Здоровье с Екатериной Новиковой @katerina_dietolog Channel on Telegram

Здоровье с Екатериной Новиковой

@katerina_dietolog


Врач NMD, специализируюсь на интегративной медицине и натуропатии.
Разрабатываю нутрицевтики.
Ректор МУНН.
7+ лет помогаю вам на пути к здоровью и благополучию.

Здоровье с Екатериной Новиковой (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как важно быть здоровым? К сожалению, современный образ жизни зачастую мешает нам следить за своим здоровьем. Но не отчаивайтесь, ведь есть специалисты, готовые помочь вам на пути к благополучию. Встречайте Telegram-канал "Здоровье с Екатериной Новиковой"!
Екатерина Новикова - уважаемый врач NMD, специализирующийся на интегративной медицине и натуропатии. Она разработала уникальные нутрицевтики и является ректором МУНН. И самое главное - уже более 7 лет Екатерина помогает людям в их стремлении к здоровью. Ее опыт и знания делают ее канал незаменимым помощником для всех, кто ценит свое здоровье

На канале вы найдете полезные советы, рецепты здорового питания, информацию о правильном образе жизни и многое другое. Присоединяйтесь к сообществу, где заботятся о вашем здоровье и где каждый найдет поддержку и вдохновение для изменений к лучшему. Подпишитесь на "Здоровье с Екатериной Новиковой" прямо сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

Здоровье с Екатериной Новиковой

18 Feb, 17:18


Я считаю, что об этом должна знать каждая женщина (!) независимо от возраста ❗️

Если молодая женщина – то эти знания нужны ей на каждый день для поддержки цикла, гормонов, энергии и красоты
Если женщина уже в менопаузе – то эти знания нужно передать бликзим, дочери, племяннице, внучке и т.д.

КАК ПИТАТЬСЯ В КАЖДУЮ ФАЗУ ЦИКЛА

✉️ Читайте мою новую статью с конкретными и понятными примерами – https://heal-me.press/articles/cycle/

И встречаемся с вами уже завтра 19.02 на моем большом вебинаре «Гормональный протокол»

Здоровье с Екатериной Новиковой

18 Feb, 06:47


СВЕКОЛЬНЫЙ СОК ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА

Девочки, если хотите поддержать эстроген и улучшить самочувствие в цикле, попробуйте этот мощный коктейль!

🌿 Что делает свекла?
Повышает уровень оксида азота, улучшая кровоток и питание тканей.
Поддерживает печень, помогая выводить избыток гормонов.
Содержит бор, который способствует правильному балансу эстрогенов.

Ингредиенты:
🥤 1 средняя свекла (сырая или слегка запеченная)
🍊 1 апельсин (витамин С улучшает усвоение железа)
🍋 ½ лимона (поддержка печени)
🌿 ½ чайной ложки куркумы (антиоксидант и противовоспалительный эффект)
🥕 1 морковь (бета-каротин важен для прогестерона)
🥬 Горсть шпината (источник магния, важного для нервной системы)
🫒 1 чайная ложка льняного масла (фитоэстрогены для женского здоровья)
💦 200 мл воды или кокосовой воды

Как приготовить:
Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или взбейте в блендере с водой, затем процедите.

Пейте в первую половину цикла (до овуляции), чтобы поддержать уровень эстрогена и улучшить женское здоровье.

🎁 БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ГОРМОНАМ УЖЕ 19 ФЕВРАЛЯ
Ссылка на регистрацию ➡️ ССЫЛКА

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Feb, 16:05


Как сохранить молодость, поддерживая баланс гормонов натуральными методами?

Уже через 2 дня состоится важная встреча – я проведу большой бесплатный вебинар «Гормональный протокол», на котором расскажу конкретные шаги поддержания здоровья и молодости с помощью баланса гормонов 🔥 

Вебинар состоится 19 февраля в 19:00 МСК

Что будет в программе вебинара:
 
🔸 Диагностика и основные маркеры проблем с организмом 
🔸 Интегративные методы восстановления гормонального баланса
🔸 Как сбалансировать гормоны с помощью питания, физических нагрузок и нутрицевтиков
🔸 Гормональные протоколы для женщин разных возрастов

🌟 Также я расскажу, как голливудские звезды используют гормональные протоколы, чтобы поддерживать молодость и силу

Проходите регистрацию прямо сейчас, чтобы получить достоверную актуальную информацию по гормональному здоровью: 

Зарегистрироваться на вебинар «Гормональный протокол»

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Feb, 10:54


Дорогие участники! 🎉

Вот и подошел к концу наш 3-дневный марафон! Хочу выразить огромную благодарность каждому из вас за активность и участие. Вы все вдохновили меня своим интересом и энергией! 💪

Если кто-то не выиграл, не расстраивайтесь — такие марафоны я буду проводить регулярно, и у вас будет шанс победить в следующий раз! 🌟

А теперь хочу поздравить наших двух победителей! 🏆 Поздравляю Юлия Воронина ( с вами свяжется моя команда)

Скоро вас ждут новые мероприятия, так что не забывайте следить за новыми анонсами! 👀

Здоровье с Екатериной Новиковой

16 Feb, 06:02


ДЕНЬ 3: Как снизить стресс и повысить уровень эстрогена

Марафон «Гормональное омоложение за 3 дня»: СТРЕСС И ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС

Стресс – главный враг женского здоровья. Повышенный уровень кортизола снижает выработку эстрогена и ускоряет процессы старения.

КАК СНИЗИТЬ СТРЕСС И ПОДДЕРЖАТЬ ГОРМОНЫ:

1️⃣ Практика дыхания 4-7-8

🔹 Вдох на 4 счета, задержка на 7 счетов, выдох на 8 счетов. Повторить 4 раза.
Помогает снизить уровень кортизола и расслабить нервную систему.

2️⃣ Ароматерапия

🔹 Масла лаванды, герани и иланг-иланга помогают расслабиться и улучшить гормональный фон.

3️⃣ Массаж кожи головы или лица

🔹 Улучшает кровообращение, способствует естественному омоложению.

💡 Когда стресс под контролем – организм работает гармонично, а гормоны остаются в балансе.

ЗАДАНИЕ: ДЕНЬ 3

Поделитесь в комментариях фото места, где вы чувствуете себя наиболее расслабленно (лес, море, горы)  или опишите его словами.

Среди всех, кто оставит комментарий, выберу двух победителей уже завтра!

❗️Обязательное условие для участия в розыгрыше: зарегистрироваться на бесплатный вебинар “Гормональное здоровье!”:

ССЫЛКА НА ВЕБИНАР

🎁 Приз – Набор БАД для женского здоровья

Жду в комментариях ваши фотографии 😍 ⬇️

Здоровье с Екатериной Новиковой

16 Feb, 05:46


Поздравляем победителя 2️⃣дня марафона Светлана @svetautkina60 (с вами свяжется моя команда)


Новое задание выйдет в 9:00 по мск и новые подарки 🎁 вас ждут при выполнение марафона❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

16 Feb, 05:36


Сегодня я вместе с вами выполняла задания марафона поднимала выработку эстрогена и эндорфинов во время танцев 💃💃💃

После такого приятного спорта улучшается настроение и снижается стресс ❤️🫶🏻💃

Здоровье с Екатериной Новиковой

15 Feb, 05:55


ДЕНЬ 2: Как через движение повысить эстроген и замедлить старение


Марафон «Гормональное омоложение за 3 дня»: ДВИЖЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ

Физическая активность – один из самых простых способов повысить уровень эстрогена и активировать омолаживающие процессы в организме. 💃 

КАКИЕ АКТИВНОСТИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ГОРМОНОВ:

1️⃣ Танцы

Женские энергичные движения помогают выработке эстрогена и эндорфинов, что улучшает настроение и снижает стресс.

2️⃣ Растяжка и йога

Способствуют циркуляции крови, расслабляют мышцы и помогают организму эффективно перерабатывать гормоны.

3️⃣ Легкая кардионагрузка (ходьба, прыжки на скакалке)

Улучшают кровообращение и стимулируют гормональную активность.

💡 Движение помогает организму регулировать уровень гормонов естественным образом, замедляет старение и улучшает качество жизни!

ЗАДАНИЕ: ДЕНЬ 2

Напишите в комментариях название песни, под которую вы любите танцевать и чувствуете себя наиболее женственно ⬇️

Среди всех, кто оставит комментарий, выберу победителя уже завтра!

❗️Обязательное условие для участия в розыгрыше: зарегистрироваться на бесплатный вебинар “Гормональное здоровье!”:

ССЫЛКА НА ВЕБИНАР

🎁 Приз – Набор БАД для женского здоровья


Жду названия ваших любимых песен ⬇️

Здоровье с Екатериной Новиковой

15 Feb, 04:42


Поздравляем первого победителя 1️⃣дня марафона Наталья @natalishipunova

Новое задание выйдет в 9:00 по мск и новые подарки 🎁 вас ждут при выполнение марафона❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

14 Feb, 06:00


ДЕНЬ 1: Как поддерживать высокий уровень эстрогена через питание

Марафон «Гормональное омоложение за 3 дня»: ГОРМОНЫ И ПИТАНИЕ

Женские гормоны напрямую связаны с питанием. Эстроген играет ключевую роль в молодости кожи, энергии и даже настроении. Сбалансированный рацион помогает поддерживать его на нужном уровне.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОВЫСИТЬ ЭСТРОГЕН:

1️⃣ Семена льна и кунжута

Содержат лигнаны, которые помогают естественно повышать уровень эстрогена и поддерживать баланс гормонов.

2️⃣ Ферментированные продукты (кимчи, натто)

Способствуют здоровью кишечника, а именно там происходит метаболизм гормонов.

3️⃣ Ягоды и гранат

Обладают антиоксидантными свойствами, защищают кожу от старения и помогают эстрогену работать эффективнее.

4️⃣ Орехи и авокадо
Содержат полезные жиры, необходимые для выработки женских гормонов.

🥗 ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА:

🩷 Смузи «Гормональный баланс»

🔹 1 ст. ложка льняных семян
🔹 Половина авокадо
🔹 Горсть ягод (малина, черника)
🔹 Стакан кокосового молока
🔹 Немного натурального меда  для сладости

💚 Салат с авокадо, орехами и семенами

🔹 1 спелое авокадо
🔹 1 ст. ложка льняных семян (или кунжутных)
🔹 Горсть миндаля или грецких орехов
🔹 1 ч. ложка тыквенных семечек
🔹 Горсть гранатовых зерен
🔹 Листья салата (руккола, шпинат или микс)
🔹 1 ст. ложка оливкового масла холодного отжима
🔹 Сок половины лимона

💡 Регулярное употребление этих продуктов помогает стабилизировать гормональный фон, сохранить молодость и улучшить самочувствие.

❗️ ЗАДАНИЕ: ДЕНЬ 1 

Приготовьте блюдо с любым из продуктов, который помогает повысить эстроген.
Сфотографируйте и поделитесь в комментариях.
Расскажите, какие гормональные продукты вы добавите в свой рацион ⬇️

Среди всех, кто оставит комментарий, выберу победителя уже завтра!

❗️Обязательное условие для участия в розыгрыше: зарегистрироваться на бесплатный вебинар “Гормональное здоровье!”:

ССЫЛКА НА ВЕБИНАР

🎁 Приз – Набор БАД для женского здоровья ❤️


Жду ваши фотографии в комментариях ⬇️

Здоровье с Екатериной Новиковой

14 Feb, 04:42


Марафон «Гормональное омоложение за 3 дня»

💗 Сегодня, в День Всех Влюбленных, мы начинаем наш марафон, который поможет научиться поддерживать молодость с помощью простых действий для балансировки гормонов!

