Доктор Анна Читанава

Возможно, вы видели, как многие зарубежные (даже наши) звезды стали публично показывать то, как они ныряют в холодную воду 🤔

И я бы хотела вас предостеречь от холодных ныряний ☝🏼 Потому что это очень сильный вызов вашей нервной, гормональной, иммунной системам.

Есть категории людей, у которых после такого ныряния может случиться длительная затяжная болезнь с серьезными обострениями и формированием даже хронического процесса (синусита / гайморита / отита / цистита и т.д.) или любого другого воспалительного заболевания.

Какие это категории людей? Это люди, которые ⬇️
🟢находятся в хроническом стрессе
🟢имеют хронические заболевания ЛОР органов
🟢с истощенными надпочечниками (основные симптомы: тяга к сладкому; просыпание ночью для того, чтобы сходить в туалет; частые ОРВИ; постоянная сонливость; сложно утром встать с кровати; возможность проснуться только после чашки кофе)
🟢с анемией, потому что низкий уровень железа и витаминов группы В не дает обеспечивать лейкоциты нормальным уровнем энергии для выработки антител и имунноглобулинов > иммунитет будет сильно снижаться и не будет успевать перестраиваться

‼️ Холодная вода — это острый стресс для нашего организма. Но если мы находимся в хроническом стрессе + уже сильно истощены, то ресурсов для реакции и, наоборот, активации на такую процедуру у организма не будет. Учтите эти моменты и не совершайте ошибок, если вам кажется, что это может быть волшебная таблетка для красоты.

Ветряночка у моей Соняни 😭

Последние дни в Дубае, и тут вечером у Сони поднимается температура 38.5, ее резко тянет спать. Она поспала полчаса, и через эти полчаса температура упала и больше не поднималась.

Но тут появилась какая-то маленькая сыпь. «Вспотела, наверно» - подумала я.
На утро все тело было в сыпи 😳

И у меня, и у Сони по генетике на первичном скрининге выявили склонность к иммунодефицитным состояниям. И конечно, протекание любой инфекции мне надо контролировать.

Я дала цинк, сорбенты, пробиотики, витамин Д, экстракт пихты, бузину, витамин А и С.

Сыпь была мелкоточечная по началу, я подумала, может быть это какой-то другой подвид Коксаки… 🤔

На утро у Сони обсыпало рот, очень сильно ноги и спину. Температуры не было, а сыпь прогрессировала и характер формирования дальнейшей сыпи навел меня на мысль о ветрянке.

На всякий случай, мы вызвали врача по страховке. В Дубае огромное количество людей абсолютно из разных стран мира, и я не хотела пропустить что-то то, о чем могу и не догадаться. Но врач приехал и подтвердил ветрянку. Дал Каламин и антигистаминные.

Илюша не заболел, судя по всему он тоже болел в детстве, но было буквально 2-3 пятнышка и я даже не поняла, что это ветрянка.

Соняшу обсыпало сильно и быстро. Несмотря на то, что температура была всего лишь полчаса. А сыпать продолжало и продолжало, несмотря на все мои меры 😬

И только когда я догадалась дать Колострум Корал 2 шт (благо я взяла с собой из дома, но по началу совсем забыла про него!), ее сразу прекратило сыпать 👌🏼 Просто как волшебная палочка сработала!

Сейчас уже заживают ранки 🙏🏼

У вас дети болели ветрянкой? ⬇️

Генетический тест для Сони мы сдали практически сразу же после ее рождения. Рассказываю в видео для чего ⬆️

😊 https://mygenetics.ru/
Мой промокод DRCHEETANAVA дает дополнительную скидку 5% к любому тесту

Он разрушает зубы, забирает вашу энергию, приводит к депрессии, провоцирует снижение уровня витаминов и иммунитета, а самое страшное - вызывает зависимость, которая приводит ко всем этим последствиям! И это самый доступный продукт для всех 🫣

Новое видео уже доступно к просмотру:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen
➡️ VK Видео

Мой личный отзыв на океанариум в Абу-Даби 🐠

Красиво? Очень! 🤩

Илюша обожает морских животных, насекомых и рептилий. Поэтому мы не могли обойти стороной посещение этого океанариума, рекламы которого висят по всем Эмиратам.

Да и еще мы хотели поехать на Мальдивы, Илюша посмотрел передачу про скатов Манта и мечтал увидеть своими глазами их в живой природе. Но те даты, в которые мы могли поехать - там по прогнозу были дожди и ценник на позднее бронирование какой-то «конский». Кстати, если летали на Мальдивы, посоветуйте отель ⤵️ Будем планировать на следующий год и бронировать заранее, там скидка такая приличная у многих отелей в районе 40%.

В целом животных в океанариуме по разнообразию не так много, как в московском. Но есть те, которых я не видела никогда.

Например, малыши - каланы. Это морские выдры. Мы с Илюшей их очень любим, потому что читали книгу «Скорее давай лапу». Интересная история, с которой я всегда пускаю слезу 🥲

Круто было увидеть героев книги в живую 😍

Нам повезло, было мало людей.
Я смогла покормить скатов ♥️

Еще долго стояли у фламинго 🦩 Вот честно - они как большие, длинноногие, розовые курицы. Но смотреть интересно!

Пока мы собрались и доехали до Абу-Даби (от нас ~ 2 часа), то Соняшка вскоре захотела спать и так и уснула в коляске под эту визуальную медитацию плавающих рыб/акул/скатов.

Я думала, что мы проведем там весь день, но обошли мы его достаточное быстро, где-то часа за 2. Думаю, это связано с тем, что практически не было людей. Так что для посещения выбирайте утро буднего дня и получите максимум удовольствия! 👌

Всего лишь 1 неделя правильной системы здоровья и уже ⬇️

✔️Не болит голова
✔️Безболезненные менструации
✔️Спокойствие
✔️Куча красивых тарелочек из нашего гормонального меню ❤️

Следующий поток «Треугольника здоровья» 14 апреля. Предзапись на курс по ссылке 👌🏼

#отзыв

Для диагностики анемии обычно проводят несколько анализов. И это не только гемоглобин. Для улучшения качества жизни человека, нам надо не только нормализовать снабжение кислородом всех тканей, но и повысить ферритин - депо железа ☝🏼

♥️ Вот список основных исследований, которые могут помочь определить наличие анемии и ее причины ⬇️

🦎Общий анализ крови (ОАК). Особое внимание на:
🦎Уровень гемоглобина
🦎 Гематокрит (процентное содержание клеток в крови)
🦎Количество эритроцитов
🦎 Средний объем эритроцитов (MCV)
🦎 Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH)
🦎 Средняя концентрация гемоглобина в эритроците (MCHC)
🦎 Уровень ретикулоцитов (незрелые эритроциты)

🦎Биохимический анализ крови:
🦎 Уровень железа в сыворотке
🦎Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС)
🦎 Уровень ферритина (запасное железо в организме)
🦎 Уровень трансферрина (белок, транспортирующий железо)

🦎Анализ на витамин B12 и фолиевую кислоту:
🦎Уровень витамина B12
🦎Уровень фолата (фолиевой кислоты)

🦎Анализ на уровень эритропоэтина (редко нужен, но иногда нужен):
🦎Это гормон, который регулирует выработку эритроцитов

🦎Дополнительные исследования (по показаниям):
🦎Микроскопия мазка крови для оценки морфологии эритроцитов
🦎Тесты на наличие гемолиза (разрушения эритроцитов)
🦎Генетические тесты (при подозрении на наследственные формы анемии)

🦎Обследование на наличие хронических заболеваний:
🦎 Анализы на воспалительные маркеры (например, С-реактивный белок)

🔔Записаться ко мне на консультацию можно ТОЛЬКО через моего ассистента Екатерину в WhatsApp +7 965 769 91 79 или через мой сайт (ссылка также будет вести на моего ассистента Екатерину)

Участились случаи мошенничества. Будьте бдительны, берегите себя 🙏

Один витамин - много решений ☝🏼

В12 бывает в дефиците и у детей, и у взрослых.

Витамин В12 – один из ключевых водорастворимых витаминов, участвующий в синтезе ДНК, метаболизме жирных кислот и аминокислот в организме.

В12 необходим для выработки эритроцитов в костном мозге и нервной оболочке, а значит, играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы, клеток крови и выработке энергии.

Потребность в витамине В12 увеличивается ввиду генетических полиморфизмов, препятствующих усвоению витамина из пищи, при следовании вегетарианскому и веганскому рационам, в пожилом возрасте, в период беременности, при нарушениях в работе ЖКТ и дисбалансе микробиоты, а также при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Один из самых ярких признаков дефицита - онемение конечностей ‼️


Какой же выбрать? Я собрала для вас ⬇️подборку своих любимых В12 (в комментариях оставила ссылки)

Набор на первый поток курса «Треугольник здоровья» закрыт! Но не могу не поделиться отзывами участников ⬆️Трансформация в лучшую версию уже происходит у участников курса 😍

Следующий поток курса «Треугольник здоровья» стартует в апреле. Открыта предзапись, вы можете оставить заявку по ссылке уже сейчас 🫶

#отзыв

Что в жизни?

Много работы, подкасты надо не только снять, но и отсмотреть.
Подкаст с нейропсихологом Кристиной Прошаковой вышел очень огненный, скоро выложим, оповещу! 👌🏼

Сегодня почти весь день сидела за работой и рекомендациями. Но благодаря утренним ритуалам Треугольника здоровья, ноги и спина чувствуют себя отлично! 🔥

Пару дней назад вечером вырвались на концерт группы Mgzavrebi. У них есть песня Tano Tatano, я под эту песню рожала Соню и ехала в машине, на каждый припев меня тужило 🤪
Песня очень помогала! И теперь она как символ!
И тут мы проходим рядом с грузинским рестораном, я говорю - пойдем посмотрим, что там есть. И лежит рядом с меню информация о концерте этой группы.

Я БЫЛА В ШОКЕ! 😮
Как так? Нам остается совсем немного времени в Дубае и они приезжают именно сюда и еще недалеко от нас! Кайфанули очень ❤️
Послушайте!

Конечно, я затарилась в NEXT вещами для детей. Ну уж такой я жуткий мамсик😂 все - детям.

А у вас как?
Я видела некоторых мам, которые вообще говорят «сначала я поем, помоюсь, а потом - дети». Я так не умею. Я точно не смогу спокойно завтракать, пока дети голодные. 🤪

А еще обещала вам немного фото и видео с зоопарка Абу-Даби. Очень понравился 🤩

Счастливая Соняша на пони
Осел, как из Шрека
Крутые жирафы
Бегемот с малышом
❤️

Это герпес! 😱

Герпес - ваш помощник 💯 Неожиданно?
На самом деле для многих - да. А для меня это факт.

Ведь герпес возникает для того, чтобы помочь вашему иммунитету не заразиться чем-то другим. Например, вы переохладились, но у вас не случилось цистита > вы заболели герпесом. Вас продуло > появился герпес.

☝🏼 Герпес появляется для того, чтобы простимулировать иммунитет. Ведь носителями различных типов вируса герпеса являются почти все люди на планете.

Именно поэтому, я хочу немного переименовать этот пост. Раньше думала, что назову его "Как вылечить герпес"… Но по-хорошему и правильнее будет назвать его "Как поддержать свой иммунитет" 👌🏼


➡️ Базовое, что мы можем здесь сделать: отказаться от пищевого мусора + добавить в рацион больше зелени, ягод + самое важное - начать нормально спать.

Если вас мучает бессонница, то вы можете добавлять вечером магний и низкие дозы мелатонина (*по назначению врача, т.к. теперь он считается лекарственным препаратом). Необходимо восполнять витамин D. Я знаю огромное количество людей и моих клиентов, которые прошли этот путь. После восполнения витамина D герпес стал намного реже появляться, либо вообще в целом прекратил о себе заявлять.

➡️ Следующее, что мы можем сделать -  поддержать уровень иммуноглобулинов.

И в этом нам может помочь препарат Колострум (ссылку оставлю в комментариях ⤵️). Он помогает в выработке иммуноглобулинов > поддерживает иммунитет.

➡️ Еще одна эффективная добавка от герпеса + для поддержки иммунитета – это масло черного тмина. Можете использовать по чайной ложке натощак или на завтрак.

Вместе с нормальным сном, восполнением витамина D и магния - это все 👆🏼 даст значимый эффект.


Герпес живет в нервной системе. Именно поэтому высокодозный магний в момент появления герпеса может снизить длительность течения этой инфекции и предотвратить ваше плохое самочувствие 💜

💜💜💜

Пациент: ребенок, 5 лет
Очень много жалоб 🥺

Но я хотела бы сделать акцент на питании ребенка. Постоянные углеводные качели не дают реализовываться умственной деятельности, нарушают функционирование головного мозга, приводят к скачкам настроения и к диабету. Более подробно об этом рассказываю в разборе кейса⬆️

Что думаете про такое питание? Напишите в комментариях 🤔

#кейс

Какой гормон скажет о приближении менопаузы?

Сегодня я расскажу вам о самом главном гормоне, от которого зависит образование эстрогенов (=женских гормонов) в яичниках.

Довольно часто климакс для женщины наступает очень внезапно. Про климакс и НЕгормональную его коррекцию, поддержку организма, профилактику неблагоприятных явлений я рассказывала в своём видео на YouTube-канале 📹

А сегодня мы поговорим про конкретный анализ на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). ФСГ вырабатывается в гипофизе, под действиям этого гормона происходит созревание яйцеклеток в яичниках.
Оценка ФСГ играет важную роль, когда мы оцениваем фертильность. То есть способность к зачатию у женщин, особенно у женщин старше 45 лет.

