Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
@seldereya_net
Мы расскажем, как сделать еду вкусной, доступной и полезной 🥑
Реклама @DimonK198
Купить рекламу: https://telega.in/channels/seldereya_net/card
https://knd.gov.ru/license? id=6761642e4e740947be77bc39®istryType=bloggersPermission
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты (Russian)
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты - это канал, который поможет вам сделать еду вкусной, доступной и полезной. Здесь вы найдете множество рецептов по правильному питанию, которые подойдут для любителей здорового образа жизни. Наши эксперты делятся секретами того, как готовить блюда из полезных продуктов так, чтобы они были не только полезными, но и вкусными.
Не верьте фейкам! Реклама нашего канала только аутентичная. У нас действительно качественный контент, который поможет вам готовить вкусно и полезно. Мы приглашаем вас присоединиться к нам и начать путешествие в мир здорового питания.
Если у вас есть вопросы или предложения, обращайтесь к нашим менеджерам @DimonK198. Ссылка на канал: https://t.me/+2AKEIxW_4n5mYzli. Также вы можете приобрести рекламу на нашем канале, чтобы расширить аудиторию своего бизнеса. Присоединяйтесь к нам уже сегодня и начните готовить здоровые и вкусные блюда вместе с Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты!
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
10 Jan, 14:39
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
10 Jan, 12:04
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
10 Jan, 05:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
09 Jan, 12:57
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
08 Jan, 14:36
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Jan, 10:04
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Jan, 06:04
От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым! Пусть этот светлый праздник наполнит вашу жизнь радостью, теплом и любовью. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях.
Пусть в вашем доме всегда царят мир, гармония и уют. Пусть сбываются самые заветные желания, а счастье и удача сопутствуют вам во всём.
С праздником Рождества Христова!
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Jan, 18:04
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Jan, 15:39
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Jan, 13:04
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Jan, 10:04
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Jan, 06:00
🚫 Если загорелась красная лампочка в автомобиле, вы открываете капот устраняете причину.
Но при первых сигналах болезни своего тела люди "меняют лампочку".
В своем блоге я рассказываю, о чем молчат врачи:
❗️Если вы пьете хоть один глоток после еды, вы никогда не будете здоровым. Разбавляя… (читать продолжение)
❗️Что мешает жить человеку до 120 лет? (смотреть ответ)
❗️Зачем китайцы всё время пьют кипяток и постоянно носят его с собой? (смотреть ответ)
❗️В Японии детям до 10 лет запрещено пользоваться смартфоном, потому что японские врачи знают... (читать продолжение)
На канале В здоровом теле рассказываю, как без таблеток избавиться от болезней и о том, что крадет твое здоровье. Подписывайтесь: https://t.me/+NsBuvmf5I58wYTky
Но при первых сигналах болезни своего тела люди "меняют лампочку".
В своем блоге я рассказываю, о чем молчат врачи:
❗️Если вы пьете хоть один глоток после еды, вы никогда не будете здоровым. Разбавляя… (читать продолжение)
❗️Что мешает жить человеку до 120 лет? (смотреть ответ)
❗️Зачем китайцы всё время пьют кипяток и постоянно носят его с собой? (смотреть ответ)
❗️В Японии детям до 10 лет запрещено пользоваться смартфоном, потому что японские врачи знают... (читать продолжение)
На канале В здоровом теле рассказываю, как без таблеток избавиться от болезней и о том, что крадет твое здоровье. Подписывайтесь: https://t.me/+NsBuvmf5I58wYTky
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
05 Jan, 09:17
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Jan, 17:05
Все секреты кроются на 80% в питании и на 20% в психологии. А вот в настрое на
Потому что часто голод у нас психологический, а не физиологический. И более того, мы часто заедаем стресс.
Однако, если вы решили, что "все - худею", тогда обратите внимание на рекомендации из ролика
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Jan, 12:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Jan, 09:05
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Jan, 15:52
⠀
⠀
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Jan, 13:22
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Jan, 10:49
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Jan, 08:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
02 Jan, 17:04
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Dec, 17:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Dec, 12:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Dec, 09:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
26 Dec, 17:05
В России запустили зимнюю льготную программу «Путевки для каждого»
В рамках этой программы россияне смогут отправиться на отдых в любую точку страны.
Такие меры помогут разбудить в гражданах патриотизм и поспособствуют развитию туризма.
Этой зимой за отдых не платим. Просто зайдите в канал «Туда-сюда»
Внутри можно найти такие направления:
• Путевки на Кавказ за 3000 рублей на неделю — ( открыть )
• 2 субсидированных билета от РЖД за 1 рубль на человека — ( инструкция )
• Неделя проживания в отелях Сочи за счет государства — ( открыть )
Регистрация открыта: https://t.me/+CWw6Lt_gmm01MTQy
В рамках этой программы россияне смогут отправиться на отдых в любую точку страны.
Такие меры помогут разбудить в гражданах патриотизм и поспособствуют развитию туризма.
Этой зимой за отдых не платим. Просто зайдите в канал «Туда-сюда»
Внутри можно найти такие направления:
• Путевки на Кавказ за 3000 рублей на неделю — ( открыть )
• 2 субсидированных билета от РЖД за 1 рубль на человека — ( инструкция )
• Неделя проживания в отелях Сочи за счет государства — ( открыть )
Регистрация открыта: https://t.me/+CWw6Lt_gmm01MTQy
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
26 Dec, 10:50
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
26 Dec, 07:10
😱 Девочки, нашла диету «Аткинса»: -13кг за 2 недели!
