Оксана Рогова | Гипнотические релаксации

В ЧЕМ СЕКРЕТ ЙОГА-НИДРЫ?

Дорогие мои подписчики! Вы можете задавать вопросы по практике Йога-нидры под этим постом, и в ближайшем эфире я обязательно на них отвечу.

🤫А пока хочу поделиться с вами секретом успешной трансляции Йога-нидры: это искусство пауз, интонации и гипнотического голоса.

Чтобы качественно проводить занятия по Йога-нидре и помогать людям расслабляться на 100%, каждому преподавателю йоги стоит освоить эти знания. Это также будет полезно любителям, желающим помочь тем, кто нуждается в расслаблении.

Я приглашаю не только йога-учителей, но и всех тренеров, инструкторов и специалистов в сфере телесного здоровья на 4-часовой экспресс-курс "Техника чтения Йога-нидры".

🤔На курсе вас ждёт много интересного:

1. Практика глубокого психического расслабления «Йога-нидра».

2. Лекция «Условия практик глубокого расслабления: показания и противопоказания».

3. Лекция «Структура техник: методика чтения релаксаций «Йога-нидра».

4. Лекция «Формирование гипнотической речи: работа с голосом и текстом».

5. Практика «Работа с голосом и текстом».

6. Обсуждение, рекомендации и обратная связь.

Удобный субботний формат с 10:00 до 14:00.

15 февраля.

Запись и подробности по ссылке: https://yoganidrarogova.ru/express-yoga-nidra/

ГЛУБОКОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Это выражение часто используется в маркетинговых целях. Мы можем встретить его в студиях флоатинга, рекламе массажа, звукотерапии, ароматерапии и во многих роликах, именуемых "медитациями".

Как гипнотерапевт и специалист в области релаксации, хочу просветить вас.

Йога-нидра — это йога сна, метод наведения засыпания.

Состояние Нидра — это промежуточное состояние между бодрствованием и сном, первая фаза сна. При здоровом засыпании она длится 8-15 минут. В этом периоде можно выделить четыре подфазы:

1. Устроился удобно, нашёл комфортное положение, в котором не хочется двигаться. Ещё "слышу" внешний мир.

2. Фокус на мыслях, планирую завтрашний день, теряю восприятие внешнего мира.

3. Наплыв непроизвольных мыслей, теряю произвольные мысли, внешний мир не воспринимается.

4. Непроизвольный наплыв мыслей, короткие сны, слуховые иллюзии, миоклонии (вздергивания), потеря контроля над мышлением и волей.

🔽Только третья и четвёртая подфазы являются глубоким психическим расслаблением.

При наведении сна с помощью Йога-нидра вы сначала следуете моему голосу по частям тела. Но в какой-то момент вы теряете ориентир в пространстве тела, теряете мой голос или не хотите за ним следовать — вам так хорошо! Это и есть глубокая психическая релаксация.

🔽Её критерий – вам так хорошо, что за голосом следовать не хочется.

Каждый переживает этот период по-разному. Лично у меня тело начинает восприниматься как полая труба, по которой течёт вибрирующий свет. Иногда мне кажется, что мои кисти лежат рядом со ступнями.

Ощущения глубокого расслабления трудно описать и понять, как это ощущается у другого человека.

🙏 Но я приглашаю вас поделиться своими странными ощущениями в пространстве Нидры! Как это происходит у вас? ❤️

А что происходит в этот момент в синапсах мозга — рассказываю на курсах для специалистов.

15 февраля: Экспресс-курс "Техника чтения Йога-нидры". 4 часа.

1-2 марта: Курс №1 "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод ". 16 часов.

15-16 марта: Курс №2 "Релаксация/медитация с визуализацией. Методика составления текстов ресурсных трансов". 16 часов

❤️ Здравствуйте, мои дорогие слушатели!

С радостью сообщаю, что бот с релаксациями, медитациями и гипнотехниками отлажен и работает без сбоев.

Я проверила — все функционирует отлично!

В каталог добавлены новые материалы:

💥В раздел "Глубокие релаксации" добавлена ЙОГА-НИДРА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СНА 2024

✨В раздел "Релаксации с визуализацией" добавлены ресурсирующие трансы:

• ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРИЯТНОЕ ВОСПОМИНАНИЕ ИЛИ ФАНТАЗИЮ 2024

• ПОЛЕТ К БИРЮЗОВОЙ МЕЧТЕ 2024

Теперь в боте уже 32 техники Audio студийной записи HD ‼️

Стоимость подписки на весь каталог на 1 месяц — 600 руб.
Стоимость аренды одного любимого трека — 75-100 руб.

С 1 января ожидается незначительное повышение стоимости!
Осталось всего 5️⃣ дней до Нового года!

❤️🙏Будьте здоровы и счастливы!

Бот с медитациями и релаксациями: https://t.me/yoganidrarogova_bot

Блог о жизни и гипнологии: https://t.me/oksana_rogova_hypnosis

Запись на гипнотерапию: https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/

🌟 Дорогие подписчики! 🌟

С радостью сообщаю, что мой отпуск подошел к концу, и я вновь возвращаюсь к своей профессиональной деятельности! 🎉

Как вы уже знаете, несмотря на мою загруженность в деятельности гипнотерапевта, я продолжаю преподавать безопасную Йогу и Пилатес. 🧘‍♀️💪 Я прекрасно понимаю, как важно заботиться о своем психологическом балансе и здоровье тела.

Больше всего я соскучилась по полезным и восстанавливающим растяжкам! 🌈✨

Приглашаю вас:

🔵На очные занятия по воскресеньям в Москве: https://yoganidrarogova.ru/raspisanie/

🔵В группу онлайн-занятий: https://t.me/+4p4DGzyiv_tjYmVi

🔵Вы также можете заниматься со мной в записи в любое удобное время: https://rogova.gurucan.com/

🔴Запись на гипнотерапию также доступна, но мест в декабре и январе осталось совсем немного. Оставьте заявку на моем сайте! https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/

🕒 Время работать! Жду вас на занятиях! 💖

#Йога #Пилатес #Гипнотерапия #Здоровье #ОнлайнЗанятия

▎ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?

А знаете ли вы, что грыжи и протрузии сами по себе не вызывают боли?

Вам знакомо ощущение напряжения в мышцах шеи с утра с одной стороны, когда кажется, что "наверное отлежали"?

С вами бывало такое, что после длительного сидения начинает болеть поясница? 🤔

Все это охранительный спазм мышц — защитная реакция организма на небезопасное положение. Когда происходит повреждение или воспаление в области спины, перерастяжение связок суставов, мышцы могут непроизвольно сокращаться, чтобы ограничить движение и предотвратить дальнейшие травмы.

Чтобы понять природу этого защитного механизма, давайте объясню просто.

Каждый из нас имеет представление о мышцах и сухожилиях. Взгляните на рисунок №1 под этим постом: красная мышца переходит в белое сухожилие, которое крепится к кости. Эта структура очень эластична: мышцы могут растягиваться на 40-50%, а сухожилия — на 4-6%. Их задача — обеспечивать движения тела.

Связки имеют совершенно другое назначение — удерживать суставы (рис №2). Связки — это крепежи, которые обеспечивают стабильность суставов. Их растяжимость также ограничена 2-4%, чтобы предотвратить травмы и вывихи.

Образно говоря, конструкция «мышца-сухожилие» напоминает резинку, которая растягивается и возвращается обратно. Связки же можно сравнить с неэластичной веревкой: если веревка удлинилась, то это произошло за счет разрыва мелких волокон, и вернуть ее в прежнюю длину уже невозможно.

Теперь о позвоночнике: его главная задача — защищать спинной мозг, от которого зависит работа жизненно важных органов. Если вы проводите день в сутулой позе, связки, удерживающие суставы позвоночника, подвергаются чрезмерному натяжению. Если это продолжится, волокна могут начать рваться, что приведет к нестабильности сустава и смещению позвонка.

Чтобы избежать этого, и возникает мышечный спазм — своего рода рефлекс, который помогает вернуть скелет в безопасное положение.

▎Что делать?

1. Растяжка: Постепенно и безопасно растягивайте заднюю поверхность бедер. Из-за долгого сидения эти мышцы становятся жесткими, и вам тяжело выпрямить спину. С этим хорошо справляется безопасная йога.

2. Регулярные тренировки: Занимайтесь растяжкой всей скелетной мускулатуры.

3. Правильная осанка: Научитесь сидеть правильно.

Что делать, если спазм уже возник и проявляется:

• Боль и дискомфорт в области спины. 
• Ограничение подвижности. 
• Чувство напряжения или жесткости в мышцах. 
• Иногда может наблюдаться отек или покраснение. 

1. Покой: Ограничьте физическую активность на этот период. Допустимы лишь упражнения, назначенные квалифицированным специалистом.

2. Лед и тепло: Применение льда в первые 48 часов может уменьшить воспаление; затем можно использовать тепло для расслабления мышц.

3. Физиотерапия: Специальные упражнения и техники могут помочь восстановить нормальную функцию и уменьшить спазмы.

4. Медикаменты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь снять боль и воспаление.

5. Расслабляющие техники: Безопасная йога, релаксациии и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и напряжения.

Если спазмы повторяются или сопровождаются сильной болью, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и назначения лечения.

Берегите свою спину! 💪✨

КУРС ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
LAST PRICE 2024

⚫️История трансовых техник уходит корнями в далекое прошлое: в шаманизм, жречество и асклепианство. С начала XX века врачи исследовали гипноз как способ погружения в ресурсное состояние. Эти техники помогают сбалансировать настроение, общее состояние и работу мозга в целом. В нашем неспокойном мире такие техники гармонизации становятся особенно актуальными.

