Iriskin_pp | ПП рецепты @iriskin_pp Channel on Telegram

Iriskin_pp | ПП рецепты

Iriskin_pp | ПП рецепты
ПРОСТЫЕ ПП-РЕЦЕПТЫ🍲 И МОТИВАЦИЯ🤸‍♀️
Я Ирина👋 Ваша фея похудения 🧚‍♀️
Похудела на 30 кг💪
🥑 Помогаю приобрести фигуру мечты НЕ считая калорий.
🥗 Докажу, что пп - это вкусно
Со мной худеют без запретов👌
8,526 Subscribers
2,660 Photos
6,163 Videos
Last Updated 23.02.2025 20:18

ПП Рецепты: Вкусное Похудение с Ириной

Простые и полезные ПП-рецепты становятся все более популярными среди тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и контролировать свой вес. Ирина, известная как ваша фея похудения, вдохновляет своих подписчиков не только своими историями успеха, но и рецептурами, которые позволяют получать удовольствие от пищи без лишних калорий. Похудение на 30 кг — это результат не только упорства, но и правильного подхода к питанию. В этой статье мы рассмотрим, как правильно составлять рацион, какие ПП-рецепты можно готовить в домашних условиях, и почему важно подходить к процессу похудения с позитивным настроем и мотивацией.

Что такое ПП (правильное питание) и как оно помогает в похудении?

Правильное питание (ПП) — это не просто способ уменьшить количество калорий в вашем рационе, но и подход к выбору продуктов, основанный на получении всех необходимых питательных веществ. В отличие от строгих диет, ПП предполагает сбалансированный подход, который включает в себя употребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров.

Соблюдение режима ПП может помочь не только в снижении веса, но и в улучшении общего состояния здоровья. ПП способствует улучшению обмена веществ, повышению уровня энергии и настроения. Это позволяет не только похудеть, но и сохранить достигнутые результаты на длительное время.

Какие простые ПП-рецепты можно приготовить дома?

В арсенале Ирины есть множество простых ПП-рецептов, которые легко можно приготовить дома. Например, запеченные овощи с курицей — это не только вкусное, но и полезное блюдо. Приготовление занимает всего около 30 минут, а уровень калорийности значительно ниже, чем в привычных жареных вариантах.

Еще один популярный рецепт — овсяные панкейки. Для их приготовления вам понадобятся всего несколько ингредиентов: овсяные хлопья, яйца и банан. Это отличный завтрак, который обеспечит вас энергией на весь день без лишних калорий.

Как правильно мотивировать себя на пути к похудению?

Мотивация — ключевой аспект любого процесса похудения. Важно установить реальные цели и отслеживать свой прогресс, чтобы видеть результаты своих усилий. Кроме того, полезно окружить себя поддерживающими людьми, которые будут вдохновлять вас и делиться своим опытом.

Также стоит искать источники вдохновения, например, истории успеха других людей, которые смогли достичь желаемых результатов. Это может быть как чтение книг и статей, так и просмотр видеороликов о похудении и здоровом образе жизни.

Как разнообразить рацион при ПП?

Чтобы избежать однообразия, стоит экспериментировать с ингредиентами и способами приготовления. Например, меняйте виды белка: используйте курицу, рыбу, тофу или бобовые. Это даст вам возможность наслаждаться различными вкусами и текстурами.

Также добавляйте в рацион разнообразные специи и травы. Они не только делают блюда более вкусными, но и могут положительно влиять на метаболизм. Рецепты с использованием куркумы, имбиря или чеснока будут не только полезны, но и очень ароматны.

Как избежать срывов во время диеты?

Срывы — это обычное дело на пути к снижению веса, и лучше быть к ним готовым. Один из способов избежать срывов — это не запрещать себе что-либо. Позволяйте себе маленькие радости в виде любимого десерта, но в разумных пределах.

Также поможет планирование. Заранее готовьте свои блюда и закуски, чтобы не прибегать к фастфуду или другим нездоровым вариантам, когда голод заставляет действовать спонтанно.

Iriskin_pp | ПП рецепты Telegram Channel

Подписывайтесь на канал "Iriskin_pp | ПП рецепты" и начните свой путь к здоровому образу жизни! Я - Ирина, ваша фея похудения, которая сама похудела на 30 кг. На моем канале вы найдете простые рецепты по ПП (правильному питанию) и мотивацию для занятий спортом. Я помогу вам приобрести фигуру мечты, не считая калорий. Убедитесь сами, что правильное питание может быть вкусным! Присоединяйтесь ко мне, и вместе мы будем худеть без запретов. Давайте достигнем ваших целей вместе!

Iriskin_pp | ПП рецепты Latest Posts

Post image

В зимний мужской праздник решили ощутить немного лета 🏝️

Аквапарк Питерленд.

23 Feb, 10:51
1,575
Post image

ПП-пирожки с луком и яйцом 🥟

Порадуйте своих мужчин на 23 февраля, вкусными и полезными пирожками 😋

И поддержите пожалуйста рецепт ❤️🫶

Для теста:
Творог-360 гр
Яйца-2 шт
Мука-160 гр (умения пополам рисовая и пшеничная Ц/з)
Соль- по вкусу

Для начинки:
Зеленый лук- пучок
Яйца (предварительно отварить) -
3 ШТ
Соль- по вкусу

Приготовление:
для теста соединить все ингредиенты, замесить тесто.
Для начинки измельчить лук и яйца, перемешать с солью.
Разделить тесто на несколько равных частей (столько у вас будет пирожков).
Руками формируем лепёшку, в серединку выкладываем начинку и закрываем-формируем пирожок.
Выпекаем на разогретой сковороде, с пару каплями масла. По 4 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита 🌺

ПП-рецепты от @iriskin_pp

23 Feb, 06:55
1,851
Post image

С Днём Защитника Отечества ⭐️
Пусть любые вершины будут достижимы, пусть задачи легко разрешаются.

23 Feb, 06:19
1,839
Post image

Почти 6 часов терпения, зато какая разница 🤗

22 Feb, 15:58
2,129