ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП @xudeem

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

19 Feb, 16:01

НАБОР В МАРАФОН ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 24 ФЕВРАЛЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ+ ПОСНОЕ МЕНЮ ( КОГДА НАЧНЕТСЯ ПОСТ ).
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,260

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Feb, 15:03

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ☑️
✅ КБЖУ 1260 / 109 / 53 / 78
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 457/34/32/5
Омлет с авокадо и с/с рыбой
▫️яйцо 2 шт
▫️молоко 30 мл
▫️авокадо 45 г
▫️с/с семга 85 г
▫️специи по вкусу
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 386/39/8/37
Паста с курицей и грибами
▫️куриное филе 120 г
▫️паста ТСП 50 г
▫️шампиньоны 100 г
▫️сливки 10% 50 мл
▫️специи по вкусу
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 225/4/11/26
▫️яблоко 140 г
▫️ц/з хлеб 25 г
▫️авокадо 30 г
▫️тыквенные семечки 7 г
Продолжение в комментариях
Текст: pp.live

3,244

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

13 Feb, 16:35

Яблочный пирог на сковороде 🍏
Ингредиенты:
2 яйца
150 гр яблок
Корица по вкусу
35 гр овсяной муки
35 гр рисовой муки
1/2 ч.л разрыхлителя
Подсластитель по вкусу
50 гр йогурта/мягкого творога
Приготовление:
Яйца взбиваем с подсластителем в пышную пену, добавляем все остальные ингредиенты для теста и хорошо перемешиваем. Яблоки нарезаем слайсами. Сковородку немного смазываем маслом, выкладываем на неё яблоки и выливаем на них тесто. Накрываем крышкой и готовим на медленном огне около 10 минут. Далее аккуратно переворачиваем пирог на другую сторону и выпекаем ещё около 5 минут до готовности. По желанию украшаем сахарной пудрой. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: sveta_pp_bloger_

6,184

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

10 Feb, 14:29

Маковый рулет 🍪
Ингредиенты:

2 яйца
100 гр мака
Щепотка любви❤️
300 гр мягкого творога
Подсластитель по вкусу
200 гр бездрожжевого лаваша
Приготовление:

⠀⠀
Творог смешиваем с 1 яйцом и 1 белком (желток оставляем на потом), маком и подсластителем. Равномерном распределяем полученную массу по лавашу, скручиваем в рулет, смазываем желтком и отправляем в духовку при 180С на 15 минут. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: busihouse.pp
⠀⠀

7,454

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

09 Feb, 06:53

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️
✅ КБЖУ 1344 / 70 / 58 / 126
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 467/17/18/56
Овсяная каша с арахисовой пастой
▫️Овсянка 50 г
▫️Молоко 200 мл
▫️Арахисовая паста 15 г
▫️Банан 45 г
▫️Ягоды 30 г
▫️Подсластитель по вкусу
⚪️Приготовить кашу на молоке с добавлением подсластителя (по желанию). В готовую кашу добавить арахисовую пасту, нарезанный банан и ягоды
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 354/14/16/36
Гречка с яйцом и овощами
▫️Гречка 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Овощи 150 г
▫️Сливочное масло 10 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Гречку отварить. Яйцо пожарить/отварить. Овощи нарезать. В готовую гречку добавить сливочное масло
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 311/7/18/28
▫️Хлебцы 20 г
▫️Яблоко 140 г
▫️Фундук 25 г
⠀
Автор pp.live
Продолжение в комментариях

7,593

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Feb, 15:55

НАБОР В МАРАФОН ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 12 ФЕВРАЛЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

2,263

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Feb, 12:45

Оладьи с вишней 🍒🥞
Ингредиенты:

1 яйцо
Щепотка любви❤️
1 ч.л разрыхлителя
100 гр рисовой муки
Замороженная вишня
200 гр густого йогурта
Подсластитель по вкусу
Приготовление:⠀⠀
Вишню залить кипятком и разморозить, затем слить воду и слегка отжать. Перемешиваем все ингредиенты для теста (оно получается густое). На разогретую сковороду, слегка смазанную маслом, выкладываем ложку теста, сверху несколько вишенок и еще немного теста. Выпекаем с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита! 😇
Автор: annyshkamax
⠀⠀

6,592

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Feb, 09:48

НАБОР В МАРАФОН ХУДЕЕМ К ЛЕТУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 12 ФЕВРАЛЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,589

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

03 Feb, 05:52

Подборка ужинов ❤️

10,268

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

28 Jan, 13:00

🍓🍮Клубничное творожно-йогуртное суфле

🔸Ингредиенты:
- Творог мягкий 170 г
- Йогурт натуральный 150 г
- Желатин (у меня быстрорастворимый) 7 г
- Вода 50 мл
- Клубника 50-70 г
- Подсластитель по вкусу (у меня fitparad 4 пакетика)
🔹Приготовление:
1. Если клубника заморожена, то разморозить.
2. В 50 мл теплой воды растворить желатин, но не кипятить его.
3. Смешать йогурт, творог, клубнику, подсластитель и растворенный желатин, взбить до однородности (я делала погружным блендером) и разлить по бокалам/креманкам, поставить в холодильник.
Не забывайте, что желатин забирает часть сладости.
Автор: lana_na_pp

11,839

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

27 Jan, 15:26

Сырная пицца на сковороде 🍕🧀⠀⠀
Ингредиенты:

2 яйца
Помидор
1 ст.л муки
Сладкий перец
1,5 ст.л кетчупа
70 гр сыра 30%
Орегано по вкусу
Щепотка любви❤️
1 ч.л любимых специй
1 ч.л сладкой горчицы
Приготовление:
Смешиваем муку, яйца и специи. Выливаем на разогретую сковородку и выпекаем заготовку под крышкой. Выкладываем немного нарезанных овощей, сыр и накрываем крышкой до тех пор, пока сыр не расплавиться, а после посыпаем орегано. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: teddyfit_pp

10,495

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

26 Jan, 12:14

Йогуртовые вафли 🧇
Ингредиенты:⠀⠀
2 яйца
170 гр йогурта
Щепотка любви❤️
1 ч.л разрыхлителя
75 гр рисовой муки
30 гр сливочного масла
2 ст.л тростникового сахара
⠀⠀
Приготовление:
Смешиваем яйца с йогуртом до однородности. Затем добавляем к ним растопленное сливочное масло и все перемешиваем. Далее добавляем тростниковый сахар (можно любой другой подсластитель), муку и разрыхлитель. Консистенция у теста густая, будто для оладушек. Разогреваем форму для вафель, наливаем 1/2 половника, чтобы основная масса была посередине формы и выпекаем до готовности (в мультипекаре уходит 3-4 минуты). Как только вафли зарумянились, значит готовы. Подавать можно с йогуртом, сметаной, бананом, ягодами, сгущенкой, ореховой пастой.
Приятного аппетита! 😇
Автор: lena_na_pp__

9,504

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

24 Jan, 15:43

Блинчики с помидором и зеленью 🥞🥰

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Молоко - 120 мл
Мука (у меня рисовая) - 50 гр
Соль - по вкусу
Помидор - 1 шт
Зелень - пучок

