Вкусняшки для Стройняшки 💥 @vkusnyashkistroynyashki Channel on Telegram

Вкусняшки для Стройняшки 💥

@vkusnyashkistroynyashki

Обожаю вкусно поесть и хочу оставаться стройной!
В моих Вкусняшках много БЕЛКА.
Это наш иммунитет 💪, упругость кожи и возможность построения рельефа тела 💃
А значит, да здравствуют Здоровье и Красота! 💥
Для связи со мной лично - @Olta5

Вкусняшки для Стройняшки 💥 (Russian)

Добро пожаловать на канал 'Вкусняшки для Стройняшки'! Здесь вы найдете множество вкусных и здоровых рецептов, которые помогут поддерживать вашу стройность и здоровье. Автор канала обожает вкусно поесть, но при этом стремится оставаться в форме. В ее Вкусняшках много белка, который является основой для иммунитета, упругости кожи и построения рельефа тела. Здесь можно найти рецепты блюд, которые помогут поддерживать ваше здоровье и красоту. Для более персонализованной связи вы также можете обратиться к автору канала лично по имени пользователя @Olta5. Присоединяйтесь к нам и открывайте новые возможности для здорового образа жизни и красивого внешнего вида!

Вкусняшки для Стройняшки 💥

23 Jan, 04:34

Сардельки с сыром
🧀 🧀 🧀 🧀 🧀 🧀

Доброе утро! ☀️

Свои!!! Сочные, вкусные,
поднимающие настроение! 💫

Такая же основа, как для СОСИСОК, только заворачиваем сыр 🧀
Получается ещё сочнее 😇

Куриная грудка - 500 г
Кабачок отжатый - 100 г
(у меня он заранее измельчён
и хранится в морозилке ❄️)
Специи
Сыр - 100 г
Так же заворачиваются в плёнку для запекания и варятся минут 20.
Потом можно обжарить по желанию 💥

👉  ОБЕДЫ/УЖИНЫ
👉  Из КАБАЧКА

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
328
Вкусняшки для Стройняшки 💥

22 Jan, 06:03

Яблоки под сыром Дор-блю
🍏🧀🍏🧀🍏🧀🍏🧀🍏🧀🍏

Доброе утро! ☀️

Чем можно порадовать себя
и близких? Ну, конечно, изысканным лакомством 💫

Яблоки - 4 шт.
Дор-блю - 50 г
Орехи - 50 г
👩‍🍳 Извлекла косточки
• Запекла в духовке при 180° с полчаса
• Уложила кусочки сыра 🧀
(кстати, с любым твёрдым типа Российского тоже хорошо получается), присыпала орешками
• Вернула в печь на 15 минут
• Готово!
✍ Можно полить мёдом 🍯

Рецепты-родственники —
👉  ЗДЕСЬ 🍑🍐🍎

ШИКАРНЫЕ РАЗДЕЛОЧНЫЕ ДОСКИ — ЗДЕСЬ 🔪
√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√

Угощайтесь! Радуйте себя
и своих близких! 💥
475
Вкусняшки для Стройняшки 💥

21 Jan, 04:35

Булочка с изюмом
🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯

Доброе утро! ☀️

Вкуснейшая протеиновая булочка абсолютно без муки! 💫

Творог - 300 г
Белки - 2 шт. (или целое 🥚)
Протеин - 40 г/2 скупа
(можно любую муку, но
кбжу изменится далеко
не в лучшую сторону!)
Соль
Подсластитель - 1 г
Ванилин
Сода - 1/2 ч.л.
👩‍🍳 Смешала всё без протеина
• Добавила протеин и горсть изюма
• Выпекала при 180° минут 20-25

Пышная, мягкая, воздушная булочка к вашим услугам 💥

Ещё БУЛОЧКИ/ПИРОЖКИ
👉 ЗДЕСЬ 🌮🥯🥐

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰🥟🧁

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
549
Вкусняшки для Стройняшки 💥

20 Jan, 04:33

Яблочный пудинг
🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

Доброе утро! ☀️

Опять младшенькая маму балует: приготовила нежнейший десерт всего за несколько минут 💫

Яблоко
Яйцо
Йогурт - 1 ст.л.
(любое кислое молоко)
Подсластитель - 1 г
Корица - 1/2 ч.л.
👩‍🍳 Смешала блендером
• Поставила в микроволновку
800 Вт на 2,5 минуты
(в духовке при 180°, думаю,
минут 30 понадобится)

Обалденно вкусно! А как приятно, что это приготовлено специально для тебя! ✨

Пора делать подборку ОТ ДОЧИ
(пока она свой канал не завела)
- Синнабонка
- Тыквенный суп с креветками
- Ленивчики
- Фондан без муки
- Трайфлы
- Тирамису с клубникой
- Торт «Рафаэлло»

Всем — хорошего дня и побольше приятных моментов! 💥
657
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Jan, 08:07

Когда ты с юга и отмечаешь Старый Новый год с друзьями «посевернее» 💗
676
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Jan, 08:02

Ленивчики с сюрпризом
🥟💰🥟💰🥟💰🥟💰🥟💰

Наш праздничный завтрак

Нежные, вкусные,
совсем без муки!

Так нам понравилось сюрпризы добывать 👈 , что решили продолжить это увлекательное занятие 🔬

А почему бы и нет? 😁
Вот только вареники у нас —
Ленивые. Рецепт:
👉  ЗДЕСЬ 🥟
^^^^^^^^^^^^^^^^

Полила знакомой вам Кетокарамелью 🍯
/заканчивается, надо ещё сварить — обожаю её!/

Кто не успел или не осмелился
на такое развлечение —
сегодня есть шанс:
«Раз в Крещенский вечерок...»

Ещё ЛЕНИВЧИКИ
👇👇👇
- Ленивые вареники с сыром и зеленью
- Ленивые вареники с ягодой
- Ленивые вареники с отрубями
- Ленивчики от Полины

Готовьте с удовольствием!
Приятного вечера! 💥
667
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Jan, 05:06

*🌟ПРИГЛАШАЮ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННыХ ДАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🌟*

Дорогие красавицы!🌷
📌Есть лишний вес? - тебе ко мне
📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебе ко мне❗️
📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️
📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️

❌без изнурительных диет😵‍💫
❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀

😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍
🔥Поддержка 24/7
🔥Доведение до результата 💯
🔥Контроль приемов пищи
🔥Контроль замеров
Жду тебя в своей дружной компании по этой ссылке ⏬⏬⏬https://chat.whatsapp.com/Fckt9l6QFjUFu6uzdFc7BA
504
Вкусняшки для Стройняшки 💥

18 Jan, 04:32

Идём в гости
🎂🎂🎂🎂🎂

Доброе утро! ☀️

Уже традиция: в гости хожу со своими тортиками 🎂
На этот раз — знакомый вам
👉 Пенёк 👈, Чуть присыпала его «снегом» (сухим молоком), украсила так же Шишками

Ещё ТОРТИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰

Выпечка БЕЗ муки
👉  ЗДЕСЬ 🧁🥟🥐

С наступающим праздником!
Хороших выходных! 💥
772
Вкусняшки для Стройняшки 💥

17 Jan, 17:13

Лучшие каналы о красоте и здоровье ☕

✨ Нутрициология для всех
Сбалансированные рецепты. Полезные рекомендации от нутрициолога.

✨ Стройность без диеты
Снизить вес и сохранить результат.

✨ Ешь на здоровье — секреты лёгкого похудения от нутрициолога.

✨ Вкусняшки для Стройняшки
Стойняшки-сладкоежки? Это возможно!

✨ Забота о себе - это источник здоровья, красоты и молодости.

✨ Мысли в облаках
Что вы должны знать о здоровье, чтобы жить 100 лет.

✨ Женские посиделки
Полезные советы для здоровья и красоты,лайфхаки и не только.

✨ Здоровье и вкус
Рецепты народной медицины каждый день.

✨ Забота о себе
Советы по похудению, полезные рецепты с КБЖУ, домашние тренировки.

✨ Салаты I Вкусно
Рецепты салатов, закусок, бутербродов, а также лайфхаки хозяйкам на заметку.

✨ Ирина Мавлетова. Нутрициолог
Антиэйдж. Биохакинг. Аюрведа. 40+

✨ Жирок, пока!
Худеем без вреда и с улыбкой! Пп-рецепты, рационы, упражнения, мотивация.

Больше ЗОЖ каналов🧘‍♀➡ ЗДЕСЬ

 ➕ Добавить свой канал в Подборку
752
Вкусняшки для Стройняшки 💥

17 Jan, 04:32

Тефтельки
🥩🥩🥩🥩

Доброе утро! ☀️

Почти как в РЕЦЕПТЕ 👈
                    ^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Скатала шарики мокрыми руками (без отрубей)
• Тушила при 800 Вт — 10 минут, затем при 180 Вт — 20 минут
(ещё одно отличие)

Очень сочные, нежные,
тают во рту, с ароматом
ваших любимых специй ✨

Рецепты-родственники:
- Фунчоза с мясными тефтельками
- Тефтели в мультиварке

Готовьте на здоровье!
Доброго дня! 💥
814
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Jan, 04:32

Банановый сникерс
🍫🍌🍫🍌🍫🍌🍫🍌

Доброе утро! ☀️

Мои опытные читатели знают,
что я обожаю Сникерс во всех
его ТРАНСФОРМАЦИЯХ

Этот вариант очень напоминает классический, только два объёма
👉 РЕЦЕПТА 👈
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
В этот раз моя арахисовая паста покупная (вкусно с любой)

Приятных вам чаепитий, друзья! Готовьте с удовольствием! 💥
881
Вкусняшки для Стройняшки 💥

15 Jan, 04:35

Хлеб с розмарином
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

Доброе утро! ☀️

Без муки! Ароматный,
воздушный и быстрый! 💫

👩‍🍳 К проверенному РЕЦЕПТУ добавила 1/2 ч.л. розмарина
• Уложила кусочки авокадо и
Малосолёной форели

Напомню:
Кефир - 100 мл
(любое кислое молоко!)
Яйца - 2 шт.
Отруби - 3 ст.л. (с/г) - 20 г
Соль
Сода - 1/2 ч.л.
👩‍🍳 Смешала и отправила в микроволновку на 5,5 минут

Отлично получаются по этому
же рецепту и Вафли-хлебушек
                         ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Ещё ХЛЕБ/БУЛОЧКИ
👉 ЗДЕСЬ 🍔🥖🍞

Готовьте с удовольствием!
Радуйте себя и близких! 💥
866
Вкусняшки для Стройняшки 💥

14 Jan, 05:34

С Новым годом!!!
С наступившим окончательно
и бесповоротно! 😁

Доброе утро! ☀️

Гадания прошли как положено — весело и вкусно ✨
Претендент на клад не обнаружен. Подозрение падает на мою маму: каждый из нас четверых выбрал для неё по варенику, и вечером девчата отнесут своей бабушке волшебный гостинчик 🪄

Что подойдёт к вареникам,
с чем сочетать?
   👇👇👇
- Джем Вишнёвый
- Абрикосовый джем
- Варенье Клубничное
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

СОУСЫ/ЗАПРАВКИ
для НЕСЛАДКИХ:
👉  ЗДЕСЬ 🥛🥫🫙

Пусть сбудутся самые желанные предсказания! 💫
С Новым годом!!! 💥
959
Вкусняшки для Стройняшки 💥

13 Jan, 04:35

Вареники с сюрпризом
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟

Доброе утро! ☀️

Наступает один из наших
любимых праздников —
старый Новый год. С весёлыми гаданиями на варениках ✨

Приятные воспоминания —
на видео 🎬

Сегодня мне некогда (жутко плотный график), поэтому ещё вчера накрутили сюрпризов, налепили вареников из ц/з муки и отправили в морозилку ❄

Начинка тоже двух видов, но
на этот раз будет с творогом и
с картошкой

Вот завтра и сварим, и погадаем,
и посмеёмся 😁

Настало время гадания! 🔮

Неудачный опыт 🙈

Рецепты-родственники:
- Пельмени
- Пельмени разноцветные
- Ленивчики

Как хорошо, что у нас есть возможность продлить Новогодние радости
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Готовьте с удовольствием!
Доброй недели! 💥
1,049
Вкусняшки для Стройняшки 💥

12 Jan, 04:32

Котлеты с сюрпризом
🥩🧀🥩🧀🥩🧀🥩🧀🥩

Доброе утро! ☀️

Сочные, вкусные,  💫
замечательные котлетки!

Моя «классика» — ЗДЕСЬ ♨️
                                 ^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Вложила в каждую котлетку
по брусочку твёрдого сыра
• Лепила так же на отрубях

Ещё котлеты с начинками:
- С сыром и помидорами
- С черносливом
- С морковью по-корейски
- С тушёной капустой
- С луком и яйцом 🌱🐣

 САЛАТЫ/СОУСЫ
👉   ЗДЕСЬ 🥗

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ГАРНИРЫ
👉  ЗДЕСЬ 🍱

Приятного аппетита!
Хорошего денёчка! 💥
1,076
Вкусняшки для Стройняшки 💥

12 Jan, 04:27

Отдохнули. Получили огромное удовольствие от лёгкого и, в то же время, трогательного спектакля «Почти рождественская история»
11 января 2025
Театр драмы им. М. Горького

# кое-что обо мне
💫💫💫💫💫💫💫
1,052
Вкусняшки для Стройняшки 💥

11 Jan, 04:32

Лодочки с сыром
🧀🧄🧀🧄🧀🧄🧀

Доброе утро! ☀️

Нежные, вкусные, прям,
какие-то сочные бутербродики получились, а не закуска! 💫

Баклажан
Чеснок - 3 зубчика
Сыр - 40 г
Итальянские травы
Соль
👩‍🍳 Разрезанные вдоль синенькие запекла до готовности
• Продавила, присыпала специями, сыром и семечками
• Вернула в духовку на 15 минут

Ещё лодочки:
- Баклажаны с мясом
- Лодочки из кабачка
- Баклажаны веером

Ещё ЗАКУСКИ/САЛАТЫ
👉  ЗДЕСЬ 🥗

Приятного аппетита!
Хороших выходных! 💥
1,000
Вкусняшки для Стройняшки 💥

10 Jan, 04:32

Пирожки с вишней
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

Доброе утро! ☀️

Пирожки на основе моего любимого рецепта 💫

Творог - 300 г
Белки - 2 шт. (или одно яйцо)
Подсластитель - по желанию
Соль, ванилин.

