Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова @ximiya_tasya_ro Channel on Telegram

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

@ximiya_tasya_ro


Нутрициолог, микробиолог, преподаватель УОМ, МИИН, исследователь, Анастасия Родионова
Для Связи - Лиза https://t.me/eliza_alesh
Курсы
https://food-biochemistry.ru

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова (Russian)

Добро пожаловать в Telegram канал "Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова"! Этот канал создан для всех, кто интересуется нутрициологией, биохакингом и химией пищи. Здесь вы найдете уникальные знания и информацию от опытного специалиста - Анастасии Родионовой. Анастасия - нутрициолог, микробиолог, преподаватель в УОМ и МИИН, исследователь, который делится своими знаниями и опытом с подписчиками.

Если вы хотите узнать больше о здоровом питании, влиянии химии на нашу пищу, а также о биохакинге - этот канал для вас! Здесь вы найдете интересные статьи, полезные советы и увлекательные видео от Анастасии Родионовой.

Для связи с нами или для более подробной информации, обращайтесь к Лизе по ссылке: https://t.me/eliza_alesh. Мы также предлагаем курсы, которые могут помочь вам углубить свои знания в химии пищи и биохакинге. Посетите наш сайт https://food-biochemistry.ru, чтобы узнать больше о наших курсах. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните путь к здоровому образу жизни и лучшему пониманию химии питания!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 13:24


Друзья, спасибо всем, кто был на эфире‼️ Буду почаще проводить, надеюсь, вам понравилось, напишите ⬇️⬇️

И по следам эфира:
⭕️если мы хотим грамотно проработать микробиоту, кишечник,
⭕️а также повысить уровень энергии,
⭕️попробовать диету, имитирующую голодание под присмотром моим и под присмотром врача,
⭕️получить кучу пользы,
то давайте с нами на интенсив "Здоровый кишечник - здоровый детокс"!

Начинаем 10 февраля!

🔥Спешите, чтобы успеть закупиться добавками, изучить, что нужно на детоксе и стартовать вместе со всеми! 🔥
В первую же неделю вас ждет эфир с психологом 🔥
И уже скоро будет активен чат-поддержка 🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 13:13


Эфир: микробиота, митохондрии, энергия: откуда брать энергию и что мешает быть здоровым

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 13:12


Если кому-то удобноо слушать в аудио-формате:
микробиота, митохондрии, энергия: откуда брать энергию и что мешает быть здоровым

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 13:07


Live stream finished (37 minutes)

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 12:30


Live stream started

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 12:30


Live stream scheduled for

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

29 Jan, 10:35


Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова pinned «»

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

28 Jan, 10:54


Всем привет друзья)

завтра проведу здесь эфир в 15:30
по теме:

Митохондриальное здоровье и кишечник:
✔️поболтаем про стратегии поддержания энергии,
✔️микробиоту,
✔️добавки,
✔️взаимосвязи,


будет круто🔥🔥🔥


Приходите


а если не можете присутствовать - оставляйте вопросы по теме.

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

27 Jan, 13:55


Кстати, почему я выбрала первой стратегией FMD-диету

Диета, имитирующая голодание - научно обоснованная стратегия,
⭕️разработана доктором Вальтером Лонго, профессором геронтологии и биологических наук,
⭕️кратковременное ограничение калорийности (около 500-800–1100 ккал в день) с правильным соотношением макронутриентов
запускает в организме процессы, которые обычно активируются при полном голодании.


Вот что происходит на клеточном уровне:
1⃣Активация аутофагии - когда клетки перерабатывают поврежденные компоненты и обновляются. Это помогает замедлить старение и снизить риск хронических заболеваний;
2⃣Снижение уровня инсулина, уровня IGF-1 и улучшение метаболизма - уменьшение риска диабета 2 типа, метаболического синдрома и рака.
3⃣Замедление старения и увеличение продолжительности жизни

5⃣Регенерация иммунной системы
за счет синтеза новых иммунных клеток. Это особенно важно для тех, кто хочет укрепить иммунитет и снизить риск воспалительных заболеваний!

5⃣Сжигание жира без потери мышц
Во время FMD организм переходит в состояние кетоза, используя жиры в качестве основного источника энергии. При этом мышечная масса сохраняется, что делает диету идеальной для тех, кто заботится о своем теле💜

И все это можно получить без необходимости полностью отказываться от еды. Да, вы будете есть, но ваш организм будет думать, что вы голодаете!!


Кому это нужно?
⭕️ем, кто хочет "перезагрузить" организм и избавиться от накопленных токсинов.
⭕️Тем, кто чувствует, что их метаболизм замедлился, а энергия на нуле.
⭕️Тем, кто хочет жить дольше и лучше, а не просто "доживать".
⭕️Тем, кто устал от диет, которые не работают.
⭕️Тем кто хочет улучшить углеводный обмен, убрать инсулинорезистентность и липидный профиль (смотри кейс моего мужа)
⭕️Тем кто хочет снизить воспаление


И если вы думаете, что FMD — это сложно, то вы ошибаетесь))
⭕️Протокол длится всего 5 дней.
⭕️Мы составили меню для вас - все готово: закупайся и делай.
⭕️Ты под присмотром: куратор и я присматриваем в чате - поддержки
⭕️Думаешь не справишься психологически?? В этом потоке - практикующий психолог поможет всем нам поработать с установками и настроится!

✔️Наука подтверждает: это работает
Для тех, кто любит сам разобраться в подлинности инфы - статья 1, статья 2, статья 3.


В общем друзья, станем лучшей версией себя
! Приглашаю вас на интенсив "Здоровый кишечник - здоровый детокс", где вы узнаете:
🔵Как правильно составить рацион для диеты, имитирующей голодание.
🔵Как активировать аутофагию и "перезагрузить" организм.
🔵Как использовать FMD для улучшения здоровья, долголетия и энергии.

Ваше здоровье — это ваш главный актив. Пора инвестировать в него с умом!

⁉️Вы со мной⁉️)))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

26 Jan, 16:14


Привет, друзья!

Делюсь офигенным рецептом котлет для вашего кишечника🔥

Пошагово:
1️⃣ замочить черную чечевицу (1,5-2 стакана) на ночь в подкисленной воде (1 ст л яблочного уксуса или лимонного сока)
2️⃣на следующий день отварить чечевицу до готовности
3️⃣ взбить в блендере чечевицу с половинкой луковицы, туда же - 150 г капусты (у меня пекинская, можно обычную белокочанную - как по мне, капуста дает сочность)
4️⃣ нарезать мелко зелень и добавить к массе
5️⃣ добавить 1 яйцо и 2-3 столовых ложки любой муки (у меня цельнозерновая).
Иногда муку можно смешать 50 на 50 с псиллиумом
6️⃣добавить панировочные сухари или отруби (я делаю иногда с сухарями, иногда с отрубями)
7️⃣ соль и специи по вкусу, хмели-сунели
8️⃣ жарим как обычные котлеты

🔥Все! Микробио-котлетки готовы 🔥
⁉️Будете готовить⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

24 Jan, 11:20


Что делали:
очень несложная программа с выверенной последовательностью:
⏺️фитосептики, кое-какие препараты от СИБР (именно от анаэробов) с моей рекомендации и с разрешения врача
⏺️поддержка слизистой
⏺️метабиотики
⏺️работа с грибами


Результат - шикарный:
⏺️не болит, не вздувает, нет спазмов
⏺️Главное - никакой слизи, и нет воспаления!
Более счастливый человек


Сейчас у нас задача - постепенно убрать антидепрессанты (дозировка снижается, параллельно девушка работает с врачом)


🔥🔥И уже сейчас ты можешь начать сам работать над здоровьем кишечника! Посмотрите бесплатный урок, друзья и далее го на интенсив!!!! Мы там и с микробиотой работаем, и с детоксом🔥🔥


Если честно, вряд ли я бы сповадилась все это вам показывать, но просто для своих дорогих студентов на БИО-алгоритмах пришлось поднимать анализы и кейсы, чтобы учить нутрициологов, к которым потом вас всех отправить)) но решила тут с вами поделиться
Жду от вас лайки и огонечки
⬇️⬇️⬇️ потому что это не самое легкое дело))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

24 Jan, 11:17


Друзья, рассказываю
Недавно я получила сообщение от моей дорогой подопечной)
и чуть сама не расплакалась


Я редко делюсь итогами консультаций, кейсами,
⭕️Я просто не люблю это анонсировать, т.к. итак огромная очередь на запись, а я мало беру и консультирую из-за других проектов
⭕️Мне лень делать скрины и оформлять кейсы)

Но тут хочу поделиться, показать, что все реально возможно без танцев с бубнами!
Посмотрите на скрин сообщения! И да, так можно - посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ, чтобы понять первые шаги💜


Рассказываю историю
У девушки проблема с ЖКТ: болезненные спазмы, вздутия, симптомы СРК - и все это длится несколько лет!

⭕️Девушке ставят ВЗК, но пока без диагнозов, СРК (синдром раздраженного кишечника), прописывают АД (антидепрессанты... и да, я считаю, что АД - иногда как препарат первой линии при СРК - замечательный, но тут же нужно искать причину и смотреть глубже, работать с вегетатикой, блуждающим нервом и осью кишечник-мозг, а до этого - лечить дисбиоз!)❗️


Что имеем:
⭕️воспаление в кишечнике длительное - видим высокий кальпротектин
⭕️копрограмма так себе, смущает слизь и эпителий (это всегда про воспаление)
⭕️есть косвенное нарушение микробиоты - нарушено отношение бактероидеты/фермекуты (вам, думаю, не надо рассказывать? ибо студенты мои знают... или надо? напишите)

⭕️Также там СИБР и микрогрибы в ГХМС по Осипову (не показываю - ща закидают меня по этому анализу...)


Что супер интересно
То, что девушку лечит гастроэнтеролог по клиническим рекомендациям (им же можно доверять - золотой стандарт) и прописывает пить альфа-нормикс несколько раз в год. Окей...

НО:
⭕️альфа-нормикс не действует на микрогрибы
⭕️и не работает с клостридиями!!
Поэтому, результаты от такого лечения приравниваются к нулю и даже ниже....

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

22 Jan, 14:23


Супер подборка зимних добавок🔥

Листай галерею и выбирай для себя любимчиков! Но только после консультации со специалистом 😉

А еще я дарю БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ - если ты хочешь, чтобы пищеварение отлично работало и все твои добавки усваивались, а не сливались в унитаз❤️

📌Актуальный промокод в микофарм - foodbio2025

⁉️Что-то из этого пьете⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

21 Jan, 15:09


❗️Друзья, еще хотела осветить важный момент, который, к сожалению, не зависит от меня:

в блоге орудуют мошенники, пишут от моего имени - кто-то предлагает купить курс, гайд, кто-то предлагает консультации. На скрине вы видите, что кто-то под моим именем дал рекомендацию гастроэнтеролога, девушка перевела деньги, но "гастроэнтеролог" исчез с радаров - новый уровень мошенничества.

