ПП СЛАДОСТИ @pplegko_sladosti Channel on Telegram

ПП СЛАДОСТИ

@pplegko_sladosti

✅Канал включен в перечень РКН

Рецепты ПП сладостей
⏺️
ПП меню @pp_legko_i_vkusno
Видеорецепты ПП @pplegko_video
⏺️
ВКонтакте https://vk.com/pplegko.sladosti

⏺️
Купить рекламу: https://telega.in/c/pplegko_sladosti

Сотрудничество👇
✉️ @Kseniya163Dr

ПП СЛАДОСТИ (Russian)

ПП СЛАДОСТИ - это канал, где вы найдете рецепты полезных и вкусных сладостей. Забудьте о чувстве вины после сладкого удовольствия, ведь здесь вы узнаете, как приготовить десерты, которые не повредят вашему здоровью.

На канале вы также найдете ссылки на другие полезные каналы, где представлено ПП меню и видеорецепты. Также подписчики могут ознакомиться с актуальными новостями и предложениями нашего сообщества в социальной сети ВКонтакте.

Если вы хотите поделиться своими рецептами или купить рекламу на нашем канале, вы можете связаться с нами по указанной контактной информации. Мы всегда открыты к сотрудничеству и новым идеям! Присоединяйтесь к нам и делитесь радостью полезных сладостей вместе с ПП СЛАДОСТИ.

ПП СЛАДОСТИ

17 Feb, 11:18

Яблочные оладьи 🍎

Нежные, воздушные, вкусные!
Пробуйте

180 г яблока
1 яйцо + 60 г белка
60 г муки из зеленой гречки
Щепотка корицы
5 г разрыхлителя

1. Яблоко натереть на мелкой терке.
2. Добавить яйцо и белок (или еще 1 яйцо).
3. Добавить муку, корицу и разрыхлитель.
4. Перемешать.
5. Готовить на сковородке, я без масла жарила.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#яблочныеоладьи
1,591
ПП СЛАДОСТИ

16 Feb, 11:18

Яблочный пирог🍎

Рецептов приготовления яблочных пирогов очень много. Я предлагаю приготовить в пп варианте. Нежный, мягкий, ароматный пирог. Ммм... Не оставить вас равнодушным ❤️

Ингредиенты на 2 порции:
🍏 Мука пшеничная цельнозерновая - 50 гр
🍏 Мука рисовая - 50 гр
🍏 Яйцо - 2 шт
🍏 Кефир 2,5% жирности - 100 мл
🍏 Творог 5% жирности - 100 гр
🍏 Яблоко - 200 гр
🍏 Разрыхлитель теста - 1 ч.л
🍏 Подсластитель, корица - по вкусу

Способ приготовления:
✅ Яйца и подсластитель взбиваем миксером. Смесь должна побелеть и увеличится в объёме. Чем лучше взобьете, тем пышнее получится пирог.
✅ Далее добавляем кефир и творог. Ещё раз хорошо взбиваем.
✅ Муку смешиваем с разрыхлителем и постепенно вводим в тесто. Тщательно перемешиваем. При желании можно добавить корицу.
✅ Часть яблок нарезаем кубиками и добавляем в тесто. Выкладываем в форму для запекания. Оставшиеся яблоки нарезаем тонкими слайсами. Украшаем сверху наш пирог. Посыпаем корицей и отправляем запекать в духовку при 180 градусах 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 778 ккал 44/22/96
КБЖУ на порцию: 389 ккал 22/11/48

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #пирог #ппрецепты
1,902
ПП СЛАДОСТИ

15 Feb, 11:29

Варенье - прекрасная фруктовая добавка к завтраку или полднику. Но то варенье, что продается в магазине, часто содержит очень много добавленного сахара. Поэтому лучше приготовим его дома.

Может ли быть варенье без белого сахара, сах.зама вкусным? Да! Сегодня расскажу, как приготовить такое варенье из черной смородины, кураги и бананов. Я знаю, что уже не сезон ягод, но можно готовить из заморозки.

Диетическое варенье из смородины

За счет того, что смородина богата пектином, варенье получается густым. Также загущению помогают семена чиа или льна.

Много пектина также содержит красная смородина, яблоки, абрикосы, сливы, малина, груши, айва, клубника, вишня и крыжовник. Из этих фруктов и ягод вы тоже можете быстро приготовить густой десерт по этому же рецепту.

Попробуйте приготовить, получается прекрасный топинг, который подходит к оладьям, запеканке, сырникам.

Ингредиенты:
300 г черной смородины (можно заморозку)
1 ст.л. семян чиа или 1,5 ст.л. семян льна
50 г фиников

Способ приготовления:
1. Смородину пробить погружным блендером с финиками, смешать с 80 г воды, довести до кипения, добавить семена и варить, помешивая до загустения (около 5 минут).
2. Варенье разлить в стерилизованные банки. Хорошо хранится 4 месяца в холодильнике.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппваренье
2,220
ПП СЛАДОСТИ

14 Feb, 11:12

Овсяное печенье с шоколадной крошкой 🍪😋

Очень вкусные печенюшки. А калорийность вдвое меньше, чем у покупных 🔥 Стоит попробовать 💯

Ингредиенты на 2 порции:
🍪 Овсяные хлопья - 100 гр
🍪 Орехи - 20 гр
🍪 Яйцо куриное - 3 шт
🍪 Горький шоколад - 15 гр
🍪 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем овсяные хлопья, подсластитель и яйца. Тщательно перемешиваем и оставляем на 30 минут - час настояться.
✅️ Шоколад и орехи измельчаем ножом. Добавляем к основной смеси. Перемешиваем.
✅️ На силиконовом коврике столовой ложкой выкладываем смесь, формируя печенье. У меня вышло 8 штучек.
✅️ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Осторожно. Очень вкусно 😋

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 806 ккал 38/40/82
КБЖУ на порцию: 403 ккал 19/20/41

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #ппрецепты
2,422
ПП СЛАДОСТИ

13 Feb, 11:12

Трюфели из чечевицы

Напомню-ка вам любимый рецепт 😍 кто готовил?

Несмотря на то, что чечевица один из главных ингредиентов, ее никто не угадывает в составе. Многим эти конфеты напоминают пирожные картошка

На 22 шт.:
80 г миндальной муки или молотых орехов
120 г зеленой чечевицы
160 г фиников (вес без косточек)
25 г какао

1. Чечевицу замочить на ночь. Утром воду слить, залить чечевицу новой водой. Довести до кипения, варить 5 минут. Не переварите!
2. Финики, если твердые, замочить в теплой воде. Освободить от косточек.
3. Взбить погружным блендером чечевицу с финиками.
4. Добавить муку и какао. Перемешать.
5. Сформовать конфеты, можно обвалять в какао, хранить в холодильнике или в морозилке. Лично мне очень нравится конфеты немного подморозить.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пптрюфели
2,845
ПП СЛАДОСТИ

12 Feb, 11:22

🧁КЕКС С ХУРМОЙ

Рецепт
Хурма 350 г (использовать плотную твёрдую)
Рисовая мука 280 г
Густой йогурт 150 г
Яйцо 3 шт
Сахар 100 г или сах.зам
Молоко 80 мл (комнатной температуры)
Ваниль по вкусу или ванильный сахар 1 ч.л
Разрыхлитель 2 ч.л

Хурму порезать кубиками.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Йогурт смешать с сахаром/сах.замом.
В йогуртовую смесь вмешать яйца. Тщательно перемешать. Влить молоко и снова тщательно перемешать.
Соединить все ингредиенты.
Выложить смесь в форму.
Выпекать при температуре 190° 35-45 минут.
Готовность поверяем деревянной палочкой.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
3,039
ПП СЛАДОСТИ

11 Feb, 11:14

Шоколадные банановые кексы 🍌

Лучше использовать спелые бананы, тогда кексы дополнительно не потребуется ничем подслащивать.

На 100 г: ~ 182 ккал
БЖУ: 7/4/31

120 г банана
140 мл кефира
1 яйцо
120 г цельнозерновой пшеничной муки
20 г какао
6 г разрыхлителя

Банан, кефир, яйцо пробить погружным блендером. Добавить какао и еще раз пробить (аккуратно, какао может
разлетаться :)) Добавить муку, смешанную с разрыхлителем. Перемешать, разложить по силиконовым кексовым
формочкам. Выпекать на 180С 20 минут. У меня получилось 8 кексов.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кексы
3,421
ПП СЛАДОСТИ

10 Feb, 11:14

ПИРОГ С ИНЖИРОМ И КАМАМБЕРОМ 🤤 Сохраняй и обязательно готовь - это очень вкусно ✅

Ингредиенты:
- тесто юфка 2 листа или фило 4 листа
- масло сливочное 50 гр
- камамбер 1 головка
- фисташки 50 гр
- яйца 2 шт
- кефир 300 мл
- кленовый сироп 2 ст.л или сахар
- ванильный сахар 5 гр
- пару веточек тимьяна

Запекать при 180 градусах 20-30 минут
☝️форму смажьте маслом 🧈

Приятного аппетита 😋

Автор рецепта @vasilymishlen
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
3,686
ПП СЛАДОСТИ

09 Feb, 11:08

Простой чизкейк без белого сахара

Спасибо за вашу активность, обещанный рецепт 💓

Ингредиенты:
200 г маскарпоне
50 г фиников без косточек
250 г йогурта из баночки (густого)
1 яйцо или 2 яичных белка (я готовила с белками)

1. Пробить блендером все ингредиенты для чизкейка, кроме яиц, их добавить и просто перемешать массу венчиком.
2. Выложить массу в форму диаметром 16 см, лучше разъемную или кольцо, обернутое фольгой.
3. Поставить чизкейк в форму большего диаметра, налить горячей воды в эту форму.
4. В духовку на 150С на 60-70 минут, центр должен дрожать, не быть жидким, тогда можно доставать.
5. Полностью охладить, затем убрать в холодильник на 3 часа.
6. Извлечь из формы. Крем для украшения - это мягкий творог, маскарпоне и финики, все взбила погружным блендером.
7. Из такого чизкейка может отделяться немного сыворотки - это нормально! Потому что мы готовим без муки и с добавлением йогурта.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппчизкейк
3,614
ПП СЛАДОСТИ

08 Feb, 11:08

🎃АРОМАТНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ КЕКС (МАГКЕЙК)
📌КБЖУ на 100 г 187/8/6/23

Рецепт
🧁Магкейк:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тыквенное пюре 100 г
Творог 5% 100 г
Рисовая мука 3 ст.л (может потребоваться больше из-за консистенции творога)
Яйцо 1 шт
Сахар 3 ч.л (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Корица 1/4 ч.л (можно без неё)
🧁Крем:
Творожный сыр 50 г
Молоко 1 ст.л
Сахар 1 ч.л

Смешиваем все ингредиенты для магкейка до однородной массы.
Перемешаем тесто в форму.
Готовим в микроволновой печи 5-6 минут (не передержите!) или в духовке 25-35 минут при температуре 180°.
Для крема смешиваем все ингредиенты и поливаем сверху наш кекс.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
3,598
ПП СЛАДОСТИ

08 Feb, 07:05

🌶 Специи вместо лекарств или какие топ-5 специй должны быть на вашей кухне?

Вы когда-нибудь задумывались, почему у стройных людей так много баночек со специями на кухне? А вот в школе Holistica даже шутят, что чем дольше работаешь, тем больше специй появляется в доме. Началось всё с одной скромной баночки куркумы, потом добавился зеленый кардамон, пажитник... А дальше пошло-поехало!

Нутрициолог Ирина Шиманская приглашает вас заглянуть на свою кухню и узнать, какие специи помогают ей каждый день поддерживать здоровье и готовить потрясающие блюда. 

👉  Вы легко разберетесь, какие специи снижают тягу к сладкому, а какие повышают уровнь энергии и иммунитет.

Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств и восстановить функцию щитовидной железы

#реклама
О рекламодателе
2,465
ПП СЛАДОСТИ

07 Feb, 11:12

Пирожные «картошка» 👍🏻

Очередная вкусная вариация на тему классического десерта! Нам понравились!

Ингредиенты:
90 г спелого банана
1 яйцо
10 г какао
15 г растительного протеина или муки
2 г разрыхлителя
40 г фиников без косточек
40 г кешью или грецких орехов
50 г молочного шоколада без сахара

1. В миску разбить яйцо. Банан натереть на мелкой терке, добавить какао, протеин и разрыхлитель. Перемешать венчиком.
2. Выложить тесто на силиконизированный пергамент тонким слоем. В духовку на 180С на 15 минут. Дать остыть.
3. В блендер поместить финики, орехи и шоколадный бисквит. Измельчить.
4. Сформировать пирожные, покрыть растопленным шоколадом и убрать в холодильник до застывания шоколада.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппкартошка
4,081
ПП СЛАДОСТИ

06 Feb, 11:08

ХРУСТЯЩИЙ ТЫКВЕННЫЙ БЁРЕК С БРИ🤤 Сохраняй и обязательно готовь - это очень вкусно 🔥

Ингредиенты:
- тыква 150 гр
- изюм 30 гр
- фисташки 30 гр
- тростниковый сахар 1ч.л
- корица 0,5 ч.л
- юфка 1 лист
- масло сливочное 20 гр
- бри 80 гр

☝️Запекаем в аэрогриле 20-30 минут при 180 градусах.

☝️Для подачи мед и рубленные фисташки

❗️я сделал один большой, но можете сделать и много маленьких порционных

Приятного аппетита 😋

Автор рецепта @vasilymishlen
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#бёрек
4,018
ПП СЛАДОСТИ

05 Feb, 11:04

Пирог с вишней 🍒

Очень вкусный и простой в приготовлении 🤗
Можно использовать не только вишню, но и другие ягоды.

Тесто:
50 г сливочного масла
50 г банана
120 цельнозерновой пшеничной муки
1/3 ч.л пряностей (корица, мускатный орех, сушеный имбирь, кардамон)

Начинка:
100 г вишни без косточек (заморозка)
1 яйцо
150 г творога (брикет)
30 г изюма

1. Сливочное масло растопить, добавить банан на мелкой тёрке, пряности и муку. Полученное тесто разровнять по форме диаметром 16 см, формируя бортики.
2. Сверху выложить вишню, предварительно не размораживая. Творог смешать с изюмом и яйцом. Выложить поверх основы с вишней.
3. В духовку на 180С на 30 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
4,210
ПП СЛАДОСТИ

04 Feb, 11:18

Бисквитный рулет 😍

Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️


Рецепт⬇️

Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 4 шт
•Мука рисовая - 60 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко - 30 мл
•Оливковое масло - 5 г
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.
Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.
Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.
Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.
Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.

КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#рулет
3,532
ПП СЛАДОСТИ

03 Feb, 11:18

🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА
📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15

Рецепт
Творог 5% 360 г
Морковь 200 г
Яйцо 2 шт
Манная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г)
Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Соль щепотка
🧁Крем
Творожный сыр 100 г
Подсластитель
Молоко 1-2 ст.л
Грецкий орехи 5 шт (измельчить)

Морковь натереть на крупной тёрке.
Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью.
Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем.
Оставляем смесь на 5-10 минут.
Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку.
Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки).
🧁Готовим крем
Смешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель.
Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#запеканка
3,433
ПП СЛАДОСТИ

02 Feb, 11:14

Натуральный мандариновый мармелад 🍊 ✨
⠀
Очень вкусный и подойдёт для худеющих🔥
⠀
Ингредиенты:
•Сок (подойдёт любой, я сделала сама из мандаринов) - 200 г
•Агар-агар - 7 г
⠀
Готовим:
Берём сок. Если делаете сами, то пробейте фрукты/ягоды блендером и проведите через сито.
Добавляем агар-агар, перемешиваем, чтобы не было комков. По желанию можно добавить подсластитель.
Доводим до кипения, постоянно помешивая
заливаем в силиконовые формы, оставляем на 20 минут до остывания.

