Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

Друзья, спасибо всем, кто был на эфире‼️ Буду почаще проводить, надеюсь, вам понравилось, напишите ⬇️⬇️

➖И по следам эфира:
⭕️если мы хотим грамотно проработать микробиоту, кишечник,
⭕️а также повысить уровень энергии,
⭕️попробовать диету, имитирующую голодание под присмотром моим и под присмотром врача,
⭕️получить кучу пользы,
➡ то давайте с нами на интенсив "Здоровый кишечник - здоровый детокс"!

Начинаем 10 февраля!

🔥Спешите, чтобы успеть закупиться добавками, изучить, что нужно на детоксе и стартовать вместе со всеми! 🔥
➖ В первую же неделю вас ждет эфир с психологом 🔥
➖ И уже скоро будет активен чат-поддержка 🔥

Эфир: микробиота, митохондрии, энергия: откуда брать энергию и что мешает быть здоровым

Если кому-то удобноо слушать в аудио-формате:
➖ микробиота, митохондрии, энергия: откуда брать энергию и что мешает быть здоровым

Live stream finished (37 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 29 at 12:30

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова pinned «»

Всем привет друзья)

завтра проведу здесь эфир в 15:30
по теме:

Митохондриальное здоровье и кишечник:
✔️поболтаем про стратегии поддержания энергии,
✔️микробиоту,
✔️добавки,
✔️взаимосвязи,

будет круто🔥🔥🔥


Приходите

а если не можете присутствовать - оставляйте вопросы по теме.

❓Кстати, почему я выбрала первой стратегией FMD-диету❓

Диета, имитирующая голодание - научно обоснованная стратегия,
⭕️разработана доктором Вальтером Лонго, профессором геронтологии и биологических наук,
⭕️кратковременное ограничение калорийности (около 500-800–1100 ккал в день) с правильным соотношением макронутриентов ➡
➡ запускает в организме процессы, которые обычно активируются при полном голодании.


Вот что происходит на клеточном уровне:
1⃣Активация аутофагии - когда клетки перерабатывают поврежденные компоненты и обновляются. Это помогает замедлить старение и снизить риск хронических заболеваний;
2⃣Снижение уровня инсулина, уровня IGF-1 и улучшение метаболизма - уменьшение риска диабета 2 типа, метаболического синдрома и рака.
3⃣Замедление старения и увеличение продолжительности жизни

5⃣Регенерация иммунной системы
за счет синтеза новых иммунных клеток. Это особенно важно для тех, кто хочет укрепить иммунитет и снизить риск воспалительных заболеваний!

5⃣Сжигание жира без потери мышц
Во время FMD организм переходит в состояние кетоза, используя жиры в качестве основного источника энергии. При этом мышечная масса сохраняется, что делает диету идеальной для тех, кто заботится о своем теле💜

➖И все это можно получить без необходимости полностью отказываться от еды. Да, вы будете есть, но ваш организм будет думать, что вы голодаете!!


Кому это нужно?
⭕️ем, кто хочет "перезагрузить" организм и избавиться от накопленных токсинов.
⭕️Тем, кто чувствует, что их метаболизм замедлился, а энергия на нуле.
⭕️Тем, кто хочет жить дольше и лучше, а не просто "доживать".
⭕️Тем, кто устал от диет, которые не работают.
⭕️Тем кто хочет улучшить углеводный обмен, убрать инсулинорезистентность и липидный профиль (смотри кейс моего мужа)
⭕️Тем кто хочет снизить воспаление


➖И если вы думаете, что FMD — это сложно, то вы ошибаетесь))
⭕️Протокол длится всего 5 дней.
⭕️Мы составили меню для вас - все готово: закупайся и делай.
⭕️Ты под присмотром: куратор и я присматриваем в чате - поддержки
⭕️Думаешь не справишься психологически?? В этом потоке - практикующий психолог поможет всем нам поработать с установками и настроится!

✔️Наука подтверждает: это работает
Для тех, кто любит сам разобраться в подлинности инфы - статья 1, статья 2, статья 3.


В общем друзья, станем лучшей версией себя! Приглашаю вас на интенсив "Здоровый кишечник - здоровый детокс", где вы узнаете:
🔵Как правильно составить рацион для диеты, имитирующей голодание.
🔵Как активировать аутофагию и "перезагрузить" организм.
🔵Как использовать FMD для улучшения здоровья, долголетия и энергии.

Ваше здоровье — это ваш главный актив. Пора инвестировать в него с умом!

⁉️Вы со мной⁉️)))

Привет, друзья!

Делюсь офигенным рецептом котлет для вашего кишечника🔥

Пошагово:
1️⃣ замочить черную чечевицу (1,5-2 стакана) на ночь в подкисленной воде (1 ст л яблочного уксуса или лимонного сока)
2️⃣на следующий день отварить чечевицу до готовности
3️⃣ взбить в блендере чечевицу с половинкой луковицы, туда же - 150 г капусты (у меня пекинская, можно обычную белокочанную - как по мне, капуста дает сочность)
4️⃣ нарезать мелко зелень и добавить к массе
5️⃣ добавить 1 яйцо и 2-3 столовых ложки любой муки (у меня цельнозерновая).
Иногда муку можно смешать 50 на 50 с псиллиумом
6️⃣добавить панировочные сухари или отруби (я делаю иногда с сухарями, иногда с отрубями)
7️⃣ соль и специи по вкусу, хмели-сунели
8️⃣ жарим как обычные котлеты

🔥Все! Микробио-котлетки готовы 🔥
⁉️Будете готовить⁉️

Что делали:
⏫очень несложная программа с выверенной последовательностью:
⏺️фитосептики, кое-какие препараты от СИБР (именно от анаэробов) с моей рекомендации и с разрешения врача
⏺️поддержка слизистой
⏺️метабиотики
⏺️работа с грибами


⏫Результат - шикарный:
⏺️не болит, не вздувает, нет спазмов
⏺️Главное - никакой слизи, и нет воспаления!
Более счастливый человек


Сейчас у нас задача - постепенно убрать антидепрессанты (дозировка снижается, параллельно девушка работает с врачом)


🔥🔥И уже сейчас ты можешь начать сам работать над здоровьем кишечника! Посмотрите бесплатный урок, друзья и далее го на интенсив!!!! Мы там и с микробиотой работаем, и с детоксом🔥🔥


Если честно, вряд ли я бы сповадилась все это вам показывать, но просто для своих дорогих студентов на БИО-алгоритмах пришлось поднимать анализы и кейсы, чтобы учить нутрициологов, к которым потом вас всех отправить)) но решила тут с вами поделиться
Жду от вас лайки и огонечки⬇️⬇️⬇️ потому что это не самое легкое дело))

Друзья, рассказываю
Недавно я получила сообщение от моей дорогой подопечной)
и чуть сама не расплакалась


Я редко делюсь итогами консультаций, кейсами,
⭕️Я просто не люблю это анонсировать, т.к. итак огромная очередь на запись, а я мало беру и консультирую из-за других проектов
⭕️Мне лень делать скрины и оформлять кейсы)

➖Но тут хочу поделиться, показать, что все реально возможно без танцев с бубнами!
Посмотрите на скрин сообщения! И да, так можно - посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ, чтобы понять первые шаги💜


➖Рассказываю историю
У девушки проблема с ЖКТ: болезненные спазмы, вздутия, симптомы СРК - и все это длится несколько лет!

⭕️Девушке ставят ВЗК, но пока без диагнозов, СРК (синдром раздраженного кишечника), прописывают АД (антидепрессанты... и да, я считаю, что АД - иногда как препарат первой линии при СРК - замечательный, но тут же нужно искать причину и смотреть глубже, работать с вегетатикой, блуждающим нервом и осью кишечник-мозг, а до этого - лечить дисбиоз!)❗️


➖Что имеем:
⭕️воспаление в кишечнике длительное - видим высокий кальпротектин
⭕️копрограмма так себе, смущает слизь и эпителий (это всегда про воспаление)
⭕️есть косвенное нарушение микробиоты - нарушено отношение бактероидеты/фермекуты (вам, думаю, не надо рассказывать? ибо студенты мои знают... или надо? напишите)

⭕️Также там СИБР и микрогрибы в ГХМС по Осипову (не показываю - ща закидают меня по этому анализу...)


➖Что супер интересно
То, что девушку лечит гастроэнтеролог по клиническим рекомендациям (им же можно доверять - золотой стандарт) и прописывает пить альфа-нормикс несколько раз в год. Окей... ➡

НО:
⭕️альфа-нормикс не действует на микрогрибы
⭕️и не работает с клостридиями!!
Поэтому, результаты от такого лечения приравниваются к нулю и даже ниже....

Супер подборка зимних добавок🔥

Листай галерею и выбирай для себя любимчиков! Но только после консультации со специалистом 😉

А еще я дарю БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ - если ты хочешь, чтобы пищеварение отлично работало и все твои добавки усваивались, а не сливались в унитаз❤️

📌Актуальный промокод в микофарм - foodbio2025

⁉️Что-то из этого пьете⁉️

❗️Друзья, еще хотела осветить важный момент, который, к сожалению, не зависит от меня:

в блоге орудуют мошенники, пишут от моего имени - кто-то предлагает купить курс, гайд, кто-то предлагает консультации. На скрине вы видите, что кто-то под моим именем дал рекомендацию гастроэнтеролога, девушка перевела деньги, но "гастроэнтеролог" исчез с радаров - новый уровень мошенничества.

⭕️Пожалуйста, не ведитесь ни на что! Официальные продажи - только через наш сайт. Ссылка на сайт есть в описании этого канала + ссылки могут быть зашифрованы в пост на канале.
⭕️Ответы на комментарии под постами я даю только в условиях чата, в личку тоже никому не пишу.
Ни я, ни из моей команды писать просто так никому не будут. Будьте аккуратны🙏

Если вдруг вы сомневаетесь в информации - пишите Лизе @eliza_alesh или в техподдержку [email protected], они сориентируют.

Привет, друзья!
В инсте было много вопросов про мой бьюти-девайс - LED-маску, ща расскажу)👇

⭕️У меня маска от WAU и я довольна.
Результат увидела, но не в плане уменьшения морщин, а как комплексная терапия при розацеа, сосудистых нарушениях.

