Learnpsy | Полина Тур @learnpsy Channel on Telegram

Learnpsy | Полина Тур

@learnpsy

📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives

Learnpsy | Полина Тур (Russian)

Learnpsy - это Telegram канал, созданный Полиной Тур, кандидатом психологических наук, клиническим психологом и когнитивно-поведенческим терапевтом с 10-летним стажем. Полина также является преподавателем в МГУ и МИП, а также супервизором, находящимся в процессе сертификации в Oxford CBT. На канале вы найдете записи ее эфиров, где Полина делится знаниями и опытом в области психологии. Если вас интересует познание себя и окружающих с глубокого психологического уровня, то канал Learnpsy - ваш источник мудрости и понимания.

Learnpsy | Полина Тур

22 Jan, 14:22

Про половые органы сама в шоке:) прям половое просвещение раннее. Я, кстати, никогда об этом не писала. Но мне самой очень рано и аккуратно все родители рассказали. Я была отлично информирована. Как только задавала вопросы - мне сразу объясняли. Чем мужчина от женщины отличаются, откуда дети берутся и тд
Была смешная история: я в 4 года палочкой в муравьев тыкала. У меня бабушка спросила зачем. А я такая: не даю им спариваться, чтобы не размножались. У нас итак слишком много их.

. #дочьбиологов
43
Learnpsy | Полина Тур

22 Jan, 12:46

Новости:
1) у меня получается не работать и не корить себя за это
2) посмотреть в живую на лухари пупсов. Пока с уродом пусть играет😂
3) не могу решить: смотреть носферату онлайн или попробовать впервые за 100 лет сходить в кино в воскресенье
4) запланировали эфир с Мишей Психологом про мужские «пилюли», шкалу оценки внешности и вот это вот все
1,474
Learnpsy | Полина Тур

19 Jan, 20:55

Извините. Срочный ночной вопрос. Где купить хорошего пупса?:) ну чтоб его кормить, поить, спать укладывать?

Купила какого-то дешевого урода на WB, а Дане так зашло, что он во сне «пуп, пуп, пуп» говорит (=пупс)
3,797
Learnpsy | Полина Тур

19 Jan, 14:36

ДЕТСКИЕ КНИГИ

Друзья, вы меня давно просите. Но я ж начинающий юзер:) а моя подруга Оля Жук - уже опытный владелец ребенка😂.

Великолепный список:

Любимые детские книги от 0 до 7.

1. Джулия Дональдсон: «Хочу к маме», «Улитка и кит», «Груффало», «Дочурка Груффало», «Суперчервячок», «Зог», «Зог и перелетные врачи», «Человеткин», «Если в домике тесно», «Нахочивая Нелли», «Верхом на помеле», «Тюлька», «Самая лучшая свадьба», «Тимоти Скотт», «Грызун с большой дороги».
2. Мозер Эрвин «Где спит мышка», «Шустрик и Тишка», «Новые приключения Шустрика и Тишки», «Золотой жук».
3. Керр Джудит серия книг про Мяули.
4. Сендак Морис «Там, где живут чудовища».
5. Банш Хельга «Мими-балерина», «Папины кошки».
6. Гребан Квентин «Сюрприз для мамы».
7. Дэвис Бенджи «День, когда я встретил кита», «День, когда вернулся кит».
8. Глиори Деби «Доброй ночи», «Непогода», «Что бы ни случилось»
9. Висландер Юя серия книг про маму Му.
10. Истмен П.Д. «Ты моя мама?»
11. Даржан Натали «Подружка-индюшка»
12. Буйе Клер «Что у волка на обед»
13. Кулот Даниела серия книг о крокодиле и жирафине
14. Пинфолд Леви «Черный пес»
15. Бёме Юлия «Самый лучший подарок на свете»
16. Абееле ван дер Вероник «Сюрприз»
17. Фрёлих Аня «Куда подевалась зима»
18. Фридман Клер «Оливер и Пэтч»
19. Ланда Норберт «Охота на монстра»
20. Бэдфорд Дэвид «Почешите мне спинку»
21. Смолман Стив «История про овечку, которая пришла на обед к волку»
22. Мэннинг Мик «Ку-ка-ре-ку-уху-у-у»

Спасибо, Оля!
4,115
Learnpsy | Полина Тур

19 Jan, 13:28

Тем временем Даня дозрел до собственной книжной полки (книжек у нас сильно больше, эти просто для «напольного» доступа)
3,736
Learnpsy | Полина Тур

19 Jan, 09:31

👆сейчас как-то особенно ценю каждый отзыв
3,760
Learnpsy | Полина Тур

19 Jan, 09:31

Полина, я вчера закончила пересматривать прошлогодний увуж. Всплакнула, как всегда, когда вы прощаетесь на последнем уроке с нами. Легла в постель и увидела на своем подоконнике то, что я купила несколько месяцев назад, напрочь забыв, откуда у меня любовь к монстрикам!
А вчера КАК ПОНЯЛА!
Спасибо вам за всё. За лучшую жизнь, которой вы учили, учите и будете учить жить
3,802
Learnpsy | Полина Тур

18 Jan, 13:22

Сейчас лежала на массаже и даже придумала. Этот месяц отдыха будет мне подарком на год материнства 🎁
3,911
Learnpsy | Полина Тур

18 Jan, 12:00

Планы дерзкие мои/)
4,146
Learnpsy | Полина Тур

17 Jan, 10:22

Забавно, а у меня похожие ощущения у меня были от вас, Полина! Кажется, это был эфир Docdeti на тему материнства и выгорания (давнооо, лет 6 назад!) и вы тогда такие слова нашли верные, что влюбили в себя окончательно и бесповоротно)
4,411
Learnpsy | Полина Тур

16 Jan, 14:20

Записывали сейчас бонусный урок для курса по Самооценке с Верой Якуповой основательницей пси центре Good Point
В принципе всегда очень нравится как Вера говорит … про всё. И особенно про материнство. У нас как раз и было урок про Самооценку себя как родителя.

Сама не знаю почему:)) хожу после него какая-то окрыленная. И как-то особенно радуюсь Дане и Диме🥰
4,751
Learnpsy | Полина Тур

16 Jan, 07:36

Извините 😂
Вообще Даня такой скандалист стал. Как только пытаешься что-то с ним сделать против его воли. Прям орет и извивается как будто его пытают фашисты. А только прекращаешь - в ту же секунду мистер позитив.
5,061
Learnpsy | Полина Тур

15 Jan, 07:26

Смена темы. Немного про поддержку 👇
5,105
Learnpsy | Полина Тур

14 Jan, 20:33

Давайте дополню вопрос. А если вне тренда. Вот просто убеждение: «я девушка средненькой внешности».
Оно как вам? Вредное?
5,400
Learnpsy | Полина Тур

14 Jan, 20:13

Но этой неделе начну снимать видео с гостями-экспертами для бонусных уроков курса по самооценке.