Взяла самую эффективную из канала "Здоровый рацион"
За 2 недели убрала живот и бока без мучений и тренировок, а кожа сияет, как после салона
Подписывайтесь, такого вам не расскажет ни один диетолог👇
Взяла самую эффективную из канала "Здоровый рацион"
За 2 недели убрала живот и бока без мучений и тренировок, а кожа сияет, как после салона
Подписывайтесь, такого вам не расскажет ни один диетолог👇
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
25 Dec, 17:05
Приятного аппетита
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
25 Dec, 12:05
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
08 Dec, 05:01
Творог - 200 гр (брикетный или перетёртый)
Пармезан - 50 гр
Яичный желток - 1 шт
Соль - по вкусу
Манка - 40 гр
Свежая зелень петрушка/укроп/базилик
Ц/з мука для обвалки
Холодная сметана
Вяленые томаты
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #завтраки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Dec, 15:36
Выполнить:
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #тренировки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Dec, 10:46
Руккола содержит витамины A, C и K, а также фолат и кальций. Витамин A поддерживает здоровье глаз, витамин C укрепляет иммунную систему, а витамин K важен для здоровья костей и нормального свертывания крови.
Она богата антиоксидантами и фитонутриентами, которые помогают бороться с воспалением. Эти соединения также поддерживают здоровье сердца и могут снизить риск некоторых хронических заболеваний.
Пищевые волокна в рукколе улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #полезное
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Dec, 17:01
Куриный фарш - 350 гр
Небольшая луковица - 1 шт
Сметана 10% - 100 гр
Вода - 100 мл
Моцарелла - 75 гр
Зелень
Соль, специи - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #ужины
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Dec, 10:01
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #юморы
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Dec, 09:05
erid: LjN8KB3uU
«Здоровье с Байкала» — канал, который поможет вам взять здоровье под контроль!
У нас есть готовые ответы:
✔️Пройдите онлайн-тест на инсулинорезистентность
✔️7 практических советов для снижения сахара в крови.
✔️Как восстановиться после COVID-19?
✔️Всё, что вы НЕ знали о сахарном диабете...или боялись узнать
✔️У меня отношения...с едой. Определите свой тип пищевого поведения
✔️Мужской климакс.
👉 Подписывайтесь прямо сейчас и начните свой путь к здоровью уже сегодня!
#реклама
О рекламодателе
«Здоровье с Байкала» — канал, который поможет вам взять здоровье под контроль!
У нас есть готовые ответы:
✔️Пройдите онлайн-тест на инсулинорезистентность
✔️7 практических советов для снижения сахара в крови.
✔️Как восстановиться после COVID-19?
✔️Всё, что вы НЕ знали о сахарном диабете...или боялись узнать
✔️У меня отношения...с едой. Определите свой тип пищевого поведения
✔️Мужской климакс.
👉 Подписывайтесь прямо сейчас и начните свой путь к здоровью уже сегодня!
#реклама
О рекламодателе
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
05 Dec, 17:01
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #ужины
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Dec, 16:00
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #юморы
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Dec, 13:55
Для начинки:
Фарш - 500 гр
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 1-2 зубч.
Соль - 1/2 ч.л.
Перец - 2 щепотки или по вкусу
Твердый сыр - 50 гр
Оливковое масло - 2 ст.л.
Для блинчиков:
Кабачки - 500 гр
Яйца - 4 шт
Соль - 1/2 ч.л.
Перец черный - 1 щепотка
Ц/з мука - 9 ст.л.
Укроп - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #завтраки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Dec, 17:01
Кукуруза содержит витамины группы B, особенно витамин B1 (тиамин), который помогает преобразовывать углеводы в энергию.
Она также богата витамином C, магнием и калием, которые поддерживают иммунную систему и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, кукуруза богата клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #полезное
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Dec, 12:46
Фарш - 400 гр
Лук большой - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Панировочные сухари - 3 ст.л.
Соль - 1/2 ч.л.
Перец - по вкусу
Грибы - 200 гр
Сливки от 20% - 150 мл
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец
Оливковое масло - для жарки
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #обеды
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
03 Dec, 10:46
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #тренировки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
02 Dec, 17:01
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #юморы
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
02 Dec, 09:01
Мягкий творог или густой греческий йогурт - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Кукурузный крахмал - 10 гр
Ванилин
Подсластитель - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #завтраки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
01 Dec, 15:37
Кабачок - 180 гр
Баклажан - 180 гр
Помидор - 1 шт
Лук красный - 1 шт
Грудка куриная - 4 шт
Тимьян - 3-4 веточки
Хлопья красного перца острого - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Лимонная цедра - 1 ч.л.
Сыр - 50 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #ужины
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
01 Dec, 12:47
Миф: меньше соли — всегда лучше. На самом деле, полностью исключать соль из рациона не следует. Соль необходима для поддержания баланса электролитов и нормальной работы мышц и нервной системы.
Миф: морская соль полезнее обычной поваренной соли. Хотя морская соль может содержать следы минералов, такие как магний и калий, в общем её польза не намного больше, чем у обычной соли. Различия в составе минимальны.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #полезное
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
30 Nov, 12:02
Шпинат - 1 горсть
Помидоры черри - 1 горсть
Огурец - 1 шт
Сыр фета - 25 гр
Куриное филе - 70 гр
Паста - 45 гр
Оливковое масло - 7 гр
Бальзамический уксус - по вкусу
Соль, специи - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #обеды
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
30 Nov, 05:02
Выберите несколько понравившихся упражнений или объедините все эти упражнения в 3 подхода по 10-12 повторений.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет| ПП Рецепты #тренировки
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
18 Nov, 10:50
КБЖУ на 100 гр: 158/3/13/5
Тыква - 250 гр (в сыром виде)
Руккола - 15 гр
Красный лук - 20 гр
Любые орехи (грецкие) - 25 гр
Фета/брынза - 50 гр
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соль, ароматные травы - по вкусу
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
18 Nov, 08:04
КБЖУ на 100 гр: 118/5/4/15
Яйца - 2 шт
Ряженка 4% - 250 мл
Соль - 1 щепотка
Подсластитель - по вкусу
Ванилин - 1 щепотка
Сода - 1/2 ч.л.
