Well-being Club | Мария Вегеш

🎉Сегодня День психолога —профессиональный праздник тех, кто помогает разбираться с "головоломками" в чужой голове и иногда даже в своей. (Ну, стараемся, по крайней мере! 😉)

Как организационный психолог, я занимаюсь "ремонтом" на уровне бизнеса:

👌помогаю организациям чинить командное взаимодействие, когда что-то "скрипит,"
👌устраняю "шум" в коммуникациях и конфликтах,
👌строю мосты между стрессом и устойчивостью,
👌и, конечно, настраиваю корпоративную культуру, чтобы работалось с удовольствием, а не "на морально-волевых."
Поздравляю коллег! 🎉Пусть в вашей жизни будет больше улыбок, признательности и, конечно, кофе! ☕️🙌

День Матери — повод задуматься о главном
Совсем скоро, 24 ноября, мы будем отмечать День Матери — день, когда хочется сказать самые важные слова, выразить любовь и благодарность женщине, которая подарила нам жизнь. Но бывает, что отношения с мамой не всегда простые и безоблачные. Иногда за теплыми поздравлениями скрываются глубокие чувства, о которых сложно говорить.
Если вам знакомы переживания о непростых отношениях с мамой или вы чувствуете, что это каким-то образом повлияло на вашу жизнь, я хочу порекомендовать вам одну книгу. Это "Нелюбимая дочь" Пег Стриб.
Эта книга — как теплый разговор с другом, который понимает. Она помогает найти ответы на вопросы: почему мы иногда чувствуем себя неуверенно, откуда берутся сомнения в себе и как это связано с отношениями с мамой. Автор не осуждает, а мягко помогает разобраться и найти путь к исцелению.
День Матери — это не только про поздравления. Это еще и про возможность заглянуть внутрь себя, понять, как на нас повлияли наши отношения и, главное, научиться быть добрыми к себе.
Прочитайте эту книгу. Возможно, она станет для вас началом чего-то важного. ❤️

Так что, если вы еще не определились с новогодними подарками, подумайте об этом формате. Well-being Residence — это про заботу, внимание и настоящее "спасибо" вашим сотрудникам. Проверено на опыте других. 🎄 😊

🎁 Как я нашла лучший корпоративный подарок — и это не боксы!
“”В прошлом году у нас уже были выбраны классные новогодние боксы для сотрудников. Мы тщательно продумали их наполнение, вложили душу в каждый элемент, чтобы поблагодарить нашу команду за успешный год. Но за неделю (!) до доставки поставщик написал, что у него возникли проблемы с отгрузкой, и он не сможет выполнить заказ. Я была, мягко говоря, расстроена. 😟
Времени оставалось критически мало, и нужно было срочно искать альтернативу. На поиски я ушла почти с головой, и тут мне попалась реклама Well-being Residence. Это было что-то новое и совсем нестандартное: день отдыха с творческими занятиями, практиками по саморегуляции и тренингами, которые помогают справляться со стрессом. "А почему бы не попробовать?" — подумала я и, немного рискуя, решила заказать этот формат для нашей команды.
И знаете что? Это было одно из лучших решений! 🙌
В день Well-being Residence сотрудники сразу почувствовали, что это не просто очередное корпоративное мероприятие. Они погрузились в атмосферу, где каждому уделили внимание. Кто-то открыл для себя, что у него есть талант в рисовании, кто-то впервые попробовал практики осознанности, а после тренингов по управлению стрессом мне прямо говорили: "Это было то, что нужно! Спасибо!".
Особенно меня поразила обратная связь. Люди подходили с искренними словами благодарности. Они говорили, что это был не просто день отдыха, а настоящая перезагрузка: время, чтобы остановиться, вдохнуть, отпустить напряжение и почувствовать себя лучше.
И самое главное, что эта идея подарка оказалась не просто полезной, но и эмоционально трогательной. Я видела, как команда после этого стала более сплоченной и вдохновленной””
Вот такую историю мне рассказала Елена- HR крупной международной компании, которая оформила заказ на мероприятие у меня.

