УОМ | Микробиом

⚡ Старение зависит от микробиоты кишечника  

Микрофлора кишечника состоит из миллионов микроорганизмов: фирмикутов, бактероидов или актинобактерий. Микробиота тесно связана с иммунными клетками и обменом веществ. 

По мере взросления и старения баланс бактерий нарушается. Например, в молодости преобладают фирмикуты, в пожилом возрасте  — бактероиды. Снижается число бифидобактерии и повышается количество энтеробактерий, например, кишечной палочки Escherichia coli. 

Одновременно с изменением состава микробиоты происходит снижение иммунитета и развитие системного воспаления. А последнее становится одним из провоцирующих факторов деменции, ожирения, сахарного диабета, когнитивных нарушений. 

➥ А почему появляются морщины? 

На скорость старения кожи влияет состав микрофлоры кожных покровов. 

Недавно американские и французские молекулярные биологи провели исследование: благодаря 650 участницам удалось выяснить, что видовое разнообразие микробов увеличивается с возрастом и связано с замедленной потерей влаги и меньшим количеством морщин. 

Бактерии из родов Staphylococcus, Kocuria, Peptostreptococcus и Lysobacter ассоциировались с лучшим состоянием кожи, в то время как избыток Brevibacterium и Kaistella ускорял старение. 

💡 Таким образом, реакция микробиоты на изменение условий среды влияет на физиологическое старение организма через разные системы.

Протоколы для профилактики возрастных изменений обсуждаем на новой программе «Age management: технологии красоты и активного долголетия» — старт обучения уже сегодня 🔥

Успеть до закрытия потока >> https://clck.ru/3EKnqb

Подведем итоги викторины ✅

Правильные ответы:

1. Нет
Существует микробиота кожи, рта, дыхательного и урогенитального трактов, и даже грудного молока и глаз. Самая крупная — микробиота кишечника. На ее долю приходится 60% всех бактерий. В слизистой кишечника находятся 80% иммунных клеток, на которые в том числе влияет микробное сообщество.

2. Да
Бактерии нужны для формирования врожденного иммунитета. К трем годам у малыша уже практически полноценное микробное сообщество, как у взрослого, и оно обусловливает риски заболеваний в будущем.

3. Да
В условиях дезинфекции у иммунитета нет возможности работать с патогенами, и он может начать атаковать собственные клетки организма. Поэтому вероятность аутоиммунных и аллергических процессов, действительно, выше.

4. Нет
Через ось «‎кишечник-мозг» микробы воздействуют на когнитивные способности, настроение и поведение. К примеру, при воспалении кишечника может наблюдаться тревога.‎

5. Пробиотики
Пробиотики — препараты с живыми бактериями. Пребиотики — это пища для полезных бактерий. А метабиотики — комбинированные препараты.

6. Пребиотики
Пребиотики, как уже мы с вами разобрались — это питание для бактерий. Пробиотики — живые бактерии.

7. Да
Микробиота и микробиом сегодня могут использоваться как синонимы, но ученые изначально понимали под «‎микробиомом» именно геном бактерий.‎

Поставьте смайликами, сколько правильных ответов вы набрали.
От трех - ❤️
От пяти - 🔥
Все семь - 👍

Соскучились по загадочному миру микробиоты? 🤓

Приготовили вам викторину из семи несложных вопросов, чтобы вспомнить базовые понятия и принципы. Отмечайте реакциями варианты, которые считаете верными.
А ниже будут правильные ответы для самопроверки. Поехали ⬇️

Друзья, привет! 👋
Мы возобновляем работу в этом канале.

Продолжим обсуждать:

1️⃣ диагностику микробиома.

2️⃣ связи бактерий с частыми заболеваниями, генетикой, хронической интоксикацией и вредными привычками.

3️⃣ опыт применения про-, пребиотиков и комбинированных препаратов на практике врачей и помогающих специалистов.

4️⃣ синдром избыточного бактериального роста.

5️⃣ связь микробиоты с гормонами и многое другое.

Просим поддержать нас реакциями ❤️🔥👍

🔥 Первый шаг к здоровью в один клик. О подписке на мини-продукты УОМ для сторонников здорового образа жизни и специалистов. 

В подписку входит более 20 мини-курсов, практикумов, интенсивов, мастер-классов и семинаров с врачами и другими специалистами превентивной медицины. 

Темы мини-продуктов
• Психология. Построить гармоничные отношения в паре, научиться техникам арт-терапии и профилактики профессионального выгорания. 
• Осознанное родительство. Составить сбалансированный рацион питания, научиться заботиться о здоровье ребенка и выстраивать здоровые психологические границы в семье. 
• Антивозрастная и beauty медицина. Замедлить старение с помощью инструментов превентивной медицины. 
• Health-коучинг и фитнес. Сделать профилактику психосоматики, сахарного диабета и научиться комплексному управлению здоровьем. 

🏆 Подписку можно оформить на месяц за 2900₽ или сразу на год за 16 000₽. В эту стоимость входит больше 20 образовательных программ. Подписаться на мини-продукты и посмотреть список всех курсов можно по ссылке.

