В Lime в наличии моя любимая панама из шерсти…
Heal.thy_club
@healthy_clubbyliza
№ 4977701551
Beauty & healthy club 🌱
Тут вы найдёте марафоны здорового образа жизни, видео тренировок, уход за собой и немного life контента)
welcome 👋🏽
Для связи: @healthy_club_work
Основательница: https://Instagram.com/elizabeth_odincova?igshid
Heal.thy_club (Russian)
Добро пожаловать в канал "Heal.thy_club"! Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, красоте и уходу за собой, то вы попали по адресу. Наш канал предлагает марафоны здорового образа жизни, видео тренировки, советы по уходу за собой и немного контента из жизни. Здесь вы найдете все необходимое для поддержания здоровья и красоты, а также вдохновляющий контент, который поможет вам стать лучшей версией себя. Основательница канала - Elizabeth Odincova, которая является экспертом в области здорового образа жизни и ухода за собой. Присоединяйтесь к нашему клубу заботы о себе и начните путь к здоровью и красоте уже сегодня! Для связи с нами, обращайтесь к @healthy_club_work. Добро пожаловать в мир здоровья и красоты!
Heal.thy_club
23 Jan, 12:53
Потренировалась и сняла для вас комплекс на пресс 🙌🏽
Завтра выложу
Как ваш день?🌱
Завтра выложу
Как ваш день?
Heal.thy_club
22 Jan, 06:15
А вы знали, что матча повышает эффективность тренировок, выносливость и нормализует вес благодаря высокоэффективному L-карнитину природного происхождения🙌🏽
Heal.thy_club
19 Jan, 18:55
Вышло так красиво, что я не могу не поделиться и тут 🩰
Так эстетично вписался бинокль Mezhó
Так эстетично вписался бинокль Mezhó
Heal.thy_club
19 Jan, 15:10
«Кафе Пушкинъ»
Как мне всегда тут эстетично….
Heal.thy_club
18 Jan, 16:10
Увидела у блогера Шуанет этот бренд 💔
Не знаю… это мое балетное прошлое или просто такое настроение, но я представляю себя весной на пилатесе в этой форме.
Кто знает как можно заказать?🙌🏽
Не знаю… это мое балетное прошлое или просто такое настроение, но я представляю себя весной на пилатесе в этой форме.
Кто знает как можно заказать?🙌🏽
Heal.thy_club
18 Jan, 14:05
Моя любимая «пыточная» 😄
Если хотите почувствовать свое тело по- новому, вам в Let’s do Pilates на GYROTONIC🥑
Если хотите почувствовать свое тело по- новому, вам в Let’s do Pilates на GYROTONIC
Heal.thy_club
18 Jan, 08:24
Моменты утра🌱
🟢 Стакан теплой воды с лимоном
🟢 oil pulling
🟢 зеленый салат
🟢 короткая растяжка
🟢 продолжение банкета, а именно завтрака в «Без рецепта»
Еду домой, походить по дорожке🙌🏽
Как же комфортно, вкусно и приятно жить в таком режиме❤️🩹
Еду домой, походить по дорожке🙌🏽
Как же комфортно, вкусно и приятно жить в таком режиме❤️🩹
Heal.thy_club
18 Jan, 07:45
Пока все были на Бали и Мальдивах, на каникулах моя команда занималась организацией первого модного шоу лучших дизайнеров Южной Кореи «Seoul•Moscow». Практически построили своими руками мост между двумя мировыми столицами — Сеулом и Москвой.
В общем, открываем для вас модный сезон 2025 проектом международного масштаба с самым трендовым направлением и музыкой, которая разрывает все чарты и рейтинги. Приоткрываю тайну: наш музыкальный хедлайнер — корейская рок-группа Upgrade Mountains.
Главный куратор показа — Инна Любимова, а продюсер шоу — Артём Кривда.
Показ по приглашениям, все вопросы по аккредитации [email protected]
В общем, открываем для вас модный сезон 2025 проектом международного масштаба с самым трендовым направлением и музыкой, которая разрывает все чарты и рейтинги. Приоткрываю тайну: наш музыкальный хедлайнер — корейская рок-группа Upgrade Mountains.
Главный куратор показа — Инна Любимова, а продюсер шоу — Артём Кривда.
Показ по приглашениям, все вопросы по аккредитации [email protected]
Heal.thy_club
17 Jan, 18:55
Писала про эту книгу тут
Heal.thy_club
17 Jan, 16:10
Вы знаете, когда человек получает приз и не верит победе, я испытываю такие приятные чувства радости за победителей)
Попробуйте, вдруг, удача в этот раз за вами 🤞🏽
Heal.thy_club
17 Jan, 16:05
ДАРИМ БРАСЛЕТ
VAN CLEEF & ARPELS
*или 100.000₽ на карту
Условия участия:
❤️ добавить к себе нашу ПАПКУ
❤️ нажать на кнопку УЧАСТВУЮ
1 МЕСТО - БРАСЛЕТ
VAN CLEEF &ARPLES или 100.000₽ (выберет рандомайзер)
2 МЕСТО - 20.000₽ ЗА ИСКРЕННИЙ АКТИВ НА КАНАЛАХ
Итоги будут объявлены 01.03.2025
Всем удачи❤️
VAN CLEEF & ARPELS
*или 100.000₽ на карту
Условия участия:
1 МЕСТО - БРАСЛЕТ
VAN CLEEF &ARPLES или 100.000₽ (выберет рандомайзер)
2 МЕСТО - 20.000₽ ЗА ИСКРЕННИЙ АКТИВ НА КАНАЛАХ
Итоги будут объявлены 01.03.2025
Всем удачи❤️
Heal.thy_club
17 Jan, 11:18
Я не знаю как вы, но я ужасно метеозависимый человек 😮💨
Стараюсь поднимать себе настроение красивыми локациями, встречами с подругами и вкусной, полезной едой.