⭕️Также намного быстрее с этой LED-маской убираются воспаления. То есть, если где-то вылез прыщик, то потом прыщика нет))


❓В чем смысл и как это работает❓
⏺️Красный с длиной волны 620-690 нм проникает глубже всего - им и пользуюсь, считается, что он лучше всего действует на синтез коллагена (за счет воздействия на фибробласты) и реально кожа быстрее заживает

⏺️Оранжевый свет с длиной волны 570-595 нм работает на уровне эпидермиса - антипигментация, быстрое заживление после всяких косметологических процедур

🔵Синий свет с длиной волны 460-470 нм имеет короткие лучи, поэтому работает на поверхности и оказывает антибактериальное, антисептическое действие.

🔥Как домашний гаджет, который очень неплохо действует на кожу, я прям довольна))

В данной статье интересно описаны различные эффекты от воздействия света разной длины, в том числе и против угревой сыпи!🔥

➖Конечно, как и с другими средствами, нужна консультация специалистов перед применением❗️

⁉️Есть у вас такой гаджет, пользуетесь⁉️

Всем привет!)

➖Друзья, этой зимой, особенно, после новогодних каникул, поддержка систем детокса нужна намного больше, чем обычно и сейчас объясню почему 👉

1️⃣ Основная часть населения пили, ели, что хотели, позволяя себе крайности ➡
⏫кто-то поправился, кто-то отек, кого-то высыпало, а у кого-то печень офигевает от выпитого алкоголя...

2️⃣ Но многие (мои подопечные, знакомые, да и я сама) переболели вирусом, который сильно ударил как по системе детоксикации (явно страдают сосуды), так и по микробиоте!


⏺️Как я не раз говорила здесь и своим студентам - любой вирус, даже самый простой вирус гриппа H1N1, вызывает воспалительный процесс в кишечнике, что приводит к:
⭕️ повышенной кишечной проницаемости,
⭕️снижению синтеза секреторного иммуноглобулина А,
⭕️нарушению кишечной микробиоты - снижается микробное разнообразие, ухудшается состояние слизистой (она становится более чувствительная), снижается количество комменсальных (хороших) бактерий, что приводит к росту патогенной микробиоты, что значительно повышает нагрузку на организм ➡

➡ Патогены выделяют эндотоксины, которые вызывают воспаление, и они должны каким-то образом утилизироваться, но еще больше нагружают нашу печенку, которая и так пострадала от наших праздников...


❗️И самое главное, что в этом состоянии легко подцепить любую кишечную бяку - в итоге у кого-то начинается вздутие и газообразование, у кого-то нарушается стул (кто-то страдает диареей, у кого-то запор), у кого-то появляется неприятный запах газов, кто-то видит и чувствует отек в области низа живота... симптомы разные и не специфичные.

Поэтому, каждый по-своему понимает нужен ему детокс или нет. Я предлагаю пройти вам мини-тест, который подскажет, есть ли в вашем случае необходимость поддержать детокс!


➖ Самые очевидные признаки приведу здесь:
⭕️ Лицо и кожа: высыпания, отечность, активация хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, купероз; тусклая кожа
⭕️Тело: неприятный запах
(и лично для меня это маркер необходимости детокса! Я никогда плохо не пахну, даже во время интенсивной тренировки, когда потею, но если чувствую, что начинается какой-либо запах, значит нужен детокс!)
⭕️Отеки конечностей, в области живота
⭕️Любые нарушения со стороны кишечника: изменения стула - запоры/послабление, чередование запор/диарея, вздутие, газообразования...
⭕️Симптомы ПМС у девушек, особенно болезненность груди перед началом цикла
⭕️И очень важный момент - это снижение сил и энергии, слабость, астения.


✔️Но с этим можно работать и корректировать состояние, не прибегая к жесткой фарме, а используя фитосептики (трифала, ним, масло орегано - все подбирается под вас), метабиотики, желчегонные, берберин-содержащие травы, средства для энергии (карнитин, витамины гр.В) и много всего другого.
❗️Просто их надо правильно применять❗️


⏫Ребят, если вам интересно подробнее почитать, как вирус действует на клетки кишечника, микробиоту, рекомендую к прочтению эту статью 😉

Друзья)
Посмотрите на досуге подкаст со мной от любимых


https://youtu.be/XPOu2dSXjPU?si=g-lrwQIJGR36GG2R

Привет, друзья!
На канале много новеньких, поэтому немного расскажу о себе)

⭕️Меня зовут Анастасия Родионова
⭕️Я микробиолог, биоинженер по первому образованию, один из первых нутрициологов России, специалист по функциональному питанию.

⭕️Сделала более 50 вебинаров для врачей, нутрициологов,
⭕️Обучила порядка 2000 учеников,
⭕️Количество консультаций, извините, с 2017 года посчитать не могу

Предлагаю вам здесь и сейчас посмотреть абсолютно бесплатный урок по здоровью ЖКТ, чтобы понять основную сферу моих интересов🔥🔥


⏫Нутрициологии начала обучаться в 2016 году в Institute of Nutrition & Detox Coaching, теперь это МИИН
⏫А также прошла курсы разных известных врачей-нутрициологов, сколько школ - даже не буду перечислять...
➖Но, честно сказать, ничего более мне не помогло, как самообразование, учебники по патфизиологии, анатомии, биохимии, монографии и тд 🔥🔥

В этом посте можно подробнее познакомиться с моим образованием)

В канале собрано много информации, если вы забьете в поиске интересующие слова, то найдете дофига всего интересного
⭕️Оставляю ссылку на пост-навигацию, также это можно найти в закрепе


➖У меня много разных продуктов, о них вы можете почитать по ссылке выше, и многие ориентированы на прошаренных биохакеров, нутрициологов и экспертов...

➖Но! есть лишь один суперинтенсив, который проходят ВСЕ, даже новички нутрициологии и обычные люди.
Раньше он назывался «Детокс по-научному», теперь это интенсив «Здоровый кишечник - здоровый детокс»🔥
*️⃣ Этот интенсив – наша совместная тусовка, в которой я участвую вместе с вами каждый год! На нем мы худеем, оздоравливаемся, восстанавливаем печень, желчный, кишечник и микробиоту.


Свой легендарный «детокс по-научному» я переделала в интенсив, состоящий из 6 уроков, куда входят:
⭕️видео и презентации к ним,
⭕️схемы,
⭕️объяснения всех процессов детоксикации,
⭕️тонкости приема БАД,
⭕️какие добавки нужны,
⭕️подробности по питанию,
⭕️меню с рецептами

Будет понятно всем, даже новичкам!

⭕️Также есть тренировка для улучшения работы ЖКТ, занятие для родивших

*️⃣ В каждом потоке мы устраиваем что-нибудь интересное, и в этом потоке у нас будет психолог🔥


Что еще??
Сейчас очень много говорят про диету, имитирующую голодание (FMD), она очень популярна, все ее начали включать в свои курсы и марафоны...
Но про ФМД я говорю своим студентам уже порядка 6 лет и уже полтора года, как ФМД - обязательная составляющая моего детокса))
➖Это крутая возможность реально убрать пару лет, потому что эта диета омолаживает организм на клеточном уровне, и помогает слить отеки и скинуть вес (в ссылке анкеты предзаписи вы найдете статью про ФМД, ее суть, механизмы, показания и противопоказания к диете)

‼️И не забываем, я помогу вам проработать микробиоту, потому что схема направлена в том числе и на это 🔥🔥

Всем привет)

Хотела поделиться: в среду провела классный эфир по методам диагностики микробиоты на курсе «БИО-алгоритмы» для специалистов. Получился насыщенный вебинар на 2,5 часа!

〰️Рассказала все, что знаю, как работаю и какие мои любимчики!

И вот прилетают первые отзывы❤️❤️
🔥🔥Действительно, этот тариф как повышение квалификации специалистов, врачей и нутрициологов! Я очень рада, что в феврале умных и знающих экспертов станет больше 🔥🔥

❗️Набор на БИО-алгоритмы только раз в год. Следующий осенью❗️

Привет, друзья)

Вчера я рассказала вам про пользу граната, а сегодня поделюсь лайфхаками, как же его правильно выбрать, чтобы было ВКУСНО! 😋

1️⃣Тщательно осматриваем фрукт, чтобы на нем не было плесени! Даже небольшое количество грибка может дать невидимые обычным глазом грибные нити, которые нечаянно можно съесть;

2️⃣Кожура должна быть тонкая и сухая. Чем она лощенее и толще, тем фрукт менее сладкий;

3️⃣Самые сухие и красные плоды, переспевшие, идут на изготовление сока, но следует учитывать, что они могут быть подкисшие.

И не боимся простых углеводов в гранате! Едим его с косточками, которые содержат клетчатку и терпены, полифенолы, польза от которых в 1000 раз превосходит сладость граната❗️


Теперь вы знаете, как правильно выбрать этот чудо фрукт! Наедайтесь на сезон вперед!))

Гранат - супер фрукт!

Мы едим и гранат (с косточками) и покупаем свежевыдавленный гранатовый сок 🥤

🔴Гранатовый сок - супер источник ультраминералов, изотоник (мы разбавляем водой: 20% сока - 80% воды), содержит
большое количество солей Mn, P, Mg, Si, Cr, Ca, Cu, витаминов - С, В1, В2, В6, В15

🔴В белых прожилках - урсоловая кислота и терпены - это СУПЕР круто для кишечника и снижает воспаление.

