PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог @stomach

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

29 Jan, 05:05

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С ЖКТ?

Тяжесть в подреберье, вздутие, несварение и еще куча других проблем с ЖКТ напрямую связаны с застоем желчи⚠️

Роль желчи в процессе пищеварения ключевая – она активизирует и усиливает действие ферментов, растворяет большое количество жирных кислот, способствует всасыванию жиров и улучшает моторную функцию кишечника🔁

🌤️Особенно актуально это с утра — именно в это время происходит активное очищение кишечника и выведение лишнего.

Поэтому, друзья мои, запомните: завтрак — это ваш лучший друг! 🍽️ Но не забывайте, что это должен быть полноценный завтрак, который включает не просто кофе с конфетой.

Обязательно добавьте белки (яйца, орехи, сыр), жиры (авокадо, жирная рыба, сливочное маслом) и овощи (огурцы, помидоры, капуста) в свой рацион.

🥙 Сытный и правильный завтрак запустит все обменные процессы в теле, а жиры станут триггером для желчи – она с радостью поплывет в кишечник, чтобы расправиться с ними😅

🤔 Какие еще причины застоя желчи могут быть?

🟥 Регулярное перебарщивание с жирными продуктами может перегрузить желчный пузырь и привести к его недостаточной функции.
С другой стороны, недостаток жиров в рационе вызывает застой желчи. Это может привести к ее загустению и образованию осадков, которые, в свою очередь, могут перерасти в камни.

🟥 Недостаток физической активности ведет к тому, что ваша желчь теряет свою гибкость и становится склонной к застою.

🟥 Ожирение может привести к нарушению нормального положения желчного пузыря, что повышает риск образования камней.

🟥 Невылеченные паразитарные инфекции и воспаления в ЖКТ поражают желчный пузырь и печень так, что они не в состоянии справиться с визитерами самостоятельно.

🟥 Обезвоживание приводит к тому, что желчь не получает дозу разбавления своего состава и из-за этого густеет.

Самое главное в решении проблем ЖКТ:
1️⃣ Определить истинную причину
2️⃣ Комплексно подойти к лечению

Как это сделать, вы узнаете на моем бесплатном вебинаре🔥

Есть проблемы с весом? Хронические заболевания ЖКТ? Постоянно чувствуете усталость и упадок настроения?
Тогда встречаемся на вебинаре!

НЕ ПРОПУСТИТЕ

2,700

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

28 Jan, 05:05

🥛 Альтернативное молоко: что выбрать?
Заметили, как полки магазинов заполнились растительным молоком? 🤔

Это не просто мода – спрос на альтернативное молоко продолжает расти не по дням, а по часам🙋‍♀️

📊По данным исследований, рынок растительного молока вырос на более чем 20% за последние 5 лет и достиг объема более 21 миллиарда долларов в 2023 году. И это только начало!

Альтернативное молоко отлично подходит для тех, кто не переносит лактозу или просто хочет разнообразить свой рацион🍽️

Давайте разберем основные виды альтернативного молока: их преимущества и недостатки — смотрите картинки выше↔️

При выборе альтернативного молока обращайте внимание на содержание сахара, добавок и обогащенность витаминами. Пробуйте разные виды, чтобы найти тот, который понравится именно вам✨

👉 Какое альтернативное молоко предпочитаете вы? Делитесь своими находками и любимыми рецептами в комментариях! 💬🥛

3,326

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

27 Jan, 12:18

Почему молочка может навредить?

Все чаще и чаще вижу от вас вопросы насчет молочки, итак с чем же связаны сложности с перевариванием?💢

🥛У кого с детства живет убеждение, что молочка – атрибут здорового питания? «Пейте, дети, молоко – будете здоровы». Это не так ⚠️

Далеко не всегда взрослый организм умеет переваривать лактозу. Когда лактоза не расщепляется в кишечнике – это лактазная недостаточность❗️

ЛактОза – это полисахарид в составе молока, а лактАзу вырабатывает слизистая тонкого кишечника, чтобы переварить лактОзу♻️ Про это подробно рассказывала в другом посте: пост

ЖКТ реагирует на непереваренную лактозу диареей, коликами, газами💨

Другие причины на картинках выше📌

Что делать?
1️⃣ Во-первых, осторожнее с молочкой.

2️⃣Во-вторых, если очень хочется, то лучший выход – домашняя кисломолочка из овечьего или козьего молока (типа А2 - смотрите карусель).

3️⃣ Только не убирайте из рациона сливочное масло или масло ГХИ – это полезная вещь, я всегда за то, чтобы оно присутствовало в любых диетах.

Часто проблемные отношения с молочкой сами уходят, когда восстанавливается пищеварительная система❇️

Хотите пост про альтернативные виды молока?

3,762

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

25 Jan, 05:05

Горечь во рту — что делать?

📊Около 30% людей хотя бы раз в жизни испытывают ощущение горечи во рту. Многие считают это временным и незначительным, но игнорировать точно не стоит❗️

О чем может говорить этот симптом:

🦷Стоматологические заболевания:
воспаление десен или слизистой оболочки языка - возникают при нарушении гигиены полости рта, при этом к горечи добавляется плохой запах изо рта🥴

🔻Повышенная чувствительность на внешние вмешательства - имплантацию зубных коронок, протезов или пломбы

🍫 Употребление таких продуктов как: шоколад, цитрусовые, кофе, кедровые орехи, жирная/ острая пища, а также прием антибиотиков - эти препараты подавляют полезную микрофлору и нарушают активность лизоцима слюны💊

Другие причины, провоцирующие горечь во рту ➕ как этого избежать 🟰 смотрите на картинках.

Горечь во рту не следует оставлять без внимания. В большинстве случаев ее появление свидетельствует о том, что с системой пищеварения не всё в порядке⚠️

Бывает ли у вас горечь?👇🏻

5,502

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

24 Jan, 06:27

💊 Дайте мне таблетку! Или почему такой подход не работает🤷🏻‍♀️

«Доктор, какое железо пить при анемии? А какие витамины нужны? Чем снизить холестерин?»

— такие вопросы поступают ко мне регулярно🤷‍♀️ Но, увы, это не так просто. Важно помнить: любое отклонение от нормы требует комплексного подхода к лечению и восстановлению🔍

Возьмём железодефицитную анемию. Когда в организме не хватает железа - клетки недополучают кислород. А если клетка голодает, в ней происходит окисление и рост опухолей.

❇️ Самое простое - купить препараты железа и принимать их. Однако самое эффективное - подойти к проблеме комплексно, а именно:

1️⃣ Определить причину анемии

2️⃣ Проверить здоровье кишечника: Без нормальной работы желудочно-кишечного тракта усвоение железа будет затруднено. Плохая микрофлора может мешать усвоению полезных веществ.

3️⃣ Добавить кофакторы:
Чтобы железо хорошо усваивалось, его необходимо дополнять витаминами C (помогает улучшить усвоение железа) и B (поддерживают его метаболизм).

4️⃣ Сбалансировать питание

🟰 Аналогично это работает с нарушением работы органов ЖКТ. Сначала важно глубоко проанализировать причины и работать с ними, а не временно облегчать симптомы.

✔️Как это делать, будем разбирать на вебинаре.

😍 Поэтому, если вы хотите навсегда избавиться от проблемы и улучшить качество своей жизни, подходите к устранению симптомов комплексно начиная с выявления причин.

О комплексном восстановлении работы ЖКТ вы узнаете на моем бесплатном мастер-классе вебинаре🔥

🟢 Вы получите методику восстановления кишечника, узнаете причины своих проблем и начнете жить полноценной жизнью.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ 🌟

👇 Поделитесь в комментариях, как часто вы принимаете таблетки без назначения врача?

5,989

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

23 Jan, 06:56

Как лечить холестериновые полипы?

Холестериновые полипы - это гиперплазия слизистой желчного пузыря с отложениями холестерина. Простыми словами - разрастание поверхностной слизистой оболочки желчного пузыря ↔️

Такие новообразования способны достигать довольно крупных размеров до 2 см❗️

❇️ Как правило, маленькие и одиночные холестериновые полипы можно скорректировать самостоятельно. Для этого:

1️⃣ Наладьте питание
Исключите из рациона сахар, фруктозу и выпечку. Сосредоточьтесь на здоровом питании, богатом фруктами, овощами и белком.

2️⃣ Поддержите работу печени
Включите в свой рацион добавки, способствующие разжижению желчи. Это поможет улучшить отток желчи и уменьшить риск образования новых полипов.

3️⃣ Подключите физическую активность
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ и поддерживают здоровье органов ЖКТ💪

🤔 Отчего же в желчном могут появиться полипы:

🔸Наследственность: Если в вашей семье были случаи заболеваний желчного пузыря, риск возникновения полипов возрастает.

🔸Злоупотребление холестерином: Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием холестерина.

🔸Холецистит: Это заболевание связано с нарушением оттока желчи в двенадцатиперстную кишку, что также может приводить к образованию полипов.

🔸Нарушения работы органов ЖКТ: Проблемы с пищеварительной системой могут стать причиной различных новообразований.

Сохраняйте здоровье желчного пузыря🙌🏻 Желчь необходима нам для правильного пищеварения, усвоения жирорастворимых витаминов и детоксикации организма.

А как вы следите за здоровьем желчного пузыря? Пишите в комментариях 👇🏻

4,868

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

22 Jan, 05:06

Секреты, как ходить в баню/сауну с пользой🤫

🧖‍♀️Контраст между жаром и холодом заставляет организм быстро мобилизировать защитные механизмы: повышается тонус кровеносных и лимфатических сосудов, активизируются обменные процессы и гормональная регуляция.

Обильное потение и скрабирование задействует важный путь очищения кожи. ✍️Традиционное парение с вениками создает дополнительный лимфодренажный массаж.

Нужно не просто греться и париться, но и окунаться в купель или обливаться холодной водой, зимой можно обтираться снегом❄️

Проводить процедуру лучше ближе к вечеру, чтобы после можно было лечь спать в расслабленном состоянии😴

❗️Противопоказания:

• Тяжелые заболевания сердца, легких, почек, печени, кожи
• Онкопатологии
• Менструации
• Острые и обострения хронических заболеваний
• Гипотония
• Миастения
• Мигрень
• Эпилепсия

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ РЕКОМЕНДУЮ:
🔆Магний в чуть больше дозировке (если пили 400, то 600 мг)
🔆Слабосоленая вода (1/4 ч. л. соли на 300 мл воды)
🔆Теплый травяной чай (ромашка, иван-чай, мелисса, мята, душица и др)
⠀
⚠️ НЕЛЬЗЯ:
Вовремя или после пить холодную воду.
⠀
➡️ Отдельно хочу отметить ИНФРАКРАСНУЮ САУНУ
⠀
✅ В ней используются нагревательные элементы, испускающие инфракрасный спектр. Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением.

🌬️Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме.

🔆ИК-волны проникают в кожу до 5-8 см, в отличие от горячего воздуха обычной бани или сауны (проникновение не больше 1 см). Благодаря этому и достигается сильное влияние на лимфу.
⠀
⏱️Продолжительность ИК-сауны до 30 минут. Противопоказания те же.

Рекомендую для усиленной работы над лимфой пройти 10-14 сеансов ИК-сауны 2-3 раза в неделю, далее по желанию 2-4 раза в месяц.
⠀
Расскажу, как усилить эффект с помощью витамина В3, солодки и других лимфотоников, если наберем 300 сердец❤️
⠀
Любите баню или сауну?👇🏻

3,430

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

21 Jan, 05:03

Какие жители кишечника влияют на ваш мозг? 🧠

Вы знали, что некоторые бактерии в нашем кишечнике могут влиять на то, как мы себя чувствуем?

Одной из таких групп являются клостридии. Эти бактерии играют важную роль в том, как работают нейромедиаторы — вещества, которые помогают регулировать наше настроение😟😊

Клостридии – это группа бактерий, в которой насчитывается около 100 разных видов и подвидов.

Некоторые из них безвредные, среднеопасные и крайнеопасные. Одни виды выделяют токсины, другие - вредны сами по себе⚠️

Как же узнать, есть ли у вас клостридии - смотрите на картинках✅

Кто из вас сталкивался с клостридиями? Как вы лечились? Делитесь своим опытом в комментариях👇

3,759

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

20 Jan, 12:32

Как правильно выбрать сорбент⬇️

Сорбенты – это вещества, которые помогают очищать организм от токсических веществ и опасных соединений🙌🏻

✅ Как они работают:

1️⃣ Поглощают токсические вещества Сорбенты захватывают яды, микроорганизмы и ксенобиотики, которые попадают в организм через рот. Они действуют как фильтр, задерживая вредные вещества🦠

2️⃣ Поглощают токсины из ЖКТ
Сорбенты не просто фильтруют, но и захватывают токсические вещества, которые выделяются в желудочно-кишечном тракте благодаря пищеварительным сокам (желчь и секрет поджелудочной железы) 🔎

3️⃣ Связывают токсические метаболиты
Они помогают справляться с вредными веществами, которые образуются в результате работы нашего организма – такими как индол, скатол, фенолы и аммиак💨

Не все сорбенты одинаково эффективны🤷🏻‍♀️Это зависит от площади их активной поверхности: чем она больше, тем лучше сорбент может связывать токсины.

Площадь активной поверхности обратно пропорциональна размеру частиц: чем меньше частицы, тем больше у них поверхности, способной улавливать вредные вещества.

Поэтому дозировка сорбента очень важна – от него зависит, будет ли терапевтический эффект⚖️

Сорбенты 1 поколения, знакомые многим с детства, – это активированный уголь. Согласно инструкции, его доза может достигать 20-30 грамм в сутки (это примерно 60-120 таблеток!)💊

✍️Современные сорбенты 3 и 4 поколения могут связывать больше токсинов, и для достижения эффекта достаточно всего 2-4 грамма в сутки.

