Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

Делимся отзывами выпускников нашего курса «Психиатрия для психологов» 💙

Ближайший набор:
🔵Группа с 17 марта, онлайн, 1 раз в неделю (среда-четверг) в 19:00 (мск) 

➡️ Программа курса и ранняя предзапись.

⏲ Быстроциклическое и ультра-быстроциклическое течение биполярного расстройства

Автор: Диана Первая, врач-психиатр клиники майндсет.

➡️ Что такое биполярное расстройство, какие бывают его течения и как с этим работать — подробнее читайте в карточках.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

А мы напоминаем: 
сегодня в клинике вы можете приобрести валентинки, которые создали аутичные художники и студенты «Антон тут рядом»

Стоимость одной открытки – 160₽, а все средства с продажи пойдут на помощь детям и взрослым с аутизмом и работу инклюзивных мастерских фонда. Ждём вас в гости! 

Записаться на приём:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

🔥 - Если было интересно читать⤵️

Наши специалисты в медиа🧠

Мы не только помогаем пациентам и ведём научную деятельность, но и занимаемся просвещением в медиа — публикуем статьи, участвуем в подкастах и интервью, делимся актуальными знаниями о психиатрии!

Собрали для вас подборку — смотрите, слушайте, читайте, узнавайте новое:

👩🏻‍⚕️Врач-психиатр, психотерапевт Полина Свечникова
· Разгадывая тайны самооценки: что влияет на наше восприятие себя?
· Лайки и самооценка: как социальные сети формируют наше «Я»?

👩🏻‍⚕️ Клинический психолог Ксения Киян
· Психология. Это не лень: как легко преодолеть творческий кризис
· Мозг. Психотипы: как научиться "читать" людей
· Организм. Как стресс управляет пищевым поведением
и другие подкасты на радио «Маяк»
· РЕЧЬ О ВНУТРЕННЕМ РЕБЁНКЕ. Осознанность, ценности, методы самопомощи
· Подкаст «Психотерапевтические откровения»
· Чувство вины: разбор на примере романа М. Ю. Булгакова "Мастер и Маргарита"

👩🏻‍⚕️Врач-психиатр Анастасия Шепунова
· Почему люди грызут заусенцы и постоянно ковыряют кожу?

👩🏻‍⚕️Клинический психолог Татьяна Смирнова
· МАТЕРИНСТВО с МАШЕЙ KAKDELA. Первые трудности, отношения с мужем, няни, тело после родов
· БЕРЕМЕННОСТЬ! Сомнения и страхи молодой матери
· АГРЕССИЯ. Зачем нам злость, почему мы кричим и деремся, и как перестать это делать

👨🏻‍⚕️Врач-психиатр, психотерапевт Валерий Кравченко
РЕЧЬ О ПСИХИАТРИИ с Валерием Кравченко. МКБ-10 и МКБ-11, нейросети, психические расстройства

👨🏻‍⚕️Врач-психиатр, психотерапевт Александр Курсаков
САМОКРИТИКА ИЛИ САМОСОСТРАДАНИЕ? Как перестать себя ненавидеть

Пролонгированные антипсихотики: новый стандарт в терапии шизофрении?💊

Мы не только помогаем пациентам, но и участвуем в научных исследованиях!

В журнале Consortium Psychiatricum было опубликовано исследование, в котором участвовали сотрудники клиники Майндсет.

Оно посвящено эффективности пролонгированных форм палиперидона в терапии шизофрении. Подробности — здесь 📝

Сегодня хотим познакомить вас с нашим новым специалистом - Анастасией Александровной Дороховой 👩🏻‍⚕️

Анастасия – практикующий психолог, системный семейный психотерапевт, преподаватель психологии, действующй член профессиональных сообществ и организаций (ОСКИП, EFTA)

В профессии уже более 13 лет и в своей работе она опирается на методы системной семейной терапии, ориентированной на решение краткосрочной терапии, а также ЭФТ

Системный взгляд позволяет ей работать как с семьей целиком, так и с супружескими парами, диадой родитель-ребенок, или же индивидуально в рамках запросов, связанных с взаимоотношениями

Направления работы:
➖️конфликты и отсутствие
взаимопонимания в семье
➖️трудности детско-родительских, супружеских отношений
➖️эмоциональные и психологические проблемы одного из членов семьи
➖️возрастные проблемы и особенности детей
➖️развод, расставание с партнером

Записаться на приём можно:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Почему диагноз ТДР нужно уточнять?

Тревожно-депрессивное расстройство (ТДР) — это диагноз, котрый часто ставят, когда у человека одновременно есть симптомы депрессии и тревоги. Но проблема в том, что за ним могут скрываться разные расстройства, которые требуют разных подходов к лечению.

📝Что может скрываться за ТДР? Например:

▫️Большая депрессия — если симптомы депрессии выражены сильнее, чем тревожные, а состояние не проходит само по себе.
▫️Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — если тревога преобладает, сопровождается постоянным напряжением, беспокойством и физическими симптомами.
▫️Дистимия — хроническая форма депрессии, которая длится годами и может маскироваться под "привычное плохое настроение".
▫️Смешанное тревожное и депрессивное расстройство — когда тревога и депрессия выражены одинаково, но не дотягивают до отдельных диагнозов.

И др.

📝Почему важно разбираться в диагнозе?

Точный диагноз = правильное лечение. Лекарства и терапия для депрессии и тревожных расстройств различаются.
Понимание своего состояния. Точный диагноз помогает понять, что с вами происходит, почему это так, и что с этим можно делать.
Связь с другими состояниями. Иногда тревога и депрессия связаны с гормональными или неврологическими проблемами, которые важно выявить.

❗️ Если вам поставили диагноз ТДР, но лечение не помогает, стоит пересмотреть подход. В клинике Майндсет мы помогаем разобраться в сложных случаях и найти оптимальную стратегию лечения.

Запишитесь на консультацию — давайте разбираться вместе!

🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

А оказалось, что это...⬇️

Тревожно-депрессивное расстройство (ТДР) — состояние, при котором тревога и апатия переплетаются, истощая организм. Оно может маскироваться под стресс, усталость или «сложное возвращение в рутину».

А что может скрываться за ТДР? Рассказывали подробно в этом посте!

🔍 Если после праздников вас не отпускает тревога и усталость — это повод задуматься о своём состоянии!

Запишитесь на консультацию в клинику Майндсет прямо сейчас:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва,  2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

7 ошибок в самопомощи: чего лучше не делать при тревоге ✖️

Автор: клинический психолог Мария Белякова

При столкновении с тревогой мы часто неосознанно реагируем на неё так, что это только её усугубляет. Причём нередко в этом есть положительный эффект — тревога снижается или вовсе уходит, но проблема в том, что ненадолго. В долгосрочной перспективе состояние ухудшается, а тревога разрастается.

Типичные ошибочные стратегии в карусели ⬆️

Тревожно-депрессивного расстройства не существует! Ч. 2

Автор: врач-психиатр, главный врач клиники «Майндсет» Алина Сайфулина

В первой части мы поговорили о том, существует ли диагноз “тревожно-депрессивное расстройство”, а сейчас рассмотрим, какое лечение назначается при таком состоянии.

⚠️Лечение включает в себя психотерапию и медикаменты.

Терапия первой линии — это антидепрессанты из групп СИОЗС и СИОЗСН (которые также эффективны при депрессивных эпизодах и генерализованном тревожном расстройстве).

Коморбидный диагноз говорит о том, что требуется более длительное лечение, а иногда — более высокие дозы, для повышения вероятности того, чтобы симптомы не вернулись после отмены терапии.

Комплексный подход с сочетанием фармакологического лечения и психотерапии улучшает прогноз, что показывают исследования и проверено на практике.

