Уверены, что после прослушивания вы захотите вступить в Лигу 😁
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
@krushanova
Когда классическая медицина отказала, выход есть – симбиоз Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы: https://krushanova.com/?utm_source=tg
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия (Russian)
Добро пожаловать на канал 'Аюрведа и интегративная нутрициология' ведущей Крушановой Юлии! Если вы ищете выход, когда классическая медицина отказала, то этот канал для вас. Здесь вы найдете информацию о симбиозе Аюрведы и Биофизики, который поможет вам восстановить здоровье и равновесие. Узнавайте о новых методах лечения, диетах, упражнениях и многом другом, что поможет вам укрепить свое здоровье. Присоединяйтесь к сообществу здоровых и осознанных людей, где каждый найдет поддержку и информацию по пути к гармонии тела и души. Общение с ассистентом доступно по ссылке @krushanova_bot. Подробные программы школы и другие полезные материалы вы найдете на официальном сайте https://krushanova.com/?utm_source=tg. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровью и благополучию уже сегодня!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Jan, 16:03
Уверены, что после прослушивания вы захотите вступить в Лигу 😁
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Jan, 16:03
Боюсь, что не пойму, как применять знания на практике...😕
Этот страх — один из самых распространенных! Многие проходят курсы, читают книги о здоровье, но остаются с чувством неопределенности: «А как это все использовать в моей жизни?»
Действительно, получить знания — это только половина дела. Главное — понять, как их применять для решения конкретных задач и восстановления своего здоровья. С чего же начать?
🔥 Ключевое отличие Лиги Здоровых Людей от других сообществ — это наличие готовых руководств к действию! Мы не просто даем информацию, мы даем инструменты.
Вы получаете четкие алгоритмы, которые можно адаптировать под свои особенности и вопросы. Это как строительный план: вы можете использовать его как есть или внести коррективы под свой проект.
Что Юлия говорит о Лиге 👇🏼
Этот страх — один из самых распространенных! Многие проходят курсы, читают книги о здоровье, но остаются с чувством неопределенности: «А как это все использовать в моей жизни?»
Действительно, получить знания — это только половина дела. Главное — понять, как их применять для решения конкретных задач и восстановления своего здоровья. С чего же начать?
Вы получаете четкие алгоритмы, которые можно адаптировать под свои особенности и вопросы. Это как строительный план: вы можете использовать его как есть или внести коррективы под свой проект.
Что Юлия говорит о Лиге 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Jan, 09:48
Не сможете быть онлайн на вебинаре?
Запись вебинара будет доступна всем, кто зарегистрируется! 📝
🎁 А всех, кто будет с нами в прямом эфире, ждет приятный сюрприз!
Регистрируйтесь сейчас, чтобы ничего не пропустить!
Запись вебинара будет доступна всем, кто зарегистрируется! 📝
🎁 А всех, кто будет с нами в прямом эфире, ждет приятный сюрприз!
Регистрируйтесь сейчас, чтобы ничего не пропустить!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Jan, 09:07
Узнали что-то новое? 🤓
Мы надеемся, что наша викторина открыла для вас новые грани понимания вашего собственного организма. Ведь, как мы знаем, женский организм – это невероятно сложная и взаимосвязанная система.
То, что на первый взгляд кажется неочевидным, например, влияние иммунитета на гормональный фон (и наоборот!), на самом деле играет ключевую роль в нашем здоровье.
🗓 30 января в 18:30 по мск мы вместе с Алёной Козыревой разберем все тонкости этой взаимосвязи.
За один вебинар вы получите ту базу, благодаря которой сможете оценить состояние своего гормонального здоровья и начать путь к здоровью.
➡️ ИДУ НА ВЕБИНАР
Всех, кто зарегистрируется, ждет БОНУС - чек-лист «Поддержка иммунной системы»🎁
Буду онлайн - ❤️
Посмотрю запись - 🔥
Мы надеемся, что наша викторина открыла для вас новые грани понимания вашего собственного организма. Ведь, как мы знаем, женский организм – это невероятно сложная и взаимосвязанная система.
То, что на первый взгляд кажется неочевидным, например, влияние иммунитета на гормональный фон (и наоборот!), на самом деле играет ключевую роль в нашем здоровье.
🗓 30 января в 18:30 по мск мы вместе с Алёной Козыревой разберем все тонкости этой взаимосвязи.
За один вебинар вы получите ту базу, благодаря которой сможете оценить состояние своего гормонального здоровья и начать путь к здоровью.
Всех, кто зарегистрируется, ждет БОНУС - чек-лист «Поддержка иммунной системы»
Буду онлайн - ❤️
Посмотрю запись - 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
28 Jan, 17:18
🤔 Как хорошо вы знаете свой организм? Пройдите викторину!
Гормональный баланс и крепкий иммунитет – два кита женского здоровья. Но как они взаимодействуют? Уверены, что знаете ответы на все вопросы?
Проверьте свои знания прямо сейчас!
Мы подготовили увлекательную викторину - мы уверены, вы откроете для себя что-то новое 👇🏼
Гормональный баланс и крепкий иммунитет – два кита женского здоровья. Но как они взаимодействуют? Уверены, что знаете ответы на все вопросы?
Проверьте свои знания прямо сейчас!
Мы подготовили увлекательную викторину - мы уверены, вы откроете для себя что-то новое 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
28 Jan, 14:59
Вебинару «Женский иммунитет» быть! 🌷
✨ Дата: 30 января
🔝 Тема: «Женский иммунитет»
🎤 Спикер: Алёна Козырева, интегративный нутрициолог и специалистом по Аюрведе с медицинским образованием, мама 3-их
разберем следующие важные вопросы:
• В чем отличие женского иммунитета от мужского?
• Как иммунитет связан с менструальным циклом?
• Иммунитет во время беременности: на что обратить внимание и как поддержать свой организм?
• Особенности иммунитета в период менопаузы
• Связь иммунной и аутоиммунной систем
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь к нам 30 января! Будет много полезной и практичной информации!
➡️ Регистрация на вебинар ТУТ
Всех, кто зарегистрируется, ждет БОНУС - чек-лист «Поддержка иммунной системы»🎁
Осталось определиться со временем - проголосуйте, в какое время вам было бы удобнее? 👇🏼
разберем следующие важные вопросы:
• В чем отличие женского иммунитета от мужского?
• Как иммунитет связан с менструальным циклом?
• Иммунитет во время беременности: на что обратить внимание и как поддержать свой организм?
• Особенности иммунитета в период менопаузы
• Связь иммунной и аутоиммунной систем
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь к нам 30 января! Будет много полезной и практичной информации!
Всех, кто зарегистрируется, ждет БОНУС - чек-лист «Поддержка иммунной системы»
Осталось определиться со временем - проголосуйте, в какое время вам было бы удобнее? 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
28 Jan, 09:03
Один из последних опросов показал, что тема гормонального здоровья волнует вас больше всего.
А задумывались ли вы о том, что гормоны тесно связаны с иммунитетом? А что женский иммунитет имеет свои особенности?🤔
Мы хотим поговорить об этом и поделиться очень ценной информацией. В связи с этим вопрос 👇🏼
Хотите эфир на эту тему? Ставьте 🔥
А задумывались ли вы о том, что гормоны тесно связаны с иммунитетом? А что женский иммунитет имеет свои особенности?🤔
Мы хотим поговорить об этом и поделиться очень ценной информацией. В связи с этим вопрос 👇🏼
Хотите эфир на эту тему? Ставьте 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
27 Jan, 17:47
Эти специи эффективнее любых таблеток для иммунитета 🔥
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди практически не болеют, а другие подхватывают каждый чих?
Природа дала нам мощнейших союзников в борьбе за крепкий иммунитет, и они лежат прямо у вас на кухне! Речь идет о специях, и поверьте, это не просто «для вкуса»!
Вот ТОП-5 специй, которые должны быть в арсенале каждого, кто заботится о своем здоровье☝️
Хотите узнать больше секретов о том, что может сделать ваш иммунитет несокрушимым?
В первом сезоне Лиги Здоровых Людей «Укрепление иммунитета» мы раскроем все базовые принципы поддержки защитных сил организма, и особое внимание уделим именно специям!🧂
Не упустите шанс забрать ценнейшую информацию, которая поможет вам забыть о простудах и болезнях!
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ✅
Остались вопросы об участии в Лиге? Напишите нам!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
🌿 Юлия Крушанова. Подписаться
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди практически не болеют, а другие подхватывают каждый чих?
Природа дала нам мощнейших союзников в борьбе за крепкий иммунитет, и они лежат прямо у вас на кухне! Речь идет о специях, и поверьте, это не просто «для вкуса»!
Вот ТОП-5 специй, которые должны быть в арсенале каждого, кто заботится о своем здоровье
Хотите узнать больше секретов о том, что может сделать ваш иммунитет несокрушимым?
В первом сезоне Лиги Здоровых Людей «Укрепление иммунитета» мы раскроем все базовые принципы поддержки защитных сил организма, и особое внимание уделим именно специям!
Не упустите шанс забрать ценнейшую информацию, которая поможет вам забыть о простудах и болезнях!
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Остались вопросы об участии в Лиге? Напишите нам!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
27 Jan, 13:15
Скажите, пожалуйста, эту школу, по прежнему ведет Юлия Крушанова? Или уже ученики только?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
26 Jan, 14:16
С иммунитетом шутки плохи 😁
Это фундамент, на котором строится всё наше здоровье. Без него любые попытки улучшить качество жизни могут оказаться тщетными.
В первом сезоне Лиги Здоровых Людей «Укрепление иммунитета» мы разберем базовые принципы поддержки защитных сил организма.
Почему это так важно?
• Крепкий иммунитет = крепкое здоровье: Он защищает нас от вирусов, бактерий и других патогенов, снижая риск заболеваний.
• Энергия и бодрость: Сильный иммунитет помогает чувствовать себя энергичным и полным сил, а не вялым и разбитым.
• Быстрое восстановление: Если вы все же заболеете, крепкий иммунитет поможет быстрее справиться с болезнью и вернуться к привычной жизни.
• Профилактика хронических заболеваний: Здоровый иммунитет играет важную роль в профилактике серьезных заболеваний.
• Лучшее качество жизни: Когда вы здоровы и полны энергии, вы можете наслаждаться жизнью в полную силу!
Хотите узнать, как создать этот надежный фундамент для своего здоровья? 🤍
Присоединяйтесь к первому сезону Лиги Здоровых Людей!
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят 👇🏼
ЗАДАТЬ ВОПРОС ❔
Это фундамент, на котором строится всё наше здоровье. Без него любые попытки улучшить качество жизни могут оказаться тщетными.
В первом сезоне Лиги Здоровых Людей «Укрепление иммунитета» мы разберем базовые принципы поддержки защитных сил организма.
Почему это так важно?
• Крепкий иммунитет = крепкое здоровье: Он защищает нас от вирусов, бактерий и других патогенов, снижая риск заболеваний.
• Энергия и бодрость: Сильный иммунитет помогает чувствовать себя энергичным и полным сил, а не вялым и разбитым.
• Быстрое восстановление: Если вы все же заболеете, крепкий иммунитет поможет быстрее справиться с болезнью и вернуться к привычной жизни.
• Профилактика хронических заболеваний: Здоровый иммунитет играет важную роль в профилактике серьезных заболеваний.
• Лучшее качество жизни: Когда вы здоровы и полны энергии, вы можете наслаждаться жизнью в полную силу!
Хотите узнать, как создать этот надежный фундамент для своего здоровья? 🤍
Присоединяйтесь к первому сезону Лиги Здоровых Людей!
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят 👇🏼
ЗАДАТЬ ВОПРОС ❔
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
25 Jan, 21:23
А вы успели…
в Лигу Здоровых Людей?🌿
На вебинаре мы говорили о разрушительном влиянии стресса и негативных эмоций на состояние иммунитета
Но все мы знаем, насколько легче преодолевать трудности, когда рядом есть поддержка опытных специалистов и единомышленников! Именно это мы и предлагаем в Лиге Здоровых Людей 😊
И у вас есть уникальная возможность присоединиться к Лиге и начать комплексную работу над улучшением своего здоровья.
Что вы получаете в Лиге:
▫️Системную работу над своим здоровьем в течение целого года, разделенную на 8 тематических сезонов по 6 недель.
▫️Эксклюзивные материалы в закрытом Telegram-канале, мастер-классы, зум-разборы
▫️Новые лекции от Юлии Крушановой, недоступные нигде больше.
▫️Экспертную поддержку кураторов
▫️Возможность обмена опытом с единомышленниками в теплой и дружеской атмосфере.
Первый сезон «Укрепление иммунитета» стартует уже 1 февраля 2025 года! Вы узнаете все о влиянии специй, трав и других природных иммуномодуляторов на защитные силы организма.
Присоединяйтесь к Лиге по доступной цене:
✅ 1 сезон (1,5 месяца) Лиги здоровых людей «Укрепление иммунитета» - 4 900 руб.
✅ 8 сезонов (12 месяцев) Лиги здоровых людей по цене 7-ми + Курс «Здоровая весна» в подарок - 33 980 руб. вместо 51 900 руб. (Восьмой сезон в подарок)
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Остались вопросы? Напишите нам!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
в Лигу Здоровых Людей?
На вебинаре мы говорили о разрушительном влиянии стресса и негативных эмоций на состояние иммунитета
Но все мы знаем, насколько легче преодолевать трудности, когда рядом есть поддержка опытных специалистов и единомышленников! Именно это мы и предлагаем в Лиге Здоровых Людей 😊
И у вас есть уникальная возможность присоединиться к Лиге и начать комплексную работу над улучшением своего здоровья.
Что вы получаете в Лиге:
▫️Системную работу над своим здоровьем в течение целого года, разделенную на 8 тематических сезонов по 6 недель.
▫️Эксклюзивные материалы в закрытом Telegram-канале, мастер-классы, зум-разборы
▫️Новые лекции от Юлии Крушановой, недоступные нигде больше.
▫️Экспертную поддержку кураторов
▫️Возможность обмена опытом с единомышленниками в теплой и дружеской атмосфере.
Первый сезон «Укрепление иммунитета» стартует уже 1 февраля 2025 года! Вы узнаете все о влиянии специй, трав и других природных иммуномодуляторов на защитные силы организма.
Присоединяйтесь к Лиге по доступной цене:
✅ 1 сезон (1,5 месяца) Лиги здоровых людей «Укрепление иммунитета» - 4 900 руб.
✅ 8 сезонов (12 месяцев) Лиги здоровых людей по цене 7-ми + Курс «Здоровая весна» в подарок - 33 980 руб. вместо 51 900 руб. (Восьмой сезон в подарок)
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Остались вопросы? Напишите нам!
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
25 Jan, 07:59
Связь между психикой, эмоциями и иммунитетом – гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
Хронический стресс, подавленные эмоции, тревожность – всё это подрывает защитные силы и делает нас уязвимыми перед болезнями 😔
Хотите узнать, как взять свой иммунитет под контроль и научиться влиять на него через эмоциональное состояние?
Через час, в 12:00 по МСК, присоединяйтесь к бесплатному вебинару «Иммунитет и психоэмоциональное состояние» с ведущим специалистом нашей Школы, нутрициологом Ульяной Купцовой!
ИДУ НА ВЕБИНАР 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Jan, 16:29
ЭМОЦИИ И ИММУНИТЕТ: САМОДИАГНОСТИКА ✅
Для чего нужно пройти это тестирование?
Наше эмоциональное состояние – это зеркало, отражающее не только наши мысли и чувства, но и состояние нашего здоровья, в том числе и иммунитета.
Хронический стресс, тревога, подавленность – всё это может сигнализировать о снижении защитных сил организма.
Этот чек-лист поможет вам:
➡️ Оценить текущее состояние вашего иммунитета через призму эмоционального фона.
➡️ Выявить возможные факторы риска, связанные с образом жизни и эмоциональным состоянием, которые могут ослаблять вашу иммунную систему.
Прохождение чек-листа займет всего несколько минут, но даст вам ценную информацию о вашем здоровье и подскажет, на что обратить внимание.
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ 💫
И уже завтра на вебинаре в 12:00 мск мы поговорим с вами о связи иммунной системы и психоэмоционального состояния 💚
Всем, кто зарегистрировался, придет ссылка-приглашение!
Для чего нужно пройти это тестирование?
Наше эмоциональное состояние – это зеркало, отражающее не только наши мысли и чувства, но и состояние нашего здоровья, в том числе и иммунитета.
Хронический стресс, тревога, подавленность – всё это может сигнализировать о снижении защитных сил организма.
Этот чек-лист поможет вам:
Прохождение чек-листа займет всего несколько минут, но даст вам ценную информацию о вашем здоровье и подскажет, на что обратить внимание.
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ 💫
И уже завтра на вебинаре в 12:00 мск мы поговорим с вами о связи иммунной системы и психоэмоционального состояния 💚
Всем, кто зарегистрировался, придет ссылка-приглашение!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Jan, 21:18
Друзья, много вопросов о том, в чем разница между этими продуктами.
Лига - это обновленный формат Сообщества. Это не два разных продукта!
Лига Здоровых Людей - это годовой проект с сезонной подпиской для комплексной и системной проработки всего организма 🔥
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ при вступлении или переходе (если уже состоите в Сообществе):
1. Каждый сезон (это 1,5 месяца) в Лиге будет выпуск новых объемных практических рекомендаций по конкретным системам организма! Это практико-применимый экстракт уникальных материалов по каждой теме!
2. Схемы и готовые алгоритмы! для работы с разным состояниями и заболеваниями
3. Помощь куратора в адаптации рекомендаций под вас
4. Практические мастер-классы и разборы от практикующих специалистов
5. Новая углубленная информация от Юлии Крушановой, эксклюзивно для участников Лиги
6. Лекции от приглашенных врачей/нутрициологов/психотерапевтов и других востребованных специалистов
7. Пополняемая новая база знаний
8. Специальные предложения на курсы и вебинары Учебного центра
Лига актуальна и для начинающих, и для выпускников наших профессиональных программ!
_____
Если у вас есть вопросы по новому формату, вы можете их задать нашей Службе заботы @krushanova_online 🤍
Если вы хотите вступить в Лигу или перейти в нее (в случае, если уже состоите в Сообществе) - напишите нашим менеджерам, они вам помогут 👇🏼
ХОЧУ ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Jan, 21:17
Добрый день
Подскажите, пожалуйста, в чем отличие- сходство с Сообществом?
Будет и то и то? Хочется продолжать учиться у вас ☺️🙏
Подскажите, пожалуйста, в чем отличие- сходство с Сообществом?
Будет и то и то? Хочется продолжать учиться у вас ☺️🙏
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Jan, 17:16
Стресс и иммунитет: почему в трудные времена мы чаще болеем? 🤧
Замечали, как легко простудиться после важного экзамена, напряженного рабочего дня или семейной ссоры? Это не просто совпадение! Связь между стрессом и иммунитетом – прямая и неоспоримая.
Но что именно организм воспринимает как стресс? 👇🏼
Мы привыкли думать о стрессе как о чем-то эмоциональном. Но для организма стресс – это любое сильное воздействие, выводящее его из равновесия.
И промоченные ноги на холодном ветру, и крик начальника, и семейный конфликт – все это стрессовые факторы, ослабляющие нашу защиту.
✔️ Острый стресс (промокли, замерзли) – немедленная реакция организма. В этот момент иммунитет мобилизуется, чтобы справиться с «атакой». Но если такие стрессы повторяются часто, защитные силы истощаются, и мы становимся уязвимыми перед вирусами.
✔️ Эмоциональный стресс (экзамен, ссора) – не менее влиятелен. Он снижает специфический приобретенный иммунитет, ответственный за борьбу с конкретными инфекциями. В результате организм с трудом справляется с вирусами.
25 января (суббота) в 12:00 по мск приглашаем вас на вебинар «Иммунитет и психоэмоциональное состояние», где поговорим о том, как наши эмоции, психика влияют на состояние иммунитета и какими действиями мы собственноручно вводим свой организм в стресс.
Ждем всех на вебинаре➡️ РЕГИСТРАЦИЯ
Замечали, как легко простудиться после важного экзамена, напряженного рабочего дня или семейной ссоры? Это не просто совпадение! Связь между стрессом и иммунитетом – прямая и неоспоримая.
Но что именно организм воспринимает как стресс? 👇🏼
Мы привыкли думать о стрессе как о чем-то эмоциональном. Но для организма стресс – это любое сильное воздействие, выводящее его из равновесия.
И промоченные ноги на холодном ветру, и крик начальника, и семейный конфликт – все это стрессовые факторы, ослабляющие нашу защиту.
25 января (суббота) в 12:00 по мск приглашаем вас на вебинар «Иммунитет и психоэмоциональное состояние», где поговорим о том, как наши эмоции, психика влияют на состояние иммунитета и какими действиями мы собственноручно вводим свой организм в стресс.
Ждем всех на вебинаре
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Jan, 15:33
За год в Лиге Здоровых людей мы проведем полную «перезагрузку» вашего организма, разобрав все ключевые системы: иммунную, гормональную, пищеварительную, нервную, систему детоксикации и др
✅ Наш план:
Каждый сезон (1,5 месяца) посвящен одной системе. Вас ждет полное погружение в тему с подробным практическим руководством – настоящей инструкцией к действию!
▶️ 1 сезон: Иммунная система. Начинаем с базы. Это фундамент, без которого невозможно эффективное восстановление и поддержание здоровья.
▶️ 2 сезон: Щитовидная железа : гипо и гипертериоз
▶️ 3 сезон: Аутоиммунные заболевания
А дальше – еще интереснее!
Последовательность следующих сезонов будем корректировать, учитывая ваши запросы.
Но будьте уверены: мы обязательно разберем принцип работы всех важных систем организма - у вас будет целостное представление о том, с чего начать свой путь к здоровью.
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят! Свяжитесь с нами, и мы подробно расскажем о Лиге Здоровых Людей и поможем вам присоединиться ❤️
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Каждый сезон (1,5 месяца) посвящен одной системе. Вас ждет полное погружение в тему с подробным практическим руководством – настоящей инструкцией к действию!
А дальше – еще интереснее!
Последовательность следующих сезонов будем корректировать, учитывая ваши запросы.
Но будьте уверены: мы обязательно разберем принцип работы всех важных систем организма - у вас будет целостное представление о том, с чего начать свой путь к здоровью.
ВСТУПИТЬ В ЛИГУ
Остались вопросы? Наши менеджеры с удовольствием на них ответят! Свяжитесь с нами, и мы подробно расскажем о Лиге Здоровых Людей и поможем вам присоединиться ❤️
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Jan, 15:33
Здравствуйте. Можно посомтреть программу годовую, темы 8 сезонов?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 17:47
Мы благодарим всех, кто был с нами на вебинаре!
И поздравляем новых участников клуба "Лига Здоровых Людей"
Особая радость, что большинство берут подписку сразу на год, это говорит о высоком доверии.
