Психология: для профи и не только

https://youtu.be/-ZK7XjfUWRg?si=lqBO56N9c4vbMM8p

Что такое человек? Гормональный робот, запрограммированный на тиражирование своего сборочного кода и обремененный культурой, требующей безропотно умирать за абракадабру, переписываемую каждые двадцать лет.

Виктор Пелевин

ЗАЧЕМ ИЗУЧАТЬ ЭМОЦИИ ЖИВОТНЫХ?
Посмотрите классное видео супер-увлеченного своей профессией Jaak Panseep.
В нем он говорит про то как изучение эмоций у животных подвело нас к пониманию депрессии и созданию новых лекарств
https://youtu.be/65e2qScV_K8?si=4JC39-KTiYzH6s_t

Хайман Спотниц - Современный психоанализ шизофренического пациента.

Книга выдающегося американского психоаналитика доктора Хаймана Спотница излагает его теорию современного психоанализа, которая открыла новые перспективы в лечении доэдипальных расстройств.

В течение многих лет специалисты, которых обучал и супервизировал доктор Спотниц, ассимилировали разработанные им приемы, благодаря чему такие прежде не поддававшиеся лечению заболевания, как шизофрения, стали доступны для специальных аналитических техник.

аффекты можно определить как интероцептивную сенсорную модальность — однако, они представляют собой не только это. Аффект — это неотъемлемое свойство мозга. Это свойство находит свое выражение в эмоциях, а эмоции в первую очередь представляют собой окончательную форму моторной разрядки. Это отражает тот факт, что вышеупомянутые меняющиеся внутренние условия тесно связаны с меняющимися внешними условиями. Это обусловлено в первую очередь тем, что жизненно важные потребности (которые представляют собой отклонения от точки гомеостатического равновесия) удовлетворяются лишь посредством взаимодействия с внешним миром. Во-вторых, некоторые изменения внешних условий влекут за собой предсказуемые последствия для выживания и репродуктивного успеха. Следовательно, несмотря на свою неотъемлемо субъективную природу, аффекты обычно направлены на объекты: «Я чувствую что-то к чему-то» (см. философский концепт интенциональности).

Основной принцип функционирования аффективного сознания опирается на серийное переживание удовольствия-неудовольствия, моторным выражением которого является поведение приближения-отстранения. Чувства удовольствия-неудовольствия — и связанные с ними окончательные действия — легко вызываются стимуляцией такого участка РРСА как центральное серое вещество покрышки (ЦСВ). Эта древняя структура обнаруживается у всех позвоночных животных. Однако прогрессирующая энцефализация вызывает к жизни все более сложные подвиды аффекта и аффективной мотивации — предположительно под воздействием избирательного давления предсказуемых условий большой биологической ценности. Таким образом, различные инстинктивные мотивационные схемы, которые подготавливают организм млекопитающего к ситуациям фиксированной биологической ценности (изображены белым на Рисунке 1), восходят от ЦСВ к лимбическому переднему мозгу. Они также известны в качестве нейронных схем «базовых эмоций». Они также представляют собой неотъемлемую часть головного мозга и обладают врожденной организацией, что с легкостью демонстрирует стимуляция необходимой схемы (у всех млекопитающих, включая человека).

Существует несколько классификаций базовых эмоций. Наиболее известной является таксономия Яака Панксеппа (1998), который выделяет: (1) движимое аппетитом кормодобывание, (2) консумматорное вознаграждение, (3) оцепенение и бегство, (4) гневную атаку, (5) питающую заботу, (6) сепарационный дистресс и (7) грубую игру. Названия систем базовых эмоций пишутся заглавными буквами — ПОИСК, ПОХОТЬ, СТРАХ, ЯРОСТЬ, ЗАБОТА, ГОРЕ, ИГРА — чтобы отличать их от используемых в разговорной речи понятий. Важно отметить, что каждая из этих схем порождает не только стереотипные действия, но также и специфические чувства, и мотивации — например, любопытство, чувственность, беспокойство, гнев, нежность, печаль и радость. Структуры базовых эмоций обнаруживаются в головном мозге всех млекопитающих и отличаются значительной химической специфичностью.

