Нутрициолог Ирина Никашина

Друзья, для воскресного вечера запись полезнего видео с ответами на ваши вопросы на моем youtube канале - говорили и о психосоматике и о GREENKETO® - https://youtu.be/3dHSKscuKoA

Ссылка на Rutube - https://rutube.ru/video/73d1d54a1e2ac3c151c282e93b1cdf05/?r=a

Вчера состоялась офлайн встреча нашего клуба GREENKETO® в Красноярске 🔥
При снижении веса очень важна не только онлайн поддержка, но и личные теплые встречи.
Горжусь моим клубом ❤️

И снова ВИТАМИНЫ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ

Пройдемся по вашим аргументам "ПРОТИВ"?😉

1️⃣ Все нужные витамины есть в продуктах!

А что вы скажете на данные исследований, что:
- количество минералов в овощах и фруктах снизилось на 5-40 (!!!) и более %;
- белок в садовых культурах – на 6 %;
- три из пяти витаминов – снижение от 15 до 38 %.

2️⃣ Витамины в БАДах искусственные и усваиваются хуже.

В продуктах изначально больше всяческих веществ: антиоксиданты, фитонутриенты и пр. Но вот витамины что из продуктов, что из добавок работают одинаково.

3️⃣ "Витамин D мы получим с солнышком!"

Сколько солнечных дней в вашем регионе? Сколько из них вы были на солнце? Чтобы получить суточную норму, надо пробыть 30 мин и без солнцезащитного крема! Но вы же не враг себе, и скорее всего, используете его. Но тогда синтез витамина D снижается автоматом.

Задачка, да? А зимой так вообще особо не позагораешь😂

4️⃣ Наши прадеды отлично без них справлялись.

Ну да. Сколько была средняя продолжительность жизни лет 200 назад? 35-40 лет. А со сколькими проблемами сталкиваются сейчас в пожилом и даже раньше возрасте? Остепороз, заболевания сердца, суставов и прочие. Многие из них можно предупредить.

5️⃣ Витамины бесполезно назначать больным.

Конечно же, нет! Они отлично помогают в комплексной терапии:
- при остеопорозе показаны витамин D, кальций и магний,
- при акне – витамин А,
- цинк помогает при вирусных инфекциях.

Я могу долго продолжать😉

Так что – включаем критическое мышление, знакомимся с результатами исследований и перестаем верить в мифы!

Хотите БЕСПЛАТНУЮ консультацию по питанию от самых крутых студентов – студентов Академии МАНиЗ?😎

Тогда это объявление для вас👇

С теорией у наших студентов все в порядке – лекции читают кандидаты медицинских наук, действующие специалисты и авторы книг по питанию.

Но любая теория мертва без практики.

🧚‍♂️И мы помогаем ученикам найти первых клиентов. Ведь всем вам интересны вопросы питания и собственного здоровья. Многие будут рады получить бесплатную консультацию от наших студентов❤️

❗️Итак, список из 5 студентов (и их телеграм), которые готовы провести БЕСПЛАТНУЮ консультацию.👇
1. Кениг Людмила Викторовна https://t.me/KenigL
2. Ульянова Виктория Борисовна https://t.me/Victoria_pro1
3. Светлана Ворсина https://t.me/SVorsina
4. Балатюк Галина Владимировна https://t.me/Galina_Balatyuk
5. Лотфуллина Лилия Гильмановна https://t.me/Liliya_na_greenketo

Выбирайте понравившегося вам студента.
И пишите ему в личном сообщении, что вам нужна консультация.😉

DETOX CAMP 🔥
Ну что ж…. Ловите)

Как обычно каждые 100 мест цена поднимается!
Стартуем 11 января, я буду первые 5 дней вести эфиры каждый день! Потом в конце еще один, чтобы закрыть все вопросы 👌🏻
В чате будут помогать два опытных ассистента.

Для участников сервиса цена другая, предложение отправлено вам сегодня на почту, не пропустите!

https://school.keto-pravda.ru/detox

Я долго наблюдала и покупала марафон, детоксы не один и каждый раз говорили что после детокса буду на самокето,а нет не на долго меня хватает и то что я теряла на детоксе обратно же набирала. Наконец-то я два месяца на сервисе 😊 Ирина благодарю вас))🫶 и на Detox пойду если будет 😊

Детокс очень нужен. Круто, если раз в квартал. Участвовала во всех. Самое быстро действующее и мотивируют из ваших программ, Ирина!