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппмармелад
3,925
ПП СЛАДОСТИ

01 Feb, 11:09

Морковные кексы с семечками, орешками и изюмом

Обожаю морковную выпечку, пожалуй, самая любимая ❤️ а вы любите?

Ингредиенты:
140 г моркови
50 г изюма
2 яйца
50 г растительного или коровьего молока
50 г рисовой муки
5 г разрыхлителя
30 г кешью
20 г подсолнечных семечек
Щепотка корицы

Способ приготовления:
1. Морковь натереть на мелкой терке. Смешать с изюмом, яйцами, мукой, корицей, разрыхлителем.
2. Добавить молоко, перемешать.
3. Добавить нарезанные орехи и семечки. Перемешать, разложить массу по формам.
4. В духовку на 180С на 30 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Сладости

#кексы
4,130
ПП СЛАДОСТИ

31 Jan, 16:07

🍽 Как нужно питаться, чтобы дожить до 100 лет? Меню реальных долгожителей. 
🦠 Учёные нашли способ превратить раковые клетки в здоровые. Успешные эксперименты врачей из Кореи.
🧀 Какой сыр улучшает деятельность мозга? Исследование ученых из Японии.
Полезные научные фишки на канале FitStars Медиа. Подписывайтесь и узнавайте только научные факты со ссылками на исследования. И никаких мифических «британских ученых»! 

#реклама
О рекламодателе
910
ПП СЛАДОСТИ

31 Jan, 11:17

Это лучший десерт для похудения😍
⠀
Очень вкусный, мало калорий и готовится на раз-два🔥
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог - 100 г
•Молоко - 100 г
•Желатин - 4 г
•Вода - 30 г
•Какао - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать.
Смешиваем Мягкий творог, молоко, какао подсластитель. Взбиваем до однородности.
Желатин нагревавшем, не доводя до кипения.
Добавляем желатин и ещё раз взбиваем до однородности.
Переливаем в креманки и убираем в холодильник на несколько часов до застывания.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:71/8/1,5/6

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппдесерт
4,139
ПП СЛАДОСТИ

31 Jan, 06:06

💊Перестаньте повторять одни и теже ошибки при похудении!

▪️Если ваш вес встал или после диеты вернулся обратно, вы срываетесь, ваша кожа обвисает, живот не уходит, появляются морщины.

▪️Вы верите, что вы худеете только когда голодаете, исключаете мучное и сладкое или занимаетесь спортом, значит ваш подход к похудению в корне не правильный!

✔️Найти свои ошибки вы можете совершенно БЕСПЛАТНО, а главное уже за неделю похудеть до - 3,-5 кг.

📆 с 2 по 7 февраля в своем канале⤵️ диетолог Алина БЕСПЛАТНО проводит тот самый

НАШУМЕВШИЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🔥

Марафон подойдет даже для тех у кого: 

✅уже замедленный метаболизм или гормональный сбой 
✅ постоянно срывы и откаты 
✅ менопауза
✅ нет времени питаться по меню и стоять у плиты

Участвуйте, получайте полезные 🎁подарки и худейте до -3-5 кг💥

Жмите👉 ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+b1JerxwXGrgxZWJi

Реклама: Мухаметова А. М., ИНН 021402003310, ERID 2Vtzquj2Rme
1,503
ПП СЛАДОСТИ

30 Jan, 11:18

Морковный торт на сковороде!🥕
⠀
Обожаю этот торт, готовила его уже много раз и всегда съедаем с удовольствием.
⠀
КБЖУ на 100 г: 168/8/7/18
⠀
Корж:
80 г моркови (на мелкой терке)
70 г изюма или нарезанных фиников без косточек
2 яйца
30 г цз пшеничной муки
15 г кокосовой стружки
1/2 ч.л разрыхлителя
⠀
Крем:
160 г мягкого творога (у меня 5%)
Я ничем не слащу, фиников в корже для сладости хватает.
⠀
1. Морковь смешать с яйцами. Добавить изюм, стружку, муку, разрыхлитель.
2. Сковороду диаметром 16 см смазать маслом. Выложить тесто. Готовить под крышкой 5 минут на небольшом огне.
3. С помощью тарелки корж перевернуть. Готовить с другой стороны еще 5 минут.
4. Разрезать остывший корж на 6 частей. Каждый смазать творогом. Собрать 2 кусочка тортика. Убрать в холодильник на часа 4.
Тортик получается влажным ☝️

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#тортик
4,427
ПП СЛАДОСТИ

29 Jan, 11:09

🍐ПИРОГ С ГРУШЕЙ

Рецепт
Рисовая мука 150 г
Груша 4 средних
Рикотта 120 г (или другой сливочный/творожный сыр)
Яйца 3 шт
Кешью 50 г (или другие орехи)
Сах.зам или сахар 80 г

Груши порезать. Кешью измельчить. Яйца взбить с сах.замом/сахаром. Муку просеять и добавить к яйцам, сново перемешать. Добавить груши, кешью и рикотту. Тщательно перемешать. Тесто не должно быть слишком жидким. Выложить тесто в форму. Выпекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
4,491
ПП СЛАДОСТИ

28 Jan, 11:12

Дети давно просили приготовить тыквенные булочки с корицей. Решила, что утро субботы - отличное время для такого завтрака!

Я уже писала рецепт, чтобы вам не искать, продублирую

Тыквенные булочки

Тесто:
175 г запеченной тыквы
1 яйцо
225 г цельнозерновой пшеничной или полбяной муки (сегодня брала из зеленой гречки)
50 г кокосового масла
5 г разрыхлителя

Начинка:
15 г кокосового сахара
1/2 ч.л корицы

1. Погружным блендером пробить тыкву с яйцом. Рекомендую использовать тыкву сладких сортов.
2. Растопить кокосовое масло. Добавить в тыквенную массу.
3. Добавить муку и разрыхлитель. Перемешать тесто ложкой. Оно получается липковатым.
4. Пергамент хорошо присыпать мукой, влажными руками выложить тесто на пергамент и разровнять в прямоугольник толщиной 1 см.
5. Присыпать кокосовым сахаром и корицей.
6. Свернуть рулетом. Нарезать на порции.
7. Выложить в смазанную маслом керамическую или стеклянную форму.
8. Отправить в духовку на 180С на 30 минут. Дать остыть.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#булочкискорицей
4,658
ПП СЛАДОСТИ

27 Jan, 11:09

🎃 БРАУНИ ИЗ ТЫКВЫ
📌КБЖУ на 100 г 338/5/17/40

Рецепт
Мука рисовая 280 г
Тыквенное пюре 250 г
Тёмный шоколад 150 г
Сливочное масло 80 г
Оливковое масло 40 мл
Яйцо 4 шт
Сахар 140 г (или любой другой подсластитель)
Разрыхлитель 5 г
Соль щепотка

Тыкву отварить или запечь.
Готовую тыкву измельчить до состояния пюре.
На водяной бане растопить шоколад и сливочное масло.
Яйца взбить с сахаром (подсластителем) в густую пену.
Смешать муку, разрыхлитель и соль. Добавить к яичной смеси.
Отложить 1/3 теста.
1/3 теста тщательно размешать с тыквенным пюре и оливковым маслом.
К оставшемуся тесту добавить шоколадную смесь и тщательно перемешать.
Тыквенное и шоколадное тесто выкладывать в форум поочередно.
Выпекать 25-35 минут при 180°. Готовность проверять деревянной палочкой.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#брауни
2,973
ПП СЛАДОСТИ

26 Jan, 11:09

Манговый чизкейк 🥭

Основа:
70 г печенья (у меня было без сахара и глютена, можно взять любое по типу песочного с хорошим составом)
20 г спелого манго

Суфле:
300 г спелого манго
50 г воды
10 г желатина
60 г творожного сыра
180 г йогурта без добавок

1. Печенье измельчить в блендере в крошку. Добавить манго, ещё раз взбить в блендере. Выложить основу в кольцо диаметром 16 см. Утрамбовать.
2. Для творожной массы желатин замочить в воде и после растворить, не доводя до кипения.
3. В чашу блендера поместить йогурт, сыр, желатин, манго и пробить до однородности.
4. Полученную массу вылить поверх основы и убрать в холодильник до застывания (6- 8 часов).

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#чизкейк
3,570
ПП СЛАДОСТИ

25 Jan, 11:03

🥕МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Рецепт
🧁Пирог
Мука рисовая 190 г
Морковь 180 г
Сахар 100 г или другой подсластитель
Яйцо 3 шт
Масло оливковое 110 мл
Орехи 75 г
Изюм 50 г
Разрыхлитель 1 ч.л
🧁Крем
Творожный сыр 150 г
Сахарная пудра 2 ст.л

Морковь потереть на крупной тёрке.
Изюм и орехи измельчить.
Взять яйца с сахаром и маслом.
Муку просеять вместе с разрыхлителем и добавить к яичной смеси. Тщательно перемешать.
Ввести в смесь морковь и измельчённые орехи и изюм.
Выкладываем смесь в форму и выпекаем 35-45 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой.
Для крема спешиваем творожный сыр и сахарную пудру. Намазываем пирог сверху и отправляем в холодильник на 30-50 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
3,544
ПП СЛАДОСТИ

24 Jan, 11:17

Морковные пирожные без молочки и яиц 🥕

✔ На 100 г: ~ 334 ккал
БЖУ: 10/21/26

Ингредиенты
Коржи:
на 3 пирожных диаметром 7 см.
Овсяные хлопья - 80 г
Изюм - 135 г
Семечки подсолнечника - 45 г
Фундук - 45 г
Морковь - 195 г

Крем:
подсолнечные семечки - 180 г
финики - 30 г
какао-порошок - 30 г

1. Подсолнечные семечки необходимо предварительно замочить на ночь. Изюм замочить на 1 час. В чашу блендера поместить все ингредиенты для коржей, кроме хлопьев. Измельчить в однородную массу.
2. Хлопья долгой варки отдельно измельчить в крошку и добавить к измельченным выше ингредиентам. Хорошо перемешать.
3. С помощью кольца для формовки салатов диаметром 7 см, выложить на пергамент коржи в форме круга. Толщина около 0,2 см. Выпекать на 180С 15 минут, до румяности. Дать полностью остыть на пергаменте.
3. Для крема взбить погружным блендером все ингредиенты, до однородности. Если получается сильно густо, добавьте немного воды. Промазать каждый корж кремом.
Убрать в холодильник на пару часов.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирожные
3,525
ПП СЛАДОСТИ

23 Jan, 11:14

🎃ТЫКВЕННЫЙ КЕКС С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
📌 КБЖУ на 100 г 296/5/12/41

Рецепт
Тыквенное пюре 200 г
Рисовая мука 240-250 г
Сливочное масло 70 г
Яйцо 2 шт
Сахар 100-120 г или сах.зам
Молоко 60 мл
Корица 1 ч.л
Орехи 70 г
Изюм 70 г
Разрыхлитель 10 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Размягченное сливочное масло тщательно смешиваем с сахаром/сах.замом.
Добавляем по одному яйца и тщательно перемешиваем.
Добавляем тыквенное пюре и молоко. Снова перемешиваем.
Добавляем муку и разрыхлитель. Перемешиваем.
Далее, добавляем измельчённые орехи, изюм и корицу. Тщательно перемешиваем.
Выкладывать тесто в форму. Выпекаем 35-45 минут при температуре 180°. Готовности проверять деревянной палочкой.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
3,970
ПП СЛАДОСТИ

22 Jan, 11:23

Сочни! Любимое тесто и творожная начинка - идеальное сочетание!👍😋

Мне достаточно сладости фиников в тесте, поэтому творог я не сластила дополнительно.

На 100 г: 293 ккал
БЖУ: 11/14/29
⠀
Тесто:
60 г фиников (вес уже без косточек)
50 г сливочного масла
1 яйцо
125 г цельнозерновой пшеничной муки
1/2 ч. л. разрыхлителя
⠀
Начинка:
120 г творога
⠀
1. Финики необходимо использовать мягкие и сочные.
2. Масло растопить. Если финики жёсткие, то пробить их блендером с маслом и яйцом. У меня были очень мягкие финики, я просто смешала все для теста руками.
3. Замесить мягкое эластичное тесто, просто смешав все ингредиенты. Сформировать из него шарики. Разровнять в круги руками на силиконизированном пергаменте.
4. Выложить творог на половинку теста и накрыть второй половинкой.
5. В духовку на 180°С на 18 минут. Следите! Могут и быстрее зарумяниться

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#сочни
3,952
ПП СЛАДОСТИ

21 Jan, 11:08

🎃 ТЫКВЕННЫЙ ТВОРОЖНЫЙ КЕКС
📌 КБЖУ НА 100 г 228/6,4/9/30,5

Рецепт
🧁Кекс
Рисовая мука 280 г
Тыква 300 г
Масло оливковое 80 мл
Яйца 2 шт
Творог в брикете 5% 200 г
Мягкий творог 150 г
Подсластитель или сахар 130 г
Изюм 100 г
Разрыхлитель 20 г
Ваниль или ванильный сахар по вкусу
Корица по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧁Крем
Творожный сыр 200 г
Молоко 2 ч.л
Подсластитель или сахар 2 ч.л

Тыкву отварить или запечь. Измельчить до состояния пюре.
Изюм залить горячей водой на 5-10 минут.
Взбить яйца вместе с сахаром.
Творог в брикете и мягкий смешать с тыквенным пюре.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Соединить все ингредиенты.
Получившимся смесь вылить в форму для запекания.
Выпекать 35-45 минут при температуре 190°. Проверят готовность деревянной палочкой.
🧁Крем. Смешиваем все ингредиенты до однородной массы.
Смазываем кекс сверху кремом и убираем в холодильник на 30-60 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
3,889
ПП СЛАДОСТИ

20 Jan, 12:03

«У меня депрессия… Мои лучшие годы уже прошли. Дальше только старость и тоска…» – думает 90% женщин 40+

Но вы только загляните в блог Татьяны, девочки, это такое вдохновение!

Татьяна скинула 140 килограммов, разработав собственную систему питания, ушла от мужа-алкоголика и оставила окружение, которое тянуло ее вниз.

В 40 лет, с нуля, создала лучшую версию себя. И теперь помогает тысячам других женщин начать новую жизнь 🤩
   
На своем канале Татьяна пишет про свой опыт, про отношения мужчины и женщины, про пластику, комплексы, страхи и их преодоление.

