Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

Уже завтра состоится мой большой вебинар, где мы вместе будем разбирать ваши анализы и учиться их читать! ❤️

Обязательно регистрируйтесь, чтобы принять участие

Распродажа в честь Чёрной пятницы завершается! 🔥
Осталось 57 мест на 1 тариф и 35 на второй — программа «Клинический нутрициолог: системный подход»!

Занять место

Если вы всё ещё раздумываете — сейчас самое время решиться, пока акция активна.

Почему нужно действовать прямо сейчас?
✔️Места ограничены: курс почти заполнен, мы можем завершить «Чёрную Пятницу» раньше 29 ноября.
✔️Скидки скоро закончатся: мы на этапе ликвидации. После завершения распродажи обучение вернётся к полной стоимости. Сейчас вы можете приобрести легендарную профессиональную программу в комплекте с боксом нутрицевтиков за 159 000 рублей или 222 000 рублей 🥳
✔️Ваше будущее не подождёт: начните обучение сейчас, чтобы уже через 9 месяцев обладать новой профессией и зарабатывать.

Напомним, что вы получаете:
⚪️Диплом установленного образца, подтверждающий квалификацию.
⚪️Полный алгоритм работы с клиентами: от диагностики до индивидуальных программ питания и нутрицевтической поддержки.
⚪️Возможность зарабатывать уже в процессе обучения через консультации, марафоны, участие в партнёрских программах.
⚪️Поддержку ведущих нутрициологов и доступ к профессиональному сообществу.

⏳Но времени совсем мало! Если вы откладывали, это ваш шанс взять курс по максимально выгодной цене.

Оставить заявку на обучение

Для тех, кто уже приобрёл курс в ноябре, мы тоже приготовили сюрприз!

Для вас действует специальная цена на авторскую программу «Женское Здоровье» — 55 000 рублей вместо 69 000 рублей.

Узнать подробности у наших заботливых менеджеров
здесь 👉 https://t.me/manager_prozdorovie_bot

Я, когда воспользовалась предложением «Чёрной пятницы» и взяла курс «Женское Здоровье» со скидкой 14 000 рублей! 😍😱

Как восполнить дефицит белка? Руководство: топ-10 рецептов и нутрицевтиков (витаминов) для восполнения дефицита белка в организме.

🤩 Скачайте новый гайд от Академии PRO-Здоровье! ⬇️

«ЗЕЛЁНЫЙ НОЯБРЬ» в Академии PRO-Здоровье! 💚

Чувствуете усталость, потерю энергии и красоты?
✔️Кожа стала тусклой, волосы теряют блеск, а отражение в зеркале больше не радует?
✔️Эмоции часто берут верх, сон не приносит отдыха, а стресс — постоянный спутник?
✔️Здоровье напоминает о себе сигналами, которые вы больше не хотите игнорировать?

Решение есть!
Присоединяйтесь к нашему бесплатному марафону «Зелёный Ноябрь», посвященному:
👉Здоровью,
👉Красоте,
👉Молодости,
👉Энергии!
Что вас ждет?
Онлайн-лекции от топовых экспертов Академии PRO-Здоровье:
✔️Как питание влияет на внешний вид и самочувствие.
✔️Секреты нутрициологов и нутрицевтики для восстановления энергии и красоты.
✔️Советы по управлению стрессом и улучшению сна.
🎁 Большой финал: розыгрыш ценных призов!
Каждый зарегистрированный участник получает шанс выиграть ценные подарки!

💚 Не упустите возможность подарить себе энергию, молодость и уверенность!

Регистрация уже открыта!
Нажмите СЮДА и сделайте первый шаг к себе счастливой, сияющей и здоровой.

Зарегистрироваться по ссылке: https://profession.pro-zdorovie.com/green-november-pro?utm_source=telegram&utm_medium=green-november-pro&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

AGEs (Advanced Glycation End-products), или конечные продукты гликирования, — это вещества, которые образуются, когда молекулы белка и липиды вступают в реакцию с углеводами.

Этот процесс может происходить внутри нашего организма при избытке сахара в крови, а также в пище во время приготовления.

Приготовление еды на высоких температурах способствует образованию AGEs. Например, при жарке мяса или выпечке теста количество гликотоксинов возрастает. Особенно много их в жареном беконе, маргарине, жареной курице и мясе на гриле. В детском питании также иногда обнаруживают AGEs.

Теоретически, можно исключить из рациона продукты с высоким содержанием AGEs и готовить пищу на низких температурах, избегая жарки и гриля. Однако, даже при строгом соблюдении этих мер, гликация в организме все равно будет происходить, так как это естественный процесс.

Вот основные правила, которые помогут минимизировать накопление AGEs и поддерживать здоровье.

1. Контролируйте уровень сахара в крови, особенно после 30 лет. Рекомендуемый уровень сахара для взрослых — от 3.9 до 5.1 ммоль/л, желательно поддерживать значение ближе к середине — около 4-5 ммоль/л.

2. Поддерживайте здоровую микрофлору кишечника. Полезные микробы помогают усваивать сахара и защищают целостность кишечных стенок.

3. Научитесь распознавать AGEs в пище и ограничивайте их потребление. Подрумяненные булочки, зажаренные корочки на мясе, картофель фри, сгущенное молоко, тосты с корочкой, полуфабрикаты, кола, темное пиво, чипсы и крем-брюле — все это источники AGEs.

4. Измените способы приготовления для снижения AGEs:
☑Готовьте на пару, тушите, томите или варите на медленном огне. Чем ниже температура приготовления, тем меньше гликотоксинов образуется.
☑Закрывайте крышку при готовке, чтобы снизить контакт с воздухом, который также способствует образованию AGEs.
☑Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Антиоксиданты в них помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов.
☑Избегайте нагревания сахара, особенно в сочетании с белками, так как это способствует образованию хрустящей корочки, но и увеличивает количество AGEs.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете снизить воздействие AGEs на организм и поддержать
здоровье! ❤️

Ваша обратная связь — лучшая награда! ❤️ Оставляйте реакцию на пост, если понравился материал!

Как бороться со стрессом?

Конечно, важен комплексный подход и помощь специалистов ☝🏻

Мы собрали простые, но проверенные способы помощи себе в период стресса ⤵

📍Вы можете повлиять на снижение уровня кортизола, увеличив потребление полезных жиров, которые успокаивают нервную систему и устранив дефициты микроэлементов, таких как магний, витамины группы B и D.

📍Знание о том, как работают ваши биологические часы, может помочь снизить уровень стресса. Тело функционирует по определённым законам, которые могут не совпадать с вашим рабочим графиком.

Например:
📎Лучше всего засыпать около 10 часов вечера.
📎Просыпаться стоит примерно в 6-7 часов утра.
📎Необходимый объём сна — 7-8 часов.
Игнорирование этих закономерностей может привести к стрессу, который бывает как психологическим, так и физическим.