Сервис 🔥🔥🔥, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ за него. А детокс тоже очень нужен, он дисциплинирует, плюс оздоравливает и отклонившимся от "курса" (жизнь, есть жизнь, все бывает, все мы люди и человеки социальные, плюс стресс никто не отменял) помогает вернуться на "путь истинный", так хочется его видеть. С Вами легко детокситься😊. У Вас лёгкая энергетика, Вы зажигаете и хочется идти вперёд.

Почему спрашиваю- потому что про detox camp меня только ленивый не спросил. А я реально не собиралась его больше проводить, очень много сил отнимает. Но спрос огромный… и если это действительно так, то, возможно, стоит просто пересмотреть внутри нагрузку и проводить раз в квартал, как и раньше. Жду результатов голосов, спасибо всем за участие 🙏🏻

Друзья, всем отличной рабочей недели!
Снова начинаю сбор вопросов для записи эфира, которая выйдет на YouTube и Rutube 👌🏻
Пишем сегодня и завтра свои вопросы в бот 👇🏻
пожалуйста описывайте свою ситуацию максимально подробнее, чтобы я ответила также подробно!

https://t.me/Keto_pravdaclub_bot

Мне порекомендовали приложение с медитациями.
Бесплатная версия включает несколько медитаций и 4 урока.
Платная- сами видите…

Наш сервис включает индивидуальный расчет меню, личного ассистента круглый год, сообщества онлайн и офлайн, консультацию доктора еженедельно в чате и прямые эфиры со мной и звездными врачами… и это далеко не 111 тыс в год. А всего 26100…

Шок. Если мне еще кто-то напишет «сервис - это дорого», я вам отправлю этот пост 👌🏻

В закрытом канале уже выложила 20 минутное видео готовки. И могу сказать, что мой испытуемый пока доволен 😁👌🏻

Как мой муж готовится к тому, что завтра ему придется не просто 😅 (смотрим видео)

Если вы хотите с нами начать GREENKETO® и улететь к результату на КЕТО-РАКЕТЕ, то вам сюда https://serviceketo.com/ru

Ну а если хотите просто подсматривать как ест и худеет мой испытуемый, то вам в закрытый канал https://keto-pravda.getcourse.ru/avocado

На последнем detox camp антипаразитарная чистка вызвала явный интерес у участников, давайте разбираться как еще можно помочь организму в этом вопросе при помощь БАДов, а не только отвара коры осины (хотя одно другое не исключает).

Дуэт орегано и грейпфрута создают в этом плане потрясающий тандем 🔥

Активное вещество масла орегано - карвакрол обладает антимикробной активностью, совместно с усниновой кислотой, выделенной из цетрарии, способствуют укреплению здоровой кишечной микрофлоры, контролю роста грибков и патогенов, а нарингин, выделенный из косточек грейпфрута, обладает антипаразитарным действием.

И такой комплексный БАД есть у Анагран (врачи создали) ссылка

Что еще тут можно добавить?
Активные вещества в комплексе, выделенные из масла орегано, экстрактов грейпфрута и цетрарии, направлены на поддержание здоровья ЖКТ - уменьшения вздутия, избыточного бактериального и грибкового роста, поддержания здоровья дыхательной и иммунной систем.

Просто супер.

Я даже нашла вам аналог (тем, кто не в РФ) на iherb ссылка тоже комплекс орегано и грейпфрута 👌🏻

Жми ❤️если было полезно

В видео выше готовим с Ниной кето оливье 😁, завтра буду взвешивать и измерять испытуемого, а в конце этого видео встаю на весы сама 👌🏻

Если вы хотите с нами начать GREENKETO® и улететь к результату на КЕТО-РАКЕТЕ, то вам сюда https://serviceketo.com/ru

Ну а если хотите просто подсматривать как ест и худеет мой испытуемый, то вам в закрытый канал https://keto-pravda.getcourse.ru/avocado

Друзья, если вы видите в моем канале рекламу других «кето нутрициологов», это они размещают платно через телеграм без моего ведома. Я не имею отношение к разным курсам «кето жизнь» и так далее. Владельцы канала никак не могут это контролировать. Телеграм просто за деньги продает эту рекламу
конкурентам.
Добросовестным или не очень. Я эту рекламу не вижу, что уж… очень «честно» со стороны телеграм….

