Ирина Шиманская Holistica

Согревающий рецепт для настроения: сангрия со специями для глинтвейна

Все знают про глинтвейн, поэтому я решила удивить вас чем-то новеньким.
И вот — интересный рецепт сангрии. Она согревает и поднимает настроение не хуже глинтвейна. А вкус у неё пряный, сладковатый, терпкий — выше всяких похвал и ожиданий.

Ингредиенты:
*️⃣1,5 литра виноградного(вишнёвого сока) или безалкогольной сангрии
пряности для глинтвейна:
*️⃣½ палочки корицы
*️⃣1 звёздочка бадьяна
*️⃣¼ ч.л. сухого корня имбиря или 1 см кусочек свежего(порубить) пару горошин душистого и чёрного перца
*️⃣½ ст.л. апельсиновой цедры
*️⃣4 коробочки зелёного кардамона
*️⃣2 гвоздики
*️⃣½ стакана свежей или замороженной клюквы
*️⃣1 апельсин, нарезанный кружочками
*️⃣по желанию — ¼ стакана сушёных ягод боярышника
мёд по вкусу (можно без него)

Кто любит эксперименты и пикантный вкус — добавьте ½ стакана комбучи. Или ¼ стакана кваса — будет русский вариант с нотками солода. Но если у вас чувствительный ЖКТ, такие эксперименты не для вас.

Получится примерно 1,2 литра сангрии — на большую компанию или про запас (храним неделю в холодильнике, перед употреблением согреваем).

Готовим:
1. Добавьте сок или б/а сангрию, пряности, половину клюквы и половину апельсиновых кружочков в среднюю кастрюлю. Туда же, если есть боярышник, комбучу или квас.
2. Томите на медленном огне 15-20 мин.
Процедите в термос или в кувшин.
3. Добавьте оставшиеся апельсиновые кружочки и клюкву.
4. Попробуйте и если хотите более сладкий вкус, положите мёд.
5. Подавайте сразу или дайте остыть.

Я люблю пить пряную сангрию тёплой. Если всю сразу не осилите (что вряд ли), поставьте в холодильник. В этом случае выньте свежие апельсиновые кружочки — они могут дать горчинку через пару дней.

Готовьте и наслаждайтесь!

А в это время на САТМ...
Всего 2 недели, а как всё изменилось. Наконец находятся ответы на вопросы о здоровье. Это кстати самое начало курса, а уже так много понятно, что делать.

Именно логика ТМ - это то, что позволяет найти ответы там, где нутрициология и медицина не могут дать конкретных ответов.

Как достать себя из климакса?

Убрать ПМС, сбои цикла и выйти из ранней менопаузы обратно возможно. Посмотрите на скрины.

У Ольги в 46 лет УЗИ показывало отсутствие фолликулярного аппарата в яичниках.
Казалось бы, всё, приехали. Нужно начинать думать про ЗГТ (заместительная гормональная терапия).

Но Ольга решила не сдаваться и через 7 месяцев активных действий у неё возобновилась менструация и на УЗИ появился фолликул.

С чем работала Ольга:
*️⃣С желчеоттоком и печенью. Для усвоения жиров и синтеза гормонов, детокса эстрогенов(фитосоставы и специи).
*️⃣С кислотностью желудка, ферментативной системой и слизистой кишечника. Для усвоения белка, витаминов и минералов. Кальций и витамин Д тормозят раннюю менопаузу на 17%.
*️⃣С микробиомом = мозг и нервная система.
*️⃣ Корректировала питание (бобовые, рыба, крестоцветные, масла, субпродукты) — без этого никак.
*️⃣Поддерживала щитовидную железу и надпочечники — они в одной связке с яичниками и влияют друг на друга.
*️⃣С нервной системой, чтобы привести в баланс гормоны (ФСГ,ЛГ)

Постепенно организм стал лучше усваивать витамины и минералы из еды, вернулся сон, нервная система пришла в баланс.

Ось гипофиз-щитовидная железа-надпочечники-яичники сбалансировали, насытили рацион антиоксидантами => митохондрии в яичниках дают достаточно энергии для созревания фолликула. Результат — на УЗИ.

Секрет успеха в том, чтобы начать и постепенно ввести все меры в свою жизнь на уровне привычки. И тогда спокойно можно продлить гормональную молодость, поддержать либидо и отложить переход на ЗГТ на попозже.

Всё это мы делаем на программе «Здоровая зима. Антистресс» . Вас ждут:
— Сытные, простые и вкусные рецепты.
— Подбор трав, специй и фитосборов.
— Домашние процедуры и гимнастики.

И специализированные протоколы, которые помогут по шагам вернуть здоровье.

Присоединяйтесь — старт 1 декабря. Программа проходит только 1 раз в год.

Как вам результат Ольги?

♥️ огонь!
😍 вдохновляет

Мы в зоне риска. Ранний климакс, сбои цикла, ПМС.