🔴Семена и сам гранат - офигеть какой источник флавоноидов - антоцианы,
пеларгонидин, дельфинидин, цианидин; их производные и антоксантины - катехин, эпикатехин и кверцетин - это все:
➖Антиоксиданты,
➖Корм для полезных бактерий,
➖Противовоспалительное,
➖Антибактериальное

🔴А кожура граната благодаря той же урсоловой кислоте, тритерпеноидам, стероидам и дубильным веществ помогает при кишечных инфекциях. Главное ее очень хорошо промыть и хорошо просушить ⬇️
➖Корки мелко крошим и завариваем кипятком и пьем 1-2 р в день при:
▪️Острых кишечных инфекциях,
▪️Диарее неясного Генеза
▪️Кишечной палочке

🔥🔥Друзья, напоминаю, что у меня есть бесплатный урок "5 шагов к здоровью кишечника", который даст направление, что же делать, чтобы наконец-то избавиться от вздутий, запоров и другого дискомфорта в ЖКТ! Найти его можно ЗДЕСЬ💜🔥

Друзья, как и обещала, выкладываю эфир о взаимосвязи пищевого поведения с микробиотой (или наоборот)

Эфир получился супер интересным, затрагивающим несколько взглядов на проблему РПП.
🟢Поговорили об ожирении и переедании, анорексии и булимии,
🟢как они связаны с микробиотой
🟢причем здесь генетика
🟢и почему нужно работать с психологом и другими специалистами

Провела его с экспертами по этой теме - Юлией Конаковой (Юля читала кейс в закрытом клубе, который по факту оказался крутой обучающей лекцией) и Ольгой Слиняковой🔥

❗️Если у вас остаются вопросы на эту тему, то пишите, девчонки обещали подготовить небольшой гайд по следам эфира!🔥🔥

❗️А если вам интересно подробнее разобраться в теме нарушений пищевого поведения, как с этим работать комплексно, то у девчонок есть курс, подробности здесь 🔥
Старт 20 января 🙌

Вторичная лактазная недостаточность - причины, механизм развития.

А также ответ на вопрос, кому все-таки можно лактозу👌🏻

✅Лактоза, она же молочный сахар, содержится во всех молочных продуктах (кроме специально созданных безлактозных) и в человеческом грудном молоке, что является естественным питанием для младенца.

❗️Поэтому, я не понимаю, почему ее так демонизируют и в чем проблема!
1️⃣Ко всему нужно иметь индивидуальный персонализированный подход.
2️⃣В разные периоды есть свои тренды, свои антитренды, за которыми нужно следить. Но всегда нужно быть выше этого и критически подходить к инфе!

Итак, давайте разбираться👇
Лактоза – это молочный сахар, гликемический индекс которого не очень высокий - 35-40.

❓Но почему его так боятся?❓

⭕️Первое и самое основное - лактоза опасна для людей, у которых генетически ослаблена функция фермента бета-галактозидазы - это первичная лактазная недостаточность

➖Есть генетический тест, делается он быстро, стоит недорого (порядка 1500-200 р), каждый может сдать.
➡ как расшифровывать результаты - смотрите в галерее,

При наличии лактазной недостаточности (то есть непереносимости лактозы) человека беспокоят:
⭕️вздутие живота
⭕️боль и дискомфорт в животе
⭕️диарея - водянистый пенистый стул с кислым запахом бродильного характера
⭕️тошнота
⭕️редко рвота

⏫Если дело касается маленьких детей, то у них сдается анализ на углеводы в кале. И если это подтверждено, то есть вероятность, что ребенок не переваривает лактозу.

НО!
Помимо первичной лактазной недостаточности может иметь место и вторичная, о ней подробнее в виде подкаста👇👇👇

А еще недавно выложила свой йогурт в инсте и сразу начались вопросы:
Ой коровий? Ой вредно
А как же лактоза???


И я решила что нужно эту тему прям осветить)
Сколько можно демонизировать человеческую еду👹👹👹

⁉️Как считаете? Поговорим об этом⁉️

Уже завтра

И были вопросы про ожирение и микробиоту, связаны эти истории между собой или нет

Если коротко, то да, но дисбиоз это не единственная причина ожирения! Очень много влияет генетика, углеводный обмен, гормональный фон. И психика, а именно наличие нарушений пищевого поведения.

⁉️Интересна для вас эта тема??⁉️

Привет, друзья!

В инсте запустила рубрику вопрос/ответ, скидываю вам сюда) и задавайте свои вопросы - отвечу на неделе🔥

Всем привет!

➖Вчера в инсте многие поделились, что после праздников чувствуют себя хорошо - завидую))
⭕️Я хоть и выпивала по паре бокалов вина, до сих пор чувствую себя разбитой и у меня произошёл значительный откат после перенесенного вируса (подозреваю, что это был ковид, потому что есть яркие симптомы нейровоспаления такие же, как были четыре года назад + сейчас я вообще не могу есть белок, мясо, субпродукты и тд. из-за изменений вкусовых предпочтений, что вполне может быть на фоне аммиачной загрузки


✔️И как хорошо, когда знаешь, как и что делать, чтобы быстро восстановиться
⏺️Но все равно обидно, потому что до этого у меня был длительный курс пептидами, составленный врачом-психиатром… И это было шикарное состояние! когда ты всегда супер хороший, продуктивный, и у тебя все клево🔥🔥
Сейчас произошел откат, но с другой стороны это повод замиксовать себе и сделать новую связку пептидов))


⭕️Еще обнаружила, что у меня просел белок до 67, притом альбумин нормальный - порядка 48
И конечно при таком белке заниматься интенсивными нагрузками, кардио, сайклом очень проблематично, потому что белок будет гореть еще больше.
⭕️Поэтому, буду усиленно есть белок, чтобы как-то его восполнить + подключать сывороточный изолят (хотя в рационе он есть всегда) и коллаген (сейчас у меня бюджетный коллаген, стоит копейки, но в целом работает, для себя лично не вижу особой разницы в сравнении с дорогим коллагеном)


Сейчас у меня задача чуть прийти в себя, чтобы успешно зайти на детокс и на ФМД, так как за каникулы набрала килограмма полтора, потому что как и у всех были застолья. А до каникул я мало занималась спортом - сначала была в Египте, потом заболела.

Короче, буду заходить на ФМД, на детокс и, чуть раньше, чем вы, друзья)) И буду вам показывать все наглядно, как в прошлом году и потом уже вместе с вами!

Тем более приходят сообщения с просьбой о детоксе, и друзья тоже пишут...
И каждый раз я говорю себе, что "нет, кому нужны эти сопровождалки, когда можно купить программу и пройти"...

➖🔥Но каждый раз я понимаю, что люди хотят вместе, потому что вот этот эгрегор комьюнити, совместной деятельности - он мотивирует🔥➖

🔥🔥Поэтому, в феврале буду собирать группу на детокс! Кому интересно?? Сейчас открыта предзапись, хочу посмотреть, сколько вообще людей готово в него зайти🔥🔥

Друзья, всем привет!

Поздравляю всех с наступившими и прошедшими праздниками)

Надеюсь, отдохнули за выходные??
⁉️Как вообще вливаетесь в рабочий ритм⁉️

Чтобы было легче начать работать, заниматься спортом, делами и вообще жить прежнюю жизнь, попробуйте коктейль-турбовеник, ща расскажу в чем его суть!👇👇

🔥В его состав входят разные вещества и кофакторы для синтеза энергии, для восстановления работы митохондрий после застолий, алкоголя, кучи еды и сбитого режима :

1⃣Цитруллина малат
Аминокислота - донатор оксида азота ➡ улучшит кровоснабжение мышц и других органов и даст им кислород и питательные вещества ➡ энергия, сила и рост мышц, легкость тренировки и быстрое восстановление!
⭕️В коктейль добавляю 3 г, но можно смело 5 г - это средняя дозировка.

⏺️Оксид азота – это не просто про вазодилатацию и улучшение эндотелия сосудов
⭕️Но это еще и про нейротрансмиссию, то есть NO - сигнальная молекула в нервной системе
⭕️Это и про иммунитет - сейчас известна роль оксида азота в формировании неспецифического иммунного ответа.


Известно, что почти у всех людей с митохондриальными дисфункциями имеется дефицит как раз таки оксида азота.
➖Поэтому, здесь нужна поддержка системы аргинин-цитруллин, дотация яблочной кислоты, которая поддерживает буферные системы и косвенно участвует в производстве энергии через цикл Кребса


⏺️Что еще делает цитруллин? Снижает уровень лактата, который неистово растет при приеме алкоголя, нарушении диеты и перетренированности..
А много лактата = ацидоз со всеми последствиями...

Подробно писала про цитруллин писала здесь.


2⃣Аскорбат натрия
Аскорбиновая кислота, витамин С в форме, которая не будет раздражать желудок и быстро включится в биохимические процессы
Это универсальный антиоксидант🔥
⭕️В коктейль добавляю 1,5 г

3⃣Хилак форте
Классный натуральный метабиотик, содержит метаболиты бактерий с культуральной средой, поэтому работает очень глубоко
⭕️Но содержит лактозу, смотрите сами можно вам или нет
⭕️Добавляю в коктейль все по инструкции


Что еще делаю помимо коктейля?
4⃣Я мажусь кремом с NAD или принимаю НАД в капсулах
⭕️обычная дозировка в диапазоне от 250 до 1000 мг в день, но большинство добавок NAD на рынке находятся на нижней границе этого диапазона, поэтому можно смело удваивать-утраивать и тд.
⭕️Над, или NMN, или на мне отлично и никотиновая кислота работает (100-300 моя доза) - но можно гореть от никотинки, имейте в виду

⏫В закрытом клубе у нас была статья по витамину В3 и там писали про его активные формы, полезно почитать всем!
🔥🔥С февраля, кстати, начинаем снова наполнять его крутыми материалами!🔥🔥


5⃣Корилип
⭕️Это концентрат кофакторов для цикла Кребса! Без лишних слов, всегда есть в моих схемах для энергии, подробно писала здесь

6⃣В12 под язык
Мы знаем, что В12 очень важен для обмена аминокислот, для нейротрансмиссии, дофаминчика и тд)
⭕️Прием его контролим уровнем гомоцистеина, перед Новым годом мы все чекапились 👌🏻

7⃣Маточное молочко с таким крутым компонентом как тетрагидробиоптерин (BH4) - помогает быстро вывести аммиак.
⭕️Мне это актуально, и я даю своим детям, потому что мы перенесли новый вирус (по моим подозрениям новый ковид). И в этом случае маточное молочко – супер-пупер средство!


🔥🔥Вся эта связочка реально поможет буквально за 3-5 дней войти в режим, спорт, работу, активировать себя для жизни🔥🔥

Потому что коктейль это не только "смесь в баночке", но и определенные компоненты, которые помогают:
1️⃣быстро убрать негативные продукты метаболизма тем, кто много ел, много пил, мало спал, кто мало двигался и смотрел троек на всех выходных и тд.
2️⃣усилить энергопотенциал, цикл Кребса


⁉️Ну, нехилый такой коктейльчик получился, согласитесь⁉️)) и не очень большой.
Кстати, это одна из частей моего детокса по-научному, который я запускаю каждый год. И помимо самого детокса мы работаем с микробиотой! Сейчас открыта предзапись на детокс вместе со мной, стартуем в феврале-марте🔥🔥Если есть желание - подключайтесь!))