Ланч с Юлей, обсудили течение нашего курса в атмосферном ENO🥑
Стараюсь поднимать себе настроение красивыми локациями, встречами с подругами и вкусной, полезной едой.
Ланч с Юлей, обсудили течение нашего курса в атмосферном ENO
Heal.thy_club
04 Jan, 08:31
Что можно сделать на праздниках по следам рекомендаций HC🥑
🟢 магия утра по советам HC;
🟢 активная тренировка;
🟢 приготовить имбирный иммунный шот;
🟢 приготовить самый сочный лосось и угостить им друзей;
🟢 начать читать книгу про здоровые привычки;
🟢 начать заполнять колесо баланса и прописать цели на следующий год;
🟢 сделать курс полезных для качества кожи ванн прямо дома;
🟢 пересмотреть все новогодние фильмы;
🟢 перед вкуснейшим оливье съедать тарелку зелени;
🟢 устроить себе домашний спа;
🟢 насладиться сказочной атмосферой в ресторане Пушкин( бронировать столы уже нельзя, но в прошлом году мы отлично там сели на Рождество без брони);
🟢 сходить на флоатинг;
Heal.thy_club
01 Jan, 17:50
Неизменным фаворитом подготовки кожи к мероприятию остается - карбокситерапия от Ангиофарм.
Реанимирует лицо утром 1 января, убирает отечность, осветляет. Поры становятся чистейшими, кожа сияет, пигментные пятна становятся светлее, тон ровный. Обожаю эту процедуру за вау-эффект от 1 применения.
Противопоказания: розацеа, дерматит, поврежденный барьер кожи, герпес, беременность, лактация.
Рекомендую делать за пару часов до мероприятия, покраснения после процедуры могут сохраняться до 30-40 минут.
Реанимирует лицо утром 1 января, убирает отечность, осветляет. Поры становятся чистейшими, кожа сияет, пигментные пятна становятся светлее, тон ровный. Обожаю эту процедуру за вау-эффект от 1 применения.
Противопоказания: розацеа, дерматит, поврежденный барьер кожи, герпес, беременность, лактация.
Рекомендую делать за пару часов до мероприятия, покраснения после процедуры могут сохраняться до 30-40 минут.
Heal.thy_club
01 Jan, 08:30
Вместо кофе 1 января у меня:
⚫️ пептиды коллагена;
⚫️ Pentokan - Основной действующий компонент , которого калий.
От уровня этого минерала в организме зависит наша работоспособность и энергичность;
От уровня этого минерала в организме зависит наша работоспособность и энергичность;
Heal.thy_club
28 Dec, 15:12
Этот год был невероятным благодаря вашей поддержке, вниманию и активности в наших телеграм-каналах!
Мы искренне ценим, что вы разделяете с нами любовь к качественным продуктам, заботе о себе и уютным моментам. В знак благодарности мы подготовили для вас праздничный розыгрыш с потрясающими подарками!
Что можно выиграть? 🎊
🎁 Набор премиального чая Detox от Palais Des Thés — для гармонии и вдохновения
🎁 Изысканная чайная пара от Императорского Фарфора — для стильного чаепития
🎁 Морской коллаген в стиках Re-Feel — для красоты и здоровья!
Правила участия:
❤️Подписаться на наши телеграм-каналы:
С прямой спиной
Heal.thy_club
Выдыхай
❤️ Нажать кнопку «Участвую»
❤️ Активность в комментариях повышает шансы на победу!
Спасибо, что вы с нами и удачи в розыгрыше! ✨ 🎉
Участников: 101
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 21:00, 09.01.2025 MSK (12 дней)
Мы искренне ценим, что вы разделяете с нами любовь к качественным продуктам, заботе о себе и уютным моментам. В знак благодарности мы подготовили для вас праздничный розыгрыш с потрясающими подарками!
Что можно выиграть? 🎊
🎁 Набор премиального чая Detox от Palais Des Thés — для гармонии и вдохновения
🎁 Изысканная чайная пара от Императорского Фарфора — для стильного чаепития
🎁 Морской коллаген в стиках Re-Feel — для красоты и здоровья!
Правила участия:
❤️Подписаться на наши телеграм-каналы:
С прямой спиной
Heal.thy_club
Выдыхай
❤️ Нажать кнопку «Участвую»
❤️ Активность в комментариях повышает шансы на победу!
Спасибо, что вы с нами и удачи в розыгрыше! ✨ 🎉
Участников: 101
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 21:00, 09.01.2025 MSK (12 дней)
Heal.thy_club
27 Dec, 18:19
Просто смеяться 3 часа в любимом ресторане 💔
Лучший предновогодний ланч🌲
W @alen_podskazhi, @sophiaganzburg and dr. Eleonora💚
Лучший предновогодний ланч🌲
W @alen_podskazhi, @sophiaganzburg and dr. Eleonora
Heal.thy_club
26 Dec, 06:15
Morning vibe 🥑
Мое утро стандартно:
🟢 oil pulling;
🟢 стакан теплой воды с лимоном;
🟢 6.000 шагов на дорожке;
🟢 много зелени ( сегодня был салат с киноа и тахини)
🟢 тост с авокадо и сардинами;
🟢 патчи от d’alba, которые я в итоге оценила 🤍
(они действительно становятся прозрачными через 40 минут)
Как начался ваш день?
Мое утро стандартно:
(они действительно становятся прозрачными через 40 минут)
Как начался ваш день?
Heal.thy_club
25 Dec, 15:55
Если елка с бантом, то только от «Mató»
Изделия из ткани ручной работы «адраса», сотканной по древним традициям в Узбекистане.
