жизнь ventus__florem

Хожу по врачам в рнд, мама позаписывала 🥰 Такие у меня будни тут, я как в санатории... Цвет волос такой прикольный

а ещееее сегодня в 16:00 откроется предзапись на поток 🥹 УРА

Кстати, я вам не говорила, но у меня самая главная проблема – отеки, которые есть почти 24/7 из-за моих некоторых хронических болезней. За последние полгода практически избавилась от этого. Подумаю, может посты сделаю на эту тему 🥺

Полечила зубки сегодня, готовлюсь к брекетам по-немногу 🥹

И потренить пошла сразу, пол лица в анестезии конечно 😂 Старалась в пол смотреть, а то я как начну улыбаться... Я на тренировке тиктоки смотрю между подходами

а без креатинчика и отеков как будет скоро 🥹💔
приехала в Ростов к родным позавчера кстати!!
5 дней не тренила, сегодня фулбади сделаю:

румынка
изоляцию на ягодицы
тяги на спину
жим гантелей

представьте, что для идеального тела на всю жизнь нужно всего 3-4 часа в неделю…

а мне и представлять не надо☺️
щас в среднем одна моя треня занимает 1-1,5 часа max, а в неделю я занимаюсь 4 раза (но это чисто мое желание укрепить верх сейчас, до этого я тренила 3 раза)

И я даже скажу, что БОЛЬШЕ И НЕ НАДО! (остальное часто тупо заполняется мусорным объемом)
Не надо упахиваться по несколько часов или проводить все свободное время в зале. часа достаточно, чтобы провести полноценную силовую треню для 99% из вас :)

ну реал, 3 раза найти час времени можно, особенно если вы трените дома

И эти 3 часа ничто по сравнению с результатами, которые вы получаете. И по сравнению с кайфом от своего тела))) То есть вы можете жить свою прекрасную жизнь даже с ежевечерней учебой по 100 часов, подготовкой проектов, у меня ещё и съёмки для продукта, для реклам, новые трен.планы разрабатываю

И ВСЁ РАВНО ИМЕТЬ СУПЕР ПРЭСС ПОПКУ и че хотите
think about it🤩

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. dasha (@dshlnt)
2. Leila (@villlain9)

Проверить результаты

у меня на втором потоке из 800 девчуль НЕ БЫЛО НИ ОДНОЙ, у которой было бы по нулям в результатах. а приходили прям разные девочки, кто-то 40 кг, а кто-то 90

секрета особо и нет, просто моя методология. и своих девочек я ВСЕГДА вижу. ДАЖЕ В ТИКТОКЕ 😂😭именно у них попа полкой и шарообразная сзади)) мне даж в комментах об этом писали, «почему у всех такой переход»

щас чуть позже распишу как вам к этой идеальной фигуре⏳ подступиться то ахах

внимание на осанку 😭😭👎🏻👎🏻

ой спасибки хихихиих

девчули, а ну-ка срочный сбор🥰

я могу бесконечно вещать про спортик, про свой путь, но хочется быть для вас максимааально полезной

поэтому рассказывайте в комментиках, что вас волнует по тренингу, питанию, буду потихоньку разбирать ваши запросы в контенте🤍