Йогический Метод 📿

У Админа, выходной.

✅Набор на девятый поток курса, подготовки инструкторов дыхательных техник по системе Yoga_method идет уже во всю.

Старт курса - 9 марта.

☝️И напомню, что для подписчиков моего канала, доступна супер цена - 33 000₽.

Первые восемь потоков наших студентов, показал высокое качество и подготовку информации. Многие ребята уже активно, работают по профессии или применяют полученные знания в смежных дисциплинах.

На прошедшем курсе мы активно использовали ИИ для систематизации и методологической работы. ИИ смог отлично отработать весь материал. Ну, а живое общение на стримах помогает создать открытую и дружескую атмосферу на курсе.

На курсе, мы будем готовить специалистов в области применения современных и архаичных дыхательных методик, с целью обучения вегетативной регуляции, развития дыхательной мускулатуры и возможности освоения навыка стрессоустойчивости в рамках общего цикла по работе с гипоксическими нагрузками. В дополнение мы освоим общие правила, дополняющей терапии и реабилитации ряда заболеваний.

Знания в йоге полезны, НО НЕ ОБЯЗАТЕЛТНЫ‼️

• Курс рассчитан на три месяца - 12 кейсов (тем), каждой теме будет посвящена одна неделя.
• По каждому кейсу будет проходить тестирование.
• В структуру кейса входят: лекции, стримы и методические материалы.
• Ваше обучение будут сопровождать наши кураторы в учебном чате.
• Мы используем две основные платформы: Get Course и You Tube, а коммуникация идет в Telegram.
• На курсе вы получите методические материалы, которые пригодятся в вашей дальнейшей работе.
• Все материалы курса будут в доступе в течении всего обучения.
• В конце вас ожидает экзамен и сертификация (по желанию).

(!) Возможность, выбирать удобное для своего графика время, для практик и лекций.

Программа:

1. Вводная лекция
2. Физиология дыхания часть 1 (общая физиология)
3. Физиология дыхания часть 2 (влияние и взаимосвязь дыхательной системы и других системы организма)
4. Работа с дыхательной мускулатурой (дыхательные гимнастики)
5. Регуляция работы ЦНС через дыхание
6. Архаичные и современные техники регуляции дыхательного паттерна («философия» дыхания)
7. Дыхание и терапия различных заболеваний (возможности и мифы)
8. Задержки дыхания (принципы освоения)
9. Дыхательная гимнастика y_m
10. Дыхательная гимнастика y_m (2)
11. Психология дыхания
12. Нутрициология и питание в контексте работы с дыханием.
13. Травма безопасность и противопоказания.

Пишите мне на WhatsApp
89685955369 (только сообщения). Или в телеграмм.

Цена курса :

33 000 рублей - для подписчиков канала

Всем добра и удачи, увидимся на курсе.

4️⃣ 🕉️☸️👁️📜Немного личных соображений. В йогической традиции, как индуистской, так и буддийской, используется термин "кувшинное дыхание" или кумбхака (कुम्भक, kumbhaka).
Обычно под кумбхакой в йоге подразумевается задержка дыхания. Слово «кумбхака» происходит от «кумбха» (कुम्भ) – кувшин, который йогины соотносят с телом.
Кроме очевидной идиомы "наполнения сосуда", тело йогина действительно напоминает горшок с опорой, где корпус и живот исполняют роль сосуда, а ноги, "заплетенные" в асане - сплетенное из веревки основание.👳🏽‍♂️

Пример, материалов и практик, которые будут на моем марафоне - «Задержи Дыхание». Практики, рекомендации, теория и смыслы того, что мы делаем. Присоединяйтесь !!!

Дорогие друзья я – Павлов Михаил основатель проекта #yoga_method, инструктор по йоге и фридайвингу с уже почти 20 летним опытом в дыхательных практиках, приглашаю вас на свой авторский онлайн марафон «Задержи дыхание» - десяти дневное погружение в остановки дыхания. Начало марафона - 2 го марта.

Моя задержка дыхания составляет в данный момент: 6 мин на вдохе и 2:30 на выдохе и это на самом деле не так уж и много! Удивлены? Поверьте, ваш организм способен на то, чего вы о нем даже и не подозреваете.
Мне же хочется научить вас безопасно и быстро освоить этот интересный и полезный навык.
Вы сможете увеличить вашу задержку на 15-30%.

Почему это важно?

• Если вы уже занимаетесь йогой, задержки дыхания придут в вашу практику неизбежно и хорошо быть к ним готовыми.
• Если вы далеки от йоги, то этот навык поможет достаточно тонко научиться управлять вашим вниманием, что как минимум повысит фактор стрессоустойчивости. Важнейший в современном мире.
• С точки зрения нашей физиологии, мы так же можем научиться управлять (через задержки дыхания) различными системами нашего организма.
• Если вы ныряете, то тут ответ очевиден. Для вас это базовый skill.
• Если вы ищете границы своих возможностей, то этот марафон так же для вас.

Что будет на курсе?

• Физиология и психология задержек дыхания.
• Тренировочные модули и алгоритмы освоения задержек.
• Основные ошибки в практике.
• Домашние задания.
• Методические материалы.
• Индивидуальные рекомендации.
• Советы по питанию и расписанию тренировок.
• Мониторинг вашего состояния на всех этапах.
• Создадим дневник практикующего и поймем зачем он нужен и как его вести.
• Рассмотрим различные «мелкие» детали в практике (поза, положение рук, время) и поймем почему они так важны.)

Как будет проходить марафон?

• Общий чат для общения и взаимодействия
• Прямые эфиры
• Записи лекции
• Участие кураторора для оперативного общения
• Домашние задания
• Все видео материалы будут хранится в доступе 14 дней после окончания

Что необходимо?

• Спокойное место и время для вашего обучения
• Отсутствие сердечно сосудистых заболеваний.
• Фитнес браслет или пульсоксиметр, а лучше и то и другое вместе.
• Свободный девайс для установки необходимых приложений (Android , IOS).
• Необходимо быть подписанным на наш телеграмм канал - Йогический Метод.

Цена 7000₽

Записаться можно, через телеграмм или WhatsApp
+79685955369
@yoga_method

Ох какую книгу нашел классную.

Ладранг Келсанг
Божества-защитники Тибета

Увлекательный и информативный путеводитель по богатому миру тибетских божеств — охранителей буддийского учения

Серия «Самадхи»
Ганга
Москва,
2015

Книга «Божества-защитники Тибета» — первая в своём роде, ориентированная на самую широкую и неподготовленную аудиторию. Её цель — представить заинтересованному читателю обширный пантеон тибетских божеств-защитников, или охранителей буддийской Дхармы. Книга содержит истории и иконографические изображения наиболее известных дхармапал Тибета, а также корректное тибетское написание полных имён божеств, лам линий передачи и связанных с этими историями мест.

Эта книга — прекрасное руководство для постижения многообразия могущественных, беспощадных и в то же время сострадательных проявлений мира, частью которого мы являемся — который мы создаём, будучи частью сил созидания, и разрушаем, движимые силами разрушения.

М.: Ганга, 2015
ISBN 978-5-99071-752-7
Формат: 130х200 мм.,
переплёт 7БЦ
Объем: 236 стр.
Тираж: 800 экз.

Сегодня меня снова спросили. Какие книги по йоге почитать новичку? Я решил долго не думать, а просто нырнул в контент своего тичерс курса. И вот, что собрал.

1. Теос Бернар «Хатха Йога»
2. Гудрун Бюненман «84 асаны йоги»
3. Марк Синглтон «Тело Йоги»
4. Сатьянада Сарасвати «Йога сутры Патанджали»

Изучаем базу. Первая книга, вообще уникальная. В бумаге вы ее уже никогда не найдете. Учиться у меня на инструктора, теперь можно только индивидуально - пишите.