📌А вот у старых сорбентов 1 и 2 поколения слишком маленькие поры, которые не могут поглотить крупные молекулы, такие как белки и бактерии, но «воруют» витамины, аминокислоты и минералы у организма.

❇️ Совсем другие возможности у сорбентов 4 поколения, таких как цеолит. Они обеспечивают быстрый эффект при небольших дозировках⏱️

Когда использовать сорбенты?

❗️Ошибка думать, что сорбенты нужны только при отравлении и кишечных инфекциях. На самом деле их применение гораздо шире!

Вот несколько показаний для приёма сорбентов:
- Пищевые и лекарственные отравления 🍽️💊
- Похмельные синдромы 🍻😅
- Кишечные инфекции 🦠
- Вздутие живота и газообразование 💨
- Лечение угревой болезни 🌟
- Острые и хронические поражения печени и почек 🏥

А вы используете сорбенты? Какие предпочитаете? Пишите в комментариях👇🏻

4,084

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

18 Jan, 05:35

То запор, то диарея без всякой причины?

На самом деле причина есть и это нарушенная микрофлора кишечника.

В нашем кишечнике живут миллионы бактерий, которые помогают переваривать пищу, защищают нас от патогенной флоры, токсинов и вирусов.

Если этих бактерий становится мало, «свободный» дом занимают другие бактерии, вызывающие воспаление, высасывающие воду и минералы из организма.

📱На моем ютуб-канале вышло новое видео, в котором рассказываю о 8 факторах, которые как раз и провоцируют нарушение микрофлоры кишечника.

Делюсь ссылкой⬇️
https://youtu.be/IjR1H1ysaow?si=_vDTugqJHBgCz27j

5,391

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

17 Jan, 05:05

Что такое чистка ЖКТ и нужна ли она вообще?

Сейчас очень популярно заниматься детоксом. Одни врачи утверждают, что он не нужен, другие говорят, что это необходимо.

💡Я придерживаюсь мнения, что детокс, как и генеральная уборка в квартире, просто необходима нашему кишечнику и всей пищеварительной системе.

Если вам 30 и более, то желательно заниматься этим хотя бы 1 раз в год. Это поможет поддержать иммунитет и облегчит проявления хронических болезней (если они у вас есть).

При детоксе необходимо придерживаться основных принципов:

1️⃣ Ограничиваем поступление токсинов в наш организм — следим за питанием, налаживаем пищеварение, восстанавливаем ЖКТ, нормализуем сон и не забываем про физические нагрузки.

2️⃣ Избавляемся от токсинов.

3️⃣ Восстанавливаем активность и баланс детоксикационных ферментов.

4️⃣ Снижаем вес (в случае избытка):

Что конкретно входит в понятие «детокс»?

🥗 Мы применяем элиминационную диету + овощные смузи, пьем биологически активную воду, делаем лимфодренаж (немедикаментозный и медикаментозный).

Также важно поддержать кишечный путь экскреции, чтобы не допустить всасывания токсинов.

Для печени (а она тоже часть пищеварительной системы) применяем модуляторы клеточной детоксикации (гепатопротекторы), желчегонные. Для большего эффекта добавляем очищение через кожу — сауна и другие мероприятия, во время которых вы потеете. Ну и конечно же важно избавится от паразитов.

📌 В детоксе важен комплексный подход, нельзя работать только, например, с кишечником и забывать про печень. Иначе результат будет нулевой или очищение нанесет вред.

А вы когда-нибудь применяли техники детоксикации? Если да, то делитесь в комментариях, какие и был ли эффект?

6,063

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

16 Jan, 05:05

❓ Спасение утопающих — дело рук самих утопающих?

Недавно перебирала свои архивы и наткнулась на очень старое видео, которое привело меня к одной мысли:

«Если человек не хочет быть спасенным, ничего не поможет»

Это все равно, что пытаться спасти зависимого человека. Пока он не найдет собственную мотивацию для отказа от вредных такого образа жизни — ему не поможет даже терапия.

💔Тысячи моих подписчиков ежедневно страдают от мучительных симптомов — отечности, лишнего веса, сухости кожи, выпадения волос, усталости, диареи, запоров, тошноты, болей.

Перечислять можно до бесконечности. И так изо дня в день. Постепенно состояние ухудшается, а люди даже «не чешутся».

«Врач сказал, что все ок, значит так и есть» 🤷‍♀️

Я могу бесконечно предлагать спасательные круги для возможности избавиться от сбоев в организме и серьезных заболеваний, но принять их, чтобы выплыть из состояния «я не живу, а выживаю» можете только вы сами.

📌 10 февраля стартует 42 поток курса «PRO здоровье ЖКТ», где вы за 6 недель избавитесь от своей проблемы под четким контролем врачей.

Удален желчный пузырь, поставили диагноз гастрит, ГЭРБ, рефлюкс, дуоденит, колит СИБР или СРК?

Записывайтесь по ссылке и верните себе полноценную жизнь без боли.

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЛЕДУЮЩИЙ ПОТОК

Идти или нет — решать вам. Подумайте хорошенько, жизнь одна, стоит ли проживать ее, страдая и надеясь на призрачное чудо?

5,955

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

15 Jan, 05:05

Сколько стоит вылечить ЖКТ? Давайте считать👇🏻

1️⃣ Консультации гастроэнтеролога: Средняя стоимость первой диагностической консультации ~ 5000₽. Чаще всего нужно пройти 3-4 консультации (пока врач соберет жалобы и назначит анализы, пока поставит диагноз, назначит лечение, оценит динамику)🟰 20.000₽;

2️⃣ Расшифровка анализов:
от 5000-10.000₽.

3️⃣ Составление индивидуального меню, учитывая состояние вашего ЖКТ от 15.000₽.

4️⃣ Схема приема БАДов: Это тоже отдельная статья расходов, и она обойдется вам еще в 15.000₽.

🟰Теперь складываем все эти расходы: минимум 60.000₽ вы потратите на лечение ЖКТ. Реальная стоимость может быть 200.000₽ — 300.000₽ и выше.

Но вот в чем загвоздка: нет никаких гарантий, что лечение даст желаемый результат🤷🏻‍♀️

Почему? Да потому что:

✖️Вы можете не найти подходящих специалистов.
✖️Не факт, что подход будет комплексным.
✖️Есть вероятность неправильного диагноза и, соответственно, неверного лечения.

Все это может затянуться на годы😢

Хотите пройти этот путь быстрее, комплексно решить свои проблемы и получить знания, которые останутся с вами навсегда — все это будет на курсе PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ🫶🏻

В понедельник стартовал 41 поток. У вас ещё есть возможность присоединиться и вернуть энергию и легкость всего за 6 недель по авторской программе восстановления здоровья ЖКТ.

На курсе вас будут сопровождать кураторы и врачи, которым вы сможете задавать все вопросы и быстро получать ответы.

✅ Программа позволит быстро выявить вашу проблему и узнать о ней больше.

Каждый организм индивидуален, поэтому в программе усиленный упор на диагностику и на сочетаемость методов терапии разных нарушений ЖКТ.

Заполняйте анкету предзаписи

Мой помощник свяжется с вами и обсудит все детали ❤️

5,101

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

14 Jan, 05:05

Как получить подробные индивидуальные схемы лечения от врачей?

Ежемесячно курс «PRO ЖКТ» проходят сотни людей, эффективно и быстро решая свои проблемы с пищеварительной системой.

И вот вам несколько ярких примеров!

🟣

Юлия Муравьева, мучилась от проблем с ЖКТ более полугода

❌ До курса:

• Длительные запоры, переходящие в диарею, режущие боли в животе;
• Бледность кожных покровов, холодный пот, рвота;
• В таком состоянии промучилась 6 месяцев, ничего не помогало;

✅ Результат:

• Нормализовала работу ЖКТ, избавилась от боли, диареи, рвоты;
• Получила рекомендации для повседневной жизни.

🟣

Оксана Емельянова

❌ До курса:

• Постоянная изжога, неправильное питание;
• Удален желчный, в 2020 поставили диагноз эзофагит, поверхностный гастрит, дуодено-гастральный рефлюкс.

✅ Результат:

• Перестала есть молочку и глютеносодержащие продукты, добавила в рацион клетчатку, овощи, фрукты;
• Тщательно подбирает бытовую химию;
• Похудела на 4 кг, жжение в области эпигастрии прошло.

🟣

Диана Мэссэрова

❌ До курса:

• После эрадикации хеликобактера появились проблемы с кишечником (запор, понос);
• Обострился гастрит;

✅ Результат:

• Уже во время курса восстановился стул;
• Похудела на 3 кг, получила подробные схемы лечения от врачей с курса;

Как видите, все эти люди мучались от патологии ЖКТ и пришли с надеждой решить свои проблемы. Как итог — их уровень жизни повысился в разы!

⚠️К сожалению, мы обращаем внимание на проблему только когда что-то заболит, но, как правило, к этому времени ситуация принимает серьезные обороты.

Помните, что гораздо проще обратить заболевание на ранних этапах, чем восстанавливать уже подорванное здоровье. Каждый день на счету!

📌41 поток курса «PRO здоровье ЖКТ» уже стартовал, но у вас ещё есть возможность залететь в последний вагон. Переходите по ссылке и оставляйте заявку.

Мой помощник свяжется с вами в ближайшее время и расскажет подробно о курсе! Будьте здоровы ❤️

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ

5,840

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

13 Jan, 15:06

На самом деле, вы можете легко решить любую проблему с ЖКТ самостоятельно 🔥

Зачем затягивать с проблемами на годы и усугублять их? Куда проще взять это в свои руки и избавиться от патологии ДО ТОГО, как это перерастет в серьезное заболевание.

Как это сделать без неоправданно дорогих приемов врачей и препаратов?

📌 Приходите на 41 поток курса PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ.

Тысячи людей благодаря курсу вернули себе полноценную, наполненную радостью жизнь.

Присоединяйтесь и верните энергию и легкость за 6 недель по авторской программе восстановления здоровья ЖКТ.

🫂 На курсе вас будут сопровождать кураторы и врачи, которым вы сможете задавать все вопросы и быстро получать ответы.

✅ Программа позволит выявить и узнать больше именно о вашей проблеме. Каждый организм индивидуален ➡️ поэтому в программе усиленный упор на диагностику и на сочетаемость методов терапии разных нарушений
ЖКТ.

❤️‍🔥 Переходите по ссылке ниже заполняйте анкету предзаписи. Мой помощник свяжется с вами.

ЗАПОЛНЯЙТЕ АНКЕТУ

5,286

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

13 Jan, 05:15

Спасибо всем, кто был на эфире 🔥

Мы разобрали с вами актуальные вопросы по диагностике и заболеваниям ЖКТ.

⚠️Заметила, что у многих людей есть проблемы с пищеварительной системой.

Каждый второй россиян ежедневно сталкивается с той или иной патологией — запорами, диареей, гастритом, СИБР, СРК, проблемами с желчным и печенью.

Делитесь в комментариях, что вас беспокоит сейчас? Что хотели бы исправить? 👇

4,569

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

10 Jan, 05:10

О чем говорит сниженный pH желудка?

pH — это соотношение кислоты и щелочи в организме. В норме желудочный сок кислый, pH должна составлять натощак = 1,5-2.0.

⚠️Но, в 98% случаев кислотность желудка снижена и это при том, что желудок первым встречает всё, что попадает к нам в рот и я здесь не только о еде.

Вирусы, болезнетворные бактерии и грибки! Избавляться от них одна из главных миссий нашего желудка, а как это делать, есть кислотности просто не хватает для «победы»?

Заподозрить сниженную кислотность желудка можно по нескольким симптомам:

🟣Плохой аппетит, упадок сил после еды, неприятный запах изо рта, запор, изжога (есть заблуждение, что изжога — признак только повышенной кислотности, но это не так).

Ну и главный вопрос, а что с этим делать то?

1️⃣ Для начала наладьте рацион питания и добавьте в него ферментированные овощи;

2️⃣ Пейте настои травы горечи (при отсутствии противопоказаний);

3️⃣ Добавляйте лимонный сок или сырой яблочный уксус в воду и выпивайте за 30 мин до еды.

Кстати, вы не забыли про вебинар на тему «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником»?

Мы разберём:

— Хронические заболевания ЖКТ: что делать, если врачи и таблетки не помогают;

— 5 типичных ошибок в терапии и профилактике болезней кишечника;

— Как убрать проблему «дырявого» кишечника: аллергия, раздражение, плохое усвоение питания;

— Как устранить запоры, диареи, вздутия и метеоризм;

— Как и когда сдавать копрограмму и что она показывает;

🎁 На вебинаре получите уникальную методику восстановления кишечника, которая поможет вернуть силы и бодрость.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

7,717

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

09 Jan, 05:05

Находим проблемы с печенью и желчным самостоятельно 👇

Для этого достаточно провести два анализа: биохимический анализ крови и общий клинический анализ кала. Это недорогие, но весьма информативные исследования✅

🟣В биохимии крови обращаем внимание на уровень холестерина (ЛПНП, ЛПВП и общий).

Повышение холестерина может быть связано с застоем желчи, который возник из-за камней в желчном пузыре, неправильного питания или заболеваний печени.

Также важные показатели — билирубин (прямой и общий)📈

Увеличение прямого билирубина указывает на проблемы с оттоком желчи.

🟣Ферменты АЛТ и АСТ могут повышаться при различных заболеваниях печени и сердечно-сосудистой системы.