👩‍🍳 Смешала, слепила в отрубях
• Начинка может быть любая
• Смочила водой
• Выпекала при 180° минут 25

БЛИНЧИКИ/ВАРЕНИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
1,332
Вкусняшки для Стройняшки 💥

09 Jan, 04:32

Мясо тающее
🥩🥩🥩🥩🥩🥩

Доброе утро! ☀️

Муж всегда великолепно
готовит мясо. Вот ещё один
из его рецептов 💫

Мясо - 2 кг
(у нас свинина)
Лук - 4 шт.
Горчица - 2 ст.л.
Соевый соус - 3-4 ст.л.
(у нас соевый Махеев)
Укроп - пучок
Соль
Душистый перец
Розмарин - 1 ст.л. (б/г)
Чеснок - 6 зубчиков
Сливочное масло - 30 г
👩‍🍳 Лук нарезал полукольцами, слегка обжарил на небольшом количестве растительного масла
• Добавил соль, душистый перец, половину чеснока 🧄
• Мясо нарезал ломтиками и залил на час питьевой водой
• Слил воду, присолил каждый кусочек, смешал с луком, горчицей и соевым соусом
• Оставил на ночь в холодильнике (можно дольше)
• Прикрыл фольгой и отправил
в духовку часика на полтора
при 180° ♨️
• Смешал растопленное масло, чеснок, зелень и розмарин
• Фольгу убрали
• Мясо смазали ароматной смесью и вернули в печь
минут на 10

Настолько нежное, вкуснейшее мясо получилось — не передать! Это надо только пробовать! ✨

Ещё ЖАРКОЕ
👉 ЗДЕСЬ 🥩

СОУСЫ/ЗАПРАВКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥫

Готовьте с удовольствием!
Доброго дня! 💥
1,194
Вкусняшки для Стройняшки 💥

08 Jan, 05:17

Семечковый хлеб
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

Доброе утро! ☀️

Низкоуглеводный, без муки,
приятный и на вкус, на укус 💫

РЕЦЕПТ основы — ЗДЕСЬ 👈
👩‍🍳 Добавила по 1 ч.л. всех семечек, какие у меня были
льняные, подсолнечные, тыквенные, чёрный и белый кунжут

Паштет из печени подошёл идеально — см. РЕЦЕПТ 📌

В сочетании с сыром или правильными колбасками —
то, что надо!
- Куриная буженина
- Домашняя ветчина
- Сосиски отварные
- Сосиски запечённые
- Сардельки с сыром

Ещё ЗАВТРАКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍳🥓🥞

Сэндвичи:
- Из Бородинского хлеба
- Из хлеба без муки

Приятного аппетита!
Доброго дня!💥
1,105
Вкусняшки для Стройняшки 💥

07 Jan, 07:03

Новогодний пенёк
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Нежный, безумно вкусный низкоуглеводный торт! 💫

Кабачок - 600 г
(тёртый, отжатый)
Яйца - 6 шт.
Какао - 60 г
Сода - 1 ч.л. (с/г)
Подсластитель - 4 г
Соль
👩‍🍳 Просто перемешала, вылила на силиконовый коврик
• Выпекала при 180° 12 минут
• Пропитала водой
(можно коньяком или соком)
• Разрезала на четыре полосы шириной по 7 см
• Смазала Арахисовой пастой (примерно грамм 100-150)
• Сверху — кремом (оставив пару ложек для «коры»)
• Свернула рулетом
• Покрыла бока шоколадным кремом 🍫
• Провела бороздки — «кору»
• Украсила Шишками

Крем
Сливки 33% - 500 г
Рикотта - 250 г
Подсластитель - 3 г
Ароматизатор «Сливки»
Соль
👩‍🍳 Всё, кроме Рикотты, взбила
• Смешала

Шоколадный крем
Примерно 2-3 ложки крема смешала с ещё тёплым растопленным шоколадом (80 г)

Ещё мои Пенёчки:
- Протеиновый 💫
- Весенний 🌸 (на псиллиуме)
- Полностью шоколадные шишки

С Рождеством, друзья! ✨
Пусть только самые добрые
и светлые события происходят
в вашей жизни! 💥
1,356
Вкусняшки для Стройняшки 💥

05 Jan, 04:31

Супчик Том ям
🫕🫕🫕🫕🫕

Доброе утро ! ☀️

После зимней прогулки так хорошо отведать волшебного согревающего супчика! 💫

💡Готовится очень быстро и легко, если у вас уже заранее сварен бульон. Пришли, покидали и — готово! 💡

Можно сварить его заранее и по возвращении просто разогреть
Бульон рыбный - 1,5 л
Паста Том ям - 80 г
Кокосовое молоко - 150 мл
(вкусно и с обычным — проверено)
Грибы - 200 г
Рыба без косточек - 200 г
(любая, у меня — форель и зеркальный карп)
Креветки - 200 г
Соль по вкусу
👩‍🍳 Бульон варила из хвостов, голов и шкурок:
- зеркального карпа
- форели
• Процедила сначала через дуршлаг, потом через сито
(главное, не слить в раковину,
как в анекдоте 😁)
• Кусочки грибов и рыбки отварила в этом бульоне
минут 15 ♨️
• Добавила молоко, пасту Том ям, соль, креветки 🍤
• Довела до кипения и отключила

Вкусно — не то слово!!! ✨

ЖАРКОЕ/РЫБКА
👉 ЗДЕСЬ 🥩

Отдыхаем и наслаждаемся!
Праздники продолжаются! 💥
230
Вкусняшки для Стройняшки 💥

04 Jan, 04:33

Рождественский штоллен
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Доброе утро! ☀️

Нежный, ароматный,
абсолютно без муки! 💫

Протеиновый — РЕЦЕПТ 👈
^^^^^^^^^^^^^^
Один мы уже съели и остались оооочень довольны ✨
Второй ожидает своей очереди, периодически принимая алкопроцедуры 🥃
(через день, т.е. почаще, чем
в уже известном вам рецепте) 😉

Ещё ПИРОГИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰

Выпечка БЕЗ муки
👉  ЗДЕСЬ 🧁🥟🥐

НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА
👉  ЗДЕСЬ 🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Чудесных вам праздников, друзья! Радуйте себя и своих близких! 💥
423
Вкусняшки для Стройняшки 💥

03 Jan, 04:34

Карп с икрой и капустой
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

Доброе утро! ☀️

Шикарный зеркальный карп!
Нежный, сочный и с хрустящей корочкой! 💫

Рыба - 3 кг
Икра - 300 г
(купили отдельно)
Капуста тушёная - 300 г
Соль, специи
👩‍🍳 Чистить рыбу? Легко!
Ошпарила кипятком и сняла чешую пальцами 👈
• Выпотрошила, ополоснула, промокнула
• Натёрла солью, специями
• Потушила капусту
• Добавила икру, смешала, обжарила до изменения цвета икры
• Начинила карпа капустой с икрой
• Прикрыла фольгой и отправила в низ духовки при 180° на полтора часа
• Сняла фольгу, переставила противень повыше и подрумянила ♨️
• Готово! ✨

Ещё РЫБКА —
👉  ЗДЕСЬ 🐠🐋🐟

Приятного аппетита!
Чудесных праздников! 💥
528
Вкусняшки для Стройняшки 💥

02 Jan, 04:35

Бенто тортик
🍫🍫🍫🍫🍫

Доброе утро! ☀️
Праздники продолжаются!

Завтрак для настроения: быстрый, нарядный, вкусный, низкоуглеводный!

Тортик на двоих. Нежный,
шоколадный, воздушный,
без муки! 💫

Бисквит
Яйца - 3 шт.
Кефир - 100 мл
Сода - 1/2 ч.л.
Подсластитель - 4 г
Соль
Какао - 30 г
👩‍🍳 В микроволновку
на 4 минуты ⏱
(диаметр формы — 13 см)

Крем
Шоколад без сахара - 50 г
Сметана 10% - 150 г
Подсластитель - 1 г

Ещё вариант Бенто-тортика
👉 ЗДЕСЬ 🎂

МОИ
НОВОГОДНИЕ ВКУСНЯШКИ:
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄
👉  ЗДЕСЬ 🎄🎄🎄
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄

Приятных хлопот!
Хорошего дня! 💥
626
Вкусняшки для Стройняшки 💥

01 Jan, 06:56

Доброе новогоднее утро! 🎄

⚠️Внимание!!!⚠️
В видео используются громкие крики — не разбудите спящих!
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

Змейка новогодняя,
Мудрая и добрая,
Чудо длиннохвостое,
Модное и пёстрое.
  С обновлённой чешуёй
  И открытою душой
  Новогодний талисман
  Заползает в гости к нам.
На родных и на друзей
В этот год шипеть не смей!
Никакого яда
В год Змеи не надо!
  Будет мир она беречь
  И сокровища стеречь,
  И, конечно же, для всех
  Принесёт Змея успех.
🐍🐍🐍
Автор: Елена Киричкова
                (моя сестрёнка)

С Новым годом, друзья!
Чудесных праздников!!! 💥
655
Вкусняшки для Стройняшки 💥

31 Dec, 15:42

Может, кому пригодится
как завершающие штрихи —
для декора 🎨👩‍🎨
644
Вкусняшки для Стройняшки 💥

31 Dec, 06:34

Грибочки запечённые
🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫

Ну что может быть проще?
И всегда вкусно! 💫

👩‍🍳 Шляпки натёрла грибной приправой, начинила морковью по-корейски (отлично и с обычной морковкой — проверено!!!)
• Запекла при 180° в течение получаса ♨️
• Присыпала тёртым сыром и вернула в духовку минут на 15

Люблю грибочки
в разных вариациях:
- Фаршированные мясом
- Запечённые со сметаной

НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА
👉  ЗДЕСЬ 🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Пусть сбудутся ваши желания, друзья! Ярких, самых приятных впечатлений и только радостных событий! 💥
646
Вкусняшки для Стройняшки 💥

31 Dec, 06:15

Тарталетки
🧁🧁🧁🧁

Доброе предновогоднее утро!

Если нужны тарталетки,
а неохота идти в магазин,
можно их приготовить! 💫

Всё получилось точно,
КАК ПЛАНИРОВАЛА 📌
👇👇👇
Яйца - 2 шт.
Протеин - 100 г/5 скупов
(легко заменить на муку,
но тогда наши корзиночки
станут обычными)
Арахисовая паста - 130 г
Сок одного лимона
Сода - 1/3 ч.л.
Соль
👩‍🍳 Очень приятно работать
с таким тестом: пластичное
и не липнет к рукам 🎶
• Выпекала при 180° минут 12
• Получилось 13 тарталеток

Одна начинка вам знакома —
С творожным сыром, зеленью
и чесночком (пол-объёма)

Вторая -- с тунцом и зеленью:
Тунец - 1 б. (слила жидкость)
Яйца варёные - 2 шт.
Зелень
Соль

Ещё как вариант —
Сырные корзиночки 🧀

Дадим простор нашей
фантазии! ✨

Приятных хлопот и воплощения ваших идей, друзья! 💥
666
Вкусняшки для Стройняшки 💥

30 Dec, 04:35

Как мы встречали 2024
🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
708
Вкусняшки для Стройняшки 💥

30 Dec, 04:30

Печенье протеиновое
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

Доброе утро! ☀️

ТО САМОЕ: хрустящее, низкоуглеводное, да ещё покрытое шоколадом и кокосом
(можно орешками)

• В тесто добавила имбирь
• При раскатывании присыпала корицей

⏳ А если нет времени печь?!
Берём любое печенье или бисквит, какие есть в доме, закидываем маааааленькими кусочками шоколада и ставим в духовку при 50° минут на 5-10 ♨️
• Ложкой разглаживаем, макаем в кокос или дробёный орех.
• А можно и без присыпки! Получится шикарное печенье, покрытое шоколадом! 🍫

В микроволновке, кстати, выйдет даже проще и быстрее! Дважды
по 30 секунд ✨

⚠️ Без подсластителя по этому же РЕЦЕПТУ можно испечь отличные тарталетки для салатов (как раз в процессе ✨)или хлебцы для бутербродов ⚠️

НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА
👉  ЗДЕСЬ 🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Приятных хлопот!
Пусть всё удаётся 💥
750
Вкусняшки для Стройняшки 💥

29 Dec, 10:31

«Овечка»
🐑🐉🐑🐉

Решила напомнить рецепт
с символом года.
А почему бы не усадить на салатик нового героя — 🐍
Её даже легче слепить, чем дракона! 🐲

Рецепт — начинка тарталеток:
см. ЗДЕСЬ 👈
^^^^^^^^^^^^^^^^

✍ Можно водрузить нашу красавицу на любой салат, например, Оливье.

У меня — наш семейный
салат «Овечка»
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

Мои «Майонезы»
👉 ЗДЕСЬ 🥫
°°°°°°°°°°°°°°°

❗️Прошу поделиться в комментариях вашими змейками-коброчками, пусть
даже только задуманными❗️
🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍
743
Вкусняшки для Стройняшки 💥

29 Dec, 04:31

Торт «Вызов»
🎂🎂🎂🎂🎂

Доброе утро! ☀️

В гости — со своим тортом.
Проверенным. Нежным,
шоколадно-сливочным,
без муки 💫

Этот тортик чуть поменьше,
чем первый — см. ЗДЕСЬ 🎂

Кабачок - 600 г
(тёртый, отжатый)
Яйца - 6 шт.
Какао - 60 г
Сода - 1 ч.л. (с/г)
Подсластитель - 4 г
Соль
👩‍🍳 Просто перемешала
• Поставила в духовку, прогретую до 200, убавила до 160° и выпекала минут 50 (проверила зубочисткой)
• Разделила на два коржа
• Пропитала коньяком (50 мл)
(можно водой или соком)
• Смазала кремом и отправила в холодильник для стабилизации
• Утром покрыла бока и подровняла тортик этим же кремом ☁️
• Украсила и подержала ещё в холодильнике не меньше двух часов

Крем
Сливки 33% - 250 г
Рикотта - 250 г
Подсластитель - 3 г
Ароматизатор «Сливки»
Соль
👩‍🍳 Всё, кроме Рикотты, взбила
• Смешала

Шоколадные звёздочки приготовила
в микроволновке ♨️
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Ещё в гости с собой мы прихватили нашу фирменную «Овечку» — всё зашло на ура ✨

Всем — хорошего дня и
отличного настроения! 💥
723
Вкусняшки для Стройняшки 💥

28 Dec, 10:01

Посолила рыбку.
Кусочки толстые, поэтому оставлю в соли на два дня.
Послезавтра отмочу как в РЕЦЕПТЕ 📌

Будет рыбка к столу 🎄
Позже на праздники накручу наших любимых РОЛЛОВ 🍱

🐬🐬🐬
- Рыбка запечённая
- Форель, запечённая в рукаве
- Запечённая в фольге

А у нас на Новогоднем столе будет запечённый сазан, фаршированный капустой и икрой ♨️

НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА
👉 ЗДЕСЬ 🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄
719
Вкусняшки для Стройняшки 💥

28 Dec, 04:35

Прощание с домиком 🔨🔨🔨
732
Вкусняшки для Стройняшки 💥

28 Dec, 04:31

Пряничный домик
🏠🏠🏠🏠🏠🏠

Волшебный тортик
без муки, без сахара! 💫

Выкройки
Крыша: 11×14 см
Стены:10×14 см
Для фасада и торца: сверху у стены — треугольник с основанием 14 см и со сторонами 9 см ✂️
⚠️ Можно просто собрать домик, склеив глазурью! (без торта!)