У нашего канала, есть чат 💬. Туда кстати падают и ваши комментарии. Там есть возможность общаться. От ботов и хейтеров есть модерация.

https://t.me/+j7-t0qx2FQU1Yzcy

ПЕРЕД ЛИЦОМ СМЕРТИ
 
Переводя «Йога-васиштху», приступил к фрагменту, который можно назвать своего рода «книгой мертвых», потому что он является аналогом «Бардо Тхёдол» и «Прета-канды» из «Гаруда-пураны». Данный фрагмент всецело посвящен процессу умирания человека, посмертному существованию и механизму реинкарнации. Люди, оказавшиеся перед лицом смерти, делятся на три категории: 1) глупцы, 2) те, кто упражнялись в концентрации внимания (дхарана), 3) те, кто занимались йогой. Не совсем понятно, почему были вторая и третья категории были разделены, ведь дхарана это одна из восьми членов (аштанга) йоги Патанджали. Сказано, что люди, относящиеся к этим двум последним категориям, умирают быстро и легко, а вот «глупцы» испытывают тяжкие муки. То, что переживает умирающий, описывается очень подробно. В частности, утверждается, что для него воцаряется такая тьма, что звезды появляются на дневном небе, взор туманится, небо и земля меняются местами, ему кажется, что его носит по океану или он проваливается в глухой колодец. И «постепенно его чувства погружаются во тьму, как с закатом Солнца стороны света охватывает мрак». После этого наступает период полной потери сознания. Для грешников он длится очень долго, а для благочестивых людей скоро прекращается и их взору предстают прекрасные небесные сады и колесницы. Механизм реинкарнации также изображен достаточно подробно. Но при этом надо отметить, что в отличие от «Бардо Тхёдол», для самого умирающего нет никаких рекомендаций, а в отличие от «Прета-канды» нет предписаний, какие обряды должны совершать родственники покойника.

Вот верно, кто-то заметил на Кумбхамелле.
Не сложно найти хорошего Учителя, сложно найти хорошего Ученика.
Подпишусь на все 100%

Кумбха Мела 1954

🔥Ну и напоминаю про свой курс!!

Он действительно плод, моих последних лет работы. Очень подробно и качественно о дыхании, новая профессия, архаика и современность воедино.
Рассрочку и скидку, всем подписчикам, моего канала ❤️

https://yoga-method.ru/kurs-dihatelnih-praktik

Красоты вам с Кумбхамеллы 2025. Завтра стартуем в Дели. Это был не забываемый опыт ‼️

https://youtu.be/SoCKPfn7jUQ?si=fDPnWEFxbQQxvBUn

Ушёл Марк Дичковски — выдающийся индолог, мировое светило в сфере тантрологии, эксперт по кашмирскому шиваизму, завершивший перевод тантрической энциклопедии Абхинавагупты «Тантралока».

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

Расписание нашей онлайн школы на следующую неделю уже с доступе.

⚠️Обновленное расписание. ⚠️
3.02-9.02

Время указано московское.

Yoga_Method Online Shool

❤️Понедельник

14:00 Аля @alju_sha Хатха-йога в системе yoga_method

❤️Вторник

07:00 Марго @margorachkulik
Дыхание и осознанность

13.00 Ника @nikakroft Дыхание + Хатха-йога (средний уровень)

❤️Среда

06:30 Артем @balance_bro
Хатха-йога в системе yoga_method 

11.30 Аля @alju_sha Хатха-йога в системе yoga_method

❤️Четверг

7:00 Марго @margorachkulik
Дыхание и осознанность

13.00 Ника @nikakroft Дыхание + Хатха-йога (средний уровень)


❤️Пятница

06:30 Артем @balance_bro
Хатха-йога в системе yoga_method


❤️Суббота

09:00 Аля @alju_sha
Дыхательная практика в системе yoga_method

❤️Воскресенье

08:00 Михей
Дыхательная практика в системе yoga_method (❗️с 9 февраля)

Цена класса или записи класса 700₽
Оплачивать мастеру.

- Кворум 4 человека.
- Запись, как обычно по запросу.

Случилась потрясающая встреча с Йогини Аннапурна Натхом @yogiannapurnanathaghori . Где она поделилась своим опытом джаландхара тапасьи (обливание холодной водой) это если совсем просто объяснять . Но просто не было.. и не могла быть. На самом деле невероятный рассказ, очень честный, интересный и подробный. Я очарованно следил за ней, все 21 день ее аскезы.
Читайте в ее канале
https://t.me/yogiannapurnanath

Вот такая атмосфера, тут. Сложно передать словами происходящее. Скажу так, это наверное самое крупное, религиозно-духовное мероприятие в мире. Это моя третья Кубхамелла, и на одной из них я и встретил своего Гуру.

Новое, невероятное приключение в Индии.
Скоро, много новых репортов.
А пока Тадж Махал с «не туристического» ракурса, вам в ленту.
Сломался мотоцикл в Агре, заехали посмотреть 😂

Андрей Данилович, дает базу 💩

Как устроен косплей.

(фрагмент из курса Футуропия 9: Проявленность - Подлинность - позиционирование)
Также больше можно найти в ВК, Инста, Рутуб.

Запись на консультации по вотцап +7926696590

19 января в Уфе в пространстве "Чердак" произошел первый день... нет, не первый день сотворения мира, а первый YC DAY - новый формат полюбившегося многим фестиваля YOGACAMP, в котором концепция и вайб кэмпа "упакованы" в один день, и поучаствовать в котором можно прямо в вашем городе!

🥞 Уфа испекла первый блин, и он не стал комом, наоборот, он был обильно полит вкуснейшим башкирским медом! Около 150 практикующих протирали коврики своими ступнями в двух параллельно работающих залах, в лектории же поясняли почему коврики не горят, а отдохнуть от всего этого можно (и нужно) было на маркете под стаканчик башкирского травяного сбора от Мой Чай Уфа и, как это принято на YOGACAMP, на вечерней музыкальной части, состоящей из целительных звуковых сессий, мантропения и выступлений диджеев и музыкантов!

⚡️Своим опытом поделились прекрасные преподаватели, как из Башкортостана, так и из других регионов России, специально приехавшие в Уфу на YC DAY: Мария Шалимова, Михаил Павлов, Ирина Седюк, Ирина Шиляева, Юлия Нитья, Прохор Батунин, Гузель Хисамиева, Ляйсан Валиахметова, Аделя Латыпова, Зульфира Харисова и музыканты: Resonance soundhealing, Rafael Mae, Лиза Абрамова! А уместить все это супернасыщенное расписание в один день могла только команда суперорганизаторов: Гузель Хисамиева, Маргарита Рачкулик, Прохор Батунин и Юлия Письменная 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Мы благодарим всех участников YC DAY в Уфе 💪🏾
И приглашаем организаторов из других городов России и мира сделать вместе с нами подобный ивент у вас дома! ✨

Я вот еще думал про эпидемию, какой нибудь фигни. Это ж просто сценарий для зомби апокалипсиса 💀

сегодня случился пожар: взорвались газовые баллоны и вспыхнувший пожар уничтожил 200 палаток

на время Кумбхамелы место слияния рек (праяг) превращается в город из брезентовых палаток и шатров, обтянутых для непромокаемости пластиком, почти в каждом шатре газовый балон и в каждом втором костёр, плюс тряпки, одеяла, дрова и тд, стоят шатры вплотную, город поделён улицами на кварталы: если где-то сильно вспыхнуло - потушить нереально, выгорит весь квартал

о жертвах пока не сообщается, хорошо что сгоревший квартал стоял немного в стороне от других жилых кварталов

https://t.me/addstickers/yoga_met_hod

Если вы на знали, у нас есть свой набор стикеров в телеграмме . И мы его постоянно дополняем. Скоро в планах выпуск наклеек и открытие онлайн магазина мерча.
Наслаждаемся.

Сегодня поговорим про стресс🤯. Самое время, зима , многие из нас уже забыли, как выглядит солнце, и наверняка уже и сил это всё читать нет. Одно в голове: скорее бы уже дали солнышко, весну, тепло.🌝
Весна не скоро, но жить как-то надо, а жить, просыпаясь каждое утро в петербургских стылых сумерках, это изматывает.
А если ты только проснулся, а уже чувствуешь себя выжатым как лимон, читать басни про то, как бороться со стрессом, бесполезно, поэтому давайте ДЫШАТЬ😇.
Дыхание и внимание — это два безотказных ключа к управлению телом и сознанием. Можно взбодриться, можно успокоиться, можно унять тревогу и придать ясность уму.
Нужно понимать, как.
😵‍💫 Выгорание и хроническое истощение нервной системы становятся нашими спутниками, если мы слишком часто находимся в состоянии мобилизации всех психических и физических сил.
Это связано с тем, что наша симпатическая нервная система думает, что мы в опасности, держит наше тело и психику в состоянии максимальной активации. В реальности мы просто работаем свою напряжённую, иногда избыточную по количеству действий и решений в течение дня работу. Но для нашего мозга такие условия похожи на прогулку по лесу, заполненному голодными медведями😱, и неудивительно, что наша нервная система заставляет весь организм работать на пределе.
Со временем организм перестает восстанавливаться, усталость накапливается, и мы приходим на работу уже уставшие, и всё, что на нас сваливается, мы воспринимаем как угрозу или наказание, работа перестает радовать, превращается в пытку🤕.