Второй день марафона «О нутрициологии честно» посвятим ответам на ваши вопросы🙌🏻 

Встречаемся в 19:00 в канале «Нутрициология I УОМ». Регистрация не требуется: как только начнется трансляция, подключайтесь. 

Спикер: 
Ирина Мальцева — биолог, генетик, клинический психолог. Сооснователь и научный руководитель программ УОМ. 

✏️ Задавайте вопросы в комментариях, чтобы получить ответ от эксперта. 

🤔 Как поддержать здоровье и сделать профилактику заболеваний? 

Сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. И планы питания могут помочь в профилактике заболеваний и поддержке здоровья. Рассказываем о сертификационной программе УОМ по терапевтическим продуктам в карточках. 

Записаться на обучение и посмотреть учебный план можно по ссылке: https://clck.ru/3BuAiz

Старт недели «О нутрициологии честно» с экспертами УОМ 🔥

Откроет марафон диетолог и врач-педиатр Людмила Селедцова. Сегодня нас ждет обзор рационов питания.

Вы узнаете:

✔ В какие мифы о питании нельзя верить
✔ Так ли безопасны и эффективны популярные рационы: интервальное голодание, кето-диета, аутоиммунный протокол
✔ Как научиться составлять рационы, если вы новичок в нутрициологии

👉🏻 Прямой эфир будет запущен в 12:00 МСК в канале «Нутрициология I УОМ». Подпишитесь, чтобы не пропустить уведомление о старте.

✅ Новый выпуск подкаста

Анне Кростен несколько лет назад поставили диагноз, который боится услышать каждый: онкология.

Явных симптомов не было, поэтому новость о заболевании звучала как гром среди ясного неба. Шансы 50/50.

- Высокодозная химия.
- Гормоны.
- Месяц практически без еды и похудение на 10 кг.

К счастью, Анне удалось выиграть битву, но после лечения остались последствия, включая истощение и переживания о внешности. В депрессии героиня нашей истории прожила 3 года, пока не углубилась в психологию.

Далее — изучение превентивной медицины.
Сегодня Анна является health-коучем и основателем wellness-бренда AMUR.

В подкасте мы поговорили про заболевание, восстановление и бизнес. Смотрите и поддерживайте 🔥

✅ Новый выпуск подкаста

Знакома ли вам ситуация, когда сил нет даже на то, чтобы встать с кровати?

Татьяна Кузьмина столкнулась с хронической усталостью, депрессией, гипотиреозом.

Ей не было еще даже 30 лет, когда врачи поставили диагнозы и назначили гору препаратов.

- Откуда взялись эти заболевания?
- Как не дать здоровью разрушиться окончательно?

Татьяна начала изучать превентивную медицину, чтобы восстановить состояние.

Сегодня она живет в Америке, занимается health-коучингом и нутрициологией. Основала школу гормонального здоровья, помогая женщинам сделать жизнь счастливее.

👉🏻 Переходите по ссылке и вдохновляйтесь на заботу о себе!

😌😂🤔🥲👀😄

Арина Мясоед и Никита Скороходов в эфире!

Поговорим о том, как приблизиться к своим целям здесь и сейчас с помощью нейрокоучинговых инструментов.

Вопросы можно задавать лично в конце эфира или писать комментарии под этим постом.

Подключайтесь 👈🏼

Когда всё плохо: как переписать реальность в условиях нестабильности 🤯

Уже сегодня в 19:00 по мск в телеграм-канале Brain media состоится прямой эфир с практикующим нейрокоучем Ариной Мясоед «Как нейрокоучинг может помочь в решении сложных жизненных проблем?»

Вы узнаете:👇
• кто такой нейрокоуч и почему он будет востребован в ближайшие три-пять лет и далее;
• за решение каких проблем платят такому специалисту;
• какие особенные методики он использует в работе;
• как приблизиться к своим целям здесь и сейчас помощью нейрокоучинговых инструментов.

Уже хотите погрузиться в тему глубже — отправьте запрос на консультацию по обучению на новой программе профессиональной переподготовки «Нейрокоуч».

Попробуйте изучение нейрокоучинга бесплатно 🔥

Открываем на 1 день демодоступ к флагманской программе «Нейрокоуч» по управлению здоровьем мозга и когнитивными функциями, созданной при участии профессорского состава МГУ.

22 июня расскажем:

・Как оставаться специалистом, которого не заменит чат GPT
・Как работает ваш мозг и в какие мифы пора перестать верить
・Почему ухудшается память, снижается концентрация и изменяется эмоциональное состояние

В числе преподавателей:

✔ Александр Каплан
Психофизиолог, профессор биологического факультета МГУ
✔ Полина Богачева
К. б. н., доцент МГУ
✔ Ирина Мальцева
Биолог, генетик и клинический психолог

Полный список преподавателей и лекций — по ссылке. Для получения демодоступа к материалам пройдите короткую регистрацию.

❕ Подключиться к трансляции можно только 1 раз в любое время дня: https://clck.ru/3BPuhG