📍Зарегистрироваться на новый интенсив, в рамках которого 22 ноября Инна Павлова, нутрициолог Академии, проведет прямой эфир «Стоп-стресс: как взять эмоции под контроль и наслаждаться жизнью»

Зарегистрироваться по ссылке: https://profession.pro-zdorovie.com/formula_beauty?utm_source=telegram&utm_medium=formula_beauty&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

📍Прогулки на свежем воздухе помогают снять стресс. Если вы уже испытываете стресс, интенсивные тренировки могут не подойти. Лучше выбрать легкую ходьбу, например, в парке или у озера. Физическая активность — важнейшая рекомендация для снижения стресса.

📍При употреблении большого количества сахара и рафинированных углеводов наш организм сталкивается с необходимостью переработки этих веществ. Для усвоения одной молекулы сахара требуется 56 молекул магния, который является важным микроэлементом в борьбе со стрессом. Также на утилизацию сахара расходуются витамины группы В.

Сахар становится привычным способом борьбы со стрессом, но зависимость от сладкого приводит к новому стрессу.

То, что вы едите, или крадет ваше здоровье, или преумножает его📍

🟦Запись прямого эфира с Анастасией Лежниной, детским системным нутрициологом, автором образовательной программы «Детский Интегративный Нутрициолог».

Тема эфира: детский иммунитет 🐥

Друзья! В Академии PRO-Здоровье Чёрная пятница уже началась!🔥

Это ваша возможность приобрести курс «ДИН», детский интегративный нутрициолог, с большой скидкой! 🔥 Такие цены в нашей школе впервые!

150 000 рублей вместо 231 000 рублей — цена «Чёрной пятницы»!

Занять место на курсе 👉🏻 https://t.me/manager_prozdorovie_bot , напишите в безопасный чат нашим менеджерам, дождитесь ответа и займите место по самой выгодной стоимости!

Как стресс разрушает
вашу жизнь? 💔

Вы знали, что 9 из 10 россиян периодически испытывают стресс? Каждый пятый россиянин чувствует его часто или постоянно. От стресса не застрахован никто: его испытывают как мужчины, так и женщины, взрослые и молодежь. Это настоящая болезнь нашего общества, и опасность её заключается в том, что стресс бьет по всем фронтам — от здоровья внутренних органов до внешнего вида и психологического
состояния 😔

Как стресс влияет на здоровье?
🔘На фоне стресса возникают болезни;
🔘Портятся кожа и волосы;
🔘Мы теряем радость жизни;
🔘Чувствуем тревогу;
🔘Плохо спим и страдаем от негативных мыслей.

Это прямой путь к депрессии, которая, согласно исследованиям, может привести к преждевременной смерти. Стресс — это опасная вещь, последствия которой мы пожинаем тогда, когда уже поздно. Важно распознать признаки хронического стресса как можно раньше, чтобы приложить меньше сил для возвращения в здоровую, счастливую жизнь ⤵

☑Наше моральное самочувствие — не единственное, что страдает от стресса. Вы наверняка замечали, что на фоне такого состояния начинают болеть голова, дрожь в теле, мерзлявость, повышенная потливость, боль в желудке или расстройство кишечника.

☑На фоне стресса может повышаться артериальное давление, что также является реакцией сердечно-сосудистой системы. Возможны острые нарушения мозгового кровообращения, как приходящие, так и стойкие, приводящие к инсультам.

☑Тревога, снижение настроения, депрессивные состояния, нарушения сна (острые и хронические) — психоэмоциональные реакции на стресс.

Как стресс влияет на ЖКТ?
При остром стрессе повышается уровень адреналина, а при хроническом — кортизола. Оба этих гормона негативно влияют на блуждающий нерв, который регулирует сокращение органов, таких как желудок и кишечник. Стресс может привести к спазмам органов ЖКТ, обострению гастрита и проблемам с желчеоттоком, у одних — запоры, у других — диарея.

☑Стресс может оказывать значительное влияние на эндокринную систему, запускает аутоиммунные процессы в эндокринных железах. Часто при стрессовых ситуациях наблюдаются поражения щитовидной железы, такие как диффузный токсический зоб и хронический аутоиммунный тиреоидит.

Как стресс влияет на щитовидную железу?
⤵При избытке гормонов щитовидной железы могут возникать:
🔘повышенное сердцебиение;
🔘внутренняя дрожь (тремор);
🔘снижение массы тела;
🔘изменения в работе желудочно-кишечного тракта.
⤵При недостатке гормонов наблюдаются симптомы гипотиреоза:
🔘отеки;
🔘сонливость;
🔘медлительность;
🔘потеря памяти;
🔘выпадение волос;
🔘сухая кожа.

Хотите разобраться в теме стресса и помочь себе в этот непростой период? Смотрите новый документальный фильм Ксении Глинкиной ⤵

🟥 Смотреть документальный фильм «Стресс»

То самое интервью, которое пробирает до слёз…до сих пор

История Анны Ковлевой, студентки и выпускницы Академии PRO-Здоровье, стала для нашей команды откровением. Те, кто с нами давно, помнят эту историю, те, кто недавно — посмотрите, ведь эти 6 минут способны изменить вашу жизнь, вдохновить и вернуть веру…нет ничего невозможного ❤️

«Ксюша, до слёз! Спасибо тебе за счастливый финал истории!» — написала тогда Анна.

Послушайте эту историю пути к здоровому питанию:
▫️Первый сын, который часто болел, постоянные лежания в больницах.
▫️Аллергия у второго ребёнка.
▫️Проблемы с щитовидной железой и традиционное медицинское: «А давайте ваша щитовидная железа сейчас полностью разрушится, а потом мы пропишем вам гормоны»
▫️Рождение дочери с врожденной лейкемией

Лечение в Европе, общение с профессорами… Сколько пришлось пройти Анне – нам сложно сказать, потому что, когда вспоминаются эти разговоры, слёзы выступают сами по себе

Послушайте сами это интервью. Мы уверены, оно на многие вещи откроет глаза. В том числе и на то, что никогда не стоит экономить на своём здоровье и ставить крест на организме, если так сказали специалисты.

Нутрициология действительно творит чудеса. Творит их вашими руками

Еще раз анонсируем вам Чёрную Пятницу! Сейчас самые выгодные цены — вы можете пройти профессиональное обучение и получить диплом клинического нутрициолога за 159 000₽! 🔥

Зарезервировать место: https://t.me/manager_prozdorovie_bot

А если вы пока не знаете, хотите ли пойти на обучение, зарегистрируйтесь на бесплатный практикум по ссылке: https://profession.pro-zdorovie.com/formula_beauty?utm_source=telegram&utm_medium=formula_beauty&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram и сделайте первый важный шаг к здоровье! 🫶

Уникальная возможность: бесплатный разбор анализов от Ксении Глинкиной! 🤩

Ксения Глинкина, соосновательница Академии PRO-Здоровье, уже 5 лет не проводит индивидуальные консультации, но для участников онлайн-практикума «Формула красоты и молодости» она сделает исключение!