☝🏼Повышение уровня ФСГ будет говорить нам о том, что запас яйцеклеток в яичниках уже истощается. Возможно, наступает время для того, чтобы начать использовать пептидную терапию. Например, пептиды яичников, пептиды эпифиза и пептиды надпочечников. Или уже задуматься о чек-апе перед заместительной менопаузальной терапией > придти к врачу для ее назначения.

Увеличение ФСГ выше 12 мМЕ/мл, говорит о том, что менопауза уже приближается.

Обязательно нужно сдать анализ на ФСГ, если:
👉 вы стали больше уставать при том же количестве работы
👉 снизилось либидо
👉 начинает появляться лишний жирок на боках
👉 начинают болеть суставы
👉 менструальный цикл сократился / увеличился

Если ФСГ больше 40 мМЕ/мл, то наступление беременности уже становится невозможным😞

Еще одна новая рубрика

#календарьздоровья

ФЕВРАЛЬ посвятим здоровью щитовидной железы ☝🏼

✅ Ежедневно 2 бразильских орешка
✅ Пройти профилактическое обследование у ЛОРа и стоматолога (пролечить найденные проблемы)
✅ Увеличьте пищевое потребление йода: это может быть 1 чайная ложка варенья из фейхоа, чипсы из морской капусты или салат с ней же
✅ Замените свою соль - на йодированную йодатом калия

На курсе «Треугольник здоровья» участники получают 10% скидку на любой тариф моей консультации, а также возможность «привести на курс друга» и получить 10% от стоимости курса в бонусных рублях, которые могут использовать на любой мой продукт (в том числе на консультацию тоже).

Это помимо основной пользы 🤪 :

✅20 уроков, из которых 4 полноценных вебинара про паразитоз, ЖКТ, анемию/надпочечники и щитовидку, разбор БАД
✅3 мастер-класса от меня
✅Поддержка кураторов
✅Меню, которое продумано так, чтобы поддерживать энергию и гормоны в норме
✅Много-много полезной информации


🔄 https://drcheetanava.com/health_triangle

🔄 https://drcheetanava.com/health_triangle

🔄 https://drcheetanava.com/health_triangle

Новая рубрика: #находки месяца.

Мои находки января ⬇️

😊Пособия для Илюхи Smart start. Наконец-то необычные, интересные задания, которые я ранее не встречала. Взяла с собой в Дубай, почти все уже прорешали.

😊Зоопарк Абу Даби и океанариум в Абу Даби. Мы там ранее не были, чуть позже поделюсь еще большим количеством фото.

😊Мини-книга стихов Агнии Барто. Брала в детском мире за 300 руб. Эта книга Сонина любимая, может сама листать и даже заканчивает уже большинство стихов своими словами «мя» - мяч, «бах» упал, «пат» - спать и так далее.

😊Тонкие книги-энциклопедии «Великолепная десятка». Очень крутые! Жаль, что не про всех животных есть.

😊Странные, но рабочие сосалки для восстановления голоса. Взяла в Дубайской аптеке. Быстро помогают восстановить голос (быстрее, чем теплая минералка))), чтобы почитать вечером детям книжки после целого дня записи уроков, проведения консультаций и ответов на вопросы по ситуационной помощи.

🤔 Кстати, из новых тарифов на мои консультации, такой тариф оказался одним из самых востребованных, это удивительно. Но в целом понятно: у людей уже есть назначения от врачей/нутрициологов и они хотят второе мнение. Увидела, что многие нутрициологи все равно не работают с первопричиной, а просто заменяют фарму БАДами. Например, не дают адаптогены для коррекции явного истощения вегетативной нервной системы, а просто гонят желчь. Не восполняют белок при низком ферритине, а нагружают железом. Гоняют лимфу без нормализации работы щитовидной железы. И просто 1-2 других препарата дадут совершенно другой результат.


А вы делитесь своими находками января в комментариях ⬇️

Как вам такая рубрика? Оставляем?

✅ ДАЙДЖЕСТ ЯНВАРЬ

Провела вебинар «Путь к здоровью». Запись можно посмотреть по ссылке 👌 Запустила курс «Треугольник здоровья», который все так ждали 🥰
Поделилась своими личными трансформациями. Ответила на 100 ваших вопросов в рубрике #вопросответ


🔔 Новые ВИДЕО этого месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Всем здоровую печень после новогодних праздников

📎 Признаки дефицита эстрогенов у женщин

📎 Можно вам молочные продукты или нет, а если можно, то какие

📎 Как проверить состояние поджелудочной железы в домашних условиях

📎 Совместный подкаст с Сашей Беляковой


🔔 Разборы КЕЙСОВ
⤵️⤵️⤵️

📎 Девушка, 28 лет. Сложно просыпаться по утрам, часто темнеет в глазах и шатает, тяжело сосредоточиться, высыпания на коже лица

📎 Девушка, 34 года. После перенесенного коронавируса в 2022 году стала часто болеть, каждая болезнь начинается с области носоглотки; хронический тонзиллит


🔔 Полезные ПОСТЫ месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Мой личный кошмар от мелатонина

📎 Как справиться с перевозбуждением ребенка

📎 5 признаков того, что щитовидка «не вывозит»

📎 Мои любимые продукты для поддержания женского здоровья

📎 Пост для тех, у кого состояние «встал - уже устал»

📎 5 добавок, чтобы быстро восстановиться после новогоднего застолья

📎 Постоянно носить в себе генетический материал своего партнера - хуже чем глистная инвазия?


🔔 ПОДКАСТЫ этого месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Проблемы с кожей

📎 Причины бессонницы

📎 Про сонливость и вечную усталость

📎 Отеки

‼️Осталось 2 дня, чтобы попасть на курс «Треугольник здоровья»

#вопросответ

88 вопрос
Девочка 16 лет принимает системные ретиноиды, прописанные дерматологом от угревой сыпи. На кистях рук появился контактный дерматит - красные пятна. Дерматолог прописал крем л Дермовейт и мазь Декспантенол. Подскажите, в чем может быть предпосылка контактного дерматита? Т.к. предпосылки на указательном пальце начали появляться ещё до начала приема системных ретиноидов. Вашу бесплатную схему от угревой сыпи тоже пропивали - улучшения были. Но до конца избавиться не удалось. Принимает артишок, супер флору, омега 3, клетчатку, магний, Алтимейт, лецитин.

89 вопрос
Девочка 11 лет. Месяц принимает эутирокс 0.25. Гипотериоз, АИТ. ТТГ скачет от 2 до 13 в последние 6 месяцев. Т4 в референсе чуть ниже середины. Можно ли органический йод при АИТ (ламинария)?

90 вопрос
Женщина 32 года. Кашель 3 года и более. Проблема с кашлем. Сухой кашель, кашель только утром и вечером, немного отделение мокроты. Сиропы пила, таблетки тоже разные. Врачи разводят руками. Обращалась к пульмонологу. Думали, что аллергический кашель. Пила таблетки от аллергии. Не помогло. Говорят, что здорова. Какие анализы сдать? В какую сторону смотреть? На прием идти к пульмонологу или к какому врачу?

91 вопрос
Чем можно облегчить состояние и поддержать себя при сколиозе 2 ст, начались изменения в грудной клетке, болит эта область, женщина 33 года.

92 вопрос
Женщина, 64 года. Снижен инсулин 2,9. При этом есть давно АИТ и АИГ.. ТТГ 1,04. Остеопороз. Плохой сон, работает с надпочечниками... Еда без глютена, без молочки, без сахара, но иногда бывают малые исключения. Из симптомов: очень страдает зрение, все расплывается. Давит на глаза, все время хочется их закрыть, сухость слизистых, недобор веса.

93 вопрос
Постоянно выходит фурункулы в паховой области. С чем это может быть связано? Как себя поддержать? Какие анализы сдать?

94 вопрос
Подскажите, пожалуйста, как работать с повышенным прогестероном? Очень мало информации, чаще говорится про пониженный.

95 вопрос
В12 у Ребенка 4 года - 1123 пн/мл норма?
Подскажите, пожалуйста, ферритин 11,4. Гемоглобин 135, трансферитин 2.55, а процент трансферитина насыщение 20.1. Диагноз железистая гиперплазия эндометрия, гинеколог назначила капельницы железа ликферр + вит С + компенсация вит в12/д/йод/в9/магний/урсосан. Не опасно ли капать железо?

96 вопрос
Ребёнку год и десять. Чем старше, тем больше привязывается к груди и ко мне. Сейчас уже совсем плохо стал кушать простую еду, только титю просит. Очень капризный, виснет на мне постоянно. Планирую завершать гв в связи с этим. Ваше мнение, могут ли мои гормоны, моё настроение передаваться с гв?

97 вопрос
Расскажите свое мнение про Индинол форто. Могут ли быть побочки, стоит вообще его принимать?

98 вопрос
Подскажите, от чего возникает кератома? Бабушка 76 лет, зуд, из-за этого плохо спит ночью. Как и чем можно помочь? Врачи назначили антигистаминные и гк.

99 вопрос
Как вы относитесь к тесту иммунохелс?

100 вопрос
Анна, подскажите, пожалуйста. Вы говорили, что колострум — это иммуноглобулины А. Купила фирмы Калифорния голд нутришн, там в составе написано иммуноглобулины G. Только от кораллового клуба будут иммуноглобулины А? Мучаюсь с постоянным насморком и болью в горле от дуновения ветра. Витамин А и цинк начала принимать.

🎤 Рубрика #вопросответ
Отвечу ниже в аудио на эти вопросы ⬇️

76 вопрос
8 месяцев малышка, на искусственном вскармливании. Очень сильно потеет, когда спит. Ездит в автокресле (хотя без шапки в машине, в слегка утепленном комбинезоне). В чем причина? Гемоглобин 106 для ее возраста норма? Если низкий, то что давать в такой маленький возраст? Очень плохо ест прикорм, от всех овощей отказывается в любом виде, из фруктов любит бананы и мандарины.

77 вопрос
1. С чем прежде всего связана отёчность вокруг глаз, что проверить. 2. Мне хочется понять, почему многие минералы и витамины конкурируют друг с другом за абсорбцию, и почему в минерально- витаминных комплексах тогда всё смешано. Всё ли дело в химическом составе или есть еще какое-либо объяснение тому, что один элемент не усваивается не потому, что нарушено всасывание, а потому что его вытесняет другой, получается, сильнейший, конкуренция в микробиоме, как в мире животных?

78 вопрос
Скажите пожалуйста, можно ли вообще вывести лямблии(((. Прошла 3-месячный курс лечения, которое включало (зондирование, тюбажи, Урсосан, Немазол, метранидозол, Макмирор, Ферменты, пробиотики, Нутриклинз, Инвасап, Инвазион). По итогу лямблии все равно есть(( Правда, на начало лечения они были во всех четырех фазах зондирования, после лечения только в третьей, единичные и в пятой. Стоит ли лечиться дальше с таким результатом? Или их не выведешь до конца?

79 вопрос
Подскажите, пожалуйста, как поддержать папу 68 лет после инсульта (случился месяц назад). У него сахарный диабет, сейчас на инсулине , но сахар сильно не снижается 7,8,10 бывает. Одно из последствий - раздвоение зрения (только один глаз) и качает при ходьбе. По анализам снижен гемоглобин 126 и гематокрит 27,9, ттг 4,6. Чем из нутрицевтиков можно поддержать? Пока отправила ему витамины группы B. Визипрайм будет эффективен для поддержки зрения? Что еще посоветуете?

80 вопрос
Подскажите, пожалуйста, как помочь себе, какие БАДы принимать при предрасположенности к варикозному расширению вен?! После 2 родов появились венозные сеточки. Это наследственное?! Мама, тёти, бабушка у всех эта проблема.

81 вопрос
Если у ребенка лямблии, их можно как-то вылечить? В 4года было мощное лечение, сейчас 12 лет и опять. Аппетита совсем нет у сына, нет сил на учебу. Неужели они навсегда.

82 вопрос
Как правильно принимать Йод? на постоянной ли основе? Если постоянно можно, как быть с селеном и цинком? Их курсами?

83 вопрос
Девочка 1 год и 3 месяца анализы на энтерфероны снижены в 4 раза, при норме 320, у нее 80. Частые орви с осложнением в отиты. Врач педиатр рекомендует иммунотерапию свечи кипферон, генферон и корилипп. Другие специалисты говорят не пичкать ребёнка химией. Скажите, пожалуйста, свое мнение по иммунитету.

84 вопрос
Сыну 2,10. На фоне адаптации к саду начались тики, во сне стал часто просыпаться, разговаривать, плакать. Магний даю постоянно, йод, омега периодически, лецитин, артишок. Невролог назначила Тенотен и валерианахель. 1,5 месяца не ходили в сад, сейчас опять начали адаптацию, в этот раз идёт в сад хорошо, без слез, но тики до конца не ушли и во сне также просыпается часто. Чем еще можно помочь нервной системе? Пока отходили неделю и заболел. Переживаю, чтобы не было отката в адаптации.

85 вопрос
Мужчина 34 года, гомоцистеин 10. Помимо комплекса В слышала рекомендации давать цистеин и бетаин. Цистеин не навредит? Можно ли бетаин при храническом гастрите? Может ли поломка MTR быть причиной повышения гомоцистеина и верны ли рекомендации ограничить в таком случае метионин в питании? Не принесёт ли такое ограничение больше вреда, чем пользы?

86 вопрос
Как восстановится после приема ретиноидов ( сотрет)?

