РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

@hannakhallo

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ (Russian)

Добро пожаловать на канал "РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ"! Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, правильным питанием и хотите научиться готовить вкусные и полезные блюда, то этот канал именно для вас. Здесь вы найдете множество рецептов по системе Гербалайф от профессионала в этой области - Аннеты. nnАннета - эксперт в области здорового питания и фитнеса. Она делится с подписчиками не только рецептами, но и советами по составлению правильного рациона, пошаговыми инструкциями по приготовлению и полезными лайфхаками. nnМы уверены, что каждый, кто присоединится к нашему каналу, получит не только вдохновение на здоровый образ жизни, но и конкретные инструменты для его осуществления. Присоединяйтесь к нам уже сегодня и начните путь к лучшему себе вместе с нами!

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

01 May, 16:12

Салат из печёного перца🌶

🔪Перец запекать 15 минут при 200°.
🔪Удалить кожицу
🔪Перец нарезать соломкой шириной 1 см
🔪Добавить перья красного лука, петрушку
🔪Натереть маринованный огурец
🔪Добавляем масло.

😋Приятного аппетита!

12,515

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

08 Aug, 16:39

#перекусы

Чечевица с шампиньонами

Ингредиенты :
чечевица - 1 стакан,
шампиньоны - 200-300 г,
лук репчатый - 1-2 шт,
чеснок - 1-2 зубчика (по желанию),
морковь - 1-2 шт,
соль,
свежемолотый перец,
зелень петрушки или укропа,
Приготовление :
Чечевицу хорошо промыть и положить в кастрюлю.
Залить чечевицу ~2,5-3 стакана воды, поставить на огонь и довести до кипения.
После закипания уменьшить огонь, посолить, и варить, снимая пену, ~20 минут, пока чечевица не станет мягкой, но при этом будет сохранять свою форму. Если после приготовления не вся жидкость впиталась в чечевицу - ее можно слить.
Лук очистить и мелко порезать.
Чеснок очистить и порубить.
Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке.
Шампиньоны вымыть и нарезать ломтиками.
На разогретой сухой сковороде обжарить лук и чеснок до мягкости ~1-2 минуты.

* По-желанию, чеснок можно добавить в самом конце жарки - блюдо получится острее.

Добавить морковь и жарить, периодически помешивая, ~3 минуты. При необходимости долить воды.
Положить грибы и готовить, периодически помешивая, ~8 минут, до готовности.

В сковороду к грибам добавить отварную чечевицу.

Положить рубленую зелень.

Посолить, поперчить по вкусу, и перемешать чечевицу с грибами.

Приятного аппетита❤️

13,566

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

08 Aug, 16:39

#перкусы

11,661

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

13 Jul, 11:11

#салаты

Куриный салат с авокадо и кинзой.

✅КБЖУ 134/10.9 / 8.8 / 3.7

💢 Ингредиенты:
▫️500 г отварной куриной грудки, нарезать мелко
▫️2 средних авокадо, нарезать
▫️2 столовых ложки выжатого сока лайма (или лимона)
▫️соль, по вкусу
▫️1/4 ст. мелко нарезанного зеленого лука
▫️1/2 ст. мелко нарезанной кинзы
▫️2 ст. л. натурального йогурта

🥗 Приготовление:
▫️Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно.

Приятного аппетита!❤️

11,852

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

13 Jul, 11:10

10,755

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

13 Jul, 11:08

9,592

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

22 Feb, 08:44

#десерты

Нежный десерт с творогом
🔹Ингредиенты
Мягкий творог 5% 400г
Молоко 2,5% 150мл (будет вкуснее, если будет топленое)
Желатин 15г
Подсластитель 20г/ сахар 60г
Семена Чиа 2ч.л./ мак 2ч.л.
🔹Приготовление
Желатин растворяем на медленном огне в молоке. Творог смешиваем с семенами и подсластителем
венчиком. Вливаем растворённый желатин и тщательно перемешиваем венчиком. Лучше не
взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками. Разлить по формам, убрать в холодильник на 4-5
часов.
Готово ✅

10,176

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

18 Feb, 02:26

#десерты

ПРОТЕИНОВЫЙ ШОКОЛАД
⠀
на одну шоколадку:
⠀
6 м.л. Ф1 шоколад или ваниль
40 г. какао масла
⠀
орехи, сублимированная клюква/малина для украшения
⠀
1. растопите какао-масло на водяной бане
2. смешайте с коктейлем и выложите в форму для шоколадки
3. по желанию украсьте сверху шоколадки орехами и ягодой
4. оставьте в морозилке на 15 минут
⠀
невероятно быстро, безумно вкусно и 100% полезно, попробуйте!

Приятного аппетита❤️

9,583

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

16 Feb, 05:57

#перекусы
#рецептыГербалайф

ПОЛЕЗНЫЕ БЛИНЧИКИ

Для теста понадобится:
⠀
🥞 1 столовая ложка Протеинового коктейля Формула 1 со вкусом дыни,
🥞 3 яичных белка,
🥞 1/2 чашки овсяных хлопьев,
🥞 половина среднего банана,
🥞 2 чайных ложки разрыхлителя.