Как попасть на разбор?
1️⃣ Зарегистрируйтесь на интенсив.
2️⃣ После регистрации вы получите специальную анкету.
3️⃣ Заполните анкету и приложите свои анализы.

На одном из прямых эфиров Ксения лично разберет несколько анкет и даст рекомендации!

Почему это важно?
✔️Узнайте, что ваши анализы говорят о здоровье.
✔️Получите экспертные советы по восстановлению гормонального баланса.
✔️Поймите, как нутрициология может помочь вам вернуть энергию, красоту и молодость.

Что вас ждет на интенсиве?
1. Тайм-менеджмент для гормонов
🔴Как питание влияет на биоритмы и женские циклы.
🔴Рекомендации, чтобы «подружиться» с гормональными ритмами организма.
2. Питание и эндокринная система
🔴Продукты, которые поддерживают гормональный фон.
🔴Как с помощью питания избавиться от усталости и стабилизировать самочувствие.
3. Внешность как зеркало здоровья
🔴Что состояние кожи, волос и ногтей говорит о гормонах.
🔴Какие анализы помогут понять причину проблем с внешностью.
4. Нутрицевтики для красоты и молодости
🔴Как выбрать витамины и минералы, которые действительно работают.
🔴Советы по восстановлению энергии и замедлению возрастных изменений.
5. Управление стрессом
🔴Влияние кортизола и адреналина на здоровье.
🔴Полезные привычки и нутрицевтики для борьбы с хроническим стрессом.
6. Сон и качество жизни
🔴Почему недостаток сна ускоряет старение.
🔴Как улучшить сон с помощью правильного питания и добавок.
7. SMART-диагностика
🔴Как распознать проблемы по симптомам и внешним признакам.
🔴Бюджетные анализы, которые дают максимум информации о здоровье.
8. Питание на основе анализов
🔴Как корректировать рацион для улучшения гормонального фона.
🔴Рекомендации для омоложения организма через нутрициологию.

Главный бонус: бесплатный разбор анализов от Ксении Глинкиной! Участники, прошедшие регистрацию, получат анкету. Ксения разберет несколько анкет на эфире и даст личные рекомендации!

Зарегистрироваться по ссылке: https://profession.pro-zdorovie.com/formula_beauty?utm_source=telegram&utm_medium=formula_beauty&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

❤️ Самый милый менеджер Академии PRO-Здоровье принёс вам сумку полезных гайдов, бесплатных уроков и книг с рецептами!

Нажмите на синий текст и скачайте нужный гайд💙

Список самых важных анализов для женского здоровья и красоты

Рецепты для комфортного пищеварения на каждый день

Большой гид по маслам: как хранить, выбирать и готовить?

Щитовидная железа: анализы, витамины, продукты

Бесплатный урок: здоровье желудка
Бесплатный урок: как питание влияет на мозг?
Бесплатный урок: поджелудочная железа и кишечник
Бесплатный урок: почки

Домашняя аптечка нутрициолога

Чек-лист: топ-10 специй

Чек-лист: как избавиться от головной боли без таблеток?

Домашний хлеб 🍞 из зелёной гречки

Ваш промокод на 10% на женский и мужской комплексы MOLODAY 🔥

ПРИМЕНЯЙТЕ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ ЗАКАЗА ЭТИХ 2-Х КОМПЛЕКСОВ: ZMTGKSENIA10 и получите скидку на 10% ❤️‍🔥 

Женский комплекс — это комплекс не только для сияющей кожи, крепких ногтей и здоровых волос. 

Давайте разбираться⤵ 

✨Морской коллаген 3-х типов поддерживает эластичность кожи и здоровье суставов, делая движения легкими и активными.
✨Витамины группы B, инозитол и холин укрепляют нервную систему, защищая от стресса и усталости
✨Антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и защитить клетки от повреждений
✨Йод и селен поддерживают гормональный баланс и здоровье щитовидной железы
✨Хром способствует здоровому метаболизму и поддержанию веса, а бета-каротин защищает здоровье глаз.

Всего 81 рубль в день за комплексное укрепление женского здоровья! 

Заказать женский комплекс: https://moloday.store/product/bad-womens-multivitamin-complex-180-kapsul?utm_source=telegram_ksen_chern

Мужской комплекс разработан для решения основных задач мужского здоровья. 

☑Витамины B и D поддерживают выносливость и энергетический обмен
☑Цинк, селен и витамин C защищают иммунитет, укрепляют организм, помогая справляться с нагрузками и стрессами.
☑Магний укрепляет кости и суставы, поддерживая подвижность и активный образ жизни.
☑Ликопин и лютеин заботятся о здоровье глаз и сердечно-сосудистой системы, защищая от возрастных изменений.
☑Биокверцетин, инозитол и апигенин поддерживают работу мозга и устойчивость к стрессу, помогая оставаться сконцентрированным.

Заказать мужской комплекс: https://moloday.store/product/bad-mens-multivitamin-complex-60-kapsul?utm_source=telegram_ksen_chern

Реклама. ООО "Молодей". ОГРН 1230800003653. ИНН 0800009274. ERID: 2VtzqwtR6iJ

🔖Схема лечения при ОРВИ: нутрицевтическая поддержка организма во время болезни

Топ-5 лучших специй для здоровья. 🔖Сохраняйте карточки и обязательно применяйте на кухне

Как улучшить работу щитовидной железы и поддержать
её здоровье? 💚

Дарим пособие, в которым вы найдёте:
⚪️5 рецептов, которые понравятся щитовидной железе;
⚪️схема нутрицевтической поддержки щитовидной железы (витамины);
⚪️топ-7 продуктов для здоровья щитовидной железы;
⚪️мини-статья про щитовидную железу.

⏺Важно. Гайд придёт в бот в телеграм в течение 10 минут после скачивания.

На связи интегративный и превентивный нутрициолог Академии PRO-Здоровье, Алия Миникеева.

🎙Подкаст: щитовидная железа, продукты и нутрицевтики, которые помогают этому органу лучше справляться со своими функциями.

Ссылки-исследования из подкаста:
📍(Rakel D. Integrative Medicine. Philadelphia: Saunders; 2003).
📍(Thyroid Function and Physical Activity: A Population-Based
Cohort Study, 8 Jun 2021)

Ставьте 🔥, если хотите продолжить и углубиться в тему здоровья щитовидной железы

Да, это щитовидная железа. Маленький орган, напоминающий бабочку 🦋

Предлагаем вам проверить свои знания и ответить на вопросы викторины ниже⬇️

🦋 Этот орган отвечает за выработку двух гормонов (тироксин, трийодтиронин), контролирующие обмен веществ и энергии, процессы роста, созревания тканей и органов.

