Клуб нутрициологов

Прямой эфир: как не допустить дефицитов с помощью комплексной диагностики и работы с микробиомом кишечника?

Из чего состоит минимальный пакет анализов диагностики здоровья кишечника — «внутренней станции» выработки витаминов?💊

О чем может рассказать самый простой анализ — копрограмма?🤔

Как нутрициологу научиться выявлять истинные причины жалоб клиента и прийти к устойчивому результату? Разбираем на примере кейса.

Спикер: Сайфуллина Элина Романовна — интегративный врач, нутрициолог, специалист по расшифровке лабораторных данных, эксперт МИИН.

Дата и время: сегодня (17.02) в 18:30

Вход на эфир: https://t.me/miin_ankz?livestream

Кто будет с нами онлайн?❤️
В комментариях можете задать свои вопросы эксперту⬇️

Отвечаем на вопрос: дефицит, который сложно выявить…

— коэнзим Q10, недостаток которого связывают с постоянной усталостью, снижением работоспособности и иммунитета🪫

👉Листайте карточки, чтобы узнать больше!

Некоторые дефициты действительно трудно установить по данным лабораторных анализов, но их можно отследить и предотвратить при комплексной диагностике.

Как вам идея провести эфир о комплексной диагностике здоровья с помощью анализов и вопросов от врача-нутрициолога в канале?
Наберем 100 реакций?❤️🔥👍

МИИН х Психодемия о здоровых отношениях

Любовь — это не только чувства, но и результат сложного взаимодействия многих факторов, начиная от биологических, психологических и заканчивая социальными и культурными условиями.

Листайте карточки, чтобы узнать больше о составляющих любви и взаимопонимания❤️

Вкусно, красиво, продуманно: МИИН х @kaver_afisha

Рассказали всё про романтический ужин в преддверии 14 февраля.

Сохраняйте рецепты от нутрициолога и удивите ими любимого человека❤️

Начинаем неделю с новых знаний!

Сегодня на бесплатном вебинаре расскажем:

1️⃣Как нутрициологу достигать долгосрочных и стабильных результатов;

2️⃣Как состояние микробиома может влиять на общее состояние организма;

3️⃣Почему важно оценивать состояние микробиома и базовые анализы;

4️⃣Как найти первопричину изменений состояния здоровья, если симптомы повторяются.

Перейти в вебинарную комнату!
повтор по этой же ссылке в 19:00

8 февраля в России отмечается День российской науки, который был учреждён в июне 1999 года и приурочен к дате основания Российской академии наук.

👉В МИИН все материалы курсов опираются на научные исследования. Мы ищем и изучаем исследования в области нутрициологии и на основе полученных данных ежемесячно корректируем и дополняем программы обучения.

НАУЧНЫЙ ОТДЕЛ МИИН:
✔️Собирает современную информацию из научных источников: PubMed, Springerlink, Cochrane, базы данных Научной российской электронной библиотеки, учебных пособий на русском и английском языках.

✔️Создает собственную научную базу и проводит исследования внутри института МИИН.

✔️Регулярно обновляет информацию из области нутрициологии и функционального питания. На основе данных исследований контентным отделом создаются новые актуальные продукты.

Знакомим вас с командой научного отдела!❤️

Начинать день в легкости — просто. А если вы не согласны, то скорее всего дело в том, что у вас…

Сложности двумя химическими веществами — дофамином и серотонином.

👉Что это за вещества?
👉Как продукты делают нас счастливыми и заряжают мотивацией?
👉Можно ли повысить уровень дофамина и серотонина без вреда для фигуры?

Рассказала Ольга Ильичева — нутрициолог, руководитель научного отдела МИИН в новом партнерском материале в Яндекс.Дзен.

ССЫЛКА НА СТАТЬЮ

Читайте и оставайтесь бодрыми целый день🚀

Мы начинаем! Мифы и правда о беременности.

Перейти в вебинарную комнату!

Мы не прошли мимо тренда про прикормку и покреативили, с чего дуреют нутрициологи😄

Чем бы дополнили подборку? Делитесь в комментариях!✍️

Разговорно-психологическое шоу с экспертами МИИН и Психодемии 26 января

Салюты отгремели, шампанское и «оливье» уже надоели, наступило время возвращаться к активной жизни🏅

Как вернуться к здоровому питанию после праздничного застолья, чтобы это было без стресса для организма и психики?

👉26 января (вс) эксперты Психодемии и МИИН примут участие в разговорно-психологическом «Я тоже.шоу», где два комика, психолог и нутрициолог через юмор поговорят со зрителями о теме питания и пищевого поведения, создав пространство для высказываний и нормализации того, что тревожит.

В ходе шоу участники смогут открыто поделиться своими переживаниями или оставить анонимную записку для разбора.

📍Начало — 20:00
📍Сбор гостей — 19:30
📍Локация — Санкт-Петербург, Бар «Двойник», ул. Достоевского 13

Билеты доступны по ссылке.
Увидимся на шоу!

Каждый студент курса «Интегративный нутрициолог» МИИН получает…

Готовые инструменты для работы с клиентами!

👉Один из них — бесплатный доступ к Nutrilogic — онлайн-сервису по составлению персонализированных меню:

✔️автоматический расчет рационов с учетом индивидуальных особенностей клиента, проверенные и одобренные экспертами МИИН
✔️500 шаблонов и 1550 блюд для ваших клиентов
анализ потребностей исходя из роста, веса, обмена веществ, активности, генетики и вкусовых предпочтений
✔️актуальные справочники продуктов питания
✔️многоуровневая система составления рациона с КБЖУ

Все, что нужно, в одном курсе💯

ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ КУРСА «ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ»

👉Глубокая и структурированная образовательная программа, практика, клиенты, монетизация с возможностью стажировки и трудоустройства.

Другие инструменты и бонусы курса смотрите в карточках!📸

Мы в эфире! Детский нутрициолог о том, как:

✔️Выявить генетические нарушения у ребенка для профилактики заболеваний

✔️Генетика и эпигенетика влияет на появление лишнего веса у ребенка

✔️Укрепить иммунитет ребенка с помощью нутригенетики

Присоединяйтесь, чтобы не пропустить разбор кейсов от нутрициолога — как на практике использовать результаты генетических тестов🔥

ВХОД В КОМНАТУ

С 2023 года МИИН, АНКЗ и Союз #ЗдоровьеЗдоровых активно разрабатывают профессиональный стандарт нутрициолога и программу аккредитации специалистов, чтобы обеспечить высокий уровень услуг и крепкое здоровье каждого человека.

Листайте карточки, чтобы увидеть новости по введению профстандарта✔️

Начинаем бесплатный вебинар!
🗣️Екатерина Веселова о том, как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым.

ВОЙТИ В КОМНАТУ

Топ-3 совета как испортить волосы: встречаемся на бесплатном вебинаре⬇️

1. Не следите за количеством белка в рационе — в частности за аминокислотами пролин, глицин и лизин, из которых состоит структура волос.

2. Не добавляйте в рацион источники витамина С, серы, кремния — главных помощников коллагена.

3. Игнорируйте состояние щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ в организме. При снижении ее функции волосы не получают питания, становятся сухими и ломкими.

Волосы — это НЕ жизненно важный «орган», поэтому питание волосяных луковиц происходит по остаточному принципу. Любые проблемы в организме неизбежно отражаются на состоянии волос.

👉Практические рекомендации косметолога и нутрициолога по поддержанию красоты на бесплатном вебинаре уже сегодня — начинаем в 12:00, повтор в 19:00

ПРЯМОЙ ВХОД В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ

Календарь вебинаров на январь: самое время для новых знаний!