Все, что начинается с букв AD- реклама от телеграм!

Будьте бдительны 🙏🏻

И да воздастся каждому его трудолюбие и порядочность в том обьеме, в котором он работает и КАК он работает…

Продолжаем тему укрепления здоровья в период ОРВИ

Адаптогены — это натуральные вещества, которые помогают организму адаптироваться к стрессу, улучшая его устойчивость и баланс. Они часто используются для повышения энергии, выносливости при вирусных заболеваниях и общего благополучия. Вот список некоторых из самых известных аптечных адаптогенов:

1. Женьшень (Panax ginseng): Один из самых популярных адаптогенов, известный своей способностью повышать энергию, улучшать когнитивные функции и укреплять иммунную систему.

2. Родиола розовая (Rhodiola rosea): Используется для повышения физической выносливости, улучшения настроения и снижения усталости. Родиола помогает организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом.

3. Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus): Также известный как сибирский женьшень, этот адаптоген повышает физическую выносливость и умственную работоспособность.

4. Лимонник китайский (Schisandra chinensis): Используется для улучшения концентрации, повышения энергии и защиты печени. Лимонник помогает организму справляться с физическими и умственными нагрузками.

5. Базилик священный (Tulsi, Ocimum sanctum): Известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Тулси помогает снижать уровень стресса и укреплять иммунитет.

6. Астрагал (Astragalus membranaceus): Этот адаптоген поддерживает иммунную систему, улучшает обмен веществ и защищает организм от стресса.

7. Кордицепс (Cordyceps sinensis): Гриб, который используется для повышения энергии, выносливости и улучшения дыхательной функции.

Все инструкции указаны на упаковке 👌🏻
Жми ❤️ если было полезно 🙏🏻

Как в сообществе сервиса GREENKETO® встречают новичков 🙏🏻 готовимся улетать на нашей РАКЕТЕ 🚀 Старт уже через 3 дня!

Друзья, помните говорили о том, что подавляющее большинство из вас укачивает в машине, если смотреть в телефон?

Мой сын оказывается знает, что нужно делать, что не удивительно при его увлеченности разными гаджетами.

В айфонах эта настройка есть уже внутри, на видео мы показали как это сделать.
Как найти:
Быстрый доступ - добавить элемент управления - листаем в конец до «зрения» и выбираем «Метки движения» и ставим флажок «автоматически в транспортном средстве». Экран будет подстраиваться под движение и снизит нагрузку на вестибулярный аппарат.

В Андроиде есть для этого отдельное приложение, ссылка

Список БАДов для поддержки иммунитета в период вирусов

Знаю, знаю, что многие уже в начале осени переболели какой-то дрянью с кашлем (и меня не обошло), но впереди еще зима, пригодится!
Я не буду говорить о закрытии дефицитов, это база. Болеют чаще люди с дефицитом цинка, Вит Д, Вит А и Селена. Здесь просто нужно проверять и восполнять, мы пойдем глубже.

1. Прополис в капсулах - это реальный лидер среди природных антибиотиков, особенно касаемо лор заболеваний. Я использую его уже лет 7 и всем рекомендую. И это именно концентрированный прополис в капсулах.
1 капсула в день по 500 мг в течение месяца в период вирусов и при заболевании.
Ссылка на iherb
В РФ ищем на маркетплейсах

2. Colostrum с метабиотиком- мое открытие этого года, это просто потрясающий комплекс метабиотиков (конечный продукт про и пребиотиков- гениальное изобретение) с коровьим молозивом! Обожаю Анагран за их гениальные комплексы! Жвательный таблетки с клубничкой с удовольствием едят и дети (и им тоже можно) и это дает как улучшение микробиоты нашего кишечника (а это и есть наш иммунитет), так и укрепление иммунитета. Про коровье молозиво напишу отдельный пост, оно сейчас набирает огромную популярность, благодаря недавним открытиям в сфере укрепления иммунитета.
Я пью по три таблетки сразу один раз в день независимо от еды.
Ссылка на Анагран
Ссылка на iherb

3. Эхинацея - содержит алкамины и фенольные кислоты, которые являются иммуномодуляторами и уничтожителями микробов.
Можно принимать 1-2 месяца по инструкции (дозировки везде разные)
Ссылка на iherb
Ссылка на комплекс Анагран - там отличная дозировка эхинацеи и еще и прополис (говорю же, у них гениальные комплексы)