Ресурсные трансовые практики, которые сегодня называются МЕДИТАЦИЯМИ, — это не просто тренд, а мощный инструмент саморазвития и помощи другим.

Они позволяют:
✅Положительно изменить текущее настроение и общее состояние.

✅Улучшить качество сна и засыпания.

✅Невелировать стресс и тревожность, тем самым перенаправляя энергию на восстановление организма.

✅Укрепить иммунную систему.

✅Повысить концентрацию и продуктивность.

✅Развить эмоциональный интеллект для гармоничных отношений.

Хотите научиться проводить ресурсные практики и стать мастером современных медитаций?

Приглашаем на курс «Релаксация/медитация с визуализацией. Методика составления текстов ресурсных трансов»
14-15 декабря ОНЛАЙН

Специалисты!
Вы освоите необходимые инструменты для эффективных сессий:

🔘Познакомитесь с прогрессивной релаксацией.

🔘Освоите навыки гипнотической речи.

🔘Узнаете правила создания ресурсирующих трансов.

🔘Научитесь импровизировать при проведении практик.

🔘Обогатите знания о сакральных практиках через научный подход.

Эту технику мы тоже будем разбирать!

Ведущая курса — Оксана Рогова, специалист с 20-летним опытом в гипнотерапии и популярный голос йога-нидры (1 млн прослушиваний).

➡️16 часов концентрированных знаний от преподавателя психологии и гипнотерапевта за 17 000 руб.
И дешевле уже никогда не будет ❌

До повышения стоимости на курс по гипнотическим техникам осталось 3 дня!

У вас будет возможность получить удостоверение о повышении квалификации по программе «Гипнотические релаксации» (32 ак.ч).

Забронируйте выгодную стоимость до 7️⃣ декабря https://yoganidrarogova.ru/shavasana/


🖥 Станьте проводником в мир внутреннего ресурса!

Дорогие мои!

Эту классную ресурсирующую технику случайно удалила из канала с бесплатными релаксациями "Йога-нидра Оксана Рогова".

📢 Если вдруг у вас отключены в этом канале уведомления – я её вновь загрузила!

Возвращаю ваше "Путешествие в приятное воспоминание или фантазию"
👇
https://t.me/yoganidrarogova/117

❤️ Будьте здоровы и счастливы!

#медитация #йоганидра #гипнотерапия

🧘‍♀️ «Медитация — это не о том, чтобы уйти от мира, а о том, чтобы прийти к себе.» — Джон Кабат-Зинн

Мой авторский курс трансовых и телесных практик уже идет неделю! Мы собрали прекрасную группу, и участники создают осознанный контакт с собой, гармонизируя тело, мысли и эмоции. Несмотря на небольшие технические сложности, результаты уже видны в обратной связи 💔

Скоро стартует новый курс для специалистов, обучающий проведению ресурсных и трансовых практик.

🟥 Ресурсные практики – это мощный инструмент, позволяющий:

• Снять стресс и тревожность
• Улучшить сон
• Повысить концентрацию и продуктивность
• Развить эмоциональный интеллект
• Укрепить иммунную систему

🟥 Гипноз открывает новые возможности для специалистов, преподавателей йоги и гипнотерапевтов.

🟥 Основные принципы медитации и релаксации:

— Остановка «внутреннего диалога»
— Снижение активности лобных долей
— Направление внимания на решение проблемы
— Вход в ресурсное состояние через расслабление
— Восстановление сил после рабочего дня

❓Хотите научиться создавать и транслировать ресурсирующие релаксации?

❓Хотите стать мастером современной медитации?

Приглашаю вас на курс «Релаксация/медитация с визуализацией. Методика составления текстов ресурсных трансов» 14-15 декабря онлайн.

На курсе вы:
• Освоите прогрессивную релаксацию
• Научитесь расслабляющей гипнотической речи
• Узнаете правила создания текстов для трансов
• Начнете смело импровизировать при проведении практик
• Обогатите знания о духовных практиках

Ведущая курса Оксана Рогова — эксперт с 20-летним опытом преподавания, гипнотерапевт и самый популярным голосом йога-нидры в рунете (1 млн прослушиваний).

Получите удостоверение о повышении квалификации по программе «Гипнотические релаксации» (32 ак.ч).

➡️➡️ Подробности и запись: https://yoganidrarogova.ru/shavasana/

Станьте проводником в мир внутреннего ресурса!

▎НЕСЕКРЕТ МОЕЙ МОЛОДОСТИ

За 10 лет приятных комплиментов в адрес моей внешности были и такие ироничные: "Ты ешь младенцев или умываешься их кровью?" 😅, "Ты ведьма или ты себя загипнотизировала?" 🧙‍♀️.

Были попытки уличить меня в "накачанных" губах, блефаропластике и фотошопе. Признаюсь, я кое-что меняла в своей внешности, но это было очень-очень давно. 💁‍♀️

Воинствующие амазонки жестоко пытали меня на разоблачение моего секрета. "И не дай бог вам так безобразно питаться, как это делаю я!" – кричала я вслед разочарованным красавицам. 😆

Нет секрета. 🤷‍♀

Но всегда есть регулярная полезная физкультура.
Когда я преподаю авторскую Йогу или Пилатес в группе очных занятий в Москве или веду занятия онлайн, то делаю вместе с учениками все упражнения. 💪

На отдыхе я бегаю по утрам, если есть возможность; обязательно растягиваю мышцы; плаваю в море. 🌊 И рассутуливаюсь на "кирпичике" – кто занимается со мной, знает про это чудо-упражнение для царственной осанки! 😜👑

Пока я не в Москве и нет возможности вести онлайн-занятия, вы можете поддержать свое хорошее самочувствие и физическую форму уроками в записи.

Уроки объединены в курсы с доступом на 1 месяц:

1. "Пилатес для царственной осанки" 👑

2. "Йога + релаксации" 🧘‍♀️

3. "Йогалатес" 🌟

4. "Модульные занятия" 👍

Подсказка: "Рассутуливание на кирпичике" есть в "Модульных занятиях" 😜

✅ https://rogova.gurucan.com/

✅ Платформа требует регистрации, но данные видны только мне.

✅ На этой же платформе проходят занятия в живом эфире (после 11 декабря).

ЧТО ДЛЯ ВАС УВАЖЕНИЕ?

Я никогда не задумывалась об уважении к людям. Мне никто не говорил раньше: "Ты не уважаешь мою мать". Но когда это прилетело в мой адрес через проекцию*, я задумалась.

*Проекция — механизм психологической защиты. Человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и прочее, полагая при этом, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Другими словами, то, что он прячет от себя, в связи с болезненным осознанием себя в этом, приписывает другим.

❤️Мои родители демонстрировали почтение к своим пожилым родителям. Называли их на "Вы". Их родители — люди голода, войны и тяжёлой жизни — никогда ни о чём не просили, никогда не манипулировали, желая получить свою выгоду. Но мои родители не ждали просьб от них; они проявляли инициативу почтения и щедро радовали стариков помощью по дому и в огороде, лучшие продукты привозили из города, не жадничали и не экономили на стариках.

Забота о пожилых сородичах — это встроенная видовая программа любой здоровой психики. Она есть даже у стайных млекопитающих.

Согласитесь, несмотря на все накопленные претензии к родителям, их старение и осознание эмоциональных переживаний перед уходом автоматически распаковывают сострадание и заботливое, почтенное отношение к старикам. И не только к своим.

Но что такое уважение?
Основа уважения — ❤️эмпатия. Здоровая забота о чувствах, потребностях и правах другого человека.

Забота бывает манипулятивной. Это когда тебе навязывают услугу или подарок, но за неё будут спрашивать вечно. Это признак эгоцентричной личности с недоразвитой эмпатией.

А здоровое уважение формируется только через отзеркаливание поведения родителей.

❤️Папа приходил с ночной смены, и мы ходили по дому тихо. Мы не боялись его гнева. Папа не был гневливым. Мы уважали его потребность во сне. Мама позволяла мне повесить на стену в моей комнате картинки из моих журналов, как мне заблагорассудится, уважая мои предпочтения, даже если ей не нравились "волосатики" из "Кино". Мама не закрывала телевизор в моей комнате кружевной салфеткой, уважая мой "современный" вкус. Она не лазила в мой шкаф, пока оттуда не начинали вываливаться колготки. Тогда следовал строгий выговор. Мама даже не возражала против душераздирающего панковского макияжа и школьного пиджака, увешанного металлическими значками. Ей никогда не было стыдно за меня и за мой внешний вид. Главное — чтобы было чисто и чтобы я не отрезала косу. Когда я включала "Аквариум", мои родители просто закрывали дверь. А потом и я стала закрывать двери, уважая их чувства и право на отдых, если хотела слушать музыку, которая им не нравилась.

Если родители проявляли заботу о ваших чувствах и предпочтениях, уважая ваше право выбора и личные границы, ваши странные для них вкусы, не навязывая своё видение вас как их проекта (нарциссическое расширение), не обесценивали вас — вы будете уважать себя. Это база. И это моя опора. Это то, что помогает вылезти из любых деструктивных токсичных отношений. Я себя уважаю.

Поэтому я не задумывалась о уважении к другим. Оно встроено в меня и является частью меня; оно не отдельно от меня. Мне не нужно стараться проявлять уважение. Я слышу чувства людей. Я отзывчива. Но границы нужно ставить для тех, кому не повезло с базовым самоуважением к себе, а значит, и к другим.

А как вы считаете, какие признаки поведения транслирует человек, который себя НЕ УВАЖАЕТ?
И который НЕ УВАЖАЕТ других?

⭐️Уважаемые специалисты!

Психологи, психотерапевты, гипнологи, коучи, тренеры, мастера Йоги и медитации.