📌14 января
Секреты молодости и красоты кожи в любом возрасте
🎤Спикеры: Олеся Зайцева, Наталия Исаева

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌15 января
Как избавиться от накопленной усталости?
🎤Спикер: Екатерина Веселова

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌16 января
Фитнес-нутрициология: как добиться фигуры мечты в любом возрасте?
🎤Спикер: Роман Орлов

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌21 января
Протоколы, которые работают: как найти подход к каждому клиенту?
🎤Спикер: Олеся Зайцева

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌22 и 23 января
Биохимия энергии и стройности
🎤Спикер: Екатерина Веселова

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌24 января
Генетика детского здоровья
🎤Спикер: Ксения Уваровская

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Время начала всех вебинаров: 12:00 и 19:00

Как вам подборка?❤️🔥👍

Какую тему выбираете для себя? Делитесь в комментариях✍️

Все новогодние фильмы уже посмотрели, пришло время полезного контента!🎬🍿

Подготовили для вас подборку интервью, выступлений и экспертных прямых эфиров:

1. Интервью с Владимиром Абдуллаевичем Дадали и Антониной Цвинария с удивительными историями из жизни и студенчества, уникальными научными открытиями и личными правилами здоровья.
СМОТРЕТЬ НА VK ВИДЕО

2. Интервью с Алексеем Александровичем Москалевым и Натой Гончар о механизмах активного долголетия и неочевидных маркерах старения, которые важно отслеживать.
СМОТРЕТЬ НА VK ВИДЕО

3. Запись самой масштабной конференции в мире ЗОЖ — НутриСлет 6.0 — собрали для вас записи 15 лекций c двух сцен от врачей и ведущих экспертов, которые поделились главными трендами здоровья, новыми открытиями нутрициологии, волной мотивации на новые достижения!
ПРИОБРЕСТИ ЗАПИСЬ

4. Прямой эфир с Вагабовой Амирой Загировной для тех, кто готовится стать мамой о нюансах приема нутрицевтиков.
СМОТРЕТЬ В ТЕЛЕГРАМ

5. Прямой эфир с доктором Романовной о базовом чек-апе, разборе общего анализа крови, ключевых вопросах питания и клиническом мышлении нутрициолога.
СМОТРЕТЬ В ТЕЛЕГРАМ

6. Прямой эфир с Олесей Зайцевой с приготовлением рождественского десерта без сахара, лактозы и выпечки.
СМОТРЕТЬ В ТЕЛЕГРАМ

Ставьте ❤️ и пишите в комментариях, что будете смотреть!

Новый год — это еще 365 дней, в которые вы можете позаботиться о своем здоровье 🎄 

Вместе с Роскачество мы подготовили карточки, в которых рассказываем, как выстроить не только полноценный рацион, но и «настроить» свою жизнь так, чтобы все сферы были сбалансированы и направлены на ваше благополучие❤️

Читайте пост у наших друзей из Роскачество!

Бесплатный тест-драйв курсов МИИН для нутрициологов, врачей, фитнес-тренеров и ЗОЖ-адептов.

Листайте карточки и выбирайте курс!

👩‍🎓Интегративный нутрициолог — решите проблему со здоровьем, отработайте знания на практике при поддержке эксперта-нутрициолога и получите диплом с правом ведения деятельности!
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

👶Превентивный детский нутрициолог — решите проблему со здоровьем ребенка, станьте семейным специалистом, отработайте знания на практике при поддержке эксперта-нутрициолога и получите диплом с правом ведения деятельности!
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

🐛Коррекция паразитоза методами системной натуропатии — для тех, кто хочет расширить квалификацию и составлять клиентам антипаразитарные программы.
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

💊Нутрицевтики — для тех, кто хочет расширить квалификацию и уверенно работать с БАДами.
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

💪Фитнес-нутрициолог — для тех, кто хочет расширить квалификацию и научиться строить комплексный подход к тренировкам!
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

💇‍♀️Бьюти-нутрициология — для тех, кто хочет получить эффективные и безопасные технологии естественного восстановления и поддержания красоты и здоровья кожи.
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

🥦Код здоровья — обучение для себя, которое длится 10 недель и начинается сразу после оплаты. Пройдите короткий опрос, по результатам которого вы получите алгоритм для решения проблемы, которую может выявить тест.
ПЕРЕЙТИ К БЕСПЛАТНОМУ ТЕСТ-ДРАЙВУ

Какой курс забираете для пробного знакомства?✍️

3 напитка от головной боли + рецепты. Листайте карточки и ставьте ❤️🔥👍

Как проходят ваши праздники? Делитесь в комментариях✍️

Live stream finished (54 minutes)

Live stream started

Базовая диагностика здоровья: анализы и симптомы, которые отражают состояние организма⬇️

Друзья, 26.12 (чт) в 19:00 встречаемся в прямом эфире и разбираем тему грамотной комплексной диагностики здоровья — давайте начнем следующий год с заботы о здоровье семьи и клиентов!💚

Разберем:

1️⃣Вопросы о питании, которые дают ключ к решению проблем: усталость, переедание, запоры, высыпания и др.

2️⃣Из чего состоит минимальный пакет анализов?

3️⃣О чем может рассказать самый простой анализ — общий анализ крови?

4️⃣Как нутрициологу научиться выявлять истинные причины жалоб клиента с помощью результатов лабораторной диагностики, опроса и осмотра, а также наработать клиническое мышление?

👩🏽‍⚕️👉Спикер: Элина Романовна — интегративный врач, нутрициолог и выпускница МИИН

Вход на эфир: https://t.me/miin_ankz?livestream

Какая тема актуальнее всего? Пишите цифру в комментариях.

Вопросы эксперту можете задать под этим постом, разберем их на эфире!✍️

Кто будет с нами онлайн?❤️🔥👍

Головная боль: неочевидные причины и их решение.

Листайте карточки! Рассказали о том, как нутрициолог работает с причинами жалоб на головную боль➡️

А вы сталкиваетесь с такой проблемой? Что помогает вам от боли?✍️

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

Шутка выходного дня😄
А какой подарок вы выбрали на Новый год?✍️

3 фактора, влияющих на состояние кожи осенью🍂

Кожа – это естественный барьер от агрессивных внешних факторов. Но во время смены сезонов ее защитные свойства слабеют, и кожа нуждается в поддержке.

Осенью коже приходится отражать сразу несколько атак со стороны окружающей среды:

1️⃣сухость воздуха
Исследование подтверждает важное значение влажности воздуха для здоровья кожи. Ветер, использование искусственного отопления осенью способствуют ее обезвоживанию, которое проявляется в виде стянутости, шелушения, зуда, жжения.

2️⃣резкие перепады температуры
В результате происходит спазм сосудов, который приводит к нарушению кровоснабжения и покраснениям.

Кроме того, перепад температур и резкое похолодание заставляют иммунитет постоянно находиться в состоянии «боевой готовности».

Делов том, что кератиноциты – основные клетки эпидермиса – «запускают» процессы воспаления, синтезируя провоспалительные медиаторы. Это приводит к тому, что кожа становится более чувствительной к внешним раздражителям и аллергенам, уязвимой перед инфекциями, и к снижению барьерной функции, в целом.

3️⃣стресс
Смена деятельности (отдых сменяется учебой / работой), восстановление нарушенного режима дня, «осенняя хандра», апатия после отдыха и прочие психологические факторы негативно сказываются на защитной функции кожи.

Под воздействием стресса снижается количество липидов, а ведь именно они защищают кожу от потери влаги, инфекций, воздействия ультрафиолетовых лучей.