Мы сделаем все, чтобы это был обмен с превышением с нашей стороны 🙏🥰
--
Запись вышлем завтра всем, кто был зарегистрирован на вебинар🧡
И поздравляем новых участников клуба "Лига Здоровых Людей"
Особая радость, что большинство берут подписку сразу на год, это говорит о высоком доверии.
Мы сделаем все, чтобы это был обмен с превышением с нашей стороны 🙏🥰
--
Запись вышлем завтра всем, кто был зарегистрирован на вебинар
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 16:35
Мне тоже ссылка не пришла на почту, очень хотелось присутствовать на эфире
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 15:59
Мы в эфире!
Ссылка пришла всем зарегистрированным на электронную почту 🥰
Ссылка пришла всем зарегистрированным на электронную почту 🥰
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 15:59
Где будет проходить вебинар?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 15:46
Ждем всех, кто зарегистрировался, на вебинаре «Как укрепить иммунитет через питание?» ровно в 19:00 по мск!
Для всех, кто будет онлайн, мы приготовили БОНУС! 🎁
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 15:01
Иммунитет всегда работает на благо человека? 🤔
К сожалению, не всегда. Иногда иммунитет может работать против нашего организма, и возникают аутоиммунные заболевания.
Важно держать баланс - об этом и поговорим уже через час на вебинаре «Как укрепить иммунитет через питание?».
Успевайте зарегистрироваться на него ❕
Анна Дорогавцева расскажет о том, как то, что мы едим, влияет на состояние иммунитета. Также вас ждет экспресс-диагностика, благодаря который вы оцените - ваш рацион укрепляет иммунитет или же разрушает его? 🔥
Ждем всех на вебинаре в 19:00 по мск - вам на почту придет пригласительная ссылка.
🎁 Всех участников, кто будет онлайн, ждет БОНУС!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
К сожалению, не всегда. Иногда иммунитет может работать против нашего организма, и возникают аутоиммунные заболевания.
Важно держать баланс - об этом и поговорим уже через час на вебинаре «Как укрепить иммунитет через питание?».
Успевайте зарегистрироваться на него ❕
Анна Дорогавцева расскажет о том, как то, что мы едим, влияет на состояние иммунитета. Также вас ждет экспресс-диагностика, благодаря который вы оцените - ваш рацион укрепляет иммунитет или же разрушает его? 🔥
Ждем всех на вебинаре в 19:00 по мск - вам на почту придет пригласительная ссылка.
🎁 Всех участников, кто будет онлайн, ждет БОНУС!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 13:22
❓ Правда или миф? Проверьте свои знания!
Сколько раз вы слышали эти утверждения? Уверены, что знаете, где правда, а где ложь? Давайте проверим! 😉
1. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, значит, у него плохой иммунитет.
2. Сниженный иммунитет можно поднять БАДами и иммуномодуляторами.
3. Йогурты с бифидо- и лактобактериями укрепляют иммунитет и помогают меньше болеть.
4. Иммунитет всегда работает на благо человека.
5. Сильный стресс всегда снижает иммунитет.
🤔 Что из этого правда, а что – распространенное заблуждение? Напишите в комментариях ваши мысли
А уже сегодня на вебинаре мы подробно разберем каждое из этих утверждений и узнаем, как работает наш иммунитет!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Сколько раз вы слышали эти утверждения? Уверены, что знаете, где правда, а где ложь? Давайте проверим! 😉
1. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, значит, у него плохой иммунитет.
2. Сниженный иммунитет можно поднять БАДами и иммуномодуляторами.
3. Йогурты с бифидо- и лактобактериями укрепляют иммунитет и помогают меньше болеть.
4. Иммунитет всегда работает на благо человека.
5. Сильный стресс всегда снижает иммунитет.
🤔 Что из этого правда, а что – распространенное заблуждение? Напишите в комментариях ваши мысли
А уже сегодня на вебинаре мы подробно разберем каждое из этих утверждений и узнаем, как работает наш иммунитет!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Jan, 09:57
осталось до нашей встречи
Важно быть тем, кто хочет узнать:
1. Причины ослабленного иммунитета
2. Как понять, что иммунитет ослабленный и пора действовать
3. Как связан иммунитет с аллергией, избытком или недостатком веса и аутоиммунными заболеваниями
4. Способы помощи иммунитету через питание
5. Бонус для тех, кто будет онлайн:
📕Гайд «Аюрведические средства для поддержания иммунитета».
И самое главное! То, чего мы так долго все ждали, долго готовились!
Вы узнаете про новый продукт Юлии Крушановой:
Клуб «Лига Здоровых Людей»
и самыми первыми сможете в него попасть 😇
Приходите сами и приглашайте близких ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Jan, 09:57
Уже завтра обсудим, как кормить иммунитет в тарелке🍽
А так же, расскажем про нашу большую идею, которую вынашиваем уже давно и вот, решились на реализацию...
волнительно...
🧡 - я буду онлайн
👀 - посмотрю в записи
А так же, расскажем про нашу большую идею, которую вынашиваем уже давно и вот, решились на реализацию...
волнительно...
👀 - посмотрю в записи
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Jan, 07:14
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР ОТКРЫТА ✅
Друзья, 22 января в 19:00 по мск ведущий куратор нашей школы и практикующий специалист Аюрведы Анна Дорогавцева проведет вебинар «Как укрепить иммунитет через питание?».
Мы поговорим о том:
• почему число заболеваний гриппом и другими простудными заболеваниями растет
• что влияет на состояние иммунитета и как его укрепить
• какие конкретные действия помогут перенести простудные заболевания в легкой форме или вовсе их избежать
❕ Также на вебинаре вас ждёт экспресс-диагностика «Ваше питание укрепляет иммунитет или нет?». Это поможет вам выявить слабые места в вашем рационе и сделать первые шаги к укреплению иммунитета.
Если вас беспокоят частые ОРВИ, регулярный насморк и заложенность носа, циститы; вы наблюдаете у себя частое вздутие и проблемы со стулом, а также вас тянет на углеводную пищу - не пропустите вебинар!
🎁 Всем, кто зарегистрируется на вебинар, дарим в ПОДАРОК полезную методичку со списком всех необходимых препаратов, которые должны быть в каждой аптечке!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ✨
Друзья, 22 января в 19:00 по мск ведущий куратор нашей школы и практикующий специалист Аюрведы Анна Дорогавцева проведет вебинар «Как укрепить иммунитет через питание?».
Мы поговорим о том:
• почему число заболеваний гриппом и другими простудными заболеваниями растет
• что влияет на состояние иммунитета и как его укрепить
• какие конкретные действия помогут перенести простудные заболевания в легкой форме или вовсе их избежать
Если вас беспокоят частые ОРВИ, регулярный насморк и заложенность носа, циститы; вы наблюдаете у себя частое вздутие и проблемы со стулом, а также вас тянет на углеводную пищу - не пропустите вебинар!
🎁 Всем, кто зарегистрируется на вебинар, дарим в ПОДАРОК полезную методичку со списком всех необходимых препаратов, которые должны быть в каждой аптечке!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Jan, 13:45
❗️Пик заболеваний гриппом: как защитить себя?
По данным эпидемиологического мониторинга, на сегодняшний день вирусы гриппа уже составляют 52,5% от всех респираторных инфекций.
И этой зимой нас атакует новый штамм H1N1, который отличается высокой способностью вызывать заболевание и устойчивостью к привычным противовирусным препаратам.
Почему он опаснее обычного сезонного гриппа?
- H1N1 «сваливает с ног» за часы, в то время как обычный грипп развивается 1-2 дня.
- Вирус быстро поражает легкие, часто без начальных симптомов простуды.
- Стандартные противовирусные препараты менее эффективны против H1N1.
- Пневмония может развиться уже в первые сутки.
- H1N1 опасен не только для пожилых и хронически больных, но и для молодых, здоровых людей, особенно с лишним весом и беременных женщин.
Конечно, каждый переносит заболевание по-разному. Но причина на то - иммунитет! И если его не поддерживать, есть риск перенести грипп в сложной форме со всеми вытекающими последствиями.
🌿 Что советует Аюрведа для поддержки иммунитета?
1. Чаванпраш: Этот традиционный аюрведический препарат, богатый антиоксидантами, помогает укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
2. Трифала: Растительный комплекс, очищающий кишечник, печень и почки и улучшающий пищеварение, что также способствует укреплению иммунитета.
Но самое главное в укреплении иммунитета - грамотно подобранное питание! 🍏
⏰ 22 января в 19:00 по мск мы проведем вебинар, где подробно расскажем о том, почему количество заболеваний гриппом растет и как укрепить иммунитет, чтобы не попасть в их число.
Анкета для регистрации будет опубликована чуть позже. Следите за постами!
Кто пойдет на вебинар? Ставьте ❤️
По данным эпидемиологического мониторинга, на сегодняшний день вирусы гриппа уже составляют 52,5% от всех респираторных инфекций.
И этой зимой нас атакует новый штамм H1N1, который отличается высокой способностью вызывать заболевание и устойчивостью к привычным противовирусным препаратам.
Почему он опаснее обычного сезонного гриппа?
- H1N1 «сваливает с ног» за часы, в то время как обычный грипп развивается 1-2 дня.
- Вирус быстро поражает легкие, часто без начальных симптомов простуды.
- Стандартные противовирусные препараты менее эффективны против H1N1.
- Пневмония может развиться уже в первые сутки.
- H1N1 опасен не только для пожилых и хронически больных, но и для молодых, здоровых людей, особенно с лишним весом и беременных женщин.
Конечно, каждый переносит заболевание по-разному. Но причина на то - иммунитет! И если его не поддерживать, есть риск перенести грипп в сложной форме со всеми вытекающими последствиями.
1. Чаванпраш: Этот традиционный аюрведический препарат, богатый антиоксидантами, помогает укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
2. Трифала: Растительный комплекс, очищающий кишечник, печень и почки и улучшающий пищеварение, что также способствует укреплению иммунитета.
Но самое главное в укреплении иммунитета - грамотно подобранное питание! 🍏
⏰ 22 января в 19:00 по мск мы проведем вебинар, где подробно расскажем о том, почему количество заболеваний гриппом растет и как укрепить иммунитет, чтобы не попасть в их число.
Анкета для регистрации будет опубликована чуть позже. Следите за постами!
Кто пойдет на вебинар? Ставьте ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Jan, 17:16
Противовоспалительный чай гарам масала ☕
Предлагаем согреться и укрепить иммунитет ароматным чаем гарам масала – особенно актуальным напитком в период обострений ОРВИ и воспалительных процессов.
Благодаря уникальному сочетанию согревающих специй, гарам масала обладает:
• общеукрепляющим;
• антисептическим;
• иммуномодулирующим;
• противовоспалительным;
• лимфодренажным действием.
Как приготовить:
1. Смешайте в ступке корицу, кардамон, перец горошком, зиру, кориандр, гвоздику, тмин и мускатный орех. Измельчите специи, которые в виде целых зерен.
2. В сотейник насыпьте гарам масала и подготовленную смесь специй, влейте воду. Доведите до кипения и кипятите 1 минуту. Добавьте черный чай и кипятите еще 1 минуту.
3. Влейте молоко, добавьте сахар и лавровый лист. Кипятите 1 минуту.
4. Процедите напиток через сито.
5. Насладитесь чашечкой ароматного и полезного чая! 😊
Будьте здоровы!
Поделитесь в комментариях, какие травяные чаи вы любите и что помогает вам поддерживать иммунитет в период повышенной заболеваемости?🔻
Предлагаем согреться и укрепить иммунитет ароматным чаем гарам масала – особенно актуальным напитком в период обострений ОРВИ и воспалительных процессов.
Благодаря уникальному сочетанию согревающих специй, гарам масала обладает:
• общеукрепляющим;
• антисептическим;
• иммуномодулирующим;
• противовоспалительным;
• лимфодренажным действием.
Как приготовить:
1. Смешайте в ступке корицу, кардамон, перец горошком, зиру, кориандр, гвоздику, тмин и мускатный орех. Измельчите специи, которые в виде целых зерен.
2. В сотейник насыпьте гарам масала и подготовленную смесь специй, влейте воду. Доведите до кипения и кипятите 1 минуту. Добавьте черный чай и кипятите еще 1 минуту.
3. Влейте молоко, добавьте сахар и лавровый лист. Кипятите 1 минуту.
4. Процедите напиток через сито.
5. Насладитесь чашечкой ароматного и полезного чая! 😊
Будьте здоровы!
Поделитесь в комментариях, какие травяные чаи вы любите и что помогает вам поддерживать иммунитет в период повышенной заболеваемости?🔻
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
18 Jan, 15:51
Если вы ответили «да» на 4 и более вопроса и регулярно наблюдаете у себя подобные симптомы, вашему иммунитету нужна помощь.
Наладить пищеварение — задача вполне реальная. Многое зависит от наших ежедневных привычек✅
Например, тщательное пережевывание каждого кусочка пищи до появления сладковатого привкуса (даже мяса) значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу. Ведь углеводы содержатся практически во всех продуктах, за исключением чистого жира.
Именно такие тонкости работы организма мы раскрываем в материалах в Лиге здоровых людей.
Понимание последствий неправильного питания помогает сознательно делать выбор в пользу здоровья, и соблазн съесть лишнее пирожное уже не так велик 😉
Сколько симптомов вы обнаружили у себя? Поделитесь в комментариях 👇
Наладить пищеварение — задача вполне реальная. Многое зависит от наших ежедневных привычек
Например, тщательное пережевывание каждого кусочка пищи до появления сладковатого привкуса (даже мяса) значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу. Ведь углеводы содержатся практически во всех продуктах, за исключением чистого жира.
Именно такие тонкости работы организма мы раскрываем в материалах в Лиге здоровых людей.
Понимание последствий неправильного питания помогает сознательно делать выбор в пользу здоровья, и соблазн съесть лишнее пирожное уже не так велик 😉
Сколько симптомов вы обнаружили у себя? Поделитесь в комментариях 👇
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Jan, 17:46
ВОПРОС 1 ❔
Для такого сочетания дош крайне важно придерживаться питания по анти-капха протоколу и ещё важнее всеми способами осуществлять поддержку нервной системы, работать над стресспротекция и своим мировоззрением.
Очень важно не забывать про сезонность ❄️
В каждом сезонном курсе подробно даются рекомендации, как наилучшим образом поддерживать себя, имея те или иные дисбалансы, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и стройными, жить в гармонии с природой.
Также срывы на сладкое могут быть ещё и сигналом организма о наличии дефицитов, например, при дефиците железа, различных видах анемии, в т.ч. латентной - нас может тянуть на сладкое и быстрые углеводы, которые не дают долгой энергии.
Также при дефиците витаминов В2, В3, ацетил-л-карнитину организму сложно использовать жиры для энергии, и нас также может тянуть на углеводы.
Стоит ещё обратить внимание на работу щитовидной железы❗️
В борьбе с тягой к сладкому помогают препараты Джимнемы, Релоры.
И не забывайте себя радовать чем-то интересным и увлекательным, что будет давать вам максимально положительные эмоции ❤️
Для такого сочетания дош крайне важно придерживаться питания по анти-капха протоколу и ещё важнее всеми способами осуществлять поддержку нервной системы, работать над стресспротекция и своим мировоззрением.
Очень важно не забывать про сезонность ❄️
В каждом сезонном курсе подробно даются рекомендации, как наилучшим образом поддерживать себя, имея те или иные дисбалансы, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и стройными, жить в гармонии с природой.
Также срывы на сладкое могут быть ещё и сигналом организма о наличии дефицитов, например, при дефиците железа, различных видах анемии, в т.ч. латентной - нас может тянуть на сладкое и быстрые углеводы, которые не дают долгой энергии.
Также при дефиците витаминов В2, В3, ацетил-л-карнитину организму сложно использовать жиры для энергии, и нас также может тянуть на углеводы.
Стоит ещё обратить внимание на работу щитовидной железы
В борьбе с тягой к сладкому помогают препараты Джимнемы, Релоры.
И не забывайте себя радовать чем-то интересным и увлекательным, что будет давать вам максимально положительные эмоции ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Jan, 17:45
👋 Разбираем ваши вопросы!
Друзья, мы начинаем отвечать на ваши вопросы🙏
Их много, и сразу охватить все не получится, но мы обязательно сделаем акцент на самых актуальных и подробно на них ответим.
Следите за постами! 😉
Друзья, мы начинаем отвечать на ваши вопросы🙏
Их много, и сразу охватить все не получится, но мы обязательно сделаем акцент на самых актуальных и подробно на них ответим.
Следите за постами! 😉
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
31 Dec, 12:43
🎉 С Новым 2025 годом!
Друзья, в этом году мы прошли через многое, и пусть все уроки и достижения станут прочной основой для будущих побед✨
Юлия делится очень ценными пожеланиями, которые важны для каждого из нас.
Прослушайте голосовое сообщение и наполнитесь вдохновением на весь предстоящий год! 😊
Давайте вместе шагнем в Новый год с верой в чудеса и светлыми надеждами! Пусть он будет полон радости, любви и крепкого здоровья! До встречи в 2025! ❤️
Друзья, в этом году мы прошли через многое, и пусть все уроки и достижения станут прочной основой для будущих побед✨
Юлия делится очень ценными пожеланиями, которые важны для каждого из нас.
Прослушайте голосовое сообщение и наполнитесь вдохновением на весь предстоящий год! 😊
Давайте вместе шагнем в Новый год с верой в чудеса и светлыми надеждами! Пусть он будет полон радости, любви и крепкого здоровья! До встречи в 2025! ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
30 Dec, 17:16
О препаратах при борьбе с ОРВИ, гриппом и другими простудными заболеваниями 💊
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
30 Dec, 17:16
Подготовили список препаратов...
которые помогут вам справиться с ОРВИ, гриппом и другими простудными заболеваниями✅
Подробнее о каждом препарате из списка, их действии и особенностях применения рассказывает Юлия в голосовом сообщении👇
Берегите себя! ❤️
* Перед применением препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией.
* Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
которые помогут вам справиться с ОРВИ, гриппом и другими простудными заболеваниями
Подробнее о каждом препарате из списка, их действии и особенностях применения рассказывает Юлия в голосовом сообщении👇
Берегите себя! ❤️
* Перед применением препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией.
* Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
30 Dec, 10:31
КАКИЕ АНАЛИЗЫ ВАЖНО СДАВАТЬ ПРИ ОРВИ?
Сезон простуд в самом разгаре, а впереди новогодние праздники! 🎄 Чтобы не провести каникулы с градусником, давайте разберемся, как эффективно бороться с ОРВИ и гриппом.
В голосовом сообщении Юлия рассказывает о важных маркерах воспаления, на которые стоит обратить внимание, особенно если болезнь затягивается.
Это поможет вам вовремя начать лечение и избежать осложнений. Прослушайте внимательно! ☝🏼
Ставьте ❤️, и мы поделимся списком проверенных средств, эффективно помогающих в борьбе с болезнью!
Сезон простуд в самом разгаре, а впереди новогодние праздники! 🎄 Чтобы не провести каникулы с градусником, давайте разберемся, как эффективно бороться с ОРВИ и гриппом.
В голосовом сообщении Юлия рассказывает о важных маркерах воспаления, на которые стоит обратить внимание, особенно если болезнь затягивается.
Это поможет вам вовремя начать лечение и избежать осложнений. Прослушайте внимательно! ☝🏼
Ставьте ❤️, и мы поделимся списком проверенных средств, эффективно помогающих в борьбе с болезнью!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Dec, 15:15
ГРАФИК РАБОТЫ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 🎄
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание, что Служба заботы учебного центра Юлии Крушановой уходит на новогодние каникулы с 31 декабря по 3 января!
Уже 4 января Служба заботы вернется к прежнему режиму работы и продолжит оказывать вам информационную и техническую поддержку по привычному графику 09:00-19:00 по МСК по будням.
От всей души поздравляем с Наступающим 2025-м годом!💫
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание, что Служба заботы учебного центра Юлии Крушановой уходит на новогодние каникулы с 31 декабря по 3 января!
Уже 4 января Служба заботы вернется к прежнему режиму работы и продолжит оказывать вам информационную и техническую поддержку по привычному графику 09:00-19:00 по МСК по будням.
От всей души поздравляем с Наступающим 2025-м годом!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
27 Dec, 16:26
💫 Формулируем желания!
Мы подошли к ключевому этапу нашей недели трансформации – формулировке желаний.
Просто плыть по течению жизни, конечно, заманчиво, но куда интереснее взять штурвал в свои руки и направить свой корабль к желанным берегам!
Формулируя желания, мы задаем вектор своему развитию, привлекаем в жизнь нужные события и становимся творцами своей реальности.
Почему важно формулировать желания?
✨Фокус: Четко сформулированные желания помогают сконцентрироваться на главном и не распыляться на мелочи. Вы знаете, куда идете, и это придает сил и мотивации.
✨Мотивация: Желания – это топливо для наших действий. Они вдохновляют нас на движение вперед, на преодоление препятствий.
✨ Осознанность: Формулируя желания, мы лучше понимаем себя, свои истинные потребности и ценности.
Как правильно формулировать желания:
✔️ Позитивная формулировка: Избегайте частицы «не». Вместо «я не хочу болеть» формулируйте «я здоров и полон энергии».
✔️ Настоящее время: Пишите так, как будто желание уже исполнилось. Например: «Я живу в уютном доме у моря».
✔️ Конкретика: Чем точнее вы опишете свое желание, тем лучше. Вместо «я хочу много денег» формулируйте «я зарабатываю (конкретная цифра) рублей в месяц, занимаясь любимым делом».
✔️ Эмоции: Добавьте в формулировку эмоции, которые вы хотите испытать, когда желание исполнится. Например: «Я чувствую радость и благодарность, путешествуя по миру».
✔️ Экологичность: Убедитесь, что ваше желание не навредит вам и окружающим.
Задание:
- Выделите 5 краткосрочных желаний (которые можно реализовать в ближайшие месяцы) и 5 долгосрочных желаний (на год и более). Можно написать больше!
- Для каждого пункта пропишите само желание, что вам это даст, какие ощущения вы получите.
Кто готов начать творить свою реальность прямо сейчас - ставьте 🔥, чтобы все желания сбылись!
Мы подошли к ключевому этапу нашей недели трансформации – формулировке желаний.
Просто плыть по течению жизни, конечно, заманчиво, но куда интереснее взять штурвал в свои руки и направить свой корабль к желанным берегам!
Формулируя желания, мы задаем вектор своему развитию, привлекаем в жизнь нужные события и становимся творцами своей реальности.
Почему важно формулировать желания?
✨Фокус: Четко сформулированные желания помогают сконцентрироваться на главном и не распыляться на мелочи. Вы знаете, куда идете, и это придает сил и мотивации.
✨Мотивация: Желания – это топливо для наших действий. Они вдохновляют нас на движение вперед, на преодоление препятствий.
✨ Осознанность: Формулируя желания, мы лучше понимаем себя, свои истинные потребности и ценности.