Точная диагностика важна для более эффективного лечения. Поэтому мы всегда тщательно относимся к этому процессу, но не спешим с выводами и говорим утвердительно только при достаточном количестве данных в ходе наблюдения.

Какие вопросы о тревожно-депрессивном расстройстве у вас остались? Задавайте их в комментариях!

Тревожно-депрессивного расстройства не существует! Ч. 1

Автор: врач-психиатр, главный врач клиники «Майндсет» Алина Сайфулина

Конечно, это громкое заявление, которое не соответствует реальной клинической практике. Хотя данное состояние в последнее время и стало предметом дискуссий, поскольку критерии в Международной классификации 10-го пересмотра размыты.

Диагноз “смешанное тревожно-депрессивное расстройство” выставляется в случаях, когда симптомы тревоги и депрессии присутствуют одновременно, и выделить, что преобладает в клинической картине, невозможно.

Симптомы включают в себя: подавленное настроение, постоянную тревожность, снижение энергии и быструю утомляемость, нарушение сна и аппетита. Все это сказывается на качестве жизни пациента и влияет на многие её сферы.

В большинстве случаев это первоначальный диагноз, который необходим для определения тактики и начала лечения. Не всегда возможно за 1–2 консультации определить, что происходит с пациентом, и поэтому мы наблюдаем динамику, уточняем данные анамнеза (историю жизни и расстройства) и, чаще всего, пересматриваем диагноз в последующем.

И здесь возможны несколько сценариев:
▫️Симптомы присутствуют одновременно, но не ярко выражены, чтобы выделить отдельные расстройства, тогда диагноз остается прежним.
▫️Преобладают симптомы в виде подавленного настроения, отсутствия положительных эмоций от привычных действий, сниженной энергии и т. п., тогда выставляется диагноз “депрессивный эпизод”, единичный, либо в структуре “рекуррентного депрессивного расстройства” или “биполярного аффективного расстройства”.
▫️Симптомы тревоги и беспокойства присутствуют большую часть времени, при этом сопровождаются физиологическими проявлениями в виде постоянного мышечного напряжения, нарушений аппетита, сна, стула, различных неприятных ощущений в теле, то, вероятнее всего, диагноз будет переквалифицирован в “генерализованное тревожное расстройство”.
▫️Когда и тревожные, и депрессивные симптомы выражены настолько, что соответствуют критериям депрессивного и тревожного расстройства, то выставляется коморбидный (сочетанный) диагноз двух расстройств.

Кроме того, сейчас мы рассматриваем многие психические расстройства в континууме и говорим о спектре, где между “категориями” (различными психическими расстройствами) есть множество промежуточных форм. Например, биполярный спектр, расстройства аутистического спектра и многие другие. Возвращаясь к нашей теме, мы можем говорить о тревожно-депрессивном спектре. И это связано с нейробиологическими механизмами возникновения этих симптомов, которые тесно переплетены.

А о том, какое лечение назначают при таком состоянии, мы расскажем во второй части✍🏻

Рубрика пятничные мемы 🎉

Хорошего вечера и предстоящих выходных!

Этого не пишут в инструкции к антидепрессантам!

Начиная принимать антидепрессанты, вы наверняка изучите инструкцию, но...

Есть вещи, которые там не указаны, а знать их важно для успешного лечения.

Автор: врач-психиатр Полина Свечникова

1️⃣Индивидуальная реакция на препарат
Один и тот же антидепрессант может оказывать разное действие на разных людей. Например, некоторым он помогает справиться с тревогой, а у других может усиливать беспокойство на первых порах.

2️⃣Потребуется время для достижения эффекта
Пациенты иногда думают, что препарат не работает, если не видят улучшений через несколько дней. Однако эффекты антидепрессантов могут проявляться спустя 2-6 недель.

3️⃣ Начальное ухудшение состояния
В первые недели приёма симптомы депрессии или тревоги могут временно усилиться. Это связано с перестройкой нейромедиаторных систем.

4️⃣Необходимость постепенной отмены
Резкое прекращение приёма антидепрессантов может вызвать синдром отмены: головокружение, тошноту, тревогу, бессонницу и даже ощущения электрических разрядов в теле (т.н. "brain zaps").

5️⃣ Психологическая работа тоже важна
Многие пациенты считают, что таблетки "исправят всё". На самом деле медикаменты часто эффективны только в сочетании с психотерапией или изменением образа жизни.

Если у вас есть вопросы, которые вы хотели бы задать нашим специалистам, пишите их в комментарии!

Памятка при приёме антидепрессантов: 5 важных рекомендаций 💊

Антидепрессанты — это эффективный инструмент в лечении депрессии и тревожных расстройств. Но для достижения максимального результата важно придерживаться простых правил.

Каких? Читайте в карусели ⬆️

Проблемы со сном после праздников: советы по восстановлению 🌙

Праздничный период — это время радости, встреч с близкими и ярких эмоций. Однако, несмотря на свою очаровательную атмосферу, праздники могут негативно сказаться на психическом и физическом здоровье, особенно на качестве сна.

После длительных выходных многие сталкиваются с проблемами, связанными с бессонницей, нарушением режима сна и состоянием усталости.

Какие есть причины, и что нужно сделать, чтобы восстановить нормальный режим сна и улучшить его качество после праздничной суеты, смотрите в карусели⬆️

Автор: врач-психиатр Анастасия Шепунова ✍️🏻

❗️Свободные окошки на консультации в ближайшее время:

🗓ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЁМ

👩🏻‍⚕️Врач-психиатр Екатерина Федоренко
• 13.01 13:00

🗓ПОВТОРНЫЕ ПРИЁМЫ (55 мин.):

👩🏻‍⚕️Клинический психолог Мария Белякова
• 16.01 12:00, 13:00, 18:00

👩🏻‍⚕️Психолог-консультант Дарья Мерзлякова (можно также первично)
• 17.01 19:00
• 18.01 10:00, 11:00, 12:00, 13:00
• 24.01 18:30, 19:30

👩🏻‍⚕️Врач-психиатр, психотерапевт Ирина Максакова
• 21.01 16:00
• 24.01 11:00, 13:00

👩🏻‍⚕️Врач-психиатр Анастасия Шепунова
• 23.01 16:00, 19:00

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Диана Первая - врач-психиатр, специалист клиники "Майндсет"

Основные направления работы:
▫️Расстройства шизофренического спектра
▫️Биполярное аффективное расстройство
▫️Депрессивные расстройства
▫️Обсессивно-компульсивное расстройство
▫️Тревожные, невротические и связанные со стрессом расстройства - паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и др.
▫️Подбор психофармакотерапии при резистентных состояниях, непереносимости

📑 К врачу можно попасть на первичный прием 29.01.2025 в 15:00 и 16:00.

Запись на консультации
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Дорогие подписчики и пациенты клиники "Майндсет"!

В канун Нового года мы хотим поблагодарить каждого из вас за доверие и напомнить: забота о себе — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким

Этот год был непростым, но мы верим, что впереди нас ждут новые возможности и радости. Пусть 2025 год принесет вам душевное равновесие, здоровье и поддержку ❤️

Мы всегда рядом, чтобы помочь, выслушать и поддержать вас в вашем пути к гармонии и счастливой жизни

С Новым годом! Пусть он станет началом вашей новой, светлой главы!

С заботой и теплом,
команда клиники "Майндсет"

Вам грозит "белая горячка"?

«Белая горячка» (или делирий треморозус) — это тяжелое психоэмоциональное расстройство, которое обычно возникает у людей, страдающих от алкоголизма после длительного и интенсивного употребления алкоголя

«Белая горячка» сопровождается психозом, галлюцинациями, тремором (дрожанием) и судорогами. Это опасное состояние, требующее немедленного медицинского вмешательства!