Ц/з мука - 60 гр
Сметана 10% - 100 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Nov, 17:19
Все разновидности грибов вырабатывают витамин D под влиянием ультрафиолета. Некоторые виды даже могут обеспечить организм витамином D до 2300 МЕ в стограммовой порции. Лучшими источниками витамина среди грибов являются сморчки и лисички, меньше витамина в вешенках, грибах шиитаке, белых, шампиньонах.
Но важно учитывать тот факт, что некоторые производители грибов выращивают их в темноте, из-за чего концентрация витамина D у них низкая.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Nov, 15:52
КБЖУ на 100 гр: 151/11.3/7.5/9.7
Тесто:
Яйцо - 1 шт + белок - 2 шт
Кефир 1% - 200 мл
Ц/з рисовая мука - 100 гр
Масло кокосовое - 10 мл
Сода - 1/2 ч.л.
Соль
Для начинки:
Форель - 350 гр
Лук - 1 шт
Греческий йогурт - 60 гр
Сыр Фета - 70 гр
Соль, перец
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Nov, 11:57
Мягкий творог - 120 гр
Семена Чиа - 5 гр
Персик - 40 гр (можно другие фрукты)
Банан - 30 гр
Сироп без сахара - 10 гр
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Nov, 09:10
КБЖУ на 100 гр: 60/4/1/6
Цельнозерновой хлеб - 3-4 ломтика
Яйца - 2 шт
Консервированный тунец в собственном соку - 70 гр
Помидор - 1 шт
Лук - 20 гр
Салат - 4-5 листья
Твердый хлеб - 20 гр
Сметана - 1 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль - щепотка
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Nov, 16:06
КБЖУ на 100 гр: 84/9/3/5
Курица - 450 гр
Кабачок - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Грибы - 400 гр
Упаковка свежего салата
Для соуса:
Греческий йогурт - 2 ст.л.
Сыр Фета - 70-80 гр
Оливковое масло - 1,5 ч.л.
Капля уксуса
Укроп
Томаты Черри
Соль, паприка, оливковое масло - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Nov, 12:57
КБЖУ на 100 гр: 161/23/8/2
Основа:
Куриное филе - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Соль, специи - по вкусу
Соус:
Сметана 10% - 30 гр
Соевый соус - 20 гр
Специи - по вкусу
Начинка:
Овощи (помидоры и соленый огурец - любые) - 200 гр
Сыр 30% - 50 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Nov, 09:05
КБЖУ на 100 гр: 162/9/11/16
Яйца - 4 шт
Молоко - 50 мл
Сыр - 30 гр
Соль, перец - по вкусу
Прованские травы
Шампиньоны - 4 шт
Брокколи - 7-9 соцветий
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Nov, 05:05
Яйца - 2 шт
Сыр - 55 гр (я использую сулугуни)
Разрыхлитель - 3 гр
Сметана - 1 ст.л.
Соль - щепотка
Ц/з овсяная мука - 2,5 ст.л.
В качестве начинки можно использовать что угодно
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
15 Nov, 16:36
Куриное филе - 1-2 шт
Картофель - 3-4 шт
Брокколи + цветная капуста - 200 гр
Яйца - 2 шт
Сливки 20% - 100 мл
Сметана - 100 гр
Соль, перец, специи - по вкусу
Сыр - 100 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
15 Nov, 10:47
Консервированный тунец - 100 гр
Руккола - 30 гр
Черри - 7 шт (90 гр)
Заправка:
Оливковое масло - 4 ч.л. (12 гр)
Мёд - 1 ч.л. (20 гр)
Соевый соус - 2 ч.л. (10 гр)
Перец молотый - щепотка
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
15 Nov, 08:06
КБЖУ на 100 гр: 137/15/7/0.7
Яйца - 2 шт
Тунец - 70 гр
Творожный сыр - 20 гр
Зелень
Листья салата
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
14 Nov, 17:07
Чем полезна запеченная рыба?
Запеченная рыба является полезным и питательным блюдом. Она содержит большое количество белка, который необходим для роста и восстановления мышц, а также жирных кислот Омега-3, которые обладают множеством полезных свойств.
Белок: Рыба - это отличный источник белка. Белок необходим для роста и восстановления мышц, а также для поддержания здоровья костей и суставов.
Жирные кислоты Омега-3: Запеченная рыба является хорошим источником жирных кислот Омега-3. Эти жирные кислоты обладают множеством полезных свойств, в том числе:
— Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
— Улучшают работу мозга и нервной системы
— Помогают бороться с воспалением
— Способствуют снижению веса
Витамины и минералы: Запеченная рыба также содержит ряд витаминов и минералов, в том числе витамины группы В, витамин D, селен, йод и фосфор.
Оцените реакцией❤️ /💔
🥑Сельдерея Нет
Запеченная рыба является полезным и питательным блюдом. Она содержит большое количество белка, который необходим для роста и восстановления мышц, а также жирных кислот Омега-3, которые обладают множеством полезных свойств.
Белок: Рыба - это отличный источник белка. Белок необходим для роста и восстановления мышц, а также для поддержания здоровья костей и суставов.
