МАН Нутрициология @man_academyofnutrition Channel on Telegram

МАН Нутрициология

20 Nov, 14:02

🍬Рецепт конфет из кураги.

Если хочется чего-то вкусного, но без лишнего сахара и консервантов, попробуйте приготовить конфеты из кураги.

Это натуральный и полезный десерт, который станет отличной альтернативой магазинным сладостям. Простые ингредиенты, максимум пользы и удовольствие без угрызений совести! 🌿

Ингредиенты:
Кешью - 100 г
Курага - 300 г
Миндальная мука - 70 г
Сироп (топинамбура, финиковый, кленовый, агавы) - 30-40 г
Ванилин - 1 пакетик
Цедра 1/2 лимона
Кокосовая стружка - 20 г

Приготовление:
1️⃣Орехи крупно перемолото в блендере.
2️⃣Курагу измельчить до состояния пасты.
3️⃣Соединить все ингредиенты, сформировать шарики и обвалять в кокосовой стружке.

Хранить в холодильнике 🌿

#рецепты_ман

523

МАН Нутрициология

20 Nov, 11:01

Правда ли, что сахар действует на мозг, как наркотик?

Вы замечали, как сложно отказаться от сладкого? 🍬 Иногда кажется, что конфетка или шоколадка буквально "управляют" нами. Один кусочек — и за ним тянется ещё и ещё...

Это не только привычка или недостаток силы воли. За этим стоят реальные биохимические процессы. Почему так сложно остановиться?

Приглашаем вас на прямой эфир! Тема эфира — «Сахарная независимость»
⏰Когда? 21 ноября в 19:00 по МСК

🌟Спикер — Марина Курсуа.
— Дипломированный нутрициолог
— 12 лет в теме "Здоровое питание"
— Победила сахарную зависимость
— Личный опыт снижения веса на 17 кг
— Методист в МАН

На эфире вы узнаете:
✅ почему возникает тяга к сладкому?
✅ как она влияет на организм?
✅ и самое главное — как обрести «сахарную независимость» и взять контроль в свои руки!
✅ биохимия тяги к сладкому
✅ диагностика по анализам

Эфир будет полезен всем, кто хочет улучшить свое питание, понять сигналы своего организма и избавиться от постоянного желания «что-нибудь вкусненького» и сладкого.

Присоединяйтесь! Будет очень информативно и полезно. Включите уведомления, чтобы не пропустить 🌿

693

МАН Нутрициология

20 Nov, 08:00

❌Как не попасть в сахарную «ловушку»?

Многие из вас могут замечать, что в моменты стресса тянутся к сладостям, чтобы поднять себе настроение или почувствовать прилив энергии ⚡️

Но задумывались ли вы, что это всего лишь временный эффект? На самом деле, такая привычка может скрывать глубинные причины.

Хотели бы в этом глубже разобраться?

751

МАН Нутрициология

20 Nov, 06:01

Как показывают исследования, поддержка на пути к цели творит чудеса! 🔥

Если рядом есть единомышленники, близкие или профессиональные эксперты, процесс снижения веса становится не только эффективнее, но и проще. И вероятность попасть в ловушки ложных подходов в питании снижается в разы.

📊 Данные исследования говорят сами за себя:
— Когда участники проходили программу ОДНИ, 76% не дошли до конца, а только 24% смогли добиться результата.
— Те, кто проходил вместе с группой и поддержкой, показали другие цифры: 95% завершили программу, а 66% смогли удержать вес.

На нашем марафоне «В Новый год в теле мечты» вы не останетесь одни! 💪

Вас будут поддерживать лучшие эксперты, которые знают, как мотивировать, вдохновить и помочь добиться результата:

🌟Анастасия Устинова
— Сооснователь Международной
Академии Нутрициологии (МАН)
— Дипломированный нутрициолог
— Провизор
— Спикер международных конференций и государственных форумов
— Главный нутрициолог в федеральном проекте "Российское долголетие"

🌟Марина Курсуа
— Дипломированный нутрициолог
— 12 лет в теме "Здоровое питание"
— Победила сахарную зависимость
— Личный опыт снижения веса на 17
кг
— Методист в МАН

🌟Евгения Измайлова
— Врач с 17-летним стажем
— Дипломированный интегративный нутрициолог
— Выпускник и ментор МАН, главный эксперт программы "Расшифровка лабораторных анализов 2.0"
— Преподаватель в проекте
«Московское долголетие»
— Автор и ведущая коучинговых программ в сфере здорового образа жизни

С такой мощной командой поддержка вам гарантирована! ✨
Вы не только дойдете до конца, но и научитесь сохранять результат.

У нас уже собирается группа поддержки и единомышленников на марафоне 🔥

Присоединяйтесь 👉ИДУ НА МАРАФОН

791

МАН Нутрициология

19 Nov, 17:55

Эфир получился максимально информативным! 🔥

Друзья, спасибо всем кто был на эфире и вашу обратную связь.

На этом эфире мы разобрали самые опасные заблуждения, которые мешают не только освободиться от лишнего веса, но и наносят вред здоровью

🌿

Практикующий нутрициолог Татьяна Василенко объяснила, как больше не попадаться в ловушки ложных подходов к питанию.

Если вы не успели подключиться, мы делимся записью, чтобы вы могли узнать всё, что обсуждали 📍

949

МАН Нутрициология

19 Nov, 17:20

🌿 Подробно ознакомиться с программой обучения «Практическая нутрициология» можно по ссылке ⬇️

⬇️

Хочу узнать подробнее о программе

Друзья, если у вас возникли вопросы по обучению, пишите в комментариях, и мы с вами свяжемся для дальнейшей консультации 🌿

876

МАН Нутрициология

19 Nov, 16:57

Live stream finished (57 minutes)

0

МАН Нутрициология

19 Nov, 16:00

🔥Друзья, Татьяна Василенко уже в эфире !

Пишите вопросы и комментарии нашему эксперту под этим постом ⬇️⬇️⬇️

938

МАН Нутрициология

19 Nov, 16:00

Live stream scheduled for Nov 19 at 16:00

0

МАН Нутрициология

19 Nov, 15:59

Live stream started

0

МАН Нутрициология

19 Nov, 15:00

Стартуем ровно через час! 🚀

Друзья, через час встречаемся и разбираем мифы в нутрициологии, которые сбивают с пути даже профессионалов!

🎙 Татьяна Василенко, практикующий нутрициолог и ментор Международной Академии Нутрициологии, объяснит, какие заблуждения мешают не только в снижении веса , но и в работе с питанием в целом.

Ждем вас 🌿

962

МАН Нутрициология

19 Nov, 09:00

Друзья, посмотрите на ЭТИ цифры!🔥

Цифры говорят сами за себя — вот настолько уходят объемы и вес всего за ДВЕ НЕДЕЛИ! 🔥

Это результаты участниц марафона. А теперь представьте, что будет через месяц... Это просто трансформация мечты!

Не откладывайте на завтра то, что может изменить вашу жизнь уже сегодня 💥

Мы ждем вас на нашем марафоне, чтобы вместе увидеть такие же вдохновляющие цифры в твоей истории успеха! 🚀

Присоединяйтесь уже сейчас к марафону «В Новый год в теле мечты». Старт 23 ноября.

👉 ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

1,171

МАН Нутрициология

19 Nov, 06:01

Друзья, помните какой сегодня день?

⏰Уже сегодня состоится прямой эфир в 19:00 по МСК с Татьяной Василенко, практикующим нутрициологом и ментор Международной Академии Нутрициологии.

Где вы узнаете:
✅как на самом деле стоит подходить к питанию, чтобы укрепить здоровье и достичь целей безопасно и эффективно
✅какие заблуждения мешают не только избавиться от лишнего веса, но и в работе с питанием в целом.
✅ответы на вопросы от нашего эксперта

Отмечайтесь в комментариях реакцией 👋если придете, или 😔 — если пропустите эфир.

1,197

МАН Нутрициология

16 Nov, 11:40

А пока ждёте начала марафона, предлагаю вам уже сейчас начать путь своего преображения 🌿

Дарю вам полезный подарок 💝

🎁 Чек-лист по сохранению красоты и привлекательности! 💖

С помощью чек- листа вы узнаете:

🌸ТОП-5 добавок для сохранения красоты и привлекательности
🌸как проверить рацион питания
🌸чек-ап для красоты и привлекательности

Скачивайте чек-лист по ссылке ⬇️⬇️⬇️

СКАЧАТЬ ПОДАРОК

Будьте красивы и здоровы 🌿

#польза_ман
#подарки_ман
#нутрициология_ман

151

МАН Нутрициология

16 Nov, 08:30

🔥Первый масштабный 4-недельный марафон стройности от в МАН!