Если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой, специалисты клиники Майндсет всегда готовы помочь вам:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

"Узнала, что беременна, а принимаю препараты, что делать?"

На вопрос отвечает специалист клиники Майндсет, врач-психиатр Екатерина Федоренко

Информация, которую вы получили, может быть очень неожиданной. И, как любой новый опыт, может быть сопряжена с высоким уровнем тревоги. И это нормально.

В этом периоде очень хочется сделать максимально верные шаги, как для своего здоровья, так и для здоровья будущего малыша. Выдохните, найти решение можно всегда, когда рядом есть надежные люди. 

Дальнейшие шаги могут зависеть от нескольких факторов, главенствующими из которых являются наличие или отсутствие в Вашей жизни специалиста-психиатра, который ведет Вашу историю болезни и которому Вы доверяете.

Если такой специалист есть в Вашей жизни, то единственное, что необходимо, - это записаться на ближайшую возможную консультацию, связаться доступным способом с врачом, чтобы подробно обсудить все тревожащие моменты, а также решить совместно, является ли текущая фармакотерапия возможной для ее продолжения приема во время беременности. Иногда мы сталкиваемся с необходимостью коррекции самого препарата или же его дозировки.

Если же такого специалиста пока нет, что ж, это отличный момент для того, чтобы начать его поиски. В настоящее время все больше и больше специалистов получают знания относительно ведения женщин во время беременности и послеродовом периоде. Если Вы встречаетесь с категоричной, резкой точкой зрения, всегда есть возможность получить второе мнение, предварительно уточнив, есть ли у психиатра опыт ведения женщин на данном жизненном этапе.

Мы рады видеть Вас на приеме в нашей клинике и постараемся максимально полно ответить на все вопросы - записывайтесь на консультацию:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

А оказалось, что симптомы, с которыми столкнулась пациентка, могли быть признаком послеродовой депрессии (ПРД).

Это состояние может развиваться в первые месяцы после родов и часто остается недооцененным, так как многие считают его нормальной реакцией на стресс и усталость.

ПРД проявляется не только в виде сниженного фона настроения и усталости, но и в тревожности, раздражительности, перепадах настроения и проблемах со сном.

Важно помнить, что такие симптомы могут требовать не только времени, но и вмешательства специалиста.

Мы рекомендуем:
➖️Не игнорировать симптомы, связанные с психоэмоциональным состоянием после родов
➖️Обратиться к психотерапевту или психиатру, если депрессия или тревожность становятся слишком выраженными или не проходят
➖️Найти поддержку среди близких или через группы для мам, чтобы не оставаться наедине с проблемами

Если вам нужна помощь и поддержка, пишите нам в WhatsApp или Telegram 🤍

Ставшая уже традиционной рубрика пятничные мемы 👀

Хороших выходных!

Послеродовая депрессия: симптомы, причины и лечение 🤱

В выпуске №20 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист врач-психиатр Екатерина Федоренко расскажет:

• Что такое послеродовая депрессия, и почему она так распространена
• Как социальные и биологические факторы влияют на её развитие
• Почему поддержка близких играет ключевую роль
• Какие методы лечения существуют и что помогает восстановить здоровье

Приятного прослушивания!

Пятница, предновогодняя суета... добавим немного юмора в жизнь! А на последней картинке - важное напоминание для всех :)

Берегите себя🤍

Что такое доказательная психиатрия и психотерапия, и почему это важно?

Сегодня многие слышали термин "доказательная медицина", но что он означает применительно к психиатрии и психотерапии? Давайте разберемся! 

Доказательная психиатрия и психотерапия — это направление, основанное на использовании лучших доступных научных данных для диагностики и лечения психических расстройств. Её задача — предложить пациенту наиболее эффективное и безопасное лечение, опираясь на результаты клинических исследований, а не на субъективный опыт.

Основные принципы доказательной психиатрии и психотерапии: 

1️⃣ Научные доказательства. Каждое назначение — от препаратов до психотерапии — проходит строгую проверку на эффективность. Методы, которые не прошли такую проверку, не используются. 

2️⃣ Индивидуальный подход. Доказательная психиатрия учитывает не только научные данные, но и уникальные особенности каждого пациента: его состояние здоровья, образ жизни, предпочтения. 

3️⃣ Постоянное обновление знаний. Исследования в психиатрии ведутся постоянно, и специалисты следят за всеми новыми открытиями, чтобы предлагать самое современное лечение. 

💡 Интересные факты: 
- СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — антидепрессанты, которые активно применяются в доказательной психиатрии, — исследуются уже более 40 лет. Они показали эффективность в лечении депрессии, тревожных расстройств и других состояний, а побочные эффекты хорошо изучены и предсказуемы.

- Современные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), включены в международные рекомендации и признаны эффективными при лечении депрессии, тревоги и посттравматических расстройств. 

Почему это важно?  ✍🏻
Многие мифы о психиатрии и психотерапии до сих пор мешают людям обратиться за помощью. Например, есть заблуждение, что "антидепрессанты вызывают зависимость" или что "психические расстройства нельзя вылечить". Доказательная психиатрия разрушает эти стереотипы, предлагая доступные, проверенные и безопасные методы помощи. 

Мы в клинике Майндсет гордимся тем, что следуем принципам доказательной психиатрии и психотерапии. Для нас важно, чтобы каждый пациент получал не просто помощь, а ту помощь, которая действительно работает. 

Если у вас есть вопросы о лечении или вы хотите обсудить свою ситуацию, пишите, мы всегда готовы помочь:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Бесплодие и панические атаки: ответ на кейс👇🏻

Бесплодие и тревога тесно связаны, и одно может усиливать другое, создавая замкнутый круг психологических и физических трудностей. Бесплодие, как медицинская проблема, часто становится сильным стрессором для людей, стремящихся к зачатию, и может вызывать значительную тревогу. В свою очередь, тревога и стресс могут негативно влиять на репродуктивную функцию и снижать шансы на успешное зачатие.

Рассмотрим, как эти два состояния взаимосвязаны:

➡️Влияние бесплодия на тревогу:

- Эмоциональный стресс: Столкновение с проблемой бесплодия вызывает широкий спектр эмоций — от разочарования до чувства вины или беспомощности. Непредсказуемость и неопределенность, связанные с лечением и возможностью зачатия, создают постоянное чувство тревоги.

- Социальное давление: Ожидания общества, семьи и друзей относительно рождения детей могут усиливать чувство вины и тревожность, если пара сталкивается с трудностями в этом вопросе. Люди могут чувствовать, что они не соответствуют социальным стандартам.

- Нарушение самовосприятия: Бесплодие может привести к изменению самооценки, возникновению чувства неполноценности и тревожности о будущем, особенно если деторождение является важной частью планов и ожиданий человека.

- Финансовые и медицинские трудности: Лечение бесплодия может быть дорогостоящим и физически трудным, что добавляет дополнительный стресс и тревогу, особенно если процедуры не приводят к быстрому результату.

Согласно многочисленным исследованиям, эффективность ЭКО в группах, где получали психологическую помощь, намного выше, чем в группах без неё.

В данном кейсе диагноз - паническое расстройство (F41.0).

✍🏻Предпочтительно начать с психотерапии, направленной на снижение тревожности. Методами выбора были: КБТ, ведение дневника мыслей, обучение техникам осознанности. В данном случае фармакотерапия не понадобилась.

Бесплодие и панические атаки: кейс психотерапевта

👩🏻 Клиентка, 35 лет, обратилась к психотерапевту по направлению от гинеколога, проходит терапию по поводу бесплодия

Жалобы в видео 👆🏻

Что это может быть? И как лечить?
Давайте обсудим ваши версии в комментариях!