Приготовление:
🥞 Измельчь овсяные хлопья в блендере, чтобы получилась мука.
🥞 Смешать муку с белками, бананом, Протеиновым коктейлем Формула 1 со вкусом дыни и разрыхлителем.
🥞 Поставьте сковороду на средний огонь и отмеряйте по 2 столовые ложки теста на 1 блин.
🥞 Чтобы блины лучше прожаривались и были пышными, готовьте их под крышкой.

Приятного аппетита❤️

9,350

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

16 Feb, 05:55

#перекусы

Быстрый легкий перекус
🔹Ингредиенты
Яйцо 3шт
Морковь
Начинка: зелень+творожный сыр+сметана 2ст.л.+чеснок+помидор
🔹Способ приготовления на видео ✅
Удобно сделать вечером и взять с собой на работу👍

8,262

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

16 Feb, 05:54

#салаты

САЛАТ В ПАКЕТЕ

Удобно взять с собой на работу!

7,119

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

16 Feb, 05:53

#блюдаизкурицы
#вторыебоюда

Сочная курочка в ароматном сырно томатном соусе 🤤
⠀
КБЖУ на 100 грамм
152,8/20,1/7,4/1,1
⠀
Ингредиенты:
⠀
✅куриная грудка - 700 гр;
✅сыр фета - 200 грамм;
✅томаты черри - 300 гр;
✅оливковое масло 10-15 мл;

Этапы приготовления показаны на видео!

8,864

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

09 Feb, 19:09

#блюдаизкурицы
#вторыеблюда

🥕 Курица с овощами
Ингредиенты:
• куриная грудка – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• перец болгарский – 1 шт.
• бульон куриный – 1 ст.
• томатная паста – 2 ст. л.
• соль – по вкусу

Приготовление:
1. Порезанную на порционные кусочки курочку отварить до полуготовности в небольшом количестве воды.
2. На дно другой кастрюльки уложить слоями овощи: нарезанный полукольцами репчатый лук, натертую на крупной терке морковь, нарезанный болгарский перец.
3. Поверх овощей выложить куски курицы и еще один слой овощей. Залить все бульоном, смешанным с томатной пастой. Посолить и тушить до готовности.
Приятного аппетита!❤️

7,048

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

09 Feb, 19:07

#салаты

Тайский салат с креветками и огурцами
🔹Ингредиенты
Креветки
Огурец 1шт
Лук 1шт
Помидор 1шт
Листья салата
Кинза
Кунжутные семечки
Для заправки: перец Чили+соевый соус 2ст.л.+сок лайма 2ст.л.+мёд 1ст.л.
🔹Приготовление
Отворите креветки. Откиньте креветки в дуршлаг, поставьте их в холодильник, чтобы они остыли. Теперь готовим заправку. Смешиваем ингредиенты в небольшой миске. Кладем в салатную миску креветки, порезанный огурец, помидор, салатные листья, лук, кинзу, кунжутные семечки. Поливаем сверху заправкой и тщательно перемешиваем.
Готово ✅

6,572

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

08 Feb, 11:21

#десерты

Яблочно-творожный штрудель 🥧🍏⁣

Такое лакомство можно смело есть вместо сладкого, не боясь навредить фигуре.

🔥КБЖУ на 100 г: 134 ккал/9/3/17

✨Ингредиенты:

▫️лаваш бездрожжевой 1 шт
▫️мягкий творог 9% 200г
▫️1 яблоко
▫️1 яйцо

👩🏻‍🍳Приготовление:

🔹Очистить яблоко от кожуры, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом, добавить белок яйца , все перемешать до однородной массы.
🔹Эту смесь выложить тонким слоем на лаваш и свернуть в рулет.
🔹Сверху смазать желтком и выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180-190 градусов.

6,852

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

07 Feb, 13:13

#вторыеблюда

Куриная печень с грибами

Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 12.5 / 4 / 1.0

Ингредиенты:
Печень куриная 500 г
Шампиньоны 300 гр.
Молоко 1.5% жирности 70 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый 3 г
Петрушка 20 г

Приготовление:
😘Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут.
🔺Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить.
🔺Залить молоком и довести до кипения.
Подавать, посыпав зеленью.

Приятного аппетита ❤️

6,108

РЕЦЕПТЫ ПП (ГЕРБАЛАЙФ) С АННЕТОЙ

06 Feb, 16:37

#десерты

Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь.
Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени

Ηaм пoнaдoбятcя:
Твoрoг - 500г
Мoлoкo - 300мл
Жeлaтин - 15г
Πoдcлacтитeль пo вкуcу

Жeлaтин рaзвести в мoлoке и нaгpеть дo пoлнoгo paствopения (не кипятить!)
Смeшaть в блeндeрe творог, молоко c жeлaтином и подcлacтитель.
Выложить в фоpму и отпpaвить в холодильник до зacтывaния.
Поcле того, как деcеpт заcтыл, я укpаcила шоколадной глазуpью и cнова отпpавила в холодильник.

Πолучилоcь очень вкуcнo!☺️

6,115