Интегративный нутрициолог | Pro-Здоровье

🎙️Камбуча — что это и почему так важна для здоровья?

Информация о том, как приготовить и употреблять напиток. Ставьте🔥, если было полезно!

Когда чувствуете усталость или нехватку энергии, важно выбирать продукты, которые помогут быстро восстановить силы и зарядить организм.

Собрали для вас подборку самых энерговосстанавливающих продуктов ⬆️

Правильное питание — это залог не только хорошего самочувствия, но и устойчивой энергии на протяжении всего дня.

Начните заботу о себе с профессиональной поддержкой лучших нутрициологов страны на «Базовом комплекте» от Академии PRO-Здоровье!

Вы не просто чувствуете, вы знаете, что пора что-то менять, но с чего начать — вопрос остается открытым. Постоянная усталость, плохой сон, проблемы с кожей, аллергические высыпания, хроническая боль…всё это мешает жить полной жизнью.

Мы знаем, как сложно разобраться в мире нутриентов, лабораторных исследований и добавок самостоятельно. И именно для этого существует сопровождение нутрициолога — взять вас за руку и довести до цели «здоровье».

Что вы получаете?
1️⃣Сопровождение нутрициолога в течение 8-ми недель — гарантированный результат, а именно вы почувствуете изменения уже в первые недели: больше энергии, лучшее самочувствие, улучшение внешнего вида.
2️⃣Полный анализ вашего состояния
Никаких шаблонов и универсальных решений. Мы подробно разберем вашу ситуацию: питание, образ жизни, анализы — всё, что важно для вашего здоровья.
3️⃣Персональный план питания и нутрицевтической поддержки
Ваш организм уникален, и ему нужен особый подход. Мы составим индивидуальный план, который поможет быстро и эффективно достичь ваших целей.
4️⃣ Комплект лучших нутрицевтиков с чистым составом MOLODAY

Стоимость комплекта составляет 145 200₽ или 6050 рублей в месяц в рассрочку.

❤️При единовременной оплате сегодня вы экономите до 15 000₽!
Цена со скидкой: 130 680₽

🔔Сегодня крайний день, когда при покупке одно из двух комплектов, вы получаете 4 авторских мини-курса в подарок!

Чтобы забронировать комплект по выгодной цене (или узнать подробнее), напишите в безопасный чат ➡️ https://t.me/manager_prozdorovie_bot менеджерам Академии PRO-Здоровье.

☝🏻Если вы хотите зафиксировать комплект, обязательно ответьте менеджеру после его сообщения, так как количество комплектов ограничено

Врага надо знать в лицо
Напишите в комментариях, на каком пункте остановиться подробнее ❤️

Вы сейчас похожи на
выжатый лимон? 🍋 Или сияете и энергичны как новогодняя гирлянда?

Декабрь в разгаре. Время мечтать, выбирать подарки, планировать уютные вечера с близкими. А вы? Чувствуете, что уже готовы повесить себя на ёлку вместо гирлянды…

🔋Энергии — ноль.
😴Утром еле проснулись, дотащились до работы, а вечером снова рухнули на диван.
😐Мысли о праздничных хлопотах вызывают панику, а не радость.

Каждый день как день сурка:
☕️ Литры кофе не спасают.
❌ Хроническая усталость мешает жить.
🤯 И хочется только одного — чтобы это всё уже закончилось.

Но знаете что? Это не ваш максимум.
✅Усталость — не приговор.
✅У вас есть силы, просто они скрыты под стрессом, неправильным питанием и отсутствием заботы о себе.

Приходите на бесплатный практикум и узнайте как восстановить энергию с помощью нутрициологии»

Мы:
🔴Поможем вам перезагрузить тело.
🔴Покажем, как восстановить силы с помощью простых продуктов и привычек.
🔴Научим просыпаться с бодростью, а не с тяжестью.

Новый год близко, но главное — это не подарки и ёлка. Главное — это вы. Полный сил, энергии и готовый встретить праздник так, как вы мечтаете.

✉️ Если вы ещё не регистрировались, сделайте это прямо сейчас — это ваш шанс вернуть себя, а не искать замену гирлянде!

➡️ Зарегистрироваться

💗На связи системный нутрициолог Академии, Алия Миникеева

Как питание помогает бороться с усталостью? Как на энергию влияют митохондрии?

Какое масло для здоровья кожи вам подходит?

Сохраняйте, чтобы не потерять подборку❤️

Бесплатное сопровождение нутрициолога, разбор ваших анализов, прямые эфиры и сообщество единомышленников в PRO-Здоровой жизни!

Ваше здоровье — это капитал, который нельзя отложить «на потом» ❤️‍🩹

Мы часто мечтаем быть энергичными, счастливыми и здоровыми, но откуда взять силы, если у вас:
💙вечная усталость, с которой даже кофе больше не справляется,
💙проблемы с ЖКТ, которые портят жизнь,
💙стресс и недосып, ставшие нормой,
💙дефициты витаминов и минералов, о которых вы даже не подозреваете?

