Олеся Ревеко | Нутрициолог @olesya

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Feb, 14:05

Как повысить трансферрин без таблеток?

Спасибо за вашу активность❤️

Как и обещала, делюсь 4 ключевыми принципами, которые помогут наладить транспорт железа👇🏻

1️⃣ Добавьте больше белка в рацион

Трансферрин — это белок, синтезируемый печенью. Если его мало, железо не доходит до клеток.

Источники: говядина, индейка, курица, рыба, яйца, творог, греческий йогурт, бобовые.

2️⃣ Поддержите печень

Печень отвечает за выработку трансферрина. Если она перегружена, процесс нарушается.

Избегайте: фастфуда, сахара, переработанных продуктов.

Добавьте: свёклу, зелень, лимон, расторопшу, оливковое масло.

3️⃣ Приведите железо в норму

Трансферрин реагирует на уровень железа. Если второго мало — повышается, если много — снижается.

Не сочетайте железосодержащие продукты с чаем, кофе и молочкой (они ухудшают всасывание железа).

4️⃣ Добавьте «помощников» трансферрина в рацион

▫️Витамин C – улучшает усвоение железа (цитрусы, перец, брокколи).
▫️Медь и цинк – участвуют в транспорте и обмене железа (орехи, морепродукты, гречка, мясо, сыр).
▫️B9 и B12 – участвуют в образовании кровяных клеток (печень, зелень, яйца, молочка).

🙌🏻 Сбалансированное питание – лучшая поддержка здоровья!

Системно восполнить не только трансферрин, но и все ключевые витамины без долгих раздумий что и когда есть — можно на Протоколе.

❗️Прямо сейчас идёт последний набор на совместный Протокол — следующий будет только через 3 месяца.

Остались вопросы? Пиши мне в личные сообщения — на всё отвечу❤️

2,206

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Feb, 07:35

Трансферрин – твоя личная «доставка» железа 🚌

Действительно, так бывает: показатели железа в норме, но все признаки железодефицита на лицо.

И одна из частых причин — это низкий трансферрин👇🏻

Трансферрин — это белок-переносчик железа. Он работает как маршрутка: перевозит железо из депо (ферритина) в клетки.

Если его мало, железо просто не доходит до тканей, и организм испытывает кислородное голодание.

Признаки низкого трансферрина:

🔻 Головокружение, слабость, быстрая утомляемость.
🔻 Бледная кожа, ломкие ногти, выпадение волос.
🔻 Сердце «выбивается из ритма» даже при небольшой нагрузке.

Узнала себя? Проверь уровень трансферрина!

✅ Оптимум трансферрина – 3 г/л
✅ Оптимум ферритина – 60–100 мкг/л

❗️ Если трансферрин ниже нормы, БАДы с железом не помогут! Сначала нужно восполнить этот белок.

Ставь ❤️ если нужен пост, как поднять трансферрин естественным способом.

3,088

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Feb, 14:38

Дорогие, если задумываетесь о похудении, но не идете на протокол, то почему?

Напишите, пожалуйста, мне очень интересно 🤍🙏🏻😊

4,113

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Feb, 09:05

Стройность начинается здесь: заполни анкету и забронируй место в группе

🔥

Дорогие, это последняя возможность пройти совместный формат по текущей цене. Следующий набор — через 3 месяца, и цена будет выше.

📌 Что ты получишь, заполнив анкету?

✅ Место в группе.

Где тебя поддержат и не дадут сорваться. Больше никакого одиночества в борьбе с лишним весом – теперь у тебя будет команда, которая понимает тебя с полуслова.

✅ Подарок – гайд «Выбираем продукты с умом».

Ты больше не будешь тратить деньги на бесполезные продукты и научишься разбирать составы, чтобы кормить себя и семью только качественной едой.

✅ Скидка 25% при записи вдвоем.

Худеть вместе с мамой, сестрой, мужем или подругой – в два раза приятнее и легче.

‼️

Важно: следующий набор только через 3 месяца и уже по новой цене.

Заполняй анкету прямо сейчас – пока еще есть места!

Скоро сезон легких платьев, и твоё отражение в зеркале будет тебе нравиться🥰

Жми на ссылку, чтобы забронировать место по текущей цене и получить все бонусы

⬇️

ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО В ГРУППЕ

4,582

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Feb, 03:32

Минус 4-8 кг за март: последний набор на совместный формат перед летом🔥

Ты снова обещала себе начать с понедельника. Потом с первого числа. Потом после праздников…
А время идёт. Вес стоит (или, что хуже, ползёт вверх).

Я знаю, как это. Когда вокруг пельмени, жареная картошка и десерты, а ты одна против всего этого гастрономического беспредела.

Но тебе больше не нужно справляться в одиночку🫂

📢 Открываю последний набор на программы совместного похудения!

Почему в группе худеть легче?

▫️Ты не сорвёшься — рядом такие же, как ты, с той же целью и опытом.
▫️Ты не будешь одна — поддержка окружения удержит от слабостей.
▫️Ты не потеряешься в вопросах — четкая программа даст понятные шаги.

Выбирай свой путь к стройности:

🥗 «Комфортное похудение» — минус 4–8 кг за месяц без жёстких ограничений! Будешь есть традиционные блюда 4–6 раз в день и худеть с удовольствием.

🥗 «Протокол» — похудение + глубокое восстановление организма. Если хочешь не просто сбросить вес, но и убрать отеки, проблемы с пищеварением и тягу к сладкому.

🚀 Стартуем 3 марта!

Следующий набор — только через 3 месяца и уже по новой цене.

Заполни анкету и успей забронировать место по текущей цене👇🏻

‼️ХОЧУ ХУДЕТЬ С ПОДДЕРЖКОЙ

4,764

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Feb, 06:11

Дорогие мои, очень нужна ваша помощь! 🙏🏻👇🏻

Прямо сейчас я пишу статьи для тех, кто хочет похудеть, но все время откладывает, не находит время, начинает и бросает.

Пожалуйста, могли бы вы прочитать мою первую статью и дать честную обратную связь:
насколько эта статья интересна и полезна, насколько она убедительна?🙏🏻🤍

Прошу вас, дорогие. Мне очень ценно ваше мнение.

Я хочу написать действительно полезную, хорошую, нужную статью для людей, а вы - мои лучшие судьи.

СТАТЬЯ ТУТ 👉🏻 ЧИТАТЬ

Переходите по ссылке в бота, внутри кликните на кнопку и бот вышлет вам мою первую статью.

🎁 ЗА МНЕНИЕ - ПОДАРОК

🎁

Друзья, я понимаю, что на чтение статьи у вас уйдет некоторое время.

А поэтому в знак благодарности и уважения к вашему времени, всем, кто оставит свой честный отзыв о статье под этим сообщением в виде комментария, я лично пришлю новую подборку свеженьких рецептов.

▫️Читайте статью
▫️Оставляйте отзыв в комментариях
▫️Получайте от меня свеженькие полезные рецепты вкуснейших блюд

СТАТЬЯ ТУТ 👉🏻 ЧИТАТЬ

5,502

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Feb, 12:56

Вздутие — не норма. Это сигнал, который нельзя игнорировать.

Утром ты просыпаешься с плоским животом, а к вечеру ощущаешь, что кто-то незаметно накачал его насосом?🎈

Кажется, что причина в еде, особенностях организма или просто «так у всех».

Но чаще всего вздутие — не вина углеводов. Это знак, что в кишечнике происходят нарушения.

Как микрофлора влияет на вздутие?

В кишечнике живут триллионы бактерий. Полезные помогают переваривать пищу и укрепляют иммунитет, вредные же запускают брожение, вызывают воспаление и газообразование😔

Когда баланс нарушается, еда переваривается дольше, кишечник отекает, ферменты не справляются. В результате — тяжесть, боли, вздутие.

Но это только вершина айсберга.

Если микрофлора нарушена, страдает весь организм:

▫️ Чувствуешь постоянную усталость? Кишечник не усваивает витамины и минералы.
▫️ Кожа стала шелушиться, появились высыпания? Связь между кожей и ЖКТ — давно доказанный факт.
▫️ Часто болеешь? 70% иммунных клеток находятся в кишечнике.
▫️ Тянет на сладкое? Вредные бактерии требуют «подкормки».

Как восстановить баланс микрофлоры?

Правильное питание — ключ к здоровой микрофлоре:

▫️ Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, йогурт) заселяют кишечник полезными бактериями.
▫️ Пребиотики (чеснок, лук, спаржа, бананы) питают микрофлору и помогают ей размножаться.
▫️ Клетчатка (овощи, ягоды, зелень) — без неё полезные бактерии не смогут выжить.
▫️ Минимум сахара и быстрых углеводов — они кормят вредные бактерии и усиливают вздутие.
▫️ Достаточное потребление жидкости — помогает кишечнику эффективно выводить токсины.

Но если хочется не просто убрать симптомы, а разобраться с проблемой системно — без полумер, без догадок, важно работать с рационом🙌🏻

Микрофлора формируется тем, что мы едим. А она, в свою очередь, определяет наше самочувствие, уровень энергии, настроение и даже иммунитет.

Вот почему нутрициология — это не только про стройность, но и про качество жизни❤️

6,111

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Feb, 03:31

Знакомо?

❤️ — да, это прям я
🔥 — нет, у меня всегда плоский живот

6,144

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Feb, 04:40

ТОП-10 овощей, которые богаты клетчаткой🥬

1️⃣ Зелёный горошек — 5,1 г
2️⃣ Кейл — 4,1 г
3️⃣ Брюссельская капуста — 3,8 г
4️⃣ Брокколи — 3,3 г
5️⃣ Баклажан — 3,0 г
6️⃣ Морковь — 2,8 г
7️⃣ Свекла — 2,6 г
8️⃣ Белокочанная капуста — 2,5 г
9️⃣ Шпинат — 2,2 г
🔟 Сельдерей — 1,6 г

Клетчатка — это не только стройность, но и здоровый кишечник, крепкий иммунитет и долголетие. Она снижает уровень сахара и плохого холестерина в крови, способствует росту полезных бактерий и помогает кишечнику работать как часы.

Ставь ❤️ и делись постом с подругой, которая тоже хочет сохранить молодость и поддержать работу ЖКТ!

7,175

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Feb, 08:36

Как быстро убрать отеки? 👉🏻

Знакомая ситуация? Ты следишь за питанием, двигаешься, пьёшь достаточно воды… но к вечеру всё равно ощущение, что лицо «поплыло», кольца впиваются в пальцы, а ноги становятся тяжёлыми.

Недавно я сама столкнулась с этим. После косметологической процедуры проснулась, посмотрела в зеркало и… не узнала себя. Лицо опухло, скулы исчезли, овал стал размытым.

Можно было приклеивать патчи, делать массаж, прикладывать холодные ложки. Но я понимала: это не сработает, потому что причина была в другом.

Я выбрала проверенный метод — и уже через пару часов отёк исчез.

⚠️ Почему так происходит?
Общие советы не помогают, если не знаешь свою причину отёков. А их десятки — от питания и стресса до нехватки микроэлементов.

Хочешь наконец разобраться и увидеть результат?

Пройди бесплатный тест и узнай:

✅ Что именно у тебя вызывает отёки.
✅ Как убрать их быстро и эффективно.
✅ Какие продукты и привычки помогут избавиться от проблемы надолго.

7,236

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Feb, 03:35

А как проходит ваше утро?

❤️ — если Ариэль
😁 — если не Ариэль
🔥 — если не смешно и нужен рецепт от отеков

6,214

Олеся Ревеко | Нутрициолог

14 Feb, 16:40

В 29 лет выглядела и чувствовала себя на 39 лет😓

Так Ольга, героиня сегодняшней истории, описала причину, почему она решилась пройти протокол.

Эта причина была не единственной:

▫️Лишний вес разрушал самооценку, потому что Ольга не нравилась себе. Что бы она ни надевала, по её словам, сидело плохо.

А вокруг стройные подруги, которые выглядят в разы лучше, хоть и родили уже по 1-2 ребенка.

▫️Недовольство собой стало сказываться на отношениях с мужем.

Поэтому Ольга долго пыталась избавиться от лишнего веса с помощью спорта и подсчета калорий. Но каждая попытка длилась не больше 2 недель и заканчивалась одинаково - срывами и откатами😔

Тогда Ольга заинтересовалась моим методом снижения веса — протоколом.

Но решилась на него не сразу. Было много страхов, которые в основном ей навязывали близкие и друзья:

💭 «слишком быстрое похудение — вес быстро вернется»
💭 «слишком низкая калорийность»
💭 «здоровье посадишь»
💭 «не похудеешь, только зря помучаешься»

Возможно, после такого Ольга и не решилась бы пройти протокол. Но она увидела результат знакомой, которая поделилась своим опытом и впечатлениями.

Все страхи отпали, и Ольга приступила к программе. Уже через 8 недель её было не узнать😍

Сама Ольга говорит, что её жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ, ведь она:
🔸впервые в жизни чувствовала себя красивой
🔸начала любить себя и своё тело 🔸стала купаться в комплиментах 🔸наладила отношения с едой

И отношения с мужем улучшились во всех планах🙌🏻

Если ты тоже хочешь снизить вес и снова полюбить себя и свое тело — переходи по ссылке:

👉🏻 Обрести фигуру мечты и наладить здоровье

Результат: -12 кг
Срок: 8 недель
Было/стало: 69,3/57,3 кг
Рост, возраст: 163 см/29 лет

7,106

Олеся Ревеко | Нутрициолог

14 Feb, 11:10

🎙️ Либидо на нуле? Разбираемся, в чём дело.

Что внутри:

▫️ Почему пропадает влечение?
▫️ Как питание влияет на либидо и какие дефициты нарушают гормональный баланс?
▫️ Как восстановить либидо и вернуть интерес к близости?

🎧 Слушайте подкаст на удобной скорости (доступны режимы х1,5 и х2).

Буду рада вашим ❤️

4,809

Олеся Ревеко | Нутрициолог

13 Feb, 13:35

«Когда вес достиг 95 кг, я поняла, что дальше так нельзя»

📍 2015 год. Обычный визит к врачу, назначенные гормональные препараты — и всё покатилось под откос.

Сначала казалось, что ничего страшного. Ну да, джинсы сидят плотнее, лицо слегка округлилось, ноги к вечеру наливаются тяжестью. А потом появились первые +5 кг… и стрелка весов медленно, но уверенно поползла к 90 кг.

И стало страшно😓

Героиня пыталась бороться. Голодные диеты, спорт, детокс-программы — всё без толку.

Результат всегда был один: минус несколько килограммов, потом вес возвращался. Вместе с ним уходила надежда на стройность😔

📍 95 кг.
Последняя точка. Сил больше не было. В этот момент девушка находит мой аккаунт.

Героиня целый год просто смотрела: листала фото «до/после», читала отзывы, рекомендации и собиралась с мыслями.

📍 31 декабря 2022 года.

Пока все загадывали желания, она сидела перед экраном телефона и выбирала тариф.

Внутри боролись два голоса:

🗣️ Один кричал: «Опять потратишь деньги впустую».
🗣️ Второй шептал: «А вдруг получится?»

🛎 Клик. Оплата прошла.

И понеслось.

▫️1 месяц — минус 8 кг. Лицо перестало выглядеть припухшим, одежда села свободнее, в теле появилась лёгкость.
▫️2 месяц — ещё минус 7 кг. Впервые за долгое время весы показали цифру с восьмёркой впереди.
▫️К лету — минус 25 кг. Платья больше не стягивали талию, складочки на спине исчезли, походка стала лёгкой.

К концу года цель в 65 кг была достигнута😍

Героиня смотрела в зеркало и видела не просто похудевшее тело. Она видела себя — ту самую, которую потеряла за годы борьбы с весом.

📍Прошло 2 года.

Девушка удерживает желаемый вес без жестких запретов, срывов и страха снова набрать.

Она просто придерживается рекомендаций и питается по принципу сочетаемости продуктов.

Хочешь также? Переходи по ссылке👇🏻

СНИЗИТЬ ВЕС И СТАТЬ СТРОЙНОЙ

Результат: -15 кг за 8 недель на Протоколе и -15 кг на рекомендациях за 10 месяцев
_____

Было / стало: 95 кг / 65кг
Рост, возраст: 164 см / 39 лет

5,639

Олеся Ревеко | Нутрициолог

12 Feb, 15:48

💌 Ищешь идеи для романтического ужина?

Завтра выйдет рассылка с моими новыми рецептами ко Дню святого Валентина😍

Если ты ещё не получаешь от меня письма, но хочешь порадовать любимых вкусными и лёгкими блюдами — самое время это исправить 😉

⬇️ Подписаться можно здесь ⬇️

ХОЧУ РЕЦЕПТЫ НА 14 ФЕВРАЛЯ

5,604

Олеся Ревеко | Нутрициолог

12 Feb, 06:25

Фрукты: польза или вред?🍑

Во фруктах сплошной сахар, от них толстеют. Нельзя есть фрукты после 16:00. Сплошные углеводы, никакой пользы.

Сколько раз ты слышала эти страшилки? Я — миллион.

Но вот парадокс: те, кто регулярно ест фрукты, остаются стройными, активными и полными энергии.

Как так? Давай разбираться.

Фрукты — это не просто сладость, а ценный источник:

🫐 Клетчатки — улучшает пищеварение, держит уровень сахара в крови под контролем.
🫐 Витаминов и антиоксидантов — укрепляют иммунитет, замедляют старение.
🫐 Воды — помогает выводить лишнюю жидкость, снижает отёки.
🫐 Энергии — фруктоза даёт бодрость, но не провоцирует резкие скачки сахара.

А как же сахар?

В отличие от рафинированного сахара из конфет и булок, фруктоза во фруктах приходит в «комплекте» с клетчаткой, водой и витаминами. Это значит, что уровень сахара в крови повышается плавно, а чувство сытости сохраняется дольше.

Сравним:
🍏 Яблоко – 10 г сахара, но благодаря клетчатке надолго насыщает.
🍰 Кусок торта – 30+ г сахара, и уже через час тянет к холодильнику.

Так что дело не в самом сахаре, а в количестве и его источниках.

Когда фрукты могут создать дискомфорт?

Если после них возникает вздутие, тяжесть или другие неприятные ощущения, дело может быть в FODMAP-фруктах:

⚠️ Яблоки, груши, виноград, черешня, персики — они содержат быстроферментируемые углеводы, которые вызывают газообразование и брожение.

Но это не повод от них отказываться! Просто умеренность — ваш лучший друг.

Можно ли поправиться от фруктов?

Только если:
▫️Есть их килограммами, забывая про баланс рациона.
▫️Заменять ими полноценный прием пищи, а потом накидываться на еду.
▫️Выбирать сухофрукты вместо свежих — в них сахара в 3 раза больше.

Фрукты — не враги фигуры. Это вкусный и полезный продукт, который при разумном употреблении только улучшает здоровье.

Я их люблю и ежедневно включаю в завтрак (кофе с ягодой) или в ужин (говядина с вишней, курица с апельсином)😋

Обязательно делись постом с подругой и ставь ❤️

5,321

Олеся Ревеко | Нутрициолог

11 Feb, 16:11

Смотрю на фото клиенток до/после протокола и думаю: «Ничуть не удивительно, что девушка выбрала мои продукты вместо телефона»😉

Например, героиня этого поста снизила вес на 20,4 кг за 23 недели и теперь чувствует себя стройной, легкой и по-настоящему красивой😍

Но главное — не цифры. Девушка сформировала четкое понимание, как питаться после программы, чтобы больше не возвращаться в прежний вес и не истязать себя запретами.

🙌🏻 Вот так моя авторская методика меняет не только тело и жизнь, но и отношение к себе — в придачу к гардеробу.

Хочешь также? Переходи по ссылке👇🏻

СНИЗИТЬ ВЕС И СТАТЬ СТРОЙНОЙ

Результат: -20,4 кг
Срок: 23 недели
Было/стало: 93,9/73,5 кг
Рост, возраст: 164 см/ 40 лет

5,548

Олеся Ревеко | Нутрициолог

09 Feb, 13:04

«И выпрыгнула новая я из той тётки»

Только посмотрите на эти фото! 😍

На первой — женщина, которая устала от своего отражения в зеркале, от одышки, от ощущения, что жизнь проходит мимо.

На второй — Людмила, которая с улыбкой кричит всему миру:
«Я молодец! Я горжусь собой!» 🤩

До протокола Людмила смотрела на результаты моих клиенток и думала, что это фотошоп. Но перед ней встал выбор: остаться в теле, в котором тесно и некомфортно, или проверить протокол на себе.