Приятного аппетита 😋

ПП-рецепты от iriskin_pp

9,161

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

23 Jan, 15:46

НАБОР В МАРАФОН В НОВОМ ГОДУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 29 ЯНВАРЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,654

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Jan, 16:25

Чизкейк со смородиновым желе
Ингредиенты:
3 яйца
50 мл воды
3 гр агар-агара
Ванилин по вкусу
540 гр брикетного творога
40 гр кукурузного крахмала
Подсластитель по вкусу (10 гр fitparad)
200 гр замороженной чёрной смородины⠀⠀
Приготовление:⠀⠀
Смешать творог, яйца, крахмал, 5 гр фитпарада и ванилин в блендере. Вылить в силиконовую форму (d=18cm) и выпекать в разогретой духовке при 170С примерно час, а после остудить. В сотейник выложить смородину, добавить воду, оставшийся фитпарад и уварить до состояния джема (примерно 10 минут). За 2 минуты до окончания добавить агар-агар. Форму, в которой готовилась запеканка, застелить пищевой плёнкой. Поместить на неё запеканку, сверху вылить джем и отправить в холодильник на несколько часов. ⠀⠀
Автор: belyashek_pp

12,336

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Jan, 14:36

рецепт очень вкусного и нежного чизкейка🤩🔥

✅500 г мягкого творога
✅200 г творожного сыра лайт
✅4 яйца
✅50 г сахара
✅40 г кукурузного крахмала
✅100 г черники

Смешиваю все ингредиенты кроме черники и переливаю массу в форму, застеленную пергаментной бумагой. Сверху украшаю черникой. Ставлю в духовку при 180С на 40-50 минут, смотрите по своей духовке. Размер формы 20*15, лучше взять меньше, тогда чизкейк будет выше

Автор рецепта liza_tasty_bllog

11,404

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

16 Jan, 15:55

🥧🥧🥧Творожные кексы с курицей и сыром🥧🥧🥧

➖Творог брикет 2% -200гр
➖Яйцо С1 -2шт
➖Сыр 16% -40гр
➖Помидор Черри -2шт
➖Курица готовая -70гр
➖Зелень свежая любая

Приготовления: ♨
1. Творог смешиваем с яйцами, помидорами и зеленью.
2. Курицу режем кубиками.
3. Сыр натереть на крупной тёрке. Добавить к творогу.
4. Распределить по силиконовым формочкам, либо в одной большой.
5. Выпекать 25 минут при 200 градусах.
Вышло 7 штучек.
Приятного аппетита 🍴

Автор abramovskaya_recept

12,227

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

15 Jan, 10:37

Оладьи с вишней 🍒🥞⠀
Ингредиенты:

1 яйцо
Щепотка любви❤️
1 ч.л разрыхлителя
100 гр рисовой муки
Замороженная вишня
200 гр густого йогурта
Подсластитель по вкусу⠀⠀
Приготовление:⠀⠀
Вишню залить кипятком и разморозить, затем слить воду и слегка отжать. Перемешиваем все ингредиенты для теста (оно получается густое). На разогретую сковороду, слегка смазанную маслом, выкладываем ложку теста, сверху несколько вишенок и еще немного теста. Выпекаем с двух сторон до готовности.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита! 😇
Автор: annyshkamax

12,149

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

14 Jan, 15:05

Апельсиновые кексы 🍊🧁
Ингредиенты:

2 яйца
Разрыхлитель
Сок 1 апельсина
Ванилин по вкусу
Щепотка любви❤️
80 гр овсяной муки
60 гр кукурузной муки
1 ст.л оливкового масла
Подсластитель по вкусу
⠀⠀
Приготовление:
Сок апельсина смешиваем с ванилином, подсластителем, яйцами и маслом и тщательно взбиваем. Добавляем в эту смесь муку с разрыхлителем и тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто в формочки для кексов и отправляем в разогретую до 180С духовку до готовности.
Приятного аппетита!
Автор: mayskayaia

10,428

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

13 Jan, 09:39

Сырный хлеб 🧀🍞
⠀⠀
Ингредиенты:

2 яйца
Щепотка соли
100 мл кефира
Специи по вкусу
Щепотка любви❤️
1 ч.л разрыхлителя
45 гр рисовой муки
100 гр твёрдого сыра
1/4 ч.л сухого чеснока
45 гр кукурузной муки
⠀⠀⠀⠀
Приготовление:⠀⠀
Сыр натереть на крупной тёрке. Все ингредиенты смешать. Выложить массу в прямоугольную форму для кекса и отправить в разогретую до 180С духовку на 30-40 минут. Готово!
⠀⠀⠀
Приятного аппетита!
Автор: tonya.pp
⠀⠀

10,915

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

11 Jan, 17:07

Куриные маффины с шампиньонами 🍗
⠀⠀
Ингредиенты:

1 яйцо
30 гр укропа
50 гр йогурта
Щепотка любви❤️
3 зубчика чеснока
40 гр твёрдого сыра
150 гр шампиньонов
450 гр куриного филе
Соль, специи по вкус⠀⠀
Приготовление:
Филе и укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи. Шампиньоны солим, перчим. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь. В середину каждого маффина вставляем по 1 шампиньону. Сверху смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром. Можно посыпать за 5 минут до готовности. Ставим в разогретую духовку на 20-25 минут при 180С. Готово!
Приятного аппетита!⠀⠀
Автор: nyam_pp
⠀⠀

11,693

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Jan, 12:55

Творожный рулет из лаваша с фруктами 🍌
Ингредиенты:
2 яйца
180 гр лаваша
350 гр творога
Щепотка любви❤️
Подсластитель по вкусу
180 гр мягкого творога (или сметаны)
Фрукты/ягоды (банан, слива, нектарин)
Приготовление:
Соединяем творог с мягким творогом или сметаной, подсластителем, 1 яйцом и 1 белком, все тщательно перемешиваем до однородной массы. Бананы нарезаем кружочками, сливы и нектарины кубиками. Распределяем по лавашу творожную начинку, выкладываем на нее фрукты и скручиваем в рулет. Оставшийся желток смешиваем с водой и смазываем получившийся рулет. Отправляем в духовку на 20-25 минут при 180С. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: busihouse.pp

14,058

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Jan, 15:21

ПЕРВЫЙ МАРАФОН В НОВОМ ГОДУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 8 ЯНВАРЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,687

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Jan, 12:38

Рулет из лаваша с мясом 🍘🍅
⠀⠀ Ингредиенты:
3 яйца
2 луковицы
2 помидора
250 гр сыра
250 гр йогурта
2 листа лаваша
Щепотка любви❤️
Соль, перец по вкусу
400 гр говяжьего/куриного фарша
Приготовление:⠀⠀
Сначала обжарить лук, далее добавить фарш, следом помидоры. Натереть сыр. Все ингредиенты для начинки разделить на 2 части. На каждый лист лаваша выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком и помидорами, посыпать сыром и полить йогуртом (50 гр на первый лист и 50 гр на второй). Аккуратно свернуть в рулеты и выложить в емкость. Взбить яйца с солью и 150 гр йогурта и залить полученной смесью рулеты. Отправить в разогретую до 180С духовку на 20 минут.⠀⠀
Автор: pokrovskaya_fit