И я считаю, что это точно +1500002 идея для подарка 🎁
Изделия из ткани ручной работы «адраса», сотканной по древним традициям в Узбекистане.
И я считаю, что это точно +1500002 идея для подарка 🎁
Heal.thy_club
01 Dec, 12:50
Микробиом, пре и пробиотики!
Микробиом – это совокупность бактерий, которые живут в нашем организме, в контексте пищеварения нас, конечно же, в первую очередь, интересуют бактерии нашего кишечника (в основном, толстой кишки!).
Пребиотики – это группа препаратов (веществ), которые не перевариваются нашим организмом, а являются пищей для наших бактерий, таким образом они могут нормализовывать микрофлору)
Пробиотики – это живые бактерии, которые принимаются для того, чтобы заселить нашу микрофлору в нужном количестве и соотношении!
Есть также синбиотики, которые соединяют в себе два типа этих препаратов!
О Вашем микробиоме очень хорошо может рассказать анализ крови/мочи/слюны – ХМС по Осипову. Результат анализа – это качественный и количественный подсчет всех микроорганизмов (не только бактерий, но в том числе и Грибов), которые живут в кишечники.
Конечно, самостоятельно интерпретировать этот анализ не стоит, но грамотный специалист можно четко понять, каких бактерий не хватает, а каких, наоборот, очень много, и постепенно с помощью препаратов сбалансировать микрофлору!
Очень важно покупать качественные пре- и пробиотики и правильно их хранить (для этого типа препаратов это катастрофически важно – если их срок годности выходит, их точно не стоит больше применять!).
Как долго восстанавливается микробиом при учете правильного питания и достаточного количества зелени в рационе?
Очень сильно зависит от изначальной ситуации (насколько развита патогенная Флора/насколько не хватает здоровой флоры). Но это минимум 3/4 месяца.
Почему не надо назначать себе пребиотики самостоятельно и регулярно пропивать их курсами?
Потому что все пре и пробиотики имеют различный состав и работают с разными причинами. Поэтому решать, что назначать конкретно вам может только врач после анализа микробиома)) Попить что-то для профилактики здесь точно не будет работать!
*конечно, очень важно понимать, что микробиом=микрофлора, поэтому очень частые гинекологические проблемы с микрофлорой стоит решать именно с нормализации микробиома кишечника!
**если вы при учете приема всех нужных препаратов, продолжите есть то, что ели до этого, никакого эффекта не будет
***доп вопрос про колоноскопию – каждый год (я рекомендую вместе с гастроскопией под седация с возможностью удаления образований по ходу обследования)
****ну и работать с патогенной флорой я всегда рекомендую, в первую очередь, с помощью питания, а не антибиотиков или противогрибковых препаратов)))
Микробиом – это совокупность бактерий, которые живут в нашем организме, в контексте пищеварения нас, конечно же, в первую очередь, интересуют бактерии нашего кишечника (в основном, толстой кишки!).
Пребиотики – это группа препаратов (веществ), которые не перевариваются нашим организмом, а являются пищей для наших бактерий, таким образом они могут нормализовывать микрофлору)
Пробиотики – это живые бактерии, которые принимаются для того, чтобы заселить нашу микрофлору в нужном количестве и соотношении!
Есть также синбиотики, которые соединяют в себе два типа этих препаратов!
О Вашем микробиоме очень хорошо может рассказать анализ крови/мочи/слюны – ХМС по Осипову. Результат анализа – это качественный и количественный подсчет всех микроорганизмов (не только бактерий, но в том числе и Грибов), которые живут в кишечники.
Конечно, самостоятельно интерпретировать этот анализ не стоит, но грамотный специалист можно четко понять, каких бактерий не хватает, а каких, наоборот, очень много, и постепенно с помощью препаратов сбалансировать микрофлору!
Очень важно покупать качественные пре- и пробиотики и правильно их хранить (для этого типа препаратов это катастрофически важно – если их срок годности выходит, их точно не стоит больше применять!).
Как долго восстанавливается микробиом при учете правильного питания и достаточного количества зелени в рационе?
Очень сильно зависит от изначальной ситуации (насколько развита патогенная Флора/насколько не хватает здоровой флоры). Но это минимум 3/4 месяца.
Почему не надо назначать себе пребиотики самостоятельно и регулярно пропивать их курсами?
Потому что все пре и пробиотики имеют различный состав и работают с разными причинами. Поэтому решать, что назначать конкретно вам может только врач после анализа микробиома)) Попить что-то для профилактики здесь точно не будет работать!
*конечно, очень важно понимать, что микробиом=микрофлора, поэтому очень частые гинекологические проблемы с микрофлорой стоит решать именно с нормализации микробиома кишечника!