Стеснение своего тела, отсутствие сексуальной жизни, серая оверсайз одежда…

Не буду много рассказывать, почитайте сами:

https://t.me/prodemyanenko

Татьяна невероятный мотиватор и человек действий🔥

Реклама. ИП Демьяненко Т.Н. ИНН 502743901531, erid
2Vtzqub8wR5
1,827
ПП СЛАДОСТИ

20 Jan, 11:09

Вкусное овсяное печенье с семечками, изюмом и орешками 🍪

Легко и быстро готовится, при этом печенье получается полезное и вкусное 😍

Ингредиенты:
45 г арахисовой пасты
50 г изюма
40 г миндаля
30 г подсолнечных семечек
100 г овсяных хлопьев (измельчить в крошку в блендере)
1 яйцо

Готовим ⬇️
1. Смешать овсяные хлопья с яйцом и пастой.
2. Добавить семечки и изюм.
3. Сформировать печенье, выложить сверху миндаль.
4. В духовку на 180С на 18 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#овсяноепеченье
3,918
ПП СЛАДОСТИ

19 Jan, 11:13

🍒ВАТРУШКА С ВИШНЕЙ
📌КБЖУ на 100 г 170/8/3/27

Рецепт
🍒Основа
Творог 5% 360 г
Мука рисовая 150 г
Сахар 7 ч.л (или другой подсластитель)
Яйца 2 шт
Разрыхлитель 4 г
🍒Начинка
Вишня замороженная 300 г
Сахар 2-3 ч.л
Кукурузный крахмал 1 ст.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Готовим начинку
Выкладываем в сотейник или на сковороду вишню и сахар. Доводим до кипения и добавляем крахмал. Перемешиваем 1-2 минуты и даём остыть.
🍒Готовим основу
Тщательно перемешиваем творог, муку, сахар, яйца и разрыхлитель.
🍒Скатываем тесто в шарики и выкладываем на противень.
Делает в тесте углубления и выкладываем начинку.
Выпекать 25-30 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппватрушка
4,132
ПП СЛАДОСТИ

18 Jan, 11:12

Супер яблочный пирог 🥧
Яблок в нем больше, чем других ингредиентов 🍎.

Тесто:
50 г сливочного масла
200 г яблок
70 г муки (у меня банановая, хорошо подойдет также из зеленой гречки, и цельнозерновая пшеничная)
30 г миндальной муки
1 яйцо
Щепотка корицы

Начинка:
200 г джема без сахара (либо можно взбить блендером финики с водой)
120 г яблок

Способ приготовления:
1. Масло растопить. Яблоки для теста натереть на крупной терке. Смешать все ингредиенты для теста. Выложить на пергамент тесто в прямоугольник. Толщина около 1 см.
2. Смазать джемом тесто и выложить нарезанные яблоки.
3. В духовку на 180С на 25 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#яюлочныйпирог
2,426
ПП СЛАДОСТИ

17 Jan, 11:17

🍫«СНИКЕРС» ИЗ БАНАНА
📌 КБЖУ на 100 г 368/9/23/27

Рецепт
Банан 1 шт (большой) (около 120 г)
Арахис 40 г
Арахисовая паста 2 ст.л
Темный шоколад 80 г

Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке.
Банан разрезать пополам и потом каждую разрезать вдоль.
Намазываем сверху банан арахисовой пастой и посыпаем арахисом.
Сверху поливаем растопленным шоколадом.
Убираем в холодильник на 20-30 минут или до застывания.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппсникерс #ппрецепт
2,854
ПП СЛАДОСТИ

16 Jan, 11:13

ПП БРАУНИ 🍫
Невероятно вкусный, без лишних калорий! А как просто готовится😍
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Банан - 1 шт
•Какао - 20 г
•Мука рисовая - 70 г
•Подсластитель - по вкусу
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
•Мягкий творог - 100 г
⠀
Для соуса:
•Шоколад без сахара - 50 г
•Молоко - 20 г
⠀
Готовим:
Банан мелко нарезаем и вилкой разламываем в пюре.
Яйца взбиваем вместе с подсластителем в пышную пену 5-7 минут.
Добавляем мягкий творог, пюре банана. Все перемешиваем и добавляем сухие ингредиенты. Тесто получаеться густым.
Переливаем в форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.
⠀
Для соуса мелко нарезаем шоколад и нагреваем молоко. В горячее молоко добавляем шоколад и перемешиваем, пока шоколад не растопиться.
Покрываем брауни соусом и наслаждаемся😍

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппбрауни
2,953
ПП СЛАДОСТИ

15 Jan, 11:16

ПП-ОРЕШКИ😍

А почему бы и нет?) Если вам хочется побаловать себя вкусом детства, то даже орешки реально сделать легальными😉

Для теста потребуются:

🔸3 яйца 
🔸кукурузная мука, 20 гр (2 ст.л)
🔸кокосовая мука, 12 гр - 1 ст.л (можно заменить на рисовую , кукурузную или любую другую, но тогда берём 2 ст.л без горки) 
🔸сахзам, 2 пакетика
🔸кефир, 2,5%, 80 мл

▫️Объединить, перемешать хорошенько
▫️Тесто будет как густая сметана
▫️Выпекать

КБЖУ на 100 гр теста: 197/14/10/12

Для начинки можно использовать обычную варёную сгущёнку - ее калорийность добавить к тесту.

Если вы хотите попробовать что-то новенькое, вот вкусный и менее калорийный вариант начинки:

🔸творожный сыр, 180 гр
🔸кокосовая стружка, 10 гр
🔸сахзам, 2 шт

Смешать, слепить орешки.

КБЖУ с этой начинкой орешков на 100 гр выйдет: 218/18/13/7

Если собираетесь приготовить, жмите 👍

Автор рецепта @rovenskaya_sveta
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппорешки
2,809
ПП СЛАДОСТИ

14 Jan, 11:18

Шоколадный торт без муки и сахара😍
Готовится на раз-два!

С такими рецептами я похудела на 20 кг😍

Ингредиенты:
•Банан - 3 шт
•Яйцо - 3 шт
•Какао - 50 г
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Шоколад без сахара - 50 г

Готовим:
Шоколад мелко нарубаем. Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородности.
Переливаем в форму и выпекаем при 180 градусах 20-30 минут.

КБЖУ на 100 гр.:171/7/7/19

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#торт
3,393
ПП СЛАДОСТИ

12 Jan, 11:17

ПП Раффаэлло без вреда для фигуры😍
⠀
Вкусные, лёгкие, с большим количеством белка🔥
⠀
Ингредиенты:
•Творог - 150 г
•Мед - 20 г
•Кокосовая стружка - 30 г
•Миндаль - 12 шт
⠀
Готовим:
Творог смешиваем с мёдом и 20 г стружки. Все перемешиваем.
Формируем конфетки, во внутрь каждой кладем по орешку.
Обваливаем в кокосовой стружке и готово!
⠀
КБЖУ на 100 гр.:238/14/14/11

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппрафаэлло
3,935
ПП СЛАДОСТИ

11 Jan, 11:16

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА А-ЛЯ ТИРАМИСУ

Если вечером выделить 5 минут на приготовление, утром будет ждать такая красота😍

Готовим с вечера, смешиваем:

🔸геркулес, 40 гр
🔸молоко, 2,5%, 70 мл
🔸сахзам
🔸семена чиа, 10 гр
🔸10 мл кофе (завариваем отдельно)
🔸корица, ванилин

Еще потребуются:
🔸греческий йогурт, 4%, 150 гр
🔸арахисовая паста, 10 гр
🔸какао, 5 гр

▫️выкладываем слой йогурта, затем перемешанные ингредиенты для овсянки (толстым слоем), потом опять йогурт, снова овсянка, йогурт.
▫️последний слой промазываем арахисовой пастой
▫️и в холодильник на ночь
▫️с утра посыпаем какао и украшаем на свой вкус)

КБЖУ такой прелести: 398/22/16/42

Если нужны такие быстрые рецепты, жмите 👍

Автор рецепта @rovenskaya_sveta
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#лениваяовсянка
4,094
ПП СЛАДОСТИ

10 Jan, 11:28

ПП ватрушки для похудения 😍
⠀
Очень вкусные, быстро готовится, а еще в них столько белка❤️
⠀
Сохраняй рецепт, чтобы приготовить!
⠀
Ингредиенты (на 4 шт):
•Творог - 360 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука (у меня рисовая) - 50 г
•Подсластитель - по вкусу
•Мягкий творог - 130 г
•Ягоды - 50 г
⠀
Готовим:
Творог, яйцо, подсластитель и муку смешиваем.
Формируем корзиночки влажными руками.
Во внутрь выкладываем мягкий творог и ягоды.
Выпекаем при 180 градусах 15-20 минут.
Готово❤️
⠀
КБЖУ на 100 гр.:94/13/1/8

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ватрушки
3,940
ПП СЛАДОСТИ

09 Jan, 12:05

🍊🍧МАНДАРИНОВЫЙ ЧИА ПУДИНГ


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Семена чиа vitazine -15гр
Натуральный йогурт-150 г
мандарины-1шт
Желатин - 2 гр
Сахарозаменитель - 5г (лучше использовать от Пребиосвит @prebiosweet.)
Артикул на WB : 11183938

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Семена чиа смешать с натуральным йогуртом добавить сахзам и перелить в форму в которой будем подавать.

Мандарины 🍊 перебиваю блендером и процеживаю через сито.
Желатин заливаю водой даю набухнуть и вливаю к мандаринам перемешиваю и вливаю в форму чиа пудингом.
(Если мандарины кислые добавить сахзам )

Убираем в холодильник до застывания.

И можно наслаждаться вкусным и полезным чиа пудингом.🍊

Приятного аппетита 🙏🏻
Сохраняй и готовь❤️

Один лайфхак, который изменит ваш подход к сладостям - используйте сахарозаменитель Пребиосвит @prebiosweet.

Этот заменитель сахара не содержит углеводов и калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет сократить потребление сахара без ущерба для вкуса

Пребиосвит подходит как для напитков, так и для добавления в различные блюда. Более того, он содержит пребиотики, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Таким образом, вы не только уменьшите потребление сахара, но и позаботитесь о своём здоровье.

Приобрести можно на WB: https://goo.su/bU8A5F

Реклама: ООО Фелицата Холдинг, ИНН 7715235998, ERID 2Vtzqvgs6ta
1,428
ПП СЛАДОСТИ

09 Jan, 11:11

Низкокалорийный МЕДОВИК

КБЖУ на 100 гр: 234/7/10/26

Вес готового блюда: 850 гр
Диаметр формы - 17 см

Для теста:

🔸Мед - 160 г
🔸Сода - 1 ч. л.
🔸Мука - 160 г
🔸Соль - щепотка
🔸Яйца - 4 шт.
🔸Цедра лимона - 0,5 ч. л.

Для крема:

🔸Сметана 15% - 400 г
🔸Подсластитель - по вкусу
🔸Загуститель для сливок или сметаны - 12 г
🔸Ванилин - 3-4 г

Приготовление:

▫️Мёд немного разогреваем в микроволновке до тёплого состояния (можно на водяной бане)
▫️Добавляем соду и перемешиваем до светлой пены
▫️Натираем цедру лимона (только желтую часть)
▫️К яйцам добавляем щепотку соли и взбиваем миксером до светлой пены
▫️В яичную смесь добавляем мёд с содой, цедру и просеиваем муку. Доводим тесто до однородности миксером
▫️Форму смазываем и заливаем в неё 40% теста. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут (готовность проверяем с помощью зубочистки, она должна быть сухая). Таким же образом выпекаем второй корж, а затем третий, маленький корж, который с помощью комбайна или вручную превращаем в крошку
▫️Два основных коржа разрезаем на две части с помощью зубочистки и нитки или ножом
▫️Готовим крем: к сметане добавляем ванилин, загуститель и подсластитель по вкусу (я не жалею😉). Взбиваем миксером 30 секунд.
▫️Собираем торт: первый корж смазываем кремом, сверху накрываем вторым коржом и смазываем его кремом. Таким образом собираем торт, пока не закончатся все ингредиенты. В конце выравниваем торцы и верх медовика кремом и обильно посыпаем приготовленной крошкой
▫️Я оставляю пропитаться на ночь🤩

Если такие рецепты тоже нужны, жмите 👍

Автор рецепта @rovenskaya_sveta
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппмедовик
3,423
ПП СЛАДОСТИ

08 Jan, 11:23

Вкуснейший банановый кекс 🔥
⠀
Готовится на раз-два и получается невероятно вкусным!
⠀
Ингредиенты:
•Банан - 3 шт
•Яйцо - 2 шт
•Сливочное масло (можно заменить оливковым) - 30 г
•Мука рисовая - 120 г
•Какао - 30 г
•Разрыхлитель - 10 г
⠀
Готовим:
Банан разминаем в пюре. Добавляем яйцо, растопленное сливочное масло. Перемешиваем, всыпаем сухие ингредиенты и вымешиваем тесто.
Перекладываем в форму и выпекаем при 180 градусов около 30 минут. Готово!

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
2,872
ПП СЛАДОСТИ

07 Jan, 11:04

А-ля «овсяный тортик»🧁

📍по вкусу точно)

🔸овсянка, 30 гр
🔸яблоко, 100 гр
🔸финики, 2 шт
🔸сахзам (по желанию)
🔸корица
🔸молоко, 2,5%, 100 мл
🔸щепотка соли

▫️Готовим с вечера. Смешиваем в кастрюльке овсянку с молоком, мелко нарезанным яблоком, сахзамом и нарезанными финиками без косточек
▫️Ставим на медленный огонь, помешиваем в течение 2 минут
▫️Когда остынет, перекладываем в любую миску или пиалу - и в холодильник
▫️Утром переворачиваем пиалку и перекладываем получившийся «тортик» на тарелку
▫️Украшаем по желанию😍

У меня в качестве украшения:
🔸натуральный йогурт, 2,5%, 80 гр
🔸арахисовая паста, 10 гр
🔸смесь семечек, 5 гр

КБЖУ без украшения: 246/7/4/49
КБЖУ с украшением: 381/13/13/53

Если планируете приготовить, жмите 👍

Автор рецепта @rovenskaya_sveta
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#тортик
3,283
ПП СЛАДОСТИ

06 Jan, 11:13

Вкуснейший десерт со весом шоколадки kinder😍
⠀
Как вам такой десерт? Пишите в коментариях🔥
⠀
Для мусса:
•Сухое обезжиренное молоко (можно обычное сухое молоко) - 35 г
•Кукурузный крахмал - 10 г
•Подсластитель- по вкусу
•Молоко - 200 г
•Яичный желток - 2 шт
•Творожный сыр (можно заменить на рикотту) - 100 г
⠀
Для шоколадного соуса:
•Темный шоколад - 30 г
•Молоко или сливки 10% - 20 г
⠀
Для мусса смешиваем желтки с сухими ингредиентами: сухим молоком, крахмалом, подсластителем. Постепенно вливаем молоко и перемешиваем до однородности. Варим на медленном огне массу до загустения, постоянно помешивая. На это уйдёт около 3-5 минут.
Добавляем творожный сыр и перемешиваем. Переливаем мусс по формам и слегка даём остыть.
⠀
Для шоколадного соуса нагреваем молоко или сливки. Добавляем к горячему молоку кусочки шоколада и тщательно перемешиваем.
Выкладываем массу сверху на белый мусс и подаём 😍

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппдесерт
3,258
ПП СЛАДОСТИ

05 Jan, 11:12

Привет, друзья!

Делюсь с вами шоколадным десертом из хурмы😍 Быстро, вкусно и полезно🔥

2 средние хурмы
2 ст.л какао-порошка
80 мл молока

У меня хурма была твёрдая, но сладкая и не терпкая. Чтобы хурма стала мягче, я её предварительно заморозила, а потом разморозила и уже из такой хурмы готовила десерт.

Итак, снимаем кожуру с хурмы, добавляем молоко (можно растительное), какао и хорошо взбиваем блендером. Можно есть сразу или поставить в холодильник на пару часов. Тогда десерт схватится и станет плотным.

Как вам идея? Готовили так?