Открыта регистрация на обучающие курсы в декабре.

14-15 декабря
Курс №2
Релаксация/медитация с визуализацией. Методика составления текстов.
https://yoganidrarogova.ru/shavasana/

20-21 декабря
Курс №1 Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод.
https://yoganidrarogova.ru/teachers-yoga-nidra/

✔️Обучение можно начать с любого курса.
✔️Оба курса взаимодополняют друг друга и сливаются в целостное знание о гипнотических релаксациях.
✔️В следующем году повышение стоимости обучения!

Спасибо вам огромное!

За поддержку в сетях и интерес к моему новому курсу!

Особая благодарность вам, кто доверяет мне и готов "Открыть новую себя" ❤️ Я тоже открываю новую себя прямо в этот период, решившись на создание этой программы!

Уже 4 месяца я пишу тексты, исследую, записываю аудио, планирую, организую этот процесс с командой. Где-то в чем-то теряю, но совершенно точно – я приобрела тех, за кого теперь ответственна!

Сегодня закрылась анкета предзаписи на этот курс. В течение 2-3 дней мы свяжемся с каждым. И у меня начинается другой этап – запуск. Теперь важно, чтобы все технически работало, было доступно и интересно. А главное, чтобы вдохновляло вас!

Мне же теперь нужны только ваши позитивные изменения, радость и удовлетворение от всего, что мы вместе пройдем, открывая новых себя!

🙏

Страх говорить. Выпускной дочери. История одного важного решения

Бывают в жизни такие решения, которые делят её на "до” и "после". Я вспомнила историю об одном из таких решений в своей жизни.

Уже в школе у меня появился страх говорить, особенно у школьной доски. "Молчать" для меня означало находиться в безопасности. 

Но я нашла компенсацию этому. Самовыражалась через тело. 💃 С детства занималась танцами, получила образование педагога-хореографа и стала артисткой балета современного танца. Я ушла со сцены родив доченьку. Приоритеты изменились. То что раньше было смыслом, стало неважным.

Когда реализация через тело закончилась, мне нужно было открыть что-то новое. Но всё, что мне было интересно тогда — вести групповые занятия йогой, проводить релаксации, помогать людям — было связано с проявлением себя через голос.

Когда в 2002 году я проводила первые занятия, то заучивала текст наизусть, вплоть до "Здравствуйте, я Оксана Рогова". С опытом профессиональная речь более или менее выстроилась, но говорить публично вне контекста профессии было очень тяжело.

Однажды в те времена меня попросили выступить на 1,5 часа — внутри все сжалось и я пыталась просто говорить выученные предложения. 

Так дело не пойдет. Я понимала, что хочу реализовываться дальше и что для этого мне нужно преодолеть мой страх.

Решила. На выпускном у дочери я должна выступить от родителей с напутственным словом.

И вот…я сижу на выпускном. Снова, заучиваю написанный текст. Время выступать. Пора выходить на сцену. А я всё забыла и вся дрожу. Где моя бумажка с текстом? Паника. 

Но либо сейчас, либо никогда. 

Я вышла на сцену. Включила свой особенные трансовый голос и говорила душой. И у меня не только получилось растрогать до слез, но и поднять весь зал на ноги для аплодисментов учителям 😊

Выйдя со сцены, поняла: я смогла больше, чем ожидала от себя, я молодец!

Это было 6 лет назад. 
Теперь мой голос — мой способ проявляться.

Возможно, сейчас, вы принимаете такое важное решение для себя. Решение о переменах, о поддержке, о новом в своей жизни. И я хочу искренне вас поддержать! Я знаю, как это непросто, привносить что-то новое в свою жизнь. Вы на правильном пути — своём пути. Такие решения важны. Они запускают необратимый, но очень ценный процесс. И я также знаю, что у вас все получится!

Дорогие, уже 84 человека в листе предзаписи на курс! Вас так много! Администратор не успевает быстро ответить всем.

Но не переживайте, если вы заполнили анкету, то за вами автоматически сохраняются бонусы и 20% скидка на все варианты участия. Постепенно мы свяжемся с каждым 🙏

Спасибо каждому, кто заполняет анкету предзаписи. Рада, что такой отклик от вас.

Спасибо тем, кто уже вступает в программу. Очень ценю ваше доверие и внимание!

❤️

🎊🎉 Этот момент настал! Я открываю возможность заполнить анкету предзаписи на курс «Открывая новую себя» 🎊🎉

Анкета открыта всего 3 дня. По ней вы можете попасть в лист предзаписи, получить полную программу курса, варианты участия и забронировать место на лучших условиях для самых первых.

«Открывая новую себя» — 9-недельный курс терапевтических практик, помогающий обрести согласие с собой и открыть новые жизненные смыслы, наполняющие спокойствием, энергией, уверенностью и гармонией.

🔴 На программе вы:

1. Восстановите ресурсное состояние
С помощью специальных ресурсных практик вы наполнитесь силами, восстановите хороший сон и будете находиться в базовом наполненном состоянии.

2. Обретёте внутреннее согласие
Программа начинается с развития внутреннего наблюдателя и обретения контакта со своим телом, мыслями и чувствами. Развивая эти личностные навыки, вы откроете возможность глубинно понять себя и обрести гармонию.

3. Откроете новые горизонты и смыслы
Прослушав 4 терапевтические аудиосессии, вы пройдёте глубинную проработку. Обретёте гармоничное самоощущение, сможете оставить прошлое в прошлом и уверенно пойти в вдохновляющее будущее.

4. Укрепите внутреннюю опору и самоценность
Заключительная часть программы направлена на закрепление полученного опыта и его прорастание в личности. Вы усилите новое состояние: гармонию, уверенность, ясность и энергию. Обновлённое состояние откроет возможность жить по-новому.

🔴 Как проходит программа:

— Специальный бот в Telegram, где я буду присылать задания и поддерживать вас на протяжении всего пути.
— Уроки несколько раз в неделю. Урок состоит из короткого обучающего видео и/или терапевтического задания.
— PDF-карточки с ключевыми тезисами урока и рекомендациями для подготовки к практике, выполнения задания и усиления результатов после.
— Отслеживание прогресса. Вы заполняете форму, где делитесь своими результатами, состоянием и вопросами.
— Бережная обратная связь на групповых встречах-проработках (вопросы можно задавать анонимно).

🔴 Программа построена на 5 столпах:

• Психология
Мы работаем со своим мышлением и формируем новое отношение к себе и к жизни.

• Гипнотерапия
Программа включает 4 терапевтические аудиосессии. С помощью гипнотерапевтических техник вы погружаетесь в трансовое состояние. В этом состоянии мы становимся более восприимчивыми к изменениям и новым открытиям, а специальный текст поможет вам пройти глубинную проработку.

• Нейрофизиология
Телесные практики курса соединяют работу сознания и тела, изменяя эмоциональный фон через гормональную регуляцию. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, снижающих тревогу и наполняющих радостью. Практики помогут расслабить зажатые мышцы и подарят лёгкость и энергию.

• 25 лет опыта коррекции эмоциональных и телесных состояний
Выжимка 25 лет помощи людям в обретении гармонии и баланса с помощью методов современной гипнотерапии, психологии и телесной терапии.

Перед курсом вы пройдёте собеседование с куратором, чтобы определить подходит ли он вам и получите рекомендации по ключевым аспектам для достижения результатов.

Получить полную программу курса, варианты участия и забронировать место на лучших условиях для самых первых вы можете, заполнив анкету предзаписи.

Заполнить анкету — ссылка на анкету

Анкета открыта всего 3 дня. До 13:55 по МСК 6 ноября.

Live stream finished (2 hours)

⏺Начинаем эфир! Подключайтесь — https://t.me/oksana_rogova_hypnosis?livestream

ЧАТ эфира в комментариях⬇️

Live stream started

🎉 🙌 3 ШИКАРНЫЕ НОВОСТИ!

1️⃣ Завтра, 3 ноября, в 11:00 по МСК я проведу прямой эфир «Открывая новую себя. Маршрутный лист. Как обрести согласие с собой и открыть новые горизонты»

На эфире мы с вами простроим маршрутный лист 🗺 от кризисного, истощенного состояния к вдохновляющим новым смыслам и горизонтам.

А также:

• Разберем, что такое код личности и как он влияет на вашу жизнь.
• Вы поймете, что сейчас мешает вам быть в гармоничном и удовлетворенном состоянии.
• Исследуем, что даст вам забота о себе на 5 уровнях устройства сознания и тела.
• Получите пошаговую инструкцию, как по-новому открыть себя и свою жизнь, оставить прошлое в прошлом и уверенно пойти в вдохновляющее будущее.
• Узнаете ТОП-5 ошибок, из-за которых многие остаются в кризисном состоянии надолго.
• В конце я отвечу на ваши вопросы о курсе «Открывая новую себя», которые вы активно задаете. Подробно расскажу о том, как он проходит, какая программа и только для участников эфира будет подарок! 🎁

Эфир пройдёт здесь, в Telegram канале.

2️⃣ Завтра в 12:00 по Мск откроется анкета предзаписи на программу «Открывая новую себя»

Я провела опрос, и уже более 200 человек заинтересованы в курсе.

Спасибо вам за ваш интерес!

Для меня важно, чтобы каждый участник программы глубинно раскрылся по-новому для себя и получил бережное сопровождение. Поэтому количество мест на программе ограничено — всего 50.

❣️ Понимая, что среди вас, дорогие читатели, желающих в три раза больше, чем мест, я решила сначала открыть предварительную запись на курс здесь, в блоге, прежде чем открою основные продажи для всех.

Я дарю возможность получить лучшие условия и бонусы, которых больше не будет, только для активных читателей и тех, кто будет на эфире.