До праздников остаётся меньше, чем 2 месяца. А к Новому всегда хочется блистать, чувствовать себя подтянутой, энергичной, уверенной ✨

🚀Настало время действовать!

🔥Мы запускаем ПЕРВЫЙ масштабный 4-недельный марафон стройности от МАН «В Новый год в теле мечты».

🔑 Что вы получите на марафоне?

✅Сбросите лишний вес:
без голода, диет и изнурительных тренировок

✅ Сделаете фигуру подтянутой и избавитесь от целлюлита

✅ Полюбите свое отражение в зеркале и будете чувствовать себя моложе и энергичнее

♻️ Наш подход — сбалансированное питание по УНИКАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ МАН, без изнуряющих диет.

Что вас ждёт на марафоне:

✔️100+ здоровых рецепта по уникальной системе питания МАН
✔️ 35 гайдов и методичек
✔️ 4 викторины, чтобы закрепить знания и выиграть полезные призы
✔️ 4 живые встречи с экспертами марафона
✔️ Чат в телеграм, где мы общаемся, знакомимся и поддерживаем друг
друга.
✔️ Ежедневные посты и подкасты с полезной информацией о питании, здоровье и мотивацией.
✔️ Ежедневные ответы на ваши
вопросы

🎁 Эксклюзивно, только для участников марафона — доступ к авторскому
приложению МАН «Нутримания» 📱

Которое поможет контролировать ваш рацион питания и питьевой режим 🔥

А цена просто подарок —. участие в марафоне обойдётся вам как поездка на метро или автобусе — за 65 руб. в день 💥

Но вместо дороги вы отправитесь в путь к своему новому стройному и здоровому телу.

Присоединяйтесь к марафону прямо сейчас!

Нажимайте на ссылку, чтобы участвовать 👉 ИДУ НА МАРАФОН

456

МАН Нутрициология

16 Nov, 06:11

Отличного настроения вам в эти в выходные!

А я, кстати, уже готова поделиться новостью! Накидайте огонечков на этот пост, и все расскажу 🔥

550

МАН Нутрициология

15 Nov, 14:04

Спасибо, за вашу активность! ❤️

Вас ждет такое грандиозное мероприятие, где вы улучшите свое здоровье, и супер бонусом получите красивое, стройное и здоровое тело 🎉

Завтра открою завесу тайны и расскажу, что вас на самом деле ждет!

911

МАН Нутрициология

15 Nov, 11:01

🔥Как снизить вес и избавиться от лишних кг. Читай тут!

Друзья, хочу показать вам историю успеха, каких супер-результатов можно достичь по системе питания МАН.

Вот один из примеров:

Процесс снижения веса начат 10 августа 2023 года, спустя месяц после родов.

✅Питание было сбалансированным по системе Гарвардской тарелки питания.
Кратность приемов 3 раза в день, завтрак 9:00, обед 13:00, ужин 18:00 🥗

✅Соблюдался водный режим рассчитанный по формуле 30 мл на 1 кг веса (75кг*30=2250мл). Перекусов не было, могла в промежутках выпить чай или кофе.

✅В питании больше нет места мусорной еде, фастфудам, промышленным сахарам, полуфабрикатам, выпечке, трансжирам.

Как вам такой результат? Хотели бы так же ?

978

МАН Нутрициология

15 Nov, 06:44

Друзья, всем привет!

Пройдите, пожалуйста, ниже опрос, интересно узнать, что для вас на самом деле важно! 😊

Что если бы я вам сказала, что можно обрести стройное тело к Новому году. Как бы вы ответили ?

856

МАН Нутрициология

14 Nov, 14:00

А пока вы ждёте сюрприз, получите от меня подарок 🎁

Чтобы вы могли держать свой вес в норме, сохранить красоту и привлекательность, необходимо включить в рацион особенные продукты.

Я подготовила для вас гайд «Топ продуктов для красивой и стройной фигуры»🌿

В этом гайде вы познакомитесь с доступными продуктами, которые имеют богатый состав, хорошо усваиваются и помогают сохранить стройность и стабильный вес.

Вы сможете:
🌱 Обогатить и разнообразить свой рацион
🌱 Избежать дефицитных состояний
🌱 Профилактировать застойные явления и поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике

Получите гайд по ссылке ⤵️

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

1,106

МАН Нутрициология

14 Nov, 09:30

🔥Друзья, новость-молния!

Впервые Международная Академия нутрициологии проведет масштабное мероприятие, благодаря которому к Новому году вы сможете обрести стройное тело, здоровье и невероятный заряд энергии 💪

Совсем скоро я поделюсь всеми подробностями, и вы узнаете, какие сюрпризы вас ждут…. 🤫

Это мероприятие будет особенным, не пропустите!🍏

Как думаете, что мы для вас подготовили?

1,173

МАН Нутрициология

14 Nov, 07:01

Посекретничаем?

У меня уже настроение предновогоднее, вот думаю рано или нет готовиться к празднику. Зато если сейчас начать, многое можно успеть сделать … 😄

Расскажите, как вы готовитесь к Новому году. Поддаетесь предновогодней суете? Все ли успеваете сделать?

Может быть готовите свое тело, чтобы на праздник выглядеть на все 💯?

Делитесь своими мыслями в комментариях.

1,066

МАН Нутрициология

14 Nov, 05:58

🤩Случилось то, что я так долго ждала.

Друзья, всем привет! ☀️
Я открыла предзаказ на книгу «Ешь здорово, живи долго». Многие из вас успели сделать предзаказ и совсем скоро станут счастливыми обладателями самой полезной книге о здоровье.

Поздравляю вас! Представляю, какой классный подарок вы уже сделали себе к Новому году — это одно из самых лучших вложений в свое здоровье 🎁

А кто ещё не успел оформить предзаказ — поспешите, тираж ограничен.

ОФОРМИТЬ ПРЕДЗАКАЗ

1,104

МАН Нутрициология

13 Nov, 11:32

📚 «Ешь разумно, живи долго» — базовая книга для всех, кто хочет разобраться в нутрициологии и улучшить своё здоровье.

В книге описана работающая система питания, которую мы используем в Международной Академии Нутрициологии.

🔥В этой книге мы собрали самую необходимую информацию для со- ставления индивидуального рациона и осознанного подхода к питанию.

🔥Этот подход был испробован уже тысячами студентов Международной Академии Нутрициологии, а также десятками тысяч участников оздоровительных программ в проектах наших партнеров.

🔥Он показал отличные результаты в виде снижения веса, оздоровления организма, повышения уровня энергии, улучшения показателей здоровья.

В книге собран самый концентрат полезных знаний:

✅ Составление рациона без каких-либо жестких ограничений, заморочек с подсчетом калорий или строгих диет
✅Практические инструменты (таблички, схемы, памятки), которые можете сразу применять на практике.
✅ Рекомендации как правильно пить: что, когда, сколько — чтобы это реально приносило пользу, а не вред.
✅ Есть справочник по продуктам, где всё понятно расписано: что полезно, а что лучше исключить из рациона.

Теперь вы тоже сможете внести эти позитивные изменения в свою жизнь, — если будете следовать рекомендациям, предложенным в этой книге.

Нажимайте на ссылку и делайте предзаказ ⤵️⤵️⤵️

ОФОРМИТЬ ПРЕДЗАКАЗ

1,204

МАН Нутрициология

13 Nov, 09:41

🔥Книга, которая должна быть на полке у каждого.

Сегодня рассказала про студентку МАН, которая снизила вес и достигла потрясающих результатов 🔥

И у меня для вас потрясающая новость 🎉 с Алексеем Москалевым мы долго работали над созданием книги, и сейчас я готова открыто заявить, что вы можете стать её обладателем! ❤️

В книге «Ешь разумно, живи долго» подробно описана наша уникальная система, которая занимает центральное место. Сочетая все продукты без вреда для организма, данная система помогает снижать или сохранять вес, улучшать здоровье и даже избавляться от заболеваний.

Только посмотрите сколько здесь полезной информации, прямо энциклопедия нутрициолога! Бери — и делай!

