Кристина Виноградова | Нутрициолог

Ура!! Руководство по ферритину готово 🔥🔥🔥

Оно получилось просто какое-то огненное и супер информативное 😍

В этом руководстве вы узнаете:

➡️ Как уровень ферритина влияет на вашу энергию и самочувствие.

➡️ Простой способ определить, есть ли у вас риск дефицита железа.

➡️ Пошаговый алгоритм для восстановления нормального уровня ферритина.

Забрать абсолютно бесплатно вы его можете вот здесь ⬇️

Руководство по ферритину

Друзья, в эту субботу в 15:00 мы с Павлом Брынза https://t.me/fitnesscritic проведём прямой эфир на тему «Главные правила для здоровой спины и красивой осанки»

Так что готовьтесь получать максимум полезной информации 🔥🔥🔥

Channel name was changed to «Кристина Виноградова | Нутрициолог»

Низкий Ферритин: как оценивать? Комплексная оценка показателей.
Причины низкого Ферритина.

Если у вас низкий ферритин - этот пост для вас! ⬇️

Каждая вторая клиентка приходит ко мне со сниженным ферритином и следующими жалобами:
⁃ Выпадение волос
⁃ Усталость, апатия
⁃ Сложности с засыпанием, ночные пробуждения
⁃ Волнистые ногти
⁃ Заеды в уголках рта
⁃ Плохая память
⁃ Запор
⁃ Гипотония
⁃ Тахикардия
⁃ Холодные руки и ноги
⁃ Частые ОРВИ
⁃ Молочница, циститы
⁃ Тонзиллиты, отиты

Вы, наверное, думаете, ну какая связь у низкого ферритина и этих симптомов?
Самая прямая, друзья!

Напишите в комментариях, какие из этих симптомов у вас есть?

И ставьте 🔥🔥🔥 если хотите продолжение темы! Я разберу ваши вопросы и дам подробную информацию, что с этим всем добром делать?

У меня случился продуктовый шопинг 🤪

Вот на завтрак фермерские яички и оооочень вкусный сыр с маслинами, которые купила в https://t.me/derevnyaliveru 🤤🤤🤤

А поскольку я сейчас ввожу постепенно новые продукты Теодорчику - я оооочень заморочилась на качестве мяса, птицы и яиц. Т.к.белок - основа рациона ✅ и не хочется кормить малыша курицей на антибиотиках и яйцами не от курочек свободного выгула.

Кстати, я попросила у ребят скидку для вас 🙏❤️ так что при заказе вводите промокод NUTRIKRIS

Подпишитесь, там очень часто скидки! Сегодня можно заказать цесариные яйца за 1 рубль 😍

https://t.me/derevnyaliveru

Откуда взялась анемия у молодой девушки?
Сегодня у меня была на консультации девушка с такими анализами.

Изначальные жалобы были самые обычные: энергии нет, депрессивное состояние и волосы выпадают.
Решила пойти сдать анализы - а там такое 😱

Как вы думаете, что мы у нее нашли? Какая причина такого падения гемоглобина?

Не буду вас долго томить - аутоиммунный атрофический гастрит!

Какие выводы из этой ситуации?

1. Организм с нами разговаривает. Пожалуйста, не забивайте на беспокоящие вас симптомы. Это может быть очень опасно.
2. Болезни развиваются постепенно. Да, сначала атрофический гастрит был обычным гастритом, но ситуацию запустили. Далее атрофический гастрит с годами может перерасти в онкологию, если запустить дальше.

Если вы, как и девушка, испытываете похожие симптомы - дефицит энергии, апатию, выпадение волос, нарушения работы ЖКТ - скорее скачивайте мою статью и вы узнаете, что необходимо делать!

СКАЧАТЬ ГАЙД ✅

Кристина Виноградова | Нутрициолог pinned «»

На ужин просто идеальное мясо 😍😍😍

Сплошной белок и удовольствие 🤤

Если хотите рецепт - собираем 40 🔥

Как же я рада, что все больше людей присоединяется к курсу «V Форме» 🔥

Я влюблена в этот курс! Это лучшее, что я когда-либо создавала 😍

1,5 года мечтала создать такой продукт, который сможет исцелять людей! Который сможет дать и здоровье и красоту и энергию!

И вот я его выпускаю в мир 🚀

Создаю комьюнити здоровых и красивых людей 🤩

Присоединяйтесь, пока действует сниженная цена для моих самых давних подписчиков, тех, кто доверяет мне ⬇️ для вас всегда лучшие условия!!!

https://nutrikris.ru/vforme

Просто посмотрите 😍
Лимфа пронизывает все наше тело!