Возможно, уже через анкету предзаписи наберется группа для программы, так что успевайте заполнить анкету, если хотите узнать о вариантах участия, получить бонусы и открыть новую себя.

Анкета будет доступна всего 3 дня.

3️⃣ И заключительная новость — бонус для первых!

Я подготовила для вас еще один подарок — тем, кто заполнит анкету предзаписи в первый день при вступлении в курс, будет предоставлен бонус!

За 1 ₽ вы получите на месяц доступ к боту с эксклюзивными ресурсирующими практиками, которые после окончания курса помогут поддерживать ваше новое состояние, лучше спать и перезагружаться, когда вам это необходимо.

Встречаемся с вами завтра в 11:00 на эфире. Не пропустите!

Поставьте ❤️, если новости действительно классные, вы будете на эфире или ждать анкету предзаписи

Вау! 😱

Только сейчас увидела, что на вчерашнем опросе уже более 180 человек проголосовали за то, что заинтересованы в готовящейся программе!

Большое спасибо за вашу активность и стремление позаботиться о себе и подарить себе новое состояние!

Часть из вас проголосовала за то, что хочет узнать подробнее.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, что именно вы бы хотели узнать?

Ваш ответ очень поможет🙏 На основании них я подготовлю всю необходимую информацию и подробно расскажу.

Жду вас в комментариях 👇

Воспоминания

Моя дорога в недавнем путешествии на море пролегала через Воронежскую область, и я не могла не заехать на родину моего отца. Благодаря родственникам я нашла дом, в котором была всего один раз — в 4 года, 46 лет назад.

Войдя в разрушенный дом, в моих воспоминаниях отчётливо всплыли печка и большой стол с махоткой (крынкой) посередине, выход на задний двор во фруктовый сад 🏡 и тёплое ощущение присутствия добродушного дедушки и бабушки, занятой приготовлением щей... Моё тело как будто стало маленьким, а вещи вокруг — большими. Я почувствовала давно забытые переживания: любопытство и настороженность, впечатления нового опыта и ощущение, что мир очень интересен и добр!

Не менее потрясающим опытом было, когда я решила найти пионерский лагерь в Евпатории, который посещала в 12 лет. Я нашла его. Теперь это что-то другое. Мы перелезли через забор, подальше от глаз сторожа, и бродили по пустому лагерю. Я собирала в сердце флешбеки: запах первого в моей жизни моря, впечатления от необычной для меня флоры (в Сибири, где я родилась, сильно другие деревья, кусты и цветы), возможность удивительных открытий в моем взрослом будущем — самое интересное у меня впереди! 🙌

Посещение приятных мест детства открывает доступ к детским чистым переживаниям, становясь ресурсом, который можно присваивать и ощущать в настоящем. Это открытие К.Г. Юнга побудило создать его знаменитую систему архетипов, которую продолжили его последователи, развивая концепцию "внутреннего ребенка" как единение со своими чистыми, незапятнанными опытом и эмоциями детства, воссоединение со своей живой частью, которую я называю душой.

Такие же или почти такие же переживания мы можем получить, листая фотоальбом из прошлого или просматривая семейные видео.

И есть еще один способ соединения с чистыми позитивными детскими переживаниями — ресурсные трансы. В моем новом курсе «Открывая новую себя» будет представлена мощная техника «Встреча с внутренним ребенком», помогающая ощутить терапевтическое единение с собой. 🫂

В этом трансе открывается возможность обнять ту часть себя, которая нуждается в любви и заботе. Найти контакт со своей живой, ресурсной и счастливой частью — той, что есть в каждом из нас. Стать мудрым и заботливым взрослым для своего внутреннего ребенка — подарить себе чувство защищенности и помочь отпустить обиды, освободиться от эмоционального груза прошлого.

Я рада, что мой опыт гипнотерапевта позволяет наполнить курс глубокими практиками. Скоро вы сможете подарить себе терапевтическое и трансформационное путешествие по своему внутреннему миру на этой программе.

А пока приглашаю вас наполниться ресурсом, прослушав практику, которую я недавно проводила: «Путешествие в приятное воспоминание или фантазию».

❤️

Если бы вам посоветовали первое, чему научиться, — это расслабляться, что бы вы подумали? 🤔

А если это был бы первый шаг к чему-то новому и лучшему в вашей жизни?

Как это связано? Наша способность расслабляться отражает отношение к себе и жизни.

Когда мы живем в постоянном напряжении, это приводит к неудовлетворенности, переутомлению и другим неприятным последствиям, которые становятся нормой нашей жизни. Напротив, когда мы умеем расслабляться, это дарит нам понимание ценности своих сил, уважение к себе и гармонию в жизни.

Согласны?

Именно поэтому на готовящейся программе «Открывая новую себя», о которой я говорила в прошлых постах, мы будем уделять внимание умению расслаблять тело и ум, а также развивать ещё несколько важных личностных навыков. 

И я готова рассказать вам о программе подробнее.

1️⃣этап программы — гармонизация состояние и ресурсирование на 5 уровнях:
— Тело. Я включила в курс телесные практики, отобранные за 25 лет тренерской работы. Эти занятия растянут и расслабят зажатые мышцы, освободят тело от накопленного напряжения, подарят лёгкость, энергию и уверенность.
— Расслабление. 20-минутные практики релаксации снимут стресс, улучшат сон, восстановят силы и повысят уровень внутреннего спокойствия.
— Внимание. Техники медитации разовьют "внутреннего наблюдателя" и умение не вовлекаться в клубок мыслей и переживаний, что снизит влияние тревог и сомнений.
— Мысли. Начнём понимать свои мысли и вести более осознанный и спокойный внутренний диалог.
— Эмоции и чувства. Научимся регулировать своё эмоциональное состояние, делая его более устойчивым и сбалансированным.

Этот шаг наполнит силами и откроет возможности для изменений.

2️⃣этап — мы перейдем к глубинной проработке.

Слушая терапевтические аудио-сессии, вы погрузитесь в исследование себя, позволяя специально подобранному тексту и визуализациям помочь пройти глубинную проработку. Отпустите старое, неактуальное и неэффективное отношение к себе и своей жизни и откроете новые смыслы и горизонты.

3️⃣этап, последний, но не по важности — это закрепление новых позитивных изменений.

Такая программа помогает обновить состояние и перезагрузить жизнь: обрести гармоничное самоощущение, открыть новые смыслы и горизонты, оставить прошлое в прошлом и уверенно пойти в вдохновляющее будущее.

Благодаря чему возможны такие изменения? ⬇️ 3 ключевым факторам:

• Психология.
В программе мы работаем именно с собой, развиваем личностные навыки и формируем полезные привычки. Меняя себя и действуя по-новому, мы выстраиваем новые нейронные связи, а значит — новые пути своей жизни. Пока мы ходим по старым дорогам, мы так и будем приходить в тот же самый пункт назначения.

• Нейрофизиология.
Курс включает телесные практики. Это соединяет работу на двух уровнях: сознании и теле. Мы изменим эмоциональный фон за счёт гормональной регуляции, поскольку физические упражнения способствуют выработке гормонов, снижающих тревогу и наполняющих радостью.

• Гипнотерапия.
Программа включает трансовые аудио-сессии. В трансовом состоянии увеличивается активность областей мозга, связанных с вниманием и восприятием, что помогает отключиться от внешнего мира и сосредоточиться на внутреннем. Также снижается активность зон, отвечающих за самосознание, что помогает обойти оценивающий внутренний барьер и сопротивление. Мы становимся более восприимчивыми к изменениям и новым открытиям, что способствует глубинному пониманию себя и облегчает процесс проработки.

Программа «Открывая новую себя» — это возможность по-новому открыть себя и свою жизнь благодаря телесным, психологическим и трансовым практикам. Расслабление и гармонизация состояния — первый шаг на этом пути.

Ждёте курс? Проголосуйте 👇

Спасибо! Вы очень помогли ❤️

На основании ваших голосов я решила, что курс будет проходить в специальном Telegram-боте. Осталось дело за малым 😅 — техническая подготовка.

Помимо основной технологии программы, я добавила нюансы, которые поддерживают мотивацию и помогают усилить изменения. С точки зрения интерфейса в боте это будет особенно удобно выглядеть.

Дорогие читатели, нужна ваша помощь! 🙏

Я столкнулась с трудным выбором при создании программы. Есть два варианта проведения и одни говорят, что лучше так, другие — иначе. Из-за этого мы не можем двигаться дальше, так как пора загружать все материалы, а я уже долго думаю и не могу определиться. Хочу, чтобы было не только действительно полезно, но и удобно.

В связи с этим решила спросить у вас и решить вместе. Какой формат прохождения курса вам нравится больше?

1. В специальном Telegram-боте (все материалы приходят поэтапно прямо в мессенджере).  

2. На платформе GetCourse (отдельное пространство для занятий).

Проголосуйте 👇

📌 РЕСУРСНАЯ И ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ, УСИЛЕННАЯ ГИПНОЗОМ: «ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРИЯТНОЕ ВОСПОМИНАНИЕ ИЛИ ФАНТАЗИЮ»

⏮Практика из готовящейся программы «Открывая новую себя». Общий доступ к записи открыт временно. Успейте воспользоваться⏭

➡️ О практике:
Представьте, что вы отправляетесь в удивительное путешествие в воспоминание или мечту, где вам особенно приятно, спокойно и радостно. Это пространство, где вы ощущаете себя уверенным и гармоничным человеком, искренне наслаждающимся жизнью. Здесь вы сможете наполниться необходимыми ресурсами, и, вернувшись из путешествия, обретёте новый уровень энергии, внутренней силы, гармонии и ясности.

Мы вместе погрузимся в этот транс и вы почувствуете, как сила этих мгновений может не только улучшить ваше состояние, но и изменить восприятие себя и жизни, помогая справляться с текущими сложностями и открывая новые горизонты возможностей.

