[Badbuddhas]

Про нео-родственников и отношения сотворчества

Делюсь с вами опытом проживания отношений в нашем сообществе дышателей. Для меня это сообщество - живой пример того, как люди будут взаимодействовать после 2027го года. Взаимодействовать на совпадении ценностей, когда близкими становятся не по крови, а по тому, что вместе хорошо. Где нет иерархии и назначенных начальников, а есть сменяющиеся лидеры и совместное видение.

Да, каждый становится более индивидуальным. Но не для того, чтобы продолжать спать в своей капсуле в Матрице. А для того, чтобы найти своих. Тех своих, которые могут очень от меня отличаться, но быть близкими по восприятию жизни и способу ее проживать. Тех своих, с которыми сотрудничество возникает естественно и приносит радость. Тех своих, которые живут похожим способом, хотя могут работать на совершенно других работах или делать абсолютно отличающиеся проекты.

Поэтому не верьте тем, кто рассказывает страшилки про 2027й год.
Вернее так:
- можно бояться изменений и встретиться со всеми страхами, которые рисует ум;
- можно идти в свободу быть собой и в сотворчество близких по духу;
- можно вообще придумать себе любую реальность и ее прожить.

Свобода выбора она сейчас именно в том, что каждый проживает то, во что верит.

А что выбираете вы?

P.s. 21го января будем отмечать Новый Год по Дизайну человека, я буду делать разбор и прогноз этого года, а потом будем дышать свой самый лучший год 🫶
Запишите себе в календари, подробности позже 🤍

Вчера закончились новогодние каникулы с badbuddhas, кто дышал, как это было?

Для меня в этом процессе случились несколько инсайтов. И большая часть на бэке. То, что не видно снаружи, но то, что является причинами «почему у нас получается».

Там про
а) как мы строим образование и комьюнити
б) как у нас устроена команда
в) про предпринимательство в помогающих профессиях в целом.

Собираю мысли в слова, сегодня-завтра напишу текст. Если вдруг есть вопросы-уточнения-пожелания, пишите.

А пока хочу поделиться резонансным текстом-подкастом от Наташи Бубновской 🥷🏼

онлайн breathwork be like

прокатиться на санках по программе каникул

🔄 02.01.2025 11:00 - 13:00 МСК

/ «встреча со своей любящей частью»
• подышать Любовь, чтобы убедиться в ее доступности и безграничности

проводит автор проекта "Безграничный потенциал", breathwork инструктор Наташа Бубновская

🔄 02.01.2025 19:00 - 20:00 МСК

/ «дай всему происходить»
• подышать доверие к себе

проводит эксперт в области бережливого производства, breathwork инструктор Екатерина Киянова

🔄 03.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «вдох энергии»
• подышать активацию собственного драйва

проводитсуггестивный психолог, breathwork инструктор Елена Хаптахаева

🔄 03.01.2025 19:00 - 20:00 МСК

/ «праздничный релакс»
• подышать для погружения в пространство внутренней тишины и отдыха

проводит отдыхающий специалист и резидент CAVE, breathwork инструктор Антон Ефимочкин

🔄 04.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «скажи себе да»
• подышать облегчение через честность

проводит стратегический коуч и автор проекта Modern Tribe Jewelry, breathwork инструктор Таша Ядренцева

🔄 04.01.2025 19:00 - 20:00 МСК

/ «breathwork.baza»
• подышать состояние целостности

проводит доула конца жизни и филолог с дипломом МГУ, breathwork инструктор Василиса Струганова

🔄 05.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «sparkle & breathe»
• подышать о радости и лёгкости

проводит амбассадор заботы о себе, который выбирает простые решения, заземление и смех, breathwork инструктор Катерина Ковалевская

🔄 05.01.2025 19:00 - 20:00 МСК

/ «feeling good»
• подышать состояние, чтобы чувствовать себя хорошо

проводит чуткий и бережный breathwork инструктор Оля Ратькова

🔄 06.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «playfulness and happiness»
• подышать состояние любопытства и игривости

проводит резидент CAVE, breathwork инструктор Яна Десу

🔄 06.01.2025 19:00 - 20:00 МСК

/ «breathwork party: hogwarts edition»
• подышать про добро и дружбу

проводит коуч и маркетолог, человек, который каждый год пересматривает всего Поттера, breathwork инструктор Даша Морозова