Она выбрала второе — и вот что получилось:

🧡 Еда перестала быть культом — теперь это вкусное и сбалансированное топливо для энергии и души.

🧡 Спорт перестал быть наказанием — Людмила полюбила танцы и теперь много ходит пешком.

🧡 Мысли стали ясными, в жизни появилось больше позитива и благодарности.

🧡 Наладился сон, питьевой режим, появились новые увлечения, встречи, радость от жизни.

🧡 А главное, появилось море энергии, от которой просто разрывает изнутри.

«Теперь я слышу себя, кайфую от своего состояния и благодарю за новую жизнь», — признаётся Людмила.

Вот что значит не просто снизить вес, а перевоплотиться! 😍

Если ты тоже хочешь полюбить своё отражение, испытать это ощущение свободы и счастья — пеpexoди по ccылке и начни свой путь к новой себе👇🏻

СТАТЬ СТРОЙНОЙ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Результат: -18,1 кг
Срок: 8 недель
Было/стало: 84/65,9 кг
Рост, возраст: 167 см/ 48 лет

2,459

Олеся Ревеко | Нутрициолог

08 Feb, 10:35

Топ-3 моих любимых полезных десерта для всей семьи 🍓

Желание сохранить стройность не повод отказываться от вкусностей😉

Делюсь с вами рецептами вкуснейших десертов — сохраняйте себе и делитесь с подругами.

🥥 Творожно-кокосовые конфеты — легкий десерт с нежным вкусом кокоса и сочной вишней.

Ингредиенты:
🟢 Творог — 150 г
🟢 Кокосовая стружка — 80 г
🟢 Мёд — 1 ст. л.
🟢 Ванилин — щепотка
🟢 Вишня или любая другая ягода — 9 шт.

Способ приготовления:
🟢 В миске размять творог, добавить мёд и ванилин, перемешать до однородной массы.
🟢 Вмешать 60 г кокосовой стружки, чтобы масса стала плотной.
🟢 Сформировать лепёшки, положить в центр ягоду и скатать шарик.
🟢 Обвалять шарики в оставшейся кокосовой стружке.
🟢 Убрать в холодильник на 15–20 минут.

🍌 Банановые конфеты в шоколаде — идеальное сочетание для вкусного перекуса.

Ингредиенты:
🟢 Банан — 1 крупный или 2 средних
🟢 Арахисовая паста — 50–60 г
🟢 Орехи (любые) — 30–50 г
🟢 Горький шоколад — 30–50 г

Способ приготовления:
🟢 Порежьте банан на кусочки толщиной 1,5–2 см.
🟢 Выложите их в контейнер и положите на каждый кусочек 1/2 ч.л. арахисовой пасты.
🟢 Посыпьте измельчёнными орехами.
🟢 Растопите шоколад и полейте кусочки банана.
🟢 Уберите в морозилку на 15–20 минут.

🧁 Шоколадный кекс — сытный и ароматный десерт для семейного чаепития.

Ингредиенты:
🟢 Банан — 2 шт.
🟢 Овсянка — 120 г
🟢 Ореховая паста — 2 ст. л.
🟢 Яйцо — 2 шт.
🟢 Мука цельнозерновая — 100 г
🟢 Какао — 40 г
🟢 Разрыхлитель — 1 ч. л.

Способ приготовления:
🟢 Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
🟢 Выложите массу в форму для запекания.
🟢 Выпекайте при 180°C 45–50 минут.

❤️— если забираете рецепты себе в копилочку.

3,845

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Feb, 13:04

🎙️ Ферментированные продукты: ваш секрет здоровья и стройности

В этом выпуске рассказала:

▫️ Что такое ферментация и в чём её главная магия?
▫️ Как микробиом кишечника влияет на настроение и иммунитет?
▫️ Какие продукты добавить в рацион, чтобы меньше тянуться к сладкому и легче худеть?

🎧 Слушайте подкаст на удобной скорости (доступны режимы х1,5 и х2)

Полезного и приятного прослушивания🫶🏻

4,137

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Feb, 04:10

Дарю новый весенний рацион за участие в интервью

🎁

Дорогие, кто давно приглядывается к Протоколу, но все не решается приобрести?

Заполняйте анкету, выберу из вас только 10 человек.

👉🏻 ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ИНТЕРВЬЮ

4,326

Олеся Ревеко | Нутрициолог

06 Feb, 15:02

❗️Дорогие, напоминаю, что сегодня последний день распродажи зимнего рациона.

После окончания распродажи эту версию рациона будет не купить!

Если вы хотите разнообразить питание, удержать вес без жёстких ограничений и не думать, что приготовить, забирайте рацион прямо сейчас👇🏻

Скидка 40% только до 23:59 по МСК!

4,463

Олеся Ревеко | Нутрициолог

06 Feb, 06:16

🔥 Финальный день распродажи зимнего рациона для поддержания веса со скидкой 40% 🔥

Открываешь холодильник с мыслью: «Что бы такого съесть, чтобы и вкусно, и без вреда?»

Теперь не нужно гадать. Зимний рацион решает этот вопрос за тебя. Внутри:

▫️ Вкусное меню на 28 дней, сбалансированное по макро- и микроэлементам.
▫️ Окошки для любимых лакомств, в которые можно есть, что душе угодно: пиццу, роллы, пряники без вреда для фигуры.
▫️ Рецепты полезных десертов и выпечки.
▫️ Списки продуктов для удобной закупки и рекомендации по адаптации рациона для всей семьи — готовишь один раз, едят все.

А главное — готовка занимает не больше 30 минут в день.

Результат?

Ты больше не мучаешься вопросом «Что приготовить?», не боишься каждого кусочка и при этом получаешь от еды лёгкость, энергию, красоту и крепкое здоровье☺️

Забирай рацион по ссылке:

👉🏻 Встретить весну вкусно, сытно, без страха за фигуру

4,780

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Feb, 15:22

Как быстро снять отёк?

Отёки — штука коварная.

Недавно я столкнулась с этим сама. После косметологической процедуры проснулась, посмотрела в зеркало и… не узнала себя😳

Лицо поплыло: веки опухли, скулы исчезли, овал потерял чёткость.

Я понимала, что дело в процедуре, а значит, стандартные методы не сработают.

Выбрала проверенный способ — и уже через пару часов выглядела так, будто ничего не случилось.

Почему отёки не уходят?

Потому что общие советы НЕ учитывают индивидуальные причины.

Для борьбы с отёками важно одно:
разобраться в причине и устранить её.

Чтобы тебе было проще, я сделала бесплатный тест, который поможет выяснить, что вызывает отёки именно у тебя.

Пройди его и получи:

✅ Персональные рекомендации.
✅ Проверенные методы для быстрого снятия отёчности.
✅ Советы по питанию, которые помогут избежать проблемы в будущем.

Чтобы понять причину своих отеков жми:

👉🏻 ТЕСТ

5,315

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Feb, 03:02

Ставь ❤️, если у тебя тоже бывают отеки.

4,265

Олеся Ревеко | Нутрициолог

29 Jan, 17:10

Ответы на самые частые вопросы о групповом формате👇🏻

Друзья, вижу ваши вопросы о совместном прохождении программ и решила собрать все в одном месте, чтобы вам было удобнее.

🔴Программа будет одна для всех участниц?

Нет, программа на совместном «Протоколе» и «Комфортном похудении» будет персональной. Каждая участница получит меню, идеально подходящее именно для нее, с учетом всех особенностей организма и образа жизни.

Это мой главный принцип, который я никогда не нарушу🙌🏻

🔴Что отличает совместный протокол от индивидуального?

Это наш чат с участницами и кураторами, где вы найдёте:

- Мощную поддержку, которая поможет вам пройти программу до конца.
- Советы и ответы на любые вопросы. Как правило, на потоке 60% участниц уже проходили протокол. В чате можно спрашивать советы бывалых: какой кофе выбрать, что делать, если хочется сладкого, как вкусно приготовить шампиньоны и что делать, если новые джинсы слетают😅
- Настоящую атмосферу заботы, где вас вдохновляют и помогают двигаться вперёд.

Кроме того, в групповом формате вас ждут полезные подкасты про питание, задания на проработку пищевых привычек и самооценки. За их выполнение я начисляю баллы, а в конце программы разыграю призы🥇

🔴Как выглядит чат на протоколе? Боюсь, что будет много сообщений и пропущу что-то важное.

Дорогие, не переживайте. Чат на протоколе разбит на подтемы:
- Болталка.
- Сводка новостей.
- Вопрос куратору.
- Задания и другие.

Так вы точно не пропустите ничего важного и всегда сможете похвалить себя во вкладке «Я сегодня молодец»🥰

🔴

Что делать, если я начну программу позже?

Вы можете начать программу в комфортное для вас время. Однако часть программы будете проходить без группы, но с вами останется чат и поддержка единомышленниц😇

❗Напоминаю, что мы стартуем уже 3 февраля.

Осталось всего 2 дня, чтобы присоединиться.

ХОЧУ СТРОЙНЕТЬ В ГРУППЕ
_
❗️Обращаю внимание, что все оплаты производятся только на сайте. Я не пишу в личные сообщения и не прошу переслать деньги на карту или расчетный счет.

1,355

Олеся Ревеко | Нутрициолог

29 Jan, 10:32

🔥

ПРОДАЖИ СОВМЕСТНЫХ ПРОГРАММ ОТКРЫТЫ

🔥

Теперь ты можешь свободно, без какой-либо записи приобрести и присоединиться к совместному прохождению «Протокола» и «Комфортного похудения».

Стартуем уже 3 февраля! Это будет мощный поток, где ты не останешься одна. В чате с тобой будет поддержка кураторов и единомышленников, которые помогут тебе пройти путь к лёгкости, здоровью и энергии без стресса.

⏳ У тебя есть 2 дня, чтобы присоединиться, переходи по ссылке:

👉🏻 ХОЧУ ХУДЕТЬ В ГРУППЕ

Задавай все вопросы о совместном прохождении прямо в комментариях — я отвечу на каждый! 💬
__
❗️Обращаю внимание, что все оплаты производятся только на сайте. Я не пишу в личные сообщения и не прошу переслать деньги на карту или расчетный счет.

2,480

Олеся Ревеко | Нутрициолог

29 Jan, 03:00

💌 Друзья, проверьте вашу почту!

Всем, кто был в листе ожидания, я уже отправила письма. Скорее проверяйте почту и забирайте подарок🎁

Если письма не оказалось:

• Загляните в папку «Спам».
• Все еще не нашли? Напишите в службу заботы👇🏻

☎️ Служба заботы: +7 995 622-61-08

__
❗️Обращаю внимание, что все оплаты производятся только на сайте. Я не пишу в личные сообщения и не прошу переслать деньги на карту или расчетный счет.

3,172

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Jan, 16:10

Как избавиться от целлюлита и обрести гладкую кожу?

Друзья, спасибо за вашу активность!🧡 Вижу, что тема волнует многих, а значит, пора обсудить, как справиться с целлюлитом раз и навсегда.

Сам факт того, что целлюлит — это выпячивание жировых клеток, дает нам подсказку о том, как решить проблему.

Первый шаг на пути к гладкой коже — снижение процента жира в теле. Но одна мера не даст результата. Важен комплексный подход🙌🏻

Что реально работает?

✔️

Чистое питание.
Добавь больше зелени, полезных жиров, а сладости замени фруктами. Всего за неделю кожа станет плотнее, а тяжесть уйдёт.

✔️

Вода.
Пей чистую воду вместо соков и газировки. Это снимает отёчность, освежает кожу и даёт лёгкость.

✔️

Движение.
Регулярные прогулки и упражнения разгоняют обмен веществ и усиливают кровообращение, что помогает разгладить кожу.

✔️

Массаж.
Мягкие движения и тепло рук активизируют лимфу, уменьшают отёки и выравнивают рельеф кожи.

И главный шаг — активация лимфатической системы.

Лимфа — это природный фильтр организма. Когда она застаивается, токсины и лишняя жидкость накапливаются, а целлюлит становится заметнее.

💡В новом потоке совместного прохождения «Протокола» и «Комфортного похудения» ты получишь все, что нужно для борьбы с целлюлитом:

✅ Урок по активации лимфы, который научит тебя разгонять её и устранять застои.

✅ Снижение веса на 4-8 кг/мес.

✅ Техники самомассажа от эксперта по мануальным и остеопатическим методикам, которые легко повторить дома.

Заполни анкету, чтобы успеть попасть в группу:

👉🏻 Снизить вес и избавиться от целлюлита
______

❗️Обращаю внимание, что все оплаты производятся только на сайте. Я не пишу в личные сообщения и не прошу переслать деньги на карту или расчетный счет.

3,711

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Jan, 10:05

Целлюлит: откуда берётся «апельсиновая корка»? 🍊

Ты смотришь в зеркало и видишь эти мелкие бугорки. Они раздражают, заставляют выбирать джинсы вместо лёгкого платья, отказываться от шорт и купальника.

Знакомо?

📊 85–98% женщин после 20 лет сталкиваются с целлюлитом. И это не просто косметический дефект. Целлюлит связан с особенностями строения женского тела и работы организма.

Почему же у одних он едва заметен, а у других выражен сильнее? Давай разберёмся👇🏻

1️⃣ Особенности строения кожи и жировой ткани.
У женщин слой подкожно-жировой клетчатки устроен особым образом:

• Жировые клетки крупнее и расположены вертикально.
• Соединительная ткань тонкая и менее плотная.

Из-за этого, когда жировые клетки увеличиваются, они выпячиваются через кожу и создают эффект «апельсиновой корки».

2️⃣ Гормональный фон.
Главный виновник — эстрогены. Они влияют на кровообращение и лимфоток, а также способствуют накоплению жира в типично «женских» зонах (бёдра, ягодицы, живот).

При гормональном дисбалансе отток жидкости ухудшается, что усиливает проявления целлюлита.

3️⃣ Нарушение кровообращения и лимфотока.
Если ткани плохо снабжаются кровью и кислородом, обменные процессы замедляются. Лишняя жидкость и токсины накапливаются в подкожной клетчатке, что приводит к отёкам и усиливает целлюлит.

Избавиться от целлюлита полностью — непросто, но вернуть коже гладкость и упругость вполне реально.

Ставь ❤️, если интересно узнать, как бороться с целлюлитом, и я подготовлю подробный пост!

4,123

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Jan, 04:05

❤️

❗️

Дорогие, сегодня последний день, когда можно заполнить анкету предзаписи на совместное прохождение!

Заполнив её:
▫️Ты забронируешь место в группе, где тебя ждёт поддержка единомышленниц.
▫️Получишь в подарок гайд «Выбираем продукты с умом», который научит разбираться в этикетках и выбирать качественные продукты для всей семьи.

Это твой первый шаг к здоровью, лёгкости и стройности.

🫂Пройди этот путь вместе с теми, кто поддержит в сложные моменты и поможет не свернуть с намеченного пути.

Переходи по ссылке и заполняй анкету прямо сейчас❤️👇🏻

ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО В ГРУППЕ

4,540

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Jan, 15:35

Повысилось либидо и обрела легкость, бодрость и неиссякаемую энергию😍

Чтобы записаться на совместный Протокол, жми на ссылку ниже

👉🏻 Занять своё место и стать стройной можно здесь
____

Результат: -21 кг
Срок: 12 недель
Было / стало: 86 кг / 65 кг
Рост, возраст: 159 см, 44 года

4,805

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Jan, 11:23

Впечатляющие результаты участниц совместного протокола

🔥

Просто взгляните на эти потрясающие цифры, всего за месяц девушки теряют 4-6-9кг!

Благодаря такому окружению, где у вас много общего: цель, прошлый опыт, интересы и взгляды — легче преодолевать трудности. Это создает атмосферу взаимопонимания и поддержки, вдохновляет и мотивирует продолжать двигаться вперед, даже когда возникают сложности🥰

⚡️

Остался 1 день, чтобы заполнить анкету и попасть в лист ожидания. Только те, кто успеет заполнить анкету получат в подарок гайд «Выбираем продукты с умом».

Занимай место по ссылке:

👉🏻 СНИЗИТЬ ВЕС И НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЬЕ

4,553

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Jan, 04:04

«Свитер пришлось собрать брошью, а то сильно oversize»

Пошла последняя неделя совместного протокола — читаю чат и постоянно улыбаюсь. Всё-таки запустить такой формат протокола было отличной идеей🥰

За 3 недели частницы успели не только снизить вес и уменьшить объемы, но и кардинально изменить свое отношение к еде:

🔴

Избавились от привычки заедать эмоции. Теперь вместо шоколадки - прогулка, музыка или разговор с близкими.

🔴

Научились чувствовать физиологический голод и наслаждаться едой без спешки.

🔴

Делились успехами и получали поддержку в чате, где каждая чувствует себя частью женского сообщества, которое её понимает.

🔴

Освободились от старых убеждений: «углеводы — зло», «у меня плохой метаболизм». Всё это заменилось осознанным подходом к питанию и заботой о себе.

Совсем скоро девушки поделятся промежуточными результатами, а я расскажу им секреты, которые подарят им стройность и легкость на всю жизнь🙌🏻

Когда я только начинала свой путь, мне очень не хватало такого сообщества. Безусловно, семья поддерживала, но быть среди единомышленников, которые понимают тебя и идут к той же цели, — это совершенно другой уровень мотивации.

❗️Сейчас у тебя есть возможность начать свой путь к здоровью и стройности с группой, которая станет твоей опорой и поможет достичь целей легко и с удовольствием.

Записаться на совместное прохождение прямо сейчас

Каждому, кто заполнит анкету по ссылке выше, при покупке я подарю гайд «Выбираем продукты с умом»! 🎁

4,830

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Jan, 13:35

Как расшифровать анализы?

Вижу, что тема дефицита железа волнует многих, поэтому рассказываю, на какие значения стоит ориентироваться⬇️

1️⃣ Главные показатели железа и его усвоения:

• Ферритин — запасы железа в организме.

✅ Норма: 60–100 мкг/л.
❌ Если меньше: организм испытывает нехватку железа, что проявляется усталостью, ломкостью ногтей и выпадением волос.

• Сывороточное железо — железо, доступное организму прямо сейчас.

✅ Норма: 20–25 мкмоль/л.
❌ Если меньше: недостаток железа приводит к головокружению, одышке даже при лёгкой нагрузке и снижению выносливости.

• Трансферрин — белок, транспортирующий железо.

✅ Норма: 3 г/л.
❌ Если выше: это сигнал о том, что организм старается «захватить» больше железа, но запасы истощены.

• ОЖСС (общая железосвязывающая способность) — показывает, сколько железа может связывать организм.

✅ Норма: 50–60 мкмоль/л.
❌ Если выше: это признак того, что запасы железа истощены, организм пытается компенсировать его нехватку.

2️⃣ Что ещё проверить?

• Витамин D25OH

✅ Норма: 50–60 нг/мл.
❌ Если меньше: организм хуже усваивает железо, снижается иммунитет, мучают частые простуды.

• Витамин B12

✅ Норма: >400 пг/мл.
❌ Если меньше: недостаток витамина вызывает усталость, анемию и проблемы с памятью.

• Фолиевая кислота

✅ Норма: 13–20 нмоль/л.
❌ Если меньше: может возникать слабость и раздражительность.

• Цинк

✅ Норма: 15–17 мкмоль/л.
❌ Если меньше: замедляется заживление ран, ухудшается состояние кожи и иммунитета.

Что делать, если ферритин низкий?

Восстановить баланс можно с помощью питания, и в этом отлично помогает протокол:

1️⃣ Сбалансированный рацион. Он обеспечивает организм необходимыми макро- и микронутриентами, восполняя дефициты.
2️⃣ Сочетаемость продуктов. Меню составлено так, чтобы улучшить усвоение и усилить полезные свойства пищи.
3️⃣ Здоровый ЖКТ.
Питание по протоколу поддерживает микробиом, улучшает работу кишечника и всасывание полезных веществ.

Чтобы приобрести протокол переходи по ссылке:

➡️

ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТЫ

2,278

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Jan, 05:03

Как понять, что у тебя железодефицит?

Ставь галочку напротив каждого утверждения, которое относится к тебе:

✅ Я постоянно чувствую усталость, даже после полноценного сна.
✅ Кожа стала бледной, постоянно шелушится, а губы часто трескаются.
✅ Волосы выглядят тусклыми и ломкими.
✅ Когда мою голову в стоке остаётся столько волос, что становится страшно. А на расческе каждый день целый пучок.
✅ Ногти тонкие, ломкие, слоятся и ни один маникюр не держится.
✅ Часто кружится голова или беспокоят головные боли.
✅ Учащается сердцебиение даже в покое.
✅ Чувствую холод в руках и ногах, даже когда дома тепло или на улице +30
✅ Забываю, зачем пришла в другую комнату, и никак не могу сосредоточиться.
✅ Простуда прилипает чуть ли не каждый месяц, и выздоравливаю дольше, чем раньше.
✅ Ловлю себя на том, что хочется странного — например, грызть лёд или мел.