У вас на руках будет печатный вариант книги, вы можете её носить и читать где угодно. Знания будут всегда с вами и не нужно ничего искать в интернете.📕

Оформите предзаказ на книгу уже сейчас — тираж ограничен ⤵️

Оформить предзаказ

Покупка книги — это начало пути к здоровью и долголетию, а после прочтения вы сможете улучшить свою жизнь и жизнь своих близких с помощью полученных знаний 🌿

1,094

МАН Нутрициология

13 Nov, 06:00

Идеальное настроение на сегодня: любим себя и заботимся о своем здоровье! Всем отличного дня 🌿

937

МАН Нутрициология

12 Nov, 12:26

Путь к здоровью и здоровый образ жизни - это не просто выпить БАДы.

Элементов здоровья несколько и необходимо, чтобы все они находились в балансе между собой.

🎁Дарю вам гайд «Колесо здоровья МАН»

С помощью которого вы можете оценить каждый аспект здоровья, и узнать, какому стоит уделить больше внимания.

«Колесо здоровья МАН» поможет вам определить вектор ваших действий для максимально быстрого восстановления здоровья!

Забирайте гайд по ссылке ниже⤵️

ПОЛУЧИТЬ ГАЙД

1,239

МАН Нутрициология

12 Nov, 12:25

МАН Нутрициология pinned an audio file

0

МАН Нутрициология

12 Nov, 11:40

Более подробно я рассказала о принципах питания и ЗОЖ в своей первой книге — «Ешь разумно,
живи долго» 🔥

В книге я собрала весь свой опыт и знания, и теперь пришло время поделиться этим с вами!

Специально для вас я записала подкаст о книге, где подробно описано, о чем она ⤵️⤵️⤵️

Прошу всех внимательно послушать, потому что там много пользы 🍏

Сделать предзаказ на книгу вы можете на сайте 👉 сделать предзаказ

1,101

МАН Нутрициология

12 Nov, 09:30

Минута откровения от Анастасии Устиновой — сооснователя МАН✨

Друзья, много наших учеников зашли на наши программы после распродажи Черной пятницы 🔥Очень рада, что вы не равнодушны к теме оздоровления организма.

И сегодня я хотела бы поделиться своим личным опытом, каких успехов я достигла с помощью нутрициологии .

Точка

💚

• Во время беременности двойняшками ела все, что хотела, и к родам весила под 100 кг; 🤰
• С самого рождения у детей была жуткая аллергия - необходимо было сесть на жесткую диету;
• Сильно потеряла в весе
• В следствии чего волосы посыпались, цвет лица стал серым, под глазами появились синяки.

Точка

💚

• Взяла на себя ответственность за свое здоровье и здоровье семьи 👨‍👩‍👦
• Глубоко разобралась в вопросе влияния питания на здоровье и наладила рацион всей семьи и работу ЖКТ 🥗
• Волосы стали густые и блестящие, вес нормализовался, ушли отеки, появился здоровый румянец и удовольствие от каждого дня
• Чувствую себя бодрой и энергичной, сил хватает на семью, любимое дело, многочасовые эфиры и работу с клиентами 💣

Кто тоже хочет нормализовать свой вес и поддерживать идеальную форму на постоянной основе? Ставьте

🔥

1,196

МАН Нутрициология

12 Nov, 08:25

Поздравляю, кто успел на Черную пятницу и получил 90% скидку — вы супер! Черная пятница завершилась 🔥

Скоро расскажу, что вас ещё ждёт!

1,110

МАН Нутрициология

11 Nov, 15:01

⏰До конца чёрной пятницы осталось 6 часов!

Друзья, все хорошее имеет свойство заканчивать, и Черная пятница не исключение.

Успейте получить 90 % скидку на наши курсы 🔥

Переходите на сайт прямо сейчас 👉 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА

1,359

МАН Нутрициология

11 Nov, 11:01

🫀ТОП -5 незаменимых продуктов для здоровья сердца.

Существуют продукты, которые употреблять не рекомендовано, так как они плохо влияют на состояние сосудов и сердца. Это, например, фаст-фуд, алкоголь, сладкая и солёная еда, покупные соусы и готовые приправы.

Но сегодня я расскажу о продуктах, которые напротив, обязательно должны быть на вашем столе каждый день👍

✔️ Рыба 🐟

Особенно полезен лосось, но и другие виды — форель, тунец, сельдь и скумбрия — имеют много полезных свойств. Эти виды рыбы содержат жирные кислоты омега-3, которые снижают риски заболевания коронарных артерий и возникновения инфаркта миокарда.

✔️ Авокадо 🥑

Это настоящая находка!
Во-первых, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, авокадо значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-вторых, содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса (а он является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца!).
В-третьих, этот фрукт (да-да, фрукт!) способствует снижению артериального давления и полезен при артериальной гипертензии.

✔️ Брокколи и чеснок 🥦 Сульфорафан, входящий в состав этого вида капусты, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15-20 мм рт. ст.

✔️ Яблоки 🍏

Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также благодаря своему составу яблоки снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

✔️ Грейпфрут 🍊

Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Что уж говорить про то, что грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уменьшает риск развития инфаркта миокарда.
Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака, так все его полезные свойства будут раскрываться максимально.

Какие из этих продуктов ваши любимчики?

На интенсиве «Здоровое сердце», который можно приобрести на Чёрной пятнице, вы узнаете ещё больше! 🔥

Вас ждут эффективные техники для улучшения работы сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний от практикующего
врача кардиолога 🧑‍⚕️

👉 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА

1,489

МАН Нутрициология

11 Nov, 07:01

🔥Друзья, всем отличного начала рабочей недели!

Понедельник — самое время, чтобы зарядить себя энергией на всю неделю, чтобы мозг оставался в тонусе, а продуктивность была на высоте.

Если мозгу длительное время не хватает питания, он постепенно становится всё более вялым и заторможенным.

🎁Дарю вам гайд «Топ-6 витаминов для здоровья мозга»

Благодаря этому гайду вы узнаете, какие витамины необходимы для мозга, и как восполнить их дефициты.

Скачать гайд можно по ссылке ⬇️

СКАЧАТЬ

А в распродаже Черной пятницы вы можете найти интенсив «Нутрициология головного мозга», в котором подробно раскрыто 5 эффективных стратегий для улучшения памяти, концентрации и профилактики нейродегенеративных заболеваний ✅

1,299

МАН Нутрициология

10 Nov, 14:08

❗️Внимание! Завтра — последний день Чёрной Пятницы!

Скидки на пределе, и это ваш финальный шанс забрать всё, что хочется, по суперценам! 💥

👉ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА

573

МАН Нутрициология

10 Nov, 11:01

🔥Вишенка на торте — онлайн-интенсив «Железное здоровье»

Наш интенсив — это пошаговый подход от диагностики до полного устранения всех симптомов анемии.

Модуль 1. Анемия и образ жизни
Модуль 2. Лабдиагностика железодефицита
Модуль 3. Питание и БАД для восполнения железодефицита

Благодаря интенсиву вы:

✅ Определите причину вашего состояния и устраните её
✅ Сэкономите время, силы и деньги на нерабочие препараты и схемы лечения
✅ Получите понятный план действий в конкретно вашей ситуации
✅ Вернете себе здоровье, энергию, крепкий иммунитет, ясный ум и красоту волос, ногтей и кожи

Цена просто шок! Всего 2000 р ~~вместо 20000 💥~~

Такая возможность — раз в жизни! Программа, которая стоит десятки тысяч, сейчас доступна для вас по самой низкой цене 🔥

Оставляйте заявку прямо сейчас на сайте ⤵️

Оставить заявку

791

МАН Нутрициология

10 Nov, 08:30

Как сделать так, чтобы организм получал больше железа и использовал его максимально эффективно? Давайте разберемся!

1️⃣ Комбинируйте железо с витамином С. Витамин С улучшает усвоение железа из продуктов, превращая его в форму, которую организму проще использовать. Простой пример: добавьте в салат с зеленью и бобами кусочки красного болгарского перца, цитрусовые или свежие ягоды.

2️⃣ Избегайте блокаторов железа во время еды. Кофе, чай и молочные продукты, к сожалению, мешают усвоению железа, если употреблять их сразу с железосодержащими блюдами.

3️⃣ Добавьте источники животного и растительного железа в рацион. Железо бывает двух видов: гемовое (животное) и негемовое (растительное). Гемовое железо из мяса, рыбы и птицы усваивается лучше, но и растительные продукты – шпинат, киноа, гречка – также отлично работают в паре с витамином С.

Не забывайте: анемия – это не просто низкий гемоглобин. Это усталость, сниженный иммунитет и даже настроение.