🔄 07.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «проявление»
• подышать ощущение свободы и открытость к новым возможностям

проводит коуч с психологическим уклоном и дипломом инженера, управленец в крупном банке, breathwork инструктор Александра Бартенева

07.01.2025 19:00 - 20:30 МСК

🔄 / «relax & energy»
• подышать восстановление жизненного ритма

проводит мультипотенциал, исследователь и экспериментатор звука, breathwork инструктор Анна Нутфуллина

🔄 08.01.2025 11:00 - 12:00 МСК

/ «настройка на новый год»
• подышать желания и намерение на 2025 год

проводит коуч ICF, breathwork инструктор для предпринимателей Ксения Молчанова

🔄 08.01.2025 19:00 - 20:30 МСК

/ «sound & breathe»
• подышать музыкально - дыхательный эксперимент

проводит мастер телесной терапии waxplay и меломан, breathwork инструктор Аня Лепесточек

🔄 🫁 🔄

Ииииииии… можно регистрироваться и планировать свои каникулы здесь

(на всякий случай… вдруг между оливье и гарри поттером будет свободное время)

Не знаю как этот год выглядел со стороны, но это было сложно…

2024 год начался с ухода операционного директора из команды с грубым нарушением договоренностей, не поданными декларациями, гигантским штрафом по налогам, провалом по процессам, и угрозой кассового разрыва.

Дальше мы втопили, и много много делали, чтобы как-то остаться на плаву, выплачивать вовремя зарплату, никого не уволить, и делать хорошо свой продукт. Завершили год с выдохом «как мы вообще смогли всё это вырулить? Какие мы молодцы!»

В ’24 я работала месяцами без выходных. Тогда появился термин «выходные часы», потому что «выходные дни» в мой график не помещались.
Зато на практике применяла 6 из 10 и have fun.
Получать удовольствие от процесса несмотря ни на что.

За год случилось и много много неразберихи, и много глубокого нежного классного. Тем не менее, к концу года осталось желание выдооооохааааа и замедлеееенииииияяя.

Хочется устроить каникулы и:
⁃ перестать принимать серьезные решения, взять паузу от важных разговоров и полезных обучений.
⁃ оставить пространство для беспечности, дурости, веселья, ничегонеделания и немного для волшебства (ибо оно через стройные планы и ясные стратегии никак в жизнь проникнуть не может)

И тут спойлер:
Мы в комьюнити bb решили сделать ивент для своих, а потом решили сделать его открытым (те бесплатным).
В общем, в новогодние праздники будем дышать друг друга, и вас, если пожелаете.
Начиная с 2/01, 14 breathwork практик, аж 2 раза в день.
Можно попасть на одну или на все.
Про сказки, фан, легкость, волшебство.
Никаких проработок, никаких сложных щей.

Ссылка на регистрацию тут

Провели выходные на семинаре Дэна Брюле, и это стало важным событием и в профессиональном плане, и для проявленности нас как комьюнити badbuddhas. Василисины «записки у изголовья» полны инсайтов. Делюсь!

Про семинар Дэна Брюле, человека, который занимается дыханием последние 50 лет

1. Классно было посмотреть на человека условно старой школы, который не скукожился в идеях о величии, просветлении и гуризме. Человек - мастер, но вообще без понтов. И большой бунтарь (душенька моя запела). Рассказывал такие истории о своей жизни, что все ханжи бы в обморок попадали. И это тоже было про силу дыхания, и как оно вытаскивает из самого разного.

2. В дыхании есть такие тонкие настройки, такие ключи, которые мы даже не замечаем. Но именно они открывают двери в иную реальность. И дело даже не в технике, а в целой совокупности факторов. Я часто захожу поучиться у разных современных практиков, смотрю, что они дают, как влияют на реальность, как воплощают задуманное. И самые сильные из них ведут через дыхание (а называться это может вообще по-разному - от магии до саморегуляции).

3. Месяц назад я записала свою первую практику с аффирмациями только для себя. Специально научилась их под себя составлять и все такое. Думала тестить молча, потому что как и многие, считала, что это какая-то не рабочая штука. Но индивидуальный подбор + дыхание + измененное состояние сознания дают офигенные результаты. И Дэн тоже об этом вдруг сказал: очень важно, куда направлять внимание, когда дышишь.