Пишите в комментариях, о каком органе идёт речь ⬇️

Ошибки, которые лишают вас энергии

Вам знакомо состояние «только встал - уже устал»? Давайте вместе с Ксенией разберем ⤴️, какие действия отнимают у вас энергию.

Рецепты омолаживающих средств для лица и тела

Дарим вам новый гайд, где вы найдёте⤵️
🔴мини-статью о здоровье и красоте кожи;
🔴5 лучших рецептов для красоты: домашние маски, средство от сухой кожи пяток и антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами;
🔴лучшие витамины и БАДы для омоложения.

Вы правы! Еще один витамин молодости — ретинол или витамин А

Витамин А трудится в вашем организме ⤵
📍Стимуляция клеточной регенерации
Витамин A играет важную роль в процессе регенерации клеток, помогая обновлять и
восстанавливать кожу. Это может способствовать
улучшению ее текстуры и тонуса.
📍Защита от ультрафиолетового
излучения
Этот витамин помогает защищать кожу от повреждений, вызванных солнечным воздействием, что уменьшает риск преждевременного старения.
📍Поддержание здоровья зрения
Витамин A также важен для здоровья глаз, что является неотъемлемой частью общего состояния молодости и здоровья.

Пишите в комментариях, понравилась ли вам рубрика ⬇

Витамин, сохраняющий молодость, красоту и сияние — витамин Е (токоферол)

Его функции ⬇️
1. Защита клеточных мембран: еще один мощный антиоксидант, который защищает клеточные мембраны от окислительного стресса. Это может замедлить процессы старения на клеточном уровне.

2. Улучшение кровообращения: Витамин E способствует улучшению кровообращения, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к тканям, в том числе и к коже.

3. Улучшение состояния кожи: помогает увлажнять и смягчать кожу, а также способствует заживлению повреждений. Он также может уменьшить появление шрамов и пигментации, что делает кожу более здоровой и молодой на вид.

Ещё 300 🔥 и расскажем про третий витамин, который поможет вам сохранить молодость, красоту и здоровье!

Если вы хотите остановить старение, обязательно добавьте эти витамины ⤵

Витамин С
☑является мощным
антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти молекулы могут способствовать
старению и развитию различных заболеваний.

☑необходим для синтеза коллагена, белка, который
поддерживает упругость и эластичность кожи. С возрастом уровень коллагена уменьшается, что ведет к появлению морщин и потере тонуса кожи. Обеспечивает
прочность хрящей и костей, профилактирует возрастной остеопороз.

☑способствует улучшению работы иммунной системы, помогая организму справляться с заболеваниями, что также важно для поддержания общего здоровья и молодости.

Кроме того, витамин С
🔴снижает тягу к сладкому
🔴помогает аминокислоте триптофан синтезироваться в гормон счастья серотонин, предотвращает развитие депрессии
🔴играет важную роль в налаживании сна, так как серотонин в темное время суток превращается в мелатонин

Вы принимаете витамин С?

Давайте соберем 300 🔥 и разберем ещё один витамин «против старения»

Домашняя заправка
из базилика 🪴

Не могли оставить вас без второго рецепта 🐱

Вкусный и полезный, альтернатива покупным заправкам с грустным составом.

Соус «Медовая лимончелла» 🍋

Жизнь: подкидывает самый кислый лимон
Мы: выжимаем из него вкусный соус

Простые закуски
для киновечера 🍿

Вместе с Ксенией Глинкиной готовим домашние закуски для семейного просмотра фильма ⤴️

🎉 Выиграйте консультацию нутрициолога Академии PRO-Здоровье!

А вы уже крутили «Колесо Фортуны» и забрали гарантированный приз?

Друзья! В Академии PRO-Здоровье наступил зелёный ноябрь — весь месяц вы бесплатно получаете концентрат знаний в виде онлайн-лекций от лучших нутрициологов страны, гарантированные ценные подарки и возможность принять участие в супер-розыгрыше в конце месяца! ❤️

Прямо сейчас мы приглашаем вас зарегистрироваться на онлайн-лекции «Молодость снаружи и изнутри» в рамках которых
вы узнаете⤵️
🔴Не хватает энергии? Как дефицит витаминов и минералов приводит к постоянной усталости и ухудшению внешности.
🔴Печень и красота: где связь?Желтизна кожи, тусклый цвет лица, темные круги под глазами — первые сигналы перегруженной печени и дефицитов.
🔴Питание и гормональный фон: Простые рекомендации, которые помогают поддерживать гормональный баланс.
🔴Профилактика и красота изнутри: какие ежедневные привычки и поддержка нутрицевтиков, сохраняющих молодость и стабильное настроение.
🔴Нутрицевтики для баланса: Микроэлементы и добавки, которые помогают регулировать гормоны и повышают устойчивость к стрессу.

👉Сразу после регистрации вы сможете прокрутить колесо фортуны и получить в подарок:
🔴бесплатную консультацию нутрициолога;
🔴купон на 3000₽ на продукты Академии;
🔴Курс «Здоровая спина и красивая осанка»
🔴Курс «PRO-Здоровую еду»(концентрат полезных рецептов и бесценных знаний о продуктах питания);
🔴большой справочник витаминов и минералов.

Крутить колесо фортуны
Зарегистрироваться

Полезные перекусы для всей семьи! 🧁

📥 сохраняйте рецепты

Да, такие перекусы требуют времени для приготовления, в отличие от магазинных батончиков…купил — съел.

Зато наши перекусы сохранят
ваше здоровье, магазинные украдут его и годы жизни…💔

Ставьте 🔥, если хотите продолжить тему перекусов и изучить ещё больше рецептов!

