реально. смотря на наш путь и итог, горжусь 💎🏆
DozersuperstarIFBB
@dozersuperstarifbb
Разговоры без цензуры и прочего
все что не пойдёт в инсту 100% 😂
https://taplink.cc/dozersuperstar
DozersuperstarIFBB (Russian)
DozersuperstarIFBB – это Telegram-канал, где вы найдете разговоры без цензуры и всё то, что не пойдет в Instagram. Если вы ищете место, где можно свободно общаться на любые темы, то этот канал для вас. Здесь собраны люди, которые ценят открытость и готовы обсуждать все аспекты жизни. В DozersuperstarIFBB нет места для скучных тем – здесь вы найдете острые дискуссии, юмор и интересные истории. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить уникальный контент и окунуться в атмосферу свободы выражения. Подписывайтесь на наш канал по ссылке: https://taplink.cc/dozersuperstar
DozersuperstarIFBB
21 Feb, 11:28
Проблема не понимания как раскрыть свой "панцирь" (широчайшие), на самом деле лежит на поверхности и является причиной в 80% случаев этого не понимания/не умения 🏆
Вы не работаете широчайшими на тренировке спины, вы попросту выполняете упражнения, а широчайшую не задействуете/не чувствуете 🤌🏼
Банально? но реально... сколько уже лет работаю со спортсменами, почти всегда в этом кроится проблема.
Все упирается в технику в зале снова, все сводится снова к тренингу, но!
Это но - забитость/зажатость/спайки у лопаток, в случае чего вы даже пытаясь нормально работать в технику, порой можете упираться в то, что Ваше тело просто не идет по нужной траектории или технике...
Техника (грамотный тренинг) + массажи и практика позинга = успех 🏆
Подача на сцене - это львиная доля вашего занятого места! Позинг тренировать начинайте тогда, когда и пришли на подготовку в зал, параллельно с силовыми!
Быстрее найдете себя и научитесь управлять своим телом во всех аспектах☝🏼
Вы не работаете широчайшими на тренировке спины, вы попросту выполняете упражнения, а широчайшую не задействуете/не чувствуете 🤌🏼
Банально? но реально... сколько уже лет работаю со спортсменами, почти всегда в этом кроится проблема.
Все упирается в технику в зале снова, все сводится снова к тренингу, но!
Это но - забитость/зажатость/спайки у лопаток, в случае чего вы даже пытаясь нормально работать в технику, порой можете упираться в то, что Ваше тело просто не идет по нужной траектории или технике...
Техника (грамотный тренинг) + массажи и практика позинга = успех 🏆
Подача на сцене - это львиная доля вашего занятого места! Позинг тренировать начинайте тогда, когда и пришли на подготовку в зал, параллельно с силовыми!
Быстрее найдете себя и научитесь управлять своим телом во всех аспектах☝🏼
DozersuperstarIFBB
21 Feb, 07:25
с таким недугом, медальку и не одну за сезон, было бы не видать...🤓
по этому, подходите к построению формы грамотно🏆
по этому, подходите к построению формы грамотно🏆
DozersuperstarIFBB
21 Feb, 07:21
вчера в вопросах разбирал эту тему, что у кого-то 1 ягодица, у кого-то 1 нога хуже другой растет...
что хочу сказать, вы порой даже не замечаете того, что у Вас даже спина (широчайшая) или дельты там же могут идти хуже, почему я обязательно говорю своим - массажи🤌🏼🤌🏼
можно добавить в рацион моистимулятор еще, который поможет справится в комплексе с недугом
но!
уделяйте время этому, иначе где то нарушенная иннервация может привести к такому ☝🏼☝🏼
мы исправили это, сделав:
1. акценты в тренинге, доп нагрузка на отстающее место + ориентир по нему (в плане утомляемости)
2. массажист
вауаля, изменения на лицо, точнее на ногу...👀
я сразу обращаю на такие вещи внимание, ибо любая диспропорция станет камнем предкновения на соревнованиях + Вам самим это будет мало нравится..
что хочу сказать, вы порой даже не замечаете того, что у Вас даже спина (широчайшая) или дельты там же могут идти хуже, почему я обязательно говорю своим - массажи🤌🏼🤌🏼
можно добавить в рацион моистимулятор еще, который поможет справится в комплексе с недугом
но!
уделяйте время этому, иначе где то нарушенная иннервация может привести к такому ☝🏼☝🏼
мы исправили это, сделав:
1. акценты в тренинге, доп нагрузка на отстающее место + ориентир по нему (в плане утомляемости)
2. массажист
вауаля, изменения на лицо, точнее на ногу...👀
я сразу обращаю на такие вещи внимание, ибо любая диспропорция станет камнем предкновения на соревнованиях + Вам самим это будет мало нравится..
DozersuperstarIFBB
19 Feb, 07:04
рубрика воркшопа, с разбором ошибок продолжается 🤌🏼😂
думаю увидите свои косяки, со стороны (в данной рубрике рилсов) и поймете, что технику можно и нужно поправить 🤌🏼
ключ к пропорционально развитому телу именно в ней☝🏼
думаю увидите свои косяки, со стороны (в данной рубрике рилсов) и поймете, что технику можно и нужно поправить 🤌🏼
ключ к пропорционально развитому телу именно в ней☝🏼
DozersuperstarIFBB
28 Jan, 18:11
В феврале старт в ОАЭ, первая международка🙏🏼 (СПС не считаю, на родной земле был)
В марте будет 2г (в инсте отписал апрель) нашего сотрудничества, мы смогли завоевать золото на таких турнирах как Чемпонат России, Сибериан Павер Шоу 🏆
Будем штурмовать сцену вне России уже в феврале☝🏼
В марте будет 2г (в инсте отписал апрель) нашего сотрудничества, мы смогли завоевать золото на таких турнирах как Чемпонат России, Сибериан Павер Шоу 🏆
Будем штурмовать сцену вне России уже в феврале☝🏼
DozersuperstarIFBB
28 Jan, 13:21
звук отстал знаю, карплей в машине записывая в инсту подкидывает такого говна😂
DozersuperstarIFBB
27 Jan, 08:37
2ч материала
скоро будет новая серия рилсов с интересующими вопросами многих и каверзными вопросами😉
скоро будет новая серия рилсов с интересующими вопросами многих и каверзными вопросами😉
DozersuperstarIFBB
27 Jan, 08:20
Поменял пакет для подготовки (в таплинке информация тут в инфе на канале ссылке или инст шапка профиля), теперь цена выстраивается индивидуально после консультации со мной 🙏
DozersuperstarIFBB
25 Jan, 08:46
Мочегонные средства запрещены Русадой, имеют опасные последствия, хоть и имеют широкое распространение и использование среди спортсменов, в той или иной ситуации для достижения формы 🙏🏼(никакого негатива тут быть не может и осуждения).
Не рекомендую использовать что либо бездумно, без надзора специалиста и вся инфа с точки зрения ознакомления🙏🏼
От них Вы можете извлечь пользу, но так же и нанести сильный вред форме и организму ☝🏼
Более подробно про них я расскажу в ТГ закрытом канале и на своем курсе🏆
Не рекомендую использовать что либо бездумно, без надзора специалиста и вся инфа с точки зрения ознакомления🙏🏼
От них Вы можете извлечь пользу, но так же и нанести сильный вред форме и организму ☝🏼
Более подробно про них я расскажу в ТГ закрытом канале и на своем курсе🏆
DozersuperstarIFBB
24 Jan, 12:12
пополняю сейчас закрытый ТГ канал информацией, каналу быть 🏆
скоро будут все подробности, работа ведется 🙏🏼
скоро будут все подробности, работа ведется 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
24 Jan, 08:21
небольшое обьявление
есть ли тут психологи с вышкой + с опытом работы со спортсменами? ищу в команду в штат.
есть ли тут психологи с вышкой + с опытом работы со спортсменами? ищу в команду в штат.
