Сила ТТ ахахаха 🙂 🌟
жизнь ventus__florem
@ventusfloremlife
Об идеальной фигуре простым языком и немного лайфстайла💗
Реклама - @lizochek_gribochek
Inst - ventus__florem
TT - ventusfloreme
Отзывы на мои продукты - t.me/trainsbymary
📍Москва, FPA finished 🧠
жизнь ventus__florem (Russian)
Добро пожаловать на канал "ventusfloremlife"! Здесь вы найдете всю необходимую информацию об идеальной фигуре, представленную простым языком и с немного лайфстайла. Мы предлагаем широкий спектр продуктов и услуг для достижения желаемого результата. Наши контакты: Реклама - @iforeseefuture, Instagram - ventus__florem, Youtube - ventus__florem. Посетите наш канал, чтобы узнать о последних новинках и акциях. Мы также рады предоставить вам отзывы наших клиентов на наши продукты - присоединяйтесь к нашему каналу https://t.me/trainsbymary. Не упустите возможность улучшить свою жизнь и обрести идеальную фигуру! Мы находимся в Москве, наш FPA finished. Подпишитесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех наших событий и предложений! Мы заботимся о вашем здоровье и красоте! 💗🧠
жизнь ventus__florem
11 Jan, 19:14
Тренили верх сегодня 😚
Если в пабликах скоро будут писать что Дилара сделала импланты в попи, не верьте, это мы жоско натренили ей румынку 😤
Если в пабликах скоро будут писать что Дилара сделала импланты в попи, не верьте, это мы жоско натренили ей румынку 😤
жизнь ventus__florem
10 Jan, 18:27
Ура ура новый видос про то, что делать новичкам (совсем новеньким) в зале 🥺
https://vt.tiktok.com/ZS6u3876B/
Закину сюда позже, пока полайкайте, чтобы в реки попало и как можно больше девочек узнали об этом🙏
https://vt.tiktok.com/ZS6u3876B/
Закину сюда позже, пока полайкайте, чтобы в реки попало и как можно больше девочек узнали об этом
жизнь ventus__florem
09 Jan, 14:12
Про крепление ягодиц 🤝🏼
Ну и самое главное, жестко + см добавляются только на массонаборе. Но я не вижу смысла гнаться за + см, потому что важно качество, форма ягодиц. Можно сделать хоть +10 см в ягодицах за полгода, но они условно будут жир-жиром и капля мышц в море жира. Смотрим на визуал, качаемся, кушаем, спим и даем себе время!!
Ну и самое главное, жестко + см добавляются только на массонаборе. Но я не вижу смысла гнаться за + см, потому что важно качество, форма ягодиц. Можно сделать хоть +10 см в ягодицах за полгода, но они условно будут жир-жиром и капля мышц в море жира. Смотрим на визуал, качаемся, кушаем, спим и даем себе время!!
жизнь ventus__florem
09 Jan, 13:47
Наглядно трансформация из skinny fat ⭐
Слева 51 кг, справа (сейчас) 50 кг
Качество тела намноооого лучше, ягодицы больше, при этом вес меньше. Ноги подтянутые, нет неровностей и дряблости
Слева 51 кг, справа (сейчас) 50 кг
Качество тела намноооого лучше, ягодицы больше, при этом вес меньше. Ноги подтянутые, нет неровностей и дряблости
жизнь ventus__florem
08 Jan, 14:01
розыгрыш 🤍
Девочки, моя подруга устраивает розыгрыш с супер классными призами: сумка & кардхолдер goyard👜
условия очень простые, так что обязательно участвуйте
✨ подписаться на juliasoldatova
✨ поставить «+» под этим постом Юли
всем желаю удачи💙
https://t.me/juliasoldatova1
Девочки, моя подруга устраивает розыгрыш с супер классными призами: сумка & кардхолдер goyard
условия очень простые, так что обязательно участвуйте
всем желаю удачи
https://t.me/juliasoldatova1
жизнь ventus__florem
08 Jan, 12:45
шел 2025, люди продолжали находить причины тому, почему у меня такая фигура 🤔
жизнь ventus__florem
08 Jan, 12:23
вот эта малина намного больше понравилась
она такая няяяям, с темным шоколадом вкуснее❤
она такая няяяям, с темным шоколадом вкуснее
жизнь ventus__florem
07 Jan, 17:47
Девочки, спасибо вам за комплименты все, которые вы мне пишите под постами, мне очень приятно ❤️ Я вас люблю и каждый раз удивляюсь, насколько у меня офигенные подписчицы: красивые, добрые и милые девушки
жизнь ventus__florem
06 Jan, 10:41
Мое главное бьюти-открытие года💘
В этом году моя главная любимка на полочке — энзимная пудра🥰
Жалею, что не начала пользоваться раньше. Такой классный эффект не даст никакой другой продукт.
Энзимная пудра - это супер деликатный уход для глубокого очищения и отшелушивания. И чтобы вы понимали разницу между энзимкой и какими-то скрабами. Пудра не травмирует кожу и мягко очищает благодаря образующейся пенке🫧 А скрабы просто карябают кожу, иногда оставляя даже мелкие ранки (все мы проходили через это)...
Я использую её 1-2 раза в неделю после обычного очищения. Кожа становится заметно более гладкой, свежей и сияющей, а неровности уменьшаются. А еще после нее макияж ложится просто идеально🌸
Ещё один огромный плюс — моя пудра розовая и пахнет просто восхитительно! Аромат превращает каждый уход в настоящий ритуал, да и желания умываться после бессонных ночей становится больше🙂↕️
Заказывала на вэбешечке, но кидаю и ссылочку на озон❤️
В этом году моя главная любимка на полочке — энзимная пудра
Жалею, что не начала пользоваться раньше. Такой классный эффект не даст никакой другой продукт.