Если повышения этих показателей наблюдаются единовременно и нет других жалоб, рекомендуется повторить анализ.

🟣Общий белок крови обычно снижается при заболеваниях печени, а триглицериды могут расти при гепатитах и циррозе. Мочевина, в свою очередь, может снижаться при различных заболеваниях печени🤔

✔️Также имеет значение анализ кала. Например, наличие жирных кислот указывает на нарушение всасывания в тонком кишечнике, что свидетельствует о проблемах с желчевыделительной системой.

Ультразвуковое исследование органов брюшной полости может дополнить диагностику, особенно при наличии симптомов.

Нормы основных показателей биохимического анализа крови включают:

— ЛПВП (1,3-2,6 ммоль/л);
— ЛПНП (не менее 2,5 ммоль/л);
— общий холестерин (<5 ммоль/л);
— билирубин (3,5-16,5 мкмоль/л);
— АЛТ (до 42 Ед/л);
— АСТ (до 37);
— общий белок (от 72 г/л);
— мочевина (2,8-8 ммоль/л).

📌Для расшифровки копрограммы приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником».

Вы получите методику восстановления кишечника, которая поможет вернуть силы и бодрость.

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

6,835

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

08 Jan, 15:25

ВСТРЕТИМСЯ OFF-LINE В МОСКВЕ 11 ЯНВАРЯ?

Ваш персональный год здоровья начинается с события 🥳

Приглашаю на 38-ю Всероссийскую научно-популярную конференцию по митохондриальному здоровью «PROMITO»

📍Конференция проходит в Москве.
Регистрация участников в 10:00, продолжительность 5 часов

Вход СВОБОДНЫЙ

Я - Диляра Лебедева - спикер конференции и со мной еще 5 крутых врачей, среди которых доктора и кандидаты медицинских наук

Вы узнаете и научитесь:

💥Как побороть хроническую усталость и комфортно жить на высоких скоростях в большом городе

💥Как защитить свою печень, чтобы эффективно избавляться от ежедневных токсинов

💥Как меньше тратить на косметические процедуры и усилить эффект от проводимых

💥Ключевые факторы ожирения. Почему так трудно снижать вес?

💥Как продлить здоровье сердца, избежать инфаркта, аритмий, атеросклероза и дожить до 100 лет без сердечных катастроф

💥Гликация - ключевой фактор митохондриальной дисфункции. Как это остановить?

А также… выставка и дегустация продуктов для митохондриального здоровья

ОТДЕЛЬНЫЙ БЛОК для врачей, нутрициологов, тренеров и экспертов в сфере ЗОЖ

✅ Как эксперту зарабатывать больше при минимальных рисках

✅ Как перестать конкурировать с коллегами и найти свой уникальный стиль работы

КАК ПОПАСТЬ?

Заполнить анкету регистрации https://gc.saxarvnorme.ru/conf_register и явиться на мероприятие (адрес отправлю после регистрации)

С нетерпением буду вас ждать, подходите, не стесняйтесь. Будем фоткаться, обниматься и обмениваться энергией окситоцина☺️

P.S. Особенно я жду своих коллег, нутрициологов для обмена опытом и нетворкинга

Реклама: Лебедева Д. И.
Erid: 2VtzqxE5iF5

5,801

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

08 Jan, 05:05

🏥Зачем и кому нужна колоноскопия?

Да, эта процедура не из приятных, но аналогов по эффективности просто нет. Колоноскопия — это осмотр внутренней поверхности толстой кишки и конечного отдела тонкой кишки.

🔎 Для колоноскопии используется специальная трубка с камерой на конце, которая вводится через анальный проход в прямую и толстую кишку.

Кому обязательно нужно пройти колоноскопию?

🟣

Возраст старше 45 лет

Этот своеобразный рубеж, после которого риск развития рака толстой кишки значительно растет, особенно у пациентов с наследственной предрасположенностью.

🟣У вас положительный результат анализа на скрытую кровь в кале

Это может говорить о наличии таких патологий, как полипы или новообразования.

🟣

Вы обнаружили кровь в стуле и/или изменение его частоты и характера

Кровь в стуле, а также любые изменения в частоте или консистенции (например, диарея или запоры) — сигналы SOS о возможных заболеваниях кишечника.

🟣

Изменения в результате других обследований

Если при других обследованиях (например, УЗИ или КТ) были обнаружены изменения в толстой кишке.

🟣

Анемия

Хроническая анемия, особенно если ее причина остается неясной, может быть связана с кровопотерей из кишечника. Колоноскопия поможет выявить источник кровотечения и поможет скорректировать лечение.

🟣Длительная боль в области живота

Постоянные или повторяющиеся боли в животе могут указывать на различные заболевания, включая воспалительные процессы, опухоли или другие патологии.

Помните, что регулярные скрининги и проверки могут помочь в раннем выявлении заболеваний и улучшении общего состояния здоровья

Хотите узнать методику, которая поможет вернуть бодрость, энергию и силы за счет восстановления кишечника ➡️ регистрируйтесь на 2-х дневный МК «КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ».

➡️РЕГИСТРАЦИЯ⬅️

🎁 Регистрируйтесь на МК и получите: Гайд «Рацион для быстрого восстановления ЖКТ».

Про какие анализы еще рассказать подробнее? Пишите в комментариях!

6,154

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

07 Jan, 14:06

🏆ТОП-5 любимцев вашего кишечника

Кишечник — один из самых важных органов, здесь содержатся иммунные клетки, всасываются все витамины, минералы, вода, перерабатывается пища.

Сделала для вас подборку самых крутых добавок, которые помогут восстановить ваш кишечник, в том числе после праздников.

🟣

MSM (МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН)
— соединение серы.

Обеспечивает нормальную регенерацию клеток организма.
Не токсичен!

Доза 500-1000 мг/ сутки. Может не подойти у кого проблемы в генах CBS и SUOX — непереносимость серы.

🟣

СОЛОДКА — волшебная травка, которая и кишечник полечит и нервы успокоит.

Можно в виде отвара, настоя, сиропа или экстракта 400-500 мг/сут.

Обратите внимание, способствует повышению давления, гипертоникам не рекомендую!

🟣

ЦИНК-КАРНОЗИН — это молекула, которая совмещает в себе два активных вещества, заживляющих слизистую.

Цинк 10-15 мг можно принимать постоянно, а совместно с карнозином это вообще бомба.

Карнозин обладает антиоксидантной
активностью и ускоряет заживление язв и эрозий по всему ЖКТ.

🟣

L- ГЛЮТАМИН — ВАЖНАЯ АМИНОКИСЛОТА

Минимальная доза 3000 мг/сут, оптимальная — 5000 мг/ сут.

🟣

N-АЦЕТИЛ-ГЛЮКОЗАМИН (NAG) — один из компонентов эпителиального гликокаликса (защитного слоя на поверхности ворсинок кишечника).

Доза 500-1000 мг/сут.

Выбирайте для себя самое оптимальное решение, но обязательно читайте инструкцию к добавкам и смотрите графу противопоказаний.

💬Расскажите, принимаете что-то подобное или никогда не пробовали?

6,487

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

06 Jan, 05:05

Здоровый кишечник без таблеток✨

Кишечник — это настоящий дирижёр нашего организма. Его состояние существенно влияет на работу всего тела и каждого органа в отдельности. Когда в нашем ЖКТ происходит «сбой», это сказывается не только на пищеварении, но и на нашей коже, уровне энергии и иммунитете😔.

Чтобы поддерживать кишечник в рабочем состоянии, нужно немного ему помочь! Я подготовила информацию об основных «помощниках» для вашего пищеварения, которые помогут наладить его работу🔄.

1️⃣ Кисломолочные продукты (йогурт, кефир) — это отличные источники пробиотиков, которые способствуют поддержании здоровой микрофлоры кишечника.

2️⃣ Ферментированные продукты (квашеная капуста, огурцы) также вырабатывают пробиотики и обладают великолепными антиоксидантными свойствами, что полезно для кишечника.

3️⃣ Гречка содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые в свою очередь помогают регулировать работу кишечника.

4️⃣ Оливковое масло помогает снизить воспаление благодаря содержания насыщенных жиров, что улучшает здоровье пищеварительной системы.

5️⃣ Бананы — это кладезь клетчатки, способствующей росту полезных бактерий и улучшению пищеварительных процессов.

6️⃣ Овсянка содержит клетчатку, поэтому улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

7️⃣ Жирная рыба, богатая витаминами и омега-3, обладает эффектом противовоспалительного воздействия, что также полезно для кишечника.

8️⃣ Зеленый чай помогает бороться с вредными бактериями и снижает воспаление в кишечнике.

💚 Помните, что здоровье вашего кишечника — в ваших руках! Делитесь этой информацией с близкими, чтобы и они могли поддерживать здоровье своих органов пищеварения!

7,735

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

04 Jan, 05:05

1️⃣

Первый шаг к здоровью

Здоровье ЖКТ — это фундамент ВСЕГО. Здесь находятся иммунные клетки, усваиваются витамины и микроэлементы.

Нет ЖКТ, нет смысла тратиться ни на БАДы, ни на лекарственные препараты, они просто не усвоятся (получится дорогая моча 🫢).

Праздничные дни мы веселились, ели-пили, а теперь пришло время брать инициативу в свои руки, ведь ЖКТ влияет на все:

🟣На нашу внешность — из-за нарушений в ЖКТ необходимые вещества не всасываются, их дефицит влияет на состояние кожи и волос.

🟣На развитие аутоиммунных заболеваний — иммунитет живет в кишечнике, если пищеварение нарушено, то иммунная система начинает атаковать организм изнутри.

🟣Страдает система детоксикации — все токсины, гормоны, медикаменты попадают в печень и почки, а это приводит к нарушению структуры органов и воспалениям.

🟣На мотивацию — не вырабатывается гормон серотонин, а значит, вы не получаете радости, испытываете постоянную усталость, подавленность, чаще болеете.

Это не значит, что нужно отказаться от праздничной еды. Важно быстро вернутся в режим после них и сократить возможные последствия.

Пишите в комментариях, как вы позаботились о своем ЖКТ после пышных застолий?

7,468

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

03 Jan, 05:05

Вкусная еда после праздников — табу?

Вовсе нет. Можно и вкусно и полезно (даже низкокалорийно).
Делюсь с вами своим любимым рецептом ПП майонеза и оливье, готовьте, потом расскажете, как вам 😋

7,239

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

02 Jan, 05:05

ТОП-10 полезных постов про ЖКТ и ЗДОРОВЬЕ 💚

Как вы там после праздников? Уже отошли или еще даже не начинали 😅

Самое время настраиваться на грядущий 2025 год древесной змеи. Это символ размеренности и спокойствия🐍

Поэтому давайте проведем следующий год, не переживая о проблемах со здоровьем — я сделала подборку самых полезных постов на эту тему👇🏻

1️⃣ Блюда для восстановления работы ЖКТ
Собрала для вас подборку блюд, которая избавит от постоянных спазм, жжений и боли в подреберье.

2️⃣ Как проверить ЖКТ дома
Простой способ за 5 минут проверить состояние вашего желудочно-кишечного тракта.

3️⃣ Что скрывают боли в желудке

🤷🏻‍♀️ Это синдром раздраженного кишечника: как выявить его, какие симптомы бывает и какие анализы нужно сдать.

4️⃣ Главные анализы для ЖКТ и их расшифровка

Список анализов, связанных с желудочно-кишечным трактом, которые помогут нам понять, что происходит внутри на самом деле.

5️⃣ Солнечный ключ к здоровью

Удивительный витамин, который помогает нашей иммунной системе предотвращать чрезмерные реакции на обычные аллергены.

6️⃣ Чек-лист по приему нутрицевтиков

Простые секреты и правила приема самых мощных витаминов и добавок.

7️⃣ Гид по витаминам группы B
Какие признаки указывают на дефицит витамина В и как правильно принимать его.

8️⃣ 7 простых действий для здоровья кожи
Простые и ежедневные действия, которые сделают вашу кожу идеальной. И никакой фотошоп не нужен😅

9️⃣ Шпаргалка по витаминам и минералам
Как их правильно принимать, чтобы нутриенты могли хорошо усвоиться и принести пользу организму.

1️⃣0️⃣ Как избавиться от стресса за 3 шага
Краткосрочные и долгосрочные методы избавления от стресса навсегда.

Сохраняйте в избранное эту подборку и начините год с заботы о своем здоровье🙌🏻

7,748

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

01 Jan, 11:15

Раньше я ненавидела зиму, сейчас не скажу что обожаю, но отношусь терпимее 😁 А вы?

Кстати, на сноуборд встала в 42 года и это мой 3 сезон ✌

6,982

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

01 Jan, 06:04

С Новым годом, дорогие! Как отметили?

Сегодня хочу поделиться с вами как помочь себе при похмельном синдроме?

Похмельный синдром может испортить даже самый лучший день. Головная боль, тошнота, усталость — все это следствие переизбытка алкоголя.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с неприятными симптомами👇🏻

1️⃣ Пейте много воды💧
Загустение крови из-за обезвоживания — одна из причин плохого самочувствия. Употребление жидкости поможет вернуть организму комфорт, избавиться от токсинов и восстановить водный баланс.

2️⃣ Поешьте что-то питательное 🍲 Легкие бульоны, фрукты и сложные углеводы, такие как овсянка, помогут восстановить силы и нормализовать уровень сахара в крови.

3️⃣ Отдохните и выспитесь 💤
Вашему организму нужно время на восстановление, поэтому не пренебрегайте сном.

