Лёгкая йога @anyclass_bodymind Channel on Telegram

Лёгкая йога

23 Jan, 21:00

🆘ЛИКВИДАЦИЯ ПОДАРКОВ И ВЕЧНОГО ДОСТУПА🆘

Ты ошибаешься, когда думаешь, что йога — это сложно и дорого.

Сколько раз ты откладывала заботу о своем здоровье и молодости из-за этих мыслей?

Позволь мне сказать: это просто отговорки.

Знаешь, что на самом деле дорого?
Жить с болью то тут, то там, жить с лишними килограммами и постоянной усталостью.

Хорошая новость: сегодня ты можешь изменить всё!

Ты спросишь: с чего начать?
Начни с курса «Легкая йога», созданного специально для женщин, которые хотят заботиться о себе БЕЗ ИСТЯЗАНИЙ.

Только сегодня у тебя есть возможность:
1️⃣ Попробовать йогу по самой низкой цене в году.
2️⃣ Успеть получить вечный доступ к курсу
3️⃣ Получить 3 дополнительных курса для женской красоты за 0₽ вместо 14380₽.

Поэтому скорее переходи на сайт
➡️ЖМИ СЮДА

963

Лёгкая йога

23 Jan, 16:06

Что делать, если устает спина от долгого сидения?

Эти простые упражнения из видео помогут 💯

Ставьте ♥️ и сохраняйте!

Научитесь выполнять более 60 базовых упражнений для здоровья всего тела на курсе Легкая йога с Аленой Тихоновой!

Закрываем акцию навсегда!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

3,806

Лёгкая йога

23 Jan, 12:05

Вы замечали, как после практики йоги настроение улучшается, а тревожность уходит? Это не просто ощущение — наука подтверждает, что регулярные занятия йогой способствуют естественной выработке гормонов счастья: серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина.

Главный секрет хорошего настроения — это баланс в теле и уме, который создаёт йога! 🧘‍♀️✨

🔹 Исследования показывают, что даже 20 минут практики в день могут значительно снизить уровень стресса и повысить уровень гормонов радости (Saphire-Bernstein & Taylor, 2013).

Как именно йога влияет на химические процессы в мозге?
✅ Серотонин — гормон счастья
Чем выше его уровень, тем лучше настроение и меньше тревожности. Глубокое дыхание и растяжка активируют нервную систему и увеличивают синтез серотонина, помогая бороться с депрессией.

✅ Эндорфины — природные обезболивающие
После практики йоги вы чувствуете прилив сил и лёгкость? Это эндорфины! Они снижают уровень стресса и уменьшают боль, поэтому йога особенно полезна при усталости и головных болях (Gopal et al., 2011).

✅ Дофамин — гормон мотивации
Динамичные стили йоги, такие как виньяса, улучшают кровообращение и активируют дофаминовую систему мозга, помогая чувствовать бодрость и вдохновение на протяжении дня (Kjaer et al., 2002).

✅ Окситоцин — гормон доверия и любви
Медитативные практики и йога-нидра способствуют выработке окситоцина, улучшая качество сна, снижая тревожность и помогая наладить гармоничные отношения с окружающими (Uvnäs-Moberg, 1998).

Но одного знания мало…
Можно читать десятки исследований, но настоящие изменения приходят только с практикой! 😏

💛 Попробуйте легкую йогу и почувствуйте эффект на себе — уже 80000 женщина занимаются йогой на сайте

🔸

🔸 ВЕЧНОГО ДОСТУПА И ПОДАРКОВ😱

🎁Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это со скидкой -95% и доступом НАВСЕГДА!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

5,134

Лёгкая йога

23 Jan, 07:01

#вопросАлене

Можно ли заниматься поздно вечером? Режим рабочий очень плотный, подъем в 6 утра, дома только в 20.30, иногда занимаюсь утром, но встаю в 5.30, но это стресс для меня)

6,095

Лёгкая йога

23 Jan, 05:02

✨ Занимайтесь сегодня — почувствуйте результат уже к субботе!

Дорогие, йога — это не про сложные позы и изнуряющие тренировки, это про лёгкость, здоровье и естественную красоту. Если вы начнёте практиковать уже сегодня, к следующей субботе заметите первые изменения:

✅ отёки и мешки под глазами начнут уходить;
✅ тело освободится от зажимов, а головные боли и мигрени отступят;
✅ кожа станет подтянутой, а овал лица и силуэт — более чёткими.

Не ждите идеального момента. Пока вы откладываете заботу о себе, время работает против вас. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее увидите результат, почувствуете лёгкость и сохраните здоровье на долгие годы.

💡 Начните прямо сейчас! На видео — упражнения для раскрытия грудной клетки. Выполняйте их каждый день, и результаты не заставят себя ждать.

Держим цены 2024 еще несколько часов!
Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

6,851

Лёгкая йога

22 Jan, 21:00

3 курса за 0₽ вместо 14380₽😱

😟 Ни одеться красиво, ни раздеться смело...

✨ ТАЙНЫ природной красоты и стройности без риска для здоровья, а также 3 секретных курса за 0₽ вместо 14380₽

Вам понравится заниматься, не выходя из дома, всего 30 минут в день, как и другим 80000 женщинам, которые уже занимаются на сайте

Хотите не считать, сколько у вас осталось до конца курса и делать всё в своем темпе?

Успейте забрать доступ навсегда с максимальной скидкой!

Первое упражнение делаем на сайте прямо сейчас👇

➡️ЖМИТЕ СЮДА

7,091

Лёгкая йога

22 Jan, 16:06

🔥 Нашему телу нужны не тяжелые, а умные нагрузки! 🧘‍♀️

Когда мы слышим о тренировках, часто представляем изнурительные занятия, пот, усталость и борьбу с собой. Но правда в том, что самое полезное для нашего тела — это не тяжёлые, а умные нагрузки.

✨ Что такое умные нагрузки?
Это подход, основанный на уважении к своему телу и его возможностям. Это концентрация, последовательность и терпение, а не насилие над собой.

Как выглядят умные нагрузки?

1️⃣

Концентрация.
Важно быть "здесь и сейчас", полностью погружаться в движение. Йога учит осознанности в каждом упражнении, что помогает не только телу, но и уму работать гармонично.

2️⃣

Терпение.
Тело не меняется за один день. Результаты приходят через регулярность и мягкий подход. Не торопитесь и дайте своему организму адаптироваться.

3️⃣

Принцип достаточности.
Не нужно тренироваться на пределе своих возможностей. Делайте ровно столько, сколько комфортно вашему телу сегодня. Это не слабость, это мудрость.

4️⃣ Последовательность.
Лучше заниматься регулярно и постепенно наращивать нагрузку, чем делать редкие и слишком интенсивные тренировки.

5️⃣

Отказ от насилия.
Слушайте своё тело. Если что-то вызывает боль или дискомфорт, остановитесь. Лёгкость и удовольствие от занятий — ваши главные ориентиры.

💡 Почему это важно?

Умные нагрузки укрепляют тело без перегрузок.
Они учат уважать свои границы и прислушиваться к себе.
Это ключ к долгосрочному здоровью, красоте и гармонии.

🔥 В курсе "Лёгкая йога" мы придерживаемся именно такого подхода:
✅ работаем с телом мягко и безопасно;
✅ укрепляем мышцы и улучшаем осанку без стресса;
✅ возвращаем лёгкость и энергию через осознанную практику.

Присоединяйтесь и почувствуйте разницу между "тяжело" и "умно"

🆘ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С ФЕВРАЛЯ🆘

🎁Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это со скидкой -95% и доступом НАВСЕГДА!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

7,296

Лёгкая йога

22 Jan, 14:04

🎉 Поздравляем победителей челленджа "Перезагрузка после праздников — 7 дней для себя"! 🎉

Вы показали невероятную мотивацию, активность и желание заботиться о себе! Спасибо каждому, кто участвовал, делился своими успехами и вдохновлял других. Вы все — большие молодцы! 🙌

🏆 Наши победители:
1️⃣ Ирина @jorjevn
2️⃣ Алия @AliyaKhabirovaGalieva
3️⃣ Эльмира @yogaelmira

🎁 Победители, выберите свой приз!

Напишите в комментариях под этим постом, какой курс вы выбираете:

• "Здоровый сон",
• "Медитации",
• "Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно".
А также укажите ваш email для отправки доступа. 📧

Ещё раз спасибо всем за участие! 💫

Продолжайте заботиться о себе и следить за нашими обновлениями — впереди вас ждут новые челленджи, подарки и вдохновение! 🌟

✨ А как вам челлендж? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! 💬

6,772

Лёгкая йога

22 Jan, 12:04

🔥 Напряглась поясница, ягодицы или пресс? Как отличить хорошую боль от плохой? 🧘‍♀️

Во время тренировок или йоги мы можем сталкиваться с дискомфортом в мышцах. Но как понять, что это нормальная реакция тела на нагрузку, а не сигнал о проблеме?

✨ Хорошая боль — что это?

Чувство напряжения или лёгкого жжения в мышцах, которое возникает во время работы.
Приятное чувство "усталости" в мышцах после завершения упражнения.
Лёгкая боль, которая проходит через 1-2 дня — это признак того, что мышцы адаптируются к нагрузке.
💡 Хорошая боль сигнализирует: вы двигаетесь в правильном направлении, и ваше тело становится сильнее!

✨ Плохая боль — тревожный сигнал:

Острая или резкая боль, которая возникает внезапно, особенно в суставах или позвоночнике.
Постоянное ощущение дискомфорта, даже в состоянии покоя.
Боль, которая усиливается при движении или не проходит в течение нескольких дней.
💡 Плохая боль — это знак, что что-то идёт не так. Возможно, вы выполняете упражнение неправильно, слишком перенапрягаетесь или игнорируете ограничения своего тела.

🔥 В курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА мы учим чувствовать своё тело, работать с ним безопасно и эффективно. Каждое занятие помогает укреплять мышцы, не вызывая перегрузок.

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

4,836

Лёгкая йога

22 Jan, 05:04

🔥 Хотите плоский живот и здоровую осанку? Всё возможно, если начать!

Мышцы кора — это те самые мышцы центра тела, которые можно представить как внутренний «цилиндр». Именно они отвечают за правильное положение таза и позвоночника, а также за подтянутый живот.

✨ Что важно знать?
Чтобы достичь желанного плоского живота, нужен комплексный подход:

1️⃣ Питание: Сбалансированный рацион с учётом энергетического баланса поможет избавиться от лишнего жира и устранить газообразование.

2️⃣ Работа с телом:
✅ Формирование правильной осанки и положения таза.
✅ Освоение диафрагмального дыхания для активации мышц живота.
✅ Укрепление мышц кора и тазового дна для поддержания вашего тела.

💡 Регулярность — это ваш главный помощник!
Поначалу может казаться, что результаты далеко, но с каждой практикой ваше тело становится сильнее, а осанка — увереннее. И однажды вы увидите, как живот подтянулся, а походка стала легче и грациознее.

🔥 В моем курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА мы прорабатываем все эти моменты и делаем здоровую осанку и подтянутый живот естественным состоянием всего за 30 минут в день

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

Держим цены 2024 года еще несколько дней!

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,398

Лёгкая йога

21 Jan, 21:00

❌ ЛИКВИДАЦИЯ ТАРИФА с 3 курсами за 0₽ заканчивается совсем скоро! ❌

Здоровье, стройность и красота — это не то, что можно купить за деньги. Но инвестировать в себя никогда не поздно.

Тем более, что прямо сейчас на сайте по ссылке в описании вы можете забрать 3 секретных курса абсолютно бесплатно!

Всего 30 минут йоги в день подарят вам не только лучшее самочувствие и уверенность в своём отражении в зеркале, но и:
✅ омолодят кожу и суставы;
✅ подтянут веки, овал лица, мышцы живота и ягодиц;
✅ восстановят гормональный баланс;
✅ избавят от отёчности и замедлят старение.

🙏 Сохраняйте свою естественную красоту без таблеток и операций. Доверьтесь природной силе йоги!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,813

Лёгкая йога

21 Jan, 16:06

🤔 Вы же понимаете, что лицо - часть тела? Да, в нашем теле все связано миофасциальными цепями! Именно их состояние влияет на вашу красоту и общее здоровье организма.

Вот краткий обзор этих цепей:

1️⃣ Шея — лицо
С возрастом у многих появляется «текстовая шея» из-за многочасового сидения в смартфоне и за экраном компьютера, что вызывает зажимы и ухудшает кровообращение. В итоге кожа лица теряет питание, обновление клеток замедляется.

2️⃣ Сутулость — лицо
Неправильная осанка отражается на лице: спазмированные мышцы блокируют отток лимфы, появляются отеки и «брыли».

3️⃣ Лоб и затылок
Лоб и затылок одна мышца, и напряжение в затылке может вызывать проблемы с лбом: морщины и нависающие веки.

4️⃣ Овал лица и лопатки
Неправильная осанка и частое сидение с гаджетами способствуют спазмам в области лопаток, что вредит контуру лица, лицо быстрее сползает вниз.

5️⃣ Живот и лицо
Прямая мышца живота связана с височной, и нагрузка на живот может испортить пропорции лица.

6️⃣ Тазовое дно и позвоночник
Спазмы в мышцах тазового дна передают напряжение на осанку, вызывая дискомфорт и отеки на лице.

☝️ Вот поэтому важен комплексный подход к омоложению! Крема и фейсфитнес - этого мало. Упражнения для осанки, укрепление мышц пресса и тазового дна помогут сохранить молодость и красоту!

Хотите снова почувствовать себя привлекательной женщиной без уколов и ножа хирурга?

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

7,488

Лёгкая йога

14 Jan, 21:00

🎁ТАКИХ ПОДАРКОВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ НИКОГДА🎁

Это идеальный план, чтобы отложить суету и бережно позаботиться о себе и своем теле, переходи по ссылке

🌟 курс Легкая йога (30 уроков с базовыми упражнениями йоги)

3 новых курса Осанка для молодости лица, Легкое похудение и Плоский живот за 0₽ вместо 14380₽

По ссылке вас ждет:

курс Легкая йога
Вы омолодитесь, вернете контроль над фигурой, наладите работу суставов, обмен веществ и баланс гормонов, укрепите все-все мышцы, избавитесь от отеков и лишних килограммов

3 курса в подарок только в НОВЫЙ ГОД 🎅
Скорее переходите на сайт
➡️ЖМИТЕ СЮДА

1,767

Лёгкая йога

14 Jan, 16:05

Дарю полноценный комплекс для сохранения овала лица через раскрытие плеч и грудной клетки

В каждой позе задерживайтесь на 10-15 циклов вдох-выдох, а также сделайте на вторую руку, где это необходимо 🫶

Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ!

🎤 Меня зовут Алена Тихонова — учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица — вашу осанку

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт. Объясняю почему ⤵️

💡 Когда присутствуют мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, увядающей, появляются морщины, птоз: брыли, второй подбородок, углубленные носогубки.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

На моем сайте мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍омолаживаем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога

Минимальные цены, максимальные подарки!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

4,882

Лёгкая йога

14 Jan, 12:05

Кишечник – это не просто переработка пищи. Здесь закладывается наш иммунитет, настроение, желание жить и достигать! Ведь в кишечнике вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, обезвреживаются инфекции и токсины, – вся наша жизнь зависит от него

Почему мы помогаем ему только когда уже что-то «сломалось»? 🤯

Чтобы быть красивой и здоровой, чтобы каждая клеточка получала необходимое питание, с кишечником не должно быть проблем!

👉 В курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА огромное число упражнений мощно оздоравливают ЖКТ:
✅ скрутки стимулируют пищеварительный тракт, облегчают вздутие
✅ наклоны усиливают перистальтику кишечника и выделение пищеварительных соков
✅ позы на раскрытие тазобедренных суставов усиливают кровоснабжение, отток венозной крови и лимфы

Упражнения йоги спасают не только репродуктивное здоровье!

КИШЕЧНИК КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ждет заботы! Поэтому успейте записаться на курс Легкая йога на самых приятных условиях

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,482

Лёгкая йога

14 Jan, 09:15

#вопросАлене

Здравствуйте 🤝 подскажите , пожалуйста, можно заниматься йогой при болезни крона ?

6,490

Лёгкая йога

14 Jan, 05:04

🧘‍♀️ Ловите комплекс «Активация грудного отдела» — спасение для тех, кто долго сидит за столом! 🙌

Если вы замечаете:
😣 Напряжение в верхней части спины.
😕 Сутулость и опущенные плечи.
😴 Ощущение скованности и усталости в теле.

Тогда этот короткий комплекс — то, что вам нужно!

Почему важно активировать грудной отдел?
✨ Улучшает осанку и помогает расправить плечи.
✨ Снимает напряжение в спине и шее.
✨ Улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на состояние лица и общее самочувствие.

Всего 5-7 минут выполнения, и вы почувствуете:
✅ лёгкость в верхней части тела;
✅ расслабление мышц и больше энергии для работы;
✅ уверенность в своей осанке.

💡 Как выполнять? Смотрите видео с разбором движений и повторяйте вместе с нами!

👉 Делитесь своими ощущениями в комментариях и расскажите, как часто вы сидите в одном положении.
✨ Помните: забота о спине — это вклад в здоровье и красоту всего тела!

Минимальные цены, максимальные подарки!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,952

Лёгкая йога

13 Jan, 21:00

😱САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА😱

Вау! 4 курса по цене 1

🎁Легкая йога + Плоский живот + Легкое похудение + Осанка для молодости лица🎁

КУРСЫ за 0₽ вместо 14380₽!

Четыре курса для вашей красоты, здоровья и внутренней гармонии!

И все это со скидкой -95% и с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам!

Сегодня — идеальный день, чтобы начать заботиться о себе. Это больше, чем просто упражнения и медитации — это путь к любви и заботе о себе каждый день. 💖

Вы получите крепкое тело, избавитесь от отеков и стресса, научитесь преодолевать спазмы и усталость, и сделаете уверенный шаг к лучшей версии себя. Начните прямо сейчас!

🆘Количество мест ограничено!
❗ Старт группы — СРАЗУ после оплаты

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,856

Лёгкая йога

13 Jan, 16:02

Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна!
Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Слабость мышц тазового дна – это не просто дискомфорт, это предвестник серьезных заболеваний таких как:

😱 застой лимфы и венозной крови
😱 варикоз
😱 новообразования в матке и яичниках

Важными причинами опущения являются наклон таза вперед и неправильное дыхание. Когда мы диафрагмой выдавливаем внутренние органы вниз.

Но есть решение! И это не о панике, а о действии. С помощью специально разработанных упражнений курса "Легкая йога", всего за 30 минут в день вы сможете:

✅ Научиться дыхательным техникам, которые гармонизируют внутренние процессы.
✅ Вернуть тазу правильное положение, исправить осанку.
✅ Укрепить не только мышцы тазового дна, но и всю мускулатуру, отвечающую за поддержку органов малого таза.

Восстановление и укрепление вашего тела начинается сегодня.

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

8,801

Лёгкая йога

13 Jan, 12:04

🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…”
🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь”
🥲“Раньше надо было!”

❌Но все это лишь отговорки!❌

Доказательство – 80 000 учениц онлайн-курса Легкая йога, бОльшая часть которых в возрасте от 45 лет и старше!

Есть сотни вещей, которые могут отвлекать вас и провоцировать отложить тренировку, но есть, как минимум, одна очень важная, чтобы начать – ваша любовь к себе и желание меняться к лучшему!

✅Присоединяйтесь к обновленному онлайн-курсу Легкая йога и наблюдайте, как за 30 дней 30-минутный тренировок вы:

🙏🏼 снизите уровень стресса, почувствовав себя более спокойной и счастливой
🙏🏼 обеспечите оптимальную циркуляцию крови в малом тазе, улучшая ваше sekcуальное здоровье
🙏🏼 восстановите гормональный баланс, забудете о “приливах” и вспомните о крепком сне и отличном самочувствии
🙏🏼 снимите зажимы с венозного русла малого таза, уйдет варикоз и застои лимфы

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,944

Лёгкая йога

13 Jan, 07:00

3 курса за 0₽ вместо 14380₽😱

😟 Ни одеться красиво, ни раздеться смело...

✨ ТАЙНЫ природной красоты и стройности без риска для здоровья, а также 3 секретных курса за 0₽ вместо 14380₽

Вам понравится заниматься, не выходя из дома, всего 30 минут в день, как и другим 80000 женщинам, которые уже занимаются на сайте

Хотите не считать, сколько у вас осталось до конца курса и делать всё в своем темпе?

Успейте забрать доступ навсегда с максимальной скидкой!

Первое упражнение делаем на сайте прямо сейчас👇

➡️ЖМИТЕ СЮДА

9,035

Лёгкая йога

13 Jan, 05:03

Челлендж недели: "Перезагрузка после праздников — 7 дней для себя"⚡️

Цель: За неделю восстановить силы, вернуть лёгкость и энергию после праздничных застолий и сбитого режима. Всего 20 минут в день — и вы почувствуете разницу!

✨ Примеры активностей, чтобы перезагрузиться:
• Йога или растяжка: попробуйте мягкие упражнения для осанки, такие как "Кошка-корова" или "Поза ребёнка".
• Дыхательные практики: выполните технику "4-7-8" (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8) для расслабления.
• Прогулки: 15-20 минут на свежем воздухе помогут вернуть ясность и легкость.
• Медитация: сосредоточьтесь на благодарности или расслабляйтесь под успокаивающую музыку.
• Простые упражнения: планка, ягодичный мостик или приседания для тонуса тела.
• Энергичные танцы: зарядитесь позитивом под любимую музыку!

Как участвовать:
1️⃣ Каждый день выделяйте 20 минут на любую из предложенных активностей или свои любимые.
2️⃣ Делитесь своими ощущениями и успехами в комментариях под постом с хэштегом #ЯнварскаяПерезагрузка.
3️⃣ Фото и видео приветствуются! Активные участники получат дополнительный шанс на победу.

🎁 Призы: В конце недели трое самых активных участников получат доступ к курсу на выбор: "Здоровый сон", "Медитации" или "Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно".

✨ Начните восстанавливать тело и разум уже сегодня!
Перезагрузитесь и шагните в 2025 год с энергией и легкостью. Кто с нами? 🔥

9,430

Лёгкая йога

12 Jan, 16:03

Начинать омоложение лица всегда следует с расслабления мышц шеи и верхней части спины!

☝️Потому что кровоснабжение структур лица питательными веществами и кислородом происходит через шею

Практикуйте это упражнение, чтобы избавиться от напряжения в мышцах и улучшить питание кожи лица

На моем сайте по ссылке мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍обновляем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

10,137

Лёгкая йога

12 Jan, 12:03

Желчь играет ключевую роль в нашем здоровье, помогая расщеплять жиры, бороться с патогенами в пищеварительном тракте и усваивать питательные вещества. Подвижная желчь важна для предотвращения дерматитов, дисбаланса гормонов и интоксикации. Для поддержки здоровья желчи:

1️⃣ Пейте горячую воду на голодный желудок.
2️⃣ Делайте скрутку - упражнение из йоги

30-минутные комплексы йоги, которые уже полюбились тысячам женщин по всему миру - заберите на сайте

Сегодня — последний день распродажи:

🎁Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это со скидкой -95% и доступом НАВСЕГДА!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

8,988

Лёгкая йога

12 Jan, 05:02

🧘‍♀️ Когда весь мир решил отвлечь тебя от йоги…

Ты расстилаешь коврик, готовишься к занятию… и тут всё начинается:

📞 Телефон звонит — подруга хочет срочно обсудить, почему она не смотрела последний эпизод сериала.
🐾 Кот решил, что твой коврик — его новый трон.
🚪 Курьер с доставкой: "Ой, вы на полу? Это я вас случайно потревожил?"
🍳 Соседи начали жарить что-то подозрительно пахнущее…

Мир будто проверяет твою решимость! 😅

Но знаешь, что самое важное? Ты всё равно делаешь это.
Ты находишь время для себя, несмотря на кота, курьера и телефон. Даже если занятие было не идеальным, ты победила — ты выбрала себя.