По теме внешности у нас Женя Донова урок запишет. И вот для нее такой вопрос есть. Жду, как она на него ответим. И предлагаю вам порассуждать.
5,308
Learnpsy | Полина Тур

13 Jan, 06:42

Про редукционизм, блек пилл, значимость внешности для мужчин
5,639
Learnpsy | Полина Тур

13 Jan, 06:37

Чем дольше я живу и пытаюсь разобраться в этой жизни, тем больше я понимаю, что жить очень сложная штука. А в 10 лет я читала статьи по психологии в журнале "Домашний очаг" и была уверена, что разгадала эту жизнь 😁 смешно вспоминать о своей наивности
5,427
Learnpsy | Полина Тур

12 Jan, 07:45

Веду переговоры с террористами:)

Я тут в такууую тему погрузилась. Ред пил, Блек пил, Перпл пил, SMV, лукмаксинг.

Кто знает, о чем речь?
5,895
Learnpsy | Полина Тур

11 Jan, 12:52

Так интересно, у кого там вечно голова взрывается 🤯 и что имеется в виду)
5,615
Learnpsy | Полина Тур

11 Jan, 12:32

Конец:) готова ответить на любые вопросы:)
5,878
Learnpsy | Полина Тур

11 Jan, 11:53

Продолжение (хоспади, как длинно, извините)
4,458
Learnpsy | Полина Тур

11 Jan, 11:25

Подкаст про сон. Начало
4,439
Learnpsy | Полина Тур

10 Jan, 19:12

Dear мамы, поняла, что уже больше 2 месяцев Данька прям идеально спит и засыпает и днем, и ночью. Думаю, что вот сейчас это на большой % именно результат моей работы. Можете мне любые вопросы задавать в комментариях. Запишу потом честный подкаст (даже если вопросов не будет). Знаю, что есть те, кому очень актуально. И понимаю, что сама обязана классному результату, в первую очередь, моей подруге, у которой был успешный опыт за 2 года до меня:))
4,972
Learnpsy | Полина Тур

08 Jan, 10:53

Просто блаблабла личное про предпочтения Определенного пола у детей и конкуренцию у однополых сиблингов:) если дослушаете - расскажите, как у вас? По всем пунктам
5,963
Learnpsy | Полина Тур

08 Jan, 09:01

И да. Можете безмолвно поставить реакцию 🤯Если «на своей шкуре» чувствовали какого это👆
Чтобы увидеть, что вы не одиноки. И это НЕ дура сама виновата фуууу не пройденная сепарация не приняла мать-отца
5,636
Learnpsy | Полина Тур

08 Jan, 08:51

Не смотрела этот рилс. Только текст прочитала. Часто предупреждаю читателей об этом эффекте. Ужасный регресс иногда наступает после возврата даже краткосрочного в дисфункциональную семейную систему. Как будто вся терапевтическая работа и успехи обнуляются.

А книга эта в свое время на меня произвела сильнейшее впечатление. Читала ее лет 15 назад и с тех пор не перечитывала. Может, надо. В принципе южную готику очень люблю.

Там как у героини вот такой откат случился с ужасными последствиями.

Кто читал?
5,639
Learnpsy | Полина Тур

08 Jan, 06:23

Ну что? Из моих скудных кино рекомендаций две работы Золотой Глобус получили.
Еще раз рекомендую :))
4,645
Learnpsy | Полина Тур

07 Jan, 08:47

И про Шрама давайте еще раз.

Вот на чем фильм заканчивается. Ну это прям какая-то Германия после l мировой войны. Униженная и оскорбленная. Идеальная почва для ресентимента.

И история с именем такая… символическая. Фактически Муфаса лишает своего названного брата не просто имени, а идентичности.

То есть все у него «отобрал»: восхищение матери, признание отца, любовь девушки, титул короля и даже имя (еще б кастрировал).
А потом оставил жить рядом.
Ей богу, лучше б прогнал.

Ну и со Шрама ответственности не снимаем. Релоцировался бы. И, может, был бы шанс…
5,500
Learnpsy | Полина Тур

06 Jan, 11:24

ЗДОРОВЫЙ ДЕТСКИЙ НАРЦИССИЗМ

Сейчас у нас играет эта песня👆
Вот он ребенок с удовлетворенными нарциссическими потребностями. В фазе такого беспечного всемогущества и наивного оптимизма:)

Мощнее прежних королей
Я стать вполне готов
Услышат все как царь зверей
Издаст ужасный рёв

Посмотрите влево
Посмотрите вправо
Все кругом в восторге!
И кричат мне «браво»!

Пускай звенит наш век! Ликуй Земля!
Народ прославит Симбу-короля!
4,328
Learnpsy | Полина Тур

06 Jan, 11:22

https://youtu.be/Ykvy4bbieVs?feature=shared
4,115
Learnpsy | Полина Тур

06 Jan, 05:46

Вот на этом месте должен был быть Сапольски:) но мама потерялась куда она девалась:)
4,434
Learnpsy | Полина Тур

05 Jan, 13:06

Поняла, наконец, почему с Даней вроде классное кайфовое время… и не сказать, что я сильно в целом сейчас устаю, но на работу именно энергии не остается.

Просто пока ребенок прям совсем младенец - ты интеллектуальный ресурс не тратишь:) и для тебя смена деятельности на тренинг какой-нибудь или подготовку лекции = уже отдых.

А вот сейчас осознанности и обратной связи от малыша намного больше. И это просто великолепие! Но при этом всякие развивающие игры мозги прилично так напрягают))

👆это я конкретно про себя если что:) не обобщаю
5,008
Learnpsy | Полина Тур

04 Jan, 12:02

НОВОГОДНИЕ ИСКАЖЕНИЯ
продолжение

Выше упрощенные таблички с указанием основных искажений.

А ниже я вам подборку из своих основательных постов по теме сделаю.

МУЛЬТИК ПРО ИСКАЖЕНИЯ

НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ

СВЕРХОБОБЩЕНИЕ
часть 2

ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
часть 2
часть 3
5,540
Learnpsy | Полина Тур

02 Jan, 14:46

👆2 января всегда чем-то интересным занимаюсь. То крушу. То рожаю. То первый день рождения сына отмечаю:)
4,799
Learnpsy | Полина Тур

02 Jan, 14:45

2.01.2023
4,788
Learnpsy | Полина Тур

01 Jan, 16:29

Ну это как мне про мои «отзывы» на беременность и материнство многие пишут:) из серии: сейчас так много информации о «темной стороне», что хочется наоборот услышать, что есть и однозначно позитивный опыт.
4,847
Learnpsy | Полина Тур

01 Jan, 15:12

НОВОГОДНИЕ ИСКАЖЕНИЯ

Открываешь inst, а там у всеееех идеальный яркий насыщенный Новый год! Все счастливые и красивые. С шикарными елками, нарядными улыбающимися детьми и в Дубаях (или, на худой конец, в своих роскошных загородных домах). По уши в подарках-мечты!

