YADOMAROVA дневник фитнес бикини @yadomarovan Channel on Telegram

YADOMAROVA дневник фитнес бикини

@yadomarovan

Yadomarova.ru работа со мной
@YadomarovaA

YADOMAROVA дневник фитнес бикини (Russian)

Добро пожаловать на канал YADOMAROVA дневник фитнес бикини! Если вы ищете вдохновение для здорового образа жизни и стремитесь к идеальной фигуре, то вы попали по адресу. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить доступ к эксклюзивным советам, тренировкам и рецептам от нашего опытного тренера по фитнесу и бикини-моделирующему Ядомарова. - Кто это? YADOMAROVA дневник фитнес бикини - это канал, созданный для всех, кто хочет привнести больше активности и здоровья в свою жизнь. Он предлагает уникальные и качественные материалы по фитнесу, питанию и общему благополучию. - Что это? Этот канал предлагает ежедневные дозы мотивации, советы по тренировкам, диете и уходу за собой, а также возможность общения с единомышленниками. Здесь вы найдете все, что нужно для достижения своих фитнес-целей и создания идеальной фигуры. Не упустите возможность улучшить свое тело и здоровье вместе с YADOMAROVA дневник фитнес бикини! Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к здоровому и красивому телу под руководством профессионалов. Успех ждет вас, просто следуйте за нами! 🏋️‍♀️💪

YADOMAROVA дневник фитнес бикини

21 Nov, 18:02

работа в «полную» или «частичную» амплитуду — что лучше?🤔
⬆️объяснила выше
1,881
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

21 Nov, 13:57

на канале новое видео✨

✅тренируем ягодичные и заднее бедро
✅какие упражнения использую в программе?
✅какая последовательность и почему?
✅мои способы и методы прокачки ягодичных
✅ответы на самые популярные вопросы на тему ягодиц
…и как всегда, море полезной информации по тренингу🫶🏻

СМОТРЕТЬ ⬅️
2,934
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

20 Nov, 17:05

4,165
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

20 Nov, 16:03

✅сегодня доделываю новое видео
завтра будет кое-что интересное и как всегда полезное👀
4,250
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

20 Nov, 13:39

😂как видят меня люди, судя по комментариям в ютубе:
удивительно, что при такой мышечной массе у девушки осталось женское лицо🤔 если это не фш, конечно
4,383
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

19 Nov, 21:06

вот смотришь…
кажется так легко подтягиваюсь, но на самом деле во время
подхода я афигеваю😂
просто техника отточена на столько, что я стараюсь максимально все контролировать, при том, что мне достаточно тяжело
4,521
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

19 Nov, 21:04

•подтягивания
•вертикальная тяга + пуловер
•тяга нижнего блока
•тяга в Хаммере по одной руке + тяга штанги в наклоне (небольшой вес, чисто на добивку)
•жим гантелей сидя
•махи гантелей сидя + подъем гантелей на переднюю дельту
4,570
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

19 Nov, 20:47

спинка + дельты сегодня были👀
4,325
YADOMAROVA дневник фитнес бикини

19 Nov, 10:13

утро со сдачи анализов
не люблю я все эти больницы с детского возраста😖

скоро предстоит мини-операция (ничего критичного и страшного, давно надо было это решить) и после нужно будет выждать неделю-две без физической нагрузки
вот это для меня
самое сложное🥲
посвящу время работе с девочками, обновлениям и контенту
4,664

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.