Энзимная пудра - это супер деликатный уход для глубокого очищения и отшелушивания. И чтобы вы понимали разницу между энзимкой и какими-то скрабами. Пудра не травмирует кожу и мягко очищает благодаря образующейся пенке
Я использую её 1-2 раза в неделю после обычного очищения. Кожа становится заметно более гладкой, свежей и сияющей, а неровности уменьшаются. А еще после нее макияж ложится просто идеально
Ещё один огромный плюс — моя пудра розовая и пахнет просто восхитительно! Аромат превращает каждый уход в настоящий ритуал, да и желания умываться после бессонных ночей становится больше🙂↕️
Заказывала на вэбешечке, но кидаю и ссылочку на озон
жизнь ventus__florem
06 Jan, 09:05
Жопомахи на половину плиток кроссовера и вот они уже приобретают совсем другой смысл в программе ✨
сегодня верх
сегодня верх
жизнь ventus__florem
05 Jan, 17:03
короче у меня девочки на курсе делают отчеты со своих тренировок и ооооочень много тех, кто накладывает озвучку со своими мега историями, я умираю с каждой
ХАХАХА люди такие пешки, создала каналы, курс и теперь они присылают свои страдания со смешной озвучкой😚
+++ вайб, девчонки я вас люблю
ХАХАХА люди такие пешки, создала каналы, курс и теперь они присылают свои страдания со смешной озвучкой
+++ вайб, девчонки я вас люблю
жизнь ventus__florem
05 Jan, 13:14
волосики красивые 🫀 🪮
девочки, вопрос важный... где купить штаны/джинсы/шорты/юбки
ничего не нрав
девочки, вопрос важный... где купить штаны/джинсы/шорты/юбки
ничего не нрав
жизнь ventus__florem
04 Jan, 13:34
Немножко решила пожить этой жизнью (поиграть в доту) и не выходить в соц.сети несколько дней. Ценные моменты этой жизни 😚 Надеюсь вы меня еще любите!!
жизнь ventus__florem
01 Jan, 15:20
мне просто не достаточно вкусно пахло от соли, которая очищает посудомойку 😒
жизнь ventus__florem
01 Jan, 15:14
хотела я помыть посудомойку значит... налила туда фейри и отправила стирать, приходим на кухню, а тут все в воде и пузырях, причем эту пену я не могу уже физически вытаскивать и перекладывать в раковину 😭😭 все это очень сложно....
и я не пила в новогоднюю ночь, я просто чучуть глупи🤯
пойду на тренировку, убираться не мое как-то...
и я не пила в новогоднюю ночь, я просто чучуть глупи
пойду на тренировку, убираться не мое как-то...
жизнь ventus__florem
31 Dec, 14:45
Мои девочки любимые, с наступающим Новым Годом 💋 В 2025 мы будем самыми счастливыми, любимыми и с самыми крутыми фигурами ever
жизнь ventus__florem
30 Dec, 13:25
Приятный вечер под конец года с подругой вчера 🤩
Были в Третьяковке и потом в ресторане. Не хватило 2 часа времени чтобы посмотреть даже половину зала. Выставка ТПХВ, безумно интересно смотреть вживую и читать про шедевры, которые все детство видела в учебниках по литературе. Оооочень лайк лайк
Мы кстати с парнем уже обменялись подарками на нг, мой на первой фотке 🐐
Были в Третьяковке и потом в ресторане. Не хватило 2 часа времени чтобы посмотреть даже половину зала. Выставка ТПХВ, безумно интересно смотреть вживую и читать про шедевры, которые все детство видела в учебниках по литературе. Оооочень лайк лайк
Мы кстати с парнем уже обменялись подарками на нг, мой на первой фотке 🐐
жизнь ventus__florem
28 Dec, 18:46
3 часть про то, как качать ягодицы и видеть реально рост 🥹😭
https://vt.tiktok.com/ZS6hEVvcP/
поддержите если нрав💋
https://vt.tiktok.com/ZS6hEVvcP/
поддержите если нрав
жизнь ventus__florem
28 Dec, 16:21
вот бы конечно титанчика в доте и мне эта жизнь будет абсолютно понятна🌟
девочки, добавляйтесь 1585789983 будем играть!!
девочки, добавляйтесь 1585789983 будем играть!!
жизнь ventus__florem
28 Dec, 15:58
Что делать с тем, что камера в тиктоке искажает по бокам изображение? 😐 мне потом будут писать что я фотошопою видео...
кто знает, хелп, от чего это зависит?
кто знает, хелп, от чего это зависит?
жизнь ventus__florem
28 Dec, 12:41
Мне приснился этот завтрак и ничего не оставалось кроме как приготовить его 🧠
жизнь ventus__florem
27 Dec, 12:36
Блоггерские анпакинги перед нг пошли 💔
Мне приехал вчера адвент-календарь от @protein_rex🙂 🌟
Девочкииии я не могу!!! Уже два дня открыла, интересно узнать, что за вкусняшки там дальше. Я вообще обожаю их, оч вкусные.
Мои любимые вкусняшки у них – батончик с малиной обычный и тирамисушки 😭
Мне приехал вчера адвент-календарь от @protein_rex
Девочкииии я не могу!!! Уже два дня открыла, интересно узнать, что за вкусняшки там дальше. Я вообще обожаю их, оч вкусные.
Мои любимые вкусняшки у них – батончик с малиной обычный и тирамисушки 😭
жизнь ventus__florem
26 Dec, 20:58
Мне никогда не стать такой же крутой как они...