4️⃣ Приобретите антиоксиданты, такие как янтарная кислота — доступный и эффективный вариант. 🛍️ Проверьте в аптеке, и не забудьте посоветоваться с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку.

5️⃣ Пейте минеральные воды и/или Регидрон могут помочь восстановить и поддержать баланс электролитов💦 Эти напитки полезны для восполнения потерь, особенно если вас мучает тошнота.

6️⃣ Осторожно с аспирином и НПВС
❗️Не спешите налегать на нестероидные противовоспалительные средства сразу с утра — это может повредить слизистую желудка. Кроме того, длительный прием НПВС может привести к уменьшению кровоснабжения почек и усугубить их состояние.

⚠️ Не комбинируйте алкоголь с медикаментами и следите за своим состоянием. Также помните, что лучшее лечение — это профилактика.

Умеренное употребление алкоголя и ответственное отношение к своему здоровью помогут избежать похмельного синдрома в будущем🙌🏻

6,208

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

31 Dec, 05:14

С Наступающим Новым годом 🥂

Спасибо, что вы со мной ❤️

За этот год был проделан долгий путь, мы с вами:

🟣Подружились с надпочечниками;
🟣Разобрали как работает ваш ЖКТ;
🟣Снизили холестерин без статинов на моем 2-х дневном интенсиве;
🟣Узнали, как работает щитовидная железа и чем АИТ отличается от гипотиреоза;
🟣Очистили организм после прошлого нового года на интенсиве по детоксу;
🟣Скинули лишние кг на авторском марафоне «Худей»
🟣Научились подбирать БАДы и расслабляться с помощью техник.

Надеюсь каждый в этом году стал хоть чуточку здоровее, в этом и есть моя миссия)

Желаю, чтобы вы и дальше заботились о себе и своем здоровье, помните, что только вы можете понять организм «с полуслова».

Давайте в комментариях поделимся достижениями за этот год, целями на следующий и просто поздравим друг друга🎉

5,664

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Dec, 13:17

Не дайте раннему климаксу застать вас врасплох! 🚨

📍Если вы не начнете заботиться о своем здоровье прямо сейчас, готовьтесь столкнуться с ранним климаксом — прекращением менструаций до пятидесяти лет.

Как только ваш цикл исчезает, начинается прогрессивное старение, и один год идет за два. Вы даже не представляете, насколько это неприятно: морщины, выпадение волос, целлюлит, лишний вес — это только верхушка айсберга! 😱

🥲И на этом всё не заканчивается. С климаксом повышается уровень холестерина, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, серьёзно ухудшается качество жизни.

💔Если не позаботиться о себе сейчас, вы можете столкнуться с такими проблемами, как сухость влагалища, вагиниты и циститы. А также эмоциональные расстройства и резкие перепады настроения, которые могут испортить отношения с близкими😔

📌Чтобы сохранить свою красоту и здоровье, необходимо в первую очередь наладить сон и поддержать надпочечники.

Эти маленькие, но важные железы обеспечивают защиту от стресса и, в свою очередь, предотвращают преждевременное старение ваших яичников.

Вот несколько простых, но эффективных советов по поддержке надпочечников:

1️⃣ Релаксация. Найдите время на медитацию или просто послушайте любимую музыку.
2️⃣ Полноценный сон. Не менее 7-8 часов — это важный пункт для восстановления.
3️⃣ Употребление достаточного количества воды. Обезвоживание может усугубить вашу ситуацию.
4️⃣ Регулярная физическая активность. Даже простая утренняя зарядка сделает ваш день более продуктивным!
5️⃣ Витамины. Не забывайте о добавках, если привычная еда не хватает для вашего организма.

Не откладывайте заботу о себе на потом, начните уже сегодня! 💪❤️

Сегодня последняя возможность присоединиться к бесплатному вебинару: 5 ШАГОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

✅ Сможете восстановить работу надпочечников
✅ Получите план по полному восстановлению
организма
🎄И начнете Новый год с заботой о здоровье и состоянии

Присоединиться к вебинару 🔥

6,560

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Dec, 05:05

Наступает Новый год, а
настроение на нуле? 🎉

Уже завтра Новый год, полстраны нарядили ёлки, запланировали вкусное меню и готовятся к празднику!

А вы всё еще чувствуете себя ужасно уставшей и без новогоднего настроения? 🤯

📍Если да, то не переживайте, вы не одна! У многих сейчас такое ощущение, и это исправимо.

В последний раз в этом году я провожу вебинар по хронической усталости, и у вас есть уникальная возможность начать Новый год правильно🌟

📌Мы поговорим о том, как преодолеть усталость и восстановить свои силы, а также разберем, как понять, что у вас есть дисбаланс гормонов и какие признаки указывают на истощение
надпочечников.

Не упустите шанс встретить Новый год с улыбкой, радостью и оптимизмом!

➡️ Регистрируйтесь на вебинар ⬅️

6,095

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

29 Dec, 08:59

Постоянно мучают проблемы со сном?

Знайте, что вы не одни в мире с такой проблемой — каждый третий человек мучается от проблем со сном.

Ложитесь в кровать и вместо отдыха думаете о планах, проблемах, а на утро больная голова, отеки, в глаза хоть спички вставляй?

Поздравляю, до вас усердно пытаются достучаться надпочечники.

У здоровых людей с наступлением темноты вырабатывается мелатонин, который способствует хорошему сну. Он постепенно снижает кортизол и вы засыпаете.

А утром уровень мелатонина снижается, уступая место кортизолу.

Если нервная система в постоянном напряжении, вы постоянно думаете о работе, отношениях, и прочем — кортизол подавляет мелатонин и уснуть вы физически не можете.

💡На самом деле вы можете очень быстро облегчить это состояние с помощью методички, которую я разработала специально для тех, кто страдает от синдрома уставших надпочечников.

Вы очень ее просили под недавним постом, оставляю инструкцию:

Шаг 1: Переходите по ссылке

Шаг 2: Регистрируйтесь

Шаг 3: Смотрите вебинар до конца

Шаг 4: Забирайте методичку

Шаг 5: Улучшайте своё состояние ✅

Будьте здоровы ❤️

5,857

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Dec, 17:08

Разбираем ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ🙌🏻

И это только начало, дальше еще интереснее. Поговорим о 5 простых шагах для избавления от хронической усталости и поддержания высокой работоспособности 🤫

В конце вебинара дам методичку, как
победить бессонницу и наладить качественный сон😴

➡️ подключайтесь

915

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Dec, 16:24

МЫ УЖЕ НАЧАЛИ🔥

Сегодня поговорим о том, как восстановить ваши надпочечники и увеличить количество энергии уже через месяц ✔️

Если вы хотите:
🟢 Сохранить свое время и деньги
🟢 Вернуть энергию и начать наконец жить в кайф
🟢 Приумножить молодость и красоту

👉🏼присоединяйтесь прямо сейчас👈🏼

1,196

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Dec, 11:57

Собираю лично и с любовью подарочные наборы ENERGY BOX (добавки для энергии) для участниц курса «PRO ЩЖ»

И вы тоже можете их получить в подарок 🎁! Как это сделать расскажу сегодня на вебинаре в 19:00 мск

Сегодня расскажу как справиться с хронической усталостью и стать энергичной.

Жду всех желающих!

1,706

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Dec, 04:26

Схема при хронической усталости

Что пить при хронической усталости, проблемах с надпочечниками и митохондриальной дисфункции🤫

🔥 Смотрите картинки выше ⬆️

✔️ Помните, что добавки – это всего лишь дополнительная поддержка вашему организму, они не будут работать без комплексного подхода, а чтобы избавиться от хронической усталости нужен именно он.

💡Не откладывайте свое здоровье на потом, начните уже сегодня. Для этого:

1️⃣ Регистрируйтесь на мой бесплатный вебинар, который пройдет уже сегодня и получайте в подарок методичку: Прощай, усталость и здравствуй, бодрость🎁

2️⃣ Приходите сегодня в 19:00 по МСК на вебинар: 5 ШАГОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

Вы сможете диагностировать у себя синдром уставших надпочечников и получите план по полному восстановлению организма с помощью антистрессовых методик, БАДоВ и системы питания✔️

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

2,528

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

24 Dec, 19:31

✔️спонтанно решила провести прямой эфир на тему сна. Делюсь с вами записью.

Разобрали:
-как кофе и алкоголь влияют на ваш организм
-что делать, чтобы быстро засыпать
-питание и физ. нагрузки при проблемах со сном

А уже в четверг я жду вас на своей большой онлайн встрече по хронической усталости:

👉🏻 ЗАРЕГЕСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ👈🏻

Ваши вопросы👇🏻👇🏻👇🏻

3,338

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

24 Dec, 05:05

Ваш секретный агент против стресса 🤫

🫂Магний — отличный союзник в борьбе со стрессом! Он в хелатных формах (как цитрат, лактат и глицинат) помогает успокоить симпатическую нервную систему, которая иногда слишком сильно нагружает надпочечники.

Это в свою очередь улучшает общее состояние организма и уменьшает уровень стресса😉

Как принимать магний ❓

Чтобы получить результаты, достаточно принимать минимальную дозу магния — 200-400 мг на ночь, и делать это регулярно✅

📌 Но помните: добавки — это всего лишь дополнительная поддержка и вспомогательный элемент.

Основной фокус на пути к избавлению от хронической усталости — это смена образа жизни и защита от стресса 🙌🏻

Хотите узнать больше об этом? Я расскажу все подробности на своем бесплатном вебинаре, который пройдет 26 декабря в 19:00 по МСК⏳

Вы узнаете:

🤔 Откуда растут «ноги» постоянного перенапряжения, беспричинного набора веса и раздражительности

💆‍♀️Практические техники для быстрого избавления от стресса

✔️ Получите стратегию, как самостоятельно купировать это состояние, пока оно не переросло во что-то непоправимое

Не пропустите эту возможность! Обязательно регистрируйтесь по ссылке ниже и ставьте себе напоминание в календарь.

Ссылка 👈🏻 регистрируйтесь

3,718

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

22 Dec, 05:10

Как помочь себе, если вы находитесь в постоянном стрессе, устали от всего и больше не имеете сил ни на что? 🪫

Последние несколько дней я обсуждала тему стресса. Пришло время дать вам путь к решению — 3 конкретных шага для избавления от стресса ✅

1️⃣ ШАГ — начнем с краткосрочных методов (они помогают сразу, а при длительном применении усиливают эффект)

🔹 Квадратное дыхание
Эта техника помогает увеличить концентрацию углекислого газа в крови, что успокаивает нервную систему и тормозит выработку адреналина и кортизола.

Техника:
Медленно вдыхайте в течение 4 секунд, затем задержите дыхание на 4 секунды. После этого медленно выдыхайте в течение 4 секунд и снова задержите дыхание на 4 секунды.

🔹 Магниевые ванны
Для этого вам потребуется магниевая соль — сульфат магния. Наполните ванну водой с температурой 39-42 градуса и добавьте 1 кг соли, тщательно размешивая.

🛁 Принимайте такую ванну в течение 15-20 минут, погружаясь до уровня сердца. После ванны не смывайте соль, а просто промокните тело полотенцем.

После процедуры может появиться зуд на коже — это нормально! Важно сразу лечь спать.

❗️Однако будьте осторожны: такие ванны не рекомендуется принимать при острых хронических заболеваниях, беременности, онкологических заболеваниях и серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

🔹 Ароматерапия
Эфирные масла — еще один способ релаксации. Общий объем масла в диффузоре — 5-7 капель.

Для общего расслабления используйте: лаванду, ладан, кедр.
Для хорошего сна: лаванду, ладан, шалфей мускатный.
При депрессии: дикий апельсин, мандарин, корицу, гвоздику.

🔹 Нутрицевтики
Это добавки, которые отлично помогают снизить стресс и способствовать спокойному сну.

• НОВОПАССИТ
• АНТИСТРЕСС от Эвалар
• МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ

Больше нутрицевтиков я дам на ближайшем бесплатном мастер-классе, читайте до конца🤫

2️⃣ Долгосрочный метод
Долгосрочный метод заключается в поиске первоисточника проблемы и точечной работе с ней. Важно проанализировать факторы, вызывающие стресс и работать над изменением образа жизни.

3️⃣ Комплексный подход
Самый эффективный способ раз и навсегда избавиться от постоянного стресса — это комплексный подход, включающий как краткосрочные, так и долгосрочные методы.

🤗 Именно этот метод использую я и хочу поделиться им с вами на бесплатном живом мастер-классе, на котором будем разбирать, как избавиться от стрессовых факторов и вернуть себе силы.

⤵️ 26 декабря в 19:00 вы узнаете:
⁃ истинную причину постоянного перенапряжения
⁃ практические техники для быстрого снятия стресса и восстановления энергии
⁃ стратегию, как навсегда избавиться от стресса и начать жить полноценной жизнью

ПРОХОДИТЕ РЕГИСТРАЦИЮ

4,711

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

20 Dec, 12:04

Проблемы со сном — что делать?

💤Проблемы со сном мучают каждого третьего человека — рой мыслей в голове перед сном, из-за чего вы не засыпаете по 2-3 часа, резкие пробуждения посреди ночи, постоянное напряжение.

А как итог — утром нет сил. Даже если вы в общей сложности проспали часов 20.

Почему так происходит?

Во всем виноват кортизол (гормон стресса) и мелатонин (гормон сна).

📌 В норме с наступлением темноты у вас должен вырабатываться мелатонин, который способствует расслаблению и снижению уровня кортизола, а утром вырабатывается кортизол, снижающий мелатонин (для бодрости).

НО, если у вас перенапряжена нервная система, кортизол подавляет выработку мелатонина, из-за чего вы просто не можете уснуть.