Узнайте больше о том, как заботиться о своём здоровье и энергии, на нашем онлайн-интенсиве «Железное здоровье», о котором скоро расскажу ❤️

794

МАН Нутрициология

10 Nov, 06:05

🤏

Тест на наличие анемии.

📌 Ответьте “да” или “нет” на следующие вопросы и подсчитайте количество положительных ответов.

— Вы с трудом просыпаетесь по утрам
— У вас не хватает сил на регулярные занятия спортом
— Вы часто забываете о каких-то задачах или покупках
— Иногда вы действуете автоматически, как во сне
— В течение дня вам часто хочется прикорнуть
— Не можете подниматься по лестнице без одышки
— Болеете ОРЗ более 6 раз за год, часто с осложнениями
— Ваши волосы выпадают, а ногти слоятся да/нет
— Вы часто раздражаетесь по пустякам и бываете в дурном настроении

Скоро выложу трактовку результатов, а пока посчитайте, сколько пунктов про вас ✅

822

МАН Нутрициология

10 Nov, 06:00

🤩

Доброе утро, друзья!

А вы часто чувствуете себя усталыми, без энергии или болеете?

Эти симптомы могут быть не просто результатом смены сезонов, а проявлением анемии 🤩

Чтобы узнать, не страдаете ли вы анемией, пройдите короткий тест и ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы 📈

Подсчитайте количество положительных ответов, чтобы получить представление о своем состоянии ✅

810

МАН Нутрициология

09 Nov, 07:30

Не смотря на то, что уже суббота, в МАН ещё ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА! 💥

Отличного настроения вам в эти выходные!

1,182

МАН Нутрициология

08 Nov, 14:31

Чтобы точно узнать, требуется ли вашему ЖКТ помощь.

🎁Хочу сделать вам полезный подарок — справочник «Экспресс-диагностика заболеваний ЖКТ»

Это будет ваш первый и очень удобный инструмент для того, чтобы понять:

🌿 Почему болит «тут, там и вот здесь»
🌿 Что означает тяга к сладкому, пигментация, сухость кожи и слизистых и другие казалось бы безобидные симптомы
🌿 О каком нарушении или заболевании говорит именно ваше сочетание симптомов

В справочнике вы найдёте ответы на свои вопросы по состоянию ЖКТ и поймёте, как вам действовать дальше.

🎁 Чтобы получить справочник в подарок, переходите по ссылке ⤵️⤵️⤵️

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

1,341

МАН Нутрициология

08 Nov, 11:48

Черная пятница только началась, а тут такое! 🤩

Друзья, вы это видели? С такой большой скоростью, как прилетают заявки, места все разлетятся уже в ближайшее время! 🔥

Залетайте на огонек и забирайте свою 90% скидку ⤵️⤵️⤵️

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА

1,106

МАН Нутрициология

08 Nov, 11:01

🚀Открываю старт продаж программы «Путь к здоровому ЖКТ»!

Модуль 1. Первый шаг к здоровому пищеварению. Основы анатомии и физиологии ЖКТ
Модуль 2. Симптомы и причины расстройств пищеварения
Модуль 3. Заболевания ЖКТ
Модуль 4. Профилактика проблем с ЖКТ

🎁Бонусный модуль. Связь микробиоты и питания

✅Практические домашние задания
✅Раздаточные материалы к каждому
модулю
✅Итоговое тестирование
✅Официальное удостоверение о повышении квалификации

3600 р ~~вместо 36000 💥~~

Оставляйте заявку на сайте ⤵️⤵️⤵️

ЗАБИРАЮ СО СКИДКОЙ

1,163

МАН Нутрициология

08 Nov, 09:37

Друзья, пока вы оставляете заявки, прошу ответить на вопросы, чтобы узнать, требуется ли вашему организму поддержка для улучшения здоровья ЖКТ 🌿

Отвечайте «да» или «нет».

📌Часто ли вы ощущаете вздутие или тяжесть после еды?

📌Замечаете ли вы у себя нерегулярный стул или склонность к запорам/поносам?

📌Испытываете ли вы дискомфорт или болезненные ощущения в животе?

📌Замечали ли вы ухудшение состояния кожи, например, высыпания, сухость или покраснения?

📌Чувствуете ли вы снижение иммунитета, например, часто простужаетесь или болеете?

Если вы ответили «да» на большинство вопросов, это может быть сигналом того, что вашему организму требуется дополнительная поддержка ЖКТ.

Сколько пунктов про вас ?

1,022

МАН Нутрициология

08 Nov, 07:55

Что вас ждёт на черной пятнице?

Программа «Путь к здоровому ЖКТ» — 3600 р ~~вместо 36000 💥~~

Программа «Щитовидная железа. Королева метаболизма» — 3600 р ~~вместо 36000 💥~~

Онлайн интенсив «Железное здоровье» — 2000 р ~~вместо 20000 💥~~

🔥Практичные и короткие курсы, которые можно легко вписать в повседневную жизнь.
🔥Надежные методики и советы от профессионалов, которые действительно работают.
🔥10% от стоимости – а польза на все 100!

Количество мест ограничено, так как стоимость самая вкусная 💥

Переходите на сайт, чтобы подробно ознакомиться с нашими предложениями ⤵️⤵️⤵️

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА

1,158

МАН Нутрициология

08 Nov, 06:10

💥Самые сумасшедшие скидки!

📣 Совсем скоро открою ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ в Международной Академии нутрициологии с 8 по 11 ноября!

Курсы со скидкой 90%!

1,203

МАН Нутрициология

07 Nov, 13:05

🔥Друзья, я к вам с супер-новостью!

Мы готовим кое-что особенное… С 8 по 11 ноября у вас будет шанс получить нечто ценное и эксклюзивное, но пока я не раскрою все секреты 🤫

Одно могу сказать точно — мы с командой предложим вам то, от чего вы не сможете отказаться 💥

Ожидайте подробности уже завтра 🔥

✅Поставьте канал в закрепы и включите уведомления, чтобы не пропустить!

1,484

МАН Нутрициология

07 Nov, 11:59

🤫Когда знаешь, что готовится что-то очень крутое, и терпения уже не хватает все рассказать!

1,330

МАН Нутрициология

07 Nov, 07:51

Доброе утро, друзья! ☀️

Сегодня хочу поговорить с вами о том, как разнообразие в питании может поддержать наш иммунитет, особенно когда на улице холодно, и риск подхватить простуду или вирусы возрастает 🦠

Один из отличных способов сделать рацион не только полезным, но и вкусным — добавить ферментированные продукты!

Почему ферментированные продукты?

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, и другие, богаты пробиотиками — бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника. Здоровый кишечник — это не только хорошее пищеварение, но и сильный иммунитет.

Поэтому сбалансированный микробиом помогает лучше защищаться от инфекций и воспалений.

🎁 Дарю вам сборник лучших рецептов для ферментации.

В нём вы найдёте как рецепт квашеной капусты, так и ферментации других полезных овощей!

Получите сборник в пoдарок по ссылке ниже 👇

СКАЧАТЬ СБОРНИК

1,449

МАН Нутрициология

06 Nov, 14:22

🥗РЕЦЕПТ ВИТАМИННОГО САЛАТА С КУРИЦЕЙ, СЕЛЬДЕРЕЕМ И КЛЮКВОЙ

Этот салат сочетает белок, клетчатку и витамины, помогая поддерживать энергию, хорошее пищеварение и иммунитет в норме 💫

Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Лук красный - 1 шт.
Стебель сельдерея - 2 шт.
Клюква - 1 горсть
Укроп - 1/2 пучка
Яблоко - 1 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст.л.
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
1️⃣Куриное филе натереть специями и запечь в духовке при 180 градусах до готовности (или отварить курицу).
2️⃣Тонко нарезать сельдерей и лук, яблоко мелко нарезать, зелень измельчить.
3️⃣Разделить курицу на небольшие кусочки, смешать все ингредиенты.
4️⃣Добавить йогурт и специи, еще раз хорошо перемешать.

Сохраняйте рецепт и готовьте с пользой для здоровья 💫

1,647

МАН Нутрициология

06 Nov, 11:21

Друзья, мы поговорили о полезных продуктах, которые часто используем осенью. Но не всегда можно восполнить баланс микроэлементов благодаря питанию 🍁

Сейчас как никогда, в период межсезонья мы становимся более уязвимыми: ощущаем усталость даже после полноценного сна, кожа теряет свой здоровый вид, снижается иммунитет, а настроение меняется, как погода за окном ❄️

💊В такие моменты важно поддержать себя правильно, многие из вас могут прибегать к помощи витаминов и БАДов.