Известно также, что во время стресса повышается уровень кортизола, который синтезируется надпочечниками. Но исследования показывают, что кератиноциты кожи также способны вырабатывать этот «гормон стресса».

В итоге стресс приводит к неблагоприятным последствиям:

➡️активируются воспалительные процессы, которые делают кожу более чувствительной
➡️на 40% медленнее происходит заживление ран
➡️стресс может провоцировать и усугублять акне. Имеются данные, что стресс провоцирует высвобождение нейроактивных веществ в эпидермисе, что способствует увеличению площади сальных желез и повышает их активность.

Кроме того, осенью происходят изменения в питании.
Постепенно снижается количество ягод, фруктов и овощей, организм тратит ресурсы на адаптацию к другим сезонным продуктам, которые мы иногда «забываем» включить в рацион – в результате возникают дефициты витаминов и микроэлементов.

Ставьте ❤️🔥👍, если интересно узнать, как поддержать здоровье кожи осенью!

Замечали ли вы, что кожа лица в последний месяц стала сухой и обезвоженной?⬇️
❤️ — да
🔥 — нет

Новый подкаст-выпуск с Юлией Ломковой — узнайте, как перекусывать на работе с умом в новом эпизоде Stayfitt

Наш эксперт-нутрициолог Юлия Ломкова приняла участие в подкасте Stayfitt!🎙️🌟

Stayfitt — корпоративная платформа для спорта и здоровья сотрудников, которая внедряет велнес-культуру в жизнь корпораций.

Спикер поделилась практическими советами о том, как перейти на полноценное питание на рабочем месте вкусно и бережно🍽️

Если вы хотите узнать, как улучшить качество жизни и быть в тонусе, не пропустите этот выпуск!

➡️Как оставаться энергичным в условиях плотного рабочего графика
➡️Что включить в рацион, чтобы улучшить концентрацию и быстроту реакции
➡️Какие полезные перекусы помогут избежать усталости и синдрома «выгорания»

ПЕРЕЙТИ К ПОДКАСТУ

Запись эфира с Олесей Зайцевой: о продуктах против старения, самой вкусной соли и рецептах⬇️

Друзья, 50 минут разговоров и приготовления блюд с интегративным нутрициологом и экспертом МИИН пролетели на одном дыхании!👩‍🍳💚

Мы приготовили:
✅Осенний салат из запечённой тыквы со шпинатом, сыром и орехами
✅Осенний пудинг из хурмы и какао

Больше 300 рецептов, 14 протоколов питания, навыки составления меню под запрос и состояние клиента на курсе «Нутришеф. Протоколы питания»

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ КУРСА И СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ

Как вам эфир?❤️🔥👍

Live stream finished (55 minutes)

Live stream started

Готовим в прямом эфире с Олесей Зайцевой!👩‍🍳🍳

Друзья, предлагаем разбавить вечер понедельника приготовлением полноценных блюд и разговорами о нутрициологии⬇️

25.11 (пн) встречаемся в 17:00 и готовим:

✅Осенний салат из запечённой тыквы со шпинатом, сыром и орехами

✅Осенний пудинг из хурмы и какао

Вход на эфир по ссылке:
https://t.me/miin_ankz?livestream

Кто будет с нами онлайн?❤️🔥👍

Мама может, мама может быть кем угодно!

Зубной феей, поваром, Дедом Морозом…

С праздником, дорогие мамы! А какие роли выполняете вы? Делитесь в комментариях✍️

Прямой эфир с Антониной Цвинария — вице-президентом ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ)

Друзья, мы соскучились! Предлагаем встретиться завтра в прямом эфире и пообщаться!🗣️

Не забудем и про предстоящую конференцию НутриСлет 6.0, которая пройдет уже 1 декабря!

Поговорим:
- о том, что ждет каждого участника на НутриСлете 6.0
- об активностях и зонах на мероприятии
- об основных спикерах и звездных гостях
- о партнерах конференции

Когда?
22.11 (пт) в 11:00

Для зрителей эфира будет секретный промокод на скидку!
Вход по ссылке: https://t.me/miin_ankz?livestream

Кто будет с нами онлайн? Ставьте реакции❤️🔥👍

Вопросы к эфиру можете писать под этим постом✍️

🎤Антонина Цвинария о мифах в питании: подключиться к бесплатному вебинару

Друзья, мы в эфире!
ВОЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ
повтор в 19:00

ТОП-5 мифов о питании и научная правда!⬇️

1 миф — яйца содержат много холестерина и нарушают здоровье сосудов

НутриПравда:
Яйца являются хорошим источником белка, жиров, Fe, Zn, Ca, Se, витаминов Д, К, Е, А, некоторых витаминов группы В, холина.

В ходе исследования повышенное потребление яиц не отразилось на уровне общего холестерина и ЛПНП «плохого» холестерина в организме.
Достоверной связи употребления яиц и повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний обнаружено не было.

2 миф — обезжиренные продукты полезнее для сердца и сосудов.

НутриПравда:
Согласно исследованию, низкожировая диета не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3 миф — лучший ужин это творог или кефир.

НутриПравда:
Согласно исследованию, молочные протеины, особенно сывороточный, поднимают уровень инсулина в организме сильнее, чем цельнозерновой хлеб, потому как вызывают интенсивный инкретиновый эффект.

Высокий уровень инсулина тормозит выработку соматотропного гормона.

4 миф — оптимально питаться каждые 3-4 часа.

НутриПравда:
Согласно исследованию, частые перекусы связаны с более высоким индексом массы тела. Частые приемы пищи не помогают похудеть. 2-3 приема пищи в день по результатам исследования являются более благоприятными, чем 6 приемов.

5 миф — лучший завтрак это овсяная каша с фруктами.

НутриПравда:
Согласно исследованию, завтрак с низким уровнем углеводов и повышенным содержанием жиров оказывает положительное влияние на поддержание нормального уровня сахара в течение всего дня.

Разбираем больше мифов о питании и выстраиваем грамотный рацион с Антониной Цвинария 21 ноября в 12:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Было полезно?❤️🔥👍
А вы знали о том, что все вышеперечисленные пункты относятся к мифам?✍️

Никакой метод не способен исследовать бактерии тонкого кишечника, кроме…

ХМС по Осипову 👩‍🔬🧪

Ольга Ильичева — интегративный нутрициолог и руководитель научного отдела МИИН — записала для вас ознакомительное видео об этом анализе. Смотрите и делитесь с коллегами!

Хотите научиться разбираться в теме здоровья микробиома и расшифровывать такие сложные анализы, как ХМС по Осипову?🧐

Присоединяйтесь к курсу «МИКРОБИОМ» — до 24 ноября оплатить обучение можно со скидкой 20%

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

🤫Это еще не все — мы подготовили для вас гайд «Полезные БАД для вашего микробиома»

ЗАБРАТЬ ГАЙД В БОТЕ МИИН

А вы сдавали ХМС по Осипову или использовали другие методы диагностики микробиома?✍️

Ставьте ❤️, если видео было полезным и интересным!

Анонс новых программ обучения в МИИН: будьте первыми на потоке по специальной цене!🚀👩‍🎓

Начните обучение 18-24 ноября и получите скидку 20%

🤰Пренатальный нутрициолог — основа для идеальной беременности и здорового малыша.

