Поведенческая активация: keep going

В нашем хабе новый материал "IPT терапия для клиентов с РАС". Хоть наш канал не специализируется на IPT терапии, а посвящен поведенческой активации, многие вещи в нем пересекаются для помощи людям с депрессией. IPT как и BA фокусируется на работе с депрессией и является рекомендованным методом помощи.

Вы можете изучить данный материал и подумать как вы бы адаптировали BA для своих клиентов с РАС.
Если вам было бы интересно, мы можем перевести материалы, посвященные BA для РАС, напишите в комментарии.

Статья в папке: "Подсказки для терапевтов"

Кому стоит изучить COBRA?
1) Если вы проходили подход, основанный на ценностях в BA, то в COBRA больший акцент на фокусе избегания.
2) Если вы не проходили группы самообучения Поведенческой активации
3) Если бы вы хотели изучить множество инструментов из BA
4) Если бы вы хотели поддерживать свои знания, навыки, компетенции в Поведенческой активации
5) Если вы бы хотели углубить понимание протокола Мартелла, основанного на избегании.

Что же такое COBRA протокол?

Это мануал по поведенческой активации, который был создан для исследований BA vs КПТ с целью ответа на два вопроса:
1. Какова клиническая эффективность ПА по сравнению с КПТ у взрослых, страдающих депрессией, с точки зрения ответа на лечение, измеренного с помощью PHQ 9 через 12 и 18 месяцев?
2. Какова экономическая эффективность ПА по сравнению с КПТ через 18 месяцев?

На данный момент это самое длительное исследование поведенческой активации.
И исследования показали, что BA является более экономически выгодным, чем КПТ. Вот результаты в Lancent.
Данный протокол является модульным, то есть вы используете инструменты в зависимости от клиента.

Группа самообучения данному протоколу стартует уже на следующей неделе!

Небольшое шуточное видео о нашем обучении в 2025 году.

Всех с праздниками! Начните год змеи с COBRA protocol!

Live stream finished (51 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Dec 26 at 15:00

Поведенческая активация: keep going pinned «Предновогодний сюрприз! Завтра делаем стрим по итогам года тут на канале. Встречаемся редким составом на трёх ведущих ✨ Будем делиться мыслями по итогам практики ПА в этом году и отвечать на ваши вопросы 🎁 Приходите завтра в 18 по мск, мы будем рады пообщаться…»

Предновогодний сюрприз!

Завтра делаем стрим по итогам года тут на канале. Встречаемся редким составом на трёх ведущих ✨

Будем делиться мыслями по итогам практики ПА в этом году и отвечать на ваши вопросы 🎁

Приходите завтра в 18 по мск, мы будем рады пообщаться, вместе порефлексировать над опытом практики.

До встречи! 💙🎄

Всем добрый вечер! Добавили новые рабочие листы на хаб: "Распознавание депрессивных паттернов", "Размышления против решения проблем" (для руминации), "Таблица Активности при депрессии". Спасибо за поддержку!

Всех с праздниками! После Нового года опубликуем перевод этих листов в этом канале.

Мы рады объявить о новой группе самообучения протоколу COBRA.

Мы получили разрешение на перевод от COBRA team, поэтому совместно сможем изучить новый вариант протокола BA, а также позже вариант CBT протокола для депрессии.

Мы выкладываем концептуализацию из данного протокола, которую вы можете использовать в своей работе с клиентами.


Когда начинается группа?
С 14 января с 14 до 15 по Москве по 18 марта.
Стоимость 3000 рублей в месяц по подписке или 25 долларов в месяц.
10 встреч

Запись встреч будет.

Присоединиться к нашей подписке с вебинарами можно уже сейчас: карты РФ и карты не РФ

При оплате сейчас вы также получите доступ к хабу и доступ к 4 записанным вебинарам (BA для нейроразнообразия, BA для подростков, основы IPT, BA для одиночества).

А тем временем запись книжного клуба и презентация уже доступны на хабе в папке "Записи встреч".

Ссылка на книжный клуб завтра (17 декабря) с 12 до 13.00

Запись и презентация будет доступна на хабе.

Само участие бесплатно!

Присоединяйтесь: https://us02web.zoom.us/j/8400291257?pwd=b3M4cFJxUHFnZnpuU3kyWW8vNzg0QT09&omn=83895494193

Филатова Татьяна прислала ещё один вариант SMARTER цели. Авторство неизвестно.

Подготовили для вас раздаточный материал по теме "SMARTER цели".

SMART цели достаточно распространенная идея в поведенческой терапии (можете посмотреть на хабе в презентациях как их использовать).