Жирные кислоты Омега-3: Запеченная рыба является хорошим источником жирных кислот Омега-3. Эти жирные кислоты обладают множеством полезных свойств, в том числе:
— Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
— Улучшают работу мозга и нервной системы
— Помогают бороться с воспалением
— Способствуют снижению веса
Витамины и минералы: Запеченная рыба также содержит ряд витаминов и минералов, в том числе витамины группы В, витамин D, селен, йод и фосфор.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
14 Nov, 15:37
КБЖУ на 100 гр: 89/12/2/6
Куриная грудка - 400 гр
Шампиньоны - 300 гр
Оливковое масло - 10 гр
Гречка (в сухом виде) - 150 гр
Сметана
Соль
Чеснок - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
14 Nov, 12:07
Яйца - 2 шт
Белок - 2 шт (66 мл)
Творог в брикете 0% - 180 гр
Яблоко - 1 шт (212 гр)
Ц/з кукурузная мука - 80 гр
Разрыхлитель - 4 гр
Корица - 3 гр
Щепотка соли
Подсластитель
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
14 Nov, 05:19
Яйцо куриное - 2 шт
Ц/з рисовая мука - 80 гр
Кефир - 120 мл
Сыр твердый - 120 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль
Зелень
Масло оливковое - 2 ст.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
13 Nov, 15:38
КБЖУ на 100 гр: 66/6.4/3/3.3
Кабачок крупный - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Мясо готовое (ветчина, колбаса) - 100 гр
Помидорка - 80 гр
Зелень - по желанию
Соль и специи (смесь перцев, суш. чеснок)
Сыр - 50 гр
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
13 Nov, 12:02
Оцените реакцией
#полезное 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
13 Nov, 09:02
КБЖУ на 100 гр: 60/4/1/6
Цельнозерновой хлеб - 3-4 ломтика
Яйца - 2 шт
Консервированный тунец в собственном соку - 70 гр
Помидор - 1 шт
Лук - 20 гр
Салат - 4-5 листья
Твердый хлеб - 20 гр
Сметана - 1 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль - щепотка
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
12 Nov, 17:03
Брокколи — 250 гр
Яйцо — 1 шт
Сыр 2 вида — по 110 гр каждого вида
Специи, соль — по вкусу
Приготовление:
К такой закуске идеально подойдет кунжутный соус:
Семена кунжута — 20-30 гр
Чеснок — 1 зубчик
Сок лимона — 1 ч.л.
Чистая вода — 2-3 ст.л.
Зелень укропа — небольшой пучок
Морская соль, черный молотый перец — по вкусу
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
12 Nov, 15:40
КБЖУ на 100 гр: 321.5/0.2/1.2/77
Масло оливковое - 100 мл
Сок лимона - 1 ст.л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Прованские травы - 1 ч.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
12 Nov, 12:15
Оцените реакцией
#юморы 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
12 Nov, 09:53
КБЖУ на 100 гр: 162/16/5/13
Грудка куриная - 350 гр
Сыр твёрдый - 90гр
Яйца - 2 шт
Зелень, соль, специи для курицы - по вкусу
Перец болгарский - 1/2 шт
Молоко - 70 мл
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
11 Nov, 18:15
✨ Друзья, мне очень важно ваше мнение! ✨
Хочу сделать наш канал по-настоящему интересным и полезным для каждого из вас. Чтобы понять, что вас вдохновляет, какие темы вам важны и чего, возможно, не хватает, мне очень нужны ваши советы и предложения. Не стесняйтесь писать в комментариях — любая обратная связь приветствуется! 😉 А за лучшие советы я обязательно подготовлю полезный подарок! 🎁
🗳 Вот несколько вопросов — выбирайте варианты и делитесь своим мнением! И, конечно, свои предложения можно написать в комментариях к этому посту — если мы внедрим вашу идею, вас ждёт подарок от меня! 🎉
💬 Жду ваших комментариев под этим постом. Давайте сделаем канал лучше вместе! Если внедрим ваше предложение, с меня — подарок! 👇
Хочу сделать наш канал по-настоящему интересным и полезным для каждого из вас. Чтобы понять, что вас вдохновляет, какие темы вам важны и чего, возможно, не хватает, мне очень нужны ваши советы и предложения. Не стесняйтесь писать в комментариях — любая обратная связь приветствуется! 😉 А за лучшие советы я обязательно подготовлю полезный подарок! 🎁
🗳 Вот несколько вопросов — выбирайте варианты и делитесь своим мнением! И, конечно, свои предложения можно написать в комментариях к этому посту — если мы внедрим вашу идею, вас ждёт подарок от меня! 🎉
💬 Жду ваших комментариев под этим постом. Давайте сделаем канал лучше вместе! Если внедрим ваше предложение, с меня — подарок! 👇
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
11 Nov, 17:09
КБЖУ на 100 гр: 65.6/9.3/1.7/3.4
Филе индейки - 500 гр
Лук - 100 гр
Чеснок - 4 зуб.
Цветная капуста - 500 гр
Сыр сулугуни - 50 гр
Соль - по вкусу
Заливка:
Яйца - 3 шт
Молоко 1.5% - 200 мл
Соль, орегано, паприка, черный перец - по вкусу
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
11 Nov, 12:02
Часто слышу мнение, что если кушать много фруктов, можно похудеть. А кто-то называет это правильным питанием, даже есть целые "фруктовые" диеты.
Эта шпаргалка поможет грамотно вписать фрукты в свою норму калорий и не перебрать, на первый взгляд, безопасными продуктами.
Потолстеть можно на любых продуктах, если съесть свыше нормы калорий. Помним!
Оцените реакцией
#полезное 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
10 Nov, 15:37
Выполнить:
Оцените реакцией
#тренировки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
09 Nov, 09:02
Оцените реакцией
#юморы 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
09 Nov, 05:02
КБЖУ на 100 гр: 159/10/2/27
Лаваш - 100 гр (у меня был со шпинатом, можно обычный)
Твердый сыр - 40 гр
Творог 5% - 180 гр
Петрушка или другая зелень - по желанию
Яйцо -1 шт
Кунжут -1 гр (по желанию)
Соль
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
08 Nov, 17:02
Таблица пропорций крупы и воды для каши и таблица времени приготовления различных круп могут пригодиться для того, кто следит за своим питанием.