⭕️Пожалуйста, не ведитесь ни на что! Официальные продажи - только через наш сайт. Ссылка на сайт есть в описании этого канала + ссылки могут быть зашифрованы в пост на канале.
⭕️Ответы на комментарии под постами я даю только в условиях чата, в личку тоже никому не пишу.
Ни я, ни из моей команды писать просто так никому не будут. Будьте аккуратны🙏

Если вдруг вы сомневаетесь в информации - пишите Лизе @eliza_alesh или в техподдержку [email protected], они сориентируют.

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

21 Jan, 14:57


Привет, друзья!
В инсте было много вопросов про мой бьюти-девайс - LED-маску, ща расскажу)👇

⭕️У меня маска от WAU и я довольна.
Результат увидела, но не в плане уменьшения морщин, а как комплексная терапия при розацеа, сосудистых нарушениях.

⭕️Также намного быстрее с этой LED-маской убираются воспаления. То есть, если где-то вылез прыщик, то потом прыщика нет))


В чем смысл и как это работает
⏺️Красный с длиной волны 620-690 нм проникает глубже всего - им и пользуюсь, считается, что он лучше всего действует на синтез коллагена (за счет воздействия на фибробласты) и реально кожа быстрее заживает

⏺️Оранжевый свет с длиной волны 570-595 нм работает на уровне эпидермиса - антипигментация, быстрое заживление после всяких косметологических процедур

🔵Синий свет с длиной волны 460-470 нм имеет короткие лучи, поэтому работает на поверхности и оказывает антибактериальное, антисептическое действие.

🔥Как домашний гаджет, который очень неплохо действует на кожу, я прям довольна))

В данной
статье интересно описаны различные эффекты от воздействия света разной длины, в том числе и против угревой сыпи!🔥

Конечно, как и с другими средствами, нужна консультация специалистов перед применением❗️

⁉️Есть у вас такой гаджет, пользуетесь⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

20 Jan, 13:06


Всем привет!)

Друзья, этой зимой, особенно, после новогодних каникул, поддержка систем детокса нужна намного больше, чем обычно и сейчас объясню почему 👉

1️⃣ Основная часть населения пили, ели, что хотели, позволяя себе крайности
кто-то поправился, кто-то отек, кого-то высыпало, а у кого-то печень офигевает от выпитого алкоголя...

2️⃣ Но многие (мои подопечные, знакомые, да и я сама) переболели вирусом, который сильно ударил как по системе детоксикации (явно страдают сосуды), так и по микробиоте!


⏺️Как я не раз говорила здесь и своим студентам - любой вирус, даже самый простой вирус гриппа H1N1, вызывает воспалительный процесс в кишечнике, что приводит к:
⭕️ повышенной кишечной проницаемости,
⭕️снижению синтеза секреторного иммуноглобулина А,
⭕️нарушению кишечной микробиоты - снижается микробное разнообразие, ухудшается состояние слизистой (она становится более чувствительная), снижается количество комменсальных (хороших) бактерий, что приводит к росту патогенной микробиоты, что значительно повышает нагрузку на организм

Патогены выделяют эндотоксины, которые вызывают воспаление, и они должны каким-то образом утилизироваться, но еще больше нагружают нашу печенку, которая и так пострадала от наших праздников...


❗️И самое главное, что в этом состоянии легко подцепить любую кишечную бяку - в итоге у кого-то начинается вздутие и газообразование, у кого-то нарушается стул (кто-то страдает диареей, у кого-то запор), у кого-то появляется неприятный запах газов, кто-то видит и чувствует отек в области низа живота... симптомы разные и не специфичные.

Поэтому, каждый по-своему понимает нужен ему детокс или нет. Я предлагаю пройти вам мини-тест, который подскажет, есть ли в вашем случае необходимость поддержать детокс!


Самые очевидные признаки приведу здесь:
⭕️ Лицо и кожа: высыпания, отечность, активация хронических заболеваний кожи, таких как розацеа, купероз; тусклая кожа
⭕️Тело: неприятный запах
(и лично для меня это маркер необходимости детокса! Я никогда плохо не пахну, даже во время интенсивной тренировки, когда потею, но если чувствую, что начинается какой-либо запах, значит нужен детокс!)
⭕️Отеки конечностей, в области живота
⭕️Любые нарушения со стороны кишечника: изменения стула - запоры/послабление, чередование запор/диарея, вздутие, газообразования...
⭕️Симптомы ПМС у девушек, особенно болезненность груди перед началом цикла
⭕️И очень важный момент - это снижение сил и энергии, слабость, астения.


✔️Но с этим можно работать и корректировать состояние, не прибегая к жесткой фарме, а используя фитосептики (трифала, ним, масло орегано - все подбирается под вас), метабиотики, желчегонные, берберин-содержащие травы, средства для энергии (карнитин, витамины гр.В) и много всего другого.
❗️Просто их надо правильно применять❗️


Ребят, если вам интересно подробнее почитать, как вирус действует на клетки кишечника, микробиоту, рекомендую к прочтению эту статью 😉

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

19 Jan, 11:47


Друзья)
Посмотрите на досуге подкаст со мной от любимых


https://youtu.be/XPOu2dSXjPU?si=g-lrwQIJGR36GG2R

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

18 Jan, 11:11


Привет, друзья!
На канале много новеньких, поэтому немного расскажу о себе)

⭕️Меня зовут Анастасия Родионова
⭕️Я микробиолог, биоинженер по первому образованию, один из первых нутрициологов России, специалист по функциональному питанию.

⭕️Сделала более 50 вебинаров для врачей, нутрициологов,
⭕️Обучила порядка 2000 учеников,
⭕️Количество консультаций, извините, с 2017 года посчитать не могу

Предлагаю вам здесь и сейчас посмотреть абсолютно бесплатный урок по здоровью ЖКТ, чтобы понять основную сферу моих интересов🔥🔥


Нутрициологии начала обучаться в 2016 году в Institute of Nutrition & Detox Coaching, теперь это МИИН
А также прошла курсы разных известных врачей-нутрициологов, сколько школ - даже не буду перечислять...
Но, честно сказать, ничего более мне не помогло, как самообразование, учебники по патфизиологии, анатомии, биохимии, монографии и тд 🔥🔥

В этом посте можно подробнее познакомиться с моим образованием)

В канале собрано много информации, если вы забьете в поиске интересующие слова, то найдете дофига всего интересного
⭕️Оставляю ссылку на пост-навигацию, также это можно найти в закрепе


У меня много разных продуктов, о них вы можете почитать по ссылке выше, и многие ориентированы на прошаренных биохакеров, нутрициологов и экспертов...

Но! есть лишь один суперинтенсив, который проходят ВСЕ, даже новички нутрициологии и обычные люди.
Раньше он назывался «Детокс по-научному», теперь это интенсив «Здоровый кишечник - здоровый детокс»🔥
*️⃣ Этот интенсив – наша совместная тусовка, в которой я участвую вместе с вами каждый год! На нем мы худеем, оздоравливаемся, восстанавливаем печень, желчный, кишечник и микробиоту.


Свой легендарный «детокс по-научному» я переделала в интенсив, состоящий из 6 уроков, куда входят:
⭕️видео и презентации к ним,
⭕️схемы,
⭕️объяснения всех процессов детоксикации,
⭕️тонкости приема БАД,
⭕️какие добавки нужны,
⭕️подробности по питанию,
⭕️меню с рецептами

Будет понятно всем, даже новичкам!

⭕️Также есть тренировка для улучшения работы ЖКТ, занятие для родивших

*️⃣ В каждом потоке мы устраиваем что-нибудь интересное, и в этом потоке у нас будет психолог🔥


Что еще??
Сейчас очень много говорят про диету, имитирующую голодание (FMD), она очень популярна, все ее начали включать в свои курсы и марафоны...
Но про ФМД я говорю своим студентам уже порядка 6 лет и уже полтора года, как ФМД - обязательная составляющая моего детокса))
Это крутая возможность реально убрать пару лет, потому что эта диета омолаживает организм на клеточном уровне, и помогает слить отеки и скинуть вес (в ссылке анкеты предзаписи вы найдете статью про ФМД, ее суть, механизмы, показания и противопоказания к диете)

‼️И не забываем, я помогу вам проработать микробиоту, потому что схема направлена в том числе и на это 🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

17 Jan, 11:30


Всем привет)

Хотела поделиться: в среду провела классный эфир по методам диагностики микробиоты на курсе «БИО-алгоритмы» для специалистов. Получился насыщенный вебинар на 2,5 часа!

〰️Рассказала все, что знаю, как работаю и какие мои любимчики!

И вот прилетают первые отзывы❤️❤️
🔥🔥Действительно, этот тариф как повышение квалификации специалистов, врачей и нутрициологов! Я очень рада, что в феврале умных и знающих экспертов станет больше 🔥🔥

❗️Набор на БИО-алгоритмы только раз в год. Следующий осенью❗️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

16 Jan, 13:45


Привет, друзья)

Вчера я рассказала вам про пользу граната, а сегодня поделюсь лайфхаками, как же его правильно выбрать, чтобы было ВКУСНО! 😋

1️⃣Тщательно осматриваем фрукт, чтобы на нем не было плесени! Даже небольшое количество грибка может дать невидимые обычным глазом грибные нити, которые нечаянно можно съесть;

2️⃣Кожура должна быть тонкая и сухая. Чем она лощенее и толще, тем фрукт менее сладкий;

3️⃣Самые сухие и красные плоды, переспевшие, идут на изготовление сока, но следует учитывать, что они могут быть подкисшие.

И не боимся простых углеводов в гранате! Едим его с косточками, которые содержат клетчатку и терпены, полифенолы, польза от которых в 1000 раз превосходит сладость граната❗️


Теперь вы знаете, как правильно выбрать этот чудо фрукт! Наедайтесь на сезон вперед!))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

15 Jan, 14:33


Гранат - супер фрукт!

Мы едим и гранат (с косточками) и покупаем свежевыдавленный гранатовый сок 🥤

🔴Гранатовый сок - супер источник ультраминералов, изотоник (мы разбавляем водой: 20% сока - 80% воды), содержит
большое количество солей Mn, P, Mg, Si, Cr, Ca, Cu, витаминов - С, В1, В2, В6, В15

🔴В белых прожилках - урсоловая кислота и терпены - это СУПЕР круто для кишечника и снижает воспаление.