Друзья, всем привет!
Вчера у меня был день рождения, я получила много поздравлений и эмоций, было чудесно)

И если вы в предновогодней суете выберете себе минутку, я напомню, что сегодня последний день распродажи моих гайдов!
‼️Скидка до 50% на все‼️

Можете приобрести в подарок кому-то как новогодний презент, это будет мега круто! Так как гайды направлены на здоровье, а его важно укреплять каждому!


В общем, друзья:
1️⃣если вы хотите решить проблемы с кишечником, наладить стул, избавиться от вздутий, начать нормально переваривать еду, то гайд про ЖКТ и ферменты для вас!

2️⃣Если вы хотите адекватно справляться со стрессом, не абы как, а с точным подходом относительно вашего состояния нервной системы и надпочечников - гайд по адаптогенам для вас!

3️⃣Если вы хотите научиться правильно подбирать пробиотики при аллергии, диарее, при лечении антибиотиками, при женских проблемах, при коликах у детей, при лечении СИБР/СИГР, и чтобы это принесло результат, то гайд про пробиотики для вас!

4️⃣Если вы хотите разнообразить свою кишечную микробиоту, от которой всецело зависит ваше здоровье, питаться вкусно и разнообразно, а также не голодать на лечебных протоколах, то гайды по микробиопитанию для вас!

И новость❗️
5️⃣Если вы хотите к весне быть полным энергии, без лишнего веса и научиться с умом подходить к детоксу, то интенсив «Здоровый кишечник - здоровый детокс» для вас!
Сейчас доступна предзапись на интенсив в живом режиме вместе со мной🔥 если вам важна поддержка на пути к здоровью, заполняйте анкету❤️

Всех с наступающим!

3 пробиотика для детского животика 👶
👨‍🔬которые имеют доказанную эффективность!


Привет, друзья!
Сегодня делюсь лучшими пробиотиками для детей, которые помогут решить любую проблему с их здоровьем. Скорее читай! ⬇️

1️⃣ Бифиформ бейби - содержат бифидобактерии B. animalis lactis BB-12.
🟢Отлично помогают при диарее, а также в восстановлении после ОРВИ🦠
🟢по 500 мг 1 раз в сутки

2️⃣ БиоГая - в составе классный штамм L.Reuteri DSM 17938, который помогает при коликах у новорожденных!
🟢Реально снижает симптоматику больного живота и дает шанс молодым родителям немного отдохнуть 🙃
🟢по 5 капель 1 раз в сутки

3️⃣ Адиарин - содержать комплекс лакто- и бифидобактерий: L. rhamnosus и Bifidobacterium BB-12.
🟢Пробиотик поддержит иммунитет, поможет восстановить микрофлору после ОРВИ и простуд, снижает симптомы аллергии🤧
🟢по 6 капель 1-2 раза в день

❗️Друзья, конечно, нужна консультация экспертов (врачей, нутрициологов) и точные рекомендации по приему, но вы теперь хотя бы знаете, про какие препараты уточнять у своих специалистов❗️

🔥🔥Больше информации о пробиотиках, о том, как правильно подобрать при диарее, запоре, аллергии, при нарушении микробиоты (СИБР, СИГР), какие нужны детям, при антибиотикотерапии, а какие от депрессии - все есть в моем гиде по пробиотикам! Там же найдете инфу о пре- и метабиотиках, и кучу всего другого!🔥🔥

‼️Сейчас на него СУПЕР СКИДКА‼️
Как и на другие мои продукты🔥

ТОП 3 средства при дисбиозе! 🔝

Привет, друзья!
Сегодня напомню о супер средствах, достаточно простых, но которые сделают кишечник здоровым, чтобы перестать чувствовать тяжесть и вздутие! 👇👇

1️⃣ Эфирное масло орегано - универсальное средство, обладающее антибактериальным действием против множества бактерий, снимает воспаление и даже дает нейротропный эффект 🧠
⭕️есть готовые варианты в капсулах, а можно инкапсулировать самим, разводя с базовым, главное - качество масла!

2️⃣ Берберин - действие берберина сильнее некоторых антибиотиков! Отлично борется с грибами, помогает при диарее. Очень крутое метаболическое средство - улучшает углеводный обмен (лучше метформина)
⭕️содержится в барбарисе, коптисе китайском и др.травах🌿

3️⃣ Альфа-галактозидаза - фермент, который помогает расщеплять клетчатку, которая чаще и является причиной вздутия (так как бактерии перерабатывают ее и выделяют газы - вот вам и вздутие).
⭕️продается на любом маркетплейсе, для эффекта нужно 2-4 таблетки (зависит от степени дисбиоза)

🔥🔥Больше о том, как помочь кишечнику, как восстановить работу ЖКТ и избавиться от боли, дискомфорта, газов, улучшить переваривание пищи и наладить стул - в моем большом гиде по ЖКТ и ферментам! Успевайте приобрести по сумасшедшей скидке!🔥🔥

Привет, друзья!

Перед праздниками и др меня накрыло вирусом, видимо для того, чтобы я наконец-то отдохнула (в путешествиях хорошо, но вот перелеты и бессонные ночи дают нехило по здоровью)…

И знаете, что я нашла у себя в залежах??
🟢У меня оказался под рукой такой чай - Preventera с экстрактом шалфея! И обратите внимание на состав - арабиногалактан, теанин, экстракт мяты… 🔥

➖Про арабиногалактан давно рассказывала - это чудо сорбент, пребиотик, выводит тяжелые металлы. Мастхэв при аллергии!


🟢Еще принимаю галавит, но не в привычных таблетках, а в виде интраназальных капель - просто развожу физрастворчиком и капаю в нос (слизистая носа также является хорошим вариантом для доставки разных средств).
➖Кстати, кому притят ректальные свечки, обратите внимание на Галавит в растворе))


🟢При этом, конечно, не забываем про про- и метабиотики и, конечно, правильное пребиотическое питание, которое при вируске нужно обязательно, чтобы микрофлора восстанавливалась

❓Что у меня всегда есть из еды при простудах❓
⭕️Сухари
⭕️Сильно проваренный не горячий рис
⭕️Коллагеновый бульон или уха из нежирной рыбы с наваристым рыбным бульоном
⭕️Метабиотики

⁉️Напишите, чем питаетесь при ОРВИ⁉️


🔥🔥Подробнее про пребиотическое питание, как нужно восстанавливать микробиоту, про разные пребиотики (в том числе про арабиногалактан, инулин и др.), как их применять и как питаться при СИБР, микрогрибах и кандидозе, гистаминозе и на других протоколах - можно узнать в гайде по микробиопитанию! Таблицы и списки продуктов, рецепты, суперфуды, лайфхаки по ферментации и многое другое! 🔥🔥
Сейчас предпраздничные скидки! Так что берите супер ценный материал!❤️

Так, что же я сейчас использую сама и детям даю??

1️⃣Трекрезан - пью сама, синтетический адаптоген, иммуномодулятор. Он мне всегда помогает в периоды сильных нагрузок и восстановиться после вирусов.

2️⃣Перга, или пчелиный хлеб - даю младшим детям, хотя они не любят совсем. Это хороший иммуномодулятор, источник аминокислот и пептидов, витаминов 👍
Детей можно не ограничивать, пусть едят, сколько хотят (конечно, если нет какой аллергии/непереносимости).
🟢Продукты пчеловодства (пергу, пыльцу, маточное молочко, сам мед) я беру у местных пасечников

3️⃣Экстракт из родиолы и рододендрона
‼️Ребята, это супер средство от хандры, усталости и всяких поствирусных историй! Делаю сама из рододендрона гор Архыза

Кстати, рецепты в гиде тоже есть!

4️⃣Ежовик - о нем я не раз писала, сейчас пью больше для гастропротекции.
🟢Беру всегда у микофарм, раньше был только порошок, сейчас у ребят появился экстракт - очень удобно добавлять в чай👍
➖Также у них появились и другие грибы, в том числе кордицепс - мощный иммуномодулятор, сейчас тоже нужен буквально всем! Обратите внимание

🎁К новому году ребята сделали подарочные наборы - очень удобно для знакомства с грибами и в качестве презента знакомым биохакерам))
*️⃣Промокод foodbio2024 дает классную скидку🔥


В общем, благодаря этому набору к новому году будем огурцами))

⁉️Есть у вас любимые адаптогены⁉️

Всем привет)

После путешествия тяжело возвращаться в рабочий ритм, да и болезнь подкосила, плюс дети болеют… все навалилось перед праздниками, но мы не расклеиваемся)) поддерживаю себя и детей, чем могу, а именно адаптогенами!


➖Многие не знают или забывают, как действуют адаптогены

И если мы пойдем из понятия стресса, о котором говорил еще Ганс Селье:
⭕️Стресс это общий адаптационный синдром,
🟢Кратковременный стресс (или гормезис) - может принести пользу организму, тренируя его возможности противостоять плохим условиям
🟢А вот длительный стресс - дистресс - это состояние, когда уже баланс гомеостаза нарушен

❓И что делают адаптогены❓
➡️Они продлевают стадию резистентности к стрессу,
➡️улучшают сопротивляемость организма
➡️и не дают упасть в истощение


📌У адаптогенов огромное количество точек приложения
⭕️Но основном все обращают внимание на механизм через гипоталамус-гипофиз-надпочечники, на гормональный уровень, но это ведь только малая часть! ⭕️Адаптогены работают и через медиаторы стресс-реакций (через особые белки теплового шока) и через иммуномодуляцию!
(Смотрите скрин из гида по адаптогенам)

➖Спойлер: неважно, какой вы адаптоген себе выберете, как используете)
Но! если вы подберете индивидуально под себя, это будет круче ⬇️


➡️ И так или иначе, любой адаптоген, если соблюдать правила приема - место, время, обстоятельства - даст эффект!


