Лёгкая йога

Как начинать свой день? ☀️

Автор онлайн-курса Легкая йога – Алёна Тихонова – рекомендует выполнять дыхательные упражнения в комплексе с практикой йоги для детокса всего организма.

🤓 Детокс – процесс очищения организма от токсинов – продуктов распада жизнедеятельности наших клеток. Для того чтобы запустить процесс детоксикации, необходимо насытить нашу кровь кислородом.

Смотрите видео и выполняйте упражнение для идеальной настройки на день!⚡️

Еще больше полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога!

🖤🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

Самая низкая цена в году в честь Чёрной пятницы! 🖤🔥

😱 Только сегодня — 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Четыре уникальных курса, которые помогут вам обрести здоровье, красоту и внутреннюю гармонию. И всё это с огромной скидкой -95% и вечным доступом к материалам!

✨ В честь Чёрной пятницы вас ждёт особый подарок: промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»! Введите NOVEMBER при оплате и сделайте своё преображение ещё доступнее!

Сегодня — идеальный момент начать заботиться о себе: крепкое и подтянутое тело, свобода от отеков и стресса, и заряд энергии каждый день. 💖

🆘 Места ограничены! ❗ Группа стартует сразу после оплаты!

➡ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ВВЕСТИ ПРОМОКОД: NOVEMBER

Как бакасана может прокачать ваше тело и ум? Проверим, на каком вы уровне?🧘‍♀️

Овладеть балансом — значит не просто застыть на пару дыханий, а свободно двигаться и чувствовать себя уверенно. Хотите проверить, насколько хорошо вы освоили свою бакасану? 🙃😜

Бакасана — одно из ключевых балансовых упражнений, которое не только развивает координацию, но и укрепляет мышцы всего тела:

💪 Укрепляет корпус — мышцы живота и спины начинают активно работать, помогая держать тело в равновесии.
🧘‍♀️ Развивает концентрацию — удерживая бакасану, вы тренируете не только тело, но и умение фокусироваться.
⚖️ Работает на баланс — эта асана учит вас контролировать своё тело, что полезно не только на коврике, но и в повседневной жизни.

Пробуйте и пишите в комментариях, до какого номера вам удалось дойти! 💬

Готовы к вызову? Тогда вперёд к новым вершинам баланса и силы! 💪

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️ЖМИТЕ СЮДА

5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч - в подборке, сохраняйте и делитесь с близкими. И еще⤵

Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ!

🎤 Меня зовут Алена Тихонова — учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица — вашу осанку

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт. Объясняю почему ⤵

💡 Когда присутствуют мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, увядающей, появляются морщины, птоз: брыли, второй подбородок, углубленные носогубки.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

Мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍обновляем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Запишитесь на курс Легкая йога от Алены Тихоновой – тренера по йоге и специалиста по движению с 20-летним стажем 😍

🖤🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

#вопросАлене

Здравствуйте! Увидела у вас упражнение когда стоя на коленях отклоняешь корпус назад. При проблемах с коленными суставами его можно делать?

Почему короткие упражнения — это не решение? 🤔

Часто слышу от вас: «Нет времени на полный курс, зато делаю короткие упражнения из канала — один-два движения, и всё супер!» Но вот в чём дело: это не совсем так. Давайте объясню! 😊

Представьте, что вас пригласили в мишленовский ресторан с невероятной едой. А вы заходите на кухню и начинаете перекусывать: сегодня морковку, завтра салатик. Вроде бы да, питательно, но разве вы получите всё наслаждение от блюда? Конечно, нет! 😅 Так же и с йогой.

Её мощное воздействие на нервную систему и гормональный фон раскрывается только при полноценном занятии. Тут важен грамотный подход — тренер проводит вас через стадии, которые балансируют тело: от стресса к расслаблению, от напряжения к лёгкости. 💆‍♀️

Если вы просто полежите на животе или сделаете пару движений, вы не получите всех этих эффектов. Чтобы йога действительно работала, нужно системное и комплексное воздействие на тело. Иначе это как латать дыры: здесь подправили, там подлатали, но корень проблемы остался. 🙄

Хотите почувствовать настоящий эффект от йоги? Начните заниматься системно — и ваше тело скажет вам спасибо! 🙌

Присоединяйтесь к курсу "Лёгкая йога" и начните получать все преимущества полноценной практики уже сегодня! Ваше тело и здоровье заслуживают этого. 💫

🖤 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

🆘ОСТАЛОСЬ МАЛО МЕСТ🆘

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Представьте себе: расправленные плечи, сияющее лицо и наполненность энергией! Это реальность с моими упражнениями йоги! ✨

Занятия йогой дома - это не просто фитнес, это целый комплекс практик, благодаря которым вы чувствуете себя снова привлекательной женщиной!

Преимущества йоги:

1️⃣ Естественная красота: йога устраняет спазмы и отеки, делает мышцы эластичными, а лицо моложе без хирургического вмешательства
2️⃣ Безопасность: в отличие от уколов, йога не несет рисков для здоровья
3️⃣ Доступность: занятия йогой можно проводить дома в удобное для вас время.
4️⃣ Долгосрочный эффект: йога - это не одноразовое решение, а инвестиция в свое здоровье и красоту на долгие годы!

Не упускайте свой шанс! Получите 4 курса практик ЙОГИ по цене 1 с доступом НАВСЕГДА!

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале! 💯

P.S. Помните, что ваша красота - в ваших руках! Йога - это ваш путь к естественной красоте и здоровью! ✨

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Почему мышцы тазового дна нуждаются в растяжке, а не только в тренировке?

❗За счёт того, что:
в этой позе мышцы тазового дна разгружаются и растягиваются, и, значит, становятся более эластичными

Именно эта эластичность и нужна для качественной работы мышц. Ведь их задача - как сокращаться, так и растягиваться

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

#вопросАлене

При миоме возможно заниматься йогой или есть ли в вашем курсе нагрузки для начинающих? Понимаю, что с физ. упражнениями можно уравновесить гормональный фон, поэтому ищу чем заняться.