yogavesna - моменты жизни в йоге

– Лев Толстой.
13 февраля 1907.

Небольшое послание в честь вчерашнего дня влюбленных ❤️

Наблюдая за участниками моих курсов YTTC-200 – базовых курсов обучения преподавателей йоги – я понимала, что для многих из них информация, которую они получают там оказывается сильно «на вырост». Многим не хватало подготовительного шага, базовой начальной структуры, системы координат.

Вот уже пару лет как многие просили меня составить программу пре-тичерса. Курса начальной подготовки учителей йоги. Ну что же, рада вас радовать. Рада делиться всеми способами - такой курс теперь есть.

💯 Он даст:
- основу основ, структуру, фундамент
- уверенность в собственных силах, дисциплину
- вдохновение и вектор развития
- авторитетный сертификат
- готовность пройти последующие программы

В-общем, все что нужно пытливому практику, стремящемуся к глубине и преподаванию.

Не необходимы:

❌ специальная подготовка, уровень практики

❌готовность поддержать строгий график обучения

❌сдача экзамена

Старт первого потока совсем скоро – 1 марта ♥️

Подробности в фотографиях поста и на сайте 🙏
Вопросы также можно задать через сайт.

Из рубрики "Вопрос-ответ" ❤️

Каталог 123 классических асан хатха-йоги
Курс и Бхагават Гите и курс по Йога сутрам

Единственный мой очный тичерс-курс в этом году — 23й поток #ttc_vesna108 — Ришикеш — 1-29 марта 2025.

Со всей любовью напоминаю, что очередной тичерс-200 в Ришикеше стартует ровно через три недели. Еще есть время, чтобы принять решение, подготовиться к поездке. Еще есть два места для проживания. Еще есть возможность пройти основательную программу обучения йогической традиции у самых истоков йогического знания.

Подробности на сайте, вопросы всегда можно задать ассистенту через сайт.

Пусть Благостное пространство Ришикеша даст вам поддержку на пути, а я со всей ответственностью передам имеющееся знание 🙏

Делая «как надо» базовую базу, основу основ йоги - традиционные, классические асаны хатха-йоги, практикующий в последствии сможет научиться корректно выполнять любые креативные формы, любые модные переходы. Если у него, конечно, останется желание на это.

Современные практикующие так часто стремятся пропустить этап работы над базовыми формами и сразу начать осваивать новомодные, более эффектные позы, что и небезопасно, и йогически неэффективно.

Каждый раз на курсе для преподавателей йоги я с радостью возвращаю «с небес на землю» многих уже действующих практикующих учителей, которые в погоне за трендами растеряли опоры и точность в работе с традиционными асанами.

Каждый раз в программах для начинающих я с радостью вдохновляю новичков на гармоничный, эффективный старт. На начало с начала. Да и они тоже радуются видеть структуру, логику традиционного знания, а не то порой хаотичное представление о йоге, которое сейчас можно собрать по социальным сетям.

Да и здесь, в социальных сетях, я рада раз за разом напомнить вам о том фундаменте, на котором можно вырастить истинную структуру йогической практики – базовая, сбалансированная, регулярная практика основных йогических форм в разумной и логичной последовательности 🙏❤️

В этот день ровно 10 лет назад я прилетела в Варну. Я летела наугад. На пробу. Тыкнув пальцем в карту. Летела туда, куда были самые доступные билеты. Ничего не зная ни про Болгарию, ни про планы на будущее, ни про то, сколько всего мне предстояло преодолеть, осилить, осознать, отстоять.

Я не знала, что Болгария станет моим домом, что я стану такой счастливой в Варне. И уж никогда в жизни я не могла бы и вообразить, что прямо в аэропорту я встречу Любовь. Калин стал буквально «первым встречным», да. Я сняла у него квартиру через айрбнб и попросила встретить меня и Петру в аэропорту.