🔵И есть адаптогены, которые классно действуют на репродукцию, например, мака перуанская сафед мусли, шатавари…
🔵Есть адаптогены, которые иммуномодуляторы - красный женьшень или элеутерококк…

Подбирать можно и под нужды мозга, например:
⭕️Тормозная система - ГАМК - главный тормозный нейромедиатор - пассифлора

⭕️Серотонин - ограждающий нейрогормон,
антипод тревожности - родиола

⭕️Ингибирование МАО и повышение дофамина - снижение депрессии - родиола, пассифлора, ашвагандха


Но так или иначе, все они поддерживают организм в стрессе на уровне, несмотря на другие эффекты!


🔥🔥И как разобраться в адаптогенах, научиться их подбирать, учесть разное состояние организма относительно стресса и любимых надпочечников - все это есть в гиде по адаптогенам!🔥🔥
⭕️почти 100 страниц материала
⭕️запись лекции ⭕️разобраны классика, аюрведа, грибы, чаи, продукты пчеловодства, синтетические адаптогены и другие
⭕️бонусом идет лекция по активационной терапии (в которой есть инфа применения адаптогенов при аутоиммунных заболеваниях!)

На него сейчас тоже СКИДКА, так что кто хотел, но не мог - вперед))

В лечении у меня были также:
⏺️Ферменты - Эрмиталь 25 тыс - обязательно! Потому что останавливается нормальная секреторная функция желудка и поджелудочной, и функция желчного,
⏺️Горечи мягкие, желчегонные - хофитол,
⏺️Витамин D, витамин А, цинк,
⏺️Сорбенты


Что пью до сих пор:
⭕️трекрезан (адаптоген, противовирусное)
⭕️мои пептиды везде мажу, пшикаю (их куча, но начала щас - в поездку не брала, там холодильник нужен)
⭕️пробиотики
⭕️трифала - уже в меньшей дозировке, 1-2 грамма
⭕️витамин Д, А, цинк - продолжаю
⭕️фитотал
⭕️сок квашенной капусты
⭕️ферменты

И сейчас чувствую себя намного лучше!

⁉️Друзья, поделитесь, есть у вас свои секреты быстрого лечения и восстановления после отравлений⁉️

Привет, друзья)

Вы знаете, что я была в Египте и осуществила свою давнюю мечту - увидела пирамиды!! Это супер чувства, но не все прошло гладко - в Дахабе во время путешествия я отравилась, и было не очень хорошо моему кишечнику


⏫Есть важные правила в путешествиях, особенно, когда дело касается теплых стран:
1⃣стараться не пить соки, фреши в сомнительных «соковых», или хотя бы видеть фрукты, откуда их вынимают, в какой воде моют)
2⃣Поменьше есть в кафешках свежих салатов (да и что-то другое)

Конечно, на правила я забила)) и после 1 стакана сока через час я почувствовала себя не очень хорошо.


➖И слава богу, что у меня с собой были:
⭕️трифала - универсаяльная аюрведическая расаяна, фитосептик, в острый период я пила 3-4 грамма;
⭕️энтерол - лучший пробиотик при отравлениях, о нем скажу чуть дальше;
⭕️и пробиотики (у меня были психобиотики от фунгилайн)


❗️Что хочу сказать про энтерол:
Я его использую не всегда, и при СИБР тоже не рекомендую. Почему??
⭕️он хорошо работает именно в случаях «отравления», каких-то острых инфекций, будь то бактериальных, вирусных, носящих гастроэнтеральный характер

То есть здесь дрожжи выполняют, и на мой взгляд должны использоваться, как скорая помощь, как противодиарейные препараты с небольшим санирующим эффектом.


Я много раз говорила, что есть пробиотики, которые не живут в нас, но они дают очень мощные антимикробные и антигрибковые функции, «отлепляя» патогенные бактерии, вырабатывая особые антимикробные вещества и пептиды, стимулируя иммунитет ⬇️

↪️ И это все относится к сахаромицетам буларди - это определённые штаммы споровых бактерий вида бациллус.
⏫Подобными, но чуть более ослабленными свойствами обладает энтерококкус фециум, который есть в бифиформе.


⁉️Где и как научиться разбираться в пробиотиках, где прочитать про них информацию⁉️
✔️Напомню - у меня есть гид по пробиотикам✔️
⭕️120 страниц структурированной информации
⭕️о про-мета и синбиотиках,
⭕️о том, как правильно выбрать,
⭕️какую дозировку взять в каждом конкретном случае - аллергия, дисбиоз, отравление, проблемы в женской сфере, при коликах и тд.

🔥С сегодняшнего дня на него действует большая скидка! Кто хотел давно приобрести, но не мог - это ваш шанс!🔥

➖В галерее вырезка из гида про то, что энтеролу не страшна ни желчь, ни соляная кислота, ни-че-го. Также вы видите содержание - действительно информации более, чем достаточно для того, чтобы научиться разбираться и понимать в пробиотиках!➖

Вы часто спрашиваете про аюрведические добавки, которые я выбираю.
7⃣Одна из них - чудо-средство, помогло многим людям с проблемами на лице - это ним.
обладает одновременно:
⭕️антибактериальным, антигрибковым и противопаразитарным эффектами,
⭕️действует успешно на Cutibacterium acnes, на Staphylococcus epidermidis, то есть на те бактерии, которые вызывают кожные проблемы.

➖ Есть просто ним, можно брать любой фирмы, например, Patanjali очень неплохая из доступных.
➖Но если у вас серьезные акне, проблемы на лице, то пробуйте Ним Гхан Вати.
Гхан - это значит выпаренный, прям концентрат нима, то есть действительно сильное средство.

⏫И, кстати, про ним я тоже здесь писала, почитайте


8⃣Близятся новогодние праздники, нагрузка на поджелудочную и желчный, но и здесь есть супер средство -
махасударшан
⭕️О нем я говорила в гиде по ферментам

Это смесь очень горьких трав, и скорее всего не подходит для некоторых вата-расстройств - тут конечно, лучше советоваться со специалистами-аюрведистами
⏫Но с точки зрения состава и работы у тех, у кого есть проблемы с поджелудочной и желчным, как у меня, - это крутое средство, которое работает очень классно в отпуска и праздники, улучшая пищеварение!

⭕️повышает огонь пищеварения,
⭕️оказывает желчегонное действие,
⭕️повышает ферментативную функцию поджелудочной железы и снимает ее воспаление, если оно есть
⭕️Часто помогает при вздутиях, особенно, которые связаны со снижением ферментативной активности поджелудочной

Хорошая фирма - Baidyanath.
Все это есть на аюрведа-маркетах и даже на маркетплейсах.

⁉️Было полезно??)) Жду огоньки за подборку для вас!🔥🔥
А также поделитесь, пробовали что-то из этих добавок, как вам?

Привет, друзья!)

От вас посыпались вчера вопросы про синьку, поэтому на повестке дня…

🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶 ♦️

1️⃣Антисептическое и противовирусное средство
🔹Изучались свойства синьки на коронавирусе, вирусе Эбола;
🔹используется в качестве антисептика при инфекциях ротовой полости и мочевыводящих путей,
🔹а еще используют для лечения малярии!

2️⃣Может оказывать гипотензивное действие при приеме внутрь, но не смейте принимать синьку в целях гипотензивной терапии, она не для этого!

3️⃣Перспективное средство при нейродегенеративных заболеваниях. И сейчас разрабатывается именно препарат от болезни Альцгеймера, так как синька снижает агрегацию тау-белка и значительно улучшает состояние при этой патологии!

4️⃣Главное - супер антиэйдж средство!
❓Почему им так увлекаются все в интегративной антиэйдж медицине и мире биохакинга❓
✔️Потому что он работает с митохондриальной дисфункцией, которая априори возникает в процессе старения.

⬆️Вспоминаем теорию - в процессе синтеза энергии в виде АТФ образуются свободные радикалы (активные формы кислорода), что приводит к оксидативному стрессу - и он лежит в основе одной из теорий старения!

🟡С возрастом ухудшается производство АТФ, а активных форм кислорода становится больше. И вот метиленовый синий обходя эти комплексы (2, 3, 4) снижает количество активных форм кислорода и, соответственно, повреждение митохондрии и повреждение клеток. Именно поэтому он такой крутой кандидат на антиэйдж🔥🔥

🟡И он работает во всех клетках, так как митохондрии есть везде)
🟡И проходит он в любые мембраны, так как в структуре имеется липофильная и гидрофильная части, а сама молекула имеет положительный заряд, поэтому он высокопроницаем для всех мембран!

Молекулярные процессы выглядят так:
⬆️В клетке он усиливает активность цитохромоксидазы (это важнейший фермент для работы цикла переноса электронов), а производное метиленового синего может напрямую переносить электроны на известный нам цитохром и постоянно рециркулировать!


🧠И на уровне мозга все тоже работает!
🔹Улучшаются когнитивные процессы (которые пали у всех после вирусов),
🔹снижаются симптомы депрессии, тревожности и других подобных расстройств
(мы же знаем, что при этих состояниях есть митохондриальная дисфункция и нарушение функций нейронов, снижение BDNF), поэтому там синька тоже работает))

НО ‼️нельзя использовать метиленовый синий вместе с антидепрессантами и барбитуратами!!


❓Что со стороны кожи❓
🔹Снижает старение кожи, окислительный стресс, 🔹увеличивает толщину и увлажненность кожи,
🔹улучшается синтез коллагена,
🔹усиливается регенерация клеток💥


❓Как использовать ❓
🔹Есть капсулы на Pure Peptides
🔹Можно использовать любую синьку из аптеки - 1 мл развести на стакан воды


⁉️Ну как вам такое молодильное яблочко⁉️

Видосик чисто поржать, но есть в этом своя правда, согласитесь?))

🟢У кого есть доступ в инсту, здесь можно почитать про восстановление слизистых 🟢

И да, друзья, перед Новым годом ждите скидки на мои гайды! 💥💥

А после нового года для любителей проходить программы с сопровождением стартует мой детокс по-научному! 🔥🔥

Привет, друзья!
По традиции начинаем неделю с рубрики вопрос/ответ!
Делюсь с вами ею из инсты и жду от вас вопросы тоже, отвечу на самые интересные, пишите 👇 👇 👇

🟢Ссылка на видео по кишечной проницаемости 🟢

Отличный вариант перекуса или даже как полноценного приема пищи при снижении веса 🔝

Салат с говядиной

Салат зеленый - порвать
Морковь свежая - нарезать слайсами
Вяленые томаты
Оливки или маслины
Вареная говядина
Редис

Заправка моя самая любимая

Оливковое масло
Лимонный сок
Соевый соус
Мед

Обратите внимание на вариант сервировки 😍

Это очень вкусно и красиво! И что важно для нас низкокалорийно 🖤

⏺️Серотонин является не только
нейротрансмиттером, но и важным
медиатором воспаления и
иммунитета. В основном реализует
ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ функции.

