Надя и истории ✨ нарративная практика

Парная терапия! Решила написать, а то многие думают, что я только индивидуальные сессии и группы веду.

✨ Работаю с парами (и не только!) в нарративном подходе ✨ тадааа! о том, как работаю:

🌟 У меня нет идей о «правильных» или «дисфункциональных» семьях. Я не типирую привязанность и не наклеиваю ярлыков.

Вместо этого:
😘 Внимательно слушаю обе стороны.
😘 Выясняю, чего хочется каждому человеку в паре.
😘 Определяю, какие цели у вас общие, какие идеи о взаимоотношениях вас вдохновляют, и как распределено влияние.

🐖 Часто я становлюсь «переводчиком» с языка одного человека на язык другого. Ведь даже близким людям бывает сложно найти общие термины для обсуждения важных тем.

😊 Я работаю:
• с гетеро- и квир-парами,
• с поли-союзами,
• с друзьями, коллегами, родственниками и другими неромантическими отношениями,
• с цисгендерными и гендерно-неконформными людьми,
• с нейроотличными персонами и людьми с другими диагнозами.

🔥 Формат:
• Онлайн: 5000 р – 7000 р / 50$ – 70$ (зависит от ваших возможностей и комфорта) за 90 минут.
• Офлайн в Тбилиси: + стоимость аренды кабинета (от 22 лари).
Есть бесплатный созвон-знакомство для обсуждения вашего запроса и возможных стратегий работы.

💘 После сессий я присылаю ссылку на миро-доску с записями, которая останется с вами. Для людей в РФ выгружаю их в pdf.

Задать вопросы и записаться: @radio_nadia

Буду рада, если поделитесь постом 🐖

Если вы квир-персона, и не имеете возможности искать себя и перформировать свою идентичность (находясь в РФ или другой стране, опасной для квир-людей), то это для вас.

Мы в коллабе с Театром Сопротивления сделали онлайн-резиденцию про перформативность — это месяц лекций, занятий и поисков своей идентичности. Это бесплатно.

Будет образовательный блок (теория и история перформанса), группа поддержки и свидетельских откликов (нарративная практика) и выпускные онлайн-перформансы на платформе spatial

Веду я (Надя Левитина, нарративный практик и художник, и Серёжы Дашевски, театральные режиссёрикс и кураторикс).

Вкидываю в последний момент, но можно успеть.

По ссылке можно почитать про проект подробнее https://www.resistancetheatre.xyz/page/kvyrnya
Здесь — заполнить форму на опен-колл https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScFWZssQ7G2qPUdumgzwe5r1pEZkq027f3R0JbBEkqyfo5ynQ/viewform

Собрали (почти) всю информацию так, чтобы ею было удобно пользоваться. Остались вопросы? Напишите нам!

Кстати, проверка, теперь у нас есть комментарии и целый чат, прикрепленный к каналу.

Полная информация про первый год обучения здесь, а вот здесь, здесь и здесь даже расписания групп обучения есть

Приветы! Пока у меня писательско-блогерский кризис отдых, вкину вам информацию о новом наборе в КРАЙ. Я там училась нарративной практике в ‘19-‘20 году, и это был мой лучший опыт обучения эвер.

КРАЙ хорош не только для обучения терапевтическим штукам, ещё рекомендую его тем, кто строит горизонтальные комьюнити и тем, кому интересна постмодернистская философия. Плюс крутое сообщество — я в эмиграции, кажется, держусь хорошо благодаря краевской сети знакомств

Неделя стыда и прокрастинация (и коворкинг стыдных делишек в конце поста)

Как это вообще связано — стыд и прокрастинация? Есть разные конфигурации, как эти двое становятся парочкой.

🙂 Для задачи у вас есть идеальная картинка того, как вы должны ее сделать. Разрыв картинки с навыками/ идеями о себе/ реалистичными условиями настолько велик, что заранее стыдно от результата, нечего и браться.

💀 Вы уже пропустили дедлайн, и от этого так стыдно, что взяться и (до)делать задачу невозможно. Попросить больше времени тоже сложно, ведь это нужно было сделать раньше. На вас давят, стыд усиливается, откладываем дело еще дальше, чтобы не думать об этом. Добро пожаловать в замкнутый круг стыда и прокрастинации! У нас есть ступор, сладкое, скроллинг, самопожирание и другие слова.

👀 Задача непонятна, а спросить стыдно. Вы же согласились на нее, значит, должны были все просчитать и освоить к этому моменту. Этот стыд связан с идеей некомпетентности.