История нашей любви заслуживает снятия сериала, написания книжки, а мы сами за прохождение того непростого пути получили самую главную награду - друг друга.

Тогда в 2015 мы договорились, что будем друг с другом пока не передумаем. Ну вот пока еще каждое утро мы благодарим друг друга и эту Вселенную за то, что когда-то я прилетела в Варну, я выбрала именно его квартиру, и после этого мы были достаточно смелы, чтобы кардинально поменять свои жизни для того, чтобы быть вместе.

05.05.2015 и пока не надоест - твоя.

Про ногу, стыд и поддержку ❤️

Январь успешно завершен, и, более того, с отличными результатами! 🙏♥️

✅ Провела первую часть 22-го потока моего курса для преподавателей йоги.

✅ Несмотря на временные трудности (да, пришлось адаптироваться к жизни на одной ноге!), я научилась организовывать себе «прогулки» и передвигаться по дому практически самостоятельно.

✅ Вместе с командой мы создали бот-помощник для вашей практики. Он напомнит о занятиях, быстро найдет нужные асаны по вашему запросу, а в моменты усталости поддержит вдохновляющей цитатой великих Учителей и Писаний. ❤️

✅ Сейчас активно работаю над новым курсом для преподавателей йоги (100 часов), о котором меня многие просили. Ждите скорого анонса!

✅ Также в процессе создания новая книга, посвященная ямам и ниямам.

♥️ С нетерпением жду весны! Мы встретимся с вами на курсе для преподавателей в Ришикеше и в йога-туре на Бали. Группы на эти программы почти сформированы, но еще есть возможность присоединиться.

А как ваш январь?

Одна история длиною в 10 лет…

10 практик йоги – практик долга, смысла, уравновешенности, которые я могу выполнять из кресла:

1. Вести тичерс-курс. Без скидок на состояние, без сомнений, без компромиссов.
2. Перечитывать. Новое читать не получается, не хватает сил и внимания. Старое и главное перечитывать очень наполняет, восстанавливает ресурс.
3. Наблюдать покой. Практиковать покой.
4. Практиковать терпение, ожидание. Практикую ожидание возможности попросить о кофе, ожидание результатов операции, ожидание лета и свободы движения.
5. Практикую запросы о помощи. Ежедневные, многочисленные «подай, пожалуйста», «сделай, пожалуйста».
6. Практикую согласие с неидеальным. С не заправленной сразу же кроватью, с не так заваренным чаем, с пылью в воооон том углу, с невозможностью дотянуться до вооон той книги.
7. Практикую визуализации. Начали сниться сны, что я совсем инвалид. Практикую обратное, противодействую - визуализирую свободу движения.
8. Практикую благодарность. Ежедневно и ежечасно получаю огромное количество поддержки. Благодарю за кофе, который варит дочка перед школой, за прогулки, которые организовывает муж, катая меня кругами по городу, за то, что спит на тесном диване рядом со мной, если вдруг мне что-то понадобится
9. Практикую поэтапность. Жизнь «шаг за шагом». Это когда просыпаясь строишь план только на ближайший шаг. Буквально только на ближайшее движение, самую небольшую ближайшую задачу.
10. Хвалю себя. За маленькие (большие) успехи, за невисящий нос, за четкость в труде, за каждый шаг, за каждое усилие.

И сломанная в трех местах нога не стала помехой старту 22го моего курса обучения преподавателей йоги. 23 ученика со всего мира собралось на курс в этот раз, и я особо благодарна каждому – правда, нога не болит только когда я преподаю 😄

Вынужденная пауза в движении не стала паузой в труде, и как я счастлива, о Господь, о все Боги, о законы Вселенной, что у меня есть голос, ум, интеллект и самая лучшая команда, самая поддерживающая семья…

#ttc_vesna108

Хемачандра Йогашастра бескомпромиссно точно описывает нам путь к непривязанности и уравновешенности - двум истинно йогическим качествам. Практикуем.