🔴Семена и сам гранат - офигеть какой источник флавоноидов - антоцианы,
пеларгонидин, дельфинидин, цианидин; их производные и антоксантины - катехин, эпикатехин и кверцетин - это все:
Антиоксиданты,
Корм для полезных бактерий,
Противовоспалительное,
Антибактериальное

🔴А кожура граната благодаря той же урсоловой кислоте, тритерпеноидам, стероидам и дубильным веществ помогает при кишечных инфекциях. Главное ее очень хорошо промыть и хорошо просушить ⬇️
Корки мелко крошим и завариваем кипятком и пьем 1-2 р в день при:
▪️Острых кишечных инфекциях,
▪️Диарее неясного Генеза
▪️Кишечной палочке

🔥🔥Друзья, напоминаю, что у меня есть бесплатный урок "5 шагов к здоровью кишечника", который даст направление, что же делать, чтобы наконец-то избавиться от вздутий, запоров и другого дискомфорта в ЖКТ! Найти его можно ЗДЕСЬ💜🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

14 Jan, 11:16


Друзья, как и обещала, выкладываю эфир о взаимосвязи пищевого поведения с микробиотой (или наоборот)

Эфир получился супер интересным, затрагивающим несколько взглядов на проблему РПП.
🟢Поговорили об ожирении и переедании, анорексии и булимии,
🟢как они связаны с микробиотой
🟢причем здесь генетика
🟢и почему нужно работать с психологом и другими специалистами

Провела его с экспертами по этой теме - Юлией Конаковой (Юля читала кейс в закрытом клубе, который по факту оказался крутой обучающей лекцией) и Ольгой Слиняковой🔥

❗️Если у вас остаются вопросы на эту тему, то пишите, девчонки обещали подготовить небольшой гайд по следам эфира!🔥🔥

❗️А если вам интересно подробнее разобраться в теме нарушений пищевого поведения, как с этим работать комплексно, то у девчонок есть курс, подробности здесь 🔥
Старт 20 января 🙌

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

14 Jan, 10:50


Вторичная лактазная недостаточность - причины, механизм развития.

А также ответ на вопрос, кому все-таки можно лактозу👌🏻

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

14 Jan, 10:49


Лактоза, она же молочный сахар, содержится во всех молочных продуктах (кроме специально созданных безлактозных) и в человеческом грудном молоке, что является естественным питанием для младенца.

❗️Поэтому, я не понимаю, почему ее так демонизируют и в чем проблема!
1️⃣Ко всему нужно иметь индивидуальный персонализированный подход.
2️⃣В разные периоды есть свои тренды, свои антитренды, за которыми нужно следить. Но всегда нужно быть выше этого и критически подходить к инфе!

Итак, давайте разбираться👇
Лактоза – это молочный сахар, гликемический индекс которого не очень высокий - 35-40.

Но почему его так боятся?

⭕️Первое и самое основное - лактоза опасна для людей, у которых генетически ослаблена функция фермента бета-галактозидазы - это первичная лактазная недостаточность

Есть генетический тест, делается он быстро, стоит недорого (порядка 1500-200 р), каждый может сдать.
как расшифровывать результаты - смотрите в галерее,

При наличии лактазной недостаточности (то есть непереносимости лактозы) человека беспокоят:
⭕️вздутие живота
⭕️боль и дискомфорт в животе
⭕️диарея - водянистый пенистый стул с кислым запахом бродильного характера
⭕️тошнота
⭕️редко рвота

Если дело касается маленьких детей, то у них сдается анализ на углеводы в кале. И если это подтверждено, то есть вероятность, что ребенок не переваривает лактозу.

НО!
Помимо первичной лактазной недостаточности может иметь место и вторичная, о ней подробнее в виде подкаста👇👇👇

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Jan, 12:23


А еще недавно выложила свой йогурт в инсте и сразу начались вопросы:
Ой коровий? Ой вредно
А как же лактоза???



И я решила что нужно эту тему прям осветить)
Сколько можно демонизировать человеческую еду
👹👹👹

⁉️Как считаете? Поговорим об этом⁉️

Уже завтра

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

11 Jan, 16:02


И были вопросы про ожирение и микробиоту, связаны эти истории между собой или нет

Если коротко, то да, но дисбиоз это не единственная причина ожирения! Очень много влияет генетика, углеводный обмен, гормональный фон. И психика, а именно наличие нарушений пищевого поведения.

⁉️Интересна для вас эта тема??⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

11 Jan, 15:58


Привет, друзья!

В инсте запустила рубрику вопрос/ответ, скидываю вам сюда) и задавайте свои вопросы - отвечу на неделе🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

10 Jan, 12:11


Всем привет!

Вчера в инсте многие поделились, что после праздников чувствуют себя хорошо - завидую))
⭕️Я хоть и выпивала по паре бокалов вина, до сих пор чувствую себя разбитой и у меня произошёл значительный откат после перенесенного вируса (подозреваю, что это был ковид, потому что есть яркие симптомы нейровоспаления такие же, как были четыре года назад + сейчас я вообще не могу есть белок, мясо, субпродукты и тд. из-за изменений вкусовых предпочтений, что вполне может быть на фоне аммиачной загрузки


✔️И как хорошо, когда знаешь, как и что делать, чтобы быстро восстановиться
⏺️Но все равно обидно, потому что до этого у меня был длительный курс пептидами, составленный врачом-психиатром… И это было шикарное состояние! когда ты всегда супер хороший, продуктивный, и у тебя все клево🔥🔥
Сейчас произошел откат, но с другой стороны это повод замиксовать себе и сделать новую связку пептидов))


⭕️Еще обнаружила, что у меня просел белок до 67, притом альбумин нормальный - порядка 48
И конечно при таком белке заниматься интенсивными нагрузками, кардио, сайклом очень проблематично, потому что белок будет гореть еще больше.
⭕️Поэтому, буду усиленно есть белок, чтобы как-то его восполнить + подключать сывороточный изолят (хотя в рационе он есть всегда) и коллаген (сейчас у меня бюджетный коллаген, стоит копейки, но в целом работает, для себя лично не вижу особой разницы в сравнении с дорогим коллагеном)


Сейчас у меня задача чуть прийти в себя, чтобы успешно зайти на детокс и на ФМД, так как за каникулы набрала килограмма полтора, потому что как и у всех были застолья. А до каникул я мало занималась спортом - сначала была в Египте, потом заболела.

Короче, буду заходить на ФМД, на детокс и, чуть раньше, чем вы, друзья)) И буду вам показывать все наглядно, как в прошлом году и потом уже вместе с вами!

Тем более приходят сообщения с просьбой о детоксе, и друзья тоже пишут...
И каждый раз я говорю себе, что "нет, кому нужны эти сопровождалки, когда можно купить программу и пройти"...

🔥Но каждый раз я понимаю, что люди хотят вместе, потому что вот этот эгрегор комьюнити, совместной деятельности - он мотивирует🔥

🔥🔥Поэтому, в феврале буду собирать группу на детокс! Кому интересно?? Сейчас открыта предзапись, хочу посмотреть, сколько вообще людей готово в него зайти🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

09 Jan, 12:34


Друзья, всем привет!

Поздравляю всех с наступившими и прошедшими праздниками)

Надеюсь, отдохнули за выходные??
⁉️Как вообще вливаетесь в рабочий ритм⁉️

Чтобы было легче начать работать, заниматься спортом, делами и вообще жить прежнюю жизнь, попробуйте коктейль-турбовеник, ща расскажу в чем его суть!👇👇

🔥В его состав входят разные вещества и кофакторы для синтеза энергии, для восстановления работы митохондрий после застолий, алкоголя, кучи еды и сбитого режима :

1⃣Цитруллина малат
Аминокислота - донатор оксида азота улучшит кровоснабжение мышц и других органов и даст им кислород и питательные вещества энергия, сила и рост мышц, легкость тренировки и быстрое восстановление!
⭕️В коктейль добавляю 3 г, но можно смело 5 г - это средняя дозировка.

⏺️Оксид азота – это не просто про вазодилатацию и улучшение эндотелия сосудов
⭕️Но это еще и про нейротрансмиссию, то есть NO - сигнальная молекула в нервной системе
⭕️Это и про иммунитет - сейчас известна роль оксида азота в формировании неспецифического иммунного ответа.


Известно, что почти у всех людей с митохондриальными дисфункциями имеется дефицит как раз таки оксида азота.
Поэтому, здесь нужна поддержка системы аргинин-цитруллин, дотация яблочной кислоты, которая поддерживает буферные системы и косвенно участвует в производстве энергии через цикл Кребса


⏺️Что еще делает цитруллин? Снижает уровень лактата, который неистово растет при приеме алкоголя, нарушении диеты и перетренированности..
А много лактата = ацидоз со всеми последствиями...

Подробно писала про цитруллин писала здесь.


2⃣Аскорбат натрия
Аскорбиновая кислота, витамин С в форме, которая не будет раздражать желудок и быстро включится в биохимические процессы
Это универсальный антиоксидант🔥
⭕️В коктейль добавляю 1,5 г

3⃣Хилак форте
Классный натуральный метабиотик, содержит метаболиты бактерий с культуральной средой, поэтому работает очень глубоко
⭕️Но содержит лактозу, смотрите сами можно вам или нет
⭕️Добавляю в коктейль все по инструкции


Что еще делаю помимо коктейля?
4⃣Я мажусь кремом с NAD или принимаю НАД в капсулах
⭕️обычная дозировка в диапазоне от 250 до 1000 мг в день, но большинство добавок NAD на рынке находятся на нижней границе этого диапазона, поэтому можно смело удваивать-утраивать и тд.
⭕️Над, или NMN, или на мне отлично и никотиновая кислота работает (100-300 моя доза) - но можно гореть от никотинки, имейте в виду

В закрытом клубе у нас была статья по витамину В3 и там писали про его активные формы, полезно почитать всем!
🔥🔥С февраля, кстати, начинаем снова наполнять его крутыми материалами!🔥🔥


5⃣Корилип
⭕️Это концентрат кофакторов для цикла Кребса! Без лишних слов, всегда есть в моих схемах для энергии, подробно писала здесь

6⃣В12 под язык
Мы знаем, что В12 очень важен для обмена аминокислот, для нейротрансмиссии, дофаминчика и тд)
⭕️Прием его контролим уровнем гомоцистеина, перед Новым годом мы все чекапились 👌🏻

7⃣Маточное молочко с таким крутым компонентом как тетрагидробиоптерин (BH4) - помогает быстро вывести аммиак.
⭕️Мне это актуально, и я даю своим детям, потому что мы перенесли новый вирус (по моим подозрениям новый ковид). И в этом случае маточное молочко – супер-пупер средство!