И только у меня одной всё отстойно. Как всегда. Сижу в своей квартире убогой и объедаюсь. Потому что я неудачница и ничтожество. И никогда ничего у меня не будет нормально.

👆☹️Подобные мысли терзают многих из нас в новогодние праздники.

Мы уже 100 раз обсуждали, что Соцсети = мощный катализатор социальных сравнений -> генератор зависти -> разрушитель самооценки и самоуважения.

…Особенно в такие знаковые дни!*

Предлагаю использовать вышеозначенный поток депрессивных мыслей в педагогических целях. А именно: для обнаружения ключевых когнитивных искажений, которые мешают нам принять реальность во всей ее полноте. Они лишь погружают нас в пучину разочарований и самобичеваний.

В первом абзаце есть всё, чтобы сделать себя несчастным:

1️⃣СВЕРХОБОБЩЕНИЕ
2️⃣ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ
3️⃣НЕСПРАВЕДЛИВОЕ СРАВНЕНИЕ
4️⃣НЕГАТИВНЫЙ ФИЛЬТР
5️⃣НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
6️⃣ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЗИТИВНОГО
7️⃣НЕГАТИВНОЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ БУЩЕГО

Эти 7 ошибок мышления переплетаются друг с другом и не оставляют нам шансов😢

Попробуйте сами найти их в тексте. А я в следующем посте табличку наглядную выложу.

*Вы же слышали про holiday marketing и понимаете, что это не только про «добрую традицию»?

Корпорациям и блогерам выгодно создавать в наших умах образ идеального праздника. Внушать
нам, что есть конкретные критерии и атрибуты «идеального Нового Года»
(Дня Святого Валентина, 8 марта…).

Что соответствие этим критериям = залог благополучной успешной жизни.

Зародил в умах потенциальных покупателей эту идею, создал картинку - и впаривай предлагай свои продукты/ услуги сколько хочешь. Ведь ты продаёшь не просто товар, …а «обещание счастья».

Ты закрываешь «боли» клиентов, предварительно их сформировав😏

Так что поток депрессивных мыслей в начале поста - это результат не только ошибок мышления, но макросоциальных воздействий.
7,656
Learnpsy | Полина Тур

30 Dec, 05:31

Когда говорят, что лечение от нарциссизма - это признать, что ты «обычный». Вот это имеют в виду👆
5,176
Learnpsy | Полина Тур

30 Dec, 05:25

Про нарциссический абьюз. И про то, как некоторые курсы дарят иллюзорное ощущение собственной грандиозности
5,394
Learnpsy | Полина Тур

29 Dec, 14:34

Ну и раз такой день:) вот еще. Все три не блокбастеры какие-то. Но прям хорошие✨

Видела, кстати, вопросы про Анору. Смотрела ее. Симпатичная картина. Но без восторгов.
5,917
Learnpsy | Полина Тур

29 Dec, 09:11

И вот этот мультик очень понравился. Латышский. У него на Каннском фестивале была номинация.
*а Дикий Робот я так и не посмотрела
5,934
Learnpsy | Полина Тур

29 Dec, 08:05

Добрый душевный фильм иранский «Мой любимый пирожок» называется. Взял на берлинском фестивале несколько наград.
5,465
Learnpsy | Полина Тур

28 Dec, 19:39

Кормить царевну лебедь ✅
5,399
Learnpsy | Полина Тур

28 Dec, 05:46

50 ОТТЕНКОВ ИТОГОВ ГОДА

Публиковала этот пост в инсте лет 6 подряд.

Сейчас многие психоблогеры отличные посты на тему итогов написали:) так что не ждите, что я велосипед изобрету. Я его систематизирую😎

Для начала договоримся:
✔️Вы не обязаны подводить итоги года
✔️Вы не обязаны читать чужие итоги года
✔️Вы не обязаны делать из НГ значимый рубеж
✔️Вы не обязаны подводить итоги года в декабре (в январе они в тыкву не превратятся).

❗️Запомните:
НОВОГОДНИЕ РИТУАЛЫ ДЛЯ ВАС, А НЕ ВЫ ДЛЯ НИХ.

Не насилуйте себя🙏 просто потому что «так принято» и так делают блогеры.

Используйте подведение итогов и прочие практики так, чтобы они помогли вам действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе, а не добили в конце года😩

Для этого нужно соблюдать баланс:

быть честным с собой и не уйти в самобичевание, быть добрым к себе и не уйти в иллюзии🤩

Перечисляю самые популярные задания. Используйте то, что вдохновляет. Ведь НГ - правда классный момент для символического завершения цикла🔄

🎄БЛАГОДАРНОСТЬ:

Напишите за что вы благодарны себе + трем людям

Озвучьте/ отправьте свои благодарности, если хочется

Вспомните какие-то «моменты волшебства», за которые вы благодарны году✨

🎄ПРОЩЕНИЕ:

Мысленно попросите прощения у себя + у трех людей, которых вы задели в этом году

Простите себя/тех, на кого вы держите обиду (или постарайтесь «отпустить» без прощения)

Озвучьте/ отправьте свои извинения, если хочется

*если с этим пунктом категорически не складывается - отстаньте от себя, мы тут не адепты мракобесного «радикального прощения». Не мучайте себя🙏

🎄РАЗВИТИЕ:

Какой человек помог вам стать лучше в этом году?
Три главные достижения за год?

Три главных урока года?

10 новых вещей/действий, которые вы сделали впервые?
Самое сложное решение года?

Ещё есть вопрос объёмный:
«Над чем я вырос в этом году?»

🎄ХИТ-ПАРАД:

Человек года
Событие года
Знакомство года
Вдохновение года
Книга-Сериал-Фильм
Блогер года
Песня года
Фото года

🎄КОЛЕСО БАЛАНСА

Можно задавать себе вопросы изолированно по секторам, чтобы проанализировать сферы жизни

🎄БЕРУ - ОСТАВЛЯЮ

Что я хочу оставить в 2024, а что хочу взять с собой в 2025?

🎄ПЕРСПЕКТИВА

Что я расскажу своим внукам о 2024?

🫶Ответьте на любые пункты:)
6,764
Learnpsy | Полина Тур

26 Dec, 13:25

👆не случайно😂 хотела из Инсты скачать пост про поведение итогов. И тут опубликовать. Но в боте для сохранений меня ждало это видео апрельское.