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#десертизхурмы
3,230
ПП СЛАДОСТИ

04 Jan, 11:17

Идеальный десерт для стройной фигуры😍
⠀
Суфле «Малина в шоколаде» 🍓
Ингредиенты:
Для суфле:
•Творог - 150 г
•Греческий йогурт - 100 г
•Какао - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
•Желатин - 5 г
•Вода - 30 г
Для малинового джема:
•Малина - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
•Кукурузный крахмал - 5 г
•Вода - 20 г
⠀
Готовим:
Для суфле смешиваем творог, йогурт, какао и подсластитель. Взбиваем до однородности.
Желатин замачиваем в воде, оставляем набухать. Нагреваем не доводя до кипения. Я ставлю в микроволновку на 15-20 секунд. Вливаем в творожную массу и ещё раз взбиваем.
Переливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания на несколько часов.
⠀
Для джема смешиваем в кастрюле все ингредиенты и помешивая увариваем до загустения. На это уйдёт ~5 минут.
Украшаем суфле джемом и подаём.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:87/9/3/5

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#суфле
3,381
ПП СЛАДОСТИ

03 Jan, 11:07

БЫСТРЫЕ ВАТРУШКИ ЗА ПЯТЬ МИНУТ😍

Это мы с мамой в ночи импровизировали) Подготовка - 5 минут😎

КБЖУ на 100 гр: 195/12/14/6

🔸слоеное бездрожжевое тесто, 500 гр (завалялось в морозилке, мы нашли ему применение)
🔸творог, 2%, 400 гр
🔸яйцо
🔸сметана, 10%, 50 гр
🔸сахзам
🔸изюм, 20 гр

▫️раскатываем готовое тесто (да, не всегда надо прям заморачиваться с готовкой своего😉)
▫️готовим начинку: смешиваем творог, яйцо, изюм, сахзам 4 шт
▫️выкладываем начинку на тесто, сворачиваем рулет, нарезаем на кусочки по ширине будущих булочек
▫️выкладываем их на противень
▫️смешиваем сметану и 1 сахзам - обмазываем сверху
▫️и в духовку на 25-30 мин при 180 градусах

Автор рецепта @rovenskaya_sveta
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ватрушки
3,501
ПП СЛАДОСТИ

02 Jan, 11:27

ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут🔥 Просто невероятно нежный, попробуйте 🙌🏻

Как вам рецепт? Делитесь в комментариях ❤️

Ингредиенты:
• Творожный сыр - 120 г
• Мягкий творог - 120 г
• Кукурузный крахмал - 10 г
• Какао - 15 г
• Подсластитель - по вкусу
• Яйцо - 1 шт
⠀
Смешиваем все ингредиенты между собой. Перекладываем в форму (можно использовать кружку). Выпекаем в микроволновке 3-4 минуты.
Можно есть сразу или дать остыть (после остывания чизкейк будет более плотный).
⠀
КБЖУ на 100 гр.:169/9/12/6
⠀
По желанию можно сделать шоколадный соус как на видео.
Для этого смешиваем 15 гр горячего молока и 20 гр шоколада без сахара. Все перемешиваем и заливаем чизкейк 🙌🏻

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппчизкейк
3,709
ПП СЛАДОСТИ

01 Jan, 11:04

Морковно-овсяные панкейки
Очень вкусно🔥

✅80 г овсяных хлопьев
✅1 яйцо
✅200 мл кефира 1%
✅50 г тёртой на мелкой тёрке моркови
✅0.5 ч.л разрыхлителя
✅1 ч.л коричневого сахара
✅корица и мускатный орех по вкусу

Овсяные хлопья нужно предварительно перемолоть до состояния муки. В миске смешиваем все ингредиенты и выпекаем оладушки на сковороде чуть смазанный растительным маслом с двух сторон под крышкой. Поддаемся мёдом и ягодами. Приятного аппетита!

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#панкейки
3,811
ПП СЛАДОСТИ

31 Dec, 11:22

Шоколадный чизкейк за 15 минут🔥

Ингредиенты:
•Творожный сыр - 100 г
•Греческий йогурт - 100 г
•Яйцо - 1 шт
•Какао - 10 г
•Кукурузный крахмал - 10 г
•Подсластитель - по вкусу (у меня 1 г фитпарада)

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородности.
Перекладываем в форму для запекания и выпекаем при 180 градусах 10 минут. Даем остыть.

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#чизкейк
3,614
ПП СЛАДОСТИ

30 Dec, 11:23

Делюсь с вами рецептом 🔥

ИДЕАЛЬНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ПП пирог
❌без белой муки и ❌без сахара

КБЖУ на 100г 174 ккал 6.5/8.9/17.1
КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ 1618 ккал 60.1/82.6/159.4

✅350 г запечённой тыква
✅2 средних яйца
✅3 крупных финика или 5-6 средних
✅80 г кукурузной муки
✅1 ч.л разрыхлителя
✅2 ст.л растительного масла
✅ваниль и корица по вкусу

✅Крем: мягкий творог 5% 200 г+сметана 10% 100г + мёд, 2 ст.л

Тыкву предварительно запечь в духовке до мягкости. В блендере соединить тыкву, яйца, финики. Затем добавить остальные ингредиенты. Переложить тесто в форму и выпекать в духовке при 180С минут 30-40 (у меня форма 20 см). Отдельно смешать ингредиенты для крема. Остывший пирог смазать кремом и можно слегка посыпать корицей🔥

Ну ОЧЕНЬ ВКУСНО и ПОЛЕЗНО🔥 Приятного аппетита 💋

КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ?😉

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог #тыква
3,768
ПП СЛАДОСТИ

29 Dec, 11:21

Вкуснейшее овсяное печенье😍

Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 100 г
•Шоколад без сахара - 30 г
•Арахис - 30 г
•Мед - 35 г
•Яйцо - 1 шт

Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на пергаментную бумагу и выпекаем при 180 градусах 15 минут.

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#печенье
3,605
ПП СЛАДОСТИ

28 Dec, 11:14

Друзья, сегодня приготовила

Ватрушку с творогом и яблоками из теста фило

✅150 г теста фило (4 листа)
✅300 г яблок
✅3 яйца
✅300 г мягкого творога (можно использовать творожный сыр или брикетный творог)
✅1 ст.л мёда (или подсластитель по вкусу)
✅корица
✅10 г сливочного масла

На сливочном масле обжариваем яблоки и добавляем корицу (по желанию). Смешиваем творог, 1 яйцо, 1 белок и мёд. Одно яйцо слегка взбиваем. Противень застилаем пергаментной бумагой, выкладываем лист тесто фила и смазываем яйцом. Сверху выкладываем второй лист теста фило, только разворачиваем на 90 градусов, смазываем яйцом, таким же образом выкладываем ещё два листа. В центр - начинка из творога, затем подворачиваем края, чтобы получился круг. Теперь выкладываем яблоки и смазываем края пирога желтком. Ставим в разогретую до 180 С духовку на 25-30 минут (ориентируйтесь по своей духовке), готовим до золотистого цвета.

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ватрушка
3,874
ПП СЛАДОСТИ

27 Dec, 11:06

🥧ПИРОГ СО СЛИВАМИ

Рецепт
Мука рисовая 250-300 г
Масло сливочное 150 г
Яйцо 3 шт
Сахар 100 г (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 10 г
Сливы 500-600 г
🥧Верхний слой:
Мука рисовая 70 г
Масло сливочное 40 г
Сахар 1 ст.л

Яйца взбить с сахаром и растопленным сливочным маслом.
Просеиваем муку с разрыхлителем и добавляем к нашей яичной смеси. Тщательно размешиваем.
Выливаем тесто в застеленную пергаментом форму.
Сливы режем пополам и вынимаем косточку.
Выкладываем поверх теста сливы плотно друг другу. Не вдавливаем в тесто!
Готовим верхний слой.
Масло потрать на тёрке и смешать с сахаром мукой.
Перетереть в крошку.
Получившейся крошкой посыпать сверху пирог.
Выпекать при температуре 180° 35-45 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
1,736
ПП СЛАДОСТИ

26 Dec, 11:14

Безумно вкусное имбирное печенье 😋😋😋

По такому же рецепту можно приготовить имбирные пряники - вся разница в толщине раскатанного теста. Если вы раскатаете тесто тонко, то получатся имбирные хрустящие печеньки, а если потолще - то мягкие, нежные имбирные пряники. Количество печенья будет зависеть от размера ваших формочек. 

Ингредиенты:
•Мёд или сироп топинамбура/агавы/кленовый- 90 г.
•Имбирь( сухой)-1 ч.л. 
• Корица- 1 ч.л.
•Сода- 1/2 ч.л.
•Оливковое масло-5 г.
•Яйцо- 1 шт.
•Мука ц/з пшеничная- 150 г. +- 20 г.
•Сахзам-по желанию 

Готовим:
В кастрюле смешать мёд/сироп, имбирь, корицу и немного сахзама по желанию. Поставить на огонь и довести до кипения. Как только закипит, снять с огня, добавить соду - смесь начнет пениться и шипеть - так и должно быть. Затем добавить оливковое масло и все перемешать. Яйцо немного взбить и ввести в медовую смесь. Снова тщательно перемешать. Затем постепенно всыпать муку, замешивая тесто. Оно получается очень мягкое, нежное, не должно сильно липнуть к рукам. Но и слишком крутым его не делайте. Тесто раскатать на присыпанной мукой поверхности и вырезать фигурки - можно с помощью стакана сделать круглое печенье, а можно использовать различные формочки и сделать много красивых и разных печенюшек. Выложить печенья на противень, на силиконовый коврик и выпекать при 180° в течение 5-6 минут. Готово!

КБЖУ на 100 гр.:298/7/4/60

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#печенье #новыйгод
1,971
ПП СЛАДОСТИ

25 Dec, 11:11

🍐ПИРОГ С ГРУШЕЙ

Рецепт
Рисовая мука 250 г
Груша 4 средних
Рикотта 180 г (или другой сливочный/творожный сыр)
Масло сливочное 70 г
Сметана 10% 250 г
Яйца 3 шт
Сахар 70 г
Разрыхлитель 8-10 г

Сливочное масло растопить.
Взбить яйца вместе с маслом, сахаром и сметаной.
Добавить к яичной смеси рикотту и снова тщательно взбить.
Муку просеять вместе с разрыхлителем. Добавить в тесто и тщательно перемешать.
2 груши порезать кубиками и смешать с тестом.
2 груши порезать длинными дольками.
Форму для запекания застелить пергаментом и присыпать 1 ч.л сахара по всей форме.
Выкладываем груши на дно форму и сверху заливаем тестом.
Выпекать 35-45 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
2,066
ПП СЛАДОСТИ

24 Dec, 11:02

Творожный десерт без вреда для фигуры 🔥
⠀
Очень нежно и вкусно, а так просто готовится!
⠀
Ингредиенты:
Для творожного слоя:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Яйцо - 2 шт
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
•Фрукты, ягоды - по желанию
⠀
Для соуса:
•Шоколад без сахара - 50 г
•Сливки - 25 г
⠀
Готовим:
Для творожного слоя смешиваем творог, творожный сыр и яйца. Далее добавляем крахмал, подсластитель и вымешиваем массу.
Распределяем массу по формочкам и сверху выкладываем ягоды и кусочки фруктов.
Выпекаем в духовке при 150 градусов около 20 минут. Даём остыть.
⠀
Для соуса нагреваем сливки, добавляем кусочки шоколада и перемешиваем. Украшаем верхушки шоколадной глазурью.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:154/9/9/9

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#творожныйдесерт
2,350
ПП СЛАДОСТИ

23 Dec, 11:11

🍪ОРЕХОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
📌КБЖУ на 100 г 436/8/27/38

Рецепт
Мука цельнозерновая 100 г
Мука рисовая 60-80 г
Яйца 1 шт
Масло сливочное 100 г
Сахар 50 г (или другой подсластитель)
Орехи 100 г
Разрыхлитель 5-6 г

Орехи измельчить.
Масло потереть на крупной терке.
Взбить яйца с сахаром и маслом.
Муку просеять с разрыхлителем.
Соединить все ингредиенты.
Скатываем тесто в небольшие шарики и выкладываем на противень.
Выпекать 15-25 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ореховоепеченье
2,560
ПП СЛАДОСТИ

22 Dec, 11:05

САМЫЙ НЕЖНЫЙ ПП ДЕСЕРТ🔥
⠀
Трайфл со вкусом рафаэло, попробуйте❤️
⠀
Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог - 60 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 г
•Разрыхлитель - 4 г
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Молоко - 250 г
•Кукурузный крахмал - 15 г
•Кокосовая стружка - 15 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим бисквит. Смешиваем яйцо и творог, затем всыпаем все сухие ингредиенты и тщательно перемешиваем.
Переливаем в форму (у меня диаметром 16 см.) и выпекаем в микроволновке 3 минуты или в духовке 15-20 минут при 180 градусов. Остужаем и нарезаем на кусочки.
⠀
Для крема смешиваем все ингредиенты в сотейнике. Ставим на средний огонь и варим около 5 минут, постоянно помешивая. Даём слегка остыть.
⠀
В креманках собираем трайфл, поочередно выкладывая кусочки бисквита и крем. Сверху можно посыпать кокосовой стружкой.
Можно подавать сразу же, но лучше дать пропитаться пару часов в холодильнике🙌🏻

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#трайфл
2,982
ПП СЛАДОСТИ

21 Dec, 11:10

🍎ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Рецепт
Яблоко 2 шт (средний размер)
Мука рисовая 250 г
Яйца 2 шт
Масло сливочное 100 г
Сахар 50 г (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 5-6 г
Ваниль или корица

Яблоки порезать кубиками.
Масло растопить.
Взбить яйца с сахаром и маслом.
Муку просеять с разрыхлителем.
Соединить все ингредиенты.
Скатываем тесто в небольшие шарики и выкладываем на противень.
Выпекать 15-25 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#печенье
2,829
ПП СЛАДОСТИ

20 Dec, 11:07

Если ты срываешься на сладкое перед сном, готовь этот десерт 😍

ПП мармелад

Ингредиенты:
•Сок - 200 г
•Желатин - 20 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Желатин замачиваем в соке. Даем набухнуть и нагреваем, не киптив, чтобы желатин растопился. Важно его не кипятить.
Разливаем по формам.
Убираем в холодильник на пару часов до застывания.

КБЖУ на 100 гр.:70/8/0/9

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппмармелад
3,098
ПП СЛАДОСТИ

19 Dec, 11:07

🧁КЕКС С СУХОФРУКТАМИ
📌КБЖУ на 100 г 338/7/20/33

Рецепт
Мука цельнозерновая и рисовая 250 г 50/50
Яйца 4 шт
Орехи 100 г (у меня были грецкие)
Сухофрукты 200 г (у меня был изюм и чернослив)
Масло сливочное 120 г
Сыр творожный 200 г
Сахар 70 г
Корица, мускатный орех, имбирь (все по 1/2 ч.л)
Разрыхлитель 10 г

Яйца взбить с сахаром.
Сливочное масло растопить.
Добавить к яичной смеси растопленное масло и творожный сыр. Тщательно перемешать.
Сухофрукты залить кипятком на 5-7 минут. Сливать воду и обсушить.
Орехи измельчить.
Муку просеять с разрыхлителем.
Добавить в смесь просеянную муку с разрыхлителем, корицу, мускатный орех, имбирь, орехи и сухофрукты.
Все тщательно перемешать.
Выложить тесто в форму для запекания. Выпекать 30-40 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
3,331
ПП СЛАДОСТИ

18 Dec, 11:12

Низкокалорийная Прага

Шоколадный бисквит

Ингредиенты:
• Яйца - 4 шт
• Разрыхлитель - 1 ч л
• Какао - 20 гр
• Рисовая мука - 60 гр
• Подсластитель - по вкусу (у меня 7 гр фитпарада)
• Кокосовое масло (или оливковое) - 7 мл

Как готовить:
В отдельной посуде смешиваем сухие ингредиенты: муку, сахзам, какао, разрыхлитель.
Взбиваем яйца миксером около 10 минут до пышной массы.
После аккуратно по-1/3 массы добавляем сухую смеси.
В самом конце добавляем масло.
Переливаем массу в кулинарное подготовленное кольцо.
Выпекаем при 180 градусах примерно 30-40 минут.
Точное время запекание может отличается так как это зависит от вашей духовки. Готовность бисквита можно проверить деревянной палочкой.
Даём бисквитам остыть 10-15 минут, снимаем фольгу с кольца. Далее проходим ножом вдоль кольца, вытаскиваем бисквит. Заворачиваем бисквит в плёнку и убираем в холодильник минимум на пару часов, лучше на 10+. Так бисквит будет меньше крошиться и станет сочнее.

