Нежелезный человек

Когда спустя годы подружился со своей пограничной частью

Кстати, тут же скоро Новый год...

Я планирую подъем цен в январе, кто хочет успеть, залетайте сейчас, есть около 3 мест в работу:3

Коллегам: всегда можно купить у меня рекламу!

#новости

Кстати, сегодня Международный мужской день
Парни, с праздником.

Хочется пожелать вам хорошего дня и хорошей жизни, всю любовь, всю силу. Мы есть, и мы стараемся.

Ну а на подумать и порефлексировать держите клип с говорящим названием.

#новости

Учимся решать проблемы у лучших

#мемный_понедельник

С чего все начиналось?

В уже далёком 2018 году, на выходе из очередного кризиса, я подумал: а чем я вообще хочу заниматься?

Банально, но мне всегда нравилось слушать других, их истории. Но здесь хотелось не только слушать, но и влиять. Так я и выбрал терапию как работу.

От учебы до первых клиентов прошло 3 года, за это время случился ковид и много чего ещё. Но я не пожалел, что продолжил идти за мечтой.

Единственное, о чем я могу жалеть, это то, что активно вести свой психо-блог я начал только летом 2020. Возможно, начни я на пару лет раньше, и путь не был бы таким долгим.

Поэтому я всегда рад поддержать тех коллег, кто только начинает как практиковать, так и продвигать себя в TG.

Сегодня хочу посоветовать вам канал Марии, доказательного врача и будущего психолога. Она проходит подготовку по психотерапии, скоро планирует брать первых клиентов, а на своём канале пишет про мою любимую КПТ и отвечает на вопросы подписчиков.

Зацепившие посты:

основа для ресурса

азбука КПТ для тревоги

пора уходить?

Подписывайтесь!

#реклама

Партнёр попросил чатгпт нарисовать меня в виде кота:3
Ну, в целом, похож!

Страна ахнула, когда узнала 2 правила хорошего любовника...

Признайтесь, заголовок ведь сработал? Нужно было взять простой советский кликбейт!

Но ладно, давайте к делу. А потом к телу (простите скуфский юмор, мне уже за 30).

Тысячи их: книг, курсов, видео и интервью с инфой про то, чего хотят женщины от партнёров в сексе, а уж если владеете английским, то тысячи тысяч.

Я проделал за вас, парни, эту работу и выдам базированную базу:

Помимо техники, эмоций, согласия (!!!) и всего остального, хороший любовник — это тот, кто:

— проявляет элементарную заботу о партнерше
— умеет и готов её слушать (и у неё спрашивать).

Всё.

Ну правда. Это настолько фундаментальные штуки, которые задают в целом вайб вашего контакта, что остальное можно прояснить потом. И если вы усвоите это, то уже будете лучше 90% мужчин (в СНГ так точно).

Что понимать под заботой, конечно, вопрос индивидуальный, но:

— спросить, хочет ли она пить после всего и принести воды;

— обнять и сказать, как она важна для тебя;

— банально приготовить или заказать поесть, спросив, что она хочет/если хочет;

И прочие простые штуки.

Что понимать под умением слушать и спрашивать?

Тоже не бином Ньютона.

Кусаешь, а она вскрикивает, и это ваш первый раз? Используй речь! Всё ок? Ну и вообще это можно прояснить перед процессом.

Конечно, это все широкие темы и в одном посте такое не распишешь. Но если уже хотя бы вектор будет в эту сторону, сторону заботы и диалога, шансы, что вы оба кайфанете, растут как госдолг США.

Так что пробуй, спрашивай, а меня можешь позже поблагодарить.

#новая_маскулинность

P.S. Если тебе понравился пост, то приходи ко мне на консультации. Условия здесь, задать вопрос в личку — @iamrevolutionz.

Что делать с критиком?

Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, любил разыгрывать диалоги между "собакой сверху" (подавляющей частью личности) и "собакой снизу" (подавляемой). Если не читали его автобиографию "Внутри и вне помойного ведра", то рекомендую, там отличный пример такого диалога.

В своей работе я тоже провожу диалоги, правда, без зоо-подтекстов (прости, Фриц). Одним из основных собеседников в них выступает внутренний критик, та сила внутри клиента, которая нападает на него и обесценивает. Чаще всего он возникает как интериоризация критикующих взрослых, окружавших человека в детстве.

