Искусство расслабления | YA

💙💙💙💙💙💙💙💙

Публичное выступление

Друзья, видим, что тема работы с голосом вам очень актуальна и интересна. Для вашего удобства собрали подборку лучших материалов по подготовке к публичному выступлению

🎯Как подготовиться к своему публичному выступлению?

🎙Подкаст Ирины Павловой

🗒Карточки-подсказки: как можно повлиять на своё публичное выступление

В комментариях ниже предлагаем поделиться вашими личными лайфхаками - что помогает именно вам при выступлении на большую аудиторию?

🎙🎙🎙🎙🎙

Продолжение

Аня Васина поделилась тем, что ей помогло справиться с волнением и провести практику йоги на 350 человек

Вдохновились историей нашей выпускницы?

Расскажите в комментариях, был ли у вас подобный опыт и смогли бы прямо сейчас выйти на большую аудиторию?

Тимшина Татьяна: практика расслабления

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

к себе и своему телу существует!

Спокойный ум + здоровое тело

Все необходимые знания для этого и инструменты вы получаете на наших курсах повышения квалификации в Академии йоги:

💮Инь-йога: искусство расслабления и медитации
💮Йогатерапия женского здоровья

В марте вас ждет двойная выгода: обучайтесь сразу по двум этим направлениям по специальной весенней цене с выгодой в 40000₽

• Освойте техники расслабления и работы с голосом
• Станьте проводником в мир спокойствия
• Научитесь эффективно работать с деликатными проблемами женщин всех возрастов

Весна - время вашей трансформации и любви к себе и к окружающему миру

👉🏻 А чтобы забронировать место, оставляйте заявку на сайте — ассистент свяжется с вами и расскажет подробности

⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

Для вашего удобства собрали все материалы о нашем курсе «Инь-йога: искусство расслабления и медитации» в одном посте

• Здесь вы узнаете о дисциплинах курса и о том, почему это самый полный курс по инь-йоге в мире

• Как проходят зачеты на курсе

• Как устроена образовательная платформа

• Познакомиться с преподавателями и экспертами курса

👉🏻 Хотите стать преподавателем инь-йоги, научиться искусству расслаблению и сделать медитацию своей регулярной практикой - оставляйте заявку на сайте и до встречи на обучении!

Остались вопросы? Пишите их в комментариях и мы обязательно вам ответим⤵️⤵️

Как стать преподавателем, которого хочется слушать?

Грамотная речь - очень важный инструмент хорошего преподавателя

Какую бы йогу вы ни преподавали: силовую хату или мягкую инь, ваша речь может выдать в вас неуверенного новичка или профессионала, к которому хочется возвращаться снова и снова

Голос Академии йоги Алена Кузнецова рассказывает о том, почему важно быть грамотным йогом

Но прежде, чем вы посмотрите это видео, ответьте честно в комментарии ниже - как вы чаще всего произносите эти слова (куда ставите ударение?)

❓стОпы или стопЫ
❓лОктем или локтЕм

А правильный ответ найдете в видео

Йога звука

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
Остановитесь на минуту и прислушайтесь: сколько разных звуков вы можете сейчас различить? Начиная от звука биения собственного сердца и заканчивая еле уловимыми сигналами за окном. Сколько насчитали?

Как вы могли могли только что осознать, звуки окружают нас всегда и везде

• Звук - это колебание, которое распространяется через среду, такую как воздух, вода или твердое тело

• Любой звук имеет свою частоту колебаний и, как следствие, может как положительно, так и отрицательно воздействовать на человека. Например, приятная музыка значительно улучшает настроение и снижает уровень стресса, а громкий шум может вызвать болезненные и неприятные ощущения и даже повредить слух

Как думаете, нужно ли преподавателю йоги изучать и работать со звуком?

Мы попросили Инну Ткачук в своем подкасте рассказать, почему звук и голос так важны для работы

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️
Инна Ткачук - методист, наставник и преподаватель по голосу и речи на курсе «инь-йога: искусство расслабления и медитации»

Из подкаста вы узнаете:
• Как звуки и вибрации влияют на нашу жизнь
• Почему важно следить за тем, что вы слушаете
• Что мешает голосу выражать своего владельца и почему он блокируется и искажается?