Бхагавад Гита 3.2

Последний вагон – единственный онлайн-тичерс курс с Анной Весна в 2025 – январь-март’25.

Через несколько дней стартует 22й поток моего онлайн тичерс-курса, еще можно заскочить в последний вагон. Больше в этом году онлайн курсов не будет, очный пройдет в марте в Ришикеше (туда осталось 5 мест).

Собирая это видео, я, конечно, застряла в воспоминаниях и благодарностях миру за возможность всеми способами делиться знанием. Я долистала до тех времен, когда курс был только очным. Я проводила тичерс-курсы в Индии, на Бали, в Болгарии, в Турции… первый десяток курсов я вела совсем одна. Потом пробовала брать ассистентов. Один из курсов провела самым объемным составом – с четырьмя помощниками. Но, все же, это не мой вариант.

Последние годы состав моей команды стал идеальным для меня: я, моя правая рука Таисия и преподаватель по анатомии Ольга @kazoolya

🙏❤️🙏

Каждый курс для меня – подарок и праздник. Это огромный труд и еще большее счастье. Счастье трудиться, делиться, быть с вами.

YTTC-200 онлайн: 13 января - 10 марта 2025
YTTC-200 очно: 1-29 марта 2025 Ришикеш

✅ выверенная программа, безукоризненная система курса

✅ всестороннее и основательное изучение традиции йоги

✅ воспитание истинно йогических качеств

✅путь к личной трансформации

✅ полнота знаний, необходимая для преподавания

✅ сертификат Йога Альянса

#ttc_vesna108 #тичерс #yttc200

Меня часто спрашивают, будет ли моя дочь продолжать моё дело. Я не насаждаю на нее йогическую практику, у нее множество своих увлечений, в которых я ее полностью поддерживаю. Я верю, что если так будет угодно законам мироздания она станет продолжать сделанное мною без моего настояния. Многое она впитывает сейчас даже того не замечая, ну и, как видите, силу взгляда и личности она уж точно унаследовала. А там – жизнь покажет.

Петра родилась в гималайской деревне, мама Индия, верю, так же направит ее в нужную сторону. Ну и я делаю все возможное чтобы она смогла реализовать свои сильные стороны, свои смыслы и цели, вне зависимости от того, совпадают ли они с моими.

🖤

На фото я в ноябре этого года за завтраком с группой тичерс-курса и Петра образца 2020 года на прогулке в парке.

По праздничным поводам мы всегда желаем друг-другу радостей. Никому не приходит и голову пожелать кому-то бед и трудностей, конечно же… но все же, позвольте мне пожелать нам всем поверить в свои силы справляться.

Иметь их, быстро «подгружать» их, ловко ими владеть. Силами справляться с неудачами, с болью, с травмами души и тела.

Поверить, что все «хорошее» данное нам - не приз или удача, а все «плохое» - не наказание. И одно, и другое есть грани нашего опыта, нашего развития, аспекты нашей практики йоги.

Нам так по-человечески хочется жить только в радостях, как детям хочется только конфет на завтрак, обед и ужин. Но взрослые души знают, что самые трудное, самое «невкусное» часто оказывается именно тем, что нужнее, ценнее.

Поэтому желаю нам в новом году… да нет, давайте не будем замахиваться на год, давайте лучше «в каждом дне». В каждом дне быть «равными в успехе и неудаче», как говорит нам Бхагавад Гита, и, понимая эту фразу с еще одной стороны - уметь принять и усвоить опыт и успеха, и неудачи. Учиться у своей боли, учиться у своих страхов, учиться у препятствий и отвлечений. Зная их как самых лучших учителей.