Шоколадный крем-сгущенка

Ингредиенты:
• Молоко - 250 мл
• СОМ ( сухое обезжиренное молоко ) - 50 г
• Кукурузный крахмал - 10 г
• Подсластитель - по вкусу (у меня 4 гр фитпарада)
• Темный шоколад - 30 г
• Творожный сыр - 200 г

Как готовить:
Для начала приготовим заварную часть. В молоко добавить СОМ и крахмал, сахзам. Перемешать до однородности.
Поставить на огонь, варим до загустения. Затем добаляем шоколад и перемешиваем. В заварную часть добавить творожный сыр и хорошо перемешиваем венчиком.
Крем можно использовать сразу же, если планируете использовать позже, то переложите крем в кондитерский мешок или накройте пленкой "в контакт".

Пропитка

Ингредиенты:
• Абрикосовое пюре - 100 гр

Сборка торта

Бисквиты нарезаем вдоль длинным ножем на 2 части.

Выкладываем первый корж и пропитываем его. Далее выкладываем крем. Выкладываем 2 корж, пропитываем, выкладываем крем.
Убираем холодильник минимум на 2 часа, лучше убрать на ночь.

КБЖУ на 100 гр.:172/8/9/14

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#тортпрага
3,328
ПП СЛАДОСТИ

17 Dec, 11:07

🌰СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ОРЕХАМИ

Рецепт
🥧Тесто
Мука рисовая 220 г
Масло сливочное 75 г
Яйца 2 шт
Сметана 15% 220 г
Сахар 80 г (или другой подсластитель)
Сода 1/2 ч.л
Разрыхлитель 10 г
🌰Начинка
Грецкие орехи 180 г
Сахар 50 г
Корица 1 ч.л
Масло сливочное 40 г

🥧Тесто
В сметану добавить соду и оставить на 5-10 минут.
Масло растопить и взбить с сахаром.
Добавить яйца и снова взбить.
Добавить муку, разрыхлитель и сметану. Тщательно перемешать.
Разделить тесто на 2 части.
🌰Начинка
Орехи измельчить.
Масло растопить.
Смешиваем орехи, масло, корицу и сахар.
Отложить 3 часть начинки.
🥧Соединяем пирог
В форму выкладываем половину теста и разравниваем.
Далее выкладываем часть начинки. Разравниваем.
Поверх начинки выкладываем вторую половину теста. Разравниваем.
Сверху посыпаем оставшийся ореховой начинкой.
Выпекаем 35-45 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пирог
3,453
ПП СЛАДОСТИ

16 Dec, 11:09

Блинный тортик🎂
Очень нежный и вкусный! Он состоит из тоненьких шоколадных рисовых блинчиков и творожного крема😍
⠀
Ингредиенты.
Для блинов:
•Яйцо-4 шт
•Рисовая мука -110 гр
•Какао - 25 г
•Молоко-300 мл
•Оливковое масло-10 мл
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Подсластитель- по вкусу
⠀
Готовим:
Блины:
Яйца взбиваем венчиком (не до пены, просто до однородности), добавляем молоко, масло и затем вводим муку, какао. Тщательно перемешать.
Жарим блины на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон под крышкой.
Для крема смешиваем все ингредиенты.
Собираем торт: блин, крем, блин, крем и т.д. Последний слой - крем. Оставляем пропитаться на ночь. Украшаем по желанию.

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#блинныйторт
3,614
ПП СЛАДОСТИ

15 Dec, 11:03

🍒КОНФЕТЫ С ВИШНЕЙ И ОРЕХАМИ
📌КБЖУ на 100 г 436/12/33/26

Рецепт
Миндаль 140 г
Изюм 50 г
Замороженная вишня 50 г
Какао для обсыпки (около 15-20 г)

Миндаль и изюм измельчить в блендере.
Вишню измельчить в блендере с добавлением 1 ч.л тёплой воды.
Смешать миндаль, изюм и вишню.
Влажными руками сформировать шарики.
Обвалять шарики в какао.
Убрать в холодильник на 20-30 минут.
Хранить в холодильнике в закрытой посуде не более 2-3 дней.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппконфеты
3,672
ПП СЛАДОСТИ

14 Dec, 11:12

Вкуснейший ПП торт без выпечки в духовке всего на 100 калорий🔥
⠀
Готовится на раз-два!
⠀
Ингредиенты:
Для коржей:
•Яйцо - 1 шт
•Мука рисовая - 25 г
•Какао - 20 г
•Молоко - 50 г
•Разрыхлитель -1/2 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Для начинки:
•Мягкий творог - 180 г
•Подсластитель - по вкусу
•Фрукты/ягоды - по желанию 100 г
⠀
Готовим:
Для коржей смешиваем все ингредиенты. Выливаем тесто на сковороду (при необходимости смажьте маслом). Обжариваем с 2-х сторон как блинчик. Как появляются пузыри, можно переворачивать.
Нарезаем на 4 части.
⠀
Для крема смешиваем творог с подсластителем. Фрукты нарезаем.
Собираем торт: корж-крем-фрукты-корж-крем и так далее. Убираем в холодильник на час, чтобы тортик пропитался.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:108/8/4/8

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппторт
4,076
ПП СЛАДОСТИ

29 Nov, 11:18

ПП ПИРОЖНОЕ за 10 минут

Вкуснейший десерт😋 Идеально на завтрак👍

Ингредиенты:
Для бисквита :
🔸овсяные хлопья - 20 г
🔸яйцо - 1 шт
🔸кефир - 50 г
🔸какао - 10 г
🔸банан - 50 г
🔸подсластитель - по вкусу
1. Смешайте все ингредиенты и перемешайте блендером до однородности. Перелейте в жаропрочную форму и отправить в микроволновку на 4 минуты. Если бисквит «убегает» из кружки, нажмите «Пауза», подождите немного и готовьте дальше.
2. Достаньте бисквит, остудите до комнатной температуры и нарежьте на кусочки.

Для крема :
🔸мягкий творог - 100 г
🔸арахисовая паста - 20 г (можно не добавлять)
🔸подсластитель - по вкусу

🔸орехи и шоколад для украшения.

3. Все ингредиенты для крема смешайте. Выложите слоями - бисквит, крем, орехи и полейте растопленным шоколадом. Уберите в холодильник на 10 минут.
Приятного аппетита.

Автор рецепта @pokrovskaya_life
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#десерты #пппирожное
1,368
ПП СЛАДОСТИ

29 Nov, 05:01

👨‍💻Ваш подросток целыми днями в гаджете?

Кажется, вы живете на разных планетах? 🙈🙉🙊 Он не слышит слов, не замечает бардак вокруг, не понимает важность учёбы? Попытки поговорить заканчиваются скандалом?😤

🎯 Решение ближе, чем кажется. Тысячи семей уже наладили контакт с детьми без криков и упреков. Теперь они снова близки, а подросток сам делает уроки и помогает по дому.🤝

Как это удалось? Узнаете в канале психологов-практиков Дмитрия и Натальи Козыревых .

🎁Сегодня вас ждет подарок  — инструкция «Дети залипают в гаджетах: 6 проверенных решений».
Забирайте, пока ссылка активна: https://t.me/podrostokDNK/56?erid=LjN8KXfCt 
1,512
ПП СЛАДОСТИ

28 Nov, 11:09

Морковный тортик 🎂

Самый лучший морковный торт, который я пробовала🔥 Потрясающе вкусный и невероятно сытный 😋
Сохраняйте рецептик и делитесь с подружками 💯

Ингредиенты на 2 порции:
🥕 Морковь - 150 гр
🥕 Изюм - 50 гр
🥕 Грецкие орехи - 20 гр
🥕 Ванилин - 1 пакетик
🥕 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🥕 Мука рисовая - 70 гр
🥕 Яйцо - 2 шт
🥕 Мягкий творог 5% жирности - 200 гр
🥕 Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
✅ Морковь натереть на мелкой стороне терки. Изюм замочить в горячей воде на 5 минут. Выложить на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅ Изюм и орехи измельчаем с помощью блендера до крошки. Добавляем к моркови. Можно немного оставить орехов для украшения.
✅ Отделить белки от желтков. Желтки смешать с морковью, орехами и изюмом. Хорошо перемешать. Добавить разрыхлитель, ванилин и муку. Ещё раз перемешиваем. Белки взбиваем с подсластителем до устойчивых пиков.
✅ Взбитые белки аккуратно вводим в тесто. Аккуратно перемешиваем.
✅ Перекладываем в форму для запекания. У меня форма 15 см. Выпекаем при 180 градусах 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Готовый бисквит остужаем. Разрезаем ножом сначала вдоль на 2 коржа. Потом коржи на две половинки.
✅ Для крема взбиваем творог с подсластителем и промазываем коржи.
✅ Украшаем готовый торт орехами.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 944 ккал 44/36/114
КБЖУ на порцию: 472 ккал 22/18/57

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #ппторт #ппрецепты
1,883
ПП СЛАДОСТИ

28 Nov, 06:01

Минус 108 килограммов без строгих диет и возврата веса. Шок! 😱

Это максимальный результат клиента скульптора идеального тела Александра Давыдова. Остальные теряли в весе от 10 до 45 кг. Без строгих диет, спортзала и возврата веса!

Это уникальная методика лишит работы тренеров спортзала и диетологов, потому что она работает сразу на 3-х уровнях прокачки: ПСИХИКА, ТЕЛО и ПИТАНИЕ.

🎦 Александр подготовил видео и мини-курс, посмотрев которые вы уже начнете терять в весе. Звучит, как-то нереально, да? Если не знать, что это запатентованная методика*, которая помогла уже более 20000 мужчин и женщин. 

Посмотри видео, которые по шагам объясняют, как самостоятельно снизить вес. Ты удивишься, но похудеть – ЭТО ПРОСТО. 

👉 Жми сюда и получи видео методики и мини-курс.
_
* Государственный патент №2773210 по методике снижения веса

erid: LjN8KDNuW
1,809
ПП СЛАДОСТИ

27 Nov, 11:08

Давно рецептов не было🤗

Морковно-овсяный пирог😍

Ингредиенты:
🔸овсяные хлопья - 100 г
🔸рисовая или пшеничная мука - 1 ст.л
🔸морковь - 1 шт (средняя)
🔸банан - 2 шт
🔸молоко - 90 мл
🔸разрыхлитель - 1 ч.л
🔸грецкий орех - 25 г
🔸подсластитель или сахар - по вкусу
Для подачи:
🔸мягкий творог - 120 г
🔸подсластитель или сахар - по вкусу
🔸орехи для украшения
Приготовление:
1. Разомните банан и натрите морковь на мелкой терке.
2. Смешайте овсяные хлопья, банан, муку, морковь, молоко, разрыхлитель, измельченные орехи (часть оставьте для украшения) и перемешайте.
3. Выложите смесь в форму и отправьте в духовку при 180 С на ~ 40 минут.
4. Дайте немного остыть и смажьте подслащенным мягким творогом , посыпьте измельченными орехами.
Приятного аппетита😋

Автор рецепта @pokrovskaya_life
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пппирог
#завтраки
2,114
ПП СЛАДОСТИ

26 Nov, 11:09

Ленивая овсянка 💫🫶

Один из самых быстрых завтраков, который только можно придумать😉
Этот вариант каши вам точно понравится💯 Будете готовить?

Ингредиенты на порцию:
👌Овсяные хлопья длительной варки - 30 гр
👌Молоко 2,5% жирности - 100 мл
👌Греческий йогурт до 2,5% жирности - 100 мл
👌Мед - 15 гр
👌Ванилин - 1 пакетик
👌Ягоды (у меня голубика) - 150 гр
👌Орехи (у меня фундук) - 10 гр
👌Подсластитель (если надо) - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ На дно креманки выложить часть ягод. Добавить хлопья, молоко, йогурт, мед, ванилин и подсластитель. Хорошо перемешать, что все ингредиенты равномерно распределились.
✅️ Убираем креманку в холодильник на ночь.
✅️ Утром достаем готовый завтрак. Сверху украшаем оставшимися ягодами и дробленными орехами и наслаждаемся.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 407 ккал 18/13/55

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #овсянка #ппрецепты
2,427
ПП СЛАДОСТИ

25 Nov, 11:17

Творожная запеканка с яблоками

Идеальный вариант завтрака или перекуса🤤

Ингредиенты:
🔸творог из брикета 5% - 540 г
🔸яйцо - 2 шт
🔸мука пшеничная или рисовая - 60 г
🔸сахар или подсластитель - по вкусу
🔸разрыхлитель - 1/2 ч. л
🔸ванилин - 1/2 ч. л
🔸яблоко - 1 шт
Приготовление:
1. Яблоки нарежьте. Творог смешайте с яйцами, мукой, разрыхлителем, ванилином и подсластителем, хорошенько перемешайте.
2. Добавьте яблоко, еще раз перемешайте и переложите в форму для выпечки.
3. Отправьте в духовку при 180 С на ~ 45 минут.
Приятного аппетита😋

Автор рецепта @pokrovskaya_life
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#творожнаязапеканка
#десерты
2,623
ПП СЛАДОСТИ

24 Nov, 11:17

🍋ЛИМОННЫЙ МАННИК

Рецепт
Манка 160 г
Мука 100-120 г
Сметана 10% 250 г
Яйца 3 шт
Сахар 80 г (или другой подсластитель)
Цедра 1 лимона
Сок лимона 40 мл
Ваниль или ванильный сахар
Разрыхлитель 10 г

Манку смешать с сметаной и оставить на 20-30 минут.
Яйца взбиваем.
Смешиваем манку, яйца, сахар, разрыхлитель, муку, ваниль/ванильный сахар, цедру и сок.
Оставляем смесь на 10-15 минут.
Выкладываем смесь в форму.
Выпекаем 30-40 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#манник
3,010
ПП СЛАДОСТИ

23 Nov, 11:16

Шоколадный ПП десерт из самых доступных ингредиентов 😱

✅Всего 3 простых ингредиента
✅Без подсластителя и молочных продуктов
✅Готовится за 5 минут

Ингредиенты:
•Банан - 3 шт
•Желатин - 10 г
•Вода - 30 г
•Какао - 20 г

Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Даем набухнуть. Далее нагреваем не доводя до кипения.
Взбиваем банан с какао, добавляем растопленный желатин.
Переливаем по формам и ставим в холодильник до застывания на пару часов.

