Как понять, какой ты человек?
Представь что все люди в этом мире такие же как ты
И как вам этот Мир?
Представь что все люди в этом мире такие же как ты
И как вам этот Мир?
Дневник нетипичной йогини
@nataliyogaaa
Йога Нового Времени 15-45 минут в день
Молодость и изобилие через здоровое и красивое тело
Со мной практикуют >10 стран
Пробная неделя 390 руб/4евро⏬
http://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини (Russian)
Дневник нетипичной йогини - это уникальный Telegram канал, где вы найдете йогу Нового Времени, доступную всего за 15-45 минут в день. Здесь вы сможете узнать, как поддерживать молодость и достигать изобилия через здоровое и красивое тело. Под руководством пользователя с никнеймом @nataliyogaaa практикуют уже более 10 стран. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии! Для новых подписчиков доступна пробная неделя за 390 рублей или 4 евро. Посетите наш сайт по ссылке http://nataliyoga.club и начните практиковать йогу с нами прямо сейчас! ⏬
Дневник нетипичной йогини
19 Jan, 15:00
Для тех, кому удобнее смотреть на ютубе ☺️
Ловите ссылочку https://youtu.be/DGRTpPj2oE8?si=8HSc5NS7CNOPBMB5
И РУТУБ https://rutube.ru/video/e9926a6e3fa6aeecddf29204f4caf542/
Ловите ссылочку https://youtu.be/DGRTpPj2oE8?si=8HSc5NS7CNOPBMB5
И РУТУБ https://rutube.ru/video/e9926a6e3fa6aeecddf29204f4caf542/
Дневник нетипичной йогини
19 Jan, 12:09
https://vk.com/video-50949529_456239743
Эти 10 минут откроют вам глаза на многое!!
Важно посмотреть не откладывая
Как сделать, чтобы ЙОГА действительно изменила всю вашу жизнь
Или почему вы практикуете, а жизнь не меняется?
Это невероятно важное видео, которое поможет вам увидеть, что вы делаете не так.
И вы сможете начать действовать по-новому уже сегодня, не откладывая, это я вам гарантирую 😘
Эти 10 минут откроют вам глаза на многое!!
Важно посмотреть не откладывая
Как сделать, чтобы ЙОГА действительно изменила всю вашу жизнь
Или почему вы практикуете, а жизнь не меняется?
Это невероятно важное видео, которое поможет вам увидеть, что вы делаете не так.
И вы сможете начать действовать по-новому уже сегодня, не откладывая, это я вам гарантирую 😘
Дневник нетипичной йогини
19 Jan, 10:13
Моё сердечко очень сильно радуется, когда я получаю такие сообщения.
Потому что это очень сильно похоже на меня саму.
Напомни вам, что на свое день рождения я подарила себе трёхнедельную випассану.
И это оказался лучший подарок для меня
Всем желаю делать себе самые важные и осознанные подарки 🧘🏻♀️
Потому что это очень сильно похоже на меня саму.
Напомни вам, что на свое день рождения я подарила себе трёхнедельную випассану.
И это оказался лучший подарок для меня
Всем желаю делать себе самые важные и осознанные подарки 🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
17 Jan, 14:18
Ага, надо научиться определять истинность своих желаний, как ты учила на курсе, это для меня очень большое открытие. У тебя, Наташа, очень здоровый и правильный подход к жизни, и йога с тобой перестала для меня быть занятием с сопротивлением и усталостью. Радуюсь и бесконечно благодарю❤️
Дневник нетипичной йогини
17 Jan, 12:53
Наташа, ты единственный мастер, благодаря которому я наконец-то полюбила йогу! до этого для меня это было невыносимо скучно. я ходила на танцы, немного на фитнес — потому что там было интересно, ведь было много движения. но с тобой йога открылась мне вообще с другой стороны) не знаю, как я могла видеть ее скучным занятием, если на самом деле она про ТАКУЮ глубину! я заметила, что у меня за ~полгода практики уходит тревожность и связь с телом стала сильно лучше. если пропускаю пару дней практики, тело сразу дает знать об этом
мне раньше было очень неприятно в асанах из-за дискомфорта и боли. но когда я начала заниматься с тобой, я как будто научилась дружить с этими ощущениями. я просто принимаю их и ощущаю, где моему телу еще нормально, а где дальше идти не стоит. и мне кажется такое глубокое понимание себя отражается вообще на всех сферах жизни теперь)
мне раньше было очень неприятно в асанах из-за дискомфорта и боли. но когда я начала заниматься с тобой, я как будто научилась дружить с этими ощущениями. я просто принимаю их и ощущаю, где моему телу еще нормально, а где дальше идти не стоит. и мне кажется такое глубокое понимание себя отражается вообще на всех сферах жизни теперь)
Дневник нетипичной йогини
17 Jan, 06:41
Простая и понятная инструкция для вас
В этом видео ты узнаешь:
Почему классическое целеполагание нам не подходит
Как выйти из достигаторства, но при этом получить все то, что хочешь
Какие цели для тебя являются истинными, а какие можно отбросить
Что является самым важным в процессе движения к цели и почему
Идея на миллион - попробуйте поставить цели и начать двигаться к ним с подругой или подругами. Взаимная женская поддержка - это очень мощный инструмент.
Поделись в комментариях, с какой цели ты начнешь?
Выбирай удобную тебе площадку для просмотра:
VK
https://vk.com/video-50949529_456239742?access_key=0f1d012d8bc6247d55
YouTube
https://youtu.be/vYQeAXoaJro?si=y3vCYlcZMzU9meZH
Rutube
https://rutube.ru/video/7f10ce23d4aed424ac2dba2fc38709f6/
Дневник нетипичной йогини
17 Jan, 06:34
Уже пятница, а я сама до сих пор в восторге от практики вторника в йога-клубе.
Это было очень глубоко 🙏
Это было очень глубоко 🙏
Дневник нетипичной йогини
16 Jan, 12:45
Как изменить свою жизнь, если все вокруг против этого
Обязательно выполни задание из видео, чтобы уже сегодня запустить энергию на создание твоей лучшей жизни.
Только мы пытаемся что-то поменять в лучшую сторону, как тут же обстоятельства, ситуации и даже наши близкие люди начинают нам в этом сильно мешать.
Никто и ничто вас не поддерживает и так происходит каждый раз, когда вы хотите улучшить свою жизнь.
С каждой неудачей веры в себя становится все меньше, а сомнений и страхов наоборот больше.
Я раскрыла для вас эту тему и показала, как все происходит на самом деле.
Жду ваш первый шаг в комментариях и заранее рада вашим переменам 🙃
Выбирайте удобную для себя площадку для просмотра:
Vk https://vk.com/wall-50949529_10481
YouTube https://youtu.be/-cIspa0EzOY?si=rE1fiKzkEafayxJ0
Rutube https://rutube.ru/video/9e318629919e834cbb855582859dd103/
Обязательно выполни задание из видео, чтобы уже сегодня запустить энергию на создание твоей лучшей жизни.
Только мы пытаемся что-то поменять в лучшую сторону, как тут же обстоятельства, ситуации и даже наши близкие люди начинают нам в этом сильно мешать.
Никто и ничто вас не поддерживает и так происходит каждый раз, когда вы хотите улучшить свою жизнь.
С каждой неудачей веры в себя становится все меньше, а сомнений и страхов наоборот больше.
Я раскрыла для вас эту тему и показала, как все происходит на самом деле.
Жду ваш первый шаг в комментариях и заранее рада вашим переменам 🙃
Выбирайте удобную для себя площадку для просмотра:
Vk https://vk.com/wall-50949529_10481
YouTube https://youtu.be/-cIspa0EzOY?si=rE1fiKzkEafayxJ0
Rutube https://rutube.ru/video/9e318629919e834cbb855582859dd103/
Дневник нетипичной йогини
16 Jan, 12:24
Мне пришла в голову интересная мысль - у Наташи в клубе есть в мастер классах видео по женственности, оно может стать прекрасным дополнением к этому видео 🙏🏻 рекомендую посмотреть оба ❤️
Дневник нетипичной йогини
16 Jan, 08:42
«Слабость воли порождается слабостью цели»
Меня прям встряхнуло ☺️
(На фото озеро по дороге на плато Ай-Петри)
Дневник нетипичной йогини
16 Jan, 07:35
🔥Уже 20 тыс просмотров, а тем временем вышло новое видео. Сегодня чуть позже скину ссылки для вас ☺️
Кто еще не посмотрел этот выпуск, не откладывайте 🙏
Кто еще не посмотрел этот выпуск, не откладывайте 🙏
Дневник нетипичной йогини
15 Jan, 10:31
Техника возвращения женственности от вашего преподавателя женской йоги
Только посмотрел это видео, вы уже почувствуете себя легче, женственнее и спокойнее
Обязательно сделайте технику, которая с вами поделилась и вы выполните то самое первое действие, которая в этой технике вы увидите
На rutube https://rutube.ru/video/a5ea6dfd818b0b55a10117c9cd7fa568/
На YouTube https://youtu.be/KtRTemWF96M?si=t6T8bR-3qYvvc6Pb
Не забывайте про обратную связь😘
Дневник нетипичной йогини
14 Jan, 16:54
Наташа! Спасибо большое тебе за тему🙏🏻женственность и мягкость - здоровый путь развития женщины🙏🏻💛
Посмотрела с удовольствием и благодарностью🙏🏻💛
Посмотрела с удовольствием и благодарностью🙏🏻💛
Дневник нетипичной йогини
14 Jan, 15:43
https://vk.com/video-50949529_456239737?access_key=128b8466722a3916b9
Для тех, кому удобно смотреть в VK
Для тех, кому удобно смотреть в VK
Дневник нетипичной йогини
14 Jan, 15:21
Записала первое длинное видео для ютуба, на тему женственности ☺️
Это просто огонь пожар, там ссылку, как только загружу🔥
Это просто огонь пожар, там ссылку, как только загружу🔥
Дневник нетипичной йогини
13 Jan, 08:34
Берём нужно пакет из пакета с пакетами и перед нами стоит задача в каждой локации в доме найти минимум одну ненужную вещь и выкинуть её.
Список обязательных локаций:
Шкаф с одеждой
Холодильник
Аптечка
Кухонные шкафы
Тумба в коридоре
Полочки с косметикой в ванной
Этот обряд нужно выполнять один раз в неделю, и очень скоро вы заметите, что хлама стало меньше не только в вашем доме, но и в вашей голове.
И, кстати, вы точно знаете кому нужно переслать эту информацию😘
P.S. Кто сегодня уже практиковал йогу со мной, тот знает, что у нас намерение на неделю – это очищение. Начинаем очищение всегда с самого простого - обычных материальных вещей💫
Будете делать обряд?))
Дневник нетипичной йогини
12 Jan, 13:57
🔥Боль не оставила мне выбора
Моё тело совсем не является примером исключительного здоровья, силы и выносливости.
Никто не верит, когда я говорю об этом
Но давайте расскажу вам немного про свое тело, чтобы вы поняли, что я ничем не отличаюсь от вас. И мне не легче и не проще поддерживать свое тело и заботиться о нем.
Начну с того, что ещё 10 лет назад у меня сильно начала болеть поясница. И это было несмотря на то, что я занималась в тренажерном зале и бегала 2-3 раза в неделю.
Во время бега у меня также довольно сильно болел левый тазобедренный сустав. Иногда с пробежки я возвращалась, хромая на левую ногу.
Поясница у меня начинала болеть уже через 30 минут сидения или хождения медленным шагом. Любые поездки и путешествия стали для меня мучением.
Именно с таким бэкграундом я пришла в йогу. И если вы думаете, что за пару месяцев у меня наступило волшебное исцеление, то вы ошибаетесь.
На восстановление поясничного отдела позвоночника у меня ушло более двух лет регулярной и бережной практики. Боль в области тазобедренного сустава у меня прошла примерно через год, теперь я бегаю легко и свободно.
Но это не вся история боли в моем теле.
В прошлом году я неудачно упала на горных лыжах и повредило левое колено, которая восстанавливала с помощью йоги более шести месяцев.
А летом на вейк-серфе травмировала правый плечевой сустав, и только сейчас я почувствовала, что он полностью восстановился через бережное движение в практике.
На самом есть две разрушительные для тела стратегия, когда в теле появляется боль и проблемы:
Первая стратегия
Ограничить себя в физической нагрузке, перестать заниматься и тем самым позволить этим проблемам и этой боли усиливаться и оставаться с вами
Вторая стратегия:
Заниматься физической активностью безжалостно к себе через боль и страдания. Это действительно опасно и вряд ли ваше тело долго выдержит такой подход.
И при этом есть только одна стратегия, которая помогает бережно восстанавливать тело и поддерживать его:
Регулярная и системная физическая нагрузка (йога прям идеальный вариант) с глубоким чувствованием своего тела и пониманием - насколько глубоко вы готовы идти в практике и где вам нужно поберечь себя.
Именно поэтому в йоге я учу подстраивать практику под потребности вашего тела, выключать внутреннего достигатора и перфекциониста, ни с кем себя не сравнивать и не стремиться к быстрым результатам.
Дайте уже наконец-то своему телу достаточное количество времени на восстановление.
И не прерывайте свою регулярную практику. Чем старше мы становимся, тем важнее это для нас.
Сейчас я с уважением отношусь к своему телу и знаю, что далеко не все асаны мне доступны. Я перестала достигать в йоге и стала наслаждаться.
Призываю также и вас фокусироваться не на сложных асанах, а на том, насколько ваше тело здоровое, лёгкое и наполненное энергией.
Поделитесь комментариях, чем уже помогла вам йога, и что еще вы хотите изменить в своем теле?
Ну и напоминаю, что настоящий момент - это лучшее время для того чтобы начать или вернуться ко мне в практику йоги https://nataliyoga.club
Моё тело совсем не является примером исключительного здоровья, силы и выносливости.
Никто не верит, когда я говорю об этом
Но давайте расскажу вам немного про свое тело, чтобы вы поняли, что я ничем не отличаюсь от вас. И мне не легче и не проще поддерживать свое тело и заботиться о нем.
Начну с того, что ещё 10 лет назад у меня сильно начала болеть поясница. И это было несмотря на то, что я занималась в тренажерном зале и бегала 2-3 раза в неделю.
Во время бега у меня также довольно сильно болел левый тазобедренный сустав. Иногда с пробежки я возвращалась, хромая на левую ногу.
Поясница у меня начинала болеть уже через 30 минут сидения или хождения медленным шагом. Любые поездки и путешествия стали для меня мучением.
Именно с таким бэкграундом я пришла в йогу. И если вы думаете, что за пару месяцев у меня наступило волшебное исцеление, то вы ошибаетесь.
На восстановление поясничного отдела позвоночника у меня ушло более двух лет регулярной и бережной практики. Боль в области тазобедренного сустава у меня прошла примерно через год, теперь я бегаю легко и свободно.
Но это не вся история боли в моем теле.
В прошлом году я неудачно упала на горных лыжах и повредило левое колено, которая восстанавливала с помощью йоги более шести месяцев.
А летом на вейк-серфе травмировала правый плечевой сустав, и только сейчас я почувствовала, что он полностью восстановился через бережное движение в практике.
На самом есть две разрушительные для тела стратегия, когда в теле появляется боль и проблемы:
Первая стратегия
Ограничить себя в физической нагрузке, перестать заниматься и тем самым позволить этим проблемам и этой боли усиливаться и оставаться с вами
Вторая стратегия:
Заниматься физической активностью безжалостно к себе через боль и страдания. Это действительно опасно и вряд ли ваше тело долго выдержит такой подход.
И при этом есть только одна стратегия, которая помогает бережно восстанавливать тело и поддерживать его:
Регулярная и системная физическая нагрузка (йога прям идеальный вариант) с глубоким чувствованием своего тела и пониманием - насколько глубоко вы готовы идти в практике и где вам нужно поберечь себя.
Именно поэтому в йоге я учу подстраивать практику под потребности вашего тела, выключать внутреннего достигатора и перфекциониста, ни с кем себя не сравнивать и не стремиться к быстрым результатам.
Дайте уже наконец-то своему телу достаточное количество времени на восстановление.
И не прерывайте свою регулярную практику. Чем старше мы становимся, тем важнее это для нас.
Сейчас я с уважением отношусь к своему телу и знаю, что далеко не все асаны мне доступны. Я перестала достигать в йоге и стала наслаждаться.
Призываю также и вас фокусироваться не на сложных асанах, а на том, насколько ваше тело здоровое, лёгкое и наполненное энергией.
Поделитесь комментариях, чем уже помогла вам йога, и что еще вы хотите изменить в своем теле?
Ну и напоминаю, что настоящий момент - это лучшее время для того чтобы начать или вернуться ко мне в практику йоги https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
11 Jan, 14:36
⠀
Острожного, здесь вас ждёт четкий конкретный план по принятию всего, что происходит в вашей жизни сейчас🤪
⠀
Сохраняйте себе эту крутую технику❤️
⠀
Зачем вам это надо?
⠀
Когда мы принимаем всю нашу ситуацию и все события, мы как бы фиксируем ту точку, из которой сможем двинуться вперёд. Мы соглашаемся с тем, что все это наша ответственность и все события так или иначе были нам для чего-то нужны.
⠀
Мы наконец-то перестаём смотреть в прошлое, задавая себе бесполезные вопросы и имеем возможность развернуться в будущее🙏
⠀
А теперь сразу перейдём к конкретным действиям👉
⠀
🌱Выпишите на бумагу все, с чем вы не согласны и абсолютно не можете принять. Перечитайте несколько раз и найдите ваши решения из прошлого, которые привели вас к этому. Например, «я уже три года ем все подряд, и это привело меня к 20 лишним килограммам в теле.»Скажите себе - «я уважаю любой свой выбор и тогда я не могла поступить по-другому», продышите сопротивление, которое скорее всего появится внутри вас. Если ситуация - это не результат вашего выбора, здесь можно сказать - «так было надо для меня и не могло быть никак иначе».
⠀
🌱Теперь попробуйте прочувствовать, какие эмоции вы испытываете. Выпишите эти эмоции на бумагу. Возможно это будет гнев, грусть или отчаяние. Ответьте себе на вопрос - как эти эмоции на вас влияют? Поблагодарите свои эмоции за то, что они стараются вам помочь, согласитесь с ними и попросить у них помощи. Они могут стать вашей движущей силой сейчас.
⠀
🌱Почувствуйте, как по-другому вы можете использовать энергию, которую вам дают ваши эмоции и ваше новое осознание. Мысленно постарайтесь увидеть поток этой энергии и развернуть его вперёд в ваше будущее. Посмотрите в сторону этого потока и запишите одно действие, которое вы готовы сделать уже сейчас
⠀
🌱Еще немного побудьте в ощущениях этого потока и можно действовать. Что вам надо делать, вы уже знаете😉
⠀
Эту технику можно повторять до ощущения полного принятия🙏
⠀
В комментариях можно написать «благодарю» или поделиться впечатлением от техники💁♀️
Дневник нетипичной йогини
10 Jan, 13:29
И теперь уже из нового внутреннего состояния, с новым осознанием красоты своей жизни, опять посмотрите на то, чего вам сейчас не хватает.
Скорее всего сейчас вы сможете ясно увидеть, какие маленькие и понятные действия вам нужно делать каждый день, для того чтобы постепенно с любовью к себе начать менять эту ситуацию и делать свою жизнь еще лучше.
И самые первые шаги вам важно сделать уже сегодня, не откладывая☺️
Сделайте эти первые действия и вы скорее всего прочувствуете, что уже готовы добавить себе как минимум один балл при оценивании уровня своего счастья и удовлетворённости.
Пройдите эти четыре шага и всего за один день вы действительно измените свое внутреннее состояние.
И самое важное - не забудьте поделиться этой информацией с теми, кому она действительно нужна🙏
Можно просто скинуть ссылку на этот канал https://t.me/nataliyogaaa
Делитесь, что вы поняли для себя за эти четыре шага?
Дневник нетипичной йогини
10 Jan, 10:12
Самый важный и ключевой.
Попробуйте увидеть другую сторону вашей жизни. Ту самую, которую мы часто обесценивает и не замечаем. Просто принимаем её как должное.
Попробуйте заметить, как много у вас есть всего того, что для других людей является несбыточными мечтами.
