PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог @stomach_lebedeva Channel on Telegram

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Как наладить питание, правильно пить БАДы и избавиться от проблем с ЖКТ?

👇🏻Инструкция здесь 👇🏻

https://t.me/stomach_lebedeva/719

Автор канала: @Dilyara_L80

№ 4854331141
51,645 Subscribers
619 Photos
187 Videos
Last Updated 23.02.2025 07:55

Правильное питание и БАДы: советы гастроэнтеролога Диляры Лебедевой

Современное общество все больше осознает важность правильного питания для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Особенно актуальна эта тема в контексте желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), где даже малейшие ошибки в рационе могут привести к серьезным проблемам. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева, специалист в области здоровья желудка и кишечника, предлагает вниманию читателей рекомендации по правильному питанию и использованию биологически активных добавок (БАДов). В её работах подчеркивается, что именно комплексный подход — правильное питание, употребление БАДов и здоровый образ жизни — позволяет не только предотвратить, но и устранить существующие проблемы с ЖКТ. Данная статья включает в себя советы и инструкции, которые помогут читателям улучшить своё самочувствие и качество жизни.

Как правильно наладить питание для здоровья ЖКТ?

Первым шагом к наладке питания является понимание, что здоровая диета должна быть сбалансированной и разнообразной. Важно включать в рацион достаточное количество клетчатки, которая помогает пищеварению и нормализует работу кишечника. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Также необходимо уменьшить потребление жирной и жареной пищи, а также сахара и обработанных продуктов, так как они могут ухудшить состояние желудка и кишечника.

К тому же, регулярность питания играет важную роль. Рекомендуется есть небольшими порциями 4–5 раз в день, что способствует лучшему усвоению пищи и предотвращает переедание. Не забывайте уделять внимание режиму питья: необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Важно также слушать свое тело и обращать внимание на его сигналы, такие как чувство голода и насыщения.

Как БАДы могут помочь в улучшении работы ЖКТ?

Биологически активные добавки могут играть вспомогательную роль в поддержании нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Например, пробиотики, содержащие живые микроорганизмы, помогают восстановить баланс микрофлоры в кишечнике, что может быть полезным после антибиотикотерапии или нарушений питания. Пробиотики способны улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и даже снизить уровень воспаления в организме.

Кроме того, витамины и минералы, такие как витамины группы B, магний и цинк, также могут способствовать нормализации обмена веществ и улучшению работы органов ЖКТ. Однако важно помнить, что БАДы не должны заменять полноценное питание, а служить его дополнением. Перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и обеспечить их безопасность.

Что делать при хронических проблемах с ЖКТ?

При наличии хронических проблем с ЖКТ важно не откладывать визит к врачу. Хронические заболевания, такие как гастрит, язва или синдром раздраженного кишечника, требуют профессионального подхода и комплексного лечения. Гастроэнтеролог проведет необходимые исследования, установит точный диагноз и предложит индивидуальную схему лечения, которая может включать как медикаментозное, так и диетическое лечение.

Важно помнить, что изменения в образе жизни, такие как снижение уровня стресса, отказ от курения и регулярные физические нагрузки, могут значительно улучшить состояние при хронических заболеваниях. В сочетании с правильным питанием и приемом БАДов, эти меры помогут достичь устойчивого улучшения состояния здоровья.

Как долго следует принимать БАДы?

Сроки приема БАДов зависят от их типа и целей использования. В некоторых случаях, например, для восстановления микрофлоры, пробиотики можно принимать в течение нескольких месяцев. Однако важно устанавливать конкретные сроки и дозировки с врачом. Самостоятельный прием добавок может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо следовать рекомендациям специалиста.

К тому же, для оценки эффективности БАДов рекомендуется делать перерывы в их приеме. Это позволит понять, насколько они помогли улучшить состояние здоровья, и нужно ли продолжать их использование. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать процесс и принимать обоснованные решения относительно дальнейшего применения добавок.

Какие продукты следует исключить из рациона при проблемах с ЖКТ?

При проблемах с ЖКТ врачи часто рекомендуют исключить из рациона продукты, которые могут вызывать раздражение или ухудшение состояния. К таким продуктам относятся острые, жирные и жареные блюда, а также газированные напитки, кофе и алкоголь. Употребление этих продуктов может привести к обострению симптомов и ухудшению состояния здоровья.

Кроме того, следует внимательно относиться к молочным продуктам, особенно если вы склонны к непереносимости лактозы. Многие люди могут испытывать дискомфорт после их употребления, и в таких случаях лучше их исключить или заменять на низколактозные альтернативы. Также стоит избегать переедания и стараться есть медленно, чтобы снизить риск возникновения проблем.

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог Telegram Channel

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог is a Telegram channel dedicated to providing valuable information on nutrition, dietary supplements, and gastrointestinal health. Led by the renowned gastroenterologist, Dilyara Lebedeva, this channel serves as a go-to resource for individuals looking to improve their diet, properly use dietary supplements, and address digestive issues.

