МОТИВАЦИОННЫЙ АРСЕНАЛ

🏆 Мотивация на Успех. 5 уроков от успешных людей!

🟡 Урок 1. Живите без страха. (Уилл Смит)

Существует один принципиальный подход, который я бы посоветовал людям - это каждый день бороться со страхом.

🟡 Урок 2. Перестаньте жаловаться! (Гари Вайнерчук)

Что если, я скажу, что это последний день в твоей жизни? Ты разве будешь ныть о своей ужасной работе или о грядущем экзамене?

🟡 Урок 3. Не проспите свою жизнь. (Уоррен Баффетт)

Каждый раз при встрече со студентами, я советую им искать ту работу, на которую они бы пошли, если бы им работа вообще была не нужна.

🟡 Урок 4. Знайте свою цель. (Саймон синек)

Учитывая, что у нас есть чёткая конкретная цель, мы используем креативность, чтобы достигнуть цели. Нам более важна цель, чем маршрут до неё.

🟡 Урок 5. Наслаждайтесь жизнью. (Джек Ма)

Я не скажу вам со 100% гарантией, что в будущем не стану тираном, вот почему я хочу уйти на пенсию рано. Есть ещё очень много вещей, которыми я бы хотел заниматься в своей жизни.

Илон Маск 🔥

Как действовать по жизни и добиваться успеха - мотивационная речь 🧠

⏰ 9:13

@business_podcas

чтобы войти в 1% населения Земли, достаточно:

1) зарабатывать => $400 000 в год.
2) спортивное телосложение + здоровье.
3) знать несколько языков.

стремление к этому у тебя пытались атрофировать всю твою жизнь. и будут продолжать это на протяжении всего пути.

надеюсь, твоё Я окажется важнее, чем слова тех кто просто хочет опустить тебя обратно.

Face Story 🔥

Как скромный ассистент небольшого банка создал компанию VISA и изменил наш мир. История VISA 🧠

⏰ 18:32

@business_podcas

"Давайте поговорим о мощном инструменте, который поможет вам достичь всех ваших целей - это карта желаний! 🗺️

Карта желаний - это визуализация ваших целей, которая поможет вам яснее представить, чего именно вы хотите достичь. Составляя карту, вы собираете все свои мечты и желания в одно место.

Что также замечательно, это то, что карта желаний поддерживает вашу мотивацию. Регулярное обращение к ней помогает вам помнить, для чего вы стараетесь и почему это важно.

Кроме того, карта желаний помогает вам сосредоточиться на самых важных целях и приоритетах, позволяя избежать разбросанности и отвлечений.

Одна из самых интересных вещей о карте желаний - это ее взаимодействие с законом притяжения. Когда вы визуализируете свои желания и цели на карте, вы посылаете сигналы во Вселенную, которые помогают вам привлекать к себе новые возможности и ресурсы.

Не менее важно, что создание карты желаний поможет вам разработать конкретный план действий для достижения ваших целей. Это становится вашим путеводителем к успеху.

И, кроме всего прочего, процесс создания карты желаний сам по себе может вдохновить вас и развить вашу креативность.

Так что дайте волю своим мечтам, визуализируйте их на карте желаний и начните двигаться к своим целям!"

Индра Нуйи 🔥

Мир полон идей - действуй! 🧠

⏰ 18:07

@business_podcas

Осенняя пара! Не болейте, а если заболели 👇

I. Минимизируйте потребление

- Фруктозы и глюкозы (углеводная пища)
- Глютена и лактозы (противовоспалительное вещество)
- Добавки аргинина (исключаем)

II. Увеличьте потребление

- Жиров
- Теплой воды (от 2 литров в день или 30 мл на 1 кг веса)

III. Рекомендации

- Не снижайте температуру до 39 градусов.
- Не принимайте комбинированные препараты от простуды - Фервекс, Колдрекс, Ринза и т. д.
- Улучшаем дренаж лимфы и воды:
- При температуре до 38 градусов рекомендуется принимать горячие ванны, сауну.
- Вакуум и диафрагмальное дыхание.
- Лимфодренажный массаж.
- Протокол питания: 2-1 раз в день и/или отложенный завтрак. Желательно сочетание с голоданием 16/8 и более.
- Классика жанра: >10000 шагов в день или аналогичные нагрузки.

IV. Поддержка

Витамины и минералы:
- D3: 10000 IU, но лучше проверить уровень 25OH-D3 анализом
- Цинк: до 50 мг в день
- Медь: до 5 мг в день
- Селен: до 150 мкг в день
- Йод: до 150 мкг в день
- Витамин C (в натуральной форме): 3 раза в день в порции: ягоды, киви, болгарский перец, красная или чёрная смородина - 100-500 мг

Аминокислоты:
- Лизин: 1-5 г в день
- Полностью исключаем приём аргинина, если есть!