Каждый день вас будут ждать простые задания, выполняйте их и делитесь результатами в комментариях

🎁 Среди участников буду разыгрывать призы: наборы БАД для женского здоровья 

Начинаем уже сегодня, не пропустите первое задание в 09.00 по мск🥳

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Feb, 19:44


Сегодня в эфире ответила на ваши вопросы и рассказала о бесплатном марафоне, который стартует уже 14 февраля в моём телеграм-канале

🔥 Марафон «Гормональное омоложение за 3 дня»:

Для всех, кто хочет научиться замедлять старение, повысить уровень эстрогена и чувствовать себя энергично. А также выиграть наборы БАДов для поддержки организма.

Старт марафона здесь в этом канале, не пропустите первое задание утром ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Feb, 19:44


Запись эфира Вопрос-Ответ 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Feb, 18:25


Live stream finished (1 hour)

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Feb, 17:13


📢 Прямой эфир «Вопрос-Ответ»!

Присоединяйтесь к эфиру, в котором буду отвечать на ваши вопросы по гормонам, питанию и анализам.

А также вас ждет сюрприз! Приготовила для вас кое-что интересное к 14 февраля 💓

Эфир идет во всех моих соцсетях:

Instagram*: https://www.instagram.com/katerina.novaya

Telegram: https://t.me/katerina_dietolog

YouTube: https://youtube.com/@ekaterinanovikova

RuTube: https://rutube.ru/channel/43052621/

VK: https://vk.com/katerina.novaya

*Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

Присоединяйтесь, где вам удобнее, чтобы узнать, как правильно заботиться о своем кишечнике!

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Feb, 17:10


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 Feb, 15:56


Вы знали, что именно состояние вашей щитовидной железы влияет на ваш цикл, гормоны и женское здоровье? 🙀

В новоей статье рассказала:

- как именно щитовидка влияет на цикл
- как грамотно диагностировать состояние щитовидки (спойлер: ТТГ недостаточно)
- какие действия нужны, чтобы восстановить или поддержать щитовидку
- список натуральных и эффективных методов

Читайте здесь – https://heal-me.press/articles/thyroid/

Внутри еще найдете билет на мой закрытый вебинар и хорошую скидку на добавки 🙏

Здоровье с Екатериной Новиковой

10 Feb, 17:41


🌙 Сплю урывками, просыпаюсь разбитой…
Чувствую, как страдают мои гормоны.
⚡️ Быстро устаю, мотивация на нуле.
🌿 Кожа стала сухой, пропал блеск в глазах.
📉 Продуктивность упала процентов на 40.

Это уже было в моей жизни

Вспоминаю, как не спала ночами, когда дети были совсем маленькими. Жила в полном истощении.

А ведь тогда я еще и беременная переехала в Америку!

😲 Друзья в шоке, когда узнают об этом.
Спрашивают: как я справилась с таким стрессом?
Честно? Иногда сама не понимаю…

Но сейчас ситуация другая. Я-то думала, что весь год буду улучшать свое здоровье… Но жизнь вносит коррективы.

🔹 Даже когда всё идёт не по плану, я стараюсь поддерживать себя всеми возможными способами.

💊 Принимаю БАДы по схеме для гормонального здоровья.
📈 Результаты есть – улучшается менструальный цикл, состояние кожи, повышается стрессоустойчивость.

💡 Этот период важно просто пережить.
Он пройдет, как прошли бессонные ночи с малышами.

А у вас бывали такие периоды, когда он гаснет снова спать один?
Делитесь в комментариях, мне очень интересно! 👇💬

Здоровье с Екатериной Новиковой

10 Feb, 17:39


📢 Такого я не ожидала…

Январь выдался тяжелым. Давно не чувствовала себя настолько измотанной. Последний раз так было на сессиях в университете, когда у меня были маленькие дети.

У меня двое детей – Саша (5 лет) и Макс (9 лет). Казалось бы, уже большие, но забот меньше не стало. Особенно с Максом сейчас непросто.

😟 Макс стал просыпаться каждую ночь. Его напугал друг рассказом о человеке из окна, и теперь он не может спать один. Приходит ко мне… и я снова сплю урывками.

Здоровье с Екатериной Новиковой

06 Feb, 18:16


Приглашение в мой закрытый клуб 💌

Это закрытый чат для женщин, которые хотят быть в курсе всех самых современных исследований по поддержанию красоты, молодости и здоровья!

🌺 «Территория здоровых женщин» — теплое сообщество, где участницы делятся своим опытом, получают ответы на вопросы и узнают то, что невозможно найти в открытом доступе.  

Глубокие разборы тем, которые волнуют всех нас:

БИОХАКИНГ:
Натуральные способы балансировки гормонов  
Передовые антивозрастные методики
Пептиды и биохакинг
Генетические тесты, которые следует сдать

ВИТАМИНЫ И ПРЕПАРАТЫ:
Внутривенное введение витаминов
Эффективные комбинации витаминов
NAD, B12, Милдронат, Актовегин, Ретинол — как они работают и как применять с пользой

ГОТОВЫЕ СХЕМЫ:
Натуральные способы избавления от целлюлита Схемы поддержки печени и элиминации токсинов
Активация лимфатической системы

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:
Цистит, анемия, головные боли – эффективные методы решения проблем
Диагностика и анализы
Красивая кожа, волосы, ногти
Снижение веса


Уникальный контент в разных форматах:
  
📌 Разбор анализов
📌 Подкасты
📌 Экспертные посты 
📌 Личный опыт, схемы, ссылки на проверенные нутрицевтики  


💚 И главное — это атмосфера поддержки.

🔥 Присоединяйтесь и станьте частью закрытого клуба, где забота о себе становится легкой и понятной!

ССЫЛКА на закрытый КЛУБ

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 18:32


На эфире «Гормональные женские заболевания» мы разобрали:  
✔️ Что такое гормонозависимые заболевания (миомы, кисты, фиброаденомы) и почему они возникают.  
✔️ Как классическая медицина лечит их и какие есть риски ⚠️ 
✔️ Как естественными методами снизить избыток эстрогена, поддержать печень и кишечник.
✔️ Питание, нутрицевтики и образ жизни как ключи к гормональному балансу.  

Хочешь узнать больше о гормонах, правильной диагностике и что делать при отклонениях? 

🔥 Регистрируйся на мой бесплатный вебинар «Гормональный протокол» по этой ссылке ⬇️


ССЫЛКА

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 18:32


Запись вебинара Женские Гормональные заболевания 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 18:16


Live stream finished (1 hour)

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 17:05


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 17:04


Вопросы к вебинару Женские Гормональные Заболевания 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Feb, 05:03


Метабиотик для здорового кишечника: что это такое и кому принимать? 💚

Рассказала подробнее в новой статье – https://heal-me.press/articles/zhkt/metabiotik/

👦Метабиотик – это любимая добавка у моих сыночков, которые всегда сами напоминают про него и благодаря этому почти не болеют.

Именно метабиотик мои клиенты с запасом на всю семью раскупают сразу, как он только появляется, потому что видят, как в лучшую сторону меняется состояние кишечника, уходят запоры, вздутия и улучшается иммунитет.

Почему так происходит – читайте в статье 📄

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Feb, 19:22


Мои ученики получают результаты по эндометриозу, потому что работают не с симптомами ☘️а с причинами возникновения ЭНДОМЕТРИОЗА.

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Feb, 19:18


• У женщин с эндометриозом часто наблюдаются повышенные уровни воспалительных цитокинов.
• Повреждённая слизистая кишечника (где находится до 80% иммунной системы) усугубляет аутоиммунный процесс.

💡 Что мы делаем?
• Улучшаем работу иммунной системы через восстановление слизистой кишечника.
• Используем противовоспалительные нутрицевтики: куркумин, омега-3, антиоксиданты.
• Оптимизируем работу надпочечников для снижения уровня кортизола (стрессового гормона).

Результат: снижение аутоиммунного ответа и уменьшение воспаления в очагах эндометриоза.

💕 Почему я выбираю интегративный подход? 💕

Потому что он заботится о женщине комплексно, улучшая здоровье всего организма, а не только «маскируя» симптомы.

Моя цель — не просто убрать боль или симптомы, а вернуть вас к жизни, где вы будете:
Полны энергии.
Спокойны и уверены в себе.
Без хронической усталости и тревожности.
С гармоничным гормональным фоном.

Что вы найдёте в моём блоге? 📚

Я делюсь:
Эффективными методами восстановления здоровья.
Научно обоснованной информацией о гормонах, питании, микробиоме.
Лайфхаками, которые помогают улучшить качество жизни.

Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о моём подходе, пишите в комментариях. Я всегда здесь, чтобы помочь!

С любовью к вашему здоровью,
Екатерина 💖

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Feb, 19:18


💡 Лечится ли эндометриоз? Разбираем основные подходы 💡

Дорогие подписчицы! 💕
Сегодня я хочу ответить на один из самых частых вопросов: «Можно ли вылечить эндометриоз?» И сразу отмечу, что подходы к его лечению бывают разные. Давайте разберёмся вместе, чтобы вы могли понять, какой путь подходит именно вам.

Классический способ: операция и гормональная терапия 💊✂️

Традиционная медицина чаще всего предлагает оперативное вмешательство, такое как лапароскопическая резекция или абляция эндометриоидных очагов.

👉 Что это за операция?
Лапароскопия — это минимально инвазивный метод, при котором через небольшие разрезы удаляются или прижигаются очаги эндометриоза. Цель операции — убрать уже существующие очаги и уменьшить боль.

👉 Что назначают после операции?
После вмешательства женщинам часто прописывают оральные контрацептивы (ОК). Это гормональные препараты, которые подавляют овуляцию и временно «выключают» цикл, чтобы минимизировать рецидивы.

Вред оральных контрацептивов 🚨

На первый взгляд кажется, что ОК — это удобное решение. Однако их использование имеет множество побочных эффектов:

1️⃣ Дефицит питательных веществ
ОК истощают запасы магния, витаминов группы B, цинка и других важных микроэлементов, что напрямую влияет на энергетический обмен и состояние нервной системы.

2️⃣ Гормональная дисбалансировка
Эти препараты подавляют собственную выработку гормонов, а их синтетические аналоги не работают так, как натуральные. Это приводит к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и другим проблемам.

3️⃣ Риск тревожности и депрессии
Синтетические гормоны влияют на выработку серотонина, вызывая чувство постоянного стресса, тревоги и перепадов настроения.

4️⃣ Преждевременное старение
Дефицит питательных веществ, постоянный оксидативный стресс и нагрузка на печень ускоряют процессы старения организма.

5️⃣ Скрытие симптомов, а не лечение причины
Самое главное: оральные контрацептивы не лечат эндометриоз, они просто подавляют симптомы. В результате основная причина заболевания остаётся, а здоровье женщины только ухудшается.

📉 Что это значит на практике?
Женщины, которые идут по классическому пути, нередко сталкиваются с новым «букетом» заболеваний: хроническая усталость, аутоиммунные нарушения, другие гинекологические проблемы. А эндометриоз при этом продолжает возвращаться, часто с ещё большей интенсивностью.

Мой подход: интегративное лечение эндометриоза 🌿

Мой подход основывается на том, чтобы работать с базовыми причинами заболевания, а не просто устранять симптомы. Давайте разберём основные направления моей работы:

1️⃣ Бактериальная нагрузка и здоровье кишечника 🦠

Научные исследования показывают, что одной из ключевых причин эндометриоза является миграция липополисахаридов (токсинов бактерий) из кишечника в репродуктивные органы. Это происходит из-за нарушенного барьера кишечника («синдром дырявого кишечника»).