**если вы при учете приема всех нужных препаратов, продолжите есть то, что ели до этого, никакого эффекта не будет
***доп вопрос про колоноскопию – каждый год (я рекомендую вместе с гастроскопией под седация с возможностью удаления образований по ходу обследования)
****ну и работать с патогенной флорой я всегда рекомендую, в первую очередь, с помощью питания, а не антибиотиков или противогрибковых препаратов)))
Heal.thy_club
30 Nov, 10:09
Новая рубрика на канале 🥑
Что вдохновляло меня в ноябре:
🟢 конечно же пилатес;
🟢 попробовала FMD протокол;
🟢 новая полезная привычка - подушка beauty sleep 🛌;
🟢 любимые маски для волос от HADAT;
🟢 LED маска от бренда WAU;
🟢 коллаген от Vital Proteins;
🟢 новая силовая тренировка для вас;
🟢 влюбилась в новую сыворотку от Biologique R🌿
🟢 увлажнила губы в
Estee Clinic😀
Что вдохновляло меня в ноябре:
Estee Clinic
Heal.thy_club
30 Nov, 07:23
@amf_forum 💔
Это было красиво🐚
Катя, сколько труда в каждом вашем мероприятии, спасибо вам)
Это было красиво
Катя, сколько труда в каждом вашем мероприятии, спасибо вам)
Heal.thy_club
30 Nov, 06:05
White Business Breakfast
в честь старта нового сезона
Форума Эстетической Медицины Будущего
Тема беседы была - гормон Кортизол💤
Спикер - Доктор эндокринолог-гениколог
@doctor_shteiman
@amf_forum
в честь старта нового сезона
Форума Эстетической Медицины Будущего
Тема беседы была - гормон Кортизол
Спикер - Доктор эндокринолог-гениколог
@doctor_shteiman
@amf_forum
Heal.thy_club
29 Nov, 18:44
А еще, раз уж я потревожила вас в пятничный вечер, хочу рассказать про планы нашего HC 🥑 сообщества на декабрь:
🟢 я проведу для традиционный недельный новогодний детокс марафон;
🟢 также надеемся успеть сделать уже платный, но эффективный новогодний детокс марафон с доктором- нутрицологом 🙌🏽
Он будет продолжением того, что будет в общем доступе💚
🟢 сделаю для вас подборку новогодних подарков в стиле HC;
🟢 вместе составим самый хэлфи/вэлнес план на праздничные выходные;
🟢 поделюсь с вами рецептами для новогоднего стола;
Расскажите, вы уже готовиться к самому активному месяцу в 2024?)
Он будет продолжением того, что будет в общем доступе
Расскажите, вы уже готовиться к самому активному месяцу в 2024?)
Heal.thy_club
29 Nov, 16:55
Такой минималистичный состав, но какая стильная упаковка с магнитным колпачком 💔
В составе ментол для объема, запах orbite с мятой, объем и правда появляется, сглаживаются морщинки.
Отличный вариант для подарка.
P.s Reviderm пока на скидках 🙏🏻
В составе ментол для объема, запах orbite с мятой, объем и правда появляется, сглаживаются морщинки.
Отличный вариант для подарка.
P.s Reviderm пока на скидках 🙏🏻
Heal.thy_club
29 Nov, 13:29
P.s
Как мыть зелень писала тут🌱
Если при сушке она чуть «подвяла», когда вы ставите ее в воду она снова становится свежей)
Как мыть зелень писала тут
Если при сушке она чуть «подвяла», когда вы ставите ее в воду она снова становится свежей)
Heal.thy_club
29 Nov, 13:25
Любимый способ хранения зелени - это как букеты в воде🙌🏽
Не понравились мне контейнеры для хранения с закрытой крышкой.
Не понравились мне контейнеры для хранения с закрытой крышкой.
Heal.thy_club
29 Nov, 10:20
Если вас беспокоят постоянные боли в спине, отеки каждое утро, и даже диеты не помогают сделать живот плоским — вам точно нужно подписаться на канал Карины про осанку
Топ полезных постов:
⚡️Тест «Как ты ощущаешь себя в своем теле»
⚡️Какой фигуры можно добиться, занимаясь осанкой?
⚡️Почему совет «выпрямись» — опасен?
⚡️Серия постов про женское здоровое во время ПМС и МС: как избавиться от болей?
⚡️Почему иногда заниматься осанкой — полная чушь?
ПОЛЕЗНОСТИ:
☄️4 тренировки для активации всего тела, за 20 минут снимают напряжение и дарят легкость
☄️Техника МФР на ролле от отеков и для расслабления мышц.
Скоро у Карины начнется курс, который полностью меняет привычное отношение к тренировкам.
- Никаких кардио и диет
- 2 месяца мягкой, бережной работы с телом, без боли и стресса.
Для участников моего канала будет скидка 2000р — для этого напиши Карине «HC».
Топ полезных постов:
⚡️Тест «Как ты ощущаешь себя в своем теле»
⚡️Какой фигуры можно добиться, занимаясь осанкой?
⚡️Почему совет «выпрямись» — опасен?
⚡️Серия постов про женское здоровое во время ПМС и МС: как избавиться от болей?
⚡️Почему иногда заниматься осанкой — полная чушь?
ПОЛЕЗНОСТИ:
☄️4 тренировки для активации всего тела, за 20 минут снимают напряжение и дарят легкость
☄️Техника МФР на ролле от отеков и для расслабления мышц.
Скоро у Карины начнется курс, который полностью меняет привычное отношение к тренировкам.
- Никаких кардио и диет
- 2 месяца мягкой, бережной работы с телом, без боли и стресса.
Для участников моего канала будет скидка 2000р — для этого напиши Карине «HC».
Heal.thy_club
20 Nov, 11:05
Посетили с Юлей презентацию совместного проекта от
Babor x Biogena -
Integral Wellness 360
Эстетичный подход к красоте и здоровью очень мне близок 💔
Со мной уехал набор Antistress.
📍Abrau club
Babor x Biogena -
Integral Wellness 360
Эстетичный подход к красоте и здоровью очень мне близок 💔
Со мной уехал набор Antistress.