Как правильно формулировать желания:
Задание:
- Выделите 5 краткосрочных желаний (которые можно реализовать в ближайшие месяцы) и 5 долгосрочных желаний (на год и более). Можно написать больше!
- Для каждого пункта пропишите само желание, что вам это даст, какие ощущения вы получите.
Кто готов начать творить свою реальность прямо сейчас - ставьте 🔥, чтобы все желания сбылись!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
26 Dec, 16:18
Приветствуем вас на четвертом дне нашей недели трансформации! Сегодня мы поговорим о важном аспекте – заботе о своем физическом теле.
В суете дней мы часто забываем, что наше тело – это наш дом, наш храм. И заботиться о нем нужно не только тогда, когда что-то болит.
Ежедневная забота о теле – это залог здоровья, энергии и хорошего самочувствия.
Это не только правильное питание и физическая активность. Это также:
Практическая рекомендация на сегодня
Устройте себе расслабляющую ванну с солью! Выберите соль в зависимости от ваших потребностей.
Например:
* Для снятия усталости и отеков: английская соль (сульфат магния).
* Для улучшения состояния кожи и заживления ран: морская соль.
* Для облегчения боли в суставах и мышцах: бишофит (хлорид магния).
Добавьте в теплую ванну 1-2 стакана соли и наслаждайтесь 15-20 минут. После ванны выпейте стакан воды и нанесите на тело увлажняющий крем.
А как вы заботитесь о своем теле? Делитесь в комментариях
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
25 Dec, 09:17
Продолжаем нашу трансформационную неделю! Сегодня мы погружаемся вглубь себя и исследуем то, что мешает нам двигаться вперед – наши ограничения.
Зачастую мы сами строим себе барьеры на пути к желаемому. Эти барьеры могут быть разными: страх неудачи, неуверенность в себе, перфекционизм, прокрастинация…
Ваше задание на сегодня:
Выпишите как минимум 5 ограничений, которые, по вашему мнению, мешают вам достигать целей и жить той жизнью, о которой мечтаете.
Не ограничивайтесь пятью, если чувствуете, что их больше. А самое главное – подумайте, как можно перевести эти ограничения в возможности 🔥
Пример:
⛔️Ограничение: «У меня не хватает времени на занятия спортом»
✅Возможность: «Я могу пересмотреть свой распорядок дня и найти хотя бы 30 минут для физической активности. Например, могу начать делать зарядку по утрам или ходить пешком на работу. За заботу о своем теле оно отблагодарит меня энергией и хорошим самочувствием»
⛔️Ограничение: «Я слишком много времени провожу в социальных сетях»
✅Возможность: «Я могу установить лимит времени на использование социальных сетей и посвятить освободившееся время более полезным и интересным занятиям, например, чтению, обучению или общению с близкими»
Не бойтесь быть честными с собой! Именно осознание своих ограничений – первый шаг к их преодолению.
Делитесь своими размышлениями в комментариях, давайте поддерживать друг друга на этом пути! ✨
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Dec, 13:46
День 2: Станьте наблюдателем своих мыслей ✨
Продолжаем нашу трансформационную неделю! Сегодня мы работаем со вторым важным шагом на пути к внутреннему балансу – наблюдение.
В течение дня выделите 5-10 минут для медитации и понаблюдайте за своими эмоциями и мыслями. Не пытайтесь их контролировать или оценивать, просто наблюдайте, как они возникают и исчезают, словно облака на небе.
Сфокусируйтесь на своем дыхании – это ваш якорь в настоящем моменте.
Зачем это нужно?
Практика наблюдения помогает:
▫️Осознать свои мыслительные паттерны: Вы начинаете понимать, какие мысли чаще всего посещают ваш ум, и как они влияют на ваше эмоциональное состояние.
▫️Снизить уровень стресса и тревожности: Наблюдение помогает отстраниться от негативных мыслей и не позволять им управлять вами.
▫️Развить эмоциональный интеллект: Вы учитесь распознавать свои эмоции и управлять ими.
▫️Повысить концентрацию внимания: Фокусировка на дыхании тренирует вашу способность концентрироваться.
Полезные приложения для медитации:
* Insight Timer: Огромная библиотека бесплатных медитаций, музыки для релаксации и таймер для самостоятельной практики.
* Headspace: Простые и понятные медитации для начинающих, а также программы для борьбы со стрессом и улучшения сна.
* Calm: Медитации, истории для сна, музыка и упражнения для релаксации.
* Breathwrk: Приложение для дыхательных практик, которое поможет вам управлять стрессом, улучшить сон и повысить энергию.
Выберите то, что вам по душе, и начните практиковать уже сегодня! Делитесь своими впечатлениями в комментариях❤️
Продолжаем нашу трансформационную неделю! Сегодня мы работаем со вторым важным шагом на пути к внутреннему балансу – наблюдение.
В течение дня выделите 5-10 минут для медитации и понаблюдайте за своими эмоциями и мыслями. Не пытайтесь их контролировать или оценивать, просто наблюдайте, как они возникают и исчезают, словно облака на небе.
Сфокусируйтесь на своем дыхании – это ваш якорь в настоящем моменте.
Зачем это нужно?
Практика наблюдения помогает:
▫️Осознать свои мыслительные паттерны: Вы начинаете понимать, какие мысли чаще всего посещают ваш ум, и как они влияют на ваше эмоциональное состояние.
▫️Снизить уровень стресса и тревожности: Наблюдение помогает отстраниться от негативных мыслей и не позволять им управлять вами.
▫️Развить эмоциональный интеллект: Вы учитесь распознавать свои эмоции и управлять ими.
▫️Повысить концентрацию внимания: Фокусировка на дыхании тренирует вашу способность концентрироваться.
Полезные приложения для медитации:
* Insight Timer: Огромная библиотека бесплатных медитаций, музыки для релаксации и таймер для самостоятельной практики.
* Headspace: Простые и понятные медитации для начинающих, а также программы для борьбы со стрессом и улучшения сна.
* Calm: Медитации, истории для сна, музыка и упражнения для релаксации.
* Breathwrk: Приложение для дыхательных практик, которое поможет вам управлять стрессом, улучшить сон и повысить энергию.
Выберите то, что вам по душе, и начните практиковать уже сегодня! Делитесь своими впечатлениями в комментариях
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Dec, 17:24
И первое задание на сегодня - осознать свою уникальность 🥰
Выполняйте задание непосредственно в чек-листе.
А в комментариях поделитесь своими ощущениями: насколько легко вам далось это задание, какие эмоции вы испытали, выполняя его 🤍
Выполняйте задание непосредственно в чек-листе.
А в комментариях поделитесь своими ощущениями: насколько легко вам далось это задание, какие эмоции вы испытали, выполняя его 🤍
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Dec, 17:23
🚀 Последняя неделя года - ваша неделя трансформации!
Встречайте Новый год с чистыми, свежими мыслями и настроем на позитивные перемены! Ведь, как известно, всё идёт из головы.
Наше здоровье, успех и благополучие напрямую зависят от наших мыслей и эмоционального состояния.
Именно поэтому в последнюю неделю уходящего года мы запускаем неделю трансформации, которая поможет вам войти в Новый год обновленными и готовыми к свершениям!
💫Что вас ждет?
Мы подготовили специальный чек-лист, который станет вашим надежным проводником на пути к внутренней гармонии.
Скачайте его прямо сейчас по ссылке🌿
В течение всей недели мы будем двигаться по этому чек-листу вместе с вами, давать полезные советы, практики и поддерживать вас на каждом этапе.
Чек-лист поможет вам:
✨Освободиться от негативных мыслей и установок: Очистите свой разум от лишних мыслей и откройте пространство для новых идей.
✨Сформировать позитивное мышление: Научитесь видеть возможности в каждой ситуации и концентрироваться на хорошем.
✨Найти внутренний баланс и гармонию: Установите связь со своим внутренним Я и обретите спокойствие.
✨Подготовиться к новым целям и достижениям: Сформируйте четкое видение своего будущего и зарядитесь энергией для реализации своих желаний.
Следите за нашими постами, участвуйте в обсуждениях, делитесь своими успехами!
Давайте вместе сделаем последнюю неделю года по-настоящему волшебной и преображающей! ❤️
Встречайте Новый год с чистыми, свежими мыслями и настроем на позитивные перемены! Ведь, как известно, всё идёт из головы.
Наше здоровье, успех и благополучие напрямую зависят от наших мыслей и эмоционального состояния.
Именно поэтому в последнюю неделю уходящего года мы запускаем неделю трансформации, которая поможет вам войти в Новый год обновленными и готовыми к свершениям!
💫Что вас ждет?
Мы подготовили специальный чек-лист, который станет вашим надежным проводником на пути к внутренней гармонии.
Скачайте его прямо сейчас по ссылке
В течение всей недели мы будем двигаться по этому чек-листу вместе с вами, давать полезные советы, практики и поддерживать вас на каждом этапе.
Чек-лист поможет вам:
✨Освободиться от негативных мыслей и установок: Очистите свой разум от лишних мыслей и откройте пространство для новых идей.
✨Сформировать позитивное мышление: Научитесь видеть возможности в каждой ситуации и концентрироваться на хорошем.
✨Найти внутренний баланс и гармонию: Установите связь со своим внутренним Я и обретите спокойствие.
✨Подготовиться к новым целям и достижениям: Сформируйте четкое видение своего будущего и зарядитесь энергией для реализации своих желаний.
Следите за нашими постами, участвуйте в обсуждениях, делитесь своими успехами!
Давайте вместе сделаем последнюю неделю года по-настоящему волшебной и преображающей! ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Dec, 14:40
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия pinned «»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Dec, 14:20
ВОПРОС-ОТВЕТ ❔
Как всегда, с приближением нового года мы полны решимости начать новую жизнь: больше заниматься спортом, правильно питаться, избавиться от вредных привычек.
Самое время разобраться в вопросах здоровья, которые вас беспокоят, и получить персонализированные рекомендации.
Предлагаем вам задать волнующий вас вопрос нашим опытным кураторам!
✍️Пишите свой вопрос прямо сейчас в комментариях под этим постом, а наши эксперты ответят на них в период новогодних праздников.
Для более точных рекомендаций укажите свою дошу (Вату, Питту или Капху), если вы ее знаете.
Начнем новый год с заботы о своем здоровье! 🌿
Как всегда, с приближением нового года мы полны решимости начать новую жизнь: больше заниматься спортом, правильно питаться, избавиться от вредных привычек.
Самое время разобраться в вопросах здоровья, которые вас беспокоят, и получить персонализированные рекомендации.
Предлагаем вам задать волнующий вас вопрос нашим опытным кураторам!
✍️Пишите свой вопрос прямо сейчас в комментариях под этим постом, а наши эксперты ответят на них в период новогодних праздников.
Для более точных рекомендаций укажите свою дошу (Вату, Питту или Капху), если вы ее знаете.
Начнем новый год с заботы о своем здоровье! 🌿
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Dec, 07:37
Зимнее солнцестояние: время обновления и закладки намерений 💫
Сегодня, в день зимнего солнцестояния, Солнце вступает в свою самую низкую точку, знаменуя начало астрономической зимы.
В это время иммунитет человека достигает своего максимального ресурса, если осень была прожита правильно 🔥
Со дня зимнего солнцестояния мы начинаем тратить все, что набрали в летний и осенний период. Поэтому нам нужно очень бережно относиться в этот период к своему ресурсу.
Что делать в день зимнего солнцестояния?
▫️Практикуйте благодарность: Поблагодарите уходящий год за все уроки и достижения. Осознайте, что даже трудности способствовали вашему росту.
▫️Заложите намерения на новый цикл: Визуализируйте свои цели и мечты, запишите их на бумаге. Зимнее солнцестояние — мощное время для проявления желаний.
▫️Создайте уютную атмосферу: Зажгите свечи, окурите дом благовониями, проведите время с близкими. Тепло и свет помогут сбалансировать холодную энергию Ваты.
▫️Питайтесь согревающей пищей: Употребляйте теплые супы, каши, специи (имбирь, корица, куркума). Избегайте холодных напитков и сырых продуктов.
▫️Практикуйте йогу и медитацию: Мягкие практики помогут успокоить ум и сбалансировать энергию Ваты.
▫️Проведите время на природе: Даже короткая прогулка на свежем воздухе поможет вам соединиться с энергией природы. Но хорошо утепляйтесь!
Используйте это время мудро, чтобы заложить фундамент для счастливого и здорового нового года!🌿
Сегодня, в день зимнего солнцестояния, Солнце вступает в свою самую низкую точку, знаменуя начало астрономической зимы.
В это время иммунитет человека достигает своего максимального ресурса, если осень была прожита правильно 🔥
Со дня зимнего солнцестояния мы начинаем тратить все, что набрали в летний и осенний период. Поэтому нам нужно очень бережно относиться в этот период к своему ресурсу.
Что делать в день зимнего солнцестояния?
▫️Практикуйте благодарность: Поблагодарите уходящий год за все уроки и достижения. Осознайте, что даже трудности способствовали вашему росту.
▫️Заложите намерения на новый цикл: Визуализируйте свои цели и мечты, запишите их на бумаге. Зимнее солнцестояние — мощное время для проявления желаний.
▫️Создайте уютную атмосферу: Зажгите свечи, окурите дом благовониями, проведите время с близкими. Тепло и свет помогут сбалансировать холодную энергию Ваты.
▫️Питайтесь согревающей пищей: Употребляйте теплые супы, каши, специи (имбирь, корица, куркума). Избегайте холодных напитков и сырых продуктов.
▫️Практикуйте йогу и медитацию: Мягкие практики помогут успокоить ум и сбалансировать энергию Ваты.
▫️Проведите время на природе: Даже короткая прогулка на свежем воздухе поможет вам соединиться с энергией природы. Но хорошо утепляйтесь!
Используйте это время мудро, чтобы заложить фундамент для счастливого и здорового нового года!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Dec, 09:52
При первых признаках ОРВИ (гнусавость, отсутствие аппетита, отказ от мяса) важно начать комплексную терапию, воздействующую как на слизистые носа, так и на ЖКТ.
1. Лечение носа: Жидкий раствор АЦЦ + промывание гипертоническим раствором. Сосудосуживающие капли не использовать.
2. Поддержка поджелудочной железы: Детские ферменты (например, Enzymedica Kids Digest) 5 дней.
3. Поддержка желчного пузыря: Бесспиртовые капли Burdock root или отвар корня одуванчика перед едой.
4. Витамин С: Природный витамин С с биофлавоноидами (например, Himalaya Amalaki).
5. Поддержка кишечника: Трифала на ночь. С 12 лет добавляем глутамин, Fulvic/Humic minerals утром натощак, взрослым — мумиё.
6. От кашля: АЦЦ внутрь + Liver Detox Support (кроме детей с синдромом Жильбера). Исключить Омегу-3, рыбий жир и жирные масла на неделю.
7. Противовирусное: Экстракт косточки грейпфрута (Nutribiotic).
8. Витамин D: Продолжаем прием как обычно (рекомендуется Thorne D+K).
9. Нервная система: Магний малат в первой половине дня.
10. При зуде, «горящих» ушах, бляшках на коже: добавляем аминокислоту глутамин (с 12 лет), Fulvic/Humic minerals (разводим в воде за 30 мин до завтрака), для взрослых - чистое мумиё.
Эта схема поможет ребенку справиться с вирусом и защитит от осложнений на другие органы.
🔥 — если схема актуальна
❤️ — если вы уже что-то применяете
Поделитесь ценным постом с друзьями - в зимнее время информация более чем актуальна! ❄️
* Перед применением препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией.
* Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Dec, 15:23
Как безопасно сбивать температуру?📉
В холодное время года мы особенно подвержены вирусным заболеваниям. Поэтому информация о безопасном снижении температуры сейчас как никогда актуальна 🙏🏼
Посмотрите этот видеоотрывок, чтобы разобраться в нюансах приема жаропонижающих препаратов и узнать о безопасных природных методах контроля температуры.
Хотя в видео речь идет о COVID-19, принципы остаются теми же и для других вирусных инфекций, с которыми мы сталкиваемся каждую зиму ❄️
Высокая температура – это защитная реакция организма на инфекцию, показатель того, что иммунитет борется с болезнью.
Однако лихорадку все переносят по-разному (с судорогами, сосудистыми проявлениями и т.д.), поэтому использование жаропонижающих средств вполне оправдано.
▫️Парацетамол – распространенный и доступный препарат. Но важно помнить, что бесконтрольный прием парацетамола истощает запасы глутатиона в организме.
▫️Глутатион – мощный антиоксидант с противовоспалительным и противовирусным действием, он защищает клетки от повреждений и выводит токсины. Дефицит глутатиона, согласно исследованиям, является одной из основных причин тяжелого течения COVID-19 и других вирусных заболеваний.
❕Для безопасности и снижения негативных последствий парацетамол следует принимать правильно и в сочетании с ацетилцистеином (АЦЦ).
Даже в этом случае важен баланс!🌿
* Перед применением препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией.
* Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
В холодное время года мы особенно подвержены вирусным заболеваниям. Поэтому информация о безопасном снижении температуры сейчас как никогда актуальна 🙏🏼
Посмотрите этот видеоотрывок, чтобы разобраться в нюансах приема жаропонижающих препаратов и узнать о безопасных природных методах контроля температуры.
Хотя в видео речь идет о COVID-19, принципы остаются теми же и для других вирусных инфекций, с которыми мы сталкиваемся каждую зиму ❄️
Высокая температура – это защитная реакция организма на инфекцию, показатель того, что иммунитет борется с болезнью.
Однако лихорадку все переносят по-разному (с судорогами, сосудистыми проявлениями и т.д.), поэтому использование жаропонижающих средств вполне оправдано.
▫️Парацетамол – распространенный и доступный препарат. Но важно помнить, что бесконтрольный прием парацетамола истощает запасы глутатиона в организме.
▫️Глутатион – мощный антиоксидант с противовоспалительным и противовирусным действием, он защищает клетки от повреждений и выводит токсины. Дефицит глутатиона, согласно исследованиям, является одной из основных причин тяжелого течения COVID-19 и других вирусных заболеваний.
❕Для безопасности и снижения негативных последствий парацетамол следует принимать правильно и в сочетании с ацетилцистеином (АЦЦ).
Даже в этом случае важен баланс!
* Перед применением препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией.
* Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
18 Dec, 16:03
Эластичность и качество кожи зависят от белка коллагена. При достаточном уровне коллагена мы можем наслаждаться сияющей и гладкой кожей. Однако его нехватка может проявляться следующими признаками:
- истончение кожи
- провисание тканей
- потеря четкости овала лица
В зимний период особенно важно, чтобы в вашем рационе было достаточно белка. Чтобы поддерживать тонус кожи, можно принимать пептиды коллагена с лимонным соком или бетаином, а также приготовить nutritive костный бульон.
Костный бульон можно варить:
- из бараньего или говяжьего колена
- из костей домашней курицы
- или из костей дикой рыбы
🧑🏻🍳Способ приготовления:
1. Удалите с костей все мясо. Замочите кости в воде комнатной температуры на 1 час, чтобы вода покрыла их на 4-5 см. Добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса на каждые 1,5 л воды.
2. После настаивания варите кости в этой же воде. Когда вода закипит, снимите пену, уменьшите огонь и варите с плотно закрытой крышкой 12-24 часа (можно сделать перерыв на ночь или при необходимости). Для куриных и рыбных костей время варки составляет 3-4 часа.
3. За 1 час до окончания варки добавьте коренья, лук, чеснок, соль и лавровый лист. При необходимости можно подлить воду.
4. Готовый бульон остудите, процедите, разлейте по пакетам или контейнерам и заморозьте. Каждый день пейте или добавляйте в суп: взрослым — по 1-2 стакана, детям — по 1-3 столовые ложки в зависимости от возраста.
☝️ Это блюдо идеально подходит для зимнего сезона, когда еда должна быть горячей, влажной и питательной.
Примечание: Людям с высокой чувствительностью к гистамину рекомендуется использовать бульон из птицы или рыбы с варкой в 1,5 часа.
Приятного аппетита!
—————
Кто будет готовить такой бульон? Ставьте 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
17 Dec, 20:30
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия pinned «»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
17 Dec, 10:55
Витамины для здоровья ногтей и кожи на руках ✨
Можно ли обойтись без кремов и сложного маникюра зимой, сохранив при этом красоту рук и ногтей?
Да, если позаботиться о питании и, при необходимости, добавить витаминно-минеральные комплексы.
В этом небольшом видео Юлия делится своим секретом профилактического ухода и рассказывает, какие витамины помогают ей поддерживать здоровье кожи и ногтей в холодное время года ❄️
Можно ли обойтись без кремов и сложного маникюра зимой, сохранив при этом красоту рук и ногтей?
Да, если позаботиться о питании и, при необходимости, добавить витаминно-минеральные комплексы.
В этом небольшом видео Юлия делится своим секретом профилактического ухода и рассказывает, какие витамины помогают ей поддерживать здоровье кожи и ногтей в холодное время года ❄️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
16 Dec, 15:02
🎉 Барабанная дробь! Результаты супер-розыгрыша!
Мы рады объявить имена счастливчиков, которые стали победителями нашего розыгрыша среди участников новогодней распродажи!
🏆 1 место: Премиальный ионизатор воды - Мария Горячкина
🥈 2 место: Душ Алексеева - Дина
🥉 3 место: Комплект одежды для спорта и йоги - Юлия
Поздравляем победителей! С вами свяжутся наши менеджеры для уточнения деталей получения призов.
Не выиграли? Не расстраивайтесь! Напоминаем, что до 31 декабря у вас есть возможность приобрести любой из призов со скидкой по промокоду AYURVEDA!🎁
Мы рады объявить имена счастливчиков, которые стали победителями нашего розыгрыша среди участников новогодней распродажи!
🏆 1 место: Премиальный ионизатор воды - Мария Горячкина
🥈 2 место: Душ Алексеева - Дина
🥉 3 место: Комплект одежды для спорта и йоги - Юлия
Поздравляем победителей! С вами свяжутся наши менеджеры для уточнения деталей получения призов.
Не выиграли? Не расстраивайтесь! Напоминаем, что до 31 декабря у вас есть возможность приобрести любой из призов со скидкой по промокоду AYURVEDA!🎁
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
15 Dec, 12:58
💧 Живая и мертвая вода – не сказка, а реальность:
Вспомните сказки о живой и мертвой воде. «Мертвая» вода заживляла раны, «живая» – возвращала силы. Современная наука подтверждает эти чудеса через понятие ОВП (окислительно-восстановительный потенциал).
ОВП крови человека отрицательный (от -100 до -200 мВ), что говорит о ее восстановительных свойствах. Обычная питьевая вода, к сожалению, имеет положительный ОВП. А вода с отрицательным ОВП, насыщенная водородом – это и есть настоящая "живая" вода!
Нашему организму необходимы как вода с положительным ОВП, так и с отрицательным.
Вспомните сказки о живой и мертвой воде. «Мертвая» вода заживляла раны, «живая» – возвращала силы. Современная наука подтверждает эти чудеса через понятие ОВП (окислительно-восстановительный потенциал).