Заметки из больницы и направление к новому году 🧡

Про восприятие и проживание всей ситуации с переломом и операцией

А также напоминание, что праздничные дни могут стать прекрасным временем, чтобы заложить на этот год важные йогические направления и принципы - Ямы и Ниямы

Сделать это можно в бесплатном боте - @kindness_yogavesnabot
Даже если вы уже проходили когда-то марафон, можно перезапустить бота и вновь обратиться к теории и практике. Наверняка они раскроются для вас с новой стороны 🙏🏻

Километры моего 2024го ♥️

Год, в котором так многое получилось. Так многое сложилось. Год-рывок. Год «Новая Высота».

Год, в котором так многое рассыпалось, в котором разочарования били по самому больному.

В котором то, что казалось самым сложным случалось легко, то, что казалось недостижимым, давалось само. И то, что казалось само собой разумеющимся, так часто было не случалось при всем старании.

Год, в котором было, правда, много радости. Много ясности, много труда… и много трудного, и много нового.. все как в жизни. Все как надо.

Дорогие, пусть праздничные дни принесут радость, наполненность и вдохновение! Пусть суета не задавит, пусть выходные дадут и необходимый нам всем отдых, и, возможно, новые смыслы, новое вдохновение, свежие направления в практике йоги в повседневной жизни и на коврике.

Хочу подарить вам лекцию «Поток жизни - как жить в согласии с собой и учением Йоги» из моей видеотеки. Получите ее прямо сейчас просто написав в бота @yogavesnabot слово «поток».

Напоминаю, что йога-видеотека – это целая кладезь полезных и вдохновляющих уроков. Это и лекции, практики асан, и медитации, и практики пранаямы. Приятных вам практик, веселых праздников, светлого начала года!

История одного возвращения домой…

Последний раз полный выходной день у меня был в районе моего дня рождения. То есть, в июне. Ну и немножко отдыха получилось организовать где-то в середине сентября, но не помню точно. Прошлой зимой был онлайн-тичерс и конференция ЙогаЖурнала, весной – тичерс в Индии. Всё лето снова вела онлайн-тичерс. Потом была очень насыщенная поездка на конференцию в Китай,оттуда рабочая поездка на Бали, после – пару недель дома и снова в Индию уже вести 300 часовой курс. Сейчас, закончив основную часть задач на Бали (организую тут ретрит, проверяю все детали), решила подарить себе три дня отдыха. Лежу, читаю, размышляю, сплю в обед, много гуляю, плаваю - строю планы, перебираю тексты, которые давно в работе.

Сразу в начале нового года стартую очередной онлайн-тичерс, потом без перерывов сразу очный курс в Индии и йога-ретрит на Бали. Люблю в своей жизни все от и до, даже свою усталость. Тем более, что улетучивается она буквально за пару дней с собой без плотного расписания. Люблю, что плотная рабочая программа только радует. Люблю, что живу истинно роскошную жизнь – богатую на смысл (вроде бы).

🙏❤️🙏

Про тичерс курсы и планы на начало 2025 года

Если вы со мной давно, то знаете, что последние несколько лет я не организовывала йога-ретриты, акцентируя внимание на проведении тичерс-курсов. Ну, правда, какие еще йога-туры, когда я проводила по четыре тичерса в год? 😅

В следующем году решила чуть-чуть повернуть приоритеты, поэтому:

❤️Тичерс курсов будет только 2 за весь год, и они уже близко:
YTTC-200 онлайн, 13 января - 9 марта
YTTC-200 очно в Ришикеше, 1-29 марта

*YTTC-200 - Yoga Teachers Training Course 200 hours - курс обучения преподавателей йоги 200 часов - первая ступень обучения по стандарту Йога Альянса.

❤️YTTC-300 в 2025 году не будет, готовьтесь участвовать в 2026

❣️2-8 апреля йога тур на Бали, Санур. Все подробности на сайте, осталось 4 места.

Уже выбрали, где мы с вами увидимся в 2025 году? 🥰

Бали – это моё «лучшая половина». Каким-то волшебным образом я тут всегда отдыхаю, даже когда работаю. А не работать я не люблю, поэтому всегда успешно совмещаю одно и другое.