Но что за новые две буквы? (Авторы SMARTER целей Сири Минг и Дэниэл Дж. Моран)
E- оценить достигнутый результат. Мы часто можем достигать результаты и не оценивать его, не быть осознанными, что мы достигли его. Поэтому оценка результата может быть полезной: я что-то сделал, я оценил, достиг ли я поставленной цели.

R- вознаграждаемая. Пока мы готовим большой список вознаграждения, хочется указать, что во взрослом возрасте мы можем уходить от идей, что нам нужно себя похвалить и поддержать после трудной работы. Поэтому предусмотреть, как вы себя вознаградите за сложную работу тоже важно!

А что у нас нового на хабе?

Мы добавили новый раздаточный материал для помощи родным. Часто родные людей с депрессией сталкиваются с разными проблемами и чувствами. В этом раздаточном материале вы можете найти наиболее часто встречаемые ошибки, ловушки, а также пути их решения. Материал находится в облаке, в папке "Раздаточные материалы для клиентов".

Раз в месяц мы планируем выпускать новый материал.

Множество полезных материалов:
— Презентации с разных потоков обучения
— Переводы рабочих тетрадей
— Записи демо-встреч по BA
— Папка с раздатками для клиентов

Подписаться можно: здесь и здесь (для зарубежных карт)

Помимо этого у нас в работе переводы статей и переводы протоколов! Поддерживая нас, вы сможете помочь выходу этих материалов.

Поведенческая активация: keep going pinned «Доступ к вебинару "Поведенческая активация для руминаций" Просмотреть можно здесь или здесь»

Доступ к вебинару "Поведенческая активация для руминаций"

Просмотреть можно здесь или здесь

Мы объявляем дату книжного клуба "Read and ACTivation" от Елены Алоец и Ильи Розова.

Данная книга является настольной книгой для любого BA-терапевта.

Аннотация: Теория поведенческой активации (ТПА) показывает, что большая часть клинически значимого поведения человека является функцией положительного подкрепления, а в случаях, когда положительное подкрепление уменьшается, утрачивается или находится хронически на низком уровне, возникает депрессия. В этой книге, содержащей многочисленные примеры из практики, разъясняются фундаментальные теоретические и практические особенности поведенческой активации, а различные техники объединяются в единое целое, эффективное и действенное. В книге изложены поведенческие концепции с использованием понятных терминов и примеров, позволяющих терапевтам убедиться в полезности и практической ценности рассматриваемого подхода.

Встреча состоится 17 декабря с 12 до 13 (мск). Запись встречи, так и презентация встречи будет доступна нашим подписчикам на бусти и патреоне.

Ждем всех! Ко встрече необходимо прочитать всю книгу!

Ссылка будет опубликована на этом канале перед встречей.

Презентация для специалистов по работе с руминациями в методе Поведенческой Активации

Коллеги, рады поделиться с вами новым материалом -презентацией, которую мы подготовили для нашего выступления на конференции "Психологи онлайн, летний марафон" в августе по работе с руминациями в методе ПА

В презентации затронуты следующие темы:
🔹Базовая информация по поведенческой активации (кратко)
🔹Что такое руминация? Что такое брудинг?
🔹Почему руминации - это проблема?
🔹Диагностические шкалы
🔹Виды размышлений
🔹Стратегии поведенческой активации
🔹Функциональный анализ
🔹Руминации и 3П
🔹Техники осознанности и сострадания
🔹Позиция терапевта при работе с руминациями

Данная презентация носит обзорный характер и вычленяет базовые стратегии работы с руминациями. Мы будем рады, если вы найдете эти материалы полезными и поддерживающими в работе.

В скором времени мы также выложим запись нашего выступления.

Хорошего дня и продуктивной работы!
Ваши BA Team ❤️
@IliaRozov @helenaloets

Важная новость!

Старт группы переносится на неделю вперед. Планируем начать 1 декабря в 12:00 по московскому времени.

Есть место для ещё 1 участника или участницы.

До встречи на группе!

С днём психолога!

Как важно, что наша профессия существует.

Поздравляем всех причастных с праздником! ♥️

Хорошая новость!

В конце ноября встречаемся на супервизии.

26 ноября, 12:00-13:00 по мск

Есть возможность присоединиться тем, кто ещё ни разу не был.

Вся информация на бусти и патреоне. До встречи!

Нас уже 1500, ничего себе!

Большое спасибо вам за интерес и поддержку ❤️

Только вперед!)