Посмотрите какое скопление, где кишечник и органы малого таза ‼️

Кстати, не сказала в подкасте, но в мозге есть глимфатическая система, которая «очищает» во сне наш мозг!!!

Кто хочет ясное сознание, отсутствие головных болей, хорошую концентрацию и память - вам тоже на курс «V Форме» ✅

Мы проработаем и лимфу, и наладим сон (об этом будет в модуле снижение стресса и тревожности).

Многие просыпаются по ночам, бегают в туалет, спят мало, ложатся поздно, не могут заснуть - это КОШМАР!!! Я дам все инструменты по нормализации сна, т.к. сама прошла через нарушения сна при беременности и после рождения малыша. Дам информацию, пропущенную не только через опыт моих клиентов, но и через свой личный ⬇️

https://nutrikris.ru/vforme

Лимфа: что это и зачем она нужна?
Какие есть симптомы застоя лимфы?
Кому обязательно нужно прорабатывать лимфу?
Связь заболеваний с нарушенным лимфотоком

ВНИМАНИЕ ‼️
Очень важная тема - ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ 🫠

Беременность - серьезная нагрузка на организм! И больше всего страдают наши внутренние органы и опорно-двигательный аппарат🥲

Я решила выяснить в каком же состоянии мое тело после родов?

И нашла ЛУЧШЕГО ЭКСПЕРТА в этой теме во всей Москве если не в России 🔥🔥🔥

Недолго думая, я поехала к нему на диагностику и мы нашли 2 основные проблемы:

1. ДИАСТАЗ (неудивительно)
2. ОСАНКА (шея и голова выдвинуты вперед из-за множества часов работы за компьютером, катания коляски и ношения ребенка на руках).

Но отличная новость - всё можно исправить!!!

Знакомьтесь, Павел Брынза - человек-легенда в области функционального тренинга 💪 его знает все медицинское интегративное сообщество, начиная от Светланы (doclana.mornatural), заканчивая Сергеем Вяловым (известный врач гастроэнтеролог).

Всем, кому актуальна тема красивого, здорового тела, отсутствия болей в спине и коленях, грациозной осанки, подтянутой попы и плоского живота - вам к Павлу 🍑

Подписывайтесь ⬇️

https://t.me/fitnesscritic

Но чтобы пользу от Павла получила не только я, я попробую уговорить Павла на прямой эфир, если вам актуально!!

Давайте соберем 50🔥🔥🔥 и порасспрашиваем Павла по теме женского красивого и здорового тела 🤤

Кто я такая? 👇

Меня зовут Кристина Виноградова - я интегративный нутрициолог с опытом работы более 5 лет.
В моем арсенале 500+ успешных кейсов (как в личной работе так и на моих оздоровительных программах).

Мне 30 лет (хотя в это обычно не верят) и я своим примером показываю, что возраст - лишь цифра. Она ничего общего с реальностью не имеет. Реальность создаем мы сами!

Я замужем и недавно родила чудесного сына Теодорчика. Уже пришла к дородовому весу и отлично себя чувствую 💪

Я - сама свой главный кейс.

Но с результатами других людей вы можете ознакомиться вот здесь @feedbacknutri

🎓Я обожаю свою работу и постоянно повышаю квалификацию.
С моим образованием, всеми дипломами и сертификатами вы можете ознакомиться вот здесь ⬇️

Образование

Со мной вы сможете:
🔸Нормализовать вес
🔸Избавиться от отеков
🔸Укрепить иммунитет
🔸Повысить уровень энергии
🔸Избавиться от вздутия, метеоризма и запоров
🔸Забеременеть
🔸Улучшить состояние кожи, волос и ногтей и др.

Я работаю с огромным количеством самых разнообразных запросов, но их невозможно вместить в одном посте.
Просто знайте, что безвыходных ситуаций не бывает, всегда можно улучшить свое состояние в какой бы точке вы не находились (у меня люди и с бесплодием беременели, и аутоиммунные заболевания в ремиссию вводили).

Мои оздоровительные программы абсолютно уникальны. Я рассматриваю организм не как набор отдельных органов, а как единую систему, в которой всё связано со всем! Я не пытаюсь загасить симптомы, я ищу ПРИЧИНЫ недугов. Именно поэтому моя методика настолько эффективна.

Записаться на личную работу со мной можно здесь ⬇️

Оставить заявку на личную работу

Приятно познакомиться, друзья мои! ❤️

Буду рада узнать в комментариях о вас. Что вам интересно? Какие есть запросы или проблемы? Буду делиться с вами полезной информацией.

