УОМ | Just do eat

🍴Не знаете, что готовить в праздники? Или боитесь переесть и чувствовать тяжесть и сонливость после каникул?

Приобретайте мастер-класс «Полезный новогодний стол» с девятью видео-рецептами здоровых блюд по ссылке: https://clck.ru/3EyGsX

Сколько бы вы не рекламировали своему ребенку полезные овощи и фрукты, он все равно просит картошку фри и макароны с сосисками? 👧🏻

Понимаем вас: задача привить новые вкусы ребенку — сложная, ведь вкусовые рецепторы в таком возрасте еще не развиты. Именно поэтому дети любят простые, яркие, конкретные и даже примитивные вкусы. И именно поэтому, например, большинство людей в детстве не любит рыбу или оливки.

Но ситуация поправима.
Предлагаем вам самый легкий и эффективный способ, который поможет привить любовь к полезной пище вашему ребенку — мини-курс «Детское питание. Как выстроить здоровый рацион ребенку».
Он состоит из 18 видеоуроков в записи. В них детский нутрициолог Галина Павлова расскажет:
– про основные принципы детского питания;
– как расширить вкусовые предпочтения ребенка и внедрить полезные продукты в рацион;
– как отучить от чрезмерного потребления сладкого;
– как составлять рацион для ребенка с аллергией или другими особенностями.

▶️Помимо лекций, вы получите:
– чек-лист с полезными для детей продуктами;
– чек-лист для правильного построения рациона;
– чек-лист для выбора полезных десертов;
– рецепты здоровых блюд и закусок на 2 недели.

Сейчас мини-курс стоит на 30 % меньше, чем обычно, — 10 500 руб. Успейте купить!

Все ли вы знаете о сухофруктах?

Сухофрукты — высушенные фрукты и ягоды с содержанием влаги 15–20 % — являются ценным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Но и в этой «бочке меда» есть своя «ложка дегтя».

Почему некоторые сухофрукты могут принести не только пользу, но и вред здоровью? Какие у них есть минусы по сравнению со свежими фруктами? На что нужно обращать внимание при покупке? Об этом рассказали в карточках.

Ставьте ❤️, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми сушеными фруктами.

Белки, жиры и углеводы — важные компоненты пищи, которые влияют на иммунитет, молодость, качество кожи и волос, энергичность и когнитивные функции, настроение и сон.

Какая суточная норма потребления макронутриентов и как отражается их дефицит на здоровье и внешнем виде? В каких продуктах искать белки, жиры и углеводы и как правильно готовить еду, чтобы сохранить ее полезные свойства?

О том, как оставаться молодым, здоровым и энергичным с помощью еды, рассказала Людмила Селедцова — эксперт Университета образовательной медицины, врач-диетолог, клинический нутрициолог, antiage-терапевт.

Если вы хотите получить глубокие знания в теме питания, основанные на доказательной медицине, чтобы решить свои проблемы со здоровьем или построить карьеру нутрициолога ⬇️

Знакомьтесь с нашей программой «Интегративная и клиническая нутрициология» по ссылке и отправляйте заявку на собеседование с сотрудником приемной комиссии.

Вкусные куличи на Пасху!

Делимся в карточках рецептами приготовления пасхальных куличей с разной начинкой:

- Миндальный кулич на рисовой муке
- Творожный кулич с овсяными хлопьями
- Яблочный кулич на овсяной муке

Предлагаем вам выбрать один или несколько вариантов и приготовить к празднику полезный и вкусный пасхальный хлеб. Делитесь в комментариях, какие куличи больше всего любите? С какой начинкой?

Риски для здоровья: последствия неправильного питания

Избыточное употребление простых углеводов и фастфуда, недостаток овощей и фруктов, высокая калорийность рациона, несоблюдение баланса БЖУ и др. повышают риски развития:

- избыточной массы тела и ожирения;
- хронических неинфекционных заболеваний: инсульта, диабета, болезней сердца и др.;
- авитаминоза;
- нарушений обмена веществ и работы ЖКТ.

О том, как с помощью питания поддержать здоровье, улучшить самочувствие и предупредить развитие болезней, вы можете узнать на мини-курсе «Здоровое питание без диет»:

✔️ познакомитесь с генетическими особенностями углеводного и жирового обменов;
✔️ узнаете об истинных причинах ожирения;
✔️ разберетесь в плюсах и минусах современных диет;
✔️ узнаете, какие суперфуды помогут предупредить наследственные болезни;
✔️ разберетесь в принципах сбалансированного рациона и нутрициологической поддержки организма.

Узнать больше о мини-курсе и оставить заявку на обучение по специальной цене –54 % от стоимости.