И возникает закономерный вопрос, а что с этим делать?

✅

Старайтесь засыпать не позже 22:00-23:00 и просыпаться в районе 6-7 утра. Именно в это время начинается подъем кортизола. Но, если уснуть не получается вообще?

Есть два варианта.

• Первый — используйте краткосрочные методы: очки для сна, закатные лампы, выключение гаджетов за 1 час до сна, прием магния, проветривание спальни.

Умные очки для сна благодаря зеленому свету с определенной длиной волны ингибирует секрецию мелатонина с утра и помогают восстановить циркадные ритмы.

А закатная лампа или будильник с имитацией рассвета помогают организму «понять», когда пора ложиться и вставать (благодаря снижению/повышению яркости света и выработки гормонов).

Однако, все это устраняет бессонницу, как симптом, но не работает с реальной проблемой.

• И второй — устранить первопричину проблемы и навсегда забыть о бессоннице

На ваш сон напрямую влияют надпочечники и если вы мучаетесь от хронического недостатка сна уже долгое время и ничего не помогает — то скорее всего проблема в надпочечниках.

⚡️У меня есть методичка, в которой я подробно рассказала, как выяснить причину такого состояния и что делать.

Поделится с вами ей?

5,199

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

19 Dec, 12:12

Определите свою стадию стресса 👇

Стресс — это нормальная и очень даже полезная реакция нашего организма. Благодаря ей человечество выживало тысячи лет.

Но, если раньше была реакция «бей беги замри», например на вас напал хищник и вы от него бежите сломя голову (краткосрочный стресс), то сейчас человек находится в стрессе постоянно😥

У этого состояния есть несколько стадий:

🔣Тревога и волнение

Представьте, что вы поссорились с начальником и очень переживаете по этому поводу. Ваш организм выбрасывает кортизол (гормон стресса). Если ссоры не прекращатся, то наступает следующая стадия.

🔣Адаптация

Кстати, когда вы тренируетесь в зале — это тоже стресс. Но со временем организм привыкает к нему, наращивает мышечную массу и спокойно справляется с нагрузкой. Это полезная реакция организма, она мотивирует вас на определенные действия (все направлено на избавления от источника стресса любым путем).

Но, если мы испытываем стресс долгое время, то наш организм «устает», адаптационные возможности снижаются. Со временем мы справляемся со стрессом все хуже и хуже, наступает истощение.

🔣Истощение

Эта стадия наступает, когда мы не можем избавиться от источника стресса (например, мы не можем послать начальника, иначе уволят с работы) и продолжаем «терпеть».

⚠️Стресс переходит в 3 стадию, вы начинаете ощущать усталость, нежелание что-либо делать, полное отсутствие мотивации даже к тем вещам, которые раньше приносили удовольствие.

На этой стадии уровень кортизола держится на низком уровне даже при воздействии стресса. Вы теряете аппетит и какое-либо желание к жизни - не хочется ровным счетом ничего. Эту стадию можно опознать, сдав анализ на уровень кортизола.

А вы когда-нибудь сдавали анализ на кортизол? Если да, то как — в моче, крови, слюне?

5,239

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

18 Dec, 05:00

🧠 Как повысить способность к обучению?

⚡️Один из самых главный минералов для мозга — магний! Да, то, что продается в любой аптеке или магазине.

Он выполняет очень важную функцию — участвует в передаче нервных импульсов головного мозга.

🔵Нервные клетки, волокна, пути между ними: все это и формирует наше сознание, память, личность. Поэтому важно помогать мозгу и восполнять дефициты минералов, особенно магния.

Помимо мозговой деятельность магний влияет на снижение давления, поддержка иммунной и сердечно-сосудистой системы, защищает от остеопороза.

📌

Какие формы магния нужно принимать?

• Mg-L-треонат лучше всего накапливается в мозге, улучшает память, повышает способность к обучению;

• Цитрат магния — легкоусвояемая форма, оказывает расслабляющее действие, хорошо влияет на засыпание, предотвращает ночные судороги, помогает при стрессе.

• Оксид магния — усваивается хуже остальных форм. Для вашего организма переварить оксид магния все равно что вам разбить скалу зубочисткой.

⚡️Я советую принимать первые две формы (да, можно комбинировать!).

На какой срок? Всю жизнь 🥲

В современных условиях магний расходуется очень быстро. Какой-то строгой дозировки нет, читайте инструкцию.

Если появилась диарея, запоры, снижение давления и пульса — отмените прием на пару дней либо снизите дозировку.

А вы принимаете магний? Если да, то в каких дозировках? Пишите в комментариях 👇

6,455

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

17 Dec, 05:00

❌А вот что кишечник НЕ ЛЮБИТ

Во вчерашнем посте мы с вами обсудили, как порадовать наш кишечник.

Все-таки он выполняет полезную работу: переваривает еду, регулирует иммунитет, поддерживает состояние всего организма.

Поэтому, если вы хотите, чтобы он и дальше работал, как «часы», то лучше исключите эти факторы 👉

6,421

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

16 Dec, 05:00

Что любит ваш кишечник🧐

Кишечник — чуть ли не самый важный орган в нашем организме. В нём множество иммунных клеток, он способен выводить из организма токсины, спасая нас от отравления и не только 🔥

Поэтому чрезвычайно важно его беречь и создавать хорошие условия для эффективной работы.

Листайте карусель и смотрите, что важно для нашего кишечника 👉

6,280

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

14 Dec, 05:06

Определите свой тип гипотиреоза 👇

Вы знали, что гипотиреоз бывает разный? В зависимости от того, на каком этапе произошла «поломка».

💡Гипотиреоз — это снижение работы ЩЖ и/или сниженный эффект гормонов Т3 и Т4. Важен тот факт, что патология развивается постепенно.

Если у вас произошла поломка, например, несколько дней назад, то яркая клиническая может возникнуть аж через несколько лет!

Симптомы будут появляться постепенно, наслаиваясь друг на друга.

На что важно обратить внимание:

🟣Стремительный набор массы тела (который связан не с накоплением жира, а с отеками);

🟣Нарушение менструального цикла (болезненность и обильность выделений);

🟣Сухость кожи, ломкость волос;

🟣Забывчивость, хроническая слабость, невозможность выполнять даже простые бытовые задачи, раздражительность;

Всего выделяют 3 вида гипотиреоза:

• Первичный (связан с повреждением ЩЖ, дефицитом йода и других кофакторов);

• Вторичный или третичный (затрагивает гипофиз и гипоталамус, нарушается выработка ТТГ. Причиной могут быть опухоли, травмы, операции);

• Третичный (поражение на уровне клеток, сама железа и центральные структуры мозга в норме);

В этом случае нарушена конверсия Т4 в Т3, а также плохое проникновение Т3 в клетку. Причина может быть в инсулинорезистентности, дефицитах витамина Д, А, В12, В9, Селена, Цинка.

Закономерный вопрос — а как понять, какой у меня гипотиреоз и что с этим всем делать?

Об этом я подробно расскажу на своем 2-дневном интенсиве на тему «Как вернуть энергию, красоту и здоровье, если есть проблемы с щитовидкой».

РЕГИСТРАЦИЯ

Если у вас или ваших близких есть подозрение на гипотиреоз или АИТ, вы испытываете сходные симптомы или вам поставили диагноз — обязательно приходите.

⚡️Я расскажу, как купировать эти состояния, можно ли обойтись без гормонов и как выбрать подходящую терапию.

Выбирайте жить полноценно 💖

7,017

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

13 Dec, 05:06

Гипотиреоз или просто пора отдохнуть?

Да, отличить гипотиреоз от обычной усталости нелегко. Подумаешь, спать постоянно хочется или ноги холодные. Ну с кем не бывает-то?

❓Кто-то скажет, что можно запросто сдать анализы и посмотреть уровень Т3, Т4, ТТГ в крови и сделать выводы.

Но, на начальных этапах никаких особенных изменений не будет. А если это тканевый (скрытый) гипотиреоз, то уровень гормонов всегда будет в норме 🤷‍♀️

Большая часть людей годами игнорируют свое плохое самочувствие до тех пор, пока не станет реально плохо. А потом страдают от непоправимых последствий.

⚠️Вот какие проблемы вызывает гипотиреоз:

• Набор веса, проблемы с волосами, ногтями и кожей;

• Развитие сахарного диабета 2-го типа, инсулинорезистентность, атеросклероз, появление холестериновых бляшек;

• Потеря памяти, болезнь Альцгеймера, нарушения сна, снижение энергии;

• Ранний климакс, проблемы с вынашиванием, бесплодие, аменорея, преждевременное старение, обвисание мышц, саркопения, остеопороз, высокий риск переломов, снижение либидо.

В итоге вы уже не рады отражению в зеркале, семейная жизнь рушится на глазах, возникает высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — а это уже совсем не шутки🥲

❌ Выжидательная тактика — не ваш помощник.

✅ Лучше взять состояние под контроль, найти причины сбоя, а затем подобрать верную стратегию терапии.

Для этого регистрируйтесь на мой 2-дневный интенсив по теме: «Как вернуть энергию, красоту и здоровье, если есть проблемы с щитовидкой» по ссылке:

РЕГИСТРАЦИЯ

Я расскажу, как выявить скрытый гипотиреоз и лечить это состояние, обсудим с вами АИТ, гормональную терапию и многое другое! Прежде чем тратить десятки тысяч на дорогостоящую и, часто бесполезную, терапию, стоит разобраться, в каком направлении двигаться 😉

6,638

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

12 Dec, 05:05

ТОП-5 мифов про АИТ

Я болею АИТ уже много лет. К сожалению, это заболевание мне приходилось “исследовать” самостоятельно, чтобы жить в полную силу.

Если взглянуть на мой ежедневный график, то и не скажешь, что у меня АИТ — регулярные тренировки, полноценное питание без строгих ограничений, съемки, разъезды.

Все это требует больших затрат энергии, и я благодарна себе, что смогла прийти к такому темпу жизни. Построив свою жизнь, я начала помогать делать это другим и за эти годы собрала множество заблуждений об этом состоянии.

Выделила для вас 5 самых, на мой взгляд, абсурдных и важных. Листайте карусель 👉

⚡️При АИТ можно и НУЖНО жить полноценно и качественно.

Если у вас есть эти симптомы и вы не готовы тратить десятки тысяч на бесполезные анализы и платные приемы врачей — регистрируйтесь на бесплатный 2-х дневный интенсив “Как вернуть энергию, красоту и здоровье, если есть проблемы с щитовидкой”

РЕГИСТРАЦИЯ

5,963

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

03 Dec, 05:01

🆘 Не игнорируйте звоночки от ЖКТ!

Вы даже не представляете, как часто ваш организм САМ подсказывает вам о текущих проблемах в организме. Диарея или запоры, боль в правом подреберье, тошнота, опоясывающая боль, плохой запах изо рта, горечь на языке и многое другое.

Многие врачи не лечат такие состояния, если ваши анализы в норме. Но это прямые предпосылки для развития многих опасных состояний!

1️⃣ Аутоиммунные заболевания
60% всей иммунной ткани находится в кишечнике. Нарушение микрофлоры кишечника со временем приводит к хорошо вам известному СДК (синдром дырявого кишечника). Слизистая истончается, повышается иммунный ответ, и со временем организм «бьет» по уязвимым органам (у каждого человека свое "слабое" место).

Этот процесс сложно обратить, аутоиммунные заболевания остаются с человеком на всю жизнь. Поверьте, гораздо проще избежать этого.

2️⃣ Заболевания гинекологического профиля, опухоли
При хронических заболеваниях ЖКТ нарушается всасывание эстрогенов в печени, желчном пузыре, кишечника. Нужно ли подробно объяснять, что гормоны в избыточном количестве наносят критический удар на клетки мишени? В этом случае страдают яичники, матка, молочные железы.

3️⃣ Психические расстройства
Вы знали, что почти все запасы серотонина (около 90%) сконцентрированы в ЖКТ? Если происходит сбой, синтез и всасывание серотонина в кровь снижается, у человека повышается тревожность, наблюдается апатия, могут развиться панические атаки и даже депрессия.
/форматирование цитаты/ «Лучшая медицина — это профилактика. Она имеет прямое отношение к тому, что мы едим и как обычно ведём себя.»
— Далай-Лама

Что скажете об этом?

Напишите в комментариях, часто ли вы игнорируете знаки своего организма или всё-таки пытаетесь выяснить причину состояния? 👇

1,971

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

02 Dec, 14:56

Да!) Сегодня стартует 40 юбилейный поток курса «PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ»🔥

Ученики уже добавляются в общий чат. Для тех, кто очень хотел попасть, но не успел — ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА

2,545

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

02 Dec, 14:56

Была с вами на вебинаре, Диляра, а еще можно попасть на курс?

2,450

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

02 Dec, 05:01

За выходные записала для вас ЦЕЛЫХ 2 подкаста и новые ролики 🎉

Помимо этого, мы провели с вами обалденную встречу, на которую собралось около 5000 человек. Пожалуй, это были одни из самых насыщенных выходных за месяц. Спасибо всем, кто пришел и активно участвовал!

Девушки (и мужчины? 🤔), вы готовы со следующей недели погрузиться в тонну новой информации о вашем здоровье? Готовлю 💣

Для мужчин отдельное задание, давайте сделаем перекличку — очень интересно, сколько мужчин меня смотрит. Ставьте +

3,074

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Nov, 14:01

Очень много таких сообщений!
Кто не смог присутствовать, не волнуйтесь😉
Специально для вас будет повтор в 19:00.
Ставьте напоминания ❤️

3,710

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Nov, 14:01

Здравствуйте, мне бы тоже получить запись, была на важной встрече, отменить нельзя было

10,330

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Nov, 11:31

Если витамины не усваиваются несмотря на то, что у вас сбалансированное питание, то обратите внимание на состояние вашего желудочно-кишечного тракта!