📍Abrau club
Heal.thy_club
20 Nov, 10:15
Какое красивое партнерство 💔
Новый уровень здоровья от Babor x Biogena
Integral Wellness 360
@biogenarussia
Новый уровень здоровья от Babor x Biogena
Integral Wellness 360
@biogenarussia
Heal.thy_club
20 Nov, 09:02
Сегодня хотела бы поднять тему здорового питания и образа жизни ☘️
Немного о наболевшем …⤵️
Вы тоже заметили, как много сейчас экспертов по питанию, но сложно найти достойного и высококвалифицированного специалиста?👨🏻🎓
Причём, у каждого свой подход и методы исследования. Кто-то рекомендует исключить лактозу, придерживаться строгой диеты, обещает вылечить акне одними БАДами 🔬 Увы, таких специалистов сейчас много, ровно как и мифов о питании(
Но лично мне близок подход с опорой на проверенные источники и научно-доказанные данные
Как раз недавно я узнала, что в школе нутрициологии , которая входит в топ 6 лучших онлайн-школ России и является партнером Сколково
⚡ 21 ноября стартует бесплатное обучение по нутрициологии, где спикером будет врач доказательной медицины!
На вебинарах вы узнаете:
🔘 о правильном питании с медицинской точки зрения
🔘 о том, как начать начать зарабатывать или увеличить уже имеющийся доход, помогая людям наладить отношения с едой
Мне самой очень интересно узнать все о правильном питании и найти ответы на все спорные вопросы💡
Если вы тоже хотите разобраться в питании для себя или мечтаете помогать другим и зарабатывать удалённо, рекомендую пройти бесплатное обучение
Уверена, это будет полезно каждому, кто внимательно относится к своему здоровью ❤️
Бонус для вас⤵️
🎁 За регистрацию вы получите гайд «Основы доказательной нутрициологии простым языком»🎁 🤍
Не пропустите 🥰
Немного о наболевшем …
Вы тоже заметили, как много сейчас экспертов по питанию, но сложно найти достойного и высококвалифицированного специалиста?👨🏻🎓
Причём, у каждого свой подход и методы исследования. Кто-то рекомендует исключить лактозу, придерживаться строгой диеты, обещает вылечить акне одними БАДами 🔬 Увы, таких специалистов сейчас много, ровно как и мифов о питании(
Но лично мне близок подход с опорой на проверенные источники и научно-доказанные данные
Как раз недавно я узнала, что в школе нутрициологии , которая входит в топ 6 лучших онлайн-школ России и является партнером Сколково
На вебинарах вы узнаете:
Мне самой очень интересно узнать все о правильном питании и найти ответы на все спорные вопросы
Если вы тоже хотите разобраться в питании для себя или мечтаете помогать другим и зарабатывать удалённо, рекомендую пройти бесплатное обучение
Уверена, это будет полезно каждому, кто внимательно относится к своему здоровью ❤️
Бонус для вас
Не пропустите 🥰
Heal.thy_club
18 Nov, 16:30
Стабильный вечер понедельника - это Strong & Balance в любимом Plié 💔
Вторая тренировка за день далась тяжеловато….
Зато, сняла для вас два классных упражнения для стоп⬇️
Вторая тренировка за день далась тяжеловато….
Зато, сняла для вас два классных упражнения для стоп
Heal.thy_club
18 Nov, 10:40
Каналы про красоту и здоровье меня всегда интересовали, но особенно, если в них собранна уникальная информация, которой нигде нет. И блог нутрициолога из Японии именно такой!
Вероника делится японскими лайфхаками и продуктами, а также подбирает уход и витамины индивидуально〽️
Сейчас она планирует провести челлендж по здоровому питанию, а самым активным будет дарить подарки из Японии⬇️
Обязательно сохраняйте🤍
Топ моих любимых постов:
🟢 Польза японского чая матча
🟢 Как проявляют заботу в Японии
🟢 Японский секрет, чтобы благоухать розой
🟢 Добавки от отеков
🟢 Тренировка для осанки за 3 минуты
Вероника делится японскими лайфхаками и продуктами, а также подбирает уход и витамины индивидуально
Сейчас она планирует провести челлендж по здоровому питанию, а самым активным будет дарить подарки из Японии
Обязательно сохраняйте
Топ моих любимых постов:
Heal.thy_club
18 Nov, 09:38
Сегодня, кстати первый день моего FMD протокола)
Завтрак был такой, в зале взяла сок 🙌🏽
Породнее писала тут.⬅️
А от тех, кто держал протокол я жду советы и фото тарелок🥑
Завтрак был такой, в зале взяла сок 🙌🏽
Породнее писала тут.
А от тех, кто держал протокол я жду советы и фото тарелок
Heal.thy_club
08 Nov, 17:15
Зелье ☀️
Сочетание масок Vivant и Visolastine+ подойдет для сухой кожи с воспалениями🌸
Часто использую такое сочетание в отопительный сезон и после пилинга.
Сочетание масок Vivant и Visolastine+ подойдет для сухой кожи с воспалениями
Часто использую такое сочетание в отопительный сезон и после пилинга.
Heal.thy_club
08 Nov, 09:58
Хочу с вами обсудить интересную тему - продукты 🥑
Хорошие, вкусные, свежие)
🟢 Фрукты, овощи, зелень, ягоды, я беру на рынке или в овощной лавке у дома;
🟢 Лосось очень вкусный Frutto Bella
🟢 Органическая говядина мне нравится M2 органик
🟢 Что посеешь
(Ферментированные продукты, кокосовый йогурт, чай и травы)
🟢 азбука вкуса
( ядра конопли, крупы, хлеб, яйца)
Делитесь, где вы покупаете продукты⬇️
Ранее я уже делала такой пост, можете почитать, там много советов в комментариях🙌🏽
Хорошие, вкусные, свежие)
(Ферментированные продукты, кокосовый йогурт, чай и травы)
( ядра конопли, крупы, хлеб, яйца)
Делитесь, где вы покупаете продукты
Ранее я уже делала такой пост, можете почитать, там много советов в комментариях🙌🏽
Heal.thy_club
07 Nov, 13:00
Я уже рассказывала вам как люблю батончики R.A.W.LIFE и хочу чтобы вы тоже познакомились с ними.