87 вопрос
Какой промежуток времени нужно выдержать после приёма БАДов перед сдачей анализов, чтобы увидеть реальный уровень витаминов/минералов в крови? Есть ли особенности для жирорастворимых витаминов, железа и других минералов?

Если у вас бывают отеки, то прослушайте это аудио 🫶

Точёные скулы, безупречный нос, свежий взгляд. Я уверена, мир косметики разорился бы, если люди могли не отекать 💯

Если у вас бывают отеки, то прослушайте это аудио ⬇️
Я рассказываю о том, что помогло мне!

На YouTube канале у меня также есть видео о том, что делать, если возникли отеки 👌🏼

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen
➡️ ВК

#вопросответ

🎤 Рубрика #вопросответ
Отвечу ниже в аудио на эти вопросы ⬇️

51 вопрос
Анна, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как поднять либидо?

52 вопрос
У подростка 14 лет часто болит горло, хронический тонзиллит, гипертрофия миндалин 3 степени, рыхлые (являются уже источником инфекции). Возможно их уменьшить (вылечить) или все же надо удалять?

53 вопрос
Беременна, 1 триместр, аит, гипотиреоз, принимаю эутирокс. Подозрения на гсд. Какое питание для беременных с гсд рекомендуете - слышны много разных мнений от диеты 9 до строгого палео. И какое кол-во приёмов пищи нужно?

54 вопрос
Могут ли зубы вылезать с каким-то симптомами? Температура, сопли? Или это выдумки?

55 вопрос
Можно ли принимать биотин при раке груди?

56 вопрос
Прошла Biohacking дети. Остался один вопрос – на схеме для желчеоттока при синдроме жильбера у ребёнка (пять лет) кал остается светлым. Это недостаточность ЖК? Какой препарат нужно добавить? Принимает артишок, лецитин.

57 вопрос
Как подготовить малыша 1,6 лет к наркозу (операция в течение 3 часов)? Требуется хирургическое вмешательство, наркоз масочный и через вену насколько я поняла. Название севоран.

58 вопрос
Небольшое количество жидкости в желудочке сердца, как быть? Гидроперикард, что делать?

59 вопрос
Подскажите, пожалуйста, цикл 26 дней, с 14 по 20 где - то сильно тошнит, ноет живот. Так несколько циклов, это действие гормонов? Что пропить?

60 вопрос
Подскажите, пожалуйста, на какие системы организма обратить внимание при наличии фиброзно-кистозной мастопатии в груди? Связано ли это с плохой детоксикацией организма? Что можно предпринять, какого питания придерживаться? Возможно, посоветуете рабочие БАДы.

61 вопрос
Анна, поделитесь как вы организовываете и поддерживаете питание в путешествиях?

62 вопрос
Как подтянуть дряхлую кожу на животе? После третьих родов никак не примет прежний вид (почти 2 года ребенку уже). ИМТ 19,5, спорт есть, питание правильное… Коллаген, витамин С пью, белка в еде достаточно. Слышала, что омега 3 может помочь, это так?

63 вопрос
Как вы относитесь к гормонально-заместительной терапии?

64 вопрос
Возможно ли в 40 лет, первая беременность родить здорового ребёнка, если пройти подготовку по вашему курсу? Какие риски у возрастных беременностей? Гинекологи утверждают, что яйцеклетки после 35, уже имеют множество поломок генетических.

65 вопрос
Какие могут быть способы борьбы с хронически активным вирусом Эпштейн-Барр? Проявляется, к примеру, постоянно повышенной температурой тела.

66 вопрос
Муж для улучшения физ. формы колет сустанон без предварительного обследования. Хоть физическая форма становится как он хочет, я переживаю за его здоровье. Опасно ли использовать такие так скажем «читы»? Можно ли стать большим качком принимая адекватно БАДы?

67 вопрос
Подскажите, пожалуйста, как проработать эндометриоз? Можно ли его вообще с помощью БАД победить? Тот же вопрос по миомам в матке.

68 вопрос
Обнаружила у себя на 4-х пальцах ног бородавки, абсолютно симметрично! Что это может означать и что с этим делать (помимо удаления)?

69 вопрос
Что вы думаете про БАДы трансфер факторы и NSP? Хотела бы узнать ваше мнение.

70 вопрос
Почему не поднимается белок на протеине и коллагене?

71 вопрос
После третьих родов(кесарево) каждый месяц внезапно появляется боль в левом боку, боль быстро нарастает и дает температуру. Почки, матка, все органы на узи без патологий. Общий анализ крови тоже норм. Может ли быть такое от стресса?

72 вопрос
Анна, если тренировка с 18:00 до 20:30 вместе с дорогой, непонятно как быть с приёмами пищи? После тренировки хочется есть, но уже поздно.

73 вопрос
Девушка, 28 лет. Гемоглобин - 144, ферритин -22, в12-290. Вопрос: как поднять Ферритин, чтобы значение гемоглобина не было сильно завышено?

74 вопрос
На что обратить внимание, что проверить, у ребёнка 16 лет стали появляться жировики?

75 вопрос
Как относитесь к Панкрамину и Гепатамину (не назначаете)?

Встал - уже устал? Постоянно хочется спать? Нет сил ни на что? 🤔

Про бессонницу поговорили, теперь поговорим про сонливость и вечную усталость.

Что включает в себя курс «Треугольник здоровья»? ⬇️

✅Много информации про питание, которая поможет улучшить гормональное состояние, стабилизирует уровень глюкозы, поможет нормализовать вес, уберет застой лимфы.
✅У нас с вами будут ежедневные физические нагрузки.
✅Медитации с сопровождением, которые заменят вам часы психотерапии.
✅Более подробно смотрите в изображениях выше 👆🏼
✅Плюс я дам свою программу тренировок в тренажерном зале. Вы сможете это адаптировать даже под свои домашние тренировки, закупив просто специальное оборудование.

🤫 Я тренируюсь по своей секретной системе, которая помогает даже от диастаза и от боли в спине + выравнивает тело. Понадобится всего лишь 3 раза в неделю в зале / дома уделить себе время по 1 часу. Тогда у вас будет идеальный пресс, подтянутая попа + вам не нужно будет постоянно думать о том, как же потренироваться / найти тренера. И вы сможете даже это время, в которое вы тренируетесь, тратить эффективно > потому что грамотный тайм-менеджмент поможет вам успевать больше.

✅На «Треугольнике здоровья» будет урок и про тайм-менеджмент. На минуточку, это САМАЯ запрашиваемая тема в моем блоге 🔥

Несмотря на то, что я нутрициолог и врач, но я также еще мама двоих детей. И всех постоянно интересует, как же я все успеваю. Свои лайфхаки по тайм-менеджменту я включила в один из уроков курса 👌🏼

Какую молочку можно?
Наконец-то сняла долгожданное видео, после которого вы точно поймете, можно вам молочные продукты или нет, а если можно, то какие 🔥

Смотрите мое новое видео сразу на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Такой короткий, но такой полезный подкаст для всех, у кого есть проблемы с кожей 👆🏼

Проблемы с кожей?
Слушайте ❤️

Посмотрите это видео ⬆️

Кто-нибудь узнал себя? 🤔

Я всегда вспоминаю, как беспрерывно трясла ногой, постоянно жила в страхах и тревожности… И мне казалось, что дел настолько много, что целой жизни не хватит. А потом оказалось, что когда нормализуешь свой кортизол, то времени становится больше.

Раньше я думала, что для этого надо придумать таблетку, с помощью которой можно будет не спать 😂


‼️Из важного:

У всех, кто был на вебинаре «Путь к здоровью», скидка на курс «Треугольник здоровья» сгорает в конце завтрашнего дня.

На курс действует рассрочка, проценты банку плачу за вас я👌🏼

Также можно не платить сразу всю стоимость, а забронировать участие за 2000 рублей. Остаток доплатить до 2 февраля включительно!

⚠️ ​О чём курс «Треугольник здоровья»?

Этот курс - не просто теория, а разработанная в течение 10 лет работающая практикоприменимая методика: как сделать так, чтобы у вас была энергия без энергетиков и здоровье без таблеток 💯

Суть в том, что вы на протяжении каждого дня своей жизни делаете шаги, которые помогают вам улучшать себя, становиться лучшей версией себя. И тем самым вы помогаете не только себе, но и помогаете другим людям. Ведь как хорошо видеть энергичного человека, выполняющего свою работу, который с удовольствием встаёт утром каждый день.

Иногда человек уже работает на своей любимой работе, и она ему в целом нравится, но у него не хватает энергии для того, чтобы каждый день выполнять её с удовольствием. Каждый раз люди думают, что болезни — это не про них, пока, наконец, это не случается. Затем они уже начинают принимать огромное количество лекарств, которые имеют много побочных эффектов 😞

«Треугольник здоровья» — это методика, которая сработает и для подростка, и для пожилой женщины в менопаузе 🔥 Эта методика научит вас выстраивать такую стратегию, которая поможет проживать каждый день на максимуме своих возможностей, радоваться достигнутому и жить в здоровом теле 👌🏼🤗

Дорогие друзья! 🤗

Рада сообщить, что запись сегодняшнего вебинара «Путь к здоровью» уже доступна для просмотра по ссылке 🔗

Приятного просмотра! 🫶

✅ Вебинар «Путь к здоровью» пройдет уже СЕГОДНЯ в 10:00 по МСК 😍

Вы поймете, как добиться такого состояния, когда у вас много энергии и вы сможете делать намного больше ✨

Почему я советую всем быть онлайн? ⤵

Вы узнаете:
😊Как успевать больше
😊Как чувствовать себя легко и с большим уровнем энергии
😊Как сохранить свое здоровье на многие годы
😊Что делать, если уже есть дефициты и как их восполнить
😊Вы сможете задать свои вопросы в прямом эфире
😊А также мы разыграем приятные подарки для тех, кто будет в прямом эфире

🔗 Ссылка для регистрации

Мои любимые продукты для поддержания женского здоровья 😍

От сердца отрываю рекомендации на три полезных продукта, которые на 💯 могут улучшить гормональный фон каждой женщины.

Я для себя это ввела уже за правило. И некоторые жизненные моменты уже не воспринимаю так, чтобы о них рассказывать. Но когда я делала опрос о том, какие бы посты вам интересно было почитать, многие сказали, что интересна тема женского здоровья 🫶🏼

Поэтому я хочу рассказать про 3 суперфуда, которые очень полезны для поддержки женской гормональной системы ⬇️

1️⃣ Масло ГХИ
Чайная ложка масла ГХИ даст вашему организму субстрат для образования половых гормонов. Наши половые гормоны образуются из холестерина, поэтому масло ГХИ можно спокойно использовать для поддержки женского здоровья. Нормальный уровень гормонов профилактирует образование полипов, кист, возникновение эндометриоза и фиброзно-кистозной мастопатии.

2️⃣ Льняное масло
Лен богат фитоэстрогенами. Именно льняное масло может поддерживать нормальный уровень эстрогенов, спасать от предменструального синдрома, который проявляется истеричностью, болью в груди и тд. Также льняное масло способствует повышению тургора кожи, улучшению ее эластичности и чистоты.

3️⃣ Капуста
Каждому стоит ввести в свой рацион любые виды капусты. Мой любимый вид капусты - брокколи 🥦 Я люблю ее за свой вкус + за то, что можно приготовить ее в разном виде. Можно полить ее маслом ГХИ или льняным маслом > получится настоящий суперфуд для женской гормональной системы 🤌🏼

Брокколи и другие виды капусты богаты сульфорафаном. Это вещество положительно влияет на детоксикацию эстрогенов + помогает снижать количество "плохих эстрогенов" + улучшает в целом гормональный фон, профилактируя различные доброкачественные и даже злокачественные новообразования 👌🏼

Какие продукты для женского здоровья знаете / используете вы? 🤔

Уже ЗАВТРА я проведу бесплатный вебинар «Путь к здоровью» 😍

На вебинаре вы получите ответы на вопросы ⬇️

💚 Как стать лучшей версией себя? Какой ключевой фактор блокирует ваши достижения?
💚Почему у всех время идет одинаково, но кто-то успевает больше?
💚Как здоровье помогает в других сферах жизни?
💚Откуда берутся дефициты и как эффективно устранять их?
💚Почему люди понимают, что им нужно жить по-другому, и какие факторы мешают им?
💚И многое другое…

Вебинар создан для тех, кто хочет собрать себя с нуля 🫶

Возможно, это именно ваша точка старта 💫

Каждому из клиентов я даю систему, которая позволяет вернуться к заводским настройкам и жить свою счастливую жизнь 🫶

Хотите так же? Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Путь к здоровью» 🥰

#отзыв

5 добавок, чтобы быстро восстановиться после новогоднего застолья 👇

💚 Витамин С - главный антиоксидант и помощник для упругости кожи, иммунитета и борьбы с утренней отечностью ☺️

💚 Дейли Делишес Хай-Файбер и Пробиотик Супер-Флора для восстановления ежедневного регулярного стула, плоского живота и снижения желания постоянно что-то стрескать👌🏼

💚 Липостик Фит:
💚 способствует активному «сжиганию» жировых клеток;
💚 препятствует формированию жировых отложений;
💚 помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание;
💚 восполняет дефицит нутриентов, необходимых для нормального обмена веществ;
💚 улучшает качество сна.
А еще поддержит работу печени 🔥

💚 Оушенмин поможет:
💚 справиться с чувством усталости и лени;
💚 увеличить физическую выносливость и умственную работоспособность;
💚 нормализовать эмоциональный баланс и повысить стрессоустойчивость


Я уже заказала этот набор 👆🏼 всем своим друзьям и родственникам, да и себе тоже! Правда, себе еще приобрела масочки, буду пробовать 🤗

Вышли разные, с очень крутыми формулами ⬇️Пишут, что они даже лучше Dr Jart+ масок 😳
💚 Skin Harmony
💚 Hydro Boost
💚 Advanced Collagen

По составу точно есть крутые рабочие ингредиенты, кто-то уже пробовал? 🤔

Если вы просто красивая, без каких-то внутренних опор и уверенности в себе, то это может приносить намного больше проблем, чем счастье 🥲

Что вы в данном случае получаете? Это агрессивные подкаты, ревность в отношениях, постоянные ссоры. Это отсутствие друзей из-за зависти, отсутствие искренних и добрых людей рядом 😔

И только если женщина красива изнутри, если у нее хорошее здоровье, стабильная самооценка и отсутствует психологический дискомфорт, если она уверена в себе, имеет внутренние опоры и личные границы, то она становится по-настоящему женщиной 💯

Вы знаете, что я доктор наук в трансформациях. Делать людей лучшей версией себя - это моя суперсила 🦸🏻‍♀️

Я очень много времени провела в поисках себя… Но однажды после моих бесконечных проб делать в жизни что-то постоянно, чтобы чувствовать себя счастливой, я наконец проснулась. И только тогда, когда я приобрела внутреннее спокойствие, твердую уверенность в своем здоровье, закончилась эра бесконечной гонки 🙏

Мне раньше было постоянно тревожно и страшно. Эта фоновая тревога приводила к тому, что я постоянно дергала ногой и плохо спала. Обесценивала всех вокруг, хамила близким. Считала, что мир полон идиотов. Читала и смотрела различные каналы со сплетнями, очень любила фильм ужасов.