✔️Научитесь комплексному подходу ко всем этапам подготовки и ведения беременности, а также послеродового восстановления мамы и ребенка.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

🩸Комплексная диагностика — научитесь выявлять истинные причины проблем со здоровьем, правильно интерпретируя симптомы и лабораторные исследования.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

🐛Микробиом — узнайте, как восстановить микробиом детей и взрослых в максимально короткий срок без побочных эффектов и возврата симптомов.
✔️Получите готовые инструменты для работы с самыми распространенными проблемами и технологию коррекции микробиома.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

👩‍🍳Нутришеф — научитесь подбирать и адаптировать протоколы питания под задачи клиента, вводить новые полезные привычки и достигать поставленного результата.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

А какие повышения квалификации по нутрициологии есть у вас? Делитесь в комментариях✍️

Завтра отмечают Всемирный день студента: как поддержать работу мозга при повышенных нагрузках на нервную систему?🧠⚡️

Мозг человека не предназначен для многозадачности и переработки такого количества информации, которое встречается в современном мире🌎

В результате чрезмерных регулярных нагрузок возникает переутомление и такое состояние как «трудовой невроз».
Это может проявляться:
1️⃣снижением памяти
2️⃣плохой концентрацией внимания
3️⃣хронической усталостью

👉Особенно такое состояние грозит тем, чья работа занимает более 10 часов в день, кто совмещает несколько работ или имеет ненормированный график, также сегодня под угрозой находится и мозг детей!

Чтобы избежать негативных последствий придерживайтесь следующего плана в периоды интенсивных умственных нагрузок⬇️

🍽️ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК
должен содержать белок, полноценные жиры и сложные углеводы, клетчатку.

Не должно быть избытка простых сахаров и сладких напитков (могут вызывать резкие скачки сахара в крови, быстрое наступление чувства голода и утомления).

⏰ПЕРЕРЫВ
Исследования показывают, что переработки снижают эффективность: на работу, требующую 20 минут, уставшие сотрудники тратят час.

Попробуйте делать 15-минутные перерывы каждый час или два. Можно прогуляться, подышать свежим воздухом или сделать разминку. Тогда, вернувшись к работе/учебе, вы сможете работать быстрее и эффективнее.

❕Интересный факт: любование природой в Японии — важный духовный ритуал, которому уделяется особое внимание и которому учат с самых малых лет. В школах есть предмет «Любование природой».

Рассматривание пейзажей и растений запускает процессы физического восстановления.

🥜ПЕРЕКУС
Варианты: овощные чипсы, орехи, гречневые хлебцы с хумусом, льняные хлебцы и кокосовый/миндальный урбеч, овощные палочки и слайсы куриного мяса.

3 «нет» при выборе перекуса:
➡️длинный и непонятный состав;
➡️сахар в начале состава (все сиропы, глюкоза, декстроза, патока, фруктоза, виноградный и яблочный концентрат, мальтоза);
➡️трансжиры («гидрогенизированное масло», модифицированный, кулинарный, спред, заменитель молочного жира).

🌿СУПЕРФУДЫ
➡️Экстракт листьев гинкго билоба снижает проницаемость капилляров, улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой.
➡️Шиповник, черная смородина — суперфуды с высоким содержанием витамина С (при стрессе повышается потребность в витамине).
➡️Зелёный чай содержит теанин, нормализует работу нервной системы, благоприятно воздействует на сон.
➡️Конопляное семя — самый богатый источник магния, нормализует настроение и помогает при стрессе.

Конечно, важно все время придерживаться полноценного питания — и на обед, и на ужин!
А что помогает вам в период высоких умственных нагрузок?🧠

Прямой эфир с Екатериной Веселовой — академическим директором МИИН⬇️

Друзья, мы соскучились! Предлагаем встретиться завтра в прямом эфире и пообщаться!🗣️

Не забудем и про предстоящую конференцию НутриСлет 6.0, которая пройдет уже 1 декабря!

Поговорим:
- о том, что ждет каждого участника на НутриСлете 6.0
- об активностях и зонах на мероприятии
- об основных спикерах и звездных гостях
- о партнерах конференции

Когда?
15.11 (пт) в 14:00

Для зрителей эфира будет секретный промокод на скидку!
Вход по ссылке: https://t.me/miin_ankz?livestream

Кто будет с нами онлайн? Ставьте реакции❤️🔥👍

Вопросы к эфиру можете писать под этим постом✍️

Мы в эфире! Подключиться на бесплатный вебинар по детскому здоровью⬇️

Сегодня говорим о роли интегративного нутрициолога в поддержке здоровья детей👶

➡️Эпигенетика против генетики: роль нутрициологии в здоровье ребенка

➡️Пошаговая стратегия нутрициолога в работе с СДВГ, ожирением, низким иммунитетом, запорами и аллергией

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ
повтор в 19:00

-40% на курсы по нутрициологии⬇️

Не теряйте времени на «черную пятницу» — присоединяйтесь к «зеленой»

👉С 11 по 13 ноября у вас есть уникальная возможность приобрести наши курсы со скидкой 40%. Укрепите здоровье и повысите свою экспертизу!

Вот что мы предлагаем:

➖«Превентивный нутрициолог»
Составляйте рацион, учитывая индивидуальные запросы.

СКИДКА 40%

➖«Бьюти-нутрициология»
Корректируйте проблемные состояния кожи и обращайте старение вспять.

СКИДКА 40%

➖«Фитнес-нутрициолог»
Экспертно сопровождайте клиентов на пути к фитнес-целям.

СКИДКА 40%

➖«Код здоровья»
Научитесь готовить вкусные и полноценные блюда за 15 минут.

СКИДКА 40%

Сделайте выбор в пользу отличного самочувствия и профессионального роста.

«Зеленые» скидки ждут вас!💚

Симптомы нарушения чувствительности клеток к инсулину🍭⬇️

14 ноября отмечается всемирный день профилактики диабета: как предупредить эту болезнь?

🔎Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина (1 тип), либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин (2 тип).

🧪Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.

Распространенным следствием неконтролируемого диабета является повышенный уровень содержания глюкозы в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервной системы и кровеносных сосудов.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы указали на картинке. Листайте карусель!📸

Как образ жизни влияет на работу поджелудочной железы?
1️⃣Недосып увеличивает аппетит и тягу к «нездоровой пище».
2️⃣Избыток быстрых углеводов, дефицит клетчатки, дефицит макро- и микронутриентов приводят к нарушению работы поджелудочной железы.
3️⃣Стресс оказывает влияние не только на развитие резистентности к инсулину, но и усиливает воспалительную реакцию, что отягощает течение метаболического синдрома.
4️⃣Низкая физическая активность на протяжении всей жизни повышает вероятность развития инсулинорезистентности и сахарного диабета.

Как помочь себе с помощью знаний? Вам помогут программы:
⁃ Превентивный нутрициолог
⁃ Превентивный детский нутрициолог
⁃ Фитнес-нутрициолог
⁃ Код здоровья (обучение для себя)

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

11-13 ноября действует скидка 40% на обучение!
Выбирайте свою программу и до встречи на лекциях💚

Новость дня: 62,5% жителей РФ старше 19 лет имеют лишний вес, соответсвующий стадиям предожирения или ожирения (Росстат)

Большинство случаев ожирения обычно связано с целым комплексом социальных факторов, включая малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание.

Чем больше жировой ткани, тем сильнее снижается чувствительность клеток к инсулину и повышается риск сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Давайте наберем 100 реакций❤️🔥👍 и мы расскажем о симптомах нарушения чувствительности клеток к инсулину!

Что посмотреть на выходных: подборка 5 фильмов о здоровье.

🎬Микробиота. Невероятная власть кишечника — спрятанные глубоко в нашем кишечнике, 100 000 миллиардов бактерий поддерживают наше здоровье, производя целый ряд молекул. Хотя они невидимы невооруженным глазом, они могут чрезвычайно сильно изменить будущее медицины. Конечно, если наш современный образ жизни не уничтожит их.

🎬Двойная порция — Морган решает поставить над собой эксперимент: месяц питаться только едой из McDonald’s и не заниматься спортом. И к чему это всё приведет?