😏 Чтобы этого избежать, мы будем дышать циклическое дыхание с утра перед работой, 5–10 минут, каждый день.
Это нормализует работу нашей психики, придаст нам сил, сделает спокойней и продуктивней.

Когда мы дышим вдох и выдох, характер вдоха и выдоха влияет на тонус симпатической/парасимпатической системы и на главный критерий стресса, на наш пульс💔.

Когда мы в стрессе, мы спонтанно начинаем дышать часто, делать поверхностные вдохи и быстрые выдохи, мы теряем углекислый газ, изменяется кислотность крови, и эритроциты перестают отдавать кислород тканям. Мозг ощущает всё это как тревожные ощущения в теле и пугается еще больше, усиливая стресс. Пульс учащается. Кровь уходит в мышцы, внутренние органы перестают нормально питаться кровью и кислородом.

Но если мы делаем вдох, потом еще один маленький вдох, как будто мы всхлипываем во время плача. Потом делаем медленный, длинный выдох. То мозг получает сигнал к активации парасимпатической нервной системы, мы начинаем успокаиваться, нам становится спокойно, приятно и легко 🐱. Это и называется циклическое дыхание.
Ум успокаивается, тревожные мысли умолкают под воздействием непреклонного спокойного ритма дыхания. Мы снова уверены в себе и полны сил😉.
Когда мы делаем одновременно два или три вдоха подряд без напряжения, мы несколько раз подряд стимулируем блуждающий нерв. Это вызывает мощную активацию парасимпатического тонуса, ведь мы с коротким интервалом несколько раз простимулировали рецепторы блуждающего нерва, с каждым дополнительным микро вдохом. Так мы сигнализируем мозгу всем телом, что всё хорошо, мы отдыхаем в безопасности, всё под контролем.
После мы делаем длинный медленный выдох, а во время выдоха сердце рефлекторно бьется медленнее, и мозг во время всего выдоха и во время расслабленной, комфортной задержки на выдохе получает от тела сигнал, у нас всё хорошо, мы спокойны, опасности нет, у нас всё хорошо.
Когда мы сохраняем такой паттерн дыхания и на вдохе, и на выдохе, наш мозг постоянно получает сигналы покоя и благополучия, мышцы расслабляются, сердцебиение замедляется. Наше сознание рефлекторно успокаивается и настраивается на уверенное, благоприятное восприятие мира.
Это не сложно, просто каждое утро дыши 5–10 минут перед работой. Будет круто, если ты будешь делать это, сохраняя улыбку и фокусируясь на том, что ты заботишься о себе, о своем теле, и твое тело благодарит тебя чувством покоя и расслабления в ответ. Я использую эту технику перед каждой медитацией, это помогает быстро успокоить ум. А вам желаю оставаться счастливыми, и спокойными, дышите.

Йога дача в Завидово, уже в эту пятницу! Еще можно ).

https://yoga-method.ru/yogadacha

🙈Ну вот и подошел к концу, этот невероятный марафон из моих пост новогодних поездок и мероприятий .

Я пока в слегка «контуженом» состоянии от перелетов, общения, дел и тренировок.
Но начало года дало сильный импульс, целому ряду моих проектов. Чуть расскажу о них вам.

- первым был Кипр, с поездкой к моим любимым студентам и целом фейерверком интересных встреч.

- далее я постелил Воронеж, где запустил программу YOGA_METHOD_MASTERS. С этого года, инструкторов будут выпускать и учить мои Мастера. Я ухожу чуть в тень.

- сразу из Воронежа, попытавшись по дороге заболеть (не смог) я отправился в Уфу, где мы с командой провели YOGACAMP DAY UFA. Промо мероприятие нашего летнего фестиваля в Сочи.

- стартанула наша онлайн школа.

В итоге. Все получилось, лучше чем планировалось. Я выгорел, но очень доволен и рад, такому яркому началу года.

Останемся на связи. И как обычно, открыт для контакта и коллабораций.

Ваш yoga_method

Приветствую вас, дорогие друзья!

С радостью хочу поделиться с вами полезной информацией. На нашу «йога дачу в Завидово» приезжает замечательный специалист по массажу из Санкт-Петербурга Валерий Михайлов. После нашего мероприятия он будет работать в Москве с 28 января в течение недели.

Я настоятельно рекомендую вам воспользоваться возможностью попасть на прием к Валерию. Он уже много лет занимается массажем на «йога даче» и нашем фестивале Yogacamp. Я и сам каждый раз, когда он приезжает, по возможности пользуюсь его услугами. Искренне желаю и вам, друзья, того же.

По его просьбе публикую список доступных манипуляций:

🔸 Массаж и мануальная терапия.
🔸 Диагностика мышечных дисфункций.
🔸 Иглорефлексотерапия.
🔸 Вакуум-терапия банками.
🔸 Инструментальная мобилизация тканей.
🔸 Микротоковая электромиостимуляция.

Сеанс длится час, стоимость 3500.

Писать можно в телеграмму @Mihailov_massage, или телефон и ватсапп +79522242423.

После 28-го в Москве, записывайтесь заранее.

Йогический Метод 📿 pinned «Итак 🔥 расписание. Оно готово и это прямо онлайн школа получилась. Я горд⚠️ Расписание будет всегда в закрепе. Не теряйте его. Иногда будут изменения. Время указано московское. Yoga_Method Online Shool ❤️Понедельник 21:00 Ника @nikakroft (только 27.01)…»

После интервью с учениками Шив Гири Нага Бабы многие задавали вопросы про Браммаджалли мантру, здесь можно её получить и узнать как практиковать: https://t.me/brahmmajalli

Если есть вопросы, пишите в инстаграмм Moon Giri: https://www.instagram.com/moongiri_

Это коренная мантра которую Shiva Giri naga baba, он же Bike baba, давал всем желающим чтобы улучшить свою жизнь, поднять уровень энергии и начать регулярно практиковать.

Ссылки на интервью:
Ямуна Гири: https://t.me/totrengzal/1780
Moon Giri: https://t.me/totrengzal/1716
Prem Sagar Giri: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsQ3_yFC5o_IysDhJQRvbdp8-ENUVsInJ

Ваш канал @totrengzal, часть t.me/dzogchen_ru!

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

Вот такие дела.
Наша онлайн, йога школа.

Итак 🔥 расписание.
Оно готово и это прямо онлайн школа получилась. Я горд⚠️

Расписание будет всегда в закрепе. Не теряйте его. Иногда будут изменения.

Время указано московское.

Yoga_Method Online Shool

❤️Понедельник

21:00 Ника @nikakroft (только 27.01) Хатха-йога с элементами animal flow. Начальный и средний уровни.

❤️Вторник

08:00 Марго @margorachkulik
Дыхание и осознанность

20:00 Ника @nikakroft (14.01 и 21.01) Хатха-йога с элементами animal flow. Начальный и средний уровни.

❤️Среда

06:30 Артем @balance_bro
Хатха-йога в системе yoga_method

18:00 Аля @alju_sha
Хатха-йога в системе yoga_method

❤️Четверг

8:00 Марго @margorachkulik
Дыхание и осознанность

❤️Пятница

06:30 Артем @balance_bro
Хатха-йога в системе yoga_method

❤️Суббота

07:00 Аля @alju_sha
Дыхательная практика в системе yoga_method

11:00 Ника @nikakroft
Хатха-йога с элементами animal flow. Начальный и средний уровни.

❤️Воскресенье

08:00 Михей
Дыхательная практика в системе yoga_method

Цена класса 700₽
Оплачивать мастеру.
❗️Абонементов пока не будет.
Те, кто покупал у меня, можно их доходить у меня.

- Ссылка на zoom будет единая. Добавлю ее сюда позже.
- Кворум 4 человека.
- Запись, как обычно по запросу. Те, кто проголосует в опросе, она прилетит автоматом.
- Можно просто по расписанию на нее переходить.
- Мастеров представлю вам ниже.