Поведенческая активация: keep going pinned «Открыта запись на клиентскую группу преодоления депрессии по протоколу поведенческой активации (1 встреча 24 ноября) Когда: по воскресеньям, с 12:00 до 13:30 по московскому времени (старт в конце ноября, если группа наберется быстро, то есть возможность…»

Выпускаем список селф-хелп литературы для преодоления депрессии
https://teletype.in/@behavioralactivation/WumF77XODgr

Читаем, делимся!

Открыта запись на клиентскую группу преодоления депрессии по протоколу поведенческой активации
(1 встреча 24 ноября)

Когда: по воскресеньям, с 12:00 до 13:30 по московскому времени (старт в конце ноября, если группа наберется быстро, то есть возможность начать встречи на неделю раньше)

Даты и темы групповых встреч:
1️⃣ 24 ноября Что такое депрессия и поведенческая активация? Обсуждаем депрессию как опыт, феномен и заболевание. Обсуждаем влияние различных факторов на возникновение депрессии и ее возможные формы в формате теории и практики. Знакомимся с первым инструментом подхода - мониторингом активности.
2️⃣ 1 декабря Поведение и настроение - есть ли связь, и какая она? Как ее можно "ловить" и фиксировать? Как анализировать полученные данные?
3️⃣ 8 декабря Инвентаризация сфер жизни. Ценности - исследуем текущую ситуацию "с высоты птичьего полета", обсудим предпочитаемое будущее и актуальный приоритет сфер жизни в контексте ваших ценностей и терапии.
4️⃣ 15 декабря Иерархия активности - выбор приоритетного списка и ранжирование активностей.
5️⃣ 22 декабря Планирование активности - планирование первой активности для реализации. Обсуждение возможных барьеров и опор с целью снизить трудность реализации активности.
6️⃣ 29 декабря Социальные контракты и планирование более трудных активностей. Инструменты для преодоления барьеров.
7️⃣ 5 января Чек-ин ценностей - ревизия и инвентаризация - чек-ин середины курса. Исследуем динамику изменений, фиксируем работающие стратегии, планируем дальнейшие эксперименты с активностями. Обсуждаем актуальные изменения в плане ценностей, приоритетов и сфер жизни и обновляем список активностей для практики и экспериментов.
8️⃣ 12 января Апдейт иерархии активности (продолжение). Инструменты для преодоления барьеров.
9️⃣ 19 января Снижение вероятности возникновения рецидива депрессивного эпизода - обсуждаем барьеры, красные флаги депрессии и личный "антидепрессивный" список. Обсуждаем стратегии поддержки себя вне терапии и критерии обращения за дополнительной поддержкой.
1️⃣0️⃣ 26 января Завершение терапии. Празднование достижений, находок. Осмысление опыта. Планирование важных активностей и других ценных штук на время после завершения группы.

Группа будет основана на протоколе групповой поведенческой активации BATD-R Лейжеса (2016). Протокол поведенческой активации является терапией первой линии выбора для лечения депрессии (рекомендации ВОЗ) и имеет доказанную эффективность.

Ведущая группы: - Елена Алоец, клинический психолог, супервизор, преподаватель в методе поведенческой активации и автор этого канала 🙂

Стоимость: 15 тысяч рублей/160 долларов\145 евро. Участие в группе возможно при прохождении предварительного собеседования и предоплате группы (есть возможность оплаты двумя частями).

ВАЖНО: количество участников ограничено минимумом в 4 и максимумом в 6 участников (правила формата протокола при одном ведущем). При большем количестве заинтересованных участников мы рассмотрим запуск второй группы.

Для записи на группу и бесплатную встречу с ведущей для предварительного собеседования, пожалуйста, заполните анкету по ССЫЛКЕ.

Если вы не уверены, что группа вам релевантна, но заинтересованы - пожалуйста, заполните анкету и в последнем окошке напишите ваши вопросы, и ведущая группы свяжется с вами по указанным контактам.

Скоро стартует новый тренинг по подписке от Школы ЧК.

Делимся с вами полезным чек-листом на основе книги по IPT "Мне лучше".

А что у нас нового на хабе?

Множество полезных материалов:
— Презентации с последнего потока
— Перевод рабочей тетради
— Папка с раздатками для клиентов

Подписаться можно здесь для РФ и здесь не для РФ.
#новье_BA

В связи с празднованием дня рождения мы дарим всем нашим участникам подарок: перевод раздаточного материала по поведенческой активации. В нем указаны две таблицы, в одной ваш клиент может заполнить ту деятельность, которую он сейчас не делает/хотел бы делать, а во второй сложность выполнения мероприятий.

Вы сможете обсудить, как запланировать активность, как работать с барьерами, что делает те или иные мероприятия сложными или легкими.