🔥🔥Вся эта связочка реально поможет буквально за 3-5 дней войти в режим, спорт, работу, активировать себя для жизни🔥🔥

Потому что коктейль это не только "смесь в баночке", но и определенные компоненты, которые помогают:
1️⃣быстро убрать негативные продукты метаболизма тем, кто много ел, много пил, мало спал, кто мало двигался и смотрел троек на всех выходных и тд.
2️⃣усилить энергопотенциал, цикл Кребса


⁉️Ну, нехилый такой коктейльчик получился, согласитесь⁉️)) и не очень большой.
Кстати, это одна из частей моего детокса по-научному, который я запускаю каждый год. И помимо самого детокса мы работаем с микробиотой! Сейчас открыта предзапись на детокс вместе со мной, стартуем в феврале-марте🔥🔥Если есть желание - подключайтесь!))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

30 Dec, 10:10


Друзья, всем привет!
Вчера у меня был день рождения, я получила много поздравлений и эмоций, было чудесно)

И если вы в предновогодней суете выберете себе минутку, я напомню, что сегодня последний день распродажи моих гайдов!
‼️Скидка до 50% на все‼️

Можете приобрести в подарок кому-то как новогодний презент, это будет мега круто! Так как гайды направлены на здоровье, а его важно укреплять каждому!


В общем, друзья:
1️⃣если вы хотите решить проблемы с кишечником, наладить стул, избавиться от вздутий, начать нормально переваривать еду, то гайд про ЖКТ и ферменты для вас!

2️⃣Если вы хотите адекватно справляться со стрессом, не абы как, а с точным подходом относительно вашего состояния нервной системы и надпочечников - гайд по адаптогенам для вас!

3️⃣Если вы хотите научиться правильно подбирать пробиотики при аллергии, диарее, при лечении антибиотиками, при женских проблемах, при коликах у детей, при лечении СИБР/СИГР, и чтобы это принесло результат, то гайд про пробиотики для вас!

4️⃣Если вы хотите разнообразить свою кишечную микробиоту, от которой всецело зависит ваше здоровье, питаться вкусно и разнообразно, а также не голодать на лечебных протоколах, то гайды по микробиопитанию для вас!

И новость❗️
5️⃣Если вы хотите к весне быть полным энергии, без лишнего веса и научиться с умом подходить к детоксу, то интенсив «Здоровый кишечник - здоровый детокс» для вас!
Сейчас доступна предзапись на интенсив в живом режиме вместе со мной🔥 если вам важна поддержка на пути к здоровью, заполняйте анкету❤️

Всех с наступающим!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

28 Dec, 15:30


3 пробиотика для детского животика 👶
👨‍🔬которые имеют доказанную эффективность!


Привет, друзья!
Сегодня делюсь лучшими пробиотиками для детей, которые помогут решить любую проблему с их здоровьем. Скорее читай! ⬇️

1️⃣ Бифиформ бейби - содержат бифидобактерии B. animalis lactis BB-12.
🟢Отлично помогают при диарее, а также в восстановлении после ОРВИ🦠
🟢по 500 мг 1 раз в сутки

2️⃣ БиоГая - в составе классный штамм L.Reuteri DSM 17938, который помогает при коликах у новорожденных!
🟢Реально снижает симптоматику больного живота и дает шанс молодым родителям немного отдохнуть 🙃
🟢по 5 капель 1 раз в сутки

3️⃣ Адиарин - содержать комплекс лакто- и бифидобактерий: L. rhamnosus и Bifidobacterium BB-12.
🟢Пробиотик поддержит иммунитет, поможет восстановить микрофлору после ОРВИ и простуд, снижает симптомы аллергии🤧
🟢по 6 капель 1-2 раза в день

❗️Друзья, конечно, нужна консультация экспертов (врачей, нутрициологов) и точные рекомендации по приему, но вы теперь хотя бы знаете, про какие препараты уточнять у своих специалистов❗️

🔥🔥Больше информации о пробиотиках, о том, как правильно подобрать при диарее, запоре, аллергии, при нарушении микробиоты (СИБР, СИГР), какие нужны детям, при антибиотикотерапии, а какие от депрессии - все есть в моем гиде по пробиотикам! Там же найдете инфу о пре- и метабиотиках, и кучу всего другого!🔥🔥

‼️Сейчас на него СУПЕР СКИДКА‼️
Как и на другие мои продукты🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

27 Dec, 15:11


ТОП 3 средства при дисбиозе! 🔝

Привет, друзья!
Сегодня напомню о супер средствах, достаточно простых, но которые сделают кишечник здоровым, чтобы перестать чувствовать тяжесть и вздутие! 👇👇

1️⃣ Эфирное масло орегано - универсальное средство, обладающее антибактериальным действием против множества бактерий, снимает воспаление и даже дает нейротропный эффект 🧠
⭕️есть готовые варианты в капсулах, а можно инкапсулировать самим, разводя с базовым, главное - качество масла!

2️⃣ Берберин - действие берберина сильнее некоторых антибиотиков! Отлично борется с грибами, помогает при диарее. Очень крутое метаболическое средство - улучшает углеводный обмен (лучше метформина)
⭕️содержится в барбарисе, коптисе китайском и др.травах🌿

3️⃣ Альфа-галактозидаза - фермент, который помогает расщеплять клетчатку, которая чаще и является причиной вздутия (так как бактерии перерабатывают ее и выделяют газы - вот вам и вздутие).
⭕️продается на любом маркетплейсе, для эффекта нужно 2-4 таблетки (зависит от степени дисбиоза)

🔥🔥Больше о том, как помочь кишечнику, как восстановить работу ЖКТ и избавиться от боли, дискомфорта, газов, улучшить переваривание пищи и наладить стул - в моем большом гиде по ЖКТ и ферментам! Успевайте приобрести по сумасшедшей скидке!🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

26 Dec, 11:55


Привет, друзья!

Перед праздниками и др меня накрыло вирусом, видимо для того, чтобы я наконец-то отдохнула (в путешествиях хорошо, но вот перелеты и бессонные ночи дают нехило по здоровью)…

И знаете, что я нашла у себя в залежах??
🟢У меня оказался под рукой такой чай - Preventera с экстрактом шалфея! И обратите внимание на состав - арабиногалактан, теанин, экстракт мяты… 🔥

Про арабиногалактан давно рассказывала - это чудо сорбент, пребиотик, выводит тяжелые металлы. Мастхэв при аллергии!


🟢Еще принимаю галавит, но не в привычных таблетках, а в виде интраназальных капель - просто развожу физрастворчиком и капаю в нос (слизистая носа также является хорошим вариантом для доставки разных средств).
Кстати, кому притят ректальные свечки, обратите внимание на Галавит в растворе))


🟢При этом, конечно, не забываем про про- и метабиотики и, конечно, правильное пребиотическое питание, которое при вируске нужно обязательно, чтобы микрофлора восстанавливалась

Что у меня всегда есть из еды при простудах
⭕️Сухари
⭕️Сильно проваренный не горячий рис
⭕️Коллагеновый бульон или уха из нежирной рыбы с наваристым рыбным бульоном
⭕️Метабиотики

⁉️Напишите, чем питаетесь при ОРВИ⁉️


🔥🔥Подробнее про пребиотическое питание, как нужно восстанавливать микробиоту, про разные пребиотики (в том числе про арабиногалактан, инулин и др.), как их применять и как питаться при СИБР, микрогрибах и кандидозе, гистаминозе и на других протоколах - можно узнать в гайде по микробиопитанию! Таблицы и списки продуктов, рецепты, суперфуды, лайфхаки по ферментации и многое другое! 🔥🔥
Сейчас предпраздничные скидки! Так что берите супер ценный материал!❤️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

24 Dec, 10:35


Так, что же я сейчас использую сама и детям даю??

1️⃣Трекрезан - пью сама, синтетический адаптоген, иммуномодулятор. Он мне всегда помогает в периоды сильных нагрузок и восстановиться после вирусов.

2️⃣Перга, или пчелиный хлеб - даю младшим детям, хотя они не любят совсем. Это хороший иммуномодулятор, источник аминокислот и пептидов, витаминов 👍
Детей можно не ограничивать, пусть едят, сколько хотят (конечно, если нет какой аллергии/непереносимости).
🟢Продукты пчеловодства (пергу, пыльцу, маточное молочко, сам мед) я беру у местных пасечников

3️⃣Экстракт из родиолы и рододендрона
‼️Ребята, это супер средство от хандры, усталости и всяких поствирусных историй! Делаю сама из рододендрона гор Архыза

Кстати, рецепты в гиде тоже есть!

4️⃣Ежовик - о нем я не раз писала, сейчас пью больше для гастропротекции.
🟢Беру всегда у микофарм, раньше был только порошок, сейчас у ребят появился экстракт - очень удобно добавлять в чай👍
Также у них появились и другие грибы, в том числе кордицепс - мощный иммуномодулятор, сейчас тоже нужен буквально всем! Обратите внимание

🎁К новому году ребята сделали подарочные наборы - очень удобно для знакомства с грибами и в качестве презента знакомым биохакерам))
*️⃣Промокод foodbio2024 дает классную скидку🔥


В общем,
благодаря этому набору к новому году будем огурцами))

⁉️Есть у вас любимые адаптогены⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

24 Dec, 10:32


Всем привет)

После путешествия тяжело возвращаться в рабочий ритм, да и болезнь подкосила, плюс дети болеют… все навалилось перед праздниками, но мы не расклеиваемся)) поддерживаю себя и детей, чем могу, а именно адаптогенами!


Многие не знают или забывают, как действуют адаптогены

И если мы пойдем из понятия стресса, о котором говорил еще Ганс Селье:
⭕️Стресс это общий адаптационный синдром,
🟢Кратковременный стресс (или гормезис) - может принести пользу организму, тренируя его возможности противостоять плохим условиям
🟢А вот длительный стресс - дистресс - это состояние, когда уже баланс гомеостаза нарушен

И что делают адаптогены
➡️Они продлевают стадию резистентности к стрессу,
➡️улучшают сопротивляемость организма
➡️и не дают упасть в истощение


📌У адаптогенов огромное количество точек приложения
⭕️Но основном все обращают внимание на механизм через гипоталамус-гипофиз-надпочечники, на гормональный уровень, но это ведь только малая часть! ⭕️Адаптогены работают и через медиаторы стресс-реакций (через особые белки теплового шока) и через иммуномодуляцию!
(Смотрите скрин из гида по адаптогенам)

Спойлер: неважно, какой вы адаптоген себе выберете, как используете)
Но! если вы подберете индивидуально под себя, это будет круче ⬇️


➡️ И так или иначе, любой адаптоген, если соблюдать правила приема - место, время, обстоятельства - даст эффект!