Например:
Кому-то очень сильно не хватает здоровья, а у вас этим всё хорошо.
Кто-то мечтает много лет о детях, а у вас они уже есть
Кто-то мечтает избавиться от долгов, а у вас есть финансовое благополучие.
Кто-то страдает от одиночества, а у вас есть ваши близкие люди.
И многое, многое другое))
Чем более полным будет ваш список, тем лучше для вас
Рассмотрите внимательно все то, что вы уже имеете на сегодняшний день. Постарайтесь осознать, как много у вас всего уже есть и прочувствовать глубокую благодарность за всё это.
Пусть это будет большой список-осознание богатства и наполненности вашей жизни. Найдите в ней все то прекрасное, что вы привыкли воспринимать как должное и перестали ценить.
И поделитесь в комментариях, получилось у вас это прочувствовать?
Дневник нетипичной йогини
28 Dec, 06:39
Это уже стало классной традицией - каждый год первую неделю января я дарю всем участницам Йога-клуба.
На этой неделе прямых эфиров не будет, но вам точно будет, чем заняться.
На праздничной неделе мы будем проходить легендарный йога-курс 4 стихии в записи
Вы сделаете медитативную, дыхательную практику «Переход»
Также новогодние каникулы это отличная возможность начать смотреть эфиры по саморазвитию (или пересмотреть самые актуальные)
Или вы можете составить свой личный график практик на основе более 800 записей занятий.
В общем вы уже поняли, что сейчас лучшее время для того, чтобы зайти в йога-клуб и начать свою регулярную практик
Для новеньких - пробная неделя 390 р + неделя в подарок. НО лучше брать месяц плюс 2 недели за 1900
Для тех, кто возвращается - месяц плюс неделя 1900
Моя онлайн-касса принимает карты со всего Мира. Залетайте https://nataliyoga.club
И этот подарок на Новый год вы просто обязаны сделать для себя 🔥
Дневник нетипичной йогини
26 Dec, 08:42
Хочу напомнить вам о том, КТО на самом деле исполняет ваши желания
Мои инструменты для исполнения желаний:
- йога
- медитация Mindfulness
- дисциплина
- ежедневный труд на благо других людей
Никаких волшебных таблеток, только самые эффективная практика ☺️
Идти по этому пути со мной https://nataliyoga.club
Мои инструменты для исполнения желаний:
- йога
- медитация Mindfulness
- дисциплина
- ежедневный труд на благо других людей
Никаких волшебных таблеток, только самые эффективная практика ☺️
Идти по этому пути со мной https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
25 Dec, 05:21
Ну вообще сегодня между прочим последняя среда этого года.
Пора замедлиться
Начать ежедневно практиковать йогу со мной
И просто сильно любить себя
Договорились?
Дневник нетипичной йогини
24 Dec, 11:39
Первый (но не единственный😉) подарок для вас к Новому году готов.
Это сакральная медитативная практика «Переход», которая в этом году поразит вас своей глубиной и результатом
Из чего состоит практика
Начнём с активных пранавьяям (дыхательных упражнений в движении) для того, чтобы из ума войти в тело и начать чувствовать себя.
Далее сделаем пранаяму «нишеша речака». Эта дыхательная практика поможет вам погрузить в свое подсознание и войти в особое медитативное состояние
И после этого в медитации мы вместе совершим переход в 2025 в состоянии глубокой благодарности и с любящей добротой.
Эту практику можно сделать до Нового года или уже после него, но сделать нужно будет обязательно🙏
УЖЕ ЗАВТРА все участницы йога клуба и экспресс йоги получат эту практику вместе с описанием, как правильно к ней подготовиться.
Возможно, в вашей жизни еще не было такого глубокого погружения, которое вы получите в этой практике.
Если вы уже со мной, то не откладывайте эту практику и в ближайшее время обязательно сделайте её.
Для всех остальных ссылка на вступление https://nataliyoga.club в йога-клуб
Стоимость йога-клуба действительно символичная:
Пробная неделя 390 руб.
1 месяц участия 1900 руб.
Ценность только одной этой практики намного выше🙏
И я очень хочу, чтобы вы все ее прошли❤️
Данная практика подходит абсолютно для всех и не имеет никаких ограничений, кроме беременности. Так как в этот период лучше не делать задержки дыхания.
Дневник нетипичной йогини
23 Dec, 16:54
Пришло время замедляться💫
Для меня это неспешное чтение книг для души по вечерам.
Очень часто за последние пару лет я перестала позволять себе эту роскошь неспешного вечера с книгой📕
Поделитесь, что вы сейчас читаете или хотите прочитать?
Для меня это неспешное чтение книг для души по вечерам.
Очень часто за последние пару лет я перестала позволять себе эту роскошь неспешного вечера с книгой📕
Поделитесь, что вы сейчас читаете или хотите прочитать?
Дневник нетипичной йогини
23 Dec, 06:56
Не надо так))
Будьте бережнее к себе пожалуйста в эту последнюю неделю перед новым годом 🙏
Будьте бережнее к себе пожалуйста в эту последнюю неделю перед новым годом 🙏
Дневник нетипичной йогини
23 Dec, 06:29
Чем быстрее вы это поймёте, тем быстрее вы сможете убрать из своей жизни все то, что доставляет вам страдания.
Муха везде замечает нечистоты
Пчела везде замечает цветы
А человек замечает то, на что настроена его ретикулярная активирующая система (РАС)
В каждый момент времени нас окружает много всего и хорошего,и плохого, но…
Мы замечаем только то, на что настроен наш ум, а точнее его часть, которая сокращенно называется РАС
И именно это свойство человеческого ума я использую в своем авторском подходе к практикам.
Который заключается в том, что в каждой практике у нас есть определённое намерение которая помогает настроить ум на то, что действительно для нас важно
Мы настраиваем на благодарность, любящую доброту, заботу о себе, нежность, вдохновения, чувственности и другие важные внутренние состояния.
Делая практику с утра, вы создаёте правильный настрой на весь день
Делая практику вечером, вы обеспечиваете себе правильное состояние уже в процессе пробуждения
Ключ один – делать эту практику.
Поэтому сегодня, когда началась последняя неделя 2024 г., вам пора вернуться в практику или начать её, чтобы последнюю неделю посвятить заботе о себе.
Вы со мной? https://nataliyoga.club
Пробная неделя – 390 руб.
1 месяц занятий со мной - 1900 руб
Муха везде замечает нечистоты
Пчела везде замечает цветы
А человек замечает то, на что настроена его ретикулярная активирующая система (РАС)
В каждый момент времени нас окружает много всего и хорошего,и плохого, но…
Мы замечаем только то, на что настроен наш ум, а точнее его часть, которая сокращенно называется РАС
И именно это свойство человеческого ума я использую в своем авторском подходе к практикам.
Который заключается в том, что в каждой практике у нас есть определённое намерение которая помогает настроить ум на то, что действительно для нас важно
Мы настраиваем на благодарность, любящую доброту, заботу о себе, нежность, вдохновения, чувственности и другие важные внутренние состояния.
Делая практику с утра, вы создаёте правильный настрой на весь день
Делая практику вечером, вы обеспечиваете себе правильное состояние уже в процессе пробуждения
Ключ один – делать эту практику.
Поэтому сегодня, когда началась последняя неделя 2024 г., вам пора вернуться в практику или начать её, чтобы последнюю неделю посвятить заботе о себе.
Вы со мной? https://nataliyoga.club
Пробная неделя – 390 руб.
1 месяц занятий со мной - 1900 руб
Дневник нетипичной йогини
21 Dec, 10:15
И как это изменило мою жизнь
Первое
С детства я знала, что на книги деньги жалеть нельзя. Очень рада, что у меня была действительно читающая семья.
Покупать себе книги – это то, что я позволяла себе всегда, даже в студенческие годы. Книги очень расширили моё видение и понимание жизни.
Второе
Мой следующий уровень - я не жалела деньги на перспективу, а именно на свою подушку безопасности. Как бы мало я не зарабатывала, я никогда не тратила их под ноль и всегда что-то откладывала.
Без этой самой подушки я бы не смогла решиться уйти с найма и начать все с нуля.
Третье
Затем я перестала жалеть деньги на тренировки. Тогда я ходила на самый дешёвый фитнес в подвале, но даже это было довольно накладно для меня. Когда появились занятия онлайн, я стала покупать курсы у очень хороших преподавателей и углублять свою практику.
Всё это помогло мне вырастить силу и решимость для изменений, а также накопить нужно потенциал энергии.
Четвертое
И затем я перестала жалеть деньги на обучения. Только не на марафоны желаний, на то, в чем я видела реальный смысл для себя:
1 Обучения новым специальностям
2 Обучения по саморазвитию и работе с мышлением
3 Обучения по улучшению здоровья и состоянию моего тела
Каждое моё обучение я внедряла в жизнь и тогда моя жизнь начинала меняться. Ступенька за ступенькой, все происходило постепенно, важно то, что я не останавливалась и не планирую это делать.
Всего четыре пункта, но я считаю их максимально важными☺️
А на что вы никогда не жалели денег?
Дневник нетипичной йогини
21 Dec, 05:12
Как можно помочь?
Приехать волонтером
Поучаствовать в закупках всего необходимого
Распространить информацию
Ссылка на чат https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYy
Не стоит надеяться на «других», искать виноватых, обвинять, спорить – сейчас надо действовать и очень быстро.
Если мазут срочно не увезти на переработку с побережья, а сгрузить просто на свалку, он начнет отравлять грунтовые воды, отравятся не только обитатели моря, но и рек, лесов, полей,… люди в том числе.
Токсичный яд выделяется в воздух, впитывается в землю и воды…
🚨Надо действовать, потом будем разбираться, что произошло и по чьей вине.
Прости нас, Земля наша, Матушка 🙏🏼
Приехать волонтером
Поучаствовать в закупках всего необходимого
Распространить информацию
Ссылка на чат https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYy
Не стоит надеяться на «других», искать виноватых, обвинять, спорить – сейчас надо действовать и очень быстро.
Если мазут срочно не увезти на переработку с побережья, а сгрузить просто на свалку, он начнет отравлять грунтовые воды, отравятся не только обитатели моря, но и рек, лесов, полей,… люди в том числе.
Токсичный яд выделяется в воздух, впитывается в землю и воды…
🚨Надо действовать, потом будем разбираться, что произошло и по чьей вине.
Прости нас, Земля наша, Матушка 🙏🏼
Дневник нетипичной йогини
20 Dec, 07:31
Что я считала непозволительной роскошью, когда у меня было очень мало денег
Если вы как и я родом из девяностых, то многое будет вам знакомо ))
Купить себе сразу две вещи, например, джинсы и футболку. Это для меня казалось чем-то из разряда лакшери уровня.
Поесть какую-то довольно простую еду типа омлета в кафе. Так-то яйца в магазине стоят недорого и омлет приготовить самой не трудно.
Покупать одежду не на распродажах, а по полной цене. Даже если очень хочется и нравится, покупка по полной стоимости являлась для меня чем-то невозможным
Делегировать то, что я могу сделать сама, даже если я в итоге потрачу на это кучу времени. Действительно, зачем отдавать подшивать брюки, если у меня дома есть нитки и иголки.
Заказывать доставку еды или продуктов. В конце концов дойти до магазина и приготовить самой намного экономнее, зачем позволять себе такие излишества
Ездить на такси, даже в очень плохую погоду и даже если я плохо себя чувствую. Будучи беременной я ни разу не позволила себе такси, хотя очень много ездила по городу до самых родов на общественном транспорте.
Нанимать грузчиков при переезде. Чего только я не таскала в своей жизни)) и поверьте, что мебель с вещами - это еще было не самое худшее.
Это конечно не весь список))
А как было у вас? Делитесь в комментариях
Завтра расскажу вам про вещи, на которые я всегда находила деньги, даже в самые трудные периоды💫
Если вы как и я родом из девяностых, то многое будет вам знакомо ))
Купить себе сразу две вещи, например, джинсы и футболку. Это для меня казалось чем-то из разряда лакшери уровня.
Поесть какую-то довольно простую еду типа омлета в кафе. Так-то яйца в магазине стоят недорого и омлет приготовить самой не трудно.
Покупать одежду не на распродажах, а по полной цене. Даже если очень хочется и нравится, покупка по полной стоимости являлась для меня чем-то невозможным
Делегировать то, что я могу сделать сама, даже если я в итоге потрачу на это кучу времени. Действительно, зачем отдавать подшивать брюки, если у меня дома есть нитки и иголки.
Заказывать доставку еды или продуктов. В конце концов дойти до магазина и приготовить самой намного экономнее, зачем позволять себе такие излишества
Ездить на такси, даже в очень плохую погоду и даже если я плохо себя чувствую. Будучи беременной я ни разу не позволила себе такси, хотя очень много ездила по городу до самых родов на общественном транспорте.
Нанимать грузчиков при переезде. Чего только я не таскала в своей жизни)) и поверьте, что мебель с вещами - это еще было не самое худшее.
Это конечно не весь список))
А как было у вас? Делитесь в комментариях
Завтра расскажу вам про вещи, на которые я всегда находила деньги, даже в самые трудные периоды💫
Дневник нетипичной йогини
19 Dec, 11:34
Наташа! Так и есть🙏🏻💛подписываюсь под каждым твоим словом🙏🏻💛практика йоги с тобой меняет жизнь и поворачивает её в нужную сторону🙏🏻💛
Дневник нетипичной йогини
19 Dec, 11:05
Иногда я бываю скромной, но не сегодня 😂
Ссылочка с заботой о вас, чтобы вы не искали https://nataliyoga.club
Пробная неделя – всего 390 Р
Ссылочка с заботой о вас, чтобы вы не искали https://nataliyoga.club
Пробная неделя – всего 390 Р
Дневник нетипичной йогини
18 Dec, 08:48
То самое чувство, когда тебе чего-то не хватает…
Знакомо?
И без этого невозможно что-то начать или изменить
Не получается изменить тело
Не получается заботиться о себе
Не получается создать любимое дело и сменить работу
Не получается построить отношения
И то, чего не хватает, мы начинаем искать снаружи, но никогда не находим…
Потому что это можно найти внутри себе
И я сейчас говорю про поддержку себя.
Безусловную и дающую энергию
Вы вообще знаете, как это?
Когда вы всегда на своей стороне
Когда вы не сомневаетесь в том, что у вас все получится
Когда
Никто и ничто извне не сможет вас так поддержать, как вы сами себя изнутри.
Не ищите это снаружи, идите внутрь
И да, йога вам здесь точно поможет.
Вы получаете не только здоровье, не только сильное и гибкое тело
Вы получаете ту самую внутреннюю опору, которая не зависит ни от каких внешних обстоятельств.
Завтра возможность зайти в проект экспресс-йога на полгода закроется до июня, поэтому просто успевайте ☺️
Стоимость сейчас 3300, в июне цена будет выше
По кнопке на сайте вы попадете в вотсап к Алене и она поможет вам зайти в проект https://nataliyoga.club/expressyoga
Знакомо?
И без этого невозможно что-то начать или изменить
Не получается изменить тело
Не получается заботиться о себе
Не получается создать любимое дело и сменить работу
Не получается построить отношения
И то, чего не хватает, мы начинаем искать снаружи, но никогда не находим…
Потому что это можно найти внутри себе
И я сейчас говорю про поддержку себя.
Безусловную и дающую энергию
Вы вообще знаете, как это?
Когда вы всегда на своей стороне
Когда вы не сомневаетесь в том, что у вас все получится
Когда
Никто и ничто извне не сможет вас так поддержать, как вы сами себя изнутри.
Не ищите это снаружи, идите внутрь
И да, йога вам здесь точно поможет.
Вы получаете не только здоровье, не только сильное и гибкое тело
Вы получаете ту самую внутреннюю опору, которая не зависит ни от каких внешних обстоятельств.
Завтра возможность зайти в проект экспресс-йога на полгода закроется до июня, поэтому просто успевайте ☺️
Стоимость сейчас 3300, в июне цена будет выше
По кнопке на сайте вы попадете в вотсап к Алене и она поможет вам зайти в проект https://nataliyoga.club/expressyoga
Дневник нетипичной йогини
16 Dec, 15:39
Я бы сказала ещё назад уже не сможете ) я когда пропускаю 2 дня уже все тело ломит и просит йогу ❤️🙏
Дневник нетипичной йогини
16 Dec, 15:30
Три самых глубоких осознания про наше тело
Первое
Люди которые регулярно тренируются свой тело, например практикуют йогу живут в качественно другой реальности по сравнению с теми, которые не тренируют свою тело регулярно на протяжении длительного промежутка времени.
Эти реальности настолько разные, что эти люди часто просто не понимают друг друга
Второе
Регулярная практика йоги или другая гармоничная физическая активность – это не хобби, как например шахмат или рисование.
Это абсолютная необходимость для любого человека, который хочет качественно и в удовольствие проживать свою жизнь. И альтернатив здесь нет совсем никаких.
Третье
Если вы живёте с убеждением, что это не для вас, если вы начинаете и бросаете, то на самом деле вы просто ещё не дошли до того уровня, в котором происходит переход в ту самую качественно другую реальность.
После перехода у вас просто не останется никаких вопросов на этот счёт и вы будете на 100% согласным со всеми предыдущими утверждениями.
Я знаю, как сильно изменится ваша жизнь после перехода и всем вам его желаю
Я знаю как много здесь тех, кто этот переход уже прошел 🧘🏻♀️
Первое
Люди которые регулярно тренируются свой тело, например практикуют йогу живут в качественно другой реальности по сравнению с теми, которые не тренируют свою тело регулярно на протяжении длительного промежутка времени.
Эти реальности настолько разные, что эти люди часто просто не понимают друг друга
Второе
Регулярная практика йоги или другая гармоничная физическая активность – это не хобби, как например шахмат или рисование.
Это абсолютная необходимость для любого человека, который хочет качественно и в удовольствие проживать свою жизнь. И альтернатив здесь нет совсем никаких.
Третье
Если вы живёте с убеждением, что это не для вас, если вы начинаете и бросаете, то на самом деле вы просто ещё не дошли до того уровня, в котором происходит переход в ту самую качественно другую реальность.
После перехода у вас просто не останется никаких вопросов на этот счёт и вы будете на 100% согласным со всеми предыдущими утверждениями.
Я знаю, как сильно изменится ваша жизнь после перехода и всем вам его желаю
Я знаю как много здесь тех, кто этот переход уже прошел 🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
16 Dec, 06:33
Эта возможность появляется только один раз в полгода😳
Но в этот раз она особенная
Когда-то именно это помогло многим моим ученицам выйти из бесполезного ожидания и повторяющегося дня сурка
У всех были похожие истории
1 работа с утра до вечера
2 маленькие дети
3 много домашних дел
4 недовольство собой и своей жизнь
5
Выделить на что-то хотя бы час времени кажется совершенно невозможным, сил не хватает. Да и веры в то, что реально это может что-то изменить почти нет.
Но они все-таки начали, доверившись мне… Всего с 15 минут в день, даже без веры в то, что это поможет.
И уже в первый месяц после запуска проекта «Экспресс-йога» я начала получать много благодарностей.
Эти 15 минут в день не только начали менять тело, но и помогли участницам запустить энергию изменений в их жизнь, начать чувствовать себя другой - спокойной, мягкой красивой, но при этом смелой и решительной.
И все это сработало, реальность начала меняться, а я продолжаю получать благодарности от вас и с радостью читаю ваши истории, которыми вы делитесь со мной.
Сегодня для вас снова открыта возможность зайти на проект «Экспресс-йога» на 6 месяце всего за 3300 рублей
Чтобы начать с йога-зарядок по 15 минут в день, а потом перейти к курсам «Детокс-йоги и «Сила и гибкость. Новый уровень» для ещё более мощных изменений (все это входит в проект)
Параллельно вы начнете работать с мышлением, так как в проекте вас ждут мощные вебинары по саморазвитию💫
Возможность открыта всего на 3 дня до 19 декабря
Но это еще не все!
В конце декабря я подготовлю практику «Переход» - это будет особенная трёхступенчатая практика дыхательными упражнениями и медитацией.