ОВП крови человека отрицательный (от -100 до -200 мВ), что говорит о ее восстановительных свойствах. Обычная питьевая вода, к сожалению, имеет положительный ОВП. А вода с отрицательным ОВП, насыщенная водородом – это и есть настоящая "живая" вода!
Нашему организму необходимы как вода с положительным ОВП, так и с отрицательным.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
14 Dec, 09:38
ДВА ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ЗИМОЙ ДЛЯ СИЯЮЩЕЙ КОЖИ ❄️
Сухой воздух и холод – главные враги кожи в зимний период. Наверняка, многие сталкиваются с сухостью, новыми морщинками, покраснением.
Чтобы сохранить здоровье и сияние кожи, необходимо соблюдать два основных правила:
1️⃣ Белок и витамин С — фундамент красоты.
Коллаген, белок отвечающий за эластичность и сияние кожи, эффективно работает только при достаточном поступлении белка и витамина С. Дефицит коллагена проявляется сухостью, истончением кожи, появлением стрий.
Витамин С играет ключевую роль в синтезе и усвоении коллагена, поэтому важно получать оба этих компонента в достаточном количестве, особенно зимой.
2️⃣ Сахар — враг молодости.
Избыток сахара приводит к гликации – процессу, при котором глюкоза связывается с коллагеном, повреждая его структуру.
Результат – потеря эластичности, морщины и тусклый цвет лица. Ограничение сладкого – важный шаг на пути к сохранению молодости и здоровья кожи, особенно в холодное время года.
Ставьте 🔥, кто придерживается (или планирует) этих правил
Сухой воздух и холод – главные враги кожи в зимний период. Наверняка, многие сталкиваются с сухостью, новыми морщинками, покраснением.
Чтобы сохранить здоровье и сияние кожи, необходимо соблюдать два основных правила:
Коллаген, белок отвечающий за эластичность и сияние кожи, эффективно работает только при достаточном поступлении белка и витамина С. Дефицит коллагена проявляется сухостью, истончением кожи, появлением стрий.
Витамин С играет ключевую роль в синтезе и усвоении коллагена, поэтому важно получать оба этих компонента в достаточном количестве, особенно зимой.
Избыток сахара приводит к гликации – процессу, при котором глюкоза связывается с коллагеном, повреждая его структуру.
Результат – потеря эластичности, морщины и тусклый цвет лица. Ограничение сладкого – важный шаг на пути к сохранению молодости и здоровья кожи, особенно в холодное время года.
Ставьте 🔥, кто придерживается (или планирует) этих правил
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
12 Dec, 15:20
Подготовили для вас рабочие методы, которые помогут почувствовать прилив сил, убрать тревожность и привести мысли в порядок - как никогда актуально в декабре 😁
▫️Ложитесь рано и вставайте в 6-7 утра. Это поможет активировать симпатическую нервную систему и зарядиться энергией на весь день.
▫️Даже небольшие физические нагрузки творят чудеса! 10-15 приседаний с глубоким дыханием, быстрая ходьба, прыжки на месте – всё это поможет взбодриться.
▫️Самомассаж жёсткой сухой щеткой или полотенцем отлично стимулирует кровообращение и лимфоток. Уделите особое внимание рефлексогенным зонам: точке над верхней губой, ушам, области над ключицами и подмышкам.
▫️Растения-адаптогены – ваши верные помощники! Женьшень, панты оленя, левзея, родиола розовая, элеутерококк, зверобой, мукуна, бакопа – выбирайте то, что вам подходит.
▫️Перга, маточное молочко, витамин С (шиповник, гибискус, амла, лимон), витамины группы В, магний, омега-3, цинк, витамин D – обеспечьте организм необходимыми питательными веществами.
Помните, что это общие рекомендации. Учитывайте особенности и состояние вашего организма.
Если сомневаетесь, проконсультируйтесь со специалистом 🙏🏼
Сохраните пост, чтобы не потерять
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
12 Dec, 07:56
💥КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ? Схема в подкасте
Мир вокруг бушует.
Глобальная нестабильность, бесконечная гонка за достижениями, культ потребления – всё это создаёт постоянный стресс, выбивает из колеи и мешает обрести покой. Мы будто бы застряли в шторме, и конца ему не видно, согласны?
В этой неспокойной реальности сложно сохранять внутреннее равновесие – САТТВИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ, основанное на чистоте, ясности ума и гармонии💫
Вместо этого мы постоянно гонимся за иллюзорным счастьем, убеждая себя, что оно вот-вот наступит, стоит только немного потерпеть.
Парадокс в том, что настоящее счастье – внутри нас ❤️
Именно это осознание даёт спокойствие и удовлетворение, позволяет жить осознанно и с благодарностью.
Многие думают, что саттвичное состояние как состояние бездействия, как будто безрадостное, ровное, совсем безэмоциональное. Это не так.
В подкасте выше Юлия рассказывает, что в Аюрведе понимается под саттвичным состоянием, как оно влияет на нас и окружающих, и дает рабочие рекомендации, как избавиться от тревожного состояния☝🏼
Кто готов к работе со своим внутренним состоянием? Ставьте 🔥
Мир вокруг бушует.
Глобальная нестабильность, бесконечная гонка за достижениями, культ потребления – всё это создаёт постоянный стресс, выбивает из колеи и мешает обрести покой. Мы будто бы застряли в шторме, и конца ему не видно, согласны?
В этой неспокойной реальности сложно сохранять внутреннее равновесие – САТТВИЧНОЕ СОСТОЯНИЕ, основанное на чистоте, ясности ума и гармонии
Вместо этого мы постоянно гонимся за иллюзорным счастьем, убеждая себя, что оно вот-вот наступит, стоит только немного потерпеть.
Парадокс в том, что настоящее счастье – внутри нас ❤️
Именно это осознание даёт спокойствие и удовлетворение, позволяет жить осознанно и с благодарностью.
Многие думают, что саттвичное состояние как состояние бездействия, как будто безрадостное, ровное, совсем безэмоциональное. Это не так.
В подкасте выше Юлия рассказывает, что в Аюрведе понимается под саттвичным состоянием, как оно влияет на нас и окружающих, и дает рабочие рекомендации, как избавиться от тревожного состояния☝🏼
Кто готов к работе со своим внутренним состоянием? Ставьте 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
11 Dec, 13:16
Эмоциональное выгорание: 4 стадии и как с ним справиться ДО Нового года 🙏🏼
Друзья, признайтесь честно: декабрь для многих – это марафон на износ🎄💪🏼
Мы словно доживаем последние дни года на минимуме энергии, уже предвкушая праздники, но одновременно перегруженные делами подводим итоги.
В это время особенно остро ощущается эмоциональное выгорание 😔 А впереди же еще Новогодние праздники!
В видео Юлия подробно рассказывает о 4 стадиях выгорания. И хорошая новость: если вы только на первых двух (а так чаще всего и бывает), вы вполне можете справиться с этим самостоятельно!
В Аюрведе и нутрициологии есть множество инструментов, помогающих восстановить энергетический баланс и справиться с эмоциональным выгоранием на начальных стадиях.
Это не просто отдых (хотя и он важен!), а целая система подхода к питанию, режиму дня и практикам, направленным на восстановление вашей внутренней гармонии ✨
В рамках нашей новогодней распродажи вы можете приобрести по выгодным ценам вебинары и методические пособия, в которых найдете:
🌿Практические советы по питанию для повышения энергии и улучшения настроения в соответствии с сезоном и вашей конституцией
🌿Эффективные техники для управления стрессом и восстановления эмоционального баланса
🌿Простые, но действенные аюрведические практики для поддержания внутренней гармонии
Не откладывайте заботу о себе на 2025-й год! Нужно действовать уже сейчас, чтобы войти в Новый год полным сил и энергии!
Друзья, признайтесь честно: декабрь для многих – это марафон на износ🎄💪🏼
Мы словно доживаем последние дни года на минимуме энергии, уже предвкушая праздники, но одновременно перегруженные делами подводим итоги.
В это время особенно остро ощущается эмоциональное выгорание 😔 А впереди же еще Новогодние праздники!
В видео Юлия подробно рассказывает о 4 стадиях выгорания. И хорошая новость: если вы только на первых двух (а так чаще всего и бывает), вы вполне можете справиться с этим самостоятельно!
В Аюрведе и нутрициологии есть множество инструментов, помогающих восстановить энергетический баланс и справиться с эмоциональным выгоранием на начальных стадиях.
Это не просто отдых (хотя и он важен!), а целая система подхода к питанию, режиму дня и практикам, направленным на восстановление вашей внутренней гармонии ✨
В рамках нашей новогодней распродажи вы можете приобрести по выгодным ценам вебинары и методические пособия, в которых найдете:
🌿Практические советы по питанию для повышения энергии и улучшения настроения в соответствии с сезоном и вашей конституцией
🌿Эффективные техники для управления стрессом и восстановления эмоционального баланса
🌿Простые, но действенные аюрведические практики для поддержания внутренней гармонии
Не откладывайте заботу о себе на 2025-й год! Нужно действовать уже сейчас, чтобы войти в Новый год полным сил и энергии!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Dec, 17:43
Поздравляем выпускников! 🥰
В выходные прошел наш онлайн-выпускной 7 потока курса «Аюрведа и интегративная нутрициология».
Столько эмоций: теплые слова благодарности, радость и подарки! Это был невероятно трогательный и душевный вечер 🙏
Мы гордимся каждым выпускником (а их 83 в этом потоке!) и благодарны всем, кто сделал нашу школу возможной: команде, студентам, слушателям и всей аудитории. Без вас ничего бы не было ❤️
Особое внимание хотим уделить нашим опытным кураторам - посмотрите, какие душевные отзывы оставляют студенты 👆🏼😍
В нашей команде вам помогают настоящие профессионалы:
1. Анна Дорогавцева @anna_dorogavtseva
Семейный нутрициолог, специалист по Аюрведе, куратор курсов «Аюрведа и интегративная нутрициология» и «Женское гормональное здоровье», редактор книг и пособий по детскому здоровью
2. Карина Шарин @karina_nutriciolog
Нутрициолог, специалист по Аюрведе, живет и работает на две страны - в России и Великобритании, применяя в практике различные методы и подходы, в зависимости от того, где проживает клиент
3. Светлана Бусыгина @swet_07
Тренер по фитнесу и бодибилдингу, ведущая группы по медитации и йоге, член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью, специалист по Аюрведе, соавтор и соведущая проекта по Панчакарме
4. Елена Лещинская @elena_leshchinskaya
Психолог, специалист по Аюрведе и интегративный нутрициолог
5. Ирина Пронина @baba_yoga59
Интегративный нутрициолог, специалист по Аюрведе, специалист по йоготерапии, почетный член ассоциации NGO «Ukrainian Association Ayurveda-Yoga»
Каждый из наших кураторов в свое время прошел обучение в Школе Юлии Крушановой и активно применяет на практике полученные знания.
А сегодня давайте поздравим новых специалистов с успешным завершением 18-месячного обучения - поставьте побольше реакций!
Пусть ваш путь будет наполнен успехами и благополучием! ❤️
В выходные прошел наш онлайн-выпускной 7 потока курса «Аюрведа и интегративная нутрициология».
Столько эмоций: теплые слова благодарности, радость и подарки! Это был невероятно трогательный и душевный вечер 🙏
Мы гордимся каждым выпускником (а их 83 в этом потоке!) и благодарны всем, кто сделал нашу школу возможной: команде, студентам, слушателям и всей аудитории. Без вас ничего бы не было ❤️
Особое внимание хотим уделить нашим опытным кураторам - посмотрите, какие душевные отзывы оставляют студенты 👆🏼😍
В нашей команде вам помогают настоящие профессионалы:
1. Анна Дорогавцева @anna_dorogavtseva
Семейный нутрициолог, специалист по Аюрведе, куратор курсов «Аюрведа и интегративная нутрициология» и «Женское гормональное здоровье», редактор книг и пособий по детскому здоровью
2. Карина Шарин @karina_nutriciolog
Нутрициолог, специалист по Аюрведе, живет и работает на две страны - в России и Великобритании, применяя в практике различные методы и подходы, в зависимости от того, где проживает клиент
3. Светлана Бусыгина @swet_07
Тренер по фитнесу и бодибилдингу, ведущая группы по медитации и йоге, член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью, специалист по Аюрведе, соавтор и соведущая проекта по Панчакарме
4. Елена Лещинская @elena_leshchinskaya
Психолог, специалист по Аюрведе и интегративный нутрициолог
5. Ирина Пронина @baba_yoga59
Интегративный нутрициолог, специалист по Аюрведе, специалист по йоготерапии, почетный член ассоциации NGO «Ukrainian Association Ayurveda-Yoga»
Каждый из наших кураторов в свое время прошел обучение в Школе Юлии Крушановой и активно применяет на практике полученные знания.
А сегодня давайте поздравим новых специалистов с успешным завершением 18-месячного обучения - поставьте побольше реакций!
Пусть ваш путь будет наполнен успехами и благополучием! ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
04 Dec, 18:05
Друзья, до новогодней распродажи осталось совсем немного 🤗
🎁 Как мы говорили ранее, всех участников распродажи буду ждать подарки!
А что насчет СУПЕР-ПРИЗА? Проголосуйте, что бы вы хотели выиграть 👇🏼
А что насчет СУПЕР-ПРИЗА? Проголосуйте, что бы вы хотели выиграть 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
04 Dec, 10:40
В подкасте Юлия рассказывает:
• как проявляется застой лимфы на теле
• как влияет объем выпиваемой воды на лимфу
• про инфекции и воспаления как следствие застоя лимфы
• о важности лимфодренажной гимнастики по утрам
• температура воды: кому какая подходит?
Продолжительность: 16 минут
Ставьте 🔥, кто уже внедрил или планирует внедрить полезные привычки для работы с лимфой
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
04 Dec, 10:39
Обязательные зимние привычки ✅
Сухость кожи и отечность – одни из самых распространенных признаков, которые проявляют себя зимой.
Конечно, существуют различные рекомендации по устранению этих симптомов, но есть база, которая работает у всех!
Первое, с чего вам надо начать - это работа с ЛИМФОТОКОМ.
Мы подготовили для вас подкаст, где Юлия рассказывает о тех самых важных привычках, которые нужно внедрить в свой день.
Уже через месяц вы заметите значительные изменения в своем самочувствии и внешности 🔥
_______
А для тех, кто не хочет упускать возможность приобрести наши обучающие продукты по самой привлекательной стоимости, мы напоминаем…
⭐️ ЗАВТРА начинается новогодняя распродажа!
Чтобы получить эксклюзивное предложение, заполните анкету:
https://clck.ru/3F2RL6
Сухость кожи и отечность – одни из самых распространенных признаков, которые проявляют себя зимой.
Конечно, существуют различные рекомендации по устранению этих симптомов, но есть база, которая работает у всех!
Первое, с чего вам надо начать - это работа с ЛИМФОТОКОМ.
Мы подготовили для вас подкаст, где Юлия рассказывает о тех самых важных привычках, которые нужно внедрить в свой день.
Уже через месяц вы заметите значительные изменения в своем самочувствии и внешности 🔥
_______
А для тех, кто не хочет упускать возможность приобрести наши обучающие продукты по самой привлекательной стоимости, мы напоминаем…
Чтобы получить эксклюзивное предложение, заполните анкету:
https://clck.ru/3F2RL6
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
03 Dec, 14:34
Друзья, кто смотрел Смешариков? 😁
Если не видели серию про здоровье, обязательно посмотрите - полное видео можно найти здесь.
Этот мультик — просто кладезь мудрости, поданный в невероятно забавной форме! 😂 Смешарики так ярко показывают, как важно прислушиваться к своему организму.
Но! Важно помнить, что это не повод впадать в паранойю и искать болезни там, где их нет 😉
Умение слышать свой организм — это целое искусство, которое мы осваиваем на наших программах. Мы помогаем разобраться в сигналах тела, отличить истинные проблемы от надуманных, и научиться заботиться о себе без лишнего стресса.
Напоминаем, что совсем скоро начнется новогодняя распродажа наших флагманских продуктов, и те, кто оставил заявку, получат среди первых самые привлекательные предложения. А еще и ПОДАРКИ! 🎉
✨ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Если не видели серию про здоровье, обязательно посмотрите - полное видео можно найти здесь.
Этот мультик — просто кладезь мудрости, поданный в невероятно забавной форме! 😂 Смешарики так ярко показывают, как важно прислушиваться к своему организму.
Но! Важно помнить, что это не повод впадать в паранойю и искать болезни там, где их нет 😉
Умение слышать свой организм — это целое искусство, которое мы осваиваем на наших программах. Мы помогаем разобраться в сигналах тела, отличить истинные проблемы от надуманных, и научиться заботиться о себе без лишнего стресса.
Напоминаем, что совсем скоро начнется новогодняя распродажа наших флагманских продуктов, и те, кто оставил заявку, получат среди первых самые привлекательные предложения. А еще и ПОДАРКИ! 🎉
✨ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
03 Dec, 12:56
Зачастую определенные признаки могут подавать нам сигналы, что осенью были допущены ошибки, и они сказываются на нашем самочувствии.
Но есть и хорошие новости - ситуацию можно исправить, если правильно научиться понимать свой организм 😉
Предлагаем вам пройти опрос, чтобы оценить, насколько вы готовы к зимнему сезону 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Dec, 15:24
ТРИ ГЛАВНЫХ МИФА О ПОДДЕРЖКЕ ИММУНИТЕТА + ПОДАРОК 🎁
Зима полноценно вступила в свои права, а вместе с ней — и привычные заблуждения о том, как укрепить иммунитет.
Разрушаем 3 самых живучих мифа, которые мешают вам поддерживать здоровье в холодное время года:
❗️ Миф №1: Без температуры — значит, иммунитет сильный!
НЕТ! Температура – это не враг, а мощный сигнал SOS от вашего организма. Это показатель того, что иммунная система включила режим «борьба с инфекцией»! Без температуры болезнь может перейти в хроническую форму — и тут уж точно не до веселья.
❗️ Миф №2: Мультивитамины – волшебная таблетка от всех бед?
Тоже НЕТ! Принимать витамины бездумно — все равно что поливать огород водой из пожарного шланга. Перед приемом любых комплексов – обязательно к специалисту! Индивидуальный подход – залог успеха!
❗️ Миф №3: «Ноги в тепле, голова в холоде»
Тоже сомнительно. Закаливание — это полезно, но начинать нужно летом, плавно, и учитывать, что не всем оно подходит. Зимой же нужно беречься от холода, особенно шею, уши и голову. Переохлаждение этих зон ведет к застою лимфы — а это прямая дорога к болезням.
Хотите по-настоящему укрепить иммунитет и встретить Новый год во всеоружии?
❤️ Тогда вам просто необходима наша методичка «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов»!
Скачивайте прямо сейчас!
✨ Внимание! Уже через 3 дня стартует НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА! Большие скидки, продукты, которые еще не были в продаже и, конечно же, подарки — каждый найдет что-то для себя, будь то новичок в аюрведе или опытный специалист.
Чтобы получить самые выгодные предложения, заполните анкету:
https://clck.ru/3Exxf2🥰
Зима полноценно вступила в свои права, а вместе с ней — и привычные заблуждения о том, как укрепить иммунитет.
Разрушаем 3 самых живучих мифа, которые мешают вам поддерживать здоровье в холодное время года:
НЕТ! Температура – это не враг, а мощный сигнал SOS от вашего организма. Это показатель того, что иммунная система включила режим «борьба с инфекцией»! Без температуры болезнь может перейти в хроническую форму — и тут уж точно не до веселья.
Тоже НЕТ! Принимать витамины бездумно — все равно что поливать огород водой из пожарного шланга. Перед приемом любых комплексов – обязательно к специалисту! Индивидуальный подход – залог успеха!
Тоже сомнительно. Закаливание — это полезно, но начинать нужно летом, плавно, и учитывать, что не всем оно подходит. Зимой же нужно беречься от холода, особенно шею, уши и голову. Переохлаждение этих зон ведет к застою лимфы — а это прямая дорога к болезням.
Хотите по-настоящему укрепить иммунитет и встретить Новый год во всеоружии?
Скачивайте прямо сейчас!
Чтобы получить самые выгодные предложения, заполните анкету:
https://clck.ru/3Exxf2
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
01 Dec, 12:38
Подарки на Новый год 30+ 😁
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Nov, 14:22
ЗИМНИЙ РЕЦЕПТ С КИНОА 😋
Друзья, подготовили для вас очень полезный и вкусный рецепт, который вы смело можете включать в свой зимний рацион 👆🏼
Почему это блюдо так полезно?
✅ Киноа - суперфуд, имеет богатый аминокислотный состав - прекрасный источник растительного легкоусвояемого белка. Подходит людям на безглютеновом питании, а также имеет небольшую калорийность.
✅ Овощи в составе блюда - источник бета-каротина, который в приготовленном виде и с маслом гхи имеет лучшее усвоение.
✅ Это блюдо замечательно вписывается в зимний рацион. Особенно полезно будет для типа пищеварения Питта и Вата.
Приятного аппетита 😌
_________
Еще больше рецептов вы найдете в учебных продуктах, которые будут участвовать в нашей новогодней распродаже💫
Чтобы первым получить самые привлекательные скидки и бонусы, заполните анкету:
https://clck.ru/3Eukub
✨ Акция стартует уже 5 декабря!
Делитесь в комментариях, какие продукты школы вы хотели бы увидеть в распродаже?
Друзья, подготовили для вас очень полезный и вкусный рецепт, который вы смело можете включать в свой зимний рацион 👆🏼
Почему это блюдо так полезно?
Приятного аппетита 😌
_________
Еще больше рецептов вы найдете в учебных продуктах, которые будут участвовать в нашей новогодней распродаже
Чтобы первым получить самые привлекательные скидки и бонусы, заполните анкету:
https://clck.ru/3Eukub
Делитесь в комментариях, какие продукты школы вы хотели бы увидеть в распродаже?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
28 Nov, 14:28
ВАШ РАЦИОН ЗИМОЙ ☕️
Зима - время дисбаланса Вата-доши, которая отвечает за пищеварение, подвижность и адаптацию в организме.
❄️ Холод способствует увеличению нервной возбудимости, что может приводить к нарушению желчеоттока. А качественное усвоение жиров в холодный период крайне важно!
Активность пищеварения в зимний период возрастает. Но может быть нестабильной.
Как помочь себе через питание поддерживать хорошее самочувствие и отличное здоровье:
❗️Убрать из питание все холодное, хрусткое, сухое, лёгкое.
❗️Вкусы, которые должны быть минимизированы: горький, острый, вяжущий.
✅ Акцент в питании стоить сделать на маслянистой, влажной, питательной и горячей пище.
✅ Вкусы, способствующие балансу Вата-доши: соленый, кислый, сладкий.
