жизнь ventus__florem
@ventusfloremlife
Об идеальной фигуре простым языком и немного лайфстайла💗
Реклама - @lizochek_gribochek
Inst - ventus__florem
TT - ventusfloreme
Отзывы на мои продукты - t.me/trainsbymary
📍Москва, FPA finished 🧠
жизнь ventus__florem (Russian)
Добро пожаловать на канал "ventusfloremlife"! Здесь вы найдете всю необходимую информацию об идеальной фигуре, представленную простым языком и с немного лайфстайла. Мы предлагаем широкий спектр продуктов и услуг для достижения желаемого результата. Наши контакты: Реклама - @iforeseefuture, Instagram - ventus__florem, Youtube - ventus__florem. Посетите наш канал, чтобы узнать о последних новинках и акциях. Мы также рады предоставить вам отзывы наших клиентов на наши продукты - присоединяйтесь к нашему каналу https://t.me/trainsbymary. Не упустите возможность улучшить свою жизнь и обрести идеальную фигуру! Мы находимся в Москве, наш FPA finished. Подпишитесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех наших событий и предложений! Мы заботимся о вашем здоровье и красоте! 💗🧠
жизнь ventus__florem
21 Feb, 11:47
теперь Ангелина сама будет заниматься в зале ближе к дому
напомню, что мы тренировались вместе все первые занятия, поставили технику, скорректировали питание. теперь я отпускаю ее в самостоятельный мир тренинга апхах (шутка🤩 , теперь просто online). сейчас у нее есть буквально вся информация "что делать, как, зачем, когда и сколько" для того, что создать фигуру мечты 😋 как на фоточках в пинтерест. to be сontinued...
а что еслии мы и с вами разберем вопросики по тренингу в формате интерактивчика?💋
напомню, что мы тренировались вместе все первые занятия, поставили технику, скорректировали питание. теперь я отпускаю ее в самостоятельный мир тренинга апхах (шутка
а что еслии мы и с вами разберем вопросики по тренингу в формате интерактивчика?
жизнь ventus__florem
20 Feb, 09:17
посмотрите, какие вкусные тарелочки у Ангелины (девочки на индиве)
питаться на массонаборе это вам не шутки... но все получается и я радуюсь💗
питаться на массонаборе это вам не шутки... но все получается и я радуюсь
жизнь ventus__florem
19 Feb, 14:56
сейчас более усердно тренирую верх 🕊 🕊
хочу подкачать плечи + кардио стараюсь делать каждый день, потому что зимой я не гуляю, активности мало
хочу подкачать плечи + кардио стараюсь делать каждый день, потому что зимой я не гуляю, активности мало
жизнь ventus__florem
18 Feb, 15:27
на выхах кстати ела кфс (BOSS KFC)
может кого-то это удивит, но это единственный более-менее норм фастфуд из всех. там мало жира, нормальная курица, не смесь какая-то из куриной кожи и курицы🤭
как видите, я себя не ограничиваю в такой еде. если доедать норму БЖУ в течение дня, то ничего страшного не случится)
может кого-то это удивит, но это единственный более-менее норм фастфуд из всех. там мало жира, нормальная курица, не смесь какая-то из куриной кожи и курицы
как видите, я себя не ограничиваю в такой еде. если доедать норму БЖУ в течение дня, то ничего страшного не случится)
жизнь ventus__florem
17 Feb, 16:44
кстати, вот такой памп был на 1 трене, видно не смотря на небольшой изгиб 🥹кайф
жизнь ventus__florem
17 Feb, 11:24
что там по индиву 🤔 (2 раза потренили вместе)
кто еще не в курсе, на прошлой неделе выбрала девочку (ее зовут Ангелина) на бесплатное сопровождение.
думала, что индив для меня будет очень энергозатратным, но пока я довольна ахпх уже есть первые интересные наблюдения и результаты, думаю, как бы это все рассказать вам компактненько!
кто еще не в курсе, на прошлой неделе выбрала девочку (ее зовут Ангелина) на бесплатное сопровождение.
думала, что индив для меня будет очень энергозатратным, но пока я довольна ахпх уже есть первые интересные наблюдения и результаты, думаю, как бы это все рассказать вам компактненько!
жизнь ventus__florem
16 Feb, 09:13
жизнь ventus__florem
15 Feb, 12:19
короче у меня зависимость от одного чая в джапане... кто знает, как приготовить (и где купить ингридиенты)
он такой кисленький с гранатом и кедровым чуть привкусом
как это сделать???🙏 🙏 я схожу с ума, выпила два чайника
он такой кисленький с гранатом и кедровым чуть привкусом
как это сделать???
жизнь ventus__florem
14 Feb, 15:45
Я не вижу смысла переплачивать за одежду в качалке, так как она везде, по сути, одинаковая 🥹
поэтому если нахожу что-то кайфовое в инст, то всегда ищу аналоги или даже ту же самую вещь через специального бота "Найди дешевле на AliExpress". Нужно просто сделать скриншот экрана на любом сайте, а бот выдаст ссылки на товары с ценами
это оооочень удобно, так как занимает 10 секунд, тем самым экономит время и деньги.
10/10, делюсь с вами своим поиском, собрала тут шортики для залика! ✨
Девочкиии, присылайте свои находки в комменты 🫂
поэтому если нахожу что-то кайфовое в инст, то всегда ищу аналоги или даже ту же самую вещь через специального бота "Найди дешевле на AliExpress". Нужно просто сделать скриншот экрана на любом сайте, а бот выдаст ссылки на товары с ценами
это оооочень удобно, так как занимает 10 секунд, тем самым экономит время и деньги.
10/10, делюсь с вами своим поиском, собрала тут шортики для залика! ✨
Девочкиии, присылайте свои находки в комменты 🫂
жизнь ventus__florem
14 Feb, 12:50
а я не просто так вас спрашивала ведь 🤣
там кое-кто приготовил для вас методичку со всей базой про ягодицы на 14 февраля! (это просто ор, зайдите все обязательно)
забирайте тут 👉🏻 методичка
п.с. если вас еще нет в моем боте, то также получите там бесплатную тренировку «+3 см в ягодицах за 1 час»
целуюобнимаю, приятного вечера!! ну и можете реакций подарить вместо розочки👅
там кое-кто приготовил для вас методичку со всей базой про ягодицы на 14 февраля! (это просто ор, зайдите все обязательно)
забирайте тут 👉🏻 методичка
п.с. если вас еще нет в моем боте, то также получите там бесплатную тренировку «+3 см в ягодицах за 1 час»
целуюобнимаю, приятного вечера!! ну и можете реакций подарить вместо розочки
жизнь ventus__florem
14 Feb, 08:05
14 февраля хочу сказать, что я просто люблю вас.. девочки, вы просто представьте, как спорт и работа над собой объединяет людей. искренне считаю, что комьюнити спортивных девушек самое классное и поддерживающее. спасибо что вы со мной, поддерживаете всегда, прислушиваетесь, доверяете мне ваши zhopki, идете на курс и радуете своими суперскими результами реально каждый день!! 💗 лучшая аудитория, которую можно только представить... нет слов😘
и у меня сегодня будет для вас подарочек!!
и у меня сегодня будет для вас подарочек!!
жизнь ventus__florem
13 Feb, 14:31
вот за 1,5 месяца мои девчонки как растут (у меня на такой прогресс ушел год в свое время ывххав😢 )
жизнь ventus__florem
13 Feb, 14:30
никуда раньше не скидывала, сама кстати только недавно заметила что оказывается раньше вообще все плохо было 😂😂😂
первый раз вошла в зал я в конце октября, так что это два чистых месяца (даже полтора, потому что недели две я подбирала вес и боялась опозориться)
от себя ничего не добавляла, только по программе двигалась и в тренях и в питании
первый раз вошла в зал я в конце октября, так что это два чистых месяца (даже полтора, потому что недели две я подбирала вес и боялась опозориться)
от себя ничего не добавляла, только по программе двигалась и в тренях и в питании
жизнь ventus__florem
13 Feb, 12:52
главные правила быстрого прогресса для новичков.
или как я буду работать с девочкой на ведении🥹
вообще первые 1-6 месяцев тренинга самые изи, потому что даже при минимальной нагрузке у вас будет все хорошо расти (ну если у вас нормальный трен план, конечно), поэтому мои правила на персональном тренинге супер простые
(смотрите скрин выше)
если кто-то тоже хочет начать тренировки и хочет побольше таких постов, наставьте реакцииий мне☺️
или как я буду работать с девочкой на ведении🥹
вообще первые 1-6 месяцев тренинга самые изи, потому что даже при минимальной нагрузке у вас будет все хорошо расти (ну если у вас нормальный трен план, конечно), поэтому мои правила на персональном тренинге супер простые
(смотрите скрин выше)
если кто-то тоже хочет начать тренировки и хочет побольше таких постов, наставьте реакцииий мне
жизнь ventus__florem
13 Feb, 08:04
Завтра первая треня с девочкой на индиве 🥺 буду все вам тут тоже показывать, можете пока интересующие вопросики писать в комменты
жизнь ventus__florem
10 Feb, 14:32
Топ 10 мест где я могу заспавниться в Москве 💖 Я домаааа
j'pan
j'pan
жизнь ventus__florem
09 Feb, 18:02
вывод дня: никогда не говори никогда!!🥹
завтра все расскажу, а пока можете написать свои предположения, что я имею ввиду в коммы
и наставить реакций.. а то волнуюсь🥺
UPD: во вторник расскажу!