12,778

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

04 Jan, 14:36

ПЕРВЫЙ МАРАФОН В НОВОМ ГОДУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 8 ЯНВАРЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

4,412

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

03 Jan, 16:44

Фисташковые творожные сырки 🍥💚

Ингредиенты:
40 гр фисташек
Щепотка любви❤️
10 гр кокосового масла
Подсластитель по вкусу
350 гр брикетного 2% творога
Зелёный краситель по желанию
100 гр белого шоколада без сахара⠀⠀
Приготовление: ⠀⠀
▫️Творог смешившем растопленным кокосовым маслом, красителем и подсластителем. Фисташки мелко нарезаем и половину добавляем в творожную массу, все хорошо перемешиваем.
▫️Формируем сырки и отправляем их в холодильник на 10-15 минут. Поливаем сырки растопленным белым шоколадом. Сверху посыпаем их оставшимися фисташками и убираем в холодильник на пару часов, до застывания шоколада. Готово!
⠀Автор: sveta_pp_blog

12,655

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

01 Jan, 15:27

ПЕРВЫЙ МАРАФОН В НОВОМ ГОДУ🔥ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ РУБ
🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉
✅СТАРТ 8 ЯНВАРЯ 👌

💣На 30 дней 950 РУБ
НА 60 дней 1300 РУБ
Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

6,737

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

31 Dec, 09:19

С Наступающим Новым годом 🌲🌲🌲🌲🎉🎉🎉

Салат с гранатом 🔥🔥🔥

✅филе куриное 2 половинки
✅кукуруза 1 бан
✅грецкие орехи 100 гр
✅гранат 2 шт
✅чеснок 1 зуб
✅Сметана

Автор liliya_foodbloger

13,632

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

30 Dec, 13:17

Самая популярная закуска✨
Быстро, просто, вкусно и празднично!

Ингредиенты📌
огурец
творожный сыр
красная рыба
оливки

Для декора можно приобрести праздничные шпажки 🎄
kati_styda

13,425

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

26 Dec, 15:44

ПП Медовик с потрясающим ароматом 😍

Рецепт :

Смешать для коржа:
150 гр муки (у меня 90 гр кукурузной и 60 гр рисовой)
3 яйца
20 гр меда
1 ч.л разрыхлителя

Выпекать 10 мин при 180 град в духовке

Для крема:
250 гр мягкого творожка 5%
20 гр меда

Смешиваем и промазываем коржи ,даем немного пропитаться и готово 😃

Я готовлю без сахара и сахарозаменителей,но если хотите можете добавить дополнительно подсластитель в корж и крем 👌

Лайк,если будешь готовить❤️

Автор: pohudenie_karolina

14,102

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

25 Dec, 11:29

ПОСЛЕДНИЕ 2 ДНЯ АКЦИИ 🔥ДВА СБОРНИКА С НОВОГОДНИМИ РЕЦЕПТАМИ ПО ОДНОЙ ЦЕНЕ 300 руб🔥🔥

Заказать в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅В Сборниках подробные рецепты с фото на Новый год с которыми не наберешь на Новый год .
✅Акция действует с 23 по 25 декабря.
✅Много вкусных рецептов для всей семьи .
✅Закуски👉🏻горячее 👉🏻много салатов 👉🏻сладкое
✅Заказ через вотсап . Присылаем на почту либо вотсап

3,471

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

23 Dec, 16:44

ДВА СБОРНИКА С НОВОГОДНИМИ РЕЦЕПТАМИ ПО ОДНОЙ ЦЕНЕ 🔥🔥
ЦЕНА 300 руб ЗА 2️⃣СБОРНИКА
Заказать в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅В Сборниках подробные рецепты с фото на Новый год с которыми не наберешь на Новый год .
✅Акция действует с 23 по 25 декабря.
✅Много вкусных рецептов для всей семьи .
✅Закуски👉🏻горячее 👉🏻много салатов 👉🏻сладкое
✅Заказ через вотсап . Присылаем на почту либо вотсап

2,637

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

21 Dec, 14:30

Идеально для тех кто следит за фигурой👌

Ингредиенты:
🔶 270 грамм творога;
🔷 1 яйцо;
🔶 1 лаваш;
🔷 Ягоды;
🔶 Подсластитель по вкусу;

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита

15,721

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

15 Dec, 15:05

🎄Бомбическая НОВОГОДНЯЯ закуска !!

Куриное филе 500гр
Яйца 2шт
Сыр 50гр
Сметана 4 ст.л
Чеснок 1 зуб
Перец Грецкие орехи

Автор: vkusno_prosto_nona

17,600

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

13 Dec, 05:47

Салат с красной рыбкой без майонеза
Станет королём твоего новогоднего стола 👑

Ингредиенты:
6 яиц
200 гр слабосоленой красной рыбы
1 свежий огурец (если сильно водянистый, удалите с помощью ложки косточки и сердцевинку)
Веточка укропа и зелёного лука

Для заправки:
4 ст л густой 20% сметаны
4 ст.л творожного сыра
1 ч.л горчицы
Пару зубчиков чеснока
Лимонный сок
Пару долек солёного огурца (если сильно водянистый, отожмите лишний сок, чтобы салат не поплыл)

Приготовление:
Нарезать кубиком яйца, рыбу, огурец. Мелко порубить зелень. С помощью блендера приготовить заправку. По вкусу посолить и поперчить.

Приятного аппетита ❤️
Автор: alianna

16,626

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

12 Dec, 09:48

Салат с курицей и пп-заправкой

Ингредиенты:
Куриное филе - 450 г
Салат - 100 г
Кукуруза - 400 г
Черри - 200 г
Огурец длинный - 1 шт.
Сыр - 100 г

Для заправки:
Сметана - 3-4 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л.

Приготовление:
1. Куриное филе отварить в подсоленной воде около 20 мин. Нарезать кубиком.
2. Огурец нарезать соломкой, черри пополам, сыр натереть на крупной терке. Смешать все ингредиенты.
3. Для заправки смешать сметану, горчицу и соль. Можно заменить на майонез. Добавить к салату и смешать. Готово!

Спасибо автору рецепта и видео julebakery🫶🏼

12,836

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

10 Dec, 08:54

Закуска «СВЕТОФОР»🤤🔥

Ингредиенты:
✨Лаваш
✨Творожный сыр
✨Огурец
✨Варёные яйца - 2шт
✨Красная рыбка

Готовим❣️
🔥Лаваш смазать творожным сыром, огурец и яйца натереть на крупной терке, рыбку нарезать тоненько.
🔥Выкладываем всё как на видео и сворачиваем в рулет и нарезаем. Готово👌
Очень просто, вкусно и оригинально 😍🎄
Приятного аппетита ❤️

Автор: yuzikeeva

11,815

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

08 Dec, 13:13

ИДЕТ НАБОР В ПРЕДНОВОГОДНИЙ ДЕТОКС🔥
АКЦИЯ ПРИ ОПЛАТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНА 700 РУБ ВМЕСТО 800 РУБ❌
Запись в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

Старт 9 декабря на 21 день 💪🏻

✔️МАРАФОН БЕЗ ТРЕНИРОВОК
✔️ДО 7-9 КГ ДО НОВОГО ГОДА
✔️САМОЕ ПРОСТОЕ МЕНЮ С МИНИМУМ ГОТОВКИ
✔️УБЕРЁМ ОТЕКИ И ЛИШНИЕ КГ
✅ХОЧЕШЬ ПОУЧАСТВОВАТЬ ПИШИ ХОЧУ В МАРАФОН

2,089

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

08 Dec, 12:22

Яблочный пирог из 3х ингредиентов!
Невероятно вкусно😋

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 яблока
2 яйца
60 г греческого ванильного йогурта
Корица (по желанию)

Готовка:
Выложите яблоки, яйца и греческий ванильный йогурт в чашу блендера, взбейте несколько минут, разлейте по двум формам для запекания и готовьте в духовке при 180° 25 минут.