Начать исследование проблемы дефицита витаминов и микроэлементов нужно именно отсюда. Всасывание поступающих в организм веществ начинается уже во рту, но основная масса всех питательных элементов расщепляется в желудке, а усваивается в кишечнике.

Расскажу о самых распространенных причинах нарушения усвоения витаминов в ЖКТ:

▪️ Низкая кислотность в желудке;
▪️ Воспаления и обострения хронических заболеваний;
▪️ Кишечные инфекции и паразиты;
▪️ Заболевание печени и желчного пузыря;
▪️ Синдром «дырявого кишечника».

📢 Как выявлять и лечить эти заболевания и состояния я расскажу повторно уже сегодня в 19:00 на бесплатном мастер-классе! Обязательно приходите! Если не зарегистрировались, то сделайте это прямо сейчас!

3,756

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Nov, 11:31

Диляра, я принимаю витамины уже несколько месяцев, но дефициты как были так и остаются. Может дозировка не правильная? (Принимаю сама, никто не назначал)

3,332

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Nov, 06:22

Как давно вы принимали витамины?💊

Весной и осенью многие задумываются о приеме различных добавок.
Все бы ничего, но …

Нельзя отталкиваться от рекламы или по совету подруг из разряда - «мне помогло попробуй и ты»😉

К сожалению, эта история стара как мир и многие принимают витамины «на всякий случай». Например, сезонно пьют витамин C для поддержания иммунитета.
И чаще всего эти люди отмечают, что добавки не работают и состояние не улучшается.🙅🏻‍♀️

Здесь важно учитывать не только свои дефициты, но и состояние ЖКТ. Способны ли органы пищеварительного тракта усвоить эти добавки? Нет ли в ЖКТ воспалительного процесса?

Не видеть результата от приёма витаминов, это полбеды, а ведь можно нанести себе ещё и вред.

Напишите в комментариях - от чего вы отталкиваетесь, покупая витамины? Реклама? Зов сердца? Или всё таки, анализы?👇🏻

3,773

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

29 Nov, 05:01

«Банальная» боль, может привести к плачевным последствиям 🤯

От состояния ЖКТ - зависят практически все органы и системы.

💁🏻‍♀️ Как правило, если что-то заболело - мы хотим как можно скорее избавиться от дискомфорта и начинаем пить препараты, которые быстренько “решат” все наши проблемы! И вместо решения одной проблемы - боли в животе, вы получаете что-то другое в “подарок”.

К примеру, многие принимают подолгу ингибиторы протонной помпы, а это приводит к остеопорозу. При этом происходит нарушение синтеза белка, а если синтез белка страдает, то вместе с этим страдают - ферменты, гормоны и все органы, которые состоят из белка.. Т.е. все органы!

🔜 Кроме этого, ИПП приводят к гипоацидности, вследствие чего в кишечнике из-за нарушения активации ферментов поджелудочной железы и кишечника происходят гнилостные и воспалительные процессы, а это значительно повышает риск развития рака толстого кишечника и прямой кишки✖️

Извините за прямолинейность, но это прямой путь в ⚰️! Вместо того, чтобы совершать такие фатальные ошибки, приходите 30 ноября в 14:00 на бесплатный вебинар о том, как определить в каком органе ЖКТ пошел сбой и как без лекарств восстановить весь пищеварительный тракт❤️

Как часто вы заглушаете симптоматику и следуете принципу: “Одно лечим, другое калечим”? Только по честному👇🏻

4,253

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

28 Nov, 04:31

Что покажет этот анализ?

▪️ Кислотообразующую функцию желудка;
▪️ Ферментативную активность поджелудочной железы;
▪️ Способность печени качественно выделять желчные кислоты;
▪️ Воспаление в кишечнике;
▪️ Наличие кровотечений;
▪️ Нарушения всасывания;
▪️ Аллергический, спастический или язвенный колит;
▪️ Ускоренное/затрудненное прохождение содержимого.

Пока другие верят в неинформативность этого анализа, я расскажу кому и как правильно подготовиться и собрать анализ уже на этих выходных, также научу вас расшифровывать его и действовать в соответствии с вашим результатом!
Хотите? Тогда регистрируйтесь по ссылке и приходите✌️

5,254

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

27 Nov, 05:01

ЧЕМ ГРОЗИТ ЛЕГКОМЫСЛЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЗАПОРАМ?⤵️

Недавно я спрашивала вас, какие проблемы с пищеварительным трактом вас беспокоят? И большинство жаловалось именно на запоры.

Конечно же, полноценная работа кишечника – это одна из первых побед в жизни человека.

Помните эту мамину радость, когда ребенок начинает, наконец, ходить «по-большому» без проблем? Это достижение мы должны уверенно пронести через всю жизнь.😉

🔜 Если вы ходите в туалет реже трех раз в неделю или консистенция стула идет по 1-2 типу Бристольской шкалы, пора задуматься.

🔔 Запоры – это не просто дискомфорт.
Они сигнализируют о проблемах со здоровьем. Я уже молчу, что запоры провоцируют всасывание токсинов обратно в кровь❗️
А это провоцирует воспаление и увеличивает риск рака кишечника.

И, кстати, прыщи – это тоже спасибо запорам😅

Причин запоров может быть множество - гипотиреоз, различные заболевания кишечника – например, геморрой, трещины, дивертикулы и прочие. Не говоря уже о паразитах, синдроме раздраженного кишечника или дискинезии желчного пузыря❌

Но проблема в том, что многие это решают просто - слабительные или клизмы. Тем самым усугубляя своё положение, ведь шансы на естественное опорожнение практически сводятся к нулю + это никак не решает первопричину самого запора.

🛑 Кишечник – это наш второй мозг, и он заслуживает особого внимания.

🔆 Именно поэтому, я подготовила для вас бесплатный мастер-класс "Как наладить пищеварение и ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ"🔥 Который проведу уже в эти выходные!

✔️разберем механику устранения запоров, диарей и вздутий, поговорим про капрограмму - как, когда, кому сдавать, а ещё поделюсь списком БАДов для восстановления кишечника🫢

✅ Обязательно регистрируйтесь и до встречи 30 ноября в 14:00!

5,485

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Nov, 14:15

Про вас я тоже помню❤️
Для тех, кто со мной недавно уже на этих выходных - 30 и 1 числа - я проведу бесплатный интенсив по ЖКТ.
Разберемся как устранять запоры, вздутия, метеоризмы. Поделюсь как за 5 шагов комплексно разобраться в процессе пищеварения и дам список витаминов для восстановления ЖКТ, буду ждать👇🏻
Регистрация

5,071

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Nov, 14:15

Поздравляю 🎉
А я тут совсем недавно, а для новичков что? 😄

4,882

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Nov, 04:45

Я не могла пропустить это событие, поэтому для своих выпускников я подготовила особый подарок - если вы обучались на любой из моих больших программ - заполняйте анкету, с вами свяжутся мои помощники и предложат самые вкусные условия на мои программы 😋

5,232

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

21 Nov, 05:10

А МНЕ МОЖНО ГЛЮТЕН?⤵️

Это топ частых вопросов в комментариях! Давайте разбираться.

Что такое глютен❓ Это белок злаковых культур, таких как пшеница, рожь, ячмень, - который обладает свойствами клея.

🔜 Генетическая непереносимость, бывает явная и скрытая. Помимо непереносимостей, может быть и аллергия и пищевая чувствительность к глютену.

📌 Глютен хорошо переносится условно здоровыми людьми, но если эти люди хотят сохранить своё здоровье на долгие годы, то его стоит значительно сократить в рационе, а в идеале исключить😉

Кому уже сейчас стоит этим заняться❓

🔻 Если есть любая аллергия;

🔻 При любом имеющемся хроническом заболевании;

🔻 При аутоиммунных заболеваниях.

🧬 Многие сдают генетический тест, видят нормальный генотип (гаплотипы HLA -DQ2 и DQ8) и успокаиваются, а зря.

💁🏻‍♀️ На сегодняшний день, ученые открыли еще 39 генов, ответственных за развитие целиакии, поэтому генетика не надежный маркер🚩

Был ли у вас опыт исключения глютена из рациона❓ Поделитесь в комментариях👇🏻

2,360

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

20 Nov, 05:20

КАК ЭТО ВСЁ ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ?⤵️

⛔️ Продукты с высоким гликемическим индексом, повышают концентрацию инсулина в сыворотке, что стимулирует разрастание кератиноцитов и увеличение продукции кожного сала. Это может способствовать распространению угревой сыпи;

⛔️ Последние научные исследования доказывают, что животное молоко в чистом виде провоцирует появление прыщей за счёт сывороточных белков и инсулиноподобного фактора роста, которые стимулируют сальные железы;

⛔️ Сладкий шоколад и напитки, торты, булочки, конфеты и мороженое – всё это не является причиной, но может быть триггером возникновения прыщей.

⛔️ Из-за недостатка витамина А и цинка усиливается производство кожного сала - и снова, привет прыщи😉

⛔️ Инсулинорезистентность проявляется помимо всего прочего, появлением высыпаний и папиллом на коже. Выше описала почему;

⛔️ Агрессивный ПАВ нарушит защитный барьер кожи, и кожные высыпания станут вашими постоянными спутниками. Стоит ли говорить о влиянии декоративной косметики?

🔔 Есть люди, которые вытирают попу и лицо одним и тем же полотенцем и у них всё ок с кожей😁 Негодования от несправедливости принимаю в комментариях😄
Бывают ли у вас прыщи?👇🏻

3,209

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

19 Nov, 05:00

КТО ИЗ ВАС НИКОГДА НЕ ПРИНИМАЛ АНТИБИОТИКИ?⤵️

💁🏻‍♀️ Наверняка нет таких людей. К сожалению это слово знакомо даже детям.

Да они в некоторых случаях способны спасти жизнь, но в нашем обществе, стало “нормой” пить их для профилактики💊

Возможно вы при первых же симптомах нарушения микрофлоры кишечника, принимаете пребиотики, но зачастую - этого НЕДОСТАТОЧНО!

Чтобы оценить нанесенный антибиотиками ущерб, я предлагаю начать диагностику состояния ЖКТ с помощью клинического анализа кала👇🏻

Как его сдавать, как “читать” результат и что потом с этим делать❓

Ответы на эти и другие вопросы разберем на БЕСПЛАТНОМ мастер классе 🔴 КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔥

Не забывайте, что здоровье кишечника = здоровье всего организма ❤️

ЖДУ на вебе😉

3,643

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

18 Nov, 05:00

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЖКТ⤵️

Не забывайте, что многие заболевания проходят бессимптомно😉

🙅🏻‍♀️ Дискомфорт и боли в ЖКТ - это не вариант нормы. Если на эти сигналы не обращать внимания, то со временем серьёзных проблем НЕ ИЗБЕЖАТЬ.

Из этих соображений, я с заботой о вас приготовила список анализов для диагностики ЖКТ:

🩸 ОАК и общая биохимия крови
Ищем: признаки дефицита железа и В12, высокий АЛТ, АСТ, ЛДГ, билирубин, низкий белок;

🩸 С-реактивный (ультрачувствительный) белок в крови. Ищем показатель выше 1 - маркер воспаления;

💩 Копрограмма
Ищем признаки непереваривания: жиры, мышечные волокна, крахмал, а также патогены;

💩 Панкреатическая эластаза 1 в кале. Ищем снижение функции ПЖЖ: показатель ниже 200;

💩Альфа-1-антитрипсин в кале. Ищем высокий показатель - оценка состояния слизистой оболочки кишечника и потери белка;

🩸 Гастропанель (кровь)
Ищем атрофический гастрит, гипо и гиперацидность;

💩 Кальпротектин в кале
Ищем высокий показатель - маркер воспаления в кишечнике;

🩺 УЗИ органов брюшной полости с пробным завтраком
Ищем изменения в печени и желчном пузыре;

Дополнительные анализы:

🧪 рН-метрия (краткосрочная и суточная)
Ищем гипо и гиперацидность, а также ГЭРБ;

🩺 Тест-панель на целиакию
Ищем высокие показатели, как подтверждение целиакии;

🩺 Кровь ХМС по Осипову
Оценка микробиоты тонкого кишечника

🩺 Дыхательный водородный тест с лактулозой
Ищем показатель выше 12 ppm выше базального уровня - маркер СИБР;

🩺 Анализ кала для выявления бактерий кишечной группы (Shigella spp., Salmonella spp., Yersinia spp. и др), токсинов А и В, C. difficile;

🩺 Кал на скрытую кровь
Маркер желудочно-кишечного кровотечения;

🩺 Кал на антиген к Хеликобактеру
Ищем повышение как маркер наличия возбудителя;

🩺 Генетика микробиоты (кал)
Оценка микробиоты толстого кишечника;

🩺 Антитела на паразитов
Антитела выше 3 - признак возбудителя;

🩺 ФГДС и колоноскопия с биопсией (по особым показаниям);

💁🏻‍♀️ Не нужно сдавать всё разом, исходите из своих симптомов и диагностированных заболеваний! Кстати в этом посте давала скидку на лабораторные исследования ❤️

ВНИМАНИЕ! Этот список весь сдавать не нужно. У каждого своя проблема, а значит и набор обследования будет свой!