4. Были интересные кейсы с хронической болью. И я иначе взглянула на ситуации, когда проблема не уходит. Иногда мы просто не готовы ее отпустить. Она завязана на ценностях и мировоззрение. И тогда проще продолжать страдать. Его пациентки - иудейка и католичка. Одна держалась за боль, потому что считала, что предаст свой народ, если отпустит. Другая - что попадет в ад, если будет слишком много удовольствия в жизни. Мне было их безумно жаль, но они свои концепции отпустить не смогли. А я себе отметила: никого не надо спасать. Того, что я здесь пишу, достаточно, чтобы готовые к изменениям пришли.
«Если вы не можете отпустить выдох, неудивительно, что вы не можете отпустить боль, тревогу, беспокойные мысли".

5. Дэн много рассказывал о 90-х. Он приезжает в Россию с тех самых пор. И даже жил в Уфе. Говорит, что во многом его практики были обкатаны здесь. Но это было бедное время. И его истории про этом. В частности, его первый семинар назывался "Открывая сердце", а его спросили, не обалдел ли он: какое сердце, какое удовольствие? "Мы просто хотим меньше боли". И смешно, и грустно... Я родилась в 91-м году, и важно вдруг было почувствовать, что уже тогда готовилась почва для всего, что раскрывается сейчас.

6. Я получила и свои важные ответы и абсолютно без надрыва. Получила практику, что делать при болезненных месячных (если вы упали в обморок, то я вам сочувствую, но не от всего сердца). Это никто не умеет лечить, и каждый месяц моя задача - просто выжить. Посмотрим, что получится сделать через дыхание. А последняя церемония вся получилась про отпускание чужого стыда - в основном, стыда взрослых за мое детско-юношеское поведение. За бунтарство, за яркость, за возбудимость, за громкость, за слабость, за чувствительность. Во мне прозвучало четкое "да пошли вы!", и я отделила себя от этого опыта. Впервые в релизе я смеялась и не могла остановиться. И это было очень хорошо.

7. Все-таки то, что мы делаем в badbuddhas breathwork - невероятный инструмент с очень низким порогом входа. Не нужно продираться через большую боль от длительного непрерывного дыхания (Дэн задержки не давал), можно изнутри управлять опытом. Я не говорю уже о том, что музыка у нас топ и подобрана так, чтобы каждая часть опыта случалась под созвучный трек. Вот так и развивается дыхание - через переопыление, интеграцию предшественников и создание нового через призму актуального контекста.

Подобрала черные стильные подарки на Новый год
Начала выбирать подарки для своих, подумала, что и вам будет интересно.

Выбираю так, чтобы я этим пользовалась, или хотела бы. Важно, чтобы было «в тему» тому, кому буду дарить.

Итак, список моих любимых черных вещей ниже.

Лучший тумблер от японцев Кинто.
У меня их 4. Разного размера, цвета. Теряю, покупаю новые)) Отчаянно рекомендую
В Европе на официальном сайте роскошь

Стильная черная кружка от Tasty Coffee
Здесь же можно купить классный кофе для фильтра, один из моих последних фаворитов - КОЛУМБИЯ ЯГОДНЫЙ МИКС ХАЙРО АРЧИЛА

Лучшая ручная кофемолка TIMEMORE.
Способ сделать процесс помола мочти медитацией. 30 грамм за 15 секунд. Вожу ее даже в путешествия.
В Европе ее 100% можно купить на официальном сайте

Свитшот Badbuddhas
Это просто вещь года. Стилизуется 1000 путями. И с юбкой, и с узкими штанами, и с шароварами. И на футболку, и на бедра. Чтобы заказать себе надо писать в поддержку badbuddhas

Также у нас можно купить сертификаты на breathwork церемонию, или на сет. Активировать подарок в течение года. Пусть ваши близкие тоже подышат! Церемонию, кстати, аж 2025 рублей всего сейчас можно купить.

Черная подушка для путешествий blackdog
Реально стильные товары для путешествий у ребят, и мой фаворит - это ортопедическая подушка с памятью, которая может сворачиваться в рулончик. Это же просто маст для путешествий.

Нравятся товары 2211.
Пользуюсь сама маской для волос и кремом для губ.
У ребят классная концепция, стильный дизайн, ну и качество мне подходит. Присмотрела у них пару боксов… (они не все черыне, сюда не добавила)

Вдруг будет полезно!
Легкой финишной прямой до НГ

Про тонкий переход между Явью и Навью, который происходит прямо сейчас.
Нашла свою заметку, которая до сих пор актуальна.