Домик
Рецепт Купелька протеиновая, только без начинки, зато с добавлением пряностей

Глазурь
Сухое молоко + вода — до нужной мне консистенции.
Примерно как на Куличи
⚠️ Можно украсить и склеить растопленным шоколадом 🍫

Коржи
Основа — Брауни на кабачке,
ТРИ ОБЪЁМА
но вместо кабачка — тыква
(в тех же пропорциях)
Оговорюсь: вкус отличается!
Кабачок перенимает вкус продукта-партнёра, а тыква ощущается! 🎃
👩‍🍳 Выпекала на двух противнях при 180° по 12 минут ♨️
• Нарезала коржи 13×13 см
• Пропитывала водой, потом смазывала кремом

Крем
Как в торте Вызов

Особенность
• Оставила на ночь в холодильнике
• Утром (перед чаепитием) подогнала под размеры и собрала 🏠

Присыпали «снегом» ❄
И неистово приступили к разрушению 🏦

Приятных посиделок!
Хорошего дня! 💥
826
Вкусняшки для Стройняшки 💥

27 Dec, 08:01

Друзья, приглашаю поделиться самыми яркими впечатлениями ускользающего года 💗

И так, я начинаю...

Финский залив. 29 июля 2024
👉 ЗДЕСЬ 🚙
Две незабываемые недели ✨
Путешествие на машине в Санкт-Петербург и обратно: Воронеж, Тула, Великий Новгород, Москва и, конечно, сам Питер...

Делитесь в комментариях 💫
748
Вкусняшки для Стройняшки 💥

27 Dec, 07:01

Шоколадные звёздочки
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Доброе утро! ☀️

Приготовила КАК ОБЫЧНО:
топила шоколад без сахара (любой подойдёт: капли, плитка, крошка!) — в два приёма по 30 секунд в микроволновке.
• Кандурином красить необязательно, но так выразительнее. Разводить
его лучше спиртом

По сути, всех трудов —
на пару минут! 💥

- Дубай на дому
- Шоколад с начинкой

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
738
Вкусняшки для Стройняшки 💥

26 Dec, 04:30

Омлет Быстрый
🐣🐣🐣🐣🐣🐣

Доброе утро! ☀️

Пытаемся объять необъятное, времени в обрез.
Что можно приготовить быстро, но чтоб вкусно и полезно?
Рецепт — ЗДЕСЬ 👈
Хотя и без него понятно 😉

Ещё ЗАВТРАКИ
👉 ЗДЕСЬ 🍳

МОИ
НОВОГОДНИЕ ВКУСНЯШКИ:
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄
👉  ЗДЕСЬ 🎄🎄🎄
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄

Приятных хлопот!
Хорошего дня! 💥
827
Вкусняшки для Стройняшки 💥

25 Dec, 09:02

Куриная буженина
🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓

Сочное, ароматное мясо.
А главное, очень быстро
и легко готовится 💫

Один из вариантов — ЗДЕСЬ

На этот раз взяла небольшие кусочки куриного мяса.

Куриное филе - 900 г
Соль
Соус Терияки - 3 ст.л.
Сушёный чеснок
Паприка
Душистый перец
Жидкий дым - 1 ч.л.
(вы можете взять свои
любимые приправы)
👩‍🍳 Помассировала курочку со специями
• Отправила в микроволновку
ровно на 10 минут ♨️
• Готово! ✨

И в горячем, и в холодном
виде — объеденье!

Отлично подойдёт к оливье
или к нашей любимой Овечке

Мои «Майонезы»
👉 ЗДЕСЬ 🥫
°°°°°°°°°°°°°°°

🥩🥩🥩
👇👇👇
- Куриная буженина (в мультиварке)
- Домашняя ветчина
- Вяленое мясо
- Сосиски запечённые
- Сардельки с сыром
- Мясные вафли

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
874
Вкусняшки для Стройняшки 💥

25 Dec, 06:01

😍Коллекция интереснейших каналов в Телеграм для тебя!

Выбирай канал по интересам или забирай их все! ⤵️⤵️

🐱 Английский на вайбе. Для себя, путешествий, ЕГЭ за 20 минут в день. Инсайты, подкасты, хитрости полезно и с настроением.

🐱 ДИЗАЙН без ДИЗАЙНЕРА
Новогодний интерьер

🐱 Ирина PRO ченнелинг, путь души, финансы и предназначение Здесь всё о пути твоей души, предназначении, финансовом расширении и о том, как получать помощь от Высших сил

🐱 Вкусняшки для Стройняшки
Праздники нам не страшны!

🐱 ПоWBернутые
Мы уже нашли все за тебя. Просто смотри и выбирай.

🐱 Понятно про здоровье
Канал без таблеток и врачей, только полезные советы по улучшению здоровья

🐱 Скидки, промокоды и другие онлайн возможности. Самые актуальные предложения, которые помогают экономить семейный бюджет

🐱 Открытки и карточки Праздники близко! Пора делиться праздничным настроением!

🐱 Адвокат СПб
Получить консультацию от адвоката

🐱 Рецепты|Вкусно|Полезно
Вкусные рецепты на праздник и каждый день

🐱 Настя зажигает Звёзды  продажи и продвижение для экспертов мягких ниш

🐱 Кулинарный журнал
Множество идей для Новогоднего праздничного стола уже ждут тебя на канале!!!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
496
Вкусняшки для Стройняшки 💥

24 Dec, 07:01

Ёлочка в стакане
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Доброе утро! ☀️

Милый, приятный, нежный, низкоуглеводный трайфл 💫

Бисквит
Шпинат - 80 г
(размороженный, отжатый)
Протеин - полскупа/10 г
Соль
Сода - 1/5 ч.л.
Подсластитель - 1 г
Яйцо 🥚
Кефир - 2 ст.л.
(любое кислое молоко)
👩‍🍳 Ровно две минуты в микроволновке ♨️

Крем
Сметана 10% - 150 г
Подсластитель - 1 г
Ароматизатор «Сливки»

Ещё мне понадобились:
Киви спелое 🥝
Вишня - штук 10
Матча - 1 ст.л.

Украсила:
Цукатами из шишек

👩‍🎨  Можно уже сразу снимать пробу, а можно оставить пропитаться  ✍

Ещё ТРАЙФЛЫ:
👉  ЗДЕСЬ 🍨

🎄НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА🎄
  🎄       👉   ЗДЕСЬ                  🎄
   🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Приятных хлопот!
Хорошего дня! 💥
892
Вкусняшки для Стройняшки 💥

24 Dec, 05:01

Друзья, спешу поделиться отличной новостью для тех, кто хочет провести новогодние праздники не только весело, но и с пользой для здоровья! 💃

Академия Нутрициологии NSA запускает интенсив «Погружение в нутрициологию: как правильно есть, пить и веселиться в Новый год». Я уже зарегистрировалась и вот почему:

На интенсиве практикующий врач научит нас составлять стратегию безопасного застолья, объяснит реальное влияние алкоголя на организм и развенчает мифы о спиртном. Больше никаких мучений после праздников!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Я давно следую рекомендациям Академии NSA и знаю – их подход действительно работает. Они дают практические решения, которые легко применить в жизни.

Давайте вместе сделаем этот Новый год особенным – вкусным, веселым и полезным! Регистрируйтесь по ссылке 💥

Кто со мной? Делитесь в комментариях! ⚡️
390
Вкусняшки для Стройняшки 💥

23 Dec, 05:00

Протеиновые вафли
🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇

Доброе утро! ☀️

Отлично идут вместо хлеба
и «без никто», но мне
захотелось добавочек 💫

Яйца - 2 шт.
Протеин - 1 скуп/20 г
(можно муку, но тогда
меняется КБЖУ)
Кефир - 50 мл
(или любое кислое молоко)
Соль
Сода - 1/3 ч.л.
👩‍🍳 На смазанную вафельницу:
- ложка теста,
- кусочки карбонада и помидора,
- опять ложка теста
• Выпекала по 5 минут (смотрите по своей вафельнице)

По этому же рецепту отлично получатся пышные и вкусные оладушки ✨

Ещё ВАФЛИ
👉  ЗДЕСЬ 🧇

ИДЕАЛЬНЫЕ РАЗДЕЛОЧНЫЕ ДОСКИ — ЗДЕСЬ 🔪
√√√√√√√√√√√√√√√√

Готовьте с удовольствием!
Доброй недели! 💥
781
Вкусняшки для Стройняшки 💥

22 Dec, 17:02

​​⭐️ Мы собрали для вас лучшие разнотематические каналы! Подпишитесь, скоро удалим 🤩
👇👇👇

💫 Путь Души
Увлекательное путешествие к себе: женский взгляд!

❤️ Диалог Поколений | Психология семьи - пространство для заботливых родителей и их детей ❤️
Психология, воспитание и теплота в каждом посте 🥰 Вдохновляем на гармонию в семье!

🕊️ Ирина PRO ченнелинг, путь души, финансы и предназначение ✨ Здесь всё о пути твоей души, предназначении, финансовом расширении и о том, как получать помощь от Высших сил!

💡 ЛАЙФХАК
Gif Лайфхаки на все случаи жизни. LifeHack!

📔 ПП ЗОЖ энциклопедия.
ПП рецепты, советы по похудению, полезные лайфхаки!

🎨 АртМалыши. Мастер-классы по рисованию миллион творческих идей для юных художников!

🥗 Рецепты вкусных салатов на любой праздник!

👅 ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов!

📝 Заметки Товарника В канале пишу о важный новостях товарки...

🥙 Вкусняшки для Стройняшки
Праздники нам не страшны!

🤗 Шпаргалки для хозяйки
Рецепты, идеи оформления блюд и лайфхаки под Новый Год!

🛍️ Комфортный Wildberries 
Здесь скидки, выгодные и качественные товары для всей семьи, новогодние розыгрыши!

🧸 Добрые сказки с Любовью
Читаю сказки, стихи и рассказы для малышей и школьников!

❤️ Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором!

🧑‍🌾 Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи!

🤫 Эзотерические, но проверенны на опыте секреты здоровья и психологии и все практики даются опытными мастерами-профессионалами!

💜 Социальная сеть по саморазвитию Мир: Л – каждый день вебинары с экспертами по темам: здоровья, личных отношений, финансов. Бесплатные консультации, разборы, подкасты, аффирмации!

🌟 Стать Звездой – Всё о кино и съёмках. Трейлеры новых фильмов, спецэффекты, трюки, смотри фильмы на канале! 🎥

✨Продвигайте свой канал с нами!✨
🔻🔻🔻

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl / @tatyana_avdyshina96
498
Вкусняшки для Стройняшки 💥

22 Dec, 04:30

Протеиновая «Ёлочка»
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Ну, очень вкусно! ✨
Пышно, нежно, сырно, совсем
без муки! И вовсе необязательно
печь такое угощение только
на Новый год!  💫

И так, захожу в свой
собственный рецепт ✍
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
И слегонца опять меняю 😉

Творог - 300 г
Протеин - 3 скупа/60 г
(при замене на муку «протеиновость» резко снижается, повышается углеводная составляющая)
Зелень - 100 г
(размороженный шпинат;
замороженный - 170 г)
Яйцо 🥚
Соль - 1/3 ч.л.
Сода - 1 ч.л. (б/г)
👩‍🍳 Замешивала и раскатывала
на отрубях, прямо на силиконовом коврике.
• Процесс приготовления
  и начинка:
👉  ЗДЕСЬ 👈
^^^^^^^^^^^^^^^^

Создаём себе и своим близким новогоднее настроение ❄️

НОВОГОДНИЕ ВКУСНЯШКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍡🍧🍱

Доброго денёчка!
Приятных хлопот! 💥
914
Вкусняшки для Стройняшки 💥

21 Dec, 04:30

Сырники в духовке
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

Доброе утро! ☀️

Ничего лишнего! Только самое нужное и самое лучшее! 💫

Творог - 300 г
Белки - 2 шт. (или одно яйцо целиком)
Подсластитель - 2 г
Соль, ванилин.
👩‍🍳 Смешала блендером
• Одну половину слепила просто в отрубях, а во вторую добавила горсть нарезанной кураги 🍑
• Смазала желтком 🐣
• Выпекала при 180° минут 25

БЛИНЧИКИ/ВАРЕНИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

С чем сочетать?
   👇👇👇
- Варенья без сахара
- Арахисовая паста
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

🎄НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА🎄
🎄 👉 ЗДЕСЬ 🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Приятного аппетита!
Хороших выходных! 💥
967
Вкусняшки для Стройняшки 💥

20 Dec, 17:01

Лучшие каналы декабря, с которыми вы сможете поддерживать фигуру и радовать семью вкусной едой. ☕️

🌲 Ешь на здоровье
Секреты идеального новогоднего меню от нутрициолога.

🌲 Специалист по коррекции веса
Нутрициолог, психолог, эксперт СМИ - как не набрать вес в праздники.

🌲 Нутрициолог на связи
Худеем без диет и подсчета калорий. За подписку дарю гид по витаминам для красоты и здоровья.

🌲 ПП рецепты
Полезные и вкусные рецепты для твоей стройной талии.

🌲 Вкусняшки для Стройняшки
Кушаем вкусно — выглядим классно!

🌲 Вкуснее, чем у тёщи | Рецепты
Рецепты для всей семьи.

🌲 Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая.

🌲 Кинза | Рецепты
Простые и вкусные рецепты на каждый день, и на праздник.

🌲 Забота о себе
Рецепты для твоего похудения, а также домашние тренировки.

🌲 Любя меняем себя
Меню с КБЖУ на 7 дней в закрепе!

🌲 Похудей, если сможешь
Научу питаться вкусно, и при этом худеть. Лучшие пп-рецепты.