✨ Йога — это не про идеальные условия, а про готовность заниматься даже в хаосе.

Так что, если сегодня твой коврик стал полем битвы с отвлекающими факторами — знай: ты молодец! А кот может подождать.

❓ А что отвлекает тебя от занятий? Делитесь своими забавными историями в комментариях!

👉 Хочешь начать свой путь в йоге? С нами точно не скучно — записывайся на курс "Лёгкая йога" и занимайся, как получается, но всегда с удовольствием!

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

9,404

Лёгкая йога

11 Jan, 21:00

🎁ТАКИХ ПОДАРКОВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ НИКОГДА🎁

Это идеальный план, чтобы отложить суету и бережно позаботиться о себе и своем теле, переходи по ссылке

🌟 курс Легкая йога (30 уроков с базовыми упражнениями йоги)

3 новых курса Осанка для молодости лица, Легкое похудение и Плоский живот за 0₽ вместо 14380₽

По ссылке вас ждет:

курс Легкая йога
Вы омолодитесь, вернете контроль над фигурой, наладите работу суставов, обмен веществ и баланс гормонов, укрепите все-все мышцы, избавитесь от отеков и лишних килограммов

3 курса в подарок только в НОВЫЙ ГОД 🎅
Скорее переходите на сайт
➡️ЖМИТЕ СЮДА

9,333

Лёгкая йога

11 Jan, 16:05

🌟Возраст — лишь цифра, начать никогда не поздно!🌟

🔥В 78 лет Джоан Макдональд из Канады перевернула свою жизнь, справившись с избыточным весом и улучшив здоровье благодаря регулярным физическим упражнениям. Она начала тренироваться в зале четыре раза в неделю и сфокусировалась на упражнениях с собственным весом и кардио-нагрузках каждый день, а также полностью пересмотрела свое питание🥦

Такие истории вдохновляют нас, и мы уверены, что каждый может достичь подобных перемен, не выходя из дома. Наш онлайн-курс "Легкая йога" создан, чтобы помочь вам на этом пути. Присоединяйтесь к нашей программе и, как и Джоан, преобразите своё тело и дух, обретите новую энергию и станьте здоровее💪

Уделите себе всего 30 минут в день на занятия йогой, и вы увидите, как ваше тело становится гибче, силы увеличиваются, а дух — укрепляется.

ДЕРЖИМ ЦЕНУ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ 🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

9,734

Лёгкая йога

11 Jan, 12:05

🧘‍♀️ Сегодня разбираем одну из самых популярных асан в йоге — «Поза голубя»! 🫶

Эта асана — настоящая находка для тела и души. Она помогает не только расслабиться, но и приносит множество пользы:

✨ Чем полезна поза голубя?
✅ Снимает напряжение в бёдрах и пояснице.
✅ Помогает улучшить осанку и раскрыть грудную клетку.
✅ Способствует избавлению от стресса и зажимов.
✅ Улучшает кровообращение в области таза и нижней части спины.

💡 Интересный факт: говорят, что именно в этой позе раскрывается зона накопленных эмоций. Попробуйте её, чтобы почувствовать лёгкость не только в теле, но и в душе!

❓ Есть вопросы или хотите увидеть больше разборов поз?
Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы в комментариях!

✨ Всё о правильном выполнении позы голубя — смотрите в видео с Аленой.

👉 Готовы узнать больше? Начните свой путь к гармонии с курсом "Лёгкая йога"

Минимальные цены, максимальные подарки!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

9,371

Лёгкая йога

11 Jan, 05:01

🌟 Хвалите себя за шаги, а не только за результаты! 🧘‍♀️

Йога — это не только про гибкость и сложные асаны. Это про выбор встать на коврик. Про желание сделать шаг к себе, даже если он совсем маленький.

Почему важно хвалить себя за процесс?
✨ Когда вы хвалите себя за действия, вы поддерживаете свою мотивацию.
✨ Каждое занятие — это вклад в ваше здоровье, даже если результат не виден сразу.
✨ Путь к гармонии и лёгкости начинается с маленького шага: разложить коврик.

Вы сделали это? Значит, вы уже молодец!
Не ждите больших побед, чтобы похвалить себя. Хвалите за то, что выбрали себя и своё здоровье сегодня.

❗️ Даже если вам сложно, если у вас не было сил, если это всего 5 минут — это уже достижение.

Каждый раз, когда вы расстилаете коврик, вы говорите себе "я важна".

✨ Попробуйте на практике!
Записывайтесь на курс "Лёгкая йога" и учитесь не только делать упражнения, но и любить процесс, хвалить себя за старания. Уже через несколько занятий вы почувствуете:
✅ лёгкость в теле;
✅ гармонию внутри;
✅ уверенность в том, что вы идёте в правильном направлении.

🌿 Ваш путь начинается с первого шага. Хвалите себя за каждый!

Разложите коврик и начните сегодня

Начните новый год с заботы о себе!

🔥 СКИДКА -95% + ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

9,776

Лёгкая йога

10 Jan, 21:00

3 курса за 0₽ вместо 14380₽😱

😟 Ни одеться красиво, ни раздеться смело...

✨ ТАЙНЫ природной красоты и стройности без риска для здоровья, а также 3 секретных курса за 0₽ вместо 14380₽

Вам понравится заниматься, не выходя из дома, всего 30 минут в день, как и другим 80000 женщинам, которые уже занимаются на сайте

Хотите не считать, сколько у вас осталось до конца курса и делать всё в своем темпе?

Успейте забрать доступ навсегда с максимальной скидкой!

Первое упражнение делаем на сайте прямо сейчас👇

➡️ЖМИТЕ СЮДА

9,973

Лёгкая йога

10 Jan, 16:06

🎄 Как вернуть режим после праздников с помощью йоги? 🧘‍♀️✨

После праздников сложно вернуться в привычный ритм: сбитый график, тяжесть в теле и отсутствие энергии. Но йога — это то, что поможет восстановиться быстро и эффективно!

✨ Что делать, чтобы вернуться в режим?
1️⃣ Установите распорядок дня. Ложитесь и вставайте в одно время.
2️⃣ Начните с лёгких тренировок. Йога убирает тяжесть, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ.
3️⃣ Сделайте питание лёгким. Больше воды, овощей и зелени для детокса организма.
4️⃣ Восстановите баланс. Дыхательные практики йоги помогают снять стресс и улучшить сон.

Почему йога?
✅ Нормализует сон и снимает стресс.
✅ Возвращает гибкость и лёгкость телу.
✅ Запускает процессы восстановления.

Начните с 30 минут в день на курсе "Лёгкая йога" и почувствуйте изменения уже через неделю!

🎁 Новогодняя акция: 4 курса по цене 1! Лёгкая йога + Плоский живот + Лёгкое похудение + Осанка для молодости лица.

👉 Начните сегодня и вернитесь в режим легко и с удовольствием

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

10,159

Лёгкая йога

10 Jan, 12:04

🔥 Как жир уходит из тела? Разбираем процесс похудения! 🏃‍♀️

Чтобы избавиться от лишнего жира, важно соблюдать два главных правила:
1️⃣ Физическая активность — она заставляет организм тратить больше энергии.
2️⃣ Дефицит калорий — когда вы едите меньше, чем тратите.

Что происходит в организме?
Когда калорий становится недостаточно для поддержания повседневной активности, тело начинает использовать жировые запасы как источник энергии. Жировые клетки расщепляются, и жир уходит — через дыхание, пот и выделение воды.

Почему физическая активность важна?
Движение ускоряет процесс сжигания жира. Йога, кардио, силовые тренировки или даже ежедневные прогулки помогают организму активнее расходовать энергию, сохраняя мышцы в тонусе.

Но важно помнить: потеря жира — это постепенный процесс. Только регулярность и баланс между питанием и активностью дают устойчивый результат.

✨ Хотите запустить процесс жиросжигания безопасно и эффективно?
Начните с курса "Лёгкая йога" — всего 30 минут в день, и вы заметите:
✅ подтянутое тело;
✅ снижение отёков;
✅ лёгкость и гармонию.

🔥 Движение + дефицит калорий = ваш путь к стройному, здоровому телу!

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

9,980

Лёгкая йога

10 Jan, 05:01

5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч - сохраняйте и делитесь с близкими. И еще⤵️

Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ!

🎤 Меня зовут Алена Тихонова — учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица — вашу осанку

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт. Объясняю почему ⤵️

💡 Когда присутствуют мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, увядающей, появляются морщины, птоз: брыли, второй подбородок, углубленные носогубки.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

На моем сайте мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍обновляем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

10,601

Лёгкая йога

09 Jan, 21:00

😱САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА😱

Вау! 4 курса по цене 1

🎁Легкая йога + Плоский живот + Легкое похудение + Осанка для молодости лица🎁

КУРСЫ за 0₽ вместо 14380₽!

Четыре курса для вашей красоты, здоровья и внутренней гармонии!

И все это со скидкой -95% и с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам!

Сегодня — идеальный день, чтобы начать заботиться о себе. Это больше, чем просто упражнения и медитации — это путь к любви и заботе о себе каждый день. 💖

Вы получите крепкое тело, избавитесь от отеков и стресса, научитесь преодолевать спазмы и усталость, и сделаете уверенный шаг к лучшей версии себя. Начните прямо сейчас!

🆘Количество мест ограничено!
❗ Старт группы — СРАЗУ после оплаты

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,113

Лёгкая йога

09 Jan, 16:06

Плоский живот — это больше, чем просто внешний вид! 🦭

Знаете ли вы, что мышцы живота могут быть слабыми, даже если вы активно качаете пресс? Ведь их основная функция — это не только красота, но и умение контролировать движения таза и грудной клетки.

Хотите узнать, насколько ваши мышцы кора выполняют свою задачу? Попробуйте это упражнение «Тюленьчики» и проверьте свою силу! 🧘‍♀️

Сколько уровней удалось пройти? Если уже на первых этапах чувствовались сложности — это знак, что стоит поработать над функциональностью мышц.

Если не смогли дойти дальше 3 уровня в «Тюленьчиках», вам точно к нам! 😉

С Новым Годом! Пусть он будет невероятным! 🌟

А мы вам в свою очередь подарим приятные подарки:

🎁Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это со скидкой -95% и доступом НАВСЕГДА!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

8,899

Лёгкая йога

09 Jan, 12:02

Что произойдёт с вашим телом, если регулярно заниматься йогой? Результаты удивят!🧘‍♀️

Регулярная практика йоги — это не просто растяжка и медитация, это настоящее преображение как тела, так и души. Если заниматься хотя бы несколько раз в неделю, можно заметить следующие изменения:

💪 Тело станет сильнее и выносливее. Даже если вы думаете, что йога — это про расслабление, на самом деле она помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее.

🧘‍♀️ Гибкость и подвижность суставов увеличатся. Забудьте про скованность движений — йога мягко, но эффективно растягивает мышцы и связки, позволяя телу стать более гибким и подвижным.

💆‍♀️ Стресс и напряжение исчезнут. Йога — это мощный инструмент для работы с нервной системой. Уровень стресса снижается, вы учитесь контролировать эмоции, дышать глубже и спокойнее.

💫 Улучшение сна. Постоянные практики помогают нормализовать цикл сна и избавляют от бессонницы. Вы будете засыпать быстрее и просыпаться с ощущением энергии и свежести.

🌿 Укрепление иммунитета. Йога положительно влияет на эндокринную систему, улучшает кровообращение и помогает организму справляться с болезнями и стрессом.

⚖️ Нормализация веса. Регулярная йога помогает не только сжигать калории, но и лучше чувствовать своё тело. Как следствие, ваше питание и физическая активность становятся более осознанными.

Занимаясь йогой регулярно, вы не только почувствуете себя лучше физически, но и начнёте жить в гармонии с собой. 🌸

Начните уже сегодня — и сами увидите, как ваше тело и ум меняются к лучшему!

Минимальные цены, максимальные подарки!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,750

Лёгкая йога

09 Jan, 05:01

Как найти время для занятий йогой? ⏰

В современном ритме кажется, что времени на йогу совсем нет? Вот несколько работающих советов:

1️⃣ Начните с малого. Вам не нужно сразу выделять час для занятий. Начните с 10-15 минут в день. Даже короткая практика даёт ощутимый результат.

2️⃣ Планируйте йогу как важную встречу. Внесите её в свой календарь и не пропускайте. Это время для вас и вашего здоровья.

3️⃣ Занимайтесь утром. Рано утром, когда день ещё не начался, легче найти несколько минут для себя. Утренняя практика заряжает энергией на весь день!

4️⃣ Разделите занятия на части. Если нет возможности выделить полчаса подряд, занимайтесь по 10 минут несколько раз в течение дня.

5️⃣ Используйте свободные моменты. Ожидаете звонка или смотрите сериал? Используйте это время для коротких упражнений.

Помните, главное — начать! Как только вы ощутите результаты, найти время для йоги станет проще.

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

9,165

Лёгкая йога

08 Jan, 21:00

🆘ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА🆘

😢 Так вот почему вы бесконечно страдаете от мигреней, ПМС, боли в пояснице, коленях, шее. Сколько можно игнорировать свое тело?

Серьезно, онлайн-курс Легкая йога – лучшее вложение в свое здоровье и хорошее самочувствие! Потому что это идеально выверенный комплекс базовых упражнений йоги с доказанным результатом.

Всего за 30 минут занятий вы:
✔️ омолодите лицо, подтяните овал и веки через работу с шеей
✔️ вернете контроль над фигурой
✔️ сделаете ваши суставы подвижными
✔️ избавитесь от опущения, мигреней, ПМС
✔️ избавитесь от застоев лимфы и венозной крови
✔️ наладите гормональный баланс.

✅ Продолжительность курса: 30 видеоуроков. Доступ к упражнениям вы получите через личный кабинет. Заниматься можно в любое время, когда вам удобно.

🎉 ОТДАЕМ СЕКРЕТНЫЕ КУРСЫ за 0₽ вместо 14380₽ на сайте.

Успейте забронировать место в эту группу на САМЫХ ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ!

➡️ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

9,458

Лёгкая йога

08 Jan, 16:04

Боль - это не норма!

Кто-то называет это нормой, но поверьте, это совсем не так!
❌Не норма, когда болит спина
❌Не норма, когда болят суставы
❌Не норма, когда происходит подтекание при чихании
❌Не норма, когда диастаз не сходится после родов
❌Не норма, когда появляются запоры и геморрой

Кто-то может терпеть эти проблемы, списывать их на возраст или другие обстоятельства, но важно знать, что все можно исправить. Главное – это ваше желание!
Весь этот список проблем, перечисленных выше, мы решаем на онлайн-курсе Легкая йога💚 Всего за 30 умных тренировок по 30 минут в день вы:

✅ избавитесь от болей и зажимов в теле
✅ улучшите подвижность суставов, эластичность мышц и связок
✅ укрепите мышцы тазового дна, избавитесь от женских болезней и подтеканий
✅ укрепите мышцы пресса и вернете их в правильное положение
✅ избавитесь от геморроя и проблем с пищеварением
✅ повысите общее состояние здоровья всего организма!

Запишитесь на курс Легкая йога от Алены Тихоновой – тренера по йоге и специалиста по движению с 20-летним стажем 😍

4 по цене 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

СКИДКА -95% + ВЕЧНЫЙ ДОСТУП в подарок🎁

➡️УЗНАТЬ ЦЕНУ

8,127

Лёгкая йога

08 Jan, 12:03

🔥 Скажи «ДА» новой себе в 2025 году — стройной, здоровой и уверенной! ✨

Представь, что всего одно решение может изменить твою жизнь. Просто сказать «ДА» себе — здоровой, подтянутой и сияющей. И начать с малого шага — занятий йогой с личным тренером звёзд Аленой Тихоновой.

80 000 женщин со всего мира уже сделали этот шаг — а ты?

💥 30 минут в день — и вот что ты получишь за 30 дней:
✅ Ровная осанка и расправленные плечи — уверенность в каждом движении.
✅ Подвижные суставы и гибкие мышцы — прощай, боль и зажимы!
✅ Глубокий сон и никакого стресса — спокойствие и баланс внутри.
✅ Минус отёки и лишние килограммы — тело становится лёгким, стройным и подтянутым.

Готова перестать откладывать и начать меняться уже сейчас?

🎁 Новогодний подарок — скидка -95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП🎁 💥

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB

⏳ Пора действовать! Забери доступ и сделай первый шаг к себе новой — прямо сейчас

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,213

Лёгкая йога

08 Jan, 05:00

🌅🧘‍♀️ 8 Января. Возвращаемся к рутине. Поддерживаем баланс с йогой 🧘‍♂️🌅

После праздников приходит время вновь вернутся в рабочий режим.

Йога — это идеальный способ подготовиться к первому рабочему дню, восстановив внутренний баланс и сосредоточенность.

🧘‍♀️Время праздников было волшебным, но теперь важно вновь настроиться на продуктивность. Начните утро с нескольких минут медитации, чтобы создать намерения на предстоящую неделю.

🔄 Плавное погружение. Переход от отдыха к работе может быть мягким. Включите короткие йога-сессии в ваше утро, чтобы размять тело и разбудить ум перед новыми вызовами.

📈 Расставьте приоритеты. Используйте время после йоги, когда ваш разум ясен, чтобы определить главные задачи на предстоящую рабочую неделю. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и эффективным.

💡 Удерживайте свет праздника. Пусть ощущения праздника продолжают согревать вас, принося лёгкость и радость в повседневные дела. Помните о простых радостях, которые приносили праздники, и перенесите их в свою рутину.

🌿 Забота о себе. После работы отведите время для расслабляющих асан или вечерней медитации, чтобы поддерживать баланс и благополучие.

Завтра - это начало новой главы. Позвольте йоге стать вашим надежным путеводителем в возвращении к повседневной жизни, наполненной смыслом и радостью.

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сегодня, ведь у нас действует самая выгодная акция в году:

🤓

🥸

😋

🥸

🤓

🥸

😉

🤓

😍

🤩

😋

😚

🤓

🥸

😛

😍

😉

Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

🌿УЗНАТЬ ЦЕНУ🌿

8,982

Лёгкая йога

07 Jan, 21:00

🎁ДАРИМ ПОДАРКИ🎁

Это идеальный план, чтобы отложить суету и бережно позаботиться о себе и своем теле, переходи по ссылке

🌟 курс Легкая йога (30 уроков с базовыми упражнениями йоги)

3 новых курса Осанка для молодости лица, Легкое похудение и Плоский живот за 0₽ вместо 14380₽

По ссылке вас ждет:

курс Легкая йога
Вы омолодитесь, вернете контроль над фигурой, наладите работу суставов, обмен веществ и баланс гормонов, укрепите все-все мышцы, избавитесь от отеков и лишних килограммов

3 курса в подарок только в НОВЫЙ ГОД 🎅
Скорее переходите на сайт
➡️ЖМИТЕ СЮДА

8,989

Лёгкая йога

07 Jan, 16:04

Это чуть сложнее, конечно, чем сходить к косметологу и сделать себе укол

Но ваш организм скажет вам спасибо!

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

На моем сайте мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

💥убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
💥омолаживаем кожу и суставы
💥остановливаем ранний климакс
💥убраем висящий живот
💥убираем опущение и недержание
💥вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас и занимайтесь с топовым учителем йоги!

4 по цене 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

СКИДКА -95% + ВЕЧНЫЙ ДОСТУП в подарок🎁

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

9,381

Лёгкая йога

07 Jan, 12:06

🎉 Каникулы заканчиваются – время возвращаться к лучшей версии себя с "Легкой йогой"! 🧘‍♀️

Каникулы – это чудесно, но вот что часто остается за кадром праздничных фото:

▪️Переедание и нежелательный прирост веса🍔
▪️Снижение физической активности🛋️
▪️Нарушение режима сна и бодрствования⏰
▪️Эмоциональные качели🎢
▪️Проблемы с фокусом внимания после отдыха🧠

Все это может сделать возвращение к рабочим будням настоящим испытанием. Но у нас есть решение! 💡

🌿 "Легкая йога" поможет вам встретить будни с улыбкой и энергией:
✅ Сжигайте калории и восстанавливайте обмен веществ после праздничных застолий.
✅ Возвращайтесь в форму с нашими упражнениями на растяжку и укрепление мышц.
✅ Обретите мир и гармонию с техниками дыхания и медитации.
✅ Улучшайте концентрацию и ясность ума для эффективной работы и учебы.

Присоединяйтесь к нашему курсу уже сегодня и сделайте свой переход к активной жизни гладким и приятным! 🚀
👉 Не откладывайте – начните свой путь к здоровью прямо сейчас!

Записывайтесь на курс прямо сейчас на САМЫХ ВЫГОДНЫХ УСЛОВИЯХ: 💥

🔠

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

Торопитесь! Акция подходит к концу💥

ЖМИТЕ СЮДА

9,665

Лёгкая йога

31 Dec, 16:58

🌟 С наступающим Новым годом! 🌟

Дорогие друзья, вот и подходит к концу этот год — время подвести итоги, поблагодарить себя за проделанный путь и с радостью встретить новый этап в жизни.

✨ Пусть 2024 год принесет вам море вдохновения, счастья и ярких возможностей! Желаем, чтобы каждый день был наполнен улыбками, гармонией и шагами навстречу вашим мечтам.

💖 Мы благодарим вас за доверие, стремление к самосовершенствованию и поддержку. Ваша вера в себя и ваш прогресс — наша главная мотивация двигаться дальше.

🧘‍♀️ В новом году мы продолжим помогать вам раскрывать внутренний баланс, красоту и силу, углубляясь в практики для тела и души.

🥂 Пусть этот год станет началом чего-то особенного — новых открытий, свершений и счастливых моментов!

С любовью и теплом, Ваша команда Anyclass

1,483

Лёгкая йога

31 Dec, 16:06

🚀 Похудеть Легко! Главное развить привычку регулярных практик!

8 советов, чтобы ваша практика стала здоровой привычкой.

1️⃣ Укрепите Намерение: Задайте цель и мотивацию.
2️⃣ Постепенно внедряйте ежедневные занятия, подстраиваясь под свои возможности. Регулярность важнее интенсивности.
3️⃣ Начинайте с небольших, легких практик, особенно если вы новичок. Это поможет вам сформировать привычку и избежать чувства перегрузки.
4️⃣ Задайте себе цель проводить хотя бы 10 минут каждый день на практику йоги. Это небольшой, но реальный шаг к созданию привычки.
6️⃣ Фокусируйтесь не только на целях, но и на удовольствии от самой практики. Эмоциональная награда очень важна.
7️⃣Поддерживайте свои занятия здоровым питанием.
8️⃣ Домашние Занятия: Экономьте время, выбирая занятия из дома. Это упрощает интеграцию практики в ваш занятой график.
С курсом Легкая йога соблюдать регулярность очень просто! Занимаясь всего по 30 минут в день, уже через месяц вы удивитесь, как преобразилось ваше тело!

Минимальные цены, максимальные подарки!

4 в 1! Легкая йога + Легкое похудение + Плоский живот + Осанка для молодости лица!😱

И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

1,943

Лёгкая йога

31 Dec, 12:01

✨🎉 Новогоднее наслаждение без вреда. Правильное питание на Новый Год 🍽️

🥦 Волшебство зелени. Не забывайте про свежие салаты с зелеными листьями. Они не только добавят яркости на праздничный стол, но и обеспечат вас витаминами и клетчаткой.
🍇 Десертный стол украсят фруктовые нарезки и ягоды. Они помогут удовлетворить желание чего-то сладкого, при этом будут способствовать пищеварению.
🥑 Здоровые жиры. Авокадо, орехи и семена не только насытят, но и принесут пользу вашему организму благодаря содержанию полезных жиров и антиоксидантов.
🍠 Комплексные углеводы. Выбирайте цельнозерновые и богатые клетчаткой источники углеводов, такие как сладкий картофель или киноа, чтобы получать энергию на протяжении всего праздника.
🥒 Меньше соли и сахара. Старайтесь уменьшить количество добавляемой соли и сахара в блюда.
🥤 Умеренность в алкоголе. Если вы пьете алкоголь, выбирайте напитки с меньшим содержанием сахара, и не забывайте чередовать их с водой, чтобы избежать обезвоживания.
🕺Не забывайте двигаться. Танцы и прогулки помогут оставаться в тонусе.