и наставить реакций.. а то волнуюсь
UPD: во вторник расскажу!
жизнь ventus__florem
09 Feb, 08:45
Завтрак 😛 пропустила треню на низ, но мне уже лучше, сегодня поезд в Москву
жизнь ventus__florem
08 Feb, 12:24
чтобы набрать клетчатку надо съесть где-то 3 таких тарелки... и гречку еще 100 грамм 🤔
жизнь ventus__florem
08 Feb, 08:21
Завтрак - кесадилья с курицей, перцем и сыром 📝
В идеале сюда кукурузу и томатную пасту, но это то что было у меня дома
А еще я приболела😭 Сегодня должна быть треня на низ, но пропущу, иначе хуже будет
В идеале сюда кукурузу и томатную пасту, но это то что было у меня дома
А еще я приболела
жизнь ventus__florem
07 Feb, 16:18
Потренила верх + кор 💗 50 min
Если хотите прям пресс и кубики, то тренить кор советую каждую тренировку. Если нужен просто плоский живот и полосочки по бокам, питания достаточно (ну и того, что пресс включается в работу в обычных упражнениях на низ)
Что-то расфокус на фотке, но я не увидела, что фоткаю🥺
Если хотите прям пресс и кубики, то тренить кор советую каждую тренировку. Если нужен просто плоский живот и полосочки по бокам, питания достаточно (ну и того, что пресс включается в работу в обычных упражнениях на низ)
Что-то расфокус на фотке, но я не увидела, что фоткаю
жизнь ventus__florem
07 Feb, 08:51
Я допытала ddx :) Видимо, по каждому пункту офферты надо с ними переписываться
жизнь ventus__florem
06 Feb, 15:14
Я 😪 Без своей горы вещей я не могу в зал прийти мне надо...
блокнотик ручку лямки пояс водичку кроссовки наушнички
блокнотик ручку лямки пояс водичку кроссовки наушнички
жизнь ventus__florem
06 Feb, 12:04
Друзья Bunnydrop привезли мне такую кепочку 💖 🐾
Как вы уже заметили, я теперь ее не снимаю, оч оч нравится, красота!!!
Ребята могут привезти и вам любые оригинальные вещи и косметику с зарубежных сайтов, очень советую.😇 Абсолютно все что угодно, от Skims до Rick Owens, просто пришлите фотку любой вещи и они вам ее найдут и доставят
Плюс у них есть ассортимент вещей в Москве от таких брендов как Vivienne Westwood, 1017 ALYX 9SM, Maison Margiela и так далее
10/10, за них я ручаюсь!!
Как вы уже заметили, я теперь ее не снимаю, оч оч нравится, красота!!!
Ребята могут привезти и вам любые оригинальные вещи и косметику с зарубежных сайтов, очень советую.
Плюс у них есть ассортимент вещей в Москве от таких брендов как Vivienne Westwood, 1017 ALYX 9SM, Maison Margiela и так далее
10/10, за них я ручаюсь!!
жизнь ventus__florem
06 Feb, 10:36
возможно не слишком эстетично, но реально вкусно 😍
у меня хорошо получается готовить всякие удоны, фунчозу, собу и прочее
перец, обычная морковь, лук, куриное филе, соба лапша и соус для wok
у меня хорошо получается готовить всякие удоны, фунчозу, собу и прочее
перец, обычная морковь, лук, куриное филе, соба лапша и соус для wok
жизнь ventus__florem
06 Feb, 08:11
Сейчас я уже вешу 51,5 😁 Питаюсь чуть на профицит
Не знаю, что хочу точно от своего тела, но буду по приезде в Москву добавлять прям много активности и по ккал так и оставлю
+ приучаю себя заниматься каждый день дома на осанку, кор, растяжку
Не знаю, что хочу точно от своего тела, но буду по приезде в Москву добавлять прям много активности и по ккал так и оставлю
+ приучаю себя заниматься каждый день дома на осанку, кор, растяжку
жизнь ventus__florem
06 Feb, 08:03
афигеть блин 400 тыс. лайков на видосе, о котором я даже не думала, что он залетит 🙂 💗
жизнь ventus__florem
05 Feb, 14:09
а вам эта больше понравилась фотка или тоджи?
вот мне первая не нравится, я как будто гном там
вот мне первая не нравится, я как будто гном там
жизнь ventus__florem
05 Feb, 09:43
А еще напишите пожалуйста кто ваш краш из зарубежных актеров/певцов... Я собираю статистику, девочки 🤣
жизнь ventus__florem
04 Feb, 16:13
Девочки, очень много мошенников развелось, которые выдают себя за меня. Не верьте никому, верьте только тому, что пишу в этом канале я
Все🙏 Совсем уже с ума посходили, совести никакой нет. Уже говорила много раз, у меня нет личного аккаунта, на который можно написать!
Все
жизнь ventus__florem
04 Feb, 14:59
Сегодня в зале своей мечты тренила 💐 🎀
Даже дайсон у них тут блин!!! Девочки, если у вас есть возможность ходить сюда в Ростове, обязательно ходите 🥹 Буду рада за вас!
Даже дайсон у них тут блин!!! Девочки, если у вас есть возможность ходить сюда в Ростове, обязательно ходите 🥹 Буду рада за вас!
жизнь ventus__florem
03 Feb, 15:18
девочки я рыдаю 😭 😭 я вас люблю вы лучшие
это вообще так приятно!! у меня же есть вот этот блокнот для тренировок, и там можно отмечать настроение. так вот, все 10/10 баллов у меня стоят там только потому что в эти дни ко мне кто-то из вас подходил🥹 🤍
это вообще так приятно!! у меня же есть вот этот блокнот для тренировок, и там можно отмечать настроение. так вот, все 10/10 баллов у меня стоят там только потому что в эти дни ко мне кто-то из вас подходил
жизнь ventus__florem
03 Feb, 15:18
Это мы с подругой увидели Машу в зале…. Она в жизни ещё круче😍 просто вау!
жизнь ventus__florem
03 Feb, 15:08
во-первых, сегодня я тренила верх, по-немногу все растет 😊
во-вторых, мой парень купил себе такие мышки и он их очень-очень любит (они крутые, правда) и он хотел чтобы кто-то оценил, а поскольку он сидит только в ватсапе, я показываю их вам🫂 моя любимая правая сверху потому что я подарила ее ему
(это он вам фоткал если что!! поставьтк много лайков пожалуйста)
во-вторых, мой парень купил себе такие мышки и он их очень-очень любит (они крутые, правда) и он хотел чтобы кто-то оценил, а поскольку он сидит только в ватсапе, я показываю их вам
(это он вам фоткал если что!! поставьтк много лайков пожалуйста)
жизнь ventus__florem
29 Jan, 15:53
сегодня афк потому что в поезде еду в Ростов 😈 как мне хорошо там с семьей, вы не представляете
в Москве я себя никогда так не чувствую морально хорошо
в Москве я себя никогда так не чувствую морально хорошо
жизнь ventus__florem
29 Jan, 12:27
Девочки, еще раз, опасайтесь мошенников. Я никому лично не пишу по поводу продажи курсов/консультаций, всегда только через сайт, через официаоьную кассу. Не кидайте никому деньги на личные карты!!! 😤 Уже задолбали разводилы.
Мария [рабочий] и прочее - это не я (у меня анонимный акк в тг, его никто не знает кроме родных) Все подробности про курс всегда выкладываю в тг постами, следующий набор в марте❤️ 🙏
Мария [рабочий] и прочее - это не я (у меня анонимный акк в тг, его никто не знает кроме родных) Все подробности про курс всегда выкладываю в тг постами, следующий набор в марте
жизнь ventus__florem
28 Jan, 13:14
я схожу с умаааа мне мало мало мало тебя 😞
я хотела наладить режим сегодня после встречи с подругой, потому что думала, что у меня сегодня поезд и посплю в нем... в итоге поезд оказывается завтра, я поспала 3 часа и теперь на одном хп держусь
я хотела наладить режим сегодня после встречи с подругой, потому что думала, что у меня сегодня поезд и посплю в нем... в итоге поезд оказывается завтра, я поспала 3 часа и теперь на одном хп держусь
жизнь ventus__florem
28 Jan, 11:14
Рассказываем, как красиво и выгодно отдохнуть на зимних курортах с проектом ГОРЫ ВПЕЧАТЛЕНИЙ.
Выбирайте отели и апарты с выгодой до 30% — от фэнси Розы Хутор до камерного Шерегеша. Бронируйте сейчас, а платите потом.