я не умею кататься🤯
я не умею кататься
жизнь ventus__florem
26 Dec, 20:49
до следующего года...
жизнь ventus__florem
02 Dec, 16:04
Кстатиии, у меня недавно был ровно год с моей маммопластики 🥹 Я ни разу не пожалела об этом + у меня был оч крутой доктор
Вспомнила об этом, потому что моя подписчица недавно выиграла у него в розыгрыше и тоже сделала грудь 😭🙏🏼
Если у вас есть вопросики про операцию, задавайте!!
Вспомнила об этом, потому что моя подписчица недавно выиграла у него в розыгрыше и тоже сделала грудь 😭🙏🏼
Если у вас есть вопросики про операцию, задавайте!!
жизнь ventus__florem
02 Dec, 13:05
Потренила чутка, поснимала упражнения и поняла, что пока не выздоровела... Сделаю легкий фулбади и сниму тикток 🥺
лучше так не делать... у меня ломка просто
лучше так не делать... у меня ломка просто
жизнь ventus__florem
02 Dec, 08:20
девочки, вы мне советовали vpn разные, вот этот просто имба!!! 💔 спасибо вам 🥹
его не нужно выключать, работает со всем и подписка дешевая 10/10, кому нужно ссылка !!!
его не нужно выключать, работает со всем и подписка дешевая 10/10, кому нужно ссылка !!!
жизнь ventus__florem
01 Dec, 11:22
девчонки со мной на стримчике тоже готовили кст😭🩷
кто спрашивал рецептик:
1. Курочку 100 гр обжариваем на а/п сковороде (можно кааапельку масла)
2. Авокадо 90гр режем на мелкие кубики либо превращаем в пюре, добавляем к курице. Добавляем помидорки черри, обжариваем пока помидорки не дадут сок
3. Добавляем сливки 15% 50 мл~ и слегка помешиваем, пока это все не превратится в более густой соус.
4. Добавляем макарончики
5. Украшаем легким сыром 20 гр, соль/перец/лимонный сок по вкусу.
КБЖУ на порцию (в рецепте их две): 450/28/15/47
кто спрашивал рецептик:
1. Курочку 100 гр обжариваем на а/п сковороде (можно кааапельку масла)
2. Авокадо 90гр режем на мелкие кубики либо превращаем в пюре, добавляем к курице. Добавляем помидорки черри, обжариваем пока помидорки не дадут сок
3. Добавляем сливки 15% 50 мл~ и слегка помешиваем, пока это все не превратится в более густой соус.
4. Добавляем макарончики
5. Украшаем легким сыром 20 гр, соль/перец/лимонный сок по вкусу.
КБЖУ на порцию (в рецепте их две): 450/28/15/47
жизнь ventus__florem
01 Dec, 10:26
В общем, я решила все-таки нарастить волосы 🫢 Inspo:
Кстати, я не выхожу пока с фоточками себя, потому что простыла, хотела отдохнуть 🥹🫶🏼 Завтра уже пойду на тренечку!!
Кстати, я не выхожу пока с фоточками себя, потому что простыла, хотела отдохнуть 🥹🫶🏼 Завтра уже пойду на тренечку!!
жизнь ventus__florem
29 Nov, 09:54
еще хочу оч длинные волосы до попы :( рассматриваю варианты наращивания, но хочется сохранить свои здоровыми... девочки, кто шарит за эту тему, поделитесь опытом, всегда вас слушаю 🙏🏼 наращивать в подвале не буду за 10 тыщ рублей
Если знаете кайф салоны в мск, посоветуйте
жизнь ventus__florem
28 Nov, 18:30
Кто спрашивал про лип комбо на стриме:
Вообще это супер фаворит, раньше не понимала концепцию блесков... а щассс не могу это очень мило
Вообще это супер фаворит, раньше не понимала концепцию блесков... а щассс не могу это очень мило
жизнь ventus__florem
28 Nov, 11:50
Что я куплю еще тысячу раз 🥹💔
Ну что, вот и пришла пора черной пятницы и сейчас самое время покупать себе приятности к Новому году, запасаться средствами в поездки и обновлять баночки (которые у меня уже успели закончиться)
Ранее я уже показывала вам этот дезодорант, и если вкратце:
- он натуральный и безопасный
- защищает от запаха пота на целый день
- не перебивает мои парфюмы
Только он в сердечке и уже 4 месяца спасает меня на тренях❤️ А еще там столько ароматов, девочки...
Пока идет распродажа купила себе новую бутылочку с запахом зеленого чая. Знаю, что многие из вас его сохраняли и покупали, так что сейчас хороший повод обновиться🤍
Ссылочку оставляю!!💋
Ну что, вот и пришла пора черной пятницы и сейчас самое время покупать себе приятности к Новому году, запасаться средствами в поездки и обновлять баночки (которые у меня уже успели закончиться)
Ранее я уже показывала вам этот дезодорант, и если вкратце:
- он натуральный и безопасный
- защищает от запаха пота на целый день
- не перебивает мои парфюмы
Только он в сердечке и уже 4 месяца спасает меня на тренях
Пока идет распродажа купила себе новую бутылочку с запахом зеленого чая. Знаю, что многие из вас его сохраняли и покупали, так что сейчас хороший повод обновиться
Ссылочку оставляю!!
жизнь ventus__florem
24 Nov, 11:52
Так хорошо дома у родителей, по сравнению с мск, тут так тихо, спокойно.