🎁 Необычные корпоративные подарки на Новый год: успей удивить сотрудников!
Коллеги, уже конец ноября! Самое время задуматься о новогодних подарках для сотрудников и партнеров. Хотите выделиться? Мы собрали рейтинг необычных и нестандартных корпоративных подарков, которые подчеркнут индивидуальность вашей компании и создадут яркие эмоции у получателей.
✨ Зачем это нужно?
Корпоративные подарки — это не просто знак внимания. Они помогают:
Укрепить эмоциональную связь: Позитивные эмоции от подарка усиливают доверие и лояльность.
Повысить мотивацию: Well-being подарки улучшают ментальное здоровье и вдохновляют.
Усилить корпоративную культуру: Сотрудники будут ощущать гордость за принадлежность к вашей компании.
Создать позитивный имидж: Оригинальные идеи демонстрируют заботу о партнерах и клиентах.
📊 Что выбрать?
Вот несколько идей с акцентом на психологию и развитие личностного благополучия:
1️⃣ Наборы для снятия стресса: антистрессовые игрушки, мини-песочницы или арома-свечи.
2️⃣ Эмоциональные дневники: трекеры настроения и дневники благодарности.
3️⃣ Подарки для релаксации: наборы для медитации с пледом и QR-кодом на практики.
4️⃣ Головоломки и мозговые тренажеры: нейрокубы или пазлы для развития креативности.
5️⃣ Курсы и тренинги: сертификаты на soft skills, mindfulness или аудиомедитации.
6️⃣ Интерактивные книги и карты: рабочие тетради по эмоциональному интеллекту, метафорические карты для рефлексии.
💡 Почему это важно?
Сейчас, как никогда, ценится забота о ментальном здоровье и уникальный подход. Такие подарки помогут создать атмосферу внимания, укрепить отношения с командой и партнерами, а также оставить яркое впечатление.
💭 Что вы планируете подарить?
👋 – Мы уже выбрали что-то необычное!
❓ – Пока в поиске вдохновения.
Давайте делиться идеями! 🎄

Меняем выгорание на мотивацию
В этом году мы все почувствовали, как важно сохранить баланс между работой и личной жизнью. Постоянный стресс, перегрузки и неопределенность делают работу не просто задачей, а ежедневным вызовом. Когда тревожность и усталость берут верх, производительность падает, а команда теряет мотивацию. Особенно это заметно в профессиях системы «человек-человек».
Мы понимаем, как важно заботиться о людях. Поэтому мы создали Well-being Residence — событие, которое помогает сотрудникам справляться с напряжением, восстанавливаться и находить баланс. Это не просто отдых, а возможность приобрести навыки, которые сделают стресс и утомление управляемым.
📊 Статистика, которая говорит за себя:
Исследование SuperJob показало, что только 45% россиян удаётся поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Ещё 38% сосредоточены только на работе. Одновременно глобальные данные Aon plc утверждают, что 91% сотрудников испытывают стресс, а 35% готовы уволиться в любой момент.
💡 Почему это важно для бизнеса?
Современные сотрудники выбирают работодателей, которые заботятся о благополучии команды. На производительность влияет не только зарплата, но и атмосфера в коллективе, стиль управления, программы поддержки ментального здоровья. После пандемии сотрудники всё чаще ставят здоровье — физическое и эмоциональное — на первое место.
❗️ Что может помочь?
В условиях, когда стресс и выгорание становятся нормой, важно формировать навыки эмоциональной устойчивости, гибкости и осознанности. Well-being Residence — это возможность не только снизить уровень тревожности в команде, но и помочь сотрудникам почувствовать себя увереннее, здоровее и продуктивнее.
Начните путь к команде с горящими глазами — присоединяйтесь к Well-being Residence. Вместе мы сможем создать бизнес, где людям хочется работать. 💼✨

⚡️Подводим итоги года по-новому⚡️
Вчера поговорили про тренды 2025 года в сфере благополучия. Но не забываем про важное завершение этого года. Середина ноября, и скоро все мы начнем подводить итоги 2024 года. Хочется сделать это не скучным отчетом, а чем-то интересным и познавательным, правда? У нас есть идея, которая подойдет тем, кто хочет завершить год вдохновляюще и с пользой для команды — Well-being Residence!
Вы HR, руководитель или специалист по охране труда и точно знаете, насколько важен настрой команды. Мы говорим с вами на одном языке: поддержка сотрудников — это не просто бонус, а необходимость. Well-being Residence — это особый формат мероприятия, который наполняет энергией и вдохновляет коллектив на успех в будущем. Давайте разберемся, как оно может стать идеальным завершением года для вашей команды.

Узнайте, как забота о сотрудниках улучшает бизнес! 💼
Речь идёт не только о физическом здоровье — стресс, выгорание и хроническая усталость требуют не меньшего внимания. К сожалению, статистика становится всё более тревожной.
⚠️ До 50% сотрудников испытывают выгорание, а в некоторых отраслях этот показатель доходит до 90%! ⚠️
Как помочь? Решение — в заботе о психологическом благополучии сотрудников. Но здесь важны современные инструменты и подходы.
Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к нашему бесплатному вебинару «Психологическое благополучие. Тренды 2025 года»!
Наши спикеры:
🔸 Мария Вегеш — организационный психолог и консультант ведущих мировых компаний по управлению стрессом и благополучием.
🔸 Иван Рыбаков — врач, HR-эксперт, MBA, директор проекта «Корпоративное благополучие»;
На вебинаре мы разберем следующие темы:
✔️ Почему психологическая безопасность важна для успеха команд и бизнеса.
✔️ Программы для развития эмоциональной устойчивости и эмоционального интеллекта.
✔️ Новейшие тренды в области психологической безопасности для руководителей и HR.
✔️ Почему 95% программ по психологическому здоровью не работают (данные Оксфорда, 2023).
✔️ Основные ошибки компаний в мире.
✔️ Топ-5 практик для эффективного внедрения программ.
✔️ Роль технологий в поддержке программ благополучия.
🎁 Участников ждут подарки!
Присоединяйтесь к нам уже сегодня в 12:00 мск. Зарегистрируйтесь, чтобы не пропустить!👇🏻
Кнопка "Иду на вебинар"