Оцените реакцией
#полезное 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
08 Nov, 09:02
КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10
Ряженка - 500 мл
Какао порошок - 50 гр
Желатин - 10 гр
Вода - 50 мл
Сироп топинамбура- 50 мл
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Nov, 17:02
КБЖУ на 100 гр: 99/13/4/2
Капуста - 100 гр
Кабачок
Зелень
Куриное филе - 200 гр
Яйца - 3 шт
Соль - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Nov, 14:37
КБЖУ на 100 гр: 75/11/3/2
Капуста белокочанная - 200 гр
Филе куриное - 150 гр
Перец болгарский - 1 шт
Огурец - 1 шт
Сметана 10% - 70 гр
Горчица - 25 гр
Зелень - по вкусу
Чеснок - 1-2 зубчика
Сок лимона
Специи, соль - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
07 Nov, 12:47
Выполнить:
Оцените реакцией
#тренировки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Nov, 17:02
Оцените реакцией
#юморы 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Nov, 15:37
КБЖУ на 100 гр: 120/13/6/3
Брокколи - 400 гр
Форель - 400 гр
Яйца - 4 шт
Молоко - 50 мл
Моцарелла - 100 гр
Соль + специи
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Nov, 09:00
Сигналы беды в воспитании:
Слепо подчиняется взрослым, даже против желания.
В будущем — безразличие к себе и окружающим.
Сдерживает эмоции, чтобы избежать упреков.
В 10 лет — грызет ногти, в 15 — хамит, ищет «разрядку» во вредных привычках.
Не умеет сказать «нет».
Сегодня — уступает игрушки, завтра нет откажет дурной компании, через 5 лет — начальнику.
Нет своего мнения.
«Мне всё равно» — ответ на любой вопрос.
Нет инициативы.
«Удобство» ребенка скрывает его замкнутость и потерянность.
Контроль не решает.
Поддержка и любовь — вот что делает детей счастливыми.
Хотите узнать, как вырастить успешного и счастливого ребёнка? Все просто:
1. Вступайте в канал Психологов Козыревых
2. Жмите кнопку "забрать бесплатно" в закрепе канала и используйте простые техники бережного воспитания.
Это временный пост, успейте подписаться, пока его не удалили: @natalkoz_fm
Слепо подчиняется взрослым, даже против желания.
В будущем — безразличие к себе и окружающим.
Сдерживает эмоции, чтобы избежать упреков.
В 10 лет — грызет ногти, в 15 — хамит, ищет «разрядку» во вредных привычках.
Не умеет сказать «нет».
Сегодня — уступает игрушки, завтра нет откажет дурной компании, через 5 лет — начальнику.
Нет своего мнения.
«Мне всё равно» — ответ на любой вопрос.
Нет инициативы.
«Удобство» ребенка скрывает его замкнутость и потерянность.
Контроль не решает.
Поддержка и любовь — вот что делает детей счастливыми.
Хотите узнать, как вырастить успешного и счастливого ребёнка? Все просто:
1. Вступайте в канал Психологов Козыревых
2. Жмите кнопку "забрать бесплатно" в закрепе канала и используйте простые техники бережного воспитания.
Это временный пост, успейте подписаться, пока его не удалили: @natalkoz_fm
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
06 Nov, 07:20
📸 Конкурс: Делитесь фото своих ПП-шедевров и выигрывайте купон на шопинг! 🥗🎉
Девочки, давайте вдохновлять друг друга на новые кулинарные подвиги! Участвуйте в нашем конкурсе, делитесь вкусными и полезными блюдами, а заодно выигрывайте классный приз! 🎁
Как участвовать?
📷 Публикуйте фото вашего ПП-блюда в комментариях к этому посту.
🔥 Можно выложить до трех фото с одного аккаунта – выбирайте лучшие!
🗓 Приём фотографий до 23:59 10.11.2024.
Как выберем победителя?
Победитель будет выбран случайным образом по порядковому номеру фото, так что шанс есть у каждого! 🌈
Приз:
Сумма приза = количество просмотров этого поста к моменту окончания конкурса, но не более 2000 рублей. Победитель выбирает купон на OZON или Wildberries. 🎫
Не упустите возможность вдохновить других и выиграть бонус! Удачи всем! 🍀
Девочки, давайте вдохновлять друг друга на новые кулинарные подвиги! Участвуйте в нашем конкурсе, делитесь вкусными и полезными блюдами, а заодно выигрывайте классный приз! 🎁
Как участвовать?
📷 Публикуйте фото вашего ПП-блюда в комментариях к этому посту.
🔥 Можно выложить до трех фото с одного аккаунта – выбирайте лучшие!
🗓 Приём фотографий до 23:59 10.11.2024.
Как выберем победителя?
Победитель будет выбран случайным образом по порядковому номеру фото, так что шанс есть у каждого! 🌈
Приз:
Сумма приза = количество просмотров этого поста к моменту окончания конкурса, но не более 2000 рублей. Победитель выбирает купон на OZON или Wildberries. 🎫
Не упустите возможность вдохновить других и выиграть бонус! Удачи всем! 🍀
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
05 Nov, 14:37
Если вдруг у вас нет под рукой весов. Пригодится для тех, кто считает калорийность блюда.
Оцените реакцией
#полезное 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
05 Nov, 09:02
КБЖУ на 100 гр: 119/8/8/4
Куриное яйцо С1 - 384 гр (8 шт)
Молоко 2,5% - 500 мл
Соль - по вкусу
Оливковое масло - 2 гр (для смазывания формы)
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Nov, 17:09
КБЖУ на 100 гр (тефтели): 90/10/3/4
Тефтели:
Фарш любой — 700 гр
Лук — 1 шт
Морковь крупная — 1 шт
Капуста — 300 гр
Яйцо - 1 шт
Соль, специи — по вкусу
Пюре:
Цветная капуста
Масло ГХИ
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Nov, 12:52
КБЖУ на 100 гр: 159/8/7/16
Филе индейки - 200 гр
Фасоль отварная (или консервированная) - 150 гр
Огурцы - 200 гр
Яйца - 100 гр
Кинза
Греческий йогурт 4% - 150 гр
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Nov, 10:54
Ноги расставлены шире плеч, носки смотрят в стороны. На вдохе отводим таз назад и опускаемся вниз, одновременно с этим немного наклоняем спину вперед. Колени идут в стороны. На выдохе возвращаемся.