Которая даст вам возможность:
1 С благодарностью принять все события уходящего года
2 Выйти в настоящий момент и осознать, как много возможностей для вас открыто
3 Увидеть свой будущий год и создать правильное внутреннее состояние для перехода в 2025-й
Переходите по ссылке https://nataliyoga.club/expressyoga прямо сейчас
Всех обняла (если вы в йога-клубе, то у вас и так все это есть☺️)
Но в этот раз она особенная
Когда-то именно это помогло многим моим ученицам выйти из бесполезного ожидания и повторяющегося дня сурка
У всех были похожие истории
1 работа с утра до вечера
2 маленькие дети
3 много домашних дел
4 недовольство собой и своей жизнь
5
Выделить на что-то хотя бы час времени кажется совершенно невозможным, сил не хватает. Да и веры в то, что реально это может что-то изменить почти нет.
Но они все-таки начали, доверившись мне… Всего с 15 минут в день, даже без веры в то, что это поможет.
И уже в первый месяц после запуска проекта «Экспресс-йога» я начала получать много благодарностей.
Эти 15 минут в день не только начали менять тело, но и помогли участницам запустить энергию изменений в их жизнь, начать чувствовать себя другой - спокойной, мягкой красивой, но при этом смелой и решительной.
И все это сработало, реальность начала меняться, а я продолжаю получать благодарности от вас и с радостью читаю ваши истории, которыми вы делитесь со мной.
Сегодня для вас снова открыта возможность зайти на проект «Экспресс-йога» на 6 месяце всего за 3300 рублей
Чтобы начать с йога-зарядок по 15 минут в день, а потом перейти к курсам «Детокс-йоги и «Сила и гибкость. Новый уровень» для ещё более мощных изменений (все это входит в проект)
Параллельно вы начнете работать с мышлением, так как в проекте вас ждут мощные вебинары по саморазвитию💫
Возможность открыта всего на 3 дня до 19 декабря
Но это еще не все!
В конце декабря я подготовлю практику «Переход» - это будет особенная трёхступенчатая практика дыхательными упражнениями и медитацией.
Которая даст вам возможность:
1 С благодарностью принять все события уходящего года
2 Выйти в настоящий момент и осознать, как много возможностей для вас открыто
3 Увидеть свой будущий год и создать правильное внутреннее состояние для перехода в 2025-й
Переходите по ссылке https://nataliyoga.club/expressyoga прямо сейчас
Всех обняла (если вы в йога-клубе, то у вас и так все это есть☺️)
Дневник нетипичной йогини
13 Dec, 12:04
Вам нужно начать сегодня, чтобы 1 января сильно благодарить тебя за то, что вы сделали это!
Худшая идея сейчас – это посчитать, что год почти закончился и все что для вас является действительно важным взять и отложить до следующего года.
Вы можете погрузиться в пустую предновогоднюю суету вместо того чтобы за последние две недели что-то изменить своей жизни и что-то важное сделать для себя
И тогда, открыв глаза 1 января, поесть, что чуда не произошло и все осталось по-прежнему. А сил изменить это совершенно нет.
Впереди еще две недели до Нового года, за это время вы можете сделать для себя многое.
Мои планы на ближайшие 2 недели простые и понятные
1 продолжать заботиться о теле
2 продолжать тренировать свой ум
3 создавать для вас лучшие практики
4 вдохновлять вас и вести с вами диалог
Ну и сейчас происходит прекрасный процесс создания самой важной практики года для вас «Переход»
Анонс уже скоро, она будет доступна всем участницам йога-клуба и Экспресс-йога
Не пропустите эти ценные две недели для себя🙏
Не откладывайте ничего на январь.
И поделитесь со мной в комментариях своими планами на вашу вторую половину декабря ☺️
Худшая идея сейчас – это посчитать, что год почти закончился и все что для вас является действительно важным взять и отложить до следующего года.
Вы можете погрузиться в пустую предновогоднюю суету вместо того чтобы за последние две недели что-то изменить своей жизни и что-то важное сделать для себя
И тогда, открыв глаза 1 января, поесть, что чуда не произошло и все осталось по-прежнему. А сил изменить это совершенно нет.
Впереди еще две недели до Нового года, за это время вы можете сделать для себя многое.
Мои планы на ближайшие 2 недели простые и понятные
1 продолжать заботиться о теле
2 продолжать тренировать свой ум
3 создавать для вас лучшие практики
4 вдохновлять вас и вести с вами диалог
Ну и сейчас происходит прекрасный процесс создания самой важной практики года для вас «Переход»
Анонс уже скоро, она будет доступна всем участницам йога-клуба и Экспресс-йога
Не пропустите эти ценные две недели для себя🙏
Не откладывайте ничего на январь.
И поделитесь со мной в комментариях своими планами на вашу вторую половину декабря ☺️
Дневник нетипичной йогини
12 Dec, 07:05
Четыре моих правила для последнего месяца 2024 года
Правило первое
Расслабиться
В моей вселенной нет предновогодний гонки и желания непременно все успеть.
Я делаю то, что я хочу, а не то, что ждёт от меня социум, чего и вам желаю.
Поэтому я выбираю только ВАЖНОЕ для себя и делаю это. Например, мне важно сделать практику йоги и не важно купить красную икру на новогодний стол. Выбирайте то, что действительно вам нужно.
Правило второе
Принять все, что я сделала не так или не сделала вообще. Согласиться с любыми своими ошибками или недоработками.
Каждый день благодарить себя за все что было сделано и радовать себя чем-то приятным
Правило третье
Каждый день спрашивать себя - что самое ценное я могу сделать сегодня? И ставить это действие в приоритет.
Пусть это будет простое действие, без надрыва, но меняющее вас в лучшую сторону.
Правило четвёртое
Ничего не ждать, а быть в состоянии автора своей жизни. Создавать свою жизнь можно даже в процессе отдыха, если при этом нет внутренних противоречий.
Как убрать противоречия?
Как минимум согласиться со своей неидеальностью и с неидеальностью этого Мира. Попробуйте согласиться с этим для начала хотя бы на пять минут.
Забирайте эти четыре правила себе и самое важное:
Ничего не откладывайте на январь ради пред новогодней суеты.
Регулярная практика йоги сейчас – это лучшее что вы можете для себя сделать.
Я жду вас в йога-клубе https://nataliyoga.club
А в комментариях поделитесь, чем наполнен ваш декабрь?
Правило первое
Расслабиться
В моей вселенной нет предновогодний гонки и желания непременно все успеть.
Я делаю то, что я хочу, а не то, что ждёт от меня социум, чего и вам желаю.
Поэтому я выбираю только ВАЖНОЕ для себя и делаю это. Например, мне важно сделать практику йоги и не важно купить красную икру на новогодний стол. Выбирайте то, что действительно вам нужно.
Правило второе
Принять все, что я сделала не так или не сделала вообще. Согласиться с любыми своими ошибками или недоработками.
Каждый день благодарить себя за все что было сделано и радовать себя чем-то приятным
Правило третье
Каждый день спрашивать себя - что самое ценное я могу сделать сегодня? И ставить это действие в приоритет.
Пусть это будет простое действие, без надрыва, но меняющее вас в лучшую сторону.
Правило четвёртое
Ничего не ждать, а быть в состоянии автора своей жизни. Создавать свою жизнь можно даже в процессе отдыха, если при этом нет внутренних противоречий.
Как убрать противоречия?
Как минимум согласиться со своей неидеальностью и с неидеальностью этого Мира. Попробуйте согласиться с этим для начала хотя бы на пять минут.
Забирайте эти четыре правила себе и самое важное:
Ничего не откладывайте на январь ради пред новогодней суеты.
Регулярная практика йоги сейчас – это лучшее что вы можете для себя сделать.
Я жду вас в йога-клубе https://nataliyoga.club
А в комментариях поделитесь, чем наполнен ваш декабрь?
Дневник нетипичной йогини
11 Dec, 05:30
С разрешения Наташи тоже добавлю свои изменения) 25-41 🙏🏻
Дневник нетипичной йогини
11 Dec, 05:19
Мало кто видел эти фотки ☺️
Мой йога-клуб для тебя🧘🏻♀️ ссылка на пробную неделю https://nataliyoga.club
Интересный факт – на фото в 20 лет куча тонального крема, в 40 лет ноль косметики на лице
Мой йога-клуб для тебя🧘🏻♀️ ссылка на пробную неделю https://nataliyoga.club
Интересный факт – на фото в 20 лет куча тонального крема, в 40 лет ноль косметики на лице
Дневник нетипичной йогини
09 Dec, 11:19
А до чего довела вас ваша лень? Делитесь в комментариях
Дневник нетипичной йогини
07 Dec, 11:03
Как это – быть ХУЖЕ всех ??
Лет 10 назад я очень сильно боялась хоть что-то менять своей жизни. Например, менять свою работу, пробовать новое, идти в неизвестное.
Одна из причин - это страх быть хуже всех в чем-то новом для себя.
Намного спокойнее заниматься тем, чем ты занимаешься уже давно, потому что здесь тебе все известно и понятно, и ты чувствуешь себя вполне уверено.
И так я жила довольно долго - оставаясь там, где я уже не хочу быть и запрещая себе идти туда, где мне так хочется оказаться.
И даже не подозревала, что путь в мои изменения лежит через РАЗРЕШЕНИЕ себе быть в чем-то хуже всех.
Бояться быть хуже всех - это не идти в новое. А не идти в новое - это остановить свое развитие и пойти в увядание и старость.
Ментально можно стать старым уже в 25 лет, а можно и в 60 лет иметь живой и молодой ум, который умеет искренне радоваться этой жизни.
Выбор за нами☺️
Последние пять лет я постоянно выбираю быть в чем-то самой худшей, потому что постоянно пробую что-то новое.
В прошлом зимнем сезоне я была хуже всех в сноуборде и лыжах, летом я была худшей на вейк-серфе, а сейчас я худшая в танцах 😂
И да, был период когда я была хуже всех в йоге на занятии
И это бесконечный процесс, который наполняет меня свежей жизненной энергией. Который помогает мне выйти из процесса старения и увядания
Если вы согласны с тем, что я говорю то прямо сейчас примите для себя решение пойти во что-то новое и не бояться быть в этом новом хуже всех.
Что вы выберете для себя?
Лет 10 назад я очень сильно боялась хоть что-то менять своей жизни. Например, менять свою работу, пробовать новое, идти в неизвестное.
Одна из причин - это страх быть хуже всех в чем-то новом для себя.
Намного спокойнее заниматься тем, чем ты занимаешься уже давно, потому что здесь тебе все известно и понятно, и ты чувствуешь себя вполне уверено.
И так я жила довольно долго - оставаясь там, где я уже не хочу быть и запрещая себе идти туда, где мне так хочется оказаться.
И даже не подозревала, что путь в мои изменения лежит через РАЗРЕШЕНИЕ себе быть в чем-то хуже всех.
Бояться быть хуже всех - это не идти в новое. А не идти в новое - это остановить свое развитие и пойти в увядание и старость.
Ментально можно стать старым уже в 25 лет, а можно и в 60 лет иметь живой и молодой ум, который умеет искренне радоваться этой жизни.
Выбор за нами☺️
Последние пять лет я постоянно выбираю быть в чем-то самой худшей, потому что постоянно пробую что-то новое.
В прошлом зимнем сезоне я была хуже всех в сноуборде и лыжах, летом я была худшей на вейк-серфе, а сейчас я худшая в танцах 😂
И да, был период когда я была хуже всех в йоге на занятии
И это бесконечный процесс, который наполняет меня свежей жизненной энергией. Который помогает мне выйти из процесса старения и увядания
Если вы согласны с тем, что я говорю то прямо сейчас примите для себя решение пойти во что-то новое и не бояться быть в этом новом хуже всех.
Что вы выберете для себя?
Дневник нетипичной йогини
03 Dec, 12:53
Представьте, что вы можете устроиться абсолютно на любую работу, хоть космонавтом, хоть балериной, хоть дворником.
Вне зависимости от того, какую работу вы для себя выберите, вам везде будут платить совершенно одинаковую вполне хорошую зарплату
И какую тогда работу вы выберете??☺️
Дневник нетипичной йогини
02 Dec, 08:21
Очевидно? Но…
Как часто мы всю свою энергию направляем на заботу о других людях, при этом пренебрегая заботой о себе
И как часто я слышу от вас, что вам очень нравятся практики со мной, но сейчас у вас совсем нет на это времени.
Почему вам просто жизненно необходимо пересмотреть свои приоритеты?
Если вы не любите себя, то на самом деле вы не можете любить и других.
Если вы не заботитесь о себе, то и забота о других для вас будет непосильной ношей.
Вашу жертву никто никогда не оценит, потому что никто вас они и не просил.
Если вы любите своих близких, то вам жизненно необходимо заботиться о себе и любить себя
Если вы хотите быть хорошей мамой для своих детей, то вам жизненно необходимо заботиться о себе и любить себя
Если вы хотите менять этот мир в лучшую сторону, то вам жизненно необходимо заботиться о себе и любить себя
И начать это важно прямо сейчас, потому что все что у нас есть – это этот настоящий момент а никакого завтра не существует.
Обнимаю вас и знаю, чтобы вы меня услышали❤️
Дневник нетипичной йогини
02 Dec, 07:46
Пробная неделя в йога-клубе https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
30 Nov, 08:10
Когда-то я искренне мечтала обрести внутреннюю лёгкость потому что уже лет 27 я чувствовала себя какой-то злой и недовольный тёткой.
А сегодня, когда мне 40 лет, я научилась создавать внутреннюю лёгкость с помощью одной сорокапятиминутной практики йоги.
Потому что внутреннее состояние действительно решает! Оно дает нам возможность действовать, менять свою жизнь, радоваться и быть счастливыми
Сегодня участницы йога-клуба вместе со мной создавали внутреннюю лёгкость. Это было красиво и радостно.
Жить эту жизнь в лёгкости – это большое искусство, которое может освоить каждая из вас.
На фото момента сегодняшней практики для йога клуба😍 https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
29 Nov, 08:13
Тренируем на дыхательную диафрагму, чтобы не было отёков, дыхание было свободным и не было достойных и воспалительных явлений во внутренних органах.
Кстати, если вы регулярно практикуете со мной йогу, заметили ли вы, что проблема отёков у вас больше нет ? ☺️
Дневник нетипичной йогини
28 Nov, 11:59
Обязательно берите максимум, если приходите ко мне в йога-клуб
В понедельник вы можете в чате получить подсказку или небольшую консультацию от ведического астролога Алеси
В среду в чате всех участниц консультирует нутрициолог Надя, отвечает на вопросы по питанию и также делится полезными гайдами.
В пятницу психолог Лидия помогает с помощью метафорических карт сделать правильный выбор или разрешить какую-то трудную проблему.
Кроме регулярной йоги со мной смотрите мастер-классы по саморазвитию и делайте медитативные практики🧘🏻♀️
Делайте по запросу практики йогатерапии и йога-зарядки
И не забывайте про три бонусных курса:
Детокс-йога
Сила и гибкость новый уровень
Четыре стихии
Обнимаю каждую 😍 https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
27 Nov, 12:05
Как один урок из курса может изменить жизнь
В сентябре этого года я открыла доступ на предобучение по курсу медитации Mindfulness одному человеку для того, чтобы он показал мне, как можно перевести мои курсы на иностранный язык с помощью искусственного интеллекта.
Примерно через неделю после этого этот человек пригласил меня на чайную церемонию.
Это было неожиданно, и я очень удивилась, так как до этого мы общались только по профессиональным вопросам.
Оказалось, что это была чайная церемония благодарности☺️
Всего один урок из предобучения по курсу (самый первый) помог этому человеку принять очень важное решение в своей жизни и отказаться от того, чему больше в его жизни не место.
Подробностей не будет, так как тема очень личное.
Этот урок помог ему увидеть свою жизненную ситуацию ЯСНО и понять, что именно ему нужно делать сейчас.
И это понимание наполнило его радостью и спокойствием.
Я не знаю, какой именно урок станет для вас знаковым и какие решения вы примите, но уже первого декабря мы начнем
И четыре урока предобучения бесплатны для всех вас с моей поддержкой в чате.
Сегодня я попрошу вас не только присоединиться, но и поделиться этой возможностью с друзьями и близкими. Вместе будет радостнее.
Нужно просто перейти по ссылке в чат бот и этого достаточно, чтобы не пропустить начало обучения
https://my.winwinbot.com/bot/1/nataliyogaa_meditation_bot
Фото как раз с той самой чайной церемонии🧘🏻♀️
В сентябре этого года я открыла доступ на предобучение по курсу медитации Mindfulness одному человеку для того, чтобы он показал мне, как можно перевести мои курсы на иностранный язык с помощью искусственного интеллекта.
Примерно через неделю после этого этот человек пригласил меня на чайную церемонию.
Это было неожиданно, и я очень удивилась, так как до этого мы общались только по профессиональным вопросам.
Оказалось, что это была чайная церемония благодарности☺️
Всего один урок из предобучения по курсу (самый первый) помог этому человеку принять очень важное решение в своей жизни и отказаться от того, чему больше в его жизни не место.
Подробностей не будет, так как тема очень личное.
Этот урок помог ему увидеть свою жизненную ситуацию ЯСНО и понять, что именно ему нужно делать сейчас.
И это понимание наполнило его радостью и спокойствием.
Я не знаю, какой именно урок станет для вас знаковым и какие решения вы примите, но уже первого декабря мы начнем
И четыре урока предобучения бесплатны для всех вас с моей поддержкой в чате.
Сегодня я попрошу вас не только присоединиться, но и поделиться этой возможностью с друзьями и близкими. Вместе будет радостнее.
Нужно просто перейти по ссылке в чат бот и этого достаточно, чтобы не пропустить начало обучения
https://my.winwinbot.com/bot/1/nataliyogaa_meditation_bot
Фото как раз с той самой чайной церемонии🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
26 Nov, 10:48
В этом видео ответ на вопрос, почему я даю балансы в каждой практике йоги☺️
https://nataliyoga.club тревожненькие, залетайте 🧘🏻♀️
https://nataliyoga.club тревожненькие, залетайте 🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
25 Nov, 18:02
Очень рекомендую! Это один из лучших выборов в моей жизни❤️
Дневник нетипичной йогини
25 Nov, 10:16
Дневник нетипичной йогини
25 Nov, 09:23
Десятая парамита - равностность
#марафон10парамит
Вы узнаете, чем равностность отличается от равнодушия
Поймёте, как это состояние может изменить вашу жизни и сделать ее радостной
Почувствуете это состояние в медитации
Жду вашего обратную связь и обнимаю вас всех☺️
#марафон10парамит
Вы узнаете, чем равностность отличается от равнодушия
Поймёте, как это состояние может изменить вашу жизни и сделать ее радостной
Почувствуете это состояние в медитации
Жду вашего обратную связь и обнимаю вас всех☺️
Дневник нетипичной йогини
24 Nov, 12:33
И важно не пропустить это событие
1 декабря стартует бесплатное четырехдневное обучение для тебя по освоению медитации Mindfulness
Четыре дня ты вместе со мной будешь смотреть лекции и делать практику медитации.
Я буду поддерживать тебя в чате и отвечать на любые вопросы.
Всё, что тебе нужно это присоединиться по ссылке и приготовиться к изменениям.
Если ты посвятишь себе немного времени и пройдёшь эти четыре дня вместе со мной, то ты 100% увидишь результаты:
Более спокойный ум
Больше радости внутри
Ясный взгляд на многие вещи в твоей жизни.
Просто переходи по ссылке и совсем скоро мы начнем.
@nataliyogaa_meditation_bot
А пока сделай медитацию любящей доброты, которую ты сразу получишь в подарок ☺️
Дневник нетипичной йогини
24 Nov, 09:10
Дневник нетипичной йогини
24 Nov, 09:07
Девятая парамита - любящая доброта
#марафон10парамит
Вы узнаете, как вы можете влиять на мир через любящую доброту.
И почему без любящей доброты невозможно быть действительно счастливым человеком и жить комфортную жизнь
Слушайте лекцию, делайте трёхминутную медитацию и делитесь со мной ощущениями
#марафон10парамит
Вы узнаете, как вы можете влиять на мир через любящую доброту.
И почему без любящей доброты невозможно быть действительно счастливым человеком и жить комфортную жизнь
Слушайте лекцию, делайте трёхминутную медитацию и делитесь со мной ощущениями
Дневник нетипичной йогини
23 Nov, 09:55
Восьмая парамита - настойчивость
#марафон10парамит
В аудио вы узнаете мою работающую стратегию достижения целей.