До встречи на трассе 🎿
жизнь ventus__florem
27 Jan, 20:44
я просто не могу постоянно приходить в такое время и упрашивать чтобы мне разрешили поснимать себя на телефон со штативом... это просто некомфортно
жизнь ventus__florem
27 Jan, 20:40
маразм крепчает, то же самое было
"вы должны согласовывать свои съемки каждый раз когда хотите поснимать, согласовывать с управляющим, управляющий в зале по будням с 10 до 17 часов, подходите к нему и спрашивайте каждый раз"
причем в моих видео нет людей на фоне и прочего; прихожу я так чтобы никому не мешать, никогда не ною если кто-то в кадре не дает мне сделать идеальную картинку 😃
видео подписчицы из тиктока*
"вы должны согласовывать свои съемки каждый раз когда хотите поснимать, согласовывать с управляющим, управляющий в зале по будням с 10 до 17 часов, подходите к нему и спрашивайте каждый раз"
причем в моих видео нет людей на фоне и прочего; прихожу я так чтобы никому не мешать, никогда не ною если кто-то в кадре не дает мне сделать идеальную картинку 😃
видео подписчицы из тиктока*
жизнь ventus__florem
27 Jan, 17:26
Так люблю фоткаться боком, потому что видны пропорции, которые я насоздавала 😤 но я пролистала канал и поняла что у меня только так фотки 🤣 надо разнообразие какое-то в этой жизни
прям ХАЗАХА кошмааар я не замечаю, потому что в тиктоке пока сидишь вроде делаешь разное, а фото в зеркало уже не знаешь как придумать чтобы красиво было
прям ХАЗАХА кошмааар я не замечаю, потому что в тиктоке пока сидишь вроде делаешь разное, а фото в зеркало уже не знаешь как придумать чтобы красиво было
жизнь ventus__florem
26 Jan, 11:43
вчера сделала тонирование и уход🪮 такое качество становится, очень мягкие и блестящие
хожу 4 года уже к Анисе, и блонд она мне делала, и все уходы и тонирования, вообще люблю безумно ее 😭❤️ доверяю только ей
хожу 4 года уже к Анисе, и блонд она мне делала, и все уходы и тонирования, вообще люблю безумно ее 😭
жизнь ventus__florem
25 Jan, 14:38
Если тиктока у меня нет, получается мне надо в ближайшие дни апнуть 4000 ммр в доте иначе что еще делать ☺️ Девочки, нам надо захватить доту, это план
жизнь ventus__florem
25 Jan, 14:09
Заказала новую кепку, вот на днях придет, наконец избавлюсь от этой, она мне уже приелась 🥲 а я без кепки... это невозможно
жизнь ventus__florem
25 Jan, 14:08
На тренировочку быстро заскочила, ничего не успеваю сегодня, пришлось всего два упражнения сделать 🥺
Еду на тонирование волос и уход, а то все никак не избавлюсь от розовых волос своих хахаха иногда хочется обратно
Еду на тонирование волос и уход, а то все никак не избавлюсь от розовых волос своих хахаха иногда хочется обратно
жизнь ventus__florem
25 Jan, 12:46
У меня больше не работает тикток 🥲 Все, хз что делать
Удаляла, скачала обратно, не заходит в акк теперь, выдает ошибку
Удаляла, скачала обратно, не заходит в акк теперь, выдает ошибку
жизнь ventus__florem
24 Jan, 14:54
Мой маленький секретик🥹💫
Ранее уже говорила вам о своей любви к мейку и про различные штучки для лица, но сегодня я вам такое покажу, благодаря чему ваш макияж выйдет на новый уровень💘
Как у самой настоящей бьюти-девочки у меня теперь есть спрей-сыворотка! Использую ее для увлажнения и как базу, тон ложится просто идеально!!!
Кстати, почти любой тональник и текстура хорошо лягут только на подготовленную и увлажненную кожу, так что считаю ее обязательным этапом перед марафетом, так как увлажняет она шикарно и не оставляет липкости. А сейчас представлю вам список продуктов, которые я использую для эффекта фейсапа в реальной жизни🎀 👇
1. Спрей-сыворотка
2. Тон
3. Румяна
4. Контуринг
5. Пудра для бейкинга
Клянусь, после такого набора ваша кожа не будет нуждаться ни в каких фильтрах🤍
Ну а базу из баз покупала тут, плюс ссылочкой на озон тоже делюсь!
Ранее уже говорила вам о своей любви к мейку и про различные штучки для лица, но сегодня я вам такое покажу, благодаря чему ваш макияж выйдет на новый уровень💘
Как у самой настоящей бьюти-девочки у меня теперь есть спрей-сыворотка! Использую ее для увлажнения и как базу, тон ложится просто идеально!!!
Кстати, почти любой тональник и текстура хорошо лягут только на подготовленную и увлажненную кожу, так что считаю ее обязательным этапом перед марафетом, так как увлажняет она шикарно и не оставляет липкости. А сейчас представлю вам список продуктов, которые я использую для эффекта фейсапа в реальной жизни
1. Спрей-сыворотка
2. Тон
3. Румяна
4. Контуринг
5. Пудра для бейкинга
Клянусь, после такого набора ваша кожа не будет нуждаться ни в каких фильтрах🤍
Ну а базу из баз покупала тут, плюс ссылочкой на озон тоже делюсь!
жизнь ventus__florem
22 Jan, 17:45
https://vt.tiktok.com/ZS6pDwvEj/
Залила видео в тт про накачку жоп (на самом деле накачку чего угодно)
Полайкайте, покомментите, чтобы как можно больше девчонок знали об этом 🥹💘 Выложу сюда чуть позже
Залила видео в тт про накачку жоп (на самом деле накачку чего угодно)
Полайкайте, покомментите, чтобы как можно больше девчонок знали об этом 🥹💘 Выложу сюда чуть позже
жизнь ventus__florem
21 Jan, 15:22
Интересно, как там мои волосы выглядят под нарощенными 🤔 в феврале пойду на коррекцию, пожелайте мне чтобы не три волосины было
жизнь ventus__florem
20 Jan, 19:28
Фунчоза 🎀 Самая вкусная лапша, которую можно сделать за 10 минуток и по бжу будет идеально
Приготовление на фоточках, отдельно добавляю морковку корейскую, заливаю соевый соус и кунжут
Фунчозу завариваете в кипятке минут 5, потом сливаете воду и промываете холодной, чтобы не слипалась
Все ингридиенты кладете в том кол-ве, которое вам нужно, у меня на порцию 120 гр куриного филе~ лапши 50 гр (тк она сильно разбухает, ее становится очень много)
Приготовление на фоточках, отдельно добавляю морковку корейскую, заливаю соевый соус и кунжут
Фунчозу завариваете в кипятке минут 5, потом сливаете воду и промываете холодной, чтобы не слипалась
Все ингридиенты кладете в том кол-ве, которое вам нужно, у меня на порцию 120 гр куриного филе~ лапши 50 гр (тк она сильно разбухает, ее становится очень много)
жизнь ventus__florem
19 Jan, 13:03
Завтраки последних трех дней 😊
1. Сырники из риккоты + паста snaq fabrique
2. Омлет из белков с грибами
3. Крок-мадам
1. Сырники из риккоты + паста snaq fabrique
2. Омлет из белков с грибами
3. Крок-мадам
жизнь ventus__florem
18 Jan, 14:31
Американский тт сейчас разрывается от того, что у этой девушки оказывается была операция BBL (когда закачивают твой жир с ног/рук/живота в ягодицы) 🫠
Форма у нее крутая, человек действительно трудится очень много, по ней видно, что она занимается, но грустно равняться долгое время на человека и думать, что у тебя будет 1:1, а потом узнать такое 😭 Поэтому фокусируйтесь на себе, не переживайте, если не выглядите так же, как кто-то из блоггеров или спортсменов
Форма у нее крутая, человек действительно трудится очень много, по ней видно, что она занимается, но грустно равняться долгое время на человека и думать, что у тебя будет 1:1, а потом узнать такое 😭 Поэтому фокусируйтесь на себе, не переживайте, если не выглядите так же, как кто-то из блоггеров или спортсменов
жизнь ventus__florem
17 Jan, 15:59
Фамилия вау!!🤯🤯
Как будто вам принадлежит телега или вы ему….
Как будто вам принадлежит телега или вы ему….
жизнь ventus__florem
17 Jan, 15:59
а в школе обзывались "телега" 😤 спасибо ХАХАХА 💘 эта жизнь легко читается)))
жизнь ventus__florem
17 Jan, 15:57
наконец их забрала (уже сто лет прошло с окончания) 😂 останется закончить универ и забрать диплом о переподготовке
жизнь ventus__florem
17 Jan, 13:40
Короче, девчули, ловлю восторг!💘
Моя basic база это - умывалка, энзимка и крем, все. Но сейчас я очень полюбила контуринг, плюс заправить все сверху бейкингом, нанести блеск, и все это здорово, но не в момент, когда нужно смывать🤩
Знаю, что для стойких мейков идеально подходит гидрофилка, но была в сомнениях, так как кожа у меня чувствительная + реагирует прыщичками, если что-то не так в составе
Была не была, заказала масло от того же бренда, что и энзимка, и мне оч понравилось!