Если ты отметила 2 и более пункта, это может быть сигналом дефицита железа

🆘

Но точный диагноз можно подтвердить только с помощью анализов!

Какие анализы помогут подтвердить железодефицит?

Анализы на усвоение железа:

🔴Ферритин
🔴Сывороточное железо
🔴Трансферрин
🔴Общая железосвязывающая способность (ОЖСС)
🔴Коэффициент насыщения трансферрина

Анализы на нутритивный статус:

🔴Витамин D (25(OH)D)
🔴Витамин B12
🔴Фолиевая кислота
🔴Цинк

Хочешь узнать, как расшифровать эти показатели и что делать дальше? Ставь ❤️, расскажу!

3,121

Олеся Ревеко | Нутрициолог

21 Jan, 17:30

Бесплодие и лишний вес: какая связь?

«Олеся, я беременна!» — такие слова каждый раз трогают до глубины души. Особенно когда это долгожданная беременность после месяцев, а иногда и лет попыток.

Знаешь, что удивительно?

Большинство девушек приходят ко мне не с целью забеременеть, а чтобы наладить питание или похудеть. Но их организм, получив заботу, говорит «спасибо» — и дарит чудо.

Почему вес и питание так важны для зачатия?

💡 Повышенный уровень эстрогенов.
Если жировой ткани в организме слишком много (например, при ожирении), уровень эстрогенов повышается и подавляет овуляцию.

💡 Инсулинорезистентность.
При лишнем весе клетки перестают нормально реагировать на инсулин. Чтобы компенсировать это, организм начинает вырабатывать ещё больше инсулина, что провоцирует:

🟢повышение уровня андрогенов (мужских гормонов);
🟢сбои в созревании фолликулов;
🟢нерегулярную овуляцию или её полное отсутствие.

Ожирение и дисбаланс гормонов всегда идут рука об руку. У женщин это проявляется избытком эстрогенов, нехваткой прогестерона, нарушением цикла и проблемами с зачатием.

🙌🏻 Именно поэтому так важно сначала прийти в нормальную массу тела и только потом планировать беременность.

Главное преимущество моих протоколов в том, что они способствуют:

1️⃣ Ускоренному снижению веса.
Уходит лишний жир, а вместе с ним — избыток эстрогенов, что восстанавливает естественный гормональный ритм.

2⃣ Восстановлению чувствительности тканей к инсулину.
Снижается уровень сахара и инсулина, уменьшается выработка андрогенов, что восстанавливает нормальное развитие фолликулов и овуляцию.

Результат?
Мы устраняем причины, мешавшие зачатию, нормализуем цикл и помогаем организму подготовиться к здоровой беременности🥰

Питание — это не просто про фигуру. Это про здоровье, исполнение мечт и счастье быть мамой.

Ставь ❤️, если хочешь, чтобы я чаще делилась тем, как питание влияет на наше здоровье☺️

3,420

Олеся Ревеко | Нутрициолог

21 Jan, 09:36

«Хотела похудеть, а получила подарок всей жизни»

Организм настолько перестроился и обновился, что настоящим сюрпризом моей клиентки стала долгожданная беременность😍

Но на этом список изменений не заканчивается. Вместе с этим:

🔴 Прошли боли, вздутия и тяжесть, несмотря на диагноз язвы.
🔴 Заниматься спортом и просто ходить стало легко и в радость.
🔴 Ушла тяга к сладкому, жирному и жареному, а питание стало осознанным и сбалансированным.
🔴 Улучшилась работоспособность, появилось больше энергии.
🔴 Гормональный фон нормализовался, что подтверждено анализами.

И это ещё не всё! Героиня уже год поддерживает комфортный вес, сохраняя лёгкость и здоровье. А как только узнала о беременности, сразу приобрела рацион для будущих мам, чтобы и дальше заботиться о себе и малыше🫂

Таких историй, где питание меняет жизнь и дарит здоровье, у меня огромное количество.

А как изменилась твоя жизнь после протокола?

Если у тебя тоже улучшилось здоровье, показатели анализов после протокола — поделись в комментариях🙌🏻

Мне очень интересно читать ваши истории, и, возможно, именно твой опыт вдохновит кого-то сделать первый шаг ❤️

Приобрести протокол можно по ссылке👇

Снизить вес и наладить здоровье
___
Результат: -18,2 кг
Срок: 16 недель
Было / стало: 78,2 кг / 60 кг
Рост, возраст: 163 см, 36 лет

3,620

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Jan, 17:17

«Самое приятное — влезть в вещи пятилетней давности»👗

Девушка прошла 5 протоколов, и её пищевые привычки изменились до такой степени, что ей интуитивно хочется на завтрак не бутерброд с колбасой, а кофе с ягодой. Она даже заморозила целый ящик вишни летом, чтобы радовать себя зимой😍

Приобрести протокол можно по ссылке👇🏻

СНОВА НОСИТЬ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ
____

Результат: -28 кг
Срок: 22 недели
Было / стало: 93,9 кг / 65,9 кг
Рост, возраст: 158 см, 41 год

3,945

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Jan, 15:17

Наши первые победы 🥹

Дорогие, хочу поделиться результатами, которые меня невероятно вдохновляют!

Прошло всего два месяца с начала нового потока курса «Нутрициолог Будущего», и нам уже есть, чем гордиться😍👇🏻

Вот каких успехов добились девушки всего за два модуля:

✅ Изучили основы профессии.
Они разобрались в роли питания в жизни человека, профессиональных стандартах нутрициолога и поняли, как можно развиваться в этой сфере.

✅ Обрели уверенность в своих силах.
Многие отпустили страхи, что «ничего не получится», и поверили, что их знания действительно могут помогать людям.

Помню, как сама когда-то боялась сделать первый шаг. А мои ученицы уже готовы проявляться в соцсетях и жизни так, чтобы к ним выстраивалась очередь из клиентов. 🥰

✅ Освоили азы нутрициологии.
Какие бывают нутриенты и
антинутриенты: как они влияют на организм, а также какие продукты должны быть в рационе каждого,
чтобы поддерживать здоровье, энергию и бодрое самочувствие.

🙌🏻 Теперь девушки могут оценить состав рациона, выявить дефициты и скорректировать их, а также мягко внедрить полезные привычки, которые помогут снизить вес и наладить здоровье.

Многие уже успешно сдали зачет-практикум, а некоторые девушки даже начали консультировать своих первых клиентов и зарабатывают на этом💸

🤩 Это невероятно радует!

Если вы хотите получить консультацию от моих учениц — заполните анкету по ссылке:

ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

📩 Я с радостью передам ваши контакты тем, кто готов делиться своими знаниями по моей методологии прямо сейчас.

💰 Оплата — по сердцу. Вы сами решаете, насколько ценны полученные рекомендации.

Поделитесь постом с теми, кому эта информация может быть полезна🫶🏻

💬 И, конечно, жду ваши мысли в комментариях👇🏻

4,187

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Jan, 10:40

Друзья, я долго думала, стоит ли делиться этим с вами…

Но поняла, что тема невероятно важная.

В своей жизни я столкнулась с очень серьезной проблемой — проблемой алкоголизма.

Подробнее об этом я рассказала сегодня в сторис.

👉🏻 Посмотрите

4,799

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Jan, 17:40

Дошла до веса, в котором не была 6 лет, а кожа стала более упругой и подтянутой😍

Чтобы постройнеть на Протоколе, переходи по ссылке ниже 👇

ОБРЕСТИ КОМФОРТНЫЙ ВЕС
____

Результат: -24,4 кг
Срок: 15 недель
Было / стало: 85,9 кг / 61,5 кг
Рост, возраст: 165 см, 23 года

5,482

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Jan, 16:10

Итак, я снова светленькая🌟

Что меня на это сподвигло?

Я всю жизнь была светленькой, а пару месяцев назад решилась на перемены — покрасилась в тёмный цвет.

И знаешь, что выяснилось?

У меня есть седина😳

Я даже не догадывалась об этом. Но темный цвет волос открыл мне эту маленькую тайну.

Теперь я в поисках того самого оттенка, который будет гармонично сочетаться с моим внутренним состоянием и настроением🌸

А как тебе больше нравится?

❤️ Светлый
🔥 Тёмный
👍🏻 Оба варианта хороши

3,191

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Jan, 13:34

🎙️ Как перестать заедать эмоции?

В новом выпуске рассказала:

▫️ Почему мы заедаем эмоции?
▫️ Причины эмоциональных срывов и перееданий.
▫️ Как перестать воспринимать еду как утешение, награду или единственный источник радости?

🎧 Слушайте подкаст на удобной скорости (доступны режимы х1,5 и х2)

Полезного и приятного прослушивания🫶🏻

3,670

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Jan, 11:30

Эмоциональный бинт: что это и как он влияет на нас?

Представь: ты устала, раздражена и морально вымотана. Какой у тебя есть способ почувствовать себя лучше?

➡️

Пойти на прогулку? Помедитировать? Выговориться подруге?

Все эти способы действительно сработают, но требуют усилий и времени. А ты и так устала.

То ли дело ароматная пицца, хрустящее печенье или тающая во рту шоколадка — эффект спокойствия и расслабления наступает через пару секунд.

🙌🏻 Это и есть эмоциональный бинт.

Когда вместо того, чтобы разобраться с источником эмоций или хотя бы честно признаться себе, что устали — мы выбираем еду, как самый быстрый, легкий и приятный способ «перевязать там, где тревожит».

Но в чем тут проблема?

🔴Эмоции не исчезают, а накапливаются
🔴Привычка заедать укрепляется
🔴Удовольствия от еды хватает на несколько минут

Все это приводит к набору веса, проблемам со здоровьем, снижению энергии и концентрации😔

И, конечно, добавляет ещё больше чувства вины и неудовлетворенности.

Эмоциональный бинт — это не про слабость. Это сигнал организма о том, что внутри есть непрожитые эмоции и «раны», которые требуют внимания🫂

Интересно узнать, как справляться с эмоциональным бинтом?

Ставь ❤️. Если пост наберёт много лайков, я запишу подкаст, где расскажу, как работать с эмоциональным перееданием.

3,579

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Jan, 16:10

А вот, что девушки пишут в чате совместного протокола🥰

3,807

Олеся Ревеко | Нутрициолог

11 Jan, 12:04

Что вы выбираете: стабильную энергию или бесконечные перекусы?

Сколько раз за день вы ловили себя на мысли: «Я только что поела, а снова хочется что-то перекусить...»? Вместо энергии – усталость, вместо сытости — бесконечные походы к холодильнику.

Почему так происходит?

💡Причина №1:

Большое количество продуктов с высоким гликемическим индексом в рационе вызывают резкий подъём уровня сахара в крови. Организм моментально вырабатывает инсулин, который быстро снижает сахар до низких значений. В результате вы ощущаете голод и тягу к новым перекусам.

💡Причина №2:

Отсутствие стабильного режима питания, пропущенные завтраки и поздние ужины приводят к тому, что организм накапливает голод. И вы начинаете подъедать все, что попадется «под руку», чтобы его приглушить.

💡 Причина №3:

Несбалансированное питание: слишком много быстрых углеводов и недостаток белков и жиров, которые насыщают организм. Тело продолжает сигнализировать о голоде, даже если желудок полон.

Мой индивидуальный протокол питания построен так, чтобы раз и навсегда решить эту проблему:

✅ Баланс нутриентов

Организм получает все необходимые нутриенты в нужных пропорциях, что обеспечивает стабильное насыщение и энергию.

✅ Продукты с низким гликемическим индексом в рационе

Такие продукты перевариваются медленно, что позволяет поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избегать резких скачков.

✅ Чёткий режим питания

Помогает организму работать без сбоев, исключая перепады сахара, настроения и энергии.

Таким образом, вы получаете достаточно энергии и вас не тянет на лишние перекусы🤗

Не нужно изобретать велосипед. Просто следуйте готовому плану питания — и ваш организм скажет вам «спасибо»!

Приoбpeтая прoтoкoл, вы изменяете не только свой внешний вид, но и всю жизнь в целом🥰

👉🏻 -4-8 кг и стабильная энергия

602

Олеся Ревеко | Нутрициолог

10 Jan, 08:10

Наш семейный охранник — Скай 🐾❤️

Пока мы наслаждаемся зимними видами и вкусностями в путешествии, наш любимец Скай остался под чутким присмотром родителей Стаса, которые гостят у нас. И знаете, кажется, он чувствует себя прекрасно — может, даже слишком хорошо 😁

Скай — это тот самый кот, о котором я всегда мечтала. Нежный, ласковый и невероятно семейный. Он обожает быть в центре внимания, а его главное хобби — уютно устроиться на руках и мурлыкать, словно моторчик. Стоит только подойти, мяукнуть, и ты уже не можешь ему отказать🥰😍

Но знаете, что он сделал на днях? Перестал есть корм и начал требовать только мясо. Такой гурман растёт 😅

Скай стал для нас не просто питомцем, а полноправным членом семьи. Встречает с работы, провожает до двери, деликатно напоминает, когда его время ужина.

И, что особенно трогательно, он умеет создавать уют в доме. С ним всегда тепло, спокойно и радостно. Скай — тот кот, который знает, как подойти в нужный момент, согреть мурлыканьем и сделать день лучше.

Пока писала этот пост, поняла, насколько сильно соскучилась🥹

Дорогие, а как ваши пушистики? Делитесь в комментариях фотографиями, мне будет интересно всех увидеть! 🐾❤️

3,021

Олеся Ревеко | Нутрициолог

09 Jan, 03:15

Путешествие, которое останется в сердце ❤️

Швейцария... Страна, которая словно сошла со страниц рождественской сказки. Заснеженные горы, уютные домики, аромат свежей выпечки — здесь чувствуешь, как время замедляется.

Именно поэтому мы решили провести праздники в Бернских Альпах, и я не могу не поделиться эмоциями😍

Наше приключение началось с Берна 🙌🏻

Очаровательные улочки старого города, внесённого в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, не могли оставить нас равнодушными.

Мы гуляли, наслаждаясь атмосферой, и прошли 344 ступени самой высокой колокольни в Швейцарии, чтобы увидеть потрясающий вид на город😊

Поверьте, это было нелегко, но вид с вершины стоил каждого усилия.

Альпы: место, где дышится по-новому 🌨️

Оказавшись в горах, мы провели день, наслаждаясь видами, дыша свежим воздухом и погружаясь в удивительную атмосферу покоя.
Но путешествие не обходится без приключений😉

После прогулки в горах мы решили перекусить в уютной кофейне внизу. И тут... я осознала, что оставила карту в ресторане в горах!

Пришлось возвращаться обратно и тратить уйму времени, ведь один только подъем занимает около часа.

Всё это напомнило мне, что даже в таких моментах можно найти радость — дружелюбная официантка нашла меня в Instagram и написала, чтобы вернуть карту. Это было трогательно и невероятно приятно❤️

Швейцарская кухня — это любовь 🧀
Фондю, ароматная выпечка, глинтвейн... Здесь просто невозможно отказаться от вкусностей.

Стараюсь держать баланс: если обед плотный, то ужин лёгкий. Если десерт — то после долгой прогулки.

Но скажу честно: в Швейцарии наслаждаться вкусной едой — это часть опыта, и я позволяю себе радоваться моментам.

Это путешествие дарит мне весь спектр эмоций: от волнения до восторга🤩

В этом и есть вся магия праздников — наслаждаться моментом, делиться теплом с близкими и наполняться счастьем❤️

Дорогие, а как вы провели праздники? Делитесь своими историями в комментариях🤗👇🏻

4,190

Олеся Ревеко | Нутрициолог

08 Jan, 14:15

🎉 Итоги грандиозной распродажи и розыгрыша iPhone 15

Дорогие, это было потрясающе! Более 300 участников сделали шаг к переменам и выбрали путь к стройности, здоровью и уверенности.

Кто-то приобрел продукты для себя, кто-то для мужа, а кто-то решил наладить питание всей семьи и уже сели за просмотр курса SUP BALANCE😍

Теперь заветные пакеты продуктов — в руках тех, кто уже завтра начнёт менять свою жизнь к лучшему.

А теперь самое волнующее — итоги розыгрыша iPhone 15👇🏻

Все, кто приобрёл пакеты, автоматически стали участниками розыгрыша. Мы с командой выгрузили номера, запустили генератор случайных чисел и...

🥁 Победителями стали:

1️⃣ Ольга Ногина (3683)
2️⃣ Юлия Яук (3468)
3️⃣ Елена (2127)

Мы уже связались с победителями, и совсем скоро их новые iPhone 15 окажутся у них в руках.🤗

Когда вы видите, как кто-то делает шаг вперёд, меняет себя и берёт ответственность за своё будущее, это вдохновляет.

Более 300 человек уже готовы начать новую главу своей жизни, а вы?

🙌🏻 Ведь все кто приобрел продукты на распродаже сделали это не ради нового телефона, а ради того, чтобы появилось много энергиии, перестало тянуть в сон после приёмов пищи, кожа подтянулась и очистилась, качество тела улучшилось.

Если вы ещё не с нами — это не повод расстраиваться. Это возможность задуматься: что вы хотите изменить в 2025 году?

Давайте поздравим победителей и всех участников огонечками🔥 под этим постом👇🏻

1,746

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 20:04

⏳ Последний час распродажи!

Дорогие, время практически вышло — через 60 минут распродажа завершится, и скидки исчезнут.

Не дайте времени ускользнуть! Если вы думали: «Успею позже», — то вот оно, позже.

Переходите по ссылке прямо сейчас и сделайте этот шаг к своим целям👇🏻

🔥

СКИДКИ СГОРЯТ В 23:59 ПО МСК

🔥

3,105

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 16:05

В первый день распродажи купила комфортное похудение и два протокола💃❣️

3,293

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 15:12

Купила программу "Комфортного похудения ‼️❤️ура, первый шаг к похудению мужа сделан. Вернёмся с каникул и приступим.

3,245

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 15:04

‼️

РАСПРОДАЖА ПОДХОДИТ К КОНЦУ

‼️

Дорогие, ровно через 6 часов скидки на мои продукты сгорят 🔥

И это последняя возможность не только приобрести мои продукты по такой низкой цене, но и стать участником розыгрыша iPhone 15. Ведь уже завтра мы определим трех победителей🤗🥳

Поторопитесь — это финальный отсчет👇🏻

Забрать продукты по низким ценам можно здесь 👉🏻 КЛИК

3,107

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 12:30

Что есть, чтобы быть здоровой, лёгкой и энергичной?

Дорогие, меня часто благодарят за курс SUP BALANCE, но я редко о нём рассказываю. Исправляюсь, потому что это — настоящая находка для тех, кто хочет взять питание и здоровье под свой контроль😊

Что такое SUP BALANCE?

Это курс о полезном питании для себя и своих близких. А также возможность стать самому себе нутрициологом, потому что вы научитесь поддерживать свое здоровье, фигуру и самочувствие в форме, а также заботиться о благополучии всей семьи.

Что дает курс SUP BALANCE?

✔️Начнете понимать свое тело и его потребности.
✔️Освоите основы питания и научитесь легко составлять рационы для себя и всей семьи — без стресса и сложных расчетов.
✔️Измените пищевые привычки мягко и комфортно, без лишнего давления.
✔️Замените чувство вины после еды на осознанность и удовольствие.

🎓 Что вас ждёт на курсе?

▫️ 16 видеоуроков, которые вы сможете посмотреть в своем темпе.
▫️ Гайды, чек-листы и конспекты, которые останутся с вами навсегда.
▫️ Поддержка кураторов, которые ответят на все ваши вопросы.
▫️ Комьюнити единомышленников, где вы найдёте поддержку и мотивацию.

Бонусы, которые вы получите:

🎁 Зимний рацион — готовое решение, чтобы начать питаться вкусно и полезно уже сейчас.
🎁 Если вы решите пройти мой большой курс «Нутрициолог Будущего», стоимость SUP BALANCE вычтется из его цены. По сути, он станет для вас бесплатным.

В рамках Новогодней распродажи курс доступен всего за 21 000 рублей.

SUP BALANCE подходит вам, если вы:

🔴Хотите научиться питаться правильно — для себя и своей семьи.
🔴Мечтаете о лёгкости, энергии и удовольствии от еды.
🔴Задумываетесь о профессии нутрициолога, но хотите сначала попробовать свои силы.