💡 Что мы делаем?
• Диагностика состояния микробиома.
• Лечение дисбактериоза с помощью пробиотиков и специализированных добавок.
• Укрепление слизистой кишечника с помощью нутрицевтиков, таких как L-глутамин, цинк и омега-3.

Результат: снижение воспаления и устранение бактериальной нагрузки, что значительно улучшает состояние репродуктивных органов.

2️⃣ Гормональный баланс ⚖️

Эндометриоз тесно связан с эстрогендоминированием — состоянием, когда в организме слишком много эстрогена относительно прогестерона.

💡 Что мы делаем?
• Гормональная диагностика: определяем уровни эстрогенов, прогестерона, кортизола и других гормонов.
• Поддержка гормонального баланса:
• Использование фитоэстрогенов
• Применение биоидентичных гормонов в минимальных дозах.
• Увеличение выведения избыточного эстрогена через печень с помощью таких компонентов, как DIM (дииндолилметан) и другие. Всему этому учу на курсе Гормональное Здоровье.

Результат: уменьшение болей, выравнивание цикла, снижение воспаления.

3️⃣ Работа с аутоиммунной природой заболевания 🛡️

Эндометриоз считается аутоиммунным заболеванием, так как иммунная система женщины атакует собственные ткани.

💡 Почему это важно?

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Feb, 19:17


Ты даже не подозреваешь, что у тебя может быть эндометриоз

Дорогие женщины, вы когда-нибудь задумывались, что за усталостью, болью или сбоями цикла может скрываться реальное заболевание, о котором вы даже не догадываетесь? Эндометриоз — это одна из самых недиагностируемых болезней, и миллионы женщин живут с ним годами, считая свои симптомы нормой.

Частые симптомы эндометриоза

❗️ Боли во время менструации. Часто женщины привыкли терпеть эту боль, считая её обычной частью жизни, но сильные и изнуряющие боли — это уже тревожный сигнал.

❗️ Боли во время полового акта. Дискомфорт или боль во время интимной близости могут быть связаны с воспалением и наличием эндометриоидных очагов.

❗️ Обильные или нерегулярные менструации. Если цикл становится хаотичным или теряется большое количество крови, это тоже может быть одним из симптомов.

❗️ Хроническая усталость и низкий уровень энергии. Эндометриоз вызывает воспалительные процессы в организме, которые истощают ваши силы.

❗️ Проблемы с зачатием. Бесплодие или трудности с зачатием часто сопровождают эндометриоз, но это не всегда конечный приговор, если вовремя заняться лечением.

Диагностика эндометриоза в интегративной медицине

Как доктор-натуропат, я рассматриваю эндометриоз не только как гинекологическую проблему, но и как системное заболевание, которое затрагивает весь организм. Вот как проходит базовая диагностика:

1️⃣ Сбор анамнеза.
Подробное изучение симптомов, истории менструального цикла, питания и образа жизни. Я всегда начинаю с ваших ощущений и самочувствия, потому что именно в деталях кроются подсказки.

2️⃣ Гормональный анализ.
Обязательно проверяем уровень эстрогенов, прогестерона и кортизола. Эндометриоз часто связан с эстрогендоминированием — состоянием, когда в организме слишком много эстрогена относительно других гормонов.

3️⃣ Проверка состояния микробиома.
Нарушения в кишечнике могут играть ключевую роль в развитии эндометриоза. Диагностика кишечной проницаемости (синдром дырявого кишечника) и бактериального баланса помогает понять, есть ли связь между вашим состоянием и микробиомом.

4️⃣ Воспалительные маркеры.
Анализы крови на С-реактивный белок (CRP) и другие маркеры воспаления помогают оценить уровень системного воспаления.

5️⃣ Дополнительные тесты.
УЗИ органов малого таза или МРТ могут быть рекомендованы для визуализации эндометриоидных очагов, если это необходимо.

Зачем знать о симптомах?

Эндометриоз не просто вызывает дискомфорт — он влияет на качество вашей жизни, энергию, гормональный фон и даже эмоциональное состояние. Чем раньше вы начнёте искать ответы, тем больше у вас шансов восстановить здоровье и жить без боли.

Здоровье с Екатериной Новиковой

02 Feb, 17:07


Здоровье с Екатериной Новиковой pinned «🥕 Морковный сок для гормонального здоровья Почему морковный сок полезен для гормонов: Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А — ключевой элемент для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы. Морковный сок помогает выводить…»

Здоровье с Екатериной Новиковой

02 Feb, 17:06


🥕 Морковный сок для гормонального здоровья

Почему морковный сок полезен для гормонов:
Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамин А — ключевой элемент для здоровья щитовидной железы и репродуктивной системы.
Морковный сок помогает выводить избыток эстрогенов благодаря своим детоксикационным свойствам.
Он поддерживает микробиом кишечника, что важно для синтеза и баланса гормонов.

👩‍🍳Как правильно приготовить морковный сок:
1. Возьмите 3–4 свежие моркови среднего размера, очистите и нарежьте кусочками.

2. Пропустите их через соковыжималку или натрите на тёрке и отожмите через марлю.

3. Чтобы сок был питательнее и вкуснее, добавьте к нему:
➡️1 яблоко для лёгкой сладости и антиоксидантов.
➡️Половину свеклы для поддержки печени и детоксикации.
➡️Небольшой кусочек имбиря для противовоспалительного эффекта.

Что ещё можно добавить для усиления пользы:

Коллаген: 1 мерную ложку порошкового коллагена для укрепления кожи, волос и поддержки кишечника.

Льняное масло или омега-3: 1 чайную ложку, чтобы усилить усвоение витаминов A и E.

Куркума с чёрным перцем: антиоксидантная поддержка и помощь в снижении воспалений.

Лимонный сок: немного свежевыжатого лимона для лучшего вкуса и витаминного заряда.

Советы по употреблению:
• Пейте сок утром натощак или между приёмами пищи.
• Не храните сок долго, лучше употреблять сразу после приготовления.
• Для максимальной пользы включайте его в свой рацион 3–4 раза в неделю.

Больше полезной информации по женским гормонам дам на вебинаре «Гормональный протокол». Переходи по ссылке ➡️ССЫЛКА

Здоровье с Екатериной Новиковой

18 Jan, 17:59


Здравствуйте, Елена!

На сайте, нажимая на кнопку «Купить курс», у вас будет выбор нескольких опций. Выберите вариант «Оплатить не из Российской Федерации», чтобы оплатить картой из любой точки мира. Это очень удобно!

Обратите внимание, что до повышения цены осталось всего 3 часа, поэтому успевайте воспользоваться предложением.

ССЫЛКА на КУРС

Если у вас возникнут вопросы, вы можете обратиться в официальную поддержку.

Вот ссылка на нее: ССЫЛКА

Удачи и ждем вас на курсе!🫶🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

18 Jan, 17:55


Добрый вечер, Вера!

Образование гнойной мокроты в груди может быть связано с различными причинами, особенно если это происходит после COVID-19. Возможно, ваша дыхательная система все еще восстанавливается после вируса, и организм пытается вывести накопившиеся токсины или бороться с остаточным воспалением.

Candida или паразиты теоретически могут быть косвенной причиной, но это маловероятно без других симптомов, таких как проблемы с пищеварением, зуд или хроническая усталость. Однако важно исключить бактериальную инфекцию, которая также может проявляться в виде гнойной мокроты.

Я рекомендую:
1. Пройти анализы на наличие бактериальной или грибковой инфекции, включая посев мокроты.
2. Поддержать иммунитет — увеличьте в рационе количество витамина C, цинка и антимикробных трав (например, экстракта грейпфрутовых косточек или тимьяна).
3. Сделать дыхательные практики и ингаляции с эвкалиптом или шалфеем для улучшения отхождения мокроты.
4. Исключить молочные продукты на время, так как они могут увеличивать образование слизи.

Если симптомы не проходят или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для более точной диагностики.

Здоровья вам!

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 18:14


Напоминаю последние 24 часа, вам доступна специальная цена на мой курс «Здоровый кишечник»!

Это программа, в который вы получите полный алгоритм действий по восстановлению работы ЖКТ:

🔥 Питание
🔥 Диагностика
🔥 Упражнения
🔥 Натуральные добавки
🔥 Схемы по очищению лимфатической системы и кишечника
🔥 Встречи с ответами на вопросы по вашим ситуациям

👉🏻Только сейчас присоединяйтесь за 7999 руб. (вместо 10900 руб.)

Через 24 часа скидка сгорает!

Начинаем уже 20 января!

Хочу на курс здоровый кишечник!

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 18:14


Специальная цена действует последний день 🙏🏼

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 17:54


Запись эфира вопрос-ответ 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 17:43


Live stream finished (1 hour)

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 16:44


➡️Эфир Вопрос-ответ начался во всех моих соцсетях!


Instagram*: https://www.instagram.com/katerina.novaya

Telegram: https://t.me/katerina_dietolog

YouTube: https://youtube.com/@ekaterinanovikova

RuTube: https://rutube.ru/channel/43052621/

VK: https://vk.com/katerina.novaya

*Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

Присоединяйтесь, где вам удобнее, чтобы узнать, как правильно заботиться о своем кишечнике!

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 16:35


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 16:34


Live stream finished (5 minutes)

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 16:28


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

17 Jan, 15:10


Сегодня в 19:00 по МСК будет прямой эфир "Вопрос-Ответ"! 🔥 Задавайте любые вопросы, и я с радостью на них отвечу! 💬 Не пропустите!

Здоровье с Екатериной Новиковой

16 Jan, 16:51


🌱 На фото — результат паразитарного очищения, который зафиксировала моя ученица. Это реальный пример того, как паразиты могут скрытно влиять на наше здоровье. 🦠

Паразиты могут жить в нашем организме без явных симптомов, но они ослабляют иммунитет, нарушают работу ЖКТ и могут стать причиной хронических заболеваний. Часто мы не замечаем этого до тех пор, пока не столкнемся с последствиями.

Если вы все еще сомневаетесь, посмотрите на это фото — это реальный результат очищения! 🔥 Присоединяйтесь к курсу «Здоровый кишечник», и начните восстанавливать здоровье своего кишечника уже сегодня. 🌱

Не откладывайте заботу о своем организме — курс «Здоровый кишечник» даст вам все необходимые знания и инструменты для полноценного очищения и восстановления здоровья на долгие годы! 🧑‍⚕️

Напоминаю, что вам доступна специальная цена на мой курс Здоровый кишечник
👉🏻Только сейчас присоединяйтесь за 7999 руб. (вместо 10900 руб.)

Через 3 дня скидка сгорает!

Начинаем уже 20 января!

Хочу на курс здоровый кишечник!

Здоровье с Екатериной Новиковой

09 Jan, 17:23


Начали эфир
«Продукты для здоровья кишечника», где разберем:

✔️ Как микробиом влияет на иммунитет, пищеварение и общее самочувствие.
✔️ Какие ферментированные продукты поддерживают баланс кишечной микрофлоры.
✔️ Почему сахар вредит вашему кишечнику и как этого избежать.
✔️ Как пробиотики (включая ProBion) помогают укрепить здоровье ЖКТ.

Это практическая встреча для тех, кто хочет:
🔹 Улучшить пищеварение,
🔹 Избавиться от вздутия и дискомфорта,
🔹 Поддерживать здоровье кишечника с помощью питания и пробиотиков.