💗Это не ваша вина. Просто никто не научил вас понимать своё тело.

Добро пожаловать на бесплатный практикум «PRO-Здоровая жизнь», который перевернёт ваше представление о здоровье!

Что вас ждёт:
💗День 1: Не PRO 30Ж
Вы узнаете, как сделать рацион богатым и полезным, избавиться от сахара и дать телу все необходимые макронутриенты, чтобы энергии хватало на всё.
💗День 2: Что скрывает наше тело
Научим определять фоновый стресс, работать с дыханием, пить воду правильно и, наконец, высыпаться.
💗День 3: Мифы о питании
Расскажем, как есть сбалансированно, даже в бешеном ритме жизни, поделимся рецептами десертов и секретами при проблемах с ЖКТ.
💗День 4–5: Разоблачаем этикетки
Вы научитесь выбирать продукты, которые работают на ваше здоровье, а не против него. Расскажем, как найти скрытые вредные добавки, трансжиры и сократить соль.
💗День 6: Дефициты
Вы поймёте, нужны ли вам добавки, как правильно восстановить уровень витаминов и минералов, и как отличить качественные БАДы от бесполезных.
💗День 7: Здоровье без срока действия
Мы покажем, как закрепить изменения и сохранять мотивацию. Откаты больше не страшны!

✨И это ещё не всё! В подарок:
— 5 рецептов полезных перекусов для самых занятых,
— доступ к телеграм-чату с нутрициологами, которые будут поддерживать вас,
— прямые эфиры с экспертами, ответы на вопросы, советы и рекомендации.

Почему именно вы должны прийти? Потому что здоровье — это не сложные схемы и строгие диеты. Это привычки, которые мы поможем вам внедрить. Это осознание того, что даже маленькие шаги ведут к огромным результатам.

Вы готовы чувствовать лёгкость, энергичность и уверенность в своём теле?

Регистрируйтесь прямо сейчас по кнопке ниже и начните путь к лучшему здоровью!

Не ждите, присоединяйтесь и узнайте, что значит быть PRO-Здоровым 💗

КНОПКА РЕГИСТРАЦИИ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Головная боль. Как справиться?

Простые лайфхаки⬇️

📌При проявлении головной боли попробуйте первым делом медленно выпить один-два стакана воды, возможно у вас обезвоживание, кровь густеет, нервы перестают снабжаться кислородом.

📌Положите на лоб полотенце, смоченное в холодной воде, и полежите так в расслабленном состоянии некоторое время.

📌Заварите себе чай из коры ивы, имбиря или мяты, эти растения уменьшают существующие легкие и умеренные головные боли.

📌Используйте эфирное масло мяты перечной для втирания в лоб и виски, но только перед этим разбавьте его базовым. Мята блокирует передачу болевых сигналов в центральную нервную систему.

📌 Накопление токсинов в кишечнике приводит к головным болям, попробуйте принять сорбент или сделать клизму для очищения кишечника.

📌 Дефицит магния – еще одна из причин болей в голове, обязательно обговорите со специалистом, какую форму магния лучше всего для себя выбрать.

📌 Попросите, чтобы кто-то из близких помассировал вам шею и плечи для снятия напряжения.

Если головные боли возникают снова и снова, то стоит рассмотреть комплексный подход к здоровью и обратиться к соответствующим специалистам.

🍋‍🟩 Тунец с лаймом и розмарином на гриле 🐟

Ингредиенты: 500 г филе тунца, сок половины лимона, 3 веточки розмарина, 2 ст.л. оливкового масла, 0,5 ч.л. молотого тимьяна, 2 ч.л. крупной соли.

Приготовление:
⚪️Филе тунца нарежьте крупными кусками и сложите в миску.

⚪️Смешайте масло, лимонный сок, тимьян и соль. Выложите ароматную смесь в миску с тунцом, добавьте веточки розмарина и оставьте под крышкой на 30-40 минут.

⚪️Обжаривайте тунца на гриле по 2-3 минуты с каждой стороны, добавляя сверху веточки розмарина.

Готово!

Магний - незаменимый помощник в борьбе со стрессом💪🏼
⠀
К основным источникам стресса относятся:
⠀
⏩Эмоциональное перенапряжение
⏩Высокая умственная нагрузка
⏩Чрезмерный физический труд
⠀
Магний помогает управлять стрессом, участвуя в электрическом и энергетическом обмене в нервных клетках, клетках скелетной и гладкой мускулатур.
⠀
При нехватке магния у человека банально не хватает ресурсов, чтобы справиться со стрессом и управлять своей жизнью. Кроме сил и устойчивости магний дает защиту от раздражительности, тревожности и других эмоциональных проявлений стресса, а также может даже снимать его физические проявления.
⠀
Ставьте 🔥, если хотите получить памятку продуктов, богатых магнием.