➡️ Практика подарит:
• Внутренний баланс: снятие стресса и напряжения, восстановление гармонии и спокойствия.
• Обновление: позитивная перезагрузка состояния и восприятия себя и своей жизни.
• Ресурс: наполнение свежей энергией и вдохновением.

➡️ Подойдет для тех, кто:
— Страдает от тревожных, стрессовых или депрессивных состояний и стремится к улучшению психоэмоционального состояния.
— Устал от чувства "замотанности" и напряжения, хочет вернуть ясность и спокойствие.
— Хочет гармонии и баланса в жизни, стремясь к внутреннему спокойствию.
— Ощущает усталость и хочет восстановить свои силы и энергию.
— Находится в кризисном или переломном жизненном этапе, когда важны поддержка и новые перспективы.

➡️ Что особенного в этой практике?
Ресурсная: уникальное внутреннее путешествие, где вы сами выбираете необходимые ресурсы для своей жизни, обогащая её новыми или давно забытыми ощущениями и возможностями.

Терапевтическая: открывает возможность взглянуть на себя и свою жизнь с другой стороны.

Усиленная гипнозом: погружение в трансовое состояние, в котором ваш разум становится особенно восприимчивым к позитивным изменениям, позволяя новым идеям и ресурсам войти в вашу жизнь с легкостью и естественностью.

Практика выполняется в положении сидя 🧘‍♀️

Слушайте практику там, где вам удобнее:

➡️ Практика на Ютуб канале — https://youtu.be/LNAIcdL-Lgw?si=PcP63wfqOeITI2zQ
➡️ Практика в Телеграм канале с релаксациями — https://t.me/yoganidrarogova/111

✨ Уже скоро, 03.11, будет 2 важных события, касающихся готовящейся программы. Следите за новостями и не пропустите!

Приятной практики!

Оксана благодарю, расслабилась, силы появились❤️🙏спокойствие и умиротворение, благодарю 🌞

Состояние лёгкости и защищённости ❤️‍🔥😍

Оксана, благодарю Вас! Появилось состояние лекгости и спокойствия)🙏

Live stream finished (50 minutes)

⏺Начали эфир! Подключайтесь.

ЧАТ эфира в комментариях⬇️

📢 Небольшое напоминание: уже завтра мы с вами встречаемся в прямом эфире, где погрузимся в ресурсную медитацию, усиленную гипнозом и терапевтическим погружением в себя. Вместе мы обновим наше состояние и наполнимся ресурсом.

Подробности можно найти в анонсе практики.
До встречи! 😊

▶️ 26 октября в 13:00 (МСК) ресурсная медитация, усиленная гипнозом, в прямом эфире: «Путешествие в приятное воспоминание или фантазию»

Представьте, что вы отправляетесь в удивительное путешествие в воспоминание или мечту, где вам особенно приятно, спокойно и радостно. Это пространство, где вы ощущаете себя уверенным и гармоничным человеком, искренне наслаждающимся жизнью. Здесь вы сможете наполниться необходимыми ресурсами, и, вернувшись из путешествия, обретёте новый уровень энергии, внутренней силы, гармонии и ясности.

Мы вместе погрузимся в этот транс и вы почувствуете, как сила этих мгновений может не только улучшить ваше состояние, но и изменить восприятие себя и жизни, помогая справляться с текущими сложностями и открывая новые горизонты возможностей.

Пока я готовлюсь к старту программы «Открывая новую себя», которая состоит из терапевтических практик различного формата, хочу поделиться с вами одной из них и ответить на часть вопросов по программе, которые вы уже активно задаёте.

🔴Что вас ждёт на эфире:

• Внутренний баланс: снятие стресса и напряжения, восстановление гармонии и спокойствия.
• Обновление: позитивная перезагрузка состояния и восприятия себя и своей жизни.
• Ресурс: наполнение свежей энергией и вдохновением.
• Открытие новой себя: исследование и разбор вопросов об открытии новых жизненных смыслов и горизонтов.

🔴Что такое ресурсный транс, усиленный гипнозом?

Это уникальная практика, основанная на визуализации, которая поможет обновиться и наполниться ресурсом. Специально разработанный текст и мягкий голос гипнолога погружают вас в расслабленное и спокойное состояние.

🔴 Что особенного в этой практике?

Ресурсная: уникальное внутреннее путешествие, где вы сами выбираете необходимые ресурсы для своей жизни, обогащая её новыми или давно забытыми ощущениями и возможностями.

Терапевтическая: открывает возможность взглянуть на себя и свою жизнь с другой стороны.

Усиленная гипнозом: погружение в трансовое состояние, в котором ваш разум становится особенно восприимчивым к позитивным изменениям, позволяя новым идеям и ресурсам войти в вашу жизнь с легкостью и естественностью.

🔴 Для кого подойдет практика?

— Страдает от тревожных, стрессовых или депрессивных состояний и стремится к улучшению психоэмоционального состояния.
— Устал от чувства "замотанности" и напряжения, хочет вернуть ясность и спокойствие.
— Хочет гармонии и баланса в жизни, стремясь к внутреннему спокойствию.
— Ощущает усталость и хочет восстановить свои силы и энергию.
— Находится в кризисном или переломном жизненном этапе, когда важны поддержка и новые перспективы.

📍Эфир пройдёт здесь в Telegram канале.

Практика выполняется в положении сидя. Подготовьте комфортное пространство и устойчивое интернет-соединение. Желательно включить звук через наушники.

Присоединяйтесь к практике в эту субботу, 26 октября в 13:00 по МСК, и откройте дверь в мир, где ваши мечты и воспоминания становятся источником гармонии и силы!

Ставьте ❤️, если планируете быть на эфире

И поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими вопросами на тему открытия новой себя и готовящейся программы, отберу несколько для разбора.

25 лет работы ради 1 дня 

Проводя своё социальное исследование и интервью среди вас, дорогие читатели, я встретила множество непростых историй людей, переживающих сложные жизненные этапы. Эти истории о том, как осознание разрыва между мечтами и реальностью порождает чувство неудовлетворенности. Многие сталкиваются с семейными трудностями, проблемами со здоровьем, финансовыми сложностями, карьерным кризисом или разочарованием в себе. Потеря интереса к жизни и омраченность становятся общим фоном этих переживаний.

Некоторые из нас попадают в это состояние из-за внешних обстоятельств, другие — из-за внутренних конфликтов, а третьи — из-за кризиса середины жизни. Кризис середины жизни — переломный этап, обычно наступающий в возрасте 35-45 лет. Подходя к этому важному рубежу, мы начинаем осмысливать, как прошли наши годы и что ждет нас впереди. В этот момент все наши ожидания, иллюзии и ошибки сливаются воедино, создавая давление, которое трудно игнорировать❤️‍🩹

Но независимо от того, что привело человека в эту ситуацию, одно остается неизменным: мы все испытываем схожие эмоции. Разочарование, страх, сомнения знакомы каждому из нас. Мы теряем себя в суете повседневности, погружаемся в глубокое неудовлетворение и задаемся вопросом: как двигаться дальше? Страх перед исчезновением радости становится постоянным спутником, разочарование в прошлом создает угнетающее чувство, а неопределенность будущего пугает и тревожит. Поскольку это схожие психологические процессы — существуют общие способы помочь пройти этот кризисный момент каждому, кто в нем оказался, независимо от причин, которые привели туда. 🫂 Мы не одиноки в своих переживаниях и сложностях, и есть пути к восстановлению внутреннего баланса. Мы уже обсуждали эти темы в предыдущих постах.  

Это моё социальное исследование подтвердило мысли: я хочу поддерживать тех, кто сталкивается с трудностями и помогать пройти этот этап, ведь я знаю, что можно жить иначе. Страдание не должно длиться годами, это лишь усугубляет проблемы. Вместо этого возможно обрести гармонию, уверенность, ясность будущего и желание жить полной жизнью. Раскрыть новое отношение к себе, своей жизни и своему потенциалу. 

Тогда я начала размышлять о том, как могу быть максимально полезной людям в такой ситуации. Да, я понимаю, что многие из вас пользуются моими релаксациями и восстанавливающими телесными практиками, такими как Йога и Пилатес, а некоторые приходят в индивидуальную гипнотерапию, и это уже поддерживает вас. Но также знаю, что могу предложить ещё что-то ценное и помогающее. 

Вспомнив весь свой опыт за 25 лет — йогу, психологию, гипнотерапию, техники релаксации и восстановления, осознала: да, я могу помочь этим людям. Внутри зажглась искра вдохновения, и я поняла, что весь мой жизненный путь привел меня к этому моменту. Я на правильном пути, чтобы объединить весь свой опыт и создать нечто большее.

Я загорелась целью помочь 20 000 женщинам открыть новую себя, вернуть себе себя и жить наполненную, радостную и счастливую жизнь. Хотя эта цифра кажется далекой, я искренне стремлюсь к ней и хочу быть полезной вашему внутреннему миру.

Так родилась идея программы «Открывая новую себя». 

❤️

Так много реакций и сообщений от вас! Спасибо! ❤️

Я искренне рада, что идея открытия новой себя находит отклик в ваших сердцах. Здесь собрались удивительные, открытые, мудрые и резонирующие со мной в унисон люди, и это действительно вдохновляет. В каждом из вас таится огромная внутренняя сила, готовая к раскрытию 🙏

Ваш интерес и поддержка мотивируют меня. Я хочу дать шанс открыть новую себя и новую жизнь, создать маршрутный лист этого пути и обеспечить поддержку на каждом шаге. На протяжении последних четырех месяцев я работала над программой, и ваша обратная связь помогает мне понять, что действительно важно. С вдохновением и трепетом продолжаю трудиться над программой, объединяющей ВЕСЬ мой опыт. Такого я ещё не делала!