КБЖУ на 100 гр:140/8/5/13

Автор: marco1roma

13,421

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Dec, 11:11

ИДЕТ НАБОР В ПРЕДНОВОГОДНИЙ ДЕТОКС🔥
АКЦИЯ ПРИ ОПЛАТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНА 700 РУБ ВМЕСТО 800 РУБ❌
Запись в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

Старт 9 декабря на 21 день 💪🏻

✔️МАРАФОН БЕЗ ТРЕНИРОВОК
✔️ДО 7-9 КГ ДО НОВОГО ГОДА
✔️САМОЕ ПРОСТОЕ МЕНЮ С МИНИМУМ ГОТОВКИ
✔️УБЕРЁМ ОТЕКИ И ЛИШНИЕ КГ
✅ХОЧЕШЬ ПОУЧАСТВОВАТЬ ПИШИ ХОЧУ В МАРАФОН

2,854

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Dec, 10:08

ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ🍕

Нам понадобится:
♦️тортилья/круглый лаваш - 3шт;
♦️ветчина или вареная курица - 120 г;
♦️помидор - 1шт;
♦️сметана или натуральный йогурт - 50 г;
♦️томатная паста - 50г;
♦️сыр 100г.

Делаем соус из сметаны с томатной пастой. По вкусу добавляем соль и специи. Каждый слой промазываем и выкладываем начинку: ветчину, сыр, помидор (можно любую на ваш вкус). Верхний лист лаваша просто смазываем соусом и посыпаем сыром.
Запекаем около минут 30 при 180 градусов.
Приятного вам аппетита!!!😊

Автор рецепта nyam_pp

12,226

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Dec, 15:14

ИДЕТ НАБОР В ПРЕДНОВОГОДНИЙ ДЕТОКС🔥
АКЦИЯ ПРИ ОПЛАТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНА 700 РУБ ВМЕСТО 800 РУБ❌
Запись в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

Старт 9 декабря на 21 день 💪🏻

✔️МАРАФОН БЕЗ ТРЕНИРОВОК
✔️ДО 7-9 КГ ДО НОВОГО ГОДА
✔️САМОЕ ПРОСТОЕ МЕНЮ С МИНИМУМ ГОТОВКИ
✔️УБЕРЁМ ОТЕКИ И ЛИШНИЕ КГ
✅ХОЧЕШЬ ПОУЧАСТВОВАТЬ ПИШИ ХОЧУ В МАРАФОН

3,369

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Dec, 14:45

САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ
⠀
📍КБЖУ на 100 грамм - 138/12,5/3,5/14
⠀
📍Ингредиенты:
🔹куриная грудка - 130 г
🔹1 огурец
🔹1 помидор
🔹3 яйца
🔹красная фасоль (пол-банки)
🔹сметана 15% 1,5 ст.л.
🔹соль, перец, специи
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
🔸Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.
⠀
Приятного аппетита!

11,519

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

05 Dec, 11:07

ИДЕТ НАБОР В ПРЕДНОВОГОДНИЙ ДЕТОКС🔥
АКЦИЯ ПРИ ОПЛАТЕ СЕГОДНЯ ЦЕНА 700 РУБ ВМЕСТО 800 РУБ❌
Запись в вотсап 👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

Старт 9 декабря на 21 день 💪🏻

✔️МАРАФОН БЕЗ ТРЕНИРОВОК
✔️ДО 7-9 КГ ДО НОВОГО ГОДА
✔️САМОЕ ПРОСТОЕ МЕНЮ С МИНИМУМ ГОТОВКИ
✔️УБЕРЁМ ОТЕКИ И ЛИШНИЕ КГ
✅ХОЧЕШЬ ПОУЧАСТВОВАТЬ ПИШИ ХОЧУ В МАРАФОН

3,875

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

04 Dec, 17:20

Запеканка с курицей и брокколи
✅КБЖУ 122,34/13,10/6,54/2,68

Ингредиенты:
▫️куриное филе – 180 г.
▫️3 яйца
▫️сладкий перец – 20 г.
▫️брокколи – 180 г.
▫️йогурт натуральный – 80 гб
▫️сыр - 80 г.
▫️соль, перец, специи по вкусу
Приготовление:
▫️Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты.
▫️Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в форму. Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
Приятного аппетита😋

9,953

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

29 Nov, 17:18

Банановый кексик 🧁
⠀
Кбжу на весь кекс : 249/11.5/8.2/31.9
⠀
👩🏻‍🍳нужно:
🍮1 яйцо
🍮50 гр банана
🍮100 мл кефира 2,5%/ йогурта / мягкого творога
🍮20 гр ц/з рисовой муки
🍮2 гр разрыхлителя
🍮Подсластитель по вкусу
⠀
🥣ехали :
1. Хорошо размять банан вилкой до состояния пюре. Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать .
Переливаем в формочку/ контейнер / кружку и отправляем в микро на 4-4.5 мин. переодически следите чтобы тесто не убежало , выключайте и снова включайте 😉
⠀
Кайфового
Аппетита !
🤍
Спасибо за рецепт ninosita_911

12,923

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

27 Nov, 15:59

Летний десерт за 5 минут, который подходит для ПП - здесь и сейчас!

Далее идет список ингредиентов:
- 1 штука (100 гр) нектарина;
- 3 штуки (15 гр) вафельных хлебцев;
- 125 гр мягкого творога;
- 20 мл кокосовых сливок (обычные тоже подойдут);
- 2 гр подсластителя "prebiosweet".

А теперь само приготовление:

1️⃣ Нарежьте нектарин мелкими кусочками, а хлебцы измельчите в крошку.
2️⃣ Смешайте творог, сливки и подсластитель до однородной консистенции.
3️⃣ Теперь необходимо чередовать слои: крем, вафельная крошка, нектарин.
5️⃣ Кстати, рекомендуем съедать этот десерт сразу же, чтобы избежать размякания крошки 💚.

Автор tanya_cooks_,

12,131

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

26 Nov, 12:17

Творожно-банановые оладьи с ягодами 😋

Нежные, вкусные и правильные 👌
А с вас пожалуйста ❤️❤️❤️

Ингредиенты:
Банан-1 шт (100 гр)
Яйца-2 шт
Творог-180 гр
Молоко-60 гр
Разрыхлитель-1/2 ч л
Рисовая мука-120 гр
Ягоды (у меня голубика)-80 гр

Приготовления на видео 🎦👆

Автор iriskin_pp

10,519

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

25 Nov, 14:50

Шоколадные пончики 🔥🔥

✅2 банана
✅2 яйца
✅1 ст л какао
✅1/2 чл разрыхлитель
✅80 гр овсяной муки

Блендерить яйцо и банан, добавляю все остальные ингредиенты.
Выкладываю в форму . И отправляю в духовку на 180 градусов на 35-40 мин .