🍄‍🟫 Российские суперфуды и их полезные свойства для организма

Что вы думаете, когда слышите «суперфуд»? Это дорого. Это недоступно. 😓

Сегодня мы решили сделать подборку российских «суперфудов», то есть чрезвычайно полезных для здоровья и профилактики заболеваний, продуктов.

Которые, кстати, доступны. А некоторые можно достать бесплатно 😉 Собирали в этом сезоне грибы?

🎙️Подкаст нутрициолога Академии PRO-Здорвье, Алии, про сахарозаменители: что же это такое? Какие бывают разновидности? Альтернативные названия сахара. Какие можно использовать?

Такие симптомы как:
❤️тошнота и рвота;
❤️рассеянность;
❤️потеря концентрации;
❤️боли в голове;
❤️судороги;
❤️постоянная усталость.

Могут свидетельствовать о недостатке селена.

В большинстве случаев избавиться от дефицита селена в организме можно при помощи сбалансированного питания. Основная часть необходимых для человека минералов поступает именно с едой.

❤️Читайте и сохраняйте карточки, которые расскажут вам больше про селен ❤️

Десерт, который вы легко повторите! 🥑

Чиа пудинг с авокадо

Нежный, кремовый, лёгкий и полезный десерт для всей семьи!

Ждём ваши реакции! 😊 Ставьте огонечки 🔥 и сердечки ❤️

Ингредиенты на 2 порции:
Авокадо — 200 г
Молоко кокосовое — 167 мл
Семена Чиа — 20 г
Мёд натуральный — 1 маленькая чайная ложка
Лимон — 93 г
Фисташки — 13 г

💡Кокосовое молоко можно заменить миндальным или другим растительным молоком

Как приготовить?
1⃣Лимон хорошо промыть и обсушить салфеткой. Если будете предварительно снимать кожицу, нужно ошпарить лимон кипятком и обсушить. Разрезать пополам. Отжать сок.

2⃣Очистить авокадо. Очищенный авокадо отправить в глубокую посуду. Можно готовить десерт сразу в чаше блендера. Полить очищенный авокадо лимонным соком.

3⃣Добавить мед. Использовать нужно только натуральный продукт любого сорта. Подойдет и жидкий, и густой мед. Лучше брать мёд у проверенных фермеров/продавцов.

4⃣Влить кокосовое молоко. Измельчить погружным блендером до однородной кремовой консистенции. Попробовать на вкус. При необходимости добавить лимонный сок.

5⃣Всыпать семена чиа. Перемешать. Для подачи подобрать порционные пиалы, креманки или стаканы. Распределить по ним авокадную массу.

6⃣Накрыть крышечками и отправить в холодильник на 5-7 часов. Если чиа измельчить в кофемолке и смешать с авокадной массой, то десерт можно кушать через 2 часа.

7⃣Достать десерт из холодильника. Фисташки нарезать ножом на небольшие кусочки и посыпать сверху.

Десерт готов! 💙

Растительное молоко 🥛
Подкаст нутрициолога Академии PRO-Здоровье, Алии

🟣вступление
🟣кокосовое, маковое, ореховое молоко
🟣как приготовить домашнее растительное молоко? (рецепт)
🟣секретный ингредиент для вкусного растительного молока
🟣как правильно вводить в рацион растительное молоко
🟣польза растительного молока

Ставьте 🔥, если понравился подкаст

Диета для волос — топ-продуктов для густых, блестящих локонов!✔️

Есть ли у вас секретные рецепты для красоты и густоты волос? Делитесь в комментариях ↙️

💬Хотите узнать, как с помощью питания и нутрицевтиков восстановить здоровье, вернуть молодость и повысить уровень энергии?

Присоединяйтесь к бесплатному экспресс-курсу от нутрициологов Академии, который пройдёт с 13 по 15 ноября.

В честь «Зеленого ноября» все участники экспресс-курса автоматически получат возможность выиграть набор для очищения организма от MOLODAY!

Что для этого нужно:

✈️Зарегистрироваться по ссылке https://profession.pro-zdorovie.com/health-button?utm_source=tg_academy&utm_medium=health-button&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=tg_academy
✈️Посетить вебинары.
✈️Мы случайным образом выберем 5 победителей среди всех участников и опубликуем результаты здесь!

Желаем удачи и увидимся 13 ноября!

🎙 Аудио-лекция: волшебные свойства специй и трав — почему о них не стоит забывать?