Критик коварен, бывает разных видов, заходит с неожиданных сторон, мастерски и увиливает, когда его припираешь к стенке.

Наши терапевтические сенсеи советует зачастую противоречивые идеи по работе с ним.

"Посылайте его", — говорят схематерапевты. Он опасен, мешает терапии, провоцирует дроп-ауты, селф-харм и даже суицид. Нет, он же хочет хорошего, его надо интегрировать, он убежден, что делает грязную, но нужную для клиента работу, отвечают IFS-практики. Выгоняя критика, мы поддерживаем конфликт внутри клиента, а не разрешаем его, довод такой.

Я ратую за срединный путь. Если критик охуел, триггерит суицидальные попытки, проблемное поведение или насилие в отношении других, давно тиранит клиента (лет с 3), то его надо выбить из головы клиента, пусть и на время. Он должен понять, что в городе новый шериф и как раньше больше не будет.

И уже потом, когда критику показали, что дела теперь по другому, можно и поговорить. Спросить, откуда он взялся, чего хочет, почему пытается сделать именно так.

Терапия не всегда бывает про один инструмент с проблемой, гораздо чаще это танец и интеграция разных инструментов под конкретного человека.

А вам какой подход работы с критиком ближе?

#терапевтическое

P.S. Если тебе понравился пост, то приходи ко мне на консультации. Условия здесь, задать вопрос в личку — @iamrevolutionz.

Всем ребятам с сильной самокритикой

#мемный_понедельник

С корешами на районе. Чисто армянский вайб. Кстати, все они привиты, как я понимаю

Психотерапевт_ки, аккуратнее

#мем_вне_очереди

Нужно взять простой советский тестостерон и сможешь всю ночь...

#мемный_понедельник

Данте, последняя песнь, Рай. Один из лучших текстов о Любви — как мировой силе, связывающей все. Ну и читает его влюбленный человек)

Субботний #интерактив.
Поскольку тема отношений внезапно актуализировалась, вопросик. Есть ли у вас какие-то ритуалы в отношениях, практики поддержания близости - от свиданий в любимых местах до совместных медитаций и просмотров ютуб-пупов?
Пишем!

Massive Attack в 1999 году такие:
-а давай запишем альбом, под который люди будут ебаться еще лет сто?
-а давай!

Хмммм...

#мемный_понедельник

Кто я?

Обсуждали сегодня с коллегами расстройства личности. При одном из них, ПРЛ, часто присутствует такая штука как диффузная идентичность. Это когда ты смотришь в зеркало и не понимаешь, что это там за человек.

Что я люблю? Что не приемлю? Какой я?

Думаю, проблемы с этими вопросами возникают не только при ПРЛ, но и при других расстройствах того же спектра.

Да и честно говоря, я уверен, что условно "здоровые" люди в турбулентные моменты тоже с трудом могут найти ответы.

Для решения проблемы я адаптировал вопросы ACT-терапевта Расса Хэрриса на прояснение ценностей и намутил упражнение, которое назвал "картой идентичности".

Все просто. Вопросы и мысленные эксперименты, которые легко вытянут то, что вы цените больше всего.

Итак...

Не знаешь, кто ты? А что если тебе осталось жить 2 года? Вот такой банальный киношный сюжет. На что бы ты их потратил? Выпиши. И спроси, а почему именно это? Что в этом ценного для тебя?

Или другое. Представь, что умер пятиюродный дядя из Аргентины. И оставил тебе, ну, допустим, 5 млн долларов. Да-да, понятно, на жизнь, отложить и закрыть долги и прочее ты выделишь. А на что потратишь оставшееся? На путешествия? Почему именно на них, что в них ценного, про что это для тебя? Или на что-то другое?

Так, исследуя и допытываясь до выборов в гипотетических ситуациях, экзистенциальных, как сказал бы Сартр, мы можем много прояснить о себе.

И человек в зеркале уже не будет таким незнакомым.

P.S. Если тебе понравился пост, то приходи ко мне на консультации. Условия здесь, задать вопрос в личку — @iamrevolutionz.

#попробуй