✅ Специи разогревающие и ветрогонные, помогают поддерживать постоянство нестабильной Вата-доши. Чтобы поддерживать стабильный огонь пищеварения, но не возбуждать излишнюю его активность хороши специи: корица, черный и белый перец, куркума, асафетида.
✅ Важно соблюдать питьевой режим, чтобы не прийти к обезвоживанию. Вода зимой необходима в теплом и горячем виде.
Хотите чувствовать себя полными сил, избегать простуд и утомления в любой сезон, а не списывать все на снег, дождь и зной?
В сезонных курсах мы глубоко погружаемся в тему питания, помогая вам адаптироваться к смене сезонов, поддерживая здоровье и энергию на протяжении всего года.
⭐️ На новогодней распродаже вас ждет очень выгодное предложение по сезонным курсам!
Оставьте свои данные в анкете предзаписи, чтобы получить эксклюзивные условия первым:
https://clck.ru/3EuTTL
Наберем 100 🔥, выложим очень полезный рецепт для зимнего рациона!
Зима - время дисбаланса Вата-доши, которая отвечает за пищеварение, подвижность и адаптацию в организме.
❄️ Холод способствует увеличению нервной возбудимости, что может приводить к нарушению желчеоттока. А качественное усвоение жиров в холодный период крайне важно!
Активность пищеварения в зимний период возрастает. Но может быть нестабильной.
Как помочь себе через питание поддерживать хорошее самочувствие и отличное здоровье:
❗️Убрать из питание все холодное, хрусткое, сухое, лёгкое.
❗️Вкусы, которые должны быть минимизированы: горький, острый, вяжущий.
✅ Акцент в питании стоить сделать на маслянистой, влажной, питательной и горячей пище.
✅ Вкусы, способствующие балансу Вата-доши: соленый, кислый, сладкий.
✅ Специи разогревающие и ветрогонные, помогают поддерживать постоянство нестабильной Вата-доши. Чтобы поддерживать стабильный огонь пищеварения, но не возбуждать излишнюю его активность хороши специи: корица, черный и белый перец, куркума, асафетида.
✅ Важно соблюдать питьевой режим, чтобы не прийти к обезвоживанию. Вода зимой необходима в теплом и горячем виде.
Хотите чувствовать себя полными сил, избегать простуд и утомления в любой сезон, а не списывать все на снег, дождь и зной?
В сезонных курсах мы глубоко погружаемся в тему питания, помогая вам адаптироваться к смене сезонов, поддерживая здоровье и энергию на протяжении всего года.
Оставьте свои данные в анкете предзаписи, чтобы получить эксклюзивные условия первым:
https://clck.ru/3EuTTL
Наберем 100 🔥, выложим очень полезный рецепт для зимнего рациона!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
27 Nov, 14:15
В опросе многие из вас поделились тем, что никак не удается решить задачи по здоровью. Даже при помощи современной медицины.
Причин на это может быть много. Но, пожалуй, две основных - это ограниченность во времени у врачей, а также зачастую отсутствие персонализированного подхода к пациентам.
В чем же преимущество Аюрведы?
В ее основе лежит персонализированный и целостный подход к человеку, учитывающий все его потребности. Аюрведа не лечит болезнь по стандартным схемам, а лечит ВАС – опираясь на вашу уникальную конституцию, образ жизни, особенности питания и многое другое.
Вместо того, чтобы просто маскировать симптомы, она ищет первопричину заболевания, чтобы устранить ее и обеспечить вам крепкое здоровье на долгие годы.
Мы искренне хотим, чтобы каждый имел такую возможность. Поэтому готовим для вас специальную новогоднюю распродажу!
Акция стартует 5 декабря!
По традиции, лучшие условия будут доступны участникам анкеты предзаписи:
• Скидки до 70%
• Цены от 1490 рублей
И, конечно же, вас ждут ПОДАРКИ и БОНУСЫ при покупке любого продукта на распродаже!❤️
Заполняйте анкету
И получите эксклюзивное предложение в первый день распродажи!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
26 Nov, 16:20
ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ? 🤔
За каждым заболеванием стоит причина, вот только найти её бывает непросто – результаты опроса это подтверждают.
Аюрведа видит три основных источника заболеваний:
1️⃣ Тело в дисбалансе: Неправильное питание, нехватка движения, игнорирование особенностей своей конституции, вредные привычки – всё это может стать причиной болезни.
2️⃣ Разум в дисбалансе: Это всем известная психосоматика. Наши эмоции и переживания напрямую влияют на физическое здоровье, провоцируя различные заболевания.
3️⃣ Дух в дисбалансе: Неудовлетворенность на духовном уровне вызывает дисбаланс в эмоциях, а он, в свою очередь, отражается на телесном уровне.
Вот несколько примеров:
• Камни в желчном пузыре, миома, кисты в молочной железе, циститы, акне – всё это может быть следствием истощенных надпочечников из-за продолжительного стресса.
• Головные боли, дефициты витаминов и минералов, аллергии, аутоиммунные заболевания суставов или щитовидной железы, и даже нейродегенеративные заболевания могут быть связаны с воспалением в кишечнике из-за неправильного питания.
Понимание этих взаимосвязей – ключ к эффективной диагностике, лечению и профилактике✅
Аюрведа даёт нам эти комплексные знания о здоровье, и именно на ней основаны все программы Учебного центра Юлии Крушановой.
Кто готов начать новый год с заботы о себе и оставить все болезни в уходящем году? Ставьте 🔥
За каждым заболеванием стоит причина, вот только найти её бывает непросто – результаты опроса это подтверждают.
Аюрведа видит три основных источника заболеваний:
1️⃣ Тело в дисбалансе: Неправильное питание, нехватка движения, игнорирование особенностей своей конституции, вредные привычки – всё это может стать причиной болезни.
2️⃣ Разум в дисбалансе: Это всем известная психосоматика. Наши эмоции и переживания напрямую влияют на физическое здоровье, провоцируя различные заболевания.
3️⃣ Дух в дисбалансе: Неудовлетворенность на духовном уровне вызывает дисбаланс в эмоциях, а он, в свою очередь, отражается на телесном уровне.
Вот несколько примеров:
• Камни в желчном пузыре, миома, кисты в молочной железе, циститы, акне – всё это может быть следствием истощенных надпочечников из-за продолжительного стресса.
• Головные боли, дефициты витаминов и минералов, аллергии, аутоиммунные заболевания суставов или щитовидной железы, и даже нейродегенеративные заболевания могут быть связаны с воспалением в кишечнике из-за неправильного питания.
Понимание этих взаимосвязей – ключ к эффективной диагностике, лечению и профилактике
Аюрведа даёт нам эти комплексные знания о здоровье, и именно на ней основаны все программы Учебного центра Юлии Крушановой.
Кто готов начать новый год с заботы о себе и оставить все болезни в уходящем году? Ставьте 🔥
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Nov, 08:53
А вы уже начали подготовку к Новому году? 🎄
Друзья, у нас созрела одна предновогодняя идея, которую очень хочется воплотить в жизнь!
Но прежде чем мы начнем, хотим попросить вас ответить на несколько вопросов 👇🏼
Друзья, у нас созрела одна предновогодняя идея, которую очень хочется воплотить в жизнь!
Но прежде чем мы начнем, хотим попросить вас ответить на несколько вопросов 👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Nov, 12:13
чтобы получить полный доступ к первым 2-м месяцам обучения на курсе «Аюрведа и интегративная нутрициология 9.0»! 🔥
ТЕСТ-ДРАЙВ - отличная возможность погрузиться в процесс обучения для тех, кто очень хотел попробовать, но сомневался.
После тест-драйва решите сами: продолжить, сменить тариф или остановиться.
❗️Это ПОСЛЕДНИЙ поток курса с материалами в полном объеме и с ежедневной поддержкой опытных кураторов!
Вы можете приобрести тест-драйв только сегодня, 21 ноября, до 23:59 по мск
Если остались вопросы по тест-драйву, наш менеджер поможет: https://clck.ru/3EifKU
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
21 Nov, 07:04
Мечтаете о карьере нутрициолога, но не уверены, подходит ли вам эта профессия?
Или уже работаете в этой сфере и хотите оценить свои перспективы?
✨ Пройдите тест, который мы для вас подготовили, и узнайте ответ!
Профессия нутрициолога, действительно, не самая простая и не подходит каждому.
Она требует не только глубоких знаний о питании и работе нашего организма, но и эмпатии, умения находить общий язык с людьми, аналитического мышления и постоянного обучения.
Это не просто «составление диет», а комплексный подход к здоровью человека.
В современном мире, где все больше людей заботятся о своем здоровье и стремятся к долголетию, востребованность квалифицированных нутрициологов стремительно растет!
А уж тем более, востребованы те специалисты, кто умеет применять комплексный подход с учетом индивидуальных особенностей состояния человека.
🌟 Пройдите бесплатный тест и узнайте, есть ли у вас потенциал стать успешным нутрициологом!
Даже если вы уже работаете в этой сфере, тест поможет вам оценить ваши перспективы развития в профессии!
ПРОЙТИ ТЕСТ✅
Или уже работаете в этой сфере и хотите оценить свои перспективы?
✨ Пройдите тест, который мы для вас подготовили, и узнайте ответ!
Профессия нутрициолога, действительно, не самая простая и не подходит каждому.
Она требует не только глубоких знаний о питании и работе нашего организма, но и эмпатии, умения находить общий язык с людьми, аналитического мышления и постоянного обучения.
Это не просто «составление диет», а комплексный подход к здоровью человека.
В современном мире, где все больше людей заботятся о своем здоровье и стремятся к долголетию, востребованность квалифицированных нутрициологов стремительно растет!
А уж тем более, востребованы те специалисты, кто умеет применять комплексный подход с учетом индивидуальных особенностей состояния человека.
🌟 Пройдите бесплатный тест и узнайте, есть ли у вас потенциал стать успешным нутрициологом!
Даже если вы уже работаете в этой сфере, тест поможет вам оценить ваши перспективы развития в профессии!
ПРОЙТИ ТЕСТ
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
20 Nov, 11:49
Уже сегодня стартует курс «Аюрведа и интегративная нутрициология 9.0»!
Студенты нового потока начинают глубокое и интересное обучение, по окончании которого смогут профессионально поддерживать своё здоровье и здоровье близких.
Кроме того, они смогут помогать другим людям и получат возможность для дополнительного заработка.
Это ПОСЛЕДНИЙ поток в формате, где знания представлены в полном объеме и есть поддержка опытных кураторов! 🔥
Если вы хотели бы пойти на обучение, но сомневаетесь, воспользуйтесь нашим предложением ТЕСТ-ДРАЙВ.
💥 ТЕСТ-ДРАЙВ – это возможность полноценно погрузиться в первые два месяца курса.
За это время вы оцените формат, скорость обучения, обратную связь кураторов, убедитесь в доступности материала и решите, хотите ли продолжить обучение.
Сейчас вы можете приобрести 2 месяца курса и начать обучение уже СЕГОДНЯ!
Также мы закрепим стоимость для вас, если вы примете решение продолжить обучение после тест-драйва на полной программе курса
❗️Предложение ТЕСТ-ДРАЙВ действует до 21.11 23:59 мск❗️
Оформить заказ👇
https://clck.ru/3EihyN
Если остались вопросы по тест-драйву, наш менеджер поможет: https://clck.ru/3EifKU
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Nov, 14:28
Юлия записала для вас подробный подкаст, в котором вы найдёте ответы на следующие ключевые вопросы:
• В чём уникальность программы?
• Какова философия курса?
• Почему на курсе не задействованы сторонние специалисты?
• Какие профессиональные перспективы открываются перед выпускниками?
• Почему курс длится 12-18 месяцев?
• Какие инструменты предоставляются ученикам?
• В чём особенности Аюрведы как концепции?
• Почему готовые схемы не работают и чем их можно заменить?
• Что собой представляет диплом о профессиональной переподготовке и присвоении квалификации специалиста Аюрведы?
• Почему уроки длятся дольше, чем 15-20 минут?
• Кто такие кураторы на курсе и какова их квалификация?
• Какие возможности открываются перед учащимися после окончания обучения?
Если у вас остались вопросы по программе, стоимости, рассрочке, напишите нашему менеджеру, и он оперативно ответит на них: https://clck.ru/3EfvAY🤗
✨Зафиксировать за собой место по ссылке: https://clck.ru/3Efv5M
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
18 Nov, 08:26
В аудиозаписи Юлия Крушанова подробно рассказывает о программе, что она в себя включает, какими инструментами вы научитесь владеть после обучения.
После прослушивания вы узнаете, почему именно наш курс поможет вам решить задачи по здоровью на глубоком уровне и прийти к гармонии
Напоминаем, что 20 ноября стартует ПОСЛЕДНИЙ поток обучения в привычном формате - 18 месяцев и с поддержкой опытных кураторов!
У вас есть последняя возможность получить знания в ПОЛНОМ объеме 🔥
✨Оставьте заявку по ссылке: https://clck.ru/3Efv5M
Если у вас остались вопросы по программе, стоимости, рассрочке, напишите нашему менеджеру, и он оперативно ответит на них: https://clck.ru/3EfvAY
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
15 Nov, 11:29
ПОЧЕМУ ЛЕЧЕНИЕ НЕ ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТ? 🤨
Задумайтесь, сколько раз вы пробовали решить задачи, связанные со здоровьем, но сталкивались с тем, что улучшения временные или их нет вовсе?
Часто причина кроется в отсутствии комплексного подхода. Борьба с симптомами, а не с причиной заболевания, игнорирование индивидуальных особенностей организма.
И, конечно, нужно понимать, что современная медицинская система в большей степени ориентирована на то, чтобы оказать скорую помощь, избавить человека от боли и других беспокоящих симптомов.
Что делать? Учиться самому 🤓
Пройдя программу «Аюрведа и интегративная нутрициология», вы научитесь восстанавливать здоровье с помощью комплексного подхода, основанного на синтезе знаний Аюрведы и современной медицины.
Что отличает наш курс от других?
• Глубина знаний, позволяющая применять индивидуальный подход в лечении
• Поддержка и помощь опытных практикующих кураторов
• Интегративный подход, объединяющий древнейшие аюрведические знания и современную практику
• Большой акцент на практических занятиях и реальных разборах
Отзывы наших учеников подтверждают уникальность программы❤️👆🏼
❗️ ВАЖНО! Поток, который стартует 20 ноября, будет последним в таком формате. Полной программы больше не будет.
Если вы ждали подходящего момента, то ВОТ ОН!
В понедельник повышение цен.
Забронируйте текущую стоимость, внеся предоплату 10 000₽
_______
➡️ Оставьте заявку по ссылке: https://clck.ru/3Ed9eJ
➡️ Если у вас остались вопросы по программе, стоимости, рассрочке, напишите нашему менеджеру, и он оперативно ответит на них: https://clck.ru/3Ed9ju
Задумайтесь, сколько раз вы пробовали решить задачи, связанные со здоровьем, но сталкивались с тем, что улучшения временные или их нет вовсе?
Часто причина кроется в отсутствии комплексного подхода. Борьба с симптомами, а не с причиной заболевания, игнорирование индивидуальных особенностей организма.
И, конечно, нужно понимать, что современная медицинская система в большей степени ориентирована на то, чтобы оказать скорую помощь, избавить человека от боли и других беспокоящих симптомов.
Что делать? Учиться самому 🤓
Пройдя программу «Аюрведа и интегративная нутрициология», вы научитесь восстанавливать здоровье с помощью комплексного подхода, основанного на синтезе знаний Аюрведы и современной медицины.
Что отличает наш курс от других?
• Глубина знаний, позволяющая применять индивидуальный подход в лечении
• Поддержка и помощь опытных практикующих кураторов
• Интегративный подход, объединяющий древнейшие аюрведические знания и современную практику
• Большой акцент на практических занятиях и реальных разборах
Отзывы наших учеников подтверждают уникальность программы❤️👆🏼
Если вы ждали подходящего момента, то ВОТ ОН!
В понедельник повышение цен.
Забронируйте текущую стоимость, внеся предоплату 10 000₽
_______
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
14 Nov, 11:09
Грустные новости 😔
20 ноября стартует ПОСЛЕДНИЙ поток курса «Аюрведа и интегративная нутрициология» в привычном всем формате - длительностью 18 месяцев и с поддержкой кураторов.
Мы долго шли к этому решению, и оно нам далось не просто...
Ведь аналогов данной программы не существует.
Такой глубины погружения в ваши задачи по здоровью кураторами может позавидовать любая школа.
Мы гордимся теми, кто прошел эту программу и значительно изменил свою жизнь 😊🙏
Но пришло время и нам что-то менять...
Поэтому, если вы планировали пройти это обучение полноценно, но откладывали «на потом», сейчас самое время принять решение.
Этот курс - уникальная возможность:
• Узнать секреты сохранения молодости и красоты, а также достижения активного долголетия
• Сделать шаг к более здоровой и счастливой жизни
Есть беспроцентная рассрочка через банк и внутренняя рассрочка для иностранных граждан 🔥
_______
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
14 Nov, 07:37
😴 Чем опасен недосып и как он влияет на гормональный фон? Разберем на примере реального случая
Хроническая усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением...
Знакомо? Часто эти симптомы связаны с недосыпом, который серьезнее, чем кажется. Он нарушает работу гормональной системы, запуская цепную реакцию дисбалансов в организме.
Во время сна вырабатываются важные гормоны:
• мелатонин (регулирует сон),
• гормон роста (восстановление тканей),
• кортизол (гормон стресса),
• лептин/грелин (аппетит).
А что, если сна не хватает? 🤨
Нарушается всё! Гормональный баланс сбивается, что может привести к серьезным последствиям: от снижения либидо и проблем с кожей до развития хронических заболеваний.
Сегодня на завершающем онлайн-разборе мы подробно разберем случай модели со следующими симптомами:
* Эндометриоз и мастопатия
* Апатия и нарушение пищеварения (метеоризм, нестабильный стул)
* Быстрая утомляемость, длительное восстановление после тренировок
* Сосудистые звездочки
* Головокружение, раздражительность и тремор при голоде
* Сильная дневная сонливость
Мы разберем, как эти симптомы связаны с недосыпом и нарушением работы гормональной системы
Разбор пройдет 14 ноября, 17:00 мск
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
🎁 Всех участников ждет сразу 3 БОНУСА:
• Методичка «Скорая помощь при апатии»
• Методичка «ТОП-8 витаминов для крепкого здоровья зимой»
• Методичка «Схема для профилактики и устранения эстрогендоминирования»
Получить бонусы можно будет только на самом разборе!
🌷 Регистрация на разбор тут: https://clck.ru/3EP79P
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Хроническая усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением...
Знакомо? Часто эти симптомы связаны с недосыпом, который серьезнее, чем кажется. Он нарушает работу гормональной системы, запуская цепную реакцию дисбалансов в организме.
Во время сна вырабатываются важные гормоны:
• мелатонин (регулирует сон),
• гормон роста (восстановление тканей),
• кортизол (гормон стресса),
• лептин/грелин (аппетит).
А что, если сна не хватает? 🤨
Нарушается всё! Гормональный баланс сбивается, что может привести к серьезным последствиям: от снижения либидо и проблем с кожей до развития хронических заболеваний.
Сегодня на завершающем онлайн-разборе мы подробно разберем случай модели со следующими симптомами:
* Эндометриоз и мастопатия
* Апатия и нарушение пищеварения (метеоризм, нестабильный стул)
* Быстрая утомляемость, длительное восстановление после тренировок
* Сосудистые звездочки
* Головокружение, раздражительность и тремор при голоде
* Сильная дневная сонливость
Мы разберем, как эти симптомы связаны с недосыпом и нарушением работы гормональной системы
Разбор пройдет 14 ноября, 17:00 мск
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
🎁 Всех участников ждет сразу 3 БОНУСА:
• Методичка «Скорая помощь при апатии»
• Методичка «ТОП-8 витаминов для крепкого здоровья зимой»
• Методичка «Схема для профилактики и устранения эстрогендоминирования»
Получить бонусы можно будет только на самом разборе!
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
12 Nov, 11:05
Друзья, напоминаем, что сегодня в 17:00 по Мск мы с вами встречаемся на онлайн-разборе, где вместе с нашим специалистом Аюрведы, семейным нутрициологом Анной Дорогавцевой разбрем важную тему:
Хронический стресс и истощение надпочечников 😞
Разбор будет очень актуален для всех, кто чувствует усталость, негативные эмоции, не может справиться с огромным количеством задач и событий в своей жизни, испытывает сложности со сном. И, конечно же, хочет исправить это!
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Ждем всех ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
11 Nov, 17:05
ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ 🙏🏼
Диагностика истощения надпочечников затруднена стандартными анализами. Новый метод — анализ кортизола в слюне (4 раза в сутки) — дает точную картину, но доступен не везде.
Простой тест поможет оценить ситуацию дома:
1. В затемненной комнате/с закрытыми глазами посветите сбоку фонариком (или свечой на расстоянии 25-30 см).
2. Резко откройте глаза и наблюдайте за реакцией зрачка.
Результаты:
* Пульсирующий зрачок (расширяется-сужается): 1-я стадия истощения.
* Расширенный зрачок (не сужается): Начало 3-й стадии.
Дополнительные признаки истощения:
Сухость/щелчки в суставах, тугоподвижность, частые циститы, глубокие воспаления, ячмени, фибромы, миомы, камни в органах.
✅ Первая помощь:
Качественный сон с 23:00 (ложиться в 22:30). Легкое пробуждение без будильника – признак восстановления. Но важно понимать, что сон может помочь только на начальных стадиях, а на более поздних стадиях требуются совершенно другие подходы к коррекции.
Именно о них мы поговорим на нашем онлайн-разборе завтра, 12 ноября, в 17:00 по Мск
🌷 Регистрация на разбор тут: https://clck.ru/3EP79P
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Диагностика истощения надпочечников затруднена стандартными анализами. Новый метод — анализ кортизола в слюне (4 раза в сутки) — дает точную картину, но доступен не везде.
Простой тест поможет оценить ситуацию дома:
1. В затемненной комнате/с закрытыми глазами посветите сбоку фонариком (или свечой на расстоянии 25-30 см).
2. Резко откройте глаза и наблюдайте за реакцией зрачка.
Результаты:
* Пульсирующий зрачок (расширяется-сужается): 1-я стадия истощения.
* Расширенный зрачок (не сужается): Начало 3-й стадии.
Дополнительные признаки истощения:
Сухость/щелчки в суставах, тугоподвижность, частые циститы, глубокие воспаления, ячмени, фибромы, миомы, камни в органах.
Качественный сон с 23:00 (ложиться в 22:30). Легкое пробуждение без будильника – признак восстановления. Но важно понимать, что сон может помочь только на начальных стадиях, а на более поздних стадиях требуются совершенно другие подходы к коррекции.
Именно о них мы поговорим на нашем онлайн-разборе завтра, 12 ноября, в 17:00 по Мск
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
11 Nov, 13:26
ОНЛАЙН-РАЗБОР №2 УЖЕ ЗАВТРА В 17:00 МСК🔥
Друзья, завтра мы поговорим об очень актуальной и важной теме - хроническом стрессе.