✏️Задание на усвоение информации: напишите в комментариях скрытые названия сахара и ингредиенты в составе батончиков, которые негативно влияют на здоровье ⤵

Вы можете поделиться, что нового узнали из подкаста

Как вас обманывают «ПП» батончики? 🔍 скрытый сахар в составе «полезных» сладостей 🍭

🎧 На связи Алия Миникеева, нутрициолог Академии PRO-Здоровье

💚Зелёный ноябрь в Академии PRO-Здоровье!
Выиграйте:
🔴умный браслет
🔴легендарная керамическая вафельница как у Ксении Глинкиной
🔴озонатор
и другие эксклюзивные подарки весь месяц! 🔥

Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо регистрироваться на запуски в течение всего ноября! Подробности ниже ⤵️

А пока мы приглашаем принять участие в бесплатном интенсиве с Ксенией «Молодость снаружи и изнутри»
✅Как защитить организм от старения и вернуть молодость?
✅Какие нутрицевтики пьет нутрициолог?
✅Как собрать рацион питания для гормонального здоровья?
И другие важные вопросы вместе с Ксенией Глинкиной

📥 Жмите зарегистрироваться, переходите на сайт «Зелёный ноябрь» и кликайте на кнопку «Принять участие»

Худшее, что можно дать ребёнку⤴️

Мы, как родители, хотим дать детям лучшее, но сталкиваемся с апатией, перепадами настроения, стрессом, усталостью и постоянными ОРВИ, аллергией, быстрой утомляемостью у ребёнка 😞

Здоровье начинается с питания. Чтобы ребёнок хорошо развивался, был успешным в школе и ему хватало сил на спортивные и творческие секции, мы обязаны позаботиться о его полноценном сбалансированном питании.

🥪 Мы подготовили для вас лучшие сборники рецептов, которые помогут детям быть энергичными, успешными и здоровыми⤵️

Жмите на кнопку ниже и скачивайте нужный сборник

Глютен (клейковина) — это общее название белка, содержащегося во всех сортах пшеницы, ржи и ячменя, а также в скрещенном виде пшеницы и ржи — тритикале.

Злаки, содержащие глютен:
• пшеница
• рожь
• ячмень
• тритикал
• манка, кус-кус, булгур
• спельта, полба
• дурум, комут

Возможные реакции на глютен:
🔴Целиакия
🔴Аллергия на пшеницу
🔴Синдром раздраженного кишечника
🔴Чувствительность к глютену

Пшеница — наиболее опасный и сильный аллерген, именно на кашу из этих злаков чаще всего развивается индивидуальная непереносимость.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10782525/ (научное исследование 🔬)

Чувствительность к глютену:
🚩Симптомы: боль в кишечнике, вздутие, нерегулярное опорожнение кишечника.
🚩Системные проявления: головные боли, «затуманенный мозг», хроническая усталость, ломота в мышцах и костях, экземоподобные или другие высыпания на коже, депрессия
и признаки анемии

Симптомы появляются в течение нескольких часов и проходят через один или несколько дней после полного изъятия глютеносодержащих продуктов из рациона.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820047/ (научное исследование 🔬)

Целиакия, также известная как клеточная непереносимость глютена или непереносимость пшеницы, ячменя и ржи, является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое поражает тонкую кишку. Она возникает в результате неадекватной реакции иммунной системы на глютен.
У людей с целиакией потребление глютена приводит к воспалению и повреждению слизистой оболочки тонкой кишки.

Лечение целиакии основано на строгой безглютеновой диете на протяжении всей жизни. Это означает полное исключение глютена из рациона — продукты, содержащие пшеницу, ячмень, рожь и любые другие их производные.

Проведенное в 2009 г. исследование показало, что целиакия увеличилась за последние 50 лет: если раньше ею страдал 1 человек из 650, то сейчас – 1 человек из 120.

Некоторые люди по-разному реагируют на глютен, когда организм воспринимает его как токсин, заставляя иммунные клетки чрезмерно реагировать и атаковать его.

Если неосознанно чувствительный человек продолжает есть глютен, это создает своего рода поле битвы, приводящее к воспалению.

Побочные эффекты могут варьироваться:
• усталость
• вздутие живота
• чередование запоров и диареи
• непреднамеренная потеря веса
• недоедание
• повреждение кишечника

🔬 Научное исследование о целиакии и глютене:

https://www.sciencedaily.com/releases/2009/07/090701082911.htm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609613/

Некоторые исследования показывают, что до 30% населения в настоящее время
страдает от чувствительности к глютену.

Что еще хуже, целиакия или чувствительность к глютену никогда не диагностирована у 99% людей, так что глютен негативно сказывается на многих из нас, но мы не знаем об этом.

✅Злаки, которые НЕ содержат глютен:
• гречка (в том числе зеленая)
• овес
• рис
• киноа, амарант
• пшено
• бобовые, кукуруза
• тапиока
• просо
• сорго

✅Безглютеновые виды муки:
• гречневая
• кокосовая
• ореховая (миндальная, кедровая)
• амарантовая, киноа
• нутовая
• черемуховая
• конопляная
• льняная

*кукурузная и рисовая – самые популярные альтернативы, но являются рафинированными углеводами.

Глютен нас не отпускает
Что же с ним не так?

Каждый раз, рассказывая в постах о его вреде, всё ещё натыкаемся на вопросы – а почему?

Но в этом нет ничего плохого. Как и в глютене для абсолютно здоровых людей. Если у вас здоровый ЖКТ и вы съедите кусочек хлеба на обед, то ничего плохого не случится.

Другое дело, если у вас есть проблемы с ЖКТ или непереносимость глютена. Давайте разбираться ↘️

Ваша любимая рубрика ❤️
Сегодня больше вопросов
про детей ⤴️

Ставьте ❤️, если делиться ответами чаще

🪄 Вас посетил котик чистоты!

Нажмите губку, чтобы скачать гайд по ЕСО-косметике и безопасным средствам для дома

👉 🧽 👈

Без джелато тоже оставить вас не можем!

Манговое джелато! 🥭
🔴Спелое манго 1 шт
🔴Лимонный сок 1/2 ч.л.
🔴Кокосовое молоко 100 мл

Приготовление:
1. Очистить манго, порезать кусочками, измельчить в блендере до однородной массы.
2. Влить к пюре кокосовое молоко и лимонный сок, взбить до однородной массы.
3. Переложить в емкость для мороженого и убрать в морозилку на час.
4. Через час взбить мороженое ещё раз, чтобы не было крупных кристаллов льда. Убрать в морозилку до полного застывания.
5. Готовое мороженое разложить по креманкам и подавать к столу.

#пп_рецепты

В битве десертов победил шоколадный смузи-боул!

Шоколадный смузи-боул 🍫
✉️✉️✉️✉️вкусный десерт для всей семьи!

Ингредиенты:
🔴Замороженный банан - 2 шт.
🔴Какао-порошок
без сахара - 15 гр.
🔴Кокосовое молоко - 30 мл
🔴Кокосовая стружа - 10 гр.

Приготовление:
1. Все ингредиенты, кроме кокосовой стружки, смешать в блендере до однородной массы.
2. Если у вас не мощный блендер, то предварительно дать чуть разморозиться замороженным ингредиентам 7-15 минут.
3. Переложить смузи в тарелку, сверху присыпать кокосовой стружкой. Можно добавить ягоды.

Готово!
#пп_рецепты
#рецепты

Битва десертов! 🍮
Голосуйте, какой рецепт выложить?