DozersuperstarIFBB
24 Jan, 06:15
В этот период обязательно надо иметь доп. источник положительных эмоций, от чего-то заряжаться☝🏼
Кайфовать от процесса - это основное, что должно быть, ведь вы этим занимаетесь не насильно, верно? а потому что хотите! Но порой кто-то ловит грустинку из-за накопленной усталости или просадке гормонов (а чаще это выходит вообще комом и замкнутым кругом), поэтому обязательно отвлекаться и заряжаться позитивными эмоциями ☝🏼
Кайфовать от процесса - это основное, что должно быть, ведь вы этим занимаетесь не насильно, верно? а потому что хотите! Но порой кто-то ловит грустинку из-за накопленной усталости или просадке гормонов (а чаще это выходит вообще комом и замкнутым кругом), поэтому обязательно отвлекаться и заряжаться позитивными эмоциями ☝🏼
DozersuperstarIFBB
23 Jan, 20:36
Че то у меня тут затишье. Сенсей сказал сделаем чит если вес будет 94.6, пока он не опускался ниже 94.8😂 но если учесть мой калораж в 4к калорий, то я вообще не голодный 😂 я
Прям забыл как это быть голодным, чувство легкости появляется между долгими приемами пищи, но вот прям голода нет от слова совсем😀
Прям забыл как это быть голодным, чувство легкости появляется между долгими приемами пищи, но вот прям голода нет от слова совсем😀
DozersuperstarIFBB
23 Jan, 20:36
проблемы моего кОчки выше...😂 102.5-103кг мы за пару недель чуть похудели... но расстрою, придется жрать 😂😂😂😂
DozersuperstarIFBB
23 Jan, 07:14
немного закулисья👀
сборы открыты для Всех! каждый может придти, получить фитбек и поработать в линейке 🏆
опыт полученный, всегда пригодится Вам на сцене ☝🏼
сборы открыты для Всех! каждый может придти, получить фитбек и поработать в линейке 🏆
опыт полученный, всегда пригодится Вам на сцене ☝🏼
DozersuperstarIFBB
22 Jan, 07:26
Первые два фото, таким я отправился в зал, напомню я ростом 190см.
Спустя год с небольшим, 1.2-1.3 где-то, идут остальные фото🤓
Вот вопрос, ко мне порой приходят люди на ведение, которые говорят о стаже в зале в пару лет и более, и щас не про генетику и прочее, щас о основном разговор, тренинге☝🏼
Как вы занимаетесь, выкладываетесь, что за пару лет почти ничего нет? Ни техники порой, ни каких то результатов явных, они есть минимальные, но не те, которые могли бы быть!
Вот тут вопрос в истинном желании работать + скорее всего нужен все таки тренер... тут я уже обратился к своему первому и единственному тренеру, дабы я имел период когда ходил в зал и ничо не менялось, ибо многое не понимал 👀
За 1-1.5г можно, а порой кому то меньше, при определенных факторах (генетика, исполнительность, спорт до начала занятия ББ) можно стать чемпионкой, не областной, а на очень хороших турнирах!🤌🏼
Вы должны понимать прежде всего, что время - самая ценная ваша валюта 🙏🏼
Я лишь решил поделится собственным примером, своего начального пути, используйте этот пост как пищу для ума 🙏🏼
Всем здоровья, обнял 🫂
Спустя год с небольшим, 1.2-1.3 где-то, идут остальные фото🤓
Вот вопрос, ко мне порой приходят люди на ведение, которые говорят о стаже в зале в пару лет и более, и щас не про генетику и прочее, щас о основном разговор, тренинге☝🏼
Как вы занимаетесь, выкладываетесь, что за пару лет почти ничего нет? Ни техники порой, ни каких то результатов явных, они есть минимальные, но не те, которые могли бы быть!
Вот тут вопрос в истинном желании работать + скорее всего нужен все таки тренер... тут я уже обратился к своему первому и единственному тренеру, дабы я имел период когда ходил в зал и ничо не менялось, ибо многое не понимал 👀
За 1-1.5г можно, а порой кому то меньше, при определенных факторах (генетика, исполнительность, спорт до начала занятия ББ) можно стать чемпионкой, не областной, а на очень хороших турнирах!🤌🏼
Вы должны понимать прежде всего, что время - самая ценная ваша валюта 🙏🏼
Я лишь решил поделится собственным примером, своего начального пути, используйте этот пост как пищу для ума 🙏🏼
Всем здоровья, обнял 🫂
DozersuperstarIFBB
21 Jan, 07:17
ох... думаю щас многих на сушке или кто просто начал только худеть, чуть поддержу
на этом фото Я, вес одинаковый с двух сторон, разница там в пару сотен грамм 🤓 до 1кг точно👀
на этом фото Я, вес одинаковый с двух сторон, разница там в пару сотен грамм 🤓 до 1кг точно👀
DozersuperstarIFBB
18 Jan, 06:00
‼️Читаем описание‼️
Вся информация в целях ознакомления, не призыв и не рекомпендация!
Тренинг со спортивной формакалогией должен быть априори обьемнее и чаще, в соотношении чем без! Нужно вырабатывать то, что используем, выходя за рамки тех обьемов что были "натурально", иначе ее прием не оправдан от слова совсем 🙏🏼
Натуральный атлет не вывезет физиологически тот обьем тренинга, что переваривает атлет с приемом витамин, просто не хватит ресурса и восстановления🙏🏼
Это ни в коем случае не говорит о том, что натурально не надо пахать и тд. Не важно "на чем вы", важно как! Без работы и пахоты, даже используя, результативности должной НЕ БУДЕТ☝🏼
Порой атлеты "на своем" имеют результативность не хуже, чем НА (курсе), обусловлено это тем, что генетика + человек пашет лучше, грамотнее, чем тот, кто использует. В контексте что если оба так пашут, один на, другой без, то с использованием обьем будет, повторюсь, кратно выше тренинга и чаще, потому что результат что мы приследуем, требует бОльшего и того самого выхода за приделы возможного от того, что нам надо🙏🏼
Это факты, как они есть, чудо таблетки нету, еба*ить нужно в любом случае, чтоб был результат‼️ С тюнингом это нужно еще больше🏆
Без пахоты, даже фарма не спасет, по этому порой мы видим девочек на "своем" лучше 🤌🏼
Ибо тренер не объяснил или "сама" решила и не поняла что и для чего, как и зачем ожидая чуда. (про анализы и прочее отдельная тема).
Информация для думающих, обнял, берегите себя и прогресса 💪🏼
пс. бездумным применением без надзора специалиста можно сделать хуже по здоровью и форме, чем было ДО, случаев обращения из практики много🙏🏼
Вся информация в целях ознакомления, не призыв и не рекомпендация!
Тренинг со спортивной формакалогией должен быть априори обьемнее и чаще, в соотношении чем без! Нужно вырабатывать то, что используем, выходя за рамки тех обьемов что были "натурально", иначе ее прием не оправдан от слова совсем 🙏🏼
Натуральный атлет не вывезет физиологически тот обьем тренинга, что переваривает атлет с приемом витамин, просто не хватит ресурса и восстановления🙏🏼
Это ни в коем случае не говорит о том, что натурально не надо пахать и тд. Не важно "на чем вы", важно как! Без работы и пахоты, даже используя, результативности должной НЕ БУДЕТ☝🏼
Порой атлеты "на своем" имеют результативность не хуже, чем НА (курсе), обусловлено это тем, что генетика + человек пашет лучше, грамотнее, чем тот, кто использует. В контексте что если оба так пашут, один на, другой без, то с использованием обьем будет, повторюсь, кратно выше тренинга и чаще, потому что результат что мы приследуем, требует бОльшего и того самого выхода за приделы возможного от того, что нам надо🙏🏼
Это факты, как они есть, чудо таблетки нету, еба*ить нужно в любом случае, чтоб был результат‼️ С тюнингом это нужно еще больше🏆
Без пахоты, даже фарма не спасет, по этому порой мы видим девочек на "своем" лучше 🤌🏼
Ибо тренер не объяснил или "сама" решила и не поняла что и для чего, как и зачем ожидая чуда. (про анализы и прочее отдельная тема).
Информация для думающих, обнял, берегите себя и прогресса 💪🏼
пс. бездумным применением без надзора специалиста можно сделать хуже по здоровью и форме, чем было ДО, случаев обращения из практики много🙏🏼
DozersuperstarIFBB
17 Jan, 05:45
Быстрого в бодибилдинге ничего не бывает!
Бодибилдинг это игра в долгую 🏆
Как и в любом другом виде спорта ☝🏼
Бодибилдинг это игра в долгую 🏆
Как и в любом другом виде спорта ☝🏼
DozersuperstarIFBB
16 Jan, 11:45
подкаст в процессе монтажа
выйдет к концу месяца 🙏🏼
часть будет в рилсах в инсте
полный выпуск на ютубе 🙏🏼
выйдет к концу месяца 🙏🏼
часть будет в рилсах в инсте
полный выпуск на ютубе 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
16 Jan, 11:09
продолжаю работу над курсом, будет очень много интересного и рабочего затронуто 🏆
думаю этот момент будет интересен многим!
думаю этот момент будет интересен многим!
DozersuperstarIFBB
16 Jan, 06:15
разбавим технику иной рубрикой
Алкоголь перед сценой, алко в фазе загрузки
Лично я, не использую и не работаю с этим.
Есть кто это практикует, но должны понимать что подводка это манипуляции, которые просчитаны до мелочей и каждая мелочь сыграет роль, где лично я, алкоголь не просчитываю и не вижу смысла. Кто-то использует - заходило, но я знаю единичные случаи, и как по мне, без него было бы лучше, имея чуть иной путь подготовки и самой подводки 🙏🏼
Не рекомендую и в целом - аккуратнее 🙏🏼
Алкоголь перед сценой, алко в фазе загрузки
Лично я, не использую и не работаю с этим.