🔵И есть адаптогены, которые классно действуют на репродукцию, например, мака перуанская сафед мусли, шатавари…
🔵Есть адаптогены, которые иммуномодуляторы - красный женьшень или элеутерококк…

Подбирать можно и под нужды мозга, например:
⭕️Тормозная система - ГАМК - главный тормозный нейромедиатор - пассифлора

⭕️Серотонин - ограждающий нейрогормон,
антипод тревожности - родиола

⭕️Ингибирование МАО и повышение дофамина - снижение депрессии - родиола, пассифлора, ашвагандха


Но так или иначе, все они поддерживают организм в стрессе на уровне, несмотря на другие эффекты!


🔥🔥И как разобраться в адаптогенах, научиться их подбирать, учесть разное состояние организма относительно стресса и любимых надпочечников - все это есть в гиде по адаптогенам!🔥🔥
⭕️почти 100 страниц материала
⭕️запись лекции ⭕️разобраны классика, аюрведа, грибы, чаи, продукты пчеловодства, синтетические адаптогены и другие
⭕️бонусом идет лекция по активационной терапии (в которой есть инфа применения адаптогенов при аутоиммунных заболеваниях!)

На него сейчас тоже СКИДКА, так что кто хотел, но не мог - вперед))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

23 Dec, 12:48


В лечении у меня были также:
⏺️Ферменты - Эрмиталь 25 тыс - обязательно! Потому что останавливается нормальная секреторная функция желудка и поджелудочной, и функция желчного,
⏺️Горечи мягкие, желчегонные - хофитол,
⏺️Витамин D, витамин А, цинк,
⏺️Сорбенты


Что пью до сих пор:
⭕️трекрезан (адаптоген, противовирусное)
⭕️мои пептиды везде мажу, пшикаю (их куча, но начала щас - в поездку не брала, там холодильник нужен)
⭕️пробиотики
⭕️трифала - уже в меньшей дозировке, 1-2 грамма
⭕️витамин Д, А, цинк - продолжаю
⭕️фитотал
⭕️сок квашенной капусты
⭕️ферменты

И сейчас чувствую себя намного лучше!

⁉️Друзья, поделитесь, есть у вас свои секреты быстрого лечения и восстановления после отравлений⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

23 Dec, 12:48


Привет, друзья)

Вы знаете, что я была в Египте и осуществила свою давнюю мечту - увидела пирамиды!! Это супер чувства, но не все прошло гладко - в Дахабе во время путешествия я отравилась, и было не очень хорошо моему кишечнику


Есть важные правила в путешествиях, особенно, когда дело касается теплых стран:
1⃣стараться не пить соки, фреши в сомнительных «соковых», или хотя бы видеть фрукты, откуда их вынимают, в какой воде моют)
2⃣Поменьше есть в кафешках свежих салатов (да и что-то другое)

Конечно, на правила я забила)) и после 1 стакана сока через час я почувствовала себя не очень хорошо.


И слава богу, что у меня с собой были:
⭕️трифала - универсаяльная аюрведическая расаяна, фитосептик, в острый период я пила 3-4 грамма;
⭕️энтерол - лучший пробиотик при отравлениях, о нем скажу чуть дальше;
⭕️и пробиотики (у меня были психобиотики от фунгилайн)


❗️Что хочу сказать про энтерол:
Я его использую не всегда, и при СИБР тоже не рекомендую. Почему??
⭕️он хорошо работает именно в случаях «отравления», каких-то острых инфекций, будь то бактериальных, вирусных, носящих гастроэнтеральный характер

То есть здесь дрожжи выполняют, и на мой взгляд должны использоваться, как скорая помощь, как противодиарейные препараты с небольшим санирующим эффектом.


Я много раз говорила, что есть пробиотики, которые не живут в нас, но они дают очень мощные антимикробные и антигрибковые функции, «отлепляя» патогенные бактерии, вырабатывая особые антимикробные вещества и пептиды, стимулируя иммунитет ⬇️

↪️ И это все относится к сахаромицетам буларди - это определённые штаммы споровых бактерий вида бациллус.
Подобными, но чуть более ослабленными свойствами обладает энтерококкус фециум, который есть в бифиформе.


⁉️Где и как научиться разбираться в пробиотиках, где прочитать про них информацию⁉️
✔️Напомню - у меня есть гид по пробиотикам✔️
⭕️120 страниц структурированной информации
⭕️о про-мета и синбиотиках,
⭕️о том, как правильно выбрать,
⭕️какую дозировку взять в каждом конкретном случае - аллергия, дисбиоз, отравление, проблемы в женской сфере, при коликах и тд.

🔥С сегодняшнего дня на него действует большая скидка! Кто хотел давно приобрести, но не мог - это ваш шанс!🔥

В галерее вырезка из гида про то, что энтеролу не страшна ни желчь, ни соляная кислота, ни-че-го. Также вы видите содержание - действительно информации более, чем достаточно для того, чтобы научиться разбираться и понимать в пробиотиках!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

20 Dec, 11:04


Вы часто спрашиваете про аюрведические добавки, которые я выбираю.
7⃣Одна из них - чудо-средство, помогло многим людям с проблемами на лице - это ним.
обладает одновременно:
⭕️антибактериальным, антигрибковым и противопаразитарным эффектами,
⭕️действует успешно на Cutibacterium acnes, на Staphylococcus epidermidis, то есть на те бактерии, которые вызывают кожные проблемы.

Есть просто ним, можно брать любой фирмы, например, Patanjali очень неплохая из доступных.
Но если у вас серьезные акне, проблемы на лице, то пробуйте Ним Гхан Вати.
Гхан - это значит выпаренный, прям концентрат нима, то есть действительно сильное средство.

И, кстати, про ним я тоже здесь писала, почитайте


8⃣Близятся новогодние праздники, нагрузка на поджелудочную и желчный, но и здесь есть супер средство -
махасударшан
⭕️О нем я говорила в гиде по ферментам

Это смесь очень горьких трав, и скорее всего не подходит для некоторых вата-расстройств - тут конечно, лучше советоваться со специалистами-аюрведистами
Но с точки зрения состава и работы у тех, у кого есть проблемы с поджелудочной и желчным, как у меня, - это крутое средство, которое работает очень классно в отпуска и праздники, улучшая пищеварение!

⭕️повышает огонь пищеварения,
⭕️оказывает желчегонное действие,
⭕️повышает ферментативную функцию поджелудочной железы и снимает ее воспаление, если оно есть
⭕️Часто помогает при вздутиях, особенно, которые связаны со снижением ферментативной активности поджелудочной

Хорошая фирма - Baidyanath.
Все это есть на аюрведа-маркетах и даже на маркетплейсах.

⁉️Было полезно??)) Жду огоньки за подборку для вас!🔥🔥
А также поделитесь, пробовали что-то из этих добавок, как вам?

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

03 Dec, 13:30


Привет, друзья!)

От вас посыпались вчера вопросы про синьку, поэтому на повестке дня…

🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶 ♦️

1️⃣Антисептическое и противовирусное средство
🔹Изучались свойства синьки на коронавирусе, вирусе Эбола;
🔹используется в качестве антисептика при инфекциях ротовой полости и мочевыводящих путей,
🔹а еще используют для лечения малярии!

2️⃣Может оказывать гипотензивное действие при приеме внутрь, но не смейте принимать синьку в целях гипотензивной терапии, она не для этого!

3️⃣Перспективное средство при нейродегенеративных заболеваниях. И сейчас разрабатывается именно препарат от болезни Альцгеймера, так как синька снижает агрегацию тау-белка и значительно улучшает состояние при этой патологии!

4️⃣Главное - супер антиэйдж средство!
Почему им так увлекаются все в интегративной антиэйдж медицине и мире биохакинга
✔️Потому что он работает с митохондриальной дисфункцией, которая априори возникает в процессе старения.

⬆️Вспоминаем теорию - в процессе синтеза энергии в виде АТФ образуются свободные радикалы (активные формы кислорода), что приводит к оксидативному стрессу - и он лежит в основе одной из теорий старения!

🟡С возрастом ухудшается производство АТФ, а активных форм кислорода становится больше. И вот метиленовый синий обходя эти комплексы (2, 3, 4) снижает количество активных форм кислорода и, соответственно, повреждение митохондрии и повреждение клеток. Именно поэтому он такой крутой кандидат на антиэйдж🔥🔥

🟡И он работает во всех клетках, так как митохондрии есть везде)
🟡И проходит он в любые мембраны, так как в структуре имеется липофильная и гидрофильная части, а сама молекула имеет положительный заряд, поэтому он высокопроницаем для всех мембран!

Молекулярные процессы выглядят так:
⬆️В клетке он усиливает активность цитохромоксидазы (это важнейший фермент для работы цикла переноса электронов), а производное метиленового синего может напрямую переносить электроны на известный нам цитохром и постоянно рециркулировать!


🧠И на уровне мозга все тоже работает!
🔹Улучшаются когнитивные процессы (которые пали у всех после вирусов),
🔹снижаются симптомы депрессии, тревожности и других подобных расстройств
(мы же знаем, что при этих состояниях есть митохондриальная дисфункция и нарушение функций нейронов, снижение BDNF), поэтому там синька тоже работает))

НО ‼️нельзя использовать метиленовый синий вместе с антидепрессантами и барбитуратами!!


Что со стороны кожи
🔹Снижает старение кожи, окислительный стресс, 🔹увеличивает толщину и увлажненность кожи,
🔹улучшается синтез коллагена,
🔹усиливается регенерация клеток💥


Как использовать
🔹Есть капсулы на Pure Peptides
🔹Можно использовать любую синьку из аптеки - 1 мл развести на стакан воды


⁉️Ну как вам такое молодильное яблочко⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

02 Dec, 16:03


Видосик чисто поржать, но есть в этом своя правда, согласитесь?))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

02 Dec, 12:21


🟢У кого есть доступ в инсту, здесь можно почитать про восстановление слизистых 🟢

И да, друзья, перед Новым годом ждите скидки на мои гайды! 💥💥

А после нового года для любителей проходить программы с сопровождением стартует мой детокс по-научному! 🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

02 Dec, 12:19


Привет, друзья!
По традиции начинаем неделю с рубрики вопрос/ответ!
Делюсь с вами ею из инсты и жду от вас вопросы тоже, отвечу на самые интересные, пишите 👇 👇 👇

🟢Ссылка на видео по кишечной проницаемости 🟢

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

01 Dec, 07:37


Отличный вариант перекуса или даже как полноценного приема пищи при снижении веса 🔝

Салат с говядиной

Салат зеленый - порвать
Морковь свежая - нарезать слайсами
Вяленые томаты
Оливки или маслины
Вареная говядина
Редис

Заправка моя самая любимая

Оливковое масло
Лимонный сок
Соевый соус
Мед

Обратите внимание на вариант сервировки 😍

Это очень вкусно и красиво! И что важно для нас низкокалорийно 🖤

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

20 Nov, 11:40


⏺️Серотонин является не только
нейротрансмиттером, но и важным
медиатором воспаления и
иммунитета
. В основном реализует
ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ функции.