Что сейчас происходит?
Какие простые практики делать?

Добавила внутрь ссылки на две свои практики и плейлист на spotify.

Важно, что есть время на них до 25/12.

Сегодня отпускать, освобождать пространство, дальше делать переход, формировать намерение, и ритуально завершать в среду утром.
https://telegra.ph/Den-zimnego-solncestoyaniya-12-21-4

Собрала плейлист для предновогоднего, немного романтического настроения.
Яндекс.Музыка
Spotify

Пс… А кто слушает мои плейлисты?

кто дышит в приложении breathe with me?
у нас новая длинная практика вышла в премиуме

ЗАГЛЯНУТЬ В БУДУЩЕЕ ИЗ КОНТАКТА С СОБОЙ
Дыхание для видения ваших проектов, продуктов или всей жизни.

Принцип стратегического мышления можно переложить на любую из сфер и интересов жизни. Заглядывать в будущее и видеть то, что действительно важно из состояния свободы и креативного взгляда.
Смелость, которая хочет быть проявлена.

Для этой практики подготовьте: стикеры/ нарезанные небольшими блоками бумаги и ручку :)

Автор: Таша Ядренцева @TashaYadrentseva — стратегический коуч и breathwork-инструктор, автор проекта “Дыши со Стэнфорд” и Modern Tribe Jewelry бренда :)

Помогает командам, руководителям, сообществам создавать сильные решения в бизнес-процессах с темами эмпатии, ненасильственного общения, дыхательных практик и генеративного слушания.

В тарифе PREMIUM уже можно подышать практику на 30-40 минут на темы:
- ДЕНЬГИ с Ксюшей Молчановой
- СЕНСОРИУМ с Аней Лепесточек
- ВСЁ ЗНАЮ, НО НЕ ДЕЛАЮ с Дашей Морозовой
- РАЗБЛОКИРУЙ КРЕАТИВНОСТЬ c Софи Шмидт

Для того, чтобы начать дышать для действий, креативности и чувствительности достаточно сменить тариф с базового на premium:

🔥 3 месяца и год - доступны в приложении;
⚡ Пожизненная подписка ( с бонусом в виде сета церемоний от Даши Чен) - подробности здесь.

Какую картину будущего рисуете себе из точки здесь и сейчас? А если подышать?

Листала давеча наш брендбук и кайфовала)

Безопасность и стерильность - одна из тем, которую мы поднимаем в рамках нашего обучения в badbuddhas. И даже в нашем манифесте есть пункты об этом.

Наслаждайтесь 🥷🏼🖤

Навеяно профессиональными коммуникациями…

Безопасность vs стерильность

Сверхчувствительность или неспособность размещать в себе интенсивные состояния?
Сдвг или расшатанная дофаминовая система?
Страх стресса или гормезис?
Сила или замороженное анестезией восприятие?

Чтобы создать безопасное пространство, нужно не забирать у человека ответственность за все, а, наоборот, отдавать. Только так, чтобы с ответственностью, человек забирал не «вину», а «управление» своими процессами, состоянием, жизнью.

Вот это вот «мне не безопасно» у меня уже вызывает 🙄🫠🥴 немного рвотный рефлекс и закатывание глаз, а не желание поддержать и сделать «безопаснее».
Не безопасно? Сделай, блин, себе безопасно. Это единственный способ.
Умей говорить нет. В самом начале.
Умей заявлять о своих границах вовремя, так, чтобы не нужно было за них драться.

Ну или, научить принимать то, что «не безопасно» может быть. Серфи в этом. Без драмы. Может быть даже волну поймаешь и кайфанешь.

Самое безопасное место - предсказуемое место. Часто, это, например, тюрьма.
Приключение - это не безопасно. Этим оно отличается от путешествия.

P.S. Жить, блин, вообще не безопасно. Можно умереть.

Рассказала про мою Индию в компании трех сотен людей… мне кажется, половину из них я знаю лично. Спасибо всем, кто пришел 🖤 смотрели на мою честную тоненькую часть, которая учится быть видимой сейчас. «Часть, которая сдалась себе».

Relax on intensity
Чтобы не происходило сейчас в вашей жизни, даже если это сложно или просто очень объемно, попробуйте расслабиться, опереться на это. Заметьте, что у вас внутри сильно больше пространства, в котором это можно разместить.