Are you struggling to establish a healthy eating routine? Do you want to know how to effectively incorporate dietary supplements into your daily regimen? Are you looking to resolve gastrointestinal problems and improve your overall well-being? Then, PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог is the channel for you!

With a wealth of knowledge and expertise in gastroenterology, Dilyara Lebedeva shares practical tips, guidelines, and recommendations to help you achieve optimal digestive health. Whether you are seeking advice on managing specific gastrointestinal conditions or simply looking to enhance your overall nutrition, this channel offers insightful content tailored to your needs.

Join @Dilyara_L80, the channel's author, and @lebedeva_admin, the admin, on this informative journey towards better nutrition and digestive well-being. Don't miss out on the opportunity to access reliable information and expert insights that can transform your approach to food, supplements, and gastrointestinal care. Take the first step towards a healthier, happier you with PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог!

PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог Latest Posts

Post image

Колоноскопия: ответы на ваши вопросы 👇🏻

✔️ Колоноскопия — это важное исследование, которое позволяет выявлять множество заболеваний на ранних стадиях, исключая риск серьезных осложнений🙌🏻

✍️Колоноскопия помогает точно и своевременно диагностировать наиболее опасные патологии толстой кишки, включая:

— воспаления (колиты, болезнь Крона);
— язвы и эрозии;
— полипы и опухоли;
— кишечные кровотечения и многое другое.

➡️ Давайте разберём ваши самые популярные вопросы о колоноскопии:

🤔 Как подготовиться к колоноскопии?

За 3 дня до процедуры необходимо соблюдать строгую диету.
Избегайте овощей, фруктов, колбас, круп, бобовых, грибов, орехов, жирных сортов мяса, алкоголя и сладостей.

Рекомендуются: бульон, отварное мясо, рыба, курица, обезжиренные кисломолочные продукты без фруктовых добавок, чай и негазированная вода.

Последний прием пищи — за 24 часа до процедуры.

🤔 Как полностью почистить кишечник перед колоноскопией?

Очищение толстой кишки рекомендуется проводить с помощью препарата ФОРТРАНС. Обязательно следуйте инструкции по его применению.

🤔 Можно ли обойтись без препаратов?

К сожалению, без препаратов никак не обойтись. Для того чтобы врачи могли качественно исследовать слизистую, требуется идеальная чистота кишечника.

🤔 Будут ли проблемы со стулом и ЖКТ после колоноскопии?

После процедуры возможны временные проблемы со стулом, такие как диарея или запор, связанные с очищением кишечника и применением седативных препаратов 💩 В большинстве случаев эти симптомы быстро проходят.

Если беспокойства продолжаются или возникают сильные боли, обязательно обратитесь к врачу.

🤔 Это сильно болезненная процедура? Стоит ли делать под медикаментозным сном или наркозом?

Для некоторых пациентов процедура может быть болезненной😣

Я рекомендую проводить ее под медикаментозным сном, чтобы минимизировать дискомфорт. Анестезиолог введет препарат, который на время погрузит вас в сон, и вы не почувствуете никаких манипуляций👍

Вы уже проходили это исследование?👇🏻

23 Feb, 07:06
686
Post image

Изжога, диарея, проблемы с пищеварением? Все ответы здесь👇🏻

❗️Проблемы с пищеварением бывают у каждого, но вы даже не представляете, насколько это может быть опасно, если запустить⚠️

😣Изжога без лечения может привести к воспалению пищевода, образованию язв, а в запущенных случаях – даже к предраковым состояниям.

🔹Диарея может вызвать критическое обезвоживание, привести к серьезному дисбалансу электролитов, что грозит нарушением работы сердца и нервной системы.

Не откладывайте свое здоровье на потом! Я собрала подборку из трех полезных постов, которые помогут вам избавиться от этих неприятных проблем😬

1️⃣ Причины постоянной изжоги

Изжога — это не просто жжение, а сигнал о сбоях в работе ЖКТ. Если вы часто страдаете изжогой, значит что-то в вашем организме работает неправильно😓

❗️Не игнорируйте симптомы — чем раньше вы узнаете истинную причину изжоги, тем легче справиться с ней!


2️⃣ Беспокоит диарея: обязательно сдайте эти анализы!

Постоянный понос — это не просто неприятность, а повод срочно проверить состояние кишечника. Особенно важно понять, что именно вызывает диарею. В посте рассказала, какие анализы для этого нужно сдать🤔

3️⃣ Изжога и запоры после родов. Как помочь себе?

После рождения малыша организм перестраивается, и многие сталкиваются с запорами или изжогой. Гормоны, сдавленный кишечник и изменения в питании могут вызывать дискомфорт😔

💡 В посте вы найдете простые, но эффективные рекомендации по питанию и восстановлению ЖКТ после родов.

