КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

@keto_girl_evgenia

@Keto_girl_evgenia
КЕТО, LCHF, НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ без сахара и без глютена!

Связь и сотрудничество
https://t.me/evgenia_matveeva1

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ (Russian)

Добро пожаловать на канал КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ! Если вы ищете вдохновение для приготовления здоровых и вкусных блюд без сахара и глютена, то вы попали по адресу. Наш канал предлагает широкий выбор рецептов для любителей кето и LCHF диет, которые помогут вам следить за своим здоровьем и формой. Вас ждут интересные идеи для завтрака, обеда, ужина и даже перекусов, приготовленные с использованием низкоуглеводных продуктов. nnНа канале @keto_girl_evgenia вы найдете простые и понятные рецепты, которые подойдут как для опытных кулинаров, так и для новичков. Мы уделяем особое внимание качеству ингредиентов и полезным свойствам блюд, поэтому вы можете быть уверены, что каждый приготовленный по нашим рецептам ужин будет не только вкусным, но и полезным для вашего организма. nnНе упустите возможность попробовать что-то новое и полезное для себя. Присоединяйтесь к нашему каналу КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ прямо сейчас и начните готовить вкусно и полезно! Для связи и сотрудничества по вопросам канала посетите https://t.me/evgenia_matveeva1

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

21 Nov, 09:57

ШОКОЛАДНЫЙ КЕТО-РУЛЕТ
(без муки и сахара)

🙌🏻 Я составляю индивидуальные КЕТО меню (для похождения) и LCHF меню (для поддержки веса, беременность, ГВ), можно безмолочные. Есть уже готовые меню. Пишите.

Добрый день!
У меня для Вас шоколадный рулет с кремом пломбир. Без сахара и муки! Бисквит не отличить от обычного! Просто пушка бомба))

Рецепт - 8 порций
КБЖУ 1 порции (без наполнителя!)
211/6/19/1,8

Форма 30*20
✔️Бисквит
- 3 яйца
- 100 гр кефира 3,2%
- 10 гр кокосовой муки
- 25 гр протеина без сахара
- 15 гр какао-порошка
- 1 гр соды
- 1 гр соли
- 0,5 гр ксантановой камеди (можно без)
- сахзам по вкусу
(20 гр эритрола + 6 гр фитпарада 7)

👇🏻Продолжение в комментариях

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

20 Nov, 08:55

Скоро рецепт!

#кето #кеторецепты #кеторецепт #десерт #десерты #кетодиета #диета #кетоменю #меню #планпитания #менюдляпохудения #выпечка

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

19 Nov, 11:07

НЕОБЫЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
без муки и сахара

🙌🏻 Я составляю индивидуальные КЕТО меню (для похождения) и LCHF меню (для поддержки веса, беременность, ГВ), можно безмолочные. Есть уже готовые меню. Пишите.

Добрый день!
У меня для вас необычное, нежное и вкусное печенье! Всего из 3 основных ингредиентов! Быстрый и постой рецепт! Всё как мы любим)

Ваши ❤️ и 💬 лучшая благодарнщость за рецепт!🥰

КБЖУ общее 892/60/64/8

Рецепт
- 250 гр адыгейского сыра
- 30-35 гр кокосовой муки
- 3 яйца
- 0,25 ч. л. разрыхлителя
- сахзам, ваниль по вкусу

👇🏻Продолжение в комментариях

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

18 Nov, 16:58

Добрый вечер!
Необычное печенье без муки и без сахара!
Скоро рецепт!❤️

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетодесерт #кетодесерты #десерты #диета #кетодиета #печенье #безмуки #безглютена #безсахара

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

17 Nov, 07:19

СЫРНЫЕ КАРМАШКИ

🙋‍♀️Не знаете как начать низкоуглеводное питание? Не получается правильно высчитывать макросы? Обращайтесь!
Я составляю индивидуальные КЕТО и LCHF, Безмолочные кето/lchf - меню для похудения! Есть уже готовые меню! Подробности в личные сообщения!

Доброе утро!
Начинаем готовится к новому году!
У меня для вас только проверенные кето-рецепты на Новогодний стол!
Очень рекомендую сохранять и отправлять друзьям, которые тоже любят вкусненько покушать!)

Ваши ❤️ и 💬 лучшая благодарность за рецепт!🥰

Рецепт - 12 кармашков
КБЖУ 1 шт 75/5/6/0,1

- 100 гр твердого сыра
- 100 гр творожного сыра
- 2-3 гр укропа
- 100 гр слабосоленой (копченой) рыбки
- 50 гр огурца
- 50 гр авокадо
- 10 гр кунжута
- халапеньо для украшения.

👇🏻Продолжение в комментариях

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетодиета #диета #кеторецепт #кеторецепты #закуски #безглютена #безсахара #безуглеводов #безмуки #кетоменю

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

15 Nov, 07:16

Вечером рецепт!

Составили уже меню на НГ?)🎄

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетодиета #диета #закуски #новыйгод #рецепты #худеемвкусно #худеемвместе #планпитания

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

14 Nov, 13:14

КЕТО-БУЛОЧКИ

🙌🏻 Я составляю индивидуальные КЕТО меню (для похождения) и LCHF меню (для поддержки веса, беременность, ГВ), можно безмолочные. Есть уже готовые меню. Пишите.

Добрый вечер!
Повторяю для вас рецепт низкоуглеводных булочек для бутербродов. Мне нравится намазать их растопленным сливочным маслом с чесноком и есть в прикуску с овощами или салатом. Для бутербродов тоже отлично подходят!

