🕉 Энциклопедия ЙОГИ🔥

Знаете ли вы, какой диеты придерживается основатель Telegram, Павел Дуров?

Кроме того, в 2013 году эта диета была удостоена статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

Это средиземноморская диета Песко.

Не упустите возможность попробовать этот вкусный и здоровый подход к питанию.

Подписывайтесь на наш канал и начинайте свой путь к здоровью и красоте сегодня! 🌿

👆 Вы знали, что в нашей команде есть специалист по восточным практикам?

Познакомьтесь с Анной Лосевой — преподавателем йоги и тантры!

Анна многие годы изучает и практикует эти древние техники для гармонизации тела и духа. Она с радостью делится своими знаниями и помогает людям обрести новый уровень энергии, здоровья и внутреннего равновесия.

☀️На канале "Практическая йога с Анной Лосевой" вы найдёте:

✨ Пошаговые видео-уроки йоги для начинающих и продолжающих
✨ Эффективные упражнения, которые можно выполнять дома
✨ Советы по питанию и образу жизни для оздоровления
✨ Мотивацию и поддержку на пути к гармоничному "я"

Подписывайтесь на канал 👉 "Практическая йога с Анной Лосевой" и начните своё путешествие к здоровью, энергии и внутреннему спокойствию прямо сейчас!

💥 Как делать позу развернутого бокового угла — Паривритта Паршваконасана. Сделали перевод видео Дэвида Робсона. Смотрите и предыдущие посты по теме.

Источник: Больше, чем йога

#ПаривриттаПаршваконасана


🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

5 причин чтобы начать бегать

• Быстрое снятие стресса
• Укрепление иммунитета
• Повышение работоспособности мозга
• Увеличение продолжительности жизни
• Стимулирование творческих способностей

Как плавно перейти в беговой стиль жизни — рассказывают на канале Бегать просто — экспертные статьи о том, как выстроить свой режим вокруг бега и не сойти с дистанции на первом же круге.

Самые главные блюда до и после занятий бегом.
Развитие физической и психологической выносливости.
Подбор оптимально удобной обуви на все виды пробежек.

Чтобы начать бегать, достаточно просто начать: @runforhealth

Привет, сегодня мы поговорим о медитации.🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Медитация обещает покой, просветление, билет в универсальное сознание.

Медитируй и обретёшь счастье! Так нам обещают.

Но подождите минутку. А что это вообще значит❓

Само это выражение, «универсальное сознание», уже настораживает👀
Его часто преподносят как некое волшебное состояние в котором все и вся едины.

Звучит заманчиво!

Но существует то самое пресловутое единство?

Вот вам правда‼️

✅На самом деле ни что не является по-настоящему единым. Этот активно рекламируемый путь медитации, долгие размышления, погружения в транс и состояние блаженства.
Он, конечно выглядит привлекательно, но может сделать вас уязвимыми.

Открытое сознание может стать игровой площадкой для манипуляторов. Это открытое приглашение для сущностей разного порядка, которые ждут лазеек, чтобы внедрить свои цели в ваш незащищённый разум.

Они пользуются этим трюком уже века!‼️

По этому, когда в следующий раз вам скажу, что медитация соединит вас, с вселенной задумайтесь на минутку!🤔

Действительно ли вы достигаете просветления или открываете дверь чему то иному?!

Итак, медитация путь к просветлению или просто инструмент контроля?


Продолжайте задавать вопросы, не теряйте любопытства и не позволяйте ни кому взломать ваш разум!!!
🤔🧐
Всегда Ваш, Скрывшийся Мир ;)

💥Простое эффективное упражнение - три в одном.
Пробуйте!


🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

Ты однажды присядь и послушай,
что же хочет твоя душа?
Мы так часто не слушаем душу,
по привычке куда-то спеша...

💥 Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, в котором Вам жить )

🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

Очень простой и очень полезный комплекс

-Улучшается подвижность тазобедренных суставов
-Исчезают «ушки» на бёдрах
-Ягодицы превращаются в орех

🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

"Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум."

~ Шри К. Паттабхи Джойс


🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

Поздравляем всех с международным днем фитнеса!

⬆️ Начало - смотри предыдущий пост

Асаны шакта-бандхи (упражнения, устраняющие энергетические блоки)

Многим людям очень трудно выполнять классические асаны вследствие закрепощенности суставов и мышц. И хотя полная серия упражнений паванмуктасаны достаточно эффективна в расслаблении тела, все же приводимые ниже упражнения, устраняющие энергетические блоки, окажут начинающим неоценимую помощь в подготовке тела к практике асан. Даже у людей, регулярно практикующих асаны, иногда появляется скованность. Описываемые далее упражнения идеальны для улучшения гибкости тела.

Что такое энергетический блок? Энергия в виде праны (жизненной силы) находится в каждой части тела. Прана должна находиться в состоянии свободного течения, однако в результате неправильных химических реакций в теле свободное течение праны прекращается. Это приводит к мышечной напряженности, ревматизму и скованности движений. Приводимые ниже упражнения очищают тело от токсинов и приводят в равновесие реакции обмена.

Одно из наиболее распространенных расстройств-неправильное функционирование эндокринной системы. Научные исследования, проведенные в России, Польше, Франции, Германии и Индии, убедительно показали, что асаны и упражнения, устраняющие энергетические блоки, – мощнейшее средство для нормализации функционирования эндокринной системы.

Поэтому мы настоятельно рекомендуем тем людям, которые не могут выполнять асаны, практиковать упражнения, устраняющие энергетические блоки, – это подготовит их к практике асан и гармонизирует функционирование всех органов тела.

(Фрагмент из книги «Свами Сатьянанда Сарасвати. АСАНА ПРАНАЯМА МУДРА БАНДХА»)


🕉 Энциклопедия Йоги
✅ Каталог асан

Асаны шакта-бандхи (упражнения, устраняющие энергетические блоки)

⬇️ см. следующий пост