Поведенческая активация: keep going

Нас уже 1500, ничего себе!

Большое спасибо вам за интерес и поддержку ❤️

Только вперед!)

Поведенческая активация: keep going pinned «Открыта запись на клиентскую группу преодоления депрессии по протоколу поведенческой активации (1 встреча 24 ноября) Когда: по воскресеньям, с 12:00 до 13:30 по московскому времени (старт в конце ноября, если группа наберется быстро, то есть возможность…»

Выпускаем список селф-хелп литературы для преодоления депрессии
https://teletype.in/@behavioralactivation/WumF77XODgr

Читаем, делимся!

Открыта запись на клиентскую группу преодоления депрессии по протоколу поведенческой активации
(1 встреча 24 ноября)

Когда: по воскресеньям, с 12:00 до 13:30 по московскому времени (старт в конце ноября, если группа наберется быстро, то есть возможность начать встречи на неделю раньше)

Даты и темы групповых встреч:
1️⃣ 24 ноября Что такое депрессия и поведенческая активация? Обсуждаем депрессию как опыт, феномен и заболевание. Обсуждаем влияние различных факторов на возникновение депрессии и ее возможные формы в формате теории и практики. Знакомимся с первым инструментом подхода - мониторингом активности.
2️⃣ 1 декабря Поведение и настроение - есть ли связь, и какая она? Как ее можно "ловить" и фиксировать? Как анализировать полученные данные?
3️⃣ 8 декабря Инвентаризация сфер жизни. Ценности - исследуем текущую ситуацию "с высоты птичьего полета", обсудим предпочитаемое будущее и актуальный приоритет сфер жизни в контексте ваших ценностей и терапии.
4️⃣ 15 декабря Иерархия активности - выбор приоритетного списка и ранжирование активностей.
5️⃣ 22 декабря Планирование активности - планирование первой активности для реализации. Обсуждение возможных барьеров и опор с целью снизить трудность реализации активности.
6️⃣ 29 декабря Социальные контракты и планирование более трудных активностей. Инструменты для преодоления барьеров.
7️⃣ 5 января Чек-ин ценностей - ревизия и инвентаризация - чек-ин середины курса. Исследуем динамику изменений, фиксируем работающие стратегии, планируем дальнейшие эксперименты с активностями. Обсуждаем актуальные изменения в плане ценностей, приоритетов и сфер жизни и обновляем список активностей для практики и экспериментов.
8️⃣ 12 января Апдейт иерархии активности (продолжение). Инструменты для преодоления барьеров.
9️⃣ 19 января Снижение вероятности возникновения рецидива депрессивного эпизода - обсуждаем барьеры, красные флаги депрессии и личный "антидепрессивный" список. Обсуждаем стратегии поддержки себя вне терапии и критерии обращения за дополнительной поддержкой.
1️⃣0️⃣ 26 января Завершение терапии. Празднование достижений, находок. Осмысление опыта. Планирование важных активностей и других ценных штук на время после завершения группы.

Группа будет основана на протоколе групповой поведенческой активации BATD-R Лейжеса (2016). Протокол поведенческой активации является терапией первой линии выбора для лечения депрессии (рекомендации ВОЗ) и имеет доказанную эффективность.

Ведущая группы: - Елена Алоец, клинический психолог, супервизор, преподаватель в методе поведенческой активации и автор этого канала 🙂

Стоимость: 15 тысяч рублей/160 долларов\145 евро. Участие в группе возможно при прохождении предварительного собеседования и предоплате группы (есть возможность оплаты двумя частями).

ВАЖНО: количество участников ограничено минимумом в 4 и максимумом в 6 участников (правила формата протокола при одном ведущем). При большем количестве заинтересованных участников мы рассмотрим запуск второй группы.

Для записи на группу и бесплатную встречу с ведущей для предварительного собеседования, пожалуйста, заполните анкету по ССЫЛКЕ.

Если вы не уверены, что группа вам релевантна, но заинтересованы - пожалуйста, заполните анкету и в последнем окошке напишите ваши вопросы, и ведущая группы свяжется с вами по указанным контактам.

Скоро стартует новый тренинг по подписке от Школы ЧК.

Делимся с вами полезным чек-листом на основе книги по IPT "Мне лучше".

А что у нас нового на хабе?

Множество полезных материалов:
— Презентации с последнего потока
— Перевод рабочей тетради
— Папка с раздатками для клиентов

Подписаться можно здесь для РФ и здесь не для РФ.
#новье_BA

В связи с празднованием дня рождения мы дарим всем нашим участникам подарок: перевод раздаточного материала по поведенческой активации. В нем указаны две таблицы, в одной ваш клиент может заполнить ту деятельность, которую он сейчас не делает/хотел бы делать, а во второй сложность выполнения мероприятий.