А ответ будет сегодня вечером✍️🏻

Кто я? Где я? 😶‍🌫️

В выпуске №19 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист, врач-психиатр Диана Первая расскажет о таких явлениях как деперсонализация и дереализация.

Как они выражаются? Почему появляются и о чем они могут говорить? И как же от них избавиться?

Об этом - в подкасте 🎧

🤰🏻3 книги для тех, кто планирует беременность

Сегодня мы хотим поделиться с вами книгами, которые рекомендуем прочитать всем, кто планирует беременность.

«С любовью, мама!» – Мария Корнатт
Книга помогает будущим и молодым мамам справляться с тревогами, усталостью и эмоциональным выгоранием. Автор делится личным опытом, практическими советами и техниками для создания гармонии в период беременности и материнства.

«Я беременна, что делать?» – Ольга Белоконь
Полное руководство для беременных от врача-гинеколога, включающее информацию о правильном питании, уходе за телом, анализах и подготовке к родам. Подходит как для первого, так и для последующих беременностей.

«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» – Адель Фабер и Элейн Мазлиш
Практическое руководство для родителей, помогающее выстраивать эффективное общение с детьми. Авторы предлагают техники активного слушания, эмпатии и ненасильственного общения, чтобы укрепить доверие, снизить конфликты и создать теплую атмосферу в семье.

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Мифы и страхи при обращении к психиатру во время беременности🤰🏻

Автор: специалист клиники Майндсет, врач-психиатр Анастасия Шепунова

Беременность – это уникальный период в жизни женщины, который может иметь значительное влияние на её психическое здоровье. Однако в нашем обществе существует множество мифов относительно ментальных расстройств, особенно в период беременности.

1️⃣ «Женщина с психическим расстройством не может быть хорошей матерью»
Конечно, болезнь может влиять на состояние человека в целом и его функционирование как родителя в частности. Но говорить о том, что наличие ментального расстройства исключает родительство, в корне неверно. Важно, чтобы женщина получала должное лечение и имела поддержку близких. В таком случае она вполне может справиться с материнством наравне с другими молодыми мамами.

2️⃣ «Беременные не могут страдать психическими расстройствами»
Этот миф созвучен с расхожими мнениями о том, что все болезни “излечиваются” после беременности и родов. Конечно же это не соответствует истине. Более того, из-за меняющегося гормонального фона и предстоящего повышения ответственности в этот период вероятность возникновения некоторых психических расстройств возрастает. Поэтому важно вовремя обращаться за помощью и быть внимательными к своему здоровью.

3️⃣ «В период беременности запрещен прием любых психотропных препаратов»
Когда дело касается лечения беременной женщины, будь то психическое или любое другое расстройство, врач всегда взвешивает потенциальную пользу от лечения и потенциальный риск от его проведения. Ситуации бывают разные: иногда действительно можно обойтись психотерапией и избежать приема лекарств, но некоторые состояния требуют медикаментозной терапии. В настоящее время существуют препараты, обладающие хорошим профилем безопасности, в том числе для лечения беременных и кормящих женщин.

4️⃣ «Лучше потерпеть, чем “пичкать” ребенка в утробе таблетками»
Важно помнить, что психическое здоровье матери напрямую влияет на развитие ребенка. Стрессы, тревога и депрессия могут привести к негативным последствиям, таким как преждевременные роды или низкий вес при рождении. Совместно с врачом можно подобрать оптимальный вариант лечения, который будет безопасен для ребенка и эффективен в лечении расстройства матери.

Каждая беременность уникальна, и поэтому подход к лечению психических расстройств также должен быть индивидуализированным.

Раннее вмешательство и поддержка являются ключевыми факторами для обеспечения здоровья как матери, так и ребенка. Помощь может включать не только медикаментозное лечение, но и психотерапию, группы поддержки и альтернативные методики.

В конечном итоге разрушение мифов и стереотипов о беременности и психических заболеваниях — это важный шаг к созданию более безопасного и понимающего общества.

Каждая женщина должна чувствовать себя свободной в том, чтобы говорить о своих чувствах и получать необходимую помощь, зная, что её здоровье и благополучие важны не только для неё, но и для её будущего ребенка🫶🏻

Психогенное бесплодие: миф или реальность?

Женщины часто обращаются к психологам, психотерапевтам или психиатрам, уже пройдя обследования у гинекологов и эндокринологов, но не получив четких ответов на вопрос: «Почему не получается забеременеть?».

В таких случаях им нередко ставят диагноз «психогенное бесплодие»
Но что это на самом деле? И существует ли оно? Давайте разберемся!

Официально диагноза «психогенное бесплодие» не существует. Врачи могут говорить об «идиопатическом бесплодии», или бесплодии неясного генеза, когда не удается найти очевидную причину.

В таких случаях некоторые специалисты могут утверждать: «Это всё из головы, расслабьтесь, и всё получится», отправляя женщину к психотерапевту. Это часто приводит к тревоге и чувству вины у пациенток, ведь они не понимают, что на самом деле происходит.

Однако причины для психогенного бесплодия встречаются редко. Чаще всего оказывается, что женщину просто недостаточно обследовали, а на прием к специалисту она попадает уже с множеством симптомов и состояний, которые требуют внимательного анализа: что первично, а что вторично.

Многие женщины, проходящие через такие сложные процедуры, как ЭКО, сталкиваются с сильной тревогой, депрессией и страхами, что только ухудшает их эмоциональное и физическое состояние.

🙌🏻Наша задача — помочь разобраться в этих состояниях, поддержать на пути к здоровью и благополучию, предоставив не только медицинскую помощь, но и психологическую поддержку.

Запишитесь на консультацию:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Вышла передача о депрессии, записанная в октябре.

Я ответил на целую батарею вопросов о диагностике, симптомах, видах депрессии, её лечении и профилактике. Старался говорить понятным языком, поясняя медицинские термины. Порадовала осведомленность команды, проводившей интервью, их теплота и заинтересованность. Посмотрите-послушайте, особенно интересным должен быть момент о том, как принять решение о начале лечения.

Несколько тайм-кодов для затравки:
16:56 – Сезонная депрессия — это…
18:08 – Женская и мужская депрессия
20:38 – Симптомы послеродовой депрессии

Площадка – портал о здоровом образе жизни ifeelgood (https://ifeelgood.life). Портал молодой и развивающийся, но авторы стараются делать полезный контент, приглашают врачей разных специальностей, КПТ-психологов и разных людей, имеющих отношение к изменению образа жизни. Как человек, который 8 лет отработал в сфере профилактической медицины, я не мог пройти мимо.

Надеюсь, вложил ещё 5 копеек в дело дестигматизации.

⚡️Посмотреть можно в YouTube, RuTube и VK⚡️

Немного юмора!

Кстати, сегодня день психолога - предлагаем отметить его вместе с нами 🤍🎉

Мифы об СДВГ ч.2

Автор: врач-психиатр Алексей Фролов

Ранее мы рассказывали о мифе “СДВГ - всего лишь очередной “модный” диагноз”

Сегодня поговорим о мифе “СДВГ - никакое не расстройство. Нужно просто лучше стараться и вырабатывать усидчивость”

Подобные “советы”, к сожалению, нередко приходилось слышать и людям, сталкивающимся с другими заболеваниями, например, депрессией.

В действительности СДВГ имеет наследственные причины, что подтверждается множеством исследований. Следовательно, данное состояние имеет биологическую природу и проявляется главным образом в особенностях функционирования дофаминовой системы мозга.