И даже если до конца не понятен весь путь, вы будете знать, что делать☺️
Слушайте, делайте трехминутную медитацию и делитесь своим мнением
#марафон10парамит
В аудио вы узнаете мою работающую стратегию достижения целей.
И даже если до конца не понятен весь путь, вы будете знать, что делать☺️
Слушайте, делайте трехминутную медитацию и делитесь своим мнением
Дневник нетипичной йогини
22 Nov, 08:02
Седьмая парамита - правдивость
#марафон10парамит
Как мы в первую очередь обманываем сами себя
И почему это очень негативно влияет на нашу жизнь
Слушайте, выполняйте задания и делитесь со мной своим мнением на эту тему
#марафон10парамит
Как мы в первую очередь обманываем сами себя
И почему это очень негативно влияет на нашу жизнь
Слушайте, выполняйте задания и делитесь со мной своим мнением на эту тему
Дневник нетипичной йогини
21 Nov, 06:28
#марафон10парамит
Как терпение помогает нам в жизни
Как правильно понять благородное терпение
И что нужно для совершение квантового скачка
Благодарю вас за прослушивание и жду вашу обратную связь
Дневник нетипичной йогини
20 Nov, 06:49
Наташа! Спасибо 🙏🏻! Переслушала притчу два раза, очень понравилась, такие очевидные выводы и рекомендации дает Мудрец🙏🏻
Понравилось твое высказывание «Йога это наш путь к большому объему энергии», задумалась🙏🏻
Понравилось задание, сделать одну из рутин в состояние медитации🙏🏻после твоего разъяснения, стало понятней, что значит настоящая медитация для обретения осознанности и созидания энергии🙏🏻💛
Каждая лекция открывает/раскрывает такие жизненные мысли и дает мягко точный ориентир
Наташа! СПАСИБО 🙏🏻💛
Понравилось твое высказывание «Йога это наш путь к большому объему энергии», задумалась🙏🏻
Понравилось задание, сделать одну из рутин в состояние медитации🙏🏻после твоего разъяснения, стало понятней, что значит настоящая медитация для обретения осознанности и созидания энергии🙏🏻💛
Каждая лекция открывает/раскрывает такие жизненные мысли и дает мягко точный ориентир
Наташа! СПАСИБО 🙏🏻💛
Дневник нетипичной йогини
20 Nov, 06:08
#марафон10парамит
В этой лекции вы узнаете:
Что такое наша жизненная энергия
Как сделать так, чтобы её всегда было много
И как правильно использовать эту энергию для изменения в своей жизни
Скорее слушайте, делайте короткую медитацию и пишите мне, как вы относитесь к такому подходу🙏
Дневник нетипичной йогини
19 Nov, 06:43
#марафон10парамит
Почему быть умным - это не значит быть мудрым
Как внутрення мудрость помогает нам в жизни
Что усилит нашу мудрость прямо сейчас
Слушаем лекцию, делаем короткую медитацию и делимся, что получилось вам осознать в процессе практики ☺️
Дневник нетипичной йогини
14 Nov, 14:32
Новый бесплатный марафон для вас❤️
#марафон10парамит
«Ученик пришел к Учителю и пожаловался:
— Учитель, у меня такой необузданный характер. Как мне исправить его?
— Это у тебя что-то уж очень странное, — ответил Банкэй, — ну-ка дай мне на него взглянуть.
— Я не могу показать его сразу сейчас, — ответил ученик.
— А когда ты сможешь? — спросил Банкэй.
— Он проявляется неожиданно, — ответил ученик.
— Тогда, — заключил Банкэй, — он не может быть твоей истинной природой, иначе ты бы смог показать мне его в любой момент.
Ты родился без него, и родители тебе его также не передавали. Подумай хорошенько…»
Вся наша личность - это совокупность разных качеств, которые определяют наш характер, нашу жизнь, то, что мы говорим и то, что мы делаем.
И я приглашаю вас ближайшие 10 дней направить свое внимание на взращивание 10 парамит (совершенств) вашего характера
Прямо здесь в этом канале я буду выкладывать аудио лекция и приятные задания💫
Вы со мной?
Зовите сюда своих друзей, вместе проходить радостнее https://t.me/nataliyogaaa
Дневник нетипичной йогини
13 Nov, 08:31
Наташа! Как это точно 💯- шансов остаться прежней нет🙅🏼♀️
И в сегодняшней практике и во всех уже прожитых вместе с тобой с 15 июля , вновь и вновь убеждаюсь , что я меняюсь , а Намерения, которые ты мягко предлагаешь на каждом занятии, неимоверно раскрывают внутренний потенциал и окрыляют🙏🏻💛
Спасибо, Наташа🙏🏻💛
И в сегодняшней практике и во всех уже прожитых вместе с тобой с 15 июля , вновь и вновь убеждаюсь , что я меняюсь , а Намерения, которые ты мягко предлагаешь на каждом занятии, неимоверно раскрывают внутренний потенциал и окрыляют🙏🏻💛
Спасибо, Наташа🙏🏻💛
Дневник нетипичной йогини
13 Nov, 07:22
Со мной у вас нет шанса остаться прежними, если вы действительно хотите изменений
Для этого в моих практиках йоги есть одна важная деталь:
Намерение на освобождение или, наоборот, взращивании какого-либо чувства и эмоции которые я задаю для всех участников в начале практики.
Как это работает?
Именно в процессе практики йоги, когда мы максимально соединяем ум и тело, мы можем на физическом уровне создать свое новое внутреннее состояние и действительно его прочувствовать.
Не просто подумать о том, что теперь вы более уверены в себе, а действительно ощутить эту уверенность на уровне вашего тела.
Каждый раз мы создаем новое намерение на практику и работаем с ним через тело.
Сегодня, на практике для сильной гибкой спины мы создавали состояние безусловной веры в себя.
Хотя нет, не создавали, а вспоминали. Важно верить в себя вне зависимости от того, что происходит сейчас в вашей жизни. Вера в себя – это то качество, которое должно быть у нас в любой момент жизни.
И это даст нам огромную силу и радость.
Место, где я даю такие практики пять раз в неделю уже четыре года - мой йога-клуб https://nataliyoga.club
Ну только помните, что у вас нет шанса остаться прежними😉
Для этого в моих практиках йоги есть одна важная деталь:
Намерение на освобождение или, наоборот, взращивании какого-либо чувства и эмоции которые я задаю для всех участников в начале практики.
Как это работает?
Именно в процессе практики йоги, когда мы максимально соединяем ум и тело, мы можем на физическом уровне создать свое новое внутреннее состояние и действительно его прочувствовать.
Не просто подумать о том, что теперь вы более уверены в себе, а действительно ощутить эту уверенность на уровне вашего тела.
Каждый раз мы создаем новое намерение на практику и работаем с ним через тело.
Сегодня, на практике для сильной гибкой спины мы создавали состояние безусловной веры в себя.
Хотя нет, не создавали, а вспоминали. Важно верить в себя вне зависимости от того, что происходит сейчас в вашей жизни. Вера в себя – это то качество, которое должно быть у нас в любой момент жизни.
И это даст нам огромную силу и радость.
Место, где я даю такие практики пять раз в неделю уже четыре года - мой йога-клуб https://nataliyoga.club
Ну только помните, что у вас нет шанса остаться прежними😉
Дневник нетипичной йогини
12 Nov, 09:09
…ииии…. Это все про те самые десять парамит (качества, ведущие к освобождению)
Хочу сделать для вас бесплатный марафон по изучению этих качеств
Что скажете?
Хочу сделать для вас бесплатный марафон по изучению этих качеств
Что скажете?
Дневник нетипичной йогини
11 Nov, 08:32
У меня для вас супер-тема для обсуждения. Но сначала хочу узнать ваше мнение☺️
Обязательно голосуйте, так как голосование анонимное
Обязательно голосуйте, так как голосование анонимное
Дневник нетипичной йогини
08 Nov, 11:26
Слушайте подкаст и делитесь своим мнением
Дневник нетипичной йогини
07 Nov, 07:22
День 21
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Завтра утром все закончится…
Пишу это и плачу.
Плачу от того, что внутри так много любви и так непривычно чувствовать такое ее количество.
Я наконец-то ничего не жду, волнения нет и беспокоиться не о чем.
Просто представьте, 21 день я была без связи с внешним миром, я знаю, что завтра мой день возвращения, но при этом у меня просто нет никаких ожиданий.
Я не строю планы и не оглядываюсь назад.
Оказывается так тоже можно и это очень красивое и лёгкое состояние.
Сегодня с учителем разбирали на лекции природу страха.
И страх – это всегда порождение или результат ненависти.
Если внутри нас нет ненависти, то и страхов у нас тоже нет. Страх – это следствие а значит работать надо не с ним, а с причиной.
И никогда, слышите, НИКОГДА не принимайте решения из страха.
Завтра я поделюсь с вами, как именно я начала принимать решения после этой випассаны. Это стало настоящим откровением для меня.
Вечером был шеринг - это когда все желающие могут выйти и поделиться с другими участниками какими-то важными осознаниями.
Вот, что сказала я:
«Випассана стала моим подарком себе на День Рождения и это действительно самое ценное, что я могла себе подарить.
Несмотря на то, что мы с вами молчали 21 день, мне кажется, что я обрела здесь новых друзей. С которыми можно не только поговорить, но и помолчать.
Мы все здесь очень счастливые люди, потому что в нашей жизни случился этот опыт.»
За 21 день я увидела, что на самом деле беспокоиться не о чем, и это дало мне бесконечное ощущение внутренней свободы.
Мой дневник подходит к концу, но есть ещё очень много осознаний, которыми мне важно с вами поделиться, поэтому продолжение следует😘
Дневник нетипичной йогини
06 Nov, 07:03
Утро началось с моих слез…
День 20
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Это был предпоследний день випассаны…
На первой лекции у меня потекли слёзы благодарности. Ощущение внутри - чисто и красиво.
Слёзы текли и текли, а я просто знала, что теперь беспокоиться не о чем.
Не нужно никак оценивать себя и этот ретрит. Можно просто быть в радости и благодарности без попытки как-то это обозначить.
А вы знали, что просто научиться правильно медитировать и развитие себя концентрацию недостаточно для изменения ума?
Важно постоянно взращивать пять условий, которые действительно влияют на нашу жизнь и продолжать медитацию.
Вот эти пять условий :
Вера (это не про религию, а про состояние)
Добродетель (нравственность)
Обучение
Щедрость
Мудрость
Зачем это нужно?
Мы всегда становимся тем, о чем думаем, что читаем, про что говорим, что смотрим и что делаем. Мы создаем сами себя в каждый момент времени.
Злость делает нас уродливыми
А любящая доброта делает нас красивыми
Жадность делает нас бедными
А щедро делает нас богатыми
Зависть делает нас незначительными
А сорадование делает нас влиятельными
И так можно разложить все качества нашего ума.
Мой дневник плавно приближается к концу. Поделитесь, насколько он был полезен для вас?☺️
День 20
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Это был предпоследний день випассаны…
На первой лекции у меня потекли слёзы благодарности. Ощущение внутри - чисто и красиво.
Слёзы текли и текли, а я просто знала, что теперь беспокоиться не о чем.
Не нужно никак оценивать себя и этот ретрит. Можно просто быть в радости и благодарности без попытки как-то это обозначить.
А вы знали, что просто научиться правильно медитировать и развитие себя концентрацию недостаточно для изменения ума?
Важно постоянно взращивать пять условий, которые действительно влияют на нашу жизнь и продолжать медитацию.
Вот эти пять условий :
Вера (это не про религию, а про состояние)
Добродетель (нравственность)
Обучение
Щедрость
Мудрость
Зачем это нужно?
Мы всегда становимся тем, о чем думаем, что читаем, про что говорим, что смотрим и что делаем. Мы создаем сами себя в каждый момент времени.
Злость делает нас уродливыми
А любящая доброта делает нас красивыми
Жадность делает нас бедными
А щедро делает нас богатыми
Зависть делает нас незначительными
А сорадование делает нас влиятельными
И так можно разложить все качества нашего ума.
Мой дневник плавно приближается к концу. Поделитесь, насколько он был полезен для вас?☺️
Дневник нетипичной йогини
05 Nov, 11:15
Мы живем в тюрьме?
День 19
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Сильный дождь снаружи и сильное сопротивление внутри:
«Сколько можно
Не хочу уже этого всего
Хочу скорее уехать
С меня хватит!»
Через это сопротивление ко мне в этот день пришло одно из самых важных осознаний на этом ретрите.
Попробуйте тоже его прочувствовать:
Наш ум – это наша единственная реальная тюрьма
Только на 19-й день я осознала, что здесь каждый день по сути был абсолютно одинаковым, все дни были похожи друг на друга.
Одно и то же расписанию каждый день
Никаких новостей
Никакой входящей информации, которая может огорчить или наоборот порадовать.
Но при этом, вы сами видите, читая мой дневник, насколько по-разному с точки зрения эмоций, мыслей и восприятия проходил каждый мой день.
Хотя на самом деле в абсолютно ничего не происходило, каждый день был похож на предыдущий, без внешних волнений, тревог и других возможных событий.
И осознавая это, важно выйти из гонки, в которые мы пытаемся воздействовать на внешние обстоятельства.
Нам кажется, что когда позитивно изменятся они, тогда изменятся в лучшую сторону и наши жизни, и мы сами сами.
Хотя, на самом деле, только меняя ум, мы можем изменить абсолютно всё - себя, свою жизнь и все обстоятельства своей жизни жизни, а самое главное восприятие всего того, что происходит.
Здесь я увидела, насколько велика ценность практики медитации Mindfullness для каждого человека.
Потому что это кратчайший и очень экологичный путь работы над своим умом.
В общем, если вы еще не прошли мой курс по обучению технике медитации, в декабре вам невероятно важно будет это сделать.
А если прошли и забросили, то в декабре у вас будет возможность пройти повторно.
Так что готовьтесь, нас с вами ждёт лучшее будущее.
Вы со мной?☺️
День 19
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Сильный дождь снаружи и сильное сопротивление внутри:
«Сколько можно
Не хочу уже этого всего
Хочу скорее уехать
С меня хватит!»
Через это сопротивление ко мне в этот день пришло одно из самых важных осознаний на этом ретрите.
Попробуйте тоже его прочувствовать:
Наш ум – это наша единственная реальная тюрьма
Только на 19-й день я осознала, что здесь каждый день по сути был абсолютно одинаковым, все дни были похожи друг на друга.
Одно и то же расписанию каждый день
Никаких новостей
Никакой входящей информации, которая может огорчить или наоборот порадовать.
Но при этом, вы сами видите, читая мой дневник, насколько по-разному с точки зрения эмоций, мыслей и восприятия проходил каждый мой день.
Хотя на самом деле в абсолютно ничего не происходило, каждый день был похож на предыдущий, без внешних волнений, тревог и других возможных событий.
И осознавая это, важно выйти из гонки, в которые мы пытаемся воздействовать на внешние обстоятельства.
Нам кажется, что когда позитивно изменятся они, тогда изменятся в лучшую сторону и наши жизни, и мы сами сами.
Хотя, на самом деле, только меняя ум, мы можем изменить абсолютно всё - себя, свою жизнь и все обстоятельства своей жизни жизни, а самое главное восприятие всего того, что происходит.
Здесь я увидела, насколько велика ценность практики медитации Mindfullness для каждого человека.
Потому что это кратчайший и очень экологичный путь работы над своим умом.
В общем, если вы еще не прошли мой курс по обучению технике медитации, в декабре вам невероятно важно будет это сделать.
А если прошли и забросили, то в декабре у вас будет возможность пройти повторно.
Так что готовьтесь, нас с вами ждёт лучшее будущее.
Вы со мной?☺️
Дневник нетипичной йогини
04 Nov, 08:01
Не быть рабом своей жажды…
День 18
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Всё ярче замечая разнообразные виды жажды в своем уме.
Жажду вкусно поесть
Жажду красиво выглядеть
Жажду развлечений
Жажду получать телесное удовольствие
Жажду нравиться людям…
И учусь тому, что живу жажду можно просто замечать, но не страдать от нее и не бежать ее удовлетворять прямо здесь и сейчас.
На самом деле если внимательно разглядеть природу этой жажды, то можно понять, что она абсолютно естественна, но совсем необязательно служить ей всю свою жизнь.
Практика сегодняшнего дня:
Замечать, что я делаю и понимать, зачем я это делаю. Чтобы увидеть, как мы служим своей жажде…
Медитация сегодня нежно и бережно качала меня на волнах расслабления.
У меня снова произошел опыт двухчасовой беспрерывной практики. В этой медитации я увидела и прожила на опыте, что такое не чувствовать жажду.
Это не состояние безразличия
Это состояние, в котором сердце сильно наполнено любовью и радостью. И в этом состоянии также можно действовать, развиваться и жить свою жизнь.
Нас всех обманули, когда сказали, что эффективность связана с напряжением тревогой и беспокойством…
А вы замечаете, как жажда вами управляет?
День 18
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Всё ярче замечая разнообразные виды жажды в своем уме.
Жажду вкусно поесть
Жажду красиво выглядеть
Жажду развлечений
Жажду получать телесное удовольствие
Жажду нравиться людям…
И учусь тому, что живу жажду можно просто замечать, но не страдать от нее и не бежать ее удовлетворять прямо здесь и сейчас.
На самом деле если внимательно разглядеть природу этой жажды, то можно понять, что она абсолютно естественна, но совсем необязательно служить ей всю свою жизнь.
Практика сегодняшнего дня:
Замечать, что я делаю и понимать, зачем я это делаю. Чтобы увидеть, как мы служим своей жажде…
Медитация сегодня нежно и бережно качала меня на волнах расслабления.
У меня снова произошел опыт двухчасовой беспрерывной практики. В этой медитации я увидела и прожила на опыте, что такое не чувствовать жажду.
Это не состояние безразличия
Это состояние, в котором сердце сильно наполнено любовью и радостью. И в этом состоянии также можно действовать, развиваться и жить свою жизнь.
Нас всех обманули, когда сказали, что эффективность связана с напряжением тревогой и беспокойством…
А вы замечаете, как жажда вами управляет?
Дневник нетипичной йогини
03 Nov, 14:18
Когда я пришла в йогу я стала больше успевать.. за 4 года я смогла так спланировать свои дни, чтоб было время на все, что меня интересует и как то это все сложилось.
Где то муж помогает по домашним делам, уважая мои увлечения и занятия..
все, что я перечислила, я делаю в свой день может не очень долго (от 1 часа до 15 минут на что то уходит), но "курочка по зернышку клюет" ..
гуляю я всегда в свой обед на работе.. читаю или слушаю лекции в транспорте по дороге на работу... йога, праноямы, и медитация занимают у меня 1 час 15 мин в будни и в выходные я всегда отдаю этому 2 часа.
И вообще жизнь слишком коротка чтоб тратить ее на плохое настроение!! 🙏🏻❤️🤗
Где то муж помогает по домашним делам, уважая мои увлечения и занятия..
все, что я перечислила, я делаю в свой день может не очень долго (от 1 часа до 15 минут на что то уходит), но "курочка по зернышку клюет" ..
гуляю я всегда в свой обед на работе.. читаю или слушаю лекции в транспорте по дороге на работу... йога, праноямы, и медитация занимают у меня 1 час 15 мин в будни и в выходные я всегда отдаю этому 2 часа.
И вообще жизнь слишком коротка чтоб тратить ее на плохое настроение!! 🙏🏻❤️🤗
Дневник нетипичной йогини
03 Nov, 08:47
Жажда, которую нельзя унять
День 17
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Каждый день, когда у меня начинало появляться сопротивление, я говорила себе - «Наташа сдавайся!»
И именно в этот день я написала в своем дневнике, что, кажется, я наконец-то действительно сдалась всему тому, что происходит.
Медитации снова меняются, теперь мой ум выдает просто невероятный экшн в процессе. Это как сны наяву, которыми я могу управлять.
Важно не погружаться в них, а просто замечать и отпускать. Но если честно, это довольно занятно, как будто смотришь захватывающий фильм с невероятным сценарием.
