Начнем с понедельника | подкаст

Тренировка Начнем с понедельника x фитмост в Петербурге

27 октября фитмост, приложение для записи в 3000+ фитнес студий, спа-салонов, массажных и бьюти салонов, проведут для нас сайкл-вечеринку 🪩

Сайклинг — это тренировка на велотренажерах с элементами фитнеса. Нас ждут ритмичные движения, возможность сбросить напряжение и просто повеселиться! Будем крутить педали под хиты нулевых и кайфовать 🔥

Тренировка рассчитана на любой уровень подготовки, вы сами можете корректировать нагрузку и заниматься в комфортном темпе. Тренировка бесплатная для наших слушателей!

UPD: места закончились! Спасибо за вашу активность! Если будут изменения, сообщим 💛

✔️ Для записи на тренировку напишите свое имя и фамилию в личные сообщения Полине @tartanparty Количество мест ограничено, поэтому просим записываться, если точно сможете прийти 💛

🗓️ 27 октября в 19:00
📍 Сайкл-студия Drive, Большой Сампсониевский просп., 66, лит.О

Доброе утро понедельника!
Новый выпуск уже в сети 🎧

После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг

В этом выпуске:

• как справиться с переживаниями о том, что work-life balance никак не случается
• что будет, если не пытаться выполнить все бытовые обязанности, прежде чем заняться своими увлечениями
• как сделать так, чтобы интересный досуг случался чаще

А еще сформулируем, сколько раз нужно сходить на занятие, чтобы иметь право назвать это своим хобби 🙂

🎁 Бонус: приглашаем вас попробовать новое вместе с нами — приходите на бесплатную тренировку Начнем с понедельника х Фитмост 27 октября в Петербурге! Подробности сегодня чуть позднее!

🎧 Слушать выпуск:
Apple Подкасты
Яндекс Музыка
Другие платформы

📕 Все ссылки по теме выпуска ➡️ здесь

Начнем с понедельника | подкаст pinned «Тренировка с Аней и Полиной
27 октября в 19:00
Петербург »

Дорогие слушатели из Петербурга!

Мы с вами давно не виделись, и решили пригласить вас на классную совместную активность в октябре 💛

Мы сами любим пробовать новое, и поэтому предлагаем вам разделить этот опыт с нами: это будет тренировка, на которую мы давно собирались сходить, подходящая для любого уровня подготовки, веселая и драйвовая 🔥

Уже в понедельник 21 октября выйдет новый эпизод подкаста, и в нем мы расскажем все подробности!

Просим поучаствовать в опросе ниже, если готовы прийти ⬇️

🗓️ 27 октября
📍 Петербург

Дорогие, есть один билет на сегодняшний показ в 19:00, который мы будем модерировать

если хотели, но не успели купить - с удовольствием подарим 💛

Дорогие, в выпуске пригласили вас на кинопоказ в Петербурге с нашим участием в рамках Mental Health Film Festival

«Встреча. Дневник» — документальное кино о детско-родительских отношениях, памяти и опыте, о желании встречи — истинной, с другим человеком. Историю своего рода исследует Аглая Датешидзе. Вместе с отцом они едут в Грузию и параллельно ведут аудиодневник впечатлений от знакомства с прошлым, с собой — и друг с другом.

Мы примем участие в обсуждении после фильма вместе с режиссером Анатолием Бердюгиным и главной героиней фильма, Аглаей Датешидзе. Аглая психолог, психотерапевт, и тем интереснее и ценнее предвкушаем беседу о картине и темах, которые в ней поднимаются.

⚡️Купить билет можно по ссылке здесь

Будем очень рады видеть вас среди гостей показа 💛 И не стесняйтесь подходить к нам до и после обняться!

⏰13 октября в 19:00
📍Ленфильм,
пр. Каменноостровский 10, (м.Горьковская)
Санкт-Петербург

Доброе утро понедельника!
Новый выпуск уже в сети 🎧

Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли

В этом выпуске:

• действительно ли мир стал более тревожным
• как тревога связана с нашим отношением к неудачам
• как мы попадаем в круг навязчивых страхов и что помогает остановиться

🎁 Бонус: узнаем у гостьи, психолога Саши Каляевой, как эффективно прислушаться к сигналу тревоги и что сделать вместо поиска гарантий безопасного будущего.

✔️ Ответим на ваши вопросы, которые вы задавали к этому выпуску, спасибо за них 💛

🌸 А еще пригласим вас на кинопоказ с обсуждением в Петербурге, в котором будем участвовать на этой неделе!

🎧 Слушать выпуск:
Apple Подкасты
Яндекс Музыка
Другие платформы

📕 Все ссылки по теме выпуска ➡️ здесь

Нетревожное кино

Мы регулярно упоминаем в подкасте не только книги по психологии, но и художественную литературу, и кино — как хороший способ задуматься о важном, нащупать личные ответы в сложной теме. После выпуска о простой жизни и радостях повседневности нам захотелось собрать для вас подборку «нетревожного» контента — в котором нет чрезмерного внимания к достижениям или успехам, но есть место простым вещам и разным жизням.

🎬 Сегодня хотим поделиться подборкой фильмов и сериалов, которую составила для вас Алина Радунская — основательница и руководительница Mental Health Film Festival.

✔️ Поделитесь, если что-то возьмете на заметку! А какие фильмы напоминают вам о важном и неидеальном?

Да, верно: полноценного выпуска о доверии людям пока еще не было

А остальные есть, вот они, если вдруг вы их не слышали:

🔶 Как научиться говорить «нет» и принимать отказы
🔶 Как перестать жаловаться и что сказать другу, который постоянно говорит о проблемах
🔶 Как развить чувство юмора и научиться шутить

Спасибо за вашу активность, обязательно придумаем что-то еще, чтобы вас порадовать 💛

Небольшая викторина в честь праздника 🎁

Какого выпуска еще не было в подкасте «Начнем с понедельника»?

Варианты ответов:

🟡доверие людям
🟡чувство юмора
🟡жалобы
🟡как говорить «нет»

Первым трем верно ответившим отправим фирменную открытку с нашими пожеланиями 💛

30 сентября - международный день подкастов

Поздравляем друг друга и всех коллег с профессиональным праздником!

Когда-то мы начали заниматься подкастом, потому что осознали его возможности и силу. Когда Полина ушла в декрет и переживала из-за изменений в жизни, она включала подкасты на прогулке и находила там ощущение, что её жизнь не на паузе. Узнавала себя в переживаниях других мам, слышала важные для себя вещи.

У Ани был серьезный период подавленности и апатии, и когда она слушала, сколько людей через это проходит и как справляются — это давало надежду. А легкие диалоги подруг в подкастах помогали улыбнуться, когда ничего другое не помогало 🌸

Подкаст - это практически интимно: мы попадаем сразу к вам в уши, ближе к слушателю не подходит никакой другой контент. Подкаст может быть островком поддержки в момент, когда трудно или не с кем поделиться тем, что у вас на душе. Может подсказать словесную форму для переживаний, которые вы не могли выразить, и вы почувствуете внутреннее согласие. А еще подкасты - приятный и полезный фон для повседневных дел, работы, прогулок 🎶

Мы очень рады, что стали для многих из вас неразрывной ассоциацией с понедельниками! И конечно, есть игривое чувство, что у нас свое личное радио 🙂

Продолжаем оставаться для вас на волне «Начнем с понедельника»! 🌊

С днем подкастов!