Друзья, а в комментариях к подкасту поделитесь своими историями о том, как ваш собственный голос «помогал» или «мешал» в различных ситуациях ⤵️⤵️

Старт 7️⃣ потока курса

Друзья! В эти дни приступает к обучению уже 7 поток нашего курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»

Мы выпустили более 140 прекрасных преподавателей инь-йоги, которые уже помогают своим ученикам налаживать контакт с телом, справляться со стрессом и эмоциями и значительно улучшать качество жизни

Впереди 12 недель интересного обучения, во время которых студенты:

▫️Разберутся в практике асан инь-йоги и построения потоковых последовательностей
▫️Научатся работать со вспомогательным материалом
▫️Подготовят тело и ум к медитации
▫️Раскроют потенциал голоса в сторону его природного звучания
▫️Изучат теорию и основы физиологии инь-йоги, а также психологические аспекты практики
▫️Соберут свои первые группы учеников и создадут уникальный продукт по инь-йоге

Вы еще можете присоединиться к 7 потоку курса в течение нескольких дней

👉🏻 Для этого оставляйте заявку на нашем сайте и до встречи на обучении!

#ий_курс

Даосская йога

Практика инь-йоги основана на принципах древнейшей даосской системы, второе ее название - Дао-Инь

Это система упражнений, которые сочетают в себе элементы дыхательной гимнастики, медитации, физических упражнений и практик работы с энергией. Она основана на традициях даосизма и имеет целью улучшение здоровья, продление жизни и достижение гармонии между телом и духом

Основные принципы даосской йоги:

• Сохранение жизненной энергии Ци и ее направление в нужное русло
• Развитие гибкости и силы тела
• Улучшение кровообращения и дыхания
• Снижение уровня стресса и напряжения
• Развитие способности к медитации и сосредоточению

На курсе «Инь-йога: искусство расслабления и медитации» даосскую йогу ведет преподаватель и эксперт Стас Казаков. Вы узнаете теорию древней системы и, конечно, позанимаетесь практически

Интересно?

Предлагаем сделать в выходные две простые практики:

Практика даосской йоги на осознавание энергии Ци

Попробуйте и обязательно вернитесь и поделитесь в комментариях вашими ощущениями от практик ⤵️⤵️

#даосскаяйога

Друзья! Рады вас приветствовать в новом году!

Каким бы вы хотели видеть ваш 2024 год? Поделитесь вашими планами на предстоящий год

Что задумали и хотите осуществить в сферах здоровья, заботы о себе и образования?

Давайте поддержим друг друга в комментариях⤵️⤵️

🚩 Дорогие друзья!

Поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

Желаем в новом году всегда быть в ресурсе и чувствовать свою внутреннюю опору. Здоровья вам и вашим близким

До встречи в 2024

Наши итоги 2023 года

За этот год мы выпустили 🔸🔸🔸 специалиста инь-йоги!

Мы говорили с вами о расслаблении и ароматерапии, о медитации и практики инь-йоги, о том, как составлять последовательности инь- йоги и как работать со страхом публичных выступлений, о даосской йоге, о голосе преподавателя, дикции и артикуляции, о либидо и здоровой женской сексуальности, о панических атаках и антидепрессантах, о беременности, гормонах и «гормональной» йоге, говорили про гвозди и другие опасные духовные практики, о переутомлении и отношении с собственным телом

Делились с вами яркими историями наших выпускников:

*️⃣ Мария Полуянова о том, как практики инь собирают полный зал
*️⃣ Ксения Комиссарова о том, что инь-йога вытеснила из жизни снотворное и успокоительные
*️⃣ Маргарита Цибина: инь-йога как спасение от бессонницы, мигрени и стресса

Наши студенты делились с вами тем, как проходит у них процесс обучения, а Ирина Павлова записывала такие нужные подкасты:

*️⃣ Ирина Павлова делилась с нами тем, как она пришла к инь-йоге и о том, зачем уметь расслабляться
*️⃣ Как подготовиться к публичному выступлению
*️⃣ О современной йоге и современном преподавателе йоги
*️⃣ Как сделать любую привычку частью жизни

А еще бережно собирали коллекцию разнообразных коротких практик:

⏺️ Дыхание в живот как основа красивого звучания
⏺️ Работа с диафрагмой выдох длиннее вдоха
⏺️ Даосская йога: практика на осознавание энергии ЦИ
⏺️ Работа с дикцией и артикуляцией
⏺️ Упражнения для увеличения словарного запаса
⏺️ Практика из традиции три-йоги с Эльзой Реневой

Делились с Вами и восхищались результатами первого выпуска курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»

И самый важный наш результат и гордость - это вы! Спасибо, что этот год были с нами, впереди еще много всего интересного и полезного!

А что больше всего запомнилось вам?