4. Глутатион- поддерживает функцию лимфоцитов, которые как раз борятся с вирусом- пришельцем. А еще он мастхэв нашей молодости!
Ссылка на iherb
Ссылка на Анагран

Продолжение следует…

Моя схема в начале вируса (очень рабочая, ей многие пользуются) здесь

Поделись с другом и не забудь поставить ❤️

Автор @keto_pravda

ЗСМ возвращается 🔥 в виде КЕТО-РАКЕТЫ 🚀

Мы три дня с командой обсуждали как сделать так, чтоб до Нового года собрать еще больше классных отзывов среди «наших» и придумали)

Внутри нашего закрытого клуба с 1 ноября провести легендарный курс ЗСМ, который 17 потоков собирал лучшие «до и после» от 9000 человек!
Только теперь еще и с готовым индивидуальным меню 😁

Как замотивировать людей?
✅ Вести эфиры лично мне (да, я знаю, что я лучший мотиватор 🤗) весь период
✅ Добавить чек лист прямо по каждому дню (включая БАДы для мягкой адаптации)
✅ сделать проработку РПП с психологом (легко)
✅ Пригласить эндокринолога на эфир «вопрос-ответ» (тоже легко)
✅ Нашему штатному терапевту продолжать отвечать на вопросы в чате
✅ На Новый год сделать ценные призы тем, у кого лучшие результаты (уже накидали план)
✅ Отснять красивейший мастер класс по полезным новогодним салатикам (уже согласовали список)

Вам это ничего не напоминает? Кончено это курс ЗСМ, только назвали мы его теперь КЕТО-РАКЕТА 🚀

На скриншотах видно, как радуются наши участники, ведь для них это совершенно БЕСПЛАТНО!

Вы тоже можете стать участником нашего закрытого клуба. Цена за год, как раньше ЗСМ стоил за два месяца…. Все повышают цены, а я делаю их доступнее 🫣

Стартуем 1 ноября уже. Уговариваю вот мужа присоединиться, ему уже пора снова уйти на строгое.

Кто здесь есть с прошлых потоков ЗСМ? Помните его настроение?

Есть ли БАД для улучшения настроения?

Вчера спросили меня в директ. А ведь есть! Рассказываю 👇🏻

Триптофан - протеиногенная аминокислота, входит в состав белков всех известных живых организмов. БАДы, содержащие это органическое соединение, благодаря влиянию на выработку гормонов помогают бороться с чувством тревоги, нормализуют сон, усиливают процесс сжигания жира, создают естественный успокаивающий эффект. Участвует в биосинтезе ниацина и мелатонина.
Второе название триптофана - 5HTP - сейчас чаще продают бад именно с этим названием.

Положительно влияет на сон, раздражительность, перепады настроения, сильный испуг. Аминокислота является источником образования гормона радости серотонина, что приводит к приподнятому настроению, а производство мелатонина происходит по необходимости.

Помимо всего прочего, аминокислота триптофан помогает человеку справиться с последствиями отказа от алкоголя, курения, наркотиков. Вещество во время реабилитации снижет потребность в химических веществах, способствует уменьшению агрессивности, возбудимости, нервозности, раздражительности.

Что касается вреда для организма, то у этого компонента присутствуют и негативные свойства: Усиливает воздействие антидепрессантов и успокоительных средств. Возможна аллергическая реакция на аминокислоту. 

Дозировки смотрим на банках, я обычно пью 5-htp 100 мг в день в обед с едой. Действие ощущаю с 2-3 дня.

Было полезно? Ставь 👍🏻

Просто доброе утро!
Счастлива быть уже 7 лет в одном и том же весе! Чего и вам желаю вместе с безопасным методом GREENKETO® 🙏🏻

Друзья, на курс по получению сертификата специалиста GREENKETO® осталось 5 мест 🔥
Огромное спасибо всем за доверие! До 28 числа изучаем теорию и практику и встречаемся на супервизии, после которой вам будет выдано задание на сертификационную работу и вы в течение 10 дней получите сертификат и будете размещены на сайте академии МАНиЗ, как сертифицированный специалист.