Легко растворяет абсолютно любой макияж, и что важно для меня, не забивается в поры и не вызвало высыпаний🥹
Если вы искали что-то очень легкое, но действенное - очень советую!
Я брала на вб, но нашла и ссылку на озон💘
Моя basic база это - умывалка, энзимка и крем, все. Но сейчас я очень полюбила контуринг, плюс заправить все сверху бейкингом, нанести блеск, и все это здорово, но не в момент, когда нужно смывать🤩
Знаю, что для стойких мейков идеально подходит гидрофилка, но была в сомнениях, так как кожа у меня чувствительная + реагирует прыщичками, если что-то не так в составе
Была не была, заказала масло от того же бренда, что и энзимка, и мне оч понравилось!
Легко растворяет абсолютно любой макияж, и что важно для меня, не забивается в поры и не вызвало высыпаний🥹
Если вы искали что-то очень легкое, но действенное - очень советую!
Я брала на вб, но нашла и ссылку на озон💘
жизнь ventus__florem
16 Jan, 09:51
когда я стану богатой, я никому не скажу, но намеки будут...
жизнь ventus__florem
15 Jan, 10:51
когда не знаю что поесть, захожу в свою фотопленку
веду альбом "еда" там😊
веду альбом "еда" там
жизнь ventus__florem
14 Jan, 11:17
начало дня, когда никуда не надо весь день 😭💔
на степпере хожу всегда когда хочу потупить в тиктоке или жду еду (около часика суммарно) в тапочках хожу...
чай вкусный вот этот, он меня всегда как-то успокаивает, я прям проникаюсь тем, что на упаковке написано🧠
на степпере хожу всегда когда хочу потупить в тиктоке или жду еду (около часика суммарно) в тапочках хожу...
чай вкусный вот этот, он меня всегда как-то успокаивает, я прям проникаюсь тем, что на упаковке написано
жизнь ventus__florem
11 Jan, 19:14
Тренили верх сегодня 😚
Если в пабликах скоро будут писать что Дилара сделала импланты в попи, не верьте, это мы жоско натренили ей румынку 😤
Если в пабликах скоро будут писать что Дилара сделала импланты в попи, не верьте, это мы жоско натренили ей румынку 😤
жизнь ventus__florem
10 Jan, 18:27
Ура ура новый видос про то, что делать новичкам (совсем новеньким) в зале 🥺
https://vt.tiktok.com/ZS6u3876B/
Закину сюда позже, пока полайкайте, чтобы в реки попало и как можно больше девочек узнали об этом🙏
https://vt.tiktok.com/ZS6u3876B/
Закину сюда позже, пока полайкайте, чтобы в реки попало и как можно больше девочек узнали об этом
жизнь ventus__florem
09 Jan, 14:12
Про крепление ягодиц 🤝🏼
Ну и самое главное, жестко + см добавляются только на массонаборе. Но я не вижу смысла гнаться за + см, потому что важно качество, форма ягодиц. Можно сделать хоть +10 см в ягодицах за полгода, но они условно будут жир-жиром и капля мышц в море жира. Смотрим на визуал, качаемся, кушаем, спим и даем себе время!!
Ну и самое главное, жестко + см добавляются только на массонаборе. Но я не вижу смысла гнаться за + см, потому что важно качество, форма ягодиц. Можно сделать хоть +10 см в ягодицах за полгода, но они условно будут жир-жиром и капля мышц в море жира. Смотрим на визуал, качаемся, кушаем, спим и даем себе время!!
жизнь ventus__florem
09 Jan, 13:47
Наглядно трансформация из skinny fat ⭐
Слева 51 кг, справа (сейчас) 50 кг
Качество тела намноооого лучше, ягодицы больше, при этом вес меньше. Ноги подтянутые, нет неровностей и дряблости
Слева 51 кг, справа (сейчас) 50 кг
Качество тела намноооого лучше, ягодицы больше, при этом вес меньше. Ноги подтянутые, нет неровностей и дряблости
жизнь ventus__florem
08 Jan, 14:01
розыгрыш 🤍
Девочки, моя подруга устраивает розыгрыш с супер классными призами: сумка & кардхолдер goyard👜
условия очень простые, так что обязательно участвуйте
✨ подписаться на juliasoldatova
✨ поставить «+» под этим постом Юли
всем желаю удачи💙
https://t.me/juliasoldatova1
Девочки, моя подруга устраивает розыгрыш с супер классными призами: сумка & кардхолдер goyard
условия очень простые, так что обязательно участвуйте
всем желаю удачи
https://t.me/juliasoldatova1
жизнь ventus__florem
08 Jan, 12:45
шел 2025, люди продолжали находить причины тому, почему у меня такая фигура 🤔
жизнь ventus__florem
08 Jan, 12:23
вот эта малина намного больше понравилась
она такая няяяям, с темным шоколадом вкуснее❤
она такая няяяям, с темным шоколадом вкуснее
жизнь ventus__florem
07 Jan, 17:47
Девочки, спасибо вам за комплименты все, которые вы мне пишите под постами, мне очень приятно ❤️ Я вас люблю и каждый раз удивляюсь, насколько у меня офигенные подписчицы: красивые, добрые и милые девушки
жизнь ventus__florem
06 Jan, 10:41
Мое главное бьюти-открытие года💘
В этом году моя главная любимка на полочке — энзимная пудра🥰
Жалею, что не начала пользоваться раньше. Такой классный эффект не даст никакой другой продукт.
Энзимная пудра - это супер деликатный уход для глубокого очищения и отшелушивания. И чтобы вы понимали разницу между энзимкой и какими-то скрабами. Пудра не травмирует кожу и мягко очищает благодаря образующейся пенке🫧 А скрабы просто карябают кожу, иногда оставляя даже мелкие ранки (все мы проходили через это)...
Я использую её 1-2 раза в неделю после обычного очищения. Кожа становится заметно более гладкой, свежей и сияющей, а неровности уменьшаются. А еще после нее макияж ложится просто идеально🌸
Ещё один огромный плюс — моя пудра розовая и пахнет просто восхитительно! Аромат превращает каждый уход в настоящий ритуал, да и желания умываться после бессонных ночей становится больше🙂↕️
Заказывала на вэбешечке, но кидаю и ссылочку на озон❤️
В этом году моя главная любимка на полочке — энзимная пудра
Жалею, что не начала пользоваться раньше. Такой классный эффект не даст никакой другой продукт.
Энзимная пудра - это супер деликатный уход для глубокого очищения и отшелушивания. И чтобы вы понимали разницу между энзимкой и какими-то скрабами. Пудра не травмирует кожу и мягко очищает благодаря образующейся пенке
Я использую её 1-2 раза в неделю после обычного очищения. Кожа становится заметно более гладкой, свежей и сияющей, а неровности уменьшаются. А еще после нее макияж ложится просто идеально
Ещё один огромный плюс — моя пудра розовая и пахнет просто восхитительно! Аромат превращает каждый уход в настоящий ритуал, да и желания умываться после бессонных ночей становится больше🙂↕️
Заказывала на вэбешечке, но кидаю и ссылочку на озон
жизнь ventus__florem
06 Jan, 09:05
Жопомахи на половину плиток кроссовера и вот они уже приобретают совсем другой смысл в программе ✨
сегодня верх
сегодня верх
жизнь ventus__florem
05 Jan, 17:03
короче у меня девочки на курсе делают отчеты со своих тренировок и ооооочень много тех, кто накладывает озвучку со своими мега историями, я умираю с каждой
ХАХАХА люди такие пешки, создала каналы, курс и теперь они присылают свои страдания со смешной озвучкой😚
+++ вайб, девчонки я вас люблю
ХАХАХА люди такие пешки, создала каналы, курс и теперь они присылают свои страдания со смешной озвучкой
+++ вайб, девчонки я вас люблю
жизнь ventus__florem
05 Jan, 13:14
волосики красивые 🫀 🪮
девочки, вопрос важный... где купить штаны/джинсы/шорты/юбки
ничего не нрав
девочки, вопрос важный... где купить штаны/джинсы/шорты/юбки
ничего не нрав
жизнь ventus__florem
04 Jan, 13:34
Немножко решила пожить этой жизнью (поиграть в доту) и не выходить в соц.сети несколько дней. Ценные моменты этой жизни 😚 Надеюсь вы меня еще любите!!
жизнь ventus__florem
01 Jan, 15:20
мне просто не достаточно вкусно пахло от соли, которая очищает посудомойку 😒
жизнь ventus__florem
01 Jan, 15:14
хотела я помыть посудомойку значит... налила туда фейри и отправила стирать, приходим на кухню, а тут все в воде и пузырях, причем эту пену я не могу уже физически вытаскивать и перекладывать в раковину 😭😭 все это очень сложно....
и я не пила в новогоднюю ночь, я просто чучуть глупи🤯
пойду на тренировку, убираться не мое как-то...
и я не пила в новогоднюю ночь, я просто чучуть глупи
пойду на тренировку, убираться не мое как-то...