В случае влияния симптомов СДВГ на жизнь, например во время учебы, пациенты нередко слышат упрёки в свой адрес, в том числе со стороны преподавателей или даже родителей, которые считают, что причины кроются в лени или низких способностях. Человек бы и рад стараться, но его мозг не всегда позволяет ему функционировать в заданных рамках, что зачастую приводит к низкой самооценке и жизненным неудачам.

Неуверенность в своих силах или возникшие затруднения приводят, например, к отказу от продолжения учебы или выполнения квалифицированной работы.

Лучше обратиться к врачу, запишитесь на консультацию к нашим специалистам:

📲 Через WhatsApp или Telegram
📍 Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

В выпуске №18 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист, врач-психиатр, психотерапевт Ксения Киян расскажет про схема-терапию и её роль в работе с личностными расстройствами.

В последние годы этот метод стал очень популярным, но почему? Давайте разбираться!

Предположительный диагноз -
ОКР, ГТР, ОКРЛ

💊Клиент направлен к психиатру и получает медикаментозную поддержку

С точки зрения психотерапии лечение следующее👇🏻

Пролонгированная экспозиция с предотвращением охранительного поведения, которая включает в себя:

• изучение стратегии избегания тревожности
• изучение тревожности с точки зрения её компонентов
• тренировка определенных навыков, которые помогают справляться с тревожностью, таких как:

• развитие навыков осознанности
• развитие навыков телесной осведомленности
• навык когнитивного разделения
• развитие навыков эмоциональной регуляции

ВЫКЛЮЧЕНА ЛИ ПЛИТА? ЗАКРЫТА ЛИ ДВЕРЬ?
Кейс психотерапевта

Симптомы клиента 👇🏻

1️⃣ Резкие перепады настроения: от вспышек гнева до нежелания вставать с кровати
2️⃣ Проблемы с концентрацией
3️⃣ Тревожные мысли
4️⃣ Состояние нервозности и беспокойства, от которого очень хочется избавиться
5️⃣ Недоверие себе: "выключена ли плита?", "закрыта ли дверь?"

Какое расстройство может быть у клиента? Что ему больше подойдёт: психотерапия или фармакотерапия?

Пишите в комментариях! А ответ будет сегодня вечером 🙌🏻

6 книг, которые раскроют тайны работы мозга (и сделают вашу жизнь лучше) 🧠

1️⃣ "Мозг и его потребности: От питания до признания" – Вячеслав Дубынин
В этой книге нейробиолог Вячеслав Дубынин объясняет, как мозг регулирует наши потребности, от базовых — таких как питание и сон — до эмоциональных, как признание и социальные связи. Узнайте, как удовлетворение этих потребностей влияет на наше поведение и восприятие мира.

2️⃣ "Гормоны счастья" – Лоретта Бройнинг
Как связаны эмоции и гормоны? Эта книга расскажет о том, как вырабатывать "гормоны счастья" — серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин, и как их баланс помогает нам испытывать радость, удовлетворение и внутреннее спокойствие.

3️⃣ "Мозг: Тонкая настройка. Наша жизнь с точки зрения нейронауки" – Питер Уайброу
Нейробиолог Питер Уайброу объясняет, как устроен мозг и почему мы так реагируем на внешние раздражители, стресс и удовольствия. Узнайте, как небольшие изменения в образе жизни могут помочь нашему мозгу справляться с современными вызовами.

4️⃣ "Головы профессора Уайта: Невероятная история нейрохирурга, который пытался пересадить человеческую голову" – Брэнди Скиллаче
Увлекательная биография о докторе Роберте Уайте — нейрохирурге, который пытался провести пересадку головы. Книга исследует не только его работу, но и вопросы этики и границ науки.

5️⃣ "Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком" – Дэниел Либерман
Автор рассказывает о дофамине — "гормоне мотивации", от которого зависит наше стремление к целям и новым впечатлениям. Вы узнаете, как дофамин формирует наше поведение, что такое дофаминовый «взрыв» и как это знание помогает управлять своей жизнью.

6️⃣"Биология добра и зла" – Роберт Сапольски
Книга исследует, как биология, психология и культура формируют человеческое поведение – от альтруизма до жестокости. Автор объясняет влияние генетики, гормонов и нейронных процессов на наши поступки и ставит вопросы о свободе воли и природе морали.

Психотерапия vs. фармакотерапия

В выпуске №17 рубрики #майндсет_подкаст врач-психиатр, директор клиники Майндсет Александр Курсаков расскажет о крайностях в применении психотерапии и фармакотерапии

Приятного прослушивания!🎧

СЕМЬ Я: у меня несколько личностей?🎭

Диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ) — это состояние, при котором у человека может проявляться несколько разных личностей, называемых "альтер-личностями" или "альтерами".

Эти альтеры могут кардинально отличаться друг от друга, как будто внутри одного человека живут несколько совершенно разных людей.

Чем могут отличаться альтеры? Читайте в карусели⬆️

Почему у человека может быть несколько личностей?

Слышали историю про Билли Миллигана, внутри котрого уживалось 24 абсолютно разных личности? От интеллигентного британца Артура, который разбирался в науках и медицине, до жестокого югослава Рэйджена Вадаша, знавшего боевые искусства и защищавшего других.

Как такое возможно?

Сегодня поговорим о том, что может лежать в основе диссоциативного расстройства идентичности (ДРИ). Это сложное и редкое состояние, при котором у человека формируются две или более отдельных идентичности, и каждая из них имеет свой характер, привычки и даже память.

1️⃣ Травма в раннем детстве
ДРИ часто возникает как результат сильных травматических событий, которые происходили в детстве, когда психика ребёнка ещё не была готова справиться с такими переживаниями. Н@силие, утрата, длительные психоэмоциональные травмы могут стать основой для расщепления идентичности, когда психика создаёт защитные личности, чтобы помочь справиться с болью.

2️⃣ Защитный механизм 
Для многих людей с ДРИ расщепление личности становится способом «избежать» травмы. Каждая новая личность может отвечать за определённые эмоции, воспоминания или переживания, которые слишком тяжело вынести одному "я".

3️⃣ Недостаток поддержки и привязанности 
Когда ребёнок не получает эмоциональной поддержки и заботы в стрессовых ситуациях, ему приходится справляться самому. Это может привести к созданию внутренних защит, в том числе через формирование разных "личностей".

4️⃣ Генетика и предрасположенность 
Хотя травма – основной фактор, исследования показывают, что генетическая предрасположенность также может играть роль в развитии ДРИ. Некоторые люди могут иметь биологические особенности, которые делают их более уязвимыми к расщеплению идентичности при травмирующих обстоятельствах.

ДРИ – это сложное расстройство, но при поддержке специалистов можно научиться управлять его проявлениями.

Билли Миллиган — человек, внутри которого жили 24 личности

Как психическое расстройство могло так изменить его жизнь и что об этом говорит современная психиатрия? Рассказывает врач-психиатр Любовь Образцова

Погружаемся в мир диссоциативного расстройства идентичности - будем рады ответить на ваши вопросы об этом ✍🏻

Последняя возможность записаться на курс 🙌🏻

🙌🙌🙌🙌 Друзья, напоминаем вам, что сегодня — последний день регистрации на курс «Психиатрия для психологов» от экспертов клиники «Майндсет» ❗️

⏰ Уже завтра в 19:00 пройдет первое занятие, посвященное введению в психиатрию. Мы очень рады приветствовать всех, кто уже присоединился к нам 🤍

На курсе вас ждут:

✅ Разборы конкретных кейсов
✅ Занятия в формате онлайн и возможность задать спикерам интересующие вопросы
✅ Записи лекций и презентаций
✅ Общий чат участников и преподавателей
✅ Сертификат о прохождении информационно-образовательного курса

🗓Начало курса: 6 ноября в 19:00

⏳ Длительность: 3 месяца

💰Стоимость 30 000 руб.