✨ Правильное питание в праздники — это про выбор здоровых привычек, которые помогут вам встретить Новый Год счастливыми, полными энергии и без чувства вины. Празднуйте красиво и с пользой для тела и души! 🍾🥂

✨ Начните свой год с заботы о теле и душе! Это ваш первый шаг к лучшей версии себя.

🔠

🎁 Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB
-95% и доступ НАВСЕГДА!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

3,537

Лёгкая йога

31 Dec, 05:01

🎉 31 декабря — идеальный день, чтобы очистить тело и разум перед Новым годом! ☀️

Как встретишь Новый год, так его и проведёшь, верно? 🌟 Поэтому начни этот день с заботы о себе — подготовь своё тело к обновлению, лёгкости и энергии!

Автор онлайн-курса "Лёгкая йога" — Алёна Тихонова — рекомендует дыхательные упражнения в комплексе с йогой для мягкого детокса организма перед праздником.

💡 Что такое детокс?
Это процесс очищения организма от токсинов и запуска обновления клеток. Чтобы этот процесс работал, нужно насытить кровь кислородом.

🧘‍♀️ Как начать?
Сделай всего несколько минут дыхательных упражнений и лёгкой йоги — и ты почувствуешь прилив сил, спокойствие и готовность войти в Новый год с лёгким телом и ясной головой.

✨ Настройся на лучшее и почувствуй разницу уже сегодня!

👉 Смотри видео, выполняй упражнение и встречай Новый год в гармонии с собой! ⚡️

Не упускайте свой шанс! Получите БECПЛATHO доступ к йоге и медитациям на 9 месяцев!!! Только несколько часов 🎄💫

Готовьтесь к праздникам с легкостью и красотой!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

4,951

Лёгкая йога

30 Dec, 21:00

САМА В ШОКЕ ОТ ТАКОГО! 😱

🔥Набор на САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ПОТОК

Оплачиваешь 3 месяца — получаешь доступ на ГОД! ✨
👉 ЗАБЕРИ СУПЕР ТАРИФ НА ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!

Начни заниматься уже сегодня — и к следующей среде увидишь первые результаты йоги!

✅ Мешки под глазами и отёки — уйдут.
✅ Зажимы в теле и мигрени — исчезнут.
✅ Овал лица и кожа на животе и бёдрах — подтянутся.

💀 Помни: пока ты ищешь отговорки и откладываешь на потом, СТАРЕНИЕ не ждёт. Чем раньше ты начнёшь заниматься, тем быстрее увидишь результат. И тем дольше будешь оставаться здоровой, активной и молодой.

❤️ Забери +9 месяцев йоги БЕСПЛАТНО

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,734

Лёгкая йога

30 Dec, 16:01

Многие новички в йоге убеждены: если ты гибок, значит, можешь скрутиться в любую позу. И если можешь скрутиться в любую позу, значит, ты уже мастер йоги. Однако это далеко не так.

Несмотря на это, гибкость имеет множество неоспоримых преимуществ:
✅ Улучшение свободы движений
✅ Увеличение выносливости (что легче сломается: гибкая ветка или твердый стержень?)
✅ Достаточная амплитуда движений для поддержания здоровья суставов
✅ Оптимизация лимфообмена
✅ И, конечно, эффектные фото и видео😂
Эти преимущества становятся реальностью только при условии наличия «здоровой» гибкости.

Именно здесь наш курс "Легкая йога" приходит на помощь. Этот курс разработан, чтобы помочь вам развить гибкость правильно и безопасно, укрепить тело и улучшить общее самочувствие. Вы научитесь слушать свое тело, понимая разницу между полезной гибкостью и риском травм.

Присоединяйтесь к курсу "Легкая йога" и откройте для себя, как гибкость в сочетании с силой и балансом может преобразить вашу практику и жизнь.

❗️ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ❗️

🔥 Самая низкая цена на мои уроки йоги + доступ на 12 месяцев (обычно только 3)

🆘 Количество мест по акции ограничено!

Готовьтесь к праздникам с легкостью и красотой!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

6,169

Лёгкая йога

30 Dec, 12:01

🌟Заниматься можно в любом возрасте. Главное - желание, а не 1000 отговорок

Чтобы заниматься йогой всего 30 минут в день, не выходя из дома, продлить молодость и сохранить здоровье БЕЗ ТАБЛЕТОК, записывайтесь на курс Легкая йога от звездного тренера, который уже принес результаты тысячам учеников.

🔥Набор на САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ПОТОК

Оплачиваешь 3 месяца — получаешь доступ на ГОД! ✨

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,060

Лёгкая йога

30 Dec, 05:02

💥 Не жди чудес в Новом году — создай их сама! Йога, которая реально работает.

Когда Новый год уже близко, все мечтают о переменах: подтянутом теле, лёгкости в движениях и уверенности в себе. Мы представляем, как в январе начнём заниматься йогой и сразу станем гибкими, стройными и спокойными.

Но что же происходит на самом деле?

✨ Ожидание:
Через неделю я уже стою в сложных асанах, тело лёгкое, осанка идеальная! 🌿
🔥 Реальность:
Вы чувствуете мышцы, о существовании которых даже не подозревали. Иногда они «напоминают» о себе, но это не боль — это знак, что ваше тело просыпается и начинает работать! 💪

✨ Ожидание:
Йога — это просто растяжка. Расслабимся и чуть потянемся.
🔥 Реальность:
Йога — это настоящая тренировка! Она включает в работу всё тело, заставляя мышцы работать на глубоком уровне. После занятий чувствуешь не только расслабление, но и приятное напряжение, как после полноценного фитнеса.

✨ Ожидание:
Боль в спине исчезнет после первого же занятия.
🔥 Реальность:
Осанка начинает выравниваться, напряжение в спине уходит постепенно, а гибкость растёт день за днём. Главное — регулярность, и уже через несколько недель вы почувствуете уверенность в каждом движении.

✨ Ожидание:
Через месяц у меня будет плоский живот.
🔥 Реальность:
Йога — это не волшебная таблетка, но она убирает отёки, улучшает кровообращение и подтягивает мышцы. Фигура становится более гармоничной, живот — более плоским, а тело — лёгким и упругим.

И знаете, что самое важное? Йога даёт не только изменения во внешности, но и внутри: вы начинаете чувствовать себя по-другому — спокойнее, увереннее и счастливее. 🌿

✨ Представьте, как вы войдёте в 2024 год — не с обещаниями начать с понедельника, а уже с лёгкостью в теле и гармонией в душе.

🎁 Курс «Лёгкая йога» — ваш путь к этим переменам!

🔥 Держим новогоднюю цену ещё несколько часов! Успейте начать год с заботы о себе.

🆘

ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ ЗАВТРА

🎁 Заберите ГОД йоги по цене 3-х месяцев

⏳ Не откладывайте — возьму только 12 женщин в поток!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,787

Лёгкая йога

29 Dec, 21:00

🆘СТОП АКЦИЯ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА🆘

Что будет уже через 5–7 занятий по 30 минут на курсе "Лёгкая йога"?

1️⃣ Подтянутся веки и овал лица, расслабятся челюсти.
2️⃣ Улучшится обмен веществ, уйдут отёки и лишние килограммы — фигура станет стройнее.
3️⃣ Расправятся плечи, выровняется спина и втянется живот.
4️⃣ Пройдут мигрени и боли в мышцах, суставы станут более подвижными, появится расслабление во всём теле.

🎁 Заберите ГОД йоги по цене 3-х месяцев на сайте

⏳ Не откладывайте — возьму только 12 женщин в поток!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

6,760

Лёгкая йога

29 Dec, 16:00

Плоский живот — это больше, чем просто внешний вид! 🦭

Знаете ли вы, что мышцы живота могут быть слабыми, даже если вы активно качаете пресс? Ведь их основная функция — это не только красота, но и умение контролировать движения таза и грудной клетки.

Хотите узнать, насколько ваши мышцы кора выполняют свою задачу? Попробуйте это упражнение «Тюленьчики» и проверьте свою силу! 🧘‍♀️

Сколько уровней удалось пройти? Если уже на первых этапах чувствовались сложности — это знак, что стоит поработать над функциональностью мышц.

Если не смогли дойти дальше 3 уровня в «Тюленьчиках», вам точно к нам! 😉

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

Лучше двигаться сейчас, чем лечиться потом
Сделай выбор в пользу своего здоровья, тем более сейчас действует новогодняя акция🎄

❌ ЛИКВИДАЦИЯ ТАРИФА с доступом на год по цене 3-х месяцев❌

Забирайте прямо сейчас и начните меняться уже сегодня!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,419

Лёгкая йога

29 Dec, 12:02

🎄 Новый год — время обновления, гармонии и заботы о себе! Начните 2024-й без стресса с Йога Нидрой! 🧘‍♀️

Устали от предновогодней суеты, списков дел и постоянного напряжения? 😰 Пора остановиться, выдохнуть и позволить себе глубокий отдых.

✨ Йога Нидра — ваш секрет гармонии и спокойствия перед Новым годом!

Почему стоит попробовать Йога Нидру уже сейчас?

🌿 Глубокая релаксация.
Снимает накопившийся стресс и усталость, улучшает сон и восстанавливает энергию — идеально перед праздничной суетой!

🌿 Эмоциональный баланс.
Помогает справиться с тревогой, волнением и напряжением, чтобы вы встретили Новый год в радости и покое.

🌿 Ясность ума и концентрация.
Улучшает память, внимание и креативность — подготовьтесь к планированию года с чистыми мыслями и уверенностью в своих силах.

🌿 Здоровье тела.
Снижает давление, укрепляет иммунитет и помогает телу справляться с последствиями стресса — подарите себе здоровье в новом году!

✨ Новый год — идеальный момент, чтобы позаботиться о себе!

Начните 2024-й с внутренней гармонии и легкости! 💖

На курсе "Лёгкая йога" вас ждут:
💡 Простые и расслабляющие техники для снятия стресса.
💡 Видеоразборы от профессиональных тренеров.
💡 Комплекс упражнений, которые помогут не только расслабиться, но и подтянуть тело.

‼️ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ ЧЕРЕЗ 24 ЧАСА‼️

Давайте позаботимся о шее и поддержим её здоровье. Начните прямо сейчас!
ТОЛЬКО НОВЕНЬКИМ 9 месяцев в подарок 😎

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

7,477

Лёгкая йога

29 Dec, 05:01

❓Поздно ложитесь спать из-за большого количества дел? Засиживаетесь за просмотром сериалов, чтением увлекательной книги или же листанием ленты в соц сетях?

☕️ Это обычно приводит к тому, что на утро вы чувствуете себя уставшими и разбитыми. А если ситуация не меняется изо дня в день, то усталость накапливается, кожа лица приобретает серый оттенок, а тело становится дряблым. Вы ощущаете себя подавленными, но многочисленные чашки кофе не помогают взбодриться. Что же делать?

💤 Займитесь улучшением качества сна. Чаще всего уснуть мешает физическое и умственное перенапряжение, мысли о работе или домашних делах. Это провоцирует излишнюю выработку кортизола – гормона стресса, участвующего во многих метаболических процессах.

Если мы постоянно находимся в состоянии тревоги, то уровень кортизола будет регулярно повышен. Это снижает вероятность спокойного сна и разрушительно влияет на ваше состояние, уровень энергии и работоспособности.

А ища решение в кофе вы:

❌обезвоживаете организм
❌вызываете тревогу, учащенное сердцебиение, повышение давления
❌препятствуете усвоению кальция, магния и калия, вымывая их из организма
❌провоцируете выработку кортизола, постоянное наличие которого приводит к преждевременному старению кожи

Помочь эффективно нормализовать сон помогут специальные упражнения из йоги, которые рассчитаны на расслабление мышц и отвлечение от текущих задач и проблем.

Выполняйте 30-минутную тренировку с онлайн-курсом Легкая йога в домашних условиях! Регулярные тренировки помогут вам:

✅ снизить уровень стресса, укрепив сон
✅ нормализовать гормональный фон
✅ избавят от отеков и лишнего веса, делая вас более стройной и подтянутой
✅ вернуть красоту и молодость кожи
✅ зарядят энергией на весь день, помогая обрести гармонию с собой и своим телом!

Не упускайте свой шанс! Получите БECПЛATHO доступ к йоге и медитациям на 9 месяцев!!! Только несколько часов 🎄💫

Готовьтесь к праздникам с легкостью и красотой!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,825

Лёгкая йога

28 Dec, 21:00

САМА В ШОКЕ ОТ ТАКОГО! 😱

🔥Набор на САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ПОТОК

Оплачиваешь 3 месяца — получаешь доступ на ГОД! ✨
👉 ЗАБЕРИ СУПЕР ТАРИФ НА ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!

Начни заниматься уже сегодня — и к следующей среде увидишь первые результаты йоги!

✅ Мешки под глазами и отёки — уйдут.
✅ Зажимы в теле и мигрени — исчезнут.
✅ Овал лица и кожа на животе и бёдрах — подтянутся.

💀 Помни: пока ты ищешь отговорки и откладываешь на потом, СТАРЕНИЕ не ждёт. Чем раньше ты начнёшь заниматься, тем быстрее увидишь результат. И тем дольше будешь оставаться здоровой, активной и молодой.

❤️ Забери +9 месяцев йоги БЕСПЛАТНО

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,825

Лёгкая йога

28 Dec, 16:01

Эта растяжка улучшает подвижность поясничного отдела позвоночника, снимает мышечное напряжение и улучшает питание позвонков

👌

На вопрос: что важнее уложить на пол, колени или плечи? Ответ - колени! Грудной клеткой тянемся вперед 👍

Чтобы продлить молодость всего тела, ускорить метаболизм, забыть про отеки и мышечные зажимы, записывайтесь на курс Легкая йога⤵️

🆘

ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ ЗАВТРА

🎁 Заберите ГОД йоги по цене 3-х месяцев

⏳ Не откладывайте — возьму только 12 женщин в поток!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,337

Лёгкая йога

28 Dec, 12:02

Как начинать свой день? ☀️

Автор онлайн-курса Легкая йога – Алёна Тихонова – рекомендует выполнять дыхательные упражнения в комплексе с практикой йоги для детокса всего организма.

🤓 Детокс – процесс очищения организма от токсинов – продуктов распада жизнедеятельности наших клеток. Для того чтобы запустить процесс детоксикации, необходимо насытить нашу кровь кислородом.

Смотрите видео и выполняйте упражнение для идеальной настройки на день!⚡️

Еще больше полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога!

🔥 Самая низкая цена на мои уроки йоги + доступ на 12 месяцев (обычно только 3)

🆘 Количество мест по акции ограничено!

Готовьтесь к праздникам с легкостью и красотой!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,588

Лёгкая йога

28 Dec, 07:00

Встречайте нашу лучшую акцию! 🔥

Что будет уже через 5–7 занятий по 30 минут на курсе "Лёгкая йога"?

1️⃣ Подтянутся веки и овал лица, расслабятся челюсти.
2️⃣ Улучшится обмен веществ, уйдут отёки и лишние килограммы — фигура станет стройнее.
3️⃣ Расправятся плечи, выровняется спина и втянется живот.
4️⃣ Пройдут мигрени и боли в мышцах, суставы станут более подвижными, появится расслабление во всём теле.

🎁 Заберите ГОД йоги по цене 3-х месяцев на сайте

⏳ Не откладывайте — возьму только 12 женщин в поток!

➡️ЖМИТЕ СЮДА

8,565

Лёгкая йога

28 Dec, 05:01

Почему короткие упражнения — это не решение? 🤔

Часто слышу от вас: «Нет времени на полный курс, зато делаю короткие упражнения из канала — один-два движения, и всё супер!» Но вот в чём дело: это не совсем так. Давайте объясню! 😊

Представьте, что вас пригласили в мишленовский ресторан с невероятной едой. А вы заходите на кухню и начинаете перекусывать: сегодня морковку, завтра салатик. Вроде бы да, питательно, но разве вы получите всё наслаждение от блюда? Конечно, нет! 😅 Так же и с йогой.

Её мощное воздействие на нервную систему и гормональный фон раскрывается только при полноценном занятии. Тут важен грамотный подход — тренер проводит вас через стадии, которые балансируют тело: от стресса к расслаблению, от напряжения к лёгкости. 💆‍♀️

Если вы просто полежите на животе или сделаете пару движений, вы не получите всех этих эффектов. Чтобы йога действительно работала, нужно системное и комплексное воздействие на тело. Иначе это как латать дыры: здесь подправили, там подлатали, но корень проблемы остался. 🙄

Хотите почувствовать настоящий эффект от йоги? Начните заниматься системно — и ваше тело скажет вам спасибо! 🙌

Присоединяйтесь к курсу "Лёгкая йога" и начните получать все преимущества полноценной практики уже сегодня! Ваше тело и здоровье заслуживают этого. 💫

🔥Набор на САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ПОТОК

Оплачиваешь 3 месяца — получаешь доступ на ГОД! ✨

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,634

Лёгкая йога

27 Dec, 16:00

😰 Стресс, тревожность и раздражение? Пора сказать им «прощай»! 🧘‍♀️

Скоро Новый год — а это не только праздник, но и бесконечные заботы, дедлайны и ощущение, что всё валится из рук. 😵‍💫

Знакомо?
Вот факты о стрессе, которые заставят вас задуматься:
💔 90% заболеваний возникают на фоне стресса — от головных болей до сердечно-сосудистых проблем.
💤 Стресс нарушает сон, а недосып только усиливает тревогу.
📉 Хронический стресс замедляет метаболизм и способствует набору веса.
💬 Тревожность приводит к проблемам в общении — конфликты и недопонимания в семье становятся нормой.

Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться! 🙌

Всего 30 минут йоги в день:
🌿 Снизят уровень кортизола (гормона стресса).
🌿 Вернут спокойствие и ясность ума.
🌿 Помогут расслабить напряжённые мышцы шеи, спины и плеч.
🌿 Поднимут настроение за счёт выработки эндорфинов — гормонов счастья.

Йога — это не просто физические упражнения. Это практика, которая меняет и тело, и разум.

🎄 Начните Новый год с гармонией и внутренним балансом!

На курсе "Лёгкая йога" вас ждут:
💡 Простые и эффективные техники, которые подходят для любого уровня подготовки.
💡 Видеоразборы и поддержка от тренеров.
💡 Комплексные решения для снятия стресса, улучшения сна и укрепления здоровья.

🔥 Новогодняя акция:

🎁 Двойной доступ + скидка -95%!
Получите всё, что нужно для нового тела и энергии:
💡 Легкая йога
🔥 Плоский живот
💃 Умное похудение.
Поспешите, время на подарки ограничено!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,703

Лёгкая йога

27 Dec, 12:00

Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать регулярно, а это неизбежные расходы. Плюс всегда есть риск для здоровья. Почему бы не попробовать природную силу йоги?

Занятия подарят вашим мышцам эластичность, уберут спазмы и отеки, плечи и грудная клетка расправятся, лицо помолодеет

Чтобы не упустить свой шанс получить -95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП к легендарному курсу ЛЕГКАЯ ЙОГА,

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале 💯

✨ Удваиваю срок вашего доступа, чтобы вы смогли добиться большего!

🔥 Скидка -95% и 3 курса по цене 1 "Легкая йога" + "Плоский живот" + "Умное похудение"

Готовьтесь к праздникам с легкостью и красотой!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,732

Лёгкая йога

27 Dec, 05:00

🌟 В Новый год — без отеков, с крепким сном и стройной фигурой! Узнай секрет Сурья Намаскар! 🧘‍♀️

Хотите встретить 2024 год обновленной, лёгкой и сияющей? ✨ Забудьте про отёки, плохой сон и вялость! Вам не нужны волшебные эликсиры и изнуряющие тренировки — начните с практики Сурья Намаскар 🌞

Это не просто йога — это фитнес-комплекс, который:
✅ улучшит лимфоток и уберёт отёки;
✅ активизирует жиросжигание и ускорит обмен веществ;
✅ снимет напряжение и вернёт лёгкость в теле;
✅ улучшит сон и подарит прилив энергии.

Всего 10 минут в день, и ваше тело скажет вам спасибо уже через неделю!

🎄 Хотите узнать все секреты этой техники и начать Новый год в лучшей форме?

Переходите на сайт, чтобы открыть для себя мир йоги, где каждое движение помогает вам становиться красивее, здоровее и счастливее!

Только раз в году! Подарок к Новому году — доступ НАВСЕГДА! 🎁

В честь праздника увеличиваю срок доступа вдвое!

-95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,604

Лёгкая йога

26 Dec, 21:00

🆘ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ НАВСЕГДА СЕГОДНЯ В 00:00🆘
Осталось мало мест! Уникальная акция! 😱

🎁 Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение 🎁
Тройная польза для вашей красоты, здоровья и гармонии!

✨ И это еще не всё! Мы увеличиваем срок вашего доступа вдвое!

💥 И самое главное - цена на вечный тариф стала еще ниже!

Если начнете заниматься уже сегодня, к следующему понедельнику вы почувствуете первые результаты:
✅ Отеки уйдут
✅ Тело станет легче и подвижнее
✅ Кожа начнет подтягиваться и сиять

🆘 Количество мест ограничено!
❗ Старт группы — СРАЗУ после оплаты.

➡️ЖМИТЕ СЮДА

7,468

Лёгкая йога

26 Dec, 16:01

Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна!
Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Слабость мышц тазового дна – это не просто дискомфорт, это предвестник серьезных заболеваний таких как:

😱 застой лимфы и венозной крови
😱 варикоз
😱 новообразования в матке и яичниках

Важными причинами опущения являются наклон таза вперед и неправильное дыхание. Когда мы диафрагмой выдавливаем внутренние органы вниз.

Но есть решение! И это не о панике, а о действии. С помощью специально разработанных упражнений курса "Легкая йога", всего за 30 минут в день вы сможете:

✅ Научиться дыхательным техникам, которые гармонизируют внутренние процессы.
✅ Вернуть тазу правильное положение, исправить осанку.
✅ Укрепить не только мышцы тазового дна, но и всю мускулатуру, отвечающую за поддержку органов малого таза.

Восстановление и укрепление вашего тела начинается сегодня. Запишитесь на курс "Легкая йога" и примите активное участие в сохранении своего здоровья!

🆘 ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию:

🎁 Двойной доступ + скидка -95%!
Получите всё, что нужно для нового тела и энергии:
💡 Легкая йога
🔥 Плоский живот
💃 Умное похудение.
Поспешите, время на подарки ограничено!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

7,681

Лёгкая йога

26 Dec, 14:57

Делимся с вами записью эфира с Аленой Тихоновой👌🏻

Тема: «Иммунитет и йога»

В этом прямом эфире мы поговорили про иммунитет, и как йога влияет на него.

Переходите на сайт, чтобы забронировать место на курсе со скидкой -95% и получить удвоенный доступ и мастер-классы «УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ» И «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» БЕСПЛАТНО

🔥Для того чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге по СУПЕРАКЦИИ,
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ🌿

7,147

Лёгкая йога

26 Dec, 12:00

«Текстовая шея» — реальная угроза в современном мире! 📱💻

Вы замечали, как часто сидите, наклонив голову вперёд, уткнувшись в телефон или ноутбук? Эта привычка может привести к серьёзным проблемам с шеей, называемым «текстовая шея». 😖

Когда мы наклоняем голову вперёд, нагрузка на шею увеличивается в разы. Это приводит к болям, напряжению в мышцах и даже нарушению осанки.