Врачам я советую почитать вот эту статью на русском языке, которая рассказывает о влиянии серотонина на энтеральную нервную систему. Вам станет все понятно.


⭕️Ну, вы поняли, что первично - это дисфункция микробиоты??

‼️Мы должны всегда разбираться с патогеном, потому что те же самые клостридии выделяют большое количество фенольных веществ.
Плюс мы не забываем про паракрезол, путресцин, индолы, про измененный метаболизм триптофана многими бактериями, когда триптофан переходит в кинуренин и в хинолиновую кислоту, которая нейротоксична!

*️⃣ То есть мы должны убрать патогены, наладить микробиоту, что мы с вами и делаем на «био-алгоритмах»!
Сегодня курс стартовал, участникам открылись сразу 2 урока, активно вступают в чаты, их ждет море открытий!!🔥🔥


Теперь самое интересное:
⏺️Психобиотики - новый тренд и супер прикольная история)

Как работают:
если мы знаем, что "плохие" бактерии негативно влияют на мозг через свои метаболиты, то есть штаммы бактерий, которые реально позитивно влияют на центральную нервную систему!🔥

И это не любые какие-то лакто- и бифидобактерии, это определенные их штаммы.
⭕️Например, Lactobacillus rhamnosus JB-1 изменили экспрессию ГАМК-рецепторов в мозге, что привело к снижению тревожности и депрессии за счет повышения уровня ГАМК в гиппокампе!

Где можно найти
1️⃣ Психобиотик БСП-4 от ру кето, напоминаю, что промокод RUKETOAROD дает небольшую скидку,
2️⃣PROBIO MENTAL от Anagran (cсылка вшита с реферальным кодом)
3️⃣ПАН БИО ЛАКТ ментал от АртЛайф
4️⃣На зарубежном рынке также много продуктов с такими штаммами для настроения 🎉

Такие дела, друзья))
Но помните, что если в кишечнике швах - ниче не поможет! Разбираемся сначаила с ним, а потом уже принимаем вспомогательные меры🔥
Ребятам, кто пошел на "БИО-алгоритмы" повезло, они этим как раз и будут заниматься🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

20 Nov, 10:35


Друзья, привет! у меня к вам сегодня интересная тема, давайте пообщаемся))

⁉️Замечали ли вы, что если есть расстройство ЖКТ, кишечника, в частности (боли, вздутие постоянное, бурления), то есть изменения вашего эмоционального фона, возможно, когнитивной, познавательной деятельности⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

19 Nov, 10:23


Теперь про полет:

В полете обязательно нужна поддержка сосудов, вен, так как в полете сгущается кровь и повышаются риски тромбоза (на высоте низкое давление, влажность, гипоксия)

Что использую:
🟢NADH, антиоксиданты, Phlebo support 🔥

NADH может быть альтернативен в некоторых случаях NMN, который тоже даю в «био-алгоритмах» в схемах для восстановления после вирусов и для энергии!
Смотрите видео)


⁉️Вы когда летаете заботитесь о сосудах своих⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

19 Nov, 10:17


Привет, друзья!

Сегодня улетаю в Москву, покажу вам свой набор при перелете, думаю, вам будет полезно)


❗️До этого хочу сказать, что вчера мы с командой приняли решение - открыть тариф «специалист» для всех желающих, так как вы очень просите!🔥🔥

Новый тариф называется «Базовый плюс» и включает в себя:
🔴7 уроков (5 основных уроков + 2 урока по ЖКТ)
🔴2 дополнительные лекции - по нейровоспалению и паразитарным инвазиям
🔴мастер-класс по методам диагностики микробиоты

❤️Все для вас, друзья)) как и просили! Теперь у вас не должно быть отговорок))
🔥 Залететь на курс можно ЗДЕСЬ 🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

18 Nov, 10:01


В инсте по традиции запустила вопрос/ ответ, дублирую вам ❤️

Задавайте свои вопросы, на интересные отвечу)

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Nov, 17:54


🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Лариса (@Larisa_AL)

Проверить результаты

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Nov, 13:26


Уже через пару часов
Увидимся!
Переходим по ссылке и до встречи💓💓


иду на урок!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

12 Nov, 11:46


Сейчас расписан план, но в план обязательно учтен вопрос гистамина!
Его можно и нужно одновременно снижать, работая с кишечником.


⭕️Иногда сложно не просто понять все эти причинно-следственные связи, но и правильно подобрать нужные препараты, составить рекомендации...
🔥🔥В БИО-алгоритмах я даю готовые механизмы! И для для специалистов будет отдельная работа с лечебными протоколами 🔥🔥
⁉️Кто записан? Ждете начала⁉️

*️⃣ А завтра приходите на бесплатный урок, буду ждать вас в 19:00))*️⃣
Напомню, что без подарков не уйдете! Еще и супер добавки разыграем)) Условия участия ЗДЕСЬ🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

12 Nov, 11:41


Друзья, привет всем!
Напоминаю - завтра урок в 19:00! (как в школе😁), зарегистрировались??

⭕️Ну а пока я к нему готовлюсь, наткнулась на интересный кейс, связанный с микрофлорой) Поделюсь!

Дано: девушка, очень долго жалуется на гистаминоз -
⭕️у нее непонятные аллергические проявления,
⭕️покраснения,
⭕️иногда крапивница (усиливается в овуляцию),
⭕️вздутия

Но в чем еще проблема гистамина
⏺️Он очень сильно влияет на голову, усиливает всю симптоматику нейровоспаления 🧠

Девушка очень долго лечилась у гастроэнтерологов и других врачей, обследовалась, разбиралась и сама, в итоге пришла ко мне.

Что видно по обследованиям Смотрите в галерее:
⭕️повышенный эозинофильный катионный белок (ЭКБ),
⭕️повышенный иммуноглобулин Е,
⭕️Копрограмма тоже не очень - очень снижена ВСЯ ферментативная активность - и на уровне желудка, и на уровне поджелудочной, а также есть слизь в кале (вы же знаете как расшифровывать копрограмму??)
⭕️по ХМС видно дисбиоз - и понятно, что это дает повышенный гистамин❗️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

11 Nov, 13:09


ДАРЮ!🎁
Дарю добавки для иммунитета и энергии!
Крутые, проверенные на себе, семье и сотне людей от бренда @Anagran🔥

🔹Коэнзим Q - без него не будет энергии,🏃‍♀️
🔹Колострум и метабиотики - поддержка иммунитета и микробиоты кишечника,
🔹Антиоксидантный комплекс - лучшее, что я пробовала для сна, фитомелатонин 💜
🔹Глутатион - супер антиоксидант,
🔹Нейрокомплекс - крутой стек для мозга и активности🧠

КАК ИХ ПОЛУЧИТЬ:
1️⃣Быть подписанным на мой канал,
2️⃣Нажать на кнопку под постом "участвую в розыгрыше"
3️⃣Присутствовать на уроке 13 ноября обязательно, так как разыгрывать подарки мы будем в прямом эфире! 💻
Если Вас не будет в момент розыгрыша на эфире, то подарок уйдет другому человеку)

🔥🔥Ну что, поехали! Отмечайтесь, кому нужны призы⬇️👇

❗️И не забудь зарегистрироваться на бесплатный урок "Как побороть усталость и улучшить иммунитет", который пройдет 13 ноября в 19:00🔥🔥
На нем я расскажу много интересного и дам готовую схему для вашего супер самочувствия 🔥
❗️Всех жду❗️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

10 Nov, 08:47


Привет, друзья!

Давно здесь не было рубрики вопрос/ответ, поэтому предлагаю вам задать волнующие вас вопросы, отвечу на 15-20😉

Пишите 👇

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

08 Nov, 12:34


⚫️А если со временем развивается атрофия слизистой желудка, то здесь вероятность возникновения СИБР растет еще сильнее.


То есть гипохлоргидрия (будь то гастрит, ассоциированный с хеликобактер, или же лечение хелика, или другая причина…) в любом случае приведет к проблемам кишечника, к дисбиозу, синдрому избыточного бактериального роста!
Поэтому, друзья, те кто лечил или лечит хелик, пожалуйста, обращайте внимание на кишечник🙏🏻


Что делать в такой ситуации
В этом случае мне нравятся многофункциональные средства, которые будут одновременно хорошо работать с контаминацией желудка и снижать условно-патогенных бактерий в кишечнике:

1️⃣Ним - в аптечке всегда!
!супер обалденное универсальное средство!
Мои клиенты с кожными проблемами об этом знают, но мало кто знает, что ним значительно снижает развитие хеликобактер в желудке!

2️⃣Еще одно средство, которое будет помогать и при проблемах кишечника, и при проблемах желудка - это масло черного тмина.

3️⃣Работа со слизистой, которая нужна и при повышенной кишечной проницаемости, связанной с СИБР, и при дисбиозе желудка, связанным с хеликобактером -
это алтей и солодка, которые повышают секрецию слизи тем самым защищая слизистую от агрессивных факторов!


И посмотрите на картинку с переводом - видим, какие болезни могут провоцировать СИБР, хеликобактер и их одновременное взаимодействие!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

08 Nov, 12:28


Привет, друзья!

Сегодня хотела поговорить про кишечник, как вы любите)) есть интересная инфа!

🟢Частенько обнаруживаю связь между имеющимся или "пролеченным" H. pylori в желудке и СИБР - избыточным ростом бактерий в тонкой кишке.
Для меня это прям очевидно, причем есть 2 варианта развития событий:

1⃣вариант - типичный, связан с лечением хеликобактера, которое включает в себя и ингибиторы протонной помпы, и антибиотики

➡️Это приводит к снижению ядра микробиоты, снижению защитной функции плазмалогена
➡️Соответственно, видовые ниши начинают занимать условно-патогенные бактерии.