Но тут на Бали каким-то волшебным образом у меня все рабочее складывается легко и быстро, а все «отдыхательное» с максимальным удовольствием.

Делюсь балийским теплом и рассказываю об одной из задач приезда сюда - познакомиться с местом для апрельского йога-тура 🥰

На сайте вся информация 👉🏻 Хочу на тур на Бали!

Продолжение рубрики "Йога укажет путь" ❤️

Дорогие, спасибо вам большое. Очень надеюсь, что, даже если вы не получили ответ точно на свой вопрос, то вы все равно нашли вдохновение и направление для себя 🙏🏻

Это завершающая на сегодня серия ответов. На последний вопрос о выборе между ненасилием и борьбой за справедливость ответила небольшим видео, оно последнее в посте, а ниже будет дополняющий его текст:


Ненасилие или борьба за справедливость?
Зависит от воплощения 😅
На вопрос «Ударишь ли ты нападающего на тебя?» Дон Хуан Матус Кастанеды отвечал «Я там не окажусь».

На вопрос «Как я могу вести сражение против близких, хоть они и нарушают закон справедливости?» Арджуна в Бхагавад Гите получил ответ: «Не совершая этого, ты не выполнишь свой долг благородного воина».

Этические конфликты – часть жизни каждого, порой более яркие, порой менее. И пусть в нас всегда хватает силы, смелости и способности к различению увидеть, твердо знать как нужно поступить. Помня, что если вы оказались в ситуации, то у вас есть все средства, все инструменты для ее разрешения.

Часть вопросов в рубрике «Йога укажет путь» ❤️🥰❤️

Йога – она в настоящем моменте. В той секунде, в которой вы присутствуете. Йога не в границах ковра, ее не вместить в достигную асану, и ее не потерять, если какая-то из асан уже или еще не достижима. Йога в любви, в радости, в легкости, в ответственности, в движении и остановке, в замечании развития, в признании изменений, в способности быть честными и бдительными, в способности прощать или даже и не обижаться, в стремлении быть хорошим человеком.

3 важных видео, которые не стоит пропускать:

1. Видео для тех, кому хочется классных подарков (розыгрыш завершен) 🎁

2. Видео для тех, кому просто чего-то хочется. Ну, то есть, для всех нас.

3. Долгое, скучное, красивое, спокойное видео про вечер в Ришикеше. Про Ганга аарти - вечерний ежедневный ритуал поклонения Ганге.

Вообще, это был прямой эфир. Но я решила его сохранить. На память, для ориентиров, для возврата к смыслам.

А вы от чего нейогического отвязываетесь? 😎

Финальный розыгрыш (розыгрыш завершен) самых значительных и привлекательных скидок и подарков! ♥️

1. Йога-видеотека, доступ на месяц бесплатно
2. Курс для начинающих «Намасте» (тариф без обратной связи) бесплатно
3. Скидка 45% на курс «Искусство преподавания йоги голосом» (тариф без обратной связи)
4. Скидка 45% на курс «Йога сутры Патанджали. Прояснение»
5. Скидка 45% на курс «Бхагавад Гита. Прояснение»
6. скидка 20% на тичерс курс YTTC-200 онлайн в январе 2025, тариф с Анной
8. скидка 30% на тичерс курс YTTC-200 онлайн в январе 2025, тариф с куратором
9. скидка 20% на участие в очном тичерс курсе YTTC-200 в марте в Ришикеше
10. скидка 20% на йога тур на Бали в апреле 2025 (первый анонс!)

Пусть долгожданные скидки сделают знание доступнее, мир светлее и нас чуточку ближе к счастью и покою,
Ваша Анна

Мы видим йогу больше всего как практику развития здоровья, силы, гибкости, крепкости тела. Это заметная, яркая, привлекательная и нужная всем обертка. Но открывая ее и познавая все богатство Йоги, мы можем привнести в свою жизнь так многое! Это и развитие ума, и духовная практика, и каждый момент жизни. Это способ строить отношения с миром, это мировоззрение – способ особым образом относиться к обстоятельствам, задачам, опыту, которые дает нам жизнь.