Вы сможете обсудить, как запланировать активность, как работать с барьерами, что делает те или иные мероприятия сложными или легкими.

Оригинал прикреплен.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец

Захотите нас поддержать, поставьте звездочки в честь нашего др!

Завершили со студентами первый поток переработанного курса по терапии депрессии в методе поведенческой активации.

Коллеги, добро пожаловать в сообщество!

Внезапно нам сегодня два года!

Удивительно. Спасибо Илье за полу-случайный вопрос про день рождения. Пошла проверять ради любопытства, когда он и обнаружила, что он сегодня!

Большое спасибо вам за доверие, активность, интерес и включенность!

Также хочу сказать большое спасибо моим коллегам:
Илье Розову - постоянному автору канала с уже не помню какого момента)) Ты невероятно крутой напарник, с которым легко и вдохновенно работать! Только вперед!)

Ярославу Исайкину - человеку, благодаря которому я когда-то узнала про метод поведенческой активации, и специалисту, умеющему читать миллион статей на переднем крае науки и находящему время на полезные проекты и мастерские для психологов, повышающих мастерство в терапии депрессии.

И снова - спасибо вам всем! Каждый ваш лайк и комментарий. каждая идея и приход на ивент очень поддерживают наш интерес и движение вперед.

Хорошего года нашему каналу. Ура!)

#активация_inprocess

Похоже, мы нашли книгу для следующего книжного клуба.

Джеймс Меннинг, Когнитивно-Поведенческая Терапия депрессии: рабочие листы и раздаточные материалы (2021)

Запись всех трех встреч книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Ведущие: Ярослав Исайкин, Илья Розов.

Запись и презентация 1 встречи
Запись и презентация 2 встречи
Запись и презентация 3 встречи

Одной из важных частей работы в Поведенческой активации является работа с психиатром. Эта тема вызывает много трудностей у клиентов. Как подготовиться к приему психиатра?

Мы собрали несколько полезных постов от проекта "Чистые Когниции":
1. Чек-лист вопросов для психиатра
2. Карточки-вопросы про лекарства
3. Подкаст про первый визит к психиатру

Встречаемся уже сегодня в 20 по мск 🌡

Упреждающая и завершающая ангедония

Ангедония – это состояние, когда человек теряет способность испытывать удовольствие от привычных радостей жизни. Чаще всего ангедония ассоциируется с депрессией, но может проявляться и при других психических и неврологических расстройствах, таких как шизофрения и болезнь Паркинсона. Это состояние может возникать и у здоровых людей как реакция на стресс или усталость.

В сегодняшней статье мы рассмотрим два ключевых вида ангедонии:

1️⃣ Упреждающая, которая мешает человеку предвкушать удовольствие
2️⃣ Завершающая, которая лишает его радости во время или после действия

Оба аспекта могут серьёзно повлиять на качество жизни, но понимание их проявлений позволяет эффективнее подойти к лечению, включая поведенческую активацию и медикаментозную терапию.

Автор: Денис Халюков, автор телеграм-канала ПсиХалюков

Мы анонсируем изменение подписки!

Мы провели 4 вебинара по подписке "Поведенческая активация для подростков", "Поведенческая активация для снижения социальной изоляции", "Основы IPT", "Адаптация поведенческой активации для СДВГ".

Все эти вебинары доступны в записи по подписке.

В октябре мы проведем две супервизии по BA: 21 и 28 октября с 20.00 до 21.00.
Ведущие: Илья Розов, Елена Алоец.

Подписаться: https://boosty.to/activationtherapy/purchase/2570201?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Для зарубежных карт: patreon.com/BehaviouralActivationTherapychannel (25 долларов в месяц)

Удивительно, но сегодня завершим второй блок "Интервенции" нашей новой переработанной программы по поведенческой активации для терапии депрессии, которую мы ведем с июля с Ильей @IliaRozov.

Со следующей недели стартует блок супервизий и обсуждение адаптаций поведенческой активации контекстам различных социальных и возрастных групп.

Быстро время пролетело.

Запись заключительной встречи книжного клуба и презентация

Запись вк здесь. Запись ютуб здесь.

Ярослав Исайкин и Илья Розов обсуждают интервенции для изменения поведения, основанные на RFT, оперантном и респондентном обуславливании, а также работу с окружающей средой.
По книге "Основы человеческого поведения"

Уже завтра состоится третья встреча книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Время с 13 до 14.10.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.