На что опираться при из выборе?

К сожалению, рынок переполнен некачественными продуктами, которые не приносят пользы.

Поэтому хочу сделать вам полезный подарок — гайд «Как выбрать безопасные БАДы и нутрицевтики» 🎁

Вы узнаете:
🌱 Нужно ли принимать БАДы и для чего
🌱 Кому они противопоказаны, а когда вообще — опасны🔥
🌱 Как не нарваться на подделку или пустышку

Переходите по ссылке, чтобы получить полезный гайд в подарок ⬇️

🎁ПОЛУЧИТЬ ГАЙД В ПОДАРОК

1,584

МАН Нутрициология

06 Nov, 06:14

Друзья, добрый день ! ☀️

У меня возникла одна идея, но хотела сначала спросить у вас, вообще вам интересно ли это. Вы бы хотели, чтобы ваши полезные рецептики публиковались на канале?

Пройдите опрос ниже 👇

1,318

МАН Нутрициология

05 Nov, 09:37

🍁Выбирайте свой осенний суперфуд.

🌿Тыква
Богата бета-каротином (провитамином A), который полезен для зрения и иммунной системы. Также содержит клетчатку, поддерживающую пищеварение.

🌿Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская)
Содержит витамин C, K и клетчатку, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и защищает клетки от повреждений.

🌿Яблоки
Содержат пектин — вид клетчатки, который улучшает пищеварение и способствует снижению уровня холестерина. Яблоки богаты антиоксидантами, такими как витамин C и флавоноиды, которые помогают защитить клетки от повреждений, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье сердца.

Что выбираете, голосуйте ⬇️⬇️⬇️

1,543

МАН Нутрициология

05 Nov, 09:35

Друзья, добрый день!☀️

Я подготовила для вас несколько полезных продуктов. Прошу вас проголосовать в опросе ниже и выбрать, какой больше вам нравится 🍏

Или напишите свои любимые варианты с фото в комментариях.

Если наберем 20 комментариев, поделюсь секретным рецептом для иммунитета ❤️

🔥Начинаем! Голосуйте и пишите комментарии под постом ниже.

1,430

МАН Нутрициология

04 Nov, 09:00

Друзья, рассказывайте, чем заняты в выходной день? Что нового у вас ?

Присылайте фото в комментариях под постом, как проходят ваши дни ❤️

1,756

МАН Нутрициология

04 Nov, 06:01

С Днем народного единства, друзья!

Желаем вам мира, дружбы и взаимопонимания! Давайте жить в мире и согласии ❤️
С праздником!

С уважением, ваша команда МАН 🌿

1,724

МАН Нутрициология

03 Nov, 09:00

♻️В какой посуде готовить безопасно и без вреда для здоровья?

Друзья, мы вчера подробно раскрыли тему , как сохранить пользу витаминов и какие витамины особенно нужны для организма в осенне-зимний период.

❓Но не менее важный вопрос — в какой посуде готовить, чтобы еда оставалась безопасной и полезной?

🎁 Дарю вам гайд «Безопасная посуда»

Что в гайде?

♻️ Обзор разных материалов (нержавеющая сталь, чугун, стекло, керамика, тефлон и др.) и их влияние на пищу.

♻️ Какие материалы подходят для приготовления пищи, от каких лучше отказаться и на что обращать внимание при выборе?

Скачайте гайд бесплатно по ссылке ниже ⬇️

СКАЧАТЬ ГАЙД

1,877

МАН Нутрициология

03 Nov, 06:01

😄Друзья, всем отличных выходных и настроения!

1,412

МАН Нутрициология

02 Nov, 13:31

👩‍🍳Рецепт: суфле из тыквы и творога на пару. Сохраняем полезные свойства продуктов.

Ингредиенты на 3 порции:

🌿Тыква – 150 г очищенная
🌿Творог – 250 г
🌿Яйцо куриное – 2 шт.
🌿Масло гхи– 10 г

Приготовление:

1️⃣ Для приготовления суфле из тыквы и творога на пару подготовить все ингредиенты. Выбрать тыкву хорошего качества, чтобы она была ароматная и сладкая, так как в рецепте не используются подсластители.

2️⃣ Очистить от кожицы и семян тыкву. Промыть. Нарезать небольшими кубиками. Тыкву для приготовления суфле можно запечь или приготовить на пару. При запекании тыкву лучше всего завернуть в фольгу, чтобы она осталась более сочной.

3️⃣ Яйца перед использованием промыть. Разделить на белки и желтки. Белки взбить в глубокой миске до пышной устойчивой массы. Если чашу с белками перевернуть и они не двигаются, значит белки взбиты хорошо.

4️⃣ Готовность тыквы проверить вилкой. При прокалывании кусочки получаются очень мягкими. Её нужно немного остудить до теплого состояния.

5️⃣ В глубокую посуду добавить творог, яйцо и кусочки тыквы. Можно использовать чашу блендера.

6️⃣ Все измельчить погружным блендером до однородной гладкой консистенции.

7️⃣ К творожной массе добавить взбитые белки. Аккуратно перемешать лопаткой, чтобы не нарушить воздушность белковой массы.

8️⃣ Жаропрочные формочки смазать маслом гхи. Распределить творожную массу до самого верха. Резервуар пароварки заполнить водой до нужной отметки. Установить формочки в чашу пароварки. Накрыть крышкой. Запустить готовку на пару на 20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы суфле приготовилось. Так как пароварки у всех разные, ориентироваться на инструкцию своей техники. Приготовить суфле можно и в мультиварке с функцией пароварки и в кастрюле со специальной решеткой.

Суфле из тыквы и творога на пару получается очень нежное и воздушное. Приятного аппетита !🌿

1,546

МАН Нутрициология

02 Nov, 06:01

👀 Похоже мы все скоро услышим волшебный хруст снега!

Доброе утро, друзья! ☀️

1,339

МАН Нутрициология

01 Nov, 13:06

❤️Делюсь с вами записью эфира!

Друзья, недавно у нас проходила встреча с Алексеем Свиридовым, нутрициологом, ментором Международной Академии Нутрициологии по расшифровке лабораторных анализов.

К сожалению, многие из вас пропустили встречу и не могли присутствовать на ней по разным причинам 😔

Делюсь записью этой встречи, специально для тех, кто пропустил.

‼️Доступ к записи открываю на 48 часов — успейте её посмотреть.

👉 УЖЕ ИДУ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Пишите здесь в комментариях, что понравилось и что нового, интересного узнали 🌿

1,481

МАН Нутрициология

01 Nov, 08:53

☀️Друзья, всем добрый день!

У меня была очень насыщенная неделя, мы с командой интенсивно работали, проводили полезные мастер-классы, встречи для вас ❤️

Давайте с вами поболтаем, отдохнем и настроимся на выходные. Чем балуете себя обычно, особенно осенью? Может включаете в свой рацион что-то необычное? 🌿

Пройдите ниже короткий опрос — буду рада, если вы поделитесь со мной🌿

1,427

МАН Нутрициология

31 Oct, 14:31

🔥ТОП-7 бесполезных анализов.

Часто врачи назначают бесполезные анализы, которые при этом можно сдать только платно! Например, анализ крови на кортизол. Результат этого анализа совершенно не показателен, ведь уровень гормона в течение дня меняется и реагирует на стрессовые ситуации.

Вы можете не тратить деньги зря! 💰

🎁Я подготовила для вас подарок - чек-лист «Топ-7 бесполезных анализов».

Для участников мастер-класса «Расшифровка: то что, нужно знать каждому», тот чек-лист был бонусом за участие ❤️

Но так как некоторые из вас пропустили мастер-класс, повторы, ZOOM-встречу, я решила подарить всем подписчикам нашего телеграм-канала этот полезный бонус, чтобы вы тоже смогли им воспользоваться 💥

Получить чек-лист можно по ссылке⤵️

СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

1,671

МАН Нутрициология

31 Oct, 06:06

Друзья, всем доброе утро и отличного настроения! ☀️

Помните, вчера мы проводили zoom-встречу с Алексеем Свиридовым?

Кто был на ней, поделитесь своими впечатлениями, что узнали нового о расшифровке анализов, и кто успел попасть на разбор?

1,530

МАН Нутрициология

30 Oct, 16:00

Алексей Свиридов, в эфире!)