⏫Врачам я советую почитать вот эту статью на русском языке, которая рассказывает о влиянии серотонина на энтеральную нервную систему. Вам станет все понятно.


⭕️Ну, вы поняли, что первично - это дисфункция микробиоты??

‼️Мы должны всегда разбираться с патогеном, потому что те же самые клостридии выделяют большое количество фенольных веществ.
⏫Плюс мы не забываем про паракрезол, путресцин, индолы, про измененный метаболизм триптофана многими бактериями, когда триптофан переходит в кинуренин и в хинолиновую кислоту, которая нейротоксична!

*️⃣ То есть мы должны убрать патогены, наладить микробиоту, что мы с вами и делаем на «био-алгоритмах»!
Сегодня курс стартовал, участникам открылись сразу 2 урока, активно вступают в чаты, их ждет море открытий!!🔥🔥


Теперь самое интересное:
⏺️Психобиотики - новый тренд и супер прикольная история)

Как работают:
если мы знаем, что "плохие" бактерии негативно влияют на мозг через свои метаболиты, то есть штаммы бактерий, которые реально позитивно влияют на центральную нервную систему!🔥

И это не любые какие-то лакто- и бифидобактерии, это определенные их штаммы.
⭕️Например, Lactobacillus rhamnosus JB-1 изменили экспрессию ГАМК-рецепторов в мозге, что привело к снижению тревожности и депрессии за счет повышения уровня ГАМК в гиппокампе!

❓Где можно найти❓
1️⃣ Психобиотик БСП-4 от ру кето, напоминаю, что промокод RUKETOAROD дает небольшую скидку,
2️⃣PROBIO MENTAL от Anagran (cсылка вшита с реферальным кодом)
3️⃣ПАН БИО ЛАКТ ментал от АртЛайф
4️⃣На зарубежном рынке также много продуктов с такими штаммами для настроения 🎉

Такие дела, друзья))
Но помните, что если в кишечнике швах - ниче не поможет! Разбираемся сначаила с ним, а потом уже принимаем вспомогательные меры🔥
Ребятам, кто пошел на "БИО-алгоритмы" повезло, они этим как раз и будут заниматься🔥🔥

Друзья, привет! у меня к вам сегодня интересная тема, давайте пообщаемся))

⁉️Замечали ли вы, что если есть расстройство ЖКТ, кишечника, в частности (боли, вздутие постоянное, бурления), то есть изменения вашего эмоционального фона, возможно, когнитивной, познавательной деятельности⁉️

Теперь про полет:

В полете обязательно нужна поддержка сосудов, вен, так как в полете сгущается кровь и повышаются риски тромбоза (на высоте низкое давление, влажность, гипоксия)

Что использую:
🟢NADH, антиоксиданты, Phlebo support 🔥

➖NADH может быть альтернативен в некоторых случаях NMN, который тоже даю в «био-алгоритмах» в схемах для восстановления после вирусов и для энергии!
Смотрите видео)

⁉️Вы когда летаете заботитесь о сосудах своих⁉️

Привет, друзья!

Сегодня улетаю в Москву, покажу вам свой набор при перелете, думаю, вам будет полезно)


❗️До этого хочу сказать, что вчера мы с командой приняли решение - открыть тариф «специалист» для всех желающих, так как вы очень просите!🔥🔥

Новый тариф называется «Базовый плюс» и включает в себя:
🔴7 уроков (5 основных уроков + 2 урока по ЖКТ)
🔴2 дополнительные лекции - по нейровоспалению и паразитарным инвазиям
🔴мастер-класс по методам диагностики микробиоты

❤️Все для вас, друзья)) как и просили! Теперь у вас не должно быть отговорок))
🔥 Залететь на курс можно ЗДЕСЬ 🔥

➖В инсте по традиции запустила вопрос/ ответ, дублирую вам ❤️

Задавайте свои вопросы, на интересные отвечу)

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Лариса (@Larisa_AL)

Проверить результаты

Уже через пару часов
Увидимся!
Переходим по ссылке и до встречи💓💓

иду на урок!

➖Сейчас расписан план, но в план обязательно учтен вопрос гистамина!
Его можно и нужно одновременно снижать, работая с кишечником.


⭕️Иногда сложно не просто понять все эти причинно-следственные связи, но и правильно подобрать нужные препараты, составить рекомендации...
🔥🔥В БИО-алгоритмах я даю готовые механизмы! И для для специалистов будет отдельная работа с лечебными протоколами 🔥🔥
⁉️Кто записан? Ждете начала⁉️

*️⃣ А завтра приходите на бесплатный урок, буду ждать вас в 19:00))*️⃣
Напомню, что без подарков не уйдете! Еще и супер добавки разыграем)) Условия участия ЗДЕСЬ🔥

Друзья, привет всем!
Напоминаю - завтра урок в 19:00! (как в школе😁), зарегистрировались??

⭕️Ну а пока я к нему готовлюсь, наткнулась на интересный кейс, связанный с микрофлорой) Поделюсь!

Дано: девушка, очень долго жалуется на гистаминоз -
⭕️у нее непонятные аллергические проявления,
⭕️покраснения,
⭕️иногда крапивница (усиливается в овуляцию),
⭕️вздутия

❓Но в чем еще проблема гистамина❓
⏺️Он очень сильно влияет на голову, усиливает всю симптоматику нейровоспаления 🧠

Девушка очень долго лечилась у гастроэнтерологов и других врачей, обследовалась, разбиралась и сама, в итоге пришла ко мне.

❓Что видно по обследованиям❓ Смотрите в галерее:
⭕️повышенный эозинофильный катионный белок (ЭКБ),
⭕️повышенный иммуноглобулин Е,
⭕️Копрограмма тоже не очень - очень снижена ВСЯ ферментативная активность - и на уровне желудка, и на уровне поджелудочной, а также есть слизь в кале (вы же знаете как расшифровывать копрограмму??)
⭕️по ХМС видно дисбиоз - и понятно, что это дает повышенный гистамин❗️

ДАРЮ!🎁
Дарю добавки для иммунитета и энергии!
Крутые, проверенные на себе, семье и сотне людей от бренда @Anagran🔥

🔹Коэнзим Q - без него не будет энергии,🏃‍♀️
🔹Колострум и метабиотики - поддержка иммунитета и микробиоты кишечника,
🔹Антиоксидантный комплекс - лучшее, что я пробовала для сна, фитомелатонин 💜
🔹Глутатион - супер антиоксидант,
🔹Нейрокомплекс - крутой стек для мозга и активности🧠

КАК ИХ ПОЛУЧИТЬ:
1️⃣Быть подписанным на мой канал,
2️⃣Нажать на кнопку под постом "участвую в розыгрыше"
3️⃣Присутствовать на уроке 13 ноября обязательно, так как разыгрывать подарки мы будем в прямом эфире! 💻
Если Вас не будет в момент розыгрыша на эфире, то подарок уйдет другому человеку)

🔥🔥Ну что, поехали! Отмечайтесь, кому нужны призы⬇️👇

❗️И не забудь зарегистрироваться на бесплатный урок "Как побороть усталость и улучшить иммунитет", который пройдет 13 ноября в 19:00🔥🔥
На нем я расскажу много интересного и дам готовую схему для вашего супер самочувствия 🔥
❗️Всех жду❗️

Привет, друзья!

Давно здесь не было рубрики вопрос/ответ, поэтому предлагаю вам задать волнующие вас вопросы, отвечу на 15-20😉

Пишите 👇

⚫️А если со временем развивается атрофия слизистой желудка, то здесь вероятность возникновения СИБР растет еще сильнее.


➖То есть гипохлоргидрия (будь то гастрит, ассоциированный с хеликобактер, или же лечение хелика, или другая причина…) в любом случае приведет к проблемам кишечника, к дисбиозу, синдрому избыточного бактериального роста!
Поэтому, друзья, те кто лечил или лечит хелик, пожалуйста, обращайте внимание на кишечник🙏🏻


❓Что делать в такой ситуации❓
В этом случае мне нравятся многофункциональные средства, которые будут одновременно хорошо работать с контаминацией желудка и снижать условно-патогенных бактерий в кишечнике:

1️⃣Ним - в аптечке всегда!
!супер обалденное универсальное средство!
Мои клиенты с кожными проблемами об этом знают, но мало кто знает, что ним значительно снижает развитие хеликобактер в желудке!

2️⃣Еще одно средство, которое будет помогать и при проблемах кишечника, и при проблемах желудка - это масло черного тмина.

3️⃣Работа со слизистой, которая нужна и при повышенной кишечной проницаемости, связанной с СИБР, и при дисбиозе желудка, связанным с хеликобактером -
это алтей и солодка, которые повышают секрецию слизи тем самым защищая слизистую от агрессивных факторов!


И посмотрите на картинку с переводом - видим, какие болезни могут провоцировать СИБР, хеликобактер и их одновременное взаимодействие!

Привет, друзья!

Сегодня хотела поговорить про кишечник, как вы любите)) есть интересная инфа!

🟢Частенько обнаруживаю связь между имеющимся или "пролеченным" H. pylori в желудке и СИБР - избыточным ростом бактерий в тонкой кишке.
➖Для меня это прям очевидно, причем есть 2 варианта развития событий:

1⃣вариант - типичный, связан с лечением хеликобактера, которое включает в себя и ингибиторы протонной помпы, и антибиотики

➡️Это приводит к снижению ядра микробиоты, снижению защитной функции плазмалогена
➡️Соответственно, видовые ниши начинают занимать условно-патогенные бактерии.


2⃣вариант, самый частый, и для кого-то оказался удивительным (даже для некоторых врачей, кому читала лекцию о микробиоте) - действие самого хеликобактера!

И тут получается следующий момент ⬇️ ⬇️ ⬇️

Привет, друзья!