⏳ Времени всё меньше. Начните 2025 год с заботы о себе, здоровье и с новой энергией.

➡️ Переходите по ссылке и забирайте SUP BALANCE по лучшей цене года.

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАСПРОДАЖИ

Питание — это ваш ресурс. Давайте научимся использовать его правильно❤️

3,279

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Jan, 03:03

❤️

Дорогие мои, сегодня последний день распродажи!

И последний шанс забрать продукты по суперценам, которых больше не будет.

🎯 Успейте начать путь к здоровью, лёгкости и стройности, пока действуют скидки!

Переходите по ссылке и забирайте своё — прямо сейчас❤️👇🏻

СКИДКИ СГОРЯТ В 23:59 ПО МСК

3,517

Олеся Ревеко | Нутрициолог

06 Jan, 16:05

Минус 30 кг за 6 месяцев без спорта и подсчёта калорий😍

💡 Лёгкость вместо отёков. 💡 Никакой одышки и боли. 💡 Уверенность и комфорт в теле.

🎯 Хотите так же? Успейте начать путь к стройности со скидкой👇🏻

➡️ СКОРО СКИДКИ СТАНУТ МЕНЬШЕ

3,854

Олеся Ревеко | Нутрициолог

06 Jan, 15:05

Минус 19 кг, 4 года стабильного веса и ровная, подтянутая кожа — результат, который можете повторить и вы с большой скидкой!

⬇️

ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА

3,641

Олеся Ревеко | Нутрициолог

06 Jan, 14:15

А вы помните, каково это – любить своё тело?

🔴Не подбирать одежду, чтобы спрятать недостатки, а носить то, что нравится.
🔴Не отворачиваться от зеркала, а видеть там красивую, уверенную женщину.
🔴Не мечтать о переменах, а жить, наслаждаясь собой и своим телом.

Похудение — это не просто цифры на весах. Это жизнь, которая меняется во всех смыслах:

🧡 Это здоровье.
Ушли лишние килограммы — ушли отёки, проблемы с давлением, тяжесть после еды. Ваш организм, как часы, начинает работать в гармонии, а вы чувствуете лёгкость, о которой давно мечтали.

Я довольно часто получаю сообщения с благодарностью от девушек, которые наладили гормональный фон, нормализовали показатели анализов, а у кого-то даже рассосались кисты в груди, цикл пришел в норму или наступила долгожданная беременность😍🥰

🧡 Это новая уверенность.
Когда отражение в зеркале начинает вам нравиться, вы перестаёте прятаться за мешковатой одеждой. Появляется желание улыбаться чаще, носить платье, в котором вы чувствуете себя королевой.

🧡 Это активная жизнь.
Больше энергии — больше возможностей! Прогулки с детьми, походы в горы, танцы на вечеринке до утра. Вы больше не ограничены своей усталостью или состоянием.

🧡 Это интимное счастье.
Да, лишний вес может влиять и на эту сферу. Когда вы в тонусе, когда кожа становится гладкой, а тело сильным — вы чувствуете себя желанной и наслаждаетесь близостью по-настоящему.

🧡 Это исполнение мечт.
Для кого-то похудение — это долгожданная беременность. А для кого-то — чистая, сияющая кожа или лёгкость, которая была забыта в круговороте дел.

Похудение — это ваш шаг к жизни, в которой нет «нельзя», «стыдно»или «не могу». Это свобода быть собой. И всё это реальность, которую вы можете подарить себе.

Каждый день в вашем теле – это выбор. Выбор терпеть дискомфорт или вернуть себе жизнь, где вы – главная героиня.

И сейчас у вас есть шанс получить здоровье, лёгкость и уверенность по самым выгодным ценам. Не упустите его🙏🏻

‼️

Осталось 2 дня, чтобы начать этот год с перемен и приобрести мои авторские программы по самым низким ценам.

⏳ Переходите по ссылке ниже и начните с главного – с себя👇

➡️

НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Ведь всё самое лучшее начинается с любви к себе❤️

3,471

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Jan, 16:47

Ответы на самые частые вопросы о продуктах распродажи👇🏻

Дорогие, вижу ваши вопросы в комментариях и решила всё собрать в одном месте, чтобы вам было удобнее.

❓ Чем отличается Протокол 2.0 от Комфортного похудения?

✅ Комфортное похудение

Программа основана на классическом методе БЖУ, который я улучшила своими фишками, чтобы вы также худели на 4-8 кг в месяц.

Комфортное похудение идеально подходит женщинам на ранних сроках грудного вскармливания со 2 месяца, так как в ней учитывается потребность в нутриентах при кормлении.

Комфортное похудение разработано для тех, кто:
— ведёт активный образ жизни (учитывается уровень физической активности);
— не готов терпеть даже лёгкий голод (в программе 5–6 приёмов пищи в день);
— предпочитает традиционные блюда, привычные большинству людей.

Результат для здоровья будет не таким впечатляющим, как на Протоколе, так как программа не относится к категории лечебных. Однако результаты похудения ничуть не уступают.

Комфортное похудение станет идеальным решением для тех, кто хочет сбросить вес и внедрить полезные привычки, не меняя сильно ритм жизни.

✅ Протокол 2.0

Это программа для тех, кто хочет похудеть без изнурительных тренировок и подсчёта калорий, наладить здоровье и при этом не тратить много времени на готовку.

Протокол включает 3 приёма пищи в день и новые вкусовые сочетания, которые позволят вам насытиться и дать организму всё необходимое.

Однако программа НЕ подходит для тех, кто предпочитает активный спорт, находится на ранних сроках грудного вскармливания, не может мириться даже с лёгким голодом или нуждается в 5–6-разовом питании.

Обе программы приводят к впечатляющим результатам, но ориентированы на разные образы жизни и цели. Выберите то, что ближе вам❤️

❓ Сколько длится доступ к программам?
Доступ открыт на 60 дней для самостоятельного тарифа и на 90 дней для тарифа с сопровождением.

❓ Когда я смогу приступить к программе после оплаты?
В течение суток вы получите анкету. Заполните её, и через 3–5 дней я отправлю вам ваш персональный рацион на 28 дней.

❓ Можно ли использовать бонусные рубли?
Да, они спишутся автоматически при оплате.

❓ Кому подойдет курс SUP BALANCE?
Курс подойдет тем, кто хочет наладить питание, изменить пищевые привычки и научиться составлять рационы, чтобы позаботиться о себе и близких через питание.

❓ Можно ли купить Зимний рацион отдельно?
Сейчас он доступен только в акционных пакетах. После 8 января его можно будет приобрести отдельно, но уже без скидки.

❓ Где найти материалы после покупки?
Всё откроется в вашем личном кабинете на платформе. И не забудьте скачать материалы себе, чтобы они остались с вами навсегда.

❓Какой пакет приобрести для удержания веса после протокола?
В таком случае подойдут два пакета:

✅ «Энергия, легкость, здоровье, стройность» - туда входит рацион для поддержания веса, что идеально после протокола, а также входит сборник рецептов для разноборазия, и урок «как понять сигналы организма», после которого вы поймете, каким должно быть питание, чтобы не тянуло на сладкое/соленое/жирное и в целом, срывы.

✅ «Сочетаемость продуктов» - туда входит гайд и урок по сочетаемости продуктов, а также сборник полезных и вкусных рецептов. Отличное подспорье для поддержания стройности и здоровья после протокола.

Второй день распродажи заканчивается совсем скоро!

Успейте воспользоваться самыми выгодными условиями👇🏻

ХОЧУ МАКСИМАЛЬНУЮ СКИДКУ

4,331

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Jan, 08:36

Что-то непонятно? Спрашивайте!

Дорогие, распродажа в самом разгаре, и я знаю, что у вас могут возникнуть вопросы😊

Задавайте их в комментариях под этим постом, и я обязательно на все отвечу👇🏻

Этот январь может стать началом ваших перемен, и я хочу, чтобы вы чувствовали уверенность в своем выборе❤️

3,538

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Jan, 03:31

❤️

❗️

Дорогие, сегодня уникальный день! Цены на мои продукты стали самыми низкими за последние 3 года, и это не повторится. 😍

Если вы давно хотели изменить питание, наладить пищевые привычки или наконец-то начать путь к лёгкости и здоровью — это ваш момент🙌🏻

⏳ Завтра цены уже будут выше.

Почему стоит воспользоваться распродажей?

🧡 Это возможность начать год с заботой о себе.

Вы не просто покупаете продукт — вы инвестируете в своё здоровье и в те изменения, о которых давно мечтали.

🧡 Все уже продумано за вас.

Протоколы, рацион, рецепты — всё создано, чтобы вы не мучились вопросами «что готовить?» или «как не сорваться?».

🧡 Пакеты для комплексного подхода.

Если вы выбираете пакет, то получаете не только выгоду, но и систему, которая охватывает все аспекты вашего питания и здоровья с максимальной выгодой.

🧡 Это ваш рубеж для перемен.

Начать год с конкретных шагов, а не с абстрактных обещаний «потом», «с понедельника», «после праздников».

Сегодня — тот день, когда вы можете сделать шаг навстречу лёгкости, здоровью и гармонии с собой. Не откладывайте!

Переходите по ссылке и выбирайте нужный вам пакет с максимальной выгодой 👇🏻

➡️

Забрать продукты по низким ценам

4,027

Олеся Ревеко | Нутрициолог

04 Jan, 16:30

Пакеты уже во всю разлетаются 🙈❤️

4,061

Олеся Ревеко | Нутрициолог

04 Jan, 14:04

⏳ Осталось совсем немного!

Друзья, напоминаю, что самая максимальная скидка распродажи действует только сегодня до 00:00 по МСК.

Не упустите возможность забрать продукты по рекордно низким ценам!
Завтра скидки станут меньше. Действуйте прямо сейчас! ❤️

ХОЧУ МАКСИМАЛЬНУЮ СКИДКУ

4,058

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Dec, 17:15

Ушли комплексы и стала замечать взгляды мужчин, которых раньше на себе не видела😍

Чтобы записаться на Протокол, жмите на ссылку ниже 👇

МИНУС 4-8 КГ В НОВОМ ГОДУ
________

Результат: -35,4 кг за 19 недель
Было / стало: 103.5 кг / 68,1 кг

1,499

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Dec, 16:31

Время, когда мечты сбываются🪄

Новый год — это точка отсчёта, рубеж, с которого начинается всё новое. Хотим мы этого или нет, но каждый из нас, так или иначе, подводит итоги и мечтает о лучшем будущем☺️

❓Сколько раз вы давали себе обещание начать новую жизнь?

❓Сколько раз вы откладывали изменения на «после праздников», «с понедельника», или «как только будет время»?

Но правда в том, что идеального времени не будет!

Зато есть уникальная возможность — взять контроль над своей жизнью прямо сейчас👇🏻

Почему Новый год — лучшее время для перемен?

✨ Это энергетически сильный период
Мы подводим итоги, закрываем двери в прошлое и готовы начать с чистого листа. ✨ Действия закрепляют намерения
Когда вы не просто мечтаете, а предпринимаете шаги, это даёт вам невероятную мотивацию двигаться дальше.

6 января стартует мой совместный протокол. Это возможность:

❎ Оставить в прошлом лишний вес, диеты, которые не работают, и усталость от вечной гонки.

✅ Начать год с лёгкости, стройности и гордости за себя.

✅ Ощутить поддержку группы единомышленников, которые всегда рядом.

🎁 Почему стоит записаться сейчас?
Если вы присоединитесь до 31 декабря, то получите мой новый сборник рецептов в подарок. Лёгкие, вкусные блюда, которые украсят ваш новогодний стол и сделают его праздничным без лишних калорий.

🙌🏻 Ваше время — сейчас.
Не ждите ещё год, не откладывайте на потом.

Сделайте шаг к своему лучшему году уже сегодня, запишитесь на совместный протокол и начните новую жизнь в новом теле👇🏻

НОВЫЙ ГОД — НОВАЯ Я

1,319

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Dec, 15:05

Честный инфобизнес: шаг к защите вашего здоровья

Вчера я приняла участие в заседании Торгово-промышленной палаты РФ, где обсуждалась одна из самых важных тем – здоровье через призму инфобизнеса.

Сказать, что я горжусь этим событием — ничего не сказать.

Это шаг вперед к тому, чтобы блогинг и образовательные программы в сфере здоровья стали прозрачными, честными и безопасными.

Я каждый день вижу заголовки в соцсетях вроде:
❌ «Лечение рака иглами»
❌ «Похудение на голодании»
❌ «Лечение диабета медитациями

Эти псевдонаучные методы не просто бесполезны, но и опасны. Люди доверяют подобным «экспертам», теряют деньги, время и – что самое страшное – подвергают риску свое здоровье и здоровье своих близких.😔

Недобросовестные инфобизнесмены, предлагающие чудо-методы, вводят людей в заблуждение и оставляют их с еще большими проблемами.

Но мы движемся к тому, чтобы это изменить‼️

Одной из главных тем заседания стало внедрение обязательной государственной аккредитации для программ обучения в инфобизнесе.

Что это значит?

✅ Для студентов: защита от недобросовестных курсов и методов. Они смогут учиться только у проверенных экспертов, которые действительно дают ценные знания.
✅ Для специалистов: новые возможности. Дипломированные эксперты, такие как я, смогут с ещё большей уверенностью работать с людьми, неся ответственность за качество обучения.
✅ Для общества: прозрачность и честность. Аккредитация уберёт с рынка тех, кто играет с жизнями людей ради прибыли.

С каждым таким решением сфера инфобизнеса становится все более этичной и профессиональной.

Я благодарна Торгово-промышленной палате РФ за возможность быть частью таких изменений!

Моя цель — помогать людям не только через блог, но и участвовать в реформировании инфобизнеса, продвигая доказательную медицину и научный подход.

Это огромная ответственность и личный вызов, но я верю: мы вместе можем создать пространство, где здоровье – не объект манипуляций, а сфера, основанная на знаниях и заботе.

Здоровье — это главное, и я горжусь, что могу вносить вклад в его защиту❤️

Друзья, а вы сталкивались с псевдонаучными методами или недобросовестными экспертами?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях🙏🏻👇🏻

1,632

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Dec, 14:01

«Легко держаться и не надо много готовить»

Так сказала моя клиентка о
протоколе. Я счастлива видеть шикарные результаты девушек и читать такие отзывы🧡

👉🏻 Чтобы записаться на протокол, жмите сюда

Результат: -20 кг за 12 недель
Было / стало: 78 кг / 58 кг

3,223

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Dec, 13:01

Друзья, срочный вопрос! Вы хотели бы получить в подарок новый айфон?

Если да - поставьте лайк ❤️

У меня тут в коллективе спор. Я чуть позже вам все объясню.

А сейчас просто поставьте лайк, если хотели бы в качестве подарка на Новый год получить айфон 🙏🏻🤍😊

3,013

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Dec, 09:35

Рецепт домашней пиццы: 60 гр. белка 🔥

Дорогие, делюсь рецептом белковой пиццы.

В ней 14 гр. белка на 100 гр., а на саму пиццу — все 60!

✔️ Ингредиенты:

Куриный фарш или филе — 200 гр.
Греческий йогурт — 1 ст. ложка
Томатная паста или горчица — 1 ч. ложка
Помидоры — 1 шт.
Сыр Пармезан — 20-30 гр.
Маслины без косточек — 8-10 шт.

✔️ Как готовить:

Возьмите форму для запекания, если нужно — немного смажьте её оливковым маслом или маслом авокадо / гхи.

Если взяли куриное филе, то мелко порубите его. Добавьте к мясу/фаршу специи по вкусу. Выложите его одним слоем в форму.

Смешайте томатную пасту/горчицу с йогуртом. Выложите на мясо/фарш.

Сверху разместите кружочки помидора и маслин. По желанию, можно добавить сладкий перец.

Отправьте пиццу в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15 минут. Затем добавьте тертый сыр и запекайте еще 5 минут.

Как вам? Сохраняйте, чтобы не потерять 🔥

2,410

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Dec, 13:20

«Сама каждое утро просыпаюсь в 6 утра БОДРОЙ!»

Бодрой, стройной, красивой и уверенной в себе ❤️

Это результат моей клиентки с Протокола. Новая система питания подарила ей чистую кожу, заряд сил, густые волосы, и даже избавило её от тяжёлых менструальных болей.

Хотите так же?

Чтобы записаться на Протокол, жмите по ссылке ниже и присоединяйтесь 👇

Зайти на Протокол

Я верю — у вас всё получится.

____

Результат: -22.9 кг
Срок: 20 недель
Было / стало: 78 кг / 55.1 кг
Рост, возраст: 166 см, 29 лет

3,686

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Dec, 12:06

Какие витамины принимать в 30+, 40+ и 50+ 👇

Собрала для вас витамины и полезные элементы, которые особенно важны для женщин в каждом возрасте.

Сохраняйте, чтобы не потерять.

✔️ ПОСЛЕ 30

Витамин B7 — для красивой кожи, блестящих волос и плотных ногтей.

Источники: миндаль, арахис, яйца, лосось, шпинат, сладкий картофель.

Антиоксидант астаксантин — чтобы предупредить фотостарение.

Источники: лосось, креветки, морские водоросли.

Витамин B4 — для активности мозга. Чтобы дольше концентрировать внимание, лучше запоминать информацию и просто быстрее «соображать».

Источники: яйца, говяжья печень, курица, брокколи, цветная капуста.

✔️ ПОСЛЕ 40

Витамин K12 — для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.

Источники: твёрдые сыры, яичные желтки, куриная печень, натто (ферментированные соевые бобы).

Витамин D — чтобы чувствовать себя энергичной и полной сил.

Источники: яйца, лосось, обогащённые молочные продукты, тунец, рыбий жир, грибы.

Витамин B12 — для активности мозга, памяти и концентрации.

Источники: лосось, сардины, говяжья печень, яйца, молочные продукты.

✔️ ПОСЛЕ 50

Витамин E — для упругой и увлажнённой кожи.

Источники: авокадо, миндаль, оливковое масло, семена подсолнечника.

Кальций — чтобы улучшить плотность костей и снизить риск переломов. После 50 лет особенно важен, чтобы предотвратить остеопороз.

Источники: молочные продукты, тофу, миндальное молоко, капуста, брокколи.

Витамин B6 — чтобы улучшить сон и настроение, а ещё снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источники: бананы, курица, индейка, шпинат, нут, картофель.

Хотите больше таких постов? Ставьте 🔥

3,478

Олеся Ревеко | Нутрициолог

04 Dec, 16:40

Дорогие, мне очень тяжело и тревожно об этом говорить…

Наш кот Скай заболел 😭

На прошлой неделе он отказался от еды. А потом его начало рвать… Без каких-то видимых причин.

Я вся перепугалась и сразу вызвала ветеринара на дом. Но и ветеринар тоже не смог дать точный ответ.

Сказал только, что причиной мог стать… коврик у входной двери.

Мы же с улицы приносим грязь, всякие бактерии и микробы. Вытираем ноги об коврик. А коты могут там и полежать, и повылизываться.

Коврик мы тут же выбросили. Скай поставили капельницу от тошноты и взяли кровь на анализы, но ясности пока никакой нет.

Я очень переживаю. Держу кулачки, чтобы он пошёл на поправку 🤞

У кого было такое — напишите, пожалуйста, в комментариях. Чем лечили? Правда ли такое может быть из-за коврика?

4,524

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Nov, 15:25

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА «Пришли с проблемами, ушли с деньгами» 👇

Вы просили меня выложить запись — и вот она! Для тех, кто не успел на прямой эфир или просто хочет освежить его в памяти.

О чём говорили на вебинаре:

✔️ Как Ольга и Олеся, мои ученицы, сбросили вес и удержали свой результат

✔️ Что они сделали, чтобы найти первых клиентов с нуля

✔️ Какие ошибки их тормозили

✔️ Как монетизировать свои знания о правильном питании, даже если у вас нет мед.образования

А ещё я напоминаю, что осталось всего 5 часов до того, как я закрою доступ к вводному модулю уроков из моего обучения. Поторопитесь, если ещё не посмотрели!

Чтобы посмотреть запись вебинара, переходите по ссылке 👇

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

7,366

Олеся Ревеко | Нутрициолог

27 Nov, 12:00

Ваш доступ к курсу «Нутрициолог будущего» 👇

Это не шутка и не ошибка.

Я открываю доступ к первому модулю уроков моего обучения «Нутрициолог будущего». Только до 28 ноября.

⚡️ Зачем я это делаю?

