Психология и Питание

@psynutri

Каждая может быть счастливой и здоровой.
👉Психотерапевт, нейробиолог @Mary_Mitina
Запись на психотерапию: www.mariamitina.ru

10+ лет образования (ВШЭ, МГППУ; КБТ, ДБТ, схема), 5+ консультирования, есть опыт запуска и развития MedTech & Wellness стартапов

Психология и Питание (Russian)

Канал "Психология и Питание" (@psynutri) приглашает каждую женщину стать счастливой и здоровой. Здесь вы найдете информацию о том, как влияет психология на наше питание и здоровье, а также советы и рекомендации от профессионалов

Ведущая канала - психотерапевт и нейробиолог @Mary_Mitina. У нее более 10 лет образования, включая обучение в Высшей Школе Экономики и Московском государственном психолого-педагогическом университете, а также опыт работы с различными методиками, такими как КБТ, ДБТ и схема. Запись на психотерапию доступна на сайте www.mariamitina.ru

Кроме того, Мэри имеет опыт консультирования более 5 лет и успешно запускала и развивала стартапы в сфере медицинских технологий и благополучия

Присоединяйтесь к каналу "Психология и Питание", чтобы узнать о важности гармонии психики и правильного питания для вашего здоровья и счастья!

Психология и Питание

22 Nov, 05:38

Посмотрела документалку про Кундалини-йогу... Я всегда подозревала, что Кундалини — это развод, а не какое-то древнее учение. Так и оказалось! Фейк на фейке.

Каждый раз мне попадались странные преподы-гуру, которые больше травмировали (я даже писала как-то пост об этом...)

А вот обычную йогу, кстати, я уважаю.

Документалка понравится любителям тру-крайма, ставлю 7.5/10

Пробовали Кундалини-йогу? Как ощущения?

Психология и Питание

21 Nov, 18:51

Мы?

178

Психология и Питание

20 Nov, 21:01

Это я к тому, что отдых нужно тоже планировать... ⬆️

221

Психология и Питание

20 Nov, 20:03

Девочки (и мальчики), устройте себе сегодня какой-нибудь princess treatment, уже невозможно так жить...

Лично я вечером сделаю масочку, буду есть мороженое, смотреть сериал, а потом сама сделаю себе массаж! Вот так) 🌻

238

Психология и Питание

20 Nov, 15:07

Рассказываю про свое СДВГ в новом ролике.

🤓https://youtu.be/BiS3J9oPE6k?sikMwAG---6pKCSpE2

Надо было самой поработать психологом, чтобы понять, что я всю жизнь страдаю от этого синдрома.

Как всегда, буду благодарна за лайк и подписку. 🥲 Спасибо!

235

Психология и Питание

18 Nov, 18:14

⬆️ Отдыхом является любая деятельность, которая помогает вам восстановить и накопить силы, энергию. Это не самосовершенствование, не работа, не "быстренько сейчас доделаю одну задачу".

Виды отдыха:

1. Чтение
2. Время на природе
3. Побыть в одиночестве
4. Музыка
5. Не делать вообще ничего
6. Прогулка
7. Горячая ванна
8. Мечты и фантазии
9. Просмотр фильма
10. Вышивание, вязание
11. Спа

Предложите свое в комментах!

269

Психология и Питание

18 Nov, 18:12

Да, что является отдыхом? 😊

260

Психология и Питание

18 Nov, 06:08

Когда уже давно работаешь удаленно…

324

Психология и Питание

17 Nov, 18:10

Наткнулась на интересное исследование, что 92% Тик Ток видео про синдром дефицита внимания являются вводящими в заблуждение, тогда как самые правдивые являются неинтересными для зрителя. Смотрите мои видосики, хи-хи. 🫶

346

Психология и Питание

16 Nov, 17:04

Рассказала, почему девочкам и женщинам реже ставят диагноз СДВГ.

🌻 Девочки в школе вполне могут быть отличницами, перфекционистками, но это не отменяет того факта, что им сложнее и тревожнее, чем другим.

Подписывайтесь, поддержите меня! Ваши лайки и комментарии очень помогают новому каналу. Позже я буду выкладывать видео по темам тайм-менеджмента, планирования и других приемчиков, которые помогут и не СДВГшкам. Спасибо! ❤️

328

Психология и Питание

16 Nov, 06:01

Мемная суббота!

Кидайте свои мемы в комменты. ❤️

310

Психология и Питание

15 Nov, 20:42

О пользе отдыха

Наш мозг — сложнейшая структура, которая функционирует не только в моменты активной концентрации и решения задач. Даже когда мы расслабляемся, он продолжает работать, активируя важные процессы.

Одной из ключевых систем мозга является дефолтная сеть мозга (default mode network) или сеть оперативного покоя. Она отвечает за:

— Осознание себя: перевод текущего опыта в автобиографическую память и развитие эмоциональной осознанности.

— Социальное восприятие: понимание своего места в обществе, осмысление взаимодействий с другими людьми и их внутреннего мира.

— Формирование будущего: создание мысленных образов и сценариев грядущих событий.

Эта система работает тогда, когда человек находится в состоянии покоя. Она не должна быть гиперактивна. Именно поэтому отдых так важен для поддержания когнитивных функций, эмоционального здоровья и способности к продуктивному мышлению.

Отдохните хорошенько на этих выходных!

313

Психология и Питание

14 Nov, 22:32

Сегодня великий день, я вновь завела Ютуб канал. Удивительно, но ко мне пришло достаточно много прекрасных клиентов с моего прошлого канала на 200 подписчиков, который я решила переделать. Так что, если вы все еще хотели завести канал, но боялись, это вам знак!

Этот канал будет про СДВГ, ментальное здоровье, продуктивность (но не токсичную!), а когда вырасту, то про жизнь в Америке (цены на продукты, образование, путешествия, вот это вот все).

Подписывайте и поддержите меня! Ставьте лайки, пишите коменты, это помогает продвижению канала. Пожалуйста! Спасибо! 🥹❤️

358