Но потом как-то раз я сидела и поняла, что я никогда в жизни на самом деле не видела некрасивых лиц. Я видела нездоровые лица. Я видела уставшие, серые, с синяками под глазами отекшие лица. Я видела потухшие глаза, морщины на лице из-за постоянной грусти и тревоги. Но поистине некрасивых не было никогда. Я поняла, что моя миссия в том, чтобы преображать людей 🫶

Человек становится красивым, когда в нем есть ЖИЗНЬ!

Вы знали, что усы у женщин - это признак дефицита эстрогенов? 😳
Если нет, смотрите новое видео:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

5 признаков того, что щитовидка «не вывозит» 🥲

Щитовидная железа выполняет очень важную функцию. И эта функция многим вам известна, называется обмен веществ. Это то самое странное словосочетание, что все постоянно хотят ускорить или замедлить. Кто-то говорит, что у него замедленный обмен веществ, сваливая на это свою ленивость и лишний вес. Но на самом деле дело всегда в работе щитовидной железы.

Щитовидная железа – это показатель вашего благополучия организма в целом. Если присутствует какой-то сбой, то, естественно, и проявление гипотиреоза (т.е. снижение функции щитовидной железы) не заставит себя ждать.

У человека может быть нормальный уровень гормонов щитовидной железы. Но могут быть изменения на УЗИ щитовидной железы. Т.е. на уровне органа изменения есть, а вот уровень гормонов поддерживается в некотором стабильном состоянии. Бывает и наоборот, когда по УЗИ все хорошо, а по анализам на щитовидную железу полный бардак.

Что же делать, чтобы обследовать щитовидную железу?
В первую очередь посмотреть, есть ли у вас симптомы и проблемы с щитовидной железой ⬇

🔜 Туман в голове. Вы сели делать какую-то работу + у вас вроде есть какие-то идеи > но вы не можете никак собрать их воедино.
🔜 Сухость голеней – это яркий признак гипотиреоза. Также вместе с сухостью голеней могут быть абсолютно сухие пятки. И эта проблема уходит после того, как мы компенсируем состояние щитовидной железы.
🔜 Вмятины на языке. Обусловлены они тем, что при гипотиреозе формируется отечность тканей. Именно поэтому возникают отпечатки зубов на отекшем языке.
🔜 Сонливость. Вы не можете взбодриться, все дела стоят на месте.
🔜 Выпадение волос.

Делитесь в комментариях, есть ли у вас подобные симптомы? 🤔


📋 Что ещё почитать: ЧЕК-АП щитовидки

Существует только два вида мотивации.

Вы за какую? И почему?)

Мои трансформации - то, что мне было необходимо в самом начале пути.
Моего пути к здоровью.

На вебинаре "Путь к здоровью" я расскажу вам о том, что я сделала, чтобы прийти из точки с сильными прыщами, пропавшим менструальным циклом, ужасными анализами по щитовидке и вирусной нагрузкой к тому, что есть сейчас 🤗

Не так легко после 2 беременностей сохранять хорошее тело. Раньше ⬆️у меня были тренировки 5 раз в неделю + бегаю и занимаюсь йогой. Правильно питаюсь, считаю калории, но что-то делаю не так.

Сейчас ⬆️я тренируюсь 2-3 раза в неделю не больше часа. Но ежедневно 30 минут уделяю своему здоровью и психологическому, и физическому. Восполнила все дефициты. Видите, как отличается тело? В чем же дело? 🤔

Раньше у меня был сильный отек и проблемы с гормонами. Сейчас у меня идеальные гормоны и тело, несмотря на 2 беременности, несмотря на бессонные ночи и огромное количество стресса + работы. Дело в том, что я научилась работать со своим кортизолом 💯 Это главный гормон стресса, который вырабатывается у нас в момент активации. Благодаря этому я создала целую стратегию. Каждый из вас может прийти к этому пути здоровья 🙏

Макияж, ресницы, губы - это все не поможет, если внутри 💩

Мой подход — это не какой-то ноу-хау. Это на самом деле это целая система, которая сработала уже более чем на 5000 человек. На фото люди⬆️, которые благодарны мне за положительные изменения в своей жизни. Это лишь 0,1% от тех людей, которым я помогла. У нас есть отдельный Youtube-канал с видео отзывами людей, которые получили реальные результаты 👌🏼

Лучшие условия и первые места на курс получат те, кто будет на бесплатном вебинаре «Путь к здоровью». Количество мест ограничено, потому что у меня ограничено количество обученных кураторов 🫶

😊 https://drcheetanava.com/health

✅ 3 МЕСТА ДЛЯ ОЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ В ДУБАЕ

Рада сообщить вам, что в Дубае доступны 3 места для личного сопровождения в январе, где мы сможем эффективно поработать над вашим здоровьем и благополучием 👌🏼

🩺 Что вас ожидает:
- Часовая личная встреча, во время которой я расскажу о вашем состоянии здоровья и предложу индивидуальные способы коррекции проблем.
- Сопровождение на протяжении 3 месяцев, чтобы вы смогли достичь своих целей и закрепить результаты.
- Письменные рекомендации, которые помогут вам в дальнейшем.


ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ ТАКЖЕ ОТКРЫТА 💚

💬 За подробной информацией о стоимости и условиях обращайтесь к моему ассистенту Екатерине в WhatsApp +7 965 769 91 79 . Она с радостью ответит на все ваши вопросы и поможет записаться❤️

💜💜💜

Пациент: девушка, 28 лет
Жалобы: сложно просыпаться по утрам, часто темнеет в глазах и шатает, тяжело сосредоточиться, высыпания на коже лица, отекает тело в районе живота и бедер, выпадают волосы, ломкие ногти, бывает нехватка воздуха, хочется надышаться, но не получается.

Такие жалобы свойственны очень многим. Обязательно нужно посмотреть на результаты анализов. Даже по общему анализу крови уже ясно, что там все очень плохо. В чем именно причина такого самочувствия девушки? Рассказываю в разборе кейса ⬆️

#кейс

В продолжение моего поста про мелатонин хочу дать несколько советов, так как я сама мама двоих детей ♥️

Так генетически сложилось, что у моих детей очень легко возбудимая нервная система. Когда я сдавала генетический тест своим детям (ДНК-тест MyExpert от MyGenetics, промокоды и ссылку можете найти в комментариях), консультант мне обозначила, что вашему ребенку нельзя говорить вечером, куда вы поедете завтра. Иначе он начнет себе это активно фантазировать > повыcится уровень дофамина > это не даст ему уснуть и уйти в глубокую фазу сна.

Соответственно, я понимаю, какой подход нужен моим детям. Я либо ему с утра предыдущего дня говорю о том, что предстоит ему завтра. Но ни в коем случае вечером этого не делаю. А если я скажу это вечером, то я знаю, что он начнет мечтать об этом событии. Начнет думать о какой-то поездке / подарке / о гостях > у меня будут проблемы с тем, чтобы уложить его спать. А на следующий день я получу не радостного ребенка, а плаксивого и капризного. Из-за того, что он не выспался, ведь я сама его перевозбудила этой информацией.

Зная такую информацию о генетике ребенка, мы можем влиять на его образ жизни и менять его качественно. Не раздражаясь потом из-за того, что ребенок стал капризным. Хотя до этого он мечтал об этом.
То есть знание генетики и функционирования нервной системы - это важно ☝🏼

Следующее, что важно - это не перевозбуждать ребенка в течение дня различными светящимися игрушками, гаджетами, вечерними гостями, посещениями каких-то мероприятий. Безусловно, это все должно быть в жизни ребенка. Просто стоит понимать причинно-следственные связи. Если вы сходили в театр, на концерт или в кино с ребенком, то нужно сделать больше успокаивающих процедур вечером:
💚мамский массаж
💚обнимашки
💚для некоторых детей даже подойдет какое-то бешеное веселье с папой по дому, либо с братьями и сестрами.
Когда просто происходит какой-то неостановимый вихрь, ураган. Когда кажется, что после такого уложить ребёнка будет в принципе невозможно. Прыгание по кроватям, догонялки, прятки и т.д. Такие вечерние развлечения для некоторых детей полезны, потому что могут им за счет смеха и активности снижать длительно повышенный уровень кортизола в течение дня.
Для некоторых детей наоборот, это все будет способствовать перевозбуждению. Вам нужно смотреть и отталкиваться от состояния вашего ребенка.

Некоторые дети засыпают, как младенцы, после такого активного вечернего времяпровождения. Для других детей это будет способствовать более тяжелому засыпанию.

Существует также безопасные успокоительные препараты для детей ⬇

💚 Магний. Его лучше выбирать форме глицината. Потому что магний цитрат, например, который чаще всего присутствует в добавках для детей, может бодрить.

💚 L-Teanin. Моя любимая добавка от фирмы KAL, в составе которого есть мелисса и другие успокаивающие травы, они будут помогать успокаивать ребенка.

💚 Детский мелатонин имеет место быть. Если вы понимаете, что сегодня тот случай, когда ни в какую вам ребенка не уложить. Но это очень нужно сделать конкретно сегодня. Это ситуационное использование, и уж точно не на постоянной основе (читайте мой пост про мелатонин здесь )

Что будет на бесплатном вебинаре «Путь к здоровью» 16 января в 19:00 ⬇️

✅Как успевать больше, имея столько же часов в сутках?
✅Как сохранить здоровье и жить свою лучшую здоровую жизнь?
✅Какие ключевые моменты блокируют вашу энергию?
✅Как здоровье влияет на другие сферы жизни?
✅Откуда берутся дефициты и как эффективно устранять их?


Зарегистрироваться на вебинар «Путь к здоровью» 👈🏼

УРА, вышел совместный подкаст с Сашей😍🥳

🔗 https://youtu.be/fB9wpQJ2qD0?si=0G6Wh9cD4t6QZlpC

Мы обсудили «Треугольник здоровья», почему возникают дефициты, как подбирать витамины и БАДы, как похудеть, где взять энергию, как бороться со стрессом, синяки под глазами, затронули тему воспитания и здоровья детей и многое другое 🥰

Всем здоровую печень после новогодних праздников!
А как? 🤔

Смотрите мое новое видео сразу на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Мой личный кошмар от мелатонина 😨

Путешествую по Дубаю и, заходя в аптеки, изучаю естественно добавки и лекарственные средства, которые там присутствуют. Заметила, что как и на маркетплейсах (iHerb, U-Small, Amazon) так и в аптеках, присутствует огромное количество мелатонина для детей. При этом в абсолютно разных дозировках. Есть и совершенно маленькие от 0,3 мг до достаточно больших 3-5 мг.

В исследованиях доказано, что мелатонин коротким курсом может быть использован для детей с СДВГ, аутизмом и другими неврологическими проблемами.
Но настолько повсеместное его использование > продажа в формате мармелада + эти маркетинговые уловки, когда родители радуются, что ребенок наконец-то сможет быстро уснуть = они, конечно, влияют.

В последнее время стало появляться все больше исследований о том, что длительные приемы + высокие дозировки мелатонина могут негативно влиять в долгосрочной перспективе на половое развитие. Не факт, что именно мелатонин здесь главный игрок. Потому что сейчас очень много факторов, которые влияют на половое развитие детей. И если мы будем сравнивать нормальный сон с мелатонином и плохой сон / его отсутствие без мелатонина, то, естественно, для здоровья ребенка и для полового развития лучше выбирать нормальный сон.

☝🏼Но есть другие более безопасные вещи, которые мы можем делать для того, чтобы ребенок нормально спал.

В Российской Федерации мелатонин выводится из продажи в виде добавок. Остается только высокодозный и, к сожалению, низкокачественный мелатонин в аптеках.