Но хорошая новость: есть простые и эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть шее свободу движений! 💪

👉 Включайте наше видео с упражнениями и делайте вместе с нами. Почувствуйте лёгкость и избавьтесь от дискомфорта!

Давайте позаботимся о шее и поддержим её здоровье. Начните прямо сейчас!

🎁 Новый год — новые возможности:
🔥 Удвоенный доступ!
🔥 Скидка -95%!
🔥 3 курса по цене 1:
💡 Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение.

Забирайте прямо сейчас и начните меняться уже сегодня!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,604

Лёгкая йога

26 Dec, 08:00

#вопросАлене

Здравствуйте! Подскажите, а как лучше совмещать курсы по легкой йоге и плоскому животу? Там же каждое занятие построено от начала до конца

7,649

Лёгкая йога

05 Dec, 16:00

Желчь играет ключевую роль в нашем здоровье, помогая расщеплять жиры, бороться с патогенами в пищеварительном тракте и усваивать питательные вещества. Подвижная желчь важна для предотвращения дерматитов, дисбаланса гормонов и интоксикации. Для поддержки здоровья желчи:

1️⃣ Пейте горячую воду на голодный желудок.
2️⃣ Делайте скрутку - упражнение из йоги

30-минутные комплексы йоги, которые уже полюбились тысячам женщин по всему миру - заберите на сайте

🆘УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ВАШЕГО ДОСТУПА ВДВОЕ🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

2,573

Лёгкая йога

05 Dec, 13:33

Live stream started

0

Лёгкая йога

05 Dec, 12:00

Плоский живот — это больше, чем просто внешний вид! 🦭

Знаете ли вы, что мышцы живота могут быть слабыми, даже если вы активно качаете пресс? Ведь их основная функция — это не только красота, но и умение контролировать движения таза и грудной клетки.

Хотите узнать, насколько ваши мышцы кора выполняют свою задачу? Попробуйте это упражнение «Тюленьчики» и проверьте свою силу! 🧘‍♀️

Сколько уровней удалось пройти? Если уже на первых этапах чувствовались сложности — это знак, что стоит поработать над функциональностью мышц.

Если не смогли дойти дальше 3 уровня в «Тюленьчиках», вам точно к нам! 😉

🆘Только раз в год удваиваем ваши тарифы🆘

3 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%
❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

5,253

Лёгкая йога

05 Dec, 09:57

#вопросАлене

Добрый день) Я купила ваш курс, Подскажите как сделать расчет необходимых калорий? чтобы сделать дефицит. Сколько белков жиров углеводов нужно на килограмм веса, чтобы начать худеть

5,257

Лёгкая йога

05 Dec, 05:02

Никак не можете похудеть? Виноват кортизол!

Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть? 😢

Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.

Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.

Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨

❗️ Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.

Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены.

Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!

Запишитесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы:

✅ снизите выработку гормона стресса – кортизола
✅ ускорите обмен веществ – запустите процесс детоксикации и жиросжигания
✅ улучшите лимфодренаж – уйдут отеки, и вы станете стройнее

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,525

Лёгкая йога

04 Dec, 21:00

🆘ЗАКРЫТИЕ АКЦИИ ЧЕРЕЗ 10 ЧАСОВ🆘

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

6,535

Лёгкая йога

04 Dec, 16:59

🔥Эти упражнения нужны всем женщинам 30+, поэтому сохраняйте и делитесь с подругами!

⚠️ Важно! Пользу приносят только упражнения с правильной техникой выполнения!

Правильно подобранные упражнения помогут не только сохранить молодость и красоту, но и улучшить общее самочувствие, избавиться от стресса и повысить жизненный тонус.

👌Наши упражнения разработаны специально для женщин, учитывая особенности в этом возрасте. Они безопасны, эффективны и не требуют специальной подготовки.

Хотите узнать больше и начать заниматься? Присоединяйтесь к нашему курсу Легкая йога с Аленой Тихоновой», где вы найдете всё необходимое для здоровья и гармонии.

🆘ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ ЧЕРЕЗ 15 ЧАСОВ🆘

🖤

🔠

🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,745

Лёгкая йога

04 Dec, 16:01

🌟 Мы уже в эфире! Присоединяйтесь к бесплатному вебинару Алены Тихоновой "Как перестать тревожиться и начать жить" прямо сейчас! 🌟

📅 Сегодня, 4 декабря, с 19:00 (мск)

На этом вебинаре вы узнаете:
✔ Как прожить свой лучший 2025 год и наслаждаться жизнью
✔ Что делать, если вас часто посещают навязчивые негативные мысли
✔ Как научиться контролировать эмоции и улучшить память на фоне стресса
✔ Как медитации помогают справляться с тревогой и негативными мыслями
✔ Как найти баланс и гармонию в повседневной жизни

Программа вебинара:
📌 Медитации — эзотерика или научно-доказанный подход?
📌 Что такое “дефолтная система” мозга и как она связана с тревожностью
📌 Причины наших негативных мыслей и как их контролировать
📌 Влияние мыслей на качество жизни
📌 Практические методы регулирования мыслей через медитацию

🎁 Бонус для участников: Лайфхаки от Алены Тихоновой о том, как побороть стресс и начать жить осознанно.

💻 Включайтесь прямо сейчас и начните путь к гармонии и уверенности в себе!

➡️

ПЕРЕЙТИ К ЭФИРУ

6,545

Лёгкая йога

04 Dec, 12:02

❌ Уколы красоты и фейсфитнес не помогут вам избежать преждевременного старения и потери овала лица, если у вас есть проблемы с осанкой! Это не просто мнение — это КОНКРЕТНЫЙ ФАКТ!

Когда ваши мышцы зажаты в области плеч, груди и шеи, кровообращение в коже существенно ухудшается🩸 В итоге кожа теряет здоровый цвет, становится сухой и появляются морщины

Чтобы достичь молодости и сияния кожи, первым делом необходимо расслабить мышцы и сделать правильную осанку своим естественным состоянием! Именно поэтому мы предлагаем вам упражнения из нашего видео, которые помогут вам в этом

Хотите снова почувствовать себя привлекательной женщиной, выглядеть великолепно и продлить свою молодость БЕЗ риска для здоровья? 💉

✨ Откройте для себя безопасное преображение с помощью природной силы йоги! Присоединяйтесь к курсу Легкая йога от тренера знаменитостей Алены Тихоновой, чтобы заниматься дома всего 30 минут в день

🆘ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ ЧЕРЕЗ 20 ЧАСОВ🆘

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,232

Лёгкая йога

04 Dec, 09:27

#вопросАлене

Можно ли делать наули при желчно-каменной болезни?

7,110

Лёгкая йога

04 Dec, 05:01

Как найти время для занятий йогой? ⏰

В современном ритме кажется, что времени на йогу совсем нет? Вот несколько работающих советов:

1️⃣ Начните с малого. Вам не нужно сразу выделять час для занятий. Начните с 10-15 минут в день. Даже короткая практика даёт ощутимый результат.

2️⃣ Планируйте йогу как важную встречу. Внесите её в свой календарь и не пропускайте. Это время для вас и вашего здоровья.

3️⃣ Занимайтесь утром. Рано утром, когда день ещё не начался, легче найти несколько минут для себя. Утренняя практика заряжает энергией на весь день!

4️⃣ Разделите занятия на части. Если нет возможности выделить полчаса подряд, занимайтесь по 10 минут несколько раз в течение дня.

5️⃣ Используйте свободные моменты. Ожидаете звонка или смотрите сериал? Используйте это время для коротких упражнений.

Помните, главное — начать! Как только вы ощутите результаты, найти время для йоги станет проще.

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию через 24 часа

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,932

Лёгкая йога

03 Dec, 21:00

🆘ДЕРЖИМ ЦЕНУ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ🆘

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

Это идеальный план, чтобы отложить суету и бережно позаботиться о себе и своем теле

🤸‍♀️ курс Легкая йога (30 уроков с базовыми упражнениями йоги)

+ 3 новых курса ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ и ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО за 0₽ вместо 9900₽

На сайте вас ждут:
ПРОМОКОД для активации самой низкой цены на курс Легкая йога
Вы омолодитесь, вернете контроль над фигурой, наладите работу суставов, обмен веществ и баланс гормонов, укрепите все-все мышцы, избавитесь от отеков и лишних килограммов

+ 3 курса в подарок только в ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,700

Лёгкая йога

03 Dec, 16:01

💫 Никогда не поздно начать - вдохновляющая история Нины Спажевой и силы новых начинаний 🌟

Нине Спажевой 96 лет, и она только год назад начала карьеру модели! С тех пор Нина регулярно участвует в съемках для модных брендов. Её день насыщен: утренние прогулки в элегантной шляпке 🎩, затем съемки в леопардовой юбке и стильном свитшоте 👗

Эта история напоминает нам, что никогда не поздно начинать что-то новое, пробовать себя в чем-то неожиданном и смело идти вперед, даже если вам уже почти 100 лет 💪

Заниматься йогой 🧘‍♀️ — это тоже способ изменить свою жизнь к лучшему в любом возрасте. Это возможность найти гармонию, укрепить тело и дух, и почувствовать себя обновленным. Начните с малого, и кто знает, куда вас приведет этот путь? Ведь жизнь полна возможностей для тех, кто готов их увидеть. 🌈
Видео взято из проекта "Раскадровка"

👉 Хотите изменить свою жизнь уже сегодня? Приобретайте наш курс «Легкая йога» и начните свой путь к здоровью и гармонии! 💖

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

7,854

Лёгкая йога

03 Dec, 14:18

#вопросАлене

Подскажите, ваш курс рассчитан на людей без подготовки? Нужна именно йога для начинающих, в коротких роликах вы демонстрируете продвинутый уровень, поэтому не совсем понятно, что будет на вашем курсе

7,341

Лёгкая йога

03 Dec, 12:02

Плоский живот и осиная талия: приводим себя в форму!

Забудьте об изнуряющих диетах и утомительных тренировках! Секрет к плоскому животу и осиной талии — это не только упражнения, но и удовольствие, которое вы получаете от процесса. 🌈

🎈 Представьте, что сброс лишних килограммов может быть не только полезным, но и радостным! Вдох-выдох, и вы уже на пути к идеальной фигуре. Именно так работает дыхательная гимнастика — простой и в то же время мощный инструмент для вашего благополучия.

✨ Всего 15 минут в день, и вы наслаждаетесь процессом, чувствуете, как ваше тело наполняется энергией и с каждым днем становится всё стройнее и изящнее.

💫 Забудьте о тяжелом железе и безвкусной еде. Добавьте в свою рутину йогу — это не только физические упражнения, но и искусство дыхания, которое наполняет жизнь легкостью и радостью.

💃 Хотите легко влезать в любимые джинсы и обтягивающие платья? Желаете чувствовать себя легко и уверенно на пляже этим летом? Начните свой путь к стройности с йоги и дыхательных практик.

И не упустите шанс присоединиться к курсу "Легкая йога" по СУПЕР АКЦИИ:

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER"❗️ на 500 рублей для тарифа НАВСЕГДА!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,289

Лёгкая йога

26 Nov, 16:00

❓ Как сохранить энергичность и жизненную силу?

Взрослея, мы сходимся во мнении, что для счастливой жизни самое главное — здоровье. Как его сохранить как можно дольше?

Мы собрали для вас 3 пункта для счастливой и энергичной жизни:

1️⃣ Следите за сном
С возрастом растет риск нарушения качества сна: становится труднее засыпать, по утрам — тяжелее вставать. Следите за своим сном и состоянием перед ним, ограничивайте освещенность спальни, старайтесь за 1 час до сна не смотреть телевизор и не проводить время в телефоне.

2️⃣ Отрегулируйте рацион питания.
Диета, богатая питательными веществами, даст вам энергию в любом возрасте. В рационе должно быть достаточно клетчатки (она содержится во фруктах, овощах и цельной крупе). Старайтесь ограничить себя от продуктов с высоким содержанием жира. И употребляйте достаточное количество воды (не соков, газировок, а именно чистой воды).

3️⃣ Больше двигайтесь.
С каждым годом мышцы теряют свою массу, а суставы становятся менее гибкими. А такие изменения ограничивают работу сердечной мышцы. Чтобы противостоять этому, занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день. Для этого идеально подойдут занятия йогой. В нашем курсе Легкая йога мы собрали простые, но эффективные тренировки, которые задействуют все группы мышц, делают суставы более гибкими и подвижными и улучшают ваше здоровье.

💚 Начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас вместе с курсом Легкая йога. Эффективность нашего курса проверили на себе уже более 80 000 женщин со всего мира.

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

1,318

Лёгкая йога

26 Nov, 12:01

Желчь играет ключевую роль в нашем здоровье, помогая расщеплять жиры, бороться с патогенами в пищеварительном тракте и усваивать питательные вещества. Подвижная желчь важна для предотвращения дерматитов, дисбаланса гормонов и интоксикации. Для поддержки здоровья желчи:

1️⃣ Пейте горячую воду на голодный желудок.
2️⃣ Делайте скрутку - упражнение из йоги

30-минутные комплексы йоги, которые уже полюбились тысячам женщин по всему миру - заберите на сайте

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER"❗️ на 500 рублей для тарифа НАВСЕГДА!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

4,276

Лёгкая йога

26 Nov, 07:25

#вопросАлене

Подскажите, ваш курс можно выполнять при коксартрозе? Есть ли курс с самыми простыми и лёгкими упражнениями?

5,283

Лёгкая йога

26 Nov, 05:01

Друзья, знаем, что среди вас много тех, кто только начинает путь в йоге 🧘‍♀️

Понимаем, что у вас могут возникать такие вопросы:

❓ Стоит ли мне начинать заниматься?
❓ Подойдет ли мне этот курс?
❓ Что входит в программу курса?

Поэтому мы запускаем рубрику, где будем делиться подробностями о нашем знаменитом курсе Легкая йога 💚

Начнем с описания всех этапов курса ⬆️ Если у вас есть вопросы, смело пишите, мы обязательно ответим 😊

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,945

Лёгкая йога

25 Nov, 21:00

🆘ДЕРЖИМ ЦЕНУ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ🆘

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

Это идеальный план, чтобы отложить суету и бережно позаботиться о себе и своем теле

🤸‍♀️ курс Легкая йога (30 уроков с базовыми упражнениями йоги)

+ 3 новых курса ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ и ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО за 0₽ вместо 9900₽

На сайте вас ждут:
ПРОМОКОД для активации самой низкой цены на курс Легкая йога
Вы омолодитесь, вернете контроль над фигурой, наладите работу суставов, обмен веществ и баланс гормонов, укрепите все-все мышцы, избавитесь от отеков и лишних килограммов

+ 3 курса в подарок только в ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,380

Лёгкая йога

25 Nov, 16:02

А разве йога может улучшить состояние кожи лица? 🤔

Еще как может! Регулярная йога справляется с несовершенствами и признаками старения кожи лучше всяких дорогущих заграничных кремов и гелей:

1️⃣ Выводит накопившиеся токсины и шлаки из организма
2️⃣ Борется с покраснениями и высыпаниями на лице
3️⃣ Улучшает пищеварение, благодаря чему насыщает кожу полезными веществами, содержащимися в пище
4️⃣ Активизирует кровоток — питает и насыщает кожу кислородом, влагой
5️⃣ Разгоняет застоявшуюся лимфу, уменьшает отечность
6️⃣ Снимает зажимы в мышцах и возвращает лицу ровный овал.

Йога — лучшее средство для омоложения кожи, которое точно не вызовет аллергии и прочих неприятностей!

Мы подобрали для вас 5 поз, которые улучшат состояние вашей кожи:

✅ Поза Рыбы. Улучшает работу щитовидной железы и нормализует выделение гормонов, которые дарят молодость каждой клеточке вашей кожи.
✅ Поза Водопада. Расслабляет мышечные зажимы, способствует оттоку лимфы, улучшает кровообращение, выводит токсины, благодаря чему кожа становится чистой и здоровой.
✅ Поза Складки стоя. Также способствует притоку крови и лимфы к лицу, дарит коже питание.
✅ Поза Верблюда. Снимает напряжение с грудной клетки, насыщает кожу кислородом.
✅ Поза Скрутки сидя. Улучшает пищеварение, помогает макро- и микроэлементом усвоиться лучше, напитывая кожу полезными веществами.

😍 Хотите отодвинуть старение и подарить себе долгие годы счастливой и здоровой жизни? Тогда начните заниматься с онлайн-курсом Легкая йога. Эффективность доказана более 75 000 учениц со всего мира.

Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога сегодня, ведь мы ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER"❗️ на 500 рублей для тарифа НАВСЕГДА!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,013

Лёгкая йога

25 Nov, 12:01

Как оставаться стройной после 40 лет? Обменные процессы в организме замедляются 🥀

Уровень эстрогена, призванного ускорять утилизацию глюкозы и не давать жиру накапливаться, значительно снижается.

Но не стоит паниковать и бежать в аптеку за гормональными таблетками!

Начните практиковать йогу, потому что благодаря несложным регулярным 30-минутным урокам на курсе Легкая йога

🌹 наладится пищеварение и ускорятся обменные процессы в организме
🌹 укрепятся и придут в тонус мышцы всего тела
🌹 восстановится гормональный баланс

Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога от опытного тренера с 20-летним стажем – Алены Тихоновой – который прошли уже более 80 000 женщин! 💖

Успейте присоединиться сейчас по СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЮ:

🖤

🔠

🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,485

Лёгкая йога

25 Nov, 05:01

Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно просто качать пресс!

Что нужно делать:

✅ укреплять глубинные мышцы живота и спины
✅ подтягивать тазовое дно
✅ раскрывать грудную клетку

Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 тренировок по 30 минут вы увидите, как:

✅ уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее
✅ выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот)
✅ распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь)
✅ уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле.

Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой – лучшим учителем йоги по мнению известных всем Дианы Арбениной, Екатерины Андреевой!

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,321

Лёгкая йога

24 Nov, 21:00

🆘ОСТАЛОСЬ МАЛО МЕСТ🆘

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

8,619

Лёгкая йога

24 Nov, 16:00

В организме человека все взаимосвязано. Здоровые стопы – это

✔️ правильная осанка
✔️ здоровый позвоночник
✔️ сила и опора организма
✔️ здоровье всего тела

Стопы принимают на себя огромную нагрузку и вес всего тела. Они являются опорой и выполняют функцию амортизации при ходьбе, обеспечивают устойчивое и безопасное движение 🦶

При нарушении биомеханики стоп (лишний вес, неудобная обувь, стоячая работа) происходит перераспределение нагрузки на суставы и позвоночник, что грозит серьезными осложнениями для всего организма.

Поэтому рекомендуем регулярно выполнять упражнения из видео для поддержания здоровья стоп, а соответственно и всего организма! 😍

Для комплексного эффекта, укрепления мышц всего тела и ровной осанки присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно🎁

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER" на 500 рублей❗️ для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,995

Лёгкая йога

24 Nov, 12:02

Никак не можете похудеть? Виноват кортизол!

Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть? 😢

Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.

Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.

Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨

❗️ Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.

Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены.

Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!

Запишитесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы:

✅ снизите выработку гормона стресса – кортизола
✅ ускорите обмен веществ – запустите процесс детоксикации и жиросжигания
✅ улучшите лимфодренаж – уйдут отеки, и вы станете стройнее

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно🎁

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,791

Лёгкая йога

24 Nov, 05:01

Хотите избавиться от стресса, тревожности и напряжения?

Зачастую наше тело и ум связаны гораздо сильнее, чем мы думаем. Стресс, апатия и тревожность — это не просто эмоциональные состояния, а сигналы о том, что тело тоже нуждается в заботе.

Курс «Легкая йога» поможет вам вернуть гармонию. Уже через неделю практики:
✅ стресс начнет уходить, а тревога уступит место внутреннему покою
✅ мысли станут яснее, а настроение — стабильнее
✅ вы почувствуете лёгкость и спокойствие, которые раньше казались недостижимыми

Йога — это не только о гибкости, но и о том, как вы начинаете понимать своё тело и учитесь заботиться о нём.

Начните заботиться о себе прямо сегодня — и вы удивитесь, как быстро жизнь начнёт меняться к лучшему! 💚

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,736

Лёгкая йога

23 Nov, 21:00

Самая низкая цена в году в честь Чёрной пятницы! 🖤🔥

😱 Только сегодня — 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Четыре уникальных курса, которые помогут вам обрести здоровье, красоту и внутреннюю гармонию. И всё это с огромной скидкой -95% и вечным доступом к материалам!

✨ В честь Чёрной пятницы вас ждёт особый подарок: промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»! Введите NOVEMBER при оплате и сделайте своё преображение ещё доступнее!

Сегодня — идеальный момент начать заботиться о себе: крепкое и подтянутое тело, свобода от отеков и стресса, и заряд энергии каждый день. 💖

🆘 Места ограничены! ❗ Группа стартует сразу после оплаты!

➡ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ВВЕСТИ ПРОМОКОД: NOVEMBER

8,985

Лёгкая йога

23 Nov, 16:00

Можно бесконечно качать пресс, стоять в планке и убиваться на кардио. А живот все равно будет вываливаться. А вместе с ним будет:

😬 недержание при чихании
😢 и снижение чувствительности во время интимной близости.

Главная причина всех этих бед – растянутые мышцы тазового дна. Принято считать, что они растягиваются под воздействием силы гравитации. А также из-за беременности и родов.

На самом деле, главная причина растяжения мышц тазового дна – неправильное дыхание. Очень понятное объяснение тому, как это происходит, дает Алена Тихонова – автор курса Легкая йога в видео выше ⬆️⬆️

Хотите подтянутый живот, здоровые матку и яичники? Записывайтесь на обновленный онлайн курс Легкая йога! Занимаясь всего 30 минут в день:

1️⃣ вы бережно укрепите мышцы всего тела и тазового дна, в том числе
2️⃣ восстановите здоровое кровоснабжение всех внутренних органов
3️⃣ научитесь правильно дышать.

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,985

Лёгкая йога

23 Nov, 12:00

📌Отвечаем на самые распространённые вопросы о курсе:

💟Что представляет из себя курс Легкая йога?
✅ 30 видеоуроков, детальный и подробный разбор всех упражнений
✅ дыхательные практики
✅ техники расслабления и медитации
✅ полезные лекции и советы о здоровье
✅ экспертная поддержка

💟 Сколько времени потребуется на тренировки?
✅ Тренировки займут у вас около 30 минут.

💟 Что нужно для занятий?
✅ Все просто: доступ в интернет, компьютер или смартфон. Коврик для йоги либо любая удобная поверхность. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР.

💟 Когда стартует курс?
✅Вы получаете доступ к личному кабинету сразу после оплаты. Все видео и уроки уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в удобное для вас время.

🧘‍♀️ Онлайн-курс Легкая йога — полноценный и подробный курс с простыми, но эффективными упражнениями.

☀️Цель курса — укрепить женское здоровье, сделать фигуру привлекательной, избавиться от болей и зажимов в теле, забыть о стрессах и набраться энергии.

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно🎁

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER" на 500 рублей❗️ для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

8,777

Лёгкая йога

23 Nov, 05:01

🤔

Что делать, если нет времени на спортзал, уход за собой, чтение и другие важные дела?

Вы не одиноки с такой проблемой. Исследование Нобелевского лауреата Даниэля Канемана и Ловалло, а также другие аналогичные исследования о восприятии времени (Kahneman and Lovallo 1993; Zauberman and Lynch 2005) показало, что люди слишком оптимистично смотрят на будущее и думают, что они смогут сделать гораздо больше, чем в итоге действительно делают.

Нам постоянно кажется, что где-то через недельку или месяц у нас будет больше времени, чем сегодня. И появится возможность реализовать свои планы.