Для ясности: вышеперечисленные базовые эмоции не представляют собой исчерпывающий перечень человеческой аффективности. Их отличает инстинктивная природа. Существуют целые классы более простых аффектов — например, гомеостатических аффектов — которые служат выражением вегетативных побуждений (напр., голода и жажды), а также сенсорных аффектов, которые представляют собой автоматический отклик на некоторые стимулы (напр., удивление и отвращение), не говоря уже о бесконечном множестве гибридных форм, рождающихся в результате переплетения любого из этих аффектов с когнитивным функционированием (см. Panksepp, 1998).

Марк Солмз

https://psyjournal.ru/articles/soznatelnoe-id

Почему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить какой-то простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы клянемся больше никогда не вести себя так и снова делаем это? Почему любящие люди боятся подойти друг к другу? Почему избегают разговоров на важные темы? И, что еще важнее, как мы можем отказаться от привычных паттернов разрушительных конфликтов, как можем развить в себе умение справляться с негативными эмоциями, с потребностью крушить все вокруг, как научиться говорить и слушать, чтобы достичь понимания и близости? Именно об этих вопросах пойдет речь в этой книге. Через несколько минут или часов после ссоры каждый понимает, что сказанное только ухудшило положение дел и увело нас еще дальше от того, чего мы хотели. Однако мы все же каким-то образом сказали или сделали это и, возможно, даже верили в то, что говорили. Но теперь, когда накал страстей спал, на первый план выходят чувство вины, раскаяние, сожаление, огорчение и печаль. Мы могли бы извиниться и все забыть, но такая ситуация повторяется снова и снова. Разрушительные конфликты разъедают отношения внутри пары и делают обоих участников несчастными. Основная идея [...] в том, что достигшие накала негативные эмоции – нерегулируемые эмоции – являются основной проблемой высококонфликтных пар. Существуют особые навыки, которыми партнеры могут овладеть, чтобы эффективно управлять своими эмоциями, что, в свою очередь, позволит им продуктивно общаться друг с другом (точное самовыражение, за которым следует понимание и принятие). При достаточной практике конфликт можно превратить в близость – любая пара способна достичь доверительных, дружеских отношений, мира и поддержки, которые даруют нам радость и уменьшают страдания.

Алан Фруззетти

ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT FAMILY BELARUS

1 декабря 2024 сертифицированная команда диалектико-поведенческих терапевтов DBT Minsk в рамках проекта DBT Family Belarus начинает новый цикл тренинга навыков DBT. Тренеры - Александр Галецкий и Татьяна Коцуба. Занятия будут проходить 1 раз в неделю по воскресеньям с 11-00 до 13-30 онлайн через платформу Zoom. Длительность тренинга - 25 недель. Стоимость - 100 BYN за 1 занятие. Данный тренинг аккредитован Белорусским Обществом Когнитивно-Поведенческой Терапии.

Первое занятие состоится в воскресенье 1 декабря в 11-00. Оно будет бесплатным.

Блоки тренинга:
- Эмоциональная регуляция
- Стрессоустойчивость
- Осознанность
- Межличностная эффективность

Диалектико-поведенческая терапия (DBT) - специальная разновидность когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой подтверждена данными многочисленных научных исследований. DBT является золотым стандартом лечения для людей с Пограничным Расстройством Личности (ПРЛ) и с расстройствами эмоциональной регуляции, и соответствует высочайшим стандартам качества, безопасности и эффективности.

Современные исследования подтверждают эффективность DBT в снижении употребления психоактивных веществ, булимии, компульсивного переедания, трихотилломании, депрессии и тревожных расстройств, лечении биполярного расстройства у подростков и взрослых, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), улучшении поведения подростков с оппозиционным демонстративным расстройством, лечении детей с несуицидальным самоповреждающим поведением, для работы с гневом у мужчин-пациентов в исправительных учреждениях и снижения уровня суицидального риска пациентов судебно-психиатрического профиля с когнитивными нарушениями.

DBT также помогает улучшить психосоциальную адаптацию, увеличить способность справляться с ежедневными трудностями и стрессом, повысить эмоциональное благополучие и уменьшить усталость людям, находящимся в сложных жизненных условиях.