На связи Алия Миникеева, нутрициолог Академии PRO-Здоровье 💙

Рекомендуем слушать
подкаст на 1,5х

Организму не хватает коллагена, значит вы заметите у себя:

— Морщины, сухую и дряблую кожу
— Слабость связок, суставов, костей, ногтей и волос
— Хрупкость сосудов — сердечно-сосудистые заболевания.
— Проблемы опорно-двигательного аппарата

✅ Для усвоения коллагена первостепенное значение имеет состояние вашего ЖКТ, кислотность желудочного сока. Пока у вас есть тяжесть в желудке, вздутие, газообразование, запоры, пониженная кислотность, ничего не будет усваиваться. Важно наладить питание, режим сна и уже затем принимать добавки для восполнения дефицитов.

✅ Синтез коллагена напрямую зависит от слаженной работы гормонов щитовидной железы и отсутствия инсулинорезистентности.

Следите за своим питанием? Принимаете коллаген дополнительно?

Более 15% людей имеют проблемы с желчным пузырем — а вы входите в их число? Уверены? Прочитайте внимательно текст ниже:

А, если мы скажем, что в последние годы патологии проявляются в более молодом возрасте? А, если мы скажем, что безобидная отрыжка или изжога может говорить о проблемах с желчным пузырем? А, если мы скажем, что болезнь может протекать бессимптомно?

Проблемы с желчным, чаще всего, можно обнаружить по симптомам, вот некоторые из них:

- Желтизна кожи, склер
- Покраснение языка
- Ощущение горечи во рту
- Изжога после еды.
- Темная моча, светлый стул
- Тахикардия, резкое снижение кровяного давления.

Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы с желчным пузырем или какие-то из симптомов?👇🏼

Свекольный сок — добавьте продукт в свой рацион 👍

Состав 100 грамм сока:
⚪️Углеводы — 14 гр.
⚪️Белки — 1 гр.
⚪️Клетчатка — 1гр.
⚪️Жиры — 0 гр.

Микронутриенты в составе:
— витамин В2, витамин C, витамин Е, витамин РР, ниацин, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо.

Из свеклы делают сахар, но, вопреки популярному мнению, свекольный сок не повышает инсулин.
Сок лучше включать в основной приём пищи в объёме 100-150 мл.

Для женщин:

➡️Высокое состояние железа помогает при менструации: влияет на выработку гормонов и предотвращает анемию.
➡️Беременным помогает в укреплении нервной системы, что важно, т.к. стресс часто беспокоит беременных.
➡️Сок из свеклы используется как мягкое и натуральное слабительное при запорах.
➡️После рождения ребёнка не рекомендуется пить сок из-за возможной аллергии у малыша.

Для детей:

➡️Вводить в рацион не раньше года. При первом употреблении разбавлять водой и внимательно следить за реакцией.

Противопоказания:
✖️Повышенная кислотность в желудке.
✖️Почечная недостаточность.
✖️Мочекаменная болезнь.

На заметку:
➡️Отдайте предпочтение свекольному соку собственного приготовления перед соком из магазина.
➡️Любителям сладкого не придётся добавлять подсластитель. Сок из свеклы сладкий сам по себе.

Как проявляют себя дефициты?
Если вы пока не можете сдать анализы, обратите внимание на свое состояние, ваш организм подскажет, каких витаминов вам не хватает. Сколько дефицитов насчитали вы?

Зачем сдавать анализы раз в год, если я не болею?

Разберём подробнее:

➡️чтобы отслеживать состояние здоровья каждого члена семьи
➡️чтобы понимать, почему сейчас нет энергии и сил на важные дела
➡️чтобы выявить ранние заболевания
➡️чтобы предупредить о наследственных заболеваниях
и контролировать хронические заболевания

Обычный анализ крови дает информацию об уровне холестерина, глюкозы, гормонов, электролитов.

Так, например, можно предотвратить появление серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, регулируя уровень сахара в крови и холестерина.

📝 Обследование всей семьи важно, ведь тогда можно не лечить заболевание, а корректировать питание, образ жизни и добавлять нутрицевтическую поддержку для восстановления баланса в организме

А как часто вы сдаёте анализы? Поделитесь в комментариях ⬇️💚

Мы так много говорим о важности качественного сна для нашего организма. Но какой он – здоровый сон?✨
И что происходит, если мы спим мало?

▪️Запускаются воспалительные процессы в организме
▪️Нарушается регуляция уровня глюкозы в крови
▪️«Кривая кортизола» изменяется

То есть: сниженный кортизол в утреннее время – слабость утром, повышенный кортизол в вечернее время – невозможность уснуть вечером.

Вот она взаимосвязь. Поэтому всё в жизни должно идти по чётким биоритмам, и спать мы должны ложиться вовремя.

Несколько советов для быстрого засыпания и крепкого сна

▪️Комфортные условия для сна (Отсутствие постороннего шума, включая храп и домашних животных). Используйте беруши, если есть посторонние шумы.