🎬Темные воды — повествует нам об отчаянной борьбе эко-адвоката Роберта Билотта с одной из наиболее известных и преуспевающих химических компаний в мире — Дюпон.
Захватывающий рассказ о последствиях использования тефлона и его влиянии на окружающую среду.
Кстати, на какой сковороде готовите еду дома? Чугун / керамика / эмаль или тефлон? Делитесь в комментариях!

🎬Сахар — история о том, как общество потребления приводит человека к ожирению.
Если в вашем рационе есть соки, мюсли, газировки, хлопья, печеньки, вам будет интересно подсчитать количество поступающего в организм сахара и увидеть, как он влияет на человека.

🎬Мёд в голове — показывает, как складывается жизнь человека с болезнью Альцгеймера.

Ставьте ❤️, если понравилась подборка.
Какие фильмы смотрели? Что понравилось?

Лень, апатия, усталость VS отсутствие знаний по нейроинструментам🧠⚡️⬇️

🪫Осень и зима — период, когда солнечного света становится недостаточно, уровень мелатонина в организме остается повышенным, а серотонина (главного гормона счастья) — пониженным.

➡️Отсюда вытекают плохое настроение, апатия, грусть, снижение концентрации внимания, дневная сонливость…

Часто мы берем энергию «в кредит» — пьем энергетики, балуем себя сладким, сбиваемся со счета выпитых чашек кофе, впоследствии чувствуя себя более уставшими…😴

Можно ли чувствовать себя энергичным круглый год? Разумеется!
И вы вовсе не ленивый человек, вы просто нуждаетесь в грамотной поддержке организма!⚡️

Так, например, главный гормон счастья — серотонин — вырабатывается из аминокислоты триптофан. А его нормальный уровень невозможен без двух факторов:
1️⃣Оптимального уровня витамина В3 (говяжья и куриная печень, индейка, кунжут)
2️⃣Оптимального количества сложных углеводов в рационе (крупы, бобовые, орехи, семена)

Как взломать работу нейромедиаторов и стать продуктивнее, энергичнее, бодрее расскажет Екатерина Веселова на бесплатном вебинаре сегодня в 12:00 и 19:00

ПРЯМОЙ ВХОД В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ 🎯

🔥🥩Продукты и рецепты для профилактики дефицита железа. Листайте карусель!➡️

Больше знаний о диагностике, профилактике и восполнении дефицитов на курсе «Клинический нутрициолог»

✔️12 модулей – изучаем все системы организма человека
✔️54 технологии работы с нарушениями здоровья
✔️Гайды, опросники, шаблоны для упрощения работы с клиентами
✔️Преподаватели – топовые эксперты и практикующие специалисты в области нутрициологии и интегративной медицины
✔️Удобный формат обучения
✔️Научно-доказательным подход
✔️Практикум по ведению клиента с обратной связью от опытного эксперта-нутрициолога
✔️Диплом и сертификат об обучении

Старт курса 7 ноября.
До 11 ноября вы можете присоединиться к курсу с 30% скидкой!

ЗАНЯТЬ МЕСТО В ГРУППЕ НА ОБУЧЕНИИ «КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ»

Ставьте ❤️🔥👍, если продукты и рецепты в карточках были для вас полезны!
Какой рецепт попробуете приготовить?✍️

Железные факты: что важно знать об этом микроэлементе каждому?⬇️

Друзья, все вышеперечисленные симптомы относятся к дефициту железа. Предлагаем к прочтению самые важные факты об этом микроэлементе от МИИН🤓👩‍🎓

1️⃣ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Жизненно необходимый микроэлемент, играющий ключевую роль в процессах обеспечения тканей кислородом, роста и пролиферации клеток.

2️⃣ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ
Не вырабатывается в организме и поэтому должен поступать с пищей:
~из животных продуктов (гемовое железо)
~из растительных продуктов (негемовое железо)

3️⃣РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
Распределение в организме:
~ 70% гемоглобин, «запакованный» в эритроцитах
~ 5-10% миоглобин, который участвует в передаче кислорода и углекислого газа в мышцах
~ 20-25% находятся в резерве, преимущественно в печени
~ около 0,1% всего железа связано с белком трансферрином в крови

4️⃣ИММУНИТЕТ
Играет важную роль в работе иммунной системы, необходим для активации нейтрофилов и реализации их функций.

5️⃣ДЕТОКС
Участвует в детокс-процессах, входит в состав ферментов P450, которые осуществляют биотрансформацию лекарственных препаратов и других токсичных веществ, играют важную роль в обмене половых гормонов, желчных кислот, ненасыщенных жирных кислот.

6️⃣ГОРМОНЫ
Поддерживает здоровье гормональной системы, входит в состав фермента тиреопероксидазы (ТПО) — фермента, участвующего в синтезе гормонов щитовидной железы трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

7️⃣КОЖА
Влияет на качество кожи и соединительной ткани, является фермента, участвующего в образовании тройной спирали коллагена.

И еще несколько интересных научных фактов…⬇️
🔎 Добавки железа с фолиевой кислотой снижают концентрацию свинца в крови беременных женщин (источник)

🔎 Дополнительный прием железа у людей с дефицитом снижает субъективные показатели утомляемости, улучшает самочувствие и работоспособность (источник)

🔎 Прием железа людьми с диагностированным дефицитом улучшает симптомы синдрома беспокойных ног (источник)

🔎 Достаточный уровень железа способствует увеличению длины голени и психомоторного развития у детей (источник)

Но вот проблема: треть населения мира страдает дефицитом железа!

Немного данных от ВОЗ:
😊2 миллиарда человек (более 30% населения мира) страдают от анемии.
😊Дефицит железа занимает 1 место среди 38 наиболее распространенных заболеваний человека.
😊Железодефицитная анемия — 80% от всех анемий у взрослых.

Анемия — это уже «конечная стадия» дефицита железа.

Дефицит железа не всегда равен анемии. Это два разных состояния, работать с которыми нужно по-разному.

Какой бывает дефицит железа:

🙏 скрытый (латентный) дефицит железа — снижение уровня ферритина (ниже 30 мкг/л) при нормальном уровне гемоглобина. Это состояние может корректироваться с помощью работы с питанием, поддержки работы ЖКТ, санации очагов воспаления и нормализации образа жизни;

🙏 анемия — снижение уровня гемоглобина ниже нормы с одновременным изменением других показателей статуса железа (ферритин, ОЖСС, ЛЖСС, трансферрин). Уровень гемоглобина у мужчин — менее 130 г/л, у женщин — менее 120 г/л.

😊Важно: если долго находиться в состоянии дефицита железа (нехватка ферритина при нормальном уровне гемоглобина), это приводит к анемии. Другими словами, латентный дефицит железа — первая стадия анемии.

Какие продукты включить в рацион, чтобы закрыть суточную потребность в железе?🥩🍏
Давайте наберем 200 реакций и мы поделимся карточками с продуктами и рецептами для профилактики железодефицита💊

Какой факт из подборки был для вас неизвестным? Поделитесь в комментариях✍️

Угадайте дефицит по 5 симптомам⬇️

1️⃣Бледная кожа

2️⃣Синяки под глазами

3️⃣Трескающаяся кожа в уголках губ

4️⃣Хроническая усталость

5️⃣Плохая переносимость физических нагрузок, непроветриваемых помещений

Пишите свой вариант в комментариях✍️

Новости по конкурсу⬇️

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и попросили вашу креативную помощь — начало в посте 🤓

Мы выделили несколько ваших вариантов — самое время решить, какой слоган войдет в историю!⬇️

Темный день скидок: 31% скидка на курсы только 31 октября!