Одной рукой держим резинку на плече, другую на выдохе выпрямляем, ладонь направлена вниз. Локоть прижат к корпусу и зафиксирован.
Одну ногу немного отведи назад и поставь на носок, ноги на ширине плеч. На вдохе начинай отводить таз назад и одновременно с этим сгибай колени. Не работаем здесь спиной, давим ягодицами назад (представь, что толкаешь стену назад). На выдохе возвращайся в исходное положение.
Подними руки с резинкой над головой. Ладони смотрят от тебя. На выдохе начни опускать плечи (с прямыми руками), после этого сгибай руки и опускай резинку до уровня шеи или чуть ниже.
На вдохе начинай отводить таз назад, одновременно наклоняя корпус вперед (но не заваливайся сильно). Колено впередистоящей ноги зафиксировано и не выдает вперед. На выдохе выталкивай себя пяткой передней ноги наверх.
Оцените реакцией
#тренировки 🍰Сахара Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
04 Nov, 09:02
КБЖУ на 1 день: 1491/100.8/59.5/138.3
Каша рисовая
КБЖУ на 1 порцию (завтрака): 445/12/18.4/57.6
Рис - 100 гр (у меня круглозерный)
Вода - 300 мл
Молоко - 200 мл
Подсластитель - по вкусу
Масло сливочное (либо арахисовая паста без сахара) - 30 гр
Любые ягоды или фрукты - 100 гр
Семена любые - 10 гр
Приготовление:
Рис промываем, пока вода не будет прозрачной. В кастрюлю выкладываем рис, заливаем его водой, включаем небольшой огонь. Когда вода закипит, варим около 10мин. Когда вода выкипит, заливаем молоко, добавляем подсластитель и варим еще 10мин периодически помешивая. Убираем с плиты, выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 15мин. Добавляем масло или пасту, ягоды или фрукты и любые семена.
КБЖУ 1 перекуса: 94/0.8/0.8/19.6
Яблоки - 400 гр
Сливочная гречка с курицей
КБЖУ на 1 порцию (обеда): 410/38.1/12.1/39.1
Куриное филе - 250 гр
Лук - 50 гр
Гречка - 80 гр
Масло оливковое (любое) - 1 ч.л.
Сыр плавленый сливочный - 50 гр
Соль, специи - по вкусу
Свежие овощи - 400 гр
Приготовление:
Гречку отвариваем. Лук обжариваем на небольшом количестве масла и добавляем нарезанное куриное филе. Обжариваем 5мин, солим, перчим, добавляем специи по вкусу. Вливаем немного воды и добавляем сыр. Тушим до готовности минут 10 и добавляем готовую гречку. Перемешиваем и обед готов.
КБЖУ 1 перекуса: 128/7.5/6.2/10
Кефир 2.5% - 500 гр
Кабачковая запеканка с мясом
КБЖУ на 1 порцию (ужина): 414/42/22/12
Фарш нежирный - 250 гр
Кабачок - 400 гр
Морковь - 50 гр
Сыр 30% - 50 гр
Яйца - 2 шт
Соль, специи - по вкусу
Соус:
Сметана 10% - 80 гр
Зелень и чеснок - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#рационы 🍰Сахара Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
29 Oct, 09:03
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
29 Oct, 05:05
Яйцо - 1 шт
Мягкий творог 5% - 150 гр
Овсянка перемолотая - 100 гр
Ц/з рисовая мука - 50 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель - у меня стевия жидкая
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
28 Oct, 12:48
КБЖУ на 100 гр: 80/14/1/2
Оливковое масло или масло ГХИ - для жарки
Грудка или филе куриных бедер - 400 гр
Соль, черный перец - по вкусу
Чеснок - 1 зубчик
Кунжутное масло - 1 ст.л.
Соевый соус - 3 ст.л.
Кетчуп - 2 ст.л.
Мед - 2 ст.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
28 Oct, 11:05
Кальмары -150 гр
Яйца вареные - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Зелёный лук - 1 пучок
Соль - по вкусу
Натуральный йогурт для заправки - 2-3 ст.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
28 Oct, 08:22
✨ Подводим итоги нашего конкурса! 🎉
Дорогие участницы, спасибо всем, кто присоединился к нашему конкурсу и активно участвовал! 🔍 Было здорово видеть вашу внимательность и интерес — вы большие молодцы! 💪
Итак, мы собрали все ответы и рады объявить победительницу, которая первой разгадала зашифрованное слово! 🏆
🎉 Поздравляем Наталью! 🎉
Вы отлично справились и заслуженно получаете наш приз! Мы свяжемся с вами в личных сообщениях для передачи сертификата. 💌
Следите за каналом — впереди вас ждут ещё много интересного и новые конкурсы! Спасибо всем за участие и до встречи в новых постах! 😊
Дорогие участницы, спасибо всем, кто присоединился к нашему конкурсу и активно участвовал! 🔍 Было здорово видеть вашу внимательность и интерес — вы большие молодцы! 💪
Итак, мы собрали все ответы и рады объявить победительницу, которая первой разгадала зашифрованное слово! 🏆
🎉 Поздравляем Наталью! 🎉
Вы отлично справились и заслуженно получаете наш приз! Мы свяжемся с вами в личных сообщениях для передачи сертификата. 💌
Следите за каналом — впереди вас ждут ещё много интересного и новые конкурсы! Спасибо всем за участие и до встречи в новых постах! 😊
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Oct, 15:38
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Oct, 12:03
КБЖУ на 100 гр: 154/6/4/24
Творог мягкий 5% - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Ц/з рисовая мука - 40 гр
Смородина замороженная или другая ягода - 50 гр
Подсластитель - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Oct, 09:03
Ветчина из индейки - 200 гр
Огурец - 200 гр
Яйцо вареное - 2 шт
Авокадо - 80 гр
Листья салата - 50 гр
Йогурт греческий - 100 гр
Горчица - 1/2 ч.л.