Поэтому, мы с брендом решили запустить совместный розыгрыш и подарить одному из вас целый бокс протеиновых батончиков!
Условия:
⁃ Быть подписанными на каналы @rawlifebar и мой
⁃ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
⁃ Проявлять активность на каналах
Желаем удачи и объявим победителя уже через неделю💚
Поэтому, мы с брендом решили запустить совместный розыгрыш и подарить одному из вас целый бокс протеиновых батончиков!
Условия:
⁃ Быть подписанными на каналы @rawlifebar и мой
⁃ Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
⁃ Проявлять активность на каналах
Желаем удачи и объявим победителя уже через неделю💚
Heal.thy_club
07 Nov, 09:55
Хочу вас познакомить с каналом нутрициолога Николь https://t.me/NikolNekrasova
Нутрициолог с уникальным, бережным подходом. Работает только со взрослыми от 18 лет. Похудение без подсчета калорий.
Был личный опыт похудения на 12 кг. 10 лет назад было рпп, вес то уходил то набирался, бросалась из крайности в крайности ( один день отварные овощи на пару, другой объедалась ведерком мороженого и бутербродами ). Такая история с рпп была около двух лет. Но, сейчас у нее один и тот же вес уже около 8 лет. Не сидит на диетах, только сбалансированное, вкусное питание. Научит вас так же.
Нутрициолог с уникальным, бережным подходом. Работает только со взрослыми от 18 лет. Похудение без подсчета калорий.
Был личный опыт похудения на 12 кг. 10 лет назад было рпп, вес то уходил то набирался, бросалась из крайности в крайности ( один день отварные овощи на пару, другой объедалась ведерком мороженого и бутербродами ). Такая история с рпп была около двух лет. Но, сейчас у нее один и тот же вес уже около 8 лет. Не сидит на диетах, только сбалансированное, вкусное питание. Научит вас так же.
Heal.thy_club
07 Nov, 08:10
Про спортивную форму ⬇️
Наши бренды:
🟢 Daily reminder
🟢 Almond crew
🟢 Unda spot
🟢 Sofit wear
(ищите на Wildberries)
Зарубежные:
🟢 Alo yoga
🟢 Sporty and rich
(Ищите в траектории или офлайн магазинах Lamoda)
🟢 Lululemon
(Много позиций есть в наличии у 0603studio)
🟢 Oysho
Дополняйте💚
Наши бренды:
(ищите на Wildberries)
Зарубежные:
(Ищите в траектории или офлайн магазинах Lamoda)
(Много позиций есть в наличии у 0603studio)
Дополняйте
Heal.thy_club
06 Nov, 05:05
Доброе утром начинается с сытного завтрака и персонально подобранных добавок Bioniq 🥑
Heal.thy_club
05 Nov, 08:40
От шопогозизма здесь не лечат! Нашла и с удовольствием читаю канал ex-креативного директора Spadream @writeforfriends 💔
и просто так - личный блог Кристины, в котором она делится экспертными обзорами на самые интересные продукты из бьюти, своими модными находками и профессиональными заметками.
Посты, которые особенно мне понравились:
🖇️ идеальный нюд для ногтей
🖇️ сыворотка с кофеином, мгновенно избавляющая от отеков
🖇️ сухой шампунь без намека на налет!
🖇️ роскошный сет для макияжа на каждый день
🖇️ коллаген, который реально работает!
А еще, у Кристины сейчас проходит конкурс, в котором она дарит подарки за подписку!
и просто так - личный блог Кристины, в котором она делится экспертными обзорами на самые интересные продукты из бьюти, своими модными находками и профессиональными заметками.
Посты, которые особенно мне понравились:
🖇️ идеальный нюд для ногтей
🖇️ сыворотка с кофеином, мгновенно избавляющая от отеков
🖇️ сухой шампунь без намека на налет!
🖇️ роскошный сет для макияжа на каждый день
🖇️ коллаген, который реально работает!
А еще, у Кристины сейчас проходит конкурс, в котором она дарит подарки за подписку!
Heal.thy_club
04 Nov, 11:01
Ну, как вы не угадали? 😂
Конечно же я в любимом Biologique Recherche🌿
Конечно же я в любимом Biologique Recherche
Heal.thy_club
04 Nov, 10:15
Невероятно красивый и полезный канал настоящего бьютиголика Ани 🤎
🖇️ Отзыв на самый шикарный продукт от Rhode
🖇️ Уход для сияющей, здоровой и красивой кожи
🖇️ Тот самый коктейль с магнием из Tik-Tok для глубокого сна
🖇️ Бюджетная маска, которая спасет от любой проблемы
Атмосфера путешествий, лучшие рекомендации и очень, очень много бьюти-покупок 🧴
🖇️ Отзыв на самый шикарный продукт от Rhode
🖇️ Уход для сияющей, здоровой и красивой кожи
🖇️ Тот самый коктейль с магнием из Tik-Tok для глубокого сна
🖇️ Бюджетная маска, которая спасет от любой проблемы
Атмосфера путешествий, лучшие рекомендации и очень, очень много бьюти-покупок 🧴
Heal.thy_club
04 Nov, 08:05
Этот мем поймут те, кто занимается пилатесом 😂🙌
When you accidentally slam the carriage a little too hard = Когда ты случайно бьешь каретку слишком сильно (и получается слишком громкий звук) 😂😂
Было? Было!
Также запоминаем:
• to slam = хлопнуть
• carriage = каретка (в пилатесе)
Автор поста: Ленара Абляева
( мой учитель английского 🤪)
#KSxLAAcademy
When you accidentally slam the carriage a little too hard = Когда ты случайно бьешь каретку слишком сильно (и получается слишком громкий звук) 😂😂
Было? Было!