Дамы, мы все в зоне риска. С каждым годом женщин, у которых менопауза наступает преждевременно, всё больше. Сейчас уже в 35 стоит быть начеку, чтобы успеть вовремя соломки подстелить.

Раньше, у наших бабушек, яичники угасали в 55, а то и в 60 лет и это считалось нормой. За последние лет 20 менопауза заметно помолодела и у 12,2% женщин начинается уже в 40-42 года — это ранний климакс. 

Проблема не только в том, что нет месячных. Мы начинаем ускоренно стареть — сегодня наливное яблочко, а завтра сухофрукт.

❗️Кожа на лице и теле обвисает, сухие слизистые, волосы редеют, мышцы и кости теряют плотность и объём, обмен веществ замедляется и налипают лишние килограммы. Ночью донимают приливы жара и потливость, сна нет. Память и нервы подводят, либидо на нуле, жизнь на паузе. 

Кто в группе риска?
*️⃣Если Ваш цикл шатает: то 25 ,то 40 дней или вдруг сократился <24 дней — это повод проверить гормоны.
*️⃣Держать руку на пульсе стоит, если врачи вас посадили на КОК.
*️⃣И если ваши мама или бабушка вошли в менопаузу в 45, а вы хотите подольше сохранить гормональную молодость и либидо.

Сильный ПМС — это тоже не норма. Когда колбасит перед месячными, болит грудь и бунтует живот, а в процессе хочется залезть на стенку. НПВС и спазмолитики (ношпа, нимесил) только снимают симптомы, добивают печень и замыкают круг проблем с эстрогеном и прогестероном.

Давайте разберёмся, в чём причины:
➡️Воспаление и недолеченные инфекции, COVID.
➡️Жёсткие дефициты, диеты на 1000 калорий, веганство. 
➡️Обилие простых углеводов и трансжиров. 
➡️Затяжной стресс => кортизол конкурирует с эстрогеном— гормональные качели. 
➡️Генетические поломки.
➡️Курение и недосып не делают нас моложе, а яичники здоровее.
➡️Патологии щитовидной железы и АИЗ.
➡️Токсины в лекарствах, домашней химии и косметике.
➡️Хирургические операции на органах малого таза.

Всё это изнашивает репродуктивную систему. Начинается гормональная перестройка, уровень прогестерона снижается вдвое быстрее эстрогена, это провоцирует:
🟢Проблемы с сосудами — привет, купероз и розацеа.
🟢Нарушение обмена кальция => остеопороз.
🟢Высокий холестерин и сбои в системе детокса.
🟢Нестабильное психоэмоциональное состояние — раздражает буквально всё.  
🟢Риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов).
🟢Диабет 2-го типа и деменцию.

Дорогие женщины, наше спасение в том, что климакс не приходит резко в один день, симптомы растягиваются на месяцы и годы. И процесс можно отложить — главное, не пропустить начало, первые звоночки.

Поделитесь, а вы поддерживаете своё женское здоровье? Когда сдавали половые гормоны и делали УЗИ?

Хотите расскажу, как отложить ранний климакс или выйти из него, даже если вы уже одной ногой там?

♥️ ещё бы!
👍 очень надо

Упс, диагноз АИТ сняли!

Вчера мы с командой получили неожиданный отзыв.

7 лет назад Анжеле поставили диагноз АИТ (аутоиммунный тиреоидит - аутоиммунное воспаление в щитовидной железе). Весной 24 года она прошла нашу сезонную программу, придерживалась рекомендаций и после нее.

Сейчас Анжела подала заявку на участие в клин. исследовании по АИТ, которое мы проводим в Holistica.
Мы попросили её пересдать анализы для подтверждения диагноза и тут — вау!

Оказалось, что диффузные изменения из щитовидной железы исчезли, а диагноз АИТ - сняли.

Это не возможно с точки зрения классического подхода, но это так.
Вот ради этого мы делаем клиническое исследование нашей методики сейчас - чтобы показать всему научному сообществу, что невозможное возможно при грамотной глубокой работе с питанием и ЗОЖ.

Всё работает, нужно только делать. Маленькими шагами, по чуть-чуть, как жемчужины нанизывать на свой образ жизни новые привычки.

Менять питание, образ жизни, подключать фитосоставы, специи, процедуры и результат обязательно будет.
Хотите таких же классных результатов по здоровью?

Приходите на нашу осенне-зимнюю программу «Здоровая зима. Антистресс»
В программе уроки по:
▪️Физиологии в нервной системы)
▪️Доша Вата/Ветер и её болезни
▪️Распорядку дня и циркадным ритмы
▪️Базовым правилам здорового питания
▪️Поддержанию иммунитета

А углубленный тариф включает специализированные уроки по:
*️⃣Синдрому хронической усталости
*️⃣Улучшению сна и снижение тревожности
*️⃣СРК, ГЭРБ, синдром проницаемости кишечника, восстановление слизистой ЖК
*️⃣Дефициту веса: как набрать вес
*️⃣АИТ
*️⃣Менопаузе
*️⃣Раннему климаксу

Программа проходит только 1 раз в год. Один раз проходите - получаете инструменты на годы вперед. Сейчас действует лучшая цена.