Соль - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
27 Oct, 05:03
Мягкий творог - 400 гр
Клубника - 100 гр
Мята - по вкусу
Молоко - 100 мл
Желатин - 40 гр
Вода для желатина - 100 мл
Подсластитель - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
26 Oct, 17:03
Тунец - 1 банка (если гостей много, берите 2)
Сыр - 100 гр
Яйцо- 1 шт
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
26 Oct, 12:48
Неоценимую помощь окажет пророщенная пшеница для организма худеющих.
Она активирует обмен веществ, способствует сжиганию жировых запасов, очищает желудочно-кишечный тракт.
Достаточно съедать по утрам 3 столовые ложки проростков, чтобы надолго избавиться от чувства голода и обеспечить организм на весь день полезными веществами.
Не стоит ждать от пророщенного зерна быстрого эффекта, зато он сохранится надолго.
Оцените реакцией
#факты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
25 Oct, 17:03
Мягкий творожок - 750 гр
Яйца - 2 шт
Кукурузный крахмал - 30 гр
Ц/з мука - 20 гр
Какао - 20 гр
Подсластитель
Ванилин - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
25 Oct, 15:38
Тунец в банке в собственном соку - 180 гр
Свежий огурец - 2 шт
Отварные яйца - 2 шт
Лук - 100 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 17:03
Салат айсберг
Огурец
Яйцо
Филе куриное отварное
Зелёный лук
Консервированный горошек
Соль - по вкусу
Для заправки:
Сметана
Горчица
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 14:38
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 13:22
⏰ Напоминаем, конкурс продолжается! 🎉
Девочки, наш конкурс уже в самом разгаре! 🔥 Не забывайте собирать скрытые буквы в постах и разгадывать зашифрованное слово.
Все подробности и условия можно найти в закрепе канала. 📌 Не упустите возможность поучаствовать — конкурс длится до 27.10!
Итоги будут подведены 28.10. Удачи всем! 🍀
Девочки, наш конкурс уже в самом разгаре! 🔥 Не забывайте собирать скрытые буквы в постах и разгадывать зашифрованное слово.
Все подробности и условия можно найти в закрепе канала. 📌 Не упустите возможность поучаствовать — конкурс длится до 27.10!
Итоги будут подведены 28.10. Удачи всем! 🍀
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 12:03
Куриное филе - 600 гр
Кабачок - 150 гр
Морковь - 40 гр
Зелень - 30 гр
Яйцо - 1 шт
Сметана 10% - 40 гр
Ц/з мука - 30 гр
Соль - 1 ч.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 09:03
Кабачок - 180 гр
Яйца - 2 шт
Твердый сыр 20% - 60 гр
Греческий йогурт 10% - 100 мл (или сметана)
Ц/з пшеничная мука - 50 гр
Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Соль - по вкусу
Для соуса:
Греческий йогурт 10% - 100 мл (или сметана)
Пучок укропа
Соль и перец - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
24 Oct, 07:30
Вопросы о здоровье и долголетии не дают покоя? Можете расслабиться, все ответы есть в научно-популярном канале FitStars Медиа
Свежие новости и актуальные исследования публикуются ежедневно.
🟢 Как повысить уровень витамина D, когда солнце светит всё реже и реже?
🔵 Продукты, которые стоит включить в рацион этой осенью.
🟡 Способности человека, которые остаются загадкой для учёных.
🔴 Лучший способ защитить себя от старения.
Это и многое другое в FitStars Медиа.
#реклама
О рекламодателе
erid: LjN8K96Mt
Свежие новости и актуальные исследования публикуются ежедневно.
🟢 Как повысить уровень витамина D, когда солнце светит всё реже и реже?
🔵 Продукты, которые стоит включить в рацион этой осенью.
🟡 Способности человека, которые остаются загадкой для учёных.
🔴 Лучший способ защитить себя от старения.
Это и многое другое в FitStars Медиа.
#реклама
О рекламодателе
erid: LjN8K96Mt
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
23 Oct, 12:48
Это утверждение относится не ко всем овощам. Например, морковь, тыква и любые другие овощи, которые содержат бета-каротиноиды, в вареном виде будут приносить больше пользы, так как те самые бета-каротиноиды лучше усвоятся организмом. Полезные компоненты белокочанной капусты тоже лучше усвоятся после термической обработки.
Крахмалистые овощи (например, картофель) и вовсе не стоит переваривать, так как полезный в сыром виде крахмал при слишком долгой варке преобразуется в простые углеводы. Лучше запекайте в мундире. А вот свекла полезна в любом виде. Хотите — варите, хотите — ешьте сырой.
Оцените реакцией
#факты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
23 Oct, 10:48
Кабачок - 180 гр
Баклажан - 180 гр
Помидор - 1 шт
Лук красный - 1 шт
Грудка куриная - 4 шт
Тимьян - 3-4 веточки
Хлопья красного перца острого - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л.
Лимонная цедра - 1 ч.л.
Сыр - 50 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
23 Oct, 07:15
🔥 ВНИМАНИЕ! КОНКУРС с призом 🔥
Дорогие девочки, давайте добавим азарта нашему каналу и устроим интересный конкурс! 🎉 У вас есть возможность выиграть сертификат на500 рублей в OZON или Wildberries! 💳
Суть конкурса: В течение трёх дней, до 27.10 включительно, в наших постах будут спрятаны буквы. Ваша задача — найти их и составить зашифрованное слово. Первая, кто разгадает слово и напишет его в комментариях к этому посту, получит ПРИЗ! 🎁
Как участвовать:
- Внимательно следите за новыми постами в течение ближайших пяти дней.