КБЖУ на 100 гр.:120/4/3/19

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#шоколадныйдесерт
3,256
ПП СЛАДОСТИ

22 Nov, 11:16

🌰ОРЕХОВЫЙ КЕКС
КБЖУ на 100 г 354/7/20/35

Рецепт
Мука рисовая 120 г
Мука цельнозерновая 60 г
Яйцо 2 шт
Масло сливочное 90 г
Сахар 70 г
Сметана 10% 100 г
Орехи 70 г (раскрошить)
Разрыхлитель 5-7 г

Масло сливочное потереть на крупной тёрке и взбить вместе с сахаром и яйцами.
Добавить сметану и снова перемешать.
Добавить муку, разрыхлитель и орехи. Тщательно перемешать.
Выкладываем в форму.
Выпекать 35-45 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппкекс
3,835
ПП СЛАДОСТИ

21 Nov, 13:57

Снова решила отказаться от сладкого, но выбор ПП вкусняшек настолько велик, что проще схватить сникерс на кассе? 

Снова не знаешь какой батончик выбрать и даже не подозреваешь, что сладкое «без сахара» на самом деле с сахаром? 

Предлагаю заглянуть на наш телеграмм канал, где мы показываем всю изнанку протеиновой продукции, делимся впечатлениями, но «о вкусах не спорим»…

https://t.me/pp_mukbang

Реклама. Затонских Н.Н. ИНН 383405285077. erid: LjN8Kaxfx
681
ПП СЛАДОСТИ

21 Nov, 11:13

Ягодный десерт 🔥
Идеальный десерт для худеющий!
Всего 50 калорий на 100 грамм😍
⠀
Ингредиенты:
•Йогурт - 250 мл
•Желатин - 10 г
•Вода - 50 г
•Ягоды - 200 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде, перемешиваем. Оставляем набухать. Далее ставим в микроволновку на 30 секунд, перемешиваем.
Все ингредиенты смешиваем, взбиваем блендером до однородности.
Переливаем по формам и убираем в морозилку на 30 минут или на пару часов в холодильник.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:51/4/1/6

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ягодныйдесерт
3,866
ПП СЛАДОСТИ

20 Nov, 11:19

🍭КОНФЕТЫ ИЗ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ И ИЗЮМА

Рецепт
Изюм 100 г
Грецкие орехи 55 г
Какао 1 ч.л без горки
Кокосовая стружка для обсыпки (15-30 г)

Измельчаем в блендере изюм и орехи.
Добавляем какао и ещё раз измельчаем.
Лепим шарики.
Немного смачиваем водой и обваливаем в стружке.
Можно есть сразу. Можно убрать в холодильник на 30-60 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппконфеты
3,821
ПП СЛАДОСТИ

19 Nov, 12:02

Канал для женщин от фитнес-эксперта «Жизнь без лишнего веса».

Если внешний вид напоминает о возрасте, а хочется выглядеть и чувствовать себя моложе, чем на фото в паспорте - вы окажетесь в правильном месте, если подпишетесь.

Вам Больше не придётся вслепую доверять советам нутрициолухов и фитнес наставников)

перейти на канал

Реклама: ИП Бутарев А.В., ИНН 540819439304, ERID 2VtzqxGcGpv
1,729
ПП СЛАДОСТИ

19 Nov, 11:27

ПП брауни без муки😍
Минимум калорий!
⠀
Ингредиенты:
•Банан - 1 шт
•Яйцо - 2 шт
•Какао - 20 г
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Подсластитель - по желанию
⠀
Готовим:
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородной консистенции.
Переливаем тесто в форму (диаметр моей 16 см) и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке ~25-30 минут.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:141/7/5/16

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппбрауни
3,901
ПП СЛАДОСТИ

18 Nov, 11:19

🍚БУРЫЙ РИС С СУХОФРУКТАМИ (ПОСТНЫЙ РЕЦЕПТ)

Рецепт
Бурый рис 60 г
Вода 140 мл
Чернослив 15 г
Курага 15 г
Изюм 15 г

Сухофрукты залить кипятком на 3-5 минут, по истечении времени слить воду. Рис отварить. Все перемешать.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пловизсухофруктов
4,028
ПП СЛАДОСТИ

17 Nov, 11:24

Если ты срываешься на сладкое перед сном, готовь этот десерт на 40 калорий 😍

Ингредиенты:
•Ряженка - 500 мл
•Вода - 30 г
•Желатин - 10 г
•Подсластитель - по вкусу
•Ягоды - 50 г по желанию

Готовим:
Желатин замачиваем в воде. Даем набухнуть и ставим в микроволновку на 10-20 секунд, чтобы желатин растопился. Важно его не кипятить.
Смешиваем ряженку, подслатитель и растопленный желатин. Все взбиваем, добавляем ягоды и раздеваем по формам.
Убираем в холодильник на пару часов до застывания.

КБЖУ на 100 гр.:43/4/1/4
Всего получилось 590 г

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппдесерт #желе
4,504
ПП СЛАДОСТИ

16 Nov, 11:22

🎃 ТЫКВЕННЫЙ КЕКС С КОРИЦЕЙ И ОРЕХАМИ

Рецепт
Тыквенное пюре 160 г
Морковь 100 г
Оливковое масло 80 мл
Яйца 2 шт
Сахар 100 г или другой подсластитель
Мука рисовая 240 г
Орехи 100 г (у меня были грецкие)
Разрыхлитель 10 г
Корица 1/2 ч.л
Цедра 1 апельсина
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Морковь потереть на мелкой тёрке.
Орехи поломать на не очень крупные кусочки.
Смешать морковь, тыквенное пюре, сахар, цедру апельсина, корицу, орехи и оливковое масло.
Яйца взбить и добавить к смеси.
Муку просеять вместе с разрыхлителем и добавить к смеси. Тщательно перемешать.
Выкладываем смесь в форму. Выпекать при температуре 180° 30-40 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
4,973
ПП СЛАДОСТИ

16 Nov, 06:01

😍Единственный эффективный способ похудеть без строгих диет и возврата веса!

Знакомьтесь с методикой скульптора идеального тела Александра Давыдова. Максимальный рекорд потери веса без возврата -108 кг. 😲Остальные теряли в весе от 10 до 45 кг. БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ, БЕЗ СПОРТЗАЛА, БЕЗ ВОЗВРАТА ВЕСА.

Это уникальная методика работает сразу на 3-х уровнях прокачки: ПСИХИКА, ТЕЛО и ПИТАНИЕ.

🎦 Александр подготовил видео, посмотрев которые вы уже начнете терять в весе. Мы уверены в методике и гарантируем, что через этот мини-курс вы поймете, как худеть без откатов и срывов. 

Звучит, как-то нереально, да? Если не знать, что это запатентованная методика*, которая помогла уже более 20000 мужчин и женщин. Их фото вы видите выше. 

Посмотрите видео, которые по шагам объясняют, как самостоятельно снизить вес. Жмите сюда и получайте видео методики. 
_
* Государственный патент №2773210 по методике снижения весам

erid: LjN8KWW1T
2,571
ПП СЛАДОСТИ

15 Nov, 11:23

Вкуснейший ПП торт без выпечки в духовке всего на 100 калорий🔥
⠀
Готовится на раз-два!
⠀
Ингредиенты:
Для коржей:
•Яйцо - 1 шт
•Мука рисовая - 25 г
•Какао - 20 г
•Молоко - 50 г
•Разрыхлитель -1/2 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Для начинки:
•Мягкий творог - 180 г
•Подсластитель - по вкусу
•Фрукты/ягоды - по желанию 100 г
⠀
Готовим:
Для коржей смешиваем все ингредиенты. Выливаем тесто на сковороду (при необходимости смажьте маслом). Обжариваем с 2-х сторон как блинчик. Как появляются пузыри, можно переворачивать.
Нарезаем на 4 части.
⠀
Для крема смешиваем творог с подсластителем. Фрукты нарезаем.
Собираем торт: корж-крем-фрукты-корж-крем и так далее. Убираем в холодильник на час, чтобы тортик пропитался.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:108/8/4/8

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппторт
4,390
ПП СЛАДОСТИ

14 Nov, 11:19

ПП-КЕКС ЗА 3 минуты 🍌 количество насчитано на 2 кекса

2 банана
2 яйца
70 гр муки
2 гр разрыхлителя

Банан пюрируем в блендере или измельчаем вилкой. Смешиваем все ингредиенты и распределяем по формочкам. Выпекаем в микроволновке 3 минуты

Приятного аппетита ❤️

Автор рецепта @sweetyzaika
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппкекс
4,420
ПП СЛАДОСТИ

13 Nov, 11:24

Ягодный десерт 🔥
Идеальный десерт для худеющий!
Всего 50 калорий на 100 грамм😍
⠀
Ингредиенты:
•Мягкий творог - 250 мл
•Желатин - 10 г
•Вода - 50 г
•Ягоды - 150 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Желатин замачиваем в воде, перемешиваем. Оставляем набухать. Далее ставим в микроволновку на 30 секунд, перемешиваем.
Все ингредиенты смешиваем, взбиваем блендером до однородности.
Переливаем по формам и убираем в морозилку на 30 минут или на пару часов в холодильник.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:51/4/1/6

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ягоды #ппдесерт
3,254
ПП СЛАДОСТИ

12 Nov, 11:18

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ 🧇

170 гр мягкого творога
2 яйца
3 ст.л муки
Сах.зам или сахар (я готовлю без него)

Все смешиваем и выпекаем в вафельнице или мультипекаре на панели вафли

Приятного аппетита ❤️

Автор рецепта @sweetyzaika
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#вафли
3,439
ПП СЛАДОСТИ

11 Nov, 11:23

Почему я не знала об этом рецепте раньше😍

Овсянка-десерт на завтрак!
✅Вкусно
✅Низкокалорийно
✅Белково

Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 40 г
•Молоко (любое) - 100 мл
•Вода
•Подсластитель - по вкусу
•Греческий йогурт - 150 г
Топинг по желанию:
•Шоколад без сахара - 20 г
•Молоко - 30 г

Готовим:
Отвариваем до готовности овсяные хлопья с водой, молоком и подсластителем. Добавляем греческий йогурт и перемешиваем.
Для топинга кусочки шоколада поливаем горячим молоком, перемешиваем.
Заливаем топингом овсянку, украшаем и подаем.

КБЖУ на 100 гр.:128/5/5/14
Всего получилось 280 г

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#овсянка #ппдесерт
3,395
ПП СЛАДОСТИ

10 Nov, 11:16

🍓ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ 🥛

Вес готового йогурта 910г.
КБЖУ на 100г: 74/3/3.8/5.1.

Ингредиенты:
- 930г 3.2% молока (Простоквашино)
- 1 пакетик 3г закваски (Иван поле).

Приготовление:
Смешать молоко комнатной температуры и закваску в чаше мультиварки. Готовить на режиме «Йогурт» (у меня 8 часов).
После приготовления немного остудила поставила на 2 часа в холодильник для стабилизации.

Можно добавить мед, немного сахара или сахзам, ягоды и фрукты.

Ну и явно полезнее магазинных, без лишних добавок, ароматизаторов и увкуснителей.

Автор рецепта @olesiapostupkina
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#домашниййогурт
3,466
ПП СЛАДОСТИ

09 Nov, 11:13

Самый вкусный морковный кекс😍
Я была в шоке от того как это вкусно!
⠀
Ингредиенты:
Для кекса:
•Морковь - 150 г
•Яйца - 3 шт
•Подсластитель - по вкусу (я в этот раз использовала 100 г кокосового сахара)
•Мак - 35 г
•Мука рисовая - 170 г
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Корица - щепотка
•Масло оливковое - 50 г
•Цедра - от 1 лимона
Для крема:
•Творожный сыр - 100 г
•Мягкий творог - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Готовим:
Смешиваем натертую морковь с яйцами, добавляем разрыхлитель, подсластитель, корицу, муку. Перемешиваем. Вливаем масло и натираем цедру лимона (только желтую часть).
Перекладываем в форму для запекания и выпекаем при 180 градусов 35-40 минут.
Даём остыть.
⠀
Для крема смешиваем все ингредиенты и выкладываем на верхушку кекса. Украшаем и подаём✨

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#кекс
2,949
ПП СЛАДОСТИ

08 Nov, 11:20

ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ с вишневым вареньем без сахара (завтрак)

150 гр вишни замороженной + 50 мл воды + 2 ст.л кукурузного крахмала + сах.зам

Все перекладываем в кастрюлю и варим постоянно помешивая до загустения

Творожные оладьи:

1 яйцо + 125 гр мягкого творога + 45 гр муки + сах.зам по желанию

Автор рецепта @sweetyzaika
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#оладьи #ппваренье
3,176
ПП СЛАДОСТИ

07 Nov, 11:18

Вкуснейшее сырное печенье 🧀
Готовится на раз-два, обязательно попробуйте😉

Ингредиенты:
•Сыр (любой твёрдый)-50 г
•Творог ( в брикете)-70 г •Яйцо-1 шт
•Мука ( у меня рисовая)-50 г
•Разрыхлитель-1/2 ч.л.
•Специи, соль- по вкусу
•Кунжут-20 г +немного на обсыпку
Готовим:
Сыр натераем на терке и смешиваем все ингредиенты. Формируем небольшие кругляшки и посыпаем их кунжутом.
Перекладываем на пергаментную бумагу или силиконовой коврик. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут. Такое вкусное, мягкое сырное печенье готово!
КБЖУ на 100 гр.:243/15,7/12,5/16,9

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пппеченье
3,577
ПП СЛАДОСТИ

06 Nov, 12:03

erid: LjN8KPSk2

Украсьте свою кухню функциональным гаджетом! ⚙

Умный чайник DODS не только кипятит воду, но и поддерживает температуру воды от 40°С до 100°С. Это удобно, если вы любите чай — для заварки разных сортов используют разную температуру воды:

🍵90–100°С —  черные и красные виды чая, шу пуэр, темный улун🍵80–90°С — улуны средней ферментации (молочный, Те Гуань Инь) и шен пуэр🍵Ниже 80°С — зеленый чай белых и желтых сортов

Подсветка чайника меняет цвет в зависимости от температуры воды.

Купите со скидкой на Wildberries 👇

Бесплатная Доставка по всей России:
Ссылка на вайлдберриз!https://  https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?page=1&sort=popular&search=%D1%87%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%BA+%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9&fbrand=311010521&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=pplegko_sladosti&utm_term=novaya-kampaniya-ot-06-11-2024
2,960
ПП СЛАДОСТИ

06 Nov, 11:18

🍫ВКУСНЕЙШИЕ СЫРНИЧКИ С ШОКОЛАДОМ🍫
Пыыыыышненькие неееееежненькие❤️
Не разваливаются, идеальные, ровные, просто пальчики оближешь.
⠀
Выход 390г/2 порции/6 штук.
⠀
КБЖУ на 100г: 239/17.1/9.9/19.4.
⠀
Ингредиенты:
- 300г 9% творога (можно и 5%, ниже не берите)
- 1 яйцо
- 70г рисовой муки (либо кукурузную/пшеничную)
- 20г шоколада
- 3г разрыхлителя
- сахарозаменитель по вкусу
- ванилин на кончике ножа.
⠀
Приготовление:
Кроме шоколада все смешать, сначала вилкой, потом помять немного рукой. Поделить тесто на 6 частей. Шоколад тоже поделить на 6 небольших кусочков. Делаем лепешечку, вкладываем шоколадку, заворачиваем и формируем сырники. Выпекать на разогретой сковороде на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Приятного аппетита!!!

Автор рецепта @olesiapostupkina
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#завтрак #насковороде #ппзавтрак
2,815
ПП СЛАДОСТИ

05 Nov, 12:02

Присоединяйтесь к неделе полезных подарков, которые помогут вам улучшить здоровье и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь!⚡️

Что будет на марафоне?

Каждый день мы будем отправлять вам:

✔️Полезные лекции

✔️Гайды по питанию

✔️Уникальные рецепты

✔️Тесты для самодиагностики самочувствия

✔️Скидки на любимые курсы

Марафон вот-вот начнется.