Я даже как-то нервничать перестала, наладлила режим, хорошо себя чувствую🥺
Иногда думаю, жила бы в ростове, завела бы собаку, кота, следила бы за цветочками в саду и сделала бы свою качалку в доме...😭
Я даже как-то нервничать перестала, наладлила режим, хорошо себя чувствую
Иногда думаю, жила бы в ростове, завела бы собаку, кота, следила бы за цветочками в саду и сделала бы свою качалку в доме...
жизнь ventus__florem
23 Nov, 09:12
Хожу по врачам в рнд, мама позаписывала 🥰 Такие у меня будни тут, я как в санатории... Цвет волос такой прикольный
а ещееее сегодня в 16:00 откроется предзапись на поток🥹 УРА
а ещееее сегодня в 16:00 откроется предзапись на поток
жизнь ventus__florem
22 Nov, 19:55
Кстати, я вам не говорила, но у меня самая главная проблема – отеки, которые есть почти 24/7 из-за моих некоторых хронических болезней. За последние полгода практически избавилась от этого. Подумаю, может посты сделаю на эту тему 🥺
жизнь ventus__florem
22 Nov, 16:40
Полечила зубки сегодня, готовлюсь к брекетам по-немногу 🥹
И потренить пошла сразу, пол лица в анестезии конечно 😂 Старалась в пол смотреть, а то я как начну улыбаться... Я на тренировке тиктоки смотрю между подходами
И потренить пошла сразу, пол лица в анестезии конечно 😂 Старалась в пол смотреть, а то я как начну улыбаться... Я на тренировке тиктоки смотрю между подходами
жизнь ventus__florem
22 Nov, 11:07
а без креатинчика и отеков как будет скоро 🥹💔
приехала в Ростов к родным позавчера кстати!!
5 дней не тренила, сегодня фулбади сделаю:
румынка
изоляцию на ягодицы
тяги на спину
жим гантелей
приехала в Ростов к родным позавчера кстати!!
5 дней не тренила, сегодня фулбади сделаю:
румынка
изоляцию на ягодицы
тяги на спину
жим гантелей
жизнь ventus__florem
21 Nov, 17:26
представьте, что для идеального тела на всю жизнь нужно всего 3-4 часа в неделю…
а мне и представлять не надо☺️
щас в среднем одна моя треня занимает 1-1,5 часа max, а в неделю я занимаюсь 4 раза (но это чисто мое желание укрепить верх сейчас, до этого я тренила 3 раза)
И я даже скажу, что БОЛЬШЕ И НЕ НАДО! (остальное часто тупо заполняется мусорным объемом)
Не надо упахиваться по несколько часов или проводить все свободное время в зале. часа достаточно, чтобы провести полноценную силовую треню для 99% из вас :)
ну реал, 3 раза найти час времени можно, особенно если вы трените дома
И эти 3 часа ничто по сравнению с результатами, которые вы получаете. И по сравнению с кайфом от своего тела))) То есть вы можете жить свою прекрасную жизнь даже с ежевечерней учебой по 100 часов, подготовкой проектов, у меня ещё и съёмки для продукта, для реклам, новые трен.планы разрабатываю
И ВСЁ РАВНО ИМЕТЬ СУПЕР ПРЭСС ПОПКУ и че хотите
think about it🤩
а мне и представлять не надо
щас в среднем одна моя треня занимает 1-1,5 часа max, а в неделю я занимаюсь 4 раза (но это чисто мое желание укрепить верх сейчас, до этого я тренила 3 раза)
И я даже скажу, что БОЛЬШЕ И НЕ НАДО! (остальное часто тупо заполняется мусорным объемом)
Не надо упахиваться по несколько часов или проводить все свободное время в зале. часа достаточно, чтобы провести полноценную силовую треню для 99% из вас :)
ну реал, 3 раза найти час времени можно, особенно если вы трените дома
И эти 3 часа ничто по сравнению с результатами, которые вы получаете. И по сравнению с кайфом от своего тела))) То есть вы можете жить свою прекрасную жизнь даже с ежевечерней учебой по 100 часов, подготовкой проектов, у меня ещё и съёмки для продукта, для реклам, новые трен.планы разрабатываю
И ВСЁ РАВНО ИМЕТЬ СУПЕР ПРЭСС ПОПКУ и че хотите
think about it
жизнь ventus__florem
21 Nov, 10:00
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. dasha (@dshlnt)
2. Leila (@villlain9)
Проверить результаты
Победители:
1. dasha (@dshlnt)
2. Leila (@villlain9)
Проверить результаты
жизнь ventus__florem
20 Nov, 17:10
у меня на втором потоке из 800 девчуль НЕ БЫЛО НИ ОДНОЙ, у которой было бы по нулям в результатах. а приходили прям разные девочки, кто-то 40 кг, а кто-то 90
секрета особо и нет, просто моя методология. и своих девочек я ВСЕГДА вижу. ДАЖЕ В ТИКТОКЕ 😂😭именно у них попа полкой и шарообразная сзади)) мне даж в комментах об этом писали, «почему у всех такой переход»
щас чуть позже распишу как вам к этой идеальной фигуре⏳ подступиться то ахах