▪️Отсутствие источников света (используйте шторы и маску на глаза)

▪️Удобный матрас, подушка, одеяло

▪️Прохладная температура в помещении (оптимально 18-20 градусов)

▪️Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

▪️Исключить кофе и стимулирующие напитки после 12-14 часов

▪️Завершать работу перед экраном и использование электронных гаджетов в идеале за 2 часа до сна (хотя бы за 1 час)

▪️Теплый душ или ванна за 30 минут до сна (резкое снижение температуры тела приводит к более быстрому засыпанию и глубокому сну). Можно купить соль Эпсома – отлично успокаивает.

▪️Ложитесь и вставайте в одно и то же время: ложиться не позднее 22:30, чтобы в 23:00 уже спать!

Бывают проблемы с засыпанием? Есть у вас личные советы для крепкого сна?💫

Чем заменить обычный хлеб? Сегодня хотим поделиться с вами вкусным рецептом полезного гречневого хлеба🍞

Итак, ингредиенты:
•350 гр или 2 стакана зеленой гречки
•60 гр или 0.5 стакана семян чиа
•1 стакан кокосового молока ИЛИ 1 стакан воды + 3-4 ложки оливкового кокосового масла
•0,5 ч.ложки разрыхлителя ИЛИ 0,5 ч.ложки соды, гашеной яблочным уксусом
•0,5 ч.ложки соли
•специи и травы по вкусу: прованские травы, чеснок, кориандр, семечки

Приготовление:
▫️предварительно замочить зеленую гречку на несколько часов (можно на ночь). Затем хорошо промыть, слить воду и откинуть на сито, чтобы вся вода хорошо стекла
▫️семена чиа залить молоком/водой на 30 минут, чтобы они впитали всю жидкость и разбухли
▫️все ингредиенты сложить в блендер (гречка, чиа, разрыхлитель, соль, специи) и взбить очень аккуратно, чтобы основная масса гречки осталась крупными частицами. Если взбить в однородную массу, то хлеб будет плотным и низким
▫️добавить ваши специи и травы по вкусу
▫️форму для хлеба/кексов застелить бумагой, выложить массу и сверху посыпать любимыми семечками
▫️форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать 1 час при 180 С. Обязательно дать отдохнуть минимум 30 минут

Выпекаете дома хлеб? Напишите в комментариях свои любимые рецепты👇🏼

Организму не хватает коллагена, значит вы заметите у себя:

— Морщины, сухую и дряблую кожу
— Слабость связок, суставов, костей, ногтей и волос
— Хрупкость сосудов — сердечно-сосудистые заболевания.
— Проблемы опорно-двигательного аппарата

✅ Для усвоения коллагена первостепенное значение имеет состояние вашего ЖКТ, кислотность желудочного сока. Пока у вас есть тяжесть в желудке, вздутие, газообразование, запоры, пониженная кислотность, ничего не будет усваиваться. Важно наладить питание, режим сна и уже затем принимать добавки для восполнения дефицитов.

✅ Синтез коллагена напрямую зависит от слаженной работы гормонов щитовидной железы и отсутствия инсулинорезистентности.

Следите за своим питанием? Принимаете коллаген дополнительно?

Выпадение волос — это обязательно симптом какого-то сбоя в организме.

Сегодня разберем самые распространенные причины.
А именно, дефицитные состояния, при которых волосы начинают выпадать: 👇

❗️B12 и фолиевая кислота

Здоровый рост волос зависит от синтеза ДНК и адекватного уровня B12, поэтому признаком дефицита витамина B12 может быть выпадение волос.

❗️Цинк играет роль в производстве клеток и в гормональном балансе, а эти функции могут влиять на рост ваших волос

Цинк управляет даже железами, прикрепленными к волосяным фолликулам. При низком уровне цинка эти фолликулы могут ослабнуть, что приведет к обрыву или выпадению прядей.

❗️Дефицит белка и пониженная кислотность

Это связано с тем, что желудочная кислота помогает вам переваривать важные питательные вещества и белок, используемые для роста волос.

❗️Гипотиреоз, АИТ

Никакой шампунь не будет стимулировать рост волос или останавливать их истончение при гипотиреозе.

❗️И, наконец, самая распространенная причина выпадения волос — анемия.

Рецепторы фолликул очень чувствительны к ферритину, и если он низкий, волосы начинают выпадать.

Сталкивались ли вы с проблемой выпадения волос?

Лучшие осенние специи для здоровья вашего организма!

Наши эксперты-нутрициологи собрали для вас подборку специй, которые обязательно должны быть в вашем доме этой осенью, чтобы согреваться в дождливую погоду и заряжаться энергией!

Ставьте 🔥, если включите их в свой рацион.

Принято считать, что лето - это время отдыха, наполнения, а осень – начало активной работы, когда мы берем на себя новые обязательства, строим планы и много работаем.