Пишите в комментариях, какие из перечисленных анализов сдавали и какой был результат👇🏻

4,389

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

16 Nov, 05:01

РАНЬШЕ ЭТО БЫЛ УДЕЛ 50-ТИ ЛЕТНИХ, А СЕЙЧАС УЖЕ И В 30 СУСТАВЫ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ⤵️

Болезни суставов делятся на:

✖️ Воспалительные (артрит) — возникают при травме, аутоиммунном поражении, инфекции, подагре;

✖️ Дегенеративные (артроз) — причиной может быть лишний вес, чрезмерная нагрузка, малоподвижный образ жизни, нарушение функций стопы и позвоночника, стресс, дефицит нутриентов, курение, врожденные дисплазии соединительной ткани, возрастные изменения.

💁🏻‍♀️ Поэтому все нутрицевтики условно делятся на противовоспалительные и восстанавливающие структуру сустава.

Противовоспалительные👇🏻

🔻 Босвеллия;
🔻 Куркума;
🔻 Имбирь;
🔻 Экстракт черного перца;
🔻 Омега 3;
🔻 Дигидрокверцетин;
🔻 Вобензим;
🔻 Витамин Е.

Восстанавливающие👇🏻

⛓ Хондроитин;
⛓ Глюкозамин;
⛓ Гиалуроновая кислота;
⛓ Коллаген;
⛓ Витамин С;
⛓ Магний;
⛓ Марганец;
⛓ Гамма-линоленовая кислота.

🔔 Тут важно понимать, что нутрицевтики не панацея, важен комплексный подход - здоровый ЖКТ, качественный сон и полноценное питание, богатое на нутриенты❤️

Делитесь в комментариях, кто хрустит коленями?😉👇🏻

5,376

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

15 Nov, 05:06

ВАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ И КОМФОРТ В ЖИВОТЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШИХ ПРИВЫЧЕК!⤵️

Если ваша цель ЗДОРОВЫЙ ЖКТ, берите на заметку:

🔻 Клетчатка (как грубая, так и растворимая) - различные приготовленные и свежие овощи и например, резистентный крахмал - вареный охлажденный картофель и рис, бобовые);

🔻 Хлорофилл - улучшает пищеварение, и оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие на слизистую желудка и 12-перстной кишки - я люблю хвойный T8 FEEL

🔻 Ферментированные овощи - например квашеная капуста - кстати, всего 23 килокалории на 100 грамм😁 Идеальный продукт, правда же?))

🔻 T8 TEO GREEN — пребиотик, содержащий 9 разных пищевых растительных волокон, потому что для каждого вида бактерий свой пребиотик. Это основная питательная среда для восстановления здоровой микробиоты;

🔻 T8 MOBIO+ жидкий метабиотик - метаболиты для усиления роста бифидо- и лактобактерий кишечника, а также там есть пребиотик - лактулоза, которая борется с запорами и налаживает регулярный стул без привыкания

💁🏻‍♀️ Это те самые средства, которые можно использовать без назначения врача и на регулярной основе. И при этом получать ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ!

Есть идея сделать обзор и аптечную подборку средств для ЖКТ. Хотите? Соберём 200 ❤️?

5,594

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

13 Nov, 05:05

Самый бюджетный коллаген⤵️

Вы меня часто спрашиваете, как варить костный бульон. Делюсь рецептом, а с вас реакции🔥

Ингредиенты:

🔸 1,5 кг костей — лучше использовать суставную часть, подойдут любые кости, но предпочтительнее говяжьи;

🔸 4 л воды;

🔸 2 ст. л. яблочного уксуса — поможет вытянуть из костей всю пользу;

По желанию:

🔸 1 морковь, 1 луковица, 1 стебель сельдерея, 2 зубчика чеснока, 4 лавровых листа, несколько зёрнышек перца горошком, 2 ч.л. соли — для вкуса, но не обязательно.

Приготовление:

✔️ Кости промыть и сложить в большую кастрюлю, сбрызнуть уксусом;

✔️ Добавить очищенные овощи целиком, добавить все приправы;

✔️ Залить водой;

✔️ Довести до кипения, уменьшить огонь до минимума и закрыть крышкой с отверстием.

✔️ Варить не менее 16 часов, но лучше сутки;

✔️ Готовый бульон процедить, выбросить кости и овощи;

Можно пить горячим, наслаждаясь вкусом😍

☑️ В холодильнике хранить не больше 7 суток. Можно заморозить. Пить лучше натощак, за полчаса до еды.

Лайфхак: Предварительно можно запечь кости в духовке 20-30 минут при 180–200°C. Это не обязательно, но так кости утратят специфический запах, избавятся от лишнего жира и получат легкие копченые нотки.

Делитесь, будете варить или вам проще выпить коллаген в добавках?👇🏻

6,482

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

12 Nov, 05:05

ЗДОРОВАЯ КОЖА, КАКАЯ ОНА?⤵️

В моем понимании, это в первую очередь - красивый, ровный тон, естественный румянец и здоровый вид без намёка на высыпания. Человек, который ухаживает за собой, выглядит в хорошем смысле слова - дорого и достойно😉

Но как этого добиться, без особых затрат? Делюсь полезными фишечками, а с вас реакции!🔥

1️⃣ Это база - ВЫСЫПАЕМСЯ. Без качественного сна ничего не выйдет!
В идеале вы должны засыпать в 22:00 - 22:30 - так вы не пропустите процесс ночного омоложения, в ходе которого кожа проходит несколько стадий восстановления;

2️⃣ Питание - тщательно следите за качеством продуктов, которые вы кладёте себе в рот. Если питание выстроено неправильно, вашей коже не помогут ни кремы, ни процедуры;

3️⃣ Пот. Через кожу с потом выводятся токсины и улучшается микроциркуляция. Поэтому смело потейте любым доступным способом — сауна, баня, танцы, фитнес, секс;

4️⃣ Вода. Недостаточно просто наносить на кожу продукты ухода, но при этом пить мало жидкости. Только комплексный уход поможет сделать кожу красивой и напитанной влагой.

5️⃣ Фильтруем окружение. Токсичные люди — это стресс и негатив. Когда человек испытывает стресс, организм выделяет кортизол и адреналин. Кортизол стимулирует выделение себума, из-за чего закупориваются поры и появляются прыщи на лице;

6️⃣ Умывание. На сегодняшний день можно найти классные средства с мягкими ПАВ на любой бюджет. Они будут смывать загрязнения, остатки косметики после демакияжа и излишки кожного сала - при этом не повреждая гидролипидную мантию;

7️⃣ Оставила на десерт - это самый важный пункт, от которого зависит не только здоровье кожи, но и всего организма. Догадались? Пишите в комментах, кто догадался😁 Хочу видеть своих)) Конечно это ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК.

Делитесь в комментариях своими пунктиками, покажите свою максимальную активность! Возможно именно ваша рекомендация поможет моим читателям❤️

Жду всех в обсуждениях👇🏻

6,328

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

11 Nov, 05:10

ПОЧЕМУ ВАЖНО РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ⤵️

💁🏻‍♀️ Я думаю, что никто не поспорит, что все мы устроены одинаково:

Пока ничего не беспокоит, к врачу никто не идёт. А зачем? Ничего ж не болит😁 А к врачу обращаемся, когда речь идет уже о запущенном заболевании или патологии.

И, как правило, такие пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли😉

Да часто острые состояния можно купировать, но вы думали о дальнейшей жизни? Какая она будет? Возможно прежней уже не будет⚠️

Поэтому моя прерогатива - это профилактика и отслеживание состояния по анализам, чтобы при малейшей неполадке - предпринимать действия. Это спасает от носилок неотложки❤️

Регулярный CHECK UP - процедура не из дешёвых, но куда дороже обойдутся последствия, если не следить за показателями✅

🔔 С заботой о вас, даю скидки во все известные лаборатории, которые есть в каждом городе! Пользуйтесь 🫶🏽

5,904

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

10 Nov, 05:01

+9 см к длине волос за 3 месяца⤵️

Звучит как сказка, но это реально😉

Длинные, блестящие волосы всегда считались признаком здоровья.

А это действительно так, потому что если в организме беда, то волосы первые начнут покидать тонущий корабль🫠

Так как организм сосредотачивается на жизненно важных органах и поверьте, ему не до вашей шевелюры😁

Причинами негативных перемен могут быть не только стресс, гормональный сбой или неправильный уход, но и недостаток витаминов.

Чтобы добиться быстрого роста волос и их оздоровления, необходимо восполнить дефициты👇🏻

Что нужно для волоса:

🔹 БЕЛОК из чего строится волос;

🔹 Кофакторы для ферментов, которые стимулируют рост;

🔹 И энергия, которая идет на работу этих самых ферментов и синтез белка.

ВСЕ! Гениальное просто🔥 Больше ничего не нужно‼️

Даже питаясь супер сбалансированно, невозможно получить все питательные вещества в нужном количестве, тем более впереди зима.. Поэтому…

Я с заботой о вас сделала подборку из 3 добавок, которые закрывают эти потребности.

💁🏻‍♀️ Одно другое не заменяет, нужно пить вместе‼️ Пейте схему не менее 3 месяцев (волос растет медленно!) и вы увидите, что они стали гуще и длиннее на 6-9 см всего за 3 месяца⚡️

В это трудно поверить, но проверить стоит😁 Итак:

📌 Строительный материал:

Сбалансированный комплекс Skin, hair, nails (белки и минералы) по 1 капс 3 раза в день >>> В КОРЗИНУ

📌 Кофакторы для ферментов: Кремниевый комплекс с биотином по 1 капс 2 раза в день >>> В КОРЗИНУ

📌 Энергия для роста и синтеза: Полипренолы пихты 90% по 3 пипетки 2 раза в день натощак >>> В КОРЗИНУ

Делитесь результатами, присылайте фото до/после лечения, для меня это очень важно ❤️

6,816

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

09 Nov, 11:30

УЛУЧШАЕМ ФУНКЦИИ МИТОХОНДРИЙ ⤵️

Мы можем повлиять не только на качество, но и на их количество😉

Как мы можем это сделать? Рассказываю👇🏻

🧬 Убрать САХАР, он вызывает увеличение свободных радикалов - что разрушает мембраны;

🧬 Увеличить физ. нагрузку - митохондрии развиваются только когда мышца работает;

🧬 Мито-защитники: полипренолы пихты и уролитин А курсом 3 месяца - восстанавливают мембрану и стимулируют размножение новых митохондрий.

Лучшие полипренолы с самой высокой биодоступностью для организма можно купить👇🏽

ЗДЕСЬ 🔥🔥 🔥

6,167

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

09 Nov, 05:01

T8 EXTRA ЭТО⤵️

🌲Уникальный хвойный клеточный концентрат, который отличается высокой биодоступностью для организма.

💁🏻‍♀️ А это значит, что он более эффективен, чем другие формы полипренолов.

Приготовленный на его основе напиток обеспечивает улучшение энергообмена, поддержку иммунитета, нормализацию функций печени🔥

7,008

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

08 Nov, 05:11

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА⤵️

Это заболевание, которое сопровождается образованием язвенного дефекта в стенке желудка.

Патология протекает с периодами обострения, ремиссии и может привести к довольно тяжелым последствиям - кровотечение, прорыв стенки желудка, стеноз или злокачественное перерождение❌

СИМПТОМЫ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА:

🛑 Основной признак язвы желудка - болевой синдром в эпигастрии или в левом подреберье - это может быть тупой, острой, режущей, жгучей или ноющей болью.

Интенсивность варьируется от слабой до невыносимой. Преимущественно боль появляется натощак или сразу после еды. Могут также беспокоить:

🔹 Вздутие живота;
🔹 Запоры или диарея;
🔹 Метеоризм;
🔹 Слабость, утомляемость, раздражительность, нарушение сна;
🔹 Бледность кожи, головокружение, одышка, сердцебиение, снижение давления.

🆘 При развитии осложнений появляются и другие признаки❗️

🩸 При кровотечении – рвота «кофейной гущей», черный стул;

🌡 При проникновении содержимого органа в брюшную полость – резкая, непереносимая боль в животе, напряжение мышц брюшной стенки, высокая температура, тахикардия.

💁🏻‍♀️ Казалось бы, банальная боль, спазмы, газы на которые 97% людей НЕ ОБРАЩАЮТ НИКАКОГО ВНИМАНИЯ! Могут вылиться в необратимые последствия‼️

📌 Думаю вы уже поняли, насколько ВАЖНО вовремя сдавать необходимые анализы и предпринимать шаги, профилактирующие подобные осложнения. Какие❓

🔆 Об этом поговорим на БЕСПЛАТНОМ МК 🔥КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔥

Регистрируйтесь на мастер класс по ССЫЛКЕ

РЕГИСТРАЦИЯ

6,455

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

06 Nov, 05:15

ТОП 3 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ⤵️

🖇 Пить достаточное количество горячеватой воды - за 15 минут до еды, потому что она расслабляет сфинктер;

🖇 Не исключать полностью жиры - здесь я имею в виду полезные жиры - льняное, оливковое или масло авокадо холодного отжима; орехи; авокадо; семена;

🖇 Постараться не нервничать по пустякам, так как заболевания желчного в том числе, имеют своё начало в психосоматике (например, дискинезия желчевыводящих путей).

💁🏻‍♀️ Если проблема уже есть, либо вы хотите получить более глубокие знания, для того, чтобы заняться профилактикой, то welcome - ко мне на мастер класс:

🔷 КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔷

Участие БЕСПЛАТНО, регистрация по ссылке ниже, всех жду!😉

РЕГИСТРАЦИЯ

7,840

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

05 Nov, 05:10

ОХ УЖ ЭТИ ПРЫЩИ😭⤵️

Кто не хочет здоровую и сияющую кожу? Да все хотят конечно😁

Некоторые действия не являются причиной прыщей, но могут усугубить появившиеся симптомы, сегодня о них👇🏻

✖️ Ваше питание. Еда с высоким гликемическим индексом, сладости и молочные продукты;

✖️ Дефициты витамина А и цинка;

✖️ Инсулинорезистентность;

✖️ Декоративная косметика или средства для умывания с агрессивными ПАВ;

✖️ Проблемы с кишечником.