Для основательных и усердных практиков йога становится путем к радости, гармонии, балансу. К ощущению полноты жизни, ее осмысленности. Но одними асанами радость не напрактикуешь, конечно же 😃

Но одно дело — практиковать себе йогу во всем объеме. А другое – во всем объеме ее преподавать. Ох, дорогие, и трудное же это дело! Трудное, порой неблагодарное, но единственно для меня возможное. Даже когда совсем трудно, я знаю, что всегда надо продолжать.

Готовясь к распродаже сейчас, я бродила по своему сайту, разрабатывая программу скидок на черную пятницу. И, честно, аж гордость взяла – сколько я всего успела за эти годы наснимать, написать, наговорить, наделать… но каждый курс, каждый урок, каждая фраза в сути своей направлена на то, чтобы поддержать вас на пути объемной, честной, традиционной практики Йоги. Во всех ее аспектах.

🙏❤️🙏

Спасибо всем, кто участвует в распродаже сейчас. Кто выбирает, рассказывает про меня, доверяет мне на этом пути. Пути Йоги. Пути Жизни.

Йогическая Чёрная Пятница 🎁🌚
Анонс самой масштабной распродажи моих программ сезона.

Намасте, дорогие!
На этой неделе я подготовила для вас приятные скидки на многие мои курсы и материалы, в лучших традициях черной пятницы. Скидки настоящие и весомые. Можно порадовать себя, подготовить подарок к праздникам, выгодно купить то, что давно собирались.

Пусть это станет возможностью для вас углубить свою практику или только встать на путь йоги: я подготовила для вас и материалы для начинающих, и курсы для опытных практиков, и для преподавателей.

🖤Как будет проходить Чёрная Пятница?

Информация о программах со скидкой будет постепенно раскрываться на сайте в течение нескольких дней:

▪️ В понедельник (сегодня) будет подборка для начинающих практиков.
▪️Во вторник – для более опытных практикующих
▪️В четверг и пятницу - важное для действующих и будущих преподавателей йоги. А так же парочка сюрпризов 🥰

🔲 На сайте вы найдете подборку всех материалов и промокоды на скидки 25-35%. Со страницы Черной пятницы вы сможете открыть детальное описание каждой из программ и после перейти к покупке применяя промокод для получения скидки. Промокоды будут действительны до воскресенья (1 декабря).

Люблю, благодарю и желаю успехов и вдохновения на пути Йоги,
Ваша Анна.

В этом видео прекрасно всё. И то, что я познавательно провела время практикуя. И мои чёрные пятки 👣, и прошедшая по балкону обезьяна 🐒 (эй, внимательные, заметите на какой асане?)

И то, что я не знала, что точно наговорю вам в аудио, но нажала запись голоса, а «оно само» получилось с первого дубля и вроде и по делу.

В общем, в мире есть миллион способов практиковать йогу. А вы какой выбрали сегодня?

Отрывок из лекции «Отношения Гуру и ученика в йогических источниках» 2/2. #ttc_vesna108

Благодарите воплощенных Учителей, взращивайте внутреннего Гуру, принимайте сам Путь как учителя, сам принцип обретения Знания как главную практику.

#философияйоги #гуру #учительйоги

Стремясь к самому истоку, правильно постигая суть Йоги, поддерживая верную структуру тела, с
помощью Гуру практик обретет мудрость уравновешенности и удовлетворенности. - Шива Самхита.

🙏🙏🙏

Заканчивается третья неделя курса #ttc_vesna108 300 часов. Впереди еще одна полностью учебная и одна экзаменационная. Много уже сказано и сделано. Многое еще впереди. Многое уже точно не успею, но, значит, и не было нужно этой группе.