Переходите на витрину курсов и оставляйте заявку на обучение⬇️

ВИТРИНА КУРСОВ МИИН

И помните, что в 23:59 скидки превратятся в 🎃

Ооооочень страшно! Подборка 7 страхов ЗОЖ-адептов⬇️👻

Страх №1. Забуду попросить альтернативное молоко в кофейне вместо коровьего🥛

Антидот:
«Превентивный нутрициолог» — освойте новую профессию за 5 месяцев и познакомьтесь с основами полноценного рациона, лайфхаками здорового пищеварения для себя и клиентов.

👉Лекция по лактазной недостаточности (непереносимости молока) входит во 2 модуль курса. На ней вы узнаете схему диагностики, кому можно молоко, а кому нет + получите гайд по молочной продукции.

Страх №2. Мой ребенок съест выпечку и сладости на детском празднике и попадет в сети в сахарной зависимости🍭

Антидот:
«Превентивный детский нутрициолог» — освойте новую профессию и научитесь выстраивать питание и образ жизни ребенка так, чтобы не бояться никаких праздников и срывов!

На курсе вы узнаете, как заложить здоровые привычки, приучить ребенка пить воду, избавить его от сахарной зависимости и сделать рацион сбалансировать.

👉А также замечать первые симптомы дефицитов, выявлять причины проблем со здоровьем и расшифровывать базовые анализы!

Страх №3. Не найду здоровую еду и безглютеновую выпечку в путешествии или в гостях, останусь голодным🙁

Антидот:
«НутриШеф. Протоколы питания» — разберетесь в особенностях 13 протоколов питания и получите больше 300 рецептов в экспертную копилку.

Обучение включает 5 модулей и бонусные лекции — в одной из них шеф-повар проводит мастер-класс по приготовлению безглютеновой выпечки.

👉Рецепты и рационы есть под любой запрос: средиземнорская диета, FODMAP, детокс, GAPS, антикандида, ПАЛЕО, вегетарианство, АИП и другие.

Страх №4. Забуду взять таблетницу и вовремя выпить витамины💊

Антидот:
«Код здоровья» — этот курс построен по принципу обучения для себя. С пошью него вы сформируете свой сбалансированный рацион, получите 60+ рецептов, исправите ошибки в образе жизни и повысите уровень энергии.

👉На 5 модуле курса мы разбираем тему восполнения дефицитов — вы узнаете симптомы дефицитов, какие добавки нужны вам и сформируете свою нутрицевтическую полочку в шкафу.

Страх №5. Не сделаю 10.000 шагов за день👟

Антидот:
«Фитнес-нутрициолог» — научитесь полноценному и комплексному подходу к тренировкам по авторской методологии МИИН.

Благодаря 6 модулям обучения вы сможете составить рекомендации по питанию и виду физических нагрузок, а также подобрать нутрицевтики для достижения фитнес-целей.

👉Ходьба — только один из вид активности. Вы научитесь выбирать подходящую исходя из запроса: лишний вес, набор мышечной массы, коррекция саркопении, целлюлит, отечность.

Страх №6. Не нанесу ночной крем для кожи лица перед сном🧴

Антидот:
«Бьюти-нутрициолог» — изучите секреты идеальной кожи, основанные на передовых методах и научных исследованиях.

Уход за кожей должен быть не только снаружи, но изнутри!

👉На 1 модуле курса разбираем основы нутрициологии для красивой кожи — рацион, пищеварение, микробиом, детокс, сон, стресс, спорт и ключевые дефициты.

Страх №7. Забуду проглистогонить домашних животных и подцеплю паразитов🐛

Антидот:
«Коррекция паразитоза методами системной натуропатии» — научитесь диагностировать и решать проблему паразитоза с помощью инструментов комплексной натуропатии у себя и клиентов.

👉На курсе вы научитесь, как правильно готовиться к антипаразитарной программе и выходить из нее без вреда для здоровья.

Ставьте❤️🔥👍, если вам нравится формат постов с карточками!

Какой из страхов совпал с вашим? Делитесь, чего вы боитесь в комментариях✍️

Подборка рецептов с тыквой: салаты, суп, кексы и трюфели!👩‍🍳

Листайте карусель и ставьте ❤️, если было полезно.

👉Больше о рецептах, выборе продуктов, индивидуальном меню и протоколах питания для клиентов на нашем курсе «Нутришеф. Протоколы питания»

А как вы используете тыкву в рационе? Поделитесь в комментариях✍️

Начинаем неделю с викторины. Кто угадает продукт по 3 фактам?🤫

1️⃣состоит из 3 съедобных компонентов (плод, кожура, семена)
2️⃣источник каротиноидов, оказывающих антиоксидантный эффект
3️⃣главный осенний плод

Пишите свой вариант в комментариях!✍️

Эксперты МИИН и Психодемии на разговорно-психологическом шоу 27 октября🗣️🧠

✔️Как поддерживать здоровый рацион и не развить расстройство пищевого поведения?
✔️Какой должна быть культура питания?
✔️Существует ли здоровый рацион на самом деле?

Для многих людей тема еды является сложной и болезненной.
Как показало наше совместное исследование с сообществом «Двор» от ЮНЕСКО, почти 80% молодых россиян находятся в группе риска развития РПП.

27 октября (вс) эксперты Психодемии и МИИН поучаствуют в разговорно-психологическом шоу «Разве это ок?», где два комика, психолог и нутрициолог через юмор поговорят со зрителями о теме питания, создав пространство для высказываний и нормализации того, что тревожит.
В ходе шоу участники смогут открыто поделиться своими переживаниями или оставить анонимную записку для разбора.

➖Начало — 20:00
➖Сбор гостей — 19:30
➖Локация — Санкт-Петербург, ул. Марата 1/71, ресторан «Квартира 8»

Билеты доступны по ссылке!🎟️
UPD: билеты закончились. До встречи на шоу!

💫Начинаем знакомиться со спикерами мотивационного форума НутриСлет 6.0

Листайте карточки⏏️

До 27 октября на билеты действует промокод — FIRST30 на скидку 30%

КУПИТЬ БИЛЕТ

Напишите в комментариях, какие вопросы хотели бы задать нашим спикерам? ⬇️

И как думаете, какие цвета дресс-кода будут в этом году?🎄

Вам доступен тест-драйв курсов. Попробуйте бесплатно короткие форматы обучения!⬇️

Интегративный нутрициолог — решите проблему со здоровьем, отработайте знания на практике при поддержке эксперта-нутрициолога и получите диплом с правом ведения деятельности!👩‍🎓📚

Интегративный детский нутрициолог — решите проблему со здоровьем ребенка, станьте семейным специалистом, отработайте знания на практике при поддержке эксперта-нутрициолога и получите диплом с правом ведения деятельности!👩‍🎓🚼

Нутрицевтики — для тех, кто хочет расширить квалификацию и уверенно работать с БАДами.
Узнаете, почему важно восполнять дефициты, как правильно читать составы на этикетках, какие добавки сочетаются и наоборот нельзя принимать вместе💊

Коррекция паразитоза методами системной натуропатии — для тех, кто хочет расширить квалификацию и составлять клиентам антипаразитарные программы.
Узнайте «маски» паразитов, этапы противопаразитарных программ и особенности диагностики отдельных видов паразитоза🐛

Фитнес-нутрициолог — для тех, кто хочет расширить квалификацию и научиться строить комплексный подход к тренировкам!
Узнаете строение и механику мышц, функциональные состояния при физической нагрузке и изучите питание для спортсменов💪

Бьюти-нутрициолог — для тех, кто хочет получить эффективные и безопасные технологии естественного восстановления и поддержания красоты и здоровья кожи💋

Почему обучение нужно пройти у нас:
✔️Научная база. Наши курсы разработаны профессионалами в области нутрициологии и врачами на научной основе.
✔️Актуальность. Программа регулярно обновляется, вы будете узнавать только самую актуальную информацию.
✔️Практика. Обучение включает практические занятия, что помогает приобрести реальный опыт работы с клиентами.
✔️Диплом. Вы получите диплом установленного образца о профессиональной переподготовке с правом ведения деятельности на территории России.
✔️Комьюнити и центр карьеры. Вы попадете в сообщество профессионалов, проходите челленджи, берете первых клиентов, получаете возможность трудоустройства и даже после окончания обучения будете иметь возможность получить совет и поддержку.