жизнь ventus__florem
31 Dec, 14:45
Мои девочки любимые, с наступающим Новым Годом 💋 В 2025 мы будем самыми счастливыми, любимыми и с самыми крутыми фигурами ever
жизнь ventus__florem
30 Dec, 13:25
Приятный вечер под конец года с подругой вчера 🤩
Были в Третьяковке и потом в ресторане. Не хватило 2 часа времени чтобы посмотреть даже половину зала. Выставка ТПХВ, безумно интересно смотреть вживую и читать про шедевры, которые все детство видела в учебниках по литературе. Оооочень лайк лайк
Мы кстати с парнем уже обменялись подарками на нг, мой на первой фотке 🐐
Были в Третьяковке и потом в ресторане. Не хватило 2 часа времени чтобы посмотреть даже половину зала. Выставка ТПХВ, безумно интересно смотреть вживую и читать про шедевры, которые все детство видела в учебниках по литературе. Оооочень лайк лайк
Мы кстати с парнем уже обменялись подарками на нг, мой на первой фотке 🐐
жизнь ventus__florem
28 Dec, 18:46
3 часть про то, как качать ягодицы и видеть реально рост 🥹😭
https://vt.tiktok.com/ZS6hEVvcP/
поддержите если нрав💋
https://vt.tiktok.com/ZS6hEVvcP/
поддержите если нрав
жизнь ventus__florem
28 Dec, 16:21
вот бы конечно титанчика в доте и мне эта жизнь будет абсолютно понятна🌟
девочки, добавляйтесь 1585789983 будем играть!!
девочки, добавляйтесь 1585789983 будем играть!!
жизнь ventus__florem
28 Dec, 15:58
Что делать с тем, что камера в тиктоке искажает по бокам изображение? 😐 мне потом будут писать что я фотошопою видео...
кто знает, хелп, от чего это зависит?
кто знает, хелп, от чего это зависит?
жизнь ventus__florem
28 Dec, 12:41
Мне приснился этот завтрак и ничего не оставалось кроме как приготовить его 🧠
жизнь ventus__florem
27 Dec, 12:36
Блоггерские анпакинги перед нг пошли 💔
Мне приехал вчера адвент-календарь от @protein_rex🙂 🌟
Девочкииии я не могу!!! Уже два дня открыла, интересно узнать, что за вкусняшки там дальше. Я вообще обожаю их, оч вкусные.
Мои любимые вкусняшки у них – батончик с малиной обычный и тирамисушки 😭
Мне приехал вчера адвент-календарь от @protein_rex
Девочкииии я не могу!!! Уже два дня открыла, интересно узнать, что за вкусняшки там дальше. Я вообще обожаю их, оч вкусные.
Мои любимые вкусняшки у них – батончик с малиной обычный и тирамисушки 😭
жизнь ventus__florem
26 Dec, 20:58
Мне никогда не стать такой же крутой как они...
я не умею кататься🤯
я не умею кататься
жизнь ventus__florem
26 Dec, 20:49
до следующего года...
жизнь ventus__florem
02 Dec, 16:04
Кстатиии, у меня недавно был ровно год с моей маммопластики 🥹 Я ни разу не пожалела об этом + у меня был оч крутой доктор
Вспомнила об этом, потому что моя подписчица недавно выиграла у него в розыгрыше и тоже сделала грудь 😭🙏🏼
Если у вас есть вопросики про операцию, задавайте!!
Вспомнила об этом, потому что моя подписчица недавно выиграла у него в розыгрыше и тоже сделала грудь 😭🙏🏼
Если у вас есть вопросики про операцию, задавайте!!
жизнь ventus__florem
02 Dec, 13:05
Потренила чутка, поснимала упражнения и поняла, что пока не выздоровела... Сделаю легкий фулбади и сниму тикток 🥺
лучше так не делать... у меня ломка просто
лучше так не делать... у меня ломка просто
жизнь ventus__florem
02 Dec, 08:20
девочки, вы мне советовали vpn разные, вот этот просто имба!!! 💔 спасибо вам 🥹
его не нужно выключать, работает со всем и подписка дешевая 10/10, кому нужно ссылка !!!
его не нужно выключать, работает со всем и подписка дешевая 10/10, кому нужно ссылка !!!
жизнь ventus__florem
01 Dec, 11:22
девчонки со мной на стримчике тоже готовили кст😭🩷
кто спрашивал рецептик:
1. Курочку 100 гр обжариваем на а/п сковороде (можно кааапельку масла)
2. Авокадо 90гр режем на мелкие кубики либо превращаем в пюре, добавляем к курице. Добавляем помидорки черри, обжариваем пока помидорки не дадут сок
3. Добавляем сливки 15% 50 мл~ и слегка помешиваем, пока это все не превратится в более густой соус.
4. Добавляем макарончики
5. Украшаем легким сыром 20 гр, соль/перец/лимонный сок по вкусу.
КБЖУ на порцию (в рецепте их две): 450/28/15/47
кто спрашивал рецептик:
1. Курочку 100 гр обжариваем на а/п сковороде (можно кааапельку масла)
2. Авокадо 90гр режем на мелкие кубики либо превращаем в пюре, добавляем к курице. Добавляем помидорки черри, обжариваем пока помидорки не дадут сок
3. Добавляем сливки 15% 50 мл~ и слегка помешиваем, пока это все не превратится в более густой соус.
4. Добавляем макарончики
5. Украшаем легким сыром 20 гр, соль/перец/лимонный сок по вкусу.
КБЖУ на порцию (в рецепте их две): 450/28/15/47
жизнь ventus__florem
01 Dec, 10:26
В общем, я решила все-таки нарастить волосы 🫢 Inspo:
Кстати, я не выхожу пока с фоточками себя, потому что простыла, хотела отдохнуть 🥹🫶🏼 Завтра уже пойду на тренечку!!
Кстати, я не выхожу пока с фоточками себя, потому что простыла, хотела отдохнуть 🥹🫶🏼 Завтра уже пойду на тренечку!!
жизнь ventus__florem
29 Nov, 09:54
еще хочу оч длинные волосы до попы :( рассматриваю варианты наращивания, но хочется сохранить свои здоровыми... девочки, кто шарит за эту тему, поделитесь опытом, всегда вас слушаю 🙏🏼 наращивать в подвале не буду за 10 тыщ рублей
Если знаете кайф салоны в мск, посоветуйте
жизнь ventus__florem
28 Nov, 18:30
Кто спрашивал про лип комбо на стриме:
Вообще это супер фаворит, раньше не понимала концепцию блесков... а щассс не могу это очень мило
Вообще это супер фаворит, раньше не понимала концепцию блесков... а щассс не могу это очень мило
жизнь ventus__florem
28 Nov, 11:50
Что я куплю еще тысячу раз 🥹💔
Ну что, вот и пришла пора черной пятницы и сейчас самое время покупать себе приятности к Новому году, запасаться средствами в поездки и обновлять баночки (которые у меня уже успели закончиться)
Ранее я уже показывала вам этот дезодорант, и если вкратце:
- он натуральный и безопасный
- защищает от запаха пота на целый день
- не перебивает мои парфюмы
Только он в сердечке и уже 4 месяца спасает меня на тренях❤️ А еще там столько ароматов, девочки...
Пока идет распродажа купила себе новую бутылочку с запахом зеленого чая. Знаю, что многие из вас его сохраняли и покупали, так что сейчас хороший повод обновиться🤍
Ссылочку оставляю!!💋
Ну что, вот и пришла пора черной пятницы и сейчас самое время покупать себе приятности к Новому году, запасаться средствами в поездки и обновлять баночки (которые у меня уже успели закончиться)
Ранее я уже показывала вам этот дезодорант, и если вкратце:
- он натуральный и безопасный
- защищает от запаха пота на целый день
- не перебивает мои парфюмы
Только он в сердечке и уже 4 месяца спасает меня на тренях
Пока идет распродажа купила себе новую бутылочку с запахом зеленого чая. Знаю, что многие из вас его сохраняли и покупали, так что сейчас хороший повод обновиться
Ссылочку оставляю!!
жизнь ventus__florem
24 Nov, 11:52
Так хорошо дома у родителей, по сравнению с мск, тут так тихо, спокойно.
Я даже как-то нервничать перестала, наладлила режим, хорошо себя чувствую🥺
Иногда думаю, жила бы в ростове, завела бы собаку, кота, следила бы за цветочками в саду и сделала бы свою качалку в доме...😭
Я даже как-то нервничать перестала, наладлила режим, хорошо себя чувствую
Иногда думаю, жила бы в ростове, завела бы собаку, кота, следила бы за цветочками в саду и сделала бы свою качалку в доме...