Присоединяйтесь, где вам удобнее, чтобы узнать, как правильно заботиться о своем кишечнике!

Instagram*: https://www.instagram.com/katerina.novaya

Telegram: https://t.me/katerina_dietolog

YouTube: https://youtube.com/@ekaterinanovikova

RuTube: https://rutube.ru/channel/43052621/

VK: https://vk.com/katerina.novaya

*Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

Здоровье с Екатериной Новиковой

09 Jan, 17:17


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

09 Jan, 17:04


Начинаем эфир через 5 минут!

Вопросы во время эфира пишите здесь 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 18:41


Сегодня на эфире мы разобрали основные причины проблем с ЖКТ после праздничных застолий: перегрузка пищеварения, избыток сахара, нехватка клетчатки, алкоголь и стресс.

💡 Что делать, чтобы восстановить кишечник?

- Добавить пробиотики и ферменты для восстановления микрофлоры и улучшения переваривания пищи.
- Очистить организм с помощью сорбентов
- Поддержать иммунитет антиоксидантами и наладить питание.

Если хотите восстановить здоровье кишечника комплексно – переходите к плавным изменениям образа жизни и питанию, полную систему восстановления даю на моем курсе "Здоровый кишечник".

Регистрируйтесь на курс по ссылке

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 18:36


Live stream finished (1 hour)

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 17:23


Здравствуйте, эфир также можно смотреть в других соц.сетях:

Rutube
https://rutube.ru/video/68cc42be4924233f0ed56db914cfa8ec/?r=wd

VK
https://vk.com/wall-131382561_42670

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 17:03


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 16:15


Ваши вопросы для эфира, пишите здесь в комментариях 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 15:59


Восстановление Кишечника после праздников

Встречаемся через 1 час ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Jan, 15:08


🎉 Анонс эфира! 🎉

5 января в 20:00 (по МСК) — эфир на тему "Восстановление кишечника после праздников"! 🥳

После насыщенных застолий и праздничных угощений нашему кишечнику потребуется особое внимание. В эфире обсудим:
- Как восстановить микрофлору кишечника после тяжёлых приёмов пищи 🥗
- Практичные советы по очищению и восстановлению здоровья кишечника 🌱

Не пропустите! До встречи 5 января в 20:00 по МСК! 📅

Здоровье с Екатериной Новиковой

04 Jan, 19:56


Почему у вас вздутие?

Есть две основные причины:

1️⃣ Неправильное сочетание продуктов при наличии избыточного бактериального роста

2️⃣ Проблемы в работе кишечника

Что делать?

Если вздутие стало постоянным спутником – пора начать исцелять кишечник!

Начните с базовых шагов: исключите продукты-триггеры (молочку, сахар, глютен) и добавьте пробиотики.

💚 Если хотите разобраться с этим глубоко и пройти очищение кишечника уже в январе !!

Здоровый кишечник — это не просто про пищеварение, это про общее здоровье всего организма! 💯

⚠️ Многие хронические проблемы начинаются именно с кишечника:

😞 Усталость и низкая энергия
😞 Частые проблемы с кожей
😞 Сложности с похудением
😞 Нарушения сна и гормональные сбои
😞 Постоянные воспаления и ослабленный иммунитет

На курсе вы получите:

✔️ Пошаговую диагностику вашего кишечника и рекомендации по его восстановлению
✔️ План питания, который легко внедрить в повседневную жизнь
✔️ Методы детоксикации и восстановления здоровой микрофлоры
✔️ Поддержку и ответы на вопросы от врача-нутрициолога
✔️ Практические задания для закрепления результатов
✔️ Онлайн встречи с ответами на вопросы
✔️ Поддерживающее окружение, с которым легче внедрять новые привычки

Специальная цена действует 36 часов! 🏃‍♀️

📌 Ссылка для участия в курсе:⬇️

ССЫЛКА>>>ССЫЛКА>>>ССЫЛКА

Здоровье с Екатериной Новиковой

02 Jan, 18:28


🎉 Алкодетокс: спасаемся после праздников! 🍸🍴

Друзья, если после праздников возможно вы переели 🎂 или употребили даже немного алкоголя 🍷, не переживайте — есть простой способ восстановить самочувствие и зарядить организм энергией!

Мой базовый набор для детокса:
1️⃣ Superfood 🌿
Содержит спирулину, хлорелу и мумио — природные компоненты, которые помогают вывести токсины и поддержать организм после нагрузок.

Как принимать:
2 капсулы утром натощак.

2️⃣ Мультивитаминный комплекс 💊
Содержит витамины, минералы и лизаты, поддерживающие работу кишечника и общее восстановление организма.

Как принимать:
1 капсула во время завтрака.

💪 Результат:
Легкость, энергия и хорошее самочувствие — чтобы вы смогли наслаждаться выходными без последствий!

🎁 В честь праздников дарю вам 20% скидку на Алконутрицевтики — идеальный помощник для детокса! 👉 [Ссылка на продукт]

❤️ Буду благодарна за ваши реакции и комментарии — напишите, как вы себя чувствуете 2 января?!👇🏻👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

02 Jan, 18:18


🎉 С Новым годом, мои дорогие! 🎉
Сегодня хочу поделиться историей, которую я никогда не рассказывала в блоге. 💬

Восемь лет назад один человек сказал мне:
💬 «Ты не врач и никогда им не станешь».
На тот момент я жила в Перми 🇷🇺, занималась расшифровкой анализов 🧪 и консультациями по нутрицевтикам и питанию.
Как вы думаете, что я сделала? 🤔

🔥 Я приняла это как вызов. Препятствия меня не пугают, наоборот, они мотивируют.

📚 В 2019 году моя семья и я переехали в Америку 🇺🇸, где я поступила в медицинский университет.

Моя цель? Стать врачом в сфере, которая мне действительно интересна:
🌿 Интегративная медицина
🥗 Кишечник
💊 Биоидентичные гормоны
И я поступила в один из лучших университетов США — Bastyr University.

💪 Я стала единственным российским блогером-врачом, который закончил этот университет!

📜 6 лет упорной учебы без выходных, с маленькими детьми, каждый день учеба и работа… И вот результат: летом я получила долгожданный диплом врача! 🩺🎓
Эти годы научили меня ценить каждый момент в жизни.

🙏 Теперь каждый вечер я благодарю себя за пройденный путь.
💡 Благодарность — это мера счастья. Она снижает тревожность и дает силы двигаться дальше.
💬 Я благодарна тому человеку, который сказал мне «не соваться». Его слова стали толчком к моей мечте.

Мой путь доказывает: нет ничего невозможного. Девочка из Перми смогла стать врачом в Америке. 🌟
💡 Но я горжусь не только своим дипломом. Я горжусь знаниями, которые вложила в свои уникальные программы, такие как Здоровый кишечник и Гормональное Здоровье.

🎯 Мои ученики и читатели блога становятся здоровыми, красивыми, энергичными, а многие наконец-то обретают счастье материнства.

Не сдавайтесь. Никогда.
Завтра я расскажу о своих планах на этот год. А пока хочу услышать вас!
💬 За что вы благодарны себе? Как часто вы это делаете?
Поделитесь своим опытом в комментариях! 📝

💖 Благодарность — это способ энергетического обмена. Она помогает расти и достигать новых высот!
Жду ваших ответов! 🥰👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Dec, 19:07


Поздравляем Оренбург с Новым Годом 🎈

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Dec, 19:04


Поздравляю всех с Новым годом! 🎉

Девочки, хочу пожелать вам в следующем году самого главного — любви и заботы к себе. 💖

Все, что происходит в нашей жизни, — это результат наших собственных действий. И вопросы о нашем здоровье тоже всегда возвращаются к нам самим.

Хочу с вами поделиться: последние несколько недель у меня самой было не все гладко, даже несмотря на то, что я специалист по здоровью. Но я всегда повторяю: мы все люди, и у каждого из нас есть право расти, развиваться и иногда болеть.

Поэтому в новом году я хочу, чтобы вы вместе со мной занялись заботой о себе. Находите время для себя, для своей семьи, для своей жизни. Не торопитесь, улучшайте качество своей жизни шаг за шагом, и тогда у вас все обязательно будет.

Желаю вам много здоровья, внутреннего покоя и любви в каждом дне. Вы у меня лучшие. Всех обнимаю и целую!

Ваша Катя 💕

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Dec, 15:33


Читаю и радуюсь, вот с какими эмоциями нужно встречать Новый Год 😍🎅🎄

Здоровье с Екатериной Новиковой

30 Dec, 18:06


Мои ученики❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

30 Dec, 18:05


Русские транжиры против високосного года: как я загадала стабильность

Всем здравствуйте!

До Нового года остался всего один день, и сегодня прошло мое последнее рабочее совещание в этом году. Каждый понедельник в 7 утра по моему времени (6 вечера по Москве) мы собираемся командой из 10 человек, чтобы планировать стратегию запусков и образовательных проектов.

Для многих моих учеников всё кажется простым — вы просто проходите курсы. Но за этим стоит огромный труд моей команды: планирование, продвижение, работа в изменяющихся условиях социальных сетей. За последние два года продавать и доносить свою миссию стало намного сложнее. Видимость в соцсетях падает, меньше людей узнают, как важно заботиться о здоровье.

Сегодня на совещании мы попрощались с этим сложным високосным годом. Он был трудным, но принес нам много опыта и понимания, как двигаться дальше. Мы загадали, чтобы следующий год стал легче, спокойнее. Нам всем хочется выдохнуть и работать без постоянного стресса о том, что будет завтра.

Меня часто спрашивают американские друзья: «Почему русские такие транжиры? Тратят последние деньги на вещи и украшения, вместо того чтобы копить или инвестировать». А я думаю, это связано с тем, что мы живем в условиях, где завтра можно потерять всё. Поэтому часто хотим взять от жизни максимум, пока есть возможность.

Хочу пожелать вам в новом году здоровья, особенно тем, кто пока не обратил на него внимания. Займитесь своим здоровьем! Приглашаю вас на мой январский курс «Здоровый кишечник», где мы начнем год с заботы о себе.

Пусть следующий год принесет вам спокойствие, стабильность и внутреннюю гармонию. Создайте эти условия внутри себя, чтобы никакие внешние обстоятельства не могли на вас влиять.

С наступающим! Целую и обнимаю.
Ваша Катя❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

27 Dec, 17:08


4 часа до завершения Новогоднего марафона 🎁

Максимальные скидки на курс, консультации и вебинары:

🌟 Курс «Здоровый кишечник»

Очистите организм от токсинов и паразитов, восстановите кишечник, наладьте гормоны и похудейте.

🌟 Индивидуальные консультации
– Личная консультация с Екатериной Новиковой
– Консультация с нутрициологами нашей команды

🌟 Наборы вебинаров с максимальной выгодой -75%

Гормоны
Паразитарное очищение
Анемия
Детское здоровье
Пептиды и диагностика

Наши курсы и консультации помогут вам разобраться в причинах проблем со здоровьем, наладить питание, восстановить энергию и сделать первый шаг к гармонии с собой.

🎁 Успейте участвовать на самых выгодных условиях!

Акция действует только 26, 27 декабря!

Новогодний Марафон Здоровья 2024 по ссылке нажимай ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

27 Dec, 06:53


Сегодня к нам в гости заглянули Дед Мороз и Снегурочка 🎅🎄!