Я хочу дать вам возможность без рисков и вложений познакомиться с программой и убедиться в ценности тех знаний, которые я даю.

Чтобы вы смогли принять взвешенное и осознанное решение — нужно ли вам это обучение.

⚡️ Как получить доступ?

Нужно перейти по ссылке ниже и заполнить короткую форму. Это займёт не больше 2-х минут.

Смотрите уроки по этой ссылке👇

СМОТРЕТЬ ПЕРВЫЙ МОДУЛЬ

6,668

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 17:50

А прямо сейчас рассказываем, как и сколько вы можете зарабатывать на своих знаниях по нутрициологии

Присоединяйтесь👇🏻

СМОТРЕТЬ РАЗБОР

2,488

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 17:13

Как изменились вкусовые предпочтения в семье Олеси Москвикиной после её похудения, как сейчас питаются дети и муж?

Прямо сейчас в прямом эфире 👇🏻

СМОТРЕТЬ РАЗБОР

2,136

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 16:23

‼️ Прямо сейчас мы делаем разбор программы питания Ольги Полехиной, которая помогла ей похудеть на 34 кг!

Присоединяйтесь и вы👇🏻

СМОТРЕТЬ РАЗБОР

2,162

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 16:00

⚡️НАЧАЛИ!⚡️

Подключайтесь по ссылке 👇

СМОТРЕТЬ РАЗБОР

2,112

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 15:55

⚡️ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ НАЧИНАЕМ

Проверьте подключение к интернету, чтобы точно ничего не пропустить.

Мы почти готовы!

Подключайтесь к разбору по ссылке 👇👇

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К РАЗБОРУ

2,114

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 15:31

🔥 ДО РАЗБОРА 30 МИНУТ

Берите свой самый красивый блокнот и ручку, ставьте чайник и не забудьте проверить подключение к интернету.

Подключайтесь к разбору по этой ссылке 👇

СМОТРЕТЬ РАЗБОР

2,182

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 15:01

ОТКРЫВАЮ ДЕМО-ДОСТУП🔥🔥🔥

Сегодня всем, кто зарегистрировался на вебинар я открою бесплатный демо-доступ к моему обучению профессии.

Абсолютно бесплатный доступ к первому модулю курса «Нутрициолог будущего»

Вы сможете познакомиться с курсом и посмотреть уроки 🙌🏻

Если вы еще не регистрировались на мой вебинар с разборами сегодня, то сделать это стоит прямо сейчас 👇🏻

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Тем временем, на разборы зарегистрировалось уже более 1000 участников🔥

5,596

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 14:02

‼️ 2 ЧАСА ДО РАЗБОРА!

Дорогие, я уже вовсю прихорашиваюсь и готовлюсь к эфиру.

Ровно в 19:00 мы вместе с моими ученицами Ольгой и Олесей проведём для вас вебинар «Пришла с проблемами, ушла с деньгами».

Девушки поделятся своими историями и расскажут:

🔥 Как им удалось похудеть до неузнаваемости и поддерживать результат вот уже 3 года

🔥 Что сказала мужу Ольга, чтобы он оплатил ей обучение?

🔥 Какие ошибки они ни за что бы не повторили

🔥 Как они без опыта начали зарабатывать деньги на своих знаниях нутрициологии

Я впервые провожу такой вебинар. Дадим максимум пользы всем, кто придёт.

В последний раз напоминаю — чтобы попасть на разбор, регистрируйтесь по ссылке 👇👇

ХОЧУ НА ВЕБИНАР

5,002

Олеся Ревеко | Нутрициолог

26 Nov, 03:01

Я готовилась к этому неделями…

И момент настал! Живой разбор уже сегодня 🔥🔥

Честно вам скажу — этот вебинар нужен ЛЮБОЙ девушке, которая подписана на этот канал:

✔️ Если вы хотите похудеть

✔️ Если вы уже похудели, но хотите остаться стройной навсегда

✔️ Если вы просто интересуетесь здоровым питанием

✔️ Если вы хотите зарабатывать на нутрициологии

На разборе мои ученицы, Ольга и Олеся, расскажут свои реальные истории. Без прикрас.

Как они похудели.
Что помогает им удерживать вес вот уже 3 года.
Как они начали зарабатывать на своих знаниях.
Где взяли первых клиентов.

Это будет полезно каждой моей подписчице.

🎁 И не забывайте, что я приготовила для вас подарки:

⚡️ За регистрацию: инструкция, как правильно готовить еду, чтобы она не потеряла свои полезные свойства.

⚡️ Доступ к первому вводному модулю уроков из курса «Нутрициолог будущего»

⚡️ И главное — среди участников прямого эфира я разыграю 5 бесплатных рационов питания! На выбор победителей: либо для похудения, либо для поддержания веса.

Чтобы поучаствовать в розыгрыше, достаточно просто зарегистрироваться на вебинар и прийти на него. Всё.

А ещё это будет последний шанс присоединиться к моему обучению. Оно уже стартовало.

Сегодня в 19:00 по Мск.

Последняя возможность записаться на разбор и участвовать в розыгрыше по ссылке ниже 👇

УЧАСТВОВАТЬ В РОЗЫГРЫШЕ

5,450

Олеся Ревеко | Нутрициолог

25 Nov, 16:20

Вы самая лучшая для нас😘

Помню, я тоже на одном выступлении переволновалась. Как мне казалось, не захватила внимание зрителей. Конечно расстроилась, ведь столько готовишься.

Но чуть позже поняла, самое ведь главное, что помогаю людям, это ценно.

И вы Олеся, так много благого делаете, огромное количество пользы даете. И я думаю, за это все, сверху, наш главный судья оценить справедливо.

4,976

Олеся Ревеко | Нутрициолог

25 Nov, 11:12

ИТОГИ «ЖЕНЩИНЫ ГОДА» 👇👇

Вчера вечером обьявили результаты премии…

Дорогие, прежде всего — я искренне благодарю вас за вашу поддержку! Вы не представляете, насколько это важно и ценно для меня ❤️

К сожалению, я не одержала победу. Расстроилась, конечно… Но не очень сильно.

Ведь моя главная победа — это вообще решиться на этот шаг и заявить о себе.

Я с детства боюсь публичных выступлений, и ещё пару лет назад я бы ни за что не вышла на сцену.

Но я это сделала! 🔥 Хоть и очень волновалась.

А с вами хочу поделиться двумя мыслями из выступления Ирины Хакамады. Как раз на тему публичных выступлений.

1️⃣ Когда мы начинаем новое дело, необязательно сразу идти только за победой.

Иначе можно просто переволноваться.

Лучше немного поменять настрой:

❌ Я обязательно должна победить!

✅ Я просто попробую

2️⃣ Если вам страшно — представьте, что вы УЖЕ провалились.

Будто самое худшее уже случилось: вы провалились, опозорились, вышли на сцену и всё забыли…

Что-то глобально поменяется в вашей жизни после этого?

Нет.

Даже в худшем сценарии вы получите не больше, чем минуту позора.

Но иногда минута позора помогает построить карьеру всей жизни…

👉 Если бы я услышала это ДО своего выступления, мне было бы гораздо легче.

После всего этого, я подумала: «Одержу реванш в следующем году!»

Но потом мы с Катей задумались, а стоит ли? Итоги голосования никто нам не показал, критерии оценки жюри мы тоже не знаем. Остаётся только верить, что борьба была честная…

В остальном — это были прекрасные, полезные и насыщенные 3 дня в приятной компании 🥰

Я искренне благодарю всех, кто голосовал за меня. Вы — лучшая награда для меня ❤️

5,587

Олеся Ревеко | Нутрициолог

24 Nov, 15:40

⚡️А ещё не забудьте, что уже через 2 дня я впервые проведу разбор реальных историй моих клиенток!

Мои ученицы Ольга и Олеся в прямом эфире расскажут о том, как им удалось похудеть и удерживать вес уже 3 года. А теперь ещё и зарабатывать на своих знаниях о питании.

26.11 в 19:00 по Мск. Внесите в календарь, чтобы не забыть ☺️

Кто идёт? Поставьте огоньки 🔥

4,922

Олеся Ревеко | Нутрициолог

24 Nov, 15:34

Всем привет со второго дня форума! ⚡️

Смотрю выступление Ирины Хакамады, а после иду готовится к финальному ужину, где объявят результат премии…

Держите за меня кулачки! И спасибо всем, кто поддержал меня ❤️

4,855

Олеся Ревеко | Нутрициолог

23 Nov, 12:05

❤️ Ваш голос решает всё.

Уже завтра станут известны результаты премии «Главные женщины — 2024».

Сегодня последний день голосования.
И я обращаюсь к вам за поддержкой.

Для меня эта премия — не просто награда. Это признание усилий, которые я вкладываю каждый день, чтобы вы и ваши близкие были здоровыми, стройными, энергичными, красивыми и счастливыми.
⠀
Я правда хочу победить. И ваша помощь для меня невероятно важна. 🙏

Как вы можете меня поддержать?

Голосуйте за меня в номинации «Эксперты».

✔️ Перейдите по ссылке ниже.

✔️ Авторизуйтесь на сайте (через ВКонтакте или Яндекс — это быстрее всего).

✔️ Подарите мне свой голос.

💌 ПРОГОЛОСОВАТЬ

Я знаю, что у каждого из вас много дел. Но, если вы уделите всего пару минут, это станет огромным вкладом в мою победу.

Каждый ваш голос для меня — это вера в то, что я делаю.

И даже если вы уже голосовали, вы можете сделать это ещё раз — через аккаунты своих близких. 😉

Спасибо каждому из вас. Благодаря вашей поддержке я чувствую, что могу горы свернуть. ❤️

4,728

Олеся Ревеко | Нутрициолог

23 Nov, 12:00

⚡️ Инсайты с форума «Грани личного бренда»

Вчера стартовал форум, посвящённый бренду, бизнесу и лидерству, с финалом в виде премии «Главные люди — 2024».

Первый день прошёл невероятно насыщенно. Мы знакомились, общались, слушали спикеров, и я хочу поделиться тем, что особенно запомнилось:

✔️ Тренды 2025 года.

Некоторые из них мы с командой уже давно внедряем. Например, глубокая персонализация клиентского опыта.
Для меня это не просто модные слова, а философия работы. Каждый мой продукт создаётся под ваши запросы.

Возьмём хотя бы Протокол. Это не универсальная схема питания, а программа, которая адаптируется под вас, чтобы не просто помочь вам похудеть, а сделать это с пользой для здоровья и на долгие годы. ❤️

✔️ Открытия, которые вдохновляют:

— Ностальгический маркетинг.

Продвижение, построенное на традициях и воспоминаниях, которые вызывают тёплые эмоции.

— Экономика внимания.

Речь не только о том, чтобы завоевать внимание клиента среди информационного шума, но и о том, как это внимание удержать и сделать взаимодействие значимым.

Что это значит?

• Больше внимания каждому клиенту.

Мы узнаём историю, потребности и запросы человека, чтобы предлагать только то, что подходит именно ему.

• Адаптация решений.

Всё — от продукта до упаковки и коммуникации — создаётся так, чтобы говорить с клиентом на его языке.

• Выстраивание долгосрочных отношений.

Это про диалог, в котором клиент чувствует себя услышанным и важным.

И знаете, это заставляет переоценить даже привычные процессы. Ведь внимание — это новая валюта, и её ценность растёт с каждым днём.
Каждое выступление оставляло почву для размышлений. Форум не просто вдохновляет, он открывает новые горизонты мышления.

Ну, а сегодня, помимо лекций, меня ждёт выход на сцену… Очень волнуюсь. Нужно будет рассказать о себе за 1 минуту, и эта минута может стать решающей в борьбе за титул «Женщина года» 🔥

Однако, для победы важны не только мои усилия, но и ваши голоса…

4,414

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Nov, 11:15

Это нужно КАЖДОЙ девушке в этом канале.

Дорогие, пока я буду на премии, не забудьте зарегистрироваться на мой онлайн-разбор «Пришла с проблемами, ушла с деньгами».

Кому точно нужен этот разбор?

◽️ Тем, кто хочет похудеть или сохранить результат после похудения

▫️ Тем, кто интересуется нутрициологией и хочет зарабатывать на этом

▫️ Тем, кто ищет удаленную профессию со свободным графиком и хочет работать на себя

Почему на него обязательно нужно прийти?

⚡️ Я провожу такой вебинар впервые. Это эксклюзивная возможность услышать честные истории моих учениц — от них самих.

Они расскажут всё без прикрас.

Как на самом деле проходило их обучение.
Какие ошибки их тормозили.
И наоборот, что помогло им достичь таких результатов.

⚡️ Девушки расскажут, что они такого делают, чтобы оставаться стройными.

3 года назад Ольга и Олеся, героини моего вебинара, прошли мою программу похудения. С тех пор они удерживают вес на той же отметке.

Они готовы поделиться своим секретом — как не просто похудеть, а похудеть навсегда.

⚡️ Для каждой участницы вебинара я подготовила подарки:

➕Инструкция, которая поможет готовить еду и НЕ потерять её полезные свойства.

➕ Доступ к первому блоку уроков моего обучения «Нутрициолог будущего».

➕Участие в розыгрыше 5 бесплатных рационов питания от меня. На выбор победителей — либо для похудения, либо для поддержания веса.

Такой возможности в этом году больше не будет точно. Будет ли вообще когда-нибудь ещё — пока не знаю.

До разбора остаётся всего 4 дня.

Чтобы занять своё место, переходите по ссылке и регистрируйтесь 👇

Зарегистрироваться на разбор

5,672

Олеся Ревеко | Нутрициолог

21 Nov, 12:50

Жаль, что ЭТО нельзя сделать раз и навсегда…

‼️ Читайте до конца — в посте расскажу, как получить от меня рацион для поддержания веса БЕСПЛАТНО.

Представьте — вы прошли Протокол или Комфортное похудение. Наконец-то вы сбросили лишний вес!

Теперь дело за малым — не набрать обратно. Но для некоторых девушек в этом и кроется главная сложность.

Вокруг ведь много соблазнов…

🤔 Я ведь уже похудела! Съем бургер, от одного раза ничего не будет…

🙄 Пойду на свадьбу к друзьям, буду там есть, как все остальные. Это же праздник!

😐 А что теперь готовить? Раньше-то у меня было меню…

Поэтому некоторые девушки возвращаются к своим старым привычкам. И к старому размеру одежды..

‼️Девушки! Похудеть раз и навсегда возможно.

Ольга Полехина тому пример. Она пришла ко мне на Протокол 3 года назад, похудела на 29 кг и с тех пор удерживает свой вес.

А теперь ещё и зарабатывает на своих новых знаниях о питании. За 6 месяцев она получила 840,000 рублей 🔥

Как ей это удалось?

Об этом она расскажет сама в прямом эфире уже во вторник.

Когда: 26 ноября, вторник
Во сколько: 19:00 по Мск

Среди всех присутствующих я разыграю 5 бесплатных рационов питания. Победители смогут выбрать либо рацион для похудения, либо для поддержания веса.

Важно! Розыгрыш провожу только среди тех, кто будет присутствовать именно в прямом эфире.

Сейчас это единственная возможность получить программу питания от меня бесплатно 🔥

Регистрация на разборы уже идёт. Чтобы занять своё место, переходите по ссылке 👇

Занять место на разборе + участвовать в розыгрыше

5,820

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Nov, 12:02

😉 Ко мне летит гостья из самой Испании…

Ко мне едет Екатерина! Мой бизнес-партнёр, подруга и идейный вдохновитель многих моих продуктов. Вместе с ней мы уже 3.5 года развиваем нашу онлайн-академию.

Именно благодаря Кате появилось моё обучение «Нутрициолог будущего». На курсе она тоже будет спикером — поделится своими инструментами для продвижения, которые помогли нам войти в ТОП онлайн-школ по версии Getcourse.

А вы сможете применить её методы для себя, чтобы обеспечить себя клиентами.

С неё — конкретные способы, как найти клиентов, даже если у вас нет опыта.
С меня — знания нутрициологии, с помощью которых вы приведёте своих клиентов к роскошным результатам ❤️

Ну, а ближайшие 3 дня мы с Катей проведём на премии «Женщина года».

Честно вам скажу, я уже заранее в восторге))
Меня впервые пригласили на событие такого уровня. Я выйду на одну сцену с Ириной Хакамадой, Идой Галич, Ксенией Собчак, Ёлкой…

На премии все будут обсуждать личный бренд. Мы с Катей будем внимательно слушать, а потом поделимся с вами выводами.

Конечно, самые актуальные и проверенные техники для прокачки бренда получат наши ученики. Все свои знания я сразу передаю им.

Пожелайте мне удачи на премии в комментариях ❤️

2,772

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Nov, 10:01

🔥 Как ей удалось?

А это Олеся Москвикина — ещё одна моя ученица с первого потока обучения, которой я очень горжусь.

Три года назад она пришла на мою программу и похудела на 10 кг. Результат удерживает до сих пор.

Друзья и коллеги тут же завалили её вопросами: как у тебя получилось?

Тогда Олеся решила обучиться на нутрициолога и год назад зашла на мой курс.

Теперь её клиенты худеют на 5-10 кг за месяц и платят ей достойные деньги за помощь 🔥

На живом разборе 26 ноября Олеся сама расскажет вам свою историю — как проходило её обучение, что стоит за этой красивой историей на самом деле, и как ей удалось добиться своего результата.

⚡️ Регистрация уже идёт. Чтобы попасть на бесплатный вебинар и услышать историю Олеси, переходите по ссылке 👇

Занять место на вебинаре

2,802

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Nov, 15:20

Как вам такие варианты? Мой любимый — про Арнольда 😁

А если серьёзно, то уже в следующий вторник я расскажу вам, как этот вопрос решила Ольга Полехина — моя ученица и уже год как дипломированный нутрициолог.

Её муж тоже сначала был против. Переговоры были долгими и тяжёлыми…

Но в итоге Оля пошла на самый дорогой тариф. И уже совсем скоро к ней выстроилась целая очередь из желающих стать её клиентами ❤️

Чтобы услышать реальную историю Оли и узнать, как она в считанные месяцы с 0 стала востребованным нутрициологом, переходите по ссылке и регистрируйтесь на живой разбор 👇

Занять место на разборе

3,405

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Nov, 09:13

💫 Мужчина не сможет вам отказать, если…

Правильно аргументировать.

Вот мои варианты, как убедить мужа помочь с обучением👇

❤️ Красивая, стройная и энергичная жена

Вы сможете внедрить новые знания в своё питание, так что наверняка сбросите лишние килограммы и укрепите здоровье.

Любой мужчина будет рад, когда рядом — ресурсная, красивая и энергичная жена.

Даже поговорка такая есть: счастливая жена — счастливая семья 🥰

❤️ Дети тоже станут здоровее и энергичнее

Дети во всём копируют родителей. Если мама питается правильно, то и ребёнок тоже.

Поэтому во взрослую жизнь он привнесёт только здоровые пищевые привычки.

❤️ Плюс к семейному бюджету

И на «хотелки», и на большие цели. Например, ипотеку закрыть побыстрее.

Мужчины хорошо понимают цифры. Я бы прямо взяла блокнот и показала мужу расчёты. Например, платёж по рассрочке на тарифе «Профессиональный» — 27 тысяч в месяц. А это всего 3 клиента на личном сопровождении.

Вполне реально даже без опыта найти не 3, а сразу 5-7 клиентов.

❤️ Вам больше не придётся пропадать в офисе

Работе можно уделять всего несколько часов в день. А остальное время посвятить семье, детям и супругу.

❤️ Это важно для вас

Иногда достаточно просто искренне попросить мужа о помощи и показать, что для вас это важно.

Усадить его перед собой и сказать: «Мне важно знать, что ты веришь в меня. Мне нужна твоя поддержка».

Завтра поделюсь вашими советами. Не забудьте рассказать о своих женских хитростях 😉

4,016

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Nov, 06:05

❤️

Дорогие! Срочный сбор! Нужен ваш коллективный разум.

Вопрос на повестке дня: как донести до мужа, что вам нужно обучение? Как вообще убедить супруга, чтобы он вам помог что-то купить?

Почему спрашиваю:

Многие девушки мне написали, что хотят на мой курс «Нутрициолог Будущего», но сами оплатить его не могут - нужна помощь мужа.

Как бы вы убедили мужа? 😉

Пишите ваши способы в комментариях 👇

3,908

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Nov, 09:00

ДАРЮ ПОДАРКИ

🎁

Дорогие, уже совсем скоро я проведу разбор реальных кейсов своих клиенток. Один из которых — Ольга. Она за 4 месяцев сбросила 29 кг и начала зарабатывать 140 000 руб. в месяц на похудении.