Обнимаю 🫂

Я дышала так, как дал нам Дэн. С расслабленным горлом..
Периодически ускоряя, повышая интенсивность вдохов, расслабляясь на выдохе.

Для тех, кто не читал Радио Даша, это один из моих постов, написанных во время путешествия с Дэном. Завтра в 14.00 мск я буду на открытой встрече делиться несколькими дыхательными техниками и настройками, моими инсайтами и результатами этого путешествия. Встреча открытая, подробности в канале Радио Даша

В какой-то момент я начала чувствовать пульсации по всему телу. Было несколько очагов, ощущение как свежепостиранный пуховик, у которого пух собрался в разных частях, и который надо распределить равномерно по всей поверхности.

Тело начало вибрировать, дальше вибрация перестала в тряску, и через какое-то время все тело изгибалось в конвульсиях. Даже челюсть стучала как от лютого холода. Было ощущение «вода пробивает запруду».
Сева фасилитировал практику, подошел ко мне и положил руку на солнечное сплетение, и я мгновенно почувствовала как напряжение отпускает. Как движение внутри становится равномерным, гладким, без комочков.
Я стала физически чувствовать как что-то двигается внутри меня, поднимаясь по телу. Кровь приливала к ушам, щекам и губам. Лицо стало жарить. Тело расслабилась, пульсации перестали быть настолько интенсивными. И я провалилась в медленную, искрящуюся «жидкость». Она заливала всю меня изнутри, заполняла все пространство снаружи. Тело теряло границы и плавилось.
Очень красивое состояние. Очень понятное в связке с предыдущими практиками и процессами, которые я проживала в эти дни.

«Ты стала чувствительнее. Две части тела соединились в одно».

Оно просто случается, я лишь наблюдаю.

Завершила моё путешествие с Дэном. Понимаю, что нужно время для интеграции, но лучший способ запомнить и понять для меня - это поделиться. Тогда и сформулирую, и ясность создам, и структуру с опорами.

Я собрала несколько техник, которыми хочу поделиться. Несколько важных инсайтов-настроек для практики (если вы дышите, или хотите добавить breathwork в свою рутину).

Есть мои личные процессы и выводы, которые могут срезонировать like-minded people.

Если честно, очень хочется дать вам попробовать а) практику; б) контекст для неё.
Кажется, что инструмент с бесконечным потенциалом у нас под носом (в прямом смысле этого слова).

И у меня столько всего внутри, что хочется делиться!

Встреча 3/11 будет бесплатная и открытая. Нужно только зарегистрироваться. Подробности тут, в канале РАДИО ДАША

А кто читает Радио Даша? Я, кажется, полностью вынырнула из Индии. Хочу узнать как вам было следить за тем, что происходило в пути.


Сегодня я записала видео «после», и посмотрела видео «до». Это, конечно, потрясающе… как работает направление внимания. С нами случается то, что нам важно, чтобы с нами случилось.
Видео получилось почти на 20 минут, вряд ли его выложу. Но расскажу на встрече 3/11

Связь противоположностей - и есть основная духовная задача ☯️ туда можно идти любым путем, и через красный, и через белый центр.

Я встречала много «людей в белом» - духовных практиков, которые за все хорошее, против всего плохого (о да, в их мире существует четкое разделение между одним и другим). Их подход ясный, он работает, есть тому много подтверждений.
Они за концентрацию, управление своими состояниями, за практику, чистоту, мудрость и другие аспекты высокого уровня осознанности.

💬У многих таких «практиков» я видела неразрешенные вопросы с гневом, сексуальностью, страхом. Много осуждения, ярлыков, много теней.

Есть другие ребята. Они работают с энергией сексуальности, жизненной силы. Практикуют «тантру» (в кавычках, потому что иногда это «что-то», что называют тантрой), поднимают кундалини, пробуют разные способы достижения измененных состояний сознания. Практикуют полигамию, открытые отношения, экспериментируют в сексе.

💬И у этих практиков я видела some issues, часто связанные с тем, что не получается управлять энергией, доступ к которой они получают через такие практики. Приступы агрессии, вопросы с этичностью, безответственность в отношениях, инфантилизм, сбегание от контакта с собой в контакты с другими, приглушение рецепторов от постоянной интенсивной выработки дофамина, и бесконечные новые ретриты, новые церемонии, новые практики, чтобы снова поучаствовать то, что чувствовалось в самом начале их пути.