2⃣вариант, самый частый, и для кого-то оказался удивительным (даже для некоторых врачей, кому читала лекцию о микробиоте) - действие самого хеликобактера!

И тут получается следующий момент ⬇️ ⬇️ ⬇️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

07 Nov, 12:57


Привет, друзья!

Старшие дети подросли и редко болеют, а мелкая моя (только 3 года исполнилась) осенью всегда начинается насморк. Знаем как это неудобно у детей((

Читайте, из чего складываются мои действия, что быстро и безопасно пережить ОРЗ -

📌Моя аптечка на сезон простуд и соплей для моих детей!




🔥🔥Друзья, совсем скоро я проведу БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 🔥🔥

КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ: ГОТОВЫЕ АЛГОРИТМЫ

13 ноября в 19:00 по мск

🟢минимум воды и максимум пользы,
🟢схемы, лайфхаки,
🟢помощь в подборе пробиотиков!

Приходите!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

06 Nov, 13:06


⭕️Важна плотность кератина ногтей - это белок и белковый обмен!

⭕️А еще тут нужна сера))) дадада
Наблюдала, что у людей с низким цистеином (аминка) - ногти ломкие - это серосодержащая кислота, и тут кстати и генетика может влиять!

Смотрите картинки:
⭕️такие волнистые ногти бывают при глубоких дефицитах белка, железа, витаминов гр.В
⭕️такие с мелкими углублениями, как иголкой потыкали - при аутоиммунитете, в частности при псориазе

У кого-то на ногтях есть белые пятна, у кого-то нет лунок, бледные, слоятся и тд... вариантом может быть много

‼️Я помогу вам разобраться с этим!
🔥🔥Переходите в бот @foodbiochemistry_bot и пишите слово "НОГТИ" - я подарю вам мини-гайд по диагностике своего состояния чисто по ногтям (но конечно нужно оценивать и клинику, и анализы и тд)

⭕️Кстати, в БИО-алгоритмах есть отдельный урок, посвященный самодиагностике! Маякните, много тут в предзаписи???)))

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

05 Nov, 12:42


Чтобы разобраться со своими проблемами, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК

КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ: ГОТОВЫЕ АЛГОРИТМЫ

13 ноября в 19:00 по мск

⭕️Там я хочу дать вам не только знания, понимание как и с чем что связано, но и ГОТОВЫЙ алгоритм, схему, чтобы вы здесь и сейчас в это вирусное и осеннее время не расклеивались.

Регистрация здесь🔥

🔥Урок будет не простым вебинаром, там будут подарочки)) А еще я разыграю набор добавок🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

05 Nov, 12:37


Возвращаясь к вопросу:
Почему же сорбенты одновременно с фульвовыми кислотами дали супер офигенный эффект и человек почувствовал себя хорошо??

⏺️Сорбент с фульвовыми - не обычный сорбент.

1️⃣Сорбирующее вещество:
- будет снижать маркеры воспаление (цеолит тот же - есть исследования)
- будет убирать токсины, выделяемые бактериями
- будет убирать сами бактерии
- способствовать восстановлению слизистой


2️⃣Фульвовые кислоты - многие думают, что это что-то тупо для детокса, но нет!
- фульвовые кислоты это одновременно и АДАПТОГЕН (говорила про них на пятничном эфире, смотрите здесь)
- и противовирусное (есть исследования по фульвовым даже с вирусами герпеса и ВЭБ)
- повышают адаптивность, повышают энергетику клетки!!!!

🟰То есть здесь одновременно:
⭕️работа с микробиотой
⭕️и помощь в усвоении
⭕️а также энергия и адаптивность
🔥ВОТ ВЕСЬ СЕКРЕТ!!!!!!🔥


‼️ Друзья! Когда вы восстанавливаетесь, конечно, важны витамины, минералы, белок, питание...
НО!
все это на хрен не усвоится, если у вас есть нарушение пристеночного пищеварения из-за проблем с микробиотой ➡️ будет расти воспаление ➡️ становится все хуже! Получается ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!

...И у кого-то это происходит быстрее, у кого-то медленнее...

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

05 Nov, 12:27


Вирусы, даже грипп, не говоря уже о ков!д и прочих, очень сильно влияют на слизистый слой кишечника:
1⃣деградация муцина,
2⃣рост воспалительных маркеров (ФНО-альфа, интерлейкины воспаления и проч),
3⃣патогенные бактерии, которые есть (условно-патогенные) начинают активно развиваться из-за того, что ХОРОШИХ становится мало (слизистая “испортилась” и им стало негде жить((()

⭕️Это воспаление, нарушение микробиоты запускает ПАТОЛОГИЮ!⭕️

Я думаю, что многие знают про синдром дырявого кишечника?? По-научному его называют "повышенная эпителиальная проницаемость" (смотрите картинку) - к этому и приводит вирус.

Рассказываю ⬇️ 👇 ⬇️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

05 Nov, 12:26


Привет, друзья!

В инсту пришел такой вопрос интересный, есть, о чем поговорить... разберем?😉

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

04 Nov, 11:43


Также я приглашаю ваш на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК! Если вы устали от усталости и думаете че попить, чтобы были силы пережить осень и зиму))

🔥13 ноября в 19:00 по мск🔥

Регистрация
ЗДЕСЬ!

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

04 Nov, 11:31


Привет, друзья!
Сегодня праздник, но у нас все по плану - ВОПРОС/ОТВЕТ! 🔥🔥

Делюсь подборкой из инсты, пишите свои
интересненькие под этим постом, отвечу как времечко будет 😉

🔴Подробнее о курсе Юрия Акимова ЗДЕСЬ, искренне рекомендую! 🔴
Я сама подвержена эмоциям в периоды стресса и с головой ныряю во все чувства, это меня выбивает, несмотря на многие практики… но уметь взять себя в руки, подышать, помедитировать - многого стоит! Дороже любых добавок

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

24 Oct, 07:19


Недоговорила)
Корочееее, 1,5 года назад, микродозинг красного мухича+ другие добавки + спорт помогли уйти он ужасных (для меня) антидепрессантов!

✔️многим помогает справится с алко зависимостью .
✔️вообще адаптоген хороший!!!

Грибы (мухич) беру ТОЛЬКО у
https://t.me/fungiline_moscow
ибо очень важно сырье!! и правильная подготовка.

а еще у них оооочень много других крутых смесей грибов)

у меня есть скидка по коду rodionova если кому интересно

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

23 Oct, 14:11


Ребят, всем привет!

Сегодня хочу рассказать интересную вещь - в конце прошлой недели водила Амальку на ВРТ-диагностику.
это метод диагностики состояния организма, основанный на измерении частот в определенных биологически активных точках специальным прибором

Он позволяет:
• выявить скрытые очаги воспаления;
• обнаружить начальную стадию патологии в органах, не выявляемую другими методами;
• выявить наличие различных инфекций (вирусы, бактерии, простейшие, грибки) и паразитов (гельминты) и их локализацию в органах;
• выявить вид аллергенов;
• выявить кистозные и опухолевые процессы в организме;
• определить несовместимые продукты питания, приводящие к нарушениям процесса пищеварения;
• выявить дефицит витаминов, микроэлементов, гормонов, ферментов;
определить адаптационные резервы организма и степени психологических проблем.


Почему повела
Малыху беспокоил зуд ТАМ (в области, откуда девочки писают)), дискомфорт и были покраснения


⭕️В бак посеве мочи (смотрите в галерее) обнаружили кишечную палочку.
А это возбудитель циститов, в худшем случае пиелонефритов

И понятно, что это связано в том числе с воспалением в кишечнике((
Снова мы возвращаемся к кишечнику.


⏺️Острый процесс я убирала:
⭕️канефроном,
⭕️давала блемарен,
⭕️GSE,
⭕️сорбенты,
⭕️пробиотики…

⏺️Постоянно замеряла рН, скринила мочу на наличие бактерий

В общем, усиленно занималась этим делом.


Что с ВРТ
⭕️Интересно, что специалист не нашел у неё ни паразитов, ни грибов.
⭕️Но нашел воспаление в подвздошной кишке - а тонкая кишка это всегда про пищеварение, всасывание, там микробиота ответственна вообще за другое...
⭕️Также определили, что очень активна симпатическая нервная система


Так как специалист работает с гомеопатией, выписал ей всякие гомеопатические шарики)


🟢Сейчас симптомов никаких нет,
но наличие бактерии в моче (которая еще и к бактериофагам не чувствительна) - напрягает и моя задача работать с биопленками и естественно с тонким кишечником.

В этом потоке био-алгоритмов буду говорить про методы диагностики микробиоты, будет отдельный мастер-класс, и на кейсах также будем разбирать терапевтические возможности работы с биопленками 🔥🔥
И все схемы будут обновлены, потому что я там постоянно учусь, что-то новое узнаю, появились новые рабочие средства, в том числе пептиды...
Все это будет в обновленном курсе)


🔵А если вам интересно более подробно узнать о ВРТ-диагностике, что к чему, то рекомендую посмотреть об этом лекцию в закрытом клубе от Екатерины Мацкевич👍
🔵Также там есть лекция про гомеопатию от Марины Карпиковой и много-много других материалов, которые будут полезны и новичкам и профи!🔥

⏺️А на следующей неделе (30 октября в 18:00) в клубе будет шикарная лекция с Алёной Алексеевной Шишкиной-Казанцевой - гастроэнтеролог с 23-летним стажем, гепатолог, паразитолог, нутрициолог, врач УЗИ, PreventAge специалист! Поговорим про паразитоз, я знаю, как вам нравится эта тема! 😉

🔥🔥В общем, если вы еще не в клубе, то срочно вступайте! Ништяков там море! 🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

22 Oct, 13:27


Привет, друзья!

Я возвращаюсь из Москвы, где снова читала лекцию по микробиоте 🥰 И продумываю себе список анализов, ежегодный чекап, на который поведу еще старших детей. Мелкую уже проверяла.

Так что сегодня обсудим лабораторную тему 😉


Если вы чувствуете себя хорошо, вы бодры и веселы, у вас хватает сил вставать утром с постели и жить эту жизнь, то можно проходить ежегодный мини-чекап:
⭕️общий анализ крови
⭕️основные параметры биохимии (общий белок, альбумин, билирубин прямой и общий, АСТ, АЛТ, креатинин, мочевина)
⭕️показатели углеводного обмена (глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин)
⭕️липидный профиль
⭕️показатели щитовидной железы (свободные Т3 и Т4, ТТГ)
⭕️витамин D
⭕️ферритин
⭕️трансферрин,
⭕️церулоплазмин,
⭕️цинк,
Понятно, что цинк не так важно смотреть в плазме, но очень часто вижу у людей с железодефицитом и у некоторых деток очень низкий цинк, поэтому, есть смысл посмотреть их

Все нужно контролировать!