❗️Мелатонин является прекрасным препаратом + он показан при разных состояниях. Есть исследования, которые показывают, что мелатонин может даже ввести в ремиссию атрофический гастрит. Поэтому я сама его рекомендовала клиентам. Но настолько обширное его использование говорит о той проблеме, что родители сейчас никак не могут справиться с перевозбуждением ребенка, даже не понимая, из-за чего оно происходит 😓

После того, как моя команда прислала мне, как они видят меня в декабре, я решила, что все таки 3 дня надо отдохнуть. Сегодня уже третий. Мы переместились в Дубай, тк здесь есть работа: и пациенты и запись подкастов и мастер-классы. В первый же день к нам прилетело 2 попугая - прям на счастье.

Я, конечно, набрала с собой кучу развивашек (полчемодана😱)
Сонина любимая игра сейчас - это курочка от smile decor. А с Илюшей собираем пазлы и делаем пособия Земцовой. Они уже давно у нас в фаворитах.

Опять сняли апарты, и на завтрак готовлю себе энергетическую гречку. Завтрак, от которого, проверенно ✔️ не скачет глюкоза в крови, хорошо усваивается белок и нормализуются гормоны. Такие простые рецепты буду давать на треугольнике здоровья. Перед этим курсом проведу для вас бесплатный вебинар «Путь к здоровью». Скоро дам ссылку.

В новогодней суете поняла, что подарила подарки всем, кроме себя. И решила, что ничего не хочу, ну разве что….новое платьице. Хожу, выбираю. Очень мало, что нравится последнее время в одежде 😭. Я думаю, что это из-за того, что я поработала с 4 стилистами. И теперь знаю, что мне надо по цвету, фасону и другим параметрам. Но найти такое крайне сложно. 😞

Дорогие мои читатели!

С наступающим Новым годом! 🎉✨

Пусть этот год станет для вас временем новых открытий и вдохновения на пути к здоровью и гармонии! Как нутрициолог, я знаю, что каждый выбор, который мы делаем, влияет на наше самочувствие и качество жизни. Поэтому в новом году желаю вам:

🌱 Открыть для себя мир полезных продуктов и наслаждаться каждым укусом. Пусть ваша тарелка будет яркой, разнообразной и полной витаминов!

💪 Найти баланс между физической активностью и отдыхом. Помните, что забота о себе — это не только тренировки, но и время, проведенное с близкими, и моменты радости.

🧘‍♀️ Уделять внимание своему внутреннему состоянию. Здоровье начинается с гармонии в душе. Научитесь слушать себя и находить время для расслабления.

🥗 Экспериментировать на кухне! Новый год — это отличное время для новых рецептов и кулинарных экспериментов.

🎊 Пусть 2025 год принесет вам здоровье, счастье и множество поводов для радости! Спасибо, что вы со мной на этом пути. Вместе мы сделаем наш мир более здоровым и вкусным!

С любовью и заботой о вашем здоровье, Анна Читанава 🫶

✅ ДАЙДЖЕСТ ДЕКАБРЬ


🔔 Новые ВИДЕО этого месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Признаки и лечение остеопороза

📎 Совместный подкаст с двигательным терапевтом, автором проекта "Сам Смогу" Анной Серенко


🔔 ОБЗОР посылки Coral Club


🔔 Разборы КЕЙСОВ
⤵️⤵️⤵️

📎 Мальчик, 8 лет. Если органы детоксикации не справляются, тогда появляются проблемы на коже.

📎 Девочка, 9 лет. Обострение псориаза, лишний вес, быстрая утомляемость, тяга к сладкому и мучному, раздражительность.

📎 Девочка, 5 лет и 9 месяцев. Желчекаменная болезнь, холангит, аденоиды 2-ой степени, грызет ногти, запоры.


🔔 Полезные ПОСТЫ месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Ваша шпаргалка по фазам цикла, чтобы быть бережнее к себе

📎 Если у вас чешется в попе, а вы уже взрослый

📎 Регулярный базовый ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА

📎 Болезни знаменитостей: СИБР

📎 Лайфхаки, которые помогут вам выжить в зимнее время

📎 Разводы: неочевидные причины

📎 Поможем сохранить здоровье эко-волонтеров

📎 Список добавок для оптимизации зимнего самочувствия

📎 Колострум

📎 Сливочное масло - ваш друг на эту зиму


#дайджест

🎉 Поздравляем победителей нашего НОВОГОДНЕГО РОЗЫГРЫША! ☃️

Победители розыгрыша:

1. Natalia - 23hukk
2. Светлана Розанова - 25pqor
3. Лилия - 23ek3t
4. MORDOVINA DIANA - 23qvv2
5. Людмила Цицвидзе - 2417i9
6. Наталья - 255aoq
7. Sergei Gudymenko - 23fmgd
8. Nastya - 23jk2l
9. Aleksandrrr ▪️- 25375l
10. Екатерина Сидорук - 247mv5

Наша служба заботы (Вера @vera_shut  или Андрей @berezka_andre) написала каждому из победителей в личные сообщения!
Проверяйте😍

Будьте аккуратны и не попадитесь на мошенников.

Благодарю всех за участие 🫶

Сливочное масло - ваш друг на эту зиму 🧈

Я обожаю сливочное масло, оно всегда есть в нашем холодильнике 💯 + на всякий случай лежит в морозилке.

Сливочное масло вам точно нужно, если:

💚 вы страдаете сухостью кожи
💚 у вас есть экземы
💚 есть проблемы со зрением
💚 отсутствует сытость после еды
💚 вы мерзлявый человек
💚 у вас низкий иммунитет
💚 есть проблемы с циклом

А дело все в том, что сливочное масло богато витаминами А, Е, Д + является источником насыщенных жиров, которые помогают выработке половых гормонов.

Я не только себе включаю в рацион сливочное масло, но и разрешаю есть его детям. Могу дать им целый большой кусок. Потому что понимаю, что эти полезные жиры очень важны для развития головного мозга. И у детей бывают периоды, когда они очень сильно налегают на сливочное масло. В таком случае детей не стоит ограничивать, ведь это по-настоящему питательно и очень полезно 👍

Правильно питаться будем вместе на Треугольнике здоровья 💚

А вы добавляете сливочное масло в свой рацион? 🤔

Есть ли среди вас любители хлебушка с маслом? 🧈

⚡️ Если бы масло было супергероем, то его суперспособностью было бы делать всё вокруг вкусным. Он бы мог превращать обычную еду в гастрономический шедевр, а также спасать людей от множества недугов. Ведь сливочное масло не только вкусное, но ещё и мега полезное 👌🏼

Напишите в комментариях, как бы звали такого супергероя? 😄

Один из моих любимых завтраков - это овсяноблин. Немного в извращенном варианте, то есть с безглютеновой овсянкой и перепелиными яйцами 😂, но зато можно оперативно покушать или даже ходить и кушать. Кстати, для меня это ок, тк мой перегиб желчного расправляется, когда я стою! Поэтому стоя и желчь лучше оттекает.


Пересматриваю бэки после записи подкаста с Кристиной и понимаю, насколько важное дело мы делаем. Две мамы собрались, чтобы облегчить жизнь другим родителям. Мы, кстати, затронули и тему детской мастурбации. И вчера я консультировала маму с дочкой, у которой такая проблема есть. У мальчиков с мастурбацией более понятно, а вот девочки обычно просто ложиться на живот, сжимает ноги, потеет и напрягается, а затем расслабляется. Так обычно сбрасывают напряжение, и надо помогать нервной системе делать это экологично. И изнутри и снаружи ☝🏼


Сдали Соняшке витамин Д, ферритин, общий анализ крови и щелочную фосфатазу. По витамину Д у нее полиморфизм VDR абсолютный, то есть нужно больше витамина Д, чтобы кальций заходил в кости. И витамин Д может даже быть повышен в анализах выше нашего интегративного референса, но маркером достаточности кальция и витамина Д будет именно щелочная фосфатаза.

Все проконтролировала, железо хорошее, витамин Д тоже продолжаем принимать в подобранной дозе. В КДЛ самые лучшие медсестры! Кстати, пока оформляли заказ увидела листовку с аллергообследованием перед вакцинацией. Тот момент, когда на меня люди «гнали», что это «мракобесие», а теперь это уже включается в обычные рекомендации даже у лабораторий. А даже и в клин рекомендациях увидите. Просто время.


Факт об Илюше: любит мешать рис с гречкой и класть в одну тарелку мясо и рыбу 😁
Соняшка весь декабрь моталась со мной по съемкам. Ни один елочный шар из студии не был разбит - это успех! 😅

На Красной поляне красота! Особенно в любимом кафе «Яблоки печем». Обязательно сходите туда, если поедете в сочинские горы 👌🏼


У Сони уже очень много слов в свои 1.2. Тетя, дядя, деда, титя, мама, киса, на, дай, пить, пипи, кака 😂 и это еще не все. Любит пальчиковые игры, Илюха наоборот не любил. Ну и всякие приколы губами, рожицы строить и бегать 😁👌 Очень много повторяет за братом, изъясняется с ним жестами. Но самое сложное для меня сейчас - это дележка игрушек 🥲 Постоянно надо быть «судьей» 🤯

🦜 Еще один интересный факт, из наших трех вылупившихся попугаев один почему-то желтый. Это просто непонятно, но факт 😳


Тренировки по расписанию, даже когда совсем не хочется, даже на полчаса, даже при условии дефицита сна. Физические нагрузки - важнее 💯 Чем лучше разогнали кровь по организму, тем крепче будет сон. На Треугольнике здоровья дам систему, как тренироваться, чтобы не заморачиваться и было круто для лимфы, мозгов и мышц! 🫶🏼

Мое около-профессиональное хобби - это подглядывать за образом жизни, питанием и добавками зарубежных звезд 🌟

Почему зарубежных? 🤔 Потому что у них очень распространена превентивная медицина, много добавок в аптеках + фармацевты будут советовать скорее supplements, чем drugs.
Все дело в дорогой медицине, ну и в большом количестве исследований, показывающем эффективность добавок и питания.

Поэтому я сняла видео про питание и образ жизни Зендеи. Но, честно говоря, не нашла на нем ваш сильный отклик😔 Может быть вам интересен разбор питания и образа жизни каких-то других звезд? Пишите в комментариях ⬇️💚

А сейчас расскажу про то, чем сейчас просто кишит мир зарубежных ЗОЖников. На зимний + межсезонный период знаменитости для поддержки иммунитета в свои смузи и протеиновые коктейли стали добавлять Колострум.

➡️ Колострум - это молозиво, которое богато иммуноглобулинами. А иммуноглобулины - это поддержка иммунитета и микрофлоры.

Я на грудном вскармливании и сама его пью + даю детям курсово. Болеют редко 👌🏼

Использовали когда-нибудь Колострум? Я на консультациях деткам часто рекомендую его.

Ниже в комментариях варианты Колострума со ссылками ⬇️

Наверно от итогов года и целей других на будущее вас уже тошнит. Я хочу рассказать, чего я НЕ буду делать в следующем году.


Я НЕ буду делегировать что-то в работе целиком. Так, я делегировала в этом году свой сайт, а потом зашла и 😱. Уже много исправили, но все равно)) выводы сделаны.

Я НЕ буду записывать видео в ФОТОстудиях. Потому что там везде. Все. Шумит! Я сейчас очень стараюсь над качеством картинки, звука и смыслов в роликах и курсах. Поэтому снимаю в студии с супер-оборудованием и с оператором. Естественно, когда студия у дороги, то любые шумы быстро схватываются микрофоном. И из-за этого приходилось перезаписывать 🥲. Сегодня вообще в студии проходила какая-то труба, и когда люди с этажа выше ходили в туалет, то это все очень громко текло 🤯😁. Хорошо, что мы оператором на общем вайбе и это не злило, а только веселило. Но времени потратили много.

Я НЕ буду пытаться отдыхать. Именно пытаться. Потому что в уходящем году я наконец-то осознала, что отдых как таковой мне не нужен, мне хватает смены деятельности.

Я НЕ буду забивать на тренера по речи и английский

Я НЕ буду пропускать тренировки. Последние пару месяцев у меня супер-плотный график, но и тренировки там присутствуют. И это один из важных факторов, что помогает мне «не сдаться» и keep going. На треугольнике здоровья дам программу, как я тренируюсь.

Я НЕ буду покупать стиралку вместе с сушкой в новую квартиру, а куплю их раздельно, иначе все кошмар какое мятое 🥲

А вы что НЕ будете делать в следующем году?
Подумайте и вернитесь с ответом))

У меня сейчас очень плотный график. Каждый день расписан просто поминутно 🤯

Как я справляюсь с таким напряжением и при этом отлично себя чувствую? Рассказала в видео ⬆️🤫

Помогите мне узнать вас лучше!❤️

Друзья, я хочу создавать полезный и интересный контент, который действительно отвечает вашим запросам 🙏🏼

Для этого я подготовила небольшую анкету, чтобы лучше понять ваши потребности и интересы.

💡 Это займет всего пару минут, а для вас это отличная возможность:
- Поделиться своим мнением.
- Повлиять на будущие темы и форматы эфиров.
- Получить доступ к эфирам о правильном выборе БАДов и питательных добавок.

Заполнить анкету 👇🏼

https://forms.gle/QCy56e3BRJ6ADRTP9

📦 #обзор посылки #coralclub

Сделала для вас самую понятную и полезную инструкцию по применению добавок 👌🏼 Cсылками на все БАДы из обзора поделилась в комментариях ⬇️

Пережить зиму, как? 🤔
Список добавок для оптимизации зимнего самочувствия 👇

💚 Элеутерококк. Препарат с экстрактом элеутерококка для утренней бодрости, помогает «наконец-то открыть глаза», даже если вокруг все серое и холодное.