Автор dr.kuzenko.ks

10,281

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

23 Nov, 08:35

Коно пицца 🔥🔥

✅круглый лаваш /тортилья
✅куриное филе
✅томатная паста+ прованские травы+смесь
✅сыр сулугуни
✅помидор

Разрезать лаваш пополам , свернуть конусы и скрепить их зубочисткой . Отправить в разогретую духовку на 180 градусов духовку на 10 мин , до легкой золотистости .
Достать из духовки , положить начинку , поставить в какую нибудь подходящую форму , чтобы они были вертикально и отправить еще раз в духовку на 10-15 мин , пока не расплавится сыр .

Автор ksenia.easy

11,763

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

21 Nov, 16:34

Обещанный сборник

11,552

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Nov, 16:17

💣 ДАРИМ МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА + ПОСОБИЕ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.
🎁БОНУС: СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ🔥

Условия очень простые:
✅Быть подписанным на меня и

@julromanj

@vkusno_polezno_pp

@dukan_recepts

@elena_goodfood

@eatclean_menu

@pp_salads

✅Поставить + в комментариях

‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥

🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

1,124

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Nov, 14:23

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 20 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,593

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

19 Nov, 11:35

Самые тонкие блинчики

Вышло 12 штук.

Ингредиенты:
▫️Молоко 2,5% 400 гр.
▫️Мука рисовая 100 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Сода 1/5 чайной ложки.
▫️Соль щепотка.
▫️Подсластитель по вкусу(я добавляла очень мало), ванилин.

Приготовление:
▫️Все ингридиенты смешать миксером и чуть подождать.
▫️Жарить блины смазывая сковороду маслом раз в три блина. Смазываю я так: капаю каплю, растираю её салфеткой, потом ещё раз смазываю этой салфеткой. Так что расход масла крошечный. Конечно, если у вас хорошая сковорода)

14,598

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Nov, 09:10

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 20 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,390

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

17 Nov, 15:41

Рецепт шаурмы
⠀
🔷Ингредиенты:
- лаваш - 100 Гр на порцию;
- Куриное филе -150 Гр на порцию;
- Помидор - 50 Гр;
- Болгарский перец - 50 Гр;
- Соленый огурчик - 50 Гр;
- Салат айсберг - 50 Гр;
⠀
🔸Для соуса( на 1 порцию):
- 30 Гр сметаны;
- 2 дольки чеснока;
⠀
🔷Приготовление:
1. Обжарить курицу на гриле или а/п сковороде. Порезать на квадратики.
2. В сметану выдавить чеснок, смазать лаваш.
3. Овощи мелко нарезать.
4. Лаваш смазать соусом, выложить овощи и курицу, свернуть и отправить на гриль.
⠀
Автор: yulia_dumalkina

10,613

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

16 Nov, 16:41

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 20 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,828

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

16 Nov, 14:11

🎃 Тыквенный десерт 🎃

На 100 гр этого десерта ~ 95 кКал

Для нашего десерта понадобится всего 3 основных ингредиента:
🎃тыква - 200 гр
🎃70 мл - молока (у меня кокосовое)
🎃1 ст.л. - желатина

Я ещё добавила ванилин и мускатный орех. Можно подсластитель добавить (у меня без него - итак вкусно 😋).

Тыкву запечь в духовке при 180С или отварить до мягкости.
Затем пюрировать блендером.
Желатин залить молоком. Когда набух ➡ нагреть до полного растворения, не доводя до кипения. Взбить блендером с пюре тыквы, добавить специи.
Затем массу выложить в форму и в холод. У меня ночь в холодильнике стояла.
Любите тыкву?
Будете готовить? 😉🎃
автор annakit_pp

10,038

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

15 Nov, 14:00

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 20 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

4,216

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

14 Nov, 15:41

🍫 Рецепт очень быстрых кексов «Шоколадные
КБЖУ 202/8/7/27
⠀
🔷Ингредиенты:
-Сметана - 100 грамм,
-Кефир - 150 мл,
-Яйца - 3 шт,
-Мука (рисовая, любая на Ваш вкус) - 200 грамм,
-Какао - 4 ч.л.,
-Разрыхлитель - 0,5 ч.л.,
-Подсластитель (по Вашему вкусу) - 2 ч.л. мёда.
⠀
🔷Приготовление:
1) Все ингредиенты смешиваем в блендере.
2) Раскладываем в формочки и ставим запекаться в разогретую духовку на 180 градусов 20 минут.
3) Можно украсить по желанию.
[для вдохновения, автор zhirogolik_na_pp]

10,557

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

08 Nov, 15:50

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 10 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,334

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

08 Nov, 15:31

Белый ПП шоколад 🍫
Безумным сладкоежкам посвящается
Нужно:
🍫 Сухое обезжиренное молоко - 90 гр
🍫 Молоко - 40 мл
🍫 Кокосовая стружка - 12 гр (по желанию)
🍫 Подсластитель
🍫 Ванилин щепотка

Также можете добавить орехи, сухофрукты, сублимированные ягоды.

🥣 Готовим:
Молоко и СОМ тщательно перемешиваем венчиком до однородной массы, добавляем все остальные ингредиенты, переливаем в формочку силиконовую, украшаем и отправляем в морозилку. У меня вышло 14 долек.

Приятного аппетита! 🤍
Спасибо автору ninosita_911

12,366

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Nov, 15:30

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 10 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

2,428

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Nov, 14:44

🔴ПП-ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ⁣⁣⠀

🔶Ингредиенты:⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🔸180 гр. творог 2%⁣⁣⠀
🔸70 гр. рисовая мука⁣⁣⠀
🔸1 шт. яйцо⁣⁣⠀
🔸20 гр. кокосовая стружка⁣⁣⠀
🔸30 гр. шоколадные капли⁣⁣⠀
🔸4 гр. разрыхлитель⁣⁣⠀
🔸Подсластитель, ванилин по вкусу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔷Приготовление:⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🔹В творог добавить яйцо, пробить погружённым блендером до однородного состояния. Добавить рисовую муку, кокосовую стружку, разрыхлитель, подсластитель и шоколадные капли, все перемешать. Должно получиться мягкое, эластичное, немного липнущее к рукам тесто.⁣⁣⠀
🔹Делим на 10 равных частей и придаём форму печенью. (руки можно немного смочить водой, чтобы легче было формировать тесто). Выкладываем на силиконовый коврик. ⁣⁣⠀
🔹Духовку предварительно разогреть до 180° . Выпекать печенье 20-25 минут пока не станут румяными. ⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Спасибо за рецепт masha.moryleva

8,185

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

06 Nov, 16:10

Фаршированные кабачки!
Рецепт:
✔Кабачки
✔Куриное филе
✔Сыр
✔Помидор
✔Специи
✔Соль
Кабачок разрезать вдоль, вычислить из него мякоть. Филе порезать мелко, добавить в него сыр, натертый на мелкой терке, сухой чеснок, сухой базилик, специи, соль. Перемешать и выложить в кабачковые лодочки! Помидор порезать кружочками,выложить на фарш, затем посыпать сыром! Запекать в разогретой духовке 45 минут при 180 градусах!
Это невероятно вкусно!
Приятного аппетита!