Скоро обязательно поделюсь подробностями 🙌

Пункт назначения — открытие новой себя. Ключевой вывод за 25 лет помощи людям и личной трансформации [Серия 3/3]

Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с энергией и радостью, а вечером ложитесь спать в состоянии полного удовлетворения. Вас греет глубинное ощущение гармонии. Вы полны уверенности. Вас вдохновляют жизненные смыслы и горизонты. Вы легко справляетесь со стрессом и реализуете свои желания. 

💭 Звучит нереально? 
А что, если существует билет к этому?

Я рассказывала в прошлых постах, что, когда столкнулась с бессонницей, разводом, болезнью, потерей опор и обязанностью одной прокормить двух детей, у меня был выбор: сдаться или что-то поменять. Но я поняла, что, оставаясь прежней, не смогу двигаться в новое будущее. Мне нужно было измениться. 

Сейчас мой трансовый голос самый популярный в Рунете, у моих авторских практик 5 млн прослушиваний на YouTube-канале, за плечами более 1000 клиентов, которым я помогла скорректировать эмоциональное и телесное состояние. У меня двое замечательных детей, я посетила более 8 стран, а самое главное — ощущаю гармонию и радость в каждом дне и удовлетворенность своей жизнью и собой в целом. 

Что помогло мне пройти этот путь?

Помните метафору поезда жизни из прошлого поста? Жизнь — это поезд, и вы — пассажир. Движется не только поезд в желаемый пункт назначения, но и вы в нем идёте по вагонам из хвоста к локомотиву. Каждый вагон — это новый этап вашего развития. Каждый новый вагон комфортнее современнее предыдущего. Кто-то из ваших попутчиков предпочитает остаться в привычном плацкартном вагоне: там ему комфортно, безопасно, там его интересы, и вообще, скоро его станция. Ну а кто-то разделит ваше стремление перейти в другой.

Иногда идти по вагону тяжело: поезд проходит по сложному ландшафту, его кидает, а вам приходится останавливаться и крепко держаться, напрягать все свои мышцы. А ещё надо пройти холодный, лязгающий, прокуренный тамбур. Но вы точно знаете — там впереди более комфортный вагон, и вы полны решимости быть в более удовлетворяющих вас условиях. Вы уважаете себя и цените свою жизнь.

Но пройдя этот старый вагон, вы изменитесь: ваши мышцы станут крепче, вы станете устойчивее и научитесь безопасно общаться с неуместными попутчиками. Вы мужественно перенесете временный дискомфорт. Вы изменитесь, а этот вагон обязательно закончится.

Важно — не возвращаться в старый вагон, оставить прошлое в прошлом, наполняясь мудростью полученного опыта, и двигаться в гармонии с собой дальше по своему жизненному пути.

Но как это сделать?

Знаете, это как с медитациями. 🧘 Поначалу, когда садишься медитировать, внимание с объекта медитации (например, ощущение воздуха в ноздрях) возвращается в привычный круговорот мыслей о нереализованном прошлом и тревожном будущем. Но если продолжать с холодным упорством возвращать внимание на дыхание, то всё получается лучше, внимание становится устойчивее, а объект начинает раскрываться. Вот вы уже не только ощущаете прохладу вдыхаемого воздуха, но и то, как он проходит по всему вашему телу, наполняя его. Это захватывает целиком, и у дурных мыслей нет шансов захватить ваше внимание, пока вы увлечены и с интересом исследуете себя.

Так и в жизни: если сделать своим интересом, объектом медитации — саму себя, ту, которой вы можете стать, пройдя свой очередной вагон. Ту более взрослую, обновлённую и изменённую, уважающую свою мудрость и нелёгкий путь, взращивающую внутреннее согласие и уверенность, двигающуюся вперёд по своему жизненному пути, — то у вас всё получится.

Открывая новую себя, вы потеряете интерес к прошлому и освободитесь. Обретёте согласие с собой, будете в большей степени удовлетворённой собой. Увидите новые смыслы и горизонты, дающие силы и ясность будущего, в котором всё хорошо. Сможете идти по своему пути, уверенно реализуя себя и свои желания, наполняя жизнь радостью.

Именно поэтому программа, которую я сейчас готовлю, называется «Открывая новую себя». Она про гармонизацию состояния, перезагрузку жизни и обновление себя. Это билет 🎟️ в новый вагон вашего поезда жизни.

Хотите открыть новую себя?
Ставьте ❤️, если да

Бесстрашие молодости и мудрость опыта. Ожидания и реальность. Как мы оказываемся в ловушке собственных иллюзий? [Серия 2/3]

В молодости мы наивно полагали, что жизнь сложится именно таким образом, каким мы её придумали. Вы помните это головокружительное бесстрашие молодости?

Это когнитивное заблуждение позволяло смело входить во взрослую жизнь. Мы не имели опыта ложных путей и ошибок, розовые очки ещё не разбились стёклами внутрь. Мы были полны энтузиазма и надежд.

Благодаря этому бесстрашию и наивности мы становились теми, кем стали: профессионалами, родителями, супругами, друзьями. Мы копили мудрость опыта.

Становясь всё старше, мы открывали, что “прожить душа в душу и умереть в один день”, “встретить принца на белом коне”, “жить в замке у моря”, “стать знаменитой”, “быть сказочно богатым” — мало у кого получилось. Иллюзорные ожидания молодости не соответствовали реальности 🫤 Мы фрустрировались, то есть обламывались. Согласно теории функциональных систем учёного П.К. Анохина, разница между ожиданием и реальностью приводит к фрустрации и накапливает отрицательные эмоции. Постепенно эти переживания создают фоновую омраченность. И жизнь кажется ужасной!

Так мы подходим к 35-45-55 годам, накапливая разочарования, усталость, тревогу. Остаёмся в этом состоянии и даже привыкаем к нему.

А дело в том, что мы всё ещё пытаемся старыми дровами топить паровоз, который давно уже не паровоз, а современный электропоезд, легко летящий на “мудрости опыта”. Оставьте старое топливо! Оно не актуально! Мы уже не те, что прежде и наша жизнь тоже.

Мне вообще нравится поезд как метафора жизни. Вы — начальник поезда. Поезд имеет маршрут, останавливается на станциях. Туда входят пассажиры. Они имеют с вами общую цель — проехать до следующей станции и сойти 🚂 Вам будет приятно с ними или не очень, интересно или скучно; вы можете иногда ехать в пустом вагоне — и так тоже неплохо. Но поезд ваш. С какими-то пассажирами можно ехать долго, а кто-то сойдёт на следующей станции. Не цепляйтесь за пассажиров! Ведь ваша общая цель — доехать до определённой станции, и когда цель достигнута, пассажира надо отпустить. Будь то неверный супруг, повзрослевший ребёнок, друг, который перестал понимать вас, или ваш родитель, который уходит; работа, которая уже давно не нравится; или жизненные смыслы, которые уже не актуальны.

В прошлом посте я поделилась тем, к чему может привести пребывание в неудовлетворенности своей жизнью. Встреча со смертью стала для меня толчком к изменениям и переосмыслению ценностей. Сейчас я хочу вдохновлять людей и давать шанс исследовать себя, свою жизнь, открывать новое, светлое, наполняющее, реализовывать себя и свои желания.

Спасая брак, я цеплялась за иллюзию: “с мужем надо прожить долго и счастливо. Так надо.” Не обращала внимания на тоненькие голоса чувств, которые пищали из-под кожи; не понимала, что они хотят мне сказать и о чём предупреждают. Пока не перестала смеяться совсем. Облегчение пришло, когда я осознала, что без него мне будет легче. Отпустив его, я выживу. Не только выживу — смогу жить. Ибо жизнь во фрустрации — прямая дорога в нежить. Я остановила свой обновлённый поезд, отпустила старого пассажира на станции, поменяла топливо и пригласила новые впечатления в свою жизнь.

Так и с моими клиентами, приходящими в терапию. Пока они не высадят со своего поезда жизни неактуальные иллюзии о своей работе, семье, реализации личности и жизни, то не смогут двигаться дальше. Будут продолжать пребывать в подавленном состоянии и со временем обретать бОльшую омраченность жизнью.

Мы люди, и нам свойственно сталкиваться с переломными моментами в жизни — это часть нашего развития. Можно превратить этот кризис в шанс открыть новую себя и новую жизнь.

Вы современный электропоезд летящий на мудрости опыта! 

Но как превратить кризисный момент жизни в шанс открыть новое и пойти вперед с мудростью своего опыта?

Мы подходим к тому самому выводу, который я сделала за 25 лет профессиональной деятельности. 

Продолжение в следующем посте…

Готовы узнать? ❤️

Что не даёт тебе спать по ночам? Как столкновение со смертью стало началом новой жизни [Серия 1/3]

Самое ужасное засыпание со мной случилось в 2008 году. Это состояние я запомнила навсегда. Эта ночь изменила мою жизнь…

Спасибо за отклик на прошлый пост! Я вижу ваш интерес к освобождению от прежних, неактуальных смыслов и открытию новой себя. Позвольте поделиться с вами историей в трёх частях.

Когда шум дня затихает, а мы готовимся ко сну, наступают моменты тишины, и мы остаёмся один на один с собой. В эти мгновения открываются глубинные чувства и мысли, скрытые за суетой. Иногда мы настолько привыкаем к внутренним проблемам, что они становятся нормой. Только в тишине перед сном мы осознаём, что происходит внутри нас, и некоторые ночи становятся бессонными. 🌙

Я уже говорила о том, что был период в моей жизни, когда я столкнулась с бессонницей. Тогда, пытаясь сохранить брак, я перестала проявлять свои эмоции. Обесценивающее, потребительское отношение и угрозы мужа уйти из семьи побудили меня подавлять свои эмоции: обиду, страх и гнев, связанный с унижающим отношением, я запечатала в себе. Я давно перестала плакать, ведь мне нельзя было плакать — он уйдёт.