На встрече будут подарки

❤️

📍

Что: бесплатный онлайн-разбор «Пришла с проблемами, ушла с деньгами»

📆

Когда: 26 ноября, вторник

⏰

Во сколько: 19:00 по Мск

Как попасть на вебинар:

1️⃣ Перейти по этой ссылке 👉 https://olesia-reveko.com/vebinar?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=inhouse-smm

2️⃣ Заполнить форму записи и оставить свой номер телефона. Это займёт не больше 2-х минут.

Какие подарки я для вас подготовила:

В прямом эфире я подарю 5 рационов питания.

На выбор победителей:
▫️протокол или инновационный метод БЖУ для похудения
▫️рацион для поддержания веса.

Это супер возможность получить индивидуальный план питания от меня бесплатно.

Да, да, вы не ослышались: вы можете получить мой ПРОТОКОЛ или другой продукт БЕСПЛАТНО

🤩

Важно!
Розыгрыш пройдет на разборе только среди присутствующих.

Плюс, каждый участник разбора гарантированно получит подарок: инструкцию «Как правильно готовить еду, чтобы она не потеряла свои ценные свойства».

Без подарков не уйдёт никто!

Жду вас на нашей онлайн-встрече ❤️

4,127

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Nov, 06:01

⚡️Пришла с проблемами и лишним весом, ушла — стройная, здоровая и с деньгами

Это Оля — моя ученица. Мама двоих детей и заботливая жена. У Оли с детства был лишний вес, и она много раз пробовала от него избавиться. Но вы сами знаете, как это бывает…

Почти всё своё время Оля посвящала сыновьям, мужу и домашним делам. Иногда для души брала клиентов на макияж, как визажист.

Оля мечтала избавиться от лишних килограммов, но в заботах постоянно откладывала похудение.

Но когда начались проблемы со здоровьем, заболели колени и поясница, она поняла — время пришло.

Оля сделала первый шаг и записалась ко мне на протокол.

За 20 недель она сбросила 34 кг!

Знакомые и коллеги тут же завалили её вопросами:

«Как ты это сделала?»
«Как ты не набрала обратно?»
«В чём секрет?»

Тогда она решила помочь другим и тоже стать нутрициологом.

Она хотела пойти на самый высокий тариф, но без рассрочки не могла его себе позволить.

Тогда ей пришлось обратиться за помощью к мужу — потому что, в самом плохом сценарии, ему бы пришлось её гасить.

Убеждать супруга пришлось долго… Но в конце концов он поддержал её.

Прошёл год.

К Оле быстро выстроилась целая очередь из желающих. Всем хотелось добиться такого же сногсшибательного результата, как у неё.

Спустя год после обучения:

🔥 Средний доход в месяц — 140 000 руб.

🔥 Удалённая работа, которая даёт ей свободу — можно консультировать клиентов в любое удобное время, из любой точки мира.

🔥 Реализация. Оле искренне нравится помогать клиентам и видеть их результаты.

🔥 Баланс между работой и жизнью. 50% времени она уделяет семье и детям, остальные 50% — своим клиентам.

Я очень горжусь Олей. Поэтому я пригласила её на мой бесплатный вебинар 26 ноября, чтобы она рассказала вам свою историю сама.

На вебинаре Оля расскажет:

✅ Как ей удалось убедить мужа, чтобы он оплатил ей обучение и поддержал её в новом деле

✅ Как за год она с нуля стала специалистом, у которого запись на несколько недель вперёд

✅ Что нужно, чтобы добиться такого же результата

Мы полностью разберём её кейс в прямом эфире. Такое я делаю впервые.

Уже 26.11 в 19:00 по Москве.

Ставьте 🔥, кто уже ждёт!

4,156

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Nov, 10:31

Вижу, на большую часть вопросов вы ответили «да».

Это неудивительно. У 60% россиян есть лишний вес…

Все эти люди — это ваши потенциальные клиенты, если вы владеете знаниями из нутрициологии.

И вы можете им помочь:

⚡️Избавиться от лишних килограммов

⚡️ Перестать жить в вечной усталости и апатии

⚡️ Оздоровиться и исцелиться от болезней

⚡️ Увидеть в отражении красивое и подтянутое тело

За помощь они будут готовы платить вам достойные деньги.

Хотите увидеть реальный кейс одной из моих учениц?

Благодаря знаниям нутрициологии, сначала она сбросила лишний вес, а потом вышла на доход 140 000 рублей БЕЗ ведения соцсетей. При этом у неё есть семья — муж и двое детей, и она спокойно успевает уделять им время.

Ставьте 🔥, если хотите, чтобы я рассказала!

4,123

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Nov, 08:31

😍 Интересный факт:

99% моих учениц с первого потока «Нутрициолога будущего» решились на обучение после собственной трансформации.

Потому что мои методики и правда дают настолько быстрый и заметный результат, что в программу просто невозможно не влюбиться 🥰

Плюс, клиентки внедряют мои рекомендации по питанию в рацион своих семей. Дети, супруги и родственники тоже чувствуют изменения — у них становится крепче здоровье, улучшается самочувствие, уходят лишние килограммы…

Поэтому особенно интересно узнать, в чём секрет моих методик.

А потом ещё и подруги смотрят с восхищением (и немножко — с завистью) и спрашивают:

«Как ты это сделала? 😍»

Поэтому моим клиенткам хочется помочь другим.
И они понимают, насколько много вокруг них потенциальных клиентов.

Давайте посчитаем 👇

3,849

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Nov, 17:11

❌ Изнанка красивых историй

Я часто вам рассказываю о результатах, которых добились мои ученицы с первого потока курса «Нутрициолог будущего». Потому что искренне ими горжусь 👇

Елена Железова работала провизором в фармкомпании и не планировала менять профессию. Но после того, как она похудела на 29 кг на протоколе, ей стало интересно — как работает моя методика? И она решилась на обучение. Теперь она зарабатывает +100 000 руб. к основному доходу.

Ольга Синькина работала кондитером, но ей хотелось увеличить свой доход. Поэтому она пришла на курс. Сегодня она стабильно получает 187 000 руб. в месяц на нутрициологии.

Виктория Колчина пришла на протокол после 10 лет попыток похудеть. В этот раз ей это удалось — она вернула свой вес, как до беременности. А потом пошла на мой курс, параллельно совмещая его с основной работой. Уже год как она работает с клиентами и приводит их к потрясающим результатам. Её доход сейчас — 119 000 рублей.

Мне не передать словами, как я рада за девушек ❤️

А интересна ли вам «изнанка» таких кейсов?
Хотите ли вы знать, что на самом деле стоит за их результатами?

Ставьте 🔥, если вам интересно!

3,797

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Nov, 12:40

У меня тут неожиданно ТАКОЕ случилось!

Уже 153 человека идут на моё обучение «Нутрициолог будущего»! 😍

Для тех, кто не знает. На прошлой неделе я провела закрытую презентацию своего курса «Нутрициолог будущего» и открыла набор.

Не прошло и недели, а тех, кто оставил заявку или внёс бронь, уже больше, чем мест ❤️

Дорогие, к сожалению, мы не сможем взять на обучение всех. У нас только 6 кураторов, и все они живые люди.

Для меня очень важно уделить время и внимание всем. Я хочу, чтобы каждый мой ученик получил максимальный результат.

Для будущих потоков нам нужны сильные кейсы, поэтому жертвовать качеством ради количества мы не станем.

Если вы хотите на обучение, я напоминаю:

🛑 Бронь — это НЕ гарантия места. Места занимаются только по полной оплате или рассрочке.

Так что не теряйте времени.

Жду вас ❤️

3,855

Олеся Ревеко | Нутрициолог

14 Nov, 16:31

Эти 6 девушек НЕ проходили протокол. Но всё равно похудели.

Хочу сегодня поделиться с вами ещё одним моим инновационным методом здорового снижения веса. Он называется инновационный метод БЖУ, который применяю в программах «Комфортно похудение».

Если:

— вы занимаетесь спортом
— у вас ребёнок на ГВ
— вы хотите следовать традиционному типу питания

Тогда мой инновационный метод БЖУ для вас.

Он построен по классическому принципу баланса белков, жиров и углеводов. Но я улучшила его своими фишками и концепциями из протокола, чтобы мои клиенты худели не на 2-3 кг за 4 недели, а на 4-8 кг.

🌀 Чем БЖУ отличается от протокола?

На БЖУ рацион сытнее. Плюс, он рассчитан на 4-6 приёмов пищи. Питание на БЖУ более традиционное, поэтому к нему легче привыкнуть.

В отличие от протокола, БЖУ не исцеляет организм. Но оздоравливает его.

🌀 На какой результат можно рассчитывать?

Это зависит от вашего исходного веса и особенностей вашего организма. Но мои клиенты спокойно худеют на 4-8 кг за 4 недели. Без голода и жёстких ограничений.

Подходит для молодых мам.

Если вы хотите попробовать метод БЖУ на себе, записаться на программу можно здесь 👇

Похудеть с комфортом

4,722

Олеся Ревеко | Нутрициолог

14 Nov, 11:06

Я едва не заплакала, когда это произошло.

Каких-то несколько лет назад я вела свой блог под псевдонимом «Диетолог Ева» и делала свои первые шаги в нутрициологии.

Тогда я даже подумать не могла, что когда-то я буду стоять на одной сцене с Ириной Хакамадой, Ксенией Собчак, Идой Галич и Ёлкой…

Вы не представляете, как я была счастлива, когда меня номинировали на премию «Главные женщины — 2024».

Это первый раз в моей жизни, когда меня пригласили на событие такого масштаба.

И поэтому для меня сейчас так важна ваша поддержка 🙏

Дорогие, я столько лет делюсь с вами своими наработками. Даю советы по питанию, здоровью и красоте. Рассказываю, как легко худеть. Помогаю исцеляться от болезней.

Поддерживаю вас.

И я буду вам очень благодарна, если и вы поддержите меня.

Дорогие, прошу вас, пожалуйста, проголосуйте за меня. Для меня это много значит 🙏🏻

Как проголосовать?
Всего 3 шага 👇🏻

1️⃣ Перейти по этой ссылке: woman.forumbrand.ru

2️⃣ Авторизоваться через страницу ВКонтакте, аккаунт в Яндексе или по номеру телефона (это займёт не больше 1 минуты).

3️⃣ Выбрать меня и нажать кнопку «Голосовать». Я в номинации «Эксперты».

Лучше авторизоваться через ВК или Яндекс, так будет быстрее.

Если я выиграю, то в честь победы обязательно устрою для вас приятный сюрприз ☺️

4,511

Олеся Ревеко | Нутрициолог

13 Nov, 10:19

❤️ Я прошу вашей поддержки.

Мои дорогие, меня номинировали на премию «Главные женщины — 2024». Сегодня начинается онлайн-голосование.

Это важно для меня. Поэтому я прошу вашей поддержки.

От ваших голосов зависит, кто победит. Если я выиграю, то устрою для вас приятный сюрприз ☺️

Чтобы проголосовать за меня, нужно:

1️⃣ Перейти по этой ссылке: woman.forumbrand.ru

2️⃣ Авторизоваться через страницу ВКонтакте, аккаунт в Яндексе или по номеру телефона (это займёт не больше 1 минуты).

3️⃣ Выбрать меня и нажать кнопку «Голосовать». Я в номинации «Эксперты».

Лучше авторизоваться через ВК или Яндекс. Если такой возможности нет и вы решите войти в систему по номеру телефона, то вам поступит звонок. Нужно будет ввести код, который вам продиктуют.

Дорогие, мне правда это важно. Буду благодарна за каждый ваш голос 🙏

Если почему-то не получается проголосовать, напишите об этом в комментарии.

3,058

Олеся Ревеко | Нутрициолог

13 Nov, 08:00

Что есть осенью и зимой?

Чтобы поддержать иммунитет, не заедать стрессы и не мучиться с шелушениями.

Собрала для вас витамины на все случаи жизни + рассказала, из каких продуктов их можно получить:

❌ Если трескается и раздражается кожа от холодов…

✅ Витамин С: из цитрусовых, красного перца, клубники.

Витамин С ускоряет процесс заживления ран. А о том, что он в целом помогает поддержать иммунитет, вы и так знаете.

❌ Если напала осенняя хандра…

✅ Витамин D: из жирной рыбы, яичного желтка, укропа.

Витамин D укрепляет иммунитет и повышает настроение. Поэтому, если вас застала осенняя хандра, вместо шоколадки можно съесть жирную рыбу или яичницу — настроение улучшится.

❌ Если вы боитесь подхватить грипп или простуду…

✅ Витамин E: из миндаля, семечек, зеленых листьев.

Витамин Е помогает защищать наши клетки от повреждений и ускоряет их восстановление. Он также улучшает работу иммунной системы и помогает сохранять кожу, волосы и ногти здоровыми.

А ещё он замедляет процессы старения.

❌ Если вы чувствуете усталость, сонливость, нехватку сил…

✅ Витамин В6: из курицы, бананов, картофеля.

Он помогает нам преобразовывать пищу в энергию. Это значит, что если вашему телу его не хватает, то вы будете чувствовать усталость — организм просто не сможет без него превратить еду в энергию.

Ещё он поддерживает здоровье нервной системы, улучшает настроение и помогает в борьбе со стрессом.

Сохраняйте, чтобы поддержать свой иммунитет этой осенью ❤️

2,979

Олеся Ревеко | Нутрициолог

12 Nov, 12:31

«Чувство голода не испытала совсем»

Если вы думаете, что…

❌ похудение — это обязательно голод
❌ у вас не будет энергии и сил
❌ вы будете постоянно думать о еде

Просто прочтите этот отзыв.

На протоколе рацион составлен так, чтобы вы НЕ ощущали голода. Организм насыщается полезными веществами и просто не «просит» больше.

«Олеся, а как же психологический голод?»

Его мы тоже умеем «обманывать». Например, специально красиво сервируем еду, чтобы мозг начал получать сигналы о приёме пищи ещё ДО того, как вы начали есть —> вы насыщаетесь быстрее.

В итоге голод не ощущается совсем, а в зеркале на вас смотрит красивая, стройная и здоровая девушка.

Если вы тоже хотите освободиться от голода, лишних килограммов и хронической усталости — я жду вас на протоколе 👇

Зайти на протокол

У вас обязательно получится.

3,585

Олеся Ревеко | Нутрициолог

12 Nov, 12:02

А вот, что мы едим на протоколе.

Вы знаете хоть одну диету, на которой можно питаться вот так?

Яркие, сладкие смузи.

Необычные сочетания, как в ресторанах: курица с вишней, тыква с фисташками, белая рыба с зелёным яблоком…

Каждый день — новые интересные блюда.

Можно даже бокал сухого натурального вина.

Здоровая еда — это НЕ значит невкусная, скучная и пресная.

Поверьте, я тоже люблю вкусно поесть. И не собираюсь никого лишать этой радости.

Ставьте огоньки, если тоже хотите так же вкусно и сытно питаться на диете 🔥

3,084

Олеся Ревеко | Нутрициолог

12 Nov, 11:31

❌ На протоколе НЕТ голода.

Многие думают, что похудение — это обязательно голод, бесконечная усталость, стресс и злость.

Правда ли это? Смотря как худеть.

На протоколе голод практически не ощущается уже спустя неделю. А усталости мои клиенты не испытывают вовсе. Наоборот, у них становится больше энергии, улучшается самочувствие, появляется ощущение лёгкости.

При этом за месяц они спокойно сбрасывают по 4-8 кг (а то и больше).

Почему? 👇

1️⃣ Баланс нутриентов

Рацион на протоколе состоит из нутритивно плотных продуктов. Это значит, что организм получает все необходимые питательные и полезные вещества. Он НЕ находится в состоянии дефицита и стресса. Поэтому он быстрее и легче насыщается.

2️⃣ Сочетаемость продуктов по химическому составу

Если продукты не сочетаются, то пища не переваривается правильно. То есть, полезные вещества не усваиваются до конца.

И тогда организм просит больше.

На протоколе рацион состоит из сочетаемых продуктов. Поэтому налаживается работа ЖКТ, чувство голода не беспокоит, и насыщение происходит быстрее.

3️⃣ Последовательность потребления продуктов

Что это значит?

На протоколе мы употребляем продукты в определённой последовательности. Это как с одеждой: вы же не надеваете сначала шубу, а потом футболку. С пищей это работает так же.

Когда соблюдён этот принцип, метаболические процессы ускоряются. А значит, организм легче и быстрее сжигает жир.

Хотите, покажу наши блюда на протоколе? Ставьте реакции ❤️

3,415

Олеся Ревеко | Нутрициолог

10 Nov, 13:34

Дорогие мои, если вы пропустили сообщение в закрытом канале «Закулисье», то я хочу просто напомнить, что при оплате курса «Нутрициолог будущего» до конца сегодняшнего дня вы получите 👇🏻

✅ возможность принять участие в розыгрыше рекламы в моем блоге

✅ пакет из 5 бонусов, общей стоимостью 100,000₽

При оплате курса позднее, такая возможность сгорит.

Успевайте!

Ссылка на сайт уже есть в канале «Закулисье»

4,583

Олеся Ревеко | Нутрициолог

09 Nov, 07:01

❌опоздали!

Дорогие мои, попасть на презентацию смогут только те, кто оставил заявку на предзапись и вступил в мой закрытый канал.

К сожалению, больше попасть на презентацию нельзя 🙏🏻

Не упускайте момент в следующей раз 🤍

4,827

Олеся Ревеко | Нутрициолог

09 Nov, 06:00

Сегодня у нас большой день.

Сегодня я провожу закрытую презентацию нового потока моего курса «Нутрициолог будущего».

Для меня и моей команды это важное событие. Такое масштабное обучение я провожу только раз в год, и вкладываю в него все свои силы.

Сегодня я расскажу:

⭐️ Что будет на программе (мы переписали и улучшили её практически вполовину)

⭐️ Какие результаты получили студенты первого потока

⭐️ Что ждёт тех, кто решит зайти на обучение и какие результаты они получат

А ещё на закрытой презентации мы разыграем одно бесплатное место на обучение.

Кроме того, я буду разыгрывать… рекламу в моём блоге на 322 тысячи подписчиков!

Условия этого розыгрыша я объявлю так же на закрытой презентации.

С нетерпением жду начала ❤️

4,631

Олеся Ревеко | Нутрициолог

08 Nov, 14:01

«Сладкого не хочется совсем!»

Девушка на фото тоже думала, что сорвётся. Но она не сорвалась.

Её не тянет «заедать» стрессы или побаловать себя чем-то вредным. За весь период протокола она не съела ни одной сладости. Не потому что это запрещено. А потому что ей не хотелось.

Вот, что случается, когда организм получает всё необходимое и насыщается.

А результат вы видите на фотографиях ❤️

Поверьте, нет ничего невозможного. Каждая девушка может изменить питание без насилия над собой. И наконец достать из шкафа «те самые» платья и джинсы из юности.

Если вы к этому готовы — я жду вас на протоколе.

зайти на протокол

___

Результат: - 10.5 кг
Срок: 20 недель
Было / стало: 74.8 / 64.3 кг
Рост, возраст: 161 см, 49 лет

4,794

Олеся Ревеко | Нутрициолог

08 Nov, 12:01

Почему вы НЕ худеете, даже если пытаетесь?

Дорогие, вашей вины в этом нет. Я понимаю, что это тяжело — в одиночку менять пищевые привычки, которые формировались годами.

Собрала для вас 3 самые частые причины, почему не получается похудеть 👇

1️⃣ Психологические причины

У многих из нас изначально неправильное отношение к еде.

Плохие дни мы «заедаем». За хорошие «награждаем» себя чем-нибудь вкусным и калорийным.

В итоге мы привыкаем переедать, чтобы справиться с эмоциями. А как избавиться от этой привычки — не знаем.

2️⃣ «Скрытые» калории

Здесь попробовала ломтик сыра, пока готовила ужин. Тут вылила слишком много масла на сковородку. Там добавила сливки в кофе…

Таких «неучтенных» калорий может набегать по несколько сотен в день. Кажется, что это мелочи, но зачастую именно из-за них мы и не худеем.

3️⃣ Недосып

Когда мы недосыпаем, у нас повышается уровень кортизола, гормона стресса. От него повышается аппетит + он способствует набору жира. Особенно в зоне живота.

Плюс, от недосыпа повышается уровень инсулина. Он тоже мешает распаду жира.

