Frolova_fit

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ СЫРНИКОВ

Ингредиенты:
💜 200гр творога
💜 20гр рисовой муки
💜 1 желток (белок я не использую)
💜 подсластитель
💜ванилин
И щепотка соли 🫰

Приготовление
Творог размять вилкой в тарелке, добавить все ингредиенты и перемешать.
Слепить мокрыми руками сырники.
Обжарить на медленном огне на антипригарной сковородке под крышкой с двух сторон. Можно добавить каплю кокосового масла.

Выкладываем на тарелку и украшаем ягодами, фруктами , арахисовой пастой , соусом без сахара - то что вам нравится больше 🤪

Вкуснейшие сырники готовы😍


Приятного аппетита❤️

Утро доброе ♥️
Наш завтрак с мужем )

Рецепт сырников все знают ?)
У меня всегда идеальные получаются 😍

Как ваши дела ?
Все салаты доедены ?

Я вот уже завтра наконец-то иду в зал 😁

И кстати , в этом году не одного майонезного салата не съела ))
Не считая только оливье , которое отдельно заправила себе ПП майонезом 😅

С Новым Годом 🎄🎉❤️

Как вам наши образы ?
Я очень долго не могла определиться с платьем 🥹

Но остановилась на этом , очень уж оно мне запало в душу 😍🥰🫶

Девочки 🥰
Вот такие новости 🥳

Мой муж , Владимир ❤️

Теперь вы его часто будете видеть тут и в Инстаграмм)

Знаете главную новость?)

Привет, мои хорошие 🥰
Я решила сюда вернуться (в 1000 раз) 😂

Мои хорошие, я уверена, что у меня тут нет тех, кто верит в волшебную таблетку, которая поможет обрести фигуры мечты, и что все прекрасно понимают, что работа над телом - это всегда комплекс из физической нагрузки и правильного питания.

Поэтому про питание ни в коем случае не забываем! 😉

Я знаю, что вы любите готовить по моим рецептам. И многие мне писали, что хотели бы получить мой сборник рецептов.

Но я никак не могла добраться до него. Представляете, на протяжении нескольких лет получать вопросы : «Алина, когда будет готова книга рецептов?», но так и не завершить работу над ней 😩

Причин было много.
Но истина в том, что нужно просто взять и сделать, иначе всегда будет находиться 1001 отговорка для самого себя.

Поэтому когда я начала работу над продуктами, в первую очередь я принялась за рецепты.

И вот она долгожданная новость - совсем скоро завершится работа над моим сборником рецептов, где я собрала все самые вкусные рецепты с моими фишками приготовления 👏

Вот такое небольшое достижение 🥳

Кто тоже рад, жду ваших огонёчков 🔥

Каждое упражнение выполняем ✔️по 3-5 подходов
✔️от 12 до 20 повторений (в зависимости от уровня подготовки).

Вижу ваши реакции 🤩
Мне безумно приятно! 😌

Ну а теперь к приятному и полезному 😉 Как я уже сказала, я приготовила для вас полезный контент. И сегодня вас ждет классный комплекс упражнений на пресс в домашних условиях😉

Привет, мои хорошие ❤️
Меня тут не было практически 2 месяца 🫣

На самом деле хотелось просто отдохнуть от соцсетей , пожить так сказать обычной жизнью)

Но за это время много что изменилось в моей жизни и очень кардинально)

В такие переломные моменты кажется, что я открыла новую главу 📖

И самой интересно, что же будет дальше 😅

Потому что в этой новой главе я больше не несусь куда-то, все размеренно и спокойно, у меня есть время на себя и свои цели и желания. И на общение с вами, конечно же 😌

Я занялась своими продуктами, наконец🤭. Впереди большая работа над их упаковкой.

Ну и конечно руки дошли до полезного контента для вас 😉

Если за эти почти 2 месяца вы меня еще не забыли и вы здесь со мной, то дайте мне реакций на этот пост, чтобы я знала, что вы меня видите и вам интересно, что у меня тут происходит 😉

Девочки ❤️
Отпишитесь мне ,пожалуйста
Кому я должна отправить одежду 🫶🙏

Вижу под моим чек-листом первые фото ваших тарелочек по моим рецептам 😉 Приятно, что вы у меня такие активные 😊

Ураааа!
Сдек возобновил свою работу

Сегодня всем все отправлю 🫶❤️

Чтобы ваши завтраки были разнообразными и вкусными, я хочу поделиться своим чек-листом «7 ИДЕЙ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА» ❤️

С меня чек-лист, а с вас фото ваших завтраков по моим рецептам в комментариях под этим постом, договорились?😉

Кстати, для подписчиков моего канала есть привилегии 😉

Именно с вами в первую очередь я буду делиться новостями и полезняшками 🥳

Почему? Потому что теперь я буду активно заниматься своим каналом, давно уже пора)

И вот первый бонус для вас 🎁⬇️

Забирайте рецепт вкуснейших и полезных БЕЙГЛ 🥯 БУЛОЧЕК 😉

• Творог 180гр
• 1 яйцо
• Соль , специи по вкусу
• Рисовая мука 20 гр
• Разрыхлитель 5 гр
• Зелень по вкусу

Все смешать и сформировать бублики.
Отправить в разогретую духовку при 180 гр на 20-25 минут.

Доставь.
Остудить.
Разрезать пополам и во внутрь положить любую начинку.
У меня слабосильная семга со шпинатом и огурчиком😊

Сохраняйте, чтобы не потерять.

Привет приветик 😉
Как ваши дела?
Хочу с вами поделиться вариантом вкусного и полезного завтрака ☺️

Девочки 🫶
Сдек временно не работает
Завтра -после завтра всем все отправлю ❤️

Включаю су-вид 😁
И спать 👌😊

На перекус был ПП тортик

2 хлебца + 100 гр мягкого творога с сахзамом + 50 гр клубники

В холодильник на пару часов 🫶

Ужин

Сочетание 🔥
Обязательно попробуйте !

Овощи
Говядина
Свекла + козий сыр мягкий 🤤
Нереально вкусно !