В этот день я смогла ясно увидеть, как сильно мы сами давим на себя в жизни, как сильно суетимся в уме.
Мы давим на себя, чтобы удовлетворить свою внутреннюю жажду
Жажду иметь
Жажду быть
И жажду не быть
Но это невозможно. Сколько бы мы не пытались её удовлетворить, она разгорается ещё ярче.
Выход только один
И он прямо противоположный удовлетворению жажды.
Нужно охлаждать эту внутреннюю жажду, чтобы она не изнуряла нас. И именно практика медитация осознанности охлаждает нашу внутреннюю жажду.
Чем меньше внутри нас жажды тем больше радости и любящей доброты.
Чем больше внутри жажды тем больше внутри неудовлетворённости и страданий
Мне кажется выбор очевиден, согласны?
Хотите поговорить про жажду подробнее?
День 17
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Каждый день, когда у меня начинало появляться сопротивление, я говорила себе - «Наташа сдавайся!»
И именно в этот день я написала в своем дневнике, что, кажется, я наконец-то действительно сдалась всему тому, что происходит.
Медитации снова меняются, теперь мой ум выдает просто невероятный экшн в процессе. Это как сны наяву, которыми я могу управлять.
Важно не погружаться в них, а просто замечать и отпускать. Но если честно, это довольно занятно, как будто смотришь захватывающий фильм с невероятным сценарием.
В этот день я смогла ясно увидеть, как сильно мы сами давим на себя в жизни, как сильно суетимся в уме.
Мы давим на себя, чтобы удовлетворить свою внутреннюю жажду
Жажду иметь
Жажду быть
И жажду не быть
Но это невозможно. Сколько бы мы не пытались её удовлетворить, она разгорается ещё ярче.
Выход только один
И он прямо противоположный удовлетворению жажды.
Нужно охлаждать эту внутреннюю жажду, чтобы она не изнуряла нас. И именно практика медитация осознанности охлаждает нашу внутреннюю жажду.
Чем меньше внутри нас жажды тем больше радости и любящей доброты.
Чем больше внутри жажды тем больше внутри неудовлетворённости и страданий
Мне кажется выбор очевиден, согласны?
Хотите поговорить про жажду подробнее?
Дневник нетипичной йогини
02 Nov, 08:27
⬆️В этом кружочке моя благодарность вам за все поздравления, которые вы написали❤️
Дневник нетипичной йогини
02 Nov, 06:10
Как мое лицо за день прибавило 5 лет🤪
День 16
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Утром я не узнала себя в зеркале…
Я выглядела намного старше, чем обычно и сначала я не могла понять в чем дело. И только приглядевшись поняла, что дело в отекшем лице.
У меня в жизни очень хорошая физическая активность и я просто не знала, что такое - отекшее лицо )) Но здесь мы очень много сидим и тело просто не справилось
Я вам скажу, что отеки действительно добавляют нам лет и делают нас некрасивыми.
Но решение очень простое - я принесла коврик в свой домик и начала дополнительно заниматься днем. Уже к обеду отеки ушли и я снова почувствовала энергию в теле
Поэтому мой призыв к вам - практикуйте йогу регулярно и двигайтесь в течение дня. Вы точно будете моложе, здоровее и красивее.
Дополнительная дневная йога изменила в этот день многое для меня:
Тело стало легким
Медитации спокойными
Ум стабильным и свободным
И это все дало мне важное осознание:
Искренняя радость дисциплины
Это на самом деле то, что от нас глубоко скрыто. Если ум чистый, то дисциплина и усердие нам в радость, а не наоборот.
И вот именно эту радость я смогла очень ярко прочувствовать в этот день.
Большая забота о теле подарила мне новый опыт в медитации - я ощущала, как тело стало легким и как будто начало мерцать. То исчезать, то появляться. Это было очень приятное чувство.
Но самое главное для меня в этот день - это проживание чисто радости усердия и дисциплины.
Начинаешь видеть истинную суть этих явлений и понимаешь, что все внутреннее сопротивление было иллюзией.
Просто знайте, что если дисциплина - это не ваша сильная сторона, то вам жизненно необходима медитация🙏
Даже если медитация кажется вам трудной😉
Делитесь в комментариях, как вы относитесь к дисциплине и умеете ли вы проявлять усердие в заботе о себе?
На фото манго со свечками вместо торта 😂
День 16
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Утром я не узнала себя в зеркале…
Я выглядела намного старше, чем обычно и сначала я не могла понять в чем дело. И только приглядевшись поняла, что дело в отекшем лице.
У меня в жизни очень хорошая физическая активность и я просто не знала, что такое - отекшее лицо )) Но здесь мы очень много сидим и тело просто не справилось
Я вам скажу, что отеки действительно добавляют нам лет и делают нас некрасивыми.
Но решение очень простое - я принесла коврик в свой домик и начала дополнительно заниматься днем. Уже к обеду отеки ушли и я снова почувствовала энергию в теле
Поэтому мой призыв к вам - практикуйте йогу регулярно и двигайтесь в течение дня. Вы точно будете моложе, здоровее и красивее.
Дополнительная дневная йога изменила в этот день многое для меня:
Тело стало легким
Медитации спокойными
Ум стабильным и свободным
И это все дало мне важное осознание:
Искренняя радость дисциплины
Это на самом деле то, что от нас глубоко скрыто. Если ум чистый, то дисциплина и усердие нам в радость, а не наоборот.
И вот именно эту радость я смогла очень ярко прочувствовать в этот день.
Большая забота о теле подарила мне новый опыт в медитации - я ощущала, как тело стало легким и как будто начало мерцать. То исчезать, то появляться. Это было очень приятное чувство.
Но самое главное для меня в этот день - это проживание чисто радости усердия и дисциплины.
Начинаешь видеть истинную суть этих явлений и понимаешь, что все внутреннее сопротивление было иллюзией.
Просто знайте, что если дисциплина - это не ваша сильная сторона, то вам жизненно необходима медитация🙏
Даже если медитация кажется вам трудной😉
Делитесь в комментариях, как вы относитесь к дисциплине и умеете ли вы проявлять усердие в заботе о себе?
На фото манго со свечками вместо торта 😂
Дневник нетипичной йогини
01 Nov, 12:06
Сегодня первого ноября у меня День Рождения! Мне исполнилось 40 лет.
И лучший подарок, который вы можете сделать мне, это пойти на третий поток моего курса по обучению медитации Mindfulness "Твоя внутренняя свобода"
До 3 ноября вы можете забронировать место по стоимости второго потока.
Переходите в чат-бот @nataliyogaa_meditation_bot
Прочитайте программу и примите правильное решение.
1 декабря стартуем🙏
Это ваша возможность войти в Новый год с новым мышлением и стать автором своей жизни.
Если у вас есть вопросы, пишите их прямо здесь
@nataliyogaa_meditation_bot
Как вам идея посвятить декабрь себе и своим самым важным изменениям сначала в уме, а потом и в жизни?
Обучившись один раз этой технике медитации, она будет помогать вам всю жизнь
И лучший подарок, который вы можете сделать мне, это пойти на третий поток моего курса по обучению медитации Mindfulness "Твоя внутренняя свобода"
До 3 ноября вы можете забронировать место по стоимости второго потока.
Переходите в чат-бот @nataliyogaa_meditation_bot
Прочитайте программу и примите правильное решение.
1 декабря стартуем🙏
Это ваша возможность войти в Новый год с новым мышлением и стать автором своей жизни.
Если у вас есть вопросы, пишите их прямо здесь
@nataliyogaa_meditation_bot
Как вам идея посвятить декабрь себе и своим самым важным изменениям сначала в уме, а потом и в жизни?
Обучившись один раз этой технике медитации, она будет помогать вам всю жизнь
Дневник нетипичной йогини
01 Nov, 10:13
В этот день я наконец-то смогла понять своего сына
День 15
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Сегодня еще один день тишины. Еще больше медитаций и погружения в себя.
Мои медитации очень разные
Иногда они очень яркие со спецэффектами и необычными феноменами
Иногда сухие и формальные, где я просто проявляю усердие и ничего не происходит.
Но если раньше меня беспокоил тот факт, что медитации ничего не происходит, что как будто бы нет результата, то сегодня все изменилось.
Сегодня я наконец-то смогла осознать то, что учитель говорил нам с самого начала, и эта фраза перестала быть для меня пустым звуком
«Никогда не беспокойтесь о результате, а просто создавайте условия»
Это осознание создала внутри много любящей доброты и нежности, пришло чёткое понимание, что не о чем беспокоиться, если ты создаёшь правильные условия.
Жизнь у всех нас на самом деле наполнена радостью, которую мы не видим за пеленой тревоги и беспокойства.
И именно в этот день я поняла своего сына, который каждый день считает лучшим своей жизнью.
Каждый его день наполнен радостью просто потому, что он свободен от тревоги и беспокойства.
Если вы думаете, что ваша озабоченность двигает вас вперёд, то знайте, что все на самом деле наоборот. Вперёд нас двигает радость и лёгкость, а тревоги и озабоченность забирает нашу энергию и заставляет нас стоять на месте.
Когда я это осознала, внутри меня появилось непреодолимое желание смеяться и танцевать. Жаль что на випассане нельзя это делать 😂
Я почувствовала себя маленькой и радостной девочкой, свободной от любых забот. Я увидела, что все мои беспокойства – это иллюзия.
Медитировать стоит даже только ради того, чтобы освобождаться от тревог, согласны?
День 15
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Сегодня еще один день тишины. Еще больше медитаций и погружения в себя.
Мои медитации очень разные
Иногда они очень яркие со спецэффектами и необычными феноменами
Иногда сухие и формальные, где я просто проявляю усердие и ничего не происходит.
Но если раньше меня беспокоил тот факт, что медитации ничего не происходит, что как будто бы нет результата, то сегодня все изменилось.
Сегодня я наконец-то смогла осознать то, что учитель говорил нам с самого начала, и эта фраза перестала быть для меня пустым звуком
«Никогда не беспокойтесь о результате, а просто создавайте условия»
Это осознание создала внутри много любящей доброты и нежности, пришло чёткое понимание, что не о чем беспокоиться, если ты создаёшь правильные условия.
Жизнь у всех нас на самом деле наполнена радостью, которую мы не видим за пеленой тревоги и беспокойства.
И именно в этот день я поняла своего сына, который каждый день считает лучшим своей жизнью.
Каждый его день наполнен радостью просто потому, что он свободен от тревоги и беспокойства.
Если вы думаете, что ваша озабоченность двигает вас вперёд, то знайте, что все на самом деле наоборот. Вперёд нас двигает радость и лёгкость, а тревоги и озабоченность забирает нашу энергию и заставляет нас стоять на месте.
Когда я это осознала, внутри меня появилось непреодолимое желание смеяться и танцевать. Жаль что на випассане нельзя это делать 😂
Я почувствовала себя маленькой и радостной девочкой, свободной от любых забот. Я увидела, что все мои беспокойства – это иллюзия.
Медитировать стоит даже только ради того, чтобы освобождаться от тревог, согласны?
Дневник нетипичной йогини
31 Oct, 12:57
Я была участницей первого потока по этой практике у тебя, Наташа 🥹 в конце сентября прошлого года и с того момента дала себе обещание медитировать целый год каждый день по 2 раза и увеличивать время!
Со мной случился целый год невероятной внутренней трансформации
Безмерно благодарна 🙏 🤍 дальше - больше😌
Со мной случился целый год невероятной внутренней трансформации
Безмерно благодарна 🙏 🤍 дальше - больше😌
Дневник нетипичной йогини
31 Oct, 11:33
Каждый день медитирую практику сатипаттхана, как ты, Наташа, обучила! Каждый день благодарна тебе за эту лёгкость в голове и ясность в уме✨ это действительно свобода!!!
Дневник нетипичной йогини
31 Oct, 11:10
О да! 💯
Можно застелить весь мир ковром или просто надеть сандали)!
Можно застелить весь мир ковром или просто надеть сандали)!
Дневник нетипичной йогини
31 Oct, 10:40
У нас с вами есть всего два варианта…
День 14
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Все, что появляется - исчезнет…
Любые попытки что-то удержать приводят к страданию.
В этот день в моем дневнике почему-то нет записи о моем состоянии или о том что происходило за день, но есть очень важные осознавание которые получила на лекции от учителя.
Поэтому сегодня делюсь ими с вами:
У практики медитации есть только один вкус – это вкус освобождения
И самое важное в этот день для меня осознание:
Если мы хотим жить в радости, счастье и спокойствие, то у нас есть всего два варианта:
Первый вариант
Полностью изменить весь мир так, чтобы он на 100% соответствовал нашим ожиданиям
Второй вариант
Просто отпустить все ожидания
Как вы понимаете, первый вариант невозможен в реализации, а вот второй абсолютно доступен всем нам без исключения.
И здесь абсолютно неважно - поедете вы на випассану когда-нибудь в своей жизни или нет.
Самое важное и эффективное для реализации в себе состояния спокойствия и радости – это ежедневная практика медитации Mindfullness или менее известное, но более правильное её название сатипаттхана.
Читая мой дневник, вам уже захотелось начать регулярно медитировать в той технике, в которой это делаю я уже два года?
День 14
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Все, что появляется - исчезнет…
Любые попытки что-то удержать приводят к страданию.
В этот день в моем дневнике почему-то нет записи о моем состоянии или о том что происходило за день, но есть очень важные осознавание которые получила на лекции от учителя.
Поэтому сегодня делюсь ими с вами:
У практики медитации есть только один вкус – это вкус освобождения
И самое важное в этот день для меня осознание:
Если мы хотим жить в радости, счастье и спокойствие, то у нас есть всего два варианта:
Первый вариант
Полностью изменить весь мир так, чтобы он на 100% соответствовал нашим ожиданиям
Второй вариант
Просто отпустить все ожидания
Как вы понимаете, первый вариант невозможен в реализации, а вот второй абсолютно доступен всем нам без исключения.
И здесь абсолютно неважно - поедете вы на випассану когда-нибудь в своей жизни или нет.
Самое важное и эффективное для реализации в себе состояния спокойствия и радости – это ежедневная практика медитации Mindfullness или менее известное, но более правильное её название сатипаттхана.
Читая мой дневник, вам уже захотелось начать регулярно медитировать в той технике, в которой это делаю я уже два года?
Дневник нетипичной йогини
30 Oct, 06:30
Я почти была готова сдаться…
День 13
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Ливень и гроза весь день, похолодало.
Возникло ощущение, что с меня довольно и захотелось уехать.
Промокли ноги, стало жалко себя и снова хочется спать.
Замечаю и свидетельствую все это.
Я не выбираю эти состояния, но я могу не принимать их лично, понимаете о чем это?
И это тоже часть практики. Не сопротивляться этим состоянием, но исследовать их и смотреть на них со стороны.
На лекциях мы начали изучать природу страдания и у меня есть для вас отличная метафора.
Представьте мешок с цементом.
Это ваш мешок, он всегда с вами. Вы закинули его себе на плечи много лет назад и уже даже как-то привыкли жить с этой тяжестью на плечах. Да, радости в этом мало, но такова жизнь, что тут поделать🤷♀️
Но все, что вам нужно на самом деле - это снять его с плеч и поставить рядом.
Это все еще ваш мешок, он все еще с вами, но теперь вам легко и радостно, а главное - больше нет никакой тяжести на плечах.
Мешок с цементом - это наши страдания.
Они всегда с нами, потому что мы все так или иначе болеем, стареем, теряем близких людей, разочаровываемся и терпим неудачи, но мы можем выбрать:
Сгибаться от тяжести своих страданий
Или просто наблюдать их рядом с собой
Прямо сейчас мысленно снимите этот мешок со своих плеч и поставьте его рядом.
Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас почувствовать облегчение?
День 13
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Ливень и гроза весь день, похолодало.
Возникло ощущение, что с меня довольно и захотелось уехать.
Промокли ноги, стало жалко себя и снова хочется спать.
Замечаю и свидетельствую все это.
Я не выбираю эти состояния, но я могу не принимать их лично, понимаете о чем это?
И это тоже часть практики. Не сопротивляться этим состоянием, но исследовать их и смотреть на них со стороны.
На лекциях мы начали изучать природу страдания и у меня есть для вас отличная метафора.
Представьте мешок с цементом.
Это ваш мешок, он всегда с вами. Вы закинули его себе на плечи много лет назад и уже даже как-то привыкли жить с этой тяжестью на плечах. Да, радости в этом мало, но такова жизнь, что тут поделать🤷♀️
Но все, что вам нужно на самом деле - это снять его с плеч и поставить рядом.
Это все еще ваш мешок, он все еще с вами, но теперь вам легко и радостно, а главное - больше нет никакой тяжести на плечах.
Мешок с цементом - это наши страдания.
Они всегда с нами, потому что мы все так или иначе болеем, стареем, теряем близких людей, разочаровываемся и терпим неудачи, но мы можем выбрать:
Сгибаться от тяжести своих страданий
Или просто наблюдать их рядом с собой
Прямо сейчас мысленно снимите этот мешок со своих плеч и поставьте его рядом.
Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас почувствовать облегчение?
Дневник нетипичной йогини
29 Oct, 06:40
В этот день я исчезла и появилась снова…
День 12
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Ночью пока я спала все мои страдания одиннадцатого дня чудесным образом растворились.
Утренняя йога наполнила меня невероятным счастьем.
«Внутри меня принятие, любящая доброта и тихая радость.» - именно это я написала в своем дневнике.
Усердие и стойкость накануне наградили меня новым опытом в медитации.
Попробую описать этот новый опыт для вас:
Медитация начала замедляться и замедлять все внутри меня. Ощущение становились мягкими и невесомыми.
Дыхание замедлялось и я начала ощущать состояние растворения.
В какой-то момент я на мгновение растворилась полностью, а потом появилась снова. Сам процесс исчезновения оказался очень приятным и вместе с этим опытом ко мне пришло новое осознание:
Не нужно ничего присваивать себе
Не нужно ничего принимать на свой счет
(если вы смотрели новый мастер-класс в йога-клубе, то вам сейчас очень понятно, про что я говорю ☺️)
Именно в момент ощущения исчезновения я осознала, что мне на самом деле ничего не принадлежит.
Но если в уме я что-то присваиваю себе, делаю это МОИМ, то это всегда приведет меня к страданиям.
Потому что ничто не будет со мной всегда, это просто невозможно.
А Самая большая лёгкость пришла, когда с этим осознанием я поняла, что и всё негативное тоже мне не принадлежит, и важно просто не принимать это на свой счёт.
Вы прошли через этот дневник со мной уже больше половины випассаны. Поделитесь, чувствуете свои изменения?
День 12
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Ночью пока я спала все мои страдания одиннадцатого дня чудесным образом растворились.
Утренняя йога наполнила меня невероятным счастьем.
«Внутри меня принятие, любящая доброта и тихая радость.» - именно это я написала в своем дневнике.
Усердие и стойкость накануне наградили меня новым опытом в медитации.
Попробую описать этот новый опыт для вас:
Медитация начала замедляться и замедлять все внутри меня. Ощущение становились мягкими и невесомыми.
Дыхание замедлялось и я начала ощущать состояние растворения.
В какой-то момент я на мгновение растворилась полностью, а потом появилась снова. Сам процесс исчезновения оказался очень приятным и вместе с этим опытом ко мне пришло новое осознание:
Не нужно ничего присваивать себе
Не нужно ничего принимать на свой счет
(если вы смотрели новый мастер-класс в йога-клубе, то вам сейчас очень понятно, про что я говорю ☺️)
Именно в момент ощущения исчезновения я осознала, что мне на самом деле ничего не принадлежит.
Но если в уме я что-то присваиваю себе, делаю это МОИМ, то это всегда приведет меня к страданиям.
Потому что ничто не будет со мной всегда, это просто невозможно.
А Самая большая лёгкость пришла, когда с этим осознанием я поняла, что и всё негативное тоже мне не принадлежит, и важно просто не принимать это на свой счёт.
Вы прошли через этот дневник со мной уже больше половины випассаны. Поделитесь, чувствуете свои изменения?