Для меня, как мамы детей, которые растут, говоря на нескольких языках, особенно важно сохранять семейные традиции, даже если мы живем вдали от родины. Это помогает сохранить связь с нашими корнями и создать атмосферу тепла и волшебства для всей семьи. 👌🏼

От всей нашей семьи поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесет радость, счастье и исполнение самых заветных желаний ❤️.

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Dec, 18:27


Live stream finished (30 seconds)

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Dec, 18:26


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Dec, 18:13


Live stream finished (1 hour)

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Dec, 17:11


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

04 Dec, 16:54


👩🏼‍⚕️Собрала для вас 5 важных фактов о гормонах.
Подробнее читай в карусели ⏩️

Если хотите еще глубже погрузиться в тему гормонов – послушайте мой бесплатный вебинар ⬇️

👩‍💻ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА

❗️Остался последний день доступа❗️

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Dec, 18:00


Live stream scheduled for

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Dec, 17:35


Live stream finished (39 seconds)

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Dec, 17:35


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Dec, 15:24


Вам знакома ситуация: «только встала и уже устала»?

Совсем нет энергии, часто плохое и подавленное настроение, приходится буквально заставлять себя что-то делать, еще и совесть мучает, якобы за лень и безволие…

😢😢😢

Я написала для вас новую статью, чтобы рассказать:

• причины снижения энергии
• шаги для бодрости, продуктивности и повышения работоспособности 💃🏽
• рассказала, что такое адаптогены и как их принимать

Читайте по ссылке 🗞️

⬆️⬆️⬆️

Здоровье с Екатериной Новиковой

02 Dec, 07:43


Запись вебинара + Старт продаж! Профессия нутрициолог в университете МУНН 🔥 

Вы мечтали стать экспертом в области нутрициологии или укрепить здоровье себя и своих близких?

Пришло время действовать! Открыты продажи на курс по нутрициологии, который поможет вам сделать первый шаг к новой профессии, профессиональным знаниям и уверенности в своих силах 💪 

🚀 Только сейчас действуют самая выгодная стоимость на все тарифы!

Успевайте до 4 декабря 23:59 мск

Занять место на курсе на самых выгодных условиях 

Что ждет вас на курсе:  

- Удобный формат обучения: видео-уроки, презентации, пособия и тесты для самопроверки.  
- Практические задания: научитесь разбирать анализы, составлять схемы питания и протоколы.  
- Поддержка наставников:8 личных встреч с разбором кейсов и ответы на вопросы.  
- Углубленный модуль по генетике: от врача-эндокринолога, с сертификатом о прохождении.  
- Общение с единомышленниками: доступ к профессиональному чату для обсуждения вопросов и обмена опытом.  

Ваш результат:  

Для профессионалов: углубите свои знания, улучшите результаты клиентов, повысите квалификацию и средний чек.

Для новичков: освоите новую востребованную профессию, начнете карьеру нутрициолога с нуля, сможете работать из любой точки мира.

Для себя: укрепите здоровье, научитесь профилактировать заболевания, восстановите энергию и уверенность.  

Самые выгодные условия участия доступны только до 4 декабря 23:59 мск!

Успейте занять место, чтобы не упустить возможность начать обучение с максимальной выгодой!

👉 Занять место на курсе на самых выгодных условиях 

Время действовать. Мы ждем вас на курсе!  

📺 ДЛЯ ВАС ДОСТУПНА ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА «3 шага к гормональному здоровью»

❗️Успевайте посмотреть, пока не истек доступ (до 4 декабря 23:59 мск)

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА

Здоровье с Екатериной Новиковой

01 Dec, 18:10


🔥 Важное объявление! 🔥

Запись мастер-класса «3 шага к гормональному здоровью» будет доступна завтра! 🙌

А пока у вас есть уникальная возможность записаться на 9 поток курса МУНН по специальной цене со скидкой!

На курсе вы получите:

Глубокие знания о здоровье и нутрициологии.
Практические инструменты для работы с клиентами.
Поддержку опытных наставников.
Участие в профессиональном сообществе единомышленников.

Узнайте больше о формате обучения, программе курса и стоимости по ссылке ниже:


https://clck.ru/3Ex3La

🎯 Не упустите шанс начать менять жизнь к лучшему уже сейчас!

Ваш путь к знаниям начинается сегодня!

Здоровье с Екатериной Новиковой

01 Dec, 16:42


Перешли к разделу Диагностика🧐
Как сдавать анализы и их интерпретировать 🔬

Присоединяйтесь👇

https://ekaterinanutritionist.ru/Veb_in

Здоровье с Екатериной Новиковой

01 Dec, 16:06


Мы уже начали ‼️

Присоединяйтесь 👇
https://ekaterinanutritionist.ru/Veb_in

Здоровье с Екатериной Новиковой

01 Dec, 15:10


📣 УЖЕ СЕГОДНЯ! Мастер-класс: «Три шага к гормональному здоровью» 🔥 

Вы знаете, что в моем университете нутрициологии МУНН совсем скоро стартует новый курс?

На курсе для нутрициологов я даю только актуальные знания о здоровье для тех, кто хочет не только изменить свою жизнь, но и освоить новую профессию! 🔥 

🧒 В новом потоке я подготовила большой модуль о детском здоровье. Я расскажу, как помочь детям и всей семье, а также привить правильные здоровые привычки.

Эти знания помогут не только улучшить качество жизни и здоровье всей семьи, но и помогут сделать нутрициологию своей профессией! Востребованность в этих специалистах растет с каждым годом 👩‍⚕️

Интересно? Тогда приходите сегодня на мой бесплатный мастер-класс «Три шага к гормональному здоровью» 🔥 

➡️ Дам практическую информацию, а также расскажу о курсе и профессии нутрициолог! Вы сможете задать все свои вопросы! 

Уже сегодня встречаемся в эфире в 19:00 мск!

🎁 Участники сразу после регистрации получат методическое пособие для Желчного пузыря

РЕГИСТРАЦИЯ НА МАСТЕР-КЛАСС

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Nov, 14:49


🗣Дырявый кишечник – проверьте, есть ли у вас этот синдром? 🙀

Подробно рассказываю:

• что такое синдром дырявого кишечника
• почему из-за этого развивается большинство болезней 🤫
• домашний тест на СДК
• симптомы этого синдрома
• шаги и эффективные добавки для избавления от СДК 👍🏼 💊

+ антипаразитарный сюрприз для самых внимательных читателей

Обязательно прочитайте мою новую статью на эту тему – https://heal-me.press/articles/sindrom-dyryavogo-kishechnika-i-zazhivlenie-slizistoj/ 📰

Узнайте, как восстановить здоровье кишечника, а это залог здоровья всего тела, помните? 😏

Здоровье с Екатериной Новиковой

08 Nov, 06:17


Хотите глубже погрузиться в тему снижения веса? И получить ВАУ-результат уже к Новому Году?💃

➡️ Присоединяйтесь к моему трёхнедельному курсу «Снижение веса и гормоны» по специальной цене 8900 руб (вместо 10900 руб) для участников марафона:

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

На курсе вы с помощью интегративного подхода, натуральных методов сможете:

строить фигуру мечты
снизить уровень стресса
наладить работу пищеварения
добиться отличного самочувствия каждый день

🔥 А также получите глубокое понимание работы гормонов, правильной диагностики, списки анализов, расшифровку и протоколы восстановления!

Забирайте возможность снизить вес и восстановить гормональный баланс на самых выгодных условиях:

❗️повышение цены через 2 часа🔥

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 09:16


ДЕНЬ 3 «МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА»

Тема дня: ВЕС И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

🏋️‍♀️Физическая активность важна для снижения веса, особенно после 30 лет, когда мышечная масса ежегодно сокращается на 3-8%, способствуя увеличению жировых отложений. 💪Регулярные упражнения, продолжительностью от 30 до 60 минут ежедневно, критически важны для поддержания метаболизма и предотвращения набора веса.

3️⃣ самых полезных вида активности для снижения веса и улучшения общего здоровья:

Прыжки на скакалке или на месте

Эффективно сжигают калории, улучшают координацию и агилитет, стимулируют сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуемое время: 15-20 минут, 3-5 раз в неделю.
Подходящий возраст: Подходит для людей младше 60 лет, так как требует хорошей координации и баланса.

Плавание

Снижает нагрузку на суставы, укрепляет мышцы, улучшает легочную и сердечную функцию.
Рекомендуемое время: 30-60 минут, 3-4 раза в неделю.
Подходящий возраст: Идеально подходит для всех возрастных групп, особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто имеет проблемы с суставами.

Прогулки

Улучшает настроение, стимулирует метаболизм, улучшает сердечно-сосудистую и легочную функцию.
Рекомендуемое время: 30-60 минут, ежедневно.
Подходящий возраст: Подходит для всех возрастных групп, особенно хорошо для пожилых людей, так как это низкоинтенсивная активность.

🔥Моё расписание физической активности на день для красивого тела: 

1️⃣ Зарядка 15-20 минут перед завтраком
– Разминка 
– Приседания 4 подхода по 15 раз
– Планка 4 подхода по 1 минуте
– Отжимания от пола 4 подхода по 15 раз
– Выпады 4 подхода по 15 раз
– Растяжка 
2️⃣ Пробежка или прогулка быстрым шагом между работой (30-60 минут)
3️⃣ Пилатес 30-40 минут (полноценная тренировка) после обеда
4️⃣ Танцы под любимую музыку после ужина
5️⃣ Медитация перед сном

💪 Тренировки помогают не только ускорять обмен веществ, но и регулировать уровень сахара в крови, снижать тягу к сладкому и вредному, существенно уменьшать уровень стресса и тревожности, а также увеличить мышечную массу, сжигая жировую. 

Постарайтесь включить хотя бы 20-30 минут активности в свой день, будь то прогулка, растяжка или силовые упражнения! 

❗️ЗАДАНИЕ❗️
Сфотографируйте себя во время тренировки и расскажите, какой вид активности выбрали и сколько времени уделили занятиям сегодня ⬇️

Среди всех, кто оставит комментарий случайным образом выберу двух победителей уже завтра!

🎁 Участвуйте, что выиграть набор БАДов или мой «Путеводитель по здоровью» ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 06:42


Запись эфира и выбор победителей👇🏻🎁

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 06:41


Хотите глубже погрузиться в тему снижения веса? И получить ВАУ-результат уже к Новому Году?💃

➡️ Присоединяйтесь к моему трёхнедельному курсу «Снижение веса и гормоны» по специальной цене 8900 руб (вместо 10900 руб) для участников марафона:

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

На курсе вы с помощью интегративного подхода, натуральных методов сможете:

строить фигуру мечты
снизить уровень стресса
наладить работу пищеварения
добиться отличного самочувствия каждый день

🔥 А также получите глубокое понимание работы гормонов, правильной диагностики, списки анализов, расшифровку и протоколы восстановления!

Забирайте возможность снизить вес и восстановить гормональный баланс на самых выгодных условиях:

❗️Предложение действует только до 7 ноября 23:59 мск

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 06:39


Live stream finished (22 minutes)

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 06:21


эфир идет

Здоровье с Екатериной Новиковой

07 Nov, 06:16


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

06 Nov, 19:32


Завтра 7 ноября в 9:00 МСК
❗️🎉 Не пропустите мой последний ЭФИР из цикла «Гормоны влияющие на метаболизм».

Разберём самые важные аспекты, которые мешают вам похудеть?⬇️
Какие гормоны влияют на метаболизм?
Как диагностировать гормональные проблемы?
Как корректировать гормональные изменения и дефициты?