Давайте знакомиться ближе! Выбирайте направление и переходите к лекциям. До встречи!💚

Интегративный нутрициолог — это специалист по питанию и образу жизни, помогает приумножить здоровье с помощью персонализированного подхода с учетом образа жизни человека.

Сколько длится обучение на интегративного нутрициолога и какие модули изучаются на курсе рассказали в картинках✔️

Листайте карусель и начинайте знакомство с профессией!

КУРС «ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ» МИИН

👉При покупке курса дарим личную консультацию с нутрициологом для первых 10 купивших и полезные рецепты на Хэллоуин!🎁🎃

Чем еще заняться в октябре в Москве?🍂⬇️

Вариант 1️⃣ — найти новые проверенные ЗОЖ-бренды и попробовать их новинки;
Вариант 2️⃣ — послушать лекции о здоровье, красоте, нутрициологии, ментальном здоровье, а также о предпринимательстве.

⬆️Все это вы сможете сделать на выставке Veg-Life Expo 24-26 октября

25 октября вы сможете послушать выступления:
✔️Антонины Цвинарии — семейного нутрициолога, вице-президента АНКЗ, эксперта МИИН
✔️Анастасии Нехорошковой — интегративного нутрициолога, руководителя Регионального представительства АНКЗ в Москве.

📌Адрес: Event Hall Даниловский. Москва, ул. Дубининская, 71

👉Переходите по ссылке, вводите промокод «MIIN» получайте билет со скидкой 15%

А какие у вас планы на октябрь?✍️

Как отучить себя есть на ходу и за компьютером?

⚡️Из-за спешки и погони за продуктивностью мы стали воспринимать прием пищи как нечто второстепенное.

К каким последствиям это может привести и как избавиться от этой привычки рассказала эксперт МИИН Ольга Ильичева на канале «Роскачество» ✔️

ТОП-8️⃣ гаджетов и приборов нутрихакера: как сделать жизнь еще качественнее?⚡️

Подготовили для вас идеи, с помощью которых повседневная жизнь станет еще более здоровой!👍

1️⃣бутылка из нержавеющей стали, удерживающая тепло до 12 часов —намного легче стеклянных и безопаснее пластиковых. Тёплая вода в течение дня поддерживает отток желчи и жировой обмен.

2️⃣аромадиффузор с набором эфирных масел — комната может пахнуть лавандовыми полями, живыми розами, еловым лесом... Выбирайте эфирное масло в зависимости от запроса и получайте пользу для здоровья!

3️⃣йогуртница — в составе магазинных йогуртов как правило содержатся сахара или его заменители. Каждый из вас может приобрести капсулы пробиотиков и готовить йогурты дома как из животного, так и растительного молока!

4️⃣световой будильник — в пасмурные, темные дни вставать со световым будильником намного проще. Вспомните про гармонию с природой и просыпайтесь от имитации солнца и пения птичек!

5️⃣бутылка-генератор водородной воды — при нерациональном питании происходит закисление организма, создается среда для возникновения болезней. Водородная вода способна подавлять окислительные процессы, выступая в качестве антиоксидантного средства.

6️⃣анатомическая бьюти-подушка и тяжелое одеяло — предотвращают заломы кожи и утреннюю отечность, а одеяло засчет мягкому и равномерному давлению на тело способно улучшить качество сна.

7️⃣дегидратор — фруктовые чипсы, пастилу, вяленые томаты можно делать своими руками! На радость себе и детям.

8️⃣очки-блокаторы синего цвета — особенно полезны тем, кто долго работает за компьютером. Свет от гаджетов мешает выработке мелатонина в вечернее время. Поэтому если вы смотрите в экран телефона, планшета, ноутбука или телевизора в темное время суток, используйте очки, блокирующие синий свет. Помимо улучшения качества сна они способны снимать напряжение с глаз.

А какими гаджетами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!✍️

Какой вы бы хотели получить? Делитесь этим постом и оставляйте комментарии, вдруг ваши близкие увидят...👀

Конкурс! Придумайте слоган и получите в подарок наш мерч 🎁

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и нам нужна ваша креативная помощь. Таких футболок и шоперов больше нигде не будет, а тираж мы не повторим! Так что вы не только войдете в историю, но и получите уникальный подарок.

Придумайте самый оригинальный слоган с упоминанием слова «артишок», а мы подарим вам футболку!

Например: Будь как артишок — многослойный и загадочный 💅🏼

Идеи принимаются в комментариях к этому посту до 31 октября ✍️

Новость дня в клубе нутрициологов🤫⬇️

Мы подготовили специальное предложение — купите курс повышения квалификации 14-20 октября и получите билет на НутриСлет 6.0🎉

Какие курсы входят в специальное предложение?
👩‍🍳Нутришеф. Протоколы питания
🐛Микробиом
🤰Пренатальный нутрициолог
🪱Коррекция паразитоза методами системной натуропат
💪Фитнес-нутрициолог
💄Бьюти-нутрициолог

ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ

Какой курс выбираете для себя?✍️

Нутрициологи и ЗОЖ-эксперты — это ваш шанс!💥💥

Коллеги, приглашаем вас принять участие в премии для нутрициологов и ЗОЖ-экспертов на НутриСлете 6.0⬇️

Номинации премии:
🔵Нутрициолог года
🔵НутриМама года
🔵Интегративный врач года
🔵ЗОЖ-блогер года
🔵Лучшее представительство года
🔵НутриСелебрити года
🔵Амбассадор года
🔵ЗОЖ-партнер форума «НутриСлет 6.0»
🔵НутриШеф года

➡️Для участия в премии заполните ЗАЯВКУ
Если вы участвуете в нескольких номинациях, то на каждую из них нужно оставить отдельную заявку.

⭐В 2024 году генеральным партнером премии стала компания 4fresh

🗓️Даты сбора заявок: 2 октября - 17 ноября 2024 года.

Церемония награждения участников состоится в день проведения НутриСлета в Москве — 1 декабря 2024 года.

📌Адрес: LOTTE HOTEL MOSCOW (Новинский бул., 8, стр. 2)

❗️Финалисты премии должны находиться в Москве 1 декабря 2024 года на мотивационном форуме НутриСлет 6.0. Расходы на дорогу и проживание участник берет на себя.

Не упустите возможность заявить о себе и признать свою экспертность!
Подать заявку✔️

А пока посмотрите, как это было в прошлом году…⬇️

Дарим курс повышения квалификации в подарок!🎁⬇️

С 07 по 13 октября при покупке курсов:
✔️«Интегративный нутрициолог» дарим курс повышения квалификации в подарок — «Микробиом» или «Паразитоз» на выбор.
✔️«Интегративный детский нутрициолог» — в подарок курс повышения квалификации «Микробиом».

Кто давно хотел освоить новую профессию — это ваш шанс!💫

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Осень: ожидание и реальность…👶🆚🦠

Ожидание: осенью каждый из нас ждет начала учебного года, возвращения детей в садик.