Также запоминаем:
• to slam = хлопнуть
• carriage = каретка (в пилатесе)
Автор поста: Ленара Абляева
( мой учитель английского 🤪)
#KSxLAAcademy
Heal.thy_club
03 Nov, 10:59
Полюбившийся мне бренд на основе экстрактов грибов PHENOMENON решил порадовать вас розыгрышем 3 невероятно крутых призов - победителям достанутся стильные фетровые сумки с наполнением из 3 тревел-форматов самых популярных средств бренда:
🩶 SOS-молочко для тела с эффектом сияния
🩶 Маска-активатор роста волос
🩶 Масло для душа
Условия очень просты: оставляйте реакцию и комментарий на этот пост и подписывайтесь на телеграм-канал 👉🏼 Phenomenon 👈🏼
И уже 06.11 с помощью рандомайзера подведем итоги!
Участников: 105
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 19:30, 06.11.2024 MSK (2 дня)
🩶 SOS-молочко для тела с эффектом сияния
🩶 Маска-активатор роста волос
🩶 Масло для душа
Условия очень просты: оставляйте реакцию и комментарий на этот пост и подписывайтесь на телеграм-канал 👉🏼 Phenomenon 👈🏼
И уже 06.11 с помощью рандомайзера подведем итоги!
Участников: 105
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 19:30, 06.11.2024 MSK (2 дня)
Heal.thy_club
31 Oct, 14:00
Два моих любимых упражнений на пресс 🥑
*выполняем 15-20 повторений, 3 круга 🙌🏽
*выполняем 15-20 повторений, 3 круга 🙌🏽
Heal.thy_club
30 Oct, 14:44
Seasons of Beauty 💔
Я сегодня весь день не ела и в салоне можно заказать еду со скидкой из моего любимого ресторана)
Я сегодня весь день не ела и в салоне можно заказать еду со скидкой из моего любимого ресторана)
Heal.thy_club
30 Oct, 13:43
Сегодня такой серый день, что его спасет только уход и укладка в Seasons of Beauty 💚
Heal.thy_club
30 Oct, 09:01
Я про место, в котором за вас уже все сделали, осталось только заглянуть на готовенькое в канал Елены «Мамки и бьюти-банки!»
Если хочется готовить вкусно, но так, минут за 30 максимум. — Забирайте рецепт морковного кекса, который получится у всех, даже у детей. Или шокировать простейшим в приготовлении десертом, который переносит во Францию. Эту феерию вкуса невозможно забыть!
А если волосы выпадают, то забываем о выпадении и наращиваем густоту.
Если запутались в сыворотках для лица, тут вас распутают
А еще расскажут как выбрать карандаш нюд и наклеить верно патчи и выбрать гель для бровей.
Ну а сериальчики никто не отменял.
Чудо, а не канал, подписывайтесь, не стесняйтесь!
Если хочется готовить вкусно, но так, минут за 30 максимум. — Забирайте рецепт морковного кекса, который получится у всех, даже у детей. Или шокировать простейшим в приготовлении десертом, который переносит во Францию. Эту феерию вкуса невозможно забыть!
А если волосы выпадают, то забываем о выпадении и наращиваем густоту.
Если запутались в сыворотках для лица, тут вас распутают
А еще расскажут как выбрать карандаш нюд и наклеить верно патчи и выбрать гель для бровей.
Ну а сериальчики никто не отменял.
Чудо, а не канал, подписывайтесь, не стесняйтесь!
Heal.thy_club
27 Oct, 10:04
С собой взяла порцию антиоксидантов🌱
Витамин С
Спирулина
Экстракт виноградной косточки
Витамин С
Спирулина
Экстракт виноградной косточки
Heal.thy_club
24 Oct, 14:00
Pilates ✔️
Обед с подругой✔️
Прогулка под дождем✔️
Как ваш осенний день?
Обед с подругой
Прогулка под дождем
Как ваш осенний день?
Heal.thy_club
24 Oct, 10:57
Осень — пиковый сезон в косметологии
Солнце менее активное, а значит это время для комплексного подхода к лечению кожи.
Мы хотим подарить целых три сертификата от estee clinic.
Еstee clinic — клиника эстетической медицины с доказательным подходом и бережным отношением к красоте и здоровью (Лобачевского 120к1,
ЖК «Крылья»).
В арсенале клиники полный спектр инъекционных, аппаратных, лазерных и косметологических процедур с самыми передовыми аппаратами.
Врачи estee clinic опираются на научные исследования и понятные для клиента протоколы, которые нацелены на бережный уход и долгосрочный результат.
Призы:
1 место — номинал на 150.000 рублей на протоколы pre-age и anti-age
Врач оценит состояние вашей кожи, назначит индивидуальное лечение, проведет коррекцию возрастных изменений и подберет правильный домашний уход.
2 место — номинал на 50.000 рублей и скидка 30% на протоколы pre-age и anti-age
3 место — номинал на 20.000 рублей и скидка 20% на протоколы pre-age и anti-age
Условия участия максимально просты:
1. Подписаться на следующие каналы:
С любовью, Катя🤍
pertsusha
estee moscow
khvankris
Heal.thy_club
2. Нажать кнопку «Участвую»
3. Приехать в Москву/Сургут
4. Быть готовым к съемке (возраст 18+)
Бот автоматически определит победителей — 31 октября в 10:00 по московскому времени.
*Индивидуальный протокол лечения будет составлен врачом после предварительной консультации
Участников: 137
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 10:00, 31.10.2024 MSK (6 дней)
Солнце менее активное, а значит это время для комплексного подхода к лечению кожи.
Мы хотим подарить целых три сертификата от estee clinic.