🌲 Кулинарный экстаз
Добро пожаловать в мир кулинарного наслаждения.

🌲 Жирок, пока!
Худеем без вреда и с улыбкой! Пп-рецепты, рационы, упражнения, мотивация.

Больше "вкусных" каналов ☕️ ЗДЕСЬ

🔔 Добавить свой канал в Подборку
655
Вкусняшки для Стройняшки 💥

20 Dec, 04:30

Пирог «Молния»
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Как всегда перед Новым годом хочется быстро. Но ведь и вкусно хочется! И чтоб силы были! 💫

Овсяные хлопья - 80 г
(долгой варки)
Молоко - 100 мл
Яйцо 🥚
Отруби - 1 ч.л.
(необязательно, только ради дополнительной клетчатки)
Сода - 1/3 ч.л.
Соль
Ванилин
Подсластитель - 2 г
Ягоды/Орехи (по желанию)
👩‍🍳 Смешала, отправила в микроволновку на 3,5 минуты
(в духовке при 180° —
минут 30 хватит)

Ещё ПИРОГИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰

Выпечка БЕЗ муки
👉  ЗДЕСЬ 🧁🥟🥐

Приятного чаепития!
Хорошего дня! 💥
921
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Dec, 04:30

Шоколадные пирожки
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

Доброе утро! ☀️

Чудесное сочетание вкуса
вишни и шоколада!
Никакой муки! 💫

Творог - 300 г
Яйца - 2 шт.
Какао - 20 г/3 ст.л. (б/г)
Подсластитель - 3 г
Соль
Сода - 1/2 ч.л.
👩‍🍳 Смешала блендером
• Уложила НАЧИНКУ 🍒🍒🍒
• Слепила на отрубях
• Смазала водичкой
• Выпекала при 180° минут 30

Ещё ПИРОЖКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
906
Вкусняшки для Стройняшки 💥

18 Dec, 04:30

Тыква запечённая
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃

Вкусное, полезное и совсем несложное в приготовлении
лакомство! 💫

👩‍🍳 Тыкву батернат очистил и нарезал кружочками супруг
(не для наших нежных пальчиков это дело 💅)
• Запекла при 180° в течение получаса ♨️
• Тыквенные колечки заполнила массой для Сырников
• Кружочки присыпала сыром
• Потом всё посыпала орешками
• Вернула в духовку на 15 минут
• Готово ✨

ОВОЩИ ПОД СЫРОМ
👉 ЗДЕСЬ 🍆🍅🫑

ДЕСЕРТЫ ПОД СЫРОМ
👉 ЗДЕСЬ 🍐🍎🍑

Готовьте с удовольствием!
Приятного аппетита! 💥
949
Вкусняшки для Стройняшки 💥

17 Dec, 08:01

Коврижка Супербыстрая
🍪⚡️🍪⚡️🍪⚡️🍪⚡️🍪⚡️

Как же мне понравилась ароматная Коврижка! 💫
^^^^^^^^^^^^^^^^
Приготовила ещё проще:
без глазури, без украшений

Аромат на всю квартиру! ✨
Пышная, воздушная, вкусная, абсолютно без муки,
а как быстро! ⚡️

Ещё ПРЯНИКИ/ПЕЧЕНЬКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍩

Выпечка БЕЗ муки
👉  ЗДЕСЬ 🍰

🎄НОВОГОДНЯЯ ПОДБОРКА🎄
  🎄       👉   ЗДЕСЬ                  🎄
   🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
1,004
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Dec, 04:30

Омлет Быстрый
🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

Доброе утро! ☀️

Нежный и одновременно плотный, прекрасно сочетается
с рыбкой, овощами, да с чем угодно! 💫

Яйца - 5 шт.
Молоко - 150 мл
Соль
👩‍🍳 Разболтала венчиком и отправила в микроволновку
на 4 минуты ♨️
(смотрите по своей печке)

Ещё ОМЛЕТЫ:
👉 ЗДЕСЬ 🍳

НОВОГОДНИЕ ИДЕИ:
👉 ЗДЕСЬ 🎄

Приятных хлопот!
Доброй недели! 💥
1,150
Вкусняшки для Стройняшки 💥

15 Dec, 08:01

Утка с яблоками
🦆🍏🦆🍏🦆🍏🦆

Ну как же это вкусно!
Согревающий аромат, нежное, сочное мясо! Даже не знаю, что в этой композиции вкуснее: сама  уточка, яблоки или овощи 💫

👩‍🍳 Птичку промассировала со специями 🧂 (уксус, соевый соус, душистый перец, соль, сушёный чеснок, тимьян)
• Нарезала яблоки на дольки
• Начинила уточку
• Овощи нарезала кубиками, пересыпала приправами
• Отправила в самый низ духовки при 160° ♨️
• Прикрыла фольгой зарумянившиеся части
⚠️ На этом этапе ещё можно закинуть овощи, если надо! ⚠️
• Вернула в печь ♨️
• Через час готово ✨

Ещё Мясо/Рыба/Птица
👉  ЗДЕСЬ

СОУСЫ/ЗАПРАВКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥛🥫🫙

ШИКАРНЫЕ РАЗДЕЛОЧНЫЕ ДОСКИ — ЗДЕСЬ 🔪
√√√√√√√√√√√√√√√√

Готовьте с удовольствием!
Доброго дня! 💥
1,083
Вкусняшки для Стройняшки 💥

14 Dec, 04:14

Трайфл «Сникерс»
🍫☁️🍫☁️🍫☁️🍫

Доброе утро! ☀️

Очень просто, быстро —
что так важно в прекрасной предновогодней суете 💫

Бисквит — Фондан 🍫
                    ^^^^^^^^^^^^^
Только на ряженке

👉 Арахисовая паста 👈
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
(можно купить готовую)

Крем
Йогурт - 150 г
Подсластитель - 1 г
Ванилин

Топпинг
Шоколад без сахара - 25 г
Сметана 10% - 2 ст.л.
(или йогурт)
👩‍🍳 В микроволновку —
дважды по 30 секунд ✨

Если заметили, люблю я «сникерснуть» 😉:
- Каша «Сникерс»
- Банановый Сникерс
- Протеиновый Сникерс
- Десерт «Сникерс»
- Торт «Сникерс»
- Мороженое «Сникерс»

Ещё ТРАЙФЛЫ:
👉 ЗДЕСЬ 🍨

Приятного аппетита!
Хороших выходных! 💥
1,079
Вкусняшки для Стройняшки 💥

13 Dec, 15:04

И что это у нас будет? 🔍

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
В особом предвкушении ✨

Всем — волшебного вечера
и прекрасного настроения! 💥
870
Вкусняшки для Стройняшки 💥

13 Dec, 04:30

Пирожки с яйцом и зеленью
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟

Доброе утро! ☀️

А вот пирожкиииии!
Горячие пирожки!
Кому пирожки?!

Нежные, вкусные,
БЕЗ МУКИ 💫

Чтобы легче переворачивались, лепила пирожки-сырники небольшого размера 🔬
Формовала на отрубях.

Тесто
Творог - 300 г
Яйцо 🥚
Соль
Ванилин

Начинка
Варёные яйца - 2 шт. 🥚🥚
Зелёный лук
Укроп
Соль
Сметана 10% - 1-2 ст. л.
(смотрим по консистенции)
Хрен - 1 ч.л.

Немного теста осталось — добавила горсть изюма 🍇
и дожарила сырниками ✨

Кстати, пирожки можно запечь
в духовке, и тогда не придётся вообще их переворачивать ♨️

Рецепты-родственники:
- Сырники в духовке
- Сырники без муки
- Сырники морковные
- Сырники-хачапури по-аджарски
- Вафли-сырники

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
965
Вкусняшки для Стройняшки 💥

11 Dec, 04:30

Рыбный блинчик
🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳

Доброе утро! ☀️

Приготовила так же как
Мясной блинчик 🥩

Фарш - 100 г
Яйцо 🥚
Соль

Очень вкусно, сочно,
легко и быстро! 💫

Ещё РЫБКА
👉 ЗДЕСЬ 🐬🐬🐬

СОУСЫ/ЗАПРАВКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥛🥫🫙

Готовьте с удовольствием!
Доброго дня! 💥
894
Вкусняшки для Стройняшки 💥

07 Dec, 04:30

Шоколадный мусс-крем
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Доброе утро! ☀️

Ну, очень нежно, очень шоколадно и очень низкоуглеводно! 💫

Варёные яйца - 3 шт
Какао - 3 ст.л./21 г
Молоко - 150 мл
Подсластитель - 2 г
👩‍🍳 Блендерим 🌀
• Отправляем в холодильник на пару-тройку часов (я — на ночь)
• Готово! ✨

Можно присыпать орешками, кокосовой стружкой или
украсить ягодками 🍧

Может подойти как крем
к ТОРТИКАМ 🎂

или как заправка
к ТРАЙФЛАМ 🍹

ШОКОЛАДНАЯ ПОДБОРКА
👉  ЗДЕСЬ 🍫
🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Хорошего дня!
Радуйте себя и близких! 💥
272
Вкусняшки для Стройняшки 💥

06 Dec, 16:59

Каналы о здоровье и стройности для уютного декабря☕️

🎄 Стройность без диеты
Снизить весь и сохранить результат с нутрициологом.

🎄 В гармонии с едой
Всё о питании и похудении, научно и с любовью к себе.

🎄 Ольга Верчинская/Нутрициолог/Про здоровое питание
Всё о здоровом пищеварении и прекрасном самочувствии через питание.

🎄 Рецепты диетолога
Более 1000 ПП рецептов и бесплатный курс похудения.

🎄 Пп рецепты 161
Пп рецепты с кбжу, готовый рацион.

🎄 Prostye_pp_recepty
Рецепты с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой.

🎄 ПП рецепты
Вкусные и полезные рецепты для твоей стройной талии и красоты.

🎄 Вкусняшки для Стройняшки
Лакомства — для красоты.
и здоровья!

🎄 Забота о себе | Похудение
Советы по похудению, полезные рецепты и домашние тренировки.

🎄 Здоровье по правилам и без
Советы аптекаря: что съесть, чтобы не болеть и как экономить на лекарствах?

🎄 Женские посиделки
Полезный женский канал, где можно найти абсолютно всё.

🎄 ПП-рецепты/Рационы/Фитнес
Наслаждаться вкусной едой и худеть? Легко! Заходи и убедись) И не забудь забрать подарки!

🎄 Умный Фитнес Онлайн
Бережные тренировки с любовью к своему телу.

Больше ЗОЖ каналов❤️⏩ ЗДЕСЬ

 📍 Добавить свой канал в Подборку
328
Вкусняшки для Стройняшки 💥

06 Dec, 04:30

Куриная буженина
🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓

Доброе утро! ☀️

Сочное, ароматное мясо.
А главное, очень быстро
и легко готовится 💫

Куриная грудка - 350 г
Соль
Соус Терияки - 2 ст.л.
Сушёный чеснок
Душистый перец
Паприка
Молотый грецкий орех
(вы можете взять свои
любимые приправы)
👩‍🍳 Помассировала курочку со специями и оставила в комнате примерно на час
• Отправила в микроволновку
ровно на 8 минут
• Готово! ✨

И в горячем, и в холодном
виде — объеденье!

🥩🥩🥩
👇👇👇
- Куриная буженина (в мультиварке)
- Домашняя ветчина
- Вяленое мясо
- Сосиски запечённые
- Сардельки с сыром
- Мясные вафли

СОУСЫ — 👉 ЗДЕСЬ 🥫
                   °°°°°°°°°°°°°°°°
Отлично подойдут к низкоуглеводныем БУРГЕРАМ
или к ПИЦЦЕ 🍕

Готовьте с удовольствием!
Приятных выходных! 💥
415
Вкусняшки для Стройняшки 💥

05 Dec, 07:00

Коврижка быстрая
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

Доброе утро! ☀️

Ароматная, воздушная,
абсолютно без муки! 💫

Основа — Фондан 🍫
                  ^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Добавила пряности
(корицу, гвоздику, имбирь, мускатный орех ) ⚖
• Смешала прямо в силиконовой форме (можно в кружке) и отправила в микроволновку на 2 минуты
• Промазала Джемом
• Покрыла глазурью
• Присыпала дроблёным грецким орехом ✨

Глазурь
Сметана 10% - 1 ст.л.
(можно йогурт)
Сухое молоко - 1 ч.л. (с/г)

Ещё ПРЯНИКИ/ПЕЧЕНЬКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍩

Джемы БЕЗ сахара
👉 ЗДЕСЬ 🍒

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
471
Вкусняшки для Стройняшки 💥

04 Dec, 04:30

Рыбные котлеты
🐋🦈🐋🦈🐋🦈🐋

Доброе утро! ☀️

Сочные, вкусные, нежные,
приятной консистенции 💫

Рыбный фарш - 800 г
Луковица
Псиллиум - 20 г/2 ст.л.
Соль
Душистый перец
👩‍🍳 Сформовала котлетки на отрубях 🌾
• Обжарила с двух сторон 🔥

РЫБНАЯ ПОДБОРОЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🐋

ОБЕДЫ/УЖИНЫ
👉  ЗДЕСЬ 🥘

СОУСЫ/САЛАТЫ
👉 ЗДЕСЬ🥫

Готовьте с удовольствием!
Приятного аппетита! 💥
535
Вкусняшки для Стройняшки 💥

03 Dec, 07:01

Сырники с изюмом
☁️🫐☁️🫐☁️🫐☁️🫐

Доброе утро! ☀️

Ничего лишнего! Только самое нужное и самое лучшее! 💫

Творог - 300 г
Белки - 2 шт. (или одно яйцо целиком)
Подсластитель - по желанию
Соль, ванилин.
👩‍🍳 Смешала блендером
• Одну половину слепила просто в кокосовой стружке, а во вторую добавила горсть изюма
• Выпекала при 180° минут 20

БЛИНЧИКИ/ВАРЕНИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

С чем сочетать?
   👇👇👇
- Варенья без сахара
- Арахисовая паста
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
592
Вкусняшки для Стройняшки 💥

02 Dec, 08:01

Да-да-да!
Нооооовый год к нам мчится!
СкоооорА всё случится! 🙈

МОИ
НОВОГОДНИЕ ВКУСНЯШКИ:
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄
👉  ЗДЕСЬ 🎄🎄🎄
🪄🪄🪄🪄🪄🪄🪄

...и ЕЩЁ новинки:
- Мандариновое желе 🍊
- Макаронс апельсиновые
- «Ёлочка» с фруктами
- Мандарин в шоколаде
- Печенье согревающее, протеиновое
- Тарталетки десертные
- Символ года
- Символ года закусочный
- Сырно-чесночные тарталетки
с зеленью
- Салат «Морской коктейль»

Только самых приятных и вдохновляющих хлопот
вам, друзья! 💥
632
Вкусняшки для Стройняшки 💥

01 Dec, 07:01

Омлет в духовке
🐣🐣🐣🐣🐣🐣

Доброе зимнее утро!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Яйца - 7 шт.
Молоко - 150 мл
Ряженка - 150 мл
(можно взять что-то одно
из молочки — 300 мл)
Соль
👩‍🍳 Смешала, вылила
в смазанную форму.
• Выпекала при 180° минут 45
в середине духовки
• Отделившуюся сыворотку слила после лёгкого охлаждения.