Уже совсем перестала выходить из дома. В перерывах между уроками гуляю по крыше, сижу на балконе, смотрю в небо и в себя. Кофе и чаи измеряются литрами, на еде не успеваю сфокусироваться. Практикую все, что направляет к накоплению энергии и ясности. Отрезаю все, что забирает хоть одну лишнюю каплю внимания.

Когда сильно устаю, думаю про дом и собак. Когда совсем сильно устаю – про любовь к Знанию.

#учительйоги #тичерс #yttc

Отрывок из лекции «Отношения Гуру и ученика в йогических источниках». 1/2

«Приветствуем тебя, о Гуру, воплощение блаженства, чей нектар в форме слов освобождает от
заблуждений и яда перевоплощений». Аманаска 2.19

#ttc_vesna108 #философияйоги #гуру #учительйоги

К лаконичным и выверенным йогическим трактатам написаны толстенные томы комментариев, которые поясняют нам, невежественным, как могут быть достигнуты высшие йогические цели. Концентрат знания из трактатов нам приходится разбавлять водой комментариев, чтобы мочь его понять и усвоить. Все множественные лекции о философии йоги по сути можно свести к нескольким даже не предложениям, а сухим словосочетаниям, но нашим суетливым умам их, к сожалению, не хватает.

Благодарите мир за то, что в нем есть учителя, показывающие нам тропинку к знанию, вдохновляющие нас идти непростым йогическим путем, выводящие нас из плена желаний, показывающие путь к истинной, непреходящей радости 🙏❤️🙏

Быстрого нам всем расхлёстывавынииияя от всех захлестываний этого мира 🥰

Одно воскресное утро на курсе #ttc_vesna108 и одно ценное напоминание о том зачем мы можем (но не должны) развивать и углублять асаны в йоге.

🙏❤️🙏

Собачка мудрая и этот мир вместе с ней. А я - так... переводчиком с собачьего вызвалась быть 🥰

Моё золотое правило поддержания ресурса в период высокой загруженности и высокой степени ответственности - восстанавливаться в одиночестве и на природе.

• ровные, спокойные прогулки вдали от суеты
• культивация ровности и глубины дыхания
• постоянный режим сна-пробуждения (у меня сейчас 21:30 - 4:45)
• заботливая личная практика, краткая, целенаправленная, восстанавливающая, возможно пару раз в день
• время на личный путь - каждый день слушаю, читаю, думаю о чем-то, что только для меня
• постоянный режим приема пищи, базовая еда в достаточном, но не избыточном количестве
• чтение лишь самых необходимых новостей, поддержание лишь самых необходимых внешних бесед
• много теплого чаю, меньше кофе, больше воды
• меньше суеты даже в самых простых движениях (пойти куда-то, взять что-то, сказать что-то)

Ну и да - выходя в священный Ришикеш чувствуется, как каждый шаг дает и силы, и вдохновение, и опору и смысл на этом непростом пути.

#ttc_vesna108
#Ришикеш

Индийский истории вне темы курса 🥰

И новость про одно обновление в видеотеке 🙏🏻

Обновление, которое поможет не забывать о практике и легче выбирать урок. Как вам идея?

Узнать больше и оформить доступ к урокам можно тут 👉🏻 https://yogavesna.com/onlinelibrary

Новое утро, новый день, новые возможности обретать знание и затем проявлять доброту в мире 🧡

В предпоследнем видео в этом посте ценное напоминание и напутствие к вашей личной практике 🧡🥰

Каждый раз я с любовью наблюдаю как еще накануне пустующий зал преображается наполняясь учениками. Как вечером я смотрю на свободное пространство, готовое принять практиков и утром мы встречаемся и отправляемся в путь. В путь к знанию, в путь к Себе.

Двадцать первый раз я открываю двери зала, открываю свое сердце, свой ум и свои объятия на встречу новой группе учеников. В этот раз мы проделаем путь длиной в 300 часов.