Если опираться на концепт туммо медитации, одни практикуют белый нектар, вторые, в основном, работают с красным. Из-за перекоса случаются искажения, противоположные проявления подавляются.

Задача духовного пути в объединении двух нектаров, двух дуальностей.

Последние дни много размышляю именно об этом, ибо ложится на мой путь очень явно. Вижу как сейчас одно переплетается с другим. Далеко, конечно, до просветления (чтобы это не значило), но все время очень интересно ❤️

Про духовность, мудрость и сексуальность.

В ашраме Surya Kriya постоянно говорили о «главной задаче духовного пути» - выработке божественного нектара.
Я понимала и не понимала.
В какой-то момент пошла спрашивать, что конкретно они имеют ввиду под этим самым «нектаром».

Сложилась интересная дискуссия, после которой Марко (один из участников нашей группы) прислал текст ниже👇🏼

В тантрической медитации Туммо, особенно в тибетской буддийской традиции Ваджраяны, концепции белого нектара и красного нектара являются символическими представлениями тонких энергий внутри тела.

Белый нектар (семя или оджас)

Онтологическая основа: белый нектар обычно ассоциируется с сущностью семени или лунной энергией, представляющей охлаждающую, стабилизирующую энергию в теле. В Туммо это связано с коронной чакрой (Сахасрара) и мужской энергией, хотя она существует в обоих полах. Онтологически он связан с чистой сущностью ума и тела и метафорически рассматривается как концентрированная жизненная сила.

Символизм: белый нектар связан с ясностью, мудростью и охлаждающими аспектами сознания. Он течет вниз из коронной чакры и представляет духовный потенциал, часто используемый для питания и поддержания энергетического тела во время медитации.

Красный нектар (менструальная кровь или бинду)

Онтологическая основа: красный нектар, наоборот, связан с менструальной кровью или солнечной энергией. Он представляет тепло и страсть, часто ассоциируется с пупочной чакрой (манипура) или базовыми чакрами. Эта красная эссенция связана с жизненной энергией и проявлением силы эмоций, тепла и телесной силы. Она также символизирует женскую энергию.

Символизм: красный нектар представляет силу, жизненную силу и преобразующее тепло Туммо. Считается, что при подъёме вверх в медитации он сжигает невежество и очищает тонкое тело практикующего.

Союз белого и красного нектара

В медитации Туммо цель состоит в том, чтобы объединить белый нектар (нисходящую прохладную энергию из макушки) с красным нектаром (восходящую тепловую энергию из нижних чакр). Союз этих двух сил представляет собой слияние противоположностей: мудрости и сострадания, мужского и женского, прохлады и тепла, что приводит к состоянию блаженного осознания.

Это онтологическое взаимодействие между белым и красным нектарами в Тантре не просто символично, но и относится к глубоким физиологическим и психологическим процессам внутри практикующего. Конечная цель — выйти за пределы двойственности и достичь недвойственного осознания путем слияния этих энергий в сердечном центре, что приводит к духовному пробуждению.

Эта концепция глубоко укоренена в эзотерических принципах внутренней алхимии, где человеческое тело становится сосудом для преобразования грубых энергий в духовное просветление.

Пишем в канал мои заметки о путешествии в Индии и учебе с Дэном. Если интересно, кликайте сюда

Там как мои переживания и опыт, так и о том, что дает Дэн, как углубить, усилить практику.

Заметки в режиме реального времени, такой черновик.
Хочу переработать материал, и выдать и практические рекомендации, и философию дыхания, и о том, что со мной лично тут происходит на бесплатной онлайн встрече в начале ноября. Сразу после окончания учебы.

О встрече все детали также лежат в канале Радио Даша

Сегодня отправила сообщение, которое составляла вчера весь день. От чего плакала. Отпуская идеи о том, как может быть в моей жизни.

Это ужасно, писать слова, которые писать совершенно не хочется. Потому что хочется быть хорошей, и хорошим людям писать хорошие слова, а не вот это всё.

Сидела на церемонии огня, мы говорили «swaha», и отпускали всё, что готово уйти. Сакральная церемония последнего дня Наваратри.

Слова собрались во фразы, затем в предложения, и соединились в сообщение.

I’m sorry, please forgive me, thank you, I love you.

Шла после церемонии, и повторяла гавайскую мантру хоопонопоно.