⚠️ Не игнорируйте эти симптомы!
💡 Переходите по ссылкам в посте и получайте конкретные рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

🔥 Если хотите устранить не только симптомы, но и сам источник их возникновения — приходите на мой мастер-класс. Я расскажу, как вернуться к крепкому здоровью, если врачи и таблетки не помогают✔️

📌 Регистрация на мастер-класс

22 Feb, 07:06
2,424
Post image

Долго мучает боль, а врачи не могут помочь?

🤔 Как это часто бывает:

🔻Вы живете обычную жизнь, чувствуете себя хорошо. Возможно, иногда сталкиваетесь со вздутиями, запорами и диареей😟 Может быть есть проблемы с весом или беспокоит усталость.

🤷🏻‍♀️ Но не придаете этому значения — ведь это случается разово и проходит само собой.

🔹
Все это длится до тех пор, пока вам не становится хуже. Симптомы начинают повторяться все чаще и чаще, к уже привычным симптомам добавляются новые😓

🏥Вы идете к врачам, сдаете анализы, пытаетесь узнать причину, проходите лечение. И в 98% случаев это безрезультатно

Но тяжелее всего людям из небольших городов👇🏻

👎
Нет нормальных специалистов, которые могут действительно разобраться в вашей проблеме👩🏻‍⚕️
👎 Даже если врач и есть, попасть на прием — настоящая проблема, все расписано на месяцы вперед🗓️
👎 Время уходит зря, пока вы ждете, а проблема только усугубляется из-за позднего начала лечения.

А с некоторыми заболеваниями затягивать вообще нельзя❗️

➡️ Есть выход — вы можете помочь себе сами🫂

СомневаетесьСмотрите картинки и вдохновляйтесь реальными историями🔥

➡️
Хотите пройти пошаговый путь восстановления здоровья — присоединяйтесь к нам. Мои ученики учатся правильно диагностировать свое состояние, понимать причины своих симптомов и восстанавливать здоровье без бесконечного приема лекарств.

🔹И неважно, в каком городе вы живете — все материалы доступны онлайн, а каждую неделю я провожу вебинары с ответами на вопросы.

📌 Если вы хотите вернуть себе здоровье и начать действовать, то первое, с чего стоит начать — это мой бесплатный мастер-класс.

❤️На нем вы узнаете, в чем корень вашей проблемы и получите методику восстановления кишечника.

РЕГИСТРАЦИЯ НА МАСТЕР-КЛАСС

21 Feb, 09:54
3,097
Post image

Эти продукты опасны для детей! ⚠️

🛒Заходите в магазин, а там полки ломятся от детских йогуртов, сладостей и снеков с мультяшными героями.

Кажется, что все это создано специально для малышей, но на деле многие из этих продуктов могут серьезно навредить здоровью ребенка! 😳

😢 Маркетологи умеют делать упаковку яркой, а вкус – привлекательным, но полезной такая еда не становится.

Давайте разберемся, какие продукты лучше исключить из рациона детей и почему⬇️

1️⃣ Переработанные продукты (сырки, колбасы и т. д.)
- Много соли, консервантов и жиров → перегружают печень и желудок
- Вредные добавки могут вызывать воспаления в кишечнике❗️
- Повышают риск ожирения и проблем с сердцем🫀

2️⃣ Продукты с высоким содержанием сахара (йогурты, готовые каши, хлопья, печенье)
- Резкие скачки сахара → сначала гиперактивность, потом усталость🥱
- Нагрузка на поджелудочную → риск диабета в будущем
- Формируют зависимость от сладкого🍩

3️⃣ Продукты с трансжирами (маргарин, чипсы, магазинная выпечка, крекеры)
- Нарушают липидный обмен → повышают риск болезней сердца❗️
- Разрушают полезные бактерии в кишечнике🦠
- Замедляют метаболизм и ухудшают пищеварение

4️⃣ Продукты с искусственными добавками (красители, ароматизаторы, усилители вкуса)
- Раздражают слизистую желудка
- Усилители вкуса вызывают привыкание и переедание🍔
- Могут спровоцировать аллергию🤧

5️⃣ Еда с полным отсутствием витаминов и минералов (рафинированные продукты, белый хлеб, консервы)
- Организм получает калории, но не получает нужных микроэлементов
- Ослабляет иммунитет🤒
- Может вызывать проблемы с кишечником❗️

6️⃣ Газировки, сладкие напитки и фастфуд
- Разрушают зубы и раздражают желудок😬
- Перегружают поджелудочную железу
- Вызывают зависимость из-за избытка соли, жира и усилителей вкуса

🔥 Что делать?
Старайтесь выбирать натуральные продукты: домашнее мясо, свежие овощи, цельнозерновые каши, полезные десерты без сахара. Это не только полезнее, но и реально вкусно!

А какие продукты ТАБУ в вашей семье? Что никогда не дадите детям? Пишите в комментариях👇

20 Feb, 07:06
3,788