Ещё 🐣🐣🐣:
- Омлет из детства
- Твистер с моцареллой и помидорами
- Омлет из детства с помидорками и карбонадом
- Глазунья в мясных корзиночках
- Глазунья в помидоре
- Яйцо пашот
- Яйца по-московски
- Яйца со скумбрией (супербыстро)

Всем хорошего дня и
прекрасного настроения! 💥
676
Вкусняшки для Стройняшки 💥

01 Dec, 05:01

Мои хорошие, если вы думаете, что снизить вес можно только диетами, что многие продукты, как манка, кофе плохо влияют на организм, а БАДы - это решение всех проблем, то мне срочно нужно познакомить вас с Еленой - нутрициологом и консультантом по изменению образа жизни.

Простым языком Елена поможет стать здоровой, красивой, энергичной, а главное довольной собой💍
К прочтению:

✅Молочка важна, молочка нужна!

✅Чудо-пилюльки - вовсе не чудо?

✅Манка - бесполезная крупа?

✅Мучное - не грех!

🫶🏻Также оставляю вам небольшую полезность: руководство по похудению 🫶🏻

Рекомендую подписаться на канал «Нутрициолог разрешает». Здесь без запретов и нравоучений, с юмором и уютом🥰
204
Вкусняшки для Стройняшки 💥

30 Nov, 04:30

Козинаки
🌻🌻🌻🌻

Доброе утро! ☀️

Низкоуглеводные —
то, что мне надо! 💫

👩‍🍳 Слегка поменяла режим духовки: выпекала всего
полчаса при 180°. И получила чуть более румяные козинаки, чем по РЕЦЕПТУ 🌟

КОНФЕТЫ/БАТОНЧИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍪🍫🍭

Приятного чаепития! ☕️
Доброго дня! 💥
722
Вкусняшки для Стройняшки 💥

29 Nov, 10:01

Небольшая подборочка
к Новому году 🎄

Во-первых, самое время
заняться подготовкой
к пряному угощению
- Рождественский штоллен

Во-вторых, помним, что никакой
- Корпоратив нам не страшен 💃

Закуски 🍱
👇👇👇
- Пирог «Ёлочка»
- Шарики на «ёлку»
- Сырные корзинки
- Грибочки запечённые
- Роллы с рыбкой

Сладкоежкам 🍧
👇👇👇
- Пирожные «Свечи»
- Пирожные «Шишки»
- Торт «Новогодний пенёк»
- «Панчо» Новогодний
- Конфеты в коробке
- Цифры/Фигурки на торт

И ещё:
- Шоколадная подборка 🍫
- Салаты/Закуски 🍢

🧬 Давайте вместе пофантазируем и поделимся новогодними идеями! 💥
689
Вкусняшки для Стройняшки 💥

28 Nov, 04:30

Котлеты с сюрпризом
🥩🧀🥩🧀🥩🧀🥩🧀🥩

Доброе утро! ☀️

Сочные, вкусные, 💫
замечательные котлетки!

Моя «классика» — ЗДЕСЬ ♨️
                                ^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Вложила в каждую котлетку
по шарику моцареллы
• Лепила так же на отрубях

Ещё котлеты с начинками:
- С сыром и помидорами
- С черносливом
- С морковью по-корейски
- С тушёной капустой
- С луком и яйцом 🌱🐣

 САЛАТЫ/СОУСЫ
👉 ЗДЕСЬ 🥗

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ГАРНИРЫ
👉  ЗДЕСЬ 🍱

Приятного аппетита!
Хорошего денёчка! 💥
727
Вкусняшки для Стройняшки 💥

27 Nov, 04:30

Быстрый тортик
🎂⚡️🎂⚡️🎂⚡️🎂

Доброе утро! ☀️

Необыкновенно нежный, шоколадный, ароматный, низкокалорийный! 💫

Приготовила по рецепту —
Брауни в микроволновке
👩‍🍳 Располовинила на коржи
• Смазала кремом
• Присыпала обжаренными семенами кунжута
• Готово! ✨

Крем
Йогурт - 250 г
Подсластитель - 2 г
Ванилин

А если в духовке? —
👉 ЗДЕСЬ 🔥

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰🥟🧁

ЛАКОМСТВА ИЗ КАБАЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🍩🎂🥐

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
858
Вкусняшки для Стройняшки 💥

26 Nov, 08:01

Груша под сыром Дор-блю
🍐 🧀 🍐 🧀 🍐 🧀 🍐 🧀 🍐

Одно из самых любимых
наших лакомств 💫

Готовила КАК ОБЫЧНО
^^^^^^^^^^^^^^^^,
только в два раза больше

Рецепты-родственники —
👉  ЗДЕСЬ 🍑🍐🍎

ШИКАРНЫЕ РАЗДЕЛОЧНЫЕ ДОСКИ — ЗДЕСЬ 🔪
√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√

Угощайтесь! Радуйте себя
и своих близких! 💥
911
Вкусняшки для Стройняшки 💥

25 Nov, 04:30

Синнабонка
🍪🍪🍪🍪🍪

Доброе утро! ☀️

Удивительно вкусная, ароматная, согревающая и быстрая в приготовлении овсянка-синнабон от младшей доченьки 💫

В итоге, к Дню матери я получила три в одном: новый рецепт, видео и обалденную булочку! ✨

Овсяные хлопья - 40 г
(долгой варки)
Протеин - 10 г/полскупа
(вообще необязательно 😉)
Сода - 1/5 ч.л.
Подсластитель - 1 г
Соль
Корица
Молоко - 80 мл
(любого, хоть растительного)
👩‍🍳 Пробить блендером
• Вылить в кружку чуть больше половины
• Положить чайную ложку начинки (у неё — Рикотта)
• Вылить остаток теста
• Нанести верхний слой (необязательно!)
• Ровно две минуты в микроволновке

Верхний слой
Рикотта - 10 г
Арахисовая паста - 5 г
Корица - 1/3 ч.л.

ДЕСЕРТЫ В КРУЖКЕ:
👉  ЗДЕСЬ 🍺🍺🍺

🍪🍪🍪
👇👇👇
- Синнабоны с рябиной
- Синнабоны с маком и яблоками
- Синнабоны протеиновые

Приятного чаепития! ☕️
Доброй недели! 💥
1,180
Вкусняшки для Стройняшки 💥

24 Nov, 06:28

Дорогие мамочки! 💞
С праздником! 💐
Счастья, здоровья, побольше
приятных впечатлений!! ✨
Пусть ваши детки только радуют вас! Окружают вас заботой и любовью!
И, конечно, пусть у ваших деток всё складывается самым лучшим образом: счастливы дети — счастливы мы 💗
890
Вкусняшки для Стройняшки 💥

24 Nov, 04:31

Кокосовые сырники
с шоколадом
🥥 🍫 🥥 🍫 🥥 🍫 🥥

Доброе утро! ☀️

Хрустящая корочка, нежное сочетание вкусов, приятная консистенция 💫

Основа — РЕЦЕПТ 📌
^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Плюс вмешала 40 г
Кокосовой стружки
• Слепила тоже на кокосе, заложив в каждый сырник по кусочку шоколада 🍫

БЛИНЧИКИ/ВАРЕНИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

С чем сочетать?
   👇👇👇
- Варенья без сахара
- Арахисовая паста
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

Нужен ли нам САХАР?
👉 Смотрим ЗДЕСЬ ⛔️

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
903
Вкусняшки для Стройняшки 💥

23 Nov, 17:03

Самые яркие и интересные каналы, достойные вашего внимания 🩵

☕️ Искусство читать
Что читает магистр искусствоведения, канал о книгах, любви к чтению и искусству.

☕️ Путь Души
О путешествии к себе: женский взгляд.

☕️ Таро: секреты судьбы
Ежедневный прогноз Таро на день!

☕️ СкидКи ~ напоказ!
Только сейчас выгодные предложения, пока Дед Мороз не забрался в интернет!

☕️ Твои сторис
Лучшие фото и видеофоны, готовые сторис, цитаты, идеи для контента.

☕️ Правильное питание | Рецепты
Секреты здорового питания: как сделать его вкусным и разнообразным?

☕️ Вкусняшки для Стройняшки
Готовим лакомства для себя любимой и... стройнеем!

☕️ Сами с руками
Мастер-классы по декору для дома и рукоделию для творческих  хозяек.

☕️ Канал открыток и иллюстраций
Самый добрый канал телеграмм ждёт Вас.

☕️ Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая.

☕️ Женские посиделки
Лучшие женские хитрости для дома,красоты и здоровья и не только.

☕️ Жирок, пока!
Простые, вкусные, полезные рецепты и другие лайфхаки для стройной фигуры.

✨ Каталог Женских Каналов

✔️ Подборка организована сообществом Подборки PRO
909
Вкусняшки для Стройняшки 💥

22 Nov, 07:01

Люля-кебаб
🥩🥩🥩🥩🥩

Доброе утро! ☀️

Для разнообразия —
почему бы и нет? 💫

Рецепт — КАК ОБЫЧНО 👈
                  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Зиру растёрла в ступке
• Палочки у меня, как вы понимаете, выполняют чисто декоративную функцию.
Если хотите, чтобы они работали, — то это к Раду 👈

🍽 Подала с
Клюквенным соусом 🥫

Ещё ГОРЯЧЕЕ
👉  ЗДЕСЬ ♨️

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ГАРНИРЫ
👉  ЗДЕСЬ 🍱

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
830
Вкусняшки для Стройняшки 💥

21 Nov, 07:02

Трайфл «Осень»
🍂🍁🍂🍁🍂🍁

Доброе утро! ☀️

Сезон хурмы в разгаре —
самое время
для этого лакомства 💫

- Хурма
- Крошки печенья 👈
- Йогурт+Подсластитель
👩‍🍳 Чередовала в произвольном порядке
• Присыпала обжаренным кунжутом

Другие ТРАЙФЛЫ
👉  ЗДЕСЬ 🍧

Ещё для КРОШЕК:
ПЕЧЕНЬЯ/ПРЯНИКИ 👈

Интересных вам идей
и нескучной осени! 💥
868
Вкусняшки для Стройняшки 💥

20 Nov, 04:30

Орешки протеиновые
✨✨✨✨✨✨✨✨

Доброе утро! ☀️

На 25 орешков:
Протеин - 100 г/5 скупов
Яйца - 3 шт.
Арахисовая паста - 200 г
Сок одного лимона
Подсластитель - 4 г
Сода - 1/3 ч.л.
Соль
Ванилин
👩‍🍳 По 8-9 г теста на каждый орешек (лучше больше, чем меньше, чтоб орешек получился целеньким)
• Подравнивать края орешков легче, пока они тёплые. Поэтому налепила сразу все шарики и каждую партию сразу равняла
•  Начинила и дала постоять в холодильнике пару часов (можно есть сразу, но лучше дать пропитаться)

Начинка
Сгущёнка без сахара - 150 г
Творог - 150 г
Ванилин
Кстати, сгущёнок без сахара сейчас немало в продаже 😉

Получилось невероятно вкусное
песочное печенье с нежной ароматной начинкой ✨

🧇🧇🧇🧇🧇
- Орешки из миндальной муки
- Творожные орешки с варёной сгущёнкой
- «Крепкий орешек» (орешки протеиновые)
- Вафли (ПОДБОРКА)

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍪

Приятного чаепития! ☕️
Доброго, славного денёчка! 💥
1,064
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Nov, 07:01

Котлеты
🥩🥩🥩

Доброе утро! ☀️

Нежные, сочные и очень
вкусные котлетки с особой
ноткой свежести, которую
придаёт тыква 💫

Фарш - 1,2 кг
Луковица
Тыква (сырая) - 600 г
Соль
Сушёный чеснок
Душистый перец

• Тыкву и лук измельчила,
слегка отжала 🎃+🧅
• Смешала с фаршем и специями
• Котлеты лепила на отрубях 🌾,
• Смазала желтком 🐣
• Выпекала при 180°
минут 30-40 ♨️

ТЫКВЕННАЯ ПОДБОРОЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🎃

 САЛАТЫ/СОУСЫ
👉 ЗДЕСЬ 🥗

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ГАРНИРЫ
👉  ЗДЕСЬ 🍱

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
762
Вкусняшки для Стройняшки 💥

18 Nov, 04:30

Рыбно-протеиновые котлеты
🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬

Доброе утро! ☀️

Быстрый, вкусный и
нескучный завтрак 💫

Хотя... почему бы не обед
или не ужин? 😁

Можно вспомнить Жареную овсянку с рыбкой 📌, но немного изменились ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Рыбная консерва
Протеин - 60 г/3 скупа
Зелень (здесь шпинат)
👩‍🍳 Слепила котлетки, уложила на силиконовый коврик
(если вздумают липнуть к рукам, можно формовать на отрубях)
• Присыпала тёртым сыром
• Выпекала при 180°
около 10 минут ♨️
• Готово ✨

Можно просто так, можно со сметанкой или СОУСОМ ☁️

Ещё 🐬🐬🐬:
         👇👇👇
- Малосольная рыбка: солим красную рыбу и скумбрию
- Форель, запечённая в "рукаве" с морковкой и луком
- Треска, запечённая в фольге с морковью и луком
- Минтай в хрустящем панцире
- Рулетики из скумбрии
- Тушёная с кореньями в томате
- Рыбные котлеты с сыром
- Скумбрия запечённая
- Заливное

Приятного аппетита!
Доброй недели! 💥
755
Вкусняшки для Стройняшки 💥

17 Nov, 07:01

«Купелька» протеиновая
🍪 🥭 🍪 🥭 🍪 🥭 🍪 🥭

Доброе утро! ☀️

Прекрасный низкоуглеводный, высокобелковый аналог известного печенья! 💫

Протеин - 100 г/5 скупов
(легко заменить на муку, но тогда наша купелька станет обычной)
Яйца - 2 шт.
Арахисовая паста - 130 г
Сок одного лимона
Подсластитель - 2 г
Сода - 1/3 ч.л.
Соль
Ванилин
👩‍🍳 Очень приятно работать
с таким тестом: пластичное
и не липнет к рукам 🎶