Расскажите в комментариях — в чём именно ваша трудность в снижении веса? Каждое сообщение прочитаю👇

4,266

Олеся Ревеко | Нутрициолог

07 Nov, 16:02

6 продуктов, которые на самом деле НЕ полезны

Эти 6 продуктов принято считать полезными, но на самом деле это не так. Некоторые из них могут вам даже навредить, если употреблять их бесконтрольно.

Смотрите видео до конца. Шестой продукт — самый неожиданный!

Расскажите в комментариях, какой из них удивил вас больше всего?

4,732

Олеся Ревеко | Нутрициолог

05 Nov, 09:31

«После 40 уже хоть торты ешь, хоть один салат — не похудеешь!»

Мне часто такое говорят… А я в ответ просто решила показать вам эти фотографии.

Девушке на фото 43 года. Она прошла два протокола, каждый по 8 недель.

В итоге — с 80.6 кг до 58.

Причём без голода, без строгих запретов, без насилия над собой. Вес держать легко, и нашей героине не хочется съесть весь холодильник.

Не буду вам врать — да, это правда, чем вы моложе, тем легче уходит вес. Но это не значит, что есть какой-то возраст, после которого уже не стоит и пытаться.

Очень горжусь нашими девушками, которые делают такие результаты несмотря ни на что — ни на изначальный вес, ни на возраст ❤️

А если вы тоже хотите выточить красивую и здоровую фигуру, то я приглашаю вас на протокол. С нами у вас обязательно получится 🫂

Зайти на протокол
____________________

Результат первого протокола: - 14.8 кг
Срок: 8 недель

Было: 80.6 кг
Стало: 66.6 кг

Результат второго протокола: - 11.1 кг
Срок: 8 недель

Было: 69.1 кг
Стало: 58 кг

Рост: 163 см
Возраст: 43 года

6,531

Олеся Ревеко | Нутрициолог

04 Nov, 13:55

❌ Откуда берутся отёки?

Просыпаетесь, а подушка оставила отпечаток на щеке, глаза слегка припухли, следы от одежды остаются на коже... К вечеру — другая проблема: ноги отекли так, что невозможно надеть любимые туфли.
Это не «мелочи». Так организм сигнализирует, что что-то идёт не так!

У отёков могут быть разные причины: недостаток сна, стресс, гормональные сбои, проблемы с кровообращением, и конечно, неправильное питание.

Как избавиться от отёков?

🔹 Рассчитайте свою суточную норму воды
Чтобы не было избытка или дефицита жидкости, ориентируйтесь на 20-25 мл воды на каждый килограмм вашего веса.

🔹 Уменьшите потребление соли
Переизбыток соли — одна из главных причин отёков. Чтобы уменьшить её влияние, сокращайте количество солёных продуктов и пейте больше воды. Это поможет организму вывести излишки соли и избавиться от токсинов.

🔹 Восполните дефицит калия
Недостаток калия может усиливать отёки. Чтобы избежать этого, включайте в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, апельсины и картофель. Калий помогает организму эффективно выводить натрий, облегчая избавление от избыточной жидкости.

🔹 Сбалансируйте питание
Правильное сочетание продуктов и баланс нутриентов нормализуют обменные процессы и помогают справиться с отёками.

На моём протоколе отёки начинают уходить уже с первых дней.

Программа построена таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и восполнить дефициты. Я подбираю рацион лично для каждой девушки.
Хотите просыпаться с лёгкостью и надевать туфли вечером без проблем?

Пepexoдите по ccылкe и начните свой путь к здоровью и комфорту!
👇👇👇
Заказать протокол

6,801

Олеся Ревеко | Нутрициолог

31 Oct, 16:15

просто прочтите эти слова - и все станет ясно ❤️🙏🏻☺️

5,354

Олеся Ревеко | Нутрициолог

31 Oct, 16:02

С 88 кг до 71 за 12 недель!

Посмотрите, какими замечательными фото меня порадовала одна из участниц протокола🥰.

Даже без замеров видно, как ушли объемы и какая получилась изящная талия😍

Бонусом к похудению:
🔥 Улучшился сон, девушка крепко спит и высыпается (организм сам начал вырабатывать меланин)
🔥 Тело обрело тонус
🔥 Хорошее самочувствие, без головных болей и острого голода

Если хотите таких же результатов 👉🏻 то забирайте себе мой протокол.

Такие шикарные результаты даёт моя система. Я готова научить вас ей, чтобы ваши будущие клиенты тоже радовали вас такими фото ДО / ПОСЛЕ ❤️

Пока не поздно, заполняйте анкету. Анкету на курс «Нутрициолог будущего я закрываю сегодня»
_____
Результат: -17.2 кг
Срок: 12 недель (~3 мес)
Было/стало: 88.6/71.4 кг
Рост, возраст: 166 см/ 30 лет

5,332

Олеся Ревеко | Нутрициолог

31 Oct, 11:51

НАСТОЯЩИЙ НУТРИЦИОЛОГ НЕ МОЖЕТ ИМЕТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!

Сначала достигну идеальной формы, а потом пойду учиться. Как я могу помогать другим избавляться от лишнего веса, если у меня самой он есть?

Знакомы такие мысли?

Если честно, я прекрасно понимаю ваши опасения.

Много лет я думала так же — мне казалось, что, как нутрициолог, я не имею права на лишние килограммы.

Но жизнь всё расставила по своим местам...

🌴На зимовке в Таиланде я отекла настолько сильно, что не могла быстро вернуться в форму. Мне было так стыдно, что хотелось провалиться под землю.

Однако вернувшись домой, я сбросила 5 кг за неделю по собственному методу и впервые честно рассказала об этом в блоге.

И знаете что? Я получила невероятную поддержку и стала еще ближе с вами, своей любимой аудиторией 🥹

Только тогда я поняла, что внешний вид не определяет уровень знаний и экспертности.

‼️Пока вы идёте к своему идеальному весу и не начинаете учиться, вы просто теряете время.

Ведь курс длится 6-7 месяцев, в зависимости от тарифа. За это время вы успеете не только сбросить лишние килограммы, но и получить фундаментальные знания по нутрициологии, биохимии и психологии поведения клиентов.

Таким образом, к моменту появления первого клиента у вас уже будет свой собственный сильный кейс. Клиенты будут видеть ваш процесс похудения наглядно, что обеспечит их лояльность и высокий уровень доверия🥰

Так было с ученицей первого потока Анной. За время курса Анна снизила вес на 35 кг, обрела первых клиентов, которые вдохновились её результатом, и заработала свои первые 50 000 ₽ на программах похудения.

Если вы сейчас чувствуете, что это ваш путь, что нутрициология может стать делом жизни — НЕ ЖДИТЕ. Если от одной только мысли внутри все трепещет — ИДИТЕ!

⏰ Идеального момента не будет.

Начав обучение сейчас, вы будете готовы к первому клиенту и как специалист, и как вдохновляющий пример!

Если вы сомневаетесь — приходите на закрытую презентацию. Она бесплатная и даст ответы на все ваши вопросы.

Ссылочку на анкету ищите в постах 👆🏻

Ставьте ❤️, если чувствуете, что нутрициология — это ваш путь.

3,578

Олеся Ревеко | Нутрициолог

30 Oct, 15:48

«Каждый рубль, вложенный в это обучение, стоил тех знаний и поддержки, которые я получила» 🍃

Дорогие, знакомьтесь с историей Вероники, ученицы первого потока курса «Нутрициолог будущего».

Вероника пришла на обучение, чтобы глубже понять, как питание влияет на здоровье, научиться работать с нутриентами и помогать другим — особенно подросткам. Живя в Швеции, она видит, как многие дети и взрослые сталкиваются с лишним весом и его последствиями, но ничего с этим не делают😔

Курс помог ей сложить все знания в единую систему, понять, как работать с клиентами и помогать им достигать устойчивых результатов. А поддержка команды дала уверенность, что она на правильном пути.

💬 «Отдача команды — на 150%», — отмечает Вероника.

Теперь Вероника готова полностью посвятить себя нутрициологии, чтобы привлекать еще больше новых клиентов и уйти с основной работы🥰

Смотрите отзыв Вероники, чтобы вдохновиться её историей и взглянуть на нутрициологию её глазами!

Как вам такой результат? Делитесь в комментариях👇🏻

3,980

Олеся Ревеко | Нутрициолог

29 Oct, 18:25

🎙️ Почему сейчас — лучшее время для обучения?

В новом выпуске рассказала:

▫️ Как страх трат мешает вам выйти на новый уровень дохода?

▫️ Новые фишки курса, которые помогут вам отбить часть стоимости курса уже во время обучения.

▫️ Почему мы удерживаем цену, несмотря на то, что обновили курс на 50%?

▫️ Что нутрициология может дать вам уже сегодня?

🎧 Слушайте подкаст на удобной скорости (доступны режимы х1,5 и х2)

И это последний раз, когда даю ссылку. Завтра набор на предзапись закрою🛑

‼️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

‼️

4,488

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Oct, 18:45

«Я ем осознанно и помогаю другим»🍏

Дорогие, хочу рассказать историю Дианы — ученицы первого потока курса «Нутрициолог будущего», которая прошла путь от клиентки до профессионального нутрициолога.

Её история показывает, как знания по нутрициологии могут стать не только источником дохода, но и ключом к осознанному питанию и здоровью 🥰

Диана мечтала изучить нутрициологию для себя: понять состав продуктов, научиться правильно их сочетать и даже составлять программы для снижения веса.

🥗 После курса её рацион полностью изменился — теперь она ест осознанно, понимая, что и зачем оказывается на её тарелке.

А дополнительная работа нутрициологом приносит Диане небольшой доход и позволяет с уверенностью помогать другим на пути к здоровью и стройности😍

Кто бы мог подумать, что всё начнётся с простого желания узнать чуть больше о своем питании?

Смотрите отзыв Дианы и делитесь впечатлениями в комментариях! 👇🏻

4,937

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Oct, 14:50

🎙 Как получить мои бонусные курсы на 100 000 рублей абсолютно БЕСПЛАТНО?

В этом подкасте я расскажу, как получить невероятные бонусы, которые помогут вам выйти на новый уровень дохода и самореализации.

▫ Курс по работе с беременными женщинами

▫ Модуль по детскому питанию и пищевому поведению

▫ Обучение по созданию контента с помощью нейросетей

▫ Обучение по созданию, продвижению и продажам с помощью REELS

▫ 5 групповых сессий с психологом

🎧Включайте подкаст и узнайте, как эти знания могут дать вам свободу и новые возможности☺️

4,231

Олеся Ревеко | Нутрициолог

28 Oct, 12:01

Как один шаг может изменить всю карьеру?😌

Дорогие, сегодня хочу поделиться историей, которая наверняка заставит многих задуматься.

Год назад одна из моих клиенток, которая работает массажистом, задумывалась о том, чтобы пойти на первый поток курса «Нутрициолог Будущего».

Однако девушка решила, что "ещё не время" и отложила свое желание на потом.

Прошёл год…

Вчера мы с ней разговаривали, и она призналась, что жалеет об упущенном времени. Сейчас, наблюдая за успехами наших учеников, она видит, что сделала бы огромный шаг и для себя, и для своих клиентов, если бы тогда решилась на обучение.

Но теперь у неё есть поддержка, и, как оказалось, от самого руководителя клиники, который видит в обучении огромную ценность🙌🏻

Ведь один только массаж порой не даёт того результата, который ожидает клиент. И он может уйти к другому специалисту в поисках помощи. Но массажист, который разбирается в основах питания и способен помочь комплексно —восхищает своих клиентов и закрывает их потребности😍

Клиенты с радостью рассказывают о таком специалисте, возвращаются в клинику вновь и вновь, создавая стабильный приток клиентов и дохода.

Руководитель даже предложила помочь в оплате курса, понимая, что это не только вложение в специалиста, но и в развитие клиники.

Девушка ушла общаться с руководительницей, так как я предложила отплатить курс по баллам. Но я точно знаю, каким бы не был результат — девушка придет на второй поток курса, потому что видит и понимает, как это решение изменит её жизнь.

Кроме того, в момент нашего общения, девушка озвучила свой единственный страх — страх того, что она не сможет привлекать клиентов через соц. сети.

Но, честно? Социальные сети — лишь один из десяти способов.

Взгляните на историю Ольги Полехиной👇🏻Она пришла на курс обучения профессии после успешного прохождения протокола.

Ольга не была активным пользователем соцсетей, однако уже на этапе обучения нашла первых клиентов🤩

Теперь Ольга — дипломированный нутрициолог, совмещает любимое дело с воспитанием двоих детей и зарабатывает 140 000 ₽ в месяц.

Дорогие мои, нутрициология — это не просто новый навык. Это возможность сделать свою жизнь насыщенной и полезной для других.

Не откладывайте свои желания — заполняйте анкету предзаписи и я расскажу ещё 10 способов привлечения клиентов без рекламы и соц сетей.

🔥ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ🔥

4,439

Олеся Ревеко | Нутрициолог

25 Oct, 16:00

Похудела без меня!😱

Дорогие, впервые делюсь НЕ СВОИМ ДО/ПОСЛЕ!

Это история клиентки моей ученицы с курса «Нутрициолог Будущего» — Ольги Синькиной.

Рассказываю, как всё было👇🏻

Когда-то Ольга сама пришла ко мне на протокол и сбросила 40,5 кг лишнего веса. Этот путь настолько вдохновил её, что год назад она решила пройти мой курс обучения профессии.

Теперь она работает по моим методам, и вот вам результат:

КЛИЕНТКА ОЛЬГИ: Сбросила 6 кг лишнего веса за 4 недели и полностью наладила работу желудка! 🌱

Под контролем Ольги, клиентка открыла для себя мир правильного питания: простые и вкусные блюда заменили нездоровые перекусы, а зеленые смузи стали новыми любимчиками 🍏🥑

Результат впечатлил девушку настолько, что она сразу попросила Ольгу составить программу для поддержания веса🥰

Вот почему я всегда говорю: если боитесь не справиться, сомневаетесь, что сможете дать пользу людям — не переживайте!

Практика показывает обратное. Ваши клиенты будут в восторге от изменений, а вы будете постоянно получать теплые слова благодарности в свой адрес❤️

Переходите в мой закрытый тг-канал «Закулисье», чтобы узнать больше историй учеников и их успехов на курсе👇🏻

‼️ ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

‼️

2,076

Олеся Ревеко | Нутрициолог

25 Oct, 13:00

Могучая кучка 🌟

Дорогие мои, не могу не поделиться с вами эмоциями. Это было что-то невероятное...💫

Вчера состоялась первая встреча форум-группы от @uncommunity.ru И я до сих пор на эмоциональном подъеме от осознания, что проведу целый год в кругу сильных и вдохновляющих женщин 🥰

Наша «могучая кучка», а именно так организаторы прозвали формат совместных встреч, будет собираться каждый месяц, чтобы обсуждать цели, делиться мудростью и поддерживать друг друга. Вместе мы будем работать над тремя важнейшими сферами жизни: бизнес, семья и личное развитие.

Для меня это уникальная возможность выйти из зоны комфорта и развивать публичность.

Помимо встреч, мы планируем вместе отдыхать, ходить на концерты, устраивать пикники, а в конце года даже отправимся в путешествие! ✈️

Честно говоря, работа над собой и развитие медийности всегда давались мне сложнее всего. Но я решила идти вперёд и уже сейчас преодолеваю страхи и всё чаще выступаю публично.

И знаете что? Появились первые результаты👇🏻

В этом году я получила две важных награды «Нутрициолог года» и «Франшиза года». А в ноябре я номинирована на премию «Женщина года»! 😍

Выступления, сцена, награды и признание профессиональным сообществом — все это было так же далеко от меня, как, возможно, и от вас сейчас. Однако сегодня — это моя реальность.

А теперь закройте глаза и хотя бы на секундочку представьте, что это вы стоите на сцене, принимаете награду, чувствуете овации и видите восхищенные улыбки.

Какие ощущения? Приятно ведь, правда?

ВСЁ ЭТО ВОЗМОЖНО! ❤️

Ни у кого-то другого, а именно у вас!

Чтобы превратить мечты в реальность, заполняйте анкету на курс «Нутрициолог будущего» и у вас все обязательно получится🫂

🔥

ХОЧУ БОЛЬШЕГО

🔥

2,479

Олеся Ревеко | Нутрициолог

24 Oct, 16:15

Почему стоит пройти обучение у меня?

Давайте расставим все точки над «i», чтобы вы приняли максимально осознанное решение. И, что самое важное для меня, — поняли, почему обучаться нутрициологии нужно именно на моем курсе.

1⃣ 16 лет практики
Я посветила нутрициологии 16 лет и разработала 2 инновационные методики снижения веса и оздоровления организма. Там, где другие подходы дают снижение на 1-4 кг в месяц, мои программы позволяют клиентам худеть на 4-8 кг.

2⃣ 35 000 довольных клиентов
Именно столько клиентов доверились моим методикам и достигли своих целей.

3⃣ Подача материала
Весь материал адаптирован для тех, кто только начинает свой путь в нутрициологии. Простые объяснения, доступный язык и практически рекомендации — вы сможете сразу применять знания на практике.

4⃣ Кейсы и навыки
На курсе я проведу разбор конкретных ситуаций, чтобы вы получили опыт, уверенность и были готовы работать с клиентами сразу после обучения.

5⃣ Инструменты маркетинга и продаж
Мы входим в ТОП-1 школ Getcource и знаем, как привлекать клиентов. На курсе вы получите проверенные инструменты продвижения, которые помогут вам быстро выйти на стабильный доход. Рекорд моего ученика — 474 тыс. руб. за 2 месяца после курса.

6⃣ Практика с реальными клиентами
У вас будет 2 недели практики с реальными клиентами, чтобы вы смогли отточить свои навыки и уверенно приступить к работе.

7⃣ Диплом государственного или международного образца
Вы сможете выбрать диплом от РГСУ или международный сертификат, который будет действовать по всему миру, кроме РФ.

8⃣ Кураторы, которые были на вашем месте
Кураторы сами прошли обучение, и многие из них похудели с моей программой на 20-40 кг. Они помогут разобраться во всех нюансах изнутри.

На моем курсе даже опытные врачи открывают для себя новые, бесценные знания, как с помощью питания можно улучшить свое здоровье и эффективно снизить вес.

Взгляните на отзывы моих учениц и у вас пропадут все сомнения по поводу освоения материала👆🏻Уверена, вам будет также интересно и легко погружаться в нутрициологию шаг за шагом🥰

Ну что, убедились, что если и обучаться на нутрициолога, то только на курсе профессии «Нутрициолог Будущего»?

Тогда скорее заполняйте анкету предзаписи и не откладывайте мечты на потом👇🏻

🔥

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

🔥

3,514

Олеся Ревеко | Нутрициолог

23 Oct, 15:05

🎙 От хобби к бизнесу: мой путь

Дорогие, знаю как иногда страшно решиться на что-то новое на собственном примере. Поэтому решила поддержать вас и записала подкаст, где поделилась, как изменила свою жизнь, превратив увлечение в успешный бизнес:

▫️ С чего всё начиналось: бесплатные консультации для друзей, близких, и как это стало фундаментом для роста.

▫️ Как вышла на доход в 3 раза больше основной зарплаты: шаги, которые позволили мне полностью посвятить себя нутрициологии и превратить это в дело всей жизни.

▫️ Решения, которые всё изменили: что помогло мне решиться оставить стабильную работу и развивать свой бизнес.

🎧 Слушайте подкаст на удобной скорости (доступны режимы х1,5 и х2) и узнайте, как принять правильное решение.

Кликните сюда, чтобы узнать больше⤵️

👀

ЗАГЛЯНУТЬ В ЗАКУЛИСЬЕ

4,074

Олеся Ревеко | Нутрициолог

23 Oct, 06:30

Как распознать сигналы своего тела и наладить питание?

Дорогие, знакомо чувство, когда вот прямо сейчас хочется кусочек торта или пачку чипсов, и кажется, что без этого просто не обойтись? 🤤

На самом деле, это не просто каприз — это сигнал вашего организма. Когда телу не хватает нужных нутриентов, оно начинает подавать «подсказки», которые мы часто путаем с обычным желанием перекусить чем-то "вредным". Если не уметь их распознавать, легко попасть в ловушку переедания, набора веса и постоянных попыток взять себя в руки.

Например, если вас постоянно тянет на сладости, дело может быть не в том, что вы сладкоежка, а в том, что вам не хватает хрома, который регулирует уровень сахара в крови.

В следующий раз, вместо очередной шоколадки, попробуйте съесть тунец, свеклу или брокколи — и увидите, как тяга к сладкому пропадает.