Еstee clinic — клиника эстетической медицины с доказательным подходом и бережным отношением к красоте и здоровью (Лобачевского 120к1,
ЖК «Крылья»).
В арсенале клиники полный спектр инъекционных, аппаратных, лазерных и косметологических процедур с самыми передовыми аппаратами.
Врачи estee clinic опираются на научные исследования и понятные для клиента протоколы, которые нацелены на бережный уход и долгосрочный результат.
Призы:
1 место — номинал на 150.000 рублей на протоколы pre-age и anti-age
Врач оценит состояние вашей кожи, назначит индивидуальное лечение, проведет коррекцию возрастных изменений и подберет правильный домашний уход.
2 место — номинал на 50.000 рублей и скидка 30% на протоколы pre-age и anti-age
3 место — номинал на 20.000 рублей и скидка 20% на протоколы pre-age и anti-age
Условия участия максимально просты:
1. Подписаться на следующие каналы:
С любовью, Катя🤍
pertsusha
estee moscow
khvankris
Heal.thy_club
2. Нажать кнопку «Участвую»
3. Приехать в Москву/Сургут
4. Быть готовым к съемке (возраст 18+)
Бот автоматически определит победителей — 31 октября в 10:00 по московскому времени.
*Индивидуальный протокол лечения будет составлен врачом после предварительной консультации
Участников: 137
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 10:00, 31.10.2024 MSK (6 дней)
Heal.thy_club
24 Oct, 10:50
А вообще, мой день начался так продуктивно в моей любимой студии - Plié 💔
Очень был сильный пилатес в 11:30, тренер Анастасия)
Очень был сильный пилатес в 11:30, тренер Анастасия)
Heal.thy_club
23 Oct, 11:10
Согласна с Ксенией про уход Advante 💔
Писала о нем тут⬅️
А еще, обожаю их уходов:
🤍 Уход Nashi Argan
🤍 LEAF & FLOWER
🤍 Eliokap
Писала о нем тут
А еще, обожаю их уходов:
Heal.thy_club
23 Oct, 09:55
Уход Advante очень подходит пористым волосам 🤤
И тот самый текстурирующий спрей обязательно использую после сушки и укладки, хорошо уплотняет волосы.
За укладку отвечала стилист Дейнекина Лейла на Петровском бульваре, она очень чувствует, как делать укладку «притягательной» 🫠🤤
Кстати, о кайфе у нас в салонах. Хочешь, тебе яблочко, хочешь финики, хочешь матча/какао/кофе/чай и всё вместе по 5 раз😂
И тот самый текстурирующий спрей обязательно использую после сушки и укладки, хорошо уплотняет волосы.
За укладку отвечала стилист Дейнекина Лейла на Петровском бульваре, она очень чувствует, как делать укладку «притягательной» 🫠🤤
Кстати, о кайфе у нас в салонах. Хочешь, тебе яблочко, хочешь финики, хочешь матча/какао/кофе/чай и всё вместе по 5 раз😂
Heal.thy_club
21 Oct, 16:15
Аuthentica умеет удивить 💔
Знакомство с очень поразительным ( лично для меня брендом) - calecimpro®️
Знакомство с очень поразительным ( лично для меня брендом) - calecimpro®️
Heal.thy_club
21 Oct, 09:00
Вы же помните, я говорила как-то, что обожаю каналы про здоровый образ жизни и долголетие!
Вот смотрите какой канал еще читаю! СОЖ!
Это как ЗОЖ, только Сибирский!
Тут все, как я люблю – максимально просто о сложном, о процессах в организме и о связи нашего питания с ними. С нами делятся секретами здоровой жизни без безумных трат и душевно-телесных мучений. Как начинаю посты читать, так остановиться не могу, и самое прикольное, что сразу все внедрить хочется😃
Вот, например, собрала, что у меня в закладках:
🍷 Рейтинг алкогольных напитков по мере вреда
🍳 Удобный конструктор питания на каждый день.
💇 Как обратить седину вспять
4️⃣ правила здорового пищеварения
⏰ Почему кожа стареет раньше времени
⏰ Полезен ли голод и какие интервалы выбрать?
🍰 Почему тянет на сладкое
🍩 Какие вкусняшки нужно есть
Авторы канала нутрициолог Анна Хачатурян и владелица ЗОЖ производства Татьяна Харашута, помогают без сложных заумных терминов понять все тонкости правильного питания и обзавестись полезными привычками.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👈🏻
Вот смотрите какой канал еще читаю! СОЖ!
Это как ЗОЖ, только Сибирский!
Тут все, как я люблю – максимально просто о сложном, о процессах в организме и о связи нашего питания с ними. С нами делятся секретами здоровой жизни без безумных трат и душевно-телесных мучений. Как начинаю посты читать, так остановиться не могу, и самое прикольное, что сразу все внедрить хочется😃
Вот, например, собрала, что у меня в закладках:
🍷 Рейтинг алкогольных напитков по мере вреда
🍳 Удобный конструктор питания на каждый день.
💇 Как обратить седину вспять
⏰ Почему кожа стареет раньше времени
🍰 Почему тянет на сладкое
🍩 Какие вкусняшки нужно есть
Авторы канала нутрициолог Анна Хачатурян и владелица ЗОЖ производства Татьяна Харашута, помогают без сложных заумных терминов понять все тонкости правильного питания и обзавестись полезными привычками.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👈🏻
Heal.thy_club
21 Oct, 07:55
Сегодня тренируюсь из дома 🧘♀️
Делала этот сет, самый оптимальный для меня сейчас)
Делала этот сет, самый оптимальный для меня сейчас)
Heal.thy_club
19 Oct, 13:20
21,206
subscribers
4,663
photos
1,407
videos