🎁 В конце эфира я объявлю победителей 2 дня марафона. Досмотрите до конца❗️

Пишите в комментарии, если хотите попасть на эфир 🙌🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

06 Nov, 06:09


Хотите глубже погрузиться в тему снижения веса? И получить ВАУ-результат уже к Новому Году?💃

➡️ Присоединяйтесь к моему трёхнедельному курсу «Снижение веса и гормоны» по специальной цене 8900 руб (вместо 10900 руб) для участников марафона:

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

На курсе вы с помощью интегративного подхода, натуральных методов сможете:

строить фигуру мечты
снизить уровень стресса
наладить работу пищеварения
добиться отличного самочувствия каждый день

🔥 А также получите глубокое понимание работы гормонов, правильной диагностики, списки анализов, расшифровку и протоколы восстановления!

Забирайте возможность снизить вес и восстановить гормональный баланс на самых выгодных условиях:

❗️Предложение действует только до 7 ноября 23:59 мск

<<<Присоединиться к курсу по спеццене 8900 руб>>>

Здоровье с Екатериной Новиковой

06 Nov, 06:03


🥳 Поздравляю победителей первого дня!

@Liza Karakoch- набор БАД для снижения веса

@Татьяна- моя книга «Путеводитель по здоровью»

Всем первым победителям написала в личное сообщение 🔥😍

Ура! Вы тоже можете выиграть призы – просто выполняйте новые задания и делитесь результатами в комментариях 🔥

Здоровье с Екатериной Новиковой

05 Nov, 07:17


ДЕНЬ 1 «МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА»

Тема дня: ВЕС И ПИТАНИЕ

Я всегда говорю, что 90% вашего здоровья - это сбалансированное питание, которое помогает избегать скачков инсулина, поддерживает стабильный уровень энергии и ускоряет метаболизм.

Самые важные привычки в питании для нормализации веса:

1️⃣ Обязательно завтракать
Завтракать желательно в одно и тоже время, не позже чем через час после пробуждения.
Это запускает метаболизм с утра и предотвращает переедание позже.

2️⃣ Не перекусывать
Соблюдать ровно 2-3 приема пищи с перерывами в 4 часа.
Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и контролировать общее количество потребляемых калорий.

3️⃣ Преимущество в питании отдавать белку и клетчатке
Норма белка - 0,75 г на килограмм веса в день + 6 кулачков овощей в день.
Белки и клетчатка увеличивают чувство насыщения, что помогает снижать количество потребляемой пищи.

4️⃣ Тщательно пережевывать пищу
Каждый кусок пищи нужно разжевать около 10-20 раз.
Улучшает пищеварение и абсорбцию питательных веществ, помогая тем самым контролировать аппетит и уменьшать порции.

5️⃣ Не есть за 3 часа до сна
Это предотвращает набор веса и улучшает качество сна, способствуя более эффективному метаболизму во время отдыха.


🥗ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ:

1️⃣ Омлет с овощами
Любые овощи по вашему вкусу (например, перец, брокколи, цветная капуста, кабачок) потушите на небольшом количестве масла или на сухой сковороде, добавьте взбитые яйца.

2️⃣ Смузи
Смешайте в блендере любую зелень (например, шпинат, салат романо), половину банана, горсть любых ягод, кокосовое молоко, половину авокадо и горсть орехов (например, кешью) .

3️⃣ Льняная каша с ягодами
Измельчите льняные семечки в блендере и залейте кипятком, добавьте любые ягоды, орехи по вкусу, также можно добавить какао.

💡 Я предложила вам несколько вариантов полезного сбалансированного завтрака, которые я сама готовлю и которые помогут получить максимум питательных элементов, что очень важно для эффективного снижения веса. 

❗️ЗАДАНИЕ❗️
Сфотографируйте свой полезный завтрак и поделитесь фото в комментариях. 
Расскажите, какую из привычек заберёте себе и будете применять каждый день ⬇️

Среди всех, кто оставит комментарий случайным образом выберу двух победителей уже завтра!

🎁 Участвуйте, что выиграть набор БАДов или мой «Путеводитель по здоровью» ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

04 Nov, 16:42


БЕСПЛАТНЫЙ «МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА» 🔥 Старт уже завтра!

👩‍⚕️ Эффективное снижение веса – это в первую очередь внедрение новых привычек! 
Я хочу поделиться с вами самыми полезными привычками, которые привели меня к телу мечты и помогли обрести энергию и здоровье!

🔸 Длительность марафона: 3 дня
🔸 Даты проведения: 5-7 ноября
🔸 БЕСПЛАТНО

3️⃣ дня – 3️⃣ задания с новыми полезными привычками – 2️⃣ подарка и 2️⃣ победителя КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
*Победителя выберу случайным образом.

Выполняя задания марафона, вы получаете возможность выиграть:

🎁 Набор БАДов для снижения веса (B-complex, Sorbio, Liver support, Super food, Multi complex, Gut healthy)
🎁 Мой авторский учебник-практикум «Путеводитель по здоровью»

Но самое главное – вы сделаете первый шаг на пути к фигуре мечты и отличному самочувствию каждый день ❤️‍🔥

Следите за новыми сообщениями в этом канале – все задания и розыгрыш подарков будут здесь!

НАЧИНАЕМ ЗАВТРА!

⬇️ Ставьте плюс в комментариях, если будете участвовать 🙋‍♀️

Здоровье с Екатериной Новиковой

03 Nov, 13:00


🔥 4 часа до начала лекции «Снижение веса и гормоны»!

Забирайте свой билет

➡️Во время стресса, неправильного питания и хронического недосыпания организм перестает эффективно вырабатывать гормоны и вещества, способствующие сжиганию жира и поддержанию оптимального веса!

➡️Проблемы начинают копиться, как снежный ком – гормональные проблемы приводят к нарушению метаболизма, нарушенный метаболизм еще больше нарушает баланс гормонов. Здоровье портится, вес растет, метаболизм замедляется.

➡️ Разберем причину проблем с лишним весом и протоколы решения на моей лекции «Снижение веса и гормоны»

📌 Старт сегодня, уже через 4 часа!

Начинаем в 19:00 мск

Мест осталось совсем мало! ⚠️ После выхода эфира – стоимость запись будет уже 1990 руб.

Забрать свой билет сейчас за 990 руб.

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:42


Как ожирение, инсулинорезистентность и воспаление влияют на щитовидную железу? 🧠💥

🔍 Ожирение и хроническое воспаление оказывают серьёзное влияние на щитовидную железу и обмен веществ. Исследование показало, что люди с ожирением подвержены риску гипотиреоза в 1.86 раза больше и имеют повышенные антитела к тиреопероксидазе (TPOAb). Это связано с тем, что воспаление и инсулинорезистентность стимулируют атаки на щитовидную железу и приводят к замедлению обмена веществ.

Чтобы глубже изучить эту тему и узнать о методах снижения веса, записывайтесь на мою лекцию по ссылке ниже. Места ограничены!


Ссылка на лекцию по «Снижение веса и Гормоны»

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:41


Запись эфира «щитовидная железа»👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:37


Live stream finished (30 minutes)

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:08


эфир начался!

Вопросы здесь 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:06


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 17:00


Live stream scheduled for

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 Oct, 16:12


Эфир: Щитовидная железа!

Всем привет сегодня в 20:00 по мск проведу прямой эфир

Щитовидная железа и метаболизм

Здоровье с Екатериной Новиковой

30 Oct, 06:02


Правда ли, что болезни щитовидки приводят к набору веса? 🙀🦋

📰Написала для вас статью, где вы узнаете:

• По каким симптомам понять, что у вас есть заболевания щитовидки
• Какие анализы сдавать ⁉️
• Как именно щитовидная железа влияет на набор веса
• Как восстановить щитовидку
• Какие добавки нужны для вашей ЩЖ ‼️

📰 Читайте статью по ссылке – https://heal-me.press/articles/shhitovidka-daj-poxudet/

Кто уже проверял здоровье своей щитовидки?

Здоровье с Екатериной Новиковой

26 Oct, 14:02


🔥 Свежевыжатый сок — скрытая угроза вашему здоровью! 🔥

🍊 Вы даже не представляете, сколько сахара содержится в одном стакане апельсинового сока! Узнайте, как фруктовые соки могут привести вас к диабету и гормональному сбою! 🤯

🔍 В новом видео:
• Почему свежевыжатый сок опасен для здоровья?
• Как соки и углеводы ведут к инсулинорезистентности и диабету.
• Как физическая активность может помочь стабилизировать уровень сахара.

🎯 Смотрите видео на YouTube или RuTube и получите всю необходимую информацию!
👉 Ссылка youtube: https://youtu.be/WeGeFvX7jzQ

🚀 Не упустите шанс изменить своё здоровье к лучшему!

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:45


Поздравляю моего ученика с замечательным результатом 🙏🏼😍

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:43


🔥 -20% «Контроль инсулина»! Акция на сет Куркумин + Liver Support

Сет для тех, кто хочет побороть инсулинорезистентность и ускорить процесс похудения:

<<<Заказать сет с выгодой 20%>>>

👩‍⚕️ Вы знали, что инсулинорезистентность — одна из ключевых причин хронического воспаления, проблем с обменом веществ и лишнего веса?

И это состояние обязательно надо корректировать, чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем!

Специальная комбинация Куркумина и Liver Support — это проверенный комплекс для снижения уровня сахара в крови и поддержания здоровья печени.

1️⃣ Curcumin & BioPerine –  мощный антиоксидант, который снижает воспаление и повышает чувствительность клеток к инсулину.

2️⃣ Liver Support – комплекс с альфа-липоевой кислотой и экстрактом расторопши, который защищает и поддерживает метаболизм печени.

🎁 Chaga-gir – восстанавливающий напиток с чагой для поддержания иммунитета

Вы можете приобрести сет «Контроль инсулина»  за 2520 рублей вместо 3150 рублей + чага в подарок до 27 октября!

Заказать сет «Контроль инсулина» со скидкой 20% + Chaga-fir в подарок

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:37


📢 кто вы Сова или Жаворонок?

Эфир завершён! Как хронотип влияет на снижение веса👇🏻

Спасибо всем, кто присоединился к эфиру! Сегодня мы поговорили о том, как ваш хронотип — утренний или вечерний — влияет на метаболизм и способность снижать вес.

📌 Ключевые моменты:
Вечерние хронотипы чаще сталкиваются с инсулинорезистентностью и метаболическими нарушениями.
Важность утреннего света и протеина для настройки циркадных ритмов.
Лучшее время для тренировок и приёма пищи.

🔗 Смотрите запись эфира


🔗 Запишитесь на курс по снижению веса

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:36


Запись эфира 👇🏻

Как ваш хронотип влияет на ваше здоровье 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:32


Live stream finished (31 minutes)

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:01


Здесь пишите вопросы к эфиру👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:01


Live stream started

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 17:00


Live stream scheduled for

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 15:09


🔥 Эфир сегодня в 20:00 (мск): Как ваш хронотип влияет на снижение веса?

😴 Утренний или вечерний тип — важно знать, как это влияет на ваш метаболизм и похудение!

📌 В эфире разберем:
Почему вечерние типы чаще сталкиваются с инсулинорезистентностью
Как адаптировать тренировки и питание под свой хронотип
Важность циркадных ритмов для здоровья
👉 Присоединяйтесь к эфиру!