Дневник нетипичной йогини
28 Oct, 09:00
Вы это видели???😳
Это часть отзывов о мастер-классе «Как создать внутреннюю легкость и жить в этом состоянии» 😍
Запись ждет вас в йога-клубе🔥 но она там не навсегда
Залетайте https://nataliyoga.club
Это часть отзывов о мастер-классе «Как создать внутреннюю легкость и жить в этом состоянии» 😍
Запись ждет вас в йога-клубе🔥 но она там не навсегда
Залетайте https://nataliyoga.club
Дневник нетипичной йогини
28 Oct, 07:42
Страдания вернулись…
День 11
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
С самого утра не могу понять, что происходит…
Сидеть медитации опять тяжело, тело снова болит и вообще хочется, чтобы все это поскорее закончилось
В каждой медитации я страдаю…
Страдаю морально и физически. Как будто и не было у меня никакой осознанности и глубоких осознаний за прошедшие 10 дней ретрита…
Я в растерянности и не понимаю, как такое возможно.
Но все проясняется на лекции:
Примерно на 11 день наступает этап, когда кажется, что наступил сильный откат и и появляется сопротивление продолжать практику.
И это все ведет к следующим осознаний, если не сдаться и пройти его.
Именно в этот день после лекции я начинаю взращивать свою стойкость и усердие.
Я начинаю наблюдать за телесной болью в медитации, не пытаясь ее облегчить
Я начинаю наблюдать за страданиями в уме, не пытаясь отвлечься или переключиться на что-то другое.
Я просто продолжаю делать именно то, что нужно без жалости к себе и без ожиданий.
И знаете что?
Здесь дело совсем не в медитации…
В любом действительно важном для вас деле наступает такой период, когда ничего не получается и включается очень сильное сопротивление.
И именно в этот момент невероятно важно проявить стойкость и усердие и не сдаваться. Как бы ваш ум не кричал вам, что ему тяжело и он больше не может.
Это взрастит вашу внутреннюю силу и откроет абсолютно новые возможности. Но эту истину я поняла не сразу, в тот день я просто продолжала настолько, насколько хватало сил и терпения..
Но на утро 12 дня все изменилось…
День 11
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
С самого утра не могу понять, что происходит…
Сидеть медитации опять тяжело, тело снова болит и вообще хочется, чтобы все это поскорее закончилось
В каждой медитации я страдаю…
Страдаю морально и физически. Как будто и не было у меня никакой осознанности и глубоких осознаний за прошедшие 10 дней ретрита…
Я в растерянности и не понимаю, как такое возможно.
Но все проясняется на лекции:
Примерно на 11 день наступает этап, когда кажется, что наступил сильный откат и и появляется сопротивление продолжать практику.
И это все ведет к следующим осознаний, если не сдаться и пройти его.
Именно в этот день после лекции я начинаю взращивать свою стойкость и усердие.
Я начинаю наблюдать за телесной болью в медитации, не пытаясь ее облегчить
Я начинаю наблюдать за страданиями в уме, не пытаясь отвлечься или переключиться на что-то другое.
Я просто продолжаю делать именно то, что нужно без жалости к себе и без ожиданий.
И знаете что?
Здесь дело совсем не в медитации…
В любом действительно важном для вас деле наступает такой период, когда ничего не получается и включается очень сильное сопротивление.
И именно в этот момент невероятно важно проявить стойкость и усердие и не сдаваться. Как бы ваш ум не кричал вам, что ему тяжело и он больше не может.
Это взрастит вашу внутреннюю силу и откроет абсолютно новые возможности. Но эту истину я поняла не сразу, в тот день я просто продолжала настолько, насколько хватало сил и терпения..
Но на утро 12 дня все изменилось…
Дневник нетипичной йогини
25 Oct, 07:43
Жадность, ненависть и невежество…
День девятый
Эти дни очень сильные по инсайтам, поэтому продолжу про них.
Если очень внимательно вглядеться в свои мысли и рассмотреть внимательно каждую мысль, то вас ждёт очень неприятное осознание.
Именно оно пришло ко мне на девятый день ретрита.
На 99,9% все наши мысли состоят из каких-то бытовых рутинных задач и проявлений трех ядов нашего ума:
Жадности
Ненависти
Невежества
Не спешите думать, что у вас не так что ваши мысли светлые и чистые.
Просто жадность не ненависть и невежество могут проявляться очень тонко. И нам кажется, что мы такие умные и здравомыслящие ))
Ловите примеры тонких проявлений:
«Я бы конечно не поступила, как она» - оценивание👉осуждение👉тонкое проявление ненависти
«Хочу себе еще одну сумочку» - хотение👉тонкое проявление жадности
«Я в этом конечно не разбираюсь, но уверена, что это не для меня» - категорическое отрицание👉тонкое проявление невежества
Просто знайте, что если смотреть в самую суть каждой мысли, то ее источник 99% случаев лежит в жадности, ненависти или невежестве.
Я за 21 день внимательного вглядывания
в свои мысли ясно смогла это увидеть. Даже если мы доброжелательны к другим, то часто продолжаем проявлять жадность и ненависть к самим себе.
И только 0,1% наших мыслей несут что-то светлое - они про щедрость, мудрость, сострадание, сорадование и любящую доброту.
Все наши мысли всего лишь результат. Просто были созданы условия для их проявления, и поэтому они проявились.
Условия - это все наши предыдущие слова, мысли и действия. И то, что мы делаем, говорим и думаем в настоящем также определяет наши последующие мысли, слова и действия в будущем.
Это всего лишь причинно-следственная связь и никакого волшебства.
И у меня к вам важный вопрос:
Возможно, хватит уже цепляться за все свои мысли, наполненные тревогой, обидами, сожалением, осуждением и завистью?
Цепляясь за них, мы создаем условия для того, чтобы их стало ещё больше.
Прочитали? А теперь перечитайте еще раз🙏
На фото наше расписание, по которому я жила 21 день 🧘🏻♀️
День девятый
Эти дни очень сильные по инсайтам, поэтому продолжу про них.
Если очень внимательно вглядеться в свои мысли и рассмотреть внимательно каждую мысль, то вас ждёт очень неприятное осознание.
Именно оно пришло ко мне на девятый день ретрита.
На 99,9% все наши мысли состоят из каких-то бытовых рутинных задач и проявлений трех ядов нашего ума:
Жадности
Ненависти
Невежества
Не спешите думать, что у вас не так что ваши мысли светлые и чистые.
Просто жадность не ненависть и невежество могут проявляться очень тонко. И нам кажется, что мы такие умные и здравомыслящие ))
Ловите примеры тонких проявлений:
«Я бы конечно не поступила, как она» - оценивание👉осуждение👉тонкое проявление ненависти
«Хочу себе еще одну сумочку» - хотение👉тонкое проявление жадности
«Я в этом конечно не разбираюсь, но уверена, что это не для меня» - категорическое отрицание👉тонкое проявление невежества
Просто знайте, что если смотреть в самую суть каждой мысли, то ее источник 99% случаев лежит в жадности, ненависти или невежестве.
Я за 21 день внимательного вглядывания
в свои мысли ясно смогла это увидеть. Даже если мы доброжелательны к другим, то часто продолжаем проявлять жадность и ненависть к самим себе.
И только 0,1% наших мыслей несут что-то светлое - они про щедрость, мудрость, сострадание, сорадование и любящую доброту.
Все наши мысли всего лишь результат. Просто были созданы условия для их проявления, и поэтому они проявились.
Условия - это все наши предыдущие слова, мысли и действия. И то, что мы делаем, говорим и думаем в настоящем также определяет наши последующие мысли, слова и действия в будущем.
Это всего лишь причинно-следственная связь и никакого волшебства.
И у меня к вам важный вопрос:
Возможно, хватит уже цепляться за все свои мысли, наполненные тревогой, обидами, сожалением, осуждением и завистью?
Цепляясь за них, мы создаем условия для того, чтобы их стало ещё больше.
Прочитали? А теперь перечитайте еще раз🙏
На фото наше расписание, по которому я жила 21 день 🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
24 Oct, 14:39
На мастер-классе мы все будем делать по-другому
Никаких аффирмаций и самопрограммирований 🙏
Никаких аффирмаций и самопрограммирований 🙏
Дневник нетипичной йогини
24 Oct, 13:06
Анонс, который мы все так ждали 😍
Мастер-класс «Как создать внутреннюю легкость и жить в этом состоянии»
Суббота 26 октября в 8-00 по Москве (запись будет)
Как обычно для вас я соединяю древние знания и современный подход и доношу информация простым и понятным языком
Самое важное знание о себе, которое
поможет стать легче, радостнее и счастливее уже сегодня.
Еще до того, как все цели выполнены, проблемы решены и мечты воплощены в реальность.
Вы увидите истинную суть своей личности
Откажетесь от того, что разрушает вас изнутри
Поймёте, почему вы недовольны собой или своей жизнью
Почувствуете легкость и радость в процессе
Начнете менять представление о самой себе
И откажитесь от навязанных ярлыков
Будет тепло, уютно и душевно ☺️
Мастер-класс пройдёт в йога клубе, участница экспресс-йоги получат запись
Залетай в клуб, это максимально доступно, чтобы уже в эту субботу начать свои изменения
https://nataliyoga.club
Если остались вопросы, задавайте😘
Мастер-класс «Как создать внутреннюю легкость и жить в этом состоянии»
Суббота 26 октября в 8-00 по Москве (запись будет)
Как обычно для вас я соединяю древние знания и современный подход и доношу информация простым и понятным языком
Самое важное знание о себе, которое
поможет стать легче, радостнее и счастливее уже сегодня.
Еще до того, как все цели выполнены, проблемы решены и мечты воплощены в реальность.
Вы увидите истинную суть своей личности
Откажетесь от того, что разрушает вас изнутри
Поймёте, почему вы недовольны собой или своей жизнью
Почувствуете легкость и радость в процессе
Начнете менять представление о самой себе
И откажитесь от навязанных ярлыков
Будет тепло, уютно и душевно ☺️
Мастер-класс пройдёт в йога клубе, участница экспресс-йоги получат запись
Залетай в клуб, это максимально доступно, чтобы уже в эту субботу начать свои изменения
https://nataliyoga.club
Если остались вопросы, задавайте😘
Дневник нетипичной йогини
24 Oct, 10:25
Наташа, сворачивай дневник, а то от тебя половина отпишется! Слишком глубоко пошла... 😂😂
Дневник нетипичной йогини
24 Oct, 09:50
Самые мрачные мысли и самые сильные тревоги ничего не значат…
День восьмой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Нас стало меньше. Часть группы приезжали только на одну неделю.
Сегодня первый день полной тишины - лекций нет, а медитаций стало еще больше.
С одной стороны это очень хорошая возможность углубиться в своей практике, а с другой стороны такая нагрузка тяжело дается и морально и физически.
И в этот день для меня раскрылось осознание, которое я проживаю до сих пор
Вот так на следующий день я описала это переживание, когда пришла к учителю на беседу:
«В какой-то момент в медитации я начинаю осознавать, что медитация делает сама себя.
Дальше приходит понимание что мысли, которые в моей голове, они просто появляются и исчезают, и это никак от меня не зависит
Я понимаю, что я никогда не знала и не знаю, какая будет моя следующая мысль.
Я начинаю понимать, что физические явления в теле также сами появляются и исчезают, и в этом нет моего участия
Всё это начинает наполнять моё тело большое радостью и восторгом.
А затем, всё сворачивается и возвращается обычное состояние.»
И так у меня происходило в этот день много десятков раз.
И знаете что?
Это важно узнать вам сейчас:
Даже в самых мрачных мыслях нет проблем, потому что на самом они нам не принадлежат.
Даже в самой сильной тревоге нет ничего плохого, потому что она нам не принадлежит.
Даже в самых больших страхах на самом деле нет нас и единственная наша проблема - это присваивание себе всего этого.
И это осознание раскрывается во мне до сих пор, я продолжаю его проживать и развидеть это я уже не смогу.
Это теперь для меня настолько же очевидно, как и то, что на руке у меня пять пальцев, а не шесть.
Если сейчас эта мысль кажется вам странной, не спешите её отбрасывать, а попробуйте с ней побыть и рассмотреть её с разных сторон, возможно, понимание раскроется постепенно.
Восьмой день прошел в радости от этого осознания, но на девятый день все изменилось…
Давайте я повторю еще раз:
Мысли не проблема
События в жизни не проблема
Проблема только в том, что мы все воспринимаем лично и присваиваем себе.
Согласны с этим?
На видео мое сегодняшнее утро🙏
День восьмой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Нас стало меньше. Часть группы приезжали только на одну неделю.
Сегодня первый день полной тишины - лекций нет, а медитаций стало еще больше.
С одной стороны это очень хорошая возможность углубиться в своей практике, а с другой стороны такая нагрузка тяжело дается и морально и физически.
И в этот день для меня раскрылось осознание, которое я проживаю до сих пор
Вот так на следующий день я описала это переживание, когда пришла к учителю на беседу:
«В какой-то момент в медитации я начинаю осознавать, что медитация делает сама себя.
Дальше приходит понимание что мысли, которые в моей голове, они просто появляются и исчезают, и это никак от меня не зависит
Я понимаю, что я никогда не знала и не знаю, какая будет моя следующая мысль.
Я начинаю понимать, что физические явления в теле также сами появляются и исчезают, и в этом нет моего участия
Всё это начинает наполнять моё тело большое радостью и восторгом.
А затем, всё сворачивается и возвращается обычное состояние.»
И так у меня происходило в этот день много десятков раз.
И знаете что?
Это важно узнать вам сейчас:
Даже в самых мрачных мыслях нет проблем, потому что на самом они нам не принадлежат.
Даже в самой сильной тревоге нет ничего плохого, потому что она нам не принадлежит.
Даже в самых больших страхах на самом деле нет нас и единственная наша проблема - это присваивание себе всего этого.
И это осознание раскрывается во мне до сих пор, я продолжаю его проживать и развидеть это я уже не смогу.
Это теперь для меня настолько же очевидно, как и то, что на руке у меня пять пальцев, а не шесть.
Если сейчас эта мысль кажется вам странной, не спешите её отбрасывать, а попробуйте с ней побыть и рассмотреть её с разных сторон, возможно, понимание раскроется постепенно.
Восьмой день прошел в радости от этого осознания, но на девятый день все изменилось…
Давайте я повторю еще раз:
Мысли не проблема
События в жизни не проблема
Проблема только в том, что мы все воспринимаем лично и присваиваем себе.
Согласны с этим?
На видео мое сегодняшнее утро🙏
Дневник нетипичной йогини
23 Oct, 11:37
Тоже жду,всё, что получаю от тебя,меня радует и я очень благодарна тебе и себе,что когда-то разглядела тебя среди многих, предлагающих йогу онлайн.
Дневник нетипичной йогини
23 Oct, 11:15
Не могу больше молчать
В эту субботу в йога-клубе будет ценный мастер-класс.
Его главная ценность в том, что только от просмотра ваше внутреннее состояние изменится – оно станет более лёгким радостным.
И дальше вы сможете с помощью понятных инструментов развивать это состояние.
Полный анонс с описанием будет завтра, а вы пока залетайте в йога-клуб https://nataliyoga.club
Отдельно этот мастер-класс покупать не нужно.
Если вы участница экспресс йоги, то вам тоже ничего не нужно отдельно покупать, вы получите запись.
Доступ к записи будет не навсегда, поэтому не откладывайте☺️
В эту субботу в йога-клубе будет ценный мастер-класс.
Его главная ценность в том, что только от просмотра ваше внутреннее состояние изменится – оно станет более лёгким радостным.
И дальше вы сможете с помощью понятных инструментов развивать это состояние.
Полный анонс с описанием будет завтра, а вы пока залетайте в йога-клуб https://nataliyoga.club
Отдельно этот мастер-класс покупать не нужно.
Если вы участница экспресс йоги, то вам тоже ничего не нужно отдельно покупать, вы получите запись.
Доступ к записи будет не навсегда, поэтому не откладывайте☺️
Дневник нетипичной йогини
23 Oct, 07:32
Дикий восторг и первые важные осознания
День шестой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Подходит к концу первая неделя моей випассаны и дальше недели я ещё не заходила☺️
Иногда размышляю о том, о что происходит там, за седьмым днём.
Период адаптации закончился и началась серьезная работа над своим умом.
На шестой день пришла сознание, благодаря которому я до сих пор нахожусь в уединении, и в моей жизни сейчас практически нет пустых разговоров.
Осознание - это не то, что я где-то услышала, а это та интуитивная мудрость, которая проявляется, когда мы убираем своей жизнью всё лишнее и концентрируемся на важном.
И вот, что мне пришло:
«Молчание дает нам большую силу не распылять внимание, а наоборот создавать фокус там, где он действительно необходим. молчание наделяет нас сверхспособностями точно понимать, что действительно нам нужно и спокойно идти в действие.»
И ещё важные слова учителя в этот день:
«Неудовлетворённость здесь на ретрите сильно мешает практики медитация, а за пределами ретрита она наполняет нашу жизнь страданиями.
День седьмой
Утром пошёл дождь, и я промокла, но с удивлением обнаружила, что не испытываю никакого неудовольствия или раздражения от этого события.
В этот день я впервые испытала невероятно яркий восторг в практике медитации на этом ретрите.
Попробую описать вам его:
Это ощущение сильной энергии, которая как электрический ток пронзает все тело и заставляет его двигаться. При этом внутри я ощущаю невероятную лёгкость и большое количество воздуха.
Чистый и ясный восторг приходит и уходит на протяжении всей сессии медитации.
Это не какое-то волшебство, а особое состояние тело и ума, которое возникает, когда наша концентрация выходит на определённый уровень.
У всех оно ощущается по-разному и происходит по-разному.
Состояние восторга в этот раз возникло от невероятно мощного осознания, которое просто в какой-то момент появилась в моем уме из ниоткуда.
В одной из медитаций я начала пристально вглядываться в свой ум и смогла увидеть его действительно как будто со стороны. И я не просто увидел его со стороны, а увидела что меня в нём нет. Что я не есть свой ум.
И я начала вглядываться пристально в свое тело, внимательно рассматривать физические ощущения, чтобы понять, что я не есть свое тело.
Это знание вызвало у меня дикий восторг , который начал повторяться в каждой медитации, как только я вглядывалась пристально в себя.
Стало очень легко, все внутренние препятствия как будто бы растворились. Я наивно начала думать о том, что дальше оставшиеся 14 дней пройдут именно в таком лёгком радостным состоянии.
Но как же я тогда ошибалась😂
Продолжение следует 🔥
День шестой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Подходит к концу первая неделя моей випассаны и дальше недели я ещё не заходила☺️
Иногда размышляю о том, о что происходит там, за седьмым днём.
Период адаптации закончился и началась серьезная работа над своим умом.
На шестой день пришла сознание, благодаря которому я до сих пор нахожусь в уединении, и в моей жизни сейчас практически нет пустых разговоров.
Осознание - это не то, что я где-то услышала, а это та интуитивная мудрость, которая проявляется, когда мы убираем своей жизнью всё лишнее и концентрируемся на важном.
И вот, что мне пришло:
«Молчание дает нам большую силу не распылять внимание, а наоборот создавать фокус там, где он действительно необходим. молчание наделяет нас сверхспособностями точно понимать, что действительно нам нужно и спокойно идти в действие.»
И ещё важные слова учителя в этот день:
«Неудовлетворённость здесь на ретрите сильно мешает практики медитация, а за пределами ретрита она наполняет нашу жизнь страданиями.
День седьмой
Утром пошёл дождь, и я промокла, но с удивлением обнаружила, что не испытываю никакого неудовольствия или раздражения от этого события.
В этот день я впервые испытала невероятно яркий восторг в практике медитации на этом ретрите.
Попробую описать вам его:
Это ощущение сильной энергии, которая как электрический ток пронзает все тело и заставляет его двигаться. При этом внутри я ощущаю невероятную лёгкость и большое количество воздуха.
Чистый и ясный восторг приходит и уходит на протяжении всей сессии медитации.
Это не какое-то волшебство, а особое состояние тело и ума, которое возникает, когда наша концентрация выходит на определённый уровень.
У всех оно ощущается по-разному и происходит по-разному.
Состояние восторга в этот раз возникло от невероятно мощного осознания, которое просто в какой-то момент появилась в моем уме из ниоткуда.
В одной из медитаций я начала пристально вглядываться в свой ум и смогла увидеть его действительно как будто со стороны. И я не просто увидел его со стороны, а увидела что меня в нём нет. Что я не есть свой ум.