С радостью отвечу на все ваши вопросы.

Итак, наши первые туры от основателей фестиваля YOGACAMP - Михаила Павлова и Михаила Поморова на 2025 уже почти проданы. Есть буквально несколько мест.

✅Тур: Йога + Аюрведа в Гокарна (Индия)
Даты: 7-17 февраля 2025
‼️Осталось 2 места
Цена от 1300$

✅Тур: Йога + Фридайвинг на Мальдивах.
Даты: 18 - 28 февраля 2025 года
‼️Осталось 4 места
Цена от 2300$

Полную программу и условия, можно посмотреть по ссылке:

https://yoga-method.ru/#tours

Практикуйте и путешествуйте с профессионалами ❤️

Друзья привет.

🔥YOGACAMP врывается в Уфу.

19 января нашумевший фестиваль YOGACAMP впервые пройдет в Уфе!

В течение одного дня, в пространстве «Чердак», вас ждёт уникальная атмосфера йоги, музыки и вдохновения специально перенесенная с площадок сочинского фестиваля. В программе: мастер-классы от известных преподавателей йоги из Москвы и Уфы, лекции, а также музыкальная часть, где вы сможете расслабиться и зарядиться энергией. Будет работать маркет, где можно будет приобрести товары для йоги и здорового образа жизни.

Программа фестиваля разделена на две части:

• Утром и днём — мастер-классы, маркет и лекторий, на которых вас ждут интересные и полезные занятия от признанных мастеров йоги, как местных, так и московских.
• Вечером — музыкальная часть с выступлениями талантливых диджеев и музыкантов. Погрузитесь в атмосферу звуков, которые создадут идеальное завершение дня.

Гостями фестиваля станут:
• из Москвы: Мария Шалимова, Михаил Павлов + Special Guest!
• из Уфы: Ирина Седюк, Ирина Шиляева, Юлия Нитья, Прохор Батунин, Гузель Хисамиева

Музыкальная программа:
• Рикардо Санчез
• DJ Рафаэль Мае
• DJ Лиза
• Прохор (мантры)

Количество мест ограничено — всего 100 гостей, так что не упустите шанс попасть на этот уникальный фестиваль!

Более подробная программа и расписание - вскоре в наших соцсетях.

Цена билета на весь день (включая все мастер-классы, лекции и вечернюю программу) — 2 000 рублей.

Фестиваль откроет свои двери для вас с 10:00 и продлится до 21:00.

По всем вопросам и покупке билетов, обращайтесь:
Юлия +7 (905) 002-06-81
Гузель +7 (917) 363-66-74

Обязательно подписывайтесь на телеграм-канал фестиваля и следите за новостями и анонсами нашего основного летнего мероприятия на сайте:

https://yogacampfestival.com/
https://t.me/yogacampfest

1.Первый четан прачанд панчаяти дхуны озарил вчерашнюю ночь. 

2. Сегодняшние 14 горшков воды стояли на земле с вечера. Земля — это природный холодильник, поэтому используют глиняные горшки. Теперь вода ледяная, как сама ночь. 

3.Первый хаван состоялся сразу после первого обливания вчера. 

4. Небольшое видео джаладхары.

5. Жар дхуны. После обливания тело словно цепенеет, и встать сразу невозможно. Но мне говорят: "Вставай, Аннапурнанатх! Быстро иди к дхуне!" Я, едва видя перед собой, иду навстречу огню. Жар поглощает смерть. В этот момент дхуна должна гореть как погребальный костёр, её пламя называется prachand. 

6. Сегодня Шива танцевал в пламени дхуны. Видите его? С дамру в левой руке… 

7. Моя асана после второго обливания — теперь это храм.

8.Ганапатинатх поймал меня на берегу Ширпы, когда я гуляла через час после дхары.

9. Холодный туман окутывает меня дымом, а сама Ширпа кажется чуть теплее. 

10. Сегодняшняя птица прилетела, чтобы принести знак от Деви Багламукхи.

Сиддхо адеш!

Как выглядит, настоящая йогическая аскеза? Вот смотрим, впитываем, комментируем. 🔥

главная проблема всех на духовном пути и йогов в частности - гордыня, для древних древних это не было секретом, поэтому как контрмеру буддисты ввели принудительно развиваемую любящую доброту (любящий не считает себя выше любимых априори, иначе это не любовь), а индуисты пошли через прямое служение гуру и людям по методу карма-йоги

у обоих подходов очевидные изъяны: развивая милосердие принудительно перестраивая ум - до сердца можно не дойти, т.е. метод не сработает, и помогая других даже искренне - действие может остаться в марках правил - с корневым грехом гордыни так просто не справиться (тем не менее попытка хороша и многим помогла), однако на качество медитации гордыня не влияет, кроме одного - полностью перекрывает выход в недвойственные состояния

[на фото: Шив Гири Байк Баба благословляет продукты перед преготовлением для паломников и садху в ашраме Аннапурна Байндара (Столовая Полная Чаша)]

Шив Гири был образцово-показательным садху: естественное милосердие выражалось в постоянной многосторонней помощи людям (от ежедневной еду до школы для беспризорников), а пребывание в недвойственном состояние было нормой

Друзья ✈️ привет!

С прошедшими вас праздниками, начнем же новый цикл онлайн тренировок в этом - 2025 году.

На этой неделе, будет составлено новое расписание, куда будет включены классы по асанам и медитациям. Всего планирую три класса в неделю.

Первая состоится уже в это воскресенье в 8:00 утра (дыхательные техники).

Ссылка будет в группе за 15 мин.

Глубоко, вдыхаем.

Группа онлайн тренировок и все подробности по ссылке.

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

​Пришло наконец то время, строить новые планы, искать новые источники силы и вдохновения. Яркое ощущение нового периода в жизни и творчестве.
Сейчас у меня не большая пауза на Кипре, пересобрать мысли и идеи, повидать друзей. А впереди Воронеж, Уфа, Кумбхамелла, Гокарна и Мальдивы. Конец зимы будет очень плотным.
Ждите новостей и оставайтесь на связи.

Кумбха Мелу последние разы организует и спонсирует государство: составляет план лагерей, проводит электричество, питьевую воду, подключают низшие касты для уборки

в этот раз чтоб всё было прилично и бабы не лепили лингамы из песка и не втыкали ржавые непойми какие трезубцы - правительство предоставило унифицированный набор приличного садху (лингам и трезубец), плюс завезли трезубцы раздать всем кому надо - любое нормальное действо чиновники стараются превратить в прелизано-приличный попсовый супермаркет 😂 слава богу завезённого на всех не хватит 😂

Огромный труд, моего друга и гурубхая @Moon_Giri . Это уникальная книга 📕. На благо.
Именно благодаря Леше, я познакомился с гуруджи и погрузился в тему нага садху.

Это история баба Чезаре, который отправился в Индию в поисках удовольствия в начале 1970х годов, а нашел путь, который сделал его аскетом. В этой книге, написанной от первого лица, он как на исповеди рассказывает о своем пути, ошибках и внутреннем поиске. Его история это микс из крайностей, которые в итоге позволили ему интегрироваться в общество индийских садху и получить признание у местных жителей, которые почитают его как мудреца и святого.

В книге есть много практических деталей о жизни бродячих аскетов, которые будут интересны современным западным йогам или просто ищущим свой путь молодым людям.

Босиком по земле — это что то среднее между Шантарамом и и Транспоттингом.

Настоящий отдых приносит вам счастье, пробуждает в вас человеческие ценности, обостряет ваш интеллект и делает вас творческими и умелыми. Ключом к истинному расслаблению является медитация.

Также помните, что, прежде чем закончится эта жизнь, вы должны поделиться знаниями, которые вы приобрели в этой жизни, с как можно большим количеством людей. Сделайте свою жизнь и навыки полезными для блага других.

— Шри Шри Рави Шанкар

Итак, Платон явно первым выдвинул термин καταγείῳ οἰκήσει ("сокрытое жилище"), которое на санскрит было переведено как "сокрытая реальность" (saṃvṛti-satya), для обозначения нашей путанной, лицемерной, укрытой от света реальности. Нашего бытия в пещере.