Запись будет.
Прочитать (необязательно): 3 часть книги.
Ссылка на встречу

Запись встречи книжного клуба "Основы человеческого поведения"

Здесь ВК или здесь Ютуб

Спасибо за встречу!

Следующая заключительная встреча состоится 12 октября в 13.00
Прочитать: 3 часть книги "Основы человеческого поведения".

Презентацию прикрепили.

Уже завтра состоится вторая встреча книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Время с 13 до 14.10.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.

Запись будет.
Прочитать (необязательно): 2 часть книги.
Ссылка на встречу

А Илья отправился дальше изучать функциональный анализ поведения и теорию реляционных фреймов с Никласом Тернике (мы его книгу и обсуждаем🔥), чтобы с вами их обсудить в субботу на нашем книжном клубе.

Подробности здесь

Илья тут запечатлел, как мы в очередной раз приобщились к мудрости Кристофера и повысили квалификацию.

На самом деле, я получила супервизию по своему вопросу сразу от двух шикарных коллег, и это очень круто и ценно.

Супервизии - это сила, конечно ❤️

Раздаточные материалы к книге: Гринберг М., Фаннинг Патрик "Рабочая тетрадь при депрессии и стыде".

Аннотация к рабочей тетради: Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.

Раздаточные материалы помогут вам иметь под рукой различные таблицы для анализа, а также для отработки навыков.

Купить книгу

Как ставить цели и достигать их?

В сегодняшнем видео мы расскажем о постановке целей, основанных на ценностях. Такой подход помогает ставить конкретные, реалистичные и достижимые цели в любой сфере вашей жизни ✨

Адаптация, текст и редактура: Антон Вотрин
Монтаж и озвучка: Роман Филимонов
Иллюстрации: Лиза Влас

Не забывайте ставить лайк ролику и оставлять свою обратную связь в комментариях ⬇️

Коллеги, еще один важный вопрос. Нужны ли вам супервизии по поведенческой активации с разбором кейсов?

Мы планируем мероприятия на ближайшие месяцы и хотим понять, насколько тема супервизий актуальна для наших читателей и подписчиков.

Пожалуйста, напишите в комментариях, если вам актуальна супервизия - важен ли для вас регулярный формат? и есть ли еще какие-то моменты в супервизии, которые важны для вас с точки зрения участия?

Заранее благодарим вас за мнение! Действительно важная точка размышлений для нас сейчас.

С уважением,
BA TEAM

По какой теме в контексте работы с депрессией вам не хватает информации и было бы полезно сделать вебинар/выпустить материалы?

Продублировали ссылку в вк:
https://vk.com/video-140740653_456239198

Следующая встреча состоится 28 сентября в 13.00. К этой встрече можно прочитать вторую часть книги "Основы человеческого поведения" (напоминаем, это необязательно).

Ждем всех на встрече! Напишите + в комментарии к этому посту, если собираетесь прийти!

А вот и запись сегодняшней встречи!

https://youtu.be/y3qqpMOJsHg

Если вдруг Ютуб не работает, воспользуйтесь этими советами или присоединитесь к нашей подписке: встречи и презентацию мы туда уже отправили (все на облаке)

Прикрепляем презентацию к сегодняшней встрече книжного клуба по Основам человеческого поведения

Начинаем через 25 минут, присоединяйтесь!

Книжный клуб завтра!

Встречаемся в 13.00

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/6350685088?pwd=Ym1QSDBTMktpZ1FBNjh4SVhZMkZudz09

Идентификатор конференции: 635 068 5088
Код доступа: 12345

Присоединяйтесь!

Что-то нужно прочитать? Необязательно, но вы можете начать читать первую часть книги "Основы человеческого поведения"

У нас отличные новости!

Мы полностью перенесли материалы на облако mail. При работе с гугл необходимо было запрашивать права, что работало не так хорошо, но теперь сразу после оплаты вы получаете доступ к облаку с полезными материалами.

Вторая отличная новость: на облаке уже есть наше прямой эфир "Как в BA работать с руминациями!".

Поэтому подписывайтесь и получайте доступ к различным материалам. Ссылка обновляется раз в месяц!

Подписаться можно:
— Тут для карт РФ
— Тут для зарубежных карт

Облако содержит различные материалы: презентации, переводы протоколов, записанные демо-сессии, чек-листы, метафоры, клиентские рабочие тетради, формы и многое другое. Оплачивая подписку вы помогаете делать BA более доступной для широких масс!

Уже в эту субботу в 13:00 мы с вами встретимся на первой встрече книжного клуба и начнем обсуждать книгу Ромеро и Тернике "Основы человеческого поведения".

Ссылка на встречу появится на канале в день мероприятия.

До встречи!