Что делать, если при такой нагрузке энергия начинает покидать организм? Поделились в карточках несколькими полезными советами. Ставьте 🔥, если попробуете их соблюдать!

Сколько раз вы примеряли на себя «жизнь мечты»? 💭

Вернёмся к этому вопросу позже, а сейчас представьте, что вы и организм, ваши внутренние органы — одна команда. Вы — капитан команды, ваши внутренние органы — члены вашей команды, игроки. Представили?

Вы вместе — одно целое. И ваша общая цель — здоровье. Ваши внутренние органы трудятся, чтобы вы были молодыми, красивыми, счастливыми, чтобы процессы детоксикации происходили без сбоев, чтобы щитовидная железа, желчный пузырь, почки, печень и другие органы выполняли свои функции.

Если вы будете помогать своей команде, вашим внутренним органам, а именно вести здоровый образ жизни, следить за питанием, заниматься спортом, помогать витаминами, вы достигнете общей цели — здоровья, из которого вытекает энергия, молодость, сияние кожи, исполнение ваших желаний, потому что на них есть силы и время, которое не отнимают у вас тревожные симптомы.

Представьте, что капитан Сборной России по футболу поставил команде задачу «забить гол в свои ворота»? 😅 Что-то тут не сходится, правда? Или тренер по плаванию велел спортсмену стоять на старте, вместо того, чтобы плыть к цели.

Так и вы, когда
вместо того, чтобы помочь своему организму, делаете всё наоборот 🔄 Например, задвигаете в ящик тревожные симптомы, не обращаете внимание на боль в правом подреберье, думая, что пройдёт само собой — но так не бывает.

Ваше здоровье — только ваша ответственность. И вы действительно можете предотвратить развитие заболеваний, помочь своим детям, избавиться от акне, снизить вес или набрать его, укрепить иммунитет — это в ваших силах.

Задумайтесь, те действия, которые вы совершаете изо дня в день — вы и ваш организм в одной команде или вы сами играете против него?

А теперь вернемся к вопросу: сколько раз вы примеряли на себя «жизнь мечты»? Кажется, пришло время забрать эту жизнь из примерки домой ❤️ Жизнь, где вы расцветаете, сияете, излучаете энергию, где вы — здоровы!

Чтобы облегчить вам первый шаг к новой здоровой жизни мы собрали уникальный комплект здоровья, молодости и красоты, который доступен сегодня вам!

Базовый комплекс молодости
🔘 Базовый комплекс нутрицевтиков
🔘Базовые уровень программы «Клинический нутрициолог. Системный подход» — 3 кафедры
🔘Индивидуальное сопровождение нутрициолога по личному здоровью на протяжении 8 недель
🔘Сертификат консультанта по питанию и образу жизни

5500₽/в месяц

💬Узнать подробнее про базовый комплект: https://t.me/manager_prozdorovie_bot

Профессиональный комплект здоровья и молодости с защитой диплома 👩🏻‍🎓 и проф.набором нутрицевтиков.

Вы научитесь:
☑Формировать здоровый сбалансированный рацион.
☑Читать результаты лабдиагностики как открытую книгу и держать руку на пульсе здоровья.
☑Самостоятельно составлять схемы приема нутрицевтиков для себя, своих родных и клиентов — с учетом индивидуальных особенностей, результатов лабдиагностики и целей по здоровью.

Важно ☝🏻 Количество мест на профессиональный комплект ограничено.

❔ Напишите в чат нашим менеджерам прямо сейчас и выберите свой комплект: https://t.me/manager_prozdorovie_bot

40+ это прекрасный возраст для каждой женщины, но в организме происходят изменения, которые отражаются на здоровье и внешности.

Продолжать ощущать себя молодой, красивой и здоровой помогут витамины, регулярная физическая активность и сбалансированный, разнообразный рацион.

Какие витамины и полезные добавки принимаете вы?

▶️ Вы просили, мы сделали повтор! Старт в 19:00

Друзья! На связи Инна Павлова, чтобы вновь рассказать вам на повторе эфира в 19:00 по мск:

✔️ Углеводы: действительно ли в них может быть что-то полезное;
✔️Как углеводы помогут сохранить молодость?
✔️Инсулинорезистентность
✔️Замена сахара фруктами: фруктоза — «спасательный круг» или враг?
✔️Почему диетологи людям с сахарным диабетом рекомендуют фруктозу?

Смотреть эфир: https://academy.pro-zdorovie.com/kn_check?utm_source=telegram_prof&utm_medium=kn_check&utm_campaign=MM&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_prof

Гормоны во время беременности — как они проявляются?

Тошнота, боль в груди, аппетит к маринованным огурцам — все это действие гормонов. Во время беременности вы находитесь под их сильным влиянием. Какой гармон и как влияет — рассказали в карточках.

Дорогие мамы, делитесь вашим опытом «знакомства» с этими гормонами👇🏼

Как разорвать этот замкнутый круг и начать жить по-новому?