Успехов вам, дорогие ученики! #ttc_vesna108

« – Вообще я приехал в Индию потусить, и тут я приехал в Ришикеш, сразу пошел на вечеринку, и мы что-то много выпили, я познакомился с классным чуваком, он сказал, что завтра тичерс начинает, и я пошел с ним. Раньше я йогой не занимался и на второй день курса подумал - блин, на что я потратил такую кучу денег, но на третий я понял, что йога поменяла мою жизнь, я прям почувствовал, как физически стал здоровее сразу!»

Вот такой рассказ я вынуждена была невольно подслушать сегодня пока ждала свой кофе в очереди в ближайшей кофейне.

У всех свой путь в йогу. И я бесконечно благодарна Вселенной за свой.

🙏❤️🙏

Я уже несколько дней в Индии. Несколько дней перед началом курса я выделила на адаптацию (в этот раз прошла легко), на подготовку материалов (печатаю пособия, детализирую материалы лекций). Мало выхожу из дома: не хочется слышать разговоры подобные приведенному выше, много задач перед курсом – вчера буквально весь день проковырялась буквально с одним абзацем из ЙогаШастры, все его крутила и думала как лучше подать группе.

Выхожу проветриваться к реке, она всегда подсказывает, всегда освежает, всегда направляет к цели и к сути 🙏

#Ришикеш #тичерс

Я шла к этому пять лет.
2 года размышляла. Зрела. Еще 2 - составляла программу. Еще год работала над одобрением ЙогаАльянса. И вот группа собрана, дата старта приближается, и лечу в Ришикеш… вести мой первый 300 часовой тичерс-курс. И 21-й мой тичерс в общем.

Выделила себе один день в Стамбуле в подарок. В этот раз было совсем трудно уезжать из дома, слишком мало времени прошло с последней поездки. Но этот день с собой в моем городе любви мне был очень нужен. День буфера между мирами и состояниями. Между домашними задачами и встречей с учениками. Между тем, что так долго создавалось и тем, как оно в итоге сейчас случится.

Так люблю жить свою жизнь.
Так люблю делать свое дело.

Стамбул видел каждый мой этап жизни. От самых тяжелых падений, до самых вдохновляющих взлетов. И сейчас гуляя по его улицам я вспоминаю все эти шаги и благодарю мир за все возможности, за всю силу и красоту.

🙏❤️🙏

Одна из главных способностей, которую дала мне йога – способность управлять скоростью. Не абсолютно, конечно, и не идеально, но я очень люблю эту йогическую способность быть медленнее, когда это возможно и быстрее, когда это требуется.

Эту способность в суете сует найти покой. Эту возможность быстро и четко сделать должное. Найти возможности, проложить путь, увидеть способ. Не утонуть в спешке, не погрязнуть в суете, не сдаться под напряжением. Не упустить, но и не урвать.

Видеть как все всегда и далеко, и близко. И быстро, и не очень. И вечно, и конечно. И навсегда, и не очень.

📍Стамбул, Турция. На пути в Ришикеш на 300ч курс 🇮🇳

@kindness_yogavesnabot 🧡

Дорогие, не успела ответить и на половину ваших вопросов, как всегда… но надеюсь, что каждый почерпнул для себя что-то ценное.

Разрешаю себе провести день перед отъездом полностью с семьей и без телефона… Но для вас подготовила подарок-сюрприз 🎁

Дайте реакций, пожалуйста, и чуть позже я его анонсирую.

Даже поиск своего огня, смысла, идеи, задач, долга – лучше, чем не своя жизнь. Жизнь без желания, без увлечения, без преданности ей.

(Ещё один отрывок из интервью https://youtu.be/vaourNLia0c?si=BULwASTlqhrBTRcg)

Продолжим рубрику «Йога укажет путь» 🧡

Ответы на часть вопросов из рубрики «Йога укажет путь» и фрагменты вечерней прогулки 🧡