секрета особо и нет, просто моя методология. и своих девочек я ВСЕГДА вижу. ДАЖЕ В ТИКТОКЕ 😂😭именно у них попа полкой и шарообразная сзади)) мне даж в комментах об этом писали, «почему у всех такой переход»
щас чуть позже распишу как вам к этой идеальной фигуре⏳ подступиться то ахах
жизнь ventus__florem
18 Nov, 14:56
девчули, а ну-ка срочный сбор🥰
я могу бесконечно вещать про спортик, про свой путь, но хочется быть для вас максимааально полезной
поэтому рассказывайте в комментиках, что вас волнует по тренингу, питанию, буду потихоньку разбирать ваши запросы в контенте🤍
я могу бесконечно вещать про спортик, про свой путь, но хочется быть для вас максимааально полезной
поэтому рассказывайте в комментиках, что вас волнует по тренингу, питанию, буду потихоньку разбирать ваши запросы в контенте
жизнь ventus__florem
16 Nov, 10:43
Я щас вся в автозагаре чунга чанга еду на съемку 🌟 апдейт на пресс будет
жизнь ventus__florem
15 Nov, 15:12
Так вот, как же нам обойти генетику? Записываем✍🏼
1. Уменьшаем жировую массу (!!! это прям самое главное)
2. Питаемся сбалансированно: адекватное для вас кол-во клетчатки, воды, белка, сахара, всего в меру, молочки (рассчитать кбжу хотя бы в калькуляторе в постах выше)
3. Хорошо спим, (7+ часов) чтобы организм нормально работал, сжигал жир, выводил лишнюю воду (без этого пункта первый не выполним адекватно)
+ можно сделать визуальный трюк с пропорциями тела: подкачать низ и верх, чтобы на контрасте талия казалась более узкой (у меня так и есть, вы видели меня спереди )
Какой бы исходник у вас ни был, при грамотном подходе вы можете слепить из своего тела конфетку))
на обучении мы будем это всё прорабатывать (по вашим реакциям вижу, что вы уже ждете старт ☺️ всю инфу скину на след.неделе)
Так что работаем, девчули😁
Кстати зацените какой рельеф на животике сейчас. Скоро буду флексить прессом
1. Уменьшаем жировую массу (!!! это прям самое главное)
2. Питаемся сбалансированно: адекватное для вас кол-во клетчатки, воды, белка, сахара, всего в меру, молочки (рассчитать кбжу хотя бы в калькуляторе в постах выше)
3. Хорошо спим, (7+ часов) чтобы организм нормально работал, сжигал жир, выводил лишнюю воду (без этого пункта первый не выполним адекватно)
+ можно сделать визуальный трюк с пропорциями тела: подкачать низ и верх, чтобы на контрасте талия казалась более узкой (
Какой бы исходник у вас ни был, при грамотном подходе вы можете слепить из своего тела конфетку))
Так что работаем, девчули
Кстати зацените какой рельеф на животике сейчас. Скоро буду флексить прессом
жизнь ventus__florem
15 Nov, 13:46
Как выглядит талия 57 см. Как-то так 🎀 🌟
Пост про "весь секрет" плоского живота я уже писала. Если кратко: вся плоскость вашего живота - это 90% питание, а не тренировки. Потому что:
а) даже бешеный кач пресса не сожжет жир на животе. ну ваще никак (есть конечно теории одни, но это вообще пока на уровне пальцем в небо, мы такому не доверяем )
б) плоский, рельефный живот — это результат низкого % жира и сильных мышц кора (которые вообще задействуются и в тренях на низ, поэтому отдельно его можно не тренить, если прям лень)
Пришло время поговорить именно про талию💪
Что такое талия? Это угол между вашими ребрами. Работает это так, что чем угол меньше, чем ближе находятся ваши нижние ребра, тем уже талия.
Одним словом, генетика((
но !!! не расстраиваемся !!! даже если у вас нет ярковыраженной талии, её можно сделать !!! по-крайней мере как у меня +-
могу даже пошаговый план расписать, делаем?🎀
Пост про "весь секрет" плоского живота я уже писала. Если кратко: вся плоскость вашего живота - это 90% питание, а не тренировки. Потому что:
а) даже бешеный кач пресса не сожжет жир на животе. ну ваще никак (
б) плоский, рельефный живот — это результат низкого % жира и сильных мышц кора (которые вообще задействуются и в тренях на низ, поэтому отдельно его можно не тренить, если прям лень)
Пришло время поговорить именно про талию
Что такое талия? Это угол между вашими ребрами. Работает это так, что чем угол меньше, чем ближе находятся ваши нижние ребра, тем уже талия.
Одним словом, генетика((
но !!! не расстраиваемся !!! даже если у вас нет ярковыраженной талии, её можно сделать !!! по-крайней мере как у меня +-
могу даже пошаговый план расписать, делаем?