❤️ - манговое джелато
🔥- шоколадный смузи-боул

Спокойной ночи, малыши! 🌙

Практические советы по улучшению качества сна 👆🏻

🤩 Ещё больше рецептов!
Как приготовить сбалансированный и полезный завтрак за 15 минут?

Многие не догадываются, что завтрак является важнейшим приемом пищи. В идеале он должен состоять преимущественно из белков, жиров и небольшого количества углеводов. 

Мы, конечно, знаем, что с утра не всегда есть время на хороший завтрак — будильник не сработал, ребёнка в школу отвезти, на работе собрание и другие причины отвлекают нас от самого важного — здоровья.

Ведь хороший завтрак — это инструмент для здоровья, молодости, энергии и красоты.

Нутрициологи Академии PRO-Здоровье разработали конструктор быстрых ужинов и завтраков, для тех, у кого нет времени готовить сложные
блюда ⤵
📍5 рецептов на завтрак
📍5 рецептов на ужин
📍продуктовая корзина для быстрых и полезных блюд
📍рекомендации по составлению рациона для всей семьи

Жмите кнопку «Конструктор» и скачайте бесплатный гайд ⬇️

Рецепт, который вы приготовите на завтрак 🥞

Миндальные сырники с ягодным пюре

Ингредиенты:
— миндаль 200г.
— вода 1л.
— яйца 2шт.
— мука из зеленой гречки 50-70гр.
— соль

Приготовление:
На ночь замочить миндаль. Утром хорошо промыть, очистить, добавить воду и взбить блендером. Процедить. В жмых добавить яйца, щепотку соли и муку. Сформировать сырники, обжарить их на слабом огне по 5 минут с каждой стороны под закрытой крышкой.

Ягодное пюре: 100 гр. ягод взбить в блендере с 1/2 банана и 100 мл. кокосового молока.

Вкуснейшие сырники готовы! ❤️

#пп_рецепты
#рецепты

Запись эфира, спикер Ксения Глинкина, соосновательница Академии PRO-Здоровье и бренда MOLODAY

💬 Чат-эфира в 10:00, спикер Ксения Глинкина

В комментариях под этим постом вы можете задать Ксении вопрос ❔

Наши выдающиеся студенты! 👩🏻‍🎓

Трекер полезных привычек и 10 дизайнерских заставок на телефон! 📱

✉️✉️✉️✉️
🗓️ Друзья! Скачайте новый гайд, где вы найдете:
🔹10 простых привычек, которые помогут вам начать путь в здоровье.
🔹трекер-привычка на месяц, который удобно распечатать и повесить на холодильник!

Отправляйте пост друзьям и внедряйте полезные привычки вместе!

Скачать трекер

Почему выпадают волосы?
Отправляйте той самой подруге, которая тоже столкнулась с выпадением волос.

Оставьте реакцию, если пост оказался полезным ❤️

Поделитесь в комментариях, какие меры будете принимать, чтобы разобраться с причиной выпадения волос ⤵️

Почему выпадают волосы?

Вы просыпаетесь и видите, что на подушке остаются волосы. Абсолютно любое состояние можно и нужно корректировать, согласны?

Когда организм шлёт
сигнал SOS ⬇️
🔴 вы расчесываете волосы, и вся расческа оказывается в них
🔴вы моетесь в душе, и все ваши волосы остаются на дне душевой кабины
🔴вы сушите волосы феном, и они остаются на полу
🔴то же самое может происходить с ногтями: они могут ломаться, иметь желтый цвет, быть волнистыми или с белыми пятнами

⬆️Какие из перечисленных проблем знакомы вам?

Это говорит о том, что ваш организм испытывает гигантские дефициты. Это не норма и не происходит у всех — это результат определенных действий.

Причины выпадения волос
💚состояние желудочно-кишечного тракта: низкая кислотность желудочного сока приводит к плохому усвоению белка, железа, витаминов В12, меди, цинка и витамина С. Эти витамины и минералы необходимы для здоровья волос и ногтей.
💚проблемы с пищеварением: симптомы, такие как изжога, отрыжка, боли в желудке, неприятный запах изо рта, вздутие и метеоризм, могут указывать на сбой в работе желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть низкая кислотность, проблемы с желчью и нарушением микрофлоры, то усвоение необходимых веществ будет затруднено. Это может привести к выпадению волос и ухудшению состояния ногтей.

В причинах мы разобрались, в следующем посте расскажем, что делать — как остановить волосопад.

Оставляйте реакцию 🔥, если тема для вас актуальна!

💬За вашу молодость несет ответственность желудочно-кишечный тракт!

Сухая кожа, акне, прыщи на спине, ломкие волосы, которые остаются на подушке, расческе и полу ванной комнаты…мы знаем, как обратить время вспять и вернуть блеск в глазах!

Вместе с Ксенией Глинкиной на эфире разбираемся с этим вопросом 👩‍💻

🗣 Смотреть эфир прямо сейчас

▶️ Повтор эфира прямо сейчас! Ксения Чёрная в эфире, подключайтесь прямо сейчас ⬇️

https://academy.pro-zdorovie.com/kn_check?utm_source=telegram&utm_medium=fz_check&utm_campaign=MM&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

Жить без стресса! 🩵
Продолжаем собирать аптечку нутрициолога

Попробовали всё от стресса, но улучшений не видно 🤷🏽‍♀️

Стресс и бессонные ночи как будто стали постоянными спутниками? Но есть действенный и проверенный способ вернуть себе спокойствие и нормальный сон ⤵️

Комплекс CALM&RELAX — это не просто еще один магниевый препарат на полке. В его составе ключевой компонент — бисглицинат магния, одна из самых легкоусвояемых форм магния, которая эффективнее борется со стрессом и усталостью.

💜 Также в составе комплекса — уникальная комбинация растительных экстрактов: пустырник, мелисса, пассифлора. Их дозировки подобраны так, чтобы действительно помогать, а не просто занимать место в списке ингредиентов. Уже через несколько дней приема вы почувствуете разницу:
— наладится сон
— перестанете быть тревожными 
— стресс и желание сорваться на близких перестанут вас беспокоить 

Кроме того, комплекс не содержит ни мальтодекстрина, ни красителей, ни лактозы, что делает его абсолютно безопасным для вашего здоровья. Мы заботимся о вас и используем только лучшее сырьё с проверенными сертификатами качества.

🔄 Комплекс, который вы очень долго ждали, сейчас можно заказать на официальном сайте: https://moloday.store/product/bad-calmrelax-90-kapsul?utm_source=telegram_ksen_chern

Реклама. ООО "Молодей". ОГРН 1230800003653. ИНН 0800009274. ERID: LjN8K6PSU

💊 Домашняя аптечка нутрициолога: большой гайд с проверенными натуральными средствами.