Здоровье с Екатериной Новиковой

24 Oct, 14:02


🔥 Инсулинорезистентность и как жир на животе влияет на ваши гормоны 🔥

😱 Оказывается, жир на животе может привести к гормональному дисбалансу и даже ранней менопаузе! Узнайте, как инсулинорезистентность влияет на менструальный цикл и что можно сделать, чтобы это предотвратить. 🤯

🔍 В новом видео:
• Как инсулинорезистентность нарушает гормональный баланс
• Симптомы и факторы риска
• 2 способа обратить инсулинорезистентность

🎯 Смотрите видео на YouTube или RuTube, чтобы узнать все подробности!
👉 https://youtu.be/x2x5jYR9xa0
https://rutube.ru/video/d1b565ade85b4105eaa7e7206b32e0e2/

Здоровье с Екатериной Новиковой

23 Oct, 17:36


📢 Лучшие продукты для сытости и контроля аппетита 🍽️

«Ешьте, чтобы чувствовать себя хорошо» — вот мой главный совет пациентам. 🍴 

Почему? Потому что еда должна расслаблять и вызывать чувство сытости или насыщения. Именно оно помогает вам контролировать аппетит и избегать переедания, наслаждаясь жизнью без борьбы с тягой к закускам и десертам. 🧘‍♀️

🔝 Лучшие продукты для насыщения:

🥩 Белок и жиры — ключевые ингредиенты, которые помогают вам чувствовать себя сытым дольше. Не забывайте и про продукты с высоким содержанием клетчатки и резистентного крахмала, как картофель или бобовые. Они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови и подавлению аппетита.

🥔 Картофель, благодаря своему резистентному крахмалу и ингибитору протеиназы 2 (PI2), является отличным выбором для поддержания сытости и контроля аппетита.

🚫 Что избегать:
Сахар, в том числе фруктовый сок, может вызывать резкое повышение уровня сахара в крови и способствовать перееданию. Сладкие напитки, десерты и продукты с “натуральными сахарами” (агава, финики, сиропы) также могут быть обманчивыми для аппетита.

🥚 Белок — лучший союзник в борьбе с голодом:

💡 Гипотеза протеинового рычага предполагает, что белок — это основной макронутриент, который насыщает лучше всего, поскольку он необходим для нормальной работы каждой клетки вашего организма.

Пример? Для получения 20 граммов белка вам понадобится:
🥩 77 г красного мяса
🍗 87 г куриной грудки
🐟 105 г лосося
🥚 3 яйца (159 г)

Рекомендуется потреблять около 1 грамма белка на каждый килограмм идеального веса в день. Это поможет не только поддерживать сытость, но и регулировать обмен веществ и гормоны. 🧬

🛑 Почему вечернее переедание так распространено?
Когда вы не получаете достаточно белка в течение дня, ваше тело “жаждет” аминокислот, что приводит к вечерним перееданиям. Часто люди выбирают продукты, такие как чипсы, которые лишь кажутся источником белка благодаря вкусу умами, но на самом деле не удовлетворяют настоящую потребность организма.

🕒 Решение:
Ешьте богатые белком продукты в первой половине дня, чтобы избежать переедания к вечеру. Это не только улучшит вашу сытость, но и поможет вам настроить циркадный ритм и нормализовать гормоны. Например, начните день с яиц, сыра или мяса.

💡 Совет: Избыток белка может подавлять аппетит, но будьте осторожны! Слишком низкое потребление калорий может привести к задержке менструации и даже к ошибочным диагнозам, таким как СПКЯ.

Здоровье с Екатериной Новиковой

22 Oct, 16:50


Результаты:

0-2 ответа “Да”: У вас низкий риск инсулинорезистентности. 

3-5 ответов “Да”: Есть умеренные признаки инсулинорезистентности. Это сигнал к тому, чтобы обратить внимание на своё питание и образ жизни. Рекомендую сдать анализ на инсулин, глюкозу натощак и провести тест на HOMA-IR для проверки метаболического состояния.

6 и более ответов “Да”: Высокий риск инсулинорезистентности. Настоятельно рекомендую пройти полное обследование, включающее анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c), инсулин, глюкозу натощак, а также проверить липидный профиль. Это поможет вам получить точную картину состояния вашего метаболизма и предотвратить возможные осложнения.

• Если у вас наблюдаются более 3 симптомов инсулинорезистентности, это может привести к следующим заболеваниям:
• 1.Гипертония – хронически повышенное артериальное давление.
• 2.Атеросклероз – закупорка артерий из-за накопления холестерина.
• 3.СПКЯ (синдром поликистозных яичников) – гормональное нарушение у женщин.
• 4.Бесплодие – проблемы с зачатием из-за гормонального дисбаланса.
• 5.Ожирение – увеличение массы тела, особенно в области живота.
• 6.Диабет – нарушение углеводного обмена с высоким уровнем сахара.
• 7.Почечная недостаточность – нарушение функции почек.
• 8.Нейродегенеративные заболевания – потеря памяти и снижение когнитивных функций.
• 9.Импотенция – снижение половой функции у мужчин.
• 10.Сердечно-сосудистые заболевания – проблемы с сердцем и сосудами.
• 11.Заболевания кожи – проблемы с кожей из-за избытка инсулина.
• 12.Постоянно сниженный иммунитет – частые простудные и инфекционные заболевания.
• 13.Повышение риска онкологии – высокий риск развития раковых заболеваний.


👉 Если по результатам теста у вас есть 3 или более признаков, срочно задумайтесь о диагностике.

Запишитесь на курс по снижению веса и получите гайд с анализами для точной диагностики инсулинорезистентности.

Для регистрации нажимайте СЮДА

Здоровье с Екатериной Новиковой

22 Oct, 16:47


Сколько у вас получилось ответов «ДА», пишите здесь в комментариях 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

20 Oct, 13:59


🔥 Блуждающий нерв и лишний вес: что вы не знали? 🔥
😱 Вы пытались сбросить вес, но ничего не помогает? Возможно, дело не в диете, а в дисбалансе блуждающего нерва! Узнайте, как этот нерв влияет на метаболизм, уровень стресса и лишние килограммы. В новом видео мы разберем, почему стресс делает похудение невозможным и как активировать блуждающий нерв для достижения ваших целей. 💪
🔍 В этом видео:
• Как блуждающий нерв связан с лишним весом
• Что такое вариабельность сердечного ритма и почему это важно для похудения
• 8 простых методов активировать блуждающий нерв и снизить вес
💊 Пора активировать свой блуждающий нерв и скинуть лишние килограммы!
👉 Переходите по ссылкам и смотрите видео:
https://youtu.be/PVtnTb4QOHM
https://rutube.ru/video/private/438cd7073b0e0f09c4bb8a95f1f40fdf/?p=3qqGbX9GVpOtGKTF-cu3vg

🚀 Забудьте о диетах, работайте с нервной системой! 💙

Здоровье с Екатериной Новиковой

19 Oct, 18:01


Напишите, сколько вам лет, из какого вы города и были ли у вас в жизни сложные ситуации? Спасибо за вашу обратную связь! 💕👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

19 Oct, 18:01


🌟 Моя история: Иммиграция в Америку, развод и новые отношения — шок-контент, который я никогда не рассказывала 🌟

Привет всем! Сегодня я хочу поделиться с вами историей, о которой я никогда раньше не говорила. Эта история о том, как я прошла через огромные перемены в жизни: иммиграция в Америку, развод и начало новых отношений. О том, как я справлялась с трудностями, когда все, казалось, шло не так.

В январе 2019 года, будучи беременной на 28-й неделе, я вместе с мужем и маленьким ребенком переехала из Перми, где прожила 32 года, в Америку. Это был один из самых напряженных и одновременно важных периодов моей жизни.

Мы готовились к этому переезду около 3 лет: я учила английский, готовила все документы, мы копили деньги. Целью переезда была моя давняя мечта — стать интегративным врачом-натуропатом, специализирующимся на гормональной терапии и гастроэнтерологии. Именно в Америке есть медицинские университеты, где обучают врачей по этой специальности, и дают возможность работать с гормонами и гастроэнтерологическими проблемами, используя доказательную медицину и научный подход без лекарств.

Но я не могла даже представить, насколько сложно это будет. Мы с мужем не выдержали нагрузки, и наш брак не справился с тем давлением, которое на нас обрушилось.

🛑 Шок-контент, который никогда не рассказывала 🛑

Переезд был страшен. Я чувствовала себя неуверенной, испытывала страх за будущее и за своих детей. Мы не знали, как справимся финансово. Первый год в Америке стерся из памяти: были моменты, когда я просто не могла вспомнить, что происходило. Дни сливались в одно большое испытание.

Я никогда не забуду, как ночами не спала с маленьким Сашей, а утром шла на занятия по анатомии, где приходилось делать вскрытия. Я заваливала экзамены, и мои однокурсники даже стучали на меня, когда я засыпала за партой из-за хронической усталости.

Мой график выглядел ужасающе:
- С 8 утра до 6 вечера — учеба и работа в клинике
- С 7 до 9 вечера — время с детьми
- С 9 до 12 ночи — созвон с Россией и ведение блога
- С 12 до 2 ночи — выполнение домашних заданий
- Ночью — кормление Саши

Я спала по 3-4 часа, а в выходные вместо отдыха проводила эфиры, снимала видео и готовилась к экзаменам.

Организм был на грани выживания, но удивительно, что я практически не болела. Не было времени на болезни или прокрастинацию. Стресс проявлялся на лице: сухая кожа, отеки, морщины и постоянная тревожность.

Когда я закончила грудное вскармливание, стало чуть легче, так как мой бывший муж Денис стал помогать по ночам. Но несмотря на это, первые два года я находилась под угрозой отчисления из университета. Я постоянно пересдавала экзамены, но продолжала повторять себе: «Я смогу, я не сдамся». Конечно, были слезы, и не раз хотелось все бросить, вернуться домой в Пермь, просто выспаться и начать новую жизнь без тревоги.

💔 Но стресс не мог не сказаться на наших отношениях. Я перестала чувствовать себя женщиной, полностью погрузилась в работу и учебу, чтобы обеспечить нас и оплатить мое обучение. Мы с мужем стали отдаляться друг от друга, накопились обиды, и наши разговоры превращались в ссоры. Мы начали жить параллельными жизнями.

Однако, за эти годы я обучила более 50,000 учеников, которые обрели здоровье благодаря самым современным методам оздоровления. Я обучила более 1,000 нутрициологов и врачей, создала свою линию БАД и косметики.

Но время летело, и вот уже прошло 5,5 лет. Я наконец стала доктором, но наш брак с Денисом распался.

Иммиграция и университет обнажили все мои страхи и показали, как стресс может разрушить здоровье. Именно в этот период я поняла, насколько важно работать со своими гормонами: кортизол, инсулин, эстроген, прогестерон — все это стало ключом к сохранению моего здоровья.

💪 Умение работать с гормонами позволило мне сохранить здоровье и тело, вернуть себе ощущение женственности и даже начать новые отношения. В этих новых отношениях я чувствую себя любимой, счастливой и спокойной. Теперь моя работа приносит мне удовольствие, и я нахожусь в состоянии гармонии.

❤️ Друзья, давайте познакомимся!