НАША ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- Вы постоянно катаетесь на эмоциональных качелях
- Вы не можете управлять своими эмоциями; они кажутся слишком сильными и непереносимыми
- Чтобы снизить эмоции и успокоиться, вы прибегаете к самоповреждениям, опасному поведению, приему алкоголя или психоактивным веществам
- Вы испытываете хроническое чувство пустоты
- У вас часто возникают суицидальные мысли или даже были суицидальные попытки
- Вы испытываете сложности в отношениях и постоянный страх остаться в одиночестве
- У вас частые вспышки неконтролируемого гнева
- Вы имеете плохое мнение о себе и низкую самооценку
- Вы испытываете много тревоги и страха
- Вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь.

Данный тренинг является эффективным способом коррекции проблемного поведения подростков: агрессивного, самоповреждающего, суицидального поведения, расстройств пищевого поведения.

Программу ведут DBT-терапевты, прошедшие обучение по программе института М. Линехан, Вашингтон (Behavioral Tech, 2021).

АЛЕКСАНДР ГАЛЕЦКИЙ,
клинический психолог, супервизор, DBT-терапевт (тренер, индивидуальный терапевт). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, Терапия Принятия и Ответственности (ACT), Терапия Сфокусированная на Сострадании (CFT), Снижение Стресса на основе Осознанности (MBSR). Преподаватель (РИВШ, МОИРО, БГПУ).

ТАТЬЯНА КОЦУБА,
психиатр-нарколог, психотерапевт,
DBT-терапевт (тренер, индивидуальный терапевт). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), позитивная психотерапия, схема-терапия, EMDR.

DBT ПОМОГАЕТ ВЫСТРОИТЬ ЖИЗНЬ, ДОСТОЙНУЮ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ

Если вы хотите стать участником тренинга навыков, оставьте заявку в гугл-форме, прикрепленной ниже, и мы свяжемся с вами, либо пишите в Телеграм по указанному ниже номеру.

Контакты: +375445615431 Александр

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVYogv9HBWJ6hbgQ5PE0YlewxpgU-1ICynqmvwPu51iVgMQw/viewform

Владимир Ромек. Выученная беспомощность и теория оптимизма, АКПП

Психология: для профи и не только pinned «ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT FAMILY BELARUS 1 декабря 2024 сертифицированная команда диалектико-поведенческих терапевтов DBT Minsk в рамках проекта DBT Family Belarus начинает новый цикл тренинга навыков DBT. Тренеры - Александр Галецкий и Татьяна Коцуба. Занятия…»

Если у нас есть клиент, который собирается убить себя, мы должны сначала сделать так, чтобы он остался в живых.
Если он умрет, то ничего уже не поможет. Это первая стратегия.
- Марша Линехан

Инструменты DBT
• Дневниковые карточки
• Карточки используются для еженедельного отслеживания прогресса. Они отслеживают все, от того, в какие дни клиенты предпочитают практиковать определенные навыки, до поведения, препятствующего терапии, и до того, сколько днеи‌ в неделю клиенты не забыли заполнить карточку.
• Карточки были немного изменены, чтобы лучше поддерживать различные группы, использующие DBT. Например, клиентам с химическои‌ зависимостью, не имеющим суицидальных мыслеи‌, больше подходят модифицированные карточки, которые лучше соответствуют их конкретным целям лечения, сохраняя при этом верность модели и базовым навыкам, которые они тренируют.
• Анализ цепочки
• Это форма функционального анализа поведения, но с повышенным вниманием к последовательным событиям, которые образуют цепочку поведения.
• Социальнаясреда(фр.milieu)
• Среда или культура вовлеченнои‌ группы играет ключевую роль в эффективности DBT. Среда оказывает поддержку терапевтам, поскольку групповые занятия по развитию навыков обычно проводятся двумя терапевтами вместе. Это также обеспечивает мягкое социальное давление на клиентов, чтобы помочь им лучше достичь своих целеи‌. Успешная среда влияет позитивно, но при этом допускает ошибки в поведении, которые могут возникнуть у клиента.