Последние 5 мест!
Присоединиться
Видео про проект в цитируемом сообщении ☝🏻

Сегодня отвечаю на ваши вопросы под этим постом 👇🏻

Проблема с хорошим берберином в РФ- постоянно слышу вопрос где купить, ведь на маркетплейсах американские стоят космос, а у российских не у всех есть нормальные дозировки. Нашелся тот кого искали 👌🏻 и уже даже есть те, кто попробовал и качество супер! Ну и ребята отличные, компания хорошая.

Кто не в курсе для чего:
- снижает чувство голода на диетах,
- снижает уровень сахара в крови, помогает избавиться от инсулинорезистентности
- разжижает желчь и снимает спазмы желчного пузыря, имеет желчегонное действие
- помогает перерабатывать жиры в организме и усваивать холестерин

Где купить:

Компания https://soloways.ru

Ссылка на берберин
https://soloways.ru/category/extra-berberin

Ссылка на весь каталог
https://soloways.ru/vse-dobavki

Доставка по РФ и в Казахстан

Наш промокод на 10% (вводим в корзине без пробелов):
GREENKETO

Ну а если вам доступен iherb, то самый лучший (и это видно по отзывам) вот этот
Ссылка

На днях получила диплом окончания базового курса по психосоматике, где мы прошли все заболевания и их причины, а также отдельный блок по кризисам в отношениях и как на фоне них возникают заболевания.
Благодаря методу «Терапия Души» есть понимание как помочь снизить для моих подопечных и эти нагрузки.

Поэтому в нашем клубе- сервисе GREENKETO® теперь будут эфиры и на эту тему!

Кстати, я создала канал по психосоматике, где будут посты только на эту тему, не более 2-3 в неделю.

Подписаться

Нарушение сна на низкоуглеводном питании - как исправить?

Вчера такой вопрос был на эфире. Давайте разберем.

Причины могут быть разные:

Гипогликемия - многие диабетики просыпаются около 3 утра, если у вас есть инсулинорезистентность, то это может быть про вас. Что делать? Лечить ее. Она лечиться, читаем отзывы.

Высокий уровень кетонов - по началу организм начинает неистово их вырабатывать, спасая вас от голода и сам же пока не может справиться с этой энергией, это просто момент адаптации, он быстро проходит. Есть хорошая новость- эта энергия рождается из ваших жировых запасов. Поздравляю! Вы худеете!

Высокий кортизол (и в принципе сбои циркадного ритма)- ложимся до 22 часов, не едим за 3,5-4 часа до сна, спим в темной комнате и за час до сна не используем телефон и гаджеты с синим светом. Можно принимать мелатонин по согласованию с доктором.

Дефицит магния - на адаптации организм его быстро сливает, да еще и кетоны растут, какой тут сон! Магний нужно пить не на ночь, как все вам дружно говорят, а с 18 до 20 часов вечера, вот тогда вы засыпать будете мягко и спать сладко. А не ждать пока он ночью у вас усвоится…

Обычно сон нормализуется за 2 месяца после начала низкоуглеводного питания, но спать в теории на кето вы можете на час- полтора меньше и будете великолепно себя чувствовать.
Есть меньше, спать меньше и делать и отдыхать больше! По-моему это и есть мечта! Правда же?

🤔Что говорят врачи о 😊Greenketo?

Послушайте мнение Юлии Чуриковой — врача общей практики, терапевта и нутрициолога.

А уже сегодня в 19:00 встречаемся на эфире с Ириной Никашиной

👇👇👇

‼️‼️‼️Ссылка на эфир будет здесь https://t.me/efir_greenketo

Выбрала сегодня под этим постом тех, кто рассказал свои истории и им отправится омега3 в подарок 👌🏻

Ну а теперь о главном ‼️

Друзья, в воскресенье в 19:00 мск состоится прямой эфир о моем запатентованном методе похудения GREENKETO®, расскажу как он работает, на чем основан, какие важнейшие принципы и какие ошибки не стоит допускать всех стройнеющим, ведь все эти люди, которых вы видите на фото выше, начинали сами, но добились результата только на методе и этих людей уже более 12000 человек 🔥

А также сейчас уже более 200 сертифицированных специалистов метода помогают людям стать стройнее!

Ссылка на эфир будет вот в этом канале 👇🏻
https://t.me/efir_greenketo

Ну а я поехала на выходные в прекрасный пляжный отель и спонсором моих выходных являетесь вы, мои дорогие участники прошедшего марафона по детоксу и ваши донаты. Огромное всем спасибо 🙏🏻 Жду всех в воскресенье на эфире 🔥