Но, угадайте что? Ни завтра, ни через недельку, ни через месяц время так и не появляется. Это ловушка мышления, которая не дает вам осуществить все ваши задумки.

💡Перестаньте думать, что в один прекрасный понедельник вы вдруг начнете новую жизнь, в которой сделаете все запланированное. Этого не произойдёт.

Когда в следующий раз вы услышите внутренний голос, подсказывающий, что нечто важное нужно сделать позже — «когда будет время и буду свободней», — знайте, это неправда.

Исходите из того, что времени не будет никогда. Сразу делайте то, что важно, не откладывая в долгий ящик.

⏰ если вы планируете заняться своим здоровьем, внешностью, самочувствием, то мой курс Легкая йога – это то, что вам нужно!

На курсе вас ждут умные занятия всего по 30 минут в день для проработки мышц и суставов всего тела!

✅Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас на самых выгодных условиях:

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

Дарю вам ❗️промокод "NOVEMBER"❗️ на 500 рублей для тарифа НАВСЕГДА!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

9,248

Лёгкая йога

21 Nov, 05:00

Как начинать свой день? ☀️

Автор онлайн-курса Легкая йога – Алёна Тихонова – рекомендует выполнять дыхательные упражнения в комплексе с практикой йоги для детокса всего организма.

🤓 Детокс – процесс очищения организма от токсинов – продуктов распада жизнедеятельности наших клеток. Для того чтобы запустить процесс детоксикации, необходимо насытить нашу кровь кислородом.

Смотрите видео и выполняйте упражнение для идеальной настройки на день!⚡️

Еще больше полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога!

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

2,710

Лёгкая йога

20 Nov, 21:00

Самая низкая цена в году в честь Чёрной пятницы! 🖤🔥

😱 Только сегодня — 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Четыре уникальных курса, которые помогут вам обрести здоровье, красоту и внутреннюю гармонию. И всё это с огромной скидкой -95% и вечным доступом к материалам!

✨ В честь Чёрной пятницы вас ждёт особый подарок: промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»! Введите NOVEMBER при оплате и сделайте своё преображение ещё доступнее!

Сегодня — идеальный момент начать заботиться о себе: крепкое и подтянутое тело, свобода от отеков и стресса, и заряд энергии каждый день. 💖

🆘 Места ограничены! ❗ Группа стартует сразу после оплаты!

➡ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ВВЕСТИ ПРОМОКОД: NOVEMBER

4,333

Лёгкая йога

20 Nov, 16:00

Как бакасана может прокачать ваше тело и ум? Проверим, на каком вы уровне?🧘‍♀️

Овладеть балансом — значит не просто застыть на пару дыханий, а свободно двигаться и чувствовать себя уверенно. Хотите проверить, насколько хорошо вы освоили свою бакасану? 🙃😜

Бакасана — одно из ключевых балансовых упражнений, которое не только развивает координацию, но и укрепляет мышцы всего тела:

💪 Укрепляет корпус — мышцы живота и спины начинают активно работать, помогая держать тело в равновесии.
🧘‍♀️ Развивает концентрацию — удерживая бакасану, вы тренируете не только тело, но и умение фокусироваться.
⚖️ Работает на баланс — эта асана учит вас контролировать своё тело, что полезно не только на коврике, но и в повседневной жизни.

Пробуйте и пишите в комментариях, до какого номера вам удалось дойти! 💬

Готовы к вызову? Тогда вперёд к новым вершинам баланса и силы! 💪

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️

ЖМИТЕ СЮДА

5,610

Лёгкая йога

20 Nov, 12:01

5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч - в подборке, сохраняйте и делитесь с близкими. И еще⤵

Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ!

🎤 Меня зовут Алена Тихонова — учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица — вашу осанку

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт. Объясняю почему ⤵

💡 Когда присутствуют мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, увядающей, появляются морщины, птоз: брыли, второй подбородок, углубленные носогубки.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

Мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍обновляем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Запишитесь на курс Легкая йога от Алены Тихоновой – тренера по йоге и специалиста по движению с 20-летним стажем 😍

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод "NOVEMBER" на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,245

Лёгкая йога

20 Nov, 09:31

#вопросАлене

Здравствуйте! Увидела у вас упражнение когда стоя на коленях отклоняешь корпус назад. При проблемах с коленными суставами его можно делать?

6,180

Лёгкая йога

20 Nov, 05:01

Почему короткие упражнения — это не решение? 🤔

Часто слышу от вас: «Нет времени на полный курс, зато делаю короткие упражнения из канала — один-два движения, и всё супер!» Но вот в чём дело: это не совсем так. Давайте объясню! 😊

Представьте, что вас пригласили в мишленовский ресторан с невероятной едой. А вы заходите на кухню и начинаете перекусывать: сегодня морковку, завтра салатик. Вроде бы да, питательно, но разве вы получите всё наслаждение от блюда? Конечно, нет! 😅 Так же и с йогой.

Её мощное воздействие на нервную систему и гормональный фон раскрывается только при полноценном занятии. Тут важен грамотный подход — тренер проводит вас через стадии, которые балансируют тело: от стресса к расслаблению, от напряжения к лёгкости. 💆‍♀️

Если вы просто полежите на животе или сделаете пару движений, вы не получите всех этих эффектов. Чтобы йога действительно работала, нужно системное и комплексное воздействие на тело. Иначе это как латать дыры: здесь подправили, там подлатали, но корень проблемы остался. 🙄

Хотите почувствовать настоящий эффект от йоги? Начните заниматься системно — и ваше тело скажет вам спасибо! 🙌

Присоединяйтесь к курсу "Лёгкая йога" и начните получать все преимущества полноценной практики уже сегодня! Ваше тело и здоровье заслуживают этого. 💫

🖤

🔸

🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,392

Лёгкая йога

19 Nov, 21:00

🆘ОСТАЛОСЬ МАЛО МЕСТ🆘

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

7,528

Лёгкая йога

19 Nov, 16:01

Представьте себе: расправленные плечи, сияющее лицо и наполненность энергией! Это реальность с моими упражнениями йоги! ✨

Занятия йогой дома - это не просто фитнес, это целый комплекс практик, благодаря которым вы чувствуете себя снова привлекательной женщиной!

Преимущества йоги:

1️⃣ Естественная красота: йога устраняет спазмы и отеки, делает мышцы эластичными, а лицо моложе без хирургического вмешательства
2️⃣ Безопасность: в отличие от уколов, йога не несет рисков для здоровья
3️⃣ Доступность: занятия йогой можно проводить дома в удобное для вас время.
4️⃣ Долгосрочный эффект: йога - это не одноразовое решение, а инвестиция в свое здоровье и красоту на долгие годы!

Не упускайте свой шанс! Получите 4 курса практик ЙОГИ по цене 1 с доступом НАВСЕГДА!

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале! 💯

P.S. Помните, что ваша красота - в ваших руках! Йога - это ваш путь к естественной красоте и здоровью! ✨

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

7,692

Лёгкая йога

19 Nov, 12:00

Почему мышцы тазового дна нуждаются в растяжке, а не только в тренировке?

❗За счёт того, что:
в этой позе мышцы тазового дна разгружаются и растягиваются, и, значит, становятся более эластичными

Именно эта эластичность и нужна для качественной работы мышц. Ведь их задача - как сокращаться, так и растягиваться

🖤САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🖤

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,934

Лёгкая йога

19 Nov, 07:15

#вопросАлене

При миоме возможно заниматься йогой или есть ли в вашем курсе нагрузки для начинающих? Понимаю, что с физ. упражнениями можно уравновесить гормональный фон, поэтому ищу чем заняться.

7,690

Лёгкая йога

15 Nov, 21:00

Самая низкая цена в году в честь Чёрной пятницы! 🖤🔥

😱 Только сегодня — 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Четыре уникальных курса, которые помогут вам обрести здоровье, красоту и внутреннюю гармонию. И всё это с огромной скидкой -95% и вечным доступом к материалам!

✨ В честь Чёрной пятницы вас ждёт особый подарок: промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»! Введите NOVEMBER при оплате и сделайте своё преображение ещё доступнее!

Сегодня — идеальный момент начать заботиться о себе: крепкое и подтянутое тело, свобода от отеков и стресса, и заряд энергии каждый день. 💖

🆘 Места ограничены! ❗ Группа стартует сразу после оплаты!

➡ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ВВЕСТИ ПРОМОКОД: NOVEMBER

2,444

Лёгкая йога

15 Nov, 16:01

Плоский живот — это больше, чем просто внешний вид! 🦭

Знаете ли вы, что мышцы живота могут быть слабыми, даже если вы активно качаете пресс? Ведь их основная функция — это не только красота, но и умение контролировать движения таза и грудной клетки.

Хотите узнать, насколько ваши мышцы кора выполняют свою задачу? Попробуйте это упражнение «Тюленьчики» и проверьте свою силу! 🧘‍♀️

Сколько уровней удалось пройти? Если уже на первых этапах чувствовались сложности — это знак, что стоит поработать над функциональностью мышц.

Если не смогли дойти дальше 3 уровня в «Тюленьчиках», вам точно к нам! 😉

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»! Смотри на сайте👇🏻

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

4,770

Лёгкая йога

15 Nov, 12:01

Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно просто качать пресс!

Что нужно делать:

✅ укреплять глубинные мышцы живота и спины
✅ подтягивать тазовое дно
✅ раскрывать грудную клетку

Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 тренировок по 30 минут вы увидите, как:

✅ уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее
✅ выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот)
✅ распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь)
✅ уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле.

Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой – лучшим учителем йоги по мнению известных всем Дианы Арбениной, Екатерины Андреевой!

🤍

САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ В ЧЕСТЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ🤍

-95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,768

Лёгкая йога

15 Nov, 05:00

Что произойдёт с вашим телом, если регулярно заниматься йогой? Результаты удивят!🧘‍♀️

Регулярная практика йоги — это не просто растяжка и медитация, это настоящее преображение как тела, так и души. Если заниматься хотя бы несколько раз в неделю, можно заметить следующие изменения:

💪 Тело станет сильнее и выносливее. Даже если вы думаете, что йога — это про расслабление, на самом деле она помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее.

🧘‍♀️ Гибкость и подвижность суставов увеличатся. Забудьте про скованность движений — йога мягко, но эффективно растягивает мышцы и связки, позволяя телу стать более гибким и подвижным.

💆‍♀️ Стресс и напряжение исчезнут. Йога — это мощный инструмент для работы с нервной системой. Уровень стресса снижается, вы учитесь контролировать эмоции, дышать глубже и спокойнее.

💫 Улучшение сна. Постоянные практики помогают нормализовать цикл сна и избавляют от бессонницы. Вы будете засыпать быстрее и просыпаться с ощущением энергии и свежести.

🌿 Укрепление иммунитета. Йога положительно влияет на эндокринную систему, улучшает кровообращение и помогает организму справляться с болезнями и стрессом.

⚖️ Нормализация веса. Регулярная йога помогает не только сжигать калории, но и лучше чувствовать своё тело. Как следствие, ваше питание и физическая активность становятся более осознанными.

Занимаясь йогой регулярно, вы не только почувствуете себя лучше физически, но и начнёте жить в гармонии с собой. 🌸

Начните уже сегодня — и сами увидите, как ваше тело и ум меняются к лучшему!

🖤ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА🖤

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

Дарю вам промокод на 500 рублей для тарифа «НАВСЕГДА»!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,727

Лёгкая йога

14 Nov, 21:00

У меня день рождения, а вам — лучшие подарки! 🎂

АКЦИЯ ЗАКРОЕТСЯ ЧЕРЕЗ 12 ЧАСОВ! ⏳

😱 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Все инструменты для красоты, здоровья и внутренней гармонии в одном комплекте — и только сейчас со скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ!

Мой день рождения — ваш шанс сделать первый шаг к своему преображению. Сегодня — идеальный день для любви и заботы о себе. 💖

Крепкое тело, избавление от отеков и спазмов, заряд энергии и лёгкость каждый день.
Места стремительно заканчиваются! Не упустите возможность!

🆘 Акция закрывается совсем скоро!
❗ Старт группы — сразу после оплаты!

➡️ ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

6,430

Лёгкая йога

14 Nov, 16:02

ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ АЛЕНЕ ТИХОНОВОЙ?

Часто очень нелегко найти своего мастера. Такого, которому можно полностью доверить себя, свое тело. Парикмахер, врач, фитнес-тренер, психолог... Сегодня так много специалистов. Уверены, многие сталкивались с этим.

Здесь мы ответим на вопрос: "Почему я могу доверять Алене Тихоновой?"

Алена Тихонова – мастер йоги и автор курса Легкая йога

‍🎓выпускница философского факультета МГУ
🧘‍♀️более 17 лет занимается йогой
⭐ личный учитель йоги телеведущей Екатерины Андреевой, бизнесмена Олега Тинькова, музыканта Дианы Арбениной и многих других успешных и знаменитых людей.

Смотрите видеоотзыв Дианы Арбениной о занятиях йогой с Аленой Тихоновой🥰

Интересно, сколько стоит заниматься йогой с личным тренером звезд? При этом не выходя из дома!

Присоединяйтесь к нашему курсу "Легкая йога" и начните свой путь к здоровому телу уже сегодня!

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

6,736

Лёгкая йога

14 Nov, 12:00

🌟Избавляемся от сутулости! Простое и эффективное упражнение 🌟

Сутулость — распространенная проблема в наше время, особенно для тех, кто много времени проводит за компьютером или смартфоном. Но у нас есть отличное решение, чтобы помочь вам улучшить осанку!

Делайте это упражнение регулярно, оно поможет укрепить мышцы спины, облегчить напряжение в плечевом поясе и значительно улучшит вашу осанку.

🧘‍♀️ Помните, регулярное выполнение этого упражнения не только сделает вашу спину прямой и красивой, но и принесет общее ощущение легкости и комфорта в теле.
Не забывайте о важности правильной осанки:
- Улучшает дыхание и кровообращение.
- Снижает риск болей в спине и шее.
- Повышает самооценку и уверенность в себе.

Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на курсе Легкая йога!

ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ

🆘

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,948

Лёгкая йога

14 Nov, 07:56

#вопросАлене

Здравствуйте! Скрутки при грыжах межпозвонковых можно?

6,867

Лёгкая йога

14 Nov, 05:01

Как найти время для занятий йогой? ⏰

В современном ритме кажется, что времени на йогу совсем нет? Вот несколько работающих советов:

1️⃣ Начните с малого. Вам не нужно сразу выделять час для занятий. Начните с 10-15 минут в день. Даже короткая практика даёт ощутимый результат.

2️⃣ Планируйте йогу как важную встречу. Внесите её в свой календарь и не пропускайте. Это время для вас и вашего здоровья.

3️⃣ Занимайтесь утром. Рано утром, когда день ещё не начался, легче найти несколько минут для себя. Утренняя практика заряжает энергией на весь день!

4️⃣ Разделите занятия на части. Если нет возможности выделить полчаса подряд, занимайтесь по 10 минут несколько раз в течение дня.

5️⃣ Используйте свободные моменты. Ожидаете звонка или смотрите сериал? Используйте это время для коротких упражнений.

Помните, главное — начать! Как только вы ощутите результаты, найти время для йоги станет проще.

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,393

Лёгкая йога

13 Nov, 21:00

🎂 Мой день рождения — а подарки для вас! 🎂

🆘Завтра в 00:00 акция закроется навсегда🆘

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

7,322

Лёгкая йога

13 Nov, 16:02

Ожидание vs Реальность. Как на самом деле меняется тело от занятий йогой🧘‍♀️✨

Когда мы решаем начать заниматься йогой, у многих возникает картинка идеальной осанки, подтянутого живота и лёгкости в каждом движении. Но что происходит на самом деле?

Ожидание:
Через неделю занятий я уже стою в сложных асанах, боли уходят, тело становится гибким и лёгким! 🌿
Реальность:
Через неделю вы чувствуете, как работают мышцы, о существовании которых даже не подозревали. И да, иногда мышцы могут напоминать о себе, потому что они начинают действительно включаться в работу. 💪

Ожидание:
Йога — это просто растяжка, вряд ли тут можно сильно устать.
Реальность:
Йога — это вызов. Занятие с правильной техникой способно включить в работу всё тело, и после него чувствуешь приятное напряжение, как после хорошей тренировки.

Ожидание:
Занимаясь йогой, я моментально избавлюсь от всех болей в спине.
Реальность:
Результаты не приходят моментально, но уже через несколько недель вы начнёте замечать, как выравнивается осанка, уходит напряжение в спине и пояснице, а тело становится более гибким.

Ожидание:
Через месяц занятий у меня будет плоский живот.
Реальность:
Плоский живот — это результат комплексной работы с телом. Йога помогает не только подтянуть живот, но и улучшить осанку, укрепить мышцы и убрать отёки, что делает фигуру более стройной и гармоничной.

Занимаясь йогой, вы получаете не только физические, но и внутренние изменения. Вы начинаете понимать своё тело, чувствовать его потребности и учитесь быть терпимыми к себе. 🌿

Хотите проверить, как изменится ваше тело и состояние от регулярных занятий? Присоединяйтесь к нашему курсу «Лёгкая йога» и почувствуйте разницу между ожиданиями и реальностью на себе!

ДЕРЖИМ АКЦИЮ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ 🆘

🎁

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!

🎁

😍

Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

7,488

Лёгкая йога

13 Nov, 12:00

Мои инструменты для идеального тела — что я использую каждый день? 🧘‍♀️🎯

Друзья, помните, как в детстве мы выходили на улицу с кучей игрушек, чтобы показать их всем? 😄 Сегодня я решила сделать что-то похожее, но с инструментами, которые помогают мне поддерживать здоровье и отличную форму каждый день!

Вот мои фавориты:

✔️ Мяч МФР — для массажа и расслабления глубоких мышц.
✔️ Ролл — для проработки спины и бедер.
✔️ Мяч ребристый — снимает напряжение и улучшает кровообращение.
✔️ Мяч с шипами — помогает справляться с отеками.
✔️ Двойной мяч — идеален для позвоночника.
✔️ Палка — для растяжки и улучшения гибкости.

Интересный факт: регулярное использование этих инструментов не только улучшает гибкость и тонус мышц, но и положительно влияет на здоровье, улучшая кровообращение и снимая напряжение. 🌿

Сохраняйте подборку и попробуйте использовать их на пути к здоровому и сильному телу! ❤️‍🔥

Если хотите глубже разобраться в том, как правильно работать с телом и улучшить своё здоровье, присоединяйтесь к нашему курсу «Лёгкая йога». Начните уже сегодня и почувствуйте разницу! 💪

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,756

Лёгкая йога

13 Nov, 08:34

#вопросАлене

Алёна, здравствуйте! А если есть грыжа белой линии живота, то тоже самое? Курс «Плоский живот» продлила. Или только удалять грыжу, а потом заниматься курсом?

7,513

Лёгкая йога

13 Nov, 05:01

🤔

Что делать, если нет времени на спортзал, уход за собой, чтение и другие важные дела?

Вы не одиноки с такой проблемой. Исследование Нобелевского лауреата Даниэля Канемана и Ловалло, а также другие аналогичные исследования о восприятии времени (Kahneman and Lovallo 1993; Zauberman and Lynch 2005) показало, что люди слишком оптимистично смотрят на будущее и думают, что они смогут сделать гораздо больше, чем в итоге действительно делают.

Нам постоянно кажется, что где-то через недельку или месяц у нас будет больше времени, чем сегодня. И появится возможность реализовать свои планы.

Но, угадайте что? Ни завтра, ни через недельку, ни через месяц время так и не появляется. Это ловушка мышления, которая не дает вам осуществить все ваши задумки.

💡Перестаньте думать, что в один прекрасный понедельник вы вдруг начнете новую жизнь, в которой сделаете все запланированное. Этого не произойдёт.

Когда в следующий раз вы услышите внутренний голос, подсказывающий, что нечто важное нужно сделать позже — «когда будет время и буду свободней», — знайте, это неправда.

Исходите из того, что времени не будет никогда. Сразу делайте то, что важно, не откладывая в долгий ящик.

⏰ если вы планируете заняться своим здоровьем, внешностью, самочувствием, то мой курс Легкая йога – это то, что вам нужно!

На курсе вас ждут умные занятия всего по 30 минут в день для проработки мышц и суставов всего тела!

✅Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас на самых выгодных условиях:

🎁

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!

🎁

😍

Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

8,212

Лёгкая йога

11 Nov, 16:00

Никак не можете похудеть? Виноват кортизол!

Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть? 😢

Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.

Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.

Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨

❗️ Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.

Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены.

Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!

Запишитесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы:

✅ снизите выработку гормона стресса – кортизола
✅ ускорите обмен веществ – запустите процесс детоксикации и жиросжигания
✅ улучшите лимфодренаж – уйдут отеки, и вы станете стройнее

🎁

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!

🎁

😍

Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

3,140

Лёгкая йога

11 Nov, 12:00

Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать регулярно, а это неизбежные расходы. Плюс всегда есть риск для здоровья. Почему бы не попробовать природную силу йоги?

Занятия подарят вашим мышцам эластичность, уберут спазмы и отеки, плечи и грудная клетка расправятся, лицо помолодеет

Чтобы не упустить свой шанс получить -95% на ГОД ДОСТУПА к легендарному курсу ЛЕГКАЯ ЙОГА,

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале 💯

🆘ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ🆘

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

4,546

Лёгкая йога

11 Nov, 05:00

«Текстовая шея» — реальная угроза в современном мире! 📱💻

Вы замечали, как часто сидите, наклонив голову вперёд, уткнувшись в телефон или ноутбук? Эта привычка может привести к серьёзным проблемам с шеей, называемым «текстовая шея». 😖

Когда мы наклоняем голову вперёд, нагрузка на шею увеличивается в разы. Это приводит к болям, напряжению в мышцах и даже нарушению осанки.

Но хорошая новость: есть простые и эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть шее свободу движений! 💪

👉 Включайте наше видео с упражнениями и делайте вместе с нами. Почувствуйте лёгкость и избавьтесь от дискомфорта!

Давайте позаботимся о шее и поддержим её здоровье. Начните прямо сейчас!

🎁

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!

🎁

СЕГОДНЯ в 00:00 ПОДАРКИ ЗАКОНЧАТСЯ

😍

Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

6,151

Лёгкая йога

10 Nov, 21:00

У меня день рождения, а вам — лучшие подарки! 🎂

Но торопитесь, акция вот-вот закроется! ⏳

😱 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Все инструменты для красоты, здоровья и внутренней гармонии в одном комплекте — и только сейчас со скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ!

Мой день рождения — ваш шанс сделать первый шаг к своему преображению. Сегодня — идеальный день для любви и заботы о себе. 💖

Крепкое тело, избавление от отеков и спазмов, заряд энергии и лёгкость каждый день.
Места стремительно заканчиваются! Не упустите возможность!

🆘 Акция закрывается совсем скоро!
❗ Старт группы — сразу после оплаты!

➡️ ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

6,624

Лёгкая йога

10 Nov, 16:00

Большое заблуждения, что для классных бедер и ягодиц нужен только фитнес, зал и приседания🌿

Ведь мышцы ног и ягодиц связаны с мышцами спины, диафрагмой и мышцами стоп.

Поэтому⤵️
Чтобы получить попу и ножки всем на зависть, присоединяйтесь к курсу “Легкая йога”!
Здесь вы найдете более 60 упражнения йоги для работы с осанкой, дыханием и статические упражнения для проработки всех мышц, а также техники миофасциального релиза для работы с фасциями и стопами.

Записывайтесь в ЭТОТ поток курса Легкая йога!

🎁 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!🎁

😍Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

7,014

Лёгкая йога

10 Nov, 12:01

Можно бесконечно качать пресс, стоять в планке и убиваться на кардио. А живот все равно будет вываливаться. А вместе с ним будет:

😬 недержание при чихании
😢 и снижение чувствительности во время интимной близости.