Выбрать тариф и занять место можно по ссылке

ЗДОРОВАЯ ЗИМА. АНТИСТРЕСС

Как вам результат Анжелы?
🔥 - это вау!
🧡 - хочу также

⚡️⚡️⚡️Ура! Повтору быть!

Зарегистрироваться можно по ссылке.
Даты и время повторов:

20 ноября в 19:00
21 ноября в 11 и в 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

А ещё, мы видели, что многие из вас не получили подарки, поэтому решили, что подарки должны получить все!

🎁 ЗОЛОТОЕ МОЛОКО

🎁 АЮРВЕДИЧЕСКИЙ СТРЕПСИЛС

Специи и травы против хронической усталости

Одна из мишеней по которым бьет синдром хронической усталости — это митохондрии.

Согласно исследованиям, у людей с СХУ наблюдается снижение активности митохондрий, что приводит к недостаточной выработке АТФ ( это главная молекула, которая даёт энергию)
Отсюда снижаются резервы энергии. Кроме того, у людей с СХУ часто повышен уровень окислительного стресса, а это прямой путь к онкологии.

Хроническое воспаление частый спутник СХУ, отсюда и наличие мышечных болей и необъяснимой ломоты в теле.

И глядя на глубину этих процессов, как думаете, сможет ли кофе, бады и какие-то волшебные пилюли по настоящему повысить уровень энергии? Не думаю.

С чего начать работу по восполнению своих энергетических резервов?

➡️Первый делом — работаем с рационом. Наполняем его всем необходимым
➡️Настраиваем работу ЖКТ, улучшаем желчеотток и ферментативную систему, чтобы питательные вещества усвоились и добрались до клетки.
➡️А чтобы вытащить себя из энергетической ямы — есть настоящие бустеры митохондрий, с доказанной эффективностью.

Это травы и специи. На какие обратить внимание:

✅Чеснок
Помните в детстве все ходили с коробочками с чесноком 😁Не зря)
Сероорганические соединения в чесноке поддерживают синтез новых митохондрий и защищают от окислительного стресса. Это мощное противоспалительное и противовирусное средство.

✅Куркума
Куркумин стимулирует митохондрии активнее вырабатывать молекулы энергии АТФ.
Увеличивает пластичность нервных клеток.
Балансирует глюкозу в крови.
Чтобы активировать куркумин, добавьте щепотку чёрного перца.

✅Имбирь
Улучшает выработку АТФ в митохондриях, снижает воспаление и защищает от оксидативного стресса.
Имбирол и другие соединения имбиря усиливают метаболическую активность клеток.
Надоел имбирный чай? Добавьте кусочек в суп или к мясу.

✅Перец чили
Стимулирует метаболизм и повышает эффективность энергетических процессов в митохондриях.
Улучшает функцию митохондрий в клетках мышц.

✅Розмарин
Натуральный адаптоген. Повышает память и концентрацию. Розмариновая кислота, камфора защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Помогает уснуть и страхует от депрессии.
Мой любимый ингредиент маринадов к рыбу и мясу. Бонус — снижает продукты гликации при запекании.

✅И конечно Тулси — зимой без него никак.
Адаптирует к стрессу, снижает кортизол и улучшает сон. Увеличивает фазу глубокого сна = восстановление.
Иммуномодулятор — повышает активность противовоспалительных интерферонов и цитокинов.

Но одними травами нельзя вернуть себе здоровье. Хоть и можно сделать очень много. Нужен комплекс мер!

Если вы хотите вернуть силы без таблеток, надоел волосопад, сухая кожа, бессонница и не устраивает вес, для вас есть уникальное решение.
На программе «Здоровая зима. Антистресс» мы отлично работаем с этими проблемами, поэтапно внедряя работу по комплексному восстановлению организма:

✅налаживаем питание,
✅восстанавливаем слизистую ЖКТ,
✅нормализуем усвоение питательных веществ ,
✅закрываем дефициты
✅успокаиваем нервную систему

Когда старт: 1 декабря.
Длительность: 1 месяц.

❗️Это сезонная программа и она проходит всего 1 раз в году. Её инструменты сформированы так, чтобы помочь организму именно в осенне-зимний период

Простыми и доступными методами. Всего за месяц программы нашим ученикам удаётся достигнуть восхитительных результатов по улучшению самочувствия. В карусели можно посмотреть отзывы.

И если хотите присоединиться - по ссылке можно ознакомиться с программой подробнее.

💥Сейчас действует самая низкая цена на программу. Места по ней ограничены.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Готовы дать сил своим митохондриям?
🔥 - да!