Наша жизнь, особенно в городе, полна разных событий – и приятных, и не очень. Мы постоянно сталкиваемся с различными ситуациями, яркими впечатлениями, задачами на работе, учёбе, с детьми. От этого часто наш организм стрессует.
Но дело не в событиях и их многообразии, а в нашем отношении к ним. Постоянное напряжение ведёт к эмоциональному дисбалансу, проблемам с пищеварением, сном и репродуктивной системой.
Завтра вместе с нашим замечательным специалистом Аюрведы, семейным нутрициологом Анной Дорогавцевой мы разберем, как себе помочь в случае хронического стресса и истощения надпочечников.
Прослушайте голосовое сообщение от Анны, которое она записала для вас ❤️
🌷 Регистрация на разбор тут: https://clck.ru/3EP79P
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Всех участников разбора ждут ПОДАРКИ - методички «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов» и «Скорая помощь при апатии».
❗️Получить бонусы можно будет только на самом разборе
Друзья, завтра мы поговорим об очень актуальной и важной теме - хроническом стрессе.
Наша жизнь, особенно в городе, полна разных событий – и приятных, и не очень. Мы постоянно сталкиваемся с различными ситуациями, яркими впечатлениями, задачами на работе, учёбе, с детьми. От этого часто наш организм стрессует.
Но дело не в событиях и их многообразии, а в нашем отношении к ним. Постоянное напряжение ведёт к эмоциональному дисбалансу, проблемам с пищеварением, сном и репродуктивной системой.
Завтра вместе с нашим замечательным специалистом Аюрведы, семейным нутрициологом Анной Дорогавцевой мы разберем, как себе помочь в случае хронического стресса и истощения надпочечников.
Прослушайте голосовое сообщение от Анны, которое она записала для вас ❤️
Если вы регистрировались ранее, повторная регистрация не нужна!
Всех участников разбора ждут ПОДАРКИ - методички «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов» и «Скорая помощь при апатии».
❗️Получить бонусы можно будет только на самом разборе
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Nov, 08:05
Друзья, у вас есть шанс получить методичку «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов» на втором разборе, который пройдет 12 ноября в 17:00 по мск - мы подарим вам сразу 2 бонуса ❤️
Бонусы можно будет скачать только в эфире – важно присутствовать на разборе ОНЛАЙН!
Если вы еще не зарегистрировались на разбор, вы можете это сделать по ссылке:
👉🏼 https://clck.ru/3EP79P
Расписание и темы разборов тут.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Nov, 11:14
Это важно знать каждой женщине! 🌷
Мы настолько привыкли к слову «стресс», что часто уже не придаем ему значения.
Но стресс - доказанный фактор риска многих заболеваний, особенно для женского организма, с его хрупким гормональным балансом.
Хронический стресс повышает уровень кортизола, гормона, запускающего режим «бей или беги». В норме это кратковременная реакция, помогающая справиться с опасностью.
Но в условиях постоянного стресса, физиологическая реакция превращается в патологическую.
Надпочечники, ответственные за выработку кортизола, перестают адекватно реагировать, постоянно выбрасывая в кровь гормон стресса. Это негативно сказывается на балансе женских гормонов: тестостерона, прогестерона и эстрогена.
Все это приводит к гормональному дисбалансу, усталости, апатии, сложностям со сном, головным болям и др. неприятным симптомам 😞
12 ноября в 17:00 мск на онлайн-разборе мы поговорим о хроническом стрессе, почему так важно с ним работать, а главное - как! 🔥
+ все участники встречи получат в подарок методичку «Скорая помощь при апатии».
Как? Расскажем на разборе!
✅ Регистрация на разбор тут: https://clck.ru/3EP79P
Мы настолько привыкли к слову «стресс», что часто уже не придаем ему значения.
Но стресс - доказанный фактор риска многих заболеваний, особенно для женского организма, с его хрупким гормональным балансом.
Хронический стресс повышает уровень кортизола, гормона, запускающего режим «бей или беги». В норме это кратковременная реакция, помогающая справиться с опасностью.
Но в условиях постоянного стресса, физиологическая реакция превращается в патологическую.
Надпочечники, ответственные за выработку кортизола, перестают адекватно реагировать, постоянно выбрасывая в кровь гормон стресса. Это негативно сказывается на балансе женских гормонов: тестостерона, прогестерона и эстрогена.
Все это приводит к гормональному дисбалансу, усталости, апатии, сложностям со сном, головным болям и др. неприятным симптомам 😞
12 ноября в 17:00 мск на онлайн-разборе мы поговорим о хроническом стрессе, почему так важно с ним работать, а главное - как! 🔥
+ все участники встречи получат в подарок методичку «Скорая помощь при апатии».
Как? Расскажем на разборе!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Nov, 09:02
Друзья, если вы не получили подарок после первого разбора, проверьте, пожалуйста, все входящие папки в электронной почте, в том числе Рассылки, Промоакции и даже Спам🙏🏼
Вы можете найти письмо по теме «Первый онлайн-разбор позади» или по отправителю [email protected].
Вы можете найти письмо по теме «Первый онлайн-разбор позади» или по отправителю [email protected].
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
08 Nov, 20:08
Нужно ещё раз регистрироваться или достаточно, если перед первым разбором была регистрация? Спасибо!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
08 Nov, 20:08
Регистрация на разборы нужна единожды 🥰
Один раз зарегистрировались и мы присылаем вам ссылку на вход перед каждым разбором 🙏
Один раз зарегистрировались и мы присылаем вам ссылку на вход перед каждым разбором 🙏
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
08 Nov, 13:33
Больше 700 участников в разборе! 😍
Вчера прошел первый онлайн-разбор, и мы очень рады тому, как много людей присоединилось к нам! Благодарим вас за такую активность 🙏🏼
К сожалению, вчера были небольшие технические неполадки - у части зрителей были сложности со звуком. Чтобы у каждого, кто зарегистрировался, была возможность прослушать разбор, мы дадим доступ к записи на сутки - письмо придет вам на почту. Там же вас будет ждать подарок.
Впереди еще два онлайн-разбора, на которые вы можете зарегистрироваться прямо сейчас!
➡️ https://clck.ru/3EP79P
Расписание разборов:
▫️12 ноября, 17:00 мск
Тема: Усталость надпочечников + аутоиммунные заболевания
▫️14 ноября, 17:00 мск
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
После каждого разбора, как и в первом случае, всех участников ждут приятные подарки! 🎁
💬 Поделитесь, как вам разбор? Что было особенно интересно/актуально/полезно?
Ваша обратная связь для нас очень ценна!
Вчера прошел первый онлайн-разбор, и мы очень рады тому, как много людей присоединилось к нам! Благодарим вас за такую активность 🙏🏼
К сожалению, вчера были небольшие технические неполадки - у части зрителей были сложности со звуком. Чтобы у каждого, кто зарегистрировался, была возможность прослушать разбор, мы дадим доступ к записи на сутки - письмо придет вам на почту. Там же вас будет ждать подарок.
Впереди еще два онлайн-разбора, на которые вы можете зарегистрироваться прямо сейчас!
Расписание разборов:
▫️12 ноября, 17:00 мск
Тема: Усталость надпочечников + аутоиммунные заболевания
▫️14 ноября, 17:00 мск
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
После каждого разбора, как и в первом случае, всех участников ждут приятные подарки! 🎁
💬 Поделитесь, как вам разбор? Что было особенно интересно/актуально/полезно?
Ваша обратная связь для нас очень ценна!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
07 Nov, 14:04
Мы приготовили ТРИ подарка для всех участников, кто будет с нами онлайн на разборах
И супер бонус для тех, кто придет на ВСЕ ТРИ разбора ☺️🥰
Мы начинаем!
Присоединяйтесь скорее тут:
https://clck.ru/3EP79P
И супер бонус для тех, кто придет на ВСЕ ТРИ разбора ☺️🥰
Мы начинаем!
Присоединяйтесь скорее тут:
https://clck.ru/3EP79P
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
07 Nov, 10:46
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? ДАРИМ ПОДАРОК ВСЕМ УЧАСТНИКАМ РАЗБОРОВ 🎉
Природа живет по своим циклам. Так же и наш организм. Многие чувствуют приближение зимы - холода сильно сказываются на нашем иммунитете.
С точки зрения Аюрведы, сезонов всего 6, а не 4, как мы привыкли. И каждый сезон требует особого подхода к оздоровлению и поддержке организма.
✨Почему так важно следовать сезонным рекомендациям?
Потому что игнорируя природные циклы, мы нарушаем естественный баланс своего организма.
Представьте: мы едим арбузы и пьем холодные напитки зимой, когда организм нуждается в согревающей пище, и удивляемся, почему часто болеем 🥶
И таких нюансов очень много!
❗️ УЖЕ СЕГОДНЯ, В 17:00 мск
На онлайн-разборах поговорим о влиянии сезонности на наше состояние и о том, как наши ученики применяют полученные знания на практике, учитывая время года и свой тип конституции.
Но и это еще не все!
Каждый зритель разбора получит ценный бонус – методичку «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов» с полезными рекомендациями и информацией об аюрведических препаратах и их дозировках! 🎁
Регистрируйтесь на онлайн-разборы по ссылке:
➡️ https://clck.ru/3EP79P
вход в вебинарную комнату придет по смс и на емеил
Напоминаем, что записи встречи не будет ❗️
Природа живет по своим циклам. Так же и наш организм. Многие чувствуют приближение зимы - холода сильно сказываются на нашем иммунитете.
С точки зрения Аюрведы, сезонов всего 6, а не 4, как мы привыкли. И каждый сезон требует особого подхода к оздоровлению и поддержке организма.
✨Почему так важно следовать сезонным рекомендациям?
Потому что игнорируя природные циклы, мы нарушаем естественный баланс своего организма.
Представьте: мы едим арбузы и пьем холодные напитки зимой, когда организм нуждается в согревающей пище, и удивляемся, почему часто болеем 🥶
И таких нюансов очень много!
На онлайн-разборах поговорим о влиянии сезонности на наше состояние и о том, как наши ученики применяют полученные знания на практике, учитывая время года и свой тип конституции.
Но и это еще не все!
Каждый зритель разбора получит ценный бонус – методичку «Поддержка иммунной системы. Защита от вирусов» с полезными рекомендациями и информацией об аюрведических препаратах и их дозировках! 🎁
Регистрируйтесь на онлайн-разборы по ссылке:
вход в вебинарную комнату придет по смс и на емеил
Напоминаем, что записи встречи не будет ❗️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
06 Nov, 09:38
УЖЕ ЗАВТРА 7.11 в 17:00 мск ВСТРЕЧАЕМСЯ НА РАЗБОРАХ
❗️ вход строго для тех, кто регистрировался:
https://clck.ru/3EP79P
https://clck.ru/3EP79P
Разборы будут особенно актуальны тем, кто имеет следующие жалобы:
⚫️ Повышенная нервозность
⚫️ Проблемы со сном
⚫️ Проблемы с ЖКТ (запоры, диарея, вздутие, колики, тяжесть после еды и тд)
⚫️ Головные боли
⚫️ Постоянная усталость
⚫️ Узлы в щитовидной железе, высокие антитела
А также для тех, кто планирует идти на 9 поток курса «Аюрведа и интегративная нутрициология», предоставляется прекрасная возможность увидеть, как филигранно и глубоко работают с моделью лучшие ученики. И вы сможете так же! 🔥
Разборы проходят под кураторством всеми уже любимой Карины Шарин - практикующего нутрициолога-аюрведиста из Великобритании.
+ ПОДАРКИ всем, кто будет на разборах онлайн 🎁
Ссылка на встречу придет каждому, кто зарегистрировался, на эл.почту и в телеграм-бота
Регистрация тут: https://clck.ru/3EP79P
Записи эфира, к сожалению, не будет.
Идете? Ставьте ❤️
https://clck.ru/3EP79P
https://clck.ru/3EP79P
Разборы будут особенно актуальны тем, кто имеет следующие жалобы:
А также для тех, кто планирует идти на 9 поток курса «Аюрведа и интегративная нутрициология», предоставляется прекрасная возможность увидеть, как филигранно и глубоко работают с моделью лучшие ученики. И вы сможете так же! 🔥
Разборы проходят под кураторством всеми уже любимой Карины Шарин - практикующего нутрициолога-аюрведиста из Великобритании.
+ ПОДАРКИ всем, кто будет на разборах онлайн 🎁
Ссылка на встречу придет каждому, кто зарегистрировался, на эл.почту и в телеграм-бота
Регистрация тут: https://clck.ru/3EP79P
Записи эфира, к сожалению, не будет.
Идете? Ставьте ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
05 Nov, 16:12
‼️МОШЕННИКИ
Друзья, будьте осторожны! ОЧЕРЕДНОЙ мошенник, который c подставного аккаунта Службы заботы Учебного центра продает курсы Юлии Крушановой!
‼️ВАЖНО: Мы не принимает оплату по номеру карты!
❌ Ни в коем случае не переводите деньги неизвестным вам лицам!
Актуальные контакты Учебного центра также
представлены на странице: https://krushanova.com/contacts
Пожалуйста, будьте бдительны и не переводите средства неизвестным лицам! 🙏
Друзья, будьте осторожны! ОЧЕРЕДНОЙ мошенник, который c подставного аккаунта Службы заботы Учебного центра продает курсы Юлии Крушановой!
‼️ВАЖНО: Мы не принимает оплату по номеру карты!
❌ Ни в коем случае не переводите деньги неизвестным вам лицам!
Актуальные контакты Учебного центра также
представлены на странице: https://krushanova.com/contacts
Пожалуйста, будьте бдительны и не переводите средства неизвестным лицам! 🙏
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
05 Nov, 14:54
Многие женщины считают менструации неприятным, но неизбежным явлением.
Но что, если мы вам скажем, что боли в животе и груди, апатия и усталость, проблемы с ЖКТ, негативные эмоции не являются нормой во время менструации? 🧐
В классической медицине эти симптомы часто рассматриваются как естественные, и гинекологи обычно назначают гормональные или обезболивающие препараты для их облегчения. Однако, это не верный подход.
Неприятные симптомы свидетельствуют о дисбалансе и нарушениях в работе организма!
В онлайн-разборах мы будем говорить о цикле, гормонах и как другие системы организма влияют на наше состояние во время менструации.
Напоминаем, что первый разбор состоится уже 7 ноября в 17:00 по мск.
Без заполненной анкеты доступ на разбор не будет предоставлен☝️
Расписание, темы разборов вы найдете в закрепленном сообщении.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
04 Nov, 14:21
ЖКТ и стресс: почему традиционные методы не работают? 🤨
Все чаще мы слышим о проблемах с ЖКТ, которые не поддаются традиционным методам лечения.
Медицина, фокусируясь на отдельной задаче, не всегда видит картину в целом.
Аюрведа же рассматривает организм как единое целое, где психическое и физическое здоровье тесно переплетены.
🌿 Вот как на это смотрит аюрведа:
• Стресс – это токсин для организма. Он негативно влияет на пищеварительный огонь (агни), нарушает баланс дош и подрывает иммунитет.
• Нарушения в ЖКТ часто являются следствием дисбаланса в организме. Неправильное питание, образ жизни, хронический стресс могут привести к замедлению пищеварения, застойным явлениям, нарушению всасывания питательных веществ.
На разборе 7 ноября мы разберем историю Татьяны 🙏🏼
Татьяна пришла к нам на обучение с множеством задач по здоровью:
• Хронический гастрит, обостряющийся на фоне стресса
• Выпадение волос
• Нарушение памяти
• Бурление, вздутие, метеоризм, запоры
• Болезненные менструации
• Отечность
• Целлюлит
И это далеко не весь список 😔
Татьяна искала не просто «лечение», а подход, который поможет ей восстановить здоровье на долго, предупреждая болезни.
На онлайн-разборе 7 ноября в 17:00 по мск Татьяна поделится своей историей: тем, как она пришла в Аюрведу, какие шаги она сделала, чтобы улучшить свое состояние, и к какому результату она сегодня пришла.
Также напоминаем, что в эфире мы разберем модель со схожими задачами по здоровью, и дадим практикоприменимые рекомендации.
ВАЖНО!
Как попасть на онлайн-разбор в качестве зрителя или модели?
✅ Заполнить анкету по ссылке: https://clck.ru/3EP79P
Без заполненной анкеты доступ на разбор не будет предоставлен☝️
Расписание, темы разборов вы найдете в закрепленном сообщении.
Все чаще мы слышим о проблемах с ЖКТ, которые не поддаются традиционным методам лечения.
Медицина, фокусируясь на отдельной задаче, не всегда видит картину в целом.
Аюрведа же рассматривает организм как единое целое, где психическое и физическое здоровье тесно переплетены.
• Стресс – это токсин для организма. Он негативно влияет на пищеварительный огонь (агни), нарушает баланс дош и подрывает иммунитет.
• Нарушения в ЖКТ часто являются следствием дисбаланса в организме. Неправильное питание, образ жизни, хронический стресс могут привести к замедлению пищеварения, застойным явлениям, нарушению всасывания питательных веществ.
На разборе 7 ноября мы разберем историю Татьяны 🙏🏼
Татьяна пришла к нам на обучение с множеством задач по здоровью:
• Хронический гастрит, обостряющийся на фоне стресса
• Выпадение волос
• Нарушение памяти
• Бурление, вздутие, метеоризм, запоры
• Болезненные менструации
• Отечность
• Целлюлит
И это далеко не весь список 😔
Татьяна искала не просто «лечение», а подход, который поможет ей восстановить здоровье на долго, предупреждая болезни.
На онлайн-разборе 7 ноября в 17:00 по мск Татьяна поделится своей историей: тем, как она пришла в Аюрведу, какие шаги она сделала, чтобы улучшить свое состояние, и к какому результату она сегодня пришла.
Также напоминаем, что в эфире мы разберем модель со схожими задачами по здоровью, и дадим практикоприменимые рекомендации.
ВАЖНО!
Как попасть на онлайн-разбор в качестве зрителя или модели?
Без заполненной анкеты доступ на разбор не будет предоставлен☝️
Расписание, темы разборов вы найдете в закрепленном сообщении.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
04 Nov, 11:14
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия pinned «»
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
03 Nov, 09:16
А у нас выпускной на курсе "Женское гормональное здоровье" 🎉😍
Это наш второй флагман, длительностью 12-16 мес
Девочки огромные молодцы, это супер глубокое обучение, посильное не каждому, но они справились!
Давайте им реакций в поддержку накидаем?
🔥 🧡
Это наш второй флагман, длительностью 12-16 мес
Девочки огромные молодцы, это супер глубокое обучение, посильное не каждому, но они справились!
Давайте им реакций в поддержку накидаем?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Nov, 16:31
О КРИТИЧЕСКОМ МЫШЛЕНИИ
Современные люди не умеют анализировать информацию…
Речь не обо всех, о подавляющем большинстве. К примеру, сегодняшняя реальность с непроверенными данными, которые льются отовсюду. Как же мало тех, кто оценивает и подвергает всё критическому мышлению. А почему?
Целое поколение приучено к потреблению легкого, быстрого, развлекательного контента.
Раннее освоение гаджетов, система образования в школе взращивают людей с клиповым мышлением, при котором человек воспринимает информацию фрагментарно, короткими кусками и яркими образами, не может сосредоточиться и постоянно перескакивает с одного на другое.
💡Человек не успевает проанализировать информацию и принять взвешенное решение, а значит не способен воспринимать информацию критически.
Мозг, не приученный выполнять длинные задачи, построенные на анализе, быстро устаёт и отказывается работать над чем-то сложным.
Критическое мышление – это способность человека эффективно анализировать поступающую информацию, аргументированно отстаивать свое мнение и принимать верное решение, опираясь на исходные данные. Не только в работе, но и в повседневной жизни. Такие люди умеют видеть причинно-следственные связи, им легче принимать решения.
Наш профессиональный курс способствует развитию критического мышления.
На что важно обратить внимание:
🥱 На у̲м̲е̲н̲и̲е̲ ̲у̲д̲е̲р̲ж̲и̲в̲а̲т̲ь̲ ̲к̲о̲н̲ц̲е̲н̲т̲р̲а̲ц̲и̲ю̲.
Сегодня система подачи информации не настроена на синтез, рождение нового взгляда. А значит, нужно развивать у себя и детей навык получения знаний, систематизации через критическое мышление.
🥱 О̲т̲с̲у̲т̲с̲т̲в̲и̲е̲ ̲р̲а̲з̲л̲и̲ч̲н̲ы̲х̲ ̲д̲е̲ф̲и̲ц̲и̲т̲о̲в̲, в основном – железодефицита.
🥱 На п̲о̲д̲д̲е̲р̲ж̲а̲н̲и̲е̲ ̲э̲н̲е̲р̲г̲и̲и̲ ̲м̲о̲з̲г̲а̲ во время занятий.
Длинные углеводы с белком за 30-40 мин.;
В середине занятия – легкодоступные углеводы.
При потере внимания – восстановление циркуляции крови (5-10 мин. активность, приседания, растирание ушей).
Для повышения концентрации внимания, просто увеличивайте продолжительность занятий, раскладывая информацию по полочкам, анализируйте.
👩💻 Курс «Аюрведа и интегративная нутрициология» содержит объемные полезные лекции не случайно - это помогает развивать критическое, системное мышление.
Я знаю, что вы – осознанная и думающая аудитория.
Только с таким подходом можно развивать способность к анализу и критическому мышлению.
Именно поэтому наши выпускники выгодно выделяются среди всех специалистов.
За 18 месяцев обучения студенты пропускают через себя огромное количество клинических случаев, развивая критическое мышление
Готовы сами в этом убедиться? 😉
Ждем вас на разборах реальных моделей нашими студентами уже 7 ноября
Регистрация тут 👉 ИДУ НА РАЗБОРЫ
Записи и повторов не будет ❤️
Современные люди не умеют анализировать информацию…
Речь не обо всех, о подавляющем большинстве. К примеру, сегодняшняя реальность с непроверенными данными, которые льются отовсюду. Как же мало тех, кто оценивает и подвергает всё критическому мышлению. А почему?
Целое поколение приучено к потреблению легкого, быстрого, развлекательного контента.
Раннее освоение гаджетов, система образования в школе взращивают людей с клиповым мышлением, при котором человек воспринимает информацию фрагментарно, короткими кусками и яркими образами, не может сосредоточиться и постоянно перескакивает с одного на другое.
💡Человек не успевает проанализировать информацию и принять взвешенное решение, а значит не способен воспринимать информацию критически.
Мозг, не приученный выполнять длинные задачи, построенные на анализе, быстро устаёт и отказывается работать над чем-то сложным.
Критическое мышление – это способность человека эффективно анализировать поступающую информацию, аргументированно отстаивать свое мнение и принимать верное решение, опираясь на исходные данные. Не только в работе, но и в повседневной жизни. Такие люди умеют видеть причинно-следственные связи, им легче принимать решения.