Когда что-то хочешь, и даже ум, рацио говорит: все хорошо, все правильно, а иррациональная часть системы сопротивляется, саботирует… это означает «не туда». At least for now.

А кто дышал со мной длинные практики?
Вы дышите через рот или через нос?
И если/ когда через рот, вы слышите свое дыхание на вдохе?

Про интенсивность.
Мы калибруем состояние, пробуем избежать интенсивных эмоций, сложных разговоров, которые вызывают сложные эмоции.
Автоматически схлапываем, зажимаем, замораживаем, не даем течь энергии, которая уже случилась, запустилась внутри.

Дэн говорит:
When emotions too intense, the system is trying to protect itself from intensity
Doesn’t matter is it pain, or pleasure
It’s gonna react in the same way

We gonna feel less, we gonna try to control what’s going on with us.

Не пытайтесь делать что-то с интенсивностью, исследуйте ее, ложитесь на неё, делайте ее привычной, and body gonna do resets

Важно в практике проживать интенсивность, если нет возможности, привычки проживать её в жизни.
Отпускать, опираться на неё, делать её проживание привычным для тела.

🐄 Эпизод 2. "More we feel, more we need to breathe"

📍Место действия: Ришикеш и переезд в горы. Первая неделя интенсивного обучения, Дэн Брюле и корова, которая что-то замыслила. На термометре 30 градусов. Ганг неспешно несёт свои воды между холмов

Даше становится лучше и она включается в обучение. Трансформация начинается...

https://t.me/+hoM1slHcuHs3N2Iy

Тут (к видео с практикой — прим.ред.) апгрейд.

На медленном цикле, на вдохе растягиваю грудную клетку и горло, на выдохе спину и нижнюю часть ребер.
На быстром цикле даю внимание в спину, и нижнюю часть легких. Там чувствую чуть болезненные ощущения.
На вдохе, растягивая горло, начинаю кашлять, но с каждым новым циклом все меньше.


Пришло такое: «дать движение туда, где оно остановилось»

https://open.spotify.com/track/7LWbaoH3y0gbZiTZ50QWYS?si=Nh9Y77OGR7iapXssIVW74Q

Поездка в Индию с Дэном стоила почти 6000$.

И да, 2,5 года назад отучившись и все это время практикуя, я создала пространство для резонанса, опыта. Сейчас я глубже понимаю что именно и как тюнить. Дэн дает много деталей, важных нюансов, фокусов внимания.
Как работать.
С чем работать.
Что опционально, а что есть центральная идея дыхания.
Забираю максимально.

Он мастер. Со своим стилем преподавания, со своей историей и подходом. Но он мастер. Чтобы оказаться на его месте, мне надо еще лет 50 практики.

Бес цен но

Как в любом большом обучении происходит свой личный образовательный процесс. И я полностью в нём. Стараюсь не вникать в рабочие дела (у меня прекрасная команда и бизнес-партнеры в других проектах).

Главное - прожить тотально то, что происходит.
Записать в реальном времени тоже значимо. Но вступать в минимум обсуждений по ходу.

Индия с Дэном.
1. Я заболела, и первая неделя проходит в исследовании «а что это вообще было. Но уже сильно лучше, ровно с четверга, как начала дышать практику, которую дал Дэн.
2. Дэн бунтарь, очень badbuddha, дико мне этим нравится
3. Классная группа, постепенно качаюсь каждого, внимательно разглядывая внутренний мир. Тут и классические врачи, и остеопаты-физиотерапевты, энергетические хилеры, коучи, психологи со всего мира. Австралия, Норвегия, Шотландия, Португалия и тд
4. Пишу дневник наблюдений в реальном времени. Сложно выгружать аут, побаиваюсь вступать в коммуникацию.
5. Состояние приятно плывет, хочу туда углубляться, включаться в пространство, проживать тотальный опыт «сейчас»

Красивая история:
Один из преподавателей тичерса, Индира Бардо, пошла к нам учиться 🥷🏼
Я восхищаюсь её тонкому видению и ведению, и радуюсь решению стать частью того, что мы создаем. Настолько откликнулся наш подход и ценности.

У Индиры прекрасное образование, объемное, от профессионалов. И это еще одна иллюстрация, что всегда есть чему учиться, даже мастерам.

Картинки - её сторител последнего дня первого модуля тичерса, и блока Соматика.

🥷🏼🖤