💚 Гриффония улучшает настроение, дает повышение серотонина + совместно с витамином В6 участвует в синтезе гормонов эндорфинов, благодаря чему улучшает настроение, способствует восстановлению всех фаз здорового сна: засыпания, быстрого и поверхностного сна.

💚 Цинк ускоряет восстановление клеток кожи, спасает от зимней сухости и поддерживает иммунитет.

💚 Витамин С - тот витамин, без которого зимой не обойтись. Он улучшает работу иммунитета, сосудов, состояние кожи, профилактирует анемию и кровоточивость (в том числе и отлично борется с легковозникающими синяками, особенно на ногах).

💚 Куркумин - уже третий год подряд (вне беременности) пропиваю его зимой по месяцу. Отлично поддерживает иммунитет, а мне как человеку с хроническим тонзиллитом важно поддерживать его в стойкой ремиссии. Комбинация масло черного тмина + куркумин отлично помогает.


Ссылки на мои любимые препараты оставила в комментариях ⬇️

Недавняя экологическая катастрофа в Анапе, вызванная разливом мазута в результате крушения танкеров, вновь привлекла внимание к проблемам загрязнения окружающей среды. Эта трагедия особенно сильно затронула птиц, обитающих в прибрежных зонах, которые стали жертвами токсичных веществ.

Активисты и экологи на месте пытаются реабилитировать пострадавшие районы и спасти птиц. Как подержать себя тем, кто находится там и волонтерит? 👇🏼

‼️Много! Много воды! + Сорбенты
Во время отдыха много гулять на свежем воздухе или хотя бы сидеть и отдыхать в парке!

➡️Использовать Полисорб по 2 столовых ложки 2 раза в день, обильно запивая водой
➡️Лимонтар по 1 шт каждые 3 часа
➡️Элтацин по 3 шт 3 раза в день
➡️Пить 2-3 раза в день любые сборы трав для почек (в фото 👆🏼)

➡️После окончания волонтерства прокапать внутривенно Ремаксол или Реамберин, а также Тиосульфат натрия.

☝🏼 Интоксикация вдыхаемыми парами и контактируемыми частями тела может показать себя не сразу. Особенно чувствительны к такой интоксикации, как обычно, печень и почки.

Максимальный репост, вы можете спасти кому-то жизнь 🙏🏼 В заботе о природе люди могут забыть про самих себя!

🎄 🎄 🎄 Розыгрыш подарков к Новому году!

Дорогие друзья, очень хочу порадовать вас чудесными подарками! Участвуйте в розыгрыше и выигрывайте призы! 🥳

📅 Дата проведения: с 20 по 30 декабря 2024г.

🎁 Призы:
🥇 1-2 место: набор добавок Coral Club.
🏆 3-7 место: один из моих вебинаров на выбор (список в конце поста).
📚 8-10 место: одна из моих книг на выбор: "Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер" или воркбук "Биохакинг. Здоровье и развитие ребёнка".

💫 Как принять участие:

☑️ Нажмите кнопку «Участвовать».
☑️ Бот выдаст ссылку для друзей - отправьте её своим близким, кому мой блог, действительно, может помочь.
☑️ Ваше участие в розыгрыше будет засчитано, когда 2 друга подпишутся на мой канал, перейдя по ссылке бота (это важно!).

❗️Количество друзей не ограничено! За каждых 2-х подписавшихся друзей вы получаете один билет на участие в розыгрыше.

🎉 Итоги розыгрыша бот автоматически подведёт 30 декабря 2024г. Победители получат призы в порядке ранжирования программой.
                                    
📦 Подарки отправляются за мой счёт и только по России.

Не упустите шанс сделать эти праздники ещё более волшебными! Удачи 😍

____

Список вебинаров, участвующих в розыгрыше:
😊  Всё о цистите - готовые схемы лечения минимум/максимум. Схемы для детей, беременных и тех, кто на ГВ.
😊  Дисплазия соединительной ткани у детей и взрослых  - перегиб желчного? Миопия? Легко гнетесь? Это все дисплазия.
😊 Всё о депрессии - антидепрессанты бесполезны в борьбе с хроническим стрессом и депрессией. Все потому, что причина кроется внутри нас самих. В вебинаре о том, как справиться с проблемой навсегда.
😊 Митохондриальная дисфункция - вебинар о том, как работать со своим организмом так, чтобы ваши митохондрии начали работать на полную мощь и уже через неделю вы смогли жить свою лучшую жизнь. Ваш путь к энергии на 100%
😊 PRO зрение - для тех, кто хочет предотвратить проблемы со зрением у себя, своих родителей или своих детей.
😊 PRO желчный - вебинар про диагностику нарушений в работе органа, как профилактировать, поддерживать и решить возникшие проблемы.
😊 Менопауза - про нормы, коррекцию состояний, схемы и нутрицевтическую поддержку без гормонов.
😊 PRO Давление - для тех, кто хочет предотвратить проблемы с сердечно-сосудистой системой и скорректировать повышенное или пониженное давление.
😊 PRO Инсулин - вебинар о том, как работать высоким и низким инсулином

Участников: 139
Призовых мест: 10
Дата розыгрыша: 19:00, 30.12.2024 MSK (4 дня)

Одной из причин разводов является некомпенсированность изнутри и нарушение гормонального фона. Из-за этого частые ссоры и проблемы с интимной жизнью, снижением либидо 😔


🔜При дефиците магния присутствует раздражительность и вспыльчивость, плохой сон. Это сказывается на самочувствии и хочется «винить во всем ближнего».

🔜При гипогликемии (низкой глюкозе) присутствует истеричность, желание заплакать по любому поводу. И из-за этой эмоциональной нестабильности тоже могут нарушаться отношения. Решение простое - скорректировать рацион!!! Мы это будем делать на Треугольнике здоровья 👌🏼 И я в восторге, какому количеству людей это сможет помочь 🤩

🔜Тяга к вредному (алкоголь, сигареты, видеоигры) тоже является частой причиной развода. И такая тяга возникает из-за желания что-то заглушить внутри себя. Очень часто сопровождается дефицитом по витаминам группы В ☝🏼

🔜Истощение надпочечников дает повышенную тревожность и агрессию у мужчин. Низкий тестостерон из-за дефицита цинка, белка, истощения надпочечников у мужчин даст чрезмерную агрессивность и интровертность, нежелание разговаривать о проблеме.

Гипотиреоз и истощение надпочечников у женщин дает повышенную тревожность, которой они могут раздражать своего партнера.

🔜При застое лимфы меняется запах человека и отталкивает партнера.

Недовольство собой из-за «некрасивой фигуры», что я читаю как «наличие застоя лимфы, инсулинорезистентности».


При всех вышеперечисленных 👆🏼 проблемах снижается либидо. Интимной жизни нет, стресс партнеры не сбрасывают (или ищут на стороне).

Та-дам. Разводы 😬

И женщина и мужчина должны уметь выстраивать отношения. Они не сваливаются с неба, над отношениями нужно работать. На Треугольнике здоровья будет отдельный урок про «положительное общение» и тактика улучшения отношений внутри семьи 🥰

Немного сегодняшнего лайфа 🥰

💜💜💜

Пациент: девочка, 5 лет и 9 месяцев
Жалобы: желчекаменная болезнь, холангит, аденоиды 2-ой степени, грызет ногти, запоры

Т.к. ребенок грызет ногти + есть застой желчи + запоры > это все в совокупности говорит нам о том, что есть паразитоз 💯
Стул ребенка – это показатель его здоровья. Регулярный оформленный стул означает, что кишечник здоров. Тогда и иммунитет будет со всем справляться. В данном случае необходима противопаразитарная терапия + работа с желчным.

Подробнее рассказываю в разборе кейса⬆️

#кейс

Детские массажи - это полезно?
А может быть прогулки в колясках вредят здоровью ребенка?
Что делать, чтобы ребенок не был кривой? 😱

Все это в совместном подкасте с двигательным терапевтом, автором проекта "Сам Смогу" Анной Серенко уже можно посмотреть на трех платформах ⬇️

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Слышали, что Илон Маск купил Форд?
Вот и я не слышала, мне муж сказал.

А я мужу ответила, что Илон и его брат с сестрой крутые, потому что у них мама-НУТРИЦИОЛОГ 👌


А вы знали, что мама Илона Маска диетолог, нутрициолог и успешная модель, которой на минуточку 76 лет? 🤔

Она одна вырастила троих детей, поднялась «со дна» и не отчаивалась.

Я на 100% уверена, что здесь большая заслуга ее заботы о себе с помощью питания, добавок и образа жизни 💯

Поэтому напоминаю вам, что у меня есть образовательный курс integra nutrition, на котором вы получите полные знания о том, как поддерживать свой организм + обретете новую профессию. По окончанию курса вы получаете диплом «Интегративный нутрициолог» и сможете вести клиентов.

🔗 Если вам интересно, вот ссылка ▶️ https://drcheetanava.com/integra_1


А о том, как вырастить здорового ребенка здесь👇

➡️ Про питание и здоровый образ жизни для детей
➡️ Про добавки и анализы у детей



*Не забудьте забрать скидку 20%, введите промокод "2025" при оформлении заказа👌🏼

Служба Заботы всегда на связи:
👨🏻‍💻Андрей @berezka_andre
👩🏻‍💻Вера @vera_shut

Они помогут Вам с рассрочками, оплатами, смогут сориентировать по программе курсов💚

Наше Дубайское приключение подошло к концу. Мы вернулись домой 🥰

💜💜💜

Пациент: мальчик, 8 лет
Какие произошли изменения после предыдущей консультации: за 4 месяца болел 1 раз, работа ЖКТ наладилась, перестал болеть живот, прошло шелушение на ладонях, красное пятно на груди исчезло.

Обычному человеку может казаться, что проблема кожи - это просто проблема кожи. Можно помазать мазью, все пройдет. Но по факту это сигнал! Ведь кожа - орган детокса. И если другие органы детоксикации не справляются, тогда появляются проблемы на коже.

Что мы сделали, чтобы помочь мальчику? Рассказываю в разборе кейса ⬆️

#кейс

Ваша шпаргалка по фазам цикла, чтобы быть бережнее к себе 🫶

Скидывайте этот пост своим мужчинам, для них тут тоже есть полезности 😉

1️⃣ фаза менструальная (1-5 день менструального цикла)
Энергии мало 🫠

▶️В питании нужно делать упор на продукты, богатые железом, витамином С и белком (субпродукты, говядина, рыба, цитрусовые)
▶️Необходимо ограничить соленую еду.
▶️Спланируйте то, что не требует больших физических усилий.
▶️Уделите время психологическому здоровью и здоровому сну.
▶️Если Вы склонны к дефициту железа, то на этот период можно подключать железо в дозировке 50-100 мг. Не забывать про витамин С, пробиотики и витамины группы В.


2️⃣ фаза фолликулярная (6-14 день)
Люблю эту фазу 😍

✔️Время назначить сложные переговоры, пройти обучения, начать что-то новое, закончить старое.
✔️Подъем жизненных сил, ощущение, что еще все впереди и предвосхищение лучшего.
✔️Время активно заниматься спортом.
✔️В рацион добавить больше сложных углеводов и полезных жиров.
✔️Добавьте в рацион льняное масло по чайной ложке.


3️⃣ фаза овуляторная (15-20 день)

▶️Цинк 15 мг и витамин Е по 400 МЕ на время этой фазы снизит вероятность ПМС в последующие дни.
▶️Женщина находится в своей максимальной красоте, кожа становится лучше и ощущение тела тоже.
▶️Уделить время своему партнеру. Мужчины, берегитесь! Или готовьтесь 😉


4️⃣ фаза лютеиновая (20-28 день)
Максимум заботы о себе. Спланируйте процедуры и события, которые будут вас радовать 🤗

✅Можно допускать послабление в питании и не корить себя за сладкое.
✅Много клетчатки и магний помогут стабилизировать состояние.
✅Мужчинам рекомендую в эту фазу дарить своим женщинам подарки 🎁

✅ ДАЙДЖЕСТ НОЯБРЬ

📗 Я выпустила совершенно новый формат книги – ВОРКБУК, в котором объединила нормы, дефициты, анализы и исследования по здоровью вашего ребенка. Приобрести можно на официальном сайте издания, OZON или Wildberries.

➡️ Полный список моих АВТОРСКИХ ВЕБИНАРОВ + бесплатные СХЕМЫ и МЕТОДИЧКИ 💜


🔔 Новые ВИДЕО этого месяца ⤵️⤵️⤵️

📎 Совместный подкаст с врачом-гинекологом Ольгой Андросовой

📎 5 главных шагов при подготовке к беременности

📎 9 вредных привычек, разрушающих ваше здоровье

📎 Какие самые частые ошибки совершаются в период введения прикорма?

📎 Что будет с телом через месяц после приема Омеги-3?

📎 Как питается и поддерживает идеальную форму Зендая?

📎 Что запрещено есть на завтрак?

📎 Как облегчить симптомы климакса БЕЗ гормонов?


🔔 Кейс «Девушка, 30 лет. Утомляемость, круги под глазами, перепады настроения»


🔔 Полезные ПОСТЫ месяца ⤵️⤵️⤵️

📎 ТОП-3 мультивитамина для планирующих, беременных и кормящих

📎 ОШИБКИ В ПИТАНИИ, которые портят вашу жизнь

📎 ЧТО и КОГДА лучше ЕСТЬ?