жизнь ventus__florem
23 Nov, 09:12
Хожу по врачам в рнд, мама позаписывала 🥰 Такие у меня будни тут, я как в санатории... Цвет волос такой прикольный
а ещееее сегодня в 16:00 откроется предзапись на поток🥹 УРА
а ещееее сегодня в 16:00 откроется предзапись на поток
жизнь ventus__florem
22 Nov, 19:55
Кстати, я вам не говорила, но у меня самая главная проблема – отеки, которые есть почти 24/7 из-за моих некоторых хронических болезней. За последние полгода практически избавилась от этого. Подумаю, может посты сделаю на эту тему 🥺
жизнь ventus__florem
22 Nov, 16:40
Полечила зубки сегодня, готовлюсь к брекетам по-немногу 🥹
И потренить пошла сразу, пол лица в анестезии конечно 😂 Старалась в пол смотреть, а то я как начну улыбаться... Я на тренировке тиктоки смотрю между подходами
И потренить пошла сразу, пол лица в анестезии конечно 😂 Старалась в пол смотреть, а то я как начну улыбаться... Я на тренировке тиктоки смотрю между подходами
жизнь ventus__florem
22 Nov, 11:07
а без креатинчика и отеков как будет скоро 🥹💔
приехала в Ростов к родным позавчера кстати!!
5 дней не тренила, сегодня фулбади сделаю:
румынка
изоляцию на ягодицы
тяги на спину
жим гантелей
приехала в Ростов к родным позавчера кстати!!
5 дней не тренила, сегодня фулбади сделаю:
румынка
изоляцию на ягодицы
тяги на спину
жим гантелей
жизнь ventus__florem
21 Nov, 17:26
представьте, что для идеального тела на всю жизнь нужно всего 3-4 часа в неделю…
а мне и представлять не надо☺️
щас в среднем одна моя треня занимает 1-1,5 часа max, а в неделю я занимаюсь 4 раза (но это чисто мое желание укрепить верх сейчас, до этого я тренила 3 раза)
И я даже скажу, что БОЛЬШЕ И НЕ НАДО! (остальное часто тупо заполняется мусорным объемом)
Не надо упахиваться по несколько часов или проводить все свободное время в зале. часа достаточно, чтобы провести полноценную силовую треню для 99% из вас :)
ну реал, 3 раза найти час времени можно, особенно если вы трените дома
И эти 3 часа ничто по сравнению с результатами, которые вы получаете. И по сравнению с кайфом от своего тела))) То есть вы можете жить свою прекрасную жизнь даже с ежевечерней учебой по 100 часов, подготовкой проектов, у меня ещё и съёмки для продукта, для реклам, новые трен.планы разрабатываю
И ВСЁ РАВНО ИМЕТЬ СУПЕР ПРЭСС ПОПКУ и че хотите
think about it🤩
а мне и представлять не надо
щас в среднем одна моя треня занимает 1-1,5 часа max, а в неделю я занимаюсь 4 раза (но это чисто мое желание укрепить верх сейчас, до этого я тренила 3 раза)
И я даже скажу, что БОЛЬШЕ И НЕ НАДО! (остальное часто тупо заполняется мусорным объемом)
Не надо упахиваться по несколько часов или проводить все свободное время в зале. часа достаточно, чтобы провести полноценную силовую треню для 99% из вас :)
ну реал, 3 раза найти час времени можно, особенно если вы трените дома
И эти 3 часа ничто по сравнению с результатами, которые вы получаете. И по сравнению с кайфом от своего тела))) То есть вы можете жить свою прекрасную жизнь даже с ежевечерней учебой по 100 часов, подготовкой проектов, у меня ещё и съёмки для продукта, для реклам, новые трен.планы разрабатываю
И ВСЁ РАВНО ИМЕТЬ СУПЕР ПРЭСС ПОПКУ и че хотите
think about it
жизнь ventus__florem
21 Nov, 10:00
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. dasha (@dshlnt)
2. Leila (@villlain9)
Проверить результаты
Победители:
1. dasha (@dshlnt)
2. Leila (@villlain9)
Проверить результаты
жизнь ventus__florem
20 Nov, 17:10
у меня на втором потоке из 800 девчуль НЕ БЫЛО НИ ОДНОЙ, у которой было бы по нулям в результатах. а приходили прям разные девочки, кто-то 40 кг, а кто-то 90
секрета особо и нет, просто моя методология. и своих девочек я ВСЕГДА вижу. ДАЖЕ В ТИКТОКЕ 😂😭именно у них попа полкой и шарообразная сзади)) мне даж в комментах об этом писали, «почему у всех такой переход»
щас чуть позже распишу как вам к этой идеальной фигуре⏳ подступиться то ахах
секрета особо и нет, просто моя методология. и своих девочек я ВСЕГДА вижу. ДАЖЕ В ТИКТОКЕ 😂😭именно у них попа полкой и шарообразная сзади)) мне даж в комментах об этом писали, «почему у всех такой переход»
щас чуть позже распишу как вам к этой идеальной фигуре⏳ подступиться то ахах
жизнь ventus__florem
18 Nov, 14:56
девчули, а ну-ка срочный сбор🥰
я могу бесконечно вещать про спортик, про свой путь, но хочется быть для вас максимааально полезной
поэтому рассказывайте в комментиках, что вас волнует по тренингу, питанию, буду потихоньку разбирать ваши запросы в контенте🤍
я могу бесконечно вещать про спортик, про свой путь, но хочется быть для вас максимааально полезной
поэтому рассказывайте в комментиках, что вас волнует по тренингу, питанию, буду потихоньку разбирать ваши запросы в контенте
жизнь ventus__florem
16 Nov, 10:43
Я щас вся в автозагаре чунга чанга еду на съемку 🌟 апдейт на пресс будет
жизнь ventus__florem
15 Nov, 15:12
Так вот, как же нам обойти генетику? Записываем✍🏼
1. Уменьшаем жировую массу (!!! это прям самое главное)
2. Питаемся сбалансированно: адекватное для вас кол-во клетчатки, воды, белка, сахара, всего в меру, молочки (рассчитать кбжу хотя бы в калькуляторе в постах выше)
3. Хорошо спим, (7+ часов) чтобы организм нормально работал, сжигал жир, выводил лишнюю воду (без этого пункта первый не выполним адекватно)
+ можно сделать визуальный трюк с пропорциями тела: подкачать низ и верх, чтобы на контрасте талия казалась более узкой (у меня так и есть, вы видели меня спереди )
Какой бы исходник у вас ни был, при грамотном подходе вы можете слепить из своего тела конфетку))
на обучении мы будем это всё прорабатывать (по вашим реакциям вижу, что вы уже ждете старт ☺️ всю инфу скину на след.неделе)
Так что работаем, девчули😁
Кстати зацените какой рельеф на животике сейчас. Скоро буду флексить прессом
1. Уменьшаем жировую массу (!!! это прям самое главное)
2. Питаемся сбалансированно: адекватное для вас кол-во клетчатки, воды, белка, сахара, всего в меру, молочки (рассчитать кбжу хотя бы в калькуляторе в постах выше)
3. Хорошо спим, (7+ часов) чтобы организм нормально работал, сжигал жир, выводил лишнюю воду (без этого пункта первый не выполним адекватно)
+ можно сделать визуальный трюк с пропорциями тела: подкачать низ и верх, чтобы на контрасте талия казалась более узкой (
Какой бы исходник у вас ни был, при грамотном подходе вы можете слепить из своего тела конфетку))
Так что работаем, девчули
Кстати зацените какой рельеф на животике сейчас. Скоро буду флексить прессом
жизнь ventus__florem
15 Nov, 13:46
Как выглядит талия 57 см. Как-то так 🎀 🌟
Пост про "весь секрет" плоского живота я уже писала. Если кратко: вся плоскость вашего живота - это 90% питание, а не тренировки. Потому что:
а) даже бешеный кач пресса не сожжет жир на животе. ну ваще никак (есть конечно теории одни, но это вообще пока на уровне пальцем в небо, мы такому не доверяем )
б) плоский, рельефный живот — это результат низкого % жира и сильных мышц кора (которые вообще задействуются и в тренях на низ, поэтому отдельно его можно не тренить, если прям лень)
Пришло время поговорить именно про талию💪
Что такое талия? Это угол между вашими ребрами. Работает это так, что чем угол меньше, чем ближе находятся ваши нижние ребра, тем уже талия.
Одним словом, генетика((
но !!! не расстраиваемся !!! даже если у вас нет ярковыраженной талии, её можно сделать !!! по-крайней мере как у меня +-
могу даже пошаговый план расписать, делаем?🎀
Пост про "весь секрет" плоского живота я уже писала. Если кратко: вся плоскость вашего живота - это 90% питание, а не тренировки. Потому что:
а) даже бешеный кач пресса не сожжет жир на животе. ну ваще никак (
б) плоский, рельефный живот — это результат низкого % жира и сильных мышц кора (которые вообще задействуются и в тренях на низ, поэтому отдельно его можно не тренить, если прям лень)
Пришло время поговорить именно про талию
Что такое талия? Это угол между вашими ребрами. Работает это так, что чем угол меньше, чем ближе находятся ваши нижние ребра, тем уже талия.
Одним словом, генетика((
но !!! не расстраиваемся !!! даже если у вас нет ярковыраженной талии, её можно сделать !!! по-крайней мере как у меня +-
могу даже пошаговый план расписать, делаем?