Кристина, подскажите, пожалуйста, а на что влияет повышенный дигидротестостерон? Наблюдаюсь у трихолога с выпадением волос( врач сказал, что этот анализ не информативен), тестостерон у меня не завышен, а вот дигидротестостерен аж в 2 раза

Друзья, с отзывами о моей работе вы можете ознакомиться вот здесь ⬇️

https://t.me/feedbacknutri

Я считаю крайне важно делиться результатами, чтобы вы понимали, что даже из самых сложных ситуаций выход есть!!! 🙏

А я буду рада стать вашим проводником на пути к здоровью🌱

Вся первая половина февраля уже забита на мое личное ведение, но еще есть окошки на вторую половину февраля! Торопитесь, пока все не разобрали 🚀

Пишите в комментариях «хочу на ведение» и я с вами свяжусь ✒️

Путь от СПКЯ, гиперандрогении, Аутоиммунного тиреоидита к долгожданной беременности 🤰

Чего нам удалось добиться:
✅Снизили дигидротестостерон (гиперандрогения)
✅Снизили АТ-ТГ (АИТ)
✅Снизили СОЭ (воспаление)
✅Снизили ЛГ (СПКЯ)
✅Снизили АМГ (СПКЯ)
✅Забеременели с первой попытки
✅Родили здорового малыша

«Кристина, у меня тут неожиданно две полоски! Решила сделать тест и тут такое. Пока даже не осознала» - пишет моя дорогая подопечная после положительного теста на беременность.

Ведение беременности вплоть до родов тоже было у меня! Восстановление организма после родов тоже на моих протоколах.

Горжусь своими подопечными 👏

🎄🎄🎄Что я успела в 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣?

✅Отдохнула без работы целых 3 дня!
✅Навестила бабушку с дедушкой и познакомила с правнуком
✅Прогулки под снегопадом с Тео и Джесси
✅Прочитала книгу (Бог путешествует инкогнито - рекомендую всем!)
✅Посмотрела с мужем сериал Игра в Кальмара
✅Полежала в ванной
✅Написала 2 протокола для клиентов и провела 1 консультацию
✅Посмотрела 2 лекции по учебе по беременным
✅Встретилась с одноклассницей, которую не видела лет 10 (она живет в Индии)

И много чего еще по мелочи)

А как проходят ваши выходные? Делитесь в комментариях ⬇️

Друзья, всех с наступившим Новым Годом 🎄

Давно хотела с вами поделиться, но все как-то оттягивала момент)

Мы с мужем в конце 2024 г.взяли ипотеку на строительство собственного дома 🏠

Это наша давняя мечта и мы решили начать ее осуществление ✨

Все кому интересна эта тема - переходите в наш телеграмм канал https://t.me/papadomstroit

Здесь я сильно спамить не хочу, этот канал о здоровье, о моей профессиональной деятельности 🌱

Надеюсь кому-то это будет полезно или просто интересно 🤔 мы будем рассказывать все этапы, публиковать затраты на дом, рассказывать о сложностях и подводных камнях 👌

Welcome 🤗

https://t.me/papadomstroit

Почему у меня было КС? Как протекала моя беременность

Кристина, а можно вопрос? Ваша беременность без осложнений, а почему тогда кесарево сечение?

Мои итоги 2024 по здоровью:

🔸беременность без осложнений (без токсикоза, без ГСД, отеков, симфизитов, ринитов и прочих «прелестей»)
🔸родила здорового малыша (мой важнейший итог!!!!)
🔸восстанавливаюсь после КС (это серьезная операция, я в процессе восстановления)
🔸пришла в добеременный вес (но живот до конца еще не ушел, работаем дальше 💪)
🔸удалось нормализовать сон (из-за рождения ребеночка очень тревожный поверхностный сон, но мне удалось очень сильно его улучшить; свои практики по улучшению качества сна дам на проекте «Машина Времени»)
🔸хороший уровень энергии
🔸вылечила себорейный дерматит мужа
🔸завели в ремиссию панкреатит моей бабушки
🔸с моей помощью улучшили свое здоровье, забеременели, родили, похудели и т.д. сотни людей 🫶

Сложный ли был год?
ОЧЕНЬ!!

Но в то же время счастливый ❤️

да, спасибо, очень нужно было! замучилась чуть ли не до слез, руки трескаются от мороза и заживают плохо

Решила поделиться с вами своим кремом для рук на зиму. Он очень жирный, хорошо питает кожу.