Надеюсь, конечно, вернуть свою продуктивность. Но даже если не верну, и от меня вы все отпишетесь - у меня вот этот человек зато😍
5,637
Learnpsy | Полина Тур

25 Dec, 19:41

https://youtu.be/3nNHpcla7NQ?si=h47gLYPFmAAjqjJG

Шрам подождет. Тема, которую Амина Назаралиева так точно в постах раскрывала, теперь в подкасте. Еще не слушала. Но помню, как многим откликнулось
5,587
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 16:44

Мне тут подруга передала кучу подарков. А Даня залип на пакет с БМВ (нарисованной). Гладил его, пел ему и возил по квартире🤣
5,792
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 16:42

А вообще забавные эти мальчиковские предпочтения и интерес ко всяческим машинкам
3,109
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 13:02

Off top: мой ребенок уже знает половину карточек, но до сих пор не говорит «мама». И даже не смотрит в мою сторону, когда спрашиваешь «где мама?»😐 При этом произносить ма-ма-ма умеет)

Я все еще не переживаю, но это странненько, по-моему
3,247
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 07:37

С энкантно рифмуется

Тот же вайб, что и у Мирабель:

Не сожалей, гони печаль
И слез не лей
Тебе не жаль!
3,341
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 05:04

И еще раз про то, почему для Шрама это восторженное поведение Матери по отношению к Муфасе такую роковую роль сыграло
3,397
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 04:52

Про защитные механизмы Шрама
3,369
Learnpsy | Полина Тур

24 Dec, 04:46

Интересно по задумке сценаристов это должно было подчеркнуть какой Муфаса действительно одаренный или как Шраму не повезло
3,297
Learnpsy | Полина Тур

23 Dec, 19:40

Вообще вопрос к вам: а это окей, когда родители восторгаются друзьями/ сверстниками своего ребенка? И это всегда травматично? А если не всегда, то какие условия должны быть соблюдены?
3,422
Learnpsy | Полина Тур

23 Dec, 19:36

Ну ладно. Бог с ним с отцом. Зато мама у него вроде как по сценарию такая мудрая, нежная, справедливая, эмпатичная.

Вот только она настолько восхищена Муфасой! Настолько много сил в него инвестирует, учит, утешает, превозносит его способности.

Вы только представьте, насколько это болезненно.
3,468
Learnpsy | Полина Тур

23 Dec, 19:32

Решила показать вам несколько фрагментов все-таки.

Что мы имеем:

Отец Шрама (Тако) - холодный доминантный самодур. Король, которому плевать на чувства и устремления своего сына. Для него главное, чтобы он был альфа-самцом победителем.
3,422
Learnpsy | Полина Тур

23 Dec, 12:09

Про череду нарциссических травм Шрама из Короля Льва
3,513
Learnpsy | Полина Тур

23 Dec, 11:36

https://youtu.be/TKJJalJ2Hts?si=HaSShsHXS6Xd2cyb

Читательница отправила этот выпуск. Никак не хочу комментировать. Но какое сочувствие к дочке!
3,651
Learnpsy | Полина Тур

22 Dec, 20:40

Смотрю приквел к Муфасе. Жалко так Шрама( ему бы на курсы к Арсену Маркаряну. Шучу, конечно. Но он вот ровно на таких ребят и работает. С нарциссической травмой той самой.

Завтра наговорю вам спойлеров с проф комментариями. На полноценный разбор не тянет. Но есть что сказать✌️

А фильм на 6 из 10
4,019
Learnpsy | Полина Тур

21 Dec, 18:50

Даня еще не знает заповедь: не корми тролля
4,334
Learnpsy | Полина Тур

08 Dec, 09:20

Какая я плохая мать и эксперт:)
1,886
Learnpsy | Полина Тур

08 Dec, 08:48

Рассказать как я вчера адски в ночи загналась?
2,047
Learnpsy | Полина Тур

07 Dec, 19:14

Друзья, УПРАВЛЯЙ ВРЕМЕНЕМ - УПРАВЛЯЙ ЖИЗНЬЮ в этом «сезоне» не запускаем :)

Закончим «Самооценку» в январе и будем думать, что дальше пойдет.

Напоминаю, что в 2025 году у нас снова Эмоциональный интеллект будет. В то, что новый курс в одиночку сделаю, если честно, веры нет пока))
2,798
Learnpsy | Полина Тур

06 Dec, 21:11

Если бы мне было не жалко денег:) я бы реализовала свою давнюю идею. Накупила бы игрушек со злодеями из сказок и мультиков. И украшала бы ими елку. Придумала года 3 назад. До сих пор тащусь.
3,360
Learnpsy | Полина Тур

04 Dec, 08:55

👆вот этот рилс. Но тут надо учитывать, что человек с выраженной социальной тревожностью, может каждый раз убеждать себя, почему нет-нет-нет
4,707
Learnpsy | Полина Тур

04 Dec, 08:51

Ой, такой классный рилс у Полины есть по этому поводу, не помню как называется. Мне прям помог. Может кто-нибудь напомнит. Там мне можно и высказаться или не высказаться, 3 причины. Я им часто руководствуюсь
4,187
Learnpsy | Полина Тур

03 Dec, 19:18

Я торт не показала, потому что тут итак все понятно. У нас Айви головного мозга😂
4,857
Learnpsy | Полина Тур

03 Dec, 09:12

Когда вы расстались. И тебе мерещится ОНА повсюду😍
4,913
Learnpsy | Полина Тур

02 Dec, 07:37

Еще комментарий :) он о том, что прям панически бояться где-то как-то чьи-то границы задеть не дай бог -> не конструктивно. Что настойчивость может быть необходима. Что пограничная политика должна быть гибкой и функциональной:)

ну и что манипуляции деньгами уж явно никакой не было ✌️
4,831
Learnpsy | Полина Тур

01 Dec, 08:47

Ну и да/) то, что я хоть и без ника. И без обвинений предлагаю обсудить наш приватный диалог - тоже не оч. Тоже нарушение границ.

Так что я сама далеко не идеал, пацаны✌️

Но вот в таких моментах бывает любопытно порефлексировать. И вспомнить, что настойчивость и напористость может быть «конфликтогеном».
5,041
Learnpsy | Полина Тур

01 Dec, 08:41

В общем, давайте аргумент ЗА позицию девушки. Она ж сразу четко ответила «нет».
И никаких опций дополнительных не предоставляла. Так что в следующем вопросе действительно есть микро-нарушение границ.
Можно, конечно, сказать, что это «просто вопрос».
Но мы ж с вами обсуждали, что вопросы тоже могут быть дофига токсичными:)

Короче, просто прикольно. Какое субъективное явление эти наши границы личные.
4,643
Learnpsy | Полина Тур

01 Dec, 08:20

👆Друзья:) это я так баловства ради хочу с вами обсудить. Сама не знаю правильного ответа наверняка. Я тут запуталась в числах и забыла, что завтра 2 декабря (Дане 11 месяцев). А тортик не заказала. И вот пишу всем кондитерам с вопросом. У одной девушки на всякий случай про двойную стоимость уточнила. А она хоть и со смайликом, но упрекнула в манипуляции деньгами и нарушении границ.