Если вас все-таки беспокоит астения, усталость, постоянная сонливость, и вроде бы вы щитовидку проверили, и дефициты, и углеводный обмен….
...и там вроде бы все даже неплохо, то что делать дальше? 👇


⭕️Нужно прислушаться к себе и понять, что именно беспокоит. И, если есть малейшие показания, что что-то не так с ЖКТ, с кишечником, нужно это проверять!⭕️


Теперь хочу акцентировать: малейшее что-то не так, это:
⭕️любое бурчание, бурление,
⭕️когда буквально чуть ли не после каждого приема пищи у вас там что-то вздувает
⭕️или иногда что-то тянет справа,
⭕️или что-то болит слева...

⏺️Конечно, это повод проверить ЖКТ (за этим нужно обратиться к специалисту) и минимум сделать:
⭕️УЗИ органов брюшной полости
⭕️копрограмму.


С астенией и хронической усталостью все сложнее. Нужно проверять ВСЕ.

1⃣проверить дефицитные состояния, в том числе те, которые на поверхности - низкое железо, низкий витамин D, а также понимать внутриклеточные дефициты (витамины группы В, уровень гомоцистеина, иногда это маркеры оргкислот),

2⃣конечно же, оценить воспаление: СРБ, фибриноген и гомоцистеин, СОЭ, лейкоцитарная формула, ферритин.

3⃣Если есть проблемы в кишечнике - фекальный кальпротектин.
Посмотрите на скрин в галерее - какой уровень кальпротектина!!: когда мы видим такое в толстом кишечнике, то конечно человек будет чувствовать себя не айс, и здесь, опять же, мы работаем с микробиотой.

4⃣При подозрении на паразитарную инвазию, аллергию - эозинофильный катионный белок


‼️Кстати, такие понятные логические цепочки даю на БИО-алгоритмах. У нас отдельный урок посвящен лабораторной диагностике, где все понятно, что за чем идет и как можно провести чекап даже в своих сложных состояниях, которые не на поверхности. Заполняйте анкету предзаписи, если хотите больше понимать!⭕️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

18 Oct, 13:56


Ребят, привет!

Помните мой пост про пидолат магния? Вот здесь он

В инсте было очень много негативных комментариев, типа как может такой специалист как я рекомендовать такое гавно))

Давайте разберем состав и решим, отвалится ли печень и вообще что будет??

🟢Сахаринат - синтетический сахарозаменитель.
У общества есть обывательское мнение, что все сахзамы - зло, это в лучшем случае, а в худшем случае, что все сахзамы вызывают рак.
Вы тоже так думаете


🟢И мнение это связано с аспартамом (Е951) - да, по нему действительно плохие исследования, и он запрещен уже много где(((((


*️⃣Сахаринат - не лучший сахзам, в очень высоких дозах в экспериментах на мышах может вызвать проблемы

❗️НО
в небольших дозах не является токсичным, он одобрен FDA и много кем.
Он довольно спорный, и есть его на постоянке - точно не надо…
🔴Но если он добавлен в лекарсвенное средство, которое вы пропиваете курсом, и там его 0,1% - это НЕ проблема!


И вообще, мне не близка тенденция «все зло, онли органик, все чистое» и т.д

Камон, ребят, где мы живем??
Я давно для себя приняла решение - мне удобство и интегрированность в общество ВАЖНЕЕ чистоты, органик и прочего

У нас несколько раз с мужем стоял выбор - жить в чистом экологическом месте, где-то в предгорьях с счастливыми коровами, курями и выращивать все по Зепу Хольтцеру (я в теме вообще-то), печь хлеба, доить коров….но нет))

Я выбрала вообще другой путь ➡️

Срединный путь:
мне нравятся все блага цивилизации, и я не променяю удобство и доставку «самокат» на доение коров)

Благо здоровье мое и моих близких позволяет мне не заморачиваться так над чистотой 🙏🏻


📌Да, есть много не нормотипичных детей, которым действительно малейшие интервенции определенных веществ могут вызвать ухудшения (дети с РАС и проч)

Но я и не вещаю на такую аудиторию, говорю свой опыт.

И если вы здоровы и ваши дети относительно здоровы, впадать в орторексию - бред


Короче, тут не от чего отвалиться печени, разве что вы ампулы 3 этого магния в день будете выпивать на постоянке, и то... долго ей отваливаться…

⭕️В токсикологии есть определенные расчитанные дозы опасных веществ, а если вы или ваши дети не нормотипичны, вы и так знаете, что вам можно, а что нельзя и не будете слушать блогеров всяких


⭕️Бензоаты и сорбаты - нормальные консерванты
Да, возможно в определенных дозах (экстраполируем с мышей на людей? хз) они вызывают разобщение дыхательной цепи переноса электронов....


Безусловно, я читаю упаковки продуктов, но если то, что мне очень нужно содержит бензоат или сорбат - я куплю, потому что я ЗНАЮ, какие дозы и что и как.. и что в пищевых продуктах это как правило МИКРОзоды


все яд и все лекарство) знаете такое?

*️⃣И бензоат помогает кстати в гипераммониемии)))


Короче, выбор за вами и за всеми

Я - не заморачиваюсь (ибо есть куча вещей, которые требуют мое внимание), не гнушаюсь есть еду из кулинарии и брать Магне В 6 в аптеке, потому что хочу именно пидолат магния)))

⁉️Какое мнение у вас? Ко всему относитесь адекватно или мечтаете жить в скафандре ⁉️

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

17 Oct, 12:45


🔥🔥Друзья, в новых БИО-алгоритмах мы будем работать с первопричиной и корректировать состояние кишечника и микробиоту, чтобы иммунитет не сходил с ума и его работа была направлена на патогены, а не на свой организм!🔥🔥

‼️Заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ - по ней вы получите наиболее выгодные условия, а также 1-ый урок курса в подарок🎁💜

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

17 Oct, 12:42


Интересно, что по стандартным алгоритмам, если у вас нет 2-3 больших критериев, вас переводят в категорию «идиопатическая хроническая астения» (непонятно что вообще такое)


Но всем симптомам есть объяснение (и лечение тоже)
СХУ сопровождается иммунной и воспалительной дисфункциями

⭕️Возьмем к примеру возникшие аутоиммунные заболевания - одно из частых последствий перенесенных вирусов

И это происходит, потому что у аутоиммунщиков часто есть хроническая вирусная нагрузка
это "заставляет" иммунитет продуцировать провоспалительные молекулы нарушается иммунный баланс


⭕️Я это вижу по своим клиентам - у людей с аутоиммунными заболеваниями обнаруживаются ЦМВ, ВЭБ, герпес вирусы.

Но почему это происходит

Напоминаю про пирамиду: вирусы находятся наверху, под ними грибы, бактерии, паразиты, простейшие - в самом низу.
❗️То есть напряжение иммунной системы дает активацию вирусов, поэтому проблемы нужно решать с основания пирамиды


⭕️Эти же люди жалуются на плохое пищеварение, боль и дискомфорт в ЖКТ, на непроходящий СИБР - то есть одновременно у них есть проблемы с ЖКТ

И состояние хронической усталости у таких людей из-за вялотекущего воспаления, на фоне которого меняется функционирование иммунитета


Вирус никогда не бывает "просто так", это всегда иммунная дисфункция.
А так как 80% клеток иммунной системы находятся у нас в кишечнике, то иммунитет напрямую зависит от состояния микробиоты

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

17 Oct, 12:32


Действительно, сколько людей обращаются к врачам, но помощи никакой не получают🙁

А все потому что нет такого диагноза - "синдром хронической усталости".... это как с "уставшими" надпочечниками, дисбактериозом и ВСД - болезни нет, а жалобы у людей есть


Но СХУ это не просто "лень встать и жить", нет.
Это серьезный симптомокоплекс, который не ограничивается отсутствием сил (вчера я показывала вам картинку, прикрепляю еще раз)


Да, в МКБ такого диагноза нет, но в литературе о нем говорят как о миалгическом энцефаломиелите
⭕️воспалительные изменения на уровне центральной, периферической нервной системы
⭕️и разобщение регуляции и функционирования всего организма

Если расшифровать слово с латинского:
⭕️миа - мышцы
⭕️алгии - боль
⭕️энцефало - мозг
⭕️миелит - нервные оболочки + воспаление

Согласитесь, название кричащее
Но оно объясняет все, что происходит с организмом((

На Западе выделены конкретные критерии СХУ (CFS). Смотрите ниже, там сразу для вас опрос - отмечайте, какие есть у вас:

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

17 Oct, 12:27


Привет, друзья!

Продолжим тему усталости?))
Кто в себе узнал этого милого котика?

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

15 Oct, 17:10


Рецепт йогурта для похудения! ⬇️

🤩Это не просто йогурт с семенами чиа и отрубями
Тут поинтереснее - он содержит определение штаммы бактерий, которые в исследованиях показали эффективность в плане снижения веса, я рассказывала про них вам, это:
🔹L.gasseri
🔹L.rhamnosus
🔹B.subtilis

Итак, рецепт супер йогурта:
1️⃣молоко пастеризовать - довести до кипения и остудить до 37-45 градусов,
2️⃣вмешать закваску от Бакздрав Гармония до растворения,
3️⃣оставить в мультиварке на температуре 37-45 градусов на 6-7 часов,
4️⃣поместить в холодильник на 2 часа,

ГОТОВО!

🔅 а уже при желании можно вмешать семена чиа, добавить ягоды, фрукты, кокосовую стружку - что угодно на ваш вкус!


🔥🔥Чтобы узнать больше о ферментации и о по-настоящему биохакерскому специальному питанию для микробиоты - изучи мой большой гид! Там много лайфхаков для твоего кишечника и здоровья🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

14 Oct, 14:22


Последний вопрос требует внимания, ведь практически каждого третьего беспокоит поствирусная усталость и когнитивные нарушения, причинами которых являются:
🔵хроническое воспаление,
🔵дисбиоз,
🔵митохондриальная дисфункция

⁉️Поговорим об этом подробнее ⁉️Дайте огней, если интересно! 🔥🔥🔥

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

14 Oct, 14:18


Друзья, привет!

В инсте по традиции запустила «вопрос/ответ», скидываю вам)

Пишите свои вопросики, если есть - отвечу по возможности ❤️

Выкладываю сюда упомянутые ссылки:
Пост про СИБР
Закрытый клуб

14,277

subscribers

2,219

photos

136

videos