жизнь ventus__florem
14 Nov, 15:37
Вторую часть выкладываю для вас, мои девчоночки любимые 🥰 🩷
жизнь ventus__florem
14 Nov, 14:13
Розыгрыш с моими любимками 🤍
У ребят из корейского бистро KOOK в самом разгаре ивент с брендом GO TAPA🫂
Дарят косметику, а в меню есть моти с дубайским шоколадом и еще много интересного🤭
Мы решили разыграть среди вас 2 депозита по 3000 🪽
Условия:
— Проверить подписку на меня и KOOK
— Нажать кнопку «участвовать»
Итоги подведем 21 ноября в 13:00! Удачи💕
У ребят из корейского бистро KOOK в самом разгаре ивент с брендом GO TAPA
Дарят косметику, а в меню есть моти с дубайским шоколадом и еще много интересного
Мы решили разыграть среди вас 2 депозита по 3000 🪽
Условия:
— Проверить подписку на меня и KOOK
— Нажать кнопку «участвовать»
Итоги подведем 21 ноября в 13:00! Удачи
жизнь ventus__florem
13 Nov, 17:30
Девочкиии, посоветуйте фильм на вечер. Ужасы/триллеры или просто интересные 🥹💋
Кстати, меня мало чем можно испугать/удержать в напряжении, но мои любимые - страна призраков, солнцестояние💔
Кстати, меня мало чем можно испугать/удержать в напряжении, но мои любимые - страна призраков, солнцестояние
жизнь ventus__florem
13 Nov, 16:14
В продолжение поста выше 👆
Что я для этого делаю: рецепты беру самые быстрые (при этом вкусные), продукты обычные. И тогда прям заставлять себя готовить не приходится, это становится привычкой🎀
Ну и + БЖУ у меня уже интуитивно соблюдается, это ко всем со временем приходит. Не нужно всю жизнь бегать с кулинарными весами, взвешивать каждый грамм и забивать в fat secret )))
Поэтому и откатов, кп не бывает, я не делаю из приемов пищи какую-то проблему
Шоколад, хлеб, пиццу, роллы, молочку, кофе - можно все!! (я не шучу ахах)
Главное - знать, как и когда это комбинировать между собой и с тренировками
так что чилл, девчули😁 💋
Что я для этого делаю: рецепты беру самые быстрые (при этом вкусные), продукты обычные. И тогда прям заставлять себя готовить не приходится, это становится привычкой
Ну и + БЖУ у меня уже интуитивно соблюдается, это ко всем со временем приходит. Не нужно всю жизнь бегать с кулинарными весами, взвешивать каждый грамм и забивать в fat secret )))
Поэтому и откатов, кп не бывает, я не делаю из приемов пищи какую-то проблему
Шоколад, хлеб, пиццу, роллы, молочку, кофе - можно все!! (я не шучу ахах)
Главное - знать, как и когда это комбинировать между собой и с тренировками
так что чилл, девчули
жизнь ventus__florem
12 Nov, 18:24
да мне и ничего не нужно больше
в румынке 60кг на 8 повторений изи!!! 😭😭
в этом блокноте можно настроение отмечать (для нас - женщин - оч важно, мне кажется)
ставила в начале трени 7 баллов, а как сделала оч хорошо румынку 60х8 так сразу все 10 баллов этот день получил 😭💔
я счастливая самая в мире
в румынке 60кг на 8 повторений изи!!! 😭😭
в этом блокноте можно настроение отмечать (для нас - женщин - оч важно, мне кажется)
ставила в начале трени 7 баллов, а как сделала оч хорошо румынку 60х8 так сразу все 10 баллов этот день получил 😭💔
я счастливая самая в мире
жизнь ventus__florem
12 Nov, 14:59
Выпустила в тиктоке вторую часть со своими топ советами для того, чтобы сделать идеальную фигурку!! 💋
Девочки, знаю вам такой формат оч оч нравится, поэтому полайкайте, покомментите, чтобы видео залетело как в прошлый раз и его увидели все gym girls 🙏🏼😍 Позже закину в тг для тех, кого нет в тт
https://vt.tiktok.com/ZSjUHwQVV/
Девочки, знаю вам такой формат оч оч нравится, поэтому полайкайте, покомментите, чтобы видео залетело как в прошлый раз и его увидели все gym girls 🙏🏼😍 Позже закину в тг для тех, кого нет в тт
https://vt.tiktok.com/ZSjUHwQVV/
жизнь ventus__florem
12 Nov, 12:00
Короче, что имеет первостепенное значение:😎
— Системность и структура
(чтобы нагрузка возрастала постепенно и мышцы всегда росли, без резких скачков)
— Комбинация методов и подходов
(вместо «секретных» упражнений полноценная, комплексная работа, хороший диапазон повторений)
— Восстановление и питание
(прогресс происходит не на тренях, а между ними)
Что имеет второстепенное значение:😎
— Сами упражнения, любая адекватная техника работает, если она вписана в систему и подходит лично вам
Поэтому грамотные тренировочные планы — это наше всё!!!
Делитесь в комментариях своим опытом тренировок, использования методик👇
— Системность и структура
(чтобы нагрузка возрастала постепенно и мышцы всегда росли, без резких скачков)
— Комбинация методов и подходов
(вместо «секретных» упражнений полноценная, комплексная работа, хороший диапазон повторений)
— Восстановление и питание
(прогресс происходит не на тренях, а между ними)
Что имеет второстепенное значение:
— Сами упражнения, любая адекватная техника работает, если она вписана в систему и подходит лично вам
Поэтому грамотные тренировочные планы — это наше всё!!!
Делитесь в комментариях своим опытом тренировок, использования методик
жизнь ventus__florem
10 Nov, 13:10
сегодня были съемки, всегда столько энергии уходит, хотя казалось бы... снимать контент намного сложнее, чем тренироваться или что угодно
жизнь ventus__florem
10 Nov, 11:02
Что 100% попадет в мою корзину на распродаже🤍
Я уже во всю готовлюсь закупиться всякими штучками: одеждой, косметикой, спортивными добавками. У всех брендов сейчас будут большие скидки!!! Делюсь просто крутейшим продуктом из ванны – энзимной пудрой To my skin. Если вы никогда не пробовали ее, сейчас самое время, потому что это имба😭💔
– Выравнивает тон кожи
– Мягко отшелушивает
– Глубоко очищает от остатков тона и при этом нормализует Ph кожи
Огромный лайк еще за цвет и аромат, пробовала очень много энзимок, но эта милейшая и приятнейшая!!!
Покупала здесь, а по скидке будет еще приятнее брать💋
Я уже во всю готовлюсь закупиться всякими штучками: одеждой, косметикой, спортивными добавками. У всех брендов сейчас будут большие скидки!!! Делюсь просто крутейшим продуктом из ванны – энзимной пудрой To my skin. Если вы никогда не пробовали ее, сейчас самое время, потому что это имба😭💔
– Выравнивает тон кожи
– Мягко отшелушивает
– Глубоко очищает от остатков тона и при этом нормализует Ph кожи
Огромный лайк еще за цвет и аромат, пробовала очень много энзимок, но эта милейшая и приятнейшая!!!