Есть кто это практикует, но должны понимать что подводка это манипуляции, которые просчитаны до мелочей и каждая мелочь сыграет роль, где лично я, алкоголь не просчитываю и не вижу смысла. Кто-то использует - заходило, но я знаю единичные случаи, и как по мне, без него было бы лучше, имея чуть иной путь подготовки и самой подводки 🙏🏼
Не рекомендую и в целом - аккуратнее 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
15 Jan, 17:20
платному закрытому ТГ каналу быть, где буду делиться знаниями, инсайдами, просто мнением и 1 раз в неделю проводить эфиры с ответами на ваши вопросы :) все в процессе, жду открытие ИП и далее все будет формироваться!
DozersuperstarIFBB
15 Jan, 15:47
мысли идущего на дорожке человека 😂
у меня множество кейсов есть, где опускание углеводов на сушке было разово ☝🏼
всю подготовку они НЕ менялись
и мы высохли, сделали форму и стали чемпионами России 🏆
если не сохнешь, значит нет нормального дефицита, даже проблема с гормонами НЕ исключает липолиз полноценно! чтоб не падать в дно донное по бжу, просто больше двигайтесь 🙏🏼
нули = путь к проблемам со здоровью и отсутствию формы🤌🏼
не устану это повторять, чем до большего кол-ва людей достучусь, там лучше будет ваша форма и проще с такими в целом людьми работать 🫂
у меня множество кейсов есть, где опускание углеводов на сушке было разово ☝🏼
всю подготовку они НЕ менялись
и мы высохли, сделали форму и стали чемпионами России 🏆
если не сохнешь, значит нет нормального дефицита, даже проблема с гормонами НЕ исключает липолиз полноценно! чтоб не падать в дно донное по бжу, просто больше двигайтесь 🙏🏼
нули = путь к проблемам со здоровью и отсутствию формы🤌🏼
не устану это повторять, чем до большего кол-ва людей достучусь, там лучше будет ваша форма и проще с такими в целом людьми работать 🫂
DozersuperstarIFBB
15 Jan, 10:57
подкаст записан
поговорили за путь, подготовку, подводки, тренеров, случаи и кейсы из подготовки, корсеты и многое другое 🙏🏼
поговорили за путь, подготовку, подводки, тренеров, случаи и кейсы из подготовки, корсеты и многое другое 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
12 Jan, 13:40
сегодня поснимали в зале контента, много будет интересного , в том числе и техника 🤓
DozersuperstarIFBB
11 Jan, 07:14
вчера провел эфир для команды
более эрудированный спортсмен = более качественная работа
более эрудированный спортсмен = более качественная работа
DozersuperstarIFBB
26 Dec, 18:43
за год прибавочка, сушку скоро начнем, вот межсезон в таком качестве минимум должен быть, для успешных будущих кондиций
и не на низких углях, тут у нас чуть выше среднего 650 по сей момент, вес 102-103, в 90кг будем выходить по плану
и не на низких углях, тут у нас чуть выше среднего 650 по сей момент, вес 102-103, в 90кг будем выходить по плану
DozersuperstarIFBB
25 Dec, 16:09
завтра в 9 утра запостится следующий рилс по этому упражнению
накидайте реакций если заходит и помогает 🫂
так же предлагайте свои варианты, что было бы интересно разобрать еще 🤓
накидайте реакций если заходит и помогает 🫂
так же предлагайте свои варианты, что было бы интересно разобрать еще 🤓
DozersuperstarIFBB
25 Dec, 13:20
воркшоп на сборах
напомню, что сборы у нас открыты для всех желающих!🫂
напомню, что сборы у нас открыты для всех желающих!🫂
DozersuperstarIFBB
25 Dec, 11:59
прокачиваю голову по эндокринологии ☝🏼
я всегда испытываю большое удовольствие когда повышаю знания и уровень квалификации🥰
просто, мой совет своим коллегам, хотите быть лучшим? прокачивайте экспертность, это ваш инструмент и оружие ☝🏼
да и думаю клиенты, видя что тренер получает постоянно образование - куда спокойнее и доверчивее относятся к Вам
я всегда испытываю большое удовольствие когда повышаю знания и уровень квалификации🥰
просто, мой совет своим коллегам, хотите быть лучшим? прокачивайте экспертность, это ваш инструмент и оружие ☝🏼
да и думаю клиенты, видя что тренер получает постоянно образование - куда спокойнее и доверчивее относятся к Вам
DozersuperstarIFBB
23 Dec, 14:28
если интересен и такой формат
дайте реакций, актива, буду так же делиться внутренней кухней
дайте реакций, актива, буду так же делиться внутренней кухней
DozersuperstarIFBB
23 Dec, 14:19
сборы, постоянно уделяем внимание всевозможным ошибкам, чтоб спортсмен выходит на сцену максимально готовым и упакованным 🤌🏼
DozersuperstarIFBB
23 Dec, 13:40
По конкурсу отписал каждому в личные сообщение предложения, проверяйте личку, в течении дня жду ответов ❤️
Предложенное предложение Вам сохраняется на весь период подготовки и действует до нового года! обнял
Предложенное предложение Вам сохраняется на весь период подготовки и действует до нового года! обнял
DozersuperstarIFBB
20 Dec, 16:45
отсняли пачку рилсов с этой жопастой девочкой 😂
как раз большая часть на низ 😏
как раз большая часть на низ 😏
DozersuperstarIFBB
19 Dec, 08:33
новый виток учебы пошел☝🏼
учимся на курсах у эндокринологов, Тело по науке 2.0 от Павла Попова. Очень нужные и важные темы для тренеров, уже имея за спиной большой багаж опыта, знаний, оконченных курсов, учится дальше все равно надо, на месте ничего не стоит ☝🏼
учимся на курсах у эндокринологов, Тело по науке 2.0 от Павла Попова. Очень нужные и важные темы для тренеров, уже имея за спиной большой багаж опыта, знаний, оконченных курсов, учится дальше все равно надо, на месте ничего не стоит ☝🏼
DozersuperstarIFBB
18 Dec, 19:47
в преддверии нового года, решил, как уже делал в это время не раз, сделать, не побоюсь этого заключения - подарок 🎁
с этого момента 18.12 до 22.12 сделаю мини конкурс
если ты, хочешь выступать/находишься на подготовке/думаешь выходить тебе или нет, а хочется, но не хватает наставника или финансов - то это то самое сообщение и момент, когда шанс появился и вполне реален
я всегда иду на какую либо гибкость, когда вижу горящего делом человека и данные на реализацию, но по каким то причинам нет возможности или еще что ☝🏼
в эти дни, с момента сообщения, у тебя есть шанс, отправить мне анкету в личные сообщения и я выберу лучшего претендента и подарю эту возможность🫂
с тебя
- 4 фото
- краткий рассказ о себе
с меня лучшему - ооооочеень приятные условия под тебя на эту подготовку ☝🏼 они будут выдвинуты в индивидуальном порядке, но поверь, тебе оооочеень они понравятся 😏
ждал(а) этого сообщения как знак? вот он:) жду в личные сообщения до 22.12 включительно
действуй 💪🏼
с этого момента 18.12 до 22.12 сделаю мини конкурс
если ты, хочешь выступать/находишься на подготовке/думаешь выходить тебе или нет, а хочется, но не хватает наставника или финансов - то это то самое сообщение и момент, когда шанс появился и вполне реален
я всегда иду на какую либо гибкость, когда вижу горящего делом человека и данные на реализацию, но по каким то причинам нет возможности или еще что ☝🏼
в эти дни, с момента сообщения, у тебя есть шанс, отправить мне анкету в личные сообщения и я выберу лучшего претендента и подарю эту возможность🫂
с тебя
- 4 фото
- краткий рассказ о себе
с меня лучшему - ооооочеень приятные условия под тебя на эту подготовку ☝🏼 они будут выдвинуты в индивидуальном порядке, но поверь, тебе оооочеень они понравятся 😏
ждал(а) этого сообщения как знак? вот он:) жду в личные сообщения до 22.12 включительно
действуй 💪🏼
DozersuperstarIFBB
18 Dec, 16:15
Эфир с ответами на вопросы, какие есть вопросы или темы разберем? накидывайте, все что интересно, как будет 20-25 вопросов - объявлю время и дату, поехали
DozersuperstarIFBB
18 Dec, 13:55
как я и говорил, межсезон может быть разный... подход к делу - меняет все 🤌
DozersuperstarIFBB
01 Dec, 08:01
как есть☝🏼
1.5г сотрудничества
2024г стал дебютным, наш урожай за весну и осень! до звания вице-чемпионки России! 💎
пс. сейчас на фото межсезон! как и говорил, выглядеть можно 365 💎в отличной форме
1.5г сотрудничества
2024г стал дебютным, наш урожай за весну и осень! до звания вице-чемпионки России! 💎
пс. сейчас на фото межсезон! как и говорил, выглядеть можно 365 💎в отличной форме
DozersuperstarIFBB
30 Nov, 11:44
учтите информацию в конце видео!
и не всем подойдет (про поедание мороженого), учтите, что все очень индивидуально в плане питания!
да, кто-то из моих спортсменов до талого так питается, и фрукты, булки, и прочее, кому это заходит, не вредит никоем образом - диета более гибкая.
кому то нужно больше строгости. (но если Вам эти продукты и вариация питания не вредит - зачем их убирать?)
про вред зубам и прочему тут вещать не буду, нам интересен конкретно момент сахзама и формы 🙏🏼
и не всем подойдет (про поедание мороженого), учтите, что все очень индивидуально в плане питания!
да, кто-то из моих спортсменов до талого так питается, и фрукты, булки, и прочее, кому это заходит, не вредит никоем образом - диета более гибкая.
кому то нужно больше строгости. (но если Вам эти продукты и вариация питания не вредит - зачем их убирать?)
про вред зубам и прочему тут вещать не буду, нам интересен конкретно момент сахзама и формы 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
30 Nov, 10:35
каждые сборы в конце воркшоп с разбором техники
тонкости, нюансы и постановка под ключ с учетом ваших особенностей 🙏🏼
тонкости, нюансы и постановка под ключ с учетом ваших особенностей 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
30 Nov, 09:31
вот чем хорошо выходить грамотно с сушки, дружить с головой (для этого надо нормальную ее проводить), что круглый год можно быть 💎
захотел фотосет, никуда ни худеть ничо не надо, ты всегда готов 🤌🏼
девочки, можно быть охуенными, с циклом и тд, 365 дней в году!
главное с умом подходить к делу🫶🏼
захотел фотосет, никуда ни худеть ничо не надо, ты всегда готов 🤌🏼
девочки, можно быть охуенными, с циклом и тд, 365 дней в году!
главное с умом подходить к делу🫶🏼
DozersuperstarIFBB
29 Nov, 08:56
08.12 сборы в Питере!
линейка+тренинг
все кто писал из Питера, есть возможность посетить, увидится, пообщаться и поработать 🫂
линейка+тренинг
все кто писал из Питера, есть возможность посетить, увидится, пообщаться и поработать 🫂
DozersuperstarIFBB
28 Nov, 15:12
моя новая игрушка 🖤
немного фото не по теме и не с бикинистками, чуть чуть из жизни 🤓
немного фото не по теме и не с бикинистками, чуть чуть из жизни 🤓
DozersuperstarIFBB
28 Nov, 14:44
500у слева - 600/650у справа
ну и походы в качалку
снова видим, что для формирования формы угли мастхэв, как там девочки на 150у в межсезон мышцы хотят накачать, до сих пор диву даюсь 👀
где же они мышцульки то?
плохие самочуй и вечный жор? да
отечность и не желание тренить? да
падение показателей силовых? да
ухудшения состояния здоровья (анализы тому пруф)? да
рост мышц, сухость, продуктивность, отличный уровень жизни и формы на 150у в межсезон? нет) да и меж сезоном это не назвать...)
ну и походы в качалку
снова видим, что для формирования формы угли мастхэв, как там девочки на 150у в межсезон мышцы хотят накачать, до сих пор диву даюсь 👀
где же они мышцульки то?
плохие самочуй и вечный жор? да
отечность и не желание тренить? да
падение показателей силовых? да
ухудшения состояния здоровья (анализы тому пруф)? да
рост мышц, сухость, продуктивность, отличный уровень жизни и формы на 150у в межсезон? нет) да и меж сезоном это не назвать...)
DozersuperstarIFBB
27 Nov, 18:03
Работа тренера на соревнованиях, как и его присутствие, дико важный фактор для спортсмена, эмоционально, когда рядом тренер проще, больше уверенности и в нужный момент тренер подставит плечо, в виде моментального совета сразу же в режиме лайф на сцене!
Работа на соревнованиях, это не только придти их глянуть и насладиться процессом, это эмоции, волнение х3 от волнения спортсмена, это желание и действия выставить свою работу в максимально выгодном и проработанном свете на данный период времени!
Я со своими всегда рядом, кого-то во время направить, а кем то наслаждаться с гордостью, зная что ты сделал максимум от тренировок до выхода под сафиты 💎
Работа на соревнованиях, это не только придти их глянуть и насладиться процессом, это эмоции, волнение х3 от волнения спортсмена, это желание и действия выставить свою работу в максимально выгодном и проработанном свете на данный период времени!
Я со своими всегда рядом, кого-то во время направить, а кем то наслаждаться с гордостью, зная что ты сделал максимум от тренировок до выхода под сафиты 💎
DozersuperstarIFBB
27 Nov, 09:11
Сборы 24.11.24
- Мини семинар по ответам на вопросы, разбор моментов, теория
- Линейка: работа над ошибками в позировании, постановка позирования в отдельной группе с тренером, имитация сцены и разбор ошибок/ситуаций
- После линейки разбор и постановка технике в спорт зале, воркшоп от тренеров по группа
Наши линейки открыты для всех!🫂
- Мини семинар по ответам на вопросы, разбор моментов, теория
- Линейка: работа над ошибками в позировании, постановка позирования в отдельной группе с тренером, имитация сцены и разбор ошибок/ситуаций
- После линейки разбор и постановка технике в спорт зале, воркшоп от тренеров по группа
Наши линейки открыты для всех!🫂
DozersuperstarIFBB
25 Nov, 14:50
рабочие моменты, про трусы важно знать! 🤌🏼
купальником можно обыграть пропорции, а можно испоганить ☝🏼
купальником можно обыграть пропорции, а можно испоганить ☝🏼
DozersuperstarIFBB
25 Nov, 12:48
по поводу мест на ведение
после постов выше, большое спасибо за Ваш интерес и обращения, возьму максимум 1-2 человек 🙏🏼
спасибо за обращения, не ожидал такого резкого притока и отклика
ценю за доверие!🫂
после постов выше, большое спасибо за Ваш интерес и обращения, возьму максимум 1-2 человек 🙏🏼
спасибо за обращения, не ожидал такого резкого притока и отклика
ценю за доверие!🫂
DozersuperstarIFBB
25 Nov, 07:06
сегодня вычищаю команду от стабильных проебышей...
улыбает, как часть людей из этого списка, пришла с жалобой на коннект и что тренеру все равно, ответы раз в пару дней, ничего не смотрят и тд
по итогу таким такое и надо, ибо многие из таких сами тебе, уже новому тренеру, так же отвечают, молчат, проебываются и тд
нахера петь дефирамбы о таком подходе, что наконец-то все как хотела и самой проебываться?
такие люди, кого я выбрасываю по причине проебов (а мне деньги за просиживание штанов в команде не нужны), попадают в ЧС на ведение, больше я никогда с такими работать не буду:)
по этому кто хотел на ведение и я писал что нет мест - сегодня будут🙏🏼 кто хочет пахать, учиться и расти - вэлком к нам в команду 💪🏼
улыбает, как часть людей из этого списка, пришла с жалобой на коннект и что тренеру все равно, ответы раз в пару дней, ничего не смотрят и тд
по итогу таким такое и надо, ибо многие из таких сами тебе, уже новому тренеру, так же отвечают, молчат, проебываются и тд
нахера петь дефирамбы о таком подходе, что наконец-то все как хотела и самой проебываться?
такие люди, кого я выбрасываю по причине проебов (а мне деньги за просиживание штанов в команде не нужны), попадают в ЧС на ведение, больше я никогда с такими работать не буду:)
по этому кто хотел на ведение и я писал что нет мест - сегодня будут🙏🏼 кто хочет пахать, учиться и расти - вэлком к нам в команду 💪🏼
DozersuperstarIFBB
24 Nov, 19:07
в инсте поделился небольшим сторитэйлингом о наших сборах 🫂
они открыты всегда для всех желающих! примем как своего и без внимания никто не останется!☝🏼
я уверен, что на таких сборах вы нигде не были🤌
они открыты всегда для всех желающих! примем как своего и без внимания никто не останется!☝🏼
я уверен, что на таких сборах вы нигде не были
DozersuperstarIFBB
24 Nov, 18:59
завтра выложу отчет по сборам
подробнее покажу расскажу какая у нас программа
а пока, вот почему я стал очень редко, почти свел на нет, и думаю я так и сделаю теперь, не буду проводить конкурсы на что либо "бесплатное", ибо ценность у этого 0.