Ждем только вас)

Ссылка на встречу 👉 подключиться

1,778

МАН Нутрициология

30 Oct, 15:46

МАН Нутрициология pinned «❓Как легко разобраться с результатами анализов? Приглашаем вас на закрытую Zoom-встречу. ⏰Сегодня в 19.00 по МСК. 🎙️Спикер — Алексей Свиридов 🌟Нутрициолог, ментор–преподаватель Международной Академии Нутрициологии на курсе Клинико–лабораторной диагностики…»

0

МАН Нутрициология

30 Oct, 15:46

❓Как легко разобраться с результатами анализов?

Приглашаем вас на закрытую Zoom-встречу.

⏰Сегодня в 19.00 по МСК.

🎙️Спикер — Алексей Свиридов

🌟Нутрициолог, ментор–преподаватель Международной Академии Нутрициологии на курсе Клинико–лабораторной диагностики «Расшифровка лабораторных анализов», консультант в клинике Калининграда с филиалами в Краснодаре и Волгограде

Вместе с Алексеем Свиридовым вы ещё больше углубитесь в лабораторную диагностику, а также мы поговорим о новой программе обучения «Расшифровка лабораторных анализов 2.0».

Вам точно будет полезно, потому что прямо на встрече будет разбор результатов анализов и ответы на вопросы 🔥

Ссылка на встречу 👉 подключиться

Ждём вас ❤️

1,482

МАН Нутрициология

30 Oct, 07:22

Привет, друзья! 👋

Меня зовут Алексей Свиридов. Я ментор и преподаватель Международной Академии Нутрициологии. Я приглашаю вас на закрытую Zoom-встречу.

⏰Сегодня ровно в 19.00 по МСК, где мы коснемся лабораторной диагностики, а также мы поговорим о новой программе обучения «Расшифровка лабораторных анализов 2.0».

Кроме того, бонусом я разберу несколько результатов ваших анализов, либо анализов ваших подопечных 🔥

Поэтому не теряйте время, по ссылке ниже регистрируйтесь и прикладывайте результаты ваших анализов, и до встречи в 19.00 🌿

👉ПРИЛОЖИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ НА РАЗБОР

Ссылка на регистрацию 👉 иду на встречу

1,592

МАН Нутрициология

29 Oct, 15:02

🔥А почему бы снова не повторить?

Друзья, сегодня состоялся мастер-класс «Расшифровка анализов: то, что нужно знать каждому».

И многие из вас мне писали, что не успевают на него — работа и другие обстоятельства 😕

Вхожу в ваше положение 🙏

⏰Сегодня в 19:00 по МСК состоится повтор — обязательно приходите, если пропустили ❤️

Подключайтесь по ссылке ⤵️⤵️⤵️

https://academyofnutrition.ru/rla_enter?utm_source=tg

1,581

МАН Нутрициология

29 Oct, 13:11

🎉И так …. Новость вторая!

⏰Завтра в 19:00 по МСК состоится закрытая Zoom-встреча, для тех, кто регистрировался на мастер-класс 🎉

🎙️Спикер — Алексей Свиридов

🌟Нутрициолог, ментор–преподаватель Международной Академии Нутрициологии на курсе Клинико–лабораторной диагностики «Расшифровка лабораторных анализов», консультант в клинике Калининграда с филиалами в Краснодаре и Волгограде

На встрече Алексей Свиридов сделает подробный разбор ваших анализов 🔥

Как попасть на разбор?

Заполните анкету по ссылке ниже⬇️

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ НА РАЗБОР

Алексей выберет несколько счастливчиков и разберет результаты прямо на встрече ❤️

1,307

МАН Нутрициология

29 Oct, 12:04

🎉Друзья, у меня к вам две прекрасные новости!

Мы получили много от вас обратной связи на мастер-классе! Очень рада, что вы остались под большим впечатлением❤️

Поэтому,для
тех, кто не успел — в 19:00 по МСК будет повтор мастер-класса!

Ссылку размещу здесь на канале за час до начала 🔔

Вторую новость сообщу позже — следите за анонсами! Это будет очень полезно и нужно ☝️

1,309

МАН Нутрициология

29 Oct, 09:19

Чем референсные значения отличаются от нормы? Вся правда уже в прямом эфире 🔥

Присоединяйтесь к нам скорее, друзья ⬇️⬇️⬇️

https://academyofnutrition.ru/rla_enter?utm_source=tg

1,285

МАН Нутрициология

29 Oct, 09:09

Евгения Измайлова уже в эфире🔥

За какие отделы организма отвечают показатели лабораторной диагностики? 💥

Подключайтесь к нам, чтобы во всём разобраться 👉 https://academyofnutrition.ru/rla_enter?utm_source=tg

1,175

МАН Нутрициология

29 Oct, 08:55

⏰5 минут до старта!

Друзья, не опаздывайте ❤️

Мы подготовили для вас самую актуальную и важную информацию по расшифровке лабораторных анализов.

Ссылка на эфир тут 👉 https://academyofnutrition.ru/rla_enter?utm_source=tg

896

МАН Нутрициология

29 Oct, 08:03

⏰Встречаемся через час.

Друзья, вы пока можете подготовить ручки, блокноты для записи полезной информации.

Подключайтесь к мастер-классу по ссылке ⬇️

https://academyofnutrition.ru/rla_enter?utm_source=tg

До встречи на мастер-классе в 12:00 по МСК ❤️

951

МАН Нутрициология

28 Oct, 06:45

Добрый день, друзья 👋 Предлагаю вам сегодня прослушать важный подкаст ☝️

Как лабораторная диагностика может предотвратить страшные заболевания. Реальный пример от нашего эксперта

Его записала для вас, Евгения Измайлова, врач с 17-летним стажем, врач УЗИ, дипломированный нутрициолог, главный эксперт обновленной программы МАН РАСШИФРОВКА ЛАБОРАТОРНЫХ АНАЛИЗОВ 2.0 🌿

Еще больше информации о лабораторной диагностике вы узнаете на мастер-классе «Расшифровка анализов. То, что нужно знать каждому» уже завтра, 29 октября в 12:00 по МСК.

👉 Ссылка на регистрацию

1,642

МАН Нутрициология

27 Oct, 07:40

Друзья, всем привет!

У нас идет подготовка к мастер-классу «Расшифровка анализов: то, что нужно знать каждому».

А вы чем заняты? Присылайте фото.
Давайте пообщаемся ❤️

1,682

МАН Нутрициология

26 Oct, 10:59

👩‍🍳Рецепт быстрой и полезной кабачковой пиццы на сковороде.

Витамин В12, который содержится в птице и В9 в зелени, несут большую пользу для крови. Они необходимы для созревания эритроцитов — красных клеток крови. При их нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы 🧬

🥣Основа:
— Кабачок -150 г.
— Яйцо - 1 шт.
— Мука - 35 г (50/50 пшенной и рисовой).
— Соль.
— Специи по желанию (куркума, черный перец).

🥘 Приготовление:
Все смешать, тесто выложить на сковороду (20 см диаметр), куриное филе чуть утопить в тесте, накрыть крышкой, готовить на медленном огне, пока не схватится верх.

Перевернуть широкой лопаткой или тарелкой курицей вниз, и еще пару минут подержать до готовности и золотистости курицы.

Сверху можно положить вяленые томаты, рикотту, посыпать сыром/зеленью 🌿

Приятного аппетита!

Сохраняйте рецепт себе и угощайте своих близких полезными и вкусными блюдами 😊

1,839

МАН Нутрициология

26 Oct, 06:05

А у вас как с этим обстоят дела? Всем бодрого дня 😄

1,759

МАН Нутрициология

25 Oct, 14:02

🚩 Новая статья на нашем сайте.

Дорогие друзья, на нашем сайте вышла полезная и интересная статья про растительное молоко 🥛

Кто ни куда не выбрался в пятничный вечер и хочет его провести с пользой для здоровья, предлагаем вашему вниманию новую статью ❤️

В статье мы рассказали видах, преимуществах и недостатках «немолока» и о том, как его изготовить 🌿

Изучить статью можно тут ⬇️

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

Сохраняйте себе в закладки нашу страничку на наш блог, и читайте новые полезные статьи от МАН о здоровом питании и образе жизни ✅

1,784

МАН Нутрициология

25 Oct, 11:57

❤️Друзья, спасибо всем кто был на эфире!

Кто не смог присоединиться к нам онлайн, вы можете посмотреть наш супер-полезный эфир в записи.

