Конкуренция 😈
Или мой первый опыт на инверсионном столе 😱
Кто со мной давно, знает, что я люблю тестировать разные направления подвижности 🏃♀️ Танцы, бег, зал, пеший туризм - со мной на регулярной основе.
После года тренировок в одном зале, муж подарил мне абонемент в новый фитнес-центр. На секундочку 😉 он считается лучшим в Сочи 🔝
Мне, конечно, провели экскурсию по залу, показали разные зоны. И тот самый инверсионный стол🤩
Хм 🧐 хороший конкурент альтернатива Гамаку, подумала я 😅 Надо потестить)
Инверсионный стол - это тренажер, который позволяет перевернуться вверх ногами, почувствовать силу гравитации и разгрузить позвоночник. Все как у нас на гамаке 😉
И вот я на этом столе))) Честно сказать эмоции переполняли😂
Сначала мне зафиксировали щиколотки, затем, нажав на кнопку, стол медленно начал переворачивать меня вниз.
В голове фраза из мультика: «А вы что и есть за меня будете?» А где же техника входа, группировка, линия отвеса. От меня не требовались эти знания 😅
Еду я значит вниз))
На уровне параллели с полом было вполне комфортно, но чем дальше я переворачивалась — тем сильнее я чувствовала недоверие к механизму — точно ли он выдержит? 😂 Включился инстинкт самосохранения.
Новички в аэройоге🤞я вас понимаю. Завершив медленный переворот, начала тестировать положение тела, ощущения в пояснице и тд…
Мои наблюдения:
1️⃣ В гамаке комфортнее! За счет того, что гамак фиксирует бедра, а щиколотки свободны, всегда легко можно пошевелить пальцами ног и поменять положение. На столе плотная фиксация щиколоток - это добавляет адреналина и требует аккуратности. Первую минуту я не решалась пошевелить пальцами стоп 🫣 а вдруг крепление растегнется😂
2️⃣ Я переворачивалась очень медленно, но в момент смены вертикали чувство «помутнения» появилось. В гамаке мы входим с группировкой, что позволяет телу успевать адаптироваться 👍
3️⃣ Наверное, удобно, что можно не держать в голове: отвес, крестец, группировка и тд, как на гамаке)) Здесь стол за тебя все делает, но инструкции тренера будут все-равно полезны.
В итоге, провела я в перевернутом положении минуты 3)) Больше не захотелось.
Вывод: если вы решите попробовать данный аппарат — перед переворотом обязательно проверьте крепления, чтобы не было переживания, что вас не удержит. Создайте вокруг себя безопасное пространство, чтобы не отвлекаться в процессе и ощущения от практики были позитивными.
Кто пробовал? 😃 Поделитесь своими впечатлениями. А если не пробовали, хотели бы?
А я, с вашего разрешения))) пойду на гамак 🥰