Начинка - 150 г
(у меня — пюре манго)

Получилось невероятно вкусное
песочное печенье с нежной ароматной начинкой ✨

ПЕЧЕНЬЯ/ПРЯНИКИ
👉 ЗДЕСЬ 🍪

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
849
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Nov, 04:31

Лазанья на баклажане
🍆🥩🍆🥩🍆🥩🍆🥩🍆

Доброе утро! ☀️

Нежно, сытно, вкусно,
абсолютно без муки! 💫

Очень подробно:
👉 ЗДЕСЬ 👈
Хотя и по видео, мне кажется,
всё понятно 🎬

Рецепты-родственники:
- Рататуй с грибами
- Пхали
- Цветок заморский, баклажанный
- Баклажаны веером
- Лазанья (на кабачке)

Готовьте с удовольствием!
Хороших выходных! 💥
869
Вкусняшки для Стройняшки 💥

15 Nov, 08:02

Лимонные сырники с маком
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

Нежные, ароматные, с хрустящей корочкой, без муки! 💫

Давно готовлю сырники
без муки, именно ТАК 📌
                  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Творог - 300 г
Мак - 20 г
Яйцо
Подсластитель - 2 г
Лимонная цедра
Лимонный сок - 1 ст.л.
👩‍🍳 Мак предварительно прокипятила минут 15
• Сформовала в кокосовой стружке
• Выпекала при 180° минут 15-20
По мотивам сырников Рада ✍

Ещё СЫРНИКИ/ЗАПЕКАНКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

ВКУСНЫЕ ДОБАВКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍯

Приятного чаепития!
Хорошего дня! 💥
858
Вкусняшки для Стройняшки 💥

15 Nov, 05:01

📢 Женские каналы:

🪻Рецепты и кулинария
🪻Красота и здоровье
🪻Лайфхаки
🪻Скидки и распродажи

Можно подписаться одним кликом👇

🪻🪻ЖЕНСКИЕ КАНАЛЫ🪻🪻

Интересны и другие темы? Загляни сюда!👇

☕️ Развлекательные и познавательные

☕️ Психология и саморазвитие

🪶Организатор папок: Подборки PRO
892
Вкусняшки для Стройняшки 💥

14 Nov, 04:30

Айва под сыром
🧀🧀🧀🧀🧀🧀

Доброе утро! ☀️

Сочное, ароматное лакомство,
от которого веет теплом
и домашним уютом! ✨

О пользе айвы — ЗДЕСЬ 💊

Запекала почти КАК ОБЫЧНО
^^^^^^^^^^^^^^^^
Но сыр — Российский 🧀
Тоже вкусно. Даже очень!
И чуть другой режим: сначала при 180° до готовности довела, затем 15 минут при этой же температуре
✍ Оба способа приводят к чудесному результату 💫

Рецепты-родственники —
👉  ЗДЕСЬ 🍑🍐🍎

Угощайтесь! Радуйте себя
и своих близких! 💥
994
Вкусняшки для Стройняшки 💥

12 Nov, 04:30

Торт «Вызов»
✨✨✨✨✨

Доброе утро! ☀️

Божественная композиция
вкусов: шоколад и сливки...
При этом богат клетчаткой,
и не содержит муку! 💫

На торт диаметром 24 см —
три объёма РЕЦЕПТА 📌
^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Выпекала цельным бисквитом, поставив в разогретую до 200° духовку
• Убавила до 150°, пекла около часа (проверила зубочисткой)
• Отключила, достала минут
через 20 ♨️
• Разделила на три коржа
/Бисквит настолько нежный, что слои перемещала с помощью тонкой разделочной доски —
как на видео 🎬/
• Пропитала по-взрослому:
ликёром Шоколад-Капучино
(можно водой или соком)
• Смазала кремом и отправила в холодильник для стабилизации
• Утром покрыла бока и подровняла тортик этим же кремом ☁️
• Украсила и подержала ещё в холодильнике не меньше двух часов

Крем
Сливки 33% - 500 г
Рикотта - 500 г
Подсластитель - 4 г
Ванилин
Соль
👩‍🍳 Всё, кроме Рикотты, взбила
• Смешала всё

Украсила:
- Цукатами из шишек
- Шоколадными буквами

🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
Чей День рождения? 👈

Всем — хорошего дня и
отличного настроения! 💥
1,198
Вкусняшки для Стройняшки 💥

11 Nov, 15:49

Ягодный тарт с меренгой
🫐☁️🫐☁️🫐☁️🫐☁️🫐☁️

Пирог, лёгкий во всех отношениях: и по весу, и по количеству калорий, и по способу приготовления 💫

По этому РЕЦЕПТУ ✍,
только ягоды не укладывала слоем, а смешала с тестом

Это, действительно, очень быстро, очень просто,
бесподобно вкусно
и низкоуглеводно! ✨

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰🥟🧁

МОИ БЕЗЕ/МЕРЕНГИ:
👉  ЗДЕСЬ ☁️☁️☁️

Готовьте с удовольствием!
Доброй недели! 💥
1,071
Вкусняшки для Стройняшки 💥

10 Nov, 04:30

Плов без риса
🍜🍜🍜🍜🍜

Доброе утро! ☀️

Ароматно, сочно, сытно,
а, главное, без лишних
углеводов!  💫

Рецепт проверенный —
уже готовила с курочкой,
смотрим ЗДЕСЬ 👈
                ^^^^^^^^^^^^
Сегодня со свининкой.
👩‍🍳 Слегка обжарила лук и морковь на небольшом количестве масла 🔥
• Переложила овощи на отдельную тарелку, а на этой же сковороде зарумянила кусочки мяса, потом довела до готовности под крышкой (минут 30)
• Дальше ТАК ЖЕ добавила обжаренные овощи, специи, натёртую цветную капусту, воду и потушила под крышкой ещё минут 15 ♨️

Ещё ГОРЯЧЕНЬКОЕ
👉  ЗДЕСЬ 🥩🍗🐟

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
1,139
Вкусняшки для Стройняшки 💥

08 Nov, 12:48

Шоколадный набор
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Что бы ни подарила супругу,
а без сладкого никак
не обойтись 😁

Поэтому его любимый Шоколадный набор перед вами, только топила в микроволновке.
Шоколад у меня без сахара:  Победа и Томер.
👩‍🍳 Готовится очень быстро, если всё под рукой: минута — топится шоколад, пара минут на украшение. А застывает за 15-20 минут в холодильнике.
Кандурином красить необязательно, но так выразительнее. Разводить
его лучше спиртом 🎨🖌

ШОКОЛАДНАЯ ПОДБОРКА
👉  ЗДЕСЬ 🍫
🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Хорошего дня!
Радуйте себя и близких! 💥
985
Вкусняшки для Стройняшки 💥

08 Nov, 04:31

Пирожки с капустой
🥟 🥟 🥟 🥟 🥟 🥟 🥟

Доброе утро! ☀️

Пирожочки можно на цельнозерновой муке,
например, полбяной, или льняной
приготовить, если
нет желания покупать
псиллиум и протеин:
3-4 ст.л. вашей муки.
Обязательно добавить соды -
1 ч.л. (б/г)

На псиллиуме они пышные
и без соды, но главные
плюсы псиллиума - ЗДЕСЬ

Капусту потушила заранее

Творог - 300 г
Псиллиум - 2 ст.л. (б/г)
Белки - 2 шт.
Ванилин
Протеин - 1 скуп/20 г
Соль
👩‍🍳 Смешала блендером 🌀
• Лепила пирожки на отрубях.
• Смазала желтком
• Выпекала при 180°
минут 15-20 ♨️

Это настолько вкусно и нежно - трудно передать! Бесподобно! 💥

А, главное, значительно
урезаны углеводы. Да их, практически, и нет,
разве что в твороге немного.

Ещё ПИРОЖКИ
🥟🥟🥟
👇👇👇
- Ржаные
- Белково-цельнозерновые
- Пирожки с печёнкой (тесто на кабачке)
- Пирожки с луком и яйцом (без муки)

Приятного аппетита!
Доброго дня! 💥
991
Вкусняшки для Стройняшки 💥

07 Nov, 04:30

Суперпротеиновое печенье
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

Доброе праздничное утро! ☀️
День 7 ноября —                 
Красный день календаря!

Когда хочется выпечки, но так, чтоб совсем ноль калорий 😁

Протеин - 80 г/4 скупа
Белки - 2 шт.
Подсластитель - 1 г
Соль
Лимонная кислота - 1/5 ч.л.
👩‍🍳 Всё, кроме протеина, хорошо взбила ☁️
• Смешала с протеином
• Уложила печеньки на силиконовый коврик
•Добавила кусочки манго 🥭, шоколада 🍫
• Выпекала при 180° минут 12-15
• Готово ✨

Это не песочное, не сдобное, зато
с любимыми вкусами и очень,
ну очень низкокалорийно! 💫

✍ Кстати, кто не желает добавлять протеин, можно приготовить без него прекрасные безешки, подсушив при 100° около часа.

МОИ БЕЗЕ/МЕРЕНГИ:
👉  ЗДЕСЬ ☁️☁️☁️

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
760
Вкусняшки для Стройняшки 💥

06 Nov, 04:30

Жареная овсянка с рыбкой
🌾 🐟 🌾 🐟 🌾 🐟 🌾 🐟 🌾

Доброе утро! ☀️

Встретила такой рецепт в интернете, не смогла пройти мимо, опробовала — вкусно 💫

Овсяные хлопья - 80 г/200 мл
(у меня долгой варки)
Яйца - 3 шт
Банка рыбной консервы
(у меня сардины)
Шпинат - 3 листочка
👩‍🍳 Хлопья смешать с яйцами
• Слила жидкость с консервы,
рыбу размяла вилкой.
• Соединила рыбу, хлопья и нарезанный шпинат.
• Обжарила котлеты с двух сторон.

Рецепты-родственники:
- Рыбные котлетки с сыром
- Мои овсянки (разные)

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
814
Вкусняшки для Стройняшки 💥

04 Nov, 04:30

Пломбир в глазури
🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧

Доброе утро! ☀️

А почему бы и нет?
Кому-то холодно?! 😁

Устроила себе кусочек лета
прямо в квартире! 🍨
👉 Пломбир без сахара 👈
раньше готовила вручную.
Теперь — во фризере: установила его на 20 минут, а потом разложила по формочкам и отправила в морозилку на пару часов ❄
• Достала из формочек и вернула в морозилку на полчаса
• Обмакнула в глазурь комнатной температуры, опять вернула в морозилку на полчаса
• Обмакнула повторно и опять заморозила.
• Готово!

Глазурь:
- Мармелад Манго 🥭
- Мармелад Чёрная смородина 🫐

✍ Думаю, можно и просто во фруктовое пюре обмакнуть, но мне захотелось именно так ✨

Ещё ДЕСЕРТЫ/МОРОЖЕНОЕ
👉  ЗДЕСЬ 🍧

Обожаем мороженое — вне зависимости от сезона! 🤷‍♀

Всем — хорошего настроения!
Комфорта в любую погоду! 💥
С праздником, друзья!
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
890
Вкусняшки для Стройняшки 💥

03 Nov, 08:02

Брауни с вишней
🍫🍒🍫🍒🍫🍒🍫

Нежнейший, ярко шоколадный,
ароматный и без муки! 💫

Рецепт — ВАМ ЗНАКОМ
                  ^^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Только вместо сливы — 🍒
(положила замороженную)

🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
Ещё ДЕСЕРТЫ из КАБАЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🥒
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂

Мои Пироги — ЗДЕСЬ
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰

Всем - вкусных выходных!
И хорошего дня! 💥
889
Вкусняшки для Стройняшки 💥

02 Nov, 04:31

Манты без муки
🥟🥟🥟🥟🥟🥟🥟

Доброе утро! ☀️

Сначала думала приготовить
как ПЕЛЬМЕНИ, но уж очень хотелось сдвинуть КБЖУ в нужную мне сторону, поэтому выбрала протеин!

На 10 штучек:
Протеин - 100 г
(естественно, можно муку —
даже проще, но КБЖУ не моё!)
Яйца - 2 шт.
Сметана - 1 ст.л.
Вода - 100 г (может быть больше — смотрим по консистенции)
Соль
👩‍🍳 Насыпала протеин горкой, сделала углубление, присолила
• Вбивала и вмешивала яйца по одному, потихоньку добавляя сметану, воду (как на видео)
• Тесто не липнет к рукам. В каждую лепёшку уложила ложку начинки, завернула края лепёшки вверх (как будто корзиночку слепила)
• Поставила пароварку, и после закипания воды уложила ярус мантов
• Готовила на пару 30 минут

Начинка
Фарш куриный - 200 г
Тыква молотая - 100 г
Луковица
Соль
Чёрный перец
Сушёный чеснок

/На видео — два объёма:
пришлось готовить в три приёма на пароварке/

Неудачный, но важный, опыт 👈

Рецепты-родственники:
- Пельмени
- Пельмени разноцветные
- Ленивчики

Готовьте с удовольствием!
Хороших выходных! 💥
1,040
Вкусняшки для Стройняшки 💥

01 Nov, 08:01

Тыква под сыром
🎃🧀🎃🧀🎃🧀🎃

В продолжение СТРАШНО ВКУСНОЙ темы 😁

👩‍🍳 Тыкву батернат (в виде груши) нарезала кружочками толщиной сантиметра по 1,5 🟠
• Толстенькая часть (где были семена) ушла на ПРЕДЫДУЩИЙ РЕЦЕПТ
• Запекла при 180° в течение получаса ♨️
• Присыпала тёртым сыром и семечками
• Вернула в духовку ещё минут
на 15-20 ♨️
• Лакомство готово! ✨

Рецепты-родственники —
👉 ЗДЕСЬ 🍑🍐🍎

Угощайтесь! Радуйте себя
и своих близких! 💥
1,025
Вкусняшки для Стройняшки 💥

01 Nov, 05:00

❗️За неделю я скинула -3кг, а за месяц -10кг

Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильно питаться.