Делитесь с нами своими впечатлениями, что узнали нового, полезного, как вам такой формат общения с нашими экспертами ?

1,699

МАН Нутрициология

25 Oct, 11:45

Live stream finished (42 minutes)

0

МАН Нутрициология

25 Oct, 11:02

Live stream started

0

МАН Нутрициология

25 Oct, 11:02

🔥Друзья, Алексей Свиридов в эфире!

Пишите вопросы и комментарии тут ⏬

610

МАН Нутрициология

25 Oct, 11:00

Live stream scheduled for Oct 25 at 11:00

0

МАН Нутрициология

25 Oct, 08:30

🫶Друзья, нам важно быть ближе к вам и понимать, что для вас по-настоящему ценно и полезно.

Пройдите, пожалуйста небольшой опрос. Мы хотим сделать наш контент еще интереснее и полезнее 💚

🎁 Заполните анкету и получите в подарок — три простых белковых завтрака, которые помогут вам поддерживать уровень белка на высоте! 🔝

👉ПРОЙТИ ОПРОС

781

МАН Нутрициология

25 Oct, 06:46

🔺

🙂 Друзья, кто помнит, что мы сегодня планировали?

⏰Уже сегодня в 14:00 по МСК состоится долгожданный прямой эфир с Алексеем Свиридовым, ментором-преподавателем Международной Академии Нутрициологии на курсе Клинико–лабораторной диагностики «Расшифровка лабораторных анализов»

🚩

Тема эфира «Какие анализы более информативны при заболеваниях ЖКТ»

❗️Успейте до 12.00 по МСК отправить свои результаты анализов на разбор

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ НА РАЗБОР

Вы можете задать все волнующие вопросы по теме эфира нашему эксперту, обязательно приходите.

Отмечайтесь в комментариях, кто тоже ждёт эфир и придёт 💚

904

МАН Нутрициология

25 Oct, 06:05

Доброе утро, как ваше пятничное настроение? 😊

824

МАН Нутрициология

24 Oct, 07:35

Друзья, в закрытом канале уже вышел 3-ий урок тест-драйва 🔥

Пройдя тест-драйв вы узнаете необходимые азы лабораторной диагностики, на мастер-классе вы уже будете подготовленными и усилите свои знания 💥

Вы ещё успеете изучить все лекции и догнать всех участников, если зарегистрируетесь на мастер-класс!

1,157

МАН Нутрициология

23 Oct, 12:53

❓Что показывают ваши анализы?

Вы сдаёте кровь, получаете бланк с кучей цифр и непонятных терминов…И что дальше? Понимаете ли вы, о чём они говорят? 🤔

Мы запускаем еженедельную рубрику, где будем разбирать реальные случаи лабораторных анализов в формате подкаста от эксперта-нутрициолога МАН. Всё просто, ясно и по существу 🔥

Как попасть на разбор? Заполните анкету✍️

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ НА РАЗБОР АНАЛИЗОВ

Это реальная возможность понять, что происходит с вашим организмом, и наконец-то услышать ответы на давно волнующие вопросы 🙌

Друзья, как вам такая новость? Кто хочет на разбор лабораторных анализов? Ставьте огонечки 🔥

1,372

МАН Нутрициология

23 Oct, 11:06

Смотрите видео с нашей выпускницей 🙌

Она рассказала, нужно ли мед.образование и как она обучалась на программе 🥰

1,114

МАН Нутрициология

23 Oct, 09:52

🤔Можно ли научиться лабораторной диагностике без мед. образования?

Вот такие вопросы мы видим часто от наших подписчиков. Интересно, а вы как думаете?

1,164

МАН Нутрициология

23 Oct, 08:59

🔥Друзья, сегодня хочу познакомить вас с одним из наших менторов, который очень скоро проведет для вас мастер-класс «Расшифровка лабораторных анализов: то, что нужно знать каждому».

Пока готовитесь к мастер-классу, послушайте подкаст от Евгении Измайловой и познакомьтесь с ней поближе💚👇🏻

1,251

МАН Нутрициология

23 Oct, 06:59

💚

Друзья, добрый день !☀️

💡 Сегодня у нас для вас интересная задачка по лабораторной диагностике!

Как вы думаете, за что отвечают показатели АСТ и АЛТ? 🤔

Пишите свои варианты в комментариях! Если не знаете, так и пишите — «не знаю».

1,208

МАН Нутрициология

22 Oct, 07:57

Друзья, всех приветствую! 👋

🚩 Объявляю подготовку к предстоящему мастер-классу «Расшифровка анализов: то, что нужно знать каждому», который состоится 29 октября 12.00 МСК.

Как будет проходить подготовка?

Это будет тест-драйв нашей легендарной программы «Расшифровка лабораторных анализов» в формате лекций.

Для вас абсолютно бесплатно 🔥

Вы сможете уже сейчас почувствовать себя студентом нашей Академии, получить азы лабораторной диагностики от наших преподавателей и придёте на мастер-класс уже прекрасно подготовленными🍀

Регистрируйтесь на мастер-класс, чтобы принять участие ⬇️⬇️⬇️

Ссылка на регистрацию

1,162

МАН Нутрициология

21 Oct, 06:24

Доброе утро, друзья ☀️

Легкого понедельника и хорошей рабочей недели! 💚

1,483

МАН Нутрициология

20 Oct, 10:59

🔥 Дайджест полезных постов.

Дорогие друзья, чтобы вы точно не пропустили полезную информацию, которая была на канале — для вашего удобства я собрала её в одном месте ✅

Читайте полезные посты 👇

🌿Провели закрытую встречу с экспертом по фитотерапии Мариной Агафоновой

Презентовали самую горячую новинку сезона от МАН — книгу от Анастасии Устиновой и Алексея Москалева «Ешь разумно, живи долго». Слушайте подкаст от автора книги 📕

👩‍🍳Готовили полезные куриные наггетсы из курса «Практика готового питания: готовим, планируем, сохраняем пользу». Смотрите видео-рецепт тут

🎙️Провели прямой эфир с Анастасией Устиновой, где она рассказала о масштабном научно-исследовательском проекте «Легче вместе». Смотрите запись эфира

🎁Поделились бесплатным гайдом «Рационы питания». Скачайте гайд, чтобы составлять рацион быстро и легко. Заберите гайд тут

Провели мастер-класс «Проверьте свой уровень здоровья» с топовым нутрициологом МАН Татьяной Василенко

🎙️Провели прямой эфир с руководителем нашего Клуба поддержки нутрицологов Ольгой Аникеевой на тему «Какие продукты необходимо есть в сезон простуд»
Запись эфира тут

❗️Анонс статьи про энергетики. Чем опасны? Какой вред несут для организма? Читайте тут

👨‍🍳Готовили полезный салат для иммунитета. Сохраняйте в свою домашнюю коллекцию рецептов на каждый день

🎁Чтобы быстро и легко оценить состояние организма, воспользуйтесь нашим бесплатным гайдом «Экспресс-диагностика организма

🎁Выбирали безопасные БАДы и нутрицевтики. Скачайте полезный гайд

☘️Как узнать есть ли в организме инсулинорезистентность

Воспользуйтесь бесплатно нашим гайдом

Сохраняйте, читайте, делитесь
информацией с родными и близкими ✅

1,692

МАН Нутрициология

20 Oct, 05:45

🍽️ Рецепт нежного и полезного суфле из печени.

Говяжья печень является ценным источником железа, витаминов группы В и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Делюсь с вами рецептом суфле, которое понравится даже детям 🌿

👨‍🍳Ингредиенты:
— 500 г печени
— 2 средних луковицы
— 1 яйцо
— 30 г мука зеленой гречки
—15 г масла гхи
— соль ,перец, мускатный орех

🍽️Приготовление:

1. С промытой печени снимаем пленку, удаляем желчные протоки, нарезаем кусочками.

2. Печень вместе с луковицами измельчаем блендером или в мясорубке.

3. В печеночный фарш добавляем яйцо, размешиваем, муку ,мягкое масло, соль, перец, мускатный орех 🧂

4. Форму для выпечки застилаем пергаментом и смазываем маслом. Выкладываем фарш и ставим в нагретую до 170°духовку на 40-50 мин. Готовность проверяем шпажкой, если выделяется сок, наше суфле готово.

Сохраняйте рецепт себе. Приятного аппетита 💚

#нутрициология_ман
#рецепты_ман

1,570

МАН Нутрициология

19 Oct, 06:39

Доброе утро, друзья ☀️

Мы с вами разобрали на мастер-классе диагностику визуального осмотра 🔎Есть ещё целый арсенал инструментов и методов, которые помогают заглянуть внутрь и понять, что происходит в нашем организме.