Оригинал прикреплен.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец

Захотите нас поддержать, поставьте звездочки в честь нашего др!

Завершили со студентами первый поток переработанного курса по терапии депрессии в методе поведенческой активации.

Коллеги, добро пожаловать в сообщество!

Внезапно нам сегодня два года!

Удивительно. Спасибо Илье за полу-случайный вопрос про день рождения. Пошла проверять ради любопытства, когда он и обнаружила, что он сегодня!

Большое спасибо вам за доверие, активность, интерес и включенность!

Также хочу сказать большое спасибо моим коллегам:
Илье Розову - постоянному автору канала с уже не помню какого момента)) Ты невероятно крутой напарник, с которым легко и вдохновенно работать! Только вперед!)

Ярославу Исайкину - человеку, благодаря которому я когда-то узнала про метод поведенческой активации, и специалисту, умеющему читать миллион статей на переднем крае науки и находящему время на полезные проекты и мастерские для психологов, повышающих мастерство в терапии депрессии.

И снова - спасибо вам всем! Каждый ваш лайк и комментарий. каждая идея и приход на ивент очень поддерживают наш интерес и движение вперед.

Хорошего года нашему каналу. Ура!)

#активация_inprocess

Похоже, мы нашли книгу для следующего книжного клуба.

Джеймс Меннинг, Когнитивно-Поведенческая Терапия депрессии: рабочие листы и раздаточные материалы (2021)

Запись всех трех встреч книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Ведущие: Ярослав Исайкин, Илья Розов.

Запись и презентация 1 встречи
Запись и презентация 2 встречи
Запись и презентация 3 встречи

Одной из важных частей работы в Поведенческой активации является работа с психиатром. Эта тема вызывает много трудностей у клиентов. Как подготовиться к приему психиатра?

Мы собрали несколько полезных постов от проекта "Чистые Когниции":
1. Чек-лист вопросов для психиатра
2. Карточки-вопросы про лекарства
3. Подкаст про первый визит к психиатру

Встречаемся уже сегодня в 20 по мск 🌡

Упреждающая и завершающая ангедония

Ангедония – это состояние, когда человек теряет способность испытывать удовольствие от привычных радостей жизни. Чаще всего ангедония ассоциируется с депрессией, но может проявляться и при других психических и неврологических расстройствах, таких как шизофрения и болезнь Паркинсона. Это состояние может возникать и у здоровых людей как реакция на стресс или усталость.

В сегодняшней статье мы рассмотрим два ключевых вида ангедонии:

1️⃣ Упреждающая, которая мешает человеку предвкушать удовольствие
2️⃣ Завершающая, которая лишает его радости во время или после действия

Оба аспекта могут серьёзно повлиять на качество жизни, но понимание их проявлений позволяет эффективнее подойти к лечению, включая поведенческую активацию и медикаментозную терапию.

Автор: Денис Халюков, автор телеграм-канала ПсиХалюков

Мы анонсируем изменение подписки!

Мы провели 4 вебинара по подписке "Поведенческая активация для подростков", "Поведенческая активация для снижения социальной изоляции", "Основы IPT", "Адаптация поведенческой активации для СДВГ".

Все эти вебинары доступны в записи по подписке.

В октябре мы проведем две супервизии по BA: 21 и 28 октября с 20.00 до 21.00.
Ведущие: Илья Розов, Елена Алоец.

Подписаться: https://boosty.to/activationtherapy/purchase/2570201?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Для зарубежных карт: patreon.com/BehaviouralActivationTherapychannel (25 долларов в месяц)

Удивительно, но сегодня завершим второй блок "Интервенции" нашей новой переработанной программы по поведенческой активации для терапии депрессии, которую мы ведем с июля с Ильей @IliaRozov.

Со следующей недели стартует блок супервизий и обсуждение адаптаций поведенческой активации контекстам различных социальных и возрастных групп.

Быстро время пролетело.

Запись заключительной встречи книжного клуба и презентация

Запись вк здесь. Запись ютуб здесь.

Ярослав Исайкин и Илья Розов обсуждают интервенции для изменения поведения, основанные на RFT, оперантном и респондентном обуславливании, а также работу с окружающей средой.
По книге "Основы человеческого поведения"

Уже завтра состоится третья встреча книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Время с 13 до 14.10.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.

Запись будет.
Прочитать (необязательно): 3 часть книги.
Ссылка на встречу

Запись встречи книжного клуба "Основы человеческого поведения"

Здесь ВК или здесь Ютуб

Спасибо за встречу!