Скачать гайд

Видим, что тема витаминов вам очень интересна! 👍

🔖 Поэтому собрали для вас «Домашнюю аптечку нутрициолога» в удобно формате. Скачайте по ссылке ниже ⬇️ «Топ-10 средств в аптечке нутрициолога» с подробным описанием каждого средства и рекомендациями приёма

https://academy.pro-zdorovie.com/nutritionist_first_aid_kit?utm_source=telegram&utm_medium=nutritionist_first_aid_kit&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

Бюджетные средства из аптеки, которые творят чудеса.

Не забудьте оставить реакцию ❤️, если понравился пост.

Вместе с Ксенией Глинкиной собираем домашнюю аптечку нутрициолога ⬇️

🔹Мумие — это горная смола. Мумие активизирует обменные процессы, вызывает ускоренную регенерацию поврежденных тканей, стимулирует процессы кроветворения, обладает выраженным антимикробным действием.

🔹Водный раствор прополиса — уникальный состав, богатый биоактивными компонентами, наделяет его множеством полезных свойств. Среди них:
🔵антимикробное;
🔵ранозаживляющее;
🔵иммуномодулирующее;
🔵обезболивающее;
🔵дезинфицирующее;
🔵противоопухолевое;
🔵обезболивающее.

🔹Облепиховое масло — оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противомикробное, обезболивающее, общеукрепляющее, желчегонное и обволакивающее действие. Ускоряет заживление язвенного дефекта, уменьшает кислотность желудочного сока, защищает слизистую оболочку желудка.

🔹Янтарная кислота — повышает общий тонус и физическую работоспособность. Способствует выведению токсичных веществ. Работает как мочегонное средство (уменьшение отеков).

Более подробно рассказали о применении средств на видео ⬆️

Давайте наберем 500 ❤️ и расскажем про лучшие натуральные обезболивающие средства из домашней аптечки нутрициолога.

#аптечка_нутрициолога

Заберите ваш подарок 🎁

После регистрации вам придёт подарок — 5 лучших гайдов из золотой коллекции Академии, которые мы собрали в универсальное ➡️практическое руководство семейного нутрициолога:
🖊️Экспресс-диагностика вашего организма: чек-лист тревожных симптомов.
🖊️Как еду превратить в лекарство: здоровая продуктовая корзина для всей семьи.
🖊️Ферментированные продукты: ТОП-5 суперфудов на вашем столе.
🖊️Конструктор здорового рациона: готовое сбалансированное меню на 7 дней.
🖊️Нутрицевтики для укрепления иммунитета: какие витамины и БАДы помогут не болеть этой осенью.

Все эти гайды придут вам сразу после регистрации в одном большом сборнике.

Забрать подарок

Экспресс-диагностика здоровья: скрытые симптомы, которые говорят о сбоях в организме (листайте карточки ⬆️)

Прошли тест? Сколько симптомов нашли у себя и близких? Делитесь в комментариях ⬇️

🔖Конечно, без решения проблемы мы вас не оставим! И приглашаем на большой ➡️бесплатный интенсив «Семейный нутрициолог», где подробно разберем на онлайн-семинарах темы:
🔴 Игры с глюкозой и инсулином, ведущие к папилломам, СПКЯ, лишнему весу, истощению поджелудочной железы и сахарному диабету — как предотвратить?
🔴Как подружить печень и кишечник, чтобы стать свободным от токсинов, попрощаться с запорами и разгрузить почки?
🔴Щитовидная железа под контролем: остановите эффект бабочки от аутоиммунного тиреоидита!
🔴Как работать с анемией и предотвратить железодефицит?

Старт 24 октября
Зарегистрироваться: https://profession.pro-zdorovie.com/family-nutri?utm_source=telegram&utm_medium=family-nutri&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

После регистрации вам
придёт подарок 🎁

Полезный перекус для ребёнка в школу

⚡️Энергичные, активные, веселые, смелые, любознательные, талантливые — именно такими мы представляем своих детей 👧🏼

Мы, как родители, хотим дать детям лучшее, но сталкиваемся с апатией, перепадами настроения, стрессом, усталостью и постоянными ОРВИ, аллергией, быстрой утомляемостью у ребёнка…🌧️

Здоровье начинается с питания. Чтобы ребёнок хорошо развивался, был успешным в школе и ему хватало сил на дополнительные кружки, мы обязаны позаботиться о его полноценном сбалансированном питании.

🥪 Мы подготовили для вас лучшие сборники рецептов, которые помогут детям быть энергичными, успешными и здоровыми!

Жмите на кнопку ниже и скачивайте нужный сборник ⤵️

✉️✉️✉️✉️
Здоровые рецепты на каждый день от Академии!

🔖Сохраняйте сборник рецептов и готовьте для всей семьи!

Не забудьте оставить реакцию в знак благодарности! Для нас это очень важно 😘

Супер полезный рецепт для здоровья микробиома
кишечника ❤

🔖Кстати, рецепт мы взяли из книги, которую вы можете получить бесплатно
в посте выше

Ферментированный зелёный горошек 🫛

Ингредиенты:
🔘1 стакан свежего или замороженного зеленого горошка (разморозить)
🔘кусок свежего корня хрена
🔘2-3 зубчика чеснока - мелко порезать
🔘5-6 шт лаврового листа
чистая или фильтрованная вода
🔘морская соль 1/2 -1 чайной ложки
🔘2-3 ст л яблочного уксуса (сырой и нефильтрованный) или 2-3 ст л сока квашеной капусты
🔘1 лист капусты

Приготовление:
1️⃣Положите горох в банку, чередуя с корнем хрена, чесноком и лавровым.
2️⃣В другой банке смешайте воду, соль и хорошо встряхните, чтобы растворить соль, добавить яблочный уксус или сок квашеной капусты.
3️⃣Залить рассолом зеленый горошек, оставить несколько сантиметров свободного пространства до крышки, накрыть листом капусты и поместить вес сверху.
4️⃣Выдерживать при комнатной температуре в течение 3-4 дней, пока горох не изменит цвет от ярко - зеленого до «приготовленного» (бледно-зеленый, выцветший зелёный), а рассол получится мутным.
5️⃣Убрать в холодильник еще на неделю. После этого продукт готов.

Чем полезны ферментированные продукты? Разбираемся по-научному 🔬

🔖 Ферментированные продукты помогают развивать дружественное человеку бактериальное разнообразие в кишечнике. Полезные бактерии в толстом кишечнике синтезируют для человека некоторые витамины, в частности витамин K2, что может способствовать положительным эффектам на здоровье.

🔖 Один из самых ярких выводов последних исследований: в странах, где в рационе присутствует ежедневное употребление разнообразных ферментированных продуктов, меньше статистика заболеваемости вирусом Сovid19 и переносится он в легкой форме, без осложнений.