Давайте поговорим о том, какие виды диагностики существуют и как они помогают нам заботиться о здоровье 🔬

Какие виды диагностики вы знаете? Делитесь в комментариях, что вы используете для диагностики 😉

1,511

МАН Нутрициология

18 Oct, 10:14

МАН Нутрициология pinned «»

0

МАН Нутрициология

18 Oct, 10:00

🔥Вот так меняется жизнь наших выпускников МАН!

Делимся с вами результатами нашей выпускницы Ирины Жуковой. Всё начинается с привычного и, казалось бы, безвыходного состояния: лишний вес, хроническая усталость, которая просто съедает силы. Сложно, тяжело, и кажется, что по-другому просто не бывает.

Точка А.
— Лишний вес, анемия, хроническая усталость
— Выпадение волос, потеря зубов после беременности
— ВСД, головные боли, проблемы ЖКТ — У мужа и детей лишний вес, частые ОРВИ

Но начинается работа. И уже через несколько месяцев – новая жизнь!

Точка Б.
✅Нормализовала вес, решила проблемы со здоровьем
✅ Хватает энергии на заботу о семье и реализацию всех планов, все успевает
✅ Питание семьи сбалансированное и здоровое
✅ Муж похудел на 18 кг
✅ Дети редко болеют (а если заболели, быстро выздоравливают без антибиотиков)

Только посмотрите как Ирина преобразилась внешне 🤩

Сияющие глаза, энергия, которая «бьет ключом», сила и уверенность стали её спутниками жизни. Это настоящая трансформация 💥

Всё становится возможным, когда ты заботишься о своём здоровье и здоровье близких. И это результаты, которых добиваются наши выпускники.

Кто хочет таких же основательных изменений и пройти путь к лучшей версии себя — бронируйте место на программе «Практическая нутрициология» 🔥

👉 ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

1,839

МАН Нутрициология

18 Oct, 05:52

Доброе утро ☀️ Как ваше пятничное настроение?)

1,581

МАН Нутрициология

17 Oct, 15:01

😕Многие так и не дошли до мастер-класса…

Я понимаю, что может быть работа , неотложные дела и другие обстоятельства. Поэтому мы решили провести повтор! 🫶

Да-да, будет ещё один мастер-класс, и это ваш шанс попасть на него!

⏰Сегодня в 19:00 по МСК

Подключайтесь по ссылке ⤵️⤵️⤵️

https://academyofnutrition.ru/pn_enter?utm_source=tg

1,671

МАН Нутрициология

17 Oct, 11:49

Взрыв эмоций и концентрат знаний — вот что было сегодня на мастер-классе 🔥

Друзья, спасибо, всем кто присутствовал сегодня! Вы супер — ваша обратная связь впечатляет 🫶

💥Атмосфера нереальная, столько эмоций, энергии – это было что-то невероятное.

Мы получили много вопросов по обучению.

Про условия рассрочки, менторскую поддержку и другие вопросы, вам более детально расскажет представитель приемной комиссии.

Оставляйте заявку или просто напишите в комментариях «есть вопрос», и с вами оперативно свяжутся ⤵️⤵️⤵️

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

1,526

МАН Нутрициология

17 Oct, 09:22

Друзья, не опаздывайте! ⚡️

Мы уже начали самодиагностику организма 🔥

Присоединяйтесь к нам ⬇️

https://academyofnutrition.ru/pn_enter?utm_source=tg

1,198

МАН Нутрициология

17 Oct, 09:05

Друзья, Татьяна Василенко уже в эфире 🔥

Эксклюзивно и прямо-сейчас в прямом эфире — самодиагностика состояния организма. Подключайтесь к нам ⬇️

https://academyofnutrition.ru/pn_enter?utm_source=tg

1,077

МАН Нутрициология

17 Oct, 08:55

Друзья, стартуем уже через 5 минут 🔥

Не опаздывайте на мастер-класс. Присоединяйтесь к нам ⬇️

https://academyofnutrition.ru/pn_enter?utm_source=tg

Ждём вас ❤️

1,036

МАН Нутрициология

17 Oct, 07:59

Друзья, стартуем ровно в 12:00 по МСК🚀

Кто готов проверить свой уровень здоровья с нашим топовым нутрициологом Татьяной Василенко?

Подключайтесь к эфиру по ссылке ⬇️

https://academyofnutrition.ru/pn_enter?utm_source=tg

1,111

МАН Нутрициология

17 Oct, 06:06

Ураа, наконец-то настал этот день! 🎉

⏰ Друзья, уже сегодня в 12:00 МСК состоится мастер-класс «Проверьте свой уровень здоровья»

🎙️Спикер — Татьяна Василенко

— Дипломированный практикующий нутрициолог
— Выпускница МАН
— Лектор и ментор МАН
— Преподаватель ТГУ И РАНХИГС
— Семейный нутрициолог
— Мама двоих детей

Программа нашего мастер-класса — это настоящая концентрация знаний и практики!

Что вас сегодня ждёт на мастер-классе:

✔️Эксклюзивно в прямом эфире: самодиагностика состояния здоровья
✔️С чего начать? Разбор важных аспектов нутрициологии, способы устранения дефицитов
✔️ Практическая игра-тренажёр
«Почувствуй себя нутрициологом»
✔️Как стать нутрициологом и обрести путь к здоровью: пошаговый план

Согласитесь, сегодня отличный повод проверить свой уровень здоровья 🔥

🛎️Включите уведомления, чтобы не пропустить мастер-класс

Отмечаетесь в комментариях вот таким смайлом 👋, если придете сегодня!

1,210

МАН Нутрициология

16 Oct, 15:08

Лишний вес может быть не просто проблемой, а сигналом организма о более серьезных нарушениях, таких как инсулинорезистентность.

🎁Дарю вам руководство «Симптомы инсулинорезистентности»

В этом руководстве содержатся практические рекомендации о том, как предотвратить развитие инсулинорезистентности и как избежать последствий, если она уже у вас есть.

Из этого гайда вы узнаете:
🌿Что такое инсулинорезистентность и у кого она может возникнуть
🌿Как заподозрить наличие инсулинорезистентности по внешним признакам
🌿Как выявить это состояние по результатам анализов и как его корректировать

Скачивайте руководство по ссылке⤵️⤵️⤵️

СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО

1,384

МАН Нутрициология

16 Oct, 15:02

☝️Друзья не могу пройти мимо важной темы.

Спасибо, что прошли опрос. Не просто так я затронула тему лишнего веса, потому что он влияет на работу важных систем нашего организма.

✔️ Например, сердечно-сосудистая — сердце человека с ожирением испытывает повышенную нагрузку. Чем больше килограмм у человека, тем больше кислорода и питательных веществ ему необходимо доставить до клеток и органов. Кроме этого, у человека с жировыми отложениями по всему телу жир откладывается также и вокруг сердечной мышцы.

✔️ Пищеварительная — у людей с ожирением все органы окружены жиром, в том числе желудок, кишечник, печень и поджелудочная железа. Это является причиной нарушения переваривания пищи, всасывания полезных веществ и выведения продуктов обмена. Помимо этого, жир препятствует проникновению глюкозы в клетки организма. Из-за этого в крови возникает повышенная концентрация инсулина, а чувствительность к нему в клетках снижается.

✔️Позвоночник и суставы. Свой вес мы постоянно носим с собой, поэтому тучным людям приходится носить на своих ногах тяжелую ношу. Это очень сильно нагружает позвоночник и суставы, вследствие чего они изнашиваются раньше времени. Таким образом, ожирение становится причиной следующих заболеваний: подагра, остеоартрит, остеохондроз и прочее.

✔️ Половые гормоны.
Жировая ткань влияет на синтез, накопление и метаболизм гормонов. Поэтому чем больше жировой ткани, тем менее интенсивно вырабатываются половые гормоны – эстроген у женщин и тестостерон у мужчин – и снижается их активность.

Уже завтра пройдёт все мастер- класс «Проверьте свой уровень здоровья». Обязательно приходите — проверим, что не так может быть с вашим организмом, и какие симптомы говорят о сбоях и нарушениях.

Регистрируйтесь по ссылке ⤵️⤵️⤵️

Ссылка на регистрацию

До встречи ❤️

1,273

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология (Russian)

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология

МАН Нутрициология