Рецепт - 10 маленьких булочек
КБЖУ 1 шт 75/2,5/7/0,9

- 1 яйцо
- 75 гр крем-чиза
- 30 гр льняной муки (у меня белый лён)
- 40 гр миндальной муки
- 5 гр псиллиума
- 0,5 ч. л. разрыхлителя
- 10 гр оливкового масла
- соль, специи по вкусу

👇🏻Продолжение в комментариях

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетохлеб #хлеб #булочки #безглютена #безсахара #безуглеводов

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

14 Nov, 07:22

Доброе утро! И снова довольные клиенты пишут!
На Кето и LCHF похудеть реально! Даже с самым маленьким весом!
Если нудна помощь - пишите!🤗

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетодиета #диета #кетоменю #менюдляпохудения #планпитания #худеемвместе #худеемвкусно

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

14 Nov, 06:50

Скоро рецепт!

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетохлеб #булочки #безсахара #безмуки #безглютена #безуглеводов #кетодиета #диета #худеемвкусно

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

13 Nov, 06:15

КЕТО-ПИРОЖНОЕ
(без лактозы)

🙌🏻 Я составляю индивидуальные КЕТО меню (для похождения) и LCHF меню (для поддержки веса, беременность, ГВ), можно безмолочные. Есть уже готовые меню. Пишите.

Доброе утро!
У меня для Вас лимонное пирожное без муки и без сахара! А самое главное по вашим многочисленным просьбам совсем без лактозы!
Основа сначала пропекается до хруста, а потом пропитывается лимонным кремом, становится нежной и просто тает во рту!

Рецепт - 18 пирожных
КБЖУ 1 шт 97/4/8/1.6

✔️Тесто
- 40 гр сливочного масла 82,5%
- 100 гр миндальной муки
- 1 желток
- сахзам, ванилин по вкусу

✔️Крем
- 3 яйца
- 80 гр лимонного сока (2-3 лимона)
- цедра 1/4 лимона
- 100 гр миндальной муки
- сахзам, ванилин по вкусу

👇🏻Продолжение в комментариях

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

12 Nov, 08:15

Скоро рецепт!
По вашим просьбам совсем без лактозы!
А так же без сахара, без муки и без глютена!

#кето #кетодесерт #кетодесерты #десерт #безсахара #безглютена #безмуки #безлактозы #безуглеводов #диета #кетодиета

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

12 Nov, 07:02

Доброе утро) Делюсь приятными отзывами!🤗❤️

#кето #кетодиета #диета #кеторецепты #кетоеда #кеторецепт #кетодесерты #кетодесерт #безсахара #безмуки #безглютена #безуглеводов #кетоменю #меню #планпитания #drericberg #менюдляпохудения

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

11 Nov, 07:20

КЕТО-НАГГЕТСЫ

Доброе утро!
У меня для вас быстрый и простой рецепт для всей семьи! Хрустящие наггетсы без муки и глютена!

Рецепт - 4 порции
КБЖУ 1 порции (без соуса)
454/34/37/1,7

✔️Наггетсы
- 600 гр филе бедра индейки
- 1 большое яйцо
- 120 гр миндальной муки
- соль, специи по вкусу (у меня смесь специй для курицы, сухой чеснок, копчёная паприка, адыгейская соль).
✔️Соус
Сметана 30%, чеснок, лимонный сок, зелень, адыгейская соль.

👇🏻Продолжение в комментариях

КЕТО и LCHF РЕЦЕПТЫ

08 Nov, 06:07

Скоро рецепт!

#кето #кеторецепт #кеторецепты #кетоеда #кетодиета #диета #безмуки #безсахара #безглютена

5,436

subscribers

255

photos

267

videos

Best Similar Channel

Доктор Берг (Dr. Eric Berg) | кето диета | здоровье | похудение

68,097 subscribers

КЕТО и LCHF ДИЕТЫ

60,808 subscribers

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

47,579 subscribers

@ketoparanoiaresept

Перехитри диабет

38,742 subscribers

@perehitridiabet

ТУТ СТРОЙНЕЕМ БЕСПЛАТНО

29,949 subscribers

Все о Кето Похудении

28,239 subscribers

КЕТОРЕЦЕПТЫ

27,931 subscribers

@bombones_tuyos

Татьяна Демьяненко

26,002 subscribers

Darya Lizogubova 🔸LCHF РЕЦЕПТЫ🔸УПРАЖНЕНИЯ🔸ПРОДУКТЫ

21,587 subscribers

@daryalizogubova

Кетокекс — кето-десерты и кето-рецепты

19,451 subscribers

Random Similar Channel

РЕЦЕПТЫ🍴РАЦИОНЫ🌱НУТРИЦИОЛОГ

8,436 subscribers

Кето рецепты🥑

5,626 subscribers

Georgiy_margiev | GE🍏

6,708 subscribers

@georgiy_margiev_geo

Вкусняшки для Стройняшки 💥

4,002 subscribers

@vkusnyashkistroynyashki

Кристина Храмойкина

19,232 subscribers

@kristihair_life

Максим Креус • Карнивор диета

2,330 subscribers

Нутрициолог Ирина Никашина

9,527 subscribers

Ольга на спорте

13,285 subscribers

8,249 subscribers

Всадники Апокалипсиса Telegram Channel

Всадники Апокалипсиса

4,622 subscribers

1,195 subscribers

5,224 subscribers

Ничтожный креативный директор: история Кобры Торнадо

2,105 subscribers

Citata_001🥃🚬

1,126 subscribers

Мобильные инсайты от AppTractor - разработка приложений и экономика мобильности

2,527 subscribers

milkachu! | Gacha Starlight party ♡︎

milkachu! | Gacha Starlight party ♡︎

2,194 subscribers

Уполномочен заявить

10,667 subscribers

Джанета, научи продавать

2,414 subscribers

Филолог в засаде

63,268 subscribers

Академия экспертов WB с нуля

3,154 subscribers