🔖 Еще в одном относительно свежем мета-анализе за 2019 год 10 исследований, охвативших 385 тысяч человек, обнаружили, что потребление сыра и йогурта связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний – это главная причина преждевременной смерти в благополучных странах.

🔖 Ферментированные продукты – это два в одном, мы получаем пробиотики, которые поступают сразу вместе со своей едой – пребиотиками.

Экспресс-тест: диагностика здоровья желчного и печени 🌱

Зарегистрируйтесь на урок сейчас: https://online.prozdorovie-lite.com/health-liver?utm_source=telegram&utm_medium=health-liver&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram и смотрите уже сегодня!

В подарок вы получите большую книгу ферментированных рецептов! Вы найдёте в ней 29 простых рецептов ферментированных напитков и блюд.

Скачать книгу

🔖Где искать книгу?
После регистрации в бот в течение 10-15 минут вам придёт урок, перейдите на сайт урока, сборник будет ждать ниже после видеоурока.

📌Уже завтра состоится прямой эфир с разбором нутрициолога вашей анкеты!

Заполнить анкету

Впервые мы проведем эфир, основанный на результатах заполненной вами анкеты ⬇️

В анкете 8 пунктов. В среднем на всё заполнение уйдёт не больше пяти минут. В результате Анастасия Лежнина, нутрициолог Академии, построит эфир так, чтобы ответить на ваши запросы и дать вам максимум пользы! 👍

Анкета придёт сразу после регистрации ⬇️

🔖 https://profession.pro-zdorovie.com/health_million?utm_source=telegram&utm_medium=health_million&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

🔖Продолжаем тему специй
ТОП-10 специй, которые вы найдёте на кухне нутрициолога.

Друзья! Скачайте бесплатный гайд, в котором найдёте ⬇️
🔹лучшие специи и их применение
🔹5 необычных рецептов со специями

👍 Рецепт золотого молока

Одна из самых полезных специй в мире — куркума!
За цвет специи, а также за ее полезные свойства отвечает куркумин. В ярко-желтом порошке содержатся витамины К, С, В, В2, В3, кальций, йод, фосфор и железо и другие активные элементы.

Если интересно узнать больше про специи, ставьте реакцию 🔥, обязательно продолжим!

А теперь рецепт! ⬇️
Благодаря своему составу, напиток обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Такое молоко можно использовать как тонизирующее и противовоспалительное средство, которое помогает бороться с болями и улучшает пищеварение.

Для приготовления нужно взять:
- 2 стакана орехового молока (например, кокосового или миндального)
- 1 ст.л куркумы
- 1 ч.л порошка имбиря
- ½ ч.л ванили органической
- ⅛-¼ ч.л корицы и черного перца
- 1 ст.л топлёного масла

Нужно подогреть молоко, добавить остальные ингредиенты и мешать до однородности, пока смесь не станет горячей. Затем взбить в блендере, перелить в кружку и посыпать корицей.

#пп_рецепты
#рецепты

Топ-5 фактов против сахара 🍭

🎧 На связи Алия Миникеева, системный нутрициолог Академии PRO-Здоровье.

​🤩🤩🤩
Впервые Академия PRO-Здоровье проведёт реалити-шоу с вашим участием! 🤩

21 октября приглашаем вас стать участником разбора нутрициологом клиента, который пройдёт в прямом эфире!

Вы вживую увидите работу одного из лучших нутрициологов Академии и посмотрите на консультацию изнутри. Кроме того, после регистрации вы получите анкету, заполните её, и нутрициолог, Анастасия Лежнина, заранее ознакомится с анкетами участников шоу (то есть вашей), соберет самые часто встречающиеся симптомы и даст практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше здоровье 👍

Вы получите советы, которые основаны на результатах заполненной вами анкеты 🖊️

Зачем вам идти на разбор?
🔴вам стоит прийти, если вы уже что-то пробовали, например, принимали витамин Д или другие нутрицевтики, но эффекта на себе не ощутили — вы увидите, как именно нутрициолог составляет схему нутрицевтической поддержки для клиента, какие анализы нутрициолог смотрит, чтобы выявить дефициты.
🔴поймете, а нужен ли вам нутрициолог, как он работает с реальным клиентом — вы узнаете, стоит оно того или нет?
🔴развеем мифы и заблуждения о том, кто такой нутрициолог и как с ним работать на самом деле.

Мы впервые покажем, как нутрициолог Академии PRO-Здоровье ведет настоящего, живого клиента.

Это эксклюзивный закрытый проект, поэтому принять участие в реалити-шоу «Консультация нутрициолога» смогут только
зарегистрировавшиеся ⬇️

Внимание! Количество участников ограничено, успейте
занять место в шоу ⤵️

Самое худшее масло в мире, которое крадёт ваше здоровье! Это масло даже встречается в составе кисломолочных продуктов…пальмовое масло! ⬆️Читайте карточки, чтобы разобраться, что не так с гидрогенизированным пальмовым маслом.

Друзья! Вы знали, что нутрициологи Академии PRO-Здоровье разработали большой бесплатный гайд-руководство по выбору растительных и животных масел! 🌿

Скачать гайд

Обязательно поделитесь гайдом с близкими 💚

Скачать гайд по ссылке ⬇️
https://academy.pro-zdorovie.com/oils_guide?utm_source=telegram&utm_medium=oils_guide&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram

Простой и бесплатный способ сохранить здоровье — читать составы продуктов, которые вы берёте в магазине 👍

Сегодня мы хотим поговорить о маслах, так как этот продукт каждый использует в своём рационе на ежедневной основе.

Особое внимание мы уделим маслу, которое встречается в составе разных продуктов и наносит непоправимый вред здоровью.

Одно из наиболее опасных масел — это гидрогенизированное пальмовое масло (и ниже мы расскажем, почему). Оно может встретиться вам под «скрытым» названием на этикетке. Хотите подробнее поговорить об этом — оставляйте реакцию на пост 🔥

⬇️Жмите на синий текст и смотрите полное видео Ксении Глинкиной про масла на YouTube!

📌 Смотреть видео: худшие и лучшие масла

Скачайте наш бесплатный гайд: как выбрать масло?

Рецепты с сезонными продуктами 🎃

Оставляйте реакции, если понравились рецепты — будем делиться чаще! 👍

🔖Сохраняйте карточки и делитесь с друзьями,
близкими 🔖

Питание при железодефиците. Топ-6 рецептов для предотвращения анемии и восполнения железа
в организме 🩸

Новый бесплатный гайд от Академии PRO-Здоровье, в котором подобно рассказывается про коррекцию
железодефицита ⤵️

Скачать рецепты
🔗Скачать по ссылке: https://academy.pro-zdorovie.com/anemiya?utm_source=telegram&utm_medium=anemiya&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram