Yana_Smith_Kuznetsova_Zueva

💬 Продолжаю отвечать на ваши вопросы…

Хочу продолжить тему, которую подняла позавчера. Очень много было вопросов - сегодня на несколько ответила 👇🏻

Дублирую сюда инстаграм)
Сегодня говорим не только о спорте и питании!
Какие есть вопросы - задавайте в комментариях 😌

Мы с Никитосом сегодня в Москве, он сдает собеседование перед сдачей ОГ в 9 классе. Ждемс……

Девчата! Я так жалею что раньше не знала про эту процедуру, вернее знала но почему-то боялась её делать (думала, что пятен может быть ещё больше после процедуры). Обязательно сделаю ещё раз, вторую. Этого будет достаточно. А ещё у меня всегда возле носа сильно были видны капилляры. С одного раза также все ушло. Обалдеть. Я вас не заставляю делать. Просто делюсь. Ну и конечно напишу где я делала и у кого потому что это очень важно. Мой врач косметолог – Лейла Амировна в клинике SANCTUM (СПб). Я с ними давно уже, еще со времен, когда они назывались Бьюти-&🤬уюти! 🫠

Осталось 10 мест

https://yanasmithschool.com/meet_6_weeks

👉🏻 Прошлые два курса я делала главный подарок. Оплатила двум участницам билеты ко мне и обратно домой, номер в отеле. И провела им индивидуальную тренировку. А после мы сходили покушать и поболтали.

Девушкам понравился такой подарок и мне тоже было очень приятно провести время со своими подписчицами, пообщаться в живую.

❗️ Поэтому на курсе «МЯСО» я решила сделать такой же подарок. Я выберу 1 участницу, которой оплачу билеты ко мне в Питер и обратно домой, номер в отеле, проведу индивидуальную тренировку на попу в зале и мы вместе сходим потом покушать, пообщаемся.

Девочки, кто бы хотел не только пройти курс и изменить фигуру. Но и приехать ко мне в Питер за мой счет на тренировку, то присоединяйтесь на курс «МЯСО».
Я не знаю буду ли ещё проделать такой подарок. Не упустите шанс: https://yanasmithschool.com/meet_6_weeks

❗️ Старт курса 10 февраля!

Осталось несколько часов до окончания акции с дополнительным меню ➡️
https://yanasmithschool.com/meet_6_weeks

Ниже покажу как это было:

Сегодня выходной от тренировок, так как бьюти день 😍
Было сделано:
1. CO2 лазерная шлифовка живота вдоль рубца
2. Фото омоложение против пигментных пятен и сосудистых сеток
3. Мезотерапия витаминами группы б
Все делаю в клинике SANCTUM. (мой косметолог Лейла Амировна)

Сегодня вам показываю мой рацион. И я всегда на сушке ( то есть на сушке я точно не пропускаю приемы витаминов) ем витамины, минералы. Делю приемы на утро, день и вечер. Не забывайте использовать промокод на скидку- Yanasmith, если будете приобретать продукцию https://primekraft.ru

Сегодня последний день, когда можно присоединиться на курс «МЯСО» и получить дополнительно 28 рационов питания дополнительно к основным.

❗️ Не упустите возможность присоединиться по самым выгодным условиям https://yanasmithschool.com/meet_6_weeks

▶️Хочу чтобы вы осознали, что правильно питаться можно вкусно, а не гречкой с курицей. Что тренировки могут приносить удовольствие и крутые результаты!

На курсе я рассказываю, как не потерять полученный результат, а и дальше улучшать его. Чтобы это стало уже обычными вещами.
Что вам нравится своё отражение в зеркале, что на вас круто сидит любая одежда. Когда вы идете, мужчины оборачиваются.

❗️ Ровно 6 недель на то, чтобы изменить свое тело и влюбиться в него. Присоединяйтесь! Места ограничены ⏩ https://yanasmithschool.com/meet_6_weeks

Мой личный рекорд 174,5 кг общий вес в приседании в ГАККе. Если бы не мои новые методики ( которые я многолетним опытом собирала), то не получилось бы дойти до такого веса. Почему? Потому что, если всегда тренироваться одинаково, как всегда, типо 3 по 15, и тд. То так и будет форма одинаковая! ( я немного утрирую). После 2 родов я многое изменила в тренировочном процессе. Все это заложено в моих курсах! И это сейчас не «втюхивание», а констатация факта. ☝🏼

✨ У меня для вас отличная новость!

📍Первым, кто примет решение записаться на курс, я подарю 28 разнообразных меню вместо стандартных!

📍Если вам не хватает мотивации и дисциплины, приходите за поддержкой, которая вдохновит вас продолжать, и за обратной связью, которая поможет держать дисциплину.

📍На этом курсе вас ждут 24 уникальные тренировки с новыми фишками, которые вы ещё не видели на моих курсах!

‼️ Места на курс ограничены.
Успевайте занять свое место
⏩ ЗАНЯТЬ МЕСТО ⏩

❗️ НАБОР ОТКРЫТ на курс «МЯСО»: тело мечты с акцентом на ягодицы за 6 недель

Я сама была с плоской попой и смогла накачать себе большие ягодицы. И с радостью поделюсь своими наработками с вами на курсе «МЯСО».

ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ МОЖНО НАРАСТИТЬ ИМЕННО
КАЧЕСТВЕННОЕ МЯСО В НУЖНЫХ МЕСТАХ!

➡️ Для ознакомления с программой и ценами переходите на сайт ✅

СЕГОДНЯ ОТКРЫВАЕТСЯ НАБОР на курс «МЯСО»: тело мечты с акцентом на ягодицы за 6 недель!

ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ МОЖНО НАРАСТИТЬ ИМЕННО КАЧЕСТВЕННОЕ МЯСО В НУЖНЫХ МЕСТАХ 💯

Если у вас есть вопросы по курсу «МЯСО»: тело мечты с акцентом на ягодицы за 6 недель — спрашивайте!
❗️ Набор откроется 28-29 января. Места на курс будут ограничены.

❗️КУРС «МЯСО»: ТЕЛО МЕЧТЫ
НАПРАВЛЕН НА НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.

Но конечно же набирать, худеть или у вас будет рекомпозиция зависит от вашего питания. Питание вы можете выбрать любое.

▶️ Я рекомендую этот курс тем кто хочет набрать, сделать рекомпозицию. ❗️ Напоминаю это когда мы одновременно сжигаем жир и набираем мышцы.

📎 Набор откроется 28-29 января
Места будут ограничены!

На курсе «МЯСО»: тело мечты с акцентом на ягодицы будет огромное количество моих фишек. (Мне кажется ни в одном моем курсе не было столько фишек, сколько будет в ЭТОМ)

Курс направлен на набор мышечной массы. Для того, чтобы ваша попа стала большой и подтянутой.
🟣 6 недель, 24 тренировки. И они будут разные!

За счет такого изобилия разных тренировок вы научитесь очень хорошо чувствовать мышцы. И качать то что нужно вам, а не то что само накачалось.

Дорогие, уже завтра расскажу подробней о новом курсе ✅
Если есть вопросы по курсу-спрашивайте в комментариях!

‼️ Я готовлю для вас кое что совершенно новое!

Вы сможете по моей системе сделать рекомпозицию тела или же качественно набрать где нужно.
Можно свой недостаток сделать двигателем вперед!
Чтобы это стало вашим достоинством.

✅ И я скоро дам вам инструмент для этого!

➡️ Сейчас будут истории для тех у кого есть худощавость, не хватает форм. У кого есть зависть к подругам или коллегам с формами.

Кто устал от того, что не чувствует себя сексуальной из-за отсутствия форм!

В инсте перевалило в сторону все таки «рутины», а как же наши цели 🎯. А жизнь-то летит……

Почему в унтах? Воду горячую отключили и батареи тоже. Холодно. 🥶

И так же ваше мнение об этом:

Сегодня тема про материнство 👇🏽

Дублирую сюда инстаграм)

А ты тоже поставил(а) себе цель больше зарабатывать в 2025?

Сегодняшний пост для тех, кто твердо решил: 2025 год станет годом роста — профессионального, финансового и личного! Если вы хотите не просто улучшить качество своей жизни, но и увеличить доход, у меня есть для вас отличная возможность.  

Мы все знаем, что здоровое питание — это ключ к успеху не только в жизни, но и в карьере. И теперь эти знания могут работать на вас!  

С января 2025 года стартует наш совместный с Лигой Знаний обновленный курс «Доказательный нутрициолог», который поможет вам:  

1️⃣ Расширить спектр услуг и повысить доход.  
Если вы уже работаете тренером, фитнес-инструктором или в любой смежной сфере, нутрициология станет мощным инструментом для роста. Вы сможете консультировать клиентов по питанию, помогая им добиваться лучших результатов. Это не только повысит ваш профессиональный чек, но и откроет доступ к новой, более широкой аудитории.  

2️⃣ Создавать авторские программы и курсы.  
Вы научитесь составлять индивидуальные планы питания и разрабатывать уникальные подходы для разных категорий клиентов — от новичков до профессиональных спортсменов. Ваши авторские программы будут пользоваться спросом, а диплом подтвердит вашу экспертность.  

3️⃣ Стать профессионалом с официальным дипломом.  
Для многих клиентов это ключевой фактор. Наличие диплома открывает двери для сотрудничества с профессиональными спортсменами и делает вас конкурентоспособным специалистом на рынке

4️⃣ Обрести новую профессию в онлайне.
А ещё обучение нутрициологии это отличная возможность для тех, кто ищет себя в новой профессии. Ведь это отличная возможность работать удаленно, помогать людям и при этом зарабатывать от 100 тысяч в месяц.


Почему это обучение важно?  
Питание — это основа здоровья и результата. Представьте, как вы сможете менять жизни своих клиентов, помогая им правильно питаться, восстанавливаться и закрывать дефициты.  

Если вы давно мечтали повысить квалификацию и увеличить доход, этот курс — для вас!  

📌 Старт курса: январь 2025 года.  
💡 Места ограничены. Успейте оставить заявку!  

Станьте частью сообщества профессионалов, которые меняют мир через знания и здоровье.  

🔗 Ссылка на запись здесь: [https://liga-znaniy.online/ln/anketa/december] 

Что там говорится в «правиле тарелки» 🤣

Представляю вашему вниманию два упражнения на красивые дельты. Передний пучок и задний пучок.

Надо оживить канал!!! Девочки, вы меня потеряли?

Коллеги, завтра команда РУССПОРТ в лице меня, Александра Зуева, Натальи Мазукиной с 10 утра будет на форуме Социальный Петербург!

В программе форума- обсуждение вопросов по разработке социальных проектов с Антоновым Долговым, профилактика эмоционального выгорания и многое другое!
Почетные гости - Илья Чукалин, директор Фонда президентских грантов.

Если вы тоже желаете с нами, то пока есть такая возможность.

Необходимо вступить в нашу группу встречи https://t.me/+aH0rLuEsL-ZjZDM6 и в ней записаться в таблицу.

Количество мест ограничено.

Дорогие девушки. Мы уже начинаем курс с сегодняшнего дня! присоединяйтесь пока есть время до завтра. последние два дня можно забежать в наш крутой вагон в подготовке к наилучшей версии себя. Кто-то готовиться к соревнованиям, кто-то худеет кто-то просто хочет набрать мышц.
https://yanasmithschool.com/splitsmith
https://yanasmithschool.com/splitsmith

19 октября в рамках БИГ ПИТЕР СПОРТ ШОУ 4.0 состоялся турнир по бодибилдингу Яны Зуевой - Yana Smith Cup 2024 🏆

Фото с выступлений и фото награждений уже в альбомах официальной группы Вконтакте БИГ ПИТЕР СПОРТ ШОУ 🚀

⭐ На фото чемпионы номинаций:

Бодифитнес абс.
🥇🏆Якунина Алиса

Классический бодибилдинг абс.
🥇🏆Ивин Андрей

Фит-модель мастера и Фит-модель 166+ см
🥇🏆Тихонова Алена

Атлетический бодибилдинг и Пляжный бодибилдинг абс.
🥇🏆Ильязов Артем

Фитнес-бикини юниорки абс.
🥇🏆Живокоренцева Дарина

Бодибилдинг-мужчины абс.кат.
🥇🏆Павлов Александр

Фитнес-бикини абс.
🥇🏆Протасова Ольга

Поздравляем!!! 💪💪💪

Горжусь моим турниром и нашем фестивалем БИГ ПИТЕР СПОРТ ШОУ! Спасибо мужу и его сестре, что мы делаем это уже 4 года подряд!

https://yanasmithschool.com/splitsmith
https://yanasmithschool.com/splitsmith
https://yanasmithschool.com/splitsmith
https://yanasmithschool.com/splitsmith

Видели вчера результаты Олимпии и Арнольд классик?

Что я делаю не так? - частый вопрос мне в директ

Классно снова возвращать рабочие веса!!!

До 35 лет вход свободный

📢 Кубок "Yana Smith Cup" по бодибилдингу и фитнесу!

✅ Вас ждет высокий уровень организации, подарки от партнеров, справедливое судейство! А также обеспечено крутое настроение и впечатление от места проведения!✨

⚠ Соревнования будут проводиться в соответствии с правилами Федерации бодибилдинга России.

📋 Регламент турнира и регистрация на сайте: https://bigpitersportshow.ru/registratsiya/

Не упустите возможность продемонстрировать свои результаты работы над телом!

Принимайте участие в Кубке "Yana Smith Cup" по бодибилдингу и фитнесу или приходите поддержать спортсменов! 🏆

📅 Дата события: 19 октября 2024 года.
📍 Место проведения: ЭКСПОФОРУМ, павильон G.

🆓 БИЛЕТЫ ДЛЯ ЗРИТЕЛЕЙ ДО 35 ЛЕТ - БЕСПЛАТНО!

https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn

Старт 30 го сентября 2024г

https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn

https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn
https://yanasmithschool.com/burn

Когда-то он мне очень помог похудеть, когда вес встал и ничего не помогало ( видео во время пандемии, тогда резко закончилась подготовка и спорт залы закрылись)

Дорогие мои, простите, что я только в Инстаграм. А тут совсем не появлялась. Я работала над новым марафоном. Он будет для дома и для зала на выбор.