Как думаете: по делу?
4,322
Learnpsy | Полина Тур

20 Nov, 18:26

А еще я начала публиковать дедовские рецензии. Если вдруг вы забыли: дед мой очень крутой. Желаю нам всем в 88 лет найти биографии новых Стивов Джобсов. А потом рассказывать о них своим подписчикам.

https://t.me/alextarkhanov
2,935
Learnpsy | Полина Тур

20 Nov, 16:08

Друзья! Мой невнимательный разум заметил, что в тексте выше нет названия фильма. Он про сексуализированное насилие над детьми. Тема очень важно. Но очень страшная.
2,973
Learnpsy | Полина Тур

20 Nov, 11:48

друзья, нам ОЧЕНЬ НЕОБХОДИМА ВАША ПОДДЕРЖКА!!! я редко о таком прошу, но сейчас просто буквально умоляю

запостите к себе сторис и ссылку на видео

https://youtu.be/FhKCQSFsxH8


спасибо
2,615
Learnpsy | Полина Тур

19 Nov, 08:58

Друзья, везде читаю замечательные отзывы. А расскажите, кто смотрел. Там есть чо мне разобрать? Обычно меня из творческого отпуска именно разборы вытягивают:))
3,523
Learnpsy | Полина Тур

16 Nov, 13:43

Он на все вопросы отвечает да😂
4,868
Learnpsy | Полина Тур

16 Nov, 07:34

Год назад я решилась себя порадовать необязательным баловством и заказала новогоднее постельное белье. Пришло оно уже после моей госпитализации. И максимально окупилось. Мне последний месяц беременности (декабрь), можно сказать, только лежать можно было. И оно мне поднимало настроение каждый день.

Потом в январе я радовалась, что теперь сплю на нем с настоящим малышом:)

А сегодня пришло новогоднее постельное белье для него. Для его собственной кроватки. Ну офигеть же!

*ближайшее время вот такой контент будет. Прошу понять и простить.
4,669
Learnpsy | Полина Тур

15 Nov, 12:27

Вы наверняка задаетесь вопросом: а где же белок? А в вафельках! Курино-шпинатные сегодня:)

Вообще я поняла, что нет сил у меня что-то профессиональное тут писать. Только на Самооценку пока ресурсы есть из рабочего.
4,486
Learnpsy | Полина Тур

15 Nov, 09:24

Очень смешно:)) вот ведешь курсы по самооценке, пишешь кандидатские по перфекционизму...

А потом смотришь в ночи Справиться проще и случайно попадаешь на свои старые фотки. И в итоге снится:

Прилетает ко мне Джин и говорит: выбирай. Или фигура будет как раньше или все твои выступления в Справиться проще будут идеальными? И всем будет нравиться твой голос.

Я так серьезно во сне задумалась, что проснулась 😂

Но, наверное, выбрала бы второе.
4,080
Learnpsy | Полина Тур

14 Nov, 14:44

Каждый раз берет за душу этот фрагмент, до слез. Пример родителей, которые быстро сгорели от жизни на пределе. Детство, где нельзя было просто поваляться на диване, а то огребешь. Полное непонимание своих границ и распределения ответственности, потому что просто привыкаешь всё для всех и за всех делать, даже если не вывозишь. Первые годы брака мне казалось изумительным как муж умеет лениться, как умеет сказать: «я устал и делать ничего не хочу» и при этом не испытывать ни малейших угрызений совести. Какой-то инопланетный запретный навык)) До сих пор осваиваю))
4,239
Learnpsy | Полина Тур

14 Nov, 10:17

Словно глыба, я спокойна,
Никогда не бывает мне больно.
Не найти вам мне замену,
И я точно себе знаю цену.

Труд тяжёлый не пугает,
От меня всё само отлетает.
Твёрже бриллианта, сильнее Атланта,
Я всем помогаю, я строю, ломаю! Но…

На самом деле я на пределе!
Смертельный номер, тут дрожь в теле!
На самом деле а мог ли Геракл сказать:
«Подвиги мне надоели»?

На самом деле я каждый день недели
Стараюсь быть при деле!
Но чаша полна, лишь капля одна –
Поднимется волна, огромная волна…
4,056
Learnpsy | Полина Тур

14 Nov, 09:56

👆Пока посмотрела начало с героиней. Прям топ-запрос в моем директе. И максимально в тему картинки с гипер функциональной женщиной, на которой все держится.

И такая классическая философия: от работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони.

Муж устал. А я не устала. Я могу! Если шевелиться еще в состоянии - значит могу💪
3,832
Learnpsy | Полина Тур

14 Nov, 09:18

Новый выпуск, который я очень ждала, потому что приглашенным экспертом стала моя подруга Маша Кайнова 🥰 Мы познакомились благодаря тому, что она смотрела СП, потом она стала героиней первого выпуска про СДВГ, а теперь вернулась на нашу передачу уже в качестве системного семейного психотерапевта! Мне кажется, получилось очень классно)

а еще в выпуске есть очень милая героиня Аня, которая поделилась своей историей, все как вы любите!
3,202
Learnpsy | Полина Тур

12 Nov, 12:09

Вот если такая ситуация, а муж указывает - это не классно

* https://t.me/panferovapsy
у Ани взяла
4,516
Learnpsy | Полина Тур

12 Nov, 09:48

Рассуждаю: где проходят границы, когда речь идет о совместном ребенке? Баланс между правами и обязанностями

Ой как ужасно слышно. Извините
4,155
Learnpsy | Полина Тур

12 Nov, 09:15

Мне интересный задали вопрос в инсте. Тема мамская. Но мне кажется, порассуждать интересно. А отец ребенка может иметь право голоса в принятии решения о завершении ГВ? Или это во всех обстоятельствах не его тело - не его дело?
4,272
Learnpsy | Полина Тур

12 Nov, 07:56

Спасибо всем за рекомендации! а я поглядите, что присмотрела:)
Один про детского психолога, а второй про убийства после обучения майнфулнесс-практикам;)
3,986
Learnpsy | Полина Тур

11 Nov, 09:46

А знаете, зачем мне сейчас триллеры? За тем, что я долбанулась на Данином сне:) И мне надо отвлекаться.

Поставила сама себе диагноз «дилегированная ортосомния». Ортосомния - это типа орторексии только тут речь идет о нездоровой фиксации на здоровом сне.
А дилегированная (=by proxy) потому что она направлена на другого человека.

Причем уже две недели у Дани прекрасное самозасыпание в отдельной кроватке. Комфортный режим. Все супер!

А я все никак в себя не приду. Кладу его в кроватку. И дальше не могу расслабиться. Вся напряженная, в страхе, что сейчас проснется.

Причем на рациональном уровне все понимаю: ну проснется и чо? Тоже мне катастрофа.

Но пока психовать продолжаю.

Единственная сфера материнства, в которой я так заморочилась. И вот на тебе! Вылез перфекционизм мой. И наводнил жизнь лишним стрессом.