Друзья, привет!👋 Возможно, вы заметили, что постов стало меньше — последние две недели насыщены мероприятиями. И сегодня хочу поделиться с вами некоторой рефлексией о прошедших событиях.
✔️Во-первых, тема ментального здоровья и психологической безопасности важны и есть понимание, что это влияет на результаты бизнеса. Я провела обучение для HR-отделов двух компаний.
✔️Во-вторых, руководителей тоже нужно и готовы обучать основам управления ментальным благополучием и психологической безопасностью. На этой неделе мы обновляем свою программу. Что в нее войдет, скоро опубликуем. А пока лишь скажу, что на совместном вебинаре с экспертами hh.ru для руководителей госкомпаний мы обсуждали, что психологическая безопасность - ключевое преимущество для удержания и привлечения персонала.
✔️В-третьих, для самих сотрудников провели мероприятия, общей численностью 600 человек на тему, как работать со своей психологической безопасностью на рабочем месте, какие есть инструменты у самого сотрудника. Как применять мягкую силу, отстаивать личные границы и вести себя ассертивно с "трудными" собеседниками. Участники ушли с полезными техниками для спокойного и уверенного общения, без чувства вины за своё «нет».
А впереди нас ждет еще больше событий! Уже завтра, 12 ноября пройдет онлайн встреча “Психологическое благополучие. Тренды 2025 года” с Иван Рыбаковым, директором Всероссийского проекта “Корпоративное благополучие”. Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://clck.ru/3EKKrf

7. Заключительный материал октября — о мотивации, которая не связана с денежными бонусами. Психологическая безопасность, ощущение значимости и возможность профессионального роста — это то, что может удержать ценные кадры. Лояльность и вовлеченность всегда выше у сотрудников, которые чувствуют поддержку и безопасность на работе.
Эти материалы помогут вам глубже понять важные аспекты работы с благополучием и безопасностью на рабочих местах. Надеюсь, каждый найдёт для себя что-то полезное. Делитесь впечатлениями и вопросами в комментариях — ваши отзывы вдохновляют!

Дайджест: 7 важных тем за октябрь🍁
Приветствую вас в дайджесте ушедшего месяца! Октябрь принёс немало интересных и полезных тем, особенно связанных с заботой о благополучии на рабочих местах, важности психологической безопасности, от разнообразных материалов по предотвращению производственных травм до обзоров психологических аспектов в искусстве — здесь собрано всё, что поможет сделать вашу осень продуктивной и осознанной. Если что-то пропустили, самое время наверстать! Давайте погружаться в полезные публикации октября.➡️
1. Безопасность на производстве: в этом месяце делились кейсами, когда человеческий фактор стал причиной несчастных случаев на производстве. Часто такие происшествия списывают на невнимательность, но если заглянуть глубже, что там? - читайте в посте.
2. 10 октября отмечался Всемирный день психического здоровья. Важность психологической безопасности обсуждали в контексте удержания ключевых сотрудников и снижения текучести кадров. Мы исследовали, почему небезопасная атмосфера на работе может стать причиной выгорания и снижения продуктивности, а также предложили практики для создания комфортной рабочей среды.
3. В статье За пределами KPI: Психологическая безопасность как основа для инноваций на Дзене разобрали, почему психологическая безопасность становится необходимым условием для роста и инноваций. Создание такой среды — это задача не только HR, но и всех сотрудников компании.
4. Психология в кино: осень — время для самопознания через фильмы
Этот месяц также стал поводом задуматься о глубоких вопросах, поднимаемых в кинематографе. Мы выбрали несколько картин, раскрывающих тему травм и их влияния на жизнь. Если хотите провести осенние выходные с пользой, рекомендую уделить время этим фильмам — они помогут переосмыслить личный опыт через экран.
5. Осеннее настроение, световой дефицит и усталость могут привести к сезонному аффективному расстройству (САР). Как с ним справляться? Светотерапия, физическая активность и поддержка близких — простые способы противостоять апатии. Подробно о каждом методе и его преимуществах — в моем канале в телеграм. Делитесь, что помогает вам справляться с осенним сплином!
6. HR и его суперсила: создание психологической безопасности
Обсудили роль HR-специалистов в создании среды, где сотрудники чувствуют себя защищенными. Психологически безопасная обстановка помогает раскрывать потенциал сотрудников, сокращает текучесть кадров и укрепляет командный дух.