Покупала здесь, а по скидке будет еще приятнее брать
жизнь ventus__florem
31 Oct, 12:25
вчера не пошла тренировочка, то одно, то второе, то стойка со штангой неправильно стоит, то ноготь цепляется за ногу 😤
сделала 3 упражнения на низ, и открою секрет, это часто очень достаточно; если в вашей голове еще есть убеждение, что нормальная тренировка это 5-6 упражнений на ягодицы (на БЯМ в частности), пора пересмотреть план 🥲
сделала 3 упражнения на низ, и открою секрет, это часто очень достаточно; если в вашей голове еще есть убеждение, что нормальная тренировка это 5-6 упражнений на ягодицы (на БЯМ в частности), пора пересмотреть план 🥲
жизнь ventus__florem
29 Oct, 19:02
Сегодня чувствовала себя куколкой в этом корсете ахахха
Завтра пойду в салон, где делала окрашивание волос неделю назад и попробуем понять почему так быстро все смылось 🥹
Корсет для лука!!!!
Завтра пойду в салон, где делала окрашивание волос неделю назад и попробуем понять почему так быстро все смылось 🥹
Корсет для лука!!!!
жизнь ventus__florem
29 Oct, 15:33
Недавно была в таком красивом бьюти пространстве Ma and mi.
Мои подруги обожают сюда ходить, решила тоже
попробовать <3
Делала уход для волос Nashi Argan, очень люблю их средства, волосы просто чудесные после процедуры!!🌟
+ осенний вайб
+ еще одно место в число любимых
Мои подруги обожают сюда ходить, решила тоже
попробовать <3
Делала уход для волос Nashi Argan, очень люблю их средства, волосы просто чудесные после процедуры!!
+ осенний вайб
+ еще одно место в число любимых
жизнь ventus__florem
29 Oct, 14:23
Завтрак сегодня был такой <3
Полюбила делать эти бутерброды, потому что это очень быстро и вкусненько
С начала своей сушки скинула -4кг, приятно видеть изменения в теле 😍💔
Полюбила делать эти бутерброды, потому что это очень быстро и вкусненько
С начала своей сушки скинула -4кг, приятно видеть изменения в теле 😍💔
жизнь ventus__florem
28 Oct, 17:41
Не знаю... Все у меня нормально или нет. Я придумала салат
Мягкий творог
Помидоры
Оливки
понравилось, вкусненько🤔
Мягкий творог
Помидоры
Оливки
понравилось, вкусненько
жизнь ventus__florem
28 Oct, 15:00
«Пффф да по корзине вб нельзя понять, что у девушки крутая фигура»
Также ее корзина:
Также ее корзина:
жизнь ventus__florem
28 Oct, 13:30
Я знаю, вы любите мои аутфиты в заааал 💐 🤩
Заказала себе такой мягкий комплектик, не первый мой от этого бренда, у них еще комбезы оч крутые и хорошо сидят на фигуре. И еще в топах есть чашечки, что очень хорошо когда спина открыта 😤 Поэтому делюсь
🌸 Ссылочка топа на ВБ или ищите по артикулу 198116022
🤩 Лосины артикул 181328564
Заказала себе такой мягкий комплектик, не первый мой от этого бренда, у них еще комбезы оч крутые и хорошо сидят на фигуре. И еще в топах есть чашечки, что очень хорошо когда спина открыта 😤 Поэтому делюсь
жизнь ventus__florem
27 Oct, 12:11
Когда будет лень идти на тренировку, просто посмотрите на мою Иру машину 🙂
Первое ее фото от 22.03, в начале первого VENTUS BODY. А на видео - она тренит на новом потоке.
Это буквально два разных человека. Я в восторге, вы не представляете как расплываюсь в улыбке, когда вижу успехи своих девочек!!
7 месяцев между до/после :)
Первое ее фото от 22.03, в начале первого VENTUS BODY. А на видео - она тренит на новом потоке.
Это буквально два разных человека. Я в восторге, вы не представляете как расплываюсь в улыбке, когда вижу успехи своих девочек!!
7 месяцев между до/после :)
жизнь ventus__florem
25 Oct, 12:39
жизнь ventus__florem
24 Oct, 15:16
Не люблю писать свои кбжу, потому что обязательно услышу "а чо так малааа"
Каждому свое, кбжу - это индивидуальный рассчет, вы априори не должны равняться на меня или еще кого-то. Но знаю, что всем всегда интересно🤣 Так что была не была
Каждому свое, кбжу - это индивидуальный рассчет, вы априори не должны равняться на меня или еще кого-то. Но знаю, что всем всегда интересно
жизнь ventus__florem
24 Oct, 10:51
жизнь ventus__florem
23 Oct, 10:23
жизнь ventus__florem
22 Oct, 19:18
Знаете, я с этим цветом волос себя чувствую как главный персонаж аниме
у меня так-то +100 к силе теперь в зале😔
у меня так-то +100 к силе теперь в зале
жизнь ventus__florem
21 Oct, 17:07
Мои кулинарные навыки заканчиваются там, где начинается мое желание есть каждый день свежую еду 😍 Я ЗА то чтобы вся еда готовилась сама... Брокколи варишь, наггетсы в духовку и топ. Солить ничего не надо, в наггетсах уже есть соль, хватит и на брокколи в принципе если в прикуску 👍
жизнь ventus__florem
21 Oct, 15:45
Я конечно вчера рилсов наснимала на год вперед, так что будете смотреть пока на брюнетку 😂 А я привыкну к цвету
жизнь ventus__florem
21 Oct, 13:00
Просто потрясающе провела утро понедельника, сходив на массаж в Тело для души 🥹🤍
Сейчас понемногу возвращаюсь в режим тренировок, начинаю всегда с расслабляющих и не слишком интенсивных активностей. Была на днях в reboot на МФР 🫦 Очень советую плавно входить в режим!!