Главная причина всех этих бед – растянутые мышцы тазового дна. Принято считать, что они растягиваются под воздействием силы гравитации. А также из-за беременности и родов.

На самом деле, главная причина растяжения мышц тазового дна – неправильное дыхание. Очень понятное объяснение тому, как это происходит, дает Алена Тихонова – автор курса Легкая йога в видео выше ⬆️⬆️

Хотите подтянутый живот, здоровые матку и яичники? Записывайтесь на обновленный онлайн курс Легкая йога! Занимаясь всего 30 минут в день:

1️⃣ вы бережно укрепите мышцы всего тела и тазового дна, в том числе
2️⃣ восстановите здоровое кровоснабжение всех внутренних органов
3️⃣ научитесь правильно дышать.

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

Сегодня последний день акции!

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,125

Лёгкая йога

10 Nov, 05:00

Дарю полноценный комплекс для сохранения овала лица через раскрытие плеч и грудной клетки

В каждой позе задерживайтесь на 10-15 циклов вдох-выдох, а также сделайте на вторую руку, где это необходимо 🫶

Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ!

🎤 Меня зовут Алена Тихонова — учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица — вашу осанку

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт. Объясняю почему ⤵️

💡 Когда присутствуют мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, увядающей, появляются морщины, птоз: брыли, второй подбородок, углубленные носогубки.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

На моем сайте мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

🤍убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
🤍омолаживаем суставы
🤍остановливаем ранний климакс
🤍убраем висящий живот
🤍убираем опущение и недержание
🤍вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳
Завтра подарки закончатся!

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,506

Лёгкая йога

09 Nov, 21:00

🎂 Мой день рождения — а подарки для вас! 🎂

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

7,576

Лёгкая йога

09 Nov, 16:02

Это золотое упражнение для мышц тазового дна⤵️

✅ Прокачивает мышцы тазового дна
✅ Улучшает кровообращение
✅ Подтягивает мышцы бедер
✅ Увеличивает эластичность связок и мобильность тазобедренных суставов

Чтобы укрепить мышцы всего тела до мельчайших волокон, вернуть мобильность суставам, забыть про отеки и все это БЕЗ РИСКА для здоровья⤵️

🔥 запишитесь на курс Легкая йога с МАКСИМАЛЬНОЙ выгодой

🎁СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,050

Лёгкая йога

09 Nov, 12:00

🌟 Вдохновение на каждый день: 92-летняя бабушка из Петербурга показывает, что возраст — это просто цифра! 🌟

Если думаете, что спорт и физические упражнения — это занятие только для молодых, вам стоит узнать эту удивительную историю. В свои 92 года эта необычайно сильная женщина решила показать молодежи, как правильно делать планку.

🏋️‍♀️ Её решимость и сила духа доказывают, что для занятий спортом никогда не бывает слишком поздно. Она стала настоящим примером того, как можно поддерживать активность и здоровье на протяжении всей жизни.

Планка — это упражнение, которое требует силы, выносливости и терпения, и наша героиня выполняет его с легкостью, вдохновляя всех вокруг на новые достижения, независимо от возраста.

Пусть этот пост станет напоминанием для каждого: ваши возможности безграничны, и никогда не поздно начать что-то новое или улучшить свои навыки. Возраст — не преграда, а лишь повод быть гордым за каждый новый шаг.

Чтобы продлить здоровье и молодость без рисков, используйте природную силу йоги,

бронируйте место на курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА по самой низкой цене

У меня день рождения, а вам — лучшие подарки! 🎂

Но торопитесь, акция вот-вот закроется! ⏳

😱 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁 ЭКОНОМИЯ 9900 рублей!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,131

Лёгкая йога

09 Nov, 05:00

Болезни матки, яичников и кишечника БЕЗ ВРЕДА для здоровья может исцелить йога.

Потому что регулярная практика восстанавливает здоровый кровоток к органам малого таза. И, следовательно, поступление кислорода и питательных веществ. А также качественный отток лимфы 👍

Поэтому здоровье репродуктивных органов и работа ЖКТ – улучшаются 🔝

🎁

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!

🎁

Торопитесь! Акция подходит к концу!

😍

Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

8,217

Лёгкая йога

08 Nov, 21:00

🎂 Мой день рождения — а подарки для вас! 🎂

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

8,217

Лёгкая йога

08 Nov, 16:00

Время – обязательный ингредиент любого успеха и любых изменений. Для того чтобы начать заниматься йогой у себя дома, нужно всего 30 минут в день!

Первые позитивные изменения вы почувствуете уже после первых занятий 😍

А уже через 30 уроков вы увидите, как:

💜 спина выровнялась и втянулся живот
💜 плечи распрямились и поднялась грудь
💜 ушла ноющая боль в шее, плечах, пояснице – вы почувствуете расслабление и комфорт во всем теле
💜 ушли отеки и с ними лишние килограммы.

Хватит откладывать на завтра! Записывайтесь прямо сейчас на самых приятных условиях:

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,078

Лёгкая йога

08 Nov, 12:01

Кишечник – это не просто переработка пищи. Здесь закладывается наш иммунитет, настроение, желание жить и достигать! Ведь в кишечнике вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, обезвреживаются инфекции и токсины, – вся наша жизнь зависит от него

Почему мы помогаем ему только когда уже что-то «сломалось»? 🤯

Чтобы быть красивой и здоровой, чтобы каждая клеточка получала необходимое питание, с кишечником не должно быть проблем!

👉 В курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА огромное число упражнений мощно оздоравливают ЖКТ:
✅ скрутки стимулируют пищеварительный тракт, облегчают вздутие
✅ наклоны усиливают перистальтику кишечника и выделение пищеварительных соков
✅ позы на раскрытие тазобедренных суставов усиливают кровоснабжение, отток венозной крови и лимфы

Упражнения йоги спасают не только репродуктивное здоровье!

КИШЕЧНИК КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ждет заботы! Поэтому успейте записаться на курс Легкая йога на самых приятных условиях

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

8,153

Лёгкая йога

08 Nov, 05:00

Рекомендации:
Повторяйте каждое упражнение 20 раз х 3 подхода в свободное время каждый день, чтобы уже через пару недель заметить эффект 🔝
Однако для крепкого здоровья, гибкой и подтянутой фигуры трех упражнений недостаточно

👉🏻Поэтому научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений йоги на курсе Легкая йога!

Там всего за 30 минут вы будете прорабатывать все тело. Наконец-то почувствуете желанный комфорт в теле и увидите, как преображается ваша фигура!

Начните практиковать йогу уже сегодня, чтобы ощутить невероятный эффект уже через 5 дней!
Присоединяйтесь к курсу Легкая йога от тренера с 20-летним стажем по САМОЙ ВЫГОДНОЙ цене пока действует АКЦИЯ:

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,444

Лёгкая йога

07 Nov, 21:00

У меня день рождения, а вам — лучшие подарки! 🎂

Но торопитесь, акция вот-вот закроется! ⏳

😱 4 курса по цене 1!

🎁 Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно 🎁

Все инструменты для красоты, здоровья и внутренней гармонии в одном комплекте — и только сейчас со скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ!

Мой день рождения — ваш шанс сделать первый шаг к своему преображению. Сегодня — идеальный день для любви и заботы о себе. 💖

Крепкое тело, избавление от отеков и спазмов, заряд энергии и лёгкость каждый день.
Места стремительно заканчиваются! Не упустите возможность!

🆘 Акция закрывается совсем скоро!
❗ Старт группы — сразу после оплаты!

➡️ ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

8,438

Лёгкая йога

07 Nov, 16:01

Эта поза при правильном выполнении и регулярной практике приносит потрясающие результаты ✨

Потому что сочетает в себе благотворное влияние:
✅ статической нагрузки — способствует развитию мышц ягодиц, рук, спины, ног, пресса
✅ прогиба вперед, — способствует расслаблению и достижению спокойствия
✅ перевернутого положения — способствует обновлению клеток и притоку крови к мозгу

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

8,500

Лёгкая йога

07 Nov, 13:00

🚀 Похудеть Легко! Главное развить привычку регулярных практик!

8 советов, чтобы ваша практика стала здоровой привычкой.

1️⃣ Укрепите Намерение: Задайте цель и мотивацию.
2️⃣ Постепенно внедряйте ежедневные занятия, подстраиваясь под свои возможности. Регулярность важнее интенсивности.
3️⃣ Начинайте с небольших, легких практик, особенно если вы новичок. Это поможет вам сформировать привычку и избежать чувства перегрузки.
4️⃣ Задайте себе цель проводить хотя бы 10 минут каждый день на практику йоги. Это небольшой, но реальный шаг к созданию привычки.
6️⃣ Фокусируйтесь не только на целях, но и на удовольствии от самой практики. Эмоциональная награда очень важна.
7️⃣Поддерживайте свои занятия здоровым питанием.
8️⃣ Домашние Занятия: Экономьте время, выбирая занятия из дома. Это упрощает интеграцию практики в ваш занятой график.
С курсом Легкая йога соблюдать регулярность очень просто! Занимаясь всего по 30 минут в день, уже через месяц вы удивитесь, как преобразилось ваше тело!

🎁 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ У МЕНЯ, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ!🎁

😍Вау! 4 по цене 1!
Покупаешь Легкую йогу и получаешь 3 курса в подарок на сумму 9900 руб.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

8,062

Лёгкая йога

07 Nov, 12:04

Лучшее упражнение для исправления осанки

5,454

Лёгкая йога

07 Nov, 12:04

✨ Какие люди за нами наблюдают! ✨
Мы в восторге! Нашим видео с упражнением для исправления осанки у себя поделилась Стрелец-Молодец! 🌟

Это упражнение — настоящий спасатель для тех, кто страдает от сутулости и болей в спине. Простое в выполнении, но крайне эффективное, оно поможет вам укрепить мышцы спины, выровнять осанку и почувствовать себя легче и увереннее.

👉 Хотите узнать больше и попробовать полный комплекс упражнений?
Приглашаем всех на наш курс Лёгкая йога — не пропустите возможность улучшить своё здоровье и стать частью нашего сообщества! 💫

Записывайтесь и начинайте менять себя к лучшему уже сегодня!

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

7,735

Лёгкая йога

07 Nov, 08:37

#вопросАлене

Здравствуйте! У меня есть небольшой диастаз прямых мышц живота.
Все ли позы мне можно выполнять?

5,980

Лёгкая йога

07 Nov, 05:02

Сутулость – это не только непривлекательно, но и вредно😨

Какое-то время это не будет вам мешать. Организм будет стараться компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок. Но рано или поздно его силы иссякнут, и тогда в спине появится дискомфорт, напряжение и боль.

Займитесь здоровьем своего позвоночника и избавьтесь от сутулости благодаря умным упражнениям на курсе Легкая йога!

Всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы:

✅ укрепите мышцы спины и всего тела
✅ избавитесь от сутулости и обретете ровную осанку
✅ улучшите кровообращение и ускорите доставку питательных веществ к тканям
✅ улучшите подвижность суставов и эластичность связок

Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

6,884

Лёгкая йога

06 Nov, 21:00

🎂 Мой день рождения — а подарки для вас! 🎂

✨ 4 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Лёгкая йога для гибкости и здоровья суставов
🎁 Плоский живот для идеальной фигуры и сильного кора
🎁 Умное похудение для стройности без стресса
🎁 Здоровое тазовое дно для женского здоровья и уверенности

Всё это с невероятной скидкой -95% и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Эти курсы помогут вам укрепить тело, избавиться от отеков, снять напряжение и зарядиться энергией. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

7,172

Лёгкая йога

06 Nov, 16:01

Желчь играет ключевую роль в нашем здоровье, помогая расщеплять жиры, бороться с патогенами в пищеварительном тракте и усваивать питательные вещества. Подвижная желчь важна для предотвращения дерматитов, дисбаланса гормонов и интоксикации. Для поддержки здоровья желчи:

1️⃣ Пейте горячую воду на голодный желудок.
2️⃣ Делайте скрутку - упражнение из йоги

30-минутные комплексы йоги, которые уже полюбились тысячам женщин по всему миру - заберите на сайте

Сегодня — последний день распродажи:

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,359

Лёгкая йога

06 Nov, 12:00

😭Критические дни — настоящее испытание? Спазмы, вздутие живота, мучительные боли — знакомо?

В такие дни йога особенно полезна, ведь она сбалансирует настроение и уменьшит спазмы. Мы прекрасно понимаем, что не хочется в «эти дни» даже шевелиться, не то что выполнять физические упражнения.
Но поверьте, выполнив несколько упражнений, вы сразу почувствуете облегчение.

❗️ Важно. При менструации стоит избегать перевернутых и поз на пресс.

🥳Дарю подарки в честь дня рождения!🥳

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 4 курса по цене 1!

Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

7,502

Лёгкая йога

06 Nov, 10:35

#вопросАлене

Здравствуйте! У меня межпозвоночная грыжа в пояснице, подскажите подойдет ли мне ваша программа? А то я все смотрю, но не решаюсь начать.

6,980

Лёгкая йога

06 Nov, 05:01

Болит поясница и живот не подтягивается? Вот почему качать пресс бесполезно!

Привет, друзья! Если вы уже устали от постоянной боли в пояснице и выпирающего живота, то стоит знать одну вещь: просто качать пресс — не решение! 🙅‍♀️

Что действительно нужно для здорового тела и красивой осанки:
✅ Укреплять глубинные мышцы живота и спины
✅ Подтягивать мышцы тазового дна
✅ Раскрывать грудную клетку

Именно этому мы учимся на курсе «Лёгкая йога»! За 30 занятий по 30 минут вы заметите невероятные изменения в теле:
💜 Уйдут отеки и лишние килограммы — вы станете стройнее и легче
💜 Спина выровняется, а с ней и живот подтянется
💜 Плечи расправятся, грудь поднимется, осанка станет королевской
💜 Боли в шее и пояснице исчезнут, суставы станут подвижнее, а в теле появится расслабление и лёгкость

Занимайтесь йогой из любого уголка мира с нашим онлайн-курсом под руководством Алены Тихоновой! Начните трансформацию своего тела и самочувствия уже сегодня! 💪

🎁

ДАРЮ ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🎁

4 в 1! Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот + Здоровое тазовое дно!😱
И все это с доступом НАВСЕГДА и скидкой 95%

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,900

Лёгкая йога

05 Nov, 21:00

🎉 У меня день рождения, а подарки дарю вам! 🎉

😱Вау! 4 курса по цене 1

🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение + Здоровое тазовое дно🎁
Четыре курса для вашей красоты, здоровья и внутренней гармонии!

И все это со скидкой -95% и с ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам!

Сегодня — идеальный день, чтобы начать заботиться о себе. Это больше, чем просто упражнения и медитации — это путь к любви и заботе о себе каждый день. 💖

Вы получите крепкое тело, избавитесь от отеков и стресса, научитесь преодолевать спазмы и усталость, и сделаете уверенный шаг к лучшей версии себя. Начните прямо сейчас!

🆘Количество мест ограничено!
❗ Старт группы — СРАЗУ после оплаты

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

7,639

Лёгкая йога

03 Nov, 16:01

Забудьте об ограничениях, связанных с возрастом!

Возраст – это лишь число, а не вердикт вашему здоровью, энергии или мечтам!

🚀 На курсе 'Легкая йога' мы показываем, как возраст может стать вашим преимуществом. С каждым уроком вы откроете для себя, как:

🌟 Улучшить гибкость и силу, вне зависимости от того, сколько вам лет.
🌟 Восстановить гармонию между телом и умом, ощутить прилив энергии и молодости.
🌟 Преодолеть возрастные барьеры и ограничения, начать заниматься любимыми делами с новой силой.
🌟 Найти единомышленников и поддержку в сообществе, где возраст ценится как опыт и мудрость.

🌸 Вместе мы создаем пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал, независимо от даты в паспорте.

Присоединяйтесь к нам на курсе 'Легкая йога' и начните свой путь к здоровой и активной жизни без оглядки на возраст! Ваше тело способно на большее, чем вы можете себе представить. Пора это доказать!

На видео debyrodimelyoga

❌ ЗАКРЫВАЕМ НАБОР В ГРУППУ С ЭТИМИ ПОДАРКАМИ

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁 Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

2,805

Лёгкая йога

03 Nov, 12:00

Женщина с прямой осанкой всегда выглядит уверенной в себе и более стройной!

Но заставлять себя держать спину ровно – это так утомительно. Постоянно забываешь об этом 🤦‍♀️

👉 Чтобы у вас была прямая осанка (голова, грудная клетка, таз на одном уровне), нужно научить нервную систему двигаться по-другому. Показать, как правильно. Для этого необходимо перераспределить нагрузку по всему телу равномерно. Снять гипертонус с мышц при помощи регулярных умных упражнений йоги

Ведь почему мы сутулимся? Из-за гипертонуса трапециевидной мышцы. Она отвечает за движение лопаток (а значит, плеч и рук), шеи и головы.

Из-за длительного ежедневного сидения эта мышца спазмируется, то есть находится в гипертонусе. А ее мышца-антагонист – большая грудная мышца – наоборот, расслабляется (атрофируется). Поэтому плечо, которым движет трапециевидная мышца, уезжает вперед и заставляет верхнюю часть ребер сжиматься. Так человек скрючивается и ходит сутулый

Как следствие, нарушается работа ребер, диафрагмы, сдавливаются желудок, печень, кишечник. И мы получаем висцеральный птоз – опущение внутренних органов 😱

Хотите сделать прямую осанку вашим естественным состоянием? А также
✔️ избавиться от изматывающей боли в шее и плечах
✔️ забыть про отеки
✔️ стать расслабленнее и увереннее в себе?

Записывайтесь на курс Лёгкая йога сейчас на самых выгодных условиях!

ПРОДЛИЛИ АКЦИЮ НА 24 ЧАСА!

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

3,691

Лёгкая йога

03 Nov, 05:01

Укрепление мышц тазового дна – ключевой элемент в профилактике опущения и в лечении легких случаев

💪Тренировки курса Легкая йога направлены именно на те зоны, которые фасциально связаны с тазовым дном, это: диафрагма, ягодицы и внутренняя поверхность бедра, а также мышцы живота и спины

Чтобы всего за 30 минут в день укрепить интимные мышцы, освоить правильный паттерн дыхания диафрагмой и выровнять осанку⤵️

Присоединяйтесь к курсу Легкая йога прямо сегодня, потому что сейчас действует

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

4,621

Лёгкая йога

02 Nov, 21:00

❌ ЗАКРЫВАЕМ ВЕЧНЫЙ ТАРИФ❌

УСПЕВАЙТЕ! -95% + ДОСТУП НАВСЕГДА + Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение в подарок!❗Такое больше не повторится!

😱 Потом не говорите, что вас не предупреждали!

Места заканчиваются слишком быстро, а возможности взять тариф с доступом НАВСЕГДА остаётся всё меньше!

Переходите на сайт, записывайтесь на курс, и позаботьтесь о своём женском здоровье 💄

❌ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО ❌

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

4,924

Лёгкая йога

02 Nov, 16:01

Боль - это не норма!

Кто-то называет это нормой, но поверьте, это совсем не так!
❌Не норма, когда болит спина
❌Не норма, когда болят суставы
❌Не норма, когда происходит подтекание при чихании
❌Не норма, когда диастаз не сходится после родов
❌Не норма, когда появляются запоры и геморрой

Кто-то может терпеть эти проблемы, списывать их на возраст или другие обстоятельства, но важно знать, что все можно исправить. Главное – это ваше желание!
Весь этот список проблем, перечисленных выше, мы решаем на онлайн-курсе Легкая йога💚 Всего за 30 умных тренировок по 30 минут в день вы:

✅ избавитесь от болей и зажимов в теле
✅ улучшите подвижность суставов, эластичность мышц и связок
✅ укрепите мышцы тазового дна, избавитесь от женских болезней и подтеканий
✅ укрепите мышцы пресса и вернете их в правильное положение
✅ избавитесь от геморроя и проблем с пищеварением
✅ повысите общее состояние здоровья всего организма!

Запишитесь на курс Легкая йога от Алены Тихоновой – тренера по йоге и специалиста по движению с 20-летним стажем 😍

-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
+ Легкая йога + УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ + ПЛОСКЙ ЖИВОТ! 🎁

➡️УЗНАТЬ ЦЕНУ

5,348

Лёгкая йога

02 Nov, 12:01

Это чуть сложнее, конечно, чем сходить к косметологу и сделать себе укол

Но ваш организм скажет вам спасибо!

Здоровая спина и ровная осанка — «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного обвисания тканей (птоза), если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт.

Поэтому начинать омоложение и профилактику возрастных изменений всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! В этом вам поможет йога

На моем сайте мы делаем комплексы упражнений и получаем такие результаты:

💥убраем межбровку, носогубку, нависшие веки
💥омолаживаем кожу и суставы
💥остановливаем ранний климакс
💥убраем висящий живот
💥убираем опущение и недержание
💥вновь чувствтвуем себя юными, энергичными и соблазнительными

Хотите также и всего за 30 минут в день?

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас и занимайтесь с топовым учителем йоги!

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,309

Лёгкая йога

02 Nov, 05:01

Тренируетесь, но живот всё равно выпирает? 🤔

Многие сталкиваются с тем, что, несмотря на тренировки, живот продолжает выпирать. В чём может быть причина?

🔹 Диастаз. Разделение мышц живота часто остаётся незамеченным, но оно влияет на внешний вид живота и его тонус.
🔹 Вздутие. Пищеварение играет огромную роль в том, как выглядит наш живот. Если к вечеру он становится объемным, это может быть связано с пищеварительными процессами.
🔹 Сильный прогиб в пояснице. Из-за гиперлордоза живот может казаться более выпирающим, даже если он плоский утром.

Эти факторы могут мешать добиться желаемого результата, даже если вы усердно тренируетесь. Чтобы исправить ситуацию, нужно не просто качать пресс, а подойти к вопросу комплексно: укреплять мышцы кора, работать над осанкой и улучшать пищеварение.

Если хотите узнать, как правильно работать с телом и избавиться от выпирающего живота, присоединяйтесь к нашему курсу «Лёгкая йога»! На курсе мы разберём эффективные техники для укрепления кора, улучшения осанки и баланса в организме. Начните свой путь к плоскому и подтянутому животу уже сейчас! ✨

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,898

Лёгкая йога

01 Nov, 21:00

😱Потом не говорите, что вас не предупреждали!

Места заканчиваются слишком быстро, а возможности взять тариф с доступом НАВСЕГДА, а также получить УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ в подарок остаётся всё меньше!

Переходите на сайт, записывайтесь на курс, забирайте подарки и позаботьтесь о своём женском здоровье 💄

❌ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО ❌

➡️ЖМИТЕ СЮДА

6,005

Лёгкая йога

01 Nov, 16:00

Дарю полноценный комплекс упражнений от отечного веса❤️

Делайте утром всего 30-40 сек каждое упражнение и тогда:
Улучшится кровообращение
Уйдут застои лимфы и, как следствие, отёки💁‍♀️

Чтобы заниматься йогой, не выходя из дома, и всего за 30 минут прорабатывать все тело, активировать метаболизм и восстановить баланс гормонов⤵️

Записывайтесь на мой курс Легкая йога прямо сейчас!

❤️‍🔥 Доступ НАВСЕГДА со скидкой -95%
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

⚠️УСПЕЙТЕ ДО ЛИКВИДАЦИИ

➡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

6,192

Лёгкая йога

01 Nov, 14:02

Лёгкая йога pinned «🔥ТОП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ПОСЛЕ 35!🔥 Чувствуете, что тело больше не откликается на привычные методы, и борьба с возрастными изменениями становится сложнее? 👉🏽 Тогда жмите по ссылкам и смотрите 👇 5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч …»

0

Лёгкая йога

01 Nov, 14:00

🔥ТОП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ПОСЛЕ 35!🔥
Чувствуете, что тело больше не откликается на привычные методы, и борьба с возрастными изменениями становится сложнее?