🎉 Онлайн встреча "Психологическое благополучие: Тренды 2025"
🎁 Присоединяйтесь – вас ждут сюрпризы и подарки!
📅 Дата и время: 12 ноября, 12:00 (МСК)
📌 Спикеры: Мария Вегеш и Иван Рыбаков
📌 Мария Вегеш – кандидат психологических наук, эксперт с опытом более 20 лет в управлении стрессом, консультант международных компаний, основатель сервиса по управлению психологическими рисками.
📌 Иван Рыбаков – директор проекта "Корпоративное благополучие", велбиинг-эксперт, HR-специалист с опытом в холдинге 600+ тыс. сотрудников, автор стандартов Минздрава по укреплению здоровья работников.
Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://clck.ru/3EKKrf
💙 Мы поделимся новейшими инструментами, расскажем, как их применять, и обсудим примеры из российских и зарубежных компаний.

👀Секреты: что мотивирует без денег
На прошлой неделе мы на канале обсуждали🗣, как психологическая безопасность влияет на мотивацию и удержание ключевых сотрудников. Сегодня рассмотрим еще несколько важных факторов, которые удерживают сотрудников на местах. Это особенно актуально в условиях современного рынка труда, где конкуренция за кадры становится жестче.
Чтобы мотивировать сотрудников и сократить текучесть, все ищут нестандартные подходы. Не всегда зарплата и премии могут покрыть потребности специалистов. В любом случае деньги дают краткосрочный подъем мотивации.
Для укрепления лояльности, повышайте ощущение психологией безопасности. Это можно сделать через работу с ощущением значимости, возможности профессионального развития и гибких условий работы.
Внешняя мотивация, как премии или корпоративные бонусы, эффективна, но краткосрочна. Более глубокий эффект дает внутреннее ощущение, состояние человека на рабочем месте — оно зависит от атмосферы в коллективе, отношения с руководством и условий для профессионального роста.
Желательно создавать комфортные условия для работы, не только с точки зрения эргономики, но и с точки зрения психологической безопасности, поддерживать инициативы сотрудников и давать пространство для самореализации. Даже горизонтальные перемещения — отличный шанс развиваться без повышения должности и ощущать значимость и востребованность.
Чтобы удержать ценные кадры, важно регулярно собирать обратную связь и корректировать программы под нужды сотрудников.

🚀 Друзья, приглашаем вас на совместный эфир с Иваном Рыбаковым! Уже совсем скоро мы с Иваном — директором проекта "Корпоративное благополучие" и экспертом по well-being в холдинге на 600+ тысяч сотрудников — выйдем в прямой эфир! 🏆
Иван — не просто HR-эксперт и врач, он автор стандартов Минздрава по укреплению здоровья сотрудников и мастер создания комфортной рабочей среды! 💼✨
Чтобы эфир был максимально полезным для вас, предлагаем выбрать тему обсуждения в нашем опросе! Поделитесь, что вам особенно интересно, и мы раскроем самые волнующие вопросы 🙌
💬 Присоединяйтесь, голосуйте — будет интересно и полезно!

Кому знакомо, признавайтесь?! 😆

HR, и его суперсила
Давайте поговорим о суперсиле – создавать атмосферу психологической безопасности в команде. Это не просто модный тренд, а основа здоровых и продуктивных отношений на работе.
Почему это важно?
Счастливые сотрудники = продуктивная компания. В безопасной обстановке люди раскрывают свой потенциал и не боятся предлагать новые идеи.
Меньше текучки кадров. Когда люди чувствуют себя ценными и защищенными, они не спешат уходить.
Улучшение репутации компании. Счастливые сотрудники рассказывают о своей работе друзьям и знакомым, привлекая новых талантов.
Что может сделать HR, чтобы создать такую атмосферу?
Держите руку на пульсе. Регулярно общайся с сотрудниками, проводи опросы, чтобы понять, что их волнует.
Проводите обучение. Для руководителей и сотрудников навыкам конструктивной коммуникации, разрешения конфликтов и управлению эмоциями, предоставлению обратной связи и пр. Содержание обучения станет понятным после проведения опроса.
Создавайте традиции. Вводите те традиции и ритуалы, которые способствуют сплочению коллектива и ощущению психологической безопасности.
Будьте примером. Ваш настрой и поведение сильно влияют на атмосферу в компании.
Позаботьтесь о ментальном здоровье сотрудников. Предложите программы помощи, например, доступ к психологам.
Помните: психологическая безопасность – это не одноразовая акция, а постоянная работа. Но поверьте, результат того стоит!