7,596

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

05 Nov, 14:51

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 10 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,813

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

05 Nov, 11:07

☕️КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА С КЛЮКВОЙ
Ингредиенты:
▫️Творог 5% – 200 г
▫️Яйцо – 1 шт
▫️Мука пшеничная цельнозерновая – 70 г
▫️Масло сливочное – 20 г
▫️Клюква( у меня замороженная) – 50 г
▫️Подсластитель, ванилин – по вкусу
⠀
Готовим:
✔️Отделяем белок от желтка.
✔️Соединяем белок с творогом, подсластителем, ванилином и клюквой. Перемешиваем.
✔️Растираем желток с мукой, маслом и подсластителем до состояния мелкой крошки.
✔️На дно формы выкладываем чуть больше половины крошки и хорошо утрамбовываем.
✔️Кладём сверху творожную массу и засыпаем сверху оставшейся крошкой.
✔️Выпекаем в разогретой до 180° духовке 35-40 минут.
🥰Приятного аппетита
⠀
КБЖУ на 100 гр: 177.1/12.61/8.62/11.8
.
Спасибо за рецепт _diana_na_pp

8,074

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

04 Nov, 16:12

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 10 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

4,322

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

01 Nov, 08:28

СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА

🔷Нам понадобится:
✅ Сыр - 100г;
✅ Творог - 200г;
✅ Яйцо - 2шт;
✅ Молоко - 100мл;
✅ Мука ( рисовая) - 100г
✅ Разрыхлитель ½ч.л.;
✅ Зелень по вкусу.
✅ Соль, специи (у меня перец и сухой чеснок).

🔷Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты и выкладываем на разогретую сковороду. При необходимости смазываем маслом. Готовим на медленном огне под крышкой. Как одна сторона поджарится, переворачиваем.
Приятного вам аппетита

10,875

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

30 Oct, 15:48

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 1 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,024

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

30 Oct, 14:34

Мне кажется, "Наполеон" любят все 🤗

НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША
Ингредиенты:
✅200 гр лаваша
✅500 мл молока
✅30 гр кукурузного крахмала
✅подсластитель по вкусу
✅ванилин
Приготовление:

Готовим крем:
Молоко, подсластитель, ванилин и крахмал перемешать венчиком до однородности.
Поставить на медленный огонь и варить, постоянно помешивая.
Варить до загустения👌.
Лаваш разрезаем на одинаковые кусочки.
Подсушиваем коржи для наполеона из лаваша на сухой сковороде с двух сторон.
Также необходимо подсушить и обрезки лаваша.

Собираем торт: лаваш, крем, лаваш, крем и т.д.
Оставляем один кусочек лаваша, ломаем и украшаем торт, а сверху выкладываем любые ягоды.
Дать пропитаться (я оставляю на ночь в холодильнике).
Приятного аппетита!

[для вдохновения, автор tatyana__kuznetsova_]

10,159

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

29 Oct, 16:59

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 1 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,381

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

29 Oct, 16:32

ПП-ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ ⁣⁣⠀
Ингредиенты на форму 16 см:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для теста:⁣⁣⠀
🔸2 шт яйца⁣⁣⠀
🔸200 гр яблочного пюре ( я готовила из домашнего, можно взять детское в баночках)⁣⁣⠀
🔸100 гр рисовой муки⁣⁣⠀
🔸20 гр какао ⁣⁣⠀
🔸1 ч.л разрыхлитель⁣⁣⠀
🔸подсластитель по вкусу⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для шоколадной глазури:⁣⁣⠀
🔸50 гр горького шоколада ⁣⁣⠀
🔸немного молока⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приготовление:⁣⁣⠀
Яйца взбить с подсластителем, добавить яблочное пюре, какао и все хорошенько перемешать. Добавляем разрыхлитель, затем постепенно вводим муку и вымешиваем все до однородной массы. Выливаем тесто в форму. Выпекаем 30 минут в предварительно разогретой духовке до 180С. Готовый брауни смазать растопленным горьким шоколадом с небольшим количеством молока. Украсить по желанию.⁣⁣⠀
Автор masha.moryleva

9,196

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

28 Oct, 15:32

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 1 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,814

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

28 Oct, 15:27

Салат с красной фасолью.

Ингредиенты:
Отварная куриная грудка - 1шт.
Маринованные огурцы 2-3 шт.
Фасоль красная - 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно).
Чеснок 2 зубчика
Йогурт 2-3 ст.л.
Петрушка (уктоп, кинза) - по вкусу
Приготовление:

1⃣Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками.
2⃣Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль.
3⃣Натуральный йогурт, чеснок, зелень, все перемешиваем.

Салат простой, очень вкусный. Не игнорируйте чеснок в этом рецепте, он придает этому салату особый вкус и аромат.🌿🌿🌿🌹🌹🌹
Автор prosto_vkusnno

8,320

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

27 Oct, 14:09

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 1 ноября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

4,645

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

26 Oct, 10:01

Быстрый кексик 😋
⠀
Когда утром мало времени , на помощь придёт этот кексик 🤤
⠀
Кбжу на весь : 299/12.7/9.2/40.8
⠀
👩🏻‍🍳нужно:
1 Яйцо
Мука рисовая ц/з - 40 гр
Кефир 2,5%- 100 мл
Разрыхлитель - 2 г
Подсластитель по вкусу
Какао - 5 гр
⠀
👩🏻‍🍳для украшения :
Кокосовая стружка - 2 г
Шоколадный сироп б/с
⠀
👩🏻‍🍳Ехали:
Все для кекса смешиваем , выливаем в формочку и в микроволновку на 5 минут . Можно приготовить в духовке при 180 гр 15-20 мин. сверху украшаем по желанию .
⠀
Кайфового
Аппетита !
🤍
.
Спасибо за рецепт ninosita_

9,907

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

23 Oct, 09:02

2️⃣ МЕСТА В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 23 октября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

1,093

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

21 Oct, 15:51

Яблочный кекс на завтрак - это вкусное и прекрасное начало дня!

Ингредиенты:
▫️100 гр яблока
▫️50 гр моркови
▫️40 гр овсяных хлопьев
▫️1 яйцо
▫️2 ч/л рисовой муки
▫️1/3 ч/л разрыхлитель
▫️корица

Приготовление:
▫️Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут.
▫️Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком 😊

12,992

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Oct, 15:22

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 23 октября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,664

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Oct, 07:56

МАГКЕЙК 😋
📌КБЖУ на порцию без поливки 368/39/9/33

Рецепт
✔️160 гр.мягкого творога 0,1%
✔️1 яйцо СО
✔️50гр.яблочного пюре
✔️20гр.рисовой муки
✔️3гр.сахарозаменителя
✔️10гр.какао

Поливка:
✔️2ч.л.какао
✔️3-4ч.л.кипятка

Добавлять в какао воду по ложке и размешивать до нужной консистенции

Смешать пюре с творогом, яйцом, мукой, подсластителем и какао. Готовим в микроволновке 6-7 минут на средней мощности!
Остудить в холодильнике. Полить поливкой.