Мягкие иммуномодуляторы:
- Полиоксидоний или аналог
- Виусид или аналог

Адаптогены (~30 капель, поле экспериментов):
- Элеутерококк
- Родиола
- Женьшень
- Левзея
- Китайский лимонник

✅ Почему нужно выбрасывать старое?

❗️ 1. Есть закон изобилия — чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это "послать".

❗️ 2. В Китае есть поговорка "Старое не уйдет, новое не придет".

❗️ 3. По фен-шуй старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких перемен в жизни или новых вещах не может быть и речи.

❗️ 4. Еще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь или брызгаемся духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого — нас буквально возвращает в прошлое. Это элементарный ЭП — все это, так называемые "Якоря" эмоциональные. Со старыми вещами (духами, одеждой да и всем) связаны какие-то воспоминания, и они автоматически воспроизводятся при контакте с якорем. Но дело в том, что появляются не только эмоции — в нас появляются старые мысли, и вот это очень опасно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. Вот мы и формируем жизнь старыми мыслями и получаем не то, что хотим.

❗️ 5. Держась за старые вещи с мыслями "А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?", мы реализуем с ментальностью бедных и получаем бедность. Если мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мыслями "Куплю еще или Вселенная даст мне лучше", мы реализуем с ментальностью богатых и получаем богатство.

7 видов отдыха, которые необходимы для полного восстановления сил

▫️ Физический отдых. Он включает в себя достаточный сон, перерывы и неспешные прогулки.

▫️ Психический отдых. Он включает в себя отказ от умственно напряженной деятельности.

▫️ Сенсорный отдых. Сенсорный отдых предполагает уменьшение воздействия сенсорных факторов, таких как шум, яркий свет или сильные запахи.

▫️ Эмоциональный отдых. Он охватывает признание и переработку эмоций, установление границ, обращение за поддержкой к близким людям.

▫️ Социальный отдых. Социальный отдых предполагает уединение и сокращение социальных обязательств, когда это необходимо.

▫️ Творческий отдых. Творческому отдыху может способствовать деятельность, которая вдохновляет вас, например, знакомство с природой, наслаждение искусством или хобби, не связанное с вашей работой.

▫️ Духовный отдых. Он может включать в себя занятия, которые соответствуют вашим убеждениям и ценностям, практику благодарности, внимательности или участие в духовных практиках.
👉🏻Мотивационный Арсенал

5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации

В современном изменчивом мире, полном отвлекающих факторов, сохранить концентрацию внимания бывает непросто.

Вот пять способов, которые помогут вам оставаться сосредоточенным в любой ситуации:

➖Минимизируйте отвлекающие факторы.
Установите четкие цели и приоритеты.
Практикуйте блокировку времени и составление расписания.
Практикуйте внимательность и медитацию.
Заботьтесь о своем физическом и психическом благополучии.

Помните, что концентрация внимания - это навык, который требует практики и последовательности. Экспериментируйте с различными техниками и стратегиями, чтобы найти то, что лучше всего работает для вас, и адаптируйте их к различным ситуациям.

👉🏻Мотивационный Арсенал

Как отказаться от стремления к совершенству и стать счастливым здесь и сейчас?

Обращайте внимание на своего внутреннего критика и бросайте вызов перфекционистским мыслям. Замените самокритичные высказывания на сочувственные и реалистичные.

Практикуйте сострадание к себе и относитесь к себе с добротой, как вы бы относились к друга❗️

Поймите, что есть вещи, которые вы не можете контролировать, и что перфекционизм часто возникает из стремления к контролю. Примите неопределенность и научитесь отпускать то, что находится вне вашего влияния.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и предпринимайте осмысленные действия в этих сферах.

Помните, что путь к избавлению от перфекционизма и обретению счастья в настоящем - это непрерывный процесс. Будьте терпеливы к себе и отмечайте маленькие шаги, которые вы делаете на этом пути♥️

3 причины чаще обниматься, доказанные наукой

Укрепляет связь и социальное взаимодействие. Объятия способствуют выделению окситоцина, который играет важнейшую роль в установлении связей и социальных отношений. Исследования показали, что высвобождение окситоцина увеличивается во время объятий, что приводит к чувству доверия, привязанности и близости.

Снижает стресс и способствует релаксации. Объятия оказывают успокаивающее действие на тело и разум. Физические прикосновения и близкий контакт стимулируют выделение эндорфинов и серотонина, которые являются природными химическими веществами, повышающими настроение и снимающими стресс.

Улучшает психическое и эмоциональное здоровье. Исследования показывают, что регулярные объятия могут уменьшить симптомы тревоги и депрессии, улучшить настроение и усилить ощущение счастья.