Наш профессиональный курс способствует развитию критического мышления.
На что важно обратить внимание:
🥱 На у̲м̲е̲н̲и̲е̲ ̲у̲д̲е̲р̲ж̲и̲в̲а̲т̲ь̲ ̲к̲о̲н̲ц̲е̲н̲т̲р̲а̲ц̲и̲ю̲.
Сегодня система подачи информации не настроена на синтез, рождение нового взгляда. А значит, нужно развивать у себя и детей навык получения знаний, систематизации через критическое мышление.
🥱 О̲т̲с̲у̲т̲с̲т̲в̲и̲е̲ ̲р̲а̲з̲л̲и̲ч̲н̲ы̲х̲ ̲д̲е̲ф̲и̲ц̲и̲т̲о̲в̲, в основном – железодефицита.
🥱 На п̲о̲д̲д̲е̲р̲ж̲а̲н̲и̲е̲ ̲э̲н̲е̲р̲г̲и̲и̲ ̲м̲о̲з̲г̲а̲ во время занятий.
Длинные углеводы с белком за 30-40 мин.;
В середине занятия – легкодоступные углеводы.
При потере внимания – восстановление циркуляции крови (5-10 мин. активность, приседания, растирание ушей).
Для повышения концентрации внимания, просто увеличивайте продолжительность занятий, раскладывая информацию по полочкам, анализируйте.
👩💻 Курс «Аюрведа и интегративная нутрициология» содержит объемные полезные лекции не случайно - это помогает развивать критическое, системное мышление.
Я знаю, что вы – осознанная и думающая аудитория.
Только с таким подходом можно развивать способность к анализу и критическому мышлению.
Именно поэтому наши выпускники выгодно выделяются среди всех специалистов.
За 18 месяцев обучения студенты пропускают через себя огромное количество клинических случаев, развивая критическое мышление
Готовы сами в этом убедиться? 😉
Ждем вас на разборах реальных моделей нашими студентами уже 7 ноября
Регистрация тут 👉 ИДУ НА РАЗБОРЫ
Записи и повторов не будет ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Nov, 12:42
ОНЛАЙН-РАЗБОРЫ: ДАЕМ РАБОЧИЕ СТРАТЕГИИ 🔥
По вашим запросам мы объявляем неделю онлайн-разборов, где поделимся проверенными, рабочими стратегиями и поможем вам пройти путь от точки А к точке Б в достижении ваших целей по здоровью 💪
Мы выбрали наиболее актуальные темы здоровья - именно их мы будем разбирать.
Что вас ждет на разборах:
• Реальные кейсы: Мы разберем истории успеха, подробно рассмотрев каждый шаг, предпринятый для достижения результата. Вы увидите, как теория применяется на практике и вдохновитесь опытом других.
• Разбор модели: У вас есть шанс стать моделью, чьи вопросы по здоровью разберут в прямом эфире наши выпускники под руководством ведущих наставников школы, сильных специалистов в области Аюрведы и нутрициологии с многолетним опытом.
Ваш запрос должен соответствовать теме разбора!
Расписание разборов:
➡️ 7 ноября 17:00 мск
Тема: Нарушения в работе ЖКТ, вес, целлюлит, эстрогендоминирование
➡️ 12 ноября, вечер (точное время сообщим позже)
Тема: Усталость надпочечников + аутоиммунные заболевания
➡️ 14 ноября, вечер (точное время сообщим позже)
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
‼️ВАЖНО!
Как попасть на онлайн-разбор в качестве зрителя или модели?
1️⃣ Заполнить анкету по ссылке:
https://clck.ru/3END8g
Без заполненной анкеты доступ на разбор не будет предоставлен☝️
2️⃣ Для желающих быть моделью, необходимо предоставить актуальные результаты исследований - ОАК и биохимия крови + жалобы.
На разборе вам важно присутствовать с включенной камерой
ВАЖНО БЫТЬ ОНЛАЙН!
В связи с частыми техническими неполадками, запись эфира, вероятно, не будет сохранена!
Друзья, очень ждем вас на разборах - это отличная возможность получить практикоприменимые знания и индивидуальные рекомендации.
🚀Регистрируйтесь прямо сейчас:
https://clck.ru/3END8g
По вашим запросам мы объявляем неделю онлайн-разборов, где поделимся проверенными, рабочими стратегиями и поможем вам пройти путь от точки А к точке Б в достижении ваших целей по здоровью 💪
Мы выбрали наиболее актуальные темы здоровья - именно их мы будем разбирать.
Что вас ждет на разборах:
• Реальные кейсы: Мы разберем истории успеха, подробно рассмотрев каждый шаг, предпринятый для достижения результата. Вы увидите, как теория применяется на практике и вдохновитесь опытом других.
• Разбор модели: У вас есть шанс стать моделью, чьи вопросы по здоровью разберут в прямом эфире наши выпускники под руководством ведущих наставников школы, сильных специалистов в области Аюрведы и нутрициологии с многолетним опытом.
Ваш запрос должен соответствовать теме разбора!
Расписание разборов:
Тема: Нарушения в работе ЖКТ, вес, целлюлит, эстрогендоминирование
Тема: Усталость надпочечников + аутоиммунные заболевания
Тема: Плохой сон, утомляемость, негативные эмоции, нарушения в работе ЖКТ
‼️ВАЖНО!
Как попасть на онлайн-разбор в качестве зрителя или модели?
https://clck.ru/3END8g
Без заполненной анкеты доступ на разбор не будет предоставлен☝️
На разборе вам важно присутствовать с включенной камерой
ВАЖНО БЫТЬ ОНЛАЙН!
В связи с частыми техническими неполадками, запись эфира, вероятно, не будет сохранена!
Друзья, очень ждем вас на разборах - это отличная возможность получить практикоприменимые знания и индивидуальные рекомендации.
🚀Регистрируйтесь прямо сейчас:
https://clck.ru/3END8g
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
02 Nov, 12:26
Особая ценность видеть результаты у тех, кто пришел так сказать «с нуля», то есть без опыта в этой теме 🙏
Главное желание, а путь мы даем 🥰
Главное желание, а путь мы даем 🥰
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
01 Nov, 15:45
Сегодня студенты 7 потока проф. курса завершают свое обучение, это лишь часть пути, но как же это трогательно прощаться ... 🥺
Важно! Нужная информация приходит только тем, кто ищет и всегда во время🧡
Важно! Нужная информация приходит только тем, кто ищет и всегда во время
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
31 Oct, 16:00
Друзья, родилась идея пригласить вас на открытые разборы реальных людей/моделей! 😍
Давайте выберем вместе тему разборов 🤗
⬇️ ⬇️ ⬇️
Давайте выберем вместе тему разборов 🤗
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
29 Oct, 10:40
Мифы об «очищении» организма 🚫
Все чаще на просторах Интернета мы встречаем сомнительные рекомендации. Одна из них — накопление токсинов в организме и необходимость его постоянно «чистить».
Давайте разберёмся!
🤔 Миф: В нашем теле скапливаются шлаки и токсины, которые отравляют организм.
✅ Реальность: Наш организм не складирует токсины! Печень, почки, кишечник, кожа, лимфатическая система – вот команда по ежедневной уборке и выводу продуктов метаболизма.
Тогда почему все говорят вокруг про интоксикацию и ее последствия?
Да, интоксикация бывает, но это признак болезни, например, нарушений работы печени или почек. В этом случае нужно лечение того или иного органа, а не чистки.
А как же «шлаки»?
В медицине такого понятия просто нет. Это маркетинговый миф!
Но в Аюрведе есть такое понятие, как Панчакарма - определенный набор практик для очищения организма. Но нужно понимать следующее.
Панчакарма - это не про «выведение токсинов», а про глубокое оздоровление и восстановление естественного баланса организма. Она проводится под наблюдением опытного аюрведического специалиста и включает в себя пять основных процедур:
• Вамана: терапевтическая рвота (не пугайтесь! 😊) - помогает при избытке слизи.
• Виречана: терапевтическое слабительное - применяется при дисбалансе Питта доши.
• Басти: клизмы с лекарственными маслами и отварами - гармонизируют Вата дошу.
• Насья: закапывание лекарственных масел в нос - для очищения головы и улучшения работы органов чувств.
• Ракта мокшана: кровопускание (редко используется) - для очищения крови при определенных заболеваниях.
🌿 Аюрведа – это про здоровье и баланс. Следите за питанием, занимайтесь йогой и будьте аккуратнее с сомнительными советами!
На профессиональной программе «Аюрведа и интегративная нутрициология» мы глубоко разбираемся в этой теме, учимся профилактировать и компенсировать имеющиеся заболевания. Мы учимся не заглушать симптомы временно, а устранять причину дисбаланса в организме!
Узнать все подробности о программе можно у менеджера: https://clck.ru/3EG7vn
Все чаще на просторах Интернета мы встречаем сомнительные рекомендации. Одна из них — накопление токсинов в организме и необходимость его постоянно «чистить».
Давайте разберёмся!
🤔 Миф: В нашем теле скапливаются шлаки и токсины, которые отравляют организм.
✅ Реальность: Наш организм не складирует токсины! Печень, почки, кишечник, кожа, лимфатическая система – вот команда по ежедневной уборке и выводу продуктов метаболизма.
Тогда почему все говорят вокруг про интоксикацию и ее последствия?
Да, интоксикация бывает, но это признак болезни, например, нарушений работы печени или почек. В этом случае нужно лечение того или иного органа, а не чистки.
А как же «шлаки»?
В медицине такого понятия просто нет. Это маркетинговый миф!
Но в Аюрведе есть такое понятие, как Панчакарма - определенный набор практик для очищения организма. Но нужно понимать следующее.
Панчакарма - это не про «выведение токсинов», а про глубокое оздоровление и восстановление естественного баланса организма. Она проводится под наблюдением опытного аюрведического специалиста и включает в себя пять основных процедур:
• Вамана: терапевтическая рвота (не пугайтесь! 😊) - помогает при избытке слизи.
• Виречана: терапевтическое слабительное - применяется при дисбалансе Питта доши.
• Басти: клизмы с лекарственными маслами и отварами - гармонизируют Вата дошу.
• Насья: закапывание лекарственных масел в нос - для очищения головы и улучшения работы органов чувств.
• Ракта мокшана: кровопускание (редко используется) - для очищения крови при определенных заболеваниях.
🌿 Аюрведа – это про здоровье и баланс. Следите за питанием, занимайтесь йогой и будьте аккуратнее с сомнительными советами!
На профессиональной программе «Аюрведа и интегративная нутрициология» мы глубоко разбираемся в этой теме, учимся профилактировать и компенсировать имеющиеся заболевания. Мы учимся не заглушать симптомы временно, а устранять причину дисбаланса в организме!
Узнать все подробности о программе можно у менеджера: https://clck.ru/3EG7vn
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
26 Oct, 10:29
Информация для тех, кто
- планирует зачатие
- ждёт малыша и
- у кого есть детки или внуки до 3х лет.
Друзья, мы начинаем работу над созданию нового методического пособия по подготовке к зачатию, беременности и питанию/кормлению детей до 3х лет.
Подумайте, пожалуйста, какую информацию вам хотелось бы видеть в такой методичке? Какая была бы полезна💕
Нам очень важны ваши ответы.
Хочется дать вам самое полезное, востребованное, то, что действительно нужно!
Благодарим каждого 🙏
- планирует зачатие
- ждёт малыша и
- у кого есть детки или внуки до 3х лет.
Друзья, мы начинаем работу над созданию нового методического пособия по подготовке к зачатию, беременности и питанию/кормлению детей до 3х лет.
Подумайте, пожалуйста, какую информацию вам хотелось бы видеть в такой методичке? Какая была бы полезна
Нам очень важны ваши ответы.
Хочется дать вам самое полезное, востребованное, то, что действительно нужно!
Благодарим каждого 🙏
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
24 Oct, 14:59
Более 80% населения живут в невежестве и страсти 😔
Аюрведа утверждает, что на наше физическое и ментальное состояние влияют три гуны – тамас, раджас и саттва.
🤔 Что же это такое?
• Тамас (невежество): тьма, инертность, лень, апатия, разрушение.
• Раджас (страсть): движение, активность, беспокойство, жажда, гнев, привязанность.
• Саттва (благость): чистота, ясность, гармония, знание, покой, счастье.
К сожалению, по статистике, более 80% людей находятся под влиянием тамаса и раджаса. Это проявляется в стрессе, болезнях, конфликтах, неудовлетворенности жизнью.
Лишь меньше 20% людей достигают саттвического состояния, которое дарит здоровье, спокойствие, ясность ума и духовный рост.
✨ Как же прийти к саттве? Ведь в наше время очень сложно достичь такого состояния.
Аюрведа рекомендует:
• Правильное питание, подобранное для вашей конституции: свежая, натуральная пища, приготовленная с любовью.
• Режим дня: ранний подъем, йога, медитация, прогулки на природе.
• Чистота мыслей и поступков: развитие доброты, сострадания, благодарности.
• Позитивное окружение: общение с мудрыми и гармоничными людьми, с единомышленниками.
• Самопознание и духовные практики.
Наш курс «Аюрведа и интегративная нутрициология» - это не просто база знаний. Мы шаг за шагом ведем каждого нашего студента к тому самому саттвичному состоянию, благодаря которому человек обретает гармонию и здоровье ✨
Аюрведа утверждает, что на наше физическое и ментальное состояние влияют три гуны – тамас, раджас и саттва.
🤔 Что же это такое?
• Тамас (невежество): тьма, инертность, лень, апатия, разрушение.
• Раджас (страсть): движение, активность, беспокойство, жажда, гнев, привязанность.
• Саттва (благость): чистота, ясность, гармония, знание, покой, счастье.
К сожалению, по статистике, более 80% людей находятся под влиянием тамаса и раджаса. Это проявляется в стрессе, болезнях, конфликтах, неудовлетворенности жизнью.
Лишь меньше 20% людей достигают саттвического состояния, которое дарит здоровье, спокойствие, ясность ума и духовный рост.
✨ Как же прийти к саттве? Ведь в наше время очень сложно достичь такого состояния.
Аюрведа рекомендует:
• Правильное питание, подобранное для вашей конституции: свежая, натуральная пища, приготовленная с любовью.
• Режим дня: ранний подъем, йога, медитация, прогулки на природе.
• Чистота мыслей и поступков: развитие доброты, сострадания, благодарности.
• Позитивное окружение: общение с мудрыми и гармоничными людьми, с единомышленниками.
• Самопознание и духовные практики.
Наш курс «Аюрведа и интегративная нутрициология» - это не просто база знаний. Мы шаг за шагом ведем каждого нашего студента к тому самому саттвичному состоянию, благодаря которому человек обретает гармонию и здоровье ✨
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
23 Oct, 10:15
Друзья, мы хотим познакомиться с вами еще ближе, чтобы сделать наши продукты и контент максимально полезными и ценными для вас 🤗
Поэтому просим вас пройти небольшой опрос 🙏🏼
Поэтому просим вас пройти небольшой опрос 🙏🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Oct, 16:19
История Марины и ее особенного сына: от отчаяния к счастью ❤️
😞 БЫЛО:
• Тяжелый ДЦП у сына, эпилепсия, проблемы с ЖКТ.
• Жизнь в больницах, боль, бессонные ночи, безденежье.
• Марина истощена, в депрессии, нет времени на себя и учебу.
🤗СТАЛО:
• Благодаря обучению на курсе «Аюрведа и интегративная нутрициология» и большой внутренней работе, жизнь семьи изменилась до неузнаваемости!
• Состояние сына улучшилось, он развивается, играет как здоровый ребенок🙏. Семья больше не живет в больницах.
• Марина - успешный специалист с любимой профессией, обеспечивает семью и помогает другим.
• Двигательная коррекция творит чудеса: сын расцвел, живет полной жизнью.
• Консультирование стало для Марины делом жизни, приносящим доход и возможность оплачивать реабилитацию сына.
🔥ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО?
• Глубокое изучение и применение аюрведы для оздоровления семьи.
• Упорство в обучении, несмотря на трудности.
• Постоянное саморазвитие, вопреки ограничениям.
• Внедрение аюрведы и двигательной коррекции в повседневную жизнь.
• Марина делится опытом, вдохновляя других не сдаваться.
История Марины – яркий пример того, как знания и поддержка способны изменить жизнь к лучшему!
Именно этому учимся мы! Мы всей командой помогаем ученикам не опускать руки, а понять, зачем и куда нужно идти, чтобы решить свои задачи по здоровью. Вместе мы меняем свою жизнь и жизнь близких к лучшему! 🥰
А сильное окружение коллег/однокурсников в этом здорово помогает!
Ставьте ваши 🔥, если история вас вдохновила - мы будем еще делиться такими яркими примерами!
😞 БЫЛО:
• Тяжелый ДЦП у сына, эпилепсия, проблемы с ЖКТ.
• Жизнь в больницах, боль, бессонные ночи, безденежье.
• Марина истощена, в депрессии, нет времени на себя и учебу.
🤗СТАЛО:
• Благодаря обучению на курсе «Аюрведа и интегративная нутрициология» и большой внутренней работе, жизнь семьи изменилась до неузнаваемости!
• Состояние сына улучшилось, он развивается, играет как здоровый ребенок🙏. Семья больше не живет в больницах.
• Марина - успешный специалист с любимой профессией, обеспечивает семью и помогает другим.
• Двигательная коррекция творит чудеса: сын расцвел, живет полной жизнью.
• Консультирование стало для Марины делом жизни, приносящим доход и возможность оплачивать реабилитацию сына.
🔥ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО?
• Глубокое изучение и применение аюрведы для оздоровления семьи.
• Упорство в обучении, несмотря на трудности.
• Постоянное саморазвитие, вопреки ограничениям.
• Внедрение аюрведы и двигательной коррекции в повседневную жизнь.
• Марина делится опытом, вдохновляя других не сдаваться.
История Марины – яркий пример того, как знания и поддержка способны изменить жизнь к лучшему!
Именно этому учимся мы! Мы всей командой помогаем ученикам не опускать руки, а понять, зачем и куда нужно идти, чтобы решить свои задачи по здоровью. Вместе мы меняем свою жизнь и жизнь близких к лучшему! 🥰
А сильное окружение коллег/однокурсников в этом здорово помогает!
Ставьте ваши 🔥, если история вас вдохновила - мы будем еще делиться такими яркими примерами!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Oct, 16:18
Готовы вдохновиться? 🔥
Хотим поделиться историей, которая доказывает: невероятные результаты в области здоровья достижимы для каждого! Даже если вам кажется, что времени, сил и ресурсов катастрофически не хватает, а весь мир против вас.
Эта история не только о силе воли, но и о важности поддержки и мотивации. Ведь так важно иметь рядом тех, кто верит в тебя, вдохновляет и помогает не сдаваться на пути к цели! 💪
Читайте скорее и убедитесь сами: преграды существуют только в нашей голове, а правильное мышление способно творить чудеса! ✨👇🏼
Хотим поделиться историей, которая доказывает: невероятные результаты в области здоровья достижимы для каждого! Даже если вам кажется, что времени, сил и ресурсов катастрофически не хватает, а весь мир против вас.
Эта история не только о силе воли, но и о важности поддержки и мотивации. Ведь так важно иметь рядом тех, кто верит в тебя, вдохновляет и помогает не сдаваться на пути к цели! 💪
Читайте скорее и убедитесь сами: преграды существуют только в нашей голове, а правильное мышление способно творить чудеса! ✨👇🏼
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Oct, 10:12
СКАЖИ МНЕ, КТО ТВОЙ ДРУГ 👩🏻🤝👩🏼
Часто, начиная новый путь, мы сталкиваемся с непониманием, сомнениями и даже критикой со стороны близких.
Именно поэтому так важно иметь поддержку единомышленников, тех, кто разделяет твои ценности и вдохновляет на новые свершения.
Даже психологи утверждают, что 30% твоего успеха зависит от твоего окружения! Представляете, как это много!
Мы знаем, насколько важна эта поддержка, поэтому никогда не закрываем чаты учеников после окончания обучения на курсе «Аюрведа и интегративная нутрициология».
Первый поток наших выпускников выпустился еще в 2021 году, и до сих пор, вот уже почти 4 года, они продолжают общаться, делиться опытом, поддерживать и помогать друг другу на пути к здоровью и гармонии! ❤️
И это не просто слова:
• Кто-то делится рецептом нового блюда, или нутрицевтика, что дал хороший результат
• Кто-то рассказывает о своих успехах в практике
• Кто-то получает экспертную помощь более опытных коллег или просто слова поддержки в трудный момент.
Именно эта теплая атмосфера взаимопомощи и дружеского участия помогает нашим ученикам не сходить с дистанции, достигать поставленных целей и вдохновляться успехами друг друга.
А мы очень гордимся тем, что у нас получается объединять таких замечательных людей 🥰
Часто, начиная новый путь, мы сталкиваемся с непониманием, сомнениями и даже критикой со стороны близких.
Именно поэтому так важно иметь поддержку единомышленников, тех, кто разделяет твои ценности и вдохновляет на новые свершения.
Даже психологи утверждают, что 30% твоего успеха зависит от твоего окружения! Представляете, как это много!
Мы знаем, насколько важна эта поддержка, поэтому никогда не закрываем чаты учеников после окончания обучения на курсе «Аюрведа и интегративная нутрициология».
Первый поток наших выпускников выпустился еще в 2021 году, и до сих пор, вот уже почти 4 года, они продолжают общаться, делиться опытом, поддерживать и помогать друг другу на пути к здоровью и гармонии! ❤️
И это не просто слова:
• Кто-то делится рецептом нового блюда, или нутрицевтика, что дал хороший результат
• Кто-то рассказывает о своих успехах в практике
• Кто-то получает экспертную помощь более опытных коллег или просто слова поддержки в трудный момент.
Именно эта теплая атмосфера взаимопомощи и дружеского участия помогает нашим ученикам не сходить с дистанции, достигать поставленных целей и вдохновляться успехами друг друга.
А мы очень гордимся тем, что у нас получается объединять таких замечательных людей 🥰
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22 Oct, 07:36
ТЕОРИЯ СОЛЕНЫХ ОГУРЦОВ 🧐
Если поместить свежий огурец в банку с солеными огурцами, то скоро он тоже станет соленым.
Наше окружение формирует нас. И с этим сложно поспорить.
Наши ценности, интересы, установки, привычки и даже история успеха во многом зависят от людей, с которыми мы общаемся, проводим время.
А вы ощущаете, как ваше окружение влияет на вас?
❤️ - да, это чувствуется
🔥 - я не зависим от окружения
Если поместить свежий огурец в банку с солеными огурцами, то скоро он тоже станет соленым.
Наше окружение формирует нас. И с этим сложно поспорить.
Наши ценности, интересы, установки, привычки и даже история успеха во многом зависят от людей, с которыми мы общаемся, проводим время.
А вы ощущаете, как ваше окружение влияет на вас?