Переходите по ссылке, зарегистрируйтесь и получите первый полезный материал!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ
2,300
ПП СЛАДОСТИ

05 Nov, 11:25

🥞ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДУШКИ

Рецепт
Рисовая мука 6-8 ст.л
Сахар 1 ст.л
Яйца 1 шт
Творог 2% 180 г
Молоко 120 мл
Изюм 2 ст.л
Разрыхлитель 1/4 ч.л

Творог тщательно перемешать до однородной массы.
Муку просеять с разрыхлителем.
Яйцо взбить с сахаром.
Все смешать.
Выложить на сковороду тесто в виде оладий.
Обжарить с двух сторон.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#творог #оладушки
3,035
ПП СЛАДОСТИ

04 Nov, 11:14

Идеальный десерт для стройной фигуры😍
С этим десертом вы точно похудеете!
⠀
Суфле «Малина в шоколаде» 🍓
Ингредиенты:
Для суфле:
•Творог - 150 г
•Греческий йогурт - 100 г
•Какао - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
•Желатин - 5 г
•Вода - 30 г
Для малинового джема:
•Малина - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
•Кукурузный крахмал - 5 г
•Вода - 20 г
⠀
Готовим:
Для суфле смешиваем творог, йогурт, какао и подсластитель. Взбиваем до однородности.
Желатин замачиваем в воде, оставляем набухать. Нагреваем не доводя до кипения. Я ставлю в микроволновку на 15-20 секунд. Вливаем в творожную массу и ещё раз взбиваем.
Переливаем по формочкам и убираем в холодильник до застывания на несколько часов.
⠀
Для джема смешиваем в кастрюле все ингредиенты и помешивая увариваем до загустения. На это уйдёт ~5 минут.
Украшаем суфле джемом и подаём.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:87/9/3/5

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#суфле
3,263
ПП СЛАДОСТИ

03 Nov, 11:08

🍊АПЕЛЬСИНОВЫЙ МАННИК
📌КБЖУ на 100 г (2% творог) 179/11/4/23
📌КБЖУ на 100 г (5% творог) 186/11/5/23

Рецепт
Манка 210 г
Творог 2-5% 360 г
Сметана 10% 150 г
Яйца 3 шт
Сахар 80 г (или другой подсластитель)
Цедра 1 апельсина
Сок апельсина 40 мл
Ваниль или ванильный сахар
Разрыхлитель 10 г

Желтки отделить от белков.
Белки взбить в плотную пену.
Творог тщательно перемешать блендером.
Смешиваем манку, желтки, сметану, сахар, разрыхлитель, творог, ваниль/ванильный сахар, цедру и сок.
Оставляем смесь на 10-15 минут.
Вводим в смесь белки и тщательно перемешиваем.
Выкладываем смесь в форму.
Выпекаем 30-40 минут при температуре 180°.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#манник
3,516
ПП СЛАДОСТИ

02 Nov, 11:04

Привет, друзья!

Это мой вариант творожной шарлотки на сковороде🍎 (20 см)

КБЖУ 123 ККАЛ 8.5/3.7/14

✅350 г мягкого творога (можно взять брикетный)
✅2 яйца
✅1 ст.л мёда
✅1 ч.л разрыхлителя
✅4 яблока
✅5-6 ст.л рисовой муки (смотрите по консистенции теста)
✅корица по желанию
✅немного растительного масла

Смешиваю все ингредиенты для теста кроме яблок. Яблоки нарезаю кубиками (можно снять кожуру). Можно яблоки смешать с тестом или как я сделала немножко потушить на сковороде, предварительно смазать небольшим. Затем выливаем тесто и готовим под крышкой минут 20 на МАЛЕНЬКОМ ОГНЕ‼️Затем с помощью тарелки переворачиваю на другую сторону и готовлю под крышкой минут 5. Готовый пирог можно слегка посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#шарлотка #насковороде
1,386
ПП СЛАДОСТИ

01 Nov, 11:05

🍎ЯБЛОКО ЗАПЕЧЕННОЕ С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
📌КБЖУ на 100 г 95/5/3/12
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рецепт
Яблоко 3 шт
Творог 2% 180 г (можно заменить на рикотту или маскарпоне)
Изюм 40 г
Орехи 40 г (у меня грецкие орехи)

Яблоки вымыть и вырезать сердцевину.
Орехи раскрошить. Тщательно перемешать изюм, орехи и творог.
Заполнить яблоки начинкой.
Запекать при температуре 180° 10-15 минут.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#яблоко #ппдесерт
1,736
ПП СЛАДОСТИ

31 Oct, 11:09

Топ 3 моих любимых ПП рецептов ❤️

1️⃣Брауни всего 150 калорий! А ещё он готовится прямо на сковороде🔥
⠀
Ингредиенты:
•Греческий йогурт - 130 г
•Молоко (у меня 1,5%) - 70 г
•Яйцо - 1 шт
•Мука (у меня рисовая, можно любую) - 40 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 7 г
•Подсластитель - по вкусу
•Оливковое масло (для смазывания сковороды) - 5-10 г
⠀
Готовить его очень просто! Смешиваем все ингредиенты и хорошо перемешиваем венчиком или миксером. Я взбивала венчиком, поэтому для удобства сначала смешала все ингредиенты кроме молока, а затем добавила его. Так мне было легче обьединить все ингредиенты.
Сковороду смазываем маслом тонким слоем (не забудьте про боковые стенки сковороды). Выливаем тесто, накрываем крышкой и жарим на медленном огне 10-15 минут. Нарезаем на кусочки и подаём 😍
⠀
КБЖУ на 100 гр.:148/8/5/15
⠀
По желанию можно сделать шоколадный соус как на видео.
Для этого смешиваем 15 гр горячего молока и 20 гр шоколада. Все перемешиваем и заливаем Брауни🙌🏻

2️⃣Шоколадно-кофейное суфле ☕️
Всего 60 калорий на 100 грамм🔥
⠀
Ингредиенты:
•Молоко (у меня 1,5%- 250 г
•Желатин - 1 ч.л.
•Кофе растворимый (можно без) - 1 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу
•Какао (можно без) - 1 ч.л.
•Мягкий творог - 180 г
⠀
Смешиваем в сотейнике молоко, желатин, кофе, подсластитель. Все тщательно перемешиваем и ставим на огонь. Нагреваем не доводя до кипения, нам нужно чтобы желатин полностью растворился.
⠀
Добавляем кофейную массу к мягкому творогу и добавляем какао.
Все взбиваем миксером 5 минут до образования большого количества пузырьков.
Если взбивать недолго, будет тоже вкусно, но получится как желе.
⠀
Переливаем массу в форму и убираем в холодильник на 2 часа до застывания.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:63/7/1/4
Всего получается 440 гр

3️⃣Десерт со вкусом рафаэло за 5 минут😍
⠀
Ингредиенты:
•Греческий йогурт - 180 г
•Кокосовая стружка - 20 г +5 г на обсыпку
•Миндаль - 15 г
•Подсластитель - по вкусу
•Сухое обезжиренное молоко - 15 г (можно убрать по желанию)
⠀
Готовим:
Миндаль нарезаем. Смешиваем все ингредиенты, в конце посыпаем 5 гр кокосовой стружки!
Приятного аппетита 💖
⠀
КБЖУ на 100 гр.:150/6/11/5

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппдесерты
2,096
ПП СЛАДОСТИ

30 Oct, 11:10

Очень нежная запеканка 💓

Ингредиенты:
400 г творога (у меня 9%)
250 г сметаны (у меня 10%)
20 г рисовой муки
1 яйцо
30 г фиников без косточек

1. В миску поместить все ингредиенты.
2. Пробить погружным блендером.
3. Выложить в форму диаметром 16 см.
4. Выпекать в духовке на водяной бане на 160С 50 минут. Для этого форму с запеканкой поместить в форму большего диаметра и налить в большую форму кипяток.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#творожнаязапеканка
2,300
ПП СЛАДОСТИ

29 Oct, 11:06

Кокосовая запеканка 🍰

Обалденно вкусный завтрак😋
От запаха приходят в гости даже соседи. Настоящее райское удовольствие🥰

Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности – 100 гр
🍽 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 70 мл
🍽 Яйцо куриное – 1 шт
🍽 Крахмал кукурузный – 20 гр
🍽 Кокосовая стружка – 12 гр
🍽 Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅ В чашу блендера выкладываем творог, йогурт, яйцо, крахмал и подсластитель. Блендерим, чтобы все
ингредиенты хорошо смешались.
✅ Распределяем тесто по форме, в которой будем запекать. Сверху посыпаем кокосовой стружкой.
✅ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Запеканка должна хорошо пропечься, а вверх подрумянится.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 1 порцию: 403 ккал 32/20/24

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #запеканка #ппрецепты
2,518
ПП СЛАДОСТИ

28 Oct, 11:05

Друзья, ещё одна классная идея выпечки к чаю из творожного теста🔥

Творожные булочки с маком

✅100 мл молока
✅50 г мака
✅подсластитель по вкусу (у меня стевия)

Смешиваю все ингредиенты в сотейнике и увариваю около 5 минут.

✅200 г творога 5%
✅2 яйца (1 желток для смазывания)
✅170 г рисовой муки
✅1 ст.л коричневого сахара (или подсластитель по вкусу)
✅0.5 ч.л разрыхлителя

Творог смешиваем с яйцом и белком, добавляем подсластитель, разрыхлитель, муку и замешиваю тесто. Оставляем отдохнуть на 15 минут. Затем раскатываем тесто в пласт, сверху распределяем маковую начинку и скручиваем в рулет. Делим на 6 частей и выкидываем на противень, застеленный пергаментной бумагой, смазываем желтком. Ставим в разогретую до 180° духовку на 20-25 минут, ориентируйтесь по своей духовке. По желанию готовые булочки можно присыпать небольшим количеством сахарной пудры.

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#булочки
2,842
ПП СЛАДОСТИ

27 Oct, 11:07

ПП мороженное🍦

У вас тоже жарко?
Предлагаю освежиться вкуснейшим малиновым мороженным😋

Ингредиенты на 2 порции:
🍧 Банан - 200 гр
🍧 Малина или другие ягоды - 100 гр
🍧 Сливки 10% 200 мл.
🍧 Подсластитель при необходимости

Способ приготовления:
✅ Банан очистить, нарезать кружочками, переложить в пакет.
✅ Малину промыть и выложить на салфетку, чтобы ушла лишняя влага, затем также сложить в пакет. Положите фрукты в морозилку на пару часов или на ночь.
✅ Когда вам захочется мороженого, нужно достать подготовленные фрукты, переложить их в блендер. Залить сливками и начать взбивать, пока не сформируется однородная консистенция.
✅ Готовое мороженое можно переложить в креманки, украсить ягодами, листиками мяты, шоколадной крошкой. Блюдо готово к употреблению!

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 354 ккал 8/12/56
КБЖУ на 1 порцию: 177 ккал 4/6/28

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #перекус #мороженое #ппрецепты
2,931
ПП СЛАДОСТИ

26 Oct, 11:20

Чизкейк на 80 калорий😱

Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Греческий йогурт - 250 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
Для топинга (по желанию):
•Клубника - 80 г
•Вода - 20 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для чизкейка смешиваем все ингредиенты. Выпекаем при 160 градусах 30 минут. Даем остыть.
Для топинга смешиваем и вбиваем все ингредиенты.
Выкладываем поверх чизкейка.

КБЖУ на 100 гр.:82/5/3/7

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#чизкейк
3,176
ПП СЛАДОСТИ

25 Oct, 11:14

Ленивые вареники с шоколадом🍫

Ммм...как вам такое сочетание? Будем пробовать?

Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности - 150 гр
🍽 Яйцо - 1 шт
🍽 Мука рисовая - 60 гр
🍽 Подсластитель - по вкусу
🍽 Горький шоколад - 10 гр

Способ приготовления:
✅ Творог смешать с яйцом. Хорошо перемешать до однородности. Для лучшего смешивания можно взбить в блендере. Добавить муку. Все хорошо перемешать.
✅ Мокрыми руками лепим из теста небольшие шарики.
✅ Варить в кипящей подсоленной воде. Как закипит вода, сразу вытаскивать.
✅ Шоколад натереть на терке или мелко нарубить ножом. Посыпаем горячие вареники шоколадом. Он расплавится и получатся аппетитные шоколадные подтеки.

💗💗💗💗💗

Кбжу на порцию: 544 ккал 38/17/57

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #вареники #ппрецепты
3,254
ПП СЛАДОСТИ

24 Oct, 11:11

Пирог с чёрной смородиной 🔥

Очень сочный и вкусный! Обязательно попробуйте, пока сезон ягод. Кстати, ягоды можно использовать любые.

Тесто:
50 г сливочного масла
30 г кукурузной муки
1 яйцо
5 г разрыхлителя
50 г смородины
30 г изюма

Творожный слой:
100 г творога
1 яйцо
20 г изюма
10 г ванильного сахара

Ягодная заливка:
80 г смородины
20 г изюма
5 г кукурузного крахмала

1. Сливочное масло растопила. Смешала все ингредиенты для теста. Выложила в форму диаметром 10 см.
2. Для творожного слоя все смешать. Выложить поверх теста.
3. Отправить в духовку на 180С на 25 минут.
4. Для ягодной заливки смешать все ингредиенты. Смородину слегка размять. Подогреть массу, постоянно мешая, в течение минуты. И нанести заливку на остывший пирог.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пппирог
3,442
ПП СЛАДОСТИ

23 Oct, 11:05

Творожная запеканка с ягодами 🍰🍓

Спорим такую запеканку вы ещё не пробовали? 😅
Сохраняйте и отправляйте подружкам. Пусть тоже наслаждаются 💯
А мне 💞 за старанее

Ингредиенты на 2 порции:
🍓 Творог 5% жирности – 300 гр
🍓 Яйцо куриное – 2 шт
🍓 Сыр сулугуни – 40 гр
🍓 Мука рисовая – 40 гр
🍓 Мед – 10 гр
🍓 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 20 гр
🍓 Ягоды – 150 гр
🍓 Кукурузный крахмал – 10 гр
🍓 Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Выкладываем в блендер творог, йогурт, яйца, сыр, натертый на крупной терке и мед. Хорошо взбиваем до однородности. Добавляем муку и еще раз пробиваем блендером.
✅️ Выкладываем в форму для выпекания. У меня форме 15 см. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
Даем запеканке остыть. Достаем из формы.
✅️ Ягоды (у меня клубника) нарезаем средники кусочками. Выкладываем в сотейник и тушим на огне, чуть ниже среднего до выделения сока. Затем добавляем подсластитель и крахмал. Тушим до загустения.
✅️ Украшаем сверху запеканку и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 942 ккал 80/38/68
КБЖУ на 1 порцию: 471 ккал 40/19/34

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #запеканка #ппрецепты
3,481
ПП СЛАДОСТИ

22 Oct, 11:17

Малиновый заливной пирог
📌КБЖУ на 100 г 252/4/10/34

Рецепт (8 порций)
🍰Основа:
Мука рисовая 340 г
Яйца 2 шт
Масло сливочное 120 г
Сахар 80 г
Разрыхлитель 1ч.л
🍰Заливка:
Малина 300 г
Сметана 10% 300 г
Сахар 80 г
Крахмал 40 г (или манка 50 г)
Яйца 2 шт

Готовим основу.
Смешиваем муку, разрыхлитель и потертое на тёрке холодное масло.
Яйца взбиваем с сахаром и добавляем в мучную смесь.
Тщательно перемешиваем.
Тесто убираем на 20-30 минут в холодильник.
Готовим заливку.
Соединяем сметану, яйца, крахмал и сахар. Тщательно перемешиваем.
Достаём тесто из холодильника. Распределяем в форме для запекания. Делаем бортики 3-4 см.
Выкладываем малину и сверху заливаем сметаной смесью.
Выпекаем 40-50 минут при температуре 190°.
Достаём из духовки и остужаем.