И я начала вглядываться пристально в свое тело, внимательно рассматривать физические ощущения, чтобы понять, что я не есть свое тело.
Это знание вызвало у меня дикий восторг , который начал повторяться в каждой медитации, как только я вглядывалась пристально в себя.
Стало очень легко, все внутренние препятствия как будто бы растворились. Я наивно начала думать о том, что дальше оставшиеся 14 дней пройдут именно в таком лёгком радостным состоянии.
Но как же я тогда ошибалась😂
Продолжение следует 🔥
Дневник нетипичной йогини
22 Oct, 10:02
⬆️Как понять, что вы действительно находитесь в настоящем
Дневник нетипичной йогини
22 Oct, 05:10
Тюрьма, в которой мы живем
День четвертый
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Очень тепло на улице, очень тепло внутри. Не хочется ничему сопротивляться, хочется просто быть.
Когда я пришла в зал для медитации у меня потекли слезы от невероятной благодарности за всю свою жизнь и этот настоящий момент.
После обеда была тихая женская баня и в ней я сдалась…
Сдалась жару и холоду, ледяной воде, солнцу и ветру.
Ещё никогда я не была так включена в свое тело, как сейчас.
И в этот момент запустился процесс растворения.
Начала исчезать значимость каких бы ты ни было моих регалий, достижений, убеждений, знаний о себе и всего того, что мы называем личностью.
Это очень приятный процесс. Представьте, что с очень тяжелым рюкзаком вы забрались на вершину горы и там на вершине вы наконец-то снимаете этот рюкзак и ощущаете невероятное облегчение.
Личность - это всегда ограничение. И чем меньше мы создаем знаний о себе, тем легче и радостнее проживаем эту жизнь.
В этот день ко мне пришло это интуитивное знание и это невозможно теперь развидеть или начать думать по-другому.
Засыпая вечером я заметило, что все тело как будто вибрирует. Это было приятно и такие вибрации сохранялись до конца ретрита.
День пятый
Беспокойство…
Кажется, что прогресс в практике остановился.
Снова появились мысли, но теперь я залипаю в будущем… « а что же будет после моего возвращения», « а как все пройдёт», «а если все меня забудут»😂
И тут же начинают приходить разные идеи, новые проекты и периодически я начинаю залипать в мечтаниях 💫
Фокусировка на будущем - это мое привычное состояние. Я редко о чем-то сожалению, не держу обид, но люблю планировать и представлять, как оно будет дальше ☺️
Именно в этот день начинается моя действительно серьезная работа с умом, которая не ограничена только медитациями.
Целыми днями я усердно замечаю свои мысли и как бы смотрю на них со стороны, не давая им реакции, не развивая их и не залипая в какой-то теме.
И они растворяются… , но тут же приходят новые и так до бесконечности.
Я делаю это сотни раз на день, еще не зная о том, что это приведет меня к самому мощному осознанию, которое я проживаю до сих пор.
Самые важные слова учителя для меня в эти дни:
«Природа настоящего момента - это свобода от желаний, ожиданий и тревог»
«Проблема не в том, что есть злость, а в том, что мы реагируем на неё.»
«Истинная практика - способность быть тем, что есть, не реагируя.»
А где чаще залипаете вы - в прошлом или в будущем?
День четвертый
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Очень тепло на улице, очень тепло внутри. Не хочется ничему сопротивляться, хочется просто быть.
Когда я пришла в зал для медитации у меня потекли слезы от невероятной благодарности за всю свою жизнь и этот настоящий момент.
После обеда была тихая женская баня и в ней я сдалась…
Сдалась жару и холоду, ледяной воде, солнцу и ветру.
Ещё никогда я не была так включена в свое тело, как сейчас.
И в этот момент запустился процесс растворения.
Начала исчезать значимость каких бы ты ни было моих регалий, достижений, убеждений, знаний о себе и всего того, что мы называем личностью.
Это очень приятный процесс. Представьте, что с очень тяжелым рюкзаком вы забрались на вершину горы и там на вершине вы наконец-то снимаете этот рюкзак и ощущаете невероятное облегчение.
Личность - это всегда ограничение. И чем меньше мы создаем знаний о себе, тем легче и радостнее проживаем эту жизнь.
В этот день ко мне пришло это интуитивное знание и это невозможно теперь развидеть или начать думать по-другому.
Засыпая вечером я заметило, что все тело как будто вибрирует. Это было приятно и такие вибрации сохранялись до конца ретрита.
День пятый
Беспокойство…
Кажется, что прогресс в практике остановился.
Снова появились мысли, но теперь я залипаю в будущем… « а что же будет после моего возвращения», « а как все пройдёт», «а если все меня забудут»😂
И тут же начинают приходить разные идеи, новые проекты и периодически я начинаю залипать в мечтаниях 💫
Фокусировка на будущем - это мое привычное состояние. Я редко о чем-то сожалению, не держу обид, но люблю планировать и представлять, как оно будет дальше ☺️
Именно в этот день начинается моя действительно серьезная работа с умом, которая не ограничена только медитациями.
Целыми днями я усердно замечаю свои мысли и как бы смотрю на них со стороны, не давая им реакции, не развивая их и не залипая в какой-то теме.
И они растворяются… , но тут же приходят новые и так до бесконечности.
Я делаю это сотни раз на день, еще не зная о том, что это приведет меня к самому мощному осознанию, которое я проживаю до сих пор.
Самые важные слова учителя для меня в эти дни:
«Природа настоящего момента - это свобода от желаний, ожиданий и тревог»
«Проблема не в том, что есть злость, а в том, что мы реагируем на неё.»
«Истинная практика - способность быть тем, что есть, не реагируя.»
А где чаще залипаете вы - в прошлом или в будущем?
Дневник нетипичной йогини
21 Oct, 10:43
Сегодня утром на практике вот такое намерение мы создавали на эту неделю🔥 это очень ценно
Дневник нетипичной йогини
21 Oct, 04:46
Вши, паника и проживание прошлого
День второй
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Адаптация продолжается, спать хочется немного меньше, стараюсь себя бодрить и дисциплинированно делаю все, что нужно
В голове начинают всплывать болезненные события из прошлого так ярко, как будто все это происходит прямо сейчас в этот момент. Иногда это становится невыносимым.
Учусь смотреть на них со стороны и отпускать. Делаю это в своей голове сотни раз за день.
Тело болит, но терпимо. Начинают сниться очень яркие сны, очень реалистичные с большим количеством событий.
Я начинаю думать, что все самое неприятное позади, но третий день покажет мне, что это совсем не так…
День третий
Утро началось просто чудесно. Энергии и бодрости больше, а на ситуации из прошлого смотрю совсем нейтрально и спокойно. И даже как-то странно, что вчера эти ситуации так сильно меня волновали.
Все было хорошо, но резко изменилось, когда я сидела и слушала лекцию.
У меня внезапно зачесалась голова и можно было просто ее почесать и забыть, но я почему-то посчитала это странным.
И тут мощно включился мой скучающий ум, который видимо искал, за что ему зацепиться и начал раскручивать это событие.
Буквально за несколько секунд в голове выстроилась логическая цепочка о том, что голова чешется не просто так, это признак чего-то плохого
И тут как гром среди ясного неба в моей голове рождается мысль - у меня ВШИ😳
Паника и стыд внутри. Страх, что ретрит будет сорван из-за меня.
У меня появляются ощущения, что реально в волосах кто-то есть.
Я уже не слышу слов учителя и полностью поглощена ужасом. В голове проносятся вихрем мысли, мне хочется вскочить и убежать, спрятаться от всех. И чем дальше, тем сильнее приходило убеждение, что в моих волосах кто-то ползает.
Еле дождалась конца лекции, прибежала у домик, расстелила белую кофту и начала активно расчесывать волосы над ней.
Естественно ничего у меня не оказалось, и все это были просто игры моего ума.
Из ничего не значащего события (почесала голову) ум создал целую историю, которая вызвала внутри страх, панику, стыд и невероятную тревогу.
И здесь можно было бы просто посмеяться, но на самом деле в обычной жизни мы живем в этих историях, решаем за людей, что они про нас думают, рисуем в голове мрачную картину событий или просто создаем о самих себе неблаговидное мнение.
Если отбросить все эти истории, в которых мы привыкли жить, то оказывается, что и страдать незачем, потому что в жизни очень много радости.
Знакомо вам такое?
День второй
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Адаптация продолжается, спать хочется немного меньше, стараюсь себя бодрить и дисциплинированно делаю все, что нужно
В голове начинают всплывать болезненные события из прошлого так ярко, как будто все это происходит прямо сейчас в этот момент. Иногда это становится невыносимым.
Учусь смотреть на них со стороны и отпускать. Делаю это в своей голове сотни раз за день.
Тело болит, но терпимо. Начинают сниться очень яркие сны, очень реалистичные с большим количеством событий.
Я начинаю думать, что все самое неприятное позади, но третий день покажет мне, что это совсем не так…
День третий
Утро началось просто чудесно. Энергии и бодрости больше, а на ситуации из прошлого смотрю совсем нейтрально и спокойно. И даже как-то странно, что вчера эти ситуации так сильно меня волновали.
Все было хорошо, но резко изменилось, когда я сидела и слушала лекцию.
У меня внезапно зачесалась голова и можно было просто ее почесать и забыть, но я почему-то посчитала это странным.
И тут мощно включился мой скучающий ум, который видимо искал, за что ему зацепиться и начал раскручивать это событие.
Буквально за несколько секунд в голове выстроилась логическая цепочка о том, что голова чешется не просто так, это признак чего-то плохого
И тут как гром среди ясного неба в моей голове рождается мысль - у меня ВШИ😳
Паника и стыд внутри. Страх, что ретрит будет сорван из-за меня.
У меня появляются ощущения, что реально в волосах кто-то есть.
Я уже не слышу слов учителя и полностью поглощена ужасом. В голове проносятся вихрем мысли, мне хочется вскочить и убежать, спрятаться от всех. И чем дальше, тем сильнее приходило убеждение, что в моих волосах кто-то ползает.
Еле дождалась конца лекции, прибежала у домик, расстелила белую кофту и начала активно расчесывать волосы над ней.
Естественно ничего у меня не оказалось, и все это были просто игры моего ума.
Из ничего не значащего события (почесала голову) ум создал целую историю, которая вызвала внутри страх, панику, стыд и невероятную тревогу.
И здесь можно было бы просто посмеяться, но на самом деле в обычной жизни мы живем в этих историях, решаем за людей, что они про нас думают, рисуем в голове мрачную картину событий или просто создаем о самих себе неблаговидное мнение.
Если отбросить все эти истории, в которых мы привыкли жить, то оказывается, что и страдать незачем, потому что в жизни очень много радости.
Знакомо вам такое?
Дневник нетипичной йогини
19 Oct, 08:28
О том, что я так глубоко прятала от самой себя
День первый
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Подъем в 4-30 утра под звуки тибетской чаши. В 5 утра уже первая сессия медитации длительностью 45 минут
Утренняя йога, как глоток свежего воздуха и дальше продолжаем медитировать
Обед в 11-30 утра, и к этому времени уже прошло 4 медитации и одна лекция.
У меня уже все как в тумане, и я засыпаю даже стоя.
Это нормальная реакция в период адаптации, так как ум в шоке от новых условий - телефона нет, общения нет, новостей тоже. Зато есть постоянные медитации, которые связаны с непростой ментальной работой.
И чтобы всего этого избежать, наш ум решает впасть в спячку.
Здесь нужно продолжать держаться и следовать расписанию, несмотря ни на что. Чем больше дисциплины, тем быстрее пройдет адаптация и наступит ясность, бодрость и радость.
Мои записи в дневнике в этот день:
«Есть беспокойство о будущем
Есть сожаления о прошлом
Есть желание найти своего человека»
То есть в уме начало всплывать все, что было запрятано глубоко. И все это - отличные объекты для практики - нужно замечать их, свидетельствовать и отпускать, а не залипать в страданиях
Но сегодня все это дается максимально непросто.
Самая важная мысль первого дня - не нужно сопротивляться, нужно расслабиться и наоборот отпускать сопротивление
Эта мысль применима ко всем негативным ментальным проявлениям.
Наше сопротивление наоборот только ухудшает ситуацию.
А чему вы сопротивляетесь прямо сейчас? Поделитесь этим в комментариях🧘🏻♀️ и попробуйте отпустить это сопротивление☺️
День первый
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Подъем в 4-30 утра под звуки тибетской чаши. В 5 утра уже первая сессия медитации длительностью 45 минут
Утренняя йога, как глоток свежего воздуха и дальше продолжаем медитировать
Обед в 11-30 утра, и к этому времени уже прошло 4 медитации и одна лекция.
У меня уже все как в тумане, и я засыпаю даже стоя.
Это нормальная реакция в период адаптации, так как ум в шоке от новых условий - телефона нет, общения нет, новостей тоже. Зато есть постоянные медитации, которые связаны с непростой ментальной работой.
И чтобы всего этого избежать, наш ум решает впасть в спячку.
Здесь нужно продолжать держаться и следовать расписанию, несмотря ни на что. Чем больше дисциплины, тем быстрее пройдет адаптация и наступит ясность, бодрость и радость.
Мои записи в дневнике в этот день:
«Есть беспокойство о будущем
Есть сожаления о прошлом
Есть желание найти своего человека»
То есть в уме начало всплывать все, что было запрятано глубоко. И все это - отличные объекты для практики - нужно замечать их, свидетельствовать и отпускать, а не залипать в страданиях
Но сегодня все это дается максимально непросто.
Самая важная мысль первого дня - не нужно сопротивляться, нужно расслабиться и наоборот отпускать сопротивление
Эта мысль применима ко всем негативным ментальным проявлениям.
Наше сопротивление наоборот только ухудшает ситуацию.
А чему вы сопротивляетесь прямо сейчас? Поделитесь этим в комментариях🧘🏻♀️ и попробуйте отпустить это сопротивление☺️
Дневник нетипичной йогини
18 Oct, 12:21
Болезнь, баня и погружение в тишину
День нулевой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Я выехала из Севастополя в центр Дану и уже в такси почувствовала себя не очень хорошо, у меня поднялась температура, появилась слабость и голову как будто сжимали тиски.
В Дане я села в кафе и слушая там концерт чувствовала, что мне становится все хуже и хуже.
Если вы смотрели в йога-клубе мой мастер-класс по здоровью, то знаете мое особое отношение к болезням и каким способом я умею быстро себя исцелять.
Я начала очень внимательно слушать себя, закрыла глаза и погрузилась в ощущения, чтобы понять, что со мной не так.
Если глубоко погрузиться и внимательно присмотреться, то можно увидеть чёткие причинно-следственные связи между умом и телом.
И я УВИДЕЛА все свое внутреннее напряжение последней недели, когда я была одним из наставников на интенсиве для преподавателей медитации.
И я УВИДЕЛА всю внутреннюю тревогу о том, не забыла ли я сделать что-то важное перед тем, как сдам телефон и уйду в молчание и медитацию.
В этот момент я решительно выключила свой телефон и отдала на хранение, хотя спокойно могла быть с ним еще 2-3 часа. Только от одного этого действия мне уже стало немного легче.
И уже без телефона и свободной от тревоги и напряжения головой я пошла в баню, чтобы через расслабление и тепло помочь своему телу.
Всего через три часа в теле осталось только немного слабости и легкая головная боль.
Вечером Учитель провел нам невероятно вдохновляющую лекцию и мы погрузились в благородную тишину.
А перед тем как уснуть, я заметила, что от моей болезни не осталось и следа.
Как такое возможно?
Я давно отказалась от привычных убеждений, например, что ангиной нужно болеть неделю, что температуру нужно сбивать и лежать три дня в постели, что от сквозняка можно заболеть и многого другого
И я согласилась с тем, что даже не могу представить в полной мере весь потенциал и все возможности своего тела, а значит мне просто нужно ему довериться.
Я уснула полностью здоровой, но тогда я еще не знала, что ждёт меня завтра…
День нулевой
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Я выехала из Севастополя в центр Дану и уже в такси почувствовала себя не очень хорошо, у меня поднялась температура, появилась слабость и голову как будто сжимали тиски.
В Дане я села в кафе и слушая там концерт чувствовала, что мне становится все хуже и хуже.
Если вы смотрели в йога-клубе мой мастер-класс по здоровью, то знаете мое особое отношение к болезням и каким способом я умею быстро себя исцелять.
Я начала очень внимательно слушать себя, закрыла глаза и погрузилась в ощущения, чтобы понять, что со мной не так.
Если глубоко погрузиться и внимательно присмотреться, то можно увидеть чёткие причинно-следственные связи между умом и телом.
И я УВИДЕЛА все свое внутреннее напряжение последней недели, когда я была одним из наставников на интенсиве для преподавателей медитации.
И я УВИДЕЛА всю внутреннюю тревогу о том, не забыла ли я сделать что-то важное перед тем, как сдам телефон и уйду в молчание и медитацию.
В этот момент я решительно выключила свой телефон и отдала на хранение, хотя спокойно могла быть с ним еще 2-3 часа. Только от одного этого действия мне уже стало немного легче.
И уже без телефона и свободной от тревоги и напряжения головой я пошла в баню, чтобы через расслабление и тепло помочь своему телу.
Всего через три часа в теле осталось только немного слабости и легкая головная боль.
Вечером Учитель провел нам невероятно вдохновляющую лекцию и мы погрузились в благородную тишину.
А перед тем как уснуть, я заметила, что от моей болезни не осталось и следа.
Как такое возможно?
Я давно отказалась от привычных убеждений, например, что ангиной нужно болеть неделю, что температуру нужно сбивать и лежать три дня в постели, что от сквозняка можно заболеть и многого другого
И я согласилась с тем, что даже не могу представить в полной мере весь потенциал и все возможности своего тела, а значит мне просто нужно ему довериться.
Я уснула полностью здоровой, но тогда я еще не знала, что ждёт меня завтра…
Дневник нетипичной йогини
18 Oct, 06:15
Дневник нетипичной йогини
17 Oct, 18:43
Представьте что вы никогда не пробовали апельсин , а я пробовала.
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
И я говорю вам - мне апельсин показался вкусным, но ты можешь попробовать и составить собственное мнение.
А вы мне говорите в ответ - я уверена, что апельсин очень невкусный и его невозможно есть и вообще непонятно, как ты его ела, я бы никогда не смогла этого сделать.
Правда странно выглядит?
Но почему то, когда я делюсь своим опытом, например в прохождении випассане, многие именно так и отвечают или думают.
И дело совсем не в том, что вам нужно ехать медитировать в горы и молчать, а в том, что эта привычка, делать выводы не имея личного опыта очень нас ограничивает.
Именно эта привычка на протяжении 10 лет не давала мне пойти в йогу, я изначально предвзято к ней относилась.
Поэтому я предлагаю вам не делать никаких выводов для себя, а просто читать мой дневник откровений, как прошли мои дни на випассане.
Очень коротко, что такое випассана?
Это ретрит с довольно строгими правилами👉
Нужно чётко следовать расписанию
Сохранять молчание
Не выходить за пределы центра
Ни с кем ни контактировать любыми другими способами
Вставать ежедневно в 4-30 и начиная с 5 утра медитировать по расписанию
Около 8 часов медитаций в день
Слушать лекции учителя
Каждое утро практиковать йогу
Ложиться спать в 21-30
Соблюдать умеренность в еде
Сдать телефоны и другие гаджеты
Не пропускать сессии медитаций
Для чего это нужно?
Такие условия являются идеальными для того чтобы выйти из тюрьмы своего ума. Мы живём и часто даже не видим, насколько наш ум нас ограничивает, создавая иллюзии, искажая реальность и заставляя нас страдать.
Випассана так и переводится - «видеть ясно» и здесь нет ни религии, ни эзотерики, только усердная и методичная работа над своим умом
Регулярная йога кстати тоже очень неплохо прочищает мозги и убирает иллюзии🧘🏻♀️
На этом предисловие заканчивается и уже завтра вы узнаете, что произошло в первые дни☺️
Если у вас есть вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу🧘🏻♀️
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
И я говорю вам - мне апельсин показался вкусным, но ты можешь попробовать и составить собственное мнение.
А вы мне говорите в ответ - я уверена, что апельсин очень невкусный и его невозможно есть и вообще непонятно, как ты его ела, я бы никогда не смогла этого сделать.