Зарегистрироваться на курс можно по этой ссылке: https://education.mindset.moscow/psychiatry_for_psychologists

Мы с нетерпением ждем вас! 😊

Травма

Когда мы говорим о травме, речь идет не только о физической боли. Психологическая травма может изменить восприятие себя и мира в целом

Одна из самых распространённых реакций на травму — это посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР

О причинах развития и симптомах ПТСР рассказывает в видео специалист клиники Майндсет Марат Яхин

Подробнее о расстройствах вы сможете узнать на курсе "Психиатрия для психологов"

❗️Запись на курс здесь

🔍 Чему вы научитесь?
• Распознавать патологические состояния у ваших клиентов
• Эффективно взаимодействовать с психиатрами для достижения наилучших результатов терапии
• Чувствовать себя увереннее в работе с самыми сложными случаями

🗓Старт
6 ноября 2024 года

Ждем вас 🙌

Как понять, где начинается тревога, а где уже депрессия?

Как выбрать стратегию работы, если оба состояния переплелись? Этот случай — только один из примеров, которые мы обсудим с врачом-психиатром, директором клиники «Майндсет» Александром Курсаковым

📅 Когда? 30 октября в 18:00
📍 Где? Телеграм-канал «Вебинары Психиатрия для психологов»

На вебинаре Александр поделится своим взглядом на ваши клиентские кейсы и прокомментирует каждый случай, включая этот

Участвуйте в разборе, задавайте вопросы и получите рекомендации от опытного психиатра

Если вы хотите поделиться своим кейсом, пожалуйста, заполните форму по ссылке

Разбор кейсов 👇

📅 Когда? 30 октября в 18:00

📍 Где? Телеграм-канал «Вебинары Психиатрия для психологов»
✍️🏻Если вы хотите поделиться своим кейсом, пожалуйста, заполните форму по ссылке

Практическая помощь психологам: кейсы, разборы, советы

Мы знаем, как психологам бывает нелегко разобраться в сложных случаях клиентов - есть страх ошибиться, навредить

Думаем, многие согласятся с тем, что порой хочется обратиться за помощью к коллегам, узнать что-то новое, разобраться в сложных кейсах вместе - именно так и происходит рост

Так к нам пришла идея провести вебинар "Ваш кейс - наш взгляд", на котором врач-психиатр, директор клиники "Майндсет" Александр Курсаков сделает разбор нескольких кейсов и поделится своими комментариями

В этой форме вы можете поделиться сложными случаями и задать вопросы, которые мы разберём вместе с вами!

🗓Вебинар пройдет в этом канале в среду 30.10 в 18:00

Присоединяйтесь!

Ваш кейс - наш взгляд💬

Вебинар для психологов с врачом-психиатром, психотерапевтом, директором клиники Майндсет Александром Курсаковым

🗓30.10 в 18:00 проведём вебинар на этом канале

Вместе мы сделаем разбор нескольких кейсов ваших клиентов, и Александр поделится своими комментариями. Чтобы участвовать, пожалуйста, заполните форму по ссылке

В этой форме вы можете поделиться сложными случаями и задать вопросы, которые мы разберём вместе с вами!

Ждём вас!🙌

Антидепрессанты и вес: как лекарства могут повлиять на ваше тело и вес?

Спасибо всем, кто присоединился! Делимся с вами записью эфира 👇🏻

Live stream finished (4 minutes)

Live stream started

Live stream finished (1 hour)

❗️Прямой эфир начался: "Антидепрессанты и вес: как лекарства могут повлиять на ваше тело и вес?"

На эфире врач-психиатр Екатерина Федоренко и эндокринолог Мария Амосова, к.м.н., помогут разобраться в тонкостях этого вопроса и дадут рекомендации, как избежать неприятных последствий.

Подключайтесь и получите экспертные ответы!

Live stream started

❗️Свободные окошки на консультации в ближайшее время:

🗓 23.10 в 11:00, 15:00, 18:00, 19:00 / только онлайн, повторный приём
Мария Белякова, клинический психолог

🗓 25.10 в 19:30
🗓 26.10 в 10:00 / первичный или повторный приём, онлайн или оффлайн
Дарья Мерзлякова, психолог-консультант

🗓 25.10 в 14:00 / только онлайн, повторный приём
Ксения Киян, врач-психиатр, психотерапевт

🗓 26.10 в 18:00 / только повторный приём
Анастасия Шепунова, врач-психиатр

Записаться:
🌐 Через сайт клиники "Майндсет"
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Пациент с врачом приняли решение о целесообразности приема антидепрессантов:

- Мне понятно, что без лекарств похоже не обойтись, но скажите, пожалуйста, как лекарства повлияют на мой вес, я сейчас  комфортной для себя форме/недавно похудел(а), очень боюсь поправиться/мой муж не любит полных, у меня молодая супруга...

-Да, Вы правы, риск повышения веса существует, но он не так высок и зависит всё же больше от Ваших пищевых пристрастий, которые и правда иногда меняются на фоне лечения.

- Странно, от нескольких друзей я слышал, что они ели то же самое, а вес увеличился...

Подобный разговор ну очень часто возникает, особенно на первичном приёме, и в какой-то момент я поняла, что мои мысли, знания и аргументы будто не очень понятны, убедительны, завернуть мысль в наукообразную оболочку, может, я и могу, но хотят ли пациенты лишь услышать череду терминов? Вряд ли. Думаю, намного важнее структура и чёткость в размышлениях, которой у меня будто бы не было в достаточном объеме.

Сейчас уже её больше, но любая тема требует порой нового осмысления, углубления, а так как в вопросах, связанных с эндокринологией я точно не могу быть столь же экспертна, как врач-эндокринолог, предлагаю обсудить вопрос увеличения веса на фоне приема антидепрессантов именно с ним!

⚠️Итак, 22.10 (вторник), 19:00, прямой эфир в этом канале!

👩🏻‍⚕️Встречаемся с нашим специалистом врачом-психиатром Екатериной Федоренко и Амосовой Марией Вадимовной, врачом-эндокринологом, к.м.н., доцентом кафедры эндокринологии Первого Московского Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова

Ждём вас!

Организация психиатрической помощи в России 👨🏻‍⚕️

В выпуске №16 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист Ирина Максакова расскажет:

• Об организации психиатрической помощи в России
• О добровольной и принудительной госпитализации
• Об амбулаторном и стационарном лечении

Приятного прослушивания!

Терапия шизофрении

Автор: специалист клиники "Майндсет", врач-психиатр Диана Первая

О лечении шизофрении мы говорим в двух случаях: когда пациент пришел самостоятельно на прием или при госпитализации с острым состоянием (психозом) с дальнейшим долечиванием амбулаторно (либо в дневном стационаре). То есть существует терапия острого состояния и поддерживающее лечение. В том и в другом случае основной терапией будут являться антипсихотики (нейролептики). Но могут использоваться и другие препараты (например, для коррекции сна или купирования тревоги).

Терапия острого и поддерживающего периода несколько отличается. В остром состоянии лечение проводится более интенсивно с постоянным наблюдением в стационаре. В свою очередь, в период поддерживающей терапии под контролем лечащего врача формируется дальнейшая схема лечения, которая будет комфортна для пациента. Корректируются дозировки препарата для оптимальной поддерживающей терапии с достижением минимального уровня побочных эффектов; отменяются «вспомогательные» препараты, которые служили для коррекции побочных состояний (например, нарушений сна); обсуждается дальнейший прием препаратов, кратность повторных консультаций. Ожидаемое время возникновения полноценного эффекта от нейролептиков – от 4 до 6 недель.