И это не магия, а баланс нутриентов. 🔄

В карточках рассказала, какие продукту есть, если внезапно потянуло на соленое, острое, кислое и горькое. Забирайте и применяйте👆🏻

Постоянное игнорирование потребностей организма ведёт к проблемам с обменом веществ, гормональным сбоям и даже серьёзным заболеваниям.

🗝️Нутрициология — это ключ к здоровью, стабильному весу и внутренней гармонии.

Обучившись нутрициологии, вы сможете не только помочь себе, но и научитесь выявлять истинные потребности других людей. Это профессия, которая помогает решать проблемы с питанием и восстанавливать здоровье.

Хотите научиться слышать сигналы своего тела и стать востребованным нутрициологом?

Заполните анкету предзаписи на курс «Нутрициолог будущего» и узнайте, как выстраивать здоровое питание и помогать людям быть здоровыми 📚✨

⚡️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

4,562

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Oct, 18:12

Как приятно и ценно, когда твои же клиенты за тебя стоят горой 🥹❤️

Заходите в наш чат, там сейчас доказательство, почему результаты моих клиентов не обман и не реклама

Чат, привязанный к моему каналу 👇

https://t.me/+w79MHTUGtgRiZmRi

4,673

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Oct, 15:10

Вернула дозамужний вес и покорила горы🙌🏻

До начала Протокола многие не представляют, как сильно могут измениться их тело и жизнь. Уже с первых недель клиентки открывают в себе скрытую силу и новые возможности, о которых раньше даже не подозревали.

Так произошло и с героиней сегодняшнего поста. Её целью было вернуть прежнюю лёгкость и форму, и результат превзошёл все ожидания👇🏻

✔️Ушли лишние объёмы, и героиня вернулась в свой дозамужний вес

✔️Нормализовался сон, и теперь пробуждение стало лёгким и приятным

✔️Пропал запах пота — теперь никакого дискомфорта и лишних забот

✔️Мысли стали чёткими и ясными, девушка легко впитывала новую информацию на учебе

✔️Кожа преобразилась, а дерматит, который мучил её, полностью прошел

Героиня настолько комфортно и естественно чувствует себя после протокола, что питаться по-другому ей даже не хочется.

Как вам преображение?😍

Научу вас делать такие же шикарные до/после с результатами не только в весе, но и здоровье клиенток на курсе «Нутрициолог Будущего»

Хотите? Заполняйте анкету предзаписи⤵️

👉🏻 ХОЧУ УМЕТЬ ТАКЖЕ

_____________________________

Результат: -8,5 кг
Срок: 4 недели (~1 месяц)

Было: 75,9 кг
Стало: 67,4 кг

Рост: 178 см
Возраст: 31 г

4,463

Олеся Ревеко | Нутрициолог

22 Oct, 13:01

Скорая помощь от апатии, стресса и тревожности👇🏻

Дорогие, задумывались, почему после одних продуктов хочется горы свернуть, а после других — только бы прилечь на диван? 😴

Питание напрямую влияет на наши эмоции и настроение.

То, что мы едим, определяет уровень гормонов, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, которые отвечают за чувство радости, мотивацию и ощущение близости с другими.

Когда организму не хватает нужных нутриентов, это может приводить к упадку сил, тревожности и даже депрессии. 😔

Правильный баланс питательных веществ способен творить чудеса: поддерживает энергию, помогает легче справляться со стрессом и дарит ощущение внутренней гармонии. 🌱✨

В карточках я поделилась продуктами, которые помогут справиться со стрессом и поднять энергию без лишних калорий. 🥦🍓

А теперь представьте, что вы можете стать тем самым специалистом, который знает, как с помощью питания сделать людей энергичнее, счастливее и спокойнее. 😇✨

Курс «Нутрициолог будущего» — это ваш шанс освоить знания, которые помогают людям не только сбросить вес, но и обрести внутренний баланс и гармонию. Это возможность стать тем, кто изменяет жизни к лучшему.

Заполняйте анкету предзаписи на курс «Нутрициолог Будущего», чтобы начать путь к новой профессии, которая приносит не только доход, но и реальную пользу другим! 💪🌿

🔥ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

4,577

Олеся Ревеко | Нутрициолог

20 Oct, 15:30

Уникальные методы, клиенты и практика

Сейчас активно записываю новые уроки для курса «Нутрициолог будущего». И мне пришло одно важное осознание: вовремя я сорвалась на отдых в Абу-Даби! 🌴☀️

Ведь Москва и работа затягивают моментально, и без перезагрузки сложно сохранять баланс. Сейчас с новыми силами и ясностью, я готовлюсь к старту второго потока — и поверьте, он будет особенным🥹

Вот почему👇🏻

1️⃣Я передам успешным ученикам до 5 клиентов для старта. Представьте, вы заканчиваете курс, и у вас уже есть база, с которой можно работать.

Где вы видели такой подход? Это запускает сарафан и помогает выйти на уверенный заработок.

2️⃣Я передам свой новаторский метод. Это те знания, которые нельзя просто загуглить или найти на YouTube. Они нарабатывались годами, дают результаты и доказали свою эффективность: 30 000+ клиентов подтвердят это🙌🏻

3️⃣ Я обновляю 50% программы курса.

Новые уроки есть практически в каждом модуле:
◽️как не навредить клиенту,
◽️научно-исследовательская доказательная база,
◽️мотивация клиента,
◽️работа с пищевыми триггерами и их устранение

Один урок заслуживает отдельного внимания — «Готовь сани с лета». Расскажу, как на старте курса начать выстраивать свою экспертную позицию и привлекать клиентов😎

Еще я добавила модуль по работе с клиентами — чтобы вы к концу обучения могли гарантированно приводить их к результату.

4️⃣Много внимания отвожу практике. Мы выделим две недели на работу с реальными клиентами под руководством кураторов.

Так что не теряйте время, записывайтесь в анкету предзаписи. Это вас ни к чему не обязывает, но если решитесь на курс — получите и скидки, и бонусы 🎁

Действуйте 👉 жмите, чтобы записаться

2,738

Олеся Ревеко | Нутрициолог

19 Oct, 06:15

Сарафанное радио вместо блога📻

Понимаю, когда вы только начинаете задумываться о новой профессии, вопрос привлечения клиентов выглядит пугающе.

Не все готовы вести соцсети и заниматься продвижением. Это нормально!🙌🏻

Например, моя ученица Оля. Девушка похудела у меня на протоколе — сбросила 34 кг, вдохновилась своим результатом и пошла на курс «Нутрициолог будущего». Она не была активным блогером.

Но это абсолютно не стало препятствием на её пути к успеху💯

Как? Всё просто: клиенты пришли через сарафанное радио. Друзья, друзья друзей, просто знакомые — все хотели узнать, как Оля добилась таких результатов, и начали обращаться к ней за помощью.

Даже не имея активного блога, Ольга получает дополнительный доход и зарабатывает в среднем 140 000 рублей в месяц.

Видите — вам не обязательно активно продвигаться в соцсетях, чтобы найти клиентов. Главное — ваши знания, навыки и результаты, которые говорят сами за себя☺️

Представьте, что завтра вы помогаете кому-то рядом с вами, а потом этот человек приведёт ещё одного. И так вы будете строить своё дело. Даже если это небольшие шаги — они приведут вас к успеху.

Так что не бойтесь начать. Ведь возможности найдут тех, кто готов к действию 😉

Хотите узнать еще истории успеха учениц?

Записывайтесь в анкету предзаписи на курс «Нутрициолог будущего» и переходите в закрытый канал👇🏻

⚡️ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

4,275

Олеся Ревеко | Нутрициолог

18 Oct, 13:50

Учиться никогда не поздно — я на собственном примере это знаю.

Ко мне на курсы приходят ученики самых разных возрастов. Кто-то в 25 мечтает обрести финансовую свободу и уверенность, кто-то в 45 осознает, что работает «на автомате» и жаждет перемен.

В этом и есть прелесть обучения — каждый приходит на этот путь в свое время😌

Учиться можно в любом возрасте, если чувствуете, что вам это нужно.

В этом году я сама вернулась к учебе и поступила в институт, чтобы изучать гештальт-психологию.

Могла бы оставить все как есть, но я вижу, как новые знания сделают мою работу еще мощнее и эффективнее.

Истории моих учениц — лучшее доказательство того, что возраст не преграда:

✅ Ольга Полехина любила свою работу визажистом. Но с каждым годом вопросы о будущем становились громче:

«Этим ли я хочу заниматься всю жизнь?»

В 36 лет Оля пришла ко мне на курс "Нутрициолог Будущего". И ее мотивацией была не столько финансовая выгода, сколько самореализация.

Сегодня она зарабатывает 140 000 рублей в месяц, помогая людям улучшать свое здоровье. Все началось с простого желания "найти себя". А теперь у нее есть и профессия, и стабильный доход, и любимое дело🤩

✅ Анна Устинова работала HR-директором в частной школе, но чувствовала, что это не ее профессия.

В 39 лет она решилась попробовать себя в нутрициологии. Анна заработала 323 000 рублей за время обучения новой профессии и уволилась с основной работы, решив посвятить все время новому делу🥰

✅ Елена Железова — еще один вдохновляющий пример.

В 51 год она решила изменить свою жизнь и пришла на курс🤩 Что лишний раз доказывает, что не существует никакого "поздно" для поиска себя и любимого дела.

Как видите, примеров много.

🌿Профессия нутрициолога — не про возраст. Это про желание помочь себе и другим стать здоровее и увереннее.

Неважно, вам 20 или 50 — всегда можно найти свое призвание и начать двигаться к цели. Учиться становится легко и приятно, когда каждый шаг приносит новые возможности и дополнительный доход. Просто представьте, что через полгода ваша жизнь полностью изменится😍

И сделайте это в комфортном режиме — учеба займет всего 4 часа в неделю.

Примерьте на себе шапочку студента и посмотрите, идет ли она вам. Для этого регистрируйтесь в анкету предзаписи👇🏻

💥ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ НОВОЕ

4,516

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Oct, 16:13

"Я чувствую себя свободнее и увереннее с доп. доходом"💶

Дорогие, вот пример ученицы 1-го потока курса «Нутрициолог будущего» Елены. Она пришла на курс, уже имея стабильную работу в медицине и не планируя кардинально менять жизнь.

Но когда она узнала, что я передаю свой метод, который помог Елене избавиться от 29 кг и удерживать вес два года, всё изменилось.

Это стало началом её нового пути🥹

Ещё на курсе у Елены появились первые клиенты, а их результаты вдохновили двигаться дальше. Это не просто новые знания для неё самой — она освоила авторский метод, который помог тысячам людей🥰

Одним из главных плюсов моего метода для Елены стало то, что он не только помогает снижать вес, но и значительно улучшает самочувствие: уходит тяжесть, отеки, улучшается общее состояние здоровья.

🗯"Как мне сказали мои клиенты: «Об этом методе должен узнать мир». И я согласна."

Сегодня Елена сочетает свою основную работу с новой профессией нутрициолога, получая дополнительный доход. Она уверена, что это только начало.

Профессия даёт ей свободу: возможность работать онлайн, не привязываясь к месту. И зарабатывать даже в отпуске или путешествии 🌍

🗯Дополнительный доход помогает Елене уверенно справляться с финансовыми задачами: "Я чувствую себя свободнее и увереннее с допдоходом, поскольку с моими 3-мя ипотеками от зп с основного места работы мало что остается".

По её словам, она не только улучшила собственное здоровье и помогла десяткам людей, но и обрела профессию, которая приносит настоящее удовлетворение.

Как вам такой результат?😇

Начните с получения дополнительных навыков — они помогут вам почувствовать уверенность в нашем нестабильном мире. А дальше, возможно, вы захотите изменить всю жизнь и карьеру😉

Заполняйте анкету предзаписи, чтобы узнать больше историй учеников и их успехов на курсе👇🏻

‼️ХОЧУ ДОП. ДОХОД

5,041

Олеся Ревеко | Нутрициолог

17 Oct, 10:37

Нутрициология как план Б

Инфляция, цены растут, а зарплата на месте? Чувствуете, что всё труднее позволить себе то, что раньше казалось доступным?

Эта ситуация знакома каждому второму сегодня😔

Но проблема не только в этом. Если каждое утро начинается с мысли: «Опять на эту работу…», стоит задуматься.

Я понимаю, как страшно сделать шаг в неизвестность. Пугать может многое — перемены, потеря стабильности, мысли "а вдруг не получится, не будет клиентов, и в итоге — долги".

Но что, если я скажу, что можно начать без радикальных изменений?

Получить профессию, которая обеспечит дополнительный доход, станет подушкой безопасности на будущее и не требует бросать всё. Это профессия нутрициолога.

А времени, чтобы ее получить — всего 4 часа в неделю. И источник допдохода у вас в кармане.

И если будет желание со временем можете спокойно и без рывков полностью уйти в любимое дело😇

Представьте, как будет прекрасно: вы работаете, помогаете людям становиться здоровее, а через месяц-два замечаете, что это приносит не только удовольствие, но и реальные деньги.

Главное — эта профессия не временный тренд, не мимолетная возможность. Нутрициология — не про «срочно выучиться и переучиваться через год». Это долгосрочная специальность, которая будет актуальна и через 5, и через 10 лет.

Обеспечьте себе "соломку" на все случаи жизни😉

👉🏻Зарегистрируйтесь в анкету предзаписи на курс «Нутрициолог будущего» прямо сейчас, и вы увидите, что будущее может быть другим.

🔥

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

4,607

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Oct, 15:32

"Вернулась на 20 лет назад — могу носить любую одежду и наслаждаться собой"🥰

Героиня сегодняшнего поста вела неравную борьбу с лишним весом много лет. Пробовала десятки диет — результата не было. Но 4 моих протокола всё изменили.

Минус 20,6 кг — не просто цифры на весах, а новая реальность. Депрессия и разочарование исчезли, пришли радость и уверенность. Отражение в зеркале теперь вызывает улыбку, а не слезы🥹

Изменив питание и устранив дефициты, она буквально расцвела: сияющая кожа без высыпаний, крепкие волосы, блестящие от здоровья. Но главное — внутренние изменения.

Её больше не мучают мысли о «срывах» или «запрещёнке», ведь она наслаждается едой и знает, что лишний вес не вернётся😎

Раньше её любимая одежда пылилась в шкафу — теперь она гордо носит её, чувствует себя потрясающе в своём новом теле. Вокруг только комплименты, а взгляд — наполнен гордостью и восторгом.

Как вам преображение?😍

Научу вас делать такие же шикарные до/после с результатами не только в весе, но и в здоровье и самочувствии клиенток на курсе «Нутрициолог будущего».

Хотите?😉 Заполняйте анкету предзаписи ⬇️

👉🏻ХОЧУ УМЕТЬ ТАКЖЕ👈🏻
___________

РЕЗУЛЬТАТ: -20,6 кг
за 16 недель ( ~ 4 месяца)

БЫЛО: 86 кг
СТАЛО: 65,4 кг

РОСТ: 178 см
ВОЗРАСТ: 37 лет

5,199

Олеся Ревеко | Нутрициолог

16 Oct, 07:23

«Ты уже столько знаешь о питании, почему бы не превратить это в профессию?»

— именно эти слова мужа стали отправной точкой для героини сегодняшнего поста.

Она не думала о смене профессии и не видела себя нутрициологом.

Но после двух успешно пройденных протоколов, когда ей удалось вернуться к добеременному весу спустя 10 лет попыток похудеть, ей хотелось большего.

Результаты вдохновляли, здоровье улучшилось, а комплименты окружающих о её внешнем виде и внутреннем сиянии стали постоянными спутниками😍

Казалось, что цель достигнута: ушли лишние килограммы, изменились пищевые привычки, появилась уверенность в себе, но внутренний голос говорил: «Ты можешь больше».

Именно тогда поддержка мужа подтолкнула героиню к решению пойти на курс обучения профессии «Нутрициолог Будущего».

Начало было не лёгким. Как и многие, она считала, что профессия нутрициолога — это что-то недосягаемое, что-то для тех, кто уже давно в теме здорового питания.

Но реальность оказалась другой.

Как только девушка приступила к обучению, всё встало на свои места. Каждый урок, каждая лекция помогали складывать пазл профессиональных знаний🧩

И самое главное — никакого страха, потому что процесс обучения был выстроен так, чтобы даже новичок мог освоить сложные темы легко и применить их на практике.

Первые деньги героиня заработала уже во время обучения, несмотря на то, что у неё не было большой аудитории в соцсетях.

И это важный момент: курс не требует, чтобы у вас были тысячи подписчиков или обширные связи.

Достаточно желания учиться и готовности нести невероятную пользу людям☺️

Теперь наша героиня помогает другим пройти тот же путь, который когда-то прошла сама.

Её клиенты добиваются потрясающих результатов: они теряют вес, меняют своё самочувствие, а главное — учатся жить по-новому, осознанно подходя к питанию и здоровью.

Она точно знает, что выбрала правильный путь.

Курс подходит не только тем, кто хочет работать в гибком графике и получать достойный доход, но и тем, кто хочет позаботиться о здоровье близких и своем собственном.

Хотели бы попробовать себя в роли нутрициолога? Заполняйте анкету предзаписи ⬇️

🔥ЗАГЛЯНУТЬ В ЗАКУЛИСЬЕ ПРОФЕССИИ🔥

5,576

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Oct, 15:15

ЗАЧЕМ ЗАПОЛНЯТЬ АНКЕТУ?👇🏻

Кто-то из вас целый год ждал 2-й поток курса "Нутрициолог будущего"🥰

Кто-то пока еще только присматривается к профессии нутрициолога.

А кто-то просто хочет правильно питаться и заботиться о здоровье своей семьи.

Почему стоит заполнить анкету предзаписи каждому из вас:

1️⃣Скидка до 25%

Самая низкая цена на курс "Нутрициолог будущего" только для тех, кто заполнит анкету.

2️⃣Максимальный пакет бонусов при покупке, стоимостью 100 000 рублей, которые вы получите БЕСПЛАТНО:

▫️Курс по работе с беременными женщинами
▫️Модуль по детскому питанию и пищевому поведению
▫️Обучение по созданию контента с помощью нейросетей
▫️Обучение по созданию, продвижению и продажам с помощью REELS
▫️5 групповых сессий с психологом

3️⃣Возможность попасть на курс БЕСПЛАТНО

Я разыграю один бесплатный доступ к курсу среди тех, кто заполнит анкету предзаписи

4️⃣Доступ в закрытый Telegram-канал – Закулисье нутрициолога

Где вы узнаете больше подробностей и сможете попробовать себя в роли нутрициолога

🎁Карьерный гид по профессии нутрициолог

Вы получите подарок сразу после заполнения анкеты. Он познакомит вас с профессией поближе и поможет понять, подойдет ли вам профессия нутрициолога.

Анкета ни к чему вас не обязывает, но дает кучу бонусов. Будет обидно, если потом вы решитесь пройти мое обучение, а лучших условий уже не будет❤️

Зафиксируйте цену с максимальной скидкой, заполнив анкету👇🏻

‼️ЖМИ И ЗАБИРАЙ ПОДАРОК‼️

5,166

Олеся Ревеко | Нутрициолог

15 Oct, 07:47

Помощь подругам — это только начало.

За пределами вашего круга общения находятся тысячи, десятки тысяч людей, которым нужна помощь хорошего специалиста.

Сейчас покажу на цифрах👇🏻

На сегодняшний день в России работает:

▫️6,000 диетологов
▫️10,000 нутрициологов

Посчитаем вместе.

Людей, страдающих ожирением в России 50 млн человек. Если охватить все-лишь 1% от этого объёма, то получится 500 тыс. человек потенциальных клиентов. А специалистов, решающих этих проблемы плюс-минус 16 тысяч человек.

💖Это 31,000 потенциальных клиентов на каждого. Рынок неисчерпаем!

Есть еще фитнес-тренеры, но их целевая аудитория все же несколько отличается, и они работают с помощью других методов и способов.

При этом найти настоящего профессионала, который сможет решить проблему – это большая удача.

Поэтому остается лишь догадываться, сколько в нашей с вами области работает реальных специалистов, которые действительно владеют эффективной методикой и приводят клиентов к результату.

Хотите знать, сколько на самом деле заработавшем нутрициолог? От новичка до опытного медийного профессионала со стажем?

Всю внутреннюю кухню профессии я рассказываю на канале «Закулисье»

Заполняйте анкету и вы попадете в закрытый канал 👇🏻

КЛИКНИТЕ ЧТОБЫ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

❤️

4,994

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог (Russian)

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог

Олеся Ревеко | Нутрициолог