жизнь ventus__florem
14 Nov, 15:37
Вторую часть выкладываю для вас, мои девчоночки любимые 🥰 🩷
жизнь ventus__florem
14 Nov, 14:13
Розыгрыш с моими любимками 🤍
У ребят из корейского бистро KOOK в самом разгаре ивент с брендом GO TAPA🫂
Дарят косметику, а в меню есть моти с дубайским шоколадом и еще много интересного🤭
Мы решили разыграть среди вас 2 депозита по 3000 🪽
Условия:
— Проверить подписку на меня и KOOK
— Нажать кнопку «участвовать»
Итоги подведем 21 ноября в 13:00! Удачи💕
У ребят из корейского бистро KOOK в самом разгаре ивент с брендом GO TAPA
Дарят косметику, а в меню есть моти с дубайским шоколадом и еще много интересного
Мы решили разыграть среди вас 2 депозита по 3000 🪽
Условия:
— Проверить подписку на меня и KOOK
— Нажать кнопку «участвовать»
Итоги подведем 21 ноября в 13:00! Удачи
жизнь ventus__florem
13 Nov, 17:30
Девочкиии, посоветуйте фильм на вечер. Ужасы/триллеры или просто интересные 🥹💋
Кстати, меня мало чем можно испугать/удержать в напряжении, но мои любимые - страна призраков, солнцестояние💔
Кстати, меня мало чем можно испугать/удержать в напряжении, но мои любимые - страна призраков, солнцестояние
жизнь ventus__florem
13 Nov, 16:14
В продолжение поста выше 👆
Что я для этого делаю: рецепты беру самые быстрые (при этом вкусные), продукты обычные. И тогда прям заставлять себя готовить не приходится, это становится привычкой🎀
Ну и + БЖУ у меня уже интуитивно соблюдается, это ко всем со временем приходит. Не нужно всю жизнь бегать с кулинарными весами, взвешивать каждый грамм и забивать в fat secret )))
Поэтому и откатов, кп не бывает, я не делаю из приемов пищи какую-то проблему
Шоколад, хлеб, пиццу, роллы, молочку, кофе - можно все!! (я не шучу ахах)
Главное - знать, как и когда это комбинировать между собой и с тренировками
так что чилл, девчули😁 💋
Что я для этого делаю: рецепты беру самые быстрые (при этом вкусные), продукты обычные. И тогда прям заставлять себя готовить не приходится, это становится привычкой
Ну и + БЖУ у меня уже интуитивно соблюдается, это ко всем со временем приходит. Не нужно всю жизнь бегать с кулинарными весами, взвешивать каждый грамм и забивать в fat secret )))
Поэтому и откатов, кп не бывает, я не делаю из приемов пищи какую-то проблему
Шоколад, хлеб, пиццу, роллы, молочку, кофе - можно все!! (я не шучу ахах)
Главное - знать, как и когда это комбинировать между собой и с тренировками
так что чилл, девчули
жизнь ventus__florem
12 Nov, 18:24
да мне и ничего не нужно больше
в румынке 60кг на 8 повторений изи!!! 😭😭
в этом блокноте можно настроение отмечать (для нас - женщин - оч важно, мне кажется)
ставила в начале трени 7 баллов, а как сделала оч хорошо румынку 60х8 так сразу все 10 баллов этот день получил 😭💔
я счастливая самая в мире
в румынке 60кг на 8 повторений изи!!! 😭😭
в этом блокноте можно настроение отмечать (для нас - женщин - оч важно, мне кажется)
ставила в начале трени 7 баллов, а как сделала оч хорошо румынку 60х8 так сразу все 10 баллов этот день получил 😭💔
я счастливая самая в мире
жизнь ventus__florem
12 Nov, 14:59
Выпустила в тиктоке вторую часть со своими топ советами для того, чтобы сделать идеальную фигурку!! 💋
Девочки, знаю вам такой формат оч оч нравится, поэтому полайкайте, покомментите, чтобы видео залетело как в прошлый раз и его увидели все gym girls 🙏🏼😍 Позже закину в тг для тех, кого нет в тт
https://vt.tiktok.com/ZSjUHwQVV/
Девочки, знаю вам такой формат оч оч нравится, поэтому полайкайте, покомментите, чтобы видео залетело как в прошлый раз и его увидели все gym girls 🙏🏼😍 Позже закину в тг для тех, кого нет в тт
https://vt.tiktok.com/ZSjUHwQVV/
жизнь ventus__florem
12 Nov, 12:00
Короче, что имеет первостепенное значение:😎
— Системность и структура
(чтобы нагрузка возрастала постепенно и мышцы всегда росли, без резких скачков)
— Комбинация методов и подходов
(вместо «секретных» упражнений полноценная, комплексная работа, хороший диапазон повторений)
— Восстановление и питание
(прогресс происходит не на тренях, а между ними)
Что имеет второстепенное значение:😎
— Сами упражнения, любая адекватная техника работает, если она вписана в систему и подходит лично вам
Поэтому грамотные тренировочные планы — это наше всё!!!
Делитесь в комментариях своим опытом тренировок, использования методик👇
— Системность и структура
(чтобы нагрузка возрастала постепенно и мышцы всегда росли, без резких скачков)
— Комбинация методов и подходов
(вместо «секретных» упражнений полноценная, комплексная работа, хороший диапазон повторений)
— Восстановление и питание
(прогресс происходит не на тренях, а между ними)
Что имеет второстепенное значение:
— Сами упражнения, любая адекватная техника работает, если она вписана в систему и подходит лично вам
Поэтому грамотные тренировочные планы — это наше всё!!!
Делитесь в комментариях своим опытом тренировок, использования методик
жизнь ventus__florem
10 Nov, 13:10
сегодня были съемки, всегда столько энергии уходит, хотя казалось бы... снимать контент намного сложнее, чем тренироваться или что угодно
жизнь ventus__florem
10 Nov, 11:02
Что 100% попадет в мою корзину на распродаже🤍
Я уже во всю готовлюсь закупиться всякими штучками: одеждой, косметикой, спортивными добавками. У всех брендов сейчас будут большие скидки!!! Делюсь просто крутейшим продуктом из ванны – энзимной пудрой To my skin. Если вы никогда не пробовали ее, сейчас самое время, потому что это имба😭💔
– Выравнивает тон кожи
– Мягко отшелушивает
– Глубоко очищает от остатков тона и при этом нормализует Ph кожи
Огромный лайк еще за цвет и аромат, пробовала очень много энзимок, но эта милейшая и приятнейшая!!!
Покупала здесь, а по скидке будет еще приятнее брать💋
Я уже во всю готовлюсь закупиться всякими штучками: одеждой, косметикой, спортивными добавками. У всех брендов сейчас будут большие скидки!!! Делюсь просто крутейшим продуктом из ванны – энзимной пудрой To my skin. Если вы никогда не пробовали ее, сейчас самое время, потому что это имба😭💔
– Выравнивает тон кожи
– Мягко отшелушивает
– Глубоко очищает от остатков тона и при этом нормализует Ph кожи
Огромный лайк еще за цвет и аромат, пробовала очень много энзимок, но эта милейшая и приятнейшая!!!
Покупала здесь, а по скидке будет еще приятнее брать
жизнь ventus__florem
31 Oct, 12:25
вчера не пошла тренировочка, то одно, то второе, то стойка со штангой неправильно стоит, то ноготь цепляется за ногу 😤
сделала 3 упражнения на низ, и открою секрет, это часто очень достаточно; если в вашей голове еще есть убеждение, что нормальная тренировка это 5-6 упражнений на ягодицы (на БЯМ в частности), пора пересмотреть план 🥲
сделала 3 упражнения на низ, и открою секрет, это часто очень достаточно; если в вашей голове еще есть убеждение, что нормальная тренировка это 5-6 упражнений на ягодицы (на БЯМ в частности), пора пересмотреть план 🥲
жизнь ventus__florem
29 Oct, 19:02
Сегодня чувствовала себя куколкой в этом корсете ахахха
Завтра пойду в салон, где делала окрашивание волос неделю назад и попробуем понять почему так быстро все смылось 🥹
Корсет для лука!!!!
Завтра пойду в салон, где делала окрашивание волос неделю назад и попробуем понять почему так быстро все смылось 🥹
Корсет для лука!!!!
жизнь ventus__florem
29 Oct, 15:33
Недавно была в таком красивом бьюти пространстве Ma and mi.
Мои подруги обожают сюда ходить, решила тоже
попробовать <3
Делала уход для волос Nashi Argan, очень люблю их средства, волосы просто чудесные после процедуры!!🌟
+ осенний вайб
+ еще одно место в число любимых
Мои подруги обожают сюда ходить, решила тоже
попробовать <3
Делала уход для волос Nashi Argan, очень люблю их средства, волосы просто чудесные после процедуры!!