Поведенчески я проявляла улыбку, смирение и всяческое угодничество. Подавленные эмоции оставались внутри, скапливался хронический стресс, напряжение, усталость, внутренний конфликт, и началось разрушение организма.

Муж всё-таки ушёл. Стал редким воскресным отцом. А потом — месячным. Посещал детей всё реже и реже.

Тем временем при гинекологическом осмотре у меня обнаружили эрозию шейки матки, а гистологический анализ показал третью стадию рака.

Свет выключился. Я понимала, что за третьей последует четвёртая. Лечение продлит мою жизнь, но ненадолго. У меня маленькие дети, я сама ещё не сильно ощутила счастье, не реализовала себя. А самое печальное было понимать, что через два года или пять я расстанусь с самыми любимыми человечками на планете, а они останутся без материнской любви и поддержки — самого важного ресурса в жизни любого ребёнка… Три или пять — но и это так мало. Вряд ли я проведу их радостно, буду продолжать улыбаться, испытывая ужас и ожидая конца. Я ещё не готова уходить… Мне рано… Реализуется ещё один мой страх, и он будет последним… Как страшно умирать…

Я неподвижно лежала в кровати несколько часов подряд, и все эти мысли крутились в моей голове, генерируя чудовищный страх. Они роились и множились, не находя выхода в слезах.

Мысли черного цвета бежали строкой, строки сплетались в черные клубки, и постепенно в моей голове не осталось пространства света. Чернота сгущалась и уплотнялась; она распирала мой мозг, не находя выхода. И когда вся масса мыслей и ужаса стала предельно чёрной, плотной и окаменела, то на фоне этой тьмы проявились тонкие белые буквы и сложились в слово — «ОШИБКА». Я зацепилась вниманием за эти буквы; они стали моей медитацией. Мысли остановились, и я уснула.

Утром я проснулась с решением отправить анализы в другую лабораторию. Пересмотр показал всего лишь нулевую стадию рака. А это другое дело.

Со мной всё в порядке с 2008 года.

Этот опыт чёрной ночи сформировал непоколебимое, почти физическое ощущение драгоценности этой единственной жизни. Ощущение скоротечности жизни — ценность каждой минуты.

Нельзя тратить время попусту. Нельзя отдавать его тем, кто тебя не любит, не ценит, не уважает и потребляет. Нельзя мириться с внутренним неудовлетворением, ощущением, что жизнь проходит мимо. Ни минуты мимо жизни. Она только твоя. Она маленькая.

Карьерные, жизненные и личные кризисы, потеря интереса к жизни, непонимание как быть, страх, сомнения, печаль, тяжесть, напряжение и усталость знакомы многим из нас: некоторые копят это годами; кто-то столкнулся с этим недавно; кто-то смирился; кто-то пытается бороться. Главное — не привыкать к своей боли, чтобы она не поглотила вас, вашу жизнь, ваш шанс на нечто светлое, прекрасное и наполняющее.

Неужели нам обязательно нужно встретиться со смертью, чтобы это осознать?

Продолжение следует…

💭 А с какими мыслями и ощущениями вы засыпаете?

Друзья, сегодня важный день! 😱

Не верится, что уже прошло 4 месяца подготовки!

Я возвращаюсь из творческого отпуска в Крыму с завершённой на 70% первой частью своей трансформационной программы. Большая часть работы сделана. Меня наполняют воодушевление и трепет, ведь сейчас воплощается моя давняя идея цельной глубинной терапевтической программы.

25 лет профессиональной деятельности в йоге, психологии и гипнотерапии, социальные исследования и практический опыт коррекции состояния более 1000 клиентов привели меня к этому моменту.

Идея этой программы обрела законченную форму благодаря вам, когда несколько месяцев назад я решила провести интервью-исследование среди вас, дорогие читатели, а вы любезно откликнулись.

Весь мой накопленный опыт и беседы с вами сплелись в единую концепцию и привели меня к одному важному выводу, касающемуся меня и большинства из вас, кто меня читает.

Этот вывод о том, как, несмотря на сложности, разочарования и возраст в паспорте, освободиться от тяжести прошлого, увидеть новые горизонты и просыпаться, наполненной силами, лёгкостью и желанием жить, уверенно реализуя себя и свои мечты. Звучит как сказка, но это действительно может быть реальностью.

Интересно, к какому выводу я пришла? Ставьте ❤️, если да

🟥 РАССЛАБЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЛЯ УМА И ТЕЛА: РЕСУРСНАЯ МЕДИТАЦИЯ "ВОЛШЕБНЫЙ ПОЛЁТ"

Представьте, что вы парите в небе, легкие как перышко. Ветер ласкает ваше лицо, а солнце согревает кожу. Вы свободны от всех забот и ограничений. Это состояние легкости, радости и безграничных возможностей, в которое вы погрузитесь во время медитации "Волшебный полёт".

Запись практики с прямого эфира.
02:08 начало практики

🔴 Благодаря практике вы:
• Наполнитесь энергией и бодростью
• Погрузитесь в глубокую релаксацию
• Очиститесь сознание и обрести ясность
• Почувствуете радость и свободу

🔴 Подойдет для тех, кто хочет:
— настроиться на хороший день,
— быстро восстановиться после/во время тяжелого дня,
— повысить свой энергетический уровень,
— перезагрузиться после рабочей недели,
— отдохнуть и расслабиться,
— быстро улучшить психоэмоциональное состояние и настроение,
— расслабить тело и устранить напряжение.

Практика выполняется в положении сидя.

Позвольте себе сделать паузу и обрести гармоничное, ресурсное, лёгкое состояние. 🙏

Слушайте практику там, где вам удобнее:

➡️ Практика на Ютуб канале — https://youtu.be/K8RaED2p2H4?si=ad4KklFimoRg-4RY
➡️ Практика в Телеграм канале с релаксациями — https://t.me/yoganidrarogova/106

Приятной практики!

Спасибо за теплую обратную связь! Будьте здоровы и счастливы! Запись практики будет 🙏

Сначала ощущала полное спокойствие и расслабление, в конце практики появилась бодрость и желание встать с постели

Оксана, благодарю.
Прекрасное состояние расслабленности, спокойствия.
Возвращения к себе после интенсивных нескольких дней.

2 .Состояние лёгкости появилось, я отдохнула, расслабилась и в тоже время заряд сил и бодрости на предстоящие дела, с утра сил не было😂 . Благодарю Вас🙏🌷

Live stream finished (42 minutes)

⏺Начинаем эфир! Подключайтесь.
ЧАТ эфира в комментариях⬇️

Live stream started

Практика в прямом эфире 3 октября в 12:00 МСК: Ресурсный транс "Волшебный полет"

Подходит для тех, кто хочет быстро улучшить эмоциональное состояние, перезагрузиться, восстановить силы, расслабить тело и ум, продолжить день в состоянии ясности, радости, бодрости.

Практика выполняется сидя.
Длительность: 25-30 минут.

Забудьте о повседневных заботах, позвольте себе сделать паузу и перезагрузиться. 

Встречаемся здесь, в Telegram канале.

Поставьте ❤️, если будете на эфире.

Есть ли счастливая жизнь после 40?

В юности 40-летние люди казались мне старыми тетками и дядьками.

Приближение к моим 40 годам вызывало тревогу. Морщинки пугали (тогда зрение было 100%, и их было хорошо видно), седые волосы выдергивались по одному, на моей косметике появилась маркировка "anti-age", увеличились расходы на косметолога.

А еще в тот период один знакомый сказал, что его босс (владелец очень крупной известной компании) донес до сотрудников, что если к 40 годам ты не выстроил свой бизнес, то уже никогда не создашь его!

Кроме того, какая-то "бабка-советчица, которую не просят" заявила со знанием жизни: "Если к 40 годам мужчину не найдешь, никому не будешь нужна с двумя детьми".

И ведь эти наставления не сколько про бизнес и мужа, а про общее мнение, что после 40 жизнь словно заканчивается и если ты не достиг к этому времени того, что хотел, то всё, точка. 😐

И что у меня к 40 годам?

В собственности у меня было 6 квадратных метров в Москве. По ним три года велись судебные тяжбы с родственниками бывшего мужа, которые наняли юристов-рейдеров.

Двое детей, которых нужно растить одной.

На работу я добиралась на общественном транспорте.

Уже тогда я хорошо умела вести занятия по йоге и пилатесу, но работала множество часов и сильно уставала, а обучение на психолога пока приостановила.

К 40 годам у меня был полный комбо-набор неудачницы. 👍

Как быть? Согласиться с общественным мнением, опустить руки и «доживать» то, что осталось?

Нет. Вот то, что во мне было осязаемо и помогло начать новую жизнь:

1. Уважение к себе — я не хочу так жить, этот период временный, я его пройду.
2. Надо разбираться и прорабатывать все причины, приведшие меня к такому сценарию, освобождаться от того, что не дает мне реализоваться.
3. Надежда и оптимизм — всё будет хорошо (спасибо моей маме за такой подарок-убеждение).
4. Опора на свои ресурсы: я целеустремлённая, сильная, работоспособная, способная разбираться и обучаться; я люблю своих детей, уважаю себя — я смогу.

И поддержка добрых людей. Поверьте, их много!

Что это дало?
Освобождение началось в 2014 году, когда закончились суды, и я вышла из условий, продуцирующих хронический стресс. Позже столкнулась с новыми трудностями, но уже была свободной и окрепшей. Пошла в психотерапию. Переехала с детьми в арендованную трехкомнатную квартиру.