👉🏽 Тогда жмите по ссылкам и смотрите 👇

5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч

Комплекс упражнений от отечного веса

Упражнения для ровной и красивой осанки

Сурья Намаскар для утреннего пробуждения

Как снять боль и напряжение в пояснице

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ ✅

⚡️ Подписывайся на курс Легкая йога и узнай больше о натуральных и эффективных методах поддержания женской красоты и здоровья!

6,274

Лёгкая йога

01 Nov, 12:01

Чтобы убрать висящий живот и наладить обмен веществ БЕЗ вреда для здоровья, записывайтесь на курс Легкая йога!

Всего за 30 минут в день на курсе вы проработаете все мышцы и суставы, а также активируете обновление клеток всего организма!

Бронируйте место на курсе йоги со скидкой -95% на ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

⚡Плоский живот + Умное похудение в подарок!

❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,950

Лёгкая йога

01 Nov, 05:00

🤔

Что делать, если нет времени на спортзал, уход за собой, чтение и другие важные дела?

Вы не одиноки с такой проблемой. Исследование Нобелевского лауреата Даниэля Канемана и Ловалло, а также другие аналогичные исследования о восприятии времени (Kahneman and Lovallo 1993; Zauberman and Lynch 2005) показало, что люди слишком оптимистично смотрят на будущее и думают, что они смогут сделать гораздо больше, чем в итоге действительно делают.

Нам постоянно кажется, что где-то через недельку или месяц у нас будет больше времени, чем сегодня. И появится возможность реализовать свои планы.

Но, угадайте что? Ни завтра, ни через недельку, ни через месяц время так и не появляется. Это ловушка мышления, которая не дает вам осуществить все ваши задумки.

💡Перестаньте думать, что в один прекрасный понедельник вы вдруг начнете новую жизнь, в которой сделаете все запланированное. Этого не произойдёт.

Когда в следующий раз вы услышите внутренний голос, подсказывающий, что нечто важное нужно сделать позже — «когда будет время и буду свободней», — знайте, это неправда.

Исходите из того, что времени не будет никогда. Сразу делайте то, что важно, не откладывая в долгий ящик.

⏰ если вы планируете заняться своим здоровьем, внешностью, самочувствием, то мой курс Легкая йога – это то, что вам нужно!

На курсе вас ждут умные занятия всего по 30 минут в день для проработки мышц и суставов всего тела!

✅Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас на самых выгодных условиях:

🎁 Сенсация! Открываем продажи на вечный тариф БЕЗЛИМИТ со скидкой -95%

🤩

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

6,455

Лёгкая йога

31 Oct, 21:00

❌ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот И ДОСТУП НАВСЕГДА🎁

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,593

Лёгкая йога

31 Oct, 16:01

Возраст — не преграда! 💪✨

Кажется, что со временем активная жизнь должна уходить на второй план? Давайте развеем этот миф! Взгляните на Кортни Кокс — в этом году ей исполнилось 60, и она по-прежнему в потрясающей форме! Секрет? Упорство, спорт и забота о себе. 🏃‍♀️💫

Каждый из нас может оставаться энергичным и здоровым, независимо от возраста. Главное — найти то, что приносит радость и поддерживает тело в тонусе. Йога, тренировки, прогулки на свежем воздухе — всё это помогает не только физически, но и заряжает позитивом!

Кортни — отличный пример того, что возраст не преграда, а лишь очередной этап. Всё зависит от нашего выбора и отношения к себе. Так почему бы не начать сегодня?

Не откладывайте на потом! Включайте активность в свою жизнь, заботьтесь о себе и помните: путь к здоровью и молодости начинается с маленького шага!

❌ ЗАКРЫВАЕМ НАБОР В ГРУППУ С ЭТИМИ ПОДАРКАМИ

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁 Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

6,618

Лёгкая йога

31 Oct, 12:02

Постоянное напряжение и боль в шее? Тогда этот короткий комплекс упражнений, который показывает Алена Тихонова создан специально для вас!

Преимущество комплекса заключается в том, что его просто выполнить даже просто сидя за компьютером в середине рабочего дня.

Гимнастика займет всего 1 минуту вашего драгоценного времени, но эффект вы почувствуете сразу же 😊

Еще больше полезных упражнений для избавления от болей и зажимов в теле вы найдете в авторском курсе Легкая йога от Алены Тихоновой

Записывайтесь на курс Легкая йога прямо сейчас и занимайтесь с топовым учителем йоги!

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,752

Лёгкая йога

31 Oct, 08:50

#вопросАлене

Скажите, пожалуйста, за курс насколько сложные позы можно научиться, стойка на голове, например?

4,148

Лёгкая йога

31 Oct, 05:01

«Я делаю все правильно, но у меня не получается, почему?»🤷🏻‍♀️

Многие из нас, начав заниматься чем-то, всегда хотят получить мгновенный результат.

Сегодня практика йоги является популярным и эффективным способом поддерживать тело в тонусе, одновременно приводя к внутренней гармонии и балансу. Но максимальные бонусы от нее получают далеко не все.

Например, тело не худеет в нужных местах, самый тревожащий болевой зажим не уходит, желаемая поза не получается так, как надо...

Проще всего решить, что это в вас что-то не так, особенности физиологии, “одним дано, а мне нет”. Но правильнее задаться вопросом: “Почему же так происходит?”

1️⃣ Йога – это путь. Путь познания своего тела, открывающего все новые и новые возможности. Но каждое из них происходит постепенно, одно за другим.

2️⃣ Йога – это работа со всем телом. Невозможно похудеть “здесь” или снять зажим “там”. Все в вашем теле взаимосвязано, и, если не прорабатывать его полностью, вы не достигните желаемого результата.

3️⃣ Йога – место не только физического, но и ментального роста. Часто у вас что-то не получается лишь потому, что в голове засело убеждение «я не гибкая», «я не смогу»… и лишь оно не дает вам, например, сесть на шпагат или в позу Лотоса.

🙌🏼 Примите себя такой, какая вы есть. Отпустите контроль. Продышите каждую позу йоги с принятием и полным ощущением своего тела. И с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Стоит лишь продолжать делать.

❤‍🔥 УСПЕЙТЕ присоединиться по самой низкой цене и получить доступ НАВСЕГДА, а также
🎁Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

4,894

Лёгкая йога

30 Oct, 21:00

❌ОСТАЛОСЬ 48 часов и подарки сгорят 🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,043

Лёгкая йога

30 Oct, 16:01

Вспомните, как давно вы оставались наедине с собой без мужа, детей, кота, телефона и ТВ хотя бы на полчаса?

⚠️👩🏼‍🔬 Исследование, проведенное в Университете Вирджинии, показало, каким резким может быть отношение некоторых людей к одиночеству: 25% женщин и 66% мужчин предпочли подвергнуть себя электрическому шоку, чем оставаться наедине со своими мыслями.

В череде бесконечных забот и проблем очень легко забыть о самом себе и своих потребностях! Но способность проводить время наедине с собой очень полезна для перезарядки и восстановления. Это время помогает нам лучше:

✔️ познавать самих себя, свои интересы и чувства
✔️ справляться с негативными эмоциями
✔️ переживать стресс и нервное напряжение

Будьте открыты к изучению самого себя — выделяйте хотя бы несколько минут в день. Занимайтесь тем, что дает вам ощущение продуктивности и комфорта — например, практикуйте йогу🙏

Всего 30 минут занятий на онлайн-курсе Легкая йога поможет вам:

✅ улучшить состояние здоровья – избавиться от болей в теле, мышечного напряжения, лишнего веса
✅ наладить контакт с собой – изучить и почувствовать свое тело, свои истинные желания и потребности
✅ научиться расслабляться – снять нервное напряжение и избавиться от стресса

Более 60 полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога!

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,393

Лёгкая йога

30 Oct, 12:02

Как ускорить метаболизм и помочь телу сжигать больше энергии? 🔥

В ЭТОМ ПОСТЕ мы разобрали, что такое метаболизм и из чего он складывается. Теперь давайте поговорим о том, как можно «разогнать» обмен веществ, чтобы тело активно использовало энергию и сжигало больше калорий.

🗝

Ключ к хорошему метаболизму — это митохондрии, наши маленькие «энергостанции» внутри клеток. Чем больше митохондрий и чем активнее они работают, тем лучше метаболизм. Так что, если поддерживать митохондрии в хорошей форме, можно помочь телу тратить больше энергии не только временно, но и в долгосрочной перспективе. Вот как это сделать:

✔️ Силовые тренировки и тренировки высокой интенсивности. Занятия с весами или интенсивные тренировки не только сжигают калории, но и наращивают мышцы. А мышцы сами по себе требуют больше энергии, даже когда вы отдыхаете. Так что чем больше мышц, тем активнее работает ваш метаболизм!

✔️ Температурные тренировки. Пробовали ледяные ванны или походы в баню? Холод и жара помогают организму вырабатывать бурый жир — именно он отвечает за выработку тепла и сжигает больше энергии. Так что, закаляясь, вы не только укрепляете иммунитет, но и ускоряете метаболизм!

✔️ Дыхательные практики с задержкой дыхания. Задержки дыхания помогают «разбудить» митохондрии, улучшая способность организма использовать кислород и повышая уровень метаболизма. Это полезно не только для энергии, но и для общего состояния.

Если хотите узнать больше о том, как йога может поддержать метаболизм и энергию, присоединяйтесь к нашему курсу «Лёгкая йога». На курсе мы учимся простым, но эффективным техникам для тела и духа! 🌿

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,685

Лёгкая йога

30 Oct, 07:46

#вопросАлене

Добрый вечер! Алёна, подскажите, пожалуйста, как поступить. Закончила курс Легкая йога. Не могу определиться, какие упражнения взять за основу. Понимаю, что каждое упражнение улучшает здоровье.

5,541

Лёгкая йога

30 Oct, 05:00

Болит поясница и живот никак не втягивается? Качать пресс — бесполезно!

Что действительно нужно для здоровья спины и плоского живота:

✅ Укреплять глубинные мышцы живота и спины
✅ Подтягивать мышцы тазового дна
✅ Раскрывать грудную клетку

Этим мы и будем заниматься на курсе «Лёгкая йога»! За 30 занятий по 30 минут вы увидите, как:

✅ Уходят отеки и лишние килограммы, тело становится стройнее
✅ Спина выравнивается, а живот автоматически подтягивается
✅ Плечи расправляются, и грудь выглядит выше
✅ Уходит боль в шее и спине, суставы становятся подвижнее, появляется лёгкость в теле

Практикуйте йогу не выходя из дома с Аленой Тихоновой — лучшим учителем йоги по мнению таких известных личностей, как Диана Арбенина и Екатерина Андреева!

🆘 ЗАКРЫВАЕМ нашу лучшую акцию: -95% на курс Лёгкая йога + Плоский живот + Умное похудение, и доступ ко всем курсам НАВСЕГДА!

➡️

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,030

Лёгкая йога

29 Oct, 21:00

😱Потом не говорите, что вас не предупреждали!

Места заканчиваются слишком быстро, а возможности взять тариф с доступом НАВСЕГДА, а также получить УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ в подарок остаётся всё меньше!

Переходите на сайт, записывайтесь на курс, забирайте подарки и позаботьтесь о своём женском здоровье 💄

❌ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО ❌

➡️ЖМИТЕ СЮДА

6,317

Лёгкая йога

29 Oct, 16:00

Никто от этого не застрахован 😟

Но, оказывается, что те женщины, которые регулярно уделяют время физической активности, могут на 10-20% реже сталкиваться с такой проблемой, как рак груди. Об этом рассказывает журнал Cancer (volume 118, Issue 19/ p. 4860-4868, если интересно). И это правда для всех возрастов, но особенно актуально для тех, кто уже отметил постменопаузу

И еще пара научных фактов:

Знаете, лишний вес никогда не приносил ничего хорошего, и в случае с раком груди – это ещё и фактор риска. А ведь занятия спортом могут помочь не только скинуть лишнее, но и одновременно снижают шансы на встречу с онкологией

А еще регулярные тренировки – истинные волшебники, ведь благодаря им уровень эстрогена в крови может пойти на убыль. И чем он ниже, тем меньше и шансов появления опухоли

Так что, давайте не будем пренебрегать возможностью заниматься фитнесом, ведь это не только приятно, но и очень полезно!

✅ Чтобы легко регулярно прорабатывать мышцы и суставы всего тела, занимаясь 30 минут и не выходя из дома, записывайтесь на умный курс Легкая йога!

Записывайтесь на курс и позволь себе стать лучшей версией себя. 💪🌿

-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
+ Легкая йога + УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ + ПЛОСКЙ ЖИВОТ! 🎁

➡️УЗНАТЬ ЦЕНУ

6,408

Лёгкая йога

29 Oct, 13:02

Почему короткие упражнения — это не решение? 🤔

Часто слышу от вас: «Нет времени на полный курс, зато делаю короткие упражнения из канала — один-два движения, и всё супер!» Но вот в чём дело: это не совсем так. Давайте объясню! 😊

Представьте, что вас пригласили в мишленовский ресторан с невероятной едой. А вы заходите на кухню и начинаете перекусывать: сегодня морковку, завтра салатик. Вроде бы да, питательно, но разве вы получите всё наслаждение от блюда? Конечно, нет! 😅 Так же и с йогой.

Её мощное воздействие на нервную систему и гормональный фон раскрывается только при полноценном занятии. Тут важен грамотный подход — тренер проводит вас через стадии, которые балансируют тело: от стресса к расслаблению, от напряжения к лёгкости. 💆‍♀️

Если вы просто полежите на животе или сделаете пару движений, вы не получите всех этих эффектов. Чтобы йога действительно работала, нужно системное и комплексное воздействие на тело. Иначе это как латать дыры: здесь подправили, там подлатали, но корень проблемы остался. 🙄

Хотите почувствовать настоящий эффект от йоги? Начните заниматься системно — и ваше тело скажет вам спасибо! 🙌

Присоединяйтесь к курсу "Лёгкая йога" и начните получать все преимущества полноценной практики уже сегодня! Ваше тело и здоровье заслуживают этого. 💫

ДЕРЖИМ ЦЕНУ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ 🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

6,178

Лёгкая йога

29 Oct, 10:09

Упомянул(-а) вас в канале...

Привет! Вы готовы? Осенний ценопад от Лёгкой йоги уже начался! 🍁🔥

Мы подготовили для вас сюрпризы и хотим подарить что-то особенное этой осенью. На протяжении следующих дней вас ждут посты с уникальной информацией, а также возможность выиграть наши курсы!

✨ Настоящие чудеса начинаются прямо сейчас! Следите за каналом, ведь у вас будет шанс получить от нас максимум! 🎁

🤫 Как участвовать?
1. В ПОСТАХ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ будут спрятаны три секретных слова (и словосочетаний), скрытых за блюром. Всего будет три поста, где нужно найти слова‼️
Внимание! Посты будут размещены на неделе, в этом посте просто пример блюра, его не нужно высылать в комментарии😊

2. Кто первым найдет их и напишет в комментариях под этим постом, тот и станет победителем!

Через неделю мы объявим трех победителей, каждый из которых получит доступ к одному из курсов: Красивые ягодицы, Плоский живот или Здоровый сон — совершенно бесплатно! 🫶

Не упустите свою возможность изменить себя этой осенью!

6,478

Лёгкая йога

29 Oct, 07:14

#вопросАлене

Здравствуйте! Можно ли выполнять позу плуг и верблюд если есть грыжи в шейном отделе позвоночника? Заранее благодарю за ответ!

6,145

Лёгкая йога

29 Oct, 05:01

Тебе 35+? Читай пост👇🏻

Эстроген — это противовоспалительный гормон, как и кортизол.

Когда мы с возрастом начинаем терять эстроген и его противовоспалительную защиту (особенно в менопаузе), наше тело ЕСТЕСТВЕННО начинает вырабатывать больше кортизола.

Это само по себе нормально — кортизол не «плохой», наше тело на самом деле нуждается в кортизоле.

СЛИШКОМ МНОГО кортизола — вот когда начинают возникать проблемы.

Потому что хронически повышенный кортизол — причина появления лишнего веса, особенно висцерального жира, вредного для здоровья.

⚠️ Чтобы определить, находится ли человек в состоянии ПОСТОЯННО ВЫСОКОГО кортизола, его симптомы следует отслеживать в течение определенного времени, а не только по одному тесту.

На уровень кортизола влияют разные факторы:
✅ неумение справляться со стрессом
✅ Пропуски приемов пищи
✅ Недостаток питания и чрезмерные тренировки
✅ Жизненные стрессоры, которые накапливаются с каждым днем
✅ Ограничительные диеты
Важно следить за симптомами и заботиться о себе уже сейчас!

И вот здесь и приходит на помощь йога! 🌿

Занятия йогой активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за исцеление каждой клеточки тела, крепкий иммунитет и здоровое пищеварение.

То есть всего 30 минут йоги не только снижают уровень стресса, а также омолаживают кожу и суставы, укрепляют мышцы и сосуды, избавляют от отеков, мигреней и ПМС.

Через дыхательные практики и медитацию ты сможешь научиться гармонии с собой и лучше управлять своими эмоциями.

Переходи на наш сайт, чтобы заниматься йогой 30 минут не выходя из дома и ощутить все плюсы на себе.

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,761

Лёгкая йога

25 Oct, 16:00

Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть? 😢

Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.

Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.

Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨

❗️ Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.

Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под ребрами, где они как раз и расположены.

Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!

Запишитесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы:

✅ снизите выработку гормона стресса – кортизола
✅ ускорите обмен веществ – запустите процесс детоксикации и жиросжигания
✅ улучшите лимфодренаж – уйдут отеки, и вы станете стройнее

Уже более 80 000 женщин прошли курс Легкая йога и ощутили всю пользу йоги на себе. Возьмите и вы здоровье в свои руки!

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

1,336

Лёгкая йога

25 Oct, 12:02

🌟 Откройте для себя силу Наули!

Наули – это не просто упражнение, это искусство йоги, направленное на улучшение функционирования ваших внутренних органов. Этот вакуумный массаж способствует здоровой работе пищеварительной системы и помогает избавиться от таких неприятных проблем, как запоры, вздутие и изжога.

Хотя Наули не направлена на проработку мышц пресса в классическом понимании, она эффективно укрепляет нижнюю диафрагму и мышцы тазового дна, а также тонизирует прямую мышцу живота. И вот что вы получите в результате:
✅ Ваш живот станет менее выпуклым и более подтянутым.
✅ Улучшится внешний вид.
✅ Исчезнут проблемы с пищеварением.

❌ ЗАКРЫВАЕМ НАБОР В ГРУППУ С ЭТИМИ ПОДАРКАМИ

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁 Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

2,822

Лёгкая йога

25 Oct, 09:55

Делимся с вами записью эфира с Аленой Тихоновой👌🏻

Тема: «Метаболизм»

В этом прямом эфире мы поговорили про метаболизм, что его ускоряет, что замедляет, и каким он вообще должен быть.

Переходите на сайт, чтобы забронировать место на курсе со скидкой -95% и получить мастер-классы «УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ» И «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» БЕСПЛАТНО

🔥Для того чтобы успеть присоединиться к Легкой йоге по СУПЕРАКЦИИ,
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ🌿

3,228

Лёгкая йога

25 Oct, 05:00

Можно бесконечно качать пресс, стоять в планке и убиваться на кардио. А живот все равно будет вываливаться. А вместе с ним будет:

😬 недержание при чихании
😢 и снижение чувствительности во время интимной близости.

Главная причина всех этих бед – растянутые мышцы тазового дна. Принято считать, что они растягиваются под воздействием силы гравитации. А также из-за беременности и родов.

На самом деле, главная причина растяжения мышц тазового дна – неправильное дыхание. Очень понятное объяснение тому, как это происходит, дает Алена Тихонова – автор курса Легкая йога в видео выше ⬆️⬆️

Хотите подтянутый живот, здоровые матку и яичники? Записывайтесь на обновленный онлайн курс Легкая йога! Занимаясь всего 30 минут в день:

1️⃣ вы бережно укрепите мышцы всего тела и тазового дна, в том числе
2️⃣ восстановите здоровое кровоснабжение всех внутренних органов
3️⃣ научитесь правильно дышать.

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

3,930

Лёгкая йога

24 Oct, 21:00

🆘 ЛИКВИДИРУЕМ ВЕЧНЫЙ ТАРИФ😱

ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! МЕСТА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ 🥹 Поток ОПЛАТИ 1 курс - ПОЛУЧИ 3 с вечным доступом курса завершается

Отбросьте все сомнения и сделайте шаг навстречу подтянутому телу без отеков, мигрени, ПМС, приливов! Остановите подступающий возраст! Когда, если не сейчас?

✅ Как изменились тела участниц курса и подробности акции по ссылке

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

4,404

Лёгкая йога

24 Oct, 16:01

Факт: Все кровеносные линии проходят через мышцы. А там, где есть кровеносные сосуды, есть лимфатические капилляры. Поэтому, чем больше работает мышца, чем качественнее она простимулирована, тем активнее будет лимфодренаж и кровообращение (и, значит, питание и восстановление клеток) 💫

Эта гимнастика от отеков работает независимо от причины отеков. Сохраняйте и практикуйте!

Чтобы заниматься дома регулярно, легко сделать тренировки своей полезной привычкой и всего за 30 минут прорабатывать все тело, убрать отеки и лишние килограммы, переходите на наш сайт!

И бронируйте место на курс йоги, который уже прошли 80000 женщин по всему миру!

Самые лучшие условия СЕГОДНЯ:

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️

ЖМИТЕ СЮДА

4,909

Лёгкая йога

24 Oct, 13:02

Плоский живот и осиная талия: приводим себя в форму!

Забудьте об изнуряющих диетах и утомительных тренировках! Секрет к плоскому животу и осиной талии — это не только упражнения, но и удовольствие, которое вы получаете от процесса. 🌈

🎈 Представьте, что сброс лишних килограммов может быть не только полезным, но и радостным! Вдох-выдох, и вы уже на пути к идеальной фигуре. Именно так работает дыхательная гимнастика — простой и в то же время мощный инструмент для вашего благополучия.

✨ Всего 15 минут в день, и вы наслаждаетесь процессом, чувствуете, как ваше тело наполняется энергией и с каждым днем становится всё стройнее и изящнее.

💫 Забудьте о тяжелом железе и безвкусной еде. Добавьте в свою рутину йогу — это не только физические упражнения, но и искусство дыхания, которое наполняет жизнь легкостью и радостью.

💃 Хотите легко влезать в любимые джинсы и обтягивающие платья? Желаете чувствовать себя легко и уверенно на пляже этим летом? Начните свой путь к стройности с йоги и дыхательных практик.

И не упустите шанс присоединиться к курсу "Легкая йога" по СУПЕР АКЦИИ:

🆘

МЕСТА В ЭТОТ ПОТОК ЗАКАНЧИВАЮТСЯ
С НОЯБРЯ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН!

-95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,254

Лёгкая йога

24 Oct, 12:31

Live stream finished (32 minutes)

0

Лёгкая йога

24 Oct, 11:59

Live stream started

0

Лёгкая йога

24 Oct, 05:02

Чатуранга — показатель силы и мастерства. Но почему она так важна?" 💪

Ровная чатуранга — это не просто красивая поза, это один из ключевых маркеров серьёзного практикующего. Эта поза требует не только силы, но и правильной техники. Оттачивать чатурангу — это как собирать пазл, где каждая деталь важна: положение рук, спины, работа мышц кора.

❗️ Чатуранга — это не шпагат или мост, за которые многие готовы бороться. Она требует терпения и постепенного прогресса, но именно она становится основой для многих других асан и укрепляет тело на всех уровнях.