Автор рецепта @julromanj
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#малиновыйпирог #пппирог
3,608
ПП СЛАДОСТИ

21 Oct, 11:20

Вишнёвый пирог🍒

Наивкуснейший пп вишнёвый пирог🔥
Готовить его безумно легко. Ваши домашние точно оценят😋

Ингредиенты на 2 порции:
🍒 Вишня без косточек – 200 гр
🍒 Мука рисовая – 60 гр
🍒 Мука овсяная – 60 гр
🍒 Яйцо – 2 шт
🍒 Кефир 2,5% жирности - 150 мл
🍒 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🍒 Ванилин – 1 пакетик
🍒 Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅ Смешиваем сухие ингредиенты (муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель)
✅ Яйца с кефиром перемешиваем, соединяем с сухой смесью.
✅ Добавляем в тесто вишню. Если вишня замороженная, предварительно нужно разморозить.
✅ Выливаем тесто в силиконовую форму и отправляем в духовку при 180 градусах на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.

Приятного аппетита!

КБЖУ на 2 порции: 808 ккал 32/22/120
КБЖУ на 1 порцию: 404 ккал 16/11/60

Готовьте с удовольствием🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #пирог #ппрецепты
3,810
ПП СЛАДОСТИ

20 Oct, 11:07

Халва домашняя! Вкуснее, чем в магазине! Если такие подборки актуальны, то оставьте любую реакцию на пост 😍

3 рецепта вкуснейшей халвы. Кунжутно-подсонечная, просто подсолнечная и халва в шоколаде.⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Халва подсолнечная

235 г подсолнечных семечек (очищенных)
35 г меда

▪Семечки выложить на противень. Запекать на 180С до лёгкой румяности около 10 минут. Дать остыть.
▪В чашу блендера поместить семечки, взбивать около 3 минут, семечки должны выделить немного масла, добавить мед и еще раз взбить.
▪Полученную массу плотно утрамбовать в формочки. Хранить в холодильнике.

2️⃣Халва в шоколаде

Весьма бюджетный вариант конфеток без лишних ингредиентов. При этом ну очень вкусные 😊

140 г подсолнечных семечек
40 г фиников (вес без косточек)
100 г шоколада или какао тертого

1. Семечки промыть, обжарить на сковородке без масла до румяности.
2. Финики промыть и очистить от косточек.
3. Измельчить горячие семечки в блендере в крошку. Добавить финики и еще раз взбить.
4. На пергаменте сформировать прямоугольник. Подровнять края ножом, разрезать на порции и убрать в морозилку на 30 минут.
5. Для глазури растопить шоколад или какао тертое. Покрыть заготовки из семечек.
6. Убрать в морозилку на 10 минут и можно наслаждаться. Получается 8 конфеток.

3️⃣Кунжутно-подсолнечная халва

60 г кунжута
75 г подсолнечных семечек
40 г овсяных хлопьев
40 г изюма
20 г меда
110 г воды

Изюм замочить на 1 час в холодной воде. Кунжут, семечки и хлопья обжарить на сухой сковородке до легкой золотистости.
Смешать все ингредиенты и половину воды в чаше блендера, измельчить. Затем переложить массу в миску, добавить оставшуюся воду, продолжить измельчение ногой блендера до однородного состояния. Перед подачей халву необходимо охладить минимум 6 часов в холодильнике.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#халва #рецептхалвы
4,250
ПП СЛАДОСТИ

19 Oct, 11:09

Творожная запеканка с ягодами🍪

Самый простой, но в тоже время самый вкусный рецепт творожной запеканки😋 С начинкой можно экспериментировать по вашему вкусу. Добавьте любую сезону ягоду. Или замените ягоды на фрукты. Даже просто приготовить с сухофруктами. Будет тоже вкусно🔥
А если хотите угостить всю вашу семью, то просто увеличьте все ингредиенты на количество человек😊

Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности - 150 гр
🍽 Яйцо - 1 шт
🍽 Мука рисовая/кукурузная - 30 гр
🍽 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🍽 Подсластитель - по вкусу
🍽 Ягоды (у меня голубика) - 100 гр

Способ приготовления:
✅ Добавить в чашу блендера творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. Проблендерить до однородной консистенции.
✅ В силиконовую форму для запекания диаметром 16 см выкладываем половину творожного теста. Равномерно распределяет по форме. Сверху выкладываем половину ягод. Потом половину оставшегося творожного теста и оставшиеся ягоды.
✅ Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅ После того, как запеканка готова, выключаем духовку, приоткрываем дверцу и оставляем запеканку немного остыть в духовке.

💗💗💗💗💗

Кбжу на порцию: 417 ккал 36/14/37

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #запеканка #ппрецепты
3,105
ПП СЛАДОСТИ

19 Oct, 06:01

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕

ПРИШЛА ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ 🍁
ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ЛЕТНИХ ПОСИДЕЛОК!!!

💃💃💃💃💃💃
ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ПОХУДЕНИЯ
https://t.me/+h3CKWT4aR982ZWRi💥💥💥💥💥💥💥💥💥

У нас вы найдете :

🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера

🍏 советы по правильному питанию,

🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов

💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома

🥘🥘🥘 меню на каждый день

И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️

💎💎💎💎💎💎💎💎💎
В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий.

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ
ПЕРЕХОДЯ ПО ССЫЛКЕ 👇👇
https://t.me/+h3CKWT4aR982ZWRi

Реклама: Демидова Е. А., ИНН 451201847497, ERID 2Vtzqv8d9sR
1,675
ПП СЛАДОСТИ

18 Oct, 11:21

Овсяное печенье 🍪

Арахисово-кокосовое 🥥 с хрустящей корочкой, но мягкое внутри.

Ингредиенты:
200 г овсяных хлопьев долгой варки
220 г спелых бананов
50 г сливочного масла (комнатной температуры)
50 г арахисовой пасты
50 г кокосовой стружки

Способ приготовления:
1. Измельчить овсяные хлопья, добавить бананы и еще раз измельчить.
2. Смешать масло, овсяную смесь, пасту и стружку в миске.
3. Сформировать печенье, в духовку на 180С на 18-20 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#пппеченье #овсяноепеченье
3,202
ПП СЛАДОСТИ

17 Oct, 11:21

Привет, друзья! Делюсь с вами рецептом вкусного ПП тортика на сковороде 😍🔥

ПП ТОРТИК НА СКОВОРОДЕ

Для коржа
2 белка
1 желток
1/3 ч.л соли
1 ст.л перемолотых овсяных хлопьев
1 ч.л какао-порошка
подсластитель по вкусу

Для крема
150 г мягкого творога до 5%
2 ч.л како порошка
подсластитель по вкусу

Отделяем белки от желтков. В белки добавляем щепотку соли и взбиваем до устойчивых пиков. Затем добавляем желток, одну столовую перемолотых овсяных хлопьев, какао порошок, подсластитель по вкусу и ещё раз перемешиваем венчиком или миксером. Разогретую антипригарную сковороду (20 см в диаметре) смазываем каплей масла, выливаем тесто и равномерно распределяем. Выпекаем под крышкой на небольшом огне несколько минут, до золотистого цвета. Аккуратно переворачиваем и выпекаем ещё около минуты без крышки. Для крема смешиваем все ингредиенты. Делим корж на четыре части, каждую часть промазываем кремом. Готовый тортик можно украсить тертым шоколадом. Оставляем тортик пропитаться на несколько часов.

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппторт
3,979
ПП СЛАДОСТИ

16 Oct, 12:01

Минус 108 килограммов без строгих диет и возврата веса. Шок! 😱

Это максимальный результат клиента мастера идеального тела Александра Давыдова. Остальные теряли в весе от 10 до 45 кг. БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ, БЕЗ СПОРТЗАЛА, БЕЗ ВОЗВРАТА ВЕСА.

Александр подготовил для тебя несколько бесплатных видео и мини-курс, которые помогут легко похудеть. 

🤔 Звучит, как-то нереально, да? Если не знать, что это запатентованная методика*, которая помогла уже более 20000 мужчин и женщин. Их фото ты видишь выше. 

Работает она всего за 3 шага: ПСИХИКА, ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ и ПИТАНИЕ. 

🎦 Посмотри видео и пройди мини-курс, которые по шагам объясняют, как самостоятельно снизить вес. Ты удивишься, насколько ты заблуждалась в том, что похудеть – ЭТО СЛОЖНО. 

Жмите здесь, чтобы получить видео. 
_
* Государственный патент №2773210 по методике снижения веса

Реклама. ИП Давыдов Александр Владимирович. ИНН 632128380387.erid: LjN8KJp2p
2,115
ПП СЛАДОСТИ

16 Oct, 11:02

Пальчики из лаваша 🫔

Чтобы худеть вкусно не обязательно торчать на кухне часами напролет🙄 Люблю рецепты вкусные, низкокалорийные и которые не занимают много времени. Этот рецепт соответствует моим требованиям 💯

Ингредиенты на порцию:
🫔 Лаваш без дрожжей и сахара в составе - 60 гр
🫔 Творог 5% жирности - 80 гр
🫔 Яйцо - 1 шт
🫔 Изюм - 25 гр
🫔 Подсластитель - при необходимости по вкусу.

Способ приготовления:
✅ Изюм предварительно замочить в горячей воде на 10 минут. Слить воду и выложить на салфетку, чтобы стекла лишняя жидкость.
✅ Отделить белок от желтка. К белку добавить творог, изюм и при необходимости подсластитель. Я не добавляла. Мне хватило сладости изюма.
✅ Перемешать начинку до однородности.
✅ Лаваш разрезать на 3 одинаковые полоски. На край каждой выложить начинку и свернуть рулетом. Смазать каждый рулетик желтком и выпекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Ориентируйтесь на свою духовку.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 391 ккал 26/11/47

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор рецепта @eshstroiney
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппзавтрак #лаваш #ппрецепты
3,194
ПП СЛАДОСТИ

15 Oct, 11:07

Очень вкусный брауни 😍😋 хочу напомнить рецептик для тех, кто еще не пробовал этот мой десерт!
⠀
200 г нута отварного или консервированного
170 г банана
10 г шоколада
20 г кэроба (если какао, то больше 10 г не рекомендую добавлять)
20 г арахисовой пасты
30 г грецких орехов
⠀
• Шоколад растопить на водяной бане. Нут поместить в чашу с шоколадом, пробить блендером с бананом и ореховой пастой.
• Добавить в массу кэроб или какао, и рубленые орехи. Перемешать.
• Выложить в прямоугольную форму, застеленную пергаментом. У меня размером 10 на 20 см.
Выпекать на 180°С - 25 минут.
⠀
Для крема у меня 100 г фиников.
Финики замочить в воде, чтобы они стали мягкими,отправляем в блендер и взбиваем до однородной массы.
Как остынет наша основа, выкладываем крем и посыпаем кокосовой стружкой

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппбрауни
2,810
ПП СЛАДОСТИ

14 Oct, 11:13

Привет, друзья!

Делюсь с вами рецептом тортика без выпечки 😍

✅Сливочный сыр лайт (по типу Филадельфия) 200 г
✅мягкий творог 0% 300 г
✅подсластитель по вкусу (у меня 60 мл мёда)
✅Сливки 15-20% 150 мл
✅Подсластитель по вкусу (у меня мёд)
✅Желатин 20 г
✅Вода (для желатина) - 100 мл
✅любые ягоды или фрукты 300 г (у меня клубника, малина, черника и нектарин)
✅печенье 50 г

Желатин замачиваю водой и обставляю на 10-15 минут. Отдельно смешиваю сливочный сыр, мягкий творог, мёд. Дальше желатин нагреваю в микроволновке или на водяной бане до растворения (‼️не кипятить). Остывший желатин постепенно ввожу в сырную массу и хорошо перемешиваю. Выливаю массу в силиконовую форму, сверху выкладываю фрукты, ягоды печенье (нужно предварительно поломать). Перемешиваю и ставлю в холодильник минимум на 4 часа. Приятного аппетита!

Автор рецепта @liza_tasty_bllog
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#ппторт
3,004
ПП СЛАДОСТИ

13 Oct, 11:10

Суфле с курагой

1️⃣
90 г фруктового пюре
1/3 ч л агара (у меня сила 900)

Довести до кипения и проварить под крышкой минуту. Под крышкой, потому что может брызгать

2️⃣
80 г сметаны
30 г кураги

Добавить сметану и нарезанную курагу. Перемешать. Разложить по формам и убрать в холодильник до застывания

Автор рецепта @kiwihealthy
__
Мы ВКонтакте
Полезные каналы:
ПП Меню
ПП Видеорецепты

#курага #ппсуфле
2,915

18,014

subscribers

603

photos

579

videos
Best Similar Channel
EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ Telegram Channel
EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ
93,880 subscribers
@eatclean_menu
ПП рецепты Telegram Channel
ПП рецепты
93,692 subscribers
@avokado_xudeet
Диетические рецепты. Правильное питание Telegram Channel
Диетические рецепты. Правильное питание
76,707 subscribers
@dietrecepti
Art2cake Рецепты тортов | Выпечка | Декор тортов | МК Telegram Channel
Art2cake Рецепты тортов | Выпечка | Декор тортов | МК
67,417 subscribers
@art2cake
Рецепты пп Telegram Channel
Рецепты пп
64,759 subscribers
@vkusno_polezno_pp
Vorobey_pp - ПП рецепты Telegram Channel
Vorobey_pp - ПП рецепты
50,723 subscribers
@vorobey_pp_recipes
ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание Telegram Channel
ПП ЛЕГКО И ВКУСНО | ПП Меню | ПП рецепты | Правильное питание
39,566 subscribers
@pp_legko_i_vkusno
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ Telegram Channel
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
38,061 subscribers
@vmestehydeem
Rovenskaya_sveta Telegram Channel
Rovenskaya_sveta
35,176 subscribers
@rovenskaya_sveta
Elena_GoodFood Telegram Channel
Elena_GoodFood
35,008 subscribers
@elena_goodfood
Random Similar Channel
Iriskin_pp | ПП рецепты Telegram Channel
Iriskin_pp | ПП рецепты
8,470 subscribers
@iriskin_pp
Стройная Я Telegram Channel
Стройная Я
6,239 subscribers
@zero_calory
Правильное питание / Просто и вкусно Telegram Channel
Правильное питание / Просто и вкусно
2,040 subscribers
@pp_prosto_i_vkusno
Romitaniy.uz Telegram Channel
Romitaniy.uz
996 subscribers
@bobirromitaniy
ПП рецепты от папы Джо Telegram Channel
ПП рецепты от папы Джо
9,500 subscribers
@papajorecipes
Лена ПП Кондитер Telegram Channel
Лена ПП Кондитер
7,438 subscribers
@lenappkonditer
Жизнь без таблеток! Telegram Channel
Жизнь без таблеток!
4,306 subscribers
@nutri_alina
Маруся Telegram Channel
Маруся
26,348 subscribers
@marysyasobol
Здоровье iHerb | Айхерб Telegram Channel
Здоровье iHerb | Айхерб
4,187 subscribers
@iherbo
pp_secrets Telegram Channel
pp_secrets
8,179 subscribers
@pp_secrets_pp

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.