Реальность: переходим с одного больничного на другой, так как дети страдают от ОРВИ.

Знакомо?🤔🦠

На канале «НутриМама» мы разобрали главные витамины для поддержки детского иммунитета.

А сегодня хотим разобрать главные факторы, разрушающие детский иммунитет:

✔️неполноЦЕННОЕ питание (провоспалительные продукты в рационе и дефицит ценных веществ);
✔️ферментативная недостаточность и нарушение кишечной проницаемости;
✔️нарушение микробиоты (злоупотребление антибиотиками, противовирусными и жаропонижающими препаратами);
✔️хронический стресс;
✔️нарушение режима дня и сна;
✔️образ жизни и питание родителей до и во время беременности.

Нутрициология на страже детского иммунитета!
Как забыть про больничные и чем «кормить» иммунитет ребенка?

1️⃣БЕЛОК

Белок — мясо, рыба, сыр, яйца, творог, бобовые при расщеплении образуют аминокислоты — строительный материал для образования всех иммунных клеток, рецепторов и ферментов.

2️⃣ЖИРЫ

Жиры (сливочное масло, растительные масла, жирные сорта рыбы, авокадо) —источники жирорастворимых витаминов:
▪️витамин А — необходим для слизистых, защищает дыхательные пути и легкие от вирусов.
▪️витамины Д и Е — важные участники в образовании клеток иммунной системы.

3️⃣УГЛЕВОДЫ С КЛЕТЧАТКОЙ

Клетчатка (овощи, крупы, несладкие фрукты, орехи, семена, зелень, салат-латук, все виды капусты, шпинат) = здоровая микрофлора кишечника.
Здесь находятся около 80% иммунных клеток!

4️⃣ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Дефицит витаминов и минералов снижает сопротивляемость организма к инфекциям и ослабляет иммунитет.

➡️Как поддержать иммунитет ребенка осенью расскажет Екатерина Маслова 10 октября в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Разберем:
🦠Топ причин, по которым мы болеем осенью
🦠Чек-лист опасных привычек, которые убивают иммунитет
🦠Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
🦠Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
🦠Что делать, если заболел: готовая инструкция

Ставьте ❤️, если тема иммунитета актуальна!

И делитесь, как вы поддерживаете иммунитет своего ребенка осенью?✍️

Хотите повысить свои знания в нутрициологии, психологии и интегративной медицине?

Это можно сделать уже 9 ноября на конференции «Секреты головного мозга».

➡️На одной площадке соберутся сильнейшие эксперты, которые наглядно, нескучно и понятно расскажут о всех нюансах работы мозга, а Екатерина Веселова объяснит, как связаны мозг и наш микробиом🧠

Для студентов и выпускников МИИН мы дарим скидку 10% на билеты по промокоду MIIN10.

Приобрести билеты и ознакомиться с программой вы можете на сайте.

Площадка: г. Москва, университет имени И.М Сеченова

Приходите, будет интересно!

Мы спросили, что для вас МИИН — и вот что у нас получилось!

Друзья, благодарим вас за поздравления под постом! Мы прочитали каждое и отправляем вам зеленые сердца в ответ💚

Повышение тарифа с бесплатного на продвинутый достается участникам на фото — с вами свяжется @doctor_romanovna для уточнения деталей.

6 октября МИИН исполнилось 5 лет.
За это время мы успели многое:

1️⃣разработали уникальную методологию, обучили 27000+ студентов на платной программе и выпустили 4000+ дипломированных нутрициологов.

2️⃣создали Ассоциацию нутрициологов и коучей по здоровью, объединив в ней 17000+ экспертов.

3️⃣выпустили бесплатное приложение «НУТРИКАМПУС» для всех, кто хочет правильно питаться и следить за здоровьем: можно задавать вопросы профессиональным нутрициологам, пользоваться библиотекой статей и записаться на консультацию к специалисту.

4️⃣организовали ежегодное образовательное событие НутриХакинг, на котором обсуждаем последние научные открытия в области нутрициологии и интегративной медицины. В нем уже приняли участие больше 1000 человек со всего мира!

5️⃣получили премию GREEN AWARDS 2024 — российская национальная премия в сфере осознанного потребления и ЗОЖ. Мы стали победителями в номинации «Лучший образовательный ЗОЖ-проект года для профессионалов в сфере здоровья» с курсом «Интегративный нутрициолог» и взяли награду как «Лучший образовательный ЗОЖ-проект» с курсом «НутриШеф».

Спасибо, что разделяете эти события с нами! Обещаем радовать еще более крутыми курсами, конференциями и событиями🌎

С какого года вы знакомы с МИИН? Поделитесь с нами в комментариях✍️

Мы в эфире! Екатерина Веселова прямо сейчас рассказывает, как избавиться от хронической усталости⬇️

ВОЙТИ В КОМНАТУ

Как Полину, Алину и Свету объединил один синдром Х…😞🪫🍂

👩‍🦰 — это Полина, утром она просыпается уже уставшей, а энергии от кофе ей хватает на пару часов. Она пытается найти причину своей усталости и тумана в голове, но пока безрезультатно.

👱‍♀️ — это Алина, она сходила уже к 5 разным специалистам, чтобы понять, почему она стала чаще болеть и почему у нее ухудшилась память и стало сложнее концентрировать внимание, но специалисты говорят, что все хорошо.

👩‍🦱 — это Света, последнее время она все чаще чувствует раздражение от повседневных дел, у нее пропала мотивация вставать утром, все чаще хочется провести день в постели.

Кто узнал себя?⬆️

Что объединяет этих девушек?
Ответ: синдром хронической усталости.

🔎Недавнее исследование показало, что у людей с синдромом хронической усталости (СХУ) отмечаются изменения головного мозга, затрагивающие биохимический уровень.

В частности, было обнаружено, что выработка BDNF (мРНК нейротрофического фактора головного мозга) при СХУ снижена. Снижение уровня BDNF, особенно в гиппокампе, часто ассоциировано с основными симптомами СХУ.

Что такое BDNF?🤔
— это белок, стимулирующий и поддерживающий развитие нейронов. Критически важный элемент нормальной работы сознания и долговременной памяти. Вырабатывается в клетках мозга.

Как увеличить уровень BDNF и забыть про хроническую усталость?🪫

💥🎤Расскажет Екатерина Веселова — 8 октября в 12:00 и 19:00 вы узнаете, как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым🔋⚡️

На вебинаре вы определите уровень своей энергии и узнаете, как им управлять при помощи комплексного подхода к здоровью🎯✔️

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ

Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Лайфхаки для улучшения сна» в подарок!🎁

МИИН — это… Продолжите фразу и получите шанс выиграть подарок🎁

6 октября — день рождения МИИН, нам исполнилось 5 лет!🎉🎉🎉

Предлагаем вам вспомнить свои яркие и теплые и моменты, связанные с институтом⬇️

Продолжите фразу: МИИН — это…

Среди комментариев разыграем 3 повышения тарифа с бесплатного на продвинутый на любой октябрьский вебинар ⬇️

P.S. Сегодня последний день акции в честь дня рождения!🎉
Приобретайте курс и получайте скидку до 50% — подробности в посте.

С Днём учителя! Листайте карусель…⬇️

Подготовили для вас лайфхаки по быстрому запоминанию информации от команды, студентов и выпускников курса «Интегративный нутрициолог» МИИН — берите на заметку!✏️

А вы помните имя любимого учителя? Поделитесь воспоминаниями с нами в комментариях✍️

Кто учился на наших курсах — можете вспомнить любимого эксперта. Посмотрим, кто занял больше места в сердцах!💚🥦