спрашиваешь у победителя он точно готов пойти в эту историю, ибо я спортсмен требовательный, готов ли готовиться, я должен видеть отдачу, но, люби взрослые любят просто в случае чего затихнуть, потому что "боятся" и потом выдать кусок говна, простите за выражение :)
бесплатно ничего не ценится!)
конкурсов больше не будет, аминь
как показывает статистика и жизнь, хорошее дешево никогда не стоит, как и любая качественная услуга, да и люди больше заплатив - куда ответственнее подходят к делу!
на этом негатив закончу, завтра расскажу про сборы и покажу ☝🏼
сейчас штат команды укомплектован полостью, у нас прекрасные наставники, мастера по мэйку и ателье☝🏼
подробнее покажу расскажу какая у нас программа
а пока, вот почему я стал очень редко, почти свел на нет, и думаю я так и сделаю теперь, не буду проводить конкурсы на что либо "бесплатное", ибо ценность у этого 0.
спрашиваешь у победителя он точно готов пойти в эту историю, ибо я спортсмен требовательный, готов ли готовиться, я должен видеть отдачу, но, люби взрослые любят просто в случае чего затихнуть, потому что "боятся" и потом выдать кусок говна, простите за выражение :)
бесплатно ничего не ценится!)
конкурсов больше не будет, аминь
как показывает статистика и жизнь, хорошее дешево никогда не стоит, как и любая качественная услуга, да и люди больше заплатив - куда ответственнее подходят к делу!
на этом негатив закончу, завтра расскажу про сборы и покажу ☝🏼
сейчас штат команды укомплектован полостью, у нас прекрасные наставники, мастера по мэйку и ателье☝🏼
DozersuperstarIFBB
23 Nov, 16:27
а может снова попробовать себя показать в презентабельном виде👀
а не то что щас... к истории в инсте 😂
а не то что щас... к истории в инсте 😂
DozersuperstarIFBB
23 Nov, 08:15
можно сделать ягодички до 1г стажем, если первноначально грамотно и стабильно ебашить в зале и слушать тренера, конечно же генетика тут тоже играет роль, но, основное не отменял никто, ибо она тогда тут никакой роли не сыграет!
это как раз к до/после выше 🙏🏼
много кто приходит тренироваться, и 80% не имеют поставленной техники либо же понимания как работать в зале и что главное для гипертрофии ☝🏼
это как раз к до/после выше 🙏🏼
много кто приходит тренироваться, и 80% не имеют поставленной техники либо же понимания как работать в зале и что главное для гипертрофии ☝🏼
DozersuperstarIFBB
22 Nov, 15:18
Пол годика работы с @tsvetkova.fit
Дебютный сезон прошел отлично, сходу 🏆🥇🥈
Дальше - лучше, красочнее и выше☝🏼
На набор мяса + сушку было не так много времени, но что успели налепить, то показали и красиво преподнесли. За такой маленький срок, если ебашить в зале и слушать тренера, можно прекрасно с прогрессировать, этот пост тому пример, что в эти пол года входит набор и сушка, сам выход на сцену, посмотрим что будет через годик 💎
Один частых вопросов в сторис, бикини на чистую реально? реально☝🏼 но, генетика прежде всего🤌🏼
Дебютный сезон прошел отлично, сходу 🏆🥇🥈
Дальше - лучше, красочнее и выше☝🏼
На набор мяса + сушку было не так много времени, но что успели налепить, то показали и красиво преподнесли. За такой маленький срок, если ебашить в зале и слушать тренера, можно прекрасно с прогрессировать, этот пост тому пример, что в эти пол года входит набор и сушка, сам выход на сцену, посмотрим что будет через годик 💎
Один частых вопросов в сторис, бикини на чистую реально? реально☝🏼 но, генетика прежде всего🤌🏼
DozersuperstarIFBB
21 Nov, 07:18
Такое до/после
За год мы стали вице-чемпионами России, аж 3 медали с дебютной России привезли, были много на каких турнирах чемпионами 🏆 и призерами, урожай вышел знатный!
Но, история не закончена, она только начинается 🏆
За год мы стали вице-чемпионами России, аж 3 медали с дебютной России привезли, были много на каких турнирах чемпионами 🏆 и призерами, урожай вышел знатный!
Но, история не закончена, она только начинается 🏆
DozersuperstarIFBB
20 Nov, 11:08
тут надо слушать 😂
если кто-то вдруг еще хочет поучаствовать, милости прошу 😂
если кто-то вдруг еще хочет поучаствовать, милости прошу 😂
DozersuperstarIFBB
19 Nov, 20:09
июль-октябрь
ниже этого бжу мы не опускались 120-130/40/180
передаю пламенный кто до сих пор долбиться на нулях, в 2024 это кринж, в наступающем 25 надеюсь придет осознание 🙏🏼
ниже этого бжу мы не опускались 120-130/40/180
передаю пламенный кто до сих пор долбиться на нулях, в 2024 это кринж, в наступающем 25 надеюсь придет осознание 🙏🏼
DozersuperstarIFBB
18 Nov, 08:54
в ближайшее время освободится 1-2 места, кому скинул анкеты, 3-4 дня как написано в них, на заполнение, потом отдам другому место
умиляют люди, порой приходят клиенты, с жалобами на то, что у них малый коннект с тренером и вообще ему не интересно, хочется больше отдачи и тд, ооооокей) поехали)
и что по итогу я вижу? техника отчеты проебываем, кидаем через раз, отчетность тоже туда же, не все, из почти 150ч на ведении у меня в данный момент, таких всего пару новичков за последние месяцы, но... о чем вы думаете, когда хотите сами этого, и потом не тянем?) я долго не церемонюсь, какой бы там человек с данными не был, нормально не работаем - путь вникуда, мне не интересно, отдам место тому, кто хочет ебашить, я в этом заинтересован, а не в 20 деревянных в месяц 🙂
по этому кто ко мне на ведение хочет, знайте, я требую отдачу и труд, а распиздяев я быстро отчисляю без кэшбека с пожизненным баном на ведение у меня лично 🙂
умиляют люди, порой приходят клиенты, с жалобами на то, что у них малый коннект с тренером и вообще ему не интересно, хочется больше отдачи и тд, ооооокей) поехали)
и что по итогу я вижу? техника отчеты проебываем, кидаем через раз, отчетность тоже туда же, не все, из почти 150ч на ведении у меня в данный момент, таких всего пару новичков за последние месяцы, но... о чем вы думаете, когда хотите сами этого, и потом не тянем?) я долго не церемонюсь, какой бы там человек с данными не был, нормально не работаем - путь вникуда, мне не интересно, отдам место тому, кто хочет ебашить, я в этом заинтересован, а не в 20 деревянных в месяц 🙂
по этому кто ко мне на ведение хочет, знайте, я требую отдачу и труд, а распиздяев я быстро отчисляю без кэшбека с пожизненным баном на ведение у меня лично 🙂
DozersuperstarIFBB
17 Nov, 18:03
10 лет назад, в начале пути в ББ, даже талия была 😂
сейчас иногда хочется, бывают позывы заморочиться с формой, но потом вопрос в голове - а зачем? и все, фокус в работе, стать отличным специалистом и обеспечить себе хорошую жизнь берут верх🏆
сейчас иногда хочется, бывают позывы заморочиться с формой, но потом вопрос в голове - а зачем? и все, фокус в работе, стать отличным специалистом и обеспечить себе хорошую жизнь берут верх🏆
DozersuperstarIFBB
14 Nov, 13:24
после России прошло не мало времени, едим сытно вкусно и в форме 🤌🏼
если делать все нормально - будет и еда, и форма!
а не как некоторые 150у на наборе едят, на сушке сидят на 0.. 🫠 потом фиона
если делать все нормально - будет и еда, и форма!