- Собирайте спрятанные буквы.
- Как только у вас получится слово и будет опубликован пост с последней подсказкой, быстро оставляйте комментарий под этим постом с правильным ответом.
Подсказка: Не все буквы будут сразу видны — читайте внимательно! 🔍
Конкурс длится до 27.10 включительно. Итоги подведём 28.10, и победительница получит свой заслуженный приз!
Не упустите шанс выиграть и удачи всем! 🍀👀
Дорогие девочки, давайте добавим азарта нашему каналу и устроим интересный конкурс! 🎉 У вас есть возможность выиграть сертификат на
Суть конкурса: В течение трёх дней, до 27.10 включительно, в наших постах будут спрятаны буквы. Ваша задача — найти их и составить зашифрованное слово. Первая, кто разгадает слово и напишет его в комментариях к этому посту, получит ПРИЗ! 🎁
Как участвовать:
- Внимательно следите за новыми постами в течение ближайших пяти дней.
- Собирайте спрятанные буквы.
- Как только у вас получится слово и будет опубликован пост с последней подсказкой, быстро оставляйте комментарий под этим постом с правильным ответом.
Подсказка: Не все буквы будут сразу видны — читайте внимательно! 🔍
Конкурс длится до 27.10 включительно. Итоги подведём 28.10, и победительница получит свой заслуженный приз!
Не упустите шанс выиграть и удачи всем! 🍀👀
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
22 Oct, 14:38
Оцените реакцией
#тренировки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
22 Oct, 12:03
КБЖУ на 100 гр: 187/19/7/11
Лаваш бездрожжевой - 50 гр
Сыр 30% - 125 гр
Филе куриное (жареное или вареное) - 80 гр
Шампиньоны - 40 гр
Помидоры - 35 гр
Йогурт греческий - 10 гр (можно натуральный)
Кетчуп - 5 гр
Специи - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
21 Oct, 17:03
КБЖУ на 100 гр: 115/9/3/13
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Какао - 2 ст.л.
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Подсластитель - по вкусу
Крем:
Мягкий творог - 200 гр
Подсластитель - по вкусу
Кокосовая стружка и орешки
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
21 Oct, 12:53
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
19 Oct, 17:23
Как говорится, при изготовлении крабовых палочек, ни один краб не пострадал.
В составе даже самых дорогих, крабовых палочек — только рыбное филе, крахмал, паприка и яичный порошок. В составе дешевых мука из рыбных костей.
И кое-что ещё, секретный ингредиент. И это пирофосат натрия. Не страшен, если есть эти палочки раз в году, на Новый год в крабовом салате.
Но на регулярной основе грозит расстройством со стороны ЖКТ и даже обострения панкреатита.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
19 Oct, 11:06
Куриное филе - 1-2 шт
Картофель - 3-4 шт
Брокколи + цветная капуста - 200 гр
Яйца - 2 шт
Сливки 20% - 100 мл
Сметана - 100 гр
Соль, перец, специи - по вкусу
Сыр - 100 гр
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
18 Oct, 14:39
На один килограмм колбасы приходится до 20 чайных ложек сахара!
Во-первых, сахар является консервантом. А во-вторых воздействует на наш мозг как наркотик и вызывает достаточно сильную зависимость, поскольку после употребления продуктов, содержащих сахар, человек начинает испытывать чувство удовольствия. То есть, добавляя даже в несладкие продукты сахар, производители нас «подсаживают» на эти продукты.
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Oct, 17:03
Оцените реакцией
#тренировки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Oct, 15:38
КБЖУ на 100 гр: 71/6/4/3
Куриное филе - 1 шт
Томаты черри - 150 гр
Руккола - 40 гр
Шампиньоны - 100 гр
Горчица - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Оливковое масло - 2 ч.л.
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#ужины 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
17 Oct, 12:03
КБЖУ на 100 гр: 78/9/3/5
Куриное филе - 400 гр
Картофель - 4 шт
Морковь - 1 шт
Лапша соломка
Вода - 2 л
Плавленый сыр - 2 шт⠀
Масло сливочное - для жарки⠀
Соль, специи - по вкусу
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#обеды 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Oct, 14:40
Переспевшие бананы - 200 гр
Натёртая на мелкой тёрке морковь - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Перемолотые овсяные хлопья - 120 гр
Молоко - 80 мл
Разрыхлитель - 1 ч.л
Растительное масло - 1 ст.л.
Корица - по вкусу
Порубленные грецкие орехи - 50 гр
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔
#десерты 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
16 Oct, 09:05
Морковь, ну как с тобою быть: есть свежей или всё-таки варить?
В варёной моркови уровень антиоксидантов в 3 раза выше, чем в сырой, то есть употребление прошедшей термообработку моркови многократно снижает риск образования злокачественных опухолей и замедляет процессы старения. Но с другой стороны обработка убивает 70% витаминов.
Что же делать? Ответ прост: есть и то, и другое.
💪 Фитнес меню
В варёной моркови уровень антиоксидантов в 3 раза выше, чем в сырой, то есть употребление прошедшей термообработку моркови многократно снижает риск образования злокачественных опухолей и замедляет процессы старения. Но с другой стороны обработка убивает 70% витаминов.
Что же делать? Ответ прост: есть и то, и другое.
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
15 Oct, 10:27
Оцените реакцией
🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
15 Oct, 08:55
Лаваш/тортилья
Яйца
Овощи
Шпинат
Сыр
Ингредиенты в принципе могут быть любые на ваш вкус
Приготовление:
Приятного аппетита
Оцените реакцией
#завтраки 🥑Сельдерея Нет
Сельдерея НЕТ | ПП Рецепты
14 Oct, 14:39
Выполни все 6 упражнений без паузы по 15 повторений каждой ногой.
Таких 4 подхода.
Оцените реакцией
#тренировка 🥑Сельдерея Нет
11,963
subscribers
1,247
photos
2,843
videos