Но надо сказать спасибо психике за то, что в остальном я на релаксе и позитиве пока двигаюсь 👌
4,406
Learnpsy | Полина Тур

11 Nov, 08:54

Посмотрела по рекомендации Марины Гармаш. Ну похуже Хоустального. Но в целом 👍

Вообще я почти год не могла смотреть всякие ужасные ужасы. А сейчас прям такое хочется. Посоветуйте, пожалуйста
4,241
Learnpsy | Полина Тур

10 Nov, 13:25

Как только появится чуть-чуть свободного - сразу буду читать книгу Татьяны Павловой! Вот нет ни единого сомнения, что работа стоящая.
4,601
Learnpsy | Полина Тур

10 Nov, 11:36

Ну как же интересно.

Помню, была очень не довольна одним из уроков Самооценки. Сейчас села его перезаписывать. Переслушала предыдущую версию… и … она мне очень нравится! Я реально не понимаю, к чему там мой Внутренний Критик прикопался 2,5 года назад🤷‍♀️

Структурировано. Задорно. Примеры отличные.
3,923
Learnpsy | Полина Тур

08 Nov, 11:19

2
4,061
Learnpsy | Полина Тур

08 Nov, 11:15

Мои комментарии 1
4,230
Learnpsy | Полина Тур

08 Nov, 06:56

Что скажете?👆 я думаю, участникам моих курсов (самых разных) должен быть понятен ответ
4,534
Learnpsy | Полина Тур

08 Nov, 06:56

Интересная тема.

Есть лень, жалость к себе, оправдания бездействия, а есть чрезмерное стремлению к идеальному я… Где же та самая золотая середина?

Сейчас люди любят прям агрессивно хейтить других за продуктивность и достижение целей. С уверенностью всем говорят, что те выгорят. Но и когда люди живут без особых целей на жизнь, то тоже не есть хорошо.
4,523
Learnpsy | Полина Тур

07 Nov, 11:10

Лучший курс, прошла и стало проще и в работе и жизни, спасибо, Полина! Вспомнила картинки по материалам ✨🔮
4,400
Learnpsy | Полина Тур

07 Nov, 06:47

Расскажу сейчас вам сказку про рыцаря и броню. А вы мне напишете, о чем это … для вас😌✨

Жил-был Рыцарь...

Его детство и юность были такой битвой, что ему пришлось надеть на себя броню. Чтобы спастись. Ведь он был маленьким ребёнком и не знал, как иначе защититься от болезненных ударов и опасностей.

Он вырос и стал рыцарем. И постоянно сражался. А когда не сражался - готовился к нападению.

Поэтому он постоянно носил свою броню.

Рыцарь так привык к ней, что она превратилась в продолжение его собственной кожи. И через некоторое время он и вовсе забыл, что носит доспехи.

Они были холодными и тяжелыми, но делали своё дело. Защищали рыцаря от ранений и боли.

Так и жил наш Герой, пока не встретил Мудреца.

А мудрец этот отказался учить его жизни.
Но задал важные вопросы. И ушёл восвояси.

«Посмотри на свою жизнь, Рыцарь…

Ты все ещё ведёшь битву с людьми вокруг тебя?
А может ли быть, что война уже давно закончена, а ты все ещё лязгаешь своими доспехами?
Я знаю, что ты привык ним. Но скажи, насколько свободно ты чувствуешь себя в движении?
Чего эта броня стоит тебе на самом деле?
Да, она защищает тебя от ударов, и в ней ты чувствуешь себя привычно и будто бы безопасно. Но дает ли она тебе чувство спокойствия, близости, любви?
Ты можешь в ней танцевать? Чувствовать жар женского тела? А просто сидеть на травке под тёплыми солнечными лучами?
А есть ли шанс у других людей, увидеть и узнать ТЕБЯ, пока ты в ней?

Подумай, каково бы это было - снять эти доспехи?

Ведь кажется, они тебе давно не по размеру…»
3,766
Learnpsy | Полина Тур

07 Nov, 06:00

https://youtu.be/VC4tLzSTimM?si=Rt-DWQMcxQNBSJQw

Сейчас прокомментирую. Это очень интересно. Тот же феномен, что и у Лерчеков только в профиль

Но тут Я-идеальное и Я-в-глазах-других про бесконечное развитие/продуктивность/эффективность
3,401
Learnpsy | Полина Тур

06 Nov, 08:48

Тем временем в inst… 13 миллионов просмотров👆

Давно думала, что было бы круто сделать научную работу о блогерах-миллиониках. Но дизайн исследования сложно придумать:)
4,108
Learnpsy | Полина Тур

06 Nov, 08:01

Я (мои отношения) - в глазах других
3,764
Learnpsy | Полина Тур

06 Nov, 07:55

Внезапно: Лерчек и удовлетворение депревированных эмоциональных потребностей
3,856
Learnpsy | Полина Тур

06 Nov, 07:52

Информационный Джанк-фуд
3,727
Learnpsy | Полина Тур

02 Nov, 09:18

Привет, друзья!

https://learnpsy.com/page57581059.html
👆ссылка для участников предыдущих потоков самооценки, которые оставляли отзывы:)

Заполните форму до 6 ноября (включительно) и 8 ноября получите доступ к актуальному потоку.

Кстати, сегодня уже второй урок загружен:)
935
Learnpsy | Полина Тур

31 Oct, 16:07

Вас приветствует человек, который впервые в жизни пришел лечить НЕ молочные зубы. Единственный побочный эффект от беременности.

Ко мне тут девушка подошла и сказала спасибо за … разбор Догвилля. Вы здесь?:) Напишите мне в директ ;)
2,803
Learnpsy | Полина Тур

30 Oct, 10:13

Она не сдавалась 😂
3,146
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 08:46

👆вот это еще очень люблю. Апофения (склонность видеть связь между объектами и явлениями, которые в действительности никак не связаны между собой. Впервые этот феномен описал немецкий невролог и психиатр Клаус Конрад в 1958 году) называется. Технические неполадки - это важный сигнал. Всё - важный сигнал. Если, например, у спикера во время записи аудио отрыжка (реальный случай) - это тоже не просто так.

Всё (честное слово!)
3,681
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 08:28

Ну как я понимаю (могу ошибаться, давно не смотрела). Она познала законы мироздания, создала метод легализации правды. И вот если им воспользоваться. Проговорить: я признаю и принимаю и даю этому место и чото там еще.
То ты как бы освобождаешься✨
3,105
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 08:27

Логика какова тогда к ней ходить?
Если это все я сам виноват ,значит я получаю заслуженно. И что, какая-то чувиха может изменить? Она во вселенной дофига великая?
Тогда уж лучше ничего не делать и деньги не тратить 😁
3,076
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 08:09

А там весьма амбивалентное послание. Потому что у нее даже книга называется «Ты - причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем».
Ну и грубо говоря, если тебя в детстве насиловали, били или ты раком заболел. Это не трагическое стечение обстоятельств, а «рикошет» из твоего рода или прошлых жизней.

«Мир тотально справедлив», - она говорит
3,160
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 08:05

Ну а чо, приятно знать, что ты не несешь ответственность за свою жизнь 🤡

представляю сколько у такого подхода фанатов
3,146
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 05:49

👆ой не могу:)
3,320
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 05:48

Для чего это нужно?