а не как некоторые 150у на наборе едят, на сушке сидят на 0.. 🫠 потом фиона
DozersuperstarIFBB
11 Nov, 13:23
Сборы решил выложил не просто фотку, а нарезал из того что наснимали девочки, думаю пора начинать потихоньку показывать освещать нашу работу в закулисье 👀
DozersuperstarIFBB
09 Nov, 09:04
https://taplink.cc/dozersuperstar
обновил таплинк, спасибо моей подопечной Вилене 🫂
и более подробное описание пакетов и чуть поменял условия в длясебяшках и остальных 🙏🏼
по поводу мест буквально 1-2 и закрываю набор 🙏🏼
кому присылал анкеты и затягиваете до недели, шанс что останетесь без места растет🙏🏼
скоро начну чаще выходить в эфиры и рилсы, сегодня/завтра скорее всего уже будет и то и другое 💪🏼
обновил таплинк, спасибо моей подопечной Вилене 🫂
и более подробное описание пакетов и чуть поменял условия в длясебяшках и остальных 🙏🏼
по поводу мест буквально 1-2 и закрываю набор 🙏🏼
кому присылал анкеты и затягиваете до недели, шанс что останетесь без места растет🙏🏼
скоро начну чаще выходить в эфиры и рилсы, сегодня/завтра скорее всего уже будет и то и другое 💪🏼
DozersuperstarIFBB
08 Nov, 06:48
один из частых вопросов
имеющих положительный ответ, с ноткой НО
имеющих положительный ответ, с ноткой НО
DozersuperstarIFBB
07 Nov, 14:59
отрывки с крайних сьемок
решил сделать в качестве рилса
их будет несколько
первый пошел
решил сделать в качестве рилса
их будет несколько
первый пошел
DozersuperstarIFBB
07 Nov, 13:35
выложу скоро парочку интересных рилсов
планирую так же в ближайшее время эфир провести, если есть вопросы на обсуждение - смело накидываем в этот пост, наберется 15-20 штук, проведу в ближайший день
планирую так же в ближайшее время эфир провести, если есть вопросы на обсуждение - смело накидываем в этот пост, наберется 15-20 штук, проведу в ближайший день
DozersuperstarIFBB
06 Nov, 15:45
всем привет, у меня к вам 3 вопроса с обратной связью
1. мне нужен прекрасный рукастый мастер по Таплинку, кто мне под ключ сделает его в ближайшее время более презентабельным (обговорим что да как), отписать в личку
2. я думаю создать закрытый платный канал, где буду вести периодически эфиры в закрытом формате только для подписчиков, отвечать на вопросы, разбирать какие либо интересующие темы по запросу
3. так же задумываюсь о семинарах очных, сейчас открыт к предложениям + буду составлять программу по фитбеку от аудитории, с какой темой разобраться и блоком, с которым ездить на их проведение
1. мне нужен прекрасный рукастый мастер по Таплинку, кто мне под ключ сделает его в ближайшее время более презентабельным (обговорим что да как), отписать в личку
2. я думаю создать закрытый платный канал, где буду вести периодически эфиры в закрытом формате только для подписчиков, отвечать на вопросы, разбирать какие либо интересующие темы по запросу
3. так же задумываюсь о семинарах очных, сейчас открыт к предложениям + буду составлять программу по фитбеку от аудитории, с какой темой разобраться и блоком, с которым ездить на их проведение
DozersuperstarIFBB
05 Nov, 13:06
тот самый момент
когда на 650 углях, человек суше бикини на нулях 😂🫶🏼
ладно, я по доброму правда, со всех сторон захожу, чтоб люди понимали что таким страдать не стоит...)
когда на 650 углях, человек суше бикини на нулях 😂🫶🏼
ладно, я по доброму правда, со всех сторон захожу, чтоб люди понимали что таким страдать не стоит...)
DozersuperstarIFBB
03 Nov, 16:49
еще с ростовой серебро с разницей в 1 балл, фитнес пары золото
девочки умнички🫶🏼🫂
девочки умнички🫶🏼🫂
DozersuperstarIFBB
03 Nov, 14:06
2 медали тренера чемпиона и так же кубок тренеру чемпиона дают 👀
DozersuperstarIFBB
03 Nov, 13:31
пока я на командном корпоративе за городом, мои спортсменки делят 🥇и🥈 на Кубке Железного Льва в Белоруссии 🫂
DozersuperstarIFBB
01 Nov, 10:35
2018г, Мос. область, начало апреля, вице чемпион с дебютного старта в этом спорте, оттуда понеслась моя соревновательная тренерская карьера :) приятно, что сразу с медалей🥹
сейчас два дня отдыха корпоратива с командой и буду заниматься старыми и новыми проектами
есть мысли поездить с семинарами, есть в планах Спб, если будут предложения - с удовольствием приеду 🫂
сейчас два дня отдыха корпоратива с командой и буду заниматься старыми и новыми проектами
есть мысли поездить с семинарами, есть в планах Спб, если будут предложения - с удовольствием приеду 🫂
DozersuperstarIFBB
31 Oct, 07:33
сегодня думаю выйти в эфир, накидываете вопросы, поболтаем!
буду не один, с двумя чемпионками из моей команды, так что вопросы и девочкам можете накидать, бикини и бодифитнес
эфир завтра 21:30
буду не один, с двумя чемпионками из моей команды, так что вопросы и девочкам можете накидать, бикини и бодифитнес
эфир завтра 21:30
DozersuperstarIFBB
31 Oct, 07:24
последний день конкурса, анкеты до 20:00 принимаю
всем спасибо за участие!
ближайший такой буду делать не раньше следующего года, возможно..
по поводу мест на ведение, длясебяшки есть, спортсмены по собеседованию, всех подряд не беру 🙏🏼
а тем, кто просто прочитал текст и не особо важна эта инфа, вот вам научный факт - гуси любят чернику 😂
всем спасибо за участие!
ближайший такой буду делать не раньше следующего года, возможно..
по поводу мест на ведение, длясебяшки есть, спортсмены по собеседованию, всех подряд не беру 🙏🏼
а тем, кто просто прочитал текст и не особо важна эта инфа, вот вам научный факт - гуси любят чернику 😂
DozersuperstarIFBB
30 Oct, 18:35
не только девушек готовим и вдруг талию находим 🤌🏼😂
весной 25 покажем продолжение этого кейса
весной 25 покажем продолжение этого кейса
DozersuperstarIFBB
30 Oct, 10:36
написал все видео в целом
гипертрофия и всеми любимая глубина - только веса в строгой технике!
это база🤌🏼 это основа🤌🏼
гипертрофия и всеми любимая глубина - только веса в строгой технике!
это база🤌🏼 это основа🤌🏼
DozersuperstarIFBB
30 Oct, 07:34
кол-во анкет на конкурс резко возрасло, завтра крайний день и отбор буде закрыт, как я и говорил, я буду расширять призы до топ5-6. а всем участникам будет приятный бонус, который я обьявлю собрав всех в диалог!
DozersuperstarIFBB
29 Oct, 14:17
много кто спрашивает меня в директ по поводу прошедшей России, что же там было, правда ли это (присылая скрины переписок описания ситуации и что там случалось), почему многие пошли в смену федерации или резко завершили карьеру, я не буду официально давать комментарии по ряду рабочих причин и этики по отношению к другим 🙏🏼
даже в директ 🫂
просто, я думаю вы со временем сами узнаете все, или уже
я не хочу участвовать в этой истории и хайпить, у меня все прекрасно, а остальным я лишь выражаю, в каких бы не были отношениях, искренне соболезную что все так вышло, вы этого не заслужили, надеюсь что все наладиться и будет хорошо 🫂
комментариев больше по этому поводу не дам, это будет мой единственный ответ на всю ситуацию что сейчас обсуждается бурно и происходит
спортсмены - держитесь 🫂
тренера и коллеги, тоже🫂
даже в директ 🫂
просто, я думаю вы со временем сами узнаете все, или уже
я не хочу участвовать в этой истории и хайпить, у меня все прекрасно, а остальным я лишь выражаю, в каких бы не были отношениях, искренне соболезную что все так вышло, вы этого не заслужили, надеюсь что все наладиться и будет хорошо 🫂
комментариев больше по этому поводу не дам, это будет мой единственный ответ на всю ситуацию что сейчас обсуждается бурно и происходит
спортсмены - держитесь 🫂
тренера и коллеги, тоже🫂
DozersuperstarIFBB
29 Oct, 13:50
конкурс завершится через 2 дня☝🏼
как говорил, я расширю топ призеров приятными бонусами за участие!
по поводу мест на ведение, с этим туго, но есть немного 🤫
возможно позже сообщу новую инфу по этому поводу🫂
как говорил, я расширю топ призеров приятными бонусами за участие!
по поводу мест на ведение, с этим туго, но есть немного 🤫
возможно позже сообщу новую инфу по этому поводу🫂
DozersuperstarIFBB
27 Oct, 06:22
немного тайн о сахзаме на подготовке нашей в БФ, во время подводки на Россию
особо впечатлительных у кого сахзам под запретом убрать от экранов 😂
особо впечатлительных у кого сахзам под запретом убрать от экранов 😂
DozersuperstarIFBB
26 Oct, 14:19
дважды вице!
160см бикини принесло еще одно серебро!
3 выхода и 3 медали
дебют более чем удался🔥
160см бикини принесло еще одно серебро!
3 выхода и 3 медали
дебют более чем удался🔥
DozersuperstarIFBB
26 Oct, 06:33
день 2
открылся шикарным началом
Лара, дебютная Россия, 2 сезон
Вице-чемпионка 🥈дебют 160см из 21 участницы
открылся шикарным началом
Лара, дебютная Россия, 2 сезон
Вице-чемпионка 🥈дебют 160см из 21 участницы
DozersuperstarIFBB
25 Oct, 20:13
всегда учим подопечных на сцене не "за пивом бегать", а максимально красиво женственно двигаться
все таки женская номинация!
i walk должен быть кошачьим 💎
все таки женская номинация!
i walk должен быть кошачьим 💎
DozersuperstarIFBB
25 Oct, 14:59
мы чемпионы России!🏆🥇
с 1 раза☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
я в ядерных эмоциях!!!🥹🥹🥹🥹
лучший дебют получился!!