ПП рецепты - канал, который в этом поможет:

🥗Низкокалорийные блюда (КБЖУ на 100 г: 78/4.5/5.1/3.2)

🍳Полезные завтраки (КБЖУ на 100 г: 180/12/10/8)

🌮Разнообразные ПП десерты (КБЖУ на 100 г: 95/5/3/14)

🍴А главное - советы для правильного питания

Заходи, С каждым днем ​​ты будешь все больше любить своë тело👇🏻
437
Вкусняшки для Стройняшки 💥

31 Oct, 08:02

Тыква с мясом и грибами
🎃 🥩 🎃 🥩 🎃 🥩 🎃 🥩 🎃

Порционные тыковки —
по штучке в ручки 💫

Обычно готовила
в Большой тыкве 👈
👩‍🍳 А эти малышки запекла при
160° примерно полтора часа,
затем с полчаса подержала
в отключенной ♨️

ТЫКВЕННАЯ ПОДБОРОЧКА
👉 ЗДЕСЬ 🎃🎃🎃

Интересных вам идей!
Приятного вечера! 💥
1,047
Вкусняшки для Стройняшки 💥

30 Oct, 04:30

Чесночные булочки
🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯

Доброе утро! ☀️

Милые, ароматные, воздушные
булочки-малышки без муки 💫

Рецепт — как БАГЕТЫ 🥖
                          ^^^^^^^^^^^^^,
только зелень с чесноком
не закладывала как начинку,
а вмешала прямо в тесто

Идеальная замена хлеба, прекрасно подходит для аккуратных мини-бутербродов
или канапешек 🍢

ХЛЕБУШЕК/БУЛОЧКИ
👉 ЗДЕСЬ 🍞🍞🍞

Другие СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ
с чесноком и зеленью
👉  ЗДЕСЬ 🥯🍃🧄

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
1,129
Вкусняшки для Стройняшки 💥

29 Oct, 08:01

Запеканка в тыкве
☁️🎃☁️🎃☁️🎃☁️

Купила  маленькую тыковку диаметром 15 см.
Подготовила всё так, как и для духовки — см. ЗДЕСЬ 👈
                   ^^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Поставила на блюдо для микроволновки и отправила на полную мощность на 7 минут
• Убавила до 450 Вт и выпекала  ещё 20 минут ♨️
Но надо смотреть по своей микроволновке! Печки отличаются!

Идеально, если не хочется запускать духовку.
Нежно и очень вкусно! ✨

🎃🎃🎃
👇👇👇
- Тыква с мясом и грибами
- Тыква с айвой и крупой
- Мясо в тыкве
- Творожно-тыквенный полосатик
- Ватрушки
- «Тигрёнок»
- «Каротинка» из тыквы

И, конечно же, —
просто запечённая тыква

Приятного чаепития!
Уютных осенних денёчков! 💥
1,178
Вкусняшки для Стройняшки 💥

28 Oct, 04:30

Брауни со сливами
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Доброе утро! ☀️

Очень вкусно, нежно, шоколадно,
рассыпчато и без муки! 💫

Решила проверить ЭТОТ РЕЦЕПТ, только в духовке ♨️
Кабачок - 300 г
(тёртый, отжатый)
Яйца - 3 шт.
Какао - 3 ст.л./30 г
Сода - 1 ч.л. (б/г)
Подсластитель - 2 г
Соль
👩‍🍳 Смешала, добавила нарезанные сливы 🫐
• Отправила в духовку при 180° на 45 минут ♨️

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰🥟🧁

ЛАКОМСТВА ИЗ КАБАЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🍩🎂🥐

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
1,185
Вкусняшки для Стройняшки 💥

27 Oct, 08:01

Грибочки запечённые
🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄

Доброе утро! ☀️

Очень быстро и вкусно ⚡️

Шампиньоны присолила,
Вложила в каждую шляпку
по щепотке тёртой моркови 🥕
Прикрыла сыром 🧀

Отправила в духовку — до румяного цвета (при 180° примерно на 30-40 минут)

Ароматные, румяные и нежные грибочки готовы 💥

Люблю грибочки
в разных вариациях:
- Фаршированные мясом
- Запечённые со сметаной

Ещё БЛЮДА С ГРИБАМИ:
👇👇👇
- Паста с грибами и сыром
- Пампушки куриные с сыром  грибами
- Калитки с мясом и грибами
- Тыква с мясом и грибами
- Салат «Овечка»

Всем — приятного,
вкусного дня! 💥
1,168
Вкусняшки для Стройняшки 💥

26 Oct, 04:30

Фондан в кружке
🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧

Доброе утро! ☀️

Нежный, очень шоколадный,
очень быстрый и очень
протеиновый 💫

Мацони 1,5% - 2 ст.л.
(или йогурт, сметана)
Подсластитель - 1 г
Какао - 2 ч.л. (н/г)
Соль
Протеин - 1/2 скупа/1 ст.л.
(можно заменить на любую муку, но протеиновость снизится, а углеводность увеличится)
Сода - 1/5 ч.л.
👩‍🍳 Смешала прямо в кружке
• Вложила секретик — шоколадную конфетку без сахара (можно кусочек шоколада)
• Поставила в микроволновку
на 2,5 минуты ♨️
✍ Посуда должна быть достаточно высокой, чтобы
кекс не сбежал 🏃‍♂

ВЫПЕЧКА БЕЗ МУКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍰🥟🧁

ДЕСЕРТЫ В КРУЖКЕ:
👉  ЗДЕСЬ 🍺🍺🍺

Приятного чаепития! ☕️
Хорошего дня! 💥
1,161
Вкусняшки для Стройняшки 💥

25 Oct, 04:31

Тыквенный суп с креветками
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜

Доброе утро! ☀️

Вкуснейшее пряно-ароматное
горяченькое от друга 💫

РЕЦЕПТ смотрим у Рада
👉 ЗДЕСЬ 👈
👩‍🍳 Вот только красный лук мы забыли купить, а обычный класть не стали, и тоже получилось оооочень вкусно!

А кто готовил?
Младшенькая 💗
Полина выполнила всё: от и до,
накормила нас от души 🍜

Редко, но всё же иногда готовлю ПЕРВЫЕ БЛЮДА:
- Буйабес
- Зелёный борщ

ГОРЯЧЕНЬКОЕ
👉 ЗДЕСЬ 🥩🍗🐟

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
808
Вкусняшки для Стройняшки 💥

24 Oct, 04:31

Груша под сыром Дор-блю
🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

Доброе утро! ☀️

Нежное, изысканное лакомство, которым так приятно побаловать себя и близких 💫

Груша - 2 шт.
Сыр Дор-блю - 50-70 г
Орешки - 1/2 стакана (60-80 г)
👩‍🍳 Грушу без сердцевины запекала при 160° минут 30
• Начинила сыром и орешками.
• Вернула в духовку на 15 минут
• Готово! ✨

Можно полить мёдом 🍯

Рецепты-родственники:
- Айва запечённая
- Фруктово-шоколадное лакомство с грушей
- Фрукты под сыром в микроволновке

Готовьте с удовольствием!
Уютной осени! 💥
879
Вкусняшки для Стройняшки 💥

23 Oct, 08:01

Вкусный обед
♨️♨️♨️♨️♨️

Идеальная комбинация компонентов 💫

Росточки по-корейски 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Румяные бёдрышки 🍗
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ОБЕДЫ/УЖИНЫ — ЗДЕСЬ 🍖
                                    ^^^^^^^^^^^
СОУСЫ — ЗДЕСЬ 🥫
                  ^^^^^^^^^^^

Приятного аппетита!
Доброго дня! 💥
933
Вкусняшки для Стройняшки 💥

23 Oct, 05:01

ВЫБЕРИ СВОЮ ПРОБЛЕМНУЮ ЗОНУ и получи топ упражнений, чтобы избавиться от нее
ПОДАРОК 🎁 ГАЙД для твоей идеальной фигуры в закрепе 📌
ЖМИ 👇🏼
436
Вкусняшки для Стройняшки 💥

22 Oct, 04:30

Фейхоа протёртое
🫒🫒🫒🫒🫒🫒🫒

Вкусная витаминная добавка
к СЫРНИКАМ/БЛИНЧИКАМ

Просто кручу в пюре с подсластителем.
О пользе этого экзотического фрукта  — ЗДЕСЬ 💊
                   💊💊💊💊💊

Напомню лишь, что век такого лакомства недолог: до трёх-четырёх суток в холодильнике ✍

Ещё ДЖЕМЫ/ВАРЕНЬЯ
БЕЗ САХАРА — ЗДЕСЬ 👈

Нужен ли нам САХАР?
👉 Смотрим ЗДЕСЬ ⛔️

Приятного аппетита!
Доброй недели! 💥
1,074
Вкусняшки для Стройняшки 💥

21 Oct, 08:00

Мясо с овощами в горшочке
  🥩 🥦 🥩 🫘 🥩 🍆 🥩 🥕 🥩

Просто.
И очень вкусно!

Вся семья обожает у нас
такое горяченькое ♨️
Рецепт — ЗДЕСЬ, но
овощи другие (какие были)
Мой горшочек без картофеля.
👩‍🍳 Мясо на этот раз — говядина. Положила сырую, поэтому готовила дольше.
• Поставила в холодную духовку
и нагрела всё до 200°
• Затем убавила до 160° и томила часа два ♨️

Ещё ЖАРКОЕ/КУРОЧКА/ЛЮЛЯ
👉  ЗДЕСЬ 🥩🐓🍖

Приятного аппетита!
Доброй недели! 💥
973
Вкусняшки для Стройняшки 💥

20 Oct, 04:30

Тыква запечённая
🎃♨️🎃♨️🎃♨️🎃

Осенняя вкусняшка,
пожалуй, одно из самых уютных
и нежных лакомств 🍂

👩‍🍳 Запекаем кусочки тыквы
при 180° минут 40-45 ♨️
Всё...

Попалась очень сладкая, и мёд 🍯 — только для красивого кадра

Запекла и только потом нашла свой рецепт Медово-ореховое солнышко ☀️

Рецепты-родственники:
- Айва запечённая
- Айва под сыром Дор-блю
- Яблочные кольца
- Яблочки с творогом, орехами и изюмом

Приятного аппетита!
Хорошего дня и вечера! 💥
977
Вкусняшки для Стройняшки 💥

19 Oct, 04:30

Вафли-сырники с манго
🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭

Доброе утро! ☀️

Да с чем угодно они нежные, вкусные и низкоуглеводные, потому что без муки! 💫

К РЕЦЕПТУ останется всего
лишь добавить кусочки манго.
У меня — сушёное.
Поэтому сначала залила кипятком минут на 5-10.
Слила и нарезала.
• Готовые полила растопленным шоколадом 🍫

Ещё Вафли — ЗДЕСЬ
🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇

Приятного чаепития!
Вкусных выходных! 💥
990
Вкусняшки для Стройняшки 💥

18 Oct, 09:02

Ура! Мой праздник!!!
Поздравляю всех единомышленников!
18 октября — Всемирный
День конфет 🍬🍫🍡

Как приготовить
Чернослив в шоколаде,
смотрим ЗДЕСЬ 👈
                  ^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Иногда для глазури в шоколад добавляю какао-масло, но это необязательно.
🫐🍫🫐🍫🫐🍫🫐🍫🫐

Ещё КОНФЕТЫ/БАТОНЧИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🍪🍫🍭

Приятного чаепития!
С праздником! 💥
916
Вкусняшки для Стройняшки 💥

18 Oct, 04:30

Роллы без риса
🌯🌯🌯🌯🌯🌯

Доброе утро! ☀️

Вот такой у нас завтрак!
Накрутила с вечера 💫

Приготовила ТОЧНО ТАК
                          ^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Но вместо творожного сыра — «Майонез» (см. видео)

Ещё ЗАВТРАКИ — 👉 ЗДЕСЬ 🥑

Ещё ЗАКУСКИ — 👉 ЗДЕСЬ 🍡

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
966
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Oct, 08:49

Сегодня, 16 октября, — Всемирный день хлеба
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞

Нам не надо каждый день вручную стирать, разгружать вагоны, укладывать шпалы, поэтому некуда тратить те калории, которые так нужны были нашим дедушкам и бабушкам ⚒

Выбираем или же сами
готовим только такой хлеб, который действительно даёт
нам силы, красоту и здоровье
💫 + 💃 + 💪

ХЛЕБУШЕК/БУЛОЧКИ
👉 ЗДЕСЬ 🍞🍞🍞

Будьте здоровы!
Берегите себя и близких! 💥
976
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Oct, 04:35

Нужен ли нам САХАР?
👉 Смотрим ЗДЕСЬ ⛔️

Нужна ли нам БЕЛАЯ МУКА?
👉 Смотрим ЗДЕСЬ ⛔️
804
Вкусняшки для Стройняшки 💥

16 Oct, 04:31

Блины без муки
🥞🥞🥞🥞🥞🥞

Доброе утро! ☀️

Нежные и вкусные блинчики
для стройной фигуры 💃

РЕЦЕПТ — ЗДЕСЬ 📌
                    ^^^^^^^^^^^
Блинчики вкусны сами по себе,
но несколько штук я завернула
с творожком ☁️

Ещё 🥞🥞🥞
     👇👇👇
- Цельнозерновые
- Белково-цельнозерновые
- Белковые
- Шоколадные без муки (на какао)
- Печёночные блины и торт
- Печёночные блины на псиллиуме
- Блины без муки (на Рикотте)
- Сырно-кабачковые мини-блинчики в духовке
- Блинный Сникерс
- Мешочки с курочкой

С чем сочетать?
   👇👇👇
- Джем Вишнёвый
- Абрикосовый джем
- Варенье Клубничное
- Варенье из айвы
- Арахисовая паста
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

СОУСЫ/ЗАПРАВКИ
для НЕСЛАДКИХ блинов:
👉  ЗДЕСЬ 🥛🥫🫙

Готовьте с удовольствием!
Доброго дня! 💥
886
Вкусняшки для Стройняшки 💥

15 Oct, 04:30

Мясные вафли
🥩🧇🥩🧇🥩🧇

Доброе утро! ☀️

Идеальны для бутербродов.
Легко и просто. Не надо переворачивать! 💫

Приготовила КАК ОБЫЧНО
^^^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Только вместо кабачка —
одна луковица 🧅

К ним отлично подойдут
СОУСЫ и КЕТЧУПЫ
🫗🥫🫗🥫🫗🥫🫗🥫

Бургеры — ЗДЕСЬ 🍣

Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
788
Вкусняшки для Стройняшки 💥