📎 Список обязательных обследований для женщин в менопаузу


🔔 ОБЗОРЫ этого месяца
⤵️⤵️⤵️

📎 Детские книги и игрушки для путешествий

📎 Обзор БАДов, которые мы взяли с собой в Дубай 1 часть + 2 часть

📎 Обзор добавок из аптек Дубая 1 часть + 2 часть

📎 Обзор детских книг и развивашек из Дубая 1 часть, 2 часть, 3 часть

Дубай-news part 5 ❤️

⬇️Напишите в комментариях, что для вас значит «РАССЛАБЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК» 🤔

⬆️У меня для вас просто потрясающие новости 🤩😍

Девушка: идет в Дубай-молл покупать сумочку

Женщина: в Дубай-молле находит книжный и идет покупать книги 😂👌

Обзор добавок из аптек Дубая (часть 2/2)

🤔 Было полезно? Что для себя нового узнали? Пишите! ⬇️

#обзор

Что будет с телом через месяц после приема Омеги-3?

Новое видео уже можно посмотреть на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Завтра, 21 ноября
В 9:00 по МСК состоится мастер-класс с разборами!😍

📍 Место: прямо в этом телеграмм-канале в режиме прямой трансляции.

Не упустите возможность активно участвовать и задать вопросы! Если возникнут трудности с подключением, Служба Заботы всегда на связи:
➡️Андрей @berezka_andre
➡️Вера @vera_shut

Жду вас ЗАВТРА на самом полезном часе в вашей ленте телеграмм! 🫶

Очень круто провели вчерашний вечер👆

Благодарна нутрициологии за такие чудесные дни. Провожу жизнь с самыми интересными людьми на планете, ведь именно благодаря здоровому образу жизни мы познакомились😍🫶

Дубай-news part 4 🙂

📦 Обзор БАДов, которые мы взяли с собой в Дубай (часть 1/2)

#обзор #CoralClub

Когда меня спрашивают о том, как сделать так, чтобы ребенок с удовольствием пил воду, выбирал полезную пищу или занимался спортом, я всегда отвечаю:
Это всё можно делать с детьми в формате творчества, в игровой форме 👌🏼

На фото ваши рисунки с марафона! Я до сих пор не могу налюбоваться 😍

Не стоит забывать о том, что самое главное - это пример самого родителя. Если вы образовываетесь в сфере нутрициологии, следуете принципам ЗОЖ и проводите время с ребенком на велосипедных прогулках в парке, берете с собой на пикник нарезку из свежих овощей, фруктов и ягод вместо магазинных сладостей, вы не просто формируете его привычки, но и закладываете основы здорового образа жизни на будущее.

Воспитание здоровых привычек у детей — это процесс, который требует участия и примера родителей. Когда взрослые сами активно занимаются спортом, выбирают полезные продукты и наслаждаются здоровым образом жизни, дети в большей степени имеют возможность перенять эти ценности без стресса и напряжения 👨‍👩‍👧‍👦

Я проходила вебинары по митохондриальной дисфункции, про давление и про инсулин, могу с уверенностью их рекомендовать как нутрициологам для расширения кругозора и применения рабочих схем, так и для людей, которые стремятся к здоровому образу жизни!
Планирую еще о депрессии приобрести, что в данное время очень актуально!

Полный список моих АВТОРСКИХ ВЕБИНАРОВ 💜

✔️  Всё о цистите - готовые схемы лечения минимум/максимум. Схемы для детей, беременных и тех, кто на ГВ.

✔️  Дисплазия соединительной ткани у детей и взрослых  - перегиб желчного? Миопия? Легко гнетесь? Это все дисплазия.

✔️ Всё о депрессии - антидепрессанты бесполезны в борьбе с хроническим стрессом и депрессией. Все потому, что причина кроется внутри нас самих. В вебинаре о том, как справиться с проблемой навсегда.

✔️ Митохондриальная дисфункция - вебинар о том, как работать со своим организмом так, чтобы ваши митохондрии начали работать на полную мощь и уже через неделю вы смогли жить свою лучшую жизнь. Ваш путь к энергии на 100%

✔️ PRO зрение - для тех, кто хочет предотвратить проблемы со зрением у себя, своих родителей или своих детей.

✔️ PRO желчный - вебинар про диагностику нарушений в работе органа, как профилактировать, поддерживать и решить возникшие проблемы.

✔️ Менопауза и эстрогендоминирование - про нормы, коррекцию состояний, схемы и нутрицевтическую поддержку без гормонов.

✔️ PRO Давление - для тех, кто хочет предотвратить проблемы с сердечно-сосудистой системой и скорректировать повышенное или пониженное давление.

✔️ PRO Инсулин - вебинар о том, как работать высоким и низким инсулином

📕 Воркбук диагностика по ногтям - просто и понятно о том, что Ваши ногти «думают» о Вашем здоровье.


Бесплатные СХЕМЫ и МЕТОДИЧКИ 👇

🟢 Рекомендации при стрессе
🟢 Действия при простуде
🟢 Меню прикорма для малышей 0+
🟢 Методичка про йод
🟢 Схема "Энергия"
🟢 Схема "Иммунитет"
🟢 Схема "Память"
🟢 Схема "Спорт"
🟢 Схема "Кишечник"
🟢 Схема "Здоровый ученик"
🟢 Схема "Акне"
🟢 Схема "Здоровые кости"
🟢 Схема "Здоровье волос"

Как питается и поддерживает идеальную форму Зендая? ⭐️

Новое видео уже можно посмотреть на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Дубай-news part 3❤️

Продолжение в комментариях👇

☝️Напоминаю, что записаться ко мне на консультацию можно ТОЛЬКО через моего ассистента Екатерину в WhatsApp +7 965 769 91 79

Участились случаи мошенничества. Берегите себя 🙏

Многие родители воспринимают частые простуды у своих детей как «принадлежность» детства. Но это не так. Регулярные ОРВИ — это сигнал о том, что иммунная система нуждается в поддержке ☝🏼

Подумайте о здоровье вашего ребенка как о процессе, требующем комплексного подхода. Начните восполнять дефициты, обеспечьте сбалансированное питание, регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью,
и частые болезни перестанут вас беспокоить!

#отзыв

🎙️Запись мастер-класса на 48 часов

Обсудили проблемы со сном, тревожность, недостаток энергии, гормональные сбои, проблемы с щитовидной железой, темные круги под глазами, паразитоз и многое другое🥰

‼️Запись доступна 48 часов💜

Анна, у меня каждый день все больше и больше благодарности Вам за курс Здоровый ребёнок. Я его потихоньку перевариваю, быстро не успеваю. Сдаём анализы. Теперь понимаю, что мне не казалось, что это не я плохая мамаша, что реально не все так хорошо на физике! Обожаю Вас! ❤️🔥

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Какие самые частые ошибки совершаются в период введения прикорма? 🤔

Новое видео уже можно посмотреть на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

ТРИ ЧАСОВЫХ МАСТЕР-КЛАССА С РАЗБОРАМИ 😍

📍Где?
Прямо в этом телеграмм-канале в режиме прямой трансляции

🗓Когда?
14, 21 и 28 ноября в 9 утра по МСК

💡Что будем делать?
Поговорим про ваши состояния, получим рекомендации по ЗОЖ, логически раскроем все карты и нюансы вашего организма и с пользой проведем это время ☺️

Все что от вас требуется - подключиться к трансляции в телеграм-канале и принимать активное участие в беседе. Если возникнут трудности с подключением - Служба Заботы всегда на связи.

До встречи на самом полезном часе в вашей ленте телеграмм 🫶

🎉 Поздравляем победителей нашего креативного конкурса!

@darya_ne_gorst95
@Svetochka_2002
@ekaterina_irk
@ValyshaPetelina
@Olga_Pasmakina
@Vik_BS
@Hanna_cheb
@violettaburba
@blagovamarina
@olga_mekshun

Спасибо всем участникам за активное участие и замечательные работы. Ваши поделки на тему здорового образа жизни просто потрясающие! 😍

Наша служба заботы (Вера @vera_shut или Андрей @berezka_andre) свяжется с каждым из победителей в личных сообщениях, чтобы рассказать о дальнейших действиях и наградах. Убедитесь, что вы следите за своими сообщениями! Будьте аккуратны и не попадитесь на мошенников.

Не забывайте, что главное в таких конкурсах — это не только призы, но и возможность творить вместе с детьми, развивая их креативные способности и прививая им заботу о здоровье с ранних лет 🫶

Еще раз благодарю всех за участие❤️

ОШИБКИ В ПИТАНИИ, которые портят вашу жизнь 🥲

1️⃣Первая и основная ошибка, которая тянется даже в научном мире уже несколько десятков лет - верить, что жиры — зло.

Жиры нужны и важны женскому, мужскому и детскому организму.
Жиры влияют на образование половых гормонов - это красота, блеск волос, лоск кожи.
Жиры важны для построения нервной ткани. Особенно это важно для детей, у которых нервная система активно развивается, поэтому жиры в рацион необходимо включать обязательно (растительные + животные жиры) ☝🏼


2️⃣ Вторая ошибка — есть, когда нервничаешь. Люди привыкли заедать эмоции, праздновать что-то едой. Но приём пищи должен быть всегда в спокойном состоянии. Ведь когда мы спокойны, то у нас начинает преобладать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы > улучшается выделение пищеварительных соков > еда усваивается лучше.

‼️Я считаю, что каждый человек должен иметь в заметках список из 20 пунктов того, что может успокоить вашу нервную систему.


3️⃣Третья ошибка – пить кофе вместо еды.

Кофеин:
➡️стимулирует освобождение кортизола, тем самым дает прилив энергии
➡️повышает уровень глюкозы
➡️обезвоживает
➡️вымывает большое количество минералов
➡️может способствовать тому, что человек не доедает, а вечером ест слишком много, переедает на ночь
➡️часто люди пьют кофе с сахаром, либо с какими-то сиропами, или заедают дополнительно это печенькой или батончиком. Это все, естественно, на ежедневной основе приводит к глюкозному пику.

⚠️ Вы можете для себя выбирать те ошибки, которые вы готовы совершать, но вы обязаны знать о последствиях, а также, возможно, стараться их нивелировать.


4️⃣Четвёртая ошибка - фруктовые соки для детокса.

Фруктовые соки имеют право на жизнь изредка. Если вы любите фруктовые соки, то они должны быть свежевыжатые и в идеале разбавленные еще дополнительно водой, чтобы не вызывать резкие скачки глюкозы. 
Лучше съесть цельный фрукт. А еще лучше сделать смузи, в котором будет какой-то фрукт, но будет еще дополнительно, например, горсть орехов, зелень, для того чтобы "забуферить" фруктозу из фрукта.

Детокс проводить на фруктовых соках - это не про здоровье!


5️⃣Пятая ошибка - это исключать без основания большие группы продуктов из питания.

➡️Если вы знаете, что у вас есть пищевая непереносимость на определенные виды продуктов, то, скорее всего, на некоторый срок эти продукты из рациона стоит исключить.
➡️Если вы четко отслеживаете реакцию на определенные продукты, то, конечно, эти продукты из рациона лучше убирать

⛔️НО если у вас нет явно выраженных негативных реакции, вы не находитесь на лечебном протоколе или на протоколе коррекции вашего состояния, то просто так большие категории продуктов исключать не стоит.
Например, если вы исключаете из рациона молочные продукты из-за непереносимости лактозы / казеина, то из группы молочных продуктов оставлять в рационе сливочное масло или масло гхи рекомендуется. То есть целую большую категорию продуктов целиком исключать не нужно, что-то из нее оставлять стоит.

Когда я рекомендую исключить молочные продукты, то я разрешаю оставлять сливочное масло или масло гхи в рационе, потому что оно не содержит лактозы, не содержит казеина, но привносит в организм много пользы.

Друзья, время летит незаметно, и вот наш конкурс подходит к завершению! Я в восторге от вашего творчества и поделок, которые вы создали вместе с детьми на тему здорового образа жизни🤩

В этом конкурсе представлено множество прекрасных работ, и выбрать победителей оказалось непростой задачей. Поэтому я решила увеличить количество призовых мест до 10 (5 участников я выберу лично + 5 участников выберете вы). Ваши реакции на работы участников конкурса помогут выбрать победителей. Чем больше обратной связи вы оставите, тем легче будет определиться с итогами! 💬❤️

Даже если вы не успели поучаствовать, не проходите мимо! Загляните в комментарии под конкурсным постом и посмотрите на чудесные поделки наших участников. Это действительно впечатляющие работы, которые заслуживают вашего внимания! 🔥

Победителей мы определим сегодня в 17:00. Огромное спасибо всем участникам за ваши усилия и креативность! Желаю всем удачи! 🫶

9 вредных привычек, разрушающих ваше здоровье 🤫

Новое видео уже можно посмотреть на трех платформах:

➡️ YouTube
➡️ Rutube
➡️ Dzen

Дубай-news part 2 💬

🔔Записаться ко мне на консультацию можно ТОЛЬКО через моего ассистента Екатерину в WhatsApp +7 965 769 91 79 или через мой сайт (ссылка также будет вести на моего ассистента Екатерину)


Участились случаи мошенничества. Будьте бдительны, берегите себя 🙏

Забота о собственном здоровье и здоровье будущего малыша начинается задолго до зачатия.

Правильное питание, режим дня, физ.нагрузки, восполнение дефицитов имеют решающее значение для создания оптимального фона для беременности.

Как подготовиться к планированию, ведению и окончанию беременности, очень подробно рассказываю на своем авторском курсе «Рождение жизни» 🫶🏼

#отзыв

Задумайтесь на мгновение: насколько вы уверены в том, что ваш рацион действительно обеспечивает вас и вашего малыша всем необходимым? 🤔

ТОП-3 мультивитамина для планирующих, беременных и кормящих👇

1️⃣ Raw prenatal Garden of life
Сбалансированные и невысокие дозировки самых необходимых витаминов и минералов.