с 1 раза☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
я в ядерных эмоциях!!!🥹🥹🥹🥹
лучший дебют получился!!
DozersuperstarIFBB
25 Oct, 08:05
Мастера 35+ 166см
категория из 34 человек!!!
первая Россия, сразу в медали!
Бронза 🥉
так же эта медаль 100 для команды в этом сезоне!!! для меня это огромная гордость 🥹
категория из 34 человек!!!
первая Россия, сразу в медали!
Бронза 🥉
так же эта медаль 100 для команды в этом сезоне!!! для меня это огромная гордость 🥹
DozersuperstarIFBB
24 Oct, 07:29
1 день до...
сухость сделаем по максбету
ставки высоки, все таки Россия👀
сухость сделаем по максбету
ставки высоки, все таки Россия👀
DozersuperstarIFBB
23 Oct, 08:10
вес 46 с хвостиком, сегодня и завтра сливаем, грузим и к пятнице увидим финал, слетит еще воды и будем пожоще, форму делаю и рассчитываю на пятницу к вечеру ближе 🤌🏼
в голове все продуманно, план выстроен
по углям ниже 180 в итоге не опустились ни разу ☝🏼
финал формы увидим в пятницу на сцене💎
сделаем максимально возможное в этом сезоне🙏🏼
в голове все продуманно, план выстроен
по углям ниже 180 в итоге не опустились ни разу ☝🏼
финал формы увидим в пятницу на сцене💎
сделаем максимально возможное в этом сезоне🙏🏼
DozersuperstarIFBB
22 Oct, 20:14
Черномванова Валерия - чемпионка Yana Smith Cup в категории фитнес бикини дебют 166+ и в категории фитнес- бикини до 169
Команда: D-Star Team
Тренер: Сергей Фомин @dozersuperstar
Поздравляем!
Команда: D-Star Team
Тренер: Сергей Фомин @dozersuperstar
Поздравляем!
DozersuperstarIFBB
22 Oct, 15:31
сегодня меня позвали на сьемки🙏🏼
множество экспертных вопросов от подготовки/бадов до фармакологии, денег в ББ и прочего
все будет выходить в формате рилсов
как сам получу видео, буду делиться
в целом было пару предложений про семинары, мастер классы, сборы и тд, я только ЗА с ними приезжать, будет спрос и приглашение - я всегда отзовусь 💪🏼
множество экспертных вопросов от подготовки/бадов до фармакологии, денег в ББ и прочего
все будет выходить в формате рилсов
как сам получу видео, буду делиться
в целом было пару предложений про семинары, мастер классы, сборы и тд, я только ЗА с ними приезжать, будет спрос и приглашение - я всегда отзовусь 💪🏼
DozersuperstarIFBB
21 Oct, 09:50
Есть люди, которые откуда то не очень верно поняли суть победы
после сообщения пропало пару анкет и один человек отписал
победа - бесплатное мое ведение (мне платить не надо), оно не подразумевает что я Вам все поездки, взносы и купальники буду оплачивать:) вы как хотели то выступать?👀
я не писал в условиях что я вам еще все оплачу....) удивили 😂
не знаю как так можно было понять...
пару анкет ушли с хорошими шансами причем скажу на топ!
осталось менее 10 дней, 31 октября будет крайний день отправки
после сообщения пропало пару анкет и один человек отписал
победа - бесплатное мое ведение (мне платить не надо), оно не подразумевает что я Вам все поездки, взносы и купальники буду оплачивать:) вы как хотели то выступать?👀
я не писал в условиях что я вам еще все оплачу....) удивили 😂
не знаю как так можно было понять...
пару анкет ушли с хорошими шансами причем скажу на топ!
осталось менее 10 дней, 31 октября будет крайний день отправки
DozersuperstarIFBB
20 Oct, 17:50
на этом фото человек из скрина сообщения выше
позже покажу все🫂
я правда, хочу ответственного и ебашущего победителя отобрать🤌🏼
причем тут не было готового экземпляра где подвел и вывел...)
бОльшая часть, да почти все, с 0. и многие с 1 выхода на Москву - чемпионы☝🏼(не только регионы)
10 дней до конца, если вы подали заявку и сомневаетесь что вывезете все это не только характером и трудом, но и финансово (а куп, поездки, взносы, сборы все затратно), лучше сойти с дистанции!
я хочу человека кто горит и готов в тандеме горы свернуть🏆
позже покажу все🫂
я правда, хочу ответственного и ебашущего победителя отобрать🤌🏼
причем тут не было готового экземпляра где подвел и вывел...)
бОльшая часть, да почти все, с 0. и многие с 1 выхода на Москву - чемпионы☝🏼(не только регионы)
10 дней до конца, если вы подали заявку и сомневаетесь что вывезете все это не только характером и трудом, но и финансово (а куп, поездки, взносы, сборы все затратно), лучше сойти с дистанции!
я хочу человека кто горит и готов в тандеме горы свернуть🏆
DozersuperstarIFBB
20 Oct, 17:41
покажу к чему привело вот это все... от чемпионки регионов до Москвы, абсолютные победы, призовые крупных турниров :) как говорил, будут интересные кейсы, щас пройдет самый главный турнир страны Чемпионат России, все покажу :)
DozersuperstarIFBB
20 Oct, 15:22
на конкурс 40 заявок ✅
большое спасибо за интерес и доверие!
в преддверии выбора победителя я соберу всех в один диалог, возможно задам вопросы, ибо победитель будет отобран тщательно, чтоб я понимал что человек до конца пройдет дистанцию и ему это действительно нужно, а не занимал место☝🏼 так же и для топ2/3.
если будет более 50 заявок то расширю диапазон приятных бонусов, отберу топ чуть побольше☝🏼
если правда, так многие хотят попасть в команду, я думаю мы увидимся с Вами в ее рядах ☝🏼
большое спасибо за интерес и доверие!
в преддверии выбора победителя я соберу всех в один диалог, возможно задам вопросы, ибо победитель будет отобран тщательно, чтоб я понимал что человек до конца пройдет дистанцию и ему это действительно нужно, а не занимал место☝🏼 так же и для топ2/3.
если будет более 50 заявок то расширю диапазон приятных бонусов, отберу топ чуть побольше☝🏼
если правда, так многие хотят попасть в команду, я думаю мы увидимся с Вами в ее рядах ☝🏼
DozersuperstarIFBB
20 Oct, 11:29
шлифуем заднюю поверхность
попробуйте эту вариацию, поверьте - равнодушными вы не останетесь :)
попробуйте эту вариацию, поверьте - равнодушными вы не останетесь :)
DozersuperstarIFBB
19 Oct, 19:16
DozersuperstarIFBB
18 Oct, 15:21
скоро выложу пару интересных кейсов, дебютантов! прогресс со мной менее чем за год и какая форма вышла 🤌🏼
для Вас кейсы являются ли маркером при выборе тренера?
для Вас кейсы являются ли маркером при выборе тренера?
DozersuperstarIFBB
15 Oct, 12:03
готовимся, на подводке сделаем 🔪🔪
для дебюта лицом в грязь не ударим💎
для дебюта лицом в грязь не ударим💎
DozersuperstarIFBB
15 Oct, 09:47
ролик команды с МО
результаты
БФ мастера 🥇🏆Камкина
БФ 168 🥉Камкина
БФ 168+ Долгополова 🥉
Велнес 163 🥇🏆Женя
Велнес 163 🥉Рита
Велнес 163+ 🥉Тоня
Модель дебют Вика 🥈
Модель 168 Юсупова 🥉
Модель 168+ Вика 🥇
Дебют ФБ 164 🥇🏆Цильк
Дебют ФБ 164 🥈Лара
Дебют 164+ Лера🥈
ФБ мастера 166 🥈Лара
ФБ мастера 166+ 🥉Ева
ФБ 160 🥈Лара
ФБ 160 🥉Лиля
ФБ 162 🥇🏆Цильк
ФБ 166 🥉Юсупова
ФБ 169 🥈Лера
ФБ 172 Даша Ребровой 🥉
девочки наколотили 20 штук!🥇🥈🥉
результаты
БФ мастера 🥇🏆Камкина
БФ 168 🥉Камкина
БФ 168+ Долгополова 🥉
Велнес 163 🥇🏆Женя
Велнес 163 🥉Рита
Велнес 163+ 🥉Тоня
Модель дебют Вика 🥈
Модель 168 Юсупова 🥉
Модель 168+ Вика 🥇
Дебют ФБ 164 🥇🏆Цильк
Дебют ФБ 164 🥈Лара
Дебют 164+ Лера🥈
ФБ мастера 166 🥈Лара
ФБ мастера 166+ 🥉Ева
ФБ 160 🥈Лара
ФБ 160 🥉Лиля
ФБ 162 🥇🏆Цильк
ФБ 166 🥉Юсупова
ФБ 169 🥈Лера
ФБ 172 Даша Ребровой 🥉
девочки наколотили 20 штук!🥇🥈🥉
DozersuperstarIFBB
15 Oct, 08:26
моя версия 2014 года👀
да, я очень любил качать заднюю дельту, причем как понял и поймал что и как делать, результат мы видим соответсвующий
ошибки большинства - это вес не грамотно подобранный и в целом не понимание ее функции, сводить лопатки, локти вечно где то, то опущены, то вообще у корпуса, вес такой что спиной тупо тянем.