Правда странно выглядит?
Но почему то, когда я делюсь своим опытом, например в прохождении випассане, многие именно так и отвечают или думают.
И дело совсем не в том, что вам нужно ехать медитировать в горы и молчать, а в том, что эта привычка, делать выводы не имея личного опыта очень нас ограничивает.
Именно эта привычка на протяжении 10 лет не давала мне пойти в йогу, я изначально предвзято к ней относилась.
Поэтому я предлагаю вам не делать никаких выводов для себя, а просто читать мой дневник откровений, как прошли мои дни на випассане.
Очень коротко, что такое випассана?
Это ретрит с довольно строгими правилами👉
Нужно чётко следовать расписанию
Сохранять молчание
Не выходить за пределы центра
Ни с кем ни контактировать любыми другими способами
Вставать ежедневно в 4-30 и начиная с 5 утра медитировать по расписанию
Около 8 часов медитаций в день
Слушать лекции учителя
Каждое утро практиковать йогу
Ложиться спать в 21-30
Соблюдать умеренность в еде
Сдать телефоны и другие гаджеты
Не пропускать сессии медитаций
Для чего это нужно?
Такие условия являются идеальными для того чтобы выйти из тюрьмы своего ума. Мы живём и часто даже не видим, насколько наш ум нас ограничивает, создавая иллюзии, искажая реальность и заставляя нас страдать.
Випассана так и переводится - «видеть ясно» и здесь нет ни религии, ни эзотерики, только усердная и методичная работа над своим умом
Регулярная йога кстати тоже очень неплохо прочищает мозги и убирает иллюзии🧘🏻♀️
На этом предисловие заканчивается и уже завтра вы узнаете, что произошло в первые дни☺️
Если у вас есть вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
17 Oct, 06:32
Вчера закончилась моя випассана (практика молчания и медитации без телефона и других гаджетов) длительностью 21 день
Я снова с вами, чему очень рада☺️
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Что такое випассана, я подробно расскажу в следующем посте, а пока скажу, что три недели - это очень много и погружение происходит очень глубокое, до этого я проходила випассаны длительностью 5-7 дней.
Все три недели я вела дневник и уже завтра начну постепенно его публиковать.
Этот дневник про мои изменения, осознания и личные переживания.
Я постараюсь быть максимально искренней.
А сегодня мне важно напомнить, что вы еще успеваете по символический стоимости пройти курс по йоге и дыхательным практикам (пранаямам) «Дыхание жизни»
В чат-боте @Nataliyogaa_bot вас ждет бесплатное вводное занятие по курсу, его очень важно посмотреть.
Ну и приготовьтесь, вас ждут мои необычные истории🧘🏻♀️
На фото 21 день, последние минуты перед снятием тишины)) Меня можно найти в задних рядах в белом ❤️
Я снова с вами, чему очень рада☺️
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Что такое випассана, я подробно расскажу в следующем посте, а пока скажу, что три недели - это очень много и погружение происходит очень глубокое, до этого я проходила випассаны длительностью 5-7 дней.
Все три недели я вела дневник и уже завтра начну постепенно его публиковать.
Этот дневник про мои изменения, осознания и личные переживания.
Я постараюсь быть максимально искренней.
А сегодня мне важно напомнить, что вы еще успеваете по символический стоимости пройти курс по йоге и дыхательным практикам (пранаямам) «Дыхание жизни»
В чат-боте @Nataliyogaa_bot вас ждет бесплатное вводное занятие по курсу, его очень важно посмотреть.
Ну и приготовьтесь, вас ждут мои необычные истории🧘🏻♀️
На фото 21 день, последние минуты перед снятием тишины)) Меня можно найти в задних рядах в белом ❤️
Дневник нетипичной йогини
23 Sep, 06:57
Это случится уже завтра 🧘🏻♀️
Дочитай до конца
Более 200 человек уже неделю практикуют по курсу «Дыхание жизни», где я гармонично соединила йогу и дыхательную гимнастику.
Результаты первой недели впечатляют и вдохновляют
А уже завтра у меня начинается то, ради чего я целый месяц записывала для вас курс и открыла к нему доступ всем участницам йога-клуба.
3 недели випассаны.
Это практика полного погружения в себя без гаджетов и связи с внешним миром. Примерно 8 часов в ленты буду практиковать древнюю медитацию сатипаттхана и наблюдать настоящий момент
Опасений нет
Ожиданий нет
Волнения нет
Есть внутреннее чувствование, что я все делаю правильно.
Есть тепло и любящая доброта в сердце к вам всем.
Лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас - это зайти в йога-клуб и взять тот подарок, который я для вас создала🧘🏻♀️
Это очень доступно, всего 1900 р в месяц (именно столько времени надо, чтобы пройти полный курс)
Обязательно посмотрите вводное бесплатное занятие и вы сможете принять самое правильное для себя решение
Доступ к первому занятию tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Дочитай до конца
Более 200 человек уже неделю практикуют по курсу «Дыхание жизни», где я гармонично соединила йогу и дыхательную гимнастику.
Результаты первой недели впечатляют и вдохновляют
А уже завтра у меня начинается то, ради чего я целый месяц записывала для вас курс и открыла к нему доступ всем участницам йога-клуба.
3 недели випассаны.
Это практика полного погружения в себя без гаджетов и связи с внешним миром. Примерно 8 часов в ленты буду практиковать древнюю медитацию сатипаттхана и наблюдать настоящий момент
Опасений нет
Ожиданий нет
Волнения нет
Есть внутреннее чувствование, что я все делаю правильно.
Есть тепло и любящая доброта в сердце к вам всем.
Лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас - это зайти в йога-клуб и взять тот подарок, который я для вас создала🧘🏻♀️
Это очень доступно, всего 1900 р в месяц (именно столько времени надо, чтобы пройти полный курс)
Обязательно посмотрите вводное бесплатное занятие и вы сможете принять самое правильное для себя решение
Доступ к первому занятию tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Дневник нетипичной йогини
18 Sep, 14:15
А вы замерзали в горячей бане?
У меня вчера произошел именно такой опыт))
Со мной случился опыт ментоловой бани.
В воду, которую льют на угли добавляют специальные ментоловые кристаллы и мельчайшие частицы ментола оседают на коже.
Просто представьте, баня очень горячая, но по всей коже ощущается холодок, на губах как будто иней, а в носу настолько свежо, словно я съела десяток леденцов Halls
И чем жарче становилось, тем больше ментола попадало на мою кожу
Как легко оказалось обмануть ум и заставить его думать, что тело замерзает, хотя температура в бане была около 80 градусов
Кристаллы ментола создают такую иллюзию для нашего ума.
Также и в нашей жизни
Неудачный прошлый опыт, чужое мнение и другие факторы как кристаллы ментола оседают в нашем уме и создают иллюзии.
Иллюзии о том, как несправедлив этот мир, какая плохая у нас жизнь, как много трудностей на нашем пути.
И эти иллюзии делают нас несчастными, заставляют нас бороться, лишают нас удовольствия от каждого дня жизни.
Можно замерзнуть в горячей бане
А можно страдать, не замечая, как много всего чудесного уже есть вашей жизни.
Понимаете, о чем я?
У меня вчера произошел именно такой опыт))
Со мной случился опыт ментоловой бани.
В воду, которую льют на угли добавляют специальные ментоловые кристаллы и мельчайшие частицы ментола оседают на коже.
Просто представьте, баня очень горячая, но по всей коже ощущается холодок, на губах как будто иней, а в носу настолько свежо, словно я съела десяток леденцов Halls
И чем жарче становилось, тем больше ментола попадало на мою кожу
Как легко оказалось обмануть ум и заставить его думать, что тело замерзает, хотя температура в бане была около 80 градусов
Кристаллы ментола создают такую иллюзию для нашего ума.
Также и в нашей жизни
Неудачный прошлый опыт, чужое мнение и другие факторы как кристаллы ментола оседают в нашем уме и создают иллюзии.
Иллюзии о том, как несправедлив этот мир, какая плохая у нас жизнь, как много трудностей на нашем пути.
И эти иллюзии делают нас несчастными, заставляют нас бороться, лишают нас удовольствия от каждого дня жизни.
Можно замерзнуть в горячей бане
А можно страдать, не замечая, как много всего чудесного уже есть вашей жизни.
Понимаете, о чем я?
Дневник нетипичной йогини
18 Sep, 10:59
Надя, конечно можно начать.
Все занятия выходят в записи, поэтому просто будешь двигаться в своем темпе.
В вводном занятии я рассказала несколько вариантов схем прохождения курса .
Все занятия выходят в записи, поэтому просто будешь двигаться в своем темпе.
В вводном занятии я рассказала несколько вариантов схем прохождения курса .
Дневник нетипичной йогини
18 Sep, 10:58
Наташ, можно вопрос - если только сейчас я узнала о курсе, его можно начать? И в какое время дня делать и каждый день чтоб догнать?
Дневник нетипичной йогини
18 Sep, 09:13
Дневник нетипичной йогини
16 Sep, 06:09
Все что тебе важно знать о моем
подарке для вас – курсе «Дыхание жизни”
Курс доступен для всех участниц йога клуба, а значит если вы ещё не там, то вам просто нужно оплатить месяц участия 1900 р и не нужно покупать курс отдельно
Все что тебе важно знать о моем
подарке для вас – курсе «Дыхание жизни”
Курс доступен для всех участниц йога клуба, а значит если вы ещё не там, то вам просто нужно оплатить месяц участия 1900 р и не нужно покупать курс отдельно
Какой результат ты получишь от курса «Дыхание жизни»?
Повышение уровня физической (телесной) и ментальной (умственной) энергии, которая влияет на все:
Ваше здоровье
Вашу молодость и красоту
Вашу радость
Ваше спокойствие
Вашу самореализацию
Исполнение ваших желаний
Ваше движение вперед и изменения
Из чего состоит курс?
Это 1 вводное теоретическое занятие и 15 практических занятий в записи, которые вы пройдёт в течение месяца.
Есть несколько вариантов прохождения курса, все варианты схемы я рассказала в водном занятии.
Когда пройдёт курс?
Старт уже сегодня 16 сентября, вы еще успеваете. Курс будет доступен до 16 ноября, поэтому важно не затягивать.
Для какого уровня подходит этот курс?
Курс адаптивный, а значит его могут использовать для себя как новички, так и продвинутые практики.
Остались вопросы, задавайте!
Если вопросов больше нет, то смотрите водное занятие и взлетайте в йога клуб для прохождения курса tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
подарке для вас – курсе «Дыхание жизни”
Курс доступен для всех участниц йога клуба, а значит если вы ещё не там, то вам просто нужно оплатить месяц участия 1900 р и не нужно покупать курс отдельно
Все что тебе важно знать о моем
подарке для вас – курсе «Дыхание жизни”
Курс доступен для всех участниц йога клуба, а значит если вы ещё не там, то вам просто нужно оплатить месяц участия 1900 р и не нужно покупать курс отдельно
Какой результат ты получишь от курса «Дыхание жизни»?
Повышение уровня физической (телесной) и ментальной (умственной) энергии, которая влияет на все:
Ваше здоровье
Вашу молодость и красоту
Вашу радость
Ваше спокойствие
Вашу самореализацию
Исполнение ваших желаний
Ваше движение вперед и изменения
Из чего состоит курс?
Это 1 вводное теоретическое занятие и 15 практических занятий в записи, которые вы пройдёт в течение месяца.
Есть несколько вариантов прохождения курса, все варианты схемы я рассказала в водном занятии.
Когда пройдёт курс?
Старт уже сегодня 16 сентября, вы еще успеваете. Курс будет доступен до 16 ноября, поэтому важно не затягивать.
Для какого уровня подходит этот курс?
Курс адаптивный, а значит его могут использовать для себя как новички, так и продвинутые практики.
Остались вопросы, задавайте!
Если вопросов больше нет, то смотрите водное занятие и взлетайте в йога клуб для прохождения курса tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Дневник нетипичной йогини
14 Sep, 08:33
🍁🍃 А вы знали, что…
…легкие играют важную роль не только в дыхании, но и также являются иммунным органом.
Иммунные клетки, находящиеся в тканях легких, действуют как первая линия защиты от легочных инфекций.
Впереди нас ждет осень и зима.
И я знаю по себе, что даже если все вокруг болеют, то я могу оставаться здоровой и не бояться заразиться.
Абсолютно нелогично шарахаться от кашляющих и чихающих людей. Потому что человек наиболее заразен именно инкубационный период, когда болезнь ещё не проявилась.
Но будет очень мудро подготовить свою дыхательную систему к холодному времени года и провести этот сезон без болезней.
Курс «Дыхание жизни» уже с первого занятия поможет вам запустить процесс восстановления иммунитета, а значит болеть вы станете значительно реже, а выздоравливать быстрее.
Ну и на лекарствах сможете хорошо сэкономить☺️
В йога-клубе курс стартует уже в понедельник. Важно успеть посмотреть вводное занятие и начать без опозданий.
Вводный урок доступен всем бесплатно, просто перейдите по ссылке tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot , чтобы получить доступ к уроку
Вас ждет 15 занятий по 45 минут
4 дополнительные йога-зарядки
Абсолютный новый уровень энергия и состояния вашего тела🧘🏻♀️
Этот объемный и очень эффективный курс - мой подарок для вас, пока я буду на випассане.
Благодарю вас за то, что вы со мной💫
…легкие играют важную роль не только в дыхании, но и также являются иммунным органом.
Иммунные клетки, находящиеся в тканях легких, действуют как первая линия защиты от легочных инфекций.
Впереди нас ждет осень и зима.
И я знаю по себе, что даже если все вокруг болеют, то я могу оставаться здоровой и не бояться заразиться.
Абсолютно нелогично шарахаться от кашляющих и чихающих людей. Потому что человек наиболее заразен именно инкубационный период, когда болезнь ещё не проявилась.
Но будет очень мудро подготовить свою дыхательную систему к холодному времени года и провести этот сезон без болезней.
Курс «Дыхание жизни» уже с первого занятия поможет вам запустить процесс восстановления иммунитета, а значит болеть вы станете значительно реже, а выздоравливать быстрее.
Ну и на лекарствах сможете хорошо сэкономить☺️
В йога-клубе курс стартует уже в понедельник. Важно успеть посмотреть вводное занятие и начать без опозданий.
Вводный урок доступен всем бесплатно, просто перейдите по ссылке tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot , чтобы получить доступ к уроку
Вас ждет 15 занятий по 45 минут
4 дополнительные йога-зарядки
Абсолютный новый уровень энергия и состояния вашего тела🧘🏻♀️
Этот объемный и очень эффективный курс - мой подарок для вас, пока я буду на випассане.
Благодарю вас за то, что вы со мной💫
Дневник нетипичной йогини
13 Sep, 11:13
Чему не стоит удивляться на курсе «Дыхание жизни»
Кстати, вы уже посмотрели бесплатный вводный урок?
Даже если вы раньше занимались йогой, то знайте, что эта практика будет для вас непривычной, но могу точно сказать, что вам это понравится.
С помощью особенных техник дыхания вы получите лёгкое медитативное состояние, в котором будете оставаться ещё некоторое время после практики.
Это очень приятное состояние, в котором вы наблюдаете ясность ума и хорошую концентрацию внимания.
С каждой практикой спокойное и медитативное состояние будет все более понятным и радостным для вас.
И уже после первой недели курса окружающие заметят, что вы стали счастливее и расслабленнее☺️
Пропустить такой курс по стоимости йога-клуба категорически нельзя❤️
Смотрите бесплатный пробный урок tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
и жду вас на практике, стартуем в понедельник🧘🏻♀️
Кстати, вы уже посмотрели бесплатный вводный урок?
Даже если вы раньше занимались йогой, то знайте, что эта практика будет для вас непривычной, но могу точно сказать, что вам это понравится.
С помощью особенных техник дыхания вы получите лёгкое медитативное состояние, в котором будете оставаться ещё некоторое время после практики.
Это очень приятное состояние, в котором вы наблюдаете ясность ума и хорошую концентрацию внимания.
С каждой практикой спокойное и медитативное состояние будет все более понятным и радостным для вас.
И уже после первой недели курса окружающие заметят, что вы стали счастливее и расслабленнее☺️
Пропустить такой курс по стоимости йога-клуба категорически нельзя❤️
Смотрите бесплатный пробный урок tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
и жду вас на практике, стартуем в понедельник🧘🏻♀️
Дневник нетипичной йогини
13 Sep, 06:22
Что есть вещи намного труднее👉
Например, жить в больном теле
Постоянно испытывать чувство тревоги
Не верить в себя
Жить без энергии
Каждое утро просыпаться в состоянии усталости
Предавать себя и свои мечты
Каждый день ненавидеть себя и свою жизнь
Но почему-то большинство людей выбирают именно второй вариант для себя🤷♀️
Несмотря на то, что изменения в жизни начинаются с заботы о себе, восстановлении своего тела и уровня энергии в нем💫
Не надо так, любите себя и никогда не предавайте 🙏
P.S. Смотрите, какое красивое небо было сегодня в Краснодаре в 6 утра😍
Дневник нетипичной йогини
12 Sep, 11:07
Я всегда дарю вам подарок, когда еду на Випассану🧘🏻♀️
Но в этот раз я превзошла саму себя ☺️
И даже знаю почему так случилось.
В августе я проходила серьезное обучение на преподавателя пранаямам (дыхательная гимнастика йогов)
И за месяц с помощью йоги и дыхания вывела свое тело и ум на абсолютно новый уровень энергии и осознанности.
Именно это помогло мне записать для вас невероятно эффективный и объемный курс «Дыхание жизни». Я очень довольна этим курсом, который вы будете проходить целый месяц, чтобы получить такие же результаты, как у меня☺️
Курс состоит из вводного занятия и 15 практик, на которых гармонично соединены йога и дыхательная гимнастика.
И все, что тебе нужно сейчас сделать, это посмотреть вводный урок, доступ на него я даю всем☺️
tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Это будет очень полезно, даже если ты вдруг решишь не проходить этот курс, хотя я не представляю, как от этого курса можно отказаться.
Тем более, что он будет проходить в йога-клубе, а значит стоимость участия в курсе просто символическая (1900 р за 1 месяц )
Старт курса уже в понедельник и всего через месяц вы увидите значительные изменения на уровне энергии и состоянии вашего тела 🧘🏻♀️
Скорее смотрите вводный урок по ссылке
tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Для меня регулярная пранаяма стала ещё одним чит кодом для выход на новый уровень игры под название жизнь☺️
ВАЖНО! Этот курс не останется в йога-клубе навсегда, он будет доступен только до 16 ноября, поэтому никак нельзя откладывать начала его прохождения
Но в этот раз я превзошла саму себя ☺️
И даже знаю почему так случилось.
В августе я проходила серьезное обучение на преподавателя пранаямам (дыхательная гимнастика йогов)
И за месяц с помощью йоги и дыхания вывела свое тело и ум на абсолютно новый уровень энергии и осознанности.
Именно это помогло мне записать для вас невероятно эффективный и объемный курс «Дыхание жизни». Я очень довольна этим курсом, который вы будете проходить целый месяц, чтобы получить такие же результаты, как у меня☺️
Курс состоит из вводного занятия и 15 практик, на которых гармонично соединены йога и дыхательная гимнастика.
И все, что тебе нужно сейчас сделать, это посмотреть вводный урок, доступ на него я даю всем☺️
tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Это будет очень полезно, даже если ты вдруг решишь не проходить этот курс, хотя я не представляю, как от этого курса можно отказаться.
Тем более, что он будет проходить в йога-клубе, а значит стоимость участия в курсе просто символическая (1900 р за 1 месяц )
Старт курса уже в понедельник и всего через месяц вы увидите значительные изменения на уровне энергии и состоянии вашего тела 🧘🏻♀️
Скорее смотрите вводный урок по ссылке
tg://resolve?domain=Nataliyogaa_bot
Для меня регулярная пранаяма стала ещё одним чит кодом для выход на новый уровень игры под название жизнь☺️
ВАЖНО! Этот курс не останется в йога-клубе навсегда, он будет доступен только до 16 ноября, поэтому никак нельзя откладывать начала его прохождения
2,707
subscribers
362
photos
130
videos