2️⃣ Seeking Health prenatal essentials
Есть 2 вида - с метильными группами и без. Выбирайте по своей переносимости. Я как биохимик вижу много оснований все таки вводить метильные формы, т.к. вне зависимости от генетики они важны для детоксикации.

3️⃣ Basic Prenatal Thorne
Имеют более высокие дозировки витаминов группы В, но также активный и сбалансированный состав.

Купить их можно на OZON, WB, а также на usmall и IHerb👌


▶️Чаще всего к мультивитаминам нужно еще добавить омегу-3, Q10, магний, коллаген/протеин, железо, кальций. Все зависит от вашего состояния, болезней, этапа планирования или срока беременности, стажа кормления и физических/умственных нагрузок.

Кстати, совсем скоро выйдет видео на моем YouTube-канале про то, как нужно готовиться к беременности🤰
Ждете?

💜💜💜

Пациент: девушка, 30 лет
Жалобы: утомляемость, круги под глазами , перепады настроения

Кормящая девушка, у которой начались проблемы с щитовидной железой. В данном случае можно обойтись без гормонов, потому что мы вовремя предприняли меры и дали все строительные вещества для щитовидной железы.

Более подробно раскрываю эту тему в разборе кейса ⬆️

#кейс

У вас получается отдыхать? 🤔
У меня никогда не получается…

Я на отдыхе читаю книгу по психологии, смотрю уроки, параллельно рисую 🙄, прохожу тестирования по своему второму образованию клинического психолога, провожу консультации по нутрициологии для детей и взрослых, спорт по расписанию без пропусков, скоро поеду на съемку подкаста для YouTube канала, купила книгу по Английской грамматике и идиомам, и после укладывания детей 15 минут сижу, решаю задания.
Нормально?🫣

Я очень долго пыталась заставить себя отдыхать. Ну, знаете, вот взять и ничего не делать. Корила себя за то, что работаю на отдыхе. И уставала больше из-за того, что постоянно критикую себя, мол «вон нормальные люди отдыхают, лежат и ничего не делают, а я не могу».
В какой-то момент я решила отъе… отстать от себя❗️

Ведь что плохого, если я занимаюсь тем, что люблю? Если я от этого не устаю, если я люблю, когда мой мозг в тонусе?


Это еще и причина по которой я начинала работать прям в роддоме. Родила, ребенок спит спокойно на груди, адреналина куча, спать не хочется и энергия бьет ключом.
Это разве плохо? Благодаря такому темпу жизни, я ощущаю, что жизнь есть. Я приучаю детей к полезному времяпрепровождению, а не «тупке в телек или комп».

В общем, если вы не как все, то не стоит заморачиваться, просто отстаньте от себя 🫶

✈️ Собираемся с семьей в Дубай, там как раз сейчас начался бархатный сезон.

Сняла для вас обзор игрушек и книжек, которые возьмем с собой в дорогу, чтобы развлечь детей в пути ⬆️

Объявляю самый креативный конкурс с реально полезными подарками! 🎁

Отправляйтесь в увлекательное путешествие с ребенком, ведь это будет детский конкурс!

Ваша задача: сделать поделку вместе с ребенком на тему здорового образа жизни и прикрепить фото ниже в комментариях под этим постом 👇

Условия и сроки:
▶️Отправить фото поделки до 11 ноября (в этот же день объявим итоги конкурса)
▶️Позвольте ребенку самостоятельно творить, не делайте работу за него полностью. Не повторяйте ошибку типичного конкурса поделок в детском саду, где Гриша 3 лет делает дерево из эпоксидкой смолы 😅
Нужны живые и честные работы ❤️

Призы:
Разыграем 5 БЕСПЛАТНЫХ МЕСТ на Курс «Биохакинг Дети» и «Школа здорового ребенка» (по выбору победителя)

Время творить 😍

Совместный подкаст с врачом-гинекологом Ольгой Андросовой уже можно посмотреть по ссылке ⬇️

▶️ https://youtu.be/QTnQmu2Siv0

На подкасте мы обсудили наиболее актуальные проблемы детского здоровья, поделились полезными советами и рекомендациями, чтобы ваши малыши были здоровыми и счастливыми😍

✅ ДАЙДЖЕСТ ОКТЯБРЯ

🔔 Новые видео этого месяца ⤵️⤵️⤵️

📎 Паразитоз. Как определить и что с этим делать?

📎 Как понять, что у вас железодефицитная анемия? Причины возникновения, диагностика, методы лечения

📎 Признаки дефицита витаминов, на которые стоит обратить внимание

📎 Подкаст с врачом-косметологом, дерматологом Марией Моржанаевой

📎 Как убрать застой желчи в домашних условиях

📎 Подкаст с врачом-гинекологом Ольгой Андросовой

🔔 Кейсы этого месяца ⤵️⤵️⤵️

📎 Кейс " Девочка, 6 лет, тяга к сладкому, сложно накормить, заложен нос, не любит гулять, низкий гемоглобин"

📎 Кейс "Девочка, 15 лет, депрессия, частые головные боли, головокружения, сонливость"

🔔 Полезные посты месяца ⤵️⤵️⤵️

📎 Важный пост на тему паразитоза "острицы-тупицы"

📎 ТОП 5 добавок для пожилых

📎 4 вида отдыха, которые нужны каждому

📎 Тюбаж: Как убрать застой в желчном пузыре?

📎 Простые привычки для устойчивости к стрессу, мои личные лайфхаки

Немного лайфа🙂
Недавно записывала очень полезные ролики для ютуб-канала, и об омега-3, и про анализы в беременность, и про остеопороз, и про питание.

В Сочи сезон богомолов, их просто ОЧЕНЬ много.

Хомяки растут, у меня нарисовался любимчик. Сам идет ко мне на руки и всегда мне радуется (наверно потому, что я его кормлю огурчиком))). Я в шоке от того, что мне понравилось иметь хомяков 😂за ними тааак интересно наблюдать! Особенно, когда они еду из своих щек достают 🐹

Дети тоже растут 😁, у Илюши появился лучший друг 🥰, ходит в гости!
Соня учится прыгать, мечтает прям, и иногда получается.


Илюша очень успешно занимается английским в Skysmart , мы скоро планируем поехать в Дубай (и по работе, и отдохнуть). Проверим там его английский, хотя в саду, со слов преподавателя, он лучше всех знает и понимает 😍

Если тоже хотите, чтобы ребенок научился использовать гаджеты с пользой, то Skysmart - супер!

(ссылка на 2 бонусных урока)

Это правда! У ребенка был сильный дерматит, врачи только руками разводили и прописывали гормональные мази. После двух месяцев лечения по рекомендациям Анны все прошло, кожа чистая и уже два года все ОК. Безмерно благодарна!!! ❤️

С НОВОЙ КНИГОЙ МЕНЯ 📚🥳

Дорогие друзья! У меня для вас потрясающая новость 👏🏼
Я выпустила совершенно новый формат книги, в котором объединила нормы, дефициты, анализы и исследования по здоровью вашего ребенка 🔥

🤔 Вы когда-нибудь сомневались, достаточно ли вы хороший родитель? Боитесь, что ваш ребенок может заболеть? Или переживаете, что упускаете что-то важное в его здоровье? Мой воркбук — это ваш надежный помощник в этих вопросах 💯

👩‍🏫 Используйте его как карманный справочник и честно ответьте на вопросы в специальной анкете. И вот у вас уже есть готовые инструменты для заботы о здоровье вашего малыша!

Приобрести можно:
🟢на официальном сайте издания
🟢на OZON
🟢на Wildberries

Проблемы с кожей часто говорят нам о том, что происходит внутри. Любая проблема на коже - это сигнал о внутренней интоксикации организма. Токсины и неправильное питание могут вызывать высыпания, акне, атопический дерматит и различные раздражения.

Мои клиенты замечают, что после пройденного протокола лечения, состояние кожи существенно улучшается. Не игнорируйте сигналы своего тела — здоровье кожи начинается со здоровья всего организма в целом! ☝🏼

#отзыв

Добрый день!сейчас тоже проходим с дочкой схему Назначенную Анной и заметные улучшения на фоне состояния Нервной системы,дочка спит крепко не просыпается с криками и плачем,стала лучше кушать,меньше истерик и слез на ровном месте,вообщем меньше чем за месяц ребёнок прям поменялся!очень рада что обратилась за помощью🙏🏻☺️☺️☺️Малышке скоро 4 года и хотелось не упустить ничего по здоровью☀️чудесно что такие специалисты есть❤️

Соне недавно исполнился 1 год, мы уже вообще забыли про коляску. На улице гуляем только ножками. Итог на видео 👀

Абсолютно у любого заболевания есть первопричина.

Чтобы разобраться в этом, важно включать критическое мышление!

Мы все разные. Поэтому только индивидуальный, интегративный (оценивающий организм в целом) и превентивный (предотвращающий заболевание) подход - та самая «волшебная» таблетка, о которой многие мечтают 🤌🏼

#отзыв

Вызвала педиатра на осмотр и она подтвердила, что сейчас в Сочи вспышка вируса Коксаки. Посмотрев нас всех, сказала, что течение легкое и иммунитет хороший 🙏

Вирус Коксаки очень заразен, вспышки возникают молниеносно. Иммунитет после перенесенной болезни стойкий, а лечения у этого вируса нет.
Но мы то с вами знаем, что надо поддерживать иммунитет всегда, а не тупо пить противовирусные ☝🏼

Благодаря грудному вскармливанию, Соняшка выздоровела за 3 дня. Илюша поболел чуть подольше. А потом свалилась я 🫠

На фоне пары бессонных ночей и умеренного стресса за детей, температура под 40 у меня держалась 3 дня 🙄 Меня также обсыпало всю, при этом эта сыпь «щипет», мигрирует. Во рту началось самое «веселое», что может быть от вируса Коксаки - герпангина. Это когда весь рот, язык и щеки в микро-язвах. Из-за этого было невозможно есть, зевать. Пить получалось только холодную воду. Немного спасала Альпийская карамель без сахара, но из-за того, что невозможно было есть - от них начинало тошнить 😂

Сейчас мой рот уже заживает, хотя я уже готова была даже использовать гели для рта с лидокаином🥹 Но очень хорошо помогал Колострум и Бузина. Чувствовался эффект!
Колострум высыпала по 10 капсул в стакан, разбавляла холодной водой и полоскала рот, потом глотала 👌🏼

Как я не люблю такие тяжелые вирусы! И не потому, что болеть ими тяжело. Я знаю, что иммунитет у нас СПРАВИТСЯ. А потому, что потом нужно восстанавливать и себя и детей ‼️

Буду использовать Колострум Корал, Полипренолы пихты Т8, супренамин, элеутерококк, Л-теанин, высокие дозы витамина С. Продолжу давать бузину и Нормофлорины. Возможно, сама еще пропью Трекрезан.

Поствирусная астения, которая может проявляться снижением сил, потливостью, хронической усталостью, апатией, снижением настроения и мотивации - это то, что часто остается без внимания. Хотя и очень сильно влияет на качество жизни.
Поэтому не забывайте восстанавливать свой организм после перенесенных ОРЗ 🫶

🍁🎃☕️
Осенняя акция от MyGenetics

👉 https://mygenetics.ru/

С 17 октября по 25 октября

При покупке теста MyExpert в ПОДАРОК вы получите тесты MyWellness и MyNeuro 🎁
Не забывайте, что генетический тест делается 1 раз в жизни!

Обратите внимание на наборы👇
👉 "ЗДОРОВЬЕ ПОД КЛЮЧ" MyExpert + MyVitamins
👉 "БЕЗОПАСНАЯ СРЕДА" MyExpert + MyDetox
(к ним в подарок идут ещё 2 теста MyWellness и MyNeuro)


*Мой промокод DRCHEETANAVA дает дополнительную скидку 5% к любому тесту

ДЕПРЕССИЯ — это состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться по-разному: от постоянного чувства грусти и безнадежности до потери интереса к тому, что когда-то приносило радость. К сожалению, в нашем современном мире депрессия становится всё более распространенным заболеванием не только среди взрослых, но и среди детей 🥺

Одним из способов понять, испытываете ли вы симптомы депрессии, является тест Бека. Этот тест помогает оценить уровень депрессивных переживаний и выявить их основные проявления. Если вы замечаете у себя такие симптомы, как постоянное уныние, снижение энергии, проблемы со сном или аппетитом, возможно, настало время обратиться за помощью и пройти диагностику.

Питание + восполнение дефицитов играют важную роль в нашем психическом здоровье. Правильный баланс витаминов, минералов и макроэлементов может оказать влияние на настроение и общее состояние. Я разработала различные подходы и схемы к коррекции состояния организма для поддержки психического здоровья и улучшения общего самочувствия 👌

Если вы хотите узнать больше о депрессии, её причинах и способах борьбы с ней, приглашаю вас на свой авторский вебинар "ВСЕ О ДЕПРЕССИИ".
Я делюсь не только теорией, но и практическими рекомендациями для поддержания психического здоровья. Антидепрессанты бесполезны в борьбе с хроническим стрессом и депрессией. Все потому, что причина кроется ВНУТРИ НАС САМИХ!

Ваше здоровье и благополучие — моя приоритетная задача. Будьте внимательны к себе и не стесняйтесь обращаться за помощью 🙏🏼


*До 23 октября на вебинар «ВСЕ О ДЕПРЕССИИ» действует скидка 20% по промокоду SALE20 🫶