Экологичный, конечно 👌

И стоит недорого 🔥
Не реклама!!!!

Покупала его то ли на озоне , то ли на 4fresh.

Полезны вам такие рекомендации? Если да - ставьте ❤️❤️❤️

У Тео вылезли два нижних зуба и он их активно демонстрирует 😃
Ну какие они малыши сладкие ❤️

Так и хочется пожелать всем отличных выходных, но блин завтра пятница 🤣

Вы уже тоже хотите скорее новогодние праздники и отдых?

Наверняка, вы слышали о Колоструме. Я вот допиваю свою баночку.
В осенне-зимне-весенний период особенно актуально в контексте поддержания иммунитета.

Что это вообще такое? Это молозиво.

Супер-питательное, мега-ценное вещество, которое содержит в себе иммуноглобулины, трансфер-факторы, лактоферрин. Именно поэтому оно столь ценно для новорожденных (материнское молозиво).

‼️Осторожно при АИЗ (можно под контролем антител, если нет влияния негативного).

Чтобы нормально себя чувствовать в условиях зимы крайне важно максимально себя поддерживать 💪

У меня проблемы с зудом на кистях рук, мажу редецилом пока только

Спасибо, что цените мою отдачу 🙏❤️ я всегда максимально открыта и стараюсь давать максимум полезной информации 🫶
Как я уже неоднократно говорила - люблю свою работу и люблю людей ❤️

Очень важные темы для меня ❤️спасибо вам

Беременным можно урсосан принимать при синдроме жильбера?

А как можно увеличить уровень прогестерона?

А мне в пременопаузу гинеколог назначила Урсосан на два месяца

Вчера пол дня ходила пришибленная 🫠

Сделала одну практику медитативную - просто ожила! И вторую половину дня провела уже бодро 🚀

На проекте «Машина Времени», который я активно для вас готовлю - дам свои практики обязательно 🔥 у меня таких много! И при стрессе, и при гневе!

Что за чудо для исцеления ваших организмов я создаю 😍😍😍
Я уже настолько им довольна!!! Хотя готова только половина еще 😇

А вы шарите 😂😂😂😂

будто бы дешевле не пить😁

Друзья, в Инстаграм сегодня обсуждали тему сопровождения беременности 🤰

Знали ли вы, что дефицит магния у беременной женщины является одной из причин синдрома внезапной смерти новорожденных?

А знали ли вы, что гипотиреоз по официальным клин.рекам диагностируют по уровню ТТГ! Что в корне неверно при беременности!! И что в последствии оборачивается иногда просто жуткими последствиями для здоровья ребенка((

И кто-то еще до сих пор думает, что нутрициология - это что-то необязательное, это только когда уже база закрыта.

Алло!!! Здоровье ваше и ваших детей - это и есть БАЗА !!!

Вы согласны со мной? Пишите свое мнение в комментариях ⬇️

Кому рецепт рыбы, на запах которой прибежал мой муж?)))
Соберем 50 🔥 выложу рецепт 😉

Делюсь с вами своими находками из магазина SkinProbiotic 💚

Сыворотка с пептидами и пробиотиками
Помогает при морщинках, пигментации, акне
Шампунь и бальзам для волос
Шампунь стимулирует рост новых волос, а бальзам делает гладкое полотно волос
Бальзам для губ
Незаменим при зимних ветрах и отопительном сезоне, если вы конечно хотите молодые и сочные губки 💋

И радостная новость: ребята дали нам в этот раз скидку 10% по промокоду NUTRI

В этом подкасте я разобрала основные причины дефицита энергии и усталости ⬇️

01:11 - анемия, железодефицит
02:09 - нарушения сна
02:41 - менопауза/андропауза
03:02 - синдром Жильбера
04:01 - гипотиреоз/гипертиреоз
04:16 - СИБР (дисбиоз)
05:09 - гипераммониемия
05:40 - ВЭБ
06:35 - недоедание

Если было полезно - ставьте 🔥

Мамочки, с Праздником вас! Вы - мои личные героини 🫶

Если вы давно хотели записать свою маму или вы сами - мамочка, то только сегодня вы можете получить скидку на мое личное ведение 20%. Есть всего 2 места со скидкой 🙏

Купить доступ к пособию можно по ссылке:

https://nutrikris.getcourse.ru/pregpay

Кристина Виноградова 🍏 Превентивный нутрициолог pinned «»

Ответы на вопросы про планирование беременности и беременность 🤰
Если у вас есть вопросы - задавайте 🍃

Подготовка к беременности 🤰
Вы можете создать прочный фундамент здоровья малыша 🙏