Существует небольшое заблуждение о том, что бывает «лучший» препарат. На самом деле нет. В каждом индивидуальном случае он подбирается в зависимости от клинической картины и чувствительности к побочным эффектам.

Лечащий врач – ваш проводник в области психического здоровья, поэтому не стесняйтесь и обсуждайте все вопросы, которые вас тревожат, в том числе побочные эффекты. По ходу лечения можно делать небольшие заметки.

Самой важной и основной целью лечения шизофрении является поддержание хорошего самочувствия, а также недопущение прогрессирования заболевания. Чем раньше происходит обращение за помощью и лечение, тем более положительный будет исход.
 
Если вы решили отменить терапию: пожалуйста, не делайте этого самостоятельно. Резкий обрыв терапии может привести к синдрому отмены, а также к рецидиву психотических симптомов. Если вы почувствовали, что терапия неэффективна, либо доставляет вам дискомфорт, обсудите это с лечащим врачом.

🎤 Разбор клинического случая

В предыдущей публикации мы рассказали о клиническом случае пациентки К.

Большинство из вас правильно определили диагноз - это параноидная шизофрения.

Специалист клиники "Майндсет", врач-психиатр, психотерапевт Любовь Образцова сделала подробный разбор этого клинического случая в подкасте 🎤

Этот случай демонстрирует важность ранней диагностики и оказания своевременной помощи.

Если вы хотите расширить свои знания в области психиатрии, то записывайтесь на наш курс «Психиатрия для психологов» от клиники Майндсет 📚

📧 По всем вопросам обращайтесь к нашему менеджеру Елене Савиной @itselenme

"За мной следят агенты"

Клинический случай пациентки К.

Пациентка К., 25 лет. Детство прошло благополучно, но с подросткового возраста стали проявляться тревожные изменения: отказ от школы, апатия, социальная изоляция. Позже — резкие перемены в поведении, агрессия, навязчивые идеи и слуховые галлюцинации.

Подробнее - в прикрепленном видео.

Сможете угадать диагноз? Напишите свои идеи в комментариях 👇

Шизофрения — это не приговор, а состояние, которое можно контролировать с помощью профессиональной помощи

Запишитесь на консультацию в нашем центре, чтобы получить поддержку и узнать больше о возможностях лечения:

🌐 Через сайт клиники "Майндсет"
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Шизофрения: всё самое важное 🧠

В выпуске №15 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист Анастасия Шепунова расскажет:

▫️Что такое шизофрения
▫️Как её распознать
▫️Как живут люди с этим диагнозом
▫️Как сейчас лечат это заболевание

Приятного прослушивания!

🌿🌿Прокрастинация 🌿🌿

Прокрастинация — слово знакомое и даже близкое очень многим. Большинство хотя бы раз были в ситуации, когда все дедлайны горят, а мы вместо того, чтобы заниматься работой, находим кучу «срочных» дел или бездумно скроллим ленту соцсетей.

📍Как победить эту хитрую прокрастинацию, и откуда она вообще берётся? Об этом поговорим с Полиной Свечниковой, врачом-психиатром, психотерапевтом клиники Mindset 12 октября в 15:00 мск на её выступлении «Прокрастинация = лень?» в рамках онлайн-фестиваля «Как ты?fest». Если вы часто откладываете всё самое важное на последний день, то это выступление точно для вас. На нём мы узнаем, можно ли поставить знак равенства между ленью и прокрастинацией. Разберём причины прокрастинации и, конечно, рассмотрим основные лайфхаки, как с ней совладать.

Фестиваль пройдет с 11:00 до 16:00 мск, нас ждёт множество интересных и полезных выступлений от специалистов. Подключиться к трансляции можно на youtube или ВК, а узнать подробнее о фестивале: на сайте или через бот
Будем благодарны, если вы расскажете друзьям, что участвуете в фестивале и поставите хештег #кактыfest2024

#КакТы_мероприятия

🌿🌿Стресс и депрессия 🌿🌿

Хронический стресс — это бич жителей больших городов XXI века. А ещё то же самое говорят о депрессии. Совпадение?

🌱У депрессии может быть много причин, и чаще всего её вызывает целый комплекс факторов, а не что-то одно. Тем не менее, хронический или острый стресс могут негативно повлиять на вероятность её развития. Именно об этом мы поговорим с Валерием Кравченко, психиатром, психотерапевтом, врачом клиники Mindset в субботу, 12 октября, в 13:00 мск в рамках его выступления «От стресса к депрессии: как распознать опасный путь и повернуть назад».

На встрече мы подробно разберём связь между стрессом и депрессией. Узнаем механизмы, как стресс провоцирует депрессию на биологическом уровне. И посмотрим, как клинически может проявляться депрессия, вызванная стрессом. Ну и конечно получим рекомендации по профилактике депрессии во время стресса.

Фестиваль пройдет с 11:00 до 16:00 мск, нас ждёт множество интересных и полезных выступлений от специалистов. Подключиться к трансляции можно на youtube или ВК, а узнать подробнее о фестивале: на сайте или через бот
Будем благодарны, если вы расскажете друзьям, что участвуете в фестивале и поставите хештег #кактыfest2024

#КакТы_полезное
#КакТы_мероприятия

🌱Ежегодный онлайн-фестиваль «Как ты?fest» 12 октября 11:00-16:00 мск

Стресс — тема, близкая каждому современному человеку. И это один из факторов, который сильно влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Поэтому знания о стрессе и том, как с ним можно совладать, будут полезны всем, даже тем, кто никогда не сталкивался с психическими расстройствами.

🌱Центр «Как ты» проводит онлайн-фестиваль в честь Дня психического здоровья уже второй год подряд. В этом году главной темой фестиваля станет стресс: вместе со спикерами, экспертами в области психического здоровья, будем разбиратьсяв этой сложной теме и получим полезные рекомендации.

Программа фестиваля
📌11:00 мск Открытие фестиваля / чем Центр »Как ты» полезен для вас
Алёна Шибаршина, Юлия Быкова
📌12:00 мск Эмоциональное питание как способ совладания со стрессом
Ирина Ушкова
📌13:00 мск От стресса к депрессии: как распознать опасный путь и повернуть назад
Валерий Кравченко
📌14:00 мск Биполярное аффективное расстройство и стресс: 4 способа его минимизации из личного опыта
Анна Ткаченко
📌15:00 мск Прокрастинация = лень?
Полина Свечникова

На встречах с экспертами мы разберёмся, как освоить тонкое искусство соблюдать дедлайны, что делать, если аппетит от стресса сильно меняется, как можно выявить индивидуальные стрессовые триггеры, и как не попасться в ловушку депрессии этой осенью (и не только осенью).

Присоединиться к трансляции можно на youtube или ВК. Надеемся на вашу поддержку: оставить пожертвование можно через чат-бот, на сайте или в приложении «Т-банка». А ещё через чат-бот можно получить в подарок один из трёх полезных чек-листов о стрессе. Также вы можете поддержать фестиваль, сделав репост этого анонса в соцсетях и выкладывая записи с хештегом #кактыfest2024

#КакТы_мероприятия

автор: @ngolikeyou

Психотические симптомы – всё плохо?
Ч. 1.

Автор: специалист клиники Майндсет врач-психиатр Диана Первая.

Спокойствие, только спокойствие.

Давайте попробуем разобраться. Прежде всего, чтобы снизить уровень тревоги и соотнести, что к чему, нам нужно немного углубиться в теорию. Что же такое психотическая симптоматика?