Я записываюсь на занятия в приложении Фитмост, которое объединяет в один абонемент более 3000 фитнес клубов и студий, салонов красоты и спа. Это мега удобно, особенно когда хочется попробовать все и сразу!! А еще абонементом можно пользоваться в 60 городах страны.
Сейчас у них действует офигенная акция:
Можно бесплатно сходить на йогу, записаться в бассейн в один клик или снять напряжение на занятиях боксом. Фитмост оплатит вашу первую тренировку! 🥹💔
Скачивайте приложение по ссылке, активируйте пробную подписку и в течение 7 дней успевайте сходить на первое занятие!! 💋
Сейчас понемногу возвращаюсь в режим тренировок, начинаю всегда с расслабляющих и не слишком интенсивных активностей. Была на днях в reboot на МФР 🫦 Очень советую плавно входить в режим!!
Я записываюсь на занятия в приложении Фитмост, которое объединяет в один абонемент более 3000 фитнес клубов и студий, салонов красоты и спа. Это мега удобно, особенно когда хочется попробовать все и сразу!! А еще абонементом можно пользоваться в 60 городах страны.
Сейчас у них действует офигенная акция:
Можно бесплатно сходить на йогу, записаться в бассейн в один клик или снять напряжение на занятиях боксом. Фитмост оплатит вашу первую тренировку! 🥹💔
Скачивайте приложение по ссылке, активируйте пробную подписку и в течение 7 дней успевайте сходить на первое занятие!! 💋
жизнь ventus__florem
21 Oct, 12:07
Мне конечно оооочень непривычно, точно ненадолго такое будет ахаххаха
жизнь ventus__florem
20 Oct, 15:10
Совсем скоро у меня день рождения 🥹 В среду мне будет 21 год!!
Вчера была на приеме у врача и она так удивилась, сказала: "Вам 20, а вы уже тренер, ничего
себе"🤩 🙂
И правда... Даже горжусь собой немножко
Вчера была на приеме у врача и она так удивилась, сказала: "Вам 20, а вы уже тренер, ничего
себе"
И правда... Даже горжусь собой немножко
жизнь ventus__florem
19 Oct, 16:31
На танцах 💐 🎀 👠
Хожу с подругой, скоро покажу вам свои успехи, а пока это неловко выглядит все ааэхаэа
Поднимать штангу с весом 100кг куда проще😭
Хожу с подругой, скоро покажу вам свои успехи, а пока это неловко выглядит все ааэхаэа
Поднимать штангу с весом 100кг куда проще
жизнь ventus__florem
18 Oct, 16:14
Меня бомбит!!!! Я считаю, что некоторым стоит отключить интернет... Как обнаружить 15 IQ юзера интернета:
1. "А я ничего не делаю и выгляжу лучше автора" –😃 тут без слов, сигма
2. "Ш-общительная" "Цена?" - великие "покупатели"/дети до 13 лет💳
3. "нууу 4/10" - оценщик🤔
4. "Красивая, жаль зубы кривые/нос картошкой без негатива" - эта проста мнение, вы же выкладываити видио в интернет, будьте гатовы к критики🤓
И я это каждый день вижу, уже просто лайкаю им комменты и проверяю свою теорию о том, что люди зависимы от мнения других (а часто от мнения на основе их комплексов). Как только я лайкаю негативный коммент (как автор) - он выдвигается в топ и люди формируют свое мнение на основе первого, что увидели))) Это очень смешно
1. "А я ничего не делаю и выгляжу лучше автора" –
2. "Ш-общительная" "Цена?" - великие "покупатели"/дети до 13 лет
3. "нууу 4/10" - оценщик
4. "Красивая, жаль зубы кривые/нос картошкой без негатива" - эта проста мнение, вы же выкладываити видио в интернет, будьте гатовы к критики
И я это каждый день вижу, уже просто лайкаю им комменты и проверяю свою теорию о том, что люди зависимы от мнения других (а часто от мнения на основе их комплексов). Как только я лайкаю негативный коммент (как автор) - он выдвигается в топ и люди формируют свое мнение на основе первого, что увидели))) Это очень смешно
жизнь ventus__florem
18 Oct, 11:02
жизнь ventus__florem
17 Oct, 17:25
жизнь ventus__florem
16 Oct, 12:03
Ладно, я оправилась от болгараских, соврала про 4 дня. Вообще, сначала подумала что переборщила на трене, но организм такой непредсказуемый))
Боль в мышцах - не признак хорошей тренировки. Это чаще признак либо чрезмерной нагрузки, когда у вас переизбыток рабочих подходов на мышцу или же признак нового для вас упражнения! Наибольший рост мышц начала замечать, когда перестала выполнять огромные тренировочные объемы и постоянно в отказ 🥹 Уже год точно не треню постоянно по принципу "no pain - no gain"
Боль в мышцах - не признак хорошей тренировки. Это чаще признак либо чрезмерной нагрузки, когда у вас переизбыток рабочих подходов на мышцу или же признак нового для вас упражнения! Наибольший рост мышц начала замечать, когда перестала выполнять огромные тренировочные объемы и постоянно в отказ 🥹 Уже год точно не треню постоянно по принципу "no pain - no gain"
60,070
subscribers
1,880
photos
182
videos