Узнать в эфире

✔️Ксения в прямом эфире! Приветствует первых участников и говорит вступительную речь.

Присоединяйтесь прямо сейчас: https://academy.pro-zdorovie.com/kn_check?utm_source=tg_academy&utm_medium=kn_check&utm_campaign=MM&utm_term=1&utm_content=1&mesg=tg_academy

✉️✉️✉️✉️
Продукты в рационе, которые позаботятся о красоте вашей кожи.

Что влияет на качество кожи?

Дефицит продуктов, богатых:
✅витамином С, так как он участвует в выработке коллагена.

❗️Включаем в рацион: белокочанную и квашеную капусту, болгарский перец, цитрусовые, киви, кисло-сладкие ягоды.

✅витаминами А и Е, которые считаются витаминами красоты.

❗️Включаем в рацион: яйца, качественную морскую рыбу, оливки, маслины, нерафинированные растительные масла.

Понравился пост? Оставьте реакцию 🔥

Заберите ваш подарок 🎁

После регистрации вам придёт подарок — 5 лучших гайдов из золотой коллекции Академии, которые мы собрали в универсальное ➡️практическое руководство семейного нутрициолога:
🖊️Экспресс-диагностика вашего организма: чек-лист тревожных симптомов.
🖊️Как еду превратить в лекарство: здоровая продуктовая корзина для всей семьи.
🖊️Ферментированные продукты: ТОП-5 суперфудов на вашем столе.
🖊️Конструктор здорового рациона: готовое сбалансированное меню на 7 дней.
🖊️Нутрицевтики для укрепления иммунитета: какие витамины и БАДы помогут не болеть этой осенью.

Все эти гайды придут вам сразу после регистрации в одном большом сборнике.

Забрать подарок

Экспресс-диагностика здоровья: скрытые симптомы, которые говорят о сбоях в организме (листайте карточки ⬆️)

Прошли тест? Сколько симптомов нашли у себя и близких? Делитесь в комментариях ⬇️

🔖Конечно, без решения проблемы мы вас не оставим! И приглашаем на большой ➡️бесплатный интенсив «Семейный нутрициолог», где подробно разберем на онлайн-семинарах темы:
🔴 Игры с глюкозой и инсулином, ведущие к папилломам, СПКЯ, лишнему весу, истощению поджелудочной железы и сахарному диабету — как предотвратить?
🔴Как подружить печень и кишечник, чтобы стать свободным от токсинов, попрощаться с запорами и разгрузить почки?
🔴Щитовидная железа под контролем: остановите эффект бабочки от аутоиммунного тиреоидита!
🔴Как работать с анемией и предотвратить железодефицит?

Старт 24 октября
Зарегистрироваться: https://profession.pro-zdorovie.com/family-nutri?utm_source=tg_academy&utm_medium=family-nutri&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=tg_academy

После регистрации вам
придёт подарок 🎁

Здоровые рецепты на каждый день от Академии!

🔖Сохраняйте сборник рецептов и готовьте для всей семьи!

Не забудьте оставить реакцию, если пост был полезен 💙

🌿Сыроедение — употребление продуктов без термической обработки. За и против.

За:
🟢Детоксикация. Отсутствие вредных фастфудов, которые не обходятся без термической обработки.

🟢Оздоровление. Сыроедение полностью исключает трансжиры из рациона.

🟢Снижение веса. Исключение из рациона булочек, сахара, излишне жирных мясных блюд. Сырые продукты чаще всего низкокалорийны.

Против:
💋Дефициты макро и микроэлементов. Сыроедение должно быть очень разнообразным, чтобы набрать все необходимые вещества для организма.

💋Расстройство пищеварения. Не все продукты полностью усваиваются и перевариваются сырыми, что затрудняет пищеварение.

💋Нестабильное эмоциональное состояние. Резкий отказ от привычных продуктов и дефициты могут привести к перепадам настроения.

❔Если вас заинтересовало сыроедение, обязательно проконсультируйтесь с нутрициологом или врачом.
Не стоит резко менять рацион без мнения эксперта.

​Впервые Академия PRO-Здоровье проведёт реалити-шоу с вашим участием! 🤩

21 октября, уже завтра, приглашаем вас стать участником разбора нутрициологом клиента, который пройдёт в прямом эфире!

Вы вживую увидите работу одного из лучших нутрициологов Академии и посмотрите на консультацию изнутри. Кроме того, после регистрации вы получите анкету, заполните её, и нутрициолог, Анастасия Лежнина, заранее ознакомится с анкетами участников шоу (то есть вашей), соберет самые часто встречающиеся симптомы и даст практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше здоровье 👍

Вы получите советы, которые основаны на результатах заполненной вами анкеты 🖊️

Зачем вам идти на разбор?
🔴вам стоит прийти, если вы уже что-то пробовали, например, принимали витамин Д или другие нутрицевтики, но эффекта на себе не ощутили — вы увидите, как именно нутрициолог составляет схему нутрицевтической поддержки для клиента, какие анализы нутрициолог смотрит, чтобы выявить дефициты.
🔴поймете, а нужен ли вам нутрициолог, как он работает с реальным клиентом — вы узнаете, стоит оно того или нет?
🔴развеем мифы и заблуждения о том, кто такой нутрициолог и как с ним работать на самом деле.