Чаще всего под психотическими симптомами подразумеваются галлюцинации (визуальные, слуховые, тактильные) и бред (преследования, величия и т.д.). Но существуют и другие проявления, которые могут считаться психотическими симптомами, например, дезорганизация мышления – когда человек теряет «нить повествования» в выраженной степени, или ощущение овладения мыслями – что их могут останавливать или «вкладывать» чужие и т.п.

Психотические симптомы в большинстве случаев преходящи и являются «острым» периодом заболевания, который проходит при фармакологическом лечении.

Давайте коснёмся важного вопроса – помощи человеку, страдающему такими симптомами, а потом перейдём к оставшейся теоретической части. Психотические симптомы могут быть непонятны и тревожны как для человека, который испытывает эту симптоматику, так и для людей, которые видят проявления этого состояния. Внешне человек может прислушиваться/присматриваться к чему-то, быть излишне подозрительным или возбужденным, высказывать идеи о том, что ему хотят навредить, убить и многие другие проявления, которые не соотносятся с реальной ситуацией.

В таком случае, если вы или ваш близкий испытывает такие симптомы, очень важно обратиться к врачу-психиатру как можно раньше. Потому что психотические симптомы, как минимум, будут доставлять страдания человеку, который их переживает, а также влиять на прогноз заболевания.

Но вот, ситуация взята под контроль, острое состояние снято, и теперь мы вернёмся к главному вопросу: «А что это такое?».

Об этом скоро в части 2.

Сегодня на ваши вопросы ответит врач-психиатр Полина Свечникова.

1️⃣Агорафобию выделяют в отдельный вид тревожного расстройства, поскольку у неё специфические механизмы развития, часто связанные с паническим расстройством. Эти механизмы отличаются от тех, что наблюдаются при специфических фобиях. Агорафобия нередко сопровождается паническими атаками, и существует даже отдельный диагноз — паническое расстройство с агорафобией или без неё. Это подчеркивает, что их механизмы связаны, что и обосновывает выделение агорафобии в самостоятельную категорию.

2️⃣Тревога может уменьшиться от таблеток, но без психотерапии эффект часто неполный. Антидепрессанты группы СИОЗС эффективны в 70-80% случаев, но если эффект недостаточен, психотерапия помогает преодолеть резистентность. В долгосрочной перспективе она может быть даже эффективнее. Золотой стандарт — комбинация лекарств и психотерапии.

3️⃣ Нет, это не так. Несколько лет назад появилась скандальная статья, якобы опровергающая связь между депрессией и дефицитом серотонина в синапсах. Однако это исследование было подвергнуто критике из-за методологических ошибок, и уже появились опровержения его выводов. На сегодняшний день серотониновая гипотеза остаётся одной из ключевых теорий возникновения депрессии.

4️⃣Если вы склонны к тревоге, это не всегда требует лечения. Тревога — нормальная эмоция, и у каждого человека есть определённые темпераментные особенности, которые могут делать его более тревожным. Лечение нужно, когда тревога становится чрезмерной и сопровождается симптомами тревожных расстройств, которые длятся долго (обычно полгода и более) и мешают нормальной жизни, работе или отношениям. В таких случаях стоит обратиться к специалисту, чтобы подтвердить или исключить тревожное расстройство и выбрать подходящий метод лечения.

Если у вас есть вопросы - задавайте их в комментариях!

Курс "Психиатрия для психологов"

Коллеги-психологи, приглашаем на курс «Психиатрия для психологов» от специалистов клиники Майндсет! 

🗓Старт
6 ноября 2024 года

Курс основан на опыте совместного ведения пациентов и учитывает интересы и практические потребности психологов. В программе не только теория о психиатрии и психических расстройствах, но и множество прототипных кейсов, по которым вы сможете лучше понять логику психиатрической диагностики, назначения лекарств и психотерапии.

Также мы будем отвечать на возникающие в ходе курса вопросы и вести с вами чат в телеграме.

Каждое занятие будут вести 2 спикера - современные психиатры с большим опытом клинической работы и преподавания.

🔍 Чему вы научитесь?
• Распознавать патологические состояния у ваших клиентов
• Эффективно взаимодействовать с психиатрами для достижения наилучших результатов терапии
• Чувствовать себя увереннее в работе с самыми сложными случаями

✍️🏻Формат курса
12 онлайн-занятий по 2 часа. Раз в неделю (среда или четверг) в 19:00 (МСК)

Записи будут доступны в течение 3 месяцев после завершения курса

Участники получат сертификат от клиники «Майндсет»

👨‍🏫Преподаватели курса:
• Александр Артурович Курсаков – врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., директор клиники Майндсет
• Алина Маратовна Сайфулина – главный врач клиники Майндсет
• Полина Сергеевна Свечникова – врач-психиатр, психотерапевт
• Марат Ильдарович Яхин – врач-психиатр, психотерапевт
• Валерий Павлович Кравченко – врач-психиатр, психотерапевт

Программа курса, даты семинаров, информация о спикерах и условия участия – на сайте: https://education.mindset.moscow/psychiatry_for_psychologists

Ждем вас и будем рады совместной работе на курсе! 

📧 По всем вопросам обращайтесь к нашему менеджеру Елене Савиной @itselenme.

Светотерапия при сезонном аффективном расстройстве — эффективна ли она? 🔦

Автор: врач-психиатр Алексей Фролов.

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип рекуррентной депрессии с выраженным сезонным паттерном ухудшения в осенне-зимний период и облегчением весной и летом.

Многие люди ощущают снижение настроения с наступлением темноты и холодов, но по разным оценкам от 3 до 10% населения страдают от САР, особенно в северных регионах. Основные механизмы его формирования связаны с изменениями циркадного ритма и нарушениями метаболизма серотонина и мелатонина на фоне снижения инсоляции.

Факторы риска включают наследственную предрасположенность, ранее диагностированные аффективные расстройства, низкий уровень витамина D и проживание вдали от экватора. Лечение аналогично лечению рекуррентной депрессии и включает медикаменты и психотерапию.

Светотерапия, использующая специальные лампы (лайтбоксы), является одним из методов лечения. Эти лампы имеют интенсивность в 100000 люкс и используются до 30 минут ежедневно утром. Как и другие методы, светотерапия имеет противопоказания, такие как новообразования кожи и заболевания глаз. Возможны побочные эффекты, включая нарушения зрения и бессонницу.

Хотя эффективность антидепрессантов и психотерапии не вызывает сомнений, данные о светотерапии ограничены. Некоторые пациенты отмечают улучшение самочувствия в течение недели, однако ее эффективность в профилактике САР не показала значительных отличий от антидепрессантов и других методов. Светотерапия может быть полезна в индивидуальных случаях, когда использование антидепрессантов ограничено, например, у беременных или пожилых пациентов.

Лампы для светотерапии можно приобрести самостоятельно, но важно тщательно выбирать безопасные и эффективные приборы. Перед применением любого метода лечения необходимо проконсультироваться с психиатром.

📲Напишите нам в WhatsApp или Telegram
📍Москва, Троицкий переулок, 5 (м. Цветной бульвар)

Друзья, а как прошли ваши выходные?

Наша команда занималась съёмкой нового и очень интересного контента! Уже не терпится поделиться с вами, а пока - немного бэкстейджа.

Ждёте?😥

В выпуске №14 рубрики #майндсет_подкаст наш специалист Альберт Муртазин поможет разобраться:

- чем отличается осенняя хандра от депрессии;
- как ее распознать;
- что делать, если сезонная грусть мешает жить.

Практические советы и экспертное мнение – все это в новом выпуске!

Как психологу замечать красные флаги ментальных расстройств?🚩

Такой будет тема нашего бесплатного вебинара, который мы проведем 1-го октября.

Присоединяйтесь - эти знания помогут вам быть более эффективными в работе!