Как улучшить состояние кожи, поработав с микробиотой кишечника❓

Это на самом деле легко и я расскажу, как это сделать в 3 шага на БЕСПЛАТНОМ МК: 🔻 КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔻

Успейте зарегистрироваться по ссылке❤️

РЕГИСТРАЦИЯ

7,910

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

04 Nov, 05:55

Делюсь с вами своими эмоциями😌

На этой неделе я была спикером на конференции «Новейшие тенденции в сохранении здорового организма и профилактике болезней в современной медицине»👩‍⚕️

🥳Было как всегда очень круто - аудитория собралась очень теплая, я встретила там много своих учениц, что не может не радовать!😌
Соцсети просто разрывались от отметок😍
Спасибо, что посещаете со мной эти мероприятия - вы огнище🔥

7,805

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

02 Nov, 05:10

ДЕЙСТВИЕ ТАУРИНА НА ЖЕЛЧНЫЙ⤵️

Таурин необходим для повышения текучести желчи, увеличения продукции желчных кислот и предупреждения холестаза✔️

Он играет важную роль во многих процессах организма, в частности:

🔻 Выработки желчи;
🔻 Функционирования сердечной мышцы;
🔻 Сохранения остроты зрения и здоровья глаз.

Важный момент👇🏻

🔴 При диффузных заболеваниях печени таурин увеличивает кровоток, улучшает микроциркуляцию и уменьшает выраженность цитолиза.

Если желчь по каким-либо причинам застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения🚩

🦠 В наше время происходит чуть ли не эпидемия кишечных заболеваний!

Чтобы понять, из-за чего именно ваша проблема - приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ МК
КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔥

Успейте зарегистрироваться по ссылке❤️

РЕГИСТРАЦИЯ

6,971

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

01 Nov, 07:00

Какие пищевые мифы вредят ВАШЕМУ КИШЕЧНИКУ⤵️

✔️ Простой квиз, который поможет понять, какие ошибки, совершаемые вами раз за разом, ПРИЧИНЯЮТ ВРЕД вашему ЖКТ.

Просто перейдите по ссылке и ответьте на несколько простых вопросов🔻

Пройти квиз!

6,259

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

31 Oct, 06:59

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛЯХ В ЖЕЛУДКЕ?
Первое и главное правило⤵️

Если боль беспокоит вас преимущественно ночью , а тем более, если боль будит вас по ночам - это тревожный симптом и повод обратиться к врачу🚩

Частые запросы от вас:
“Ой ну меня ничего не беспокоит, только горечь во рту” -
горечь во рту означает, что ваша слизистая постоянно травмируется ЖЕЛЧЬЮ😱 - какие ещё признаки?

🦠 Изжога, печет, горечь, желтый язык или зубки - это маркеры того, что на слизистую воздействует агрессивная среда и это может быть как желчь, так и кислота!

💁🏻‍♀️“Диляра, я наконец-то начала пить яблочный уксус и по началу так хорошо было, а потом начались боли в желудке” - это показатель очень тонкой и чувствительной слизистой - по анализам и ФГДС всё может быть при этом ОК.

🙆🏻‍♀️ “Боли в желудке начали беспокоить после стресса.” Это связано со спазмами сосудов, при этом затрудняется питание слизистой оболочки, а также со спазмами сфинктеров - в этом случае, вы получаете забросы.

Что в итоге❓

🔴 Дефициты, плохое усвоение жирорастворимых витаминов;
🔴 Усталость сразу после пробуждения;
🔴 Реакции на приём нутрицевтиков;

📣 Если есть проблема в желудке, её нужно решить иначе сломается весь пищеварительный тракт!

🟥 Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ МК
КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🟥

Расставим все точки над i.
НЕ ПРОПУСТИТЕ🔥

6,776

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Oct, 12:53

ГИПЕРАКТИВНЫМИ БЫВАЮТ НЕ ТОЛЬКО ДЕТИ!⤵️

Что значит гиперактивный желчный пузырь?

💁🏻‍♀️ Если прям простыми словами, то он за один раз выплеснул всю накопленную желчь. Пища продолжает поступать, а всё..желчи нет, расщеплять некому🤷🏻‍♀️

В этом случае, противопоказаны желчегонные препараты и травы, а для расслабления сфинктера Одди - я бы рекомендовала пить в течении дня горячеватую воду💦

Почти все заболевания желчного пузыря являются вторичными и могут быть связаны с воспалением в тонком кишечнике или например, реактивными изменениями в поджелудочной железе и чтобы «докопаться» до истинной причины заболевания, нужно комплексное обследование✔️

Какое?

🌟 Об этом на БЕСПЛАТНОМ МК КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ🔥

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ЗДЕСЬ, такое пропускать НЕЛЬЗЯ❤️

4,659

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

30 Oct, 10:49

С днем рождения меня✌️
44 года жизни✅

4,264

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

29 Oct, 05:15

Для облегчения симптомов при СРК⤵️

Стоит исключить из рациона продукты, которые раздражают слизистую или вызывают повышенное газообразование:

✖️ Бобовые;
✖️ Дрожжевые напитки и выпечку;
✖️ Алкоголь;
✖️ Кофе;
✖️ Газированные напитки;
✖️ Шоколад;
✖️ Цельное молоко;
✖️ Все виды капуст.

Но это не лечение😄 Как восстановить кишечник? Об этом очень подробно рассказываю на БЕСПЛАТНОМ МК:

✔️ КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ✔️

Регистрация простая и займёт всего 2 минутки:

ЖМИТЕ СЮДА

5,853

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

28 Oct, 05:01

Девочки и мальчики!
Сохраняйте подборку БАДов, но не забывайте, что всё работает в комплексе😁

Одними БАДами «сыт не будешь»😉

Поэтому регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 💥 МК КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ 💥

Научу как по обычному клиническому анализу кала найти в каком органе ЖКТ произошла поломка и как её устранить ❤️

РЕГИСТРАЦИЯ

5,187

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

26 Oct, 05:01

Недостаточно просто пить добавки❗️

✔️ Чтобы получить желаемое улучшение самочувствия, важно правильно принимать их, чтобы нутриенты могли хорошо усвоиться и принести пользу организму.

Ставьте реакции и сохраняйте в избранном, это та самая шпаргалка, которая должна быть всегда под рукой❤️

7,499

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

25 Oct, 08:38

ХУДЕЕМ ВКУСНО⤵️

Простейший рецепт вкусного салата, с которым вам легко будет добиться осиной талии🥰

КБЖУ на 100 гр - 99/6/7.2/2.1

Для приготовления вам понадобится:

🥒 2 яйца;
🥒 50 гр. авокадо;
🥒 90 гр. огурец;
🥒 50 гр. пекинская капуста;
🥒 Паприка, соль, чёрный перец - по вкусу.

💁🏻‍♀️ Дальше дело за малым - яйца, авокадо и специи измельчаем блендером до состояния соуса и перемешиваем с измельчёнными капустой и огурцом😋

Проще и придумать сложно😅

Девочки, это реально вкусно, кто будет готовить❓ Делитесь в комментариях своими любимыми рецептами👇🏻

5,038

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

24 Oct, 05:06

Сегодня хочу сделать краткий обзор по интереснейшим постам этого канала, возможно вы недавно подписались или по каким либо причинам пропустили - обязательно перейдите к прочтению и не забывайте ставить реакции

Какое масло выбрать - подсолнечное или оливковое:

https://t.me/stomach_lebedeva/1032

Скрининг печени и желчного - какие анализы сдать и какой уровень нормы у этих анализов:

https://t.me/stomach_lebedeva/997

Какие 3 серьезных заболевания берут начало от лишнего веса:

https://t.me/stomach_lebedeva/994

Как восстановить работу кишечника?

https://t.me/stomach_lebedeva/993

Натуральные дезодоранты - выбираем безопасный:

https://t.me/stomach_lebedeva/1057

Какие патологии мешают усваивать кальций?

https://t.me/stomach_lebedeva/1068

Что такое токсины и откуда они берутся?

https://t.me/stomach_lebedeva/1076

Всё о кето диете:

https://t.me/stomach_lebedeva/1104

Приятного чтения ❤️

5,412

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

23 Oct, 05:06

«Всю жизнь маюсь проблемами ЖКТ⤵️

Делится Светлана В. - лечили кусочками - отдельно желчный, отдельно запоры, отдельно трещины, но легче не становилось».

Отчаявшаяся Светлана пришла на курс PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ. Её настрой был примерно таковым:

«Я и сама всё знаю, прошла не одного специалиста, но ничего не помогло»🥲

Владеть информацией и претворять её в жизнь - это разное. Нужно ещё и понимать, что происходит конкретно в вашем организме, чтобы составить индивидуальный - ПОДХОДЯЩИЙ ИМЕННО ВАМ план действий.

На самом деле, мы живём в уникальное время, когда у нас есть выбор:

🔴 Замкнутый круг - где вы лечитесь всю оставшуюся жизнь и всё заканчивается различными хроническими и аутоиммунными заболеваниями - которые взяли начало с нездорового кишечника, удаляете желчный в надежде на лучшую жизнь, но спойлер: легче не становится.

🔴 Занимаете взрослую позицию и берёте ответственность за своё здоровье НА СЕБЯ - сдаёте только нужные анализы, сами правильно расшифровываете, узнаете причину проблем - устраняете! Всё, жизнь заиграла новыми красками😁

И на курс приходят именно те люди, которые не хотят жить в позиции жертвы, пуская все на самотёк❗️

Светлана сделала конкретные шаги на пути к здоровому ЖКТ и убедилась в том, что «С ЭТИМ МОЖНО СПРАВИТЬСЯ»✔️

А что выберете вы❓
Если не хотите, как подопытная мышь пробовать различные препараты на «авось поможет» - приходите на БЕСПЛАТНЫЙ 💥 МК КАК НАЛАДИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ 💥

РЕГИСТРАЦИЯ

3,567

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

22 Oct, 05:41

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ⤵️

Связан с такими заболеваниями, как:
⚠️ Ожирение;
⚠️ Сахарный диабет;
⚠️ Артериальная гипертензия, которые сопровождаются изменениями функционирования иммунной системы и микробиоты кишечника😉

Кишечная микробиота вносит существенный вклад в развитие метаболических нарушений и ожирения, поэтому важно поддерживать здоровье ЖКТ в любом возрасте, особенно если вам 35+❗️

Как минимум для того, чтобы сохранить мужские очертания как у Аполлона и соответственно гормоны, силу и либидо на достойном уровне🔥

Ссылка на БЕСПЛАТНЫЙ МК по здоровому ЖКТ кликабельна💁🏻‍♀️ переходите и регистрируйтесь прямо сейчас ✔️

РЕГИСТРАЦИЯ

3,999

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

21 Oct, 05:01

КАК ПИТАЕТСЯ ДОКТОР НА ОТДЫХЕ?

Если я на чиле, не значит, что организм должен страдать или работать с нагрузкой. Белок, зелень, овощи, жиры - это основа моего рациона.

Здоровье прежде всего😉
А вы как питаетесь на отдыхе? Посылаете весь режим к черту или всё же дисциплина? Делитесь👇🏻

4,503

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

18 Oct, 17:59

НА ЮТУБ ВЫШЕЛ ПОДКАСТ С НИКОЛАЕМ ПАНАСЮКОМ✔️

Включаем VPN => и бегом смотреть

https://youtu.be/pfK6wkH3JMY?si=M9BcKoZ5SdXVVCac

6,373

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

18 Oct, 08:21

ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ⤵️

🔴 Что витамины группы В водорастворимые, а значит не накапливаются в организме (за исключением В12) - из этого следует, что их нужно постоянно пополнять!

☑️ Основная функция витаминов группы В – участие в работе ферментов и их еще называют энзимо-витаминами.

Признаки дефицита витаминов группы В:

✖️ Усталость и вялость;
✖️ Снижение памяти и внимания;
✖️ Онемения и двигательные нарушения;
✖️ Низкая выносливость и сила;
✖️ Тусклые волосы;
✖️ Стоматиты и заеды;
✖️ Проблемная кожа и себорея;
✖️ Анемии;
✖️ Депрессия и тревожность;
✖️ Головные боли;
✖️ Снижение иммунитета;
✖️ Раннее старение.

Нашли у себя симптоматику? Что из перечисленного есть у вас, делитесь в комментариях👇🏻

5,721

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

17 Oct, 11:51

Мы всегда берём один десерт на двоих, не потому что жопим деньги (а здесь really не дешего), а потому что жалко свои жопки (мы столько делаем для здоровья)🙌

У здорового человека для удовлетворения вкусовых сосочков достаточно пары ложек сладкого, дальше дофамин и серотонин поднят и доедать это теряет всякий смысл.
Здоровое пищевое поведение - это не про полный отказ от сладкого, а про вовремя остановиться и про отсутствие чувств вины за это🤫

4,922

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

17 Oct, 11:51

перед вылетом must have посетить магазин-кафе сладостей Хафиз Мустафа

*жаль, что за рекламу меня не угостили бесплатно хотя бы😅

Очень мало теста и очень много фисташки, умерено сладко и не сводит скулы
РЕКОМЕНДАСЬЁН🤌🏻

4,375

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

17 Oct, 11:43

Стамбул 🔜✈️ Анталия

2,888

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог (Russian)

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог