samodobrota_tut

❤️❤️❤️сегодня предлагаю поделиться своими рекомендациям по блогам/каналам (1-3 штуки)

*вайб взаимным обменом информацией, интересами, любопытством*

заканчиваем работать на тетрадью самодоброты, ааааааа 🤩🤩🤩

это такой кайф видеть свою идею в реальности, ставлю этому опыту 10/10 ✨

начался курс по подростковой психотерапии about teens lab, очень радуюсь этому, ждала прям сильно, группа 🩷

и желаю нам эффективного и заботливого учебного года 💌💌

🔮 Тезисы из книги «Witch, Slut, Feminist», которым хочу поделиться:

🦇 Образ ведьмы как символа сопротивления: Ведьма исторически ассоциировалась с независимостью, мудростью и женской силой, что угрожало патриархальным структурам. Образ ведьмы стал символом сопротивления угнетению и контроля над женщинами
🦇 Ведьма и сексуальность: Женщин часто обвиняли в ведьмовстве из-за их сексуальной свободы или отклонения от патриархальных норм. Образ «шлюхи» связан с историческим контролем над женской сексуальностью и стремлением подавить женскую независимость
🦇 Феминистское переосмысление ведьмовства: Современное феминистское движение использует ведьмовство как мощный символ освобождения женщин, поддерживая идею того, что сами женщины (а не