В 2015 году стала самозанятой и начала работать "на себя".

Получила образование психолога, а в 2017 году — специализацию "гипнотерапевт", открыла частную практику.

В 2018 году создала свое мобильное приложение "Йога-нидра" и открыла студию Relax Yoga.

В 2019 году купила автомобиль, а в 2020 — создала онлайн-школу.

В 2021 году запустила Курс №1 для специалистов, в 2022 — Курс №2 для специалистов, в 2023 — Курс "Гипнотические релаксации", который занесен в реестр Минобра. И где-то там участие в конференциях Yoga Journal, Днях йоги в Москве и других городах. Где-то между этим проекты с музыкантами-виртуозами и ведение йоги на ТВЦ.

Ну и йога-туры и личные путешествия: Таиланд, Индия, Шри-Ланка, Бали, Турция, Италия, Чехия, Абрау-Дюрсо, Абхазия, Мальдивы, Греция.

В 2022 году приобрела две квартиры для детей в ипотеку, а в 2024 они были готовы к проживанию.

В 49 лет я завела кота. Он любит яхты, а я море.

Насыщенное десятилетие! Словно прожита одна маленькая жизнь.

Свои 50 лет я встречала в трехнедельном путешествии на яхте по островам Греции.

А самое главное - теперь я ощущаю гармонию и радость в каждом дне, и удовлетворенность своей жизнью и собой в целом.

Ну что сказать?
40 лет — это когда больше нельзя жить "на черновик".
Там еще полно сил и возможностей. Там уже есть мудрость и опыт. Там есть смелость оставить прошлое в прошлом и раскрасить жизнь так, чтобы она заняла центральное место в галерее счастливых воспоминаний.

❤️

Но почему транс так эффективен? В трансовом состоянии открывается возможность для глубокой работы и трансформации благодаря нейрофизиологии.

✅ В трансе увеличивается активность областей мозга, связанных с вниманием и восприятием, что помогает сосредоточиться на важном и погрузиться во внутренний мир. Также снижается активность зон, отвечающих за самосознание, что позволяет обойти оценивающий и критикующий внутренний барьер, а также сопротивление к новому — привычный ограничивающий способ реагирования на сложные переживания.

Мы становимся более восприимчивыми к изменениям и новым открытиям, что способствует глубинному пониманию себя и облегчает процесс исцеления.

✅ Важно понимать, что транс — это естественное состояние сознания, в которое мы погружаемся каждый день, не замечая этого. Это может быть мечтание, глубокая концентрация на любимом занятии или просто расслабление в теплой ванной в конце дня. В трансе наше сознание переключается на внутренний мир, отвлекаясь от внешних раздражителей и успокаиваясь.

4 признака, что вам нужна гипнотерапия. Если вы:

• Попали в затруднительную жизненную ситуацию и не можете справиться с помощью привычных способов действий;

• Эпизодически или регулярно, явно или фоново пребываете в деструктивных, неприятных эмоциональных переживаниях, чувствах и состояниях, таких как омрачение, подавленность, раздражение, отчаяние, вина, стыд, неприязнь, обида, тревога, страх, переживание, волнение, зависть, скука, апатия, фрустрация, бессонница, стрессовое напряжение;

• Иногда, но всё чаще отслеживаете негативные самоощущения: «Я не принимаю себя. Я не уверен в себе. Я какой-то не такой. Со мной что-то не так. Я ненужный. Я плохой. Я неинтересный. Я не достоин».

• Чувствуете что-то непонятное, но явно разрушающее, похожее на преграду к удовлетворению и счастью — блок к цели.

Обнаружили один из признаков у себя?

Если да, то приглашаю вас на гипнотерапевтическую сессию-проработку. Это цикл из 3 встреч общей продолжительностью от 3,5 до 4 часов, на которых мы с вами вместе сформулируем запрос, найдем глубинные причины вашего дискомфортного состояния, а значит — изменим или устраним их во время трансовой проработки. И тогда вы сделаете уверенный шаг к улучшению качества жизни, поверите, что способны двигаться вперед и помчитесь по СВОЕМУ жизненному пути в гармонии с собой и окружающим миром!

❗️ С 1 октября повышение стоимости на сессию-проработку.

Для тех, кто оставит заявку до 1 октября — бонус: возможность бронирования прежней стоимости сессии-проработки — 16 000 руб. вместо 20 000 руб.

Если вы чувствуете продолжительные жизненные сложности и хотели бы изменить свою жизнь к лучшему, оставьте заявку на первичный звонок-знакомство, где мы вместе исследуем вашу ситуацию и поймём, нужна ли вам гипнотерапия сейчас.

Не упустите возможность получить профессиональную помощь и поддержку по старой стоимости. Запишитесь на звонок-знакомство уже сегодня и начните свой путь к лучшему завтра!

👉🏻 Записаться — https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/

🧠 Гипнотерапия действительно помогает решить жизненные проблемы и изменить жизнь к лучшему?

Позвольте мне рассказать вам историю, основанную на консультации с одним из клиентов в гипнотерапии.

В трансе мы погружаемся в мир своих воспоминаний, и на этом пути нас ведет самая яркая эмоция, связанная с детством. Эта эмоция становится нашим якорем, точкой опоры, за которую мы цепляемся, чтобы углубиться в свои переживания. Она освещает темные уголки памяти, позволяя нам вернуться к моментам, которые оставили глубокий след в нашей душе.

🔴У одного из моих клиентов, назовем его М, эпизодически возникало деструктивное состояние: когда по утрам, взглянув на себя в зеркало, взрослый, успешный мужчина испытывает неприязненное отношение к своей внешности.

Придя на работу в таком состоянии, он становится неэффективным в управлении отделом, потому что текущие переживания его поглощают.

“Умом я понимаю, что это тупость — так переживать из-за плохо уложенной бороды. Но я чувствую себя как будто одиноко сижу за барной стойкой, а мои друзья веселятся за столом. Я не могу быть с ними, я отвергнут. Ну, это бред! И все валится из рук!”

По этому переживанию в трансе мы пришли в его подростковый возраст: парень смотрит в зеркало на свое лицо, покрытое прыщами, и испытывает отвращение к себе: “Ну, я и урод!”

Конечно, прыщи прошли, но неприязненное отношение к своей внешности “просачивается”, когда триггером становится какой-то несущественный, временный дефект во внешности. Аффективная эмоция из прошлого застряла в слое психики и отравляет человека в настоящем.

Когда мы следуем за этой эмоцией, мы словно открываем дверь в прошлое, где можем исследовать ситуации, которые когда-то казались нам неразрешимыми. В этом процессе мы не просто наблюдаем — мы прорабатываем, осознаем и трансформируем свои чувства. Мы можем увидеть себя в том возрасте, когда это событие произошло, и понять, как оно повлияло на наше восприятие мира и себя.

Погружаясь в эти воспоминания, мы обретаем возможность исцеления. Мы учимся отпускать старые обиды и страхи, заменяя их новыми осознаниями и пониманием.

Этот путь к внутреннему ребенку позволяет нам восстановить связь с собой, вернуть утраченную силу и гармонию. И именно в этом глубоком исследовании мы находим новое понимание и шаги к своему эмоциональному благополучию и личностному росту.

🔴 Возвращаясь к примеру выше: когда мы последовали за яркой эмоцией из детства клиента М, мы изменили заряд этой эмоции информацией о временности и поправимости этого дефекта, дав подростку знание: “И это пройдет, просто подожди”. Предоставив поддержку и принятие.

Но почему такие глубинные изменения возможны именно в трансовом состоянии? Читайте ниже 👇🏻

Фарфор, кружевные салфетки и красная машина

Кому-то на подкастах или гипнотерапии удалось разглядеть мою любимую ширму-задник в стиле ар-нуво и репродукции картин классицизма. А счастливчикам – мой "иконостас" с индийскими, буддистскими богами и богинями.

Но еще есть у меня уголок, кардинально отличающийся от всего восточного. Личный. Для самых близких. Это советский и европейский фарфор.

Советские фарфоровые статуэтки были в моем доме детства. Моя мама со своей первой зарплаты купила балерину Машеньку и Пушкина. Они стояли с отбитыми и вновь приклеенными головами. А в некоторых скрывались мамины записки-послания, которые обнаружили уже после смерти мамы.

Но я не ждала фарфорового наследства и на блошином рынке купила целых Машеньку и Пушкина. И понеслось... Лошадка, узбекский мальчик, немецкие танцовщицы, европейские ангелы, какие-то животные... Моя коллекция пополняется с блошиных рынков России и Европы. Случайно туда залетела голубая собака из Китая, купленная в Афинах. Стали появляться чашки Чехословакии, Франции, довоенной и послевоенной Германии.

Что они для меня?

Моя мама. Мама в её любви к фарфоровым статуэткам ❤️а также вязала потрясающие салфетки и была превосходной рукодельницей.

Коллекционируя и приобретая подобное, мы не превращаемся в "бабушек и дедушек", мы сохраняем в себе их частичку. Мамы. Или папы. Или бабушки и дедушки.

Все наши претензии к предкам пройдут. Иногда, к сожалению, с их смертью. Но белый фарфор, как чистая любовь наших родителей, останется в сердце. И в белом фарфоре. Или в гараже, где стоит "Жигули" или просто красная машина, как у папы (у меня красная).

Это мостики к вечной любви и поддержке наших родителей. И нашей искренней любви к ним. Это мостик в ресурс, в наше, все-таки, счастливое детство.

💬 А что вы коллекционируете? Как связь со своими родителями, предками. Или просто как ваше хобби. Поделитесь в комментариях.