Старшие дети подросли и редко болеют, а мелкая моя (только 3 года исполнилась) осенью всегда начинается насморк. Знаем как это неудобно у детей((

Читайте, из чего складываются мои действия, что быстро и безопасно пережить ОРЗ -

📌Моя аптечка на сезон простуд и соплей для моих детей!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


🔥🔥Друзья, совсем скоро я проведу БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 🔥🔥

КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ: ГОТОВЫЕ АЛГОРИТМЫ

13 ноября в 19:00 по мск

🟢минимум воды и максимум пользы,
🟢схемы, лайфхаки,
🟢помощь в подборе пробиотиков!

Приходите!

⭕️Важна плотность кератина ногтей - это белок и белковый обмен!

⭕️А еще тут нужна сера))) дадада
➖Наблюдала, что у людей с низким цистеином (аминка) - ногти ломкие - это серосодержащая кислота, и тут кстати и генетика может влиять!

Смотрите картинки:
⭕️такие волнистые ногти бывают при глубоких дефицитах белка, железа, витаминов гр.В
⭕️такие с мелкими углублениями, как иголкой потыкали - при аутоиммунитете, в частности при псориазе

У кого-то на ногтях есть белые пятна, у кого-то нет лунок, бледные, слоятся и тд... вариантом может быть много

‼️Я помогу вам разобраться с этим!
🔥🔥Переходите в бот @foodbiochemistry_bot и пишите слово "НОГТИ" - я подарю вам мини-гайд по диагностике своего состояния чисто по ногтям (но конечно нужно оценивать и клинику, и анализы и тд)

⭕️Кстати, в БИО-алгоритмах есть отдельный урок, посвященный самодиагностике! Маякните, много тут в предзаписи???)))

Чтобы разобраться со своими проблемами, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК

КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ: ГОТОВЫЕ АЛГОРИТМЫ

13 ноября в 19:00 по мск

⭕️Там я хочу дать вам не только знания, понимание как и с чем что связано, но и ГОТОВЫЙ алгоритм, схему, чтобы вы здесь и сейчас в это вирусное и осеннее время не расклеивались.

Регистрация здесь🔥

🔥Урок будет не простым вебинаром, там будут подарочки)) А еще я разыграю набор добавок🔥

Возвращаясь к вопросу:
⏫Почему же сорбенты одновременно с фульвовыми кислотами дали супер офигенный эффект и человек почувствовал себя хорошо??

⏺️Сорбент с фульвовыми - не обычный сорбент.

1️⃣Сорбирующее вещество:
- будет снижать маркеры воспаление (цеолит тот же - есть исследования)
- будет убирать токсины, выделяемые бактериями
- будет убирать сами бактерии
- способствовать восстановлению слизистой…


2️⃣Фульвовые кислоты - многие думают, что это что-то тупо для детокса, но нет!
- фульвовые кислоты это одновременно и АДАПТОГЕН (говорила про них на пятничном эфире, смотрите здесь)
- и противовирусное (есть исследования по фульвовым даже с вирусами герпеса и ВЭБ)
- повышают адаптивность, повышают энергетику клетки!!!!

🟰То есть здесь одновременно:
⭕️работа с микробиотой
⭕️и помощь в усвоении
⭕️а также энергия и адаптивность - 
🔥ВОТ ВЕСЬ СЕКРЕТ!!!!!!🔥


‼️ Друзья! Когда вы восстанавливаетесь, конечно, важны витамины, минералы, белок, питание...
НО!
❎все это на хрен не усвоится, если у вас есть нарушение пристеночного пищеварения из-за проблем с микробиотой ➡️ будет расти воспаление ➡️ становится все хуже! Получается ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!

...И у кого-то это происходит быстрее, у кого-то медленнее...

Вирусы, даже грипп, не говоря уже о ков!д и прочих, очень сильно влияют на слизистый слой кишечника:
1⃣деградация муцина,
2⃣рост воспалительных маркеров (ФНО-альфа, интерлейкины воспаления и проч),
3⃣патогенные бактерии, которые есть (условно-патогенные) начинают активно развиваться из-за того, что ХОРОШИХ становится мало (слизистая “испортилась” и им стало негде жить((()

⭕️Это воспаление, нарушение микробиоты запускает ПАТОЛОГИЮ!⭕️

Я думаю, что многие знают про синдром дырявого кишечника?? По-научному его называют "повышенная эпителиальная проницаемость" (смотрите картинку) - к этому и приводит вирус.

Рассказываю ⬇️ 👇 ⬇️

Привет, друзья!

В инсту пришел такой вопрос интересный, есть, о чем поговорить... разберем?😉

Также я приглашаю ваш на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК! Если вы устали от усталости и думаете че попить, чтобы были силы пережить осень и зиму))

🔥13 ноября в 19:00 по мск🔥

Регистрация ЗДЕСЬ!

Привет, друзья!
Сегодня праздник, но у нас все по плану - ВОПРОС/ОТВЕТ! 🔥🔥

Делюсь подборкой из инсты, пишите свои интересненькие под этим постом, отвечу как времечко будет 😉

🔴Подробнее о курсе Юрия Акимова ЗДЕСЬ, искренне рекомендую! 🔴
Я сама подвержена эмоциям в периоды стресса и с головой ныряю во все чувства, это меня выбивает, несмотря на многие практики… но уметь взять себя в руки, подышать, помедитировать - многого стоит! Дороже любых добавок

Недоговорила)
Корочееее, 1,5 года назад, микродозинг красного мухича+ другие добавки + спорт помогли уйти он ужасных (для меня) антидепрессантов!

✔️многим помогает справится с алко зависимостью .
✔️вообще адаптоген хороший!!!

Грибы (мухич) беру ТОЛЬКО у
https://t.me/fungiline_moscow
ибо очень важно сырье!! и правильная подготовка.
а еще у них оооочень много других крутых смесей грибов)

у меня есть скидка по коду rodionova если кому интересно

Ребят, всем привет!

Сегодня хочу рассказать интересную вещь - в конце прошлой недели водила Амальку на ВРТ-диагностику.
➖ это метод диагностики состояния организма, основанный на измерении частот в определенных биологически активных точках специальным прибором

Он позволяет:
• выявить скрытые очаги воспаления;
• обнаружить начальную стадию патологии в органах, не выявляемую другими методами;
• выявить наличие различных инфекций (вирусы, бактерии, простейшие, грибки) и паразитов (гельминты) и их локализацию в органах;
• выявить вид аллергенов;
• выявить кистозные и опухолевые процессы в организме;
• определить несовместимые продукты питания, приводящие к нарушениям процесса пищеварения;
• выявить дефицит витаминов, микроэлементов, гормонов, ферментов;
• определить адаптационные резервы организма и степени психологических проблем.


❓Почему повела❓
Малыху беспокоил зуд ТАМ (в области, откуда девочки писают)), дискомфорт и были покраснения


⭕️В бак посеве мочи (смотрите в галерее) обнаружили кишечную палочку.
➖А это возбудитель циститов, в худшем случае пиелонефритов

И понятно, что это связано в том числе с воспалением в кишечнике((
Снова мы возвращаемся к кишечнику.


⏺️Острый процесс я убирала:
⭕️канефроном,
⭕️давала блемарен,
⭕️GSE,
⭕️сорбенты,
⭕️пробиотики…

⏺️Постоянно замеряла рН, скринила мочу на наличие бактерий

В общем, усиленно занималась этим делом.


❓Что с ВРТ❓
⭕️Интересно, что специалист не нашел у неё ни паразитов, ни грибов.
⭕️Но нашел воспаление в подвздошной кишке - а тонкая кишка это всегда про пищеварение, всасывание, там микробиота ответственна вообще за другое...
⭕️Также определили, что очень активна симпатическая нервная система


Так как специалист работает с гомеопатией, выписал ей всякие гомеопатические шарики)


🟢Сейчас симптомов никаких нет,
но наличие бактерии в моче (которая еще и к бактериофагам не чувствительна) - напрягает и моя задача работать с биопленками и естественно с тонким кишечником.

➖В этом потоке био-алгоритмов буду говорить про методы диагностики микробиоты, будет отдельный мастер-класс, и на кейсах также будем разбирать терапевтические возможности работы с биопленками 🔥🔥
➖И все схемы будут обновлены, потому что я там постоянно учусь, что-то новое узнаю, появились новые рабочие средства, в том числе пептиды...
Все это будет в обновленном курсе)


🔵А если вам интересно более подробно узнать о ВРТ-диагностике, что к чему, то рекомендую посмотреть об этом лекцию в закрытом клубе от Екатерины Мацкевич👍
🔵Также там есть лекция про гомеопатию от Марины Карпиковой и много-много других материалов, которые будут полезны и новичкам и профи!🔥

⏺️А на следующей неделе (30 октября в 18:00) в клубе будет шикарная лекция с Алёной Алексеевной Шишкиной-Казанцевой - гастроэнтеролог с 23-летним стажем, гепатолог, паразитолог, нутрициолог, врач УЗИ, PreventAge специалист! Поговорим про паразитоз, я знаю, как вам нравится эта тема! 😉

🔥🔥В общем, если вы еще не в клубе, то срочно вступайте! Ништяков там море! 🔥🔥

Привет, друзья!

Я возвращаюсь из Москвы, где снова читала лекцию по микробиоте 🥰 И продумываю себе список анализов, ежегодный чекап, на который поведу еще старших детей. Мелкую уже проверяла.

Так что сегодня обсудим лабораторную тему 😉


Если вы чувствуете себя хорошо, вы бодры и веселы, у вас хватает сил вставать утром с постели и жить эту жизнь, то можно проходить ежегодный мини-чекап:
⭕️общий анализ крови
⭕️основные параметры биохимии (общий белок, альбумин, билирубин прямой и общий, АСТ, АЛТ, креатинин, мочевина)
⭕️показатели углеводного обмена (глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин)
⭕️липидный профиль
⭕️показатели щитовидной железы (свободные Т3 и Т4, ТТГ)
⭕️витамин D
⭕️ферритин
⭕️трансферрин,
⭕️церулоплазмин,
⭕️цинк,
⏫Понятно, что цинк не так важно смотреть в плазме, но очень часто вижу у людей с железодефицитом и у некоторых деток очень низкий цинк, поэтому, есть смысл посмотреть их

Все нужно контролировать!