Здоровье с Екатериной Новиковой

18 Oct, 13:59


🔥 Тревожность, стресс и лишний вес в период перименопаузы! Узнай, как гормоны влияют на твою нервную систему и фигуру 🔥

😱 Чувствуете постоянную усталость, тревогу и замечаете, что набираете лишний вес? Это может быть связано с гормональными изменениями в период пременопаузы! Узнайте, как стресс разрушает вашу ось HPA, что такое усталость надпочечников и как 5HTP помогает стабилизировать эмоциональное состояние. 🌿

🔍 В новом видео вы узнаете:
Как гормоны влияют на набор веса и тревожность в пременопаузе
Что такое ось HPA и почему она так важна для вашего спокойствия
Симптомы усталости надпочечников и как с ними бороться
Натуральные средства для снижения стресса и восстановления гормонального баланса

🎯 Не упустите шанс узнать, как вернуть себе спокойствие и контроль над своим весом!
👉 Смотрите видео на YouTube или Rutube по ссылкам:
YouTube: https://youtu.be/AwfaDvrcreY
Rutube:https://rutube.ru/video/5c8da7e56a35cb58b3b6386671e716bf/

🚀 Возвращаем здоровье и гармонию вместе! 💪

Здоровье с Екатериной Новиковой

16 Oct, 16:02


Всё о гормональном здоровье: получите ответы на все свои вопросы!

Хотите узнать все секреты поддержания гормонального здоровья?

Почему возникают проблемы с циклом, как поддерживать здоровый цикл, как решить проблемы с женским здоровьем, как подготовиться к менопаузе и поддерживать себя до и после менопаузы?

➡️ Тогда скорее смотрите Вебинар «Гормональное здоровье» по самой выгодной стоимости!

🔥 Только сейчас вы можете забрать запись вебинара всего за 900 руб. вместо 4900 руб!

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА «ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ»

Вы узнаете самую актуальную информацию по всем основным вопросам гормонального здоровья:

🔹 Овуляция
🔹 Выделения и кровотечения между циклами
🔹 Инсулинорезистентность
🔹 СПКЯ
🔹 Сбои цикла
🔹 Менопауза

Что вас ждет на вебинаре?

✔️ Вы получите концентрат важной информацией, который даст вам понимание решения вашей проблемы
✔️ Также вы поймете, как не допустить проблем и поддерживать здоровый цикл

Вам станет понятно, что происходит с вашим организмом, что влияет на него, и как чувствовать себя лучше!

❤️‍🔥 Вы получите: Готовые протоколы нутрицевтиков для коррекции гормональных нарушений в репродуктивном возрасте и во время менопаузы

Не упустите шанс получить доступ к проверенной практической информации по уникальной цене — всего 900 рублей вместо 4900 руб!

Получите протокол БАДов для коррекции гормональных нарушений

Здоровье с Екатериной Новиковой

15 Oct, 17:32


🔥 Прогестерон — забытый женский гормон, который важен для вашего здоровья 💥
Прогестерон часто недооценивали и приписывали ему побочные эффекты, которых он не вызывает. А ведь именно этот гормон играет ключевую роль в женском организме. Давайте разберём основные 
симптомы дефицита прогестерона:

1️⃣ Нерегулярный цикл и болезненные месячные.
2️⃣ Проблемы с засыпанием и бессонница.
3️⃣ Тревожность и перепады настроения.
4️⃣ Трудности с беременностью и частые выкидыши.
5️⃣ Набор веса и отеки.

👀 Прогестины часто путали с прогестероном, но они вызывают побочные эффекты, которых у натурального прогестерона нет. Важно знать: в норме уровень прогестерона в лютеиновую фазу должен составлять 80 нмоль/л — это показатель вашего здоровья!

💡 Овуляция — это ключевой процесс для производства прогестерона, который защищает от остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и рака в пожилом возрасте.

📊 Если хотите узнать больше, как поддерживать прогестерон в норме и следить за своим здоровьем, слушайте наш подкаст на эту тему и разбирайтесь в гормонах ещё глубже!

🎧 Слушайте подкаст здесь

Здоровье с Екатериной Новиковой

15 Oct, 10:18


Лишний вес, стресс и кортизол - в чем связь? 🤫

Вы наверняка слышали фразу «все из-за нервов»…

Поэтому я решила написать статью, где рассказала, как гормоны стресса влияют на набор веса и что делать, чтобы их снизить и постройнеть 🙌🏼

Прочитать статью – https://heal-me.press/articles/kortizol-gormon-kotoryj-meshaet-poxudet/

Проведите 5 минут прочтения с пользой для своего здоровья ❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

13 Oct, 14:02


🔥 “Прогестерон: Как и когда сдавать анализы для контроля веса и здоровья!” 🔥

Новый ролик на нашем канале раскроет все тонкости анализа на прогестерон и его влияние на ваш вес и гормональный баланс! 📊💪 Узнайте, когда лучше сдавать анализ, как правильно интерпретировать результаты и почему прогестерон так важен для женского здоровья. 🌿💉

А также, разберем нутрицевтики, которые помогут стабилизировать гормоны, такие как ДИМ и дикий ямс. Реальные примеры из практики, советы по овуляции и методам диагностики — всё это в новом видео!

Смотрите прямо сейчас на YouTube и RuTube по ссылкам ниже! 📲👇

🔗 Смотреть видео
https://rutube.ru/video/a06f05aacf9565f75ba2e9a6d1618625/
https://youtu.be/v6lSgogCSX0

Здоровье с Екатериной Новиковой

12 Oct, 17:51


💊 Лекарства, вызывающие набор веса: что нужно знать? 🔥
Влияние некоторых лекарств на вес часто упускают из виду, но они могут стать одной из причин, по которой вы не можете сбросить вес. Разберем, какие препараты влияют на метаболизм и как с этим бороться.

🚨 Основные лекарства, вызывающие увеличение веса:
Антигистаминные препараты (от аллергии и для сна):
Блокируют рецепторы гистамина, который обычно подавляет аппетит. Это ведет к повышенному аппетиту и замедленному сжиганию жира. 📉
Пример: антигистамины для сенной лихорадки и от тошноты могут быть причиной набора веса.

Антидепрессанты (СИОЗС и трициклические антидепрессанты):
Некоторые антидепрессанты блокируют ацетилхолиновые рецепторы, что также увеличивает аппетит и может вызывать быстрый набор веса.
Пример: пароксетин, амитриптилин и нортриптилин. 🧠

Бета-блокаторы (для лечения гипертонии и мигреней):
Снижают мотивацию к физической активности и блокируют адреналин, что замедляет сжигание жира.
Пример: используются для успокоения нервной системы, но могут затруднить потерю веса.

🧪 Гормональные противозачаточные средства и вес:
🔥 Вопрос: гормональные противозачаточные средства вызывают набор веса?
Ответ не так прост. Комбинированные методы (с эстрогеном) обычно не вызывают значительного увеличения веса, так как эстроген повышает чувствительность к инсулину. Но они могут вызывать задержку жидкости и затруднять набор мышечной массы.

👎 Андрогенные прогестины (усиливающие тестостерон) могут приводить к увеличению веса, особенно в области живота, из-за резистентности к инсулину.

💡 Антиандрогенные прогестины (например, дроспиренон) могут даже способствовать снижению веса, но только до тех пор, пока вы их принимаете. Прекращение может привести к обратному набору веса.

⚠️ Другие лекарства, вызывающие набор веса:
Кортикостероиды (преднизон):
При длительном приеме увеличивают аппетит и вызывают резистентность к инсулину. Также могут нарушать сон, что усугубляет проблему набора веса.
Препараты от диабета:
Не все, но сульфонилмочевины и инсулин в инъекциях могут вызывать накопление жира, особенно висцерального, что является самым опасным типом жира.

Что делать?
Не стоит сразу прекращать прием лекарств — это должно быть согласовано с врачом. Но важно понимать, как они могут влиять на ваше здоровье и вес. Если вы подозреваете, что лекарства мешают вам сбросить вес, вы всегда можете заняться здоровьем комлексно под моим руководством и моей команды нутрициологов 👩‍⚕️👨‍⚕️

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 Oct, 14:01


🔥 “Гормоны и контроль веса: Анализы, которые нужно знать!” 🔥

Узнайте всю правду о гормонах и их влиянии на ваш вес и здоровье в нашем новом видео! 📊💪

Доктор Екатерина Новикова расскажет, как эстроген, прогестерон и ключевые анализы могут помочь вам взять под контроль лишний вес и восстановить гормональный баланс. 🌿💉

От скрытых причин набора веса до силы ДИМ и дикого ямса — это ваш путеводитель к здоровью! Не пропустите реальные примеры из практики и экспертные советы.

Смотрите прямо сейчас на YouTube и RuTube по ссылкам ниже! 📲👇

🔗 Смотреть видео
https://rutube.ru/video/8d2ee35f28b9562e6b5fd70bd0567748/
https://youtu.be/gd4eITDCdNQ

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 Oct, 05:19


Здоровье с Екатериной Новиковой pinned «📋 Анализы для стройности: Узнайте, что мешает снижению веса. Для успешного снижения веса важно понимать гормональный фон и метаболические процессы в организме. Вот список необходимых анализов, которые помогут вам разобраться в причинах лишних килограммов!…»

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 Oct, 05:01


📋 Анализы для стройности: Узнайте, что мешает снижению веса.

Для успешного снижения веса важно понимать гормональный фон и метаболические процессы в организме. Вот список необходимых анализов, которые помогут вам разобраться в причинах лишних килограммов! ⬇️

Список анализов для снижения веса:
- Эстрадиол
- Прогестерон
- ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
- Тестостерон (общий и свободный)
- Кортизол
- Инсулин
- Глюкоза
- ТТГ (тиреотропный гормон)

📅 Когда сдавать анализы?
1️⃣ Эстрадиол и тестостерон:
Сдавать на 3-5 день цикла для оценки гормонов в фолликулярной фазе.
2️⃣ Прогестерон:
На 21-23 день цикла (или через 7 дней после овуляции).
3️⃣ Кортизол:
В любое время цикла (лучше всего — суточный сбор слюны или мочи).
4️⃣ Инсулин и глюкоза:
Натощак утром, после 8-12 часов голодания.
5️⃣ ТТГ:
В любое время менструального цикла.

📊 Интегративные нормы:
- Эстрадиол: 70-220 пг/мл
- Прогестерон: 10-25 нг/мл
- Тестостерон общий: 15-60 нг/дл
- Тестостерон свободный: 0.3-1.9 пг/мл
- Кортизол: до 15 мкг/дл утром
- Инсулин: 2-7 мкЕд/мл
- Глюкоза: 70-90 мг/дл
- ФСГ: 3-10 мМЕ/мл
- ТТГ: не выше 2-2.5 мМЕ/л

💡 Как анализы влияют на снижение веса?
1️⃣ Эстрадиол: Влияет на метаболизм и накопление жира, особенно на бедрах и животе.
2️⃣ Прогестерон: Низкий уровень замедляет метаболизм и сжигание жиров.
3️⃣ Тестостерон: Низкий уровень снижает мышечную массу и замедляет метаболизм.
4️⃣ Кортизол: Высокий кортизол увеличивает жировые отложения, особенно на животе.
5️⃣ Инсулин и глюкоза: Высокий инсулин затрудняет сжигание жира и часто связан с лишним весом на талии.
6️⃣ ФСГ: Нарушение работы яичников влияет на гормональный баланс и метаболизм.
7️⃣ ТТГ: Повышенный ТТГ указывает на гипотиреоз, который замедляет метаболизм.

❗️Пора разобраться, что мешает вам сбросить вес!
Пишите свои вопросы в комментариях 👇, и не забудьте сдать необходимые анализы! 💪

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 Oct, 04:36


Всем доброе утро. Хорошего вам заряда 🎉

Мумий тролль❤️

Здоровье с Екатериной Новиковой

10 Oct, 16:06


Запись эфира 👇🏻

Здоровье с Екатериной Новиковой

10 Oct, 16:04


Live stream finished (21 minutes)

54,315

subscribers

2,103

photos

1,123

videos