14 Oct, 08:01

Кокосовые сырники
🥥☁️🥥☁️🥥☁️🥥☁️

Ещё ароматнее, с хрустинкой.
Нежные и вкусные. Без муки 💫

Творог - 300 г
Яйца - 2 шт.
Протеин - 1/2 скупа/10 г
(легко заменить на муку,
но КБЖУ ухудшится)
Соль
Подсластитель - 1 г
Сода - 1/2 ч.л.
Кокосовая стружка - 30 г
(+ грамм 60 на формование)
👩‍🍳 Смешала блендером всё, кроме кокоса.
• Добавила кокосовую стружку
• На кокосовой стружке сформовала оладушки
• Выпекала при 180° минут 20
(На видео — два объёма)

БЛИНЧИКИ/ВАРЕНИКИ
👉  ЗДЕСЬ 🥟

С чем сочетать?
   👇👇👇
- Варенья без сахара
- Арахисовая паста
- Кетокарамель
- Карамель (на сметане)
- Сгущёнка
- Протеиновая сгущёнка

Нужен ли нам САХАР?
👉 Смотрим ЗДЕСЬ ⛔️

Приятного аппетита!
Доброй недели! 💥
894
Вкусняшки для Стройняшки 💥

13 Oct, 08:02

Фаршированные лодочки
🍆 🥩 🥒 🥩 🍆 🥩 🥒 🥩 🍆

Очень вкусные, нежные.
С мясом и тающим сыром 🧀

Баклажаны - 3 шт.
Кабачки - 1 шт.
Фарш - 400 г
Луковица
Морковь
Зелень
Соль
Душистый перец
Сушёный чеснок
Сыр - 100 г

• Лодочки из баклажан и кабачков посыпала специями
• Запекла при 180° минут 30-40
• Куриную грудку прокрутила с луком и приправами 🌀
• Потушила минут 10 с натёртой морковью под крышкой на сковороде 🍳
• Лодочки чуть примяла ложкой, уложила начинку
• Присыпала тёртым сыром 🧀
• Вернула в духовку ещё минут
на 15-20 ♨️
• Горячие, присыпала льняными семечками

Вкусно — бесподобно! 💫

Ещё Синенькие:
🍆🍆🍆🍆🍆🍆
- Соте в духовке
- Ленивое соте
- Фаршированные лодочки
- Лазанья
- Пхали
- Цветок заморский, баклажанный
- Острые синенькие

ВСЁ из КАБАЧКА
👉  ЗДЕСЬ 🍰🍩🥟

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
916
Вкусняшки для Стройняшки 💥

12 Oct, 04:30

Корзиночки с мягкой меренгой
☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️🍒☁️

Доброе утро! ☀️

Песочное тесто (без муки!),
плюс нежная меренга 💫

Корзиночки
Арахисовая паста - 200 г
Яйцо
Подсластитель - 1 г
Соль
Протеин - 1 скуп/20 г
(заменить на муку легче лёгкого, но с КБЖУ проиграем)
👩‍🍳 Выпекала при 180°
минут 10-15 ♨️
• За это время приготовила меренгу 🪄

Меренга
Белки - 3 шт.
Лимонная кислота - 1/4 ч.л.
Ванилин
Соль
Подсластитель - 1 г
👩‍🍳 Взбила в пену (минуты 3)
• Наполнила взбитыми белками
• Подсушила при 100° минут 7 на нижнем ярусе духовки (можно больше-меньше времени — в зависимости от того, какой плотности меренгу вы предпочитаете)

Подборка МОИ БЕЗЕ/МЕРЕНГИ:
👉  ЗДЕСЬ ☁️☁️☁️

Готовьте с удовольствием!
Хороших выходных! 💥
865
Вкусняшки для Стройняшки 💥

11 Oct, 04:34

Пирожки с капустой
🥟 🥟 🥟 🥟 🥟 🥟 🥟

Доброе утро! ☀️

Пирожочки можно на цельнозерновой муке,
например, полбяной,
приготовить, если
нет желания покупать
псиллиум и протеин:
3-4 ст.л. вашей муки (и не надо держать тесто полчаса на столе)
Обязательно добавить соды -
1 ч.л. (б/г)

На псиллиуме они пышные
и без соды, но главные
плюсы псиллиума - ЗДЕСЬ

Капусту потушила заранее

Творог - 300 г
Псиллиум - 2 ст.л. (б/г)
Белки - 2 шт.
Ванилин
Протеин - 1 скуп/20 г
Соль
Смешать блендером 🌀
Оставить при комнатной температуре на полчаса ⏳
Лепила пирожки на протеине.
Смазала желтком, присыпала льняными семечками.
Выпекала при 180°
где-то полчаса ♨️

Это настолько вкусно и нежно - трудно передать! Бесподобно! 💥

А, главное, значительно
урезаны углеводы. Да их, практически, и нет,
разве что в твороге немного.

Ещё ПИРОЖКИ
🥟🥟🥟
👇👇👇
- Ржаные
- Белково-цельнозерновые
- Пирожки с печёнкой (тесто на кабачке)
- Пирожки с луком и яйцом (без муки)

Приятного аппетита!
Доброго дня! 💥
959
Вкусняшки для Стройняшки 💥

10 Oct, 04:31

Вафли с семечками
🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇

Доброе утро! ☀️

Идеальная замена хлебу:
вкусные, мягкие и без муки! 💫

Приготовила по своему
обычному РЕЦЕПТУ 🎬
                    ^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Только без подсластителя
• Добавила не изюм, а тыквенные, подсолнечные и льняные семечки

Что больше всего понравилось? Такие вафли-хлебушек хороши как с сыром, с паштетом, так
и на сладкое: с Вареньем, со Сгущёнкой или с Кетокарамелью

🍞🍞🍞
👇👇👇
- Булочки без муки
- Хлеб отрубной в микроволновке (без муки)
- Хлеб отрубной на кефире
- Белково-цельнозерновой хлеб
- Белково-цельнозерновые булочки к чаю
- Сэндвичи из отрубного хлеба (без муки)
- Морковные булочки

√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√
Яйцо пашот — ЗДЕСЬ 🐣

Разделочные доски — ЗДЕСЬ 🔪
√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√

Приятного аппетита!
Доброго денёчка! 💥
873
Вкусняшки для Стройняшки 💥

09 Oct, 11:02

Ну, не могла я не поделиться!
Эти глаза, эта внутренняя
борьба с самим собой... 👀

Ребята, делитесь своими любимками! Кидайте в комменты своих милашей: котиков, собачек, хомочек, зайчиков — словом, всех-всех-всех 💗

Моя красотка — ЗДЕСЬ 🐕
🐕🐕🐕🐕🐕
1,222
Вкусняшки для Стройняшки 💥

09 Oct, 08:00

Пломбир с манго
🍨🥭🍨🥭🍨🥭🍨

Нежно, сливочно, вкусно —
реально, вкус пломбира!
Да ещё с нотками манго! 💫

Трудно привыкнуть, что
уже всего +22, а не +30,
как всего два дня назад ☀️
Предлагаю продлить лето
и добавить этот прекрасный солнечный фрукт! ☀️

РЕЦЕПТ упростила:
не доставала, не взбивала повторно, а сначала прогнала
во фризере: установила на 20 минут и в процессе добавила нарезанное манго 🥭
• Украсила шоколадным топпингом
• Присыпала обжаренным кунжутом
• Готово!

Шоколадный топпинг
Шоколад - 50 г
Сметана 10% - 30 г
👩‍🍳 Шоколад поместила в целлофановый пакетик и растопила в микроволновке (дважды по 30 с)
• Добавила в пакетик сметану
и промассировала через пакет
до однородности

Ещё ДЕСЕРТЫ/МОРОЖЕНОЕ
👉  ЗДЕСЬ 🍧

Обожаем мороженое — вне зависимости от сезона! 🤷‍♀

Всем — хорошего настроения!
Доброго дня! 💥
796
Вкусняшки для Стройняшки 💥

08 Oct, 08:02

Куриные рулетики
🐓 🫐 🐓 🫐 🐓 🫐

Люблю это сочетание:
мясо и фрукты 💫

На этот раз не стала
измельчать яблоки
(но все варианты классные)

• Уложила дольки яблок или кусочки чернослива на отбитое филе, завернула
• Прикрыла фольгой
• Выпекала с полчаса при 180°
• Открыла фольгу, смазала желтком, присыпала льняными семечками и вернула в духовку ещё минут на 15

Ещё курочка
🐓🐓🐓
👇👇👇
- Курица по-албански
- Куриный пирог (без теста, без муки)
- Стрипсы
- Буженина куриная в рукаве
- Пампушки из куриной грудки с грибами и сыром

Соусы
👇👇👇
ЗДЕСЬ

Приятного аппетита!
Хорошего дня! 💥
803
Вкусняшки для Стройняшки 💥

07 Oct, 08:00

Стрипсы из кабачка
♨️ 🥒 ♨️ 🥒 ♨️ 🥒 ♨️

Хрустящие снаружи
и нежные внутри 💫

Кабачок - 650 г
Сыр - 100 г
Отруби - 3 ст.л.
Специи: паприка, сушёные лук
и чеснок 🧄🧅🌶
👩‍🍳 Кабачок нарезала на полоски, обмакнула в подсоленное яйцо,
а затем — в панировочную смесь
• Выпекала на силиконовом коврике при 200° минут 40 ♨️

Вкусно, ароматно и «очень прикольно», как сказали детки

Горяченькие Вкусняшки:
- Стрипсы из курочки
- Минтай в хрустящем панцире
- Стейки из цветной капусты
- Капустные стейки с мясом и сыром

Вкусняшки из КАБАЧКА:
👉  ЗДЕСЬ 🍪🍫☕️

Готовьте с удовольствием!
Приятной недели! 💥
886
Вкусняшки для Стройняшки 💥

06 Oct, 04:30

Меренговый рулет «Баунти»
🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥

Доброе утро! ☀️

Нежнейший, ароматный 💫
Белковый и низкоуглеводный

Рецепт основы — ЗДЕСЬ 👈
                                 ^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 На основу нанесла почти всю шоколадную глазурь (оставила буквально одну столовую ложку для покрытия)
• Сверху — крем
• Свернула рулетом
• Смазала ложкой глазури, присыпала кокосовой стружкой
• Готово! Можно резать сразу, можно хранить в холодильнике

Шоколадная прослойка
Тёмный шоколад - 50 г
(без сахара)
Сметана 10% - 50 г

Крем
Творог - 200 г
Кокосовая стружка - 1 стакан/85 г
Сметана 10% - 200 г
(можно Греческий йогурт )
Подсластитель - 2 г
Ванилин
Соль

Ещё мои БЕЗЕ/МЕРЕНГИ
👉 ЗДЕСЬ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️

Великолепные доски —
👉 ЗДЕСЬ 🔪🔪🔪


Готовьте с удовольствием!
Хорошего дня! 💥
933
Вкусняшки для Стройняшки 💥

05 Oct, 08:01

Бургеры низкоуглеводные
🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔

Нежные, воздушные булочки
с кунжутом, без муки,
и любимая начинка 💫

Рецепт булочек:
👉  ЗДЕСЬ 🥯
^^^^^^^^^^^^^^^^
👩‍🍳 Только добавила тыквенные, льняные и кунжутные семечки

✍ Очень легко заменить
Псиллиум на муку, но при этом кардинально меняется КБЖУ

Можно приготовить с вечера,
а утром только подогреть
в микроволновке.
Или взять с собой на работу — там разогреть ♨️

Готовое мясо для начинки
👇👇👇
- Куриная буженина
- Домашняя ветчина
- Вяленое мясо
- Сосиски запечённые
- Сардельки с сыром

Котлетки для бургера:
👉  ЗДЕСЬ 🥩
^^^^^^^^^^^^^^^^

СОУСЫ — 👉 ЗДЕСЬ 🥫
                   °°°°°°°°°°°°°°°°

Готовьте с удовольствием!
Приятных выходных! 💥
832

4,123

subscribers

310

photos

1,164

videos
Best Similar Channel
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗 Telegram Channel
🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗
24,970 subscribers
@hud_met
ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО❤ Telegram Channel
ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО❤
20,403 subscribers
@mariyaderevyanko1985
РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА Telegram Channel
РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА
11,284 subscribers
@rezepti_dietologa
✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨ Telegram Channel
✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨
9,844 subscribers
@shopogolik_na_dietax
💖Кулинария Натальи Злобиной Telegram Channel
💖Кулинария Натальи Злобиной
8,853 subscribers
@nz_kylinar
Кудри в пудре 🌷 Telegram Channel
Кудри в пудре 🌷
7,813 subscribers
@kudrivpudree
Правильное питание | Рецепты Telegram Channel
Правильное питание | Рецепты
7,108 subscribers
@propernutrition_recipes
Стройная Я Telegram Channel
Стройная Я
6,204 subscribers
@zero_calory
МАДАМ ПЭПЭШКА Telegram Channel
МАДАМ ПЭПЭШКА
6,151 subscribers
@madam_pepeshka
Огородница-модница Telegram Channel
Огородница-модница
6,147 subscribers
@ogorodnicaalla
Random Similar Channel
Мария Белова о стройности и здоровье Telegram Channel
Мария Белова о стройности и здоровье
1,605 subscribers
@maria_progress
МАДАМ БЕЗЕШКА Telegram Channel
МАДАМ БЕЗЕШКА
1,979 subscribers
@stoloveaya161
КОЛОКОЛ Telegram Channel
КОЛОКОЛ
3,345 subscribers
@pravvera
🌿 КИНЗА 🌿 Telegram Channel
🌿 КИНЗА 🌿
3,227 subscribers
@kinzzzaaa
Бюджетология 2.0 Telegram Channel
Бюджетология 2.0
1,486 subscribers
@budgetologia20
Шпаргалки для Хозяйки Telegram Channel
Шпаргалки для Хозяйки
3,360 subscribers
@shpargalkahozyiki
НУТРИЦИОЛОГ ВЕРОНИКА ГУСАКОВА VERONIKA_DIET Telegram Channel
НУТРИЦИОЛОГ ВЕРОНИКА ГУСАКОВА VERONIKA_DIET
5,389 subscribers
@veronika_dieta
УМНЫЙ ФИТНЕС ОНЛАЙН Telegram Channel
УМНЫЙ ФИТНЕС ОНЛАЙН
2,649 subscribers
@garmoniya_pro
Сила Луны со Светланой Telegram Channel
Сила Луны со Светланой
1,208 subscribers
@sila_luni
Танин дом🏡 Рецепты😋 Сад и Огород🪴Пасека 🐝 Telegram Channel
Танин дом🏡 Рецепты😋 Сад и Огород🪴Пасека 🐝
1,890 subscribers
@tania_i_dom

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.