➖Если вас все-таки беспокоит астения, усталость, постоянная сонливость, и вроде бы вы щитовидку проверили, и дефициты, и углеводный обмен….
...и там вроде бы все даже неплохо, то что делать дальше? 👇


⭕️Нужно прислушаться к себе и понять, что именно беспокоит. И, если есть малейшие показания, что что-то не так с ЖКТ, с кишечником, нужно это проверять!⭕️


Теперь хочу акцентировать: малейшее что-то не так, это:
⭕️любое бурчание, бурление,
⭕️когда буквально чуть ли не после каждого приема пищи у вас там что-то вздувает
⭕️или иногда что-то тянет справа,
⭕️или что-то болит слева...

⏺️Конечно, это повод проверить ЖКТ (за этим нужно обратиться к специалисту) и минимум сделать:
⭕️УЗИ органов брюшной полости
⭕️копрограмму.


С астенией и хронической усталостью все сложнее. Нужно проверять ВСЕ.

1⃣проверить дефицитные состояния, в том числе те, которые на поверхности - низкое железо, низкий витамин D, а также понимать внутриклеточные дефициты (витамины группы В, уровень гомоцистеина, иногда это маркеры оргкислот),

2⃣конечно же, оценить воспаление: СРБ, фибриноген и гомоцистеин, СОЭ, лейкоцитарная формула, ферритин.

3⃣Если есть проблемы в кишечнике - фекальный кальпротектин.
➖Посмотрите на скрин в галерее - какой уровень кальпротектина!!: когда мы видим такое в толстом кишечнике, то конечно человек будет чувствовать себя не айс, и здесь, опять же, мы работаем с микробиотой.

4⃣При подозрении на паразитарную инвазию, аллергию - эозинофильный катионный белок


‼️Кстати, такие понятные логические цепочки даю на БИО-алгоритмах. У нас отдельный урок посвящен лабораторной диагностике, где все понятно, что за чем идет и как можно провести чекап даже в своих сложных состояниях, которые не на поверхности. Заполняйте анкету предзаписи, если хотите больше понимать!⭕️

Ребят, привет!

Помните мой пост про пидолат магния? Вот здесь он

В инсте было очень много негативных комментариев, типа как может такой специалист как я рекомендовать такое гавно))

Давайте разберем состав и решим, отвалится ли печень и вообще что будет??

🟢Сахаринат - синтетический сахарозаменитель.
У общества есть обывательское мнение, что все сахзамы - зло, это в лучшем случае, а в худшем случае, что все сахзамы вызывают рак.
❓Вы тоже так думаете ❓


🟢И мнение это связано с аспартамом (Е951) - да, по нему действительно плохие исследования, и он запрещен уже много где(((((


*️⃣Сахаринат - не лучший сахзам, в очень высоких дозах в экспериментах на мышах может вызвать проблемы

❗️НО
в небольших дозах не является токсичным, он одобрен FDA и много кем.
Он довольно спорный, и есть его на постоянке - точно не надо…
🔴Но если он добавлен в лекарсвенное средство, которое вы пропиваете курсом, и там его 0,1% - это НЕ проблема!


И вообще, мне не близка тенденция «все зло, онли органик, все чистое» и т.д

Камон, ребят, где мы живем??
Я давно для себя приняла решение - мне удобство и интегрированность в общество ВАЖНЕЕ чистоты, органик и прочего

➖У нас несколько раз с мужем стоял выбор - жить в чистом экологическом месте, где-то в предгорьях с счастливыми коровами, курями и выращивать все по Зепу Хольтцеру (я в теме вообще-то), печь хлеба, доить коров….но нет))

Я выбрала вообще другой путь ➡️

Срединный путь:
мне нравятся все блага цивилизации, и я не променяю удобство и доставку «самокат» на доение коров)

Благо здоровье мое и моих близких позволяет мне не заморачиваться так над чистотой 🙏🏻


📌Да, есть много не нормотипичных детей, которым действительно малейшие интервенции определенных веществ могут вызвать ухудшения (дети с РАС и проч)

Но я и не вещаю на такую аудиторию, говорю свой опыт.

➖И если вы здоровы и ваши дети относительно здоровы, впадать в орторексию - бред➖


Короче, тут не от чего отвалиться печени, разве что вы ампулы 3 этого магния в день будете выпивать на постоянке, и то... долго ей отваливаться…

⭕️В токсикологии есть определенные расчитанные дозы опасных веществ, а если вы или ваши дети не нормотипичны, вы и так знаете, что вам можно, а что нельзя и не будете слушать блогеров всяких


⭕️Бензоаты и сорбаты - нормальные консерванты
Да, возможно в определенных дозах (экстраполируем с мышей на людей? хз) они вызывают разобщение дыхательной цепи переноса электронов....


Безусловно, я читаю упаковки продуктов, но если то, что мне очень нужно содержит бензоат или сорбат - я куплю, потому что я ЗНАЮ, какие дозы и что и как.. и что в пищевых продуктах это как правило МИКРОзоды


все яд и все лекарство) знаете такое?

*️⃣И бензоат помогает кстати в гипераммониемии)))


Короче, выбор за вами и за всеми

Я - не заморачиваюсь (ибо есть куча вещей, которые требуют мое внимание), не гнушаюсь есть еду из кулинарии и брать Магне В 6 в аптеке, потому что хочу именно пидолат магния)))

⁉️Какое мнение у вас? Ко всему относитесь адекватно или мечтаете жить в скафандре ⁉️

🔥🔥Друзья, в новых БИО-алгоритмах мы будем работать с первопричиной и корректировать состояние кишечника и микробиоту, чтобы иммунитет не сходил с ума и его работа была направлена на патогены, а не на свой организм!🔥🔥

‼️Заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ - по ней вы получите наиболее выгодные условия, а также 1-ый урок курса в подарок🎁💜

Интересно, что по стандартным алгоритмам, если у вас нет 2-3 больших критериев, вас переводят в категорию «идиопатическая хроническая астения» (непонятно что вообще такое)


Но всем симптомам есть объяснение (и лечение тоже)
➖СХУ сопровождается иммунной и воспалительной дисфункциями

⭕️Возьмем к примеру возникшие аутоиммунные заболевания - одно из частых последствий перенесенных вирусов

И это происходит, потому что у аутоиммунщиков часто есть хроническая вирусная нагрузка➡
➡ это "заставляет" иммунитет продуцировать провоспалительные молекулы ➡ нарушается иммунный баланс


⭕️Я это вижу по своим клиентам - у людей с аутоиммунными заболеваниями обнаруживаются ЦМВ, ВЭБ, герпес вирусы.

❓Но почему это происходит❓

Напоминаю про пирамиду: вирусы находятся наверху, под ними грибы, бактерии, паразиты, простейшие - в самом низу.
❗️То есть напряжение иммунной системы дает активацию вирусов, поэтому проблемы нужно решать с основания пирамиды


⭕️Эти же люди жалуются на плохое пищеварение, боль и дискомфорт в ЖКТ, на непроходящий СИБР - то есть одновременно у них есть проблемы с ЖКТ

И состояние хронической усталости у таких людей из-за вялотекущего воспаления, на фоне которого меняется функционирование иммунитета


➖Вирус никогда не бывает "просто так", это всегда иммунная дисфункция.
А так как 80% клеток иммунной системы находятся у нас в кишечнике, то иммунитет напрямую зависит от состояния микробиоты➖

Действительно, сколько людей обращаются к врачам, но помощи никакой не получают🙁

А все потому что нет такого диагноза - "синдром хронической усталости".... это как с "уставшими" надпочечниками, дисбактериозом и ВСД - болезни нет, а жалобы у людей есть


➖Но СХУ это не просто "лень встать и жить", нет.
Это серьезный симптомокоплекс, который не ограничивается отсутствием сил (вчера я показывала вам картинку, прикрепляю еще раз)


Да, в МКБ такого диагноза нет, но в литературе о нем говорят как о миалгическом энцефаломиелите
⭕️воспалительные изменения на уровне центральной, периферической нервной системы
⭕️и разобщение регуляции и функционирования всего организма

Если расшифровать слово с латинского:
⭕️миа - мышцы
⭕️алгии - боль
⭕️энцефало - мозг
⭕️миелит - нервные оболочки + воспаление

❓Согласитесь, название кричащее❓
Но оно объясняет все, что происходит с организмом((

На Западе выделены конкретные критерии СХУ (CFS). Смотрите ниже, там сразу для вас опрос - отмечайте, какие есть у вас:

Привет, друзья!

Продолжим тему усталости?))
Кто в себе узнал этого милого котика?

Рецепт йогурта для похудения! ⬇️

🤩Это не просто йогурт с семенами чиа и отрубями
Тут поинтереснее - он содержит определение штаммы бактерий, которые в исследованиях показали эффективность в плане снижения веса, я рассказывала про них вам, это:
🔹L.gasseri
🔹L.rhamnosus
🔹B.subtilis

Итак, рецепт супер йогурта:
1️⃣молоко пастеризовать - довести до кипения и остудить до 37-45 градусов,
2️⃣вмешать закваску от Бакздрав Гармония до растворения,
3️⃣оставить в мультиварке на температуре 37-45 градусов на 6-7 часов,
4️⃣поместить в холодильник на 2 часа,

✅ ГОТОВО!

🔅 а уже при желании можно вмешать семена чиа, добавить ягоды, фрукты, кокосовую стружку - что угодно на ваш вкус!


🔥🔥Чтобы узнать больше о ферментации и о по-настоящему биохакерскому специальному питанию для микробиоты - изучи мой большой гид! Там много лайфхаков для твоего кишечника и здоровья🔥🔥

Последний вопрос требует внимания, ведь практически каждого третьего беспокоит поствирусная усталость и когнитивные нарушения, причинами которых являются:
🔵хроническое воспаление,
🔵дисбиоз,
🔵митохондриальная дисфункция

⁉️Поговорим об этом подробнее ⁉️Дайте огней, если интересно! 🔥🔥🔥

Друзья, привет!

В инсте по традиции запустила «вопрос/ответ», скидываю вам)

Пишите свои вопросики, если есть - отвечу по возможности ❤️

Выкладываю сюда упомянутые ссылки:
Пост про СИБР
Закрытый клуб