в зале большинство машет тупо всем чем угодно, но не ей, а ведь задний пучок+средний и формируют обьем шара у плеча 🤌🏼
в общем, хотите шарообразные дельты - учимся грамотно работать задней и не реже 2р в неделю делать средний🤌🏼
средний у нас, нигде не работает как синергист, что не скажешь про переднюю и заднюю, по этому делать его можно почаще 👍🏼
в ББ все оч просто, как только ты понимаешь функцию мышцы и за что она отвечает, проблем с тем, чтоб ей работать, кратно станет меньше:) дальше только практика 🫂
пример отличной техники без работы чего либо лишнего, строго задней дельты - прилагаю 🫂
да, я очень любил качать заднюю дельту, причем как понял и поймал что и как делать, результат мы видим соответсвующий
ошибки большинства - это вес не грамотно подобранный и в целом не понимание ее функции, сводить лопатки, локти вечно где то, то опущены, то вообще у корпуса, вес такой что спиной тупо тянем.
в зале большинство машет тупо всем чем угодно, но не ей, а ведь задний пучок+средний и формируют обьем шара у плеча 🤌🏼
в общем, хотите шарообразные дельты - учимся грамотно работать задней и не реже 2р в неделю делать средний🤌🏼
средний у нас, нигде не работает как синергист, что не скажешь про переднюю и заднюю, по этому делать его можно почаще 👍🏼
в ББ все оч просто, как только ты понимаешь функцию мышцы и за что она отвечает, проблем с тем, чтоб ей работать, кратно станет меньше:) дальше только практика 🫂
пример отличной техники без работы чего либо лишнего, строго задней дельты - прилагаю 🫂
DozersuperstarIFBB
14 Oct, 08:58
отпишу тут пару новостей, у кого осенняя хандра и депресняк и моральный упадок, поверьте, щас такое чуть ли не у каждого 2-3 (я общаюсь с большим кол-вом людей и я туда же), второй момент, я освободил сегодня пару мест на ведение личное, не взирая на конкурс, 1-2 людей я готов взять. Кто получил анкеты и более 4 дней в тишине, ваши шансы попасть ко мне рядеют, возьму того, кто оперативно и заинтересованно все делает 🙂
DozersuperstarIFBB
13 Oct, 07:08
утро началось почти с кофе (я его не пью кстати)😂
за выходные еще 3 медали приехали, как обычно попозже по готовности норм фоток выложу 👀
за выходные еще 3 медали приехали, как обычно попозже по готовности норм фоток выложу 👀
DozersuperstarIFBB
11 Oct, 11:45
стараемся, нарабатываем глубину и качество
да, эти моменты прежде всего стаж, но если не делать этого и не показывать от сезона к сезону прогресс, а начать этим заниматься лучше сразу (как мы и начали), то в целом, чем вы в зале то занимаетесь ?
сложный турнир, топовый в стране, надо не смотря дебют, не дебют, но быть готовым ✅
и да, всегда это писать буду, может достучаться получится до тех, кто сидит на нулях, что форма даже ваша, как и состояние ваше, говорят о том, что вы явно что-то делаете не так...
бжу 120/40/180 вес 47 (на Россию сложно сказать что сделаем, сливать быдем до 45-45.5), а дальше уже загруз и там уже маловероятно, что буду знать вес, но надо сделать все четко и метко, максимально возможное для 1 сезона в этой категории ☝🏼🏆
да, эти моменты прежде всего стаж, но если не делать этого и не показывать от сезона к сезону прогресс, а начать этим заниматься лучше сразу (как мы и начали), то в целом, чем вы в зале то занимаетесь ?
сложный турнир, топовый в стране, надо не смотря дебют, не дебют, но быть готовым ✅
и да, всегда это писать буду, может достучаться получится до тех, кто сидит на нулях, что форма даже ваша, как и состояние ваше, говорят о том, что вы явно что-то делаете не так...
бжу 120/40/180 вес 47 (на Россию сложно сказать что сделаем, сливать быдем до 45-45.5), а дальше уже загруз и там уже маловероятно, что буду знать вес, но надо сделать все четко и метко, максимально возможное для 1 сезона в этой категории ☝🏼🏆
DozersuperstarIFBB
11 Oct, 11:21
вот он тот самый прогресс, от сезона к сезону
форма не делается ваша пиковая и идеальная с 1 выхода! запомните!
стаж не переплюнуть и не избежать этого факта🤌🏼
форма не делается ваша пиковая и идеальная с 1 выхода! запомните!
стаж не переплюнуть и не избежать этого факта🤌🏼
DozersuperstarIFBB
09 Oct, 07:00
Конкурс на личное ведение!
Условия и что нужно сделать:
1. фото, желательно в позах вашей категории (не страшно если вы не умеете позировать!)
2. рост/вес/возраст/травмы и противопоказания
3. рассказать о себе, своем пути, почему именно ты достойна победы? можно текст/можно голос
4. твои амбиции и планы в этом спорте, поделись, если выступала, регалии и где
5. стаж занятий в ТЗ (тренажерном зале)
1 место отбирать буду очень тщательно, важно не только чтоб человек был талантлив и горел работой, но и был адекватный и целеустремленный! который готов окунуться в работу и дойти до конца ☝🏼
Победитель получит возможность вестись бесплатно 🏆
Топ5 отобранных, получат так же приятные скидки на ведение!
Для чего это мне? да на самом деле, с точки зрения заработка, это никак ничего мне не приносит и положительно не сказывается, просто в моей жизни неоднократно встречались люди, у которых есть одаренность и талант в этом виде спорта, но нет возможности его раскрывать и пускать в нужное русло, соответственно именно такие конкурсы и дают возможность загореться новой звездочке!
на фото все участники моего конкурса, кто-то победил, кто-то просто участвовал, результаты видим сами!
От чемпионов/призеров и абсолютных чемпионов городских, и региональных соревнований, до призеров России и Сибериан ☝🏼
Многие воспитаны с 0 и с 1 сезона стоят на сцене чемпионами!
Всем желаю удачи!
Анкеты присылать мне в личку сюда в ТГ (8-999-982-48-00)
Конкурс длится будет с 9.10.24 до 31.10.24, итоги 01.11.24 🏆
Условия и что нужно сделать:
1. фото, желательно в позах вашей категории (не страшно если вы не умеете позировать!)
2. рост/вес/возраст/травмы и противопоказания
3. рассказать о себе, своем пути, почему именно ты достойна победы? можно текст/можно голос
4. твои амбиции и планы в этом спорте, поделись, если выступала, регалии и где
5. стаж занятий в ТЗ (тренажерном зале)
1 место отбирать буду очень тщательно, важно не только чтоб человек был талантлив и горел работой, но и был адекватный и целеустремленный! который готов окунуться в работу и дойти до конца ☝🏼
Победитель получит возможность вестись бесплатно 🏆
Топ5 отобранных, получат так же приятные скидки на ведение!
Для чего это мне? да на самом деле, с точки зрения заработка, это никак ничего мне не приносит и положительно не сказывается, просто в моей жизни неоднократно встречались люди, у которых есть одаренность и талант в этом виде спорта, но нет возможности его раскрывать и пускать в нужное русло, соответственно именно такие конкурсы и дают возможность загореться новой звездочке!
на фото все участники моего конкурса, кто-то победил, кто-то просто участвовал, результаты видим сами!
От чемпионов/призеров и абсолютных чемпионов городских, и региональных соревнований, до призеров России и Сибериан ☝🏼
Многие воспитаны с 0 и с 1 сезона стоят на сцене чемпионами!
Всем желаю удачи!
Анкеты присылать мне в личку сюда в ТГ (8-999-982-48-00)
Конкурс длится будет с 9.10.24 до 31.10.24, итоги 01.11.24 🏆
1,509
subscribers
1,176
photos
504
videos