Мы впервые покажем, как нутрициолог Академии PRO-Здоровье ведет настоящего, живого клиента.

Это эксклюзивный закрытый проект, поэтому принять участие в реалити-шоу «Консультация нутрициолога» смогут только
зарегистрировавшиеся ⬇️

Внимание! Количество участников ограничено, успейте
занять место в шоу ⤵️
https://profession.pro-zdorovie.com/health_million?utm_source=tg_academy&utm_medium=health_million&utm_campaign=1&utm_term=1&utm_content=1&mesg=tg_academy

3 рецепта для разгрузочного дня

У многих фраза "разгрузочный день" ассоциируется с периодом жестких диет, голоданий и расстройством пищевого поведения. Мы даем вам рецепты для здорового "разгрузочного" дня.

Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ:
⚫️пить одну воду
⚫️неделю питаться только смузи
сидеть на разных огуречных (и любых других) диетах
⚫️"выводить токсины" голоданием

В период "разгрузочных" дней обязательно:

🔵Выпивайте свою суточную норму воды
🔵Добавляйте в рацион больше зелени и темно-зеленых овощей
🔵Приготовьте костный бульон

Обратился к нутрициологу, чтобы снизить вес, потому что «на большее и не рассчитывал». В итоге вывел в ремиссию аутоиммунное заболевание и решил серьезные проблемы со здоровьем.

Знакомьтесь, это Сергей, возраст 55 лет (фотография 1 — ДО, фотография 2 — ПОСЛЕ). Он стал кейсом одной из наших студенток на профессиональном курсе 👩🏻‍🎓

Диагнозы Сергея: гипотиреоз, неалкогольная жировая болезнь печени, хронический панкреатит, гастрит, ожирение 2 ст.
Жалобы: изжога, раздражительность, боль в суставах, лишний вес, слабость, утомляемость, отсутствие энергии, нарушение памяти и концентрации, сонливость, вздутия.
Пришел поработать с изжогой, лишним весом и раздражительностью.

Спустя год после сопровождения нашей студенткой: минус 20 кг, исчезла изжога, стал менее раздражительным, боли в суставах стали не такие сильные и появляются намного реже, прошли вздутия, появилась энергия и желание заниматься любимыми делами.

Да, он был настроен скептически и не сразу поверил, что ключ к здоровью — питание

Ещё один смелый мужчина, Андрей, 48 лет. Главная проблема — лишний вес 100 кг. Кроме этого, сильная тяга к сладкому, отсутствие энергии и тревожность, которая сильно отравляла жизнь.

В результате сопровождения, спустя 5 месяцев Андрей снизил вес на 16 кг, стал заниматься спортом в удовольствие, научился правильно и вкусно питаться (фотография 3 — ДО, фотография 4 и 5 — ПОСЛЕ)

Оба кейса — реальные практические случаи, которые вели студенты курса «Клинический нутрициолог»

Путь в нутрициология начинается с решения личных проблем и помощи близким. Уже в начале обучения вы можете взять себя и родственников как кейс и вести себя и близких вам людей, чтобы решить серьезные проблемы со здоровьем.

Станьте студентом профессионального курса «Клинический нутрициолог: системный подход» сегодня, напишите менеджеру и оформите заявку: https://t.me/manager_prozdorovie_bot

Для всех подписчиков действует скидка 10% по спец.условию, подробности у менеджера https://t.me/manager_prozdorovie_bot

🌠 Главная особенность курса — постоянная практика, углубленное изучение материала по системе от простого к сложному, менторинг, который уже включен в стоимость обучения.

Академии PRO-Здоровье доверяют врачи (читайте отзыв от врача-онколога на скриншоте), разные специалисты в узких сферах, связанных со здоровьем и красотой, и все, кто хочет изменить свою жизнь и решить проблемы со здоровьем 💕

Сегодня ваша возможность взять здоровье в свои руки и быть счастливым, напишите менеджеру и успейте занять место на курс: https://t.me/manager_prozdorovie_bot

🎤 Почему важно делать чекап организма?

🎙️Подкаст от ТОПового нутрициолога Академии PRO-Здоровье: Алены Рединой

⤴️Введите эти 10 правил в жизнь и…

Вы увидите результат — ваше самочувствие в корне изменится.

Экспериментируйте и находите те привычки, которые лучше всего подходят именно вам!