Но Платон также придумал первым термин "запредельная реальность" (paramārtha-satya). Этот термин встречается в диалоге Платона "Федр" (247e-248a):

οὐδείς ἄρα οὐδὲ ὑμῖν ὧδε τοῦτο πρὸς τοῦς ἐνθάδε ποιηταῖς ἰδιώτας ἐποικίζει τὴν ὑπερβέβληκεν ἄνω, ἣν οὐδεὶς ἔτι τολμήσειε λέγειν, ὡς αὐτὴν οὐ κατενθέντα πάντως ἄρχειν τῷ νοῦ τοῦ ψυχῆς—οὗτος γὰρ εἶναι αὐτὴ ἡ γνώσις, ἀληθῶς.

"Никто, следовательно, не воспел и не воспоет эту область поэтами, которая [область] выходит за пределы и выше (ὑπερβέβληκεν ἄνω), и никто не осмелится сказать, существует (ὡς αὐτὴν) иначе как она доступна только разуму души - ибо это и есть настоящее знание (ἡ γνώσις, ἀληθῶς)."

Здесь ὑπερβέβληκεν ἄνω -- "перешедшее наверх" или "выходящее вверх". Как видим, paramārtha -- буквальный перевод на санскрит термина Платона. А satya - настоящее бытие (ἀληθῶς ὄν).

Кстати, филологи почему-то термин ὑπερβέβληκεν ἄνω переводят как "занебесная область". Хотя это -- paramārtha-satya.

Далее Платон описывает сансару и что выходом из сансары может быть только одно -- ὑπερβέβληκεν ἄνω.

Об этом более подробно здесь:

https://www.researchgate.net/publication/357503565_Plato_and_Pure_Land_Buddhism

Блин, какие же классные футболки у бренда HOLISTIC - прямо к моей любимой теме дыхания.
Кстати ☝️ скоро стартует наш одноименный подкаст - Выдыхай!!
Качественные базовые футболки с тематическим принтом, кстати, станут крутым подарком для практиков. У ребят даже есть готовая подарка с интересным поздравлением: «С новым йогом!». Друзья сделали промокод METHOD на скидку 15% - звучит как подарок себе любимому.
Качество и дыхание - наше кредо 💥.
Для заказа пишите @KRISTINA_YOGO_HOLISTIC

Молитвенный зал внутри холма Будды, поросшего лавандой
Проект Тадао Андо для кладбища Макоманаи Такино в Саппоро 🇯🇵

Вначале была 13-метровая статуя Будды в открытом поле. Изваянная из прекрасного, тщательно отобранного камня. Что, увы, не перекрывало общего впечатления тревожности. Спасать ситуацию поручили знаменитому Тадао Андо.

Архитектор предложил скрыть большую часть статуи искусственным холмом, а холм – засадить лавандой, чтобы в каждый сезон его вид был особенным: 🌱 свежезеленый весной (неподалеку цветущие сакуры),🪻бледно-фиолетовый летом (150 000 кустов выкладываются по полной), 🍁 золотисто-коричневый осенью (и листва на деревьях окрестных гор меняет цвета), ❄️ величественный белый зимой.

Молельный зал, окружающий изображение Будды, не имеет потолка и открыт всем стихиям, а вот 40-метровый проход в него пролегает под землей. Длинный туннель усиливает предвкушение встречи с Победоносным, который предстает как бы вырывающимся на свободу, окруженным небесным ореолом.

Сакральность места подчеркивается еще перед входом в туннель: путь к нему перерезает прямоугольный водоем – граница между мирским и священным, «этим берегом» сансары и «тем берегом» нирваны. Возможность обойти «Водный сад» не очевидна из-за бетонных ограждений, и ощущение того, что нужна переправа (вот и вспомнишь про важность совершенств-парамит), сохраняется до последнего. На церемонии «хана-темизу» посетители создают эфемерный цветочный мост, пуская по воде головки сезонных цветов – «носителей» молитв за живых и ушедших (бамбуковая рама не дает композиции расплыться) 🌸.

#архитектура #буддизм

Дорогие кэмперы, мы не были готовы к такому - все билеты Ticket of Trust разлетелись за два дня! Огромная вам благодарность за доверие 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Честно, для нас это хоть и приятная, но все же неожиданность! Чтобы раздел КУПИТЬ БИЛЕТ на сайте не был пустым, пока готовится основная фаза билетных продаж, мы добавляем еще немного билетов Ticket of Trust, вдруг кто-то не успел ✨

https://yogacampfestival.com/
https://yogacampfestival.com/
https://yogacampfestival.com/

У вашего, любимого админа, сегодня днюха. Этот канал я очень ценю и мне нравиться в нем постить всякое, интересное для вас - «околойоги».
Из 47 лет моей жизни, 26 из них я занимаюсь хатхой. Это срок, я считаю. И буду продолжать это делать для себя и для вас, пока будут силы 😈🔥

Поддержать меня и канал можно по номеру телефона.
89685855369 тбанк
Всем йоги 🧘‍♀️

Йогический Метод 📿 pinned «https://t.me/addstickers/yoga_met_hod Ловим фирменный стикер пак yoga_method 🔥🔥🔥»

https://t.me/addstickers/yoga_met_hod

Ловим фирменный стикер пак yoga_method 🔥🔥🔥

Дорогие кэмперы, ждали от нас новостей?!
У нас есть одна восхитительная - следующий YOGACAMP состоится 24-27 июля 2025! 🔥
Локация неизменна - любимая Красная Поляна! 🤍
Мы прекрасно понимаем, что сложно планировать что-то, что состоится аж через 8 месяцев, но для самых уверенных [в себе и в нас] мы приготовили Ticket of Trust - билет доверия, доступый по самой сладкой цене и в количестве всего 30 шт.
Без программы и других подробностей о фестивале, но с твёрдой верой, что это будет незабываемый опыт! ✊🏾💯
Также в этом году вы можете взять билет в рассрочку 💳

Короче, кто готов, бегом на сайт!⬇️
https://yogacampfestival.com/
https://yogacampfestival.com/
https://yogacampfestival.com/

Вам нравятся долгие зимние вечера?🌛☃️

Перевод↓
क्या आपको लंबी सर्दियों की शामें अच्छी लगती हैं? (кья Апко ламбИ сардийО ки шАмэ аччхИ лагтИ хэ)

Ответ↓
हाँ, बहूत, क्योंकि मुझे मीठी चीजों के साथ चाय पीना अच्छा लगता है और घर बहुत आरामदायक लगता है... (ха бахУт кьЮки муджхЭ мИтхи чизО кэ сатх чай пИна аччхА лагтА хэ Оур гхар бахУт арАмдАйяк лагтА хэ)

Да, очень, потому что мне нравится пить чай со сладким и дом кажется очень уютным...🍬☕🤗

Друзья ✈️
Напоминаю, что тренировка по дыхательным практикам, как обычно, завтра в 8:00 утра.

Ссылка будет в этой группе 👉 за 15 мин.

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

Дышим.

А вот и цитаты, на Виджняна Бхайрава Тантру. Именно на нее я опираюсь в своей практике, а так же она имеет непосредственное отношение к традиции внутри которой находится и ваш покорный слуга.

В целом эта тантра, является по сути своей - "дорожной" картой для йогина.

Текст Виджняна Бхайрава Тантры доступен в различных переводах и комментариях, поэтому отрывки могут немного отличаться в зависимости от интерпретации. Вот конкретные шлоки, связанные с дыхательными техниками, из этой тантры:

1. Осознание пауз между вдохами и выдохами
Шлока 24 (в некоторых переводах 11):
"Когда дыхание входит и выходит, осознавай паузы в этих движениях. В этих промежутках между вдохом и выдохом раскрывается состояние бытия."

2. Концентрация на точке в дыхании
Шлока 25:
"Когда сознание становится однонаправленным и фиксируется на точке, где ощущается дыхание, проявляется состояние внутреннего покоя."

3. Наблюдение движения праны
Шлока 26:
"Следи за движением праны, входящей через вдох и выходящей через выдох. Сознание станет единым с этим движением."

4. Осознание внутреннего звука в дыхании
Шлока 27:
"Во время вдоха и выдоха в глубине дыхания возникают звуки. Постигни их, и ты познаешь истину."

5. Задержка дыхания (кумбхака)
Шлока 49 (в некоторых переводах 50):
"Когда дыхание останавливается, энергия концентрируется. В этом состоянии осознания рождается блаженство."

