Велнес нимфа

Как синхронно в нашей жизни протекают некоторые процессы!

Буквально, стоит увлечься одной темой или идеей, и вдруг все вокруг начинает действовать в ее направлении и то, что ты любишь, поддерживать ее в своем воплощении.

Один из моих любимейших брендов- Saint Laurent, невероятно близкий по эстетике, силе красоты, вкладываемой в свои произведения- даром, что состоят они из ткани и материалов, а не слов и страниц, выпустил кампейн, навеянный Поисками Утраченного времени.

Мы ищем красоту. В вещах, предметах, словах, прошлом, будущем, людях, событиях.
Мы ищем ее в любви, нежном взгляде, прогулке по непогожей Москве, ищем в случайных встречах и запланированных поездках. Где она? Где наши люди? Где те волшебные миры, раскрывающиеся тому, кто умеет тонко чувствовать мир и смотреть сердцем?

И не высшее ли здоровье состоит в том, чтобы вопреки надвигающимся сложным задачам, и благодаря красоте, воспевать жизнь и искать свое время, свои источники вдохновения, быть той самой «блестящей» прустовской дамой или джентельменом, улавливающим поэзию во всем окружающем и воспевающем жизнь благодаря глубокой, накопленной, осуществленной внутренней красоте и силе?

Что читать, чтобы глубже погрузиться в мир wellness и well-being?

〰️ Книга финских авторов Совиярви Элли и Халметоя Яакко «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма» — прекрасный старт для тех, кто хотел бы больше заботиться о своем здоровье
〰️Еще могу порекомендовать книгу «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» Терри Гроссмана — основателя и директора медицинского центра Grossman Wellness Center в Колорадо.

Другие мои рекомендации, а также размышления о трендах и инновациях превентивной медицины, компонентах поддержания здоровья и красоты рассказала в новом интервью для журнала «ОК!»

Развитие каких заболеваний может «предсказать» превентивная медицина?

«Prediction» в концепции 4П-медицины (Prediction, Prevention, Personalization, Participation) — это скорее не «предсказание», а прогнозирование и четкое понимание того, какие риски для здоровья человека могут осуществиться и понимание, какие из этих рисков можно нивелировать. Технически в персонализированной медицине это делается на основании комплексных исследований, в том числе генетических, которые могут прогнозировать наступление тех или иных серьёзных изменений. Практический смысл еще в том, что все эти изменения можно корректировать с помощью экспрессии генов. Сейчас на первый план в мире выходит не сама генетическая информация, и не генетические тестирования, а экспрессия генов, то есть понимание того, как включать и выключать гены для того, чтобы добиваться существенных результатов в изменении здоровья. 🙌

Превентивная медицина может предсказывать вероятность возникновения различных сложных генетически обусловленных заболеваний, определять какие значимые заболевания имеют предпосылки для развития из-за генетических особенностей, а какие могут возникнуть как следствие текущего образа жизни.

Что влияет на продолжительность жизни: пять исследований на тему возраста

📍Активное долголетие — это не просто тренд, а стремление и потребность современных людей жить полноценной жизнью на протяжении многих лет, сохраняя здоровье, энергию и радость

Что же на самом деле влияет на продолжительность жизни? Главный врач курорта Первая Линия Анна Ратникова поделилась экспертным мнением для Blueprint

👩🏻‍💻 Полную статью читайте по ссылке

В чем суть стратегии управления здоровьем?

7 ключевых компонентов: исследования; терапия; персонализированное питания; физическая активность; окружающая среда; ментальное благополучие и сон; эстетика социум и культура.

При балансе всех этих компонентов и при понятных действиях по каждой из этих ступеней человек получает гармоничную базу для продления молодости.

При этом невозможно исключить что-то из этого списка. Часто люди думают, что терапия, например, или исследования — это и есть управление здоровьем, но этого недостаточно.

Без ментального благополучия, без налаживания сна, без правильного ухода, подобранного питания невозможно говорить о здоровье в целом.

Только комплексный подход🩵

Профессор биологии развития Стюарт Ким из Стэнфордского университета предполагает, что первый человек, который доживет до 200 лет, возможно, уже родился.

Но важно не просто дожить до 200 лет — важно то, насколько благополучно ты себя будешь чувствовать на этом пути! А это зависит от тех действий, которые ты предпринимаешь сегодня, следуешь ли индивидуальной стратегии управления здоровьем🧚

Меняется модель мышления о здоровье: раньше основной запрос гостей, приезжающих на Первую Линию, касался внешности или борьбы со стрессом, сейчас же люди больше фокусируются на ментальном здоровье и целостном благополучии 💙

Про женское здоровье

Женское здоровье — это то, что сейчас является драйвером здравоохранения и мирового wellness и занимает все больше и больше мировых клинических исследований. Это глобальный тренд. Например, возникают специализированные ретриты для женщин с менопаузой, а в Корее, например, мамы вообще приезжают в ретрит с грудничками, не дожидаясь периода, когда можно оставить малыша.🔥

И это очень естественно — сопровождать здоровье женщины всегда, а не выделять какие-либо периоды, в которые она все откладывает и занимается собой, но таких периодов в жизни не бывает. Поэтому заниматься послеродовым восстановлением надо сразу после родов. Это должна быть группа специалистов (терапевт, нутрициолог и другие), которые восстанавливают маму.

Если говорить про оздоровительный уход и омоложение после родов — то это традиционно считается период окончания лактации: в этот период можно делать специализированные процедуры, направленные на восстановление: например, на коррекцию фигуры или вес. Но не стоит ограничиваться только ими.

Женщинам, которые готовились к беременности с учетом рекомендаций превентивной медицины, легче восстановиться. Да и в целом в течение всей жизни лучше помогать себе тем, что делать постоянные чекапы организма, понимать, в каком состоянии — гормональном и микроэлементном, метаболическом — ты находишься. И уже на основании этих данных принимать решения.

А вот каких-то универсальных советов не существует. Превентивная медицина — это персонализированная история, которая выстраивается на основании индивидуальных индикаторов и показателей самого человека. Поэтому к каждой будущей или молодой маме нужен свой подход 🩵

Ментально-телесная терапия в воде

Сеансы Ватсу — лучшее и деликатнейшее из того, что случалось со мной в сфере водных практик. Именно терапия — насколько мощный исцеляющий эффект, мягкое, но эффективное воздействие на смену состояния, как на телесном, так и на психологическом уровне.

Ватсу снимает мышечные зажимы, работает с осанкой и телом, и в то же время даёт мощный прилив энергии, сил, идей.

На первом сеансе я поймала ощущение полёта. Во время второго ощутила глубокое умиротворение и баланс. Третий стал временем внутреннего мозгового штурма и активации потенциала — такое количество идей давно не приходило мне единомоментно. И теперь ватсу — неотъемлемая часть моего еженедельного благополучия. Физического и ментального. И одна из любимейших практик на Первой Линии 🩵

✨✨✨

Ноябрьские праздники — это возможность перезагрузиться и восстановить силы

📍Мы подготовили для Вас 5 wellbeing-идей для восстанавливающего отдыха на Первой Линии в ноябре ↑

Насладитесь осенью на берегу Финского залива 🍂

Мы расскажем о программах оздоровления и поможем с бронированием по телефону +7 (812) 317-78-51