🌚 Задача идет вразрез с усвоенными нормами. Стыдно быть такой, какой нужно для задачи. Этот стыд может помочь увидеть, какие идеи мы носим! Например, Женя хочет научиться водить машину, но думает, что машину умеют водить только амбициозные смелые люди. А мама говорила «амбиций до крыши, а посуду не помыла!». Женя думает «ну понятно, иметь амбиции стыдно, и чего это я выдумала про машину». Не хочет критики и осуждения, потому что такой опыт уже был.

🐗 Всякое другое (такой ушлый этот стыд, что создает индивидуальные хитрые маршруты, как добраться до адресата)

🐔 Может ли стыд быть помощником? Да! Об этом расскажу попозже.

🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

А пока что я придумала коворкинг стыдных дел и даже хочу его сделать онлайн. Если ваши делишки не делаются из-за этой гнусной парочки, стыда и прокрастинации, то возможно нам всем стоит собраться в одном зум-пространстве и делать эти стыдные отложенные дела одновременно. Подумала про стандартные созвоны 50+10 или 45+15, когда у нас есть помодорный таймер работы и отдыха.

Работает это так: мы в зуме вначале рабочего промежутка говорим о том, какие стыдные дела хотим прижать и сделать за следующие 45-50 минут. Потом выключаем звук и делаем (плюс орем, но на мьюте, кидаем подушку в стену, выписываем в блокнот все, на что хотим отвлечься). Потом 10-15 минут перерыв и вначале следующего часа рассказываем, что там со стыдом и делишками, и планируем новый час.

🥀Скажите, что думаете? Поучаствовали бы в таком?

Неделя стыда и слюр.

Слюр — это обзывательства, которые отсылают к отходу от какой-либо нормы как к «испорченности» и указывают, что человек ведет себя не нормативно (и это повод поугорать/поднять бровь/доставить стыд по адресу как-то еще, конечно).

🫥 Слюр часто применяют к телесности. К сексуальному поведению, гендерному поведению, внешности.
Самое время вспомнить про понятие «биовласть» у Фуко — это то, как власть управляет жизнью людей через регулирование и контроль их тел, здоровья и поведения.

«Накрасилась как шл🫥ха», «ведешь себя как п🫥дор» содержат предписания, с кем и сколько сексуальных связей нужно иметь, и как соответственно этому вести себя и выглядеть.

🫥 Слюр — еще один транспорт стыда, агрессивный и маргинализующий целую сферу жизни человека, и закрепляющий стигму. Так целым сообществам людей становится отказано в «нормальности», а люди усваивают этот враждебный взгляд, обращенный на них.

На канале неделя стыда! И прокрастинации. Расскажу, как связаны эти две штуки, как стыду удается быть таким могущественным, и как можно занять дистанцию относительно стыда. Спойлер: еще я задумала коворкинг стыдных дел.

В общем, стыд это такой мощный инструмент социального контроля. Нам навязываются ожидания и нормы, и если мы им не соответствуем, то должны стыдиться.

🙋🏻‍♀️ Например, стыдно сказать на уроке, что ничего не поняла (особенно, если другие молчат: наверно, они поняли!).
🧠 Ожидание от нас в этой истории — быстрое понимание материала, послушность и удобность, приоритизация учебы относительно всех остальных дел и процессов.
🛵 Способы доставки стыда:
— я кому это 40 минут объясняла?
— если бы ты не отвлекалась, то все поняла бы! (дополнительный привет людям с СДВГ).
— а кто понял, объясните Наде? Надя вот не поняла.

Стыд работает так эффективно, что в следующий раз вы не зададите вопрос: стыдящие голоса уже будут не снаружи, а внутри вашей головы. Ну, и преподавательнице удобно: никто не создаст неудобств, не поставит под сомнение ее педагогические навыки, а на зачете можно будет поставить плохую оценку.

😰 Расскажите, в каких сферах на вас больше всего влияет стыд? Учеба, работа, личные отношения, социальные танцы? Кто проводник стыда в этих сферах?

Если пользоваться метафорой путешествия, то оно может быть каким угодно, и расслабленной туристической прогулкой по неизвестным дорожкам, и бешеным аттракционом, на который вы не подписывались. Иногда всем вместе. У кого сейчас тоже неприятная часть путешествия? На чем едете?)

Активисты и активистки, журналисты, правозащитники и люди, занимающиеся помогающей деятельностью, часто оказываются в точке, где перерыв на отдых воспринимается как непозволительная роскошь.

Почему так происходит и что делать с внутренними голосами, обвиняющими в лени и непродуктивности? Объясняет нарративный практик Надя Левитина.

✨ Обратиться в психологический центр Открытого пространства за бесплатной помощью