6. Гудящий звук на выдохе (аналог Бхрамари)
Шлока 72:
"Если во время выдоха сосредоточиться на внутреннем звуке, вибрации, проникающей через все тело, можно достичь состояния единства с космосом."

7. Тонкие ощущения в дыхании
Шлока 50 (или 51):
"Чувствуй, как воздух касается носа во время вдоха и выдоха. Через осознание этого прикосновения приходит внутреннее пробуждение."

Когда самонаблюдение становится нормальным состоянием, ум оставляет свою обычную неугомонность и обращается к мудрости. Мудрый человек достигает победы над чувствами и не тонет в волнах скрытых тенденций или умственных ограничений. Он видит мир таким, какой он есть. Тогда иллюзия сансары, или кажущегося мира, прекращается, а вместе с ней прекращаются и все страдания.

Йога Васиштха

#индуизм #йога #веданта #хинду #адвайта #веды

https://t.me/south_moon?livestream

Олег рассказывает о Бхайраве. Прямо 🔥 сейчас

Друзья!

Начинаем уже завтра. Группа собрана, кто думает пишите в лику.

Всем доброго утра и соблюдения анатомических пределов ❗️

Друзья, если вы или ваши друзья, занимаются производством или продажей ковриков для йоги. Свяжитесь со мной, есть пара интересных идей для коллаборации ☝️

Недавно был праздник Кала Бхайрав джянти - день явления Кала Бхайравы - образа Шивы как “Ужасающего Господа Времени”. В школе йоги Дхирендры Брахмачари, где я впервые учился у Шри Бал Мукунд Сингха (прямого ученика Д.Брахмачари) в 2001 г. в Морарджи Десаи Йога Институте в Дели, есть интересная асана - Кала Бхайравасана. И вот в ютубе обнаружился редкий фрагмент из телепередач о йоге, которые Д.Брахмачари снимал для индийского ТВ в 70-80-е годы (большинство записей передач, по словам Б.М.Сингха, были стерты или потеряны). На видео видно, как молодой Бал Мукунд Сингх выполняет Кала Бхайравасану.
https://www.youtube.com/watch?v=Wi9SfKdzMbY

Отличная лекция от Олега. Про “веда баб” и исконовских манипуляторов. Прям всем рекомендую 🆕
Это прямо , контент и нарратив моего канала.
Про фанатов холотропки я сам запишу, отдельно !

https://youtu.be/DLvKRErTINw?si=dsMC-moW4f4q33qc

Присоединяйтесь к 21-дневному марафону пранаям❗️

Создайте устойчивую привычку к регулярным дыхательным практикам и почувствуйте изменения в своей жизни!

Что вас ждет?
Ежедневные утренние практики: начнем день в 6:00 с дыхательных техник, которые помогут вам:

- Нормализовать распорядок дня
- Повысить эффективность и выносливость
- Держать ум активным и сосредоточенным
- Научиться адекватно управлять гипоксической нагрузкой

Формирование привычки: за 21 день вы интегрируете практики в свою жизнь, обретете внутренний баланс и повысите уровень энергии.

Доступ к материалам:

• Ссылки и задания выкладываются заранее, за день до занятия.
• Записи практик всегда доступны в чате марафона.
• Доп. материалы по практикам.

Формат:

Практики будут проходить на платформе Zoom.

Запись будет доступна.
Классы доступны всем, кто интересуется дыханием, регулированием своей жизненной энергии и нервной системы, а также овладением нюансами дыхательных техник.

Эксперт курса: Практики проводит Павлов Михаил, эксперт в области дыхания и дыхательных техник.

Формат и условия

• Длительность: 21 день
• Продолжительность класса 30-40 мин
• Стоимость участия: 10 000 руб.
• Старт: после набора 10 участников

Регистрация и вопросы:
Для записи пишите на WhatsApp: +7 968 595 53 69

Оплата: по номеру телефона (Т-банк)

Погрузитесь в практику пранаям и научитесь управлять, своим дыханием и эмоциями!

Недавно узнал, что тантризм есть и в джайнизме, чему был очень удивлен. Решил почитать подробней и нашел статью единственного у нас (ну или самого известного) специалиста по джайнам Натальи Железновой, автора монографий по Кундакунде и дигамбарам.
Прочитав статью, понял, что на данном этапе изучения, джайнская тантра представляется чем-то вроде колесниц причин в Боне (в частности, колесницы богов и людей), стремящейся к мирскому благополучию, но не абсолютному освобождению.

Аннотация статьи.
В статье рассматривается специфика джайнского тантризма по сравнению с индуистскими и буддийскими тантрами. Автор отмечает вторичный характер джайнской тантры по отношению к иным тантрическим традициям Индии и подчеркивает, что, несмотря на значительное типологическое сходство с подобными техниками и культами других религий, сфера использования тантрических практик в джайнизме ограничена сугубо мирскими целями.

​Итак, наши первые туры уже готовы.
Календарь 📅 на 2025 год (дополняется).

🗓 Все подробности есть в одноименных темах этого чата.

✅Тур: Йога + Аюрведа в Гокарна (Индия)
7-17 февраля 2025

✅Тур: Йога + Фридайвинг на Мальдивах.
18 - 28 февраля 2025 года

❗️Календарь, дополняется.

Подробности по ссылке:

https://t.me/+E4kXsOidSBY2M2Vi

Нет другого предмета, который до такой степени был бы окутан тайной и о котором каждый мог бы
писать что угодно, не боясь, что его мнение признают неверным.
И. К. Таимни, индийский ученый и химик

Друзья!
В яваре-феврале 2025 г. в Праяградже (Аллахабад, штат Уттар Прадеш), состоится Маха Кумбха Мелла - это религиозный фестиваль, на который собираются множество йогинов, аскетов, садху для проведения совместного омовения.

В связи с этим важным в духовном мире событием, мы проведем интервью с садху, ордена Аван Акхара традиции нага-садху, много лет проживающем в Индии – Премсагаром Гири (Никитой Машкиным).

Телеграмм канал Никиты «Индийский Дневник» : https://t.me/indiandiary

Поддержать Никиту:
+79161586813 Сбер и Тиньков

Интервью пройдет в вс. 10.11.24г. 16:00 Мск. в зуме:
https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMvduyrqjstE9F5GEF8CvlmBw6b4LEswowS
872 1534 0795
555
Также на ютуб канале «Тотренгцал»: https://www.youtube.com/channel/UCdD42sv7n2FzQMCLd13taUA/

Предыдущие интервью с Никитой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsQ3_yFC5o_IysDhJQRvbdp8-ENUVsInJ

Ключевые моменты Кумбхамеллы - это 3 королевских купания (Шахи Снан):
Макар Санкранти — 14 января;
Мауни Амавасья — 29 января;
Васант Панчами — 3 февраля.

Подписывайтесь на наши каналы: (t.me/dzogchen_ru) (t.me/totrengzal)

🧘 Зачем медитировать? Недавно мне довелось поучаствовать в разработке приложения для мобильных телефонов. Разрабатывалось приложение про психотерапию и всякие тренинги, и им надо было сделать несколько аудио медитаций.

Надо было описать техническим специалистам общие принципы и механизмы практики, как медитировать, с научной точки зрения, просто и понятно, для людей, которые вообще не в теме.

Думаю, это может быть интересно и полезно всем, так что предлагаю ознакомиться.

🧘‍♂️ Медитация — это как тренировка для мозга. Ты как бы прокачиваешь свои навыки: внимание, волю, концентрацию.
Это как тренировка для мышц: пока тренируешься, мышцы становятся сильнее, а если перестанешь, то они ослабнут. Так и с медитацией: если ты её постоянно практикуешь, то она приносит пользу. Когда прерываешь практику, большинство из эффектов угасает. В нашем энергоэффективном организме всё, что мы не используем, утилизируется.

Не бывает хорошей или плохой медитации. Не важно, что ты там пережил во время медитации. Важно, что ты выбрал объект, сосредоточился на нём, заметил, что отвлёкся, и снова вернулся к объекту.

С чем мы работаем в медитации

- Тренировка управления вниманием и осознание свойства ума управлять поведением и состояниями через переключение и фокусировку (эффект биологической обратной связи).
- Развитие выносливости, выборочности и объёма внимания.
- Остановка внутреннего диалога через наблюдение дыхания, тонуса мышц и слуха.
- Умение отмечать чувства, эмоции и состояния для их учета в контексте ситуации.
- Развитие волевого усилия и дисциплины через регулярность практик.
- Сопутствующее практике усиление активности парасимпатической системы для снижения тревожности и восстановления ресурсов психики и организма.
- Фокусировка внимания на одном объекте для восстановления ресурсов мозга.
- Некоторые медитации помогают расслабиться и успокоиться. Они учат отпускать и принимать то, что происходит. Это помогает не цепляться за привычное и не бояться перемен. Также эти медитации помогают не обижаться и не расстраиваться, когда нас оценивают или когда мы что-то теряем. Требует практики.
- Медитации с визуализацией, такие как медитация любящей доброты и аутогенная тренировка, помогают нам получать положительные эмоции, снижать уровень тревожности и восстанавливать свои физиологические и психические ресурсы.
- Утренние медитации способствуют закреплению изученных на кануне знаний и переосмысления результатов вчерашнего рабочего дня.
🧘‍♂️ Широко известные и очевидные результаты медитации

Существует множество разнообразных практик, направленных на расслабление и восстановление, а также на достижение состояний, способствующих более глубокому пониманию определённых концепций. Однако в этой статье мы сосредоточимся на более простых и востребованных результатах медитации.

Возникающие при кратковременной единоразовой практике.
- Снижение тревожности
- Восстановление ресурсов психики
- Остановка навязчивых мыслей
- Улучшение психоэмоционального фона (визуализации, произвольные мимические паттерны — расслабление мимических мышц и улыбка)

Возникающие при длительной регулярной практике.
- Снижение тревожности, улучшение сна, нормализация некоторых физиологических процессов.
- Устойчивость к стрессам и провокациям.
- Развитие навыка рефлексии, отслеживания своих состояний и психических процессов.
- Развитие внимательности, дисциплины, концентрации и воли. - Увеличение продуктивности.

В Индии прихожане храма пили воду из кондиционера, думая, что она течёт со стоп Кришны.

Кто-то распространил слух, что вода, стекающая из статуи — священная. Со временем к «божественному источнику» стали выстраиваться целые очереди, но вскоре выяснили, что это — конденсат от кондиционера.

Руководство храма извинилось перед наивными и попросили больше не пить оттуда.

👉 Топор +18. Подписаться

#непальская_эстетика

Дары-подношения божествам:
💭 благовония, дхупа;
🪔 горящие светильники, дипа;
🌺 цветы, пушпа;
🍇 угощение, найведья;
🍚 цельный рис, акшата;
🔴 красный порошок, паста из него, кумкума;
♾ священная нить, яджнопавита, джанео.

Курсивом выделены названия подношений на санскрите: всё-таки особый для индуизма язык.

Ребята привет 👋
Есть новости.

Во первых, в это воскресенье стартует очередной поток моего курса - по подготовке инструкторов дыхательных техник ‼
Ссылка тут

https://yoga-method.ru/kurs-dihatelnih-praktik

Во вторых, я собираюсь запустить челлендж - 21 день пранаям. С полным погружением в практику в течение 21 дня. Мы будем практиковать с вами вместе и будем идти к результатам. Если вам нравится идея , дайте ❤️

И третье, воскресная практика на этой неделе будет в субботу в 8:00.
Ссылка тут 👉

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

Stay tuned ✈️

Channel name was changed to «Йогический Метод 📿»

Немного 🤏, индийского кросс фита вам в понедельник. Кстати ☝️ тут и пример капалабхати есть неплохой.

Изображения хатха-йоги из иллюстрированной рукописи 1830 года Йога-прадипика.

Вижу по количеству отписавшихся, что мой грустный пост про йогу и шизофрению не особо зашел. Но да и ладно. Зато всегда остается возможность позаниматься со мной онлайн, позитивно и увлекательно. Группа 🎸 по онлайн практиками, та же. Ближайшая тренировка в воскресенье.

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

Это было бы здорово, если бы не было так грустно. Ну думаю вы поняли.

Про метафоры и символизм в архаике. Отличный пример. Одна из редчайших реликвий буддизма - Черная Корона Кармапы. Увы , ныне утерянная украденная после дележки и интриг в монастыре Румтека после смерти 16 го Кармапы.

https://www.tibetart.ru/black-crown.html

Ну, а тем временем на нашем йога туре в Тайланде 🔥
Даем жары.

​🇹🇭❤️Всем солнечных лучей из Тайланда.

Внезапно, стала известна дата нашего зимнего выезда в Подмосковье (Завидово) . Это один из топовых ретритов нашего проекта. Много практики, музыки, баня, что еще нужно на выходных в конце января ?!

24-26 января
Save this date ✅

А, кто точно едет. Можно уже бронировать ранние места, они точно будут дешевле.

Синг сейчас стоит 28 000₽
Дабл 20 000₽

Пишите мне в личку.
Программа появится на сайте, чуть позже.

Кришна в колеснице любви. Тарелка, 40-е прошлого века. Кришна это неутомимое озорство и бурлящий эротизм, а не запреты в духе "то нельзя и это нельзя". Сейчас, погрузившись в мир "Вишну-пураны", я заново открываю для себя игры Кришны! 😁❤️

Йогический Метод pinned «По медитируем 🧘‍♂️?»

Друзья ❤️хороших выходных.
Тут у меня созрел к вам вопрос.

🌐Я с командой, за последние пару лет поучаствовал в разработке ряда приложений по медитациям и анти стресс программ, для бизнеса и простых пользователей. Накопилось , много интересной информации и структурировалось большинство техники по работе с вниманием. Не все могу выдать вам по причине, коммерческой тайны. Но много материала есть в доступе у меня и так.

Собственно вопрос ❓

Вам были бы интересны онлайн, практики медитации со мной ??

Адеш!

Раннее утро в Харьяне, возле ашрама, по пути в Химачал.

आसन दृढ़, आहार दृढ़, जो निद्रा दृढ़ होय नाथ कहें सुन बालका, मरे ना बूढ़ा होय

aasan dridh aahar dridh jo nidra dridh hoy naath kahen sun balka mare na buddha hoy

Слушай натха, дитя: "Поза тверда, еда контролируема, сон крепок и не грозит тебе ни старость, ни смерть".

Впечатляющий резной череп из Тибета, которому, как полагают, около 300 лет. По одной из версий, резьба служила ритуалом для снятия проклятия с умершего.

22 октября, вторник
9:00 - 11:00

Мастер класс по йоге «Управление вниманием и стрессом».



Класс от двух преподавателей с многолетним опытом личной и преподавательской практики:


Шадрина Алевтина @alju_sha
Преподаватель системы yoga_method и дыхательных практик (г.Пермь). Автор проекта «Управление эмоциями и стрессом», в рамках которого использует архаичные и современные техники работы с сознанием, в частности медитативные, дыхательные и классические йога-асаны, телесно и танцевально-двигательную терапию.
Организатор йога-туров и выездных мероприятий в стиле духовных и телесных пракик.
На классе акцент будет направлен на освоение ключевых техник работы с сознанием, вниманием и освоению навыков стрессоустойчивости.

Мулахметов Артем
Преподаватель системы yoga_method и дыхательных практик (Красная Поляна). На классе акцент будет направлен на дыхательные техники и работу в Асанах как динамической медитации

Программа мастер-класса
1. Медитация Анапанасати, несколько уровней (15 мин.)
2. Дыхательная практика (15-20 мин.)
3. Асаны на активизацию нервных окончаний вдоль позвоночника (40 мин.)
4. Йога-нидра (30-40 мин.)

Мастер-класс подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки. Вы освоите техники управления своим психофизическим состоянием, погрузитесь в глубокое расслабление, освободите свое подсознание от накопленного ментального напряжения. Освободите ресурс внимания для свежих идей!


Стоимость 1300, место проведения Большой зал в студии Трико
(ул Мичурина 1)
Запись по 100% предоплате , для записи пишите в лс @Artem_kamchadal.

Есть возможность провести такой же класс в 18:30, так же пишите в лс.
Можно онлайн! 📺

Ребята, кто в Красной Поляне ?! Мои инструктора: Артем и Аля, делают вот такой мастер класс. Очень рекомендую.

Паринама
परिणाम, pariṇāma
«изменение», «трансформация», «следствие», «эволюция»

Паринама — термин, введенный философскими школами, который описывает эволюцию в виде непрерывной трансформации причины в следствие.