В классической терапии клиент приходит к терапевту и 45 минут рассказывает о своей жизни, перечисляет события.

И для того, чтобы выявить проблему, требуются регулярные сессии раз в неделю на протяжении нескольких месяцев.

А через технологии Метода можно увидеть многие вещи в первые несколько минут беседы.
3,104
Learnpsy | Полина Тур

29 Oct, 05:48

Также в классических методах терапевт как правило опирается только на уровень нынешней жизни клиента: от рождения до текущего дня.

А по философии, которую Юля дает в Методе, текущая жизнь всего на 5% влияет на сценарии клиента.

Основная масса сценариев клиента находится вообще за пределами его жизни и была создана до него — в роду, в реинкарнациях, во вселенском слое, в инопланетном.

Только подумайте!

То, как вы сегодня проживаете свой день, это всего на 5% зависит от ваших действий в жизни.

Все остальное — это программы, по которым многие живут на автомате.
3,411
Learnpsy | Полина Тур

28 Oct, 14:28

Если серьезно, почему-то очень хотелось осенних кадров красивых.

Так и не сделали их. И мне стало грустно.

Пыталась понять, почему это для меня так важно. И поняла.

Моя мама умирала в октябре 2018 года. И это был просто невероятно красивый теплый октябрь. А события были такими страшными и травматичными.

И как будто только в этом году у меня получилось какое-то подобие рескриптинга.

И я вот была потребность в фотках, которые бы это подтвердили и задокументировали.
3,460
Learnpsy | Полина Тур

28 Oct, 13:56

Сегодня я была настроена решительно. Красиво сфоткать нашу осеннюю прогулку, еду… ну типа autumn aesthetics of motherhood. Но чот не сложилось😂
3,409
Learnpsy | Полина Тур

25 Oct, 13:29

Вот такое письмо получили все, кто купил курс. Старт курс - завтра:)

Участники предыдущих потоков, оставившие отзывы, дождитесь 1 ноября. Опубликую тут ссылку как всегда для загрузки скриншота.
2,838
Learnpsy | Полина Тур

25 Oct, 07:58

Друзья! Судя по разговорам в директе и комментариям -> вот этот фрагмент и эта серия метафор очень многим будет полезна. Не только участникам предстоящего курса. Так что «ловите» (скорость х1,25).

Старт завтра✨
В принципе еще можно присоединиться. Мы после старта еще цены повысим и будем неделю продавать.

Learnpsy.com
Learnpsy.com
Learnpsy.com

На тариф с чатом мест нет уже. Итак больше продали, чем я планировала. Рассрочка есть. Оплата из других стран есть.

*господи, наконец, перестану продажами заниматься завтра. И на несколько месяцев:) А, может, до конца года.
2,807
Learnpsy | Полина Тур

24 Oct, 08:41

САМООЦЕНКА: СТАРТ В СУББОТУ

Дорогие друзья, писала/ говорила несколько раз. Еще раз повторю с удовольствием:

Каждую субботу в ваш личный кабинет будет загружаться новый урок курса. Это будут видео в записи. 80% уроков будут из последнего потока 2022 года. Но несколько модулей я все-таки перезапишу.

Обычно муж мой выкладывает уроки под самый вечер. Но я с ним вела длительные переговоры. И вроде согласовали загрузку в ночь с пятницы на субботу:) 🤞
3,041
Learnpsy | Полина Тур

24 Oct, 08:34

Полина, добрый день! Подскажите, а в какое время в субботу начало?) и не совсем поняла, курс в записи или онлайн?)
2,915
Learnpsy | Полина Тур

24 Oct, 05:33

Про факторы развития самооценки. Мой пример.
И 5 главных эмоциональных потребностей:
1) в надежной привязанности
2) в автономии
3) в реалистичных границах
4) в выражении своих чувств
5) в спонтанности и игре
3,059
Learnpsy | Полина Тур

24 Oct, 05:14

Я смотрю эту книжку и у меня не стыковка внутри. Я помню поддержку мамы всегда и сейчас за любой кипишь, но с самооценкой есть провалы. и вот у меня мысли может на самом деле мой мозг спрятал от меня всё, что я не хочу помнить или кто-то другой внес вклад🤔. Хотя сейчас я точно понимаю, чт у меня супер поддерживающая мама на самом деле и на словах и на деле. Я чувствую своих родителей как стена за собой, но в то же время я так хочу чтобы они мной гордились и не знали забот😌
2,985
Learnpsy | Полина Тур

23 Oct, 14:24

Давайте снова к мишкам. Я, если что, часть страниц пропускаю.

Смотрите, что тут происходит. Он проигрывает и терпит неудачи. Но интериоризированная (помните этот термин) любовь мамы его приободряет. Вселяет в него надежду и веру в свои силы. Он пробует. Старается. Бросает себе вызов.

На такое легче решиться, когда ты психопат ты знаешь, что проигрыш тебя не обнулит. Не превратит в ничтожество. Не приведет к отвержению.

Продолжение следует…
3,343
Learnpsy | Полина Тур

23 Oct, 09:46

Я вообще время не тороплю. Кроме одного пункта. Такие у Дани волосики красивые золотые. Поскорей бы отрасли побольше) а у Димы сегодня др. Первую осознанную улыбку Даня ему подарил. И ещё «папа, у нас раньше «мамы» появился. Дима в 100 раз лучше меня его «замедляет» перед сном. Мне кажется, все это супер круто. И только начало.
3,435
Learnpsy | Полина Тур

22 Oct, 19:46

В тему нашей дискуссии о медведях. Попался рилс. Там еще есть один, где мама с сыном, это учинившим, относительно спокойно разговаривает. И вот ей многие пишут, что надо за такое высечь. И что она растит тирана.

Мы вообще с вами деталей не знаем. Так что оставим мнение при себе. Но совпало забавно.
3,503
Learnpsy | Полина Тур

22 Oct, 14:08

Дорогие самооценщики (ну те, кто курс купил). А хотите доп уроки от приглашенных специалистов?
Думаю про:
1) самооценка у детей
2) самооценка и внешность

Если за - ставьте 🦄
3,536
Learnpsy | Полина Тур

22 Oct, 08:02

Друзья, приглашаю к обсуждению👆
3,389
Learnpsy | Полина Тур

22 Oct, 08:02

Где эта тонкая грань между такой любовью/принятием и вседозволенностью? Когда ребёнок начинает регулярно все разрушать, полагая, что это все ничего страшного и мама все равно тебя любит?
3,277
Learnpsy | Полина Тур

22 Oct, 07:18

Уже рассказывала вам про важный компонент здоровой самооценки - чувство самоэффективности (почитайте). На примере книжки детской про папу медведя и его сына медвежонка.

А сейчас будет про самопринятие на примере книги про маму-медведицу.

Глаза не закатывайте там! Будет полезно.