+ осенний вайб
+ еще одно место в число любимых
жизнь ventus__florem
29 Oct, 14:23
Завтрак сегодня был такой <3
Полюбила делать эти бутерброды, потому что это очень быстро и вкусненько
С начала своей сушки скинула -4кг, приятно видеть изменения в теле 😍💔
Полюбила делать эти бутерброды, потому что это очень быстро и вкусненько
С начала своей сушки скинула -4кг, приятно видеть изменения в теле 😍💔
жизнь ventus__florem
28 Oct, 17:41
Не знаю... Все у меня нормально или нет. Я придумала салат
Мягкий творог
Помидоры
Оливки
понравилось, вкусненько🤔
Мягкий творог
Помидоры
Оливки
понравилось, вкусненько
жизнь ventus__florem
28 Oct, 15:00
«Пффф да по корзине вб нельзя понять, что у девушки крутая фигура»
Также ее корзина:
Также ее корзина:
жизнь ventus__florem
28 Oct, 13:30
Я знаю, вы любите мои аутфиты в заааал 💐 🤩
Заказала себе такой мягкий комплектик, не первый мой от этого бренда, у них еще комбезы оч крутые и хорошо сидят на фигуре. И еще в топах есть чашечки, что очень хорошо когда спина открыта 😤 Поэтому делюсь
🌸 Ссылочка топа на ВБ или ищите по артикулу 198116022
🤩 Лосины артикул 181328564
Заказала себе такой мягкий комплектик, не первый мой от этого бренда, у них еще комбезы оч крутые и хорошо сидят на фигуре. И еще в топах есть чашечки, что очень хорошо когда спина открыта 😤 Поэтому делюсь
жизнь ventus__florem
27 Oct, 12:11
Когда будет лень идти на тренировку, просто посмотрите на мою Иру машину 🙂
Первое ее фото от 22.03, в начале первого VENTUS BODY. А на видео - она тренит на новом потоке.
Это буквально два разных человека. Я в восторге, вы не представляете как расплываюсь в улыбке, когда вижу успехи своих девочек!!
7 месяцев между до/после :)
Первое ее фото от 22.03, в начале первого VENTUS BODY. А на видео - она тренит на новом потоке.
Это буквально два разных человека. Я в восторге, вы не представляете как расплываюсь в улыбке, когда вижу успехи своих девочек!!
7 месяцев между до/после :)
жизнь ventus__florem
25 Oct, 12:39
жизнь ventus__florem
24 Oct, 15:16
Не люблю писать свои кбжу, потому что обязательно услышу "а чо так малааа"
Каждому свое, кбжу - это индивидуальный рассчет, вы априори не должны равняться на меня или еще кого-то. Но знаю, что всем всегда интересно🤣 Так что была не была
Каждому свое, кбжу - это индивидуальный рассчет, вы априори не должны равняться на меня или еще кого-то. Но знаю, что всем всегда интересно
жизнь ventus__florem
24 Oct, 10:51
жизнь ventus__florem
23 Oct, 10:23
жизнь ventus__florem
22 Oct, 19:18
Знаете, я с этим цветом волос себя чувствую как главный персонаж аниме
у меня так-то +100 к силе теперь в зале😔
у меня так-то +100 к силе теперь в зале
жизнь ventus__florem
21 Oct, 17:07
Мои кулинарные навыки заканчиваются там, где начинается мое желание есть каждый день свежую еду 😍 Я ЗА то чтобы вся еда готовилась сама... Брокколи варишь, наггетсы в духовку и топ. Солить ничего не надо, в наггетсах уже есть соль, хватит и на брокколи в принципе если в прикуску 👍
жизнь ventus__florem
21 Oct, 15:45
Я конечно вчера рилсов наснимала на год вперед, так что будете смотреть пока на брюнетку 😂 А я привыкну к цвету
жизнь ventus__florem
21 Oct, 13:00
Просто потрясающе провела утро понедельника, сходив на массаж в Тело для души 🥹🤍
Сейчас понемногу возвращаюсь в режим тренировок, начинаю всегда с расслабляющих и не слишком интенсивных активностей. Была на днях в reboot на МФР 🫦 Очень советую плавно входить в режим!!
Я записываюсь на занятия в приложении Фитмост, которое объединяет в один абонемент более 3000 фитнес клубов и студий, салонов красоты и спа. Это мега удобно, особенно когда хочется попробовать все и сразу!! А еще абонементом можно пользоваться в 60 городах страны.
Сейчас у них действует офигенная акция:
Можно бесплатно сходить на йогу, записаться в бассейн в один клик или снять напряжение на занятиях боксом. Фитмост оплатит вашу первую тренировку! 🥹💔
Скачивайте приложение по ссылке, активируйте пробную подписку и в течение 7 дней успевайте сходить на первое занятие!! 💋
Сейчас понемногу возвращаюсь в режим тренировок, начинаю всегда с расслабляющих и не слишком интенсивных активностей. Была на днях в reboot на МФР 🫦 Очень советую плавно входить в режим!!
Я записываюсь на занятия в приложении Фитмост, которое объединяет в один абонемент более 3000 фитнес клубов и студий, салонов красоты и спа. Это мега удобно, особенно когда хочется попробовать все и сразу!! А еще абонементом можно пользоваться в 60 городах страны.
Сейчас у них действует офигенная акция:
Можно бесплатно сходить на йогу, записаться в бассейн в один клик или снять напряжение на занятиях боксом. Фитмост оплатит вашу первую тренировку! 🥹💔
Скачивайте приложение по ссылке, активируйте пробную подписку и в течение 7 дней успевайте сходить на первое занятие!! 💋
жизнь ventus__florem
21 Oct, 12:07
Мне конечно оооочень непривычно, точно ненадолго такое будет ахаххаха
жизнь ventus__florem
20 Oct, 15:10
Совсем скоро у меня день рождения 🥹 В среду мне будет 21 год!!
Вчера была на приеме у врача и она так удивилась, сказала: "Вам 20, а вы уже тренер, ничего
себе"🤩 🙂
И правда... Даже горжусь собой немножко
Вчера была на приеме у врача и она так удивилась, сказала: "Вам 20, а вы уже тренер, ничего
себе"
И правда... Даже горжусь собой немножко
жизнь ventus__florem
19 Oct, 16:31
На танцах 💐 🎀 👠
Хожу с подругой, скоро покажу вам свои успехи, а пока это неловко выглядит все ааэхаэа
Поднимать штангу с весом 100кг куда проще😭
Хожу с подругой, скоро покажу вам свои успехи, а пока это неловко выглядит все ааэхаэа
Поднимать штангу с весом 100кг куда проще
жизнь ventus__florem
18 Oct, 16:14
Меня бомбит!!!! Я считаю, что некоторым стоит отключить интернет... Как обнаружить 15 IQ юзера интернета:
1. "А я ничего не делаю и выгляжу лучше автора" –😃 тут без слов, сигма
2. "Ш-общительная" "Цена?" - великие "покупатели"/дети до 13 лет💳
3. "нууу 4/10" - оценщик🤔
4. "Красивая, жаль зубы кривые/нос картошкой без негатива" - эта проста мнение, вы же выкладываити видио в интернет, будьте гатовы к критики🤓
И я это каждый день вижу, уже просто лайкаю им комменты и проверяю свою теорию о том, что люди зависимы от мнения других (а часто от мнения на основе их комплексов). Как только я лайкаю негативный коммент (как автор) - он выдвигается в топ и люди формируют свое мнение на основе первого, что увидели))) Это очень смешно
1. "А я ничего не делаю и выгляжу лучше автора" –
2. "Ш-общительная" "Цена?" - великие "покупатели"/дети до 13 лет
3. "нууу 4/10" - оценщик
4. "Красивая, жаль зубы кривые/нос картошкой без негатива" - эта проста мнение, вы же выкладываити видио в интернет, будьте гатовы к критики
И я это каждый день вижу, уже просто лайкаю им комменты и проверяю свою теорию о том, что люди зависимы от мнения других (а часто от мнения на основе их комплексов). Как только я лайкаю негативный коммент (как автор) - он выдвигается в топ и люди формируют свое мнение на основе первого, что увидели))) Это очень смешно
жизнь ventus__florem
18 Oct, 11:02
жизнь ventus__florem
17 Oct, 17:25
жизнь ventus__florem
16 Oct, 12:03
Ладно, я оправилась от болгараских, соврала про 4 дня. Вообще, сначала подумала что переборщила на трене, но организм такой непредсказуемый))
Боль в мышцах - не признак хорошей тренировки. Это чаще признак либо чрезмерной нагрузки, когда у вас переизбыток рабочих подходов на мышцу или же признак нового для вас упражнения! Наибольший рост мышц начала замечать, когда перестала выполнять огромные тренировочные объемы и постоянно в отказ 🥹 Уже год точно не треню постоянно по принципу "no pain - no gain"
Боль в мышцах - не признак хорошей тренировки. Это чаще признак либо чрезмерной нагрузки, когда у вас переизбыток рабочих подходов на мышцу или же признак нового для вас упражнения! Наибольший рост мышц начала замечать, когда перестала выполнять огромные тренировочные объемы и постоянно в отказ 🥹 Уже год точно не треню постоянно по принципу "no pain - no gain"
69,170
subscribers
1,938
photos
193
videos