В чём польза чатуранги? ✔️ Укрепляет мышцы рук, плеч и груди
✔️ Работает с мышцами кора, улучшая стабильность и баланс
✔️ Тренирует выносливость и силу
✔️ Помогает выравнивать осанку и укреплять спину

Начать можно с малого, и чатуранга — отличный способ развивать своё тело шаг за шагом. Даже если вы новичок, вам по силам освоить её и почувствовать мощный эффект от регулярной практики.

Если хотите научиться правильной технике и почувствовать, как ваше тело становится сильнее с каждым занятием, присоединяйтесь к нашему курсу «Лёгкая йога»

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,382

Лёгкая йога

23 Oct, 21:00

❌ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот И ДОСТУП НАВСЕГДА🎁

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,234

Лёгкая йога

23 Oct, 16:02

Всё, что вы не знали о метаболизме: секреты, которые помогут вам контролировать вес и энергию!

Метаболизм — это все те энергетические процессы, которые происходят в нашем организме. Представьте, что ваш метаболизм — это магазин. 🛒 В одном магазине активная торговля: что-то создаётся, что-то распадается, оборот огромный. В другом — мало покупателей, и энергозатраты (метаболизм) соответственно ниже. ⬇️

Кто же те самые «покупатели», которые обеспечивают оборот вашему метаболическому магазину?

✔️ Мышцы. 💪 Чем их больше, тем больше энергии тратится на их поддержание. Если сравнить Машу и Таню, обе весят по 60 кг, но у Маши больше мышечной массы, а у Тани — больше жира, то Маша, даже ничего не делая, потратит больше энергии на поддержание своих мышц.

✔️ Гены. 🧬 Ваша скорость метаболизма частично обусловлена генетически. Процессы катаболизма и анаболизма у всех происходят с разной скоростью.

✔️ Гормоны. 💡 Щитовидка играет ключевую роль в регуляции метаболизма. Также менструальный цикл влияет на его активность — в начале цикла метаболизм ускоряется, а в менопаузу замедляется, так как уходит необходимость тратить энергию на репродуктивные процессы.

✔️ Белки. 🍗 Переваривание белков требует больше энергии, чем жиров и углеводов.

✔️ Температура окружающей среды. 🌡 В холодное время года организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела.

✔️ Физическая активность. 🏃‍♀️ Особенно важна повседневная активность — всё, что связано с движениями, разговорами, размышлениями — это те мелочи, которые создают основную нагрузку для вашего метаболизма.

Важно понимать, что не каждому нужно разгонять метаболизм. ⚠️ Баланс — это главное! Ваш метаболизм должен быть ровно таким, который подходит именно вам, не слишком быстрым и не слишком медленным.

Как понять, что ваш метаболизм в норме?

✅ У вас в порядке гормоны щитовидки (если нет — обязательно проконсультируйтесь с врачом).
✅ Если гормоны и анализы в норме, но уровень энергии упал, а вес растёт — возможно, стоит обратить внимание на баланс вашего метаболизма.

Записывайтесь на курс и позволь себе стать лучшей версией себя. 💪🌿

-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
+ Легкая йога + УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ + ПЛОСКЙ ЖИВОТ! 🎁

➡️

УЗНАТЬ ЦЕНУ

6,196

Лёгкая йога

23 Oct, 12:01

Ты когда-нибудь задумывалась, почему так сложно услышать потребности своего тела? 🤔

В современном мире забот и стрессов наша симпатическая нервная система (это та, которая «бей или беги») оказывается активирована нон стоп, что мешает нам реально оценивать свои нужды и желания

Ведь когда мы находимся в этом состоянии стресса, кортизол — гормон, ответственный за реакцию на стресс, вырабатывается в больших количествах. Это останавливает сжигание жира, может привести к нарушению баланса половых гормонов и набору лишнего веса. Стресс мешает нам быть в гармонии с собой и выбирать здоровую еду! ❗️

✨ Решение — 30 минут йоги каждый день! ✨

👩‍🏫 Научные исследования показывают, что йога активирует парасимпатическую нервную систему, помогая организму переключиться в режим исцеления и восстановления.

Вот, что подарит тебе регулярная практика:

🌱 Снижение уровня кортизола без таблеток
💥 Устранение отеков и лишнего веса без жестких диет
💋 Выровненный баланс половых гормонов
💪 Укрепление иммунитета

Каждая поза, особенно прогибы назад, способствует освобождению от напряжения и помогает осознать свои истинные желания и потребности в еде

💖 История успеха:
Недавно наша ученица Оля, которая раньше боролась с хроническим стрессом, записалась на Легкую йогу с доступом на год. Спустя 7 занятий она заметила, что стала спокойнее, легче воспринимает любые трудности на работе и дома, а ее питание значительно изменилось, ей стало проще выбирать овощи на гарнир и не наедаться перед сном!

Не позволяй стрессу управлять твоей жизнью!

🆘 ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию:
-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение!🎁

➡️

УЗНАТЬ ЦЕНУ

5,800

Лёгкая йога

23 Oct, 08:53

#вопросАлене

Здравствуйте! А при выполнении Наули идет давление на внутрение органы, в том числе женские? Это не опасно? Слышала про то, что Наули может быть опасно

5,793

Лёгкая йога

23 Oct, 05:01

Улучшите состояние матки и яичников без риска для здоровья естественным способом с позой Бабочки 🦋

Правильная практика этой позы поможет вам:
1️⃣ Развить диапазон движений тазобедренных суставов
2️⃣ Мягко растянуть внутреннюю поверхность бедер и связки коленей
3️⃣ Укрепить мышцы тазового дна

Результат? Нормализация кровоснабжения репродуктивных органов и устранение застойных явлений, которые могут вызвать кисты, полипы и миомы.

Чтобы восстановить и сохранить красоту и женское здоровье БЕЗ таблеток, научитесь правильно выполнять более 60 полезных поз йоги на моем курсе «Легкая йога»!

❤‍🔥 УСПЕЙТЕ присоединиться по самой низкой цене и получить доступ навсегда, а также
🎁Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

6,320

Лёгкая йога

22 Oct, 21:00

❌ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот И ДОСТУП НАВСЕГДА🎁

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,460

Лёгкая йога

22 Oct, 16:55

😱95% людей дышат неправильно!

И из-за этого получают огромное количество проблем. В то время, как правильное дыхание творит чудеса, например:

⭐ Устранение выпирающего живота
⭐️ Вы избавитесь от холки (вдовьего горбика)
⭐ Снижение стресса и улучшение концентрации
⭐ Укрепление женского здоровья
⭐ Улучшение качества сна

Мышцы живота — прежде всего дыхательные мышцы. Если вы научитесь правильно дышать, то ваш живот будет делать специальные упражнения на подкачку 22 000 раз в день.
А если нет — сколько бы вы ни качали пресс, живот все равно будет вываливаться.

На курсе Легкая йога вас ждёт целый блок, посвященный правильному дыханию👌🏻

А чтобы ваши результаты были максимально потрясающими, все, кто запишутся на курс по йоге СЕГОДНЯ, получат курсы ПЛОСКИ ЖИВОТ и УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ в подарок🎉

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,724

Лёгкая йога

22 Oct, 15:30

Начинаем через 30 минут! Как достичь стройности и здоровья без строгих диет? Присоединяйтесь к бесплатному вебинару! 🥑💪

Друзья, уже через полчаса мы расскажем, как правильно питаться, чтобы оставаться стройными, здоровыми и молодыми, не прибегая к жёстким диетам. В 19:00 начнётся наш бесплатный вебинар «Лёгкое похудение — не диета, а образ жизни» с врачом-диетологом и психологом Людмилой Селедцовой.

В программе вебинара:
💚 Как сделать питание своим союзником на пути к здоровью и стройности.
💚 Почему временные диеты не работают и что делать вместо них.
💚 Как найти баланс между рационом, удовольствием и здоровьем.
💚 Психологические аспекты «умного» подхода к питанию.
💚 Бонус: как определить, если гормональные проблемы мешают вам похудеть.

Спешите подключиться и узнать, как питание может стать вашим лучшим инструментом для стройности и здоровья!

📅 Когда: сегодня в 19:00

Осталось всего 30 минут до начала! Успейте подключиться и получите подарок — гайд «Какие продукты вызывают тягу к еде и что это значит?» от Людмилы Селедцовой.

➡️ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

5,403

Лёгкая йога

22 Oct, 12:00

Друзья, знаем, что среди вас много тех, кто только начинает путь в йоге 🧘‍♀️

Понимаем, что у вас могут возникать такие вопросы:

❓ Стоит ли мне начинать заниматься?
❓ Подойдет ли мне этот курс?
❓ Что входит в программу курса?

Поэтому мы запускаем рубрику, где будем делиться подробностями о нашем знаменитом курсе Легкая йога 💚

Начнем с описания всех этапов курса ⬆️ Если у вас есть вопросы, смело пишите, мы обязательно ответим 😊

ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ!

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ + УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,597

Лёгкая йога

22 Oct, 08:11

#вопросАлене

«Алена, подскажите, пожалуйста, три самых сильных упражнения от выпирающего живота?🙏🏻»

Курс «Плоский живот» сейчас идет в подарок к Легкой йоге🔥

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,977

Лёгкая йога

22 Oct, 05:01

Когда эстрогенов в крови достаточно, вы не узнаете, что такое приливы, не наберете лишний вес, не увидите резкое появление морщин

Вот как работает практика позы Змеи:
✔️ Улучшает функцию яичников – важно для гормонального здоровья и продления молодости
✔️ Улучшает циркуляцию крови, доставку питательных веществ и кислорода к органам малого таза
✔️ Устраняет застойные явления в малом тазу – основную причину миом, кист и полипов
✔️ Повышает мышечный тонус в бедрах и ягодицах – для ярких оргазмов.

❗️ВНИМАНИЕ: показан только маленький кусочек упражнения

Технику выполнения позы Змеи и другие 60 базовых упражнений йоги на тело и дыхание – все это вы найдете на курсе Легкая йога

Успейте присоединиться к курсу по самым выгодным условиям!
ЦЕНА ПОВЫСИТСЯ УЖЕ ЗАВТРА!

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁 Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

4,392

Лёгкая йога

21 Oct, 21:00

СНИЗИЛА ЦЕНУ МАКСИМАЛЬНО ДО ПОЛУНОЧИ ⏳

Вас ждут:

❤️ 30 уроков по 30 минут на курсе "Лёгкая йога" для избавления от мигрени, ПМС, мышечных спазмов и болей в суставах, отёков и лишних килограммов. Вы вернёте контроль над фигурой, наладите обмен веществ и гормональный баланс, укрепите все мышцы и станете стройнее. А также освоите правильные дыхательные паттерны и медитацию.

❌ ЛИКВИДАЦИЯ ЛУЧШЕГО ТАРИФА ❌

Чтобы успеть записаться на этот поток и максимально сэкономить,

Переходите на сайт, записывайтесь на курс, и позаботьтесь о своём женском здоровье 💄

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

4,956

Лёгкая йога

21 Oct, 16:01

🌟Откройте для себя чудеса регулярных занятий йогой! 🌟

Заметили, как легко может преобразиться ваше тело, когда вы начинаете уделять себе всего 30 минут в день? Вот что произошло:

💚 Отеки ушли, как будто их и не было
💚 Ягодицы и ноги стали более подтянутыми и сильными
💚 Живот приобрел желанную плоскость
💚 Плечи расправились, придавая осанке благородство и грацию
💚 Боль в мышцах шеи и спины ушла, суставы стали более гибкими, а тело ощущает глубокое расслабление

Если вы хотите достичь таких же результатов и чувствовать себя каждый день лучше и здоровее, присоединяйтесь к нашему курсу 'Легкая йога'.

Этот курс поможет вам регулярно и эффективно прорабатывать все тело, ускорить обмен веществ и забыть о проблемах с отеками, обеспечив упругость и подтянутость кожи.

👇🏻 Не упустите свой шанс начать заниматься уже сегодня и увидеть изменения в зеркале и в своем самочувствии!

Записывайтесь на курс и позволь себе стать лучшей версией себя. 💪🌿

-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП
+ Легкая йога + УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ + ПЛОСКЙ ЖИВОТ! 🎁

➡️

УЗНАТЬ ЦЕНУ

5,231

Лёгкая йога

21 Oct, 13:32

#вопросАлене

Доброе утро!
Подскажите, пожалуйста, с чего начать, какой курс выбрать?
Я в теме йоги не просто новичок, а ноль)

4,848

Лёгкая йога

21 Oct, 12:00

Болезни матки, яичников и кишечника БЕЗ ВРЕДА для здоровья может исцелить йога.

Потому что регулярная практика восстанавливает здоровый кровоток к органам малого таза. И, следовательно, поступление кислорода и питательных веществ. А также качественный отток лимфы 👍

Поэтому здоровье репродуктивных органов и работа ЖКТ – улучшаются 🔝

🆘 ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию:
-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение!🎁

➡️

УЗНАТЬ ЦЕНУ

5,430

Лёгкая йога

21 Oct, 05:01

Всего 5 минут в день – и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее!

Все это возможно благодаря одному простому упражнению! Смотрите технику его выполнения на видео!

Уже после первого раза вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в правильное для них положение

🚫 Упражнение противопоказано при гиперлордозе и других заболеваниях позвоночника. При выполнении не должно быть боли и дискомфорта!

Используйте природную силу йоги, чтобы обрести тело вашей мечты и восстановить здоровье!

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,815

Лёгкая йога

20 Oct, 21:00

🆘 ЛИКВИДИРУЕМ ВЕЧНЫЙ ТАРИФ😱

ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! МЕСТА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ 🥹 Поток ОПЛАТИ 1 курс - ПОЛУЧИ 3 с вечным доступом курса завершается

Отбросьте все сомнения и сделайте шаг навстречу подтянутому телу без отеков, мигрени, ПМС, приливов! Остановите подступающий возраст! Когда, если не сейчас?

✅ Как изменились тела участниц курса и подробности акции по ссылке

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,023

Лёгкая йога

20 Oct, 16:01

📌

Отвечаем на самые распространённые вопросы о курсе:

💟Что представляет из себя курс Легкая йога?
✅ 30 видеоуроков, детальный и подробный разбор всех упражнений
✅ дыхательные практики
✅ техники расслабления и медитации
✅ полезные лекции и советы о здоровье
✅ экспертная поддержка

💟 Сколько времени потребуется на тренировки?
✅ Тренировки займут у вас около 30 минут.

💟 Что нужно для занятий?
✅ Все просто: доступ в интернет, компьютер или смартфон. Коврик для йоги либо любая удобная поверхность. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР.

💟 Когда стартует курс?
✅Вы получаете доступ к личному кабинету сразу после оплаты. Все видео и уроки уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в удобное для вас время.

🧘‍♀️ Онлайн-курс Легкая йога — полноценный и подробный курс с простыми, но эффективными упражнениями.

☀️Цель курса — укрепить женское здоровье, сделать фигуру привлекательной, избавиться от болей и зажимов в теле, забыть о стрессах и набраться энергии.

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,329

Лёгкая йога

20 Oct, 12:01

Друзья, записала для вас крутое и главное актуальное видео «как избавиться от летней отечности», ведь даже осенью последствия жарких месяцев могут беспокоить нас. 📹

Кто сталкивается с этой проблемой? Есть такие? Пишите в комментариях, как вы с этим боретесь, и зашел ли вам комплекс😉

Пробуйте и сохраняйте!

МЫ ПРОДЛИЛИ САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁 Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок 🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,265

Лёгкая йога

20 Oct, 05:00

Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно просто качать пресс!

Что нужно делать:

✅ укреплять глубинные мышцы живота и спины
✅ подтягивать тазовое дно
✅ раскрывать грудную клетку

Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 тренировок по 30 минут вы увидите, как:

✅ уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее
✅ выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот)
✅ распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь)
✅ уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле.

Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой – лучшим учителем йоги по мнению известных всем Дианы Арбениной, Екатерины Андреевой!

🆘

ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию: -95% на йогу + Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение и все это с доступом НАВСЕГДА!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,652

Лёгкая йога

19 Oct, 21:01

❌ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот И ДОСТУП НАВСЕГДА🎁

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

6,807

Лёгкая йога

19 Oct, 16:01

Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать регулярно, а это неизбежные расходы. Плюс всегда есть риск для здоровья. Почему бы не попробовать природную силу йоги?

Занятия подарят вашим мышцам эластичность, уберут спазмы и отеки, плечи и грудная клетка расправятся, лицо помолодеет

Чтобы не упустить свой шанс получить -95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП к легендарному курсу ЛЕГКАЯ ЙОГА,

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале 💯

🆘 ЗАКРЫВАЕМ нашу крутую акцию:
-95% и ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

🎁Легкая йога +Умное похудение + Плоский живот!🎁

➡️

УЗНАТЬ ЦЕНУ

6,876

Лёгкая йога

19 Oct, 12:02

Мифы о йоге и гормонах - не ведитесь на обман!

Слышали, что какие-то асаны могут «стимулировать» органы и заставлять их выделять больше гормонов? Это один из самых популярных мифов! 🤯

Давайте разберёмся. Органы, такие как яичники или надпочечники, не «включаются» сами по себе от одной только позы в йоге. Всем управляет гипоталамус — именно он даёт команду, когда и сколько гормонов вырабатывать. Никакие «мостики» не выдавливают адреналин, а лежание на животе не заставит яичники выделять больше эстрогена.

Но йога всё же может влиять на гормональный фон, только более комплексным и постепенным способом:

✔️ Снижает уровень стресса. Когда мы в постоянном стрессе, гормональная система работает в режиме ЧС и половые гормоны просто «выключаются». Йога помогает выйти из этого состояния.
✔️ Улучшает кровообращение. А значит, сигналы от гипоталамуса лучше доходят до органов и система работает слаженно.

Хочешь узнать больше? Пиши в комментариях, и я расскажу подробнее! 🌿

Бронируйте место на курсе йоги со скидкой -95% на ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

⚡Плоский живот + Умное похудение в подарок!

❌ Успейте до 23:59 мск ❌

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

5,886

Лёгкая йога

19 Oct, 05:00

Дарю полноценный комплекс упражнений от отечного веса❤️

Делайте утром всего 30-40 сек каждое упражнение и тогда:
Улучшится кровообращение
Уйдут застои лимфы и, как следствие, отёки💁‍♀️

Чтобы заниматься йогой, не выходя из дома, и всего за 30 минут прорабатывать все тело, активировать метаболизм и восстановить баланс гормонов⤵️

Записывайтесь на мой курс Легкая йога прямо сейчас!

❌ ЗАВТРА ПОВЫШАЕМ ЦЕНУ

-95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Курс Легкая йога + интенсив Плоский живот + мини-курс Умное похудение!

➡️

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,962

Лёгкая йога

18 Oct, 21:00

❌ОСТАЛОСЬ 48 часов и подарки сгорят 🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,840

Лёгкая йога

18 Oct, 16:00

Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна!
Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Слабость мышц тазового дна – это не просто дискомфорт, это предвестник серьезных заболеваний таких как:

😱 застой лимфы и венозной крови
😱 варикоз
😱 новообразования в матке и яичниках

Важными причинами опущения являются наклон таза вперед и неправильное дыхание. Когда мы диафрагмой выдавливаем внутренние органы вниз.

Но есть решение! И это не о панике, а о действии. С помощью специально разработанных упражнений курса "Легкая йога", всего за 30 минут в день вы сможете:

✅ Научиться дыхательным техникам, которые гармонизируют внутренние процессы.
✅ Вернуть тазу правильное положение, исправить осанку.
✅ Укрепить не только мышцы тазового дна, но и всю мускулатуру, отвечающую за поддержку органов малого таза.

Восстановление и укрепление вашего тела начинается сегодня. Запишитесь на курс "Легкая йога" и примите активное участие в сохранении своего здоровья!

ДЕРЖИМ ЦЕНУ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ 🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение в подарок🎁

➡️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

6,136

Лёгкая йога

18 Oct, 12:01

Это упражнение укрепляет мышцы кора или мышцы центра тела. Их можно визуализировать как внутренний «цилиндр». Именно эти мышцы отвечают за нейтральное положение таза и позвоночника, а также за подтянутый живот

Чтобы стать обладательницей желанного плоского живота нужен комплексный подход!

1) Разобраться с питанием (чтобы соблюдать энергетический баланс/дефицит при желании убрать жир и устранить газообразование)

2) Разобраться:

✅ с осанкой и положением таза
✅ с диафрагмальным дыханием
✅ с мышцами тазового дна и кора

🔥 В моем курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА мы прорабатываем все эти моменты и делаем здоровую осанку и подтянутый живот естественным состоянием всего за 30 минут в день

ЛИКВИДАЦИЯ ПОТОКА

🆘

😱 РАСПРОДАЖА -95% на все тарифы и 3 курса по цене 1!
🎁Легкая йога + Плоский живот + Умное похудение🎁

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

6,075

Лёгкая йога

18 Oct, 08:06

#вопросАлене

День добрый ) очень люблю йогу ) но сейчас после операции - аппендицит - нагрузки физ запрещены. Возможно же делать что-то на руки , на ноги ? Не нагружая мышцы спины и живота ) а то без движения тяжело ))) хотя бы по чуть чуть ) что-то делать ) какие упражнения посоветуете ?

5,991

Лёгкая йога

18 Oct, 05:00

Для продления молодости мало крема, витаминов, здорового питания и сна. Необходимо движение.

Практикуйте эти 5 поз, чтобы оставаться молодой и сохранить красоту. Потому что эти позы:
1️⃣ растягивают и укрепляют позвоночник – основу нашего тела и молодости
2️⃣ улучшают пищеварение – для хорошего усвоения питательных веществ и красоты кожи, волос, ногтей
3️⃣ улучшают кровоснабжение всех органов и обмен веществ – для обновления всех клеток и очищения от токсинов

Задерживайтесь в каждой позе на комфортное для вас время. Старайтесь расслабиться, не перенапрягайте мышцы лица.

Хотите омолодить лицо, вернут контроль над фигурой, а также отодвинуть наступление старости БЕЗ РИСКА для здоровья?

Занимайтесь йогой на сайте по ссылке в описании профиля! На сайте вы найдете
👉 комплекс из 30 видеоуроков с базовыми упражнениями йоги на тело и дыхание.
👉 Подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой.
👉 К тому же есть обратная связь с экспертами.

🔥 И всего за 30 минут в день вы будете прорабатывать все тело!

Тем более сегодня курсы ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ в подарок ВСЕМ НОВЕНЬКИМ

➡️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

6,362

Лёгкая йога

17 Oct, 21:00

❌ЛИКВИДАЦИЯ ВЕЧНОГО ДОСТУПА🔥

🎉 3 курса по цене 1!!!
Легкая йога + Умное похудение + Плоский живот И ДОСТУП НАВСЕГДА🎁

Эти интенсивы помогут наладить женское здоровье, подтянуть живот и в целом фигуру, улучшить работу внутренних органов и активировать метаболизм

Чтобы получить бесплатно - переходите на сайт

🆘 КОЛИЧЕСТВО ПОДАРКОВ ОГРАНИЧЕНО

👉 Уже 80000 женщин занимаются со мной! Как изменились их тела смотрите на сайте

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

5,699

Лёгкая йога

17 Oct, 16:01

Желчь играет ключевую роль в нашем здоровье, помогая расщеплять жиры, бороться с патогенами в пищеварительном тракте и усваивать питательные вещества. Подвижная желчь важна для предотвращения дерматитов, дисбаланса гормонов и интоксикации. Для поддержки здоровья желчи:

1️⃣ Пейте горячую воду на голодный желудок.
2️⃣ Делайте скрутку - упражнение из йоги

30-минутные комплексы йоги, которые уже полюбились тысячам женщин по всему миру - заберите на сайте

Сегодня — последний день распродажи: ОПЛАТИ один курс - получи доступ к трем курсам (ЛЕГКАЯ ЙОГА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ). Остались места всего для 7 женщин! 🆘

➡️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

5,924

Лёгкая йога

Лёгкая йога (Russian)

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога

Лёгкая йога