👉🏻Мотивационный Арсенал

"Капитанская дочка" - это исторический роман, написанный Александром Сергеевичем Пушкиным. Книга рассказывает о жизни и приключениях Петра Гринева, молодого офицера, который оказывается втянутым в события Пугачевского восстания в России XVIII века.

Главный герой влюбляется в Машу Миронову, капитанскую дочку, и вместе они сталкиваются с трудностями и опасностями, связанными с восстанием. Роман описывает не только любовную историю, но и драматичные события, разделение лояльности, силу и дух русского народа.

Книга "Капитанская дочка" исследует такие темы, как патриотизм, честь, верность и борьба за свободу. Она представляет историческую эпоху и ее влияние на судьбы обычных людей.

Пушкин создает ярких и запоминающихся персонажей, а через их истории рассматривает основные проблемы и вызовы того времени. "Капитанская дочка" является не только романом приключений, но и социальной и политической аллегорией, которая поднимает важные вопросы национальной идентичности и духовного развития.

👉Скачать книгу👈

Как запомнить новую информацию: 4 простых способа сделать это

🔹Уделяйте внимание и присутствуйте. Сведите к минимуму отвлекающие факторы, сосредоточьтесь на текущей информации и активно участвуйте в процессе обучения.

🔹Используйте повторение. Просматривайте информацию несколько раз, через определенные промежутки времени. Это поможет укрепить нейронные связи, связанные с новой информацией.

🔹Разбивка на части. Организовывая информацию в значимые группы, ее легче запомнить.

🔹Используйте мнемонические техники. Для запоминания последовательности информации могут быть эффективны такие техники, как метод локусов или "дворец памяти". Эти методы предполагают ассоциацию каждого фрагмента информации с определенным местом или объектом в знакомой обстановке, что облегчает запоминание.

👉🏻Мотивационный Арсенал

ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

Ну что, начинаем марафон по восстановлению своих дофаминовых рецепторов и возвращаем вкус своей жизни.

Пробуем, в течение трех недель:

- Ходьба - минимум 10 000 шагов каждый день; 🚶
- Музыка разрешается только во время тренировок. Делаешь подход - включил музыку. Отдыхаешь - выключил; 🎶 Отключение оповещений всех новостей
- Отключение оповещений всех новостных порталов. Если случится что-то глобальное или важное - тебе сообщат об этом даже соседские клопы; 📰 Отключение уведомлений
- Отключение уведомлений, а лучше отписка от всех аккаунтов с развлекательным контентом (во всех соц сетях);
Исключения - те, кто приносит пользу; 🔕
- Свести к нулю употребление ГМО-продуктов: никаких крекеров, чипсов, картофеля фри и прочего; 🍟
- Заменить сладости на фрукты; 🍏 Заменить сладости на фрукты
- Заменить ВСЕ напитки на воду; 🚰 Заменить все напитки на воду; 🚰
- Если есть возможность - сделать экран смартфона черно-белым; 🔲
- Исключить просмотр фильмов, сериалов и мультфильмов; 🎬
- Исключить видеоигры; 🎮 Исключить рукоблудие
- Исключить рукоблудие (НАВСЕГДА);🔞 Исключить рукоблудие (НАВСЕГДА)
- По возможности - спать только на полу; 🧘🧘
- Принимать утром и вечером контрастный душ; 🚿
- Дыхательные практики 5-10 минут в день; (Вим Хофа) 🍃🍃.
- Исключить алкоголь, табак и вещества 🍺🚬.
(ЖЕЛАТЕЛЬНО НАВСЕГДА);

Илон Маск 🔥

Как действовать по жизни и добиваться успеха - мотивационная речь 🧠

⏰ 9:13

@business_podcas

7 привычек, которые помогут укрепить дружеские отношения

🔹Запоминайте важные детали. Отмечайте важные события или детали в жизни ваших друзей и позже проследите за ними.
🔹Проявляйте сочувствие. Проявляйте понимание и поддержку, когда ваши друзья переживают трудные времена.
🔹Празднуйте успехи. Признавайте и отмечайте достижения и вехи жизни ваших друзей.
🔹Будьте надежным. Храните секреты своих друзей и уважайте их личную жизнь.
🔹Не осуждайте. Принимайте своих друзей такими, какие они есть, не осуждая и не критикуя их.
🔹Будьте тем, кто прощает. Понимайте, что в дружбе могут быть взлеты и падения, будьте готовы простить и двигаться вперед.
🔹Принимайте различия. Принимайте и отмечайте уникальные качества и взгляды ваших друзей.

Помните, что построение крепких дружеских отношений - это улица с двусторонним движением.

👉🏻Мотивационный Арсенал