Метеозависимость или как полегче принять наступление осени
Исследования показывают, что погода действительно может оказывать влияние на наше самочувствие. Наш организм старается подстроиться под изменения внешней среды.
Для здоровых людей различия в влажности, температуре или атмосферном давлении обычно не вызывают сильного дискомфорта и быстро проходят.
Синдром жителя мегаполиса
Наибольшее количество жалоб на изменение погоды поступает от жителей больших городов. Здесь люди реже выходят на свежий воздух и привыкли к комфортной температуре, создаваемой с помощью кондиционеров и отопления. Это может уменьшать естественную способность нашего организма адаптироваться, и поэтому изменения погоды могут сказываться на нашем состоянии.
При колебаниях температуры и других метеоизменениях люди с хроническими заболеваниями могут ощущать ухудшение самочувствия.
К таким заболеваниям относятся:
- проблемы с позвоночником и суставами (артрит, артроз);
- заболевания сердечно-сосудистой системы (скачки артериального давления);
- болезни дыхательных органов (астма, хронический бронхит);
- нарушения нервной системы, такие как головокружение, мигрени и тревожные расстройства.
Также могут чувствовать дискомфорт те, кто перенес травмы головы или переломы, а особенно риску подвержены люди с вредными привычками (курение, алкоголь), а также беременные женщины и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
Симптомы метеозависимости и их облегчение
Симптомы, связанные с погодными изменениями, разнообразны и могут включать:
- изменения артериального давления;
- головные боли и мигрени;
- перепады настроения и упадок сил;
- обострение аллергий;
- боли в суставах;
- сухость кожи и ослабленные волосы и ногти;
- нехватка витамина D;
- затруднения с дыханием.
Мы можем разделить эти симптомы на две категории: те, что возникают из-за краткосрочных изменений погоды (например, мигрени или ухудшение гипертонии), и те, что зависят от сезона (как, к примеру, аллергия весной или нехватка витамина D зимой). Это определяет подходы к профилактике и лечению, которые должны быть направлены на основное заболевание и предотвращение дефицита микроэлементов.
Смена погоды и настроение
Симптомы, связанные с настроением и психикой, могут быть весьма разнообразными. Это могут быть трудности с концентрацией, изменения настроения, снижение памяти или ухудшение координации движений. Психиатры и другие специалисты часто замечают, что в осенне-весенний период увеличивается количество обращений от граждан, что также связано с такими адаптациями организма.
Как справиться с погодными симптомами?
Чтобы защитить себя от таких метеозависимых состояний, полезно поддерживать психологическое здоровье, заботиться о своей физической форме, контролировать вес и избегать вредных привычек.
Не забывайте о правильных лекарствах для лечения хронических заболеваний (как, например, гипертонии или нервных расстройств) – это поможет вам чувствовать себя комфортно даже во время капризов природы!
Как вы ощущаете эту осень?🍂 пишите в комментарии