Начинается книга с того, что малыш случайно разбивает мамин горшок -> Боится ее отвержения -> Но она его не ругает, а объясняет, что любовь к нему безусловна и постоянна. И не зависит от его косяков.

Продолжение следует
3,307
Learnpsy | Полина Тур

20 Oct, 14:45

Из-за курса произошла небольшая фиксация на Короле Льве:) или так у всех родителей мальчиков?
1,666
Learnpsy | Полина Тур

20 Oct, 08:57

5 КЛЮЧЕЙ К САМООЦЕНКЕ

Друзья! Напоминаю. Завтра повышение цен. Прям радикально уже повысим.
26 октября - старт.

Я прикрепилась к посту, в комментариях, к которому уже больше 100 отзывов от участников предыдущих потоков.

Будем учиться, как принять свое Я-реальное и действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе, реализовывая свой потенциал и не забывая о жизни/кайфе/счастье здесь и сейчас.

Learnpsy.com
Learnpsy.com
Learnpsy.com

Если остались вопросы - задавайте👇 с удовольствием отвечу
2,165
Learnpsy | Полина Тур

19 Oct, 11:59

И развернуто отвечаю на вопрос «Как побороть это идеальное-Я»
2,826
Learnpsy | Полина Тур

19 Oct, 11:54

Рассказываю про то, как мы Карен Хорни вместе читали
2,891
Learnpsy | Полина Тур

19 Oct, 06:24

👆ну красота же? Мы кратка в комментариях с Полиной Свечниковой (психиатр -> очень рекомендую) обсудили, что Субстанция как будто намеренная и прям иллюстрация Карен Хорни
3,079
Learnpsy | Полина Тур

19 Oct, 06:16

ТИРАНИЯ ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ

Невротик берется за работу по переплавке в высшее существо самого себя. Он ставит свою душу перед своим же образом совершенства и бессознательно говорит себе: «Забудь о том жалком существе, которым ты являешься; вот каким тебе надо быть, и быть таким идеальным – это единственное, что важно. Ты должен быть в состоянии вытерпеть все, понять все, нравиться всем, всегда быть на высоте».

👆Это лишь немногие из внутренних предписаний. Они беспощадны и непреклонны, и я назову их «тиранией ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯ»

💪Статуя, которую воздвиг сам себе Мауи - хороший символ. Мы же знаем, каким жалким он чувствует себя внутри…

Кто ждёт фрагменты, за которые меня в инсте забанили -> вечером👌
2,988
Learnpsy | Полина Тур

19 Oct, 05:58

Вот лучшая сцена из Субстанции.
Героиня Дэми Мур звонит своему бывшему однокласснику, который много лет в нее без памяти влюблен. Она предлагает ему встретиться, и он просто вне себя от счастья.
Но вот время подготовки к сценарию с ней происходит это 👆
2,985
Learnpsy | Полина Тур

18 Oct, 09:00

А знаете, что еще рифмуется с Субстанцией?…

Лично я не сформировала своего отношения. Но интересный, конечно, финт с триумфальным возвращением шоу Victoria’s Secret.

У видео с проходкой Адрианы Лимы 64 миллиона просмотров за 1 день. Все рады, что она «вернулась». И в 43 года снова соответствует общественным представлениям об идеальной подтянутой вечно юной женщине. Не то, что в прошлом году. Тогда ее оскорбляли/унижали/высмеивали/жалели… За «лишний» вес и «раздутое» лицо.

Ну а Шер как вам? Ей вообще 78.

Что думаете?
3,317
Learnpsy | Полина Тур

17 Oct, 17:12

(с) «Субстанция»

Не буду его разбирать, наверное.

Просто впечатляет, как опыт актрисы рифмуется с содержанием фильма:

Маргарет Куоли, которая играет молодую «версию» Дэми Мур, несколько месяцев изнуряла себя
Диетами и тренировками для того, чтобы обрести идеальную форму. Но этого было мало, поэтому ей еще и сделали специальные протезы для груди и попы.

И она рассказывает, что это стало для нее серьезным испытанием. Смотреть день за днем на идеальное гипер сексуальное тело а-ля Джессика Рэббит на сьемочной площадке. А потом снимать накладную грудь и возвращаться к настоящей себе.

Помните, обсуждали с вами «снэпчат дисморфию»?

*может, только завтра еще сцену подготовки к свиданию обсудим с отсылкой на Карен Хорни
3,719
Learnpsy | Полина Тур

17 Oct, 15:43

Мало что ль нытья моего про противный голос слушали?:)) Если серьезно, меня сейчас в очередной раз пригласили в кучу разных программ. Ну, например, к Кате Конасовой. Про остальные просили не говорить. А я понимаю, что это прям сильный стресс для меня. И скорей всего никуда не пойду.

Прикол в том, что вот только что вела на Английском тренинг для топ-менеджеров. Это мне норм🤷‍♀️
3,503
Learnpsy | Полина Тур

17 Oct, 15:41

Иногда мне кажется, что вы неуязвимы и обладаете суперсилой 😂
3,319
Learnpsy | Полина Тур

17 Oct, 10:27

Про «поиск разубеждения»
3,581
Learnpsy | Полина Тур

15 Oct, 16:43

КУЛЬТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Я очень много работаю с социально тревожными клиентами. И у них у всех почти есть специфическое «Я-идеальное». Это такой крутой сверх уверенный чувак💪

Он прям как в заставке 👆 старого сериала Зайцев+1 «Решителен и полон сил, разрушителен и непобедим, альфа самец и сам себе господиииин»🚀🚀🚀

Так вот. Между «Я-реальным» и «Я-идеальным» социально тревожных ребят такаааая пропасть😱 Что они предпочитают вообще вообще ничего не делать, избегать социальных ситуаций, изолировать себя такого … дефективного и неполноценного от окружающего мира🌘

Потому что стыдно быть неуверенным! Сомнения в себе для лохов и лузеров👎

Вот это нереалистичное «Я-идеальное» и его переосмысление - одна из важных психотерапевтических мишеней при работе с соц тревогой.

👆 Я сейчас от этом подумала в контексте негативных комментов в мой адрес под некоторыми выпусками Это не Фрейд. Меня там уличают иногда: «ага! Попалась! Складывается ощущение, что ты неуверенна в себе и тебе тревожно».

Ну да. Так и есть. И чо?:)

Почему бы мне и не волноваться перед YouTube выпусками🤷‍♀️ Это что меня отстойным психологом делает?

Think about it🤔
4,006
Learnpsy | Полина Тур

15 Oct, 15:52

Поотвечала на вопросы про Самооценку вчера. И прям большая волна продаж. Я немного удивлена. Но, видимо, стоящие ответы:) вот👆

🍁Цены повышаем в следующий понедельник
🍁Старт в следующую субботу
🍁На тариф с чатом 3 места

Купить курс и посмотреть 50 минут из первого урока👇

Learnpsy.com
Learnpsy.com
Learnpsy.com
4,005

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.