Следующая заключительная встреча состоится 12 октября в 13.00
Прочитать: 3 часть книги "Основы человеческого поведения".

Презентацию прикрепили.

Уже завтра состоится вторая встреча книжного клуба по книге "Основы человеческого поведения".
Время с 13 до 14.10.
Ведущие: Илья Розов, Ярослав Исайкин.

Запись будет.
Прочитать (необязательно): 2 часть книги.
Ссылка на встречу

А Илья отправился дальше изучать функциональный анализ поведения и теорию реляционных фреймов с Никласом Тернике (мы его книгу и обсуждаем🔥), чтобы с вами их обсудить в субботу на нашем книжном клубе.

Подробности здесь

Илья тут запечатлел, как мы в очередной раз приобщились к мудрости Кристофера и повысили квалификацию.

На самом деле, я получила супервизию по своему вопросу сразу от двух шикарных коллег, и это очень круто и ценно.

Супервизии - это сила, конечно ❤️

Раздаточные материалы к книге: Гринберг М., Фаннинг Патрик "Рабочая тетрадь при депрессии и стыде".

Аннотация к рабочей тетради: Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.

Раздаточные материалы помогут вам иметь под рукой различные таблицы для анализа, а также для отработки навыков.

Купить книгу

Как ставить цели и достигать их?

В сегодняшнем видео мы расскажем о постановке целей, основанных на ценностях. Такой подход помогает ставить конкретные, реалистичные и достижимые цели в любой сфере вашей жизни ✨

Адаптация, текст и редактура: Антон Вотрин
Монтаж и озвучка: Роман Филимонов
Иллюстрации: Лиза Влас

Не забывайте ставить лайк ролику и оставлять свою обратную связь в комментариях ⬇️

Коллеги, еще один важный вопрос. Нужны ли вам супервизии по поведенческой активации с разбором кейсов?

Мы планируем мероприятия на ближайшие месяцы и хотим понять, насколько тема супервизий актуальна для наших читателей и подписчиков.

Пожалуйста, напишите в комментариях, если вам актуальна супервизия - важен ли для вас регулярный формат? и есть ли еще какие-то моменты в супервизии, которые важны для вас с точки зрения участия?

Заранее благодарим вас за мнение! Действительно важная точка размышлений для нас сейчас.

С уважением,
BA TEAM

По какой теме в контексте работы с депрессией вам не хватает информации и было бы полезно сделать вебинар/выпустить материалы?

Продублировали ссылку в вк:
https://vk.com/video-140740653_456239198

Следующая встреча состоится 28 сентября в 13.00. К этой встрече можно прочитать вторую часть книги "Основы человеческого поведения" (напоминаем, это необязательно).

Ждем всех на встрече! Напишите + в комментарии к этому посту, если собираетесь прийти!

А вот и запись сегодняшней встречи!

https://youtu.be/y3qqpMOJsHg

Если вдруг Ютуб не работает, воспользуйтесь этими советами или присоединитесь к нашей подписке: встречи и презентацию мы туда уже отправили (все на облаке)

Прикрепляем презентацию к сегодняшней встрече книжного клуба по Основам человеческого поведения

Начинаем через 25 минут, присоединяйтесь!

Книжный клуб завтра!

Встречаемся в 13.00

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/6350685088?pwd=Ym1QSDBTMktpZ1FBNjh4SVhZMkZudz09

Идентификатор конференции: 635 068 5088
Код доступа: 12345

Присоединяйтесь!

Что-то нужно прочитать? Необязательно, но вы можете начать читать первую часть книги "Основы человеческого поведения"

У нас отличные новости!

Мы полностью перенесли материалы на облако mail. При работе с гугл необходимо было запрашивать права, что работало не так хорошо, но теперь сразу после оплаты вы получаете доступ к облаку с полезными материалами.

Вторая отличная новость: на облаке уже есть наше прямой эфир "Как в BA работать с руминациями!".

Поэтому подписывайтесь и получайте доступ к различным материалам. Ссылка обновляется раз в месяц!

Подписаться можно:
— Тут для карт РФ
— Тут для зарубежных карт

Облако содержит различные материалы: презентации, переводы протоколов, записанные демо-сессии, чек-листы, метафоры, клиентские рабочие тетради, формы и многое другое. Оплачивая подписку вы помогаете делать BA более доступной для широких масс!

Уже в эту субботу в 13:00 мы с вами встретимся на первой встрече книжного клуба и начнем обсуждать книгу Ромеро и Тернике "Основы человеческого поведения".

Ссылка на встречу появится на канале в день мероприятия.

До встречи!