Паринама выступает одной из основных идей в «Йога-сутрах». Патанджали указывает несколько видов паринамы – стадий изменения сознания на пути достижения цели садханы — самадхи. В сутрах 3.10 - 3.12 описываются последующие изменения: самадхи-паринама и экаграта-паринама. Когда вследствие укоренения ниродха-самскар ум успокаивается и лишается вритти, то в сознании устанавливается однонаправленность (самадхи-паринама). Затем утверждение в однонаправленности ведет к тому, что исчезает различие между прошлыми "утихшими" и настоящими "возникшими" проявлениями-импульсами сознания (экаграта-паринама), то есть содержание сознания становится одним и тем же во все моменты времени.

Йогический Метод pinned «​🆕Ребята, кто ждал наш мерч?! Мы готовы порадовать вас, отличным эксклюзивом. Черный худи yoga_method уже в наличии (белый цвет, по запросу). Пишите ваш размер и куда отправлять : +79964474972 Елизавета Цена 7500 (+ доставка СДЭК). Качество 🔥»

​🆕Ребята, кто ждал наш мерч?!
Мы готовы порадовать вас, отличным эксклюзивом.
Черный худи yoga_method уже в наличии (белый цвет, по запросу).
Пишите ваш размер и куда отправлять :
+79964474972 Елизавета
Цена 7500 (+ доставка СДЭК).
Качество 🔥

🌙Как финал Нава-ратри, десятые сутки - Виджайя-дашами, наше истинное "Я", по милости нисходящей "ануграха-шакти", очищает нас от всех духовных, ментальных и телесных "мал" (загрязнений) и приводит к духовной победе. Этот день значим не только для всех шактов, но и садхаков, практикующих тантру и йогу.

Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж

«Джей мата Кали! Джей мата Дурге»
Нина Хаген
#музыка
очень атмосферное исполнением баджана на аккордеоне от известной андерграунд-бабушки

(на видео Друвинка Пури, женщина садху ордена Джуна Акхара)

Привет дорогие мои. Небольшой видео отчет из Уфы. Пока еще тут, учу ребят йоге и методике преподавания. Вернусь в субботу ⏰.
Огромное спасибо моей уфимской команде (Гузели и Юле) за теплый прием и организацию. Много интересных бизнес встреч было за эти дни. Большие планы на Башкирию ❤️.

https://yoga-method.ru/yogadacha

Все подробности и программа !!!

Немного вчерашнего 🔥 в Уфе. Сегодня начинаем тичерс курс. Я его провожу в последний раз, дальше передаю своим ученикам. Они будут теперь выпускать инструкторов (об этом расскажу попозже). Я ухожу на другие задачи в проекте.
Stay tuned 🙏🏾

«Наваратри: 9 ночей Богини»
Роберт Свобода

Ну и на тему дней (вернее ночей).

Духовный авторитет: подлинный и поддельный

Джон Уэлвуд

Хорошие учителя ведут себя совершенно по-разному. Одни излучают праведность и чистоту, другие действуют необузданно и провокационно, а третьи настолько заурядны, что почти не выделяются из толпы. Не получится создать идеальную модель поведения истинного духовного учителя, как нельзя выделить один образцовый стиль терапии, на который должны равняться остальные. Карл Роджерс, Фриц Перлз и Милтон Эриксон, например, достигали результатов в терапии удивительно разными способами. Они имели разный тип личности, по-разному работали, и, вероятно, их терапия подходит разным типам клиентов. Также существует и множество форм и обличий духовного учительства, и бесполезно пытаться определить, как именно поступает хороший гуру.
Скорее, здесь требуется более тонкий анализ, который поможет понять, что происходит между учителем и учеником. В этом отношении особенно важно исследовать два вопроса: как действует духовный авторитет в отношениях между учителем и учеником? И из какого источника учитель черпает этот авторитет?
•••
Итак, духовный учитель получает некоторый относительный авторитет, когда оказывает фактическую помощь своим ученикам. Во многом похожим авторитетом клиенты наделяют психотерапевтов в совместной работе. Хотя авторитет, который приписывают мне клиенты, иногда вызывает у меня чувство неловкости, я готов мириться с таким отношением, особенно на ранних этапах работы. Я понимаю, что клиентам бывает легче начать освобождаться от старых шаблонов, если они дают мне право ими руководить. Если не принимать во внимание традиционную форму авторитета, которую связывают с профессиональной подготовкой и дипломами, а также с идеализацией в переносе, истинным источником моего авторитета является заинтересованность в благополучии клиентов и умение помогать налаживать отношения с собой. Когда клиенты наделяют меня авторитетом, возможно, они делают шаг к признанию собственного авторитета — пониманию того, что на самом деле они «авторы» своего опыта, а не пассивные жертвы обстоятельств.
Подобным образом, хотя и на гораздо более глубоком уровне, присутствие подлинного духовного учителя может быть зеркалом, отражающим качества пробуждённого существа учеников: открытость, великодушие, проницательность, юмор, мягкость, принятие, сострадание, прямоту, силу и отзывчивость, мужество.
•••
Помимо относительного авторитета, который учителя получают в силу того, что оказывают помощь ученикам, истинные мастера также имеют доступ к абсолютному, безусловному источнику авторитета — пробуждению. Поскольку это универсальный общедоступный источник мудрости, истинный духовный учитель готов прилагать все усилия, чтобы помочь ученикам, которые хотят и готовы это сделать, самостоятельно найти этот источник.
Истинный учитель — тот, кто постиг сущностную природу человеческого сознания, как правило, благодаря многолетней практике конкретной дисциплины самопознания, например медитации. В отличие от лжеучителей, которые часто вызывают у ученика состояние зависимости, заявляя, будто обладают особым доступом к истине, подлинные учителя с удовольствием делятся с учеником источником своей реализации. Часто в этом случае они дают ученикам какую-то практику сознавания, а также наставления, которые помогут им непосредственно узнать собственную природу. Такое руководство обостряет восприятие учеников, и у них лучше получается определять истинность слов учителя. Без практики или метода, которые позволяют ученикам напрямую познавать истину, они будут полностью зависеть от учителя, определяющего для них и за них их реальность.

Читать целиком:

Глава из книги «К психологии пробуждения» в журнале «Эрос и Космос»

#уэлвуд

🔥Очень актуальная тема. Так или иначе, но новый взгляд на свободу воли, нам не повредит. Имеет ли это отношение к йоге? Решать вам.

Предопределённость. Наука о жизни без свободы воли (англ. «Determined: A Science of Life Without Free Will») — научно-популярная книга, написанная биологом и нейробиологом Робертом Сапольски, опубликованная в 2023 году. В этой книге Сапольски предлагает радикальный взгляд на концепцию свободной воли, утверждая, что она является иллюзией. По мнению автора, все человеческие действия предопределены биологическими и окружающими факторами, а наше восприятие свободы выбора — это лишь заблуждение, рожденное сложными процессами в мозге.

А это краткий пересказ и тезисы.

https://history.eco/assalam_bratstvo_samurn/

Очень интересная статья ⁉️

🔥Друзья! На этой неделе (в выходные) , стартует мой авторский курс, по подготовке инструкторов йоги. Акцент, как всегда на педагогику (ведение класса).

✅Из нового.
Я добавил углубленный кейс по стратегии карьерного роста: ведение блога, этапы становления в профессии, доп образование и тд.

Программа есть на сайте.
Возможна рассрочка.

https://yoga-method.ru/kurs-instructor-yogi

Кто точно 💯 с нами, сразу проходит в чат.

https://t.me/+HaKhVKM-bacwZTYy

Это последний курс по такой цене.

Дальше в планах курс «Мастерс» - для тех, кто планирует сам выпускать инструкторов.

🔥Напоминаю про онлайн классы. Они по прежнему тут.

https://t.me/+WId78mzZs0o_jHrD

​Хотели бы себе такой?

Как обычно, с радостью поддержу своих учеников, в их сольных проектах.
Для тех, кто в Германии‼️
Юля Сотникова (одна из звездочек yoga_method), живет сейчас в Берлине. Мои рекомендации 100%

https://t.me/yoga_berlin

💔Осознанность, это когда ты понимаешь причину и последствия, происходящего с тобой. А внимание, это единственный момент, в котором ты можешь быть, как личность.