❤️ - да, это чувствуется
🔥 - я не зависим от окружения
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Oct, 08:20
Благодарность - прививка от депрессии, умение видеть чудо в каждом дне
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
19 Oct, 07:36
В каком состоянии вы чаще всего?
Ставьте реакцию
Тамас 😴
Раджас 🤔
Саттва 😍
Ставьте реакцию
Тамас 😴
Раджас 🤔
Саттва 😍
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
17 Oct, 06:11
Задача персонализированной медицины и Аюрведы - предвидеть проблемы и заболевания в ближайшем будущем и скорректировать состояние человека сегодня.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
16 Oct, 12:19
КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ И ЭНЕРГИЮ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ? 😃
Бывает ли у вас такое, что вы проснулись и уже чувствуете себя уставшим? Или же силы покидают достаточно быстро после пробуждения?
В осенний период такое состояние характерно для многих, хотя с точки зрения Аюрведы считается сигналом того, что ваша нервная система находится в дисбалансе. Об этом мы писали в предыдущих постах.
Мы подготовили несколько полезных и простых рекомендаций, которые действительно помогут вам сохранить бодрость в течение всего дня. Сохраните их себе✅
🟢 Усталость часто сигнализирует о нехватке воды. Это может привести к перепадам настроения, сонливости и общей вялости. Чтобы избежать этого, регулярно пейте теплую воду. Добавление дольки лимона или ягод сделает ее еще более вкусной.
🟢 Движение — это ключ к энергии и жизненной силе! Не забывайте делать перерывы для легкой физической активности. Даже несколько минут ходьбы по офису или дома могут значительно повысить ваш уровень бодрствования. Предпочитайте подниматься по лестнице вместо использования лифта.
🟢 Чистый свежий воздух играет важную роль в поддержании энергии. Регулярно проветривайте свое рабочее пространство или дом, а если есть возможность, подходите к открытому окну и оставайтесь там на несколько минут — это придаст вашему мозгу дополнительную порцию кислорода. Не забывайте о коротких прогулках в обеденный перерыв — 10 минут в парке могут творить чудеса!
🟢 Эфирные масла также могут помочь вернуть бодрость. Держите под рукой флакончик масла мяты или грейпфрута и используйте их при необходимости для повышения энергичности.
🟢 Музыка — мощный источник вдохновения! Включайте любимые энергичные треки утром, пока готовитесь ко дню, или во время обеда. Подобные мелодии поднимают настроение, помогают справляться с усталостью и увеличивают продуктивность на рабочем месте.
🟢 Не забывайте о самомассаже. Легкий массаж шеи и мочек ушей поможет вам взбодриться. Наклоняйте голову в разные стороны, делайте круговые движения — это способствует снятию напряжения и избавляет от сонливости.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете не только сохранить бодрость в течение дня, но и повысить свою продуктивность.
❗️ Конечно, не забываем о здоровом сне, правильно подобранном питании и физической активности - это база!
Поделитесь в комментариях, как вы помогаете себе поддерживать энергию в течение дня?🔥
Бывает ли у вас такое, что вы проснулись и уже чувствуете себя уставшим? Или же силы покидают достаточно быстро после пробуждения?
В осенний период такое состояние характерно для многих, хотя с точки зрения Аюрведы считается сигналом того, что ваша нервная система находится в дисбалансе. Об этом мы писали в предыдущих постах.
Мы подготовили несколько полезных и простых рекомендаций, которые действительно помогут вам сохранить бодрость в течение всего дня. Сохраните их себе
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете не только сохранить бодрость в течение дня, но и повысить свою продуктивность.
Поделитесь в комментариях, как вы помогаете себе поддерживать энергию в течение дня?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
13 Oct, 17:09
Как при помощи питания восстановить здоровье и создать безупречный внешний вид?
Большинство из нас, к сожалению, сегодня не владеет этим знанием…
А ведь все давно и подробно описано в древней медицинской науке - Аюрведе 📖
⠀
Питание по Аюрведе основано на представлении на том, что каждый человек наделен достаточной энергией♨️, чтобы сделать себя здоровым!
Эта наука жизни открывает перед каждым возможность восстановления здоровья через изучение и понимание тела и его потребностей.
⠀
🗝 Согласно Аюрведе, для того, чтобы остаться здоровым, надо следовать правильной индивидуальной диете и иметь устойчивые повседневные здоровые привычки.
⠀
❗️Правильное питание по Аюрведе выбирается согласно индивидуальной конституции.
Если человек понимает свою конституцию и связывает ее качества с качествами различной пищи, то его питание всегда будет гармоничным и будет нести ему красоту и здоровье.
⠀
💊 На Западе принятие витаминов считают главным средством для создания или поддержания здоровья. Врачи по шаблону прописывают витамины своим пациентам, и практика приема огромных доз витамина С для предохранения от простуд является обычной.
❌ Однако, если не принимать во внимание индивидуальную конституцию, высокие дозы витаминов могут создать дисбаланс в организме.
Не секрет, чтоб многие люди, принимающие регулярно витамины и минералы, все же продолжают страдать от своих дефицитов, так как они не способны должным образом переварить, усвоить и активировать эти натуральные и синтетические витамины.
♻️ Аюрведа - очень гибкая система, которая учитывает индивидуальные потребности и при этом легко адаптируется под образ жизни и задачи современного человека.
⠀
Осознанные инвестиции в здоровье - фундамент для долгой и успешной активной жизни!
Большинство из нас, к сожалению, сегодня не владеет этим знанием…
А ведь все давно и подробно описано в древней медицинской науке - Аюрведе 📖
⠀
Питание по Аюрведе основано на представлении на том, что каждый человек наделен достаточной энергией♨️, чтобы сделать себя здоровым!
Эта наука жизни открывает перед каждым возможность восстановления здоровья через изучение и понимание тела и его потребностей.
⠀
🗝 Согласно Аюрведе, для того, чтобы остаться здоровым, надо следовать правильной индивидуальной диете и иметь устойчивые повседневные здоровые привычки.
⠀
❗️Правильное питание по Аюрведе выбирается согласно индивидуальной конституции.
Если человек понимает свою конституцию и связывает ее качества с качествами различной пищи, то его питание всегда будет гармоничным и будет нести ему красоту и здоровье.
⠀
💊 На Западе принятие витаминов считают главным средством для создания или поддержания здоровья. Врачи по шаблону прописывают витамины своим пациентам, и практика приема огромных доз витамина С для предохранения от простуд является обычной.
❌ Однако, если не принимать во внимание индивидуальную конституцию, высокие дозы витаминов могут создать дисбаланс в организме.
Не секрет, чтоб многие люди, принимающие регулярно витамины и минералы, все же продолжают страдать от своих дефицитов, так как они не способны должным образом переварить, усвоить и активировать эти натуральные и синтетические витамины.
♻️ Аюрведа - очень гибкая система, которая учитывает индивидуальные потребности и при этом легко адаптируется под образ жизни и задачи современного человека.
⠀
Осознанные инвестиции в здоровье - фундамент для долгой и успешной активной жизни!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
13 Oct, 13:02
Кожа - это зеркало здоровья организма!
Все кожные проблемы можно соотнести с определенным дисбалансом.
Я делюсь секретами🗝 Аюрведы для здоровья кожи
⠀
Почему нет одной универсальной схемы для поддержания здоровья кожи?🤔
Потому что, согласно Аюрведе, в основе нашего здоровья и красоты лежит баланс дош.
Не знаете что такое дОши?
Это принадлежность к определенной конституции.
Подробности смотрите в видео.
Что вас не устраивает в вашей внешности сейчас?
Знаете как с этим работать?
Все кожные проблемы можно соотнести с определенным дисбалансом.
Я делюсь секретами🗝 Аюрведы для здоровья кожи
⠀
Почему нет одной универсальной схемы для поддержания здоровья кожи?🤔
Потому что, согласно Аюрведе, в основе нашего здоровья и красоты лежит баланс дош.
Не знаете что такое дОши?
Это принадлежность к определенной конституции.
Подробности смотрите в видео.
Что вас не устраивает в вашей внешности сейчас?
Знаете как с этим работать?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Oct, 18:19
Простого рецепта не существует. Все, что касается нашего организма, требует времени и комплексного подхода. В первую очередь — наладить пищеварение и функцию печени. Это основа.
Аюрведа говорит, что 80% болезней возникают из-за нарушений работы пищеварительной системы. При этом не имеет значения, что вас беспокоит — дефициты, выпадение волос, высыпания на коже, лишние килограммы или чрезмерная худоба, бессонница, запоры, отрыжка, дискомфорт во время еды, дневная сонливость и т.д.
Восстанавливаем работу печени, желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника и двигаемся дальше к надпочечникам.
Практика показывает, что многие не умеют грамотно проживать и профилактировать стресс. В итоге мы получаем вечно уставших, неэнергичных людей с истощенными надпочечниками. А ведь лечение хронической усталости чаще всего строится на изменении образа жизни, питания и режима сна (в незапущенных стадиях). От состояния надпочечников во многом зависит то, в каком состоянии вы войдете в менопаузу❗️
Таким образом, шаг за шагом вы обретете желанную гармонию души и тела.
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Oct, 13:59
Друзья❤️
Всем участникам интенсива «Активное долголетие» отправлены доступы к каналу на электронную почту и в виде смс сообщения (обычная смс в телефоне) 🙏
Проверьте, пожалуйста, мы очень ждём вас
Всем участникам интенсива «Активное долголетие» отправлены доступы к каналу на электронную почту и в виде смс сообщения (обычная смс в телефоне) 🙏
Проверьте, пожалуйста, мы очень ждём вас
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Oct, 13:15
СТАРЕНИЕ ОРГАНИЗМА – ЭТО НОРМАЛЬНО
Наш организм — это невероятный механизм, способный к самовосстановлению.
Компенсаторные функции — его мощные инструменты, которые помогают справляться с нагрузками и стрессами 💪🏼
К ним относятся, например:
• усиленное кровообращение,
• увеличение частоты сердечных сокращений,
• повышение артериального давления,
• перераспределение крови в организме.
Их основная задача – поддержать работу жизненно важных органов и систем в условиях повышенной нагрузки, помочь организму справиться с временными проблемами.
Но с возрастом эти функции, как и все в нашем теле, начинают угасать. Это естественный процесс, и в нем нет ничего страшного 🙏🏼
Даже с ослабленными резервными системами мы можем жить полноценной и счастливой жизнью!
Ключ к этому — понимание особенностей организма в каждом возрастном диапазоне, умение прислушиваться к себе, грамотная диагностика.
Даже в 90 лет можно чувствовать себя энергично и бодро! Но готовиться к этому нужно уже сейчас 😉
К интенсиву «Активное долголетие» присоединилось уже более 640 человек! 😍
Сегодня ученики прослушали первую лекцию, где разобрали тему первичной диагностики с учетом индивидуального подхода.
У вас еще есть возможность присоединиться к интенсиву по ссылке: https://clck.ru/3DhzDV
Ждем вас! ❤️
Наш организм — это невероятный механизм, способный к самовосстановлению.
Компенсаторные функции — его мощные инструменты, которые помогают справляться с нагрузками и стрессами 💪🏼
К ним относятся, например:
• усиленное кровообращение,
• увеличение частоты сердечных сокращений,
• повышение артериального давления,
• перераспределение крови в организме.
Их основная задача – поддержать работу жизненно важных органов и систем в условиях повышенной нагрузки, помочь организму справиться с временными проблемами.
Но с возрастом эти функции, как и все в нашем теле, начинают угасать. Это естественный процесс, и в нем нет ничего страшного 🙏🏼
Даже с ослабленными резервными системами мы можем жить полноценной и счастливой жизнью!
Ключ к этому — понимание особенностей организма в каждом возрастном диапазоне, умение прислушиваться к себе, грамотная диагностика.
Даже в 90 лет можно чувствовать себя энергично и бодро! Но готовиться к этому нужно уже сейчас 😉
К интенсиву «Активное долголетие» присоединилось уже более 640 человек! 😍
Сегодня ученики прослушали первую лекцию, где разобрали тему первичной диагностики с учетом индивидуального подхода.
У вас еще есть возможность присоединиться к интенсиву по ссылке: https://clck.ru/3DhzDV
Ждем вас! ❤️
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
10 Oct, 07:10
Доброго и активного дня, друзья!
Движение — это и есть жизни ☺️
Какой вид активности предпочитаете вы?
Движение — это и есть жизни ☺️
Какой вид активности предпочитаете вы?
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Oct, 19:47
КАК МЫ СТАРЕЕМ?
Все теории старения сводятся к трем направлениям:
- окислительный стресс,
- гликирование белков и
- возрастной дефицит гормонов.
Во всех этих случаях страдает работа митохондрий.
🧬Именно в митохондриях происходит клеточное дыхание, в них вырабатывается большая часть свободных радикалов.
Митохондрии регулируют метаболизм железа, программируемую гибель клеток, а также клеточное деление.
Митохондрии - это генераторы энергии клетки.
Они производят примерно 90% энергии, необходимой организму, в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Она нужна для клеточной и мышечной активности, а также для деятельности сердца и мозга, дыхания, ходьбы и т д.
Поддержка митохондрий очень важна для качественного долголетия и сохранения молодости
Поэтому...
Еще БОНУС💝
Мы добавляем в программу интенсива еще одну схему «Поддержка митохондрий для здоровья и долголетия» с подборкой препаратов и описанием
🤓 Актуально и для врачей, нутрициологов и выпускников программы «Аюрведа и интегративная нутрициология»
и дополнительный список исследований для врачей и нутрициологов на тему поддержки митохондрий и старения
Присоединиться, кто не успел, тут
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://clck.ru/3DhzDV
Все теории старения сводятся к трем направлениям:
- окислительный стресс,
- гликирование белков и
- возрастной дефицит гормонов.
Во всех этих случаях страдает работа митохондрий.
🧬Именно в митохондриях происходит клеточное дыхание, в них вырабатывается большая часть свободных радикалов.
Митохондрии регулируют метаболизм железа, программируемую гибель клеток, а также клеточное деление.
Митохондрии - это генераторы энергии клетки.
Они производят примерно 90% энергии, необходимой организму, в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Она нужна для клеточной и мышечной активности, а также для деятельности сердца и мозга, дыхания, ходьбы и т д.
Поддержка митохондрий очень важна для качественного долголетия и сохранения молодости
Поэтому...
Еще БОНУС
Мы добавляем в программу интенсива еще одну схему «Поддержка митохондрий для здоровья и долголетия» с подборкой препаратов и описанием
🤓 Актуально и для врачей, нутрициологов и выпускников программы «Аюрведа и интегративная нутрициология»
и дополнительный список исследований для врачей и нутрициологов на тему поддержки митохондрий и старения
Присоединиться, кто не успел, тут
https://clck.ru/3DhzDV
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Oct, 13:06
⏰ 2 ЧАСА ДО ПОВЫШЕНИЯ СТОИМОСТИ
5 ПРИЧИН попасть на интенсив «Активное долголетие» СЕГОДНЯ:
1. За 480 рублей можно купить 0,5 кг конфет, или участие в интенсиве, где составите личный план для решения проблем со здоровьем ⚖️
2. Уже завтра, мы будем на 1 день старше, чем сегодня, и организму будет сложнее восстанавливаться
3. Внедрив рекомендации и схемы, что дает Юлия на интенсиве, вы можете сэкономить приличную сумму денег на бесполезных именно для вас анализах
4. Вы примите участие в розыгрыше, о котором мы еще не рассказывали, это будет сюрприз 🤫
5. Получите спец предложение на программу «Аюрведа и интегративная нутрициология»
Оплатить участие со скидкой до 18-00 мск тут:
https://clck.ru/3DhzDV
Начинаем завтра!
Нас уже больше 500 человек!
5 ПРИЧИН попасть на интенсив «Активное долголетие» СЕГОДНЯ:
1. За 480 рублей можно купить 0,5 кг конфет, или участие в интенсиве, где составите личный план для решения проблем со здоровьем ⚖️
2. Уже завтра, мы будем на 1 день старше, чем сегодня, и организму будет сложнее восстанавливаться
3. Внедрив рекомендации и схемы, что дает Юлия на интенсиве, вы можете сэкономить приличную сумму денег на бесполезных именно для вас анализах
4. Вы примите участие в розыгрыше, о котором мы еще не рассказывали, это будет сюрприз 🤫
5. Получите спец предложение на программу «Аюрведа и интегративная нутрициология»
Оплатить участие со скидкой до 18-00 мск тут:
https://clck.ru/3DhzDV
Начинаем завтра!
Нас уже больше 500 человек!
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Oct, 11:19
Нас уже 453 участника на интенсиве!
И, что удивительно, тариф 2 - с конспектами и увеличенным сроком доступа, пользуется наибольшим спросом!
😇Благодарим вас до доверие и обещаем, что это будет обмен с превышением!
P.S: доступы придут вам на почту и в телеграм-боте в течение часа🧡
Приглашайте на интенсив своих близких, кому актуальна тема здоровья, кто хочет улучшить качество своей жизни и дышать полной грудью, наслаждаться каждым днем 🥰
Будем вам благодарны за рекомендации🌷
И, что удивительно, тариф 2 - с конспектами и увеличенным сроком доступа, пользуется наибольшим спросом!
😇Благодарим вас до доверие и обещаем, что это будет обмен с превышением!
P.S: доступы придут вам на почту и в телеграм-боте в течение часа
Приглашайте на интенсив своих близких, кому актуальна тема здоровья, кто хочет улучшить качество своей жизни и дышать полной грудью, наслаждаться каждым днем 🥰
Будем вам благодарны за рекомендации
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
09 Oct, 06:15
ЗАПАС ХОДА ОГРАНИЧЕН
как часто мы проводим техническое обслуживание своих автомобилей?
Плановое ТО - раз в год (диспансеризация😉)
Сезонное ТО - подготовка к каждому сезону
Ситуативное ТО - перед дальней поездкой, после продолжительной стоянки(болезни), ДТП, ремонта и тд
Провели аналогию со здоровьем? 🤓
Регулярная замена масла, проверка систем, осмотр колес — все это необходимо, чтобы машина работала без перебоев и служила долго. И каждый автомобилист ЭТО ДЕЛАЕТ!
🙄 Но когда дело касается нашего организма, многие забывают об этом важном аспекте.
Организм гораздо сложнее устроен, чем автомобиль и ему нужно больше нашего внимания и заботы ❗️
Как автомобиль, наше тело требует регулярного «обслуживания»
Нехватка внимания к здоровью может привести к «поломкам», которые сложно исправить.
Запас хода организма не безграничен.
◾️◾️◾️ Болезни не выбирают возраст, а игнорирование сигналов — это как проехать мимо автосервиса с загоранием💡 лампочки на панели.
Интенсив «Активное долголетие» — это возможность научиться проводить «техническое обслуживание» своего организма. Вы получите простые инструменты и знания, которые помогут поддерживать здоровье и увеличить запас хода на долгие годы.
Не дожидайтесь «неполадок»!
Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
🔗 Присоединяйтесь к нам, уже завтра начинаем
https://clck.ru/3DhzDV
https://clck.ru/3DhzDV
https://clck.ru/3DhzDV
❗️Сегодня в 18:00 мск повышение цен и участие за 480 рублей превратиться в 🎃
как часто мы проводим техническое обслуживание своих автомобилей?
Плановое ТО - раз в год (диспансеризация😉)
Сезонное ТО - подготовка к каждому сезону
Ситуативное ТО - перед дальней поездкой, после продолжительной стоянки(болезни), ДТП, ремонта и тд
Провели аналогию со здоровьем? 🤓
Регулярная замена масла, проверка систем, осмотр колес — все это необходимо, чтобы машина работала без перебоев и служила долго. И каждый автомобилист ЭТО ДЕЛАЕТ!
Организм гораздо сложнее устроен, чем автомобиль и ему нужно больше нашего внимания и заботы ❗️
Как автомобиль, наше тело требует регулярного «обслуживания»
Нехватка внимания к здоровью может привести к «поломкам», которые сложно исправить.
Запас хода организма не безграничен.
◾️◾️◾️ Болезни не выбирают возраст, а игнорирование сигналов — это как проехать мимо автосервиса с загоранием
Интенсив «Активное долголетие» — это возможность научиться проводить «техническое обслуживание» своего организма. Вы получите простые инструменты и знания, которые помогут поддерживать здоровье и увеличить запас хода на долгие годы.
Не дожидайтесь «неполадок»!
Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
🔗 Присоединяйтесь к нам, уже завтра начинаем
https://clck.ru/3DhzDV
https://clck.ru/3DhzDV
https://clck.ru/3DhzDV
❗️Сегодня в 18:00 мск повышение цен и участие за 480 рублей превратиться в 🎃
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
08 Oct, 14:38
....
И это только одна тысячная того, что достигли ученики профессиональной программы "Аюрведа и интегративная нутрициология" (старт 9 потока 20 ноября)
КАКИЕ КЛЮЧЕВЫЕ ШАГИ ПРИВОДЯТ К УСПЕХУ?
1. Грамотная диагностика
2. Расстановка приоритетов в терапии: не упустить главное
3. Персональные схемы в лечении (массовые протоколы могут только усугубить состояние)
Подробнее о них мы будет говорить уже через 2 дня, на Интенсиве «Активное ДОЛГОлетие»
Успевайте приобрести участие сейчас, таких цен больше не будет!
https://clck.ru/3DhzDV
Начинаем 10 октября, послезавтра 🧡
Завтра всем участникам придет письмо с доступами в закрытый телеграм-канал
----
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
07 Oct, 18:03
Спешим за счастьем мы бегом.
Гнём в поисках его подковы.
А счастье в том, что мы ЖИВЕМ...
И наши близкие здоровы!
До интенсива осталось: 2 дня
Гнём в поисках его подковы.
А счастье в том, что мы ЖИВЕМ...
И наши близкие здоровы!
До интенсива осталось: 2 дня
Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
05 Oct, 08:20
Друзья, интенсив проходит три дня
10-11-12 октября
Это значит, в эти три дня в закрытом телеграм-канале будут опубликованы аудио-лекции от Юлии и доп материалы
Вы их можете изучить в любое удобное для вас время, доступы на 2 или 4 недели, зависимо от тарифа
То есть не нужно быть онлайн в момент выхода лекций, как это бывает на вебинре. У нас есть время для изучения. В этом и преимущество такого формата 😍
НО!
В лекциях вас будут ждать еще сюрпризы, их важно забрать в определенный срок🎁😊
Слушайте внимательно 😇
10-11-12 октября
Это значит, в эти три дня в закрытом телеграм-канале будут опубликованы аудио-лекции от Юлии и доп материалы
Вы их можете изучить в любое удобное для вас время, доступы на 2 или 4 недели, зависимо от тарифа
То есть не нужно быть онлайн в момент выхода лекций, как это бывает на вебинре. У нас есть время для изучения. В этом и преимущество такого формата 😍
НО!
В лекциях вас будут ждать еще сюрпризы, их важно забрать в определенный срок🎁😊
Слушайте внимательно 😇
20,538
subscribers
779
photos
107
videos