Автор: belyashek_pp

12,172

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Oct, 13:48

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 23 октября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

4,532

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Oct, 08:40

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-СЫРНЫЙ ПИРОГ 😍

🔷Ингредиенты:
🔸Для теста:
200 гр творога
100 гр сыра
150 гр лаваша
2 яйца
100 мл молока
⠀
🔷Приготовление:
🔺Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем 🙌🏻
🔺Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
🔺Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
🔺Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)

Приятного аппетита 😘
Автор: sweetyzaika

10,539

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

17 Oct, 15:36

НАБОР В МАРАФОН СУПЕР ТЕЛО🔥💃🏻МИНУС 10 -15 кг 🔥🎉

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣РУБ
✅старт 23 октября 👌
💣На 30 дней 800 руб

💣На 60 дней 1000 руб

Запись в вотсап 👇🏻👇🏻

http://api.whatsapp.com/send?phone=79138420448

✅ВКУСНОЕ МЕНЮ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.
✅Минус 4-8 кг за месяц 🎉
✅Чат поддержки: ты не сорвёшься, мы и наш чат тебя поддержат
✅ Тренировки не требуют оборудования,занимают от 20 минут дома или в зале
✅Мамам на ГВ - МОЖНО
✅ ускорим метаболизм
✅сожжём жировые прослойки
✅МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ( уходовые процедуры за телом при похудении)
✅Похудеем и уменьшим объёмы
🔥НАДОЕЛИ ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ ТОГДА ТЕБЕ К НАМ.

ПИШИ ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ, Я скину вам всю информацию 🔥👏🏻

3,891

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

14 Oct, 13:45

ПП Павлова
▪️Ингредиенты на 3 шт.
⠀
Меренга:
•Яичные белки - 80 гр.
•Изомальт - 100 гр.
•Щепотка соли.
•Кукурузный крахмал - 8 гр.⠀
Начинка:
•Ягодный конфитюр ~ 50 гр.
Можно использовать готовый джем.
Крем:
•Творожный сыр - 100 гр.
•Греческий йогурт - 50 гр.
•Сахарозаменитель по вкусу.
⠀▪️Приготовление.
⠀
Белки смешать с изомальтом и щепоткой соли. Постоянно помешивая лопаткой, нагреть смесь на водяной бане до растворения изомальта.
⠀
Полученную массу взбить миксером до плотных глянцевых пиков. Просеять кукурузный крахмал и ещё немного взбить.
⠀
Переложить меренгу в кондитерский мешок с насадкой «Закрытая звезда». Сформировать пирожные.
Духовку разогреть до 90С. Отправить пирожные сохнуть на 1,5-2 часа.
⠀
Все ингредиенты для крема взбить до однородности. В остывшие пирожные выложить начинку и украсить кремом.
⠀Можно есть сразу либо убрать в холодильник на стабилизацию.
⠀
спасибо Автору sofi cooks

12,094

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

09 Oct, 15:36

Корзинки с шоколадом и арахисовой пастой 🥜⁣⁣⠀⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
📍отруби любые:пшеничные/ржаные/овсяные- 40г⁣⁣⠀
📍мука/протеин - 15г⁣⁣⠀
📍яйцо - 1шт ⁣⁣⠀
📍вода - 40мл⁣⁣⠀
📍арахисовая паста - 20-30г
📍шоколад - 20г⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
1. перемешать все ингредиенты, кроме пасты и шоколада ⁣⁣⠀
2. выложить тесто в формочки в виде корзинок⁣⁣⠀
3. выпекать в разогретой духовке при 180°⁣⁣⠀- 15-20 минут ⁣⁣
4. растопить шоколад на водяной бане
5. вытащить из формы корзиночки, выложить туда арахисовую пасту, а сверху перекрыть/намазать шоколад
6. оставить в холодильнике до затвердения шоколада ⁣⁣⠀

Автор pp.shizni

12,945

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

05 Oct, 16:15

Жульен, который можно худеющим.
47 гр белка на порцию 😍
Ингредиенты:
⁃ 500 гр кур филе
⁃ 200 гр шампиньонов
⁃ Сливочный сыр 50 гр
⁃ Сыр 50 гр
⁃ Лук 100 гр
⁃ Соль, перец по вкусу
⁃ Масло 30 гр
⠀
Приготовление:
1. Нарезаем мелко лук, грибы и отварное куриное филе.
2. На разогретую сковороду на небольшое количество масла выкладываем лук, через пару минут добавляем грибы, тушим минут 15. И последними добавляем куриное филе.
3. Все тщательно перемешиваем. Добавляем специи, творожный сыр. Тушим еще 5 минут.
4. Посыпаем тертым сыром и накрываем крышкой, чтобы сыр растаял.
Кбжу на всю порцию: 1164/140/57/12
Я делю такой набор продуктов на 3 порции, тогда на 1 порцию получаю кбжу: 388/47/19/4
Кбжу на 100 гр: 125/15/6/1

14,513

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

30 Sep, 17:34

СЫРНАЯ БОМБА

🔹Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 мл кефира
- 100 гр творога
- 180 гр сыра
- 5 гр разрыхлителя
- 1,5 ст л рисовой муки

🔹Приготовление:
1. Взбить венчиком яйца, кефир и творог.
2. Добавить муку, разрыхлитель и ещё раз взбить, в конце добавить тертый сыр.
3. Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Выложить массу в форму и запекать 40-50 минут до золотистого цвета.

15,355

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

27 Sep, 10:50

🔥Вкуснейшие ПП ватрушки с творогом, сыром и зеленью

Для теста⤵️
✅1 яйцо
✅200 г творога (лучше сухого)
✅3-5 ст.л муки (у меня рисовая)
✅0.5 ч.л разрыхлителя
✅соль и специи по вкусу
Начинка⤵️
✅150 г мягкого творога
✅50 г сыра (у меня моцарелла)
✅зелень
✅соль и специи по вкусу

Смешиваю все ингредиенты для теста, муку ввожу постепенно, количество зависит от влажности творога‼️ Тесто делю на 4 части и формирую влажными руками ватрушки с бортиками. Смешиваю ингредиенты для начинки и выкладываю на ватрушки. Выпекаю 15-20 минут минут при 180°. Приятного аппетита🥰

Автор: liza_tasty_blog

13,937

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

26 Sep, 12:49

Эта пицца просто бомбическая!🔥
✅КБЖУ 109/ 12,3/ 3/ 7,4
Ингредиенты:
основа:
▫️130 г творог
▫️1 яйцо
▫️15 г кукурузная мука
▫️15 г рисовая мука
▫️щепотка разрыхлитель
▫️соус : 25 г томатная паста + 30 г мягкий творог
начинка :
▫️100 г помидоры черри
▫️35 г сыр
▫️сушёная петрушка
Готовим:
▫️творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, за тем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем
▫️тесто выкладываем на противень, толщина по своему вкусу, но слишком тонко тоже не нужно
▫️выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 16 мин
▫️смешиваем все для соуса, нарезаем помидорки и сыр
▫️основу смазываем соусом, за тем кладём помидорки, сыр и посыпем петрушкой
▫️ставим в духовку ещё на 10 мин

12,358

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

25 Sep, 11:38

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-СЫРНЫЙ ПИРОГ 😍

🔷Ингредиенты:
🔸Для теста:
200 гр творога
100 гр сыра
150 гр лаваша
2 яйца
100 мл молока
⠀
🔷Приготовление:
🔺Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем 🙌🏻
🔺Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
🔺Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
🔺Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)

Приятного аппетита 😘
Автор: sweetyzaika

11,359

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

23 Sep, 04:14

ПП-рулет из лаваша 😋

🥖ИНГРЕДИЕНТЫ🥖
лаваш армянский - 1 шт.
творог мягкий - 350 гр
яйцо - 2 шт. + 1 желток
смородина или любая ягода - 50 гр
грецкий орех - 40 гр ➕ ванилин, подсластитель
🥖РЕЦЕПТ🥖
смешать творог с яйцами, ванилью и сахарозаменителем
намазать этим всем лаваш, сверху посыпать ягодами и свернуть в ролл
сверху помазать желтком и посыпать орехами
запекать 20 минут при 180

12,518

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

20 Sep, 16:35

Этот вкуснейший штрудель с яблоками.

Чтобы приготовить начинку, вам понадобится:
- 300 г зеленых яблок
- Корица
- Подсластитель
⠀
🔺Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, нарежьте их небольшими кубиками и тушите на антипригарной сковороде, постоянно помешивая, 5-10 минут.
🔺Добавите подсластитель и корицу.
⠀
Для крема понадобится:
- 150 мл молока
- 10 г кукурузного крахмала
- Подсластитель
- Ванилин
⠀
🔺Смешайте все ингредиенты для крема и варите на среднем огне до легкого загустения.
🔺Добавьте яблоки в крем.
⠀
Для сворачивания штруделя понадобится:
- 50 г лаваша.

🔺Полоску лаваша равномерно покройте начинкой и сверните рулетом. Оставьте на несколько минут, чтобы пропитаться в холодильнике.

⠀Приятного аппетита! 😘
⠀Спасибо за рецепт sweetyzaika

13,512

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

18 Sep, 10:54

ТОНЕНЬКИЕ НЕЖНЫЕ РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ с мягким творогом 🥞

🥞ингредиенты:
✅140 мл молока
✅1 яйцо
✅20 гр рисовой муки
✅20 гр кукурузного крахмала
✅1 гр разрыхлителя
✅Сах.зам(я 3 пакетика фит.парада брала)
⠀
🥞приготовление:
Все ингредиенты смешиваем и выпекаем на сухой ап сковороде.(тесто помешиваем )
⠀
Для начинки:
125 г мягкого творога
Сах.зам(2 пак.фит парада )
ягоды
⠀
🔺Мягкий творог смешиваем с сах.замом и промазываем каждый блинчик творогом.
Сверху украсила сиропом из ягод и свежей малиной:)
⠀
Приятного аппетита 🙏🏻.

11,176

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

15 Sep, 09:47

ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋
❗ВСЕГО 136 ККАЛ НА ЧЕБУРЕК!❗
⠀Выход 6шт./550г.
КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9.
⠀
Ингредиенты:
- 500г кабачка (без кожи и семян)
- 100г муки
- 1 яйцо
- зубчик чеснока
- пару перышек зеленого лука
- 100г ветчины из индейки
- 60г сыра (Российский)
- соль, перец
- моя любимая сковорода.
⠀
Приготовление:
Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи.
Сыр, ветчину, чеснок натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанный лук, перемешать, получится начинка.
⠀
2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
Автор: olesiapostupkina

11,822

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

12 Sep, 09:30

Конвертики с сыром из лаваша 🔥🔥🔥

Автор foxy_anuta

11,944

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

09 Sep, 15:59

КАБАЧКОВЫЕ ГНЁЗДА🪹

💢 Ингредиенты:
•Кабачок - 150 гр
•Яйцо С0 - 1 шт
•Сметана 10% - 2 ст.л
•Сыр - 60 гр
•Мука - 3 ст.л
•Соль/ специи - по вкусу
•Перепелиное яйцо - 4 шт

Смешать все ингредиенты, коме перепелиных яиц.
Готовить на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). В середине сделать углубление.
Затем перевернуть и в серединку добавить перепелиные яйца.
Готовить под закрытой крышкой.
Автор gorelova_po

14,426

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

08 Sep, 07:14

Пирожное картошка 🔥🔥🔥🔥

✅5 хлебцев
✅1 плитка молочного шоколада без сахара
✅1 банан
✅капелька ванили для аромата
✅подсластитель

Автор shainidis_health

13,350

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

07 Sep, 13:24

Белковый салат с печенью трески🤤
Нереально 😋 вкусно , нежно , тает во рту! Готовили такой ?

КБЖУ 165/6/12/7 на 100 гр

Фасоль Отварная 150 гр ( или консервированная )
Печень трески 70 гр ( одна баночка , пишут 120 гр по факту 70 гр )
Яйцо 3 шт отварные
Огурец 150 гр
Сметана 20 гр
Соль , перец по вкусу
Автор: pp_mari_food

11,450

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

04 Sep, 09:11

Вкусный рыбный паштет

Рыба 200 г (запечённая или консервы горбуша)
Сыр творожный 150 г
Соль, перец
Укроп веточка
⠀
Укроп мелко порезать, все ингредиенты соединить и перемешать. Мазать на хлебушек. Просто и вкусно!

Автор: sunnygata

12,033

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

02 Sep, 09:14

Сырно- Картофельные вафли 🧇 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
- картофель - 5-6 шт ⁣⁣⠀
- сыр ( пармезан ) - 100 г⁣⁣⠀
- зелень ( любая )⁣⁣⠀
- яйцо - 2 шт.⁣⁣⠀
- чеснок - один зубчик⁣⁣⠀
- соль/перец/паприка⁣⁣⠀
- мука - 2/3 ст.л ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Способ приготовления: ⁣⁣⠀
1. Отвариваем любой картофель до готовности, остужаем его ( быстрее остудить в холодной воде) и натираем на терке. ⁣⁣⠀
2. Далее натираем сыр, у меня пармезан ( думаю, сыр здесь подойдет любой) и соединяем с тертым картофелем. Так же можно добавить по желанию зелень любую какую любите, у меня тонкий лук-себулет. ⁣⁣⠀
3. К картофельной массе добавляем ⁣⁣⠀
2 яйца, можете и одно ( в зависимости от того, какая у вас получится итоговая консистенция) если суховато добавляете два яйца. ⁣⁣⠀
4. По желанию можно добавить чеснок, соль/перец по вкусу и немного паприки. Муки добавляем 3 столовых ложки и все хорошо перемешиваем. ⁣⁣⠀
5. Выпекаем в вафельнице, до золотистой корочки и подаем с любимой начинкой✨

Автор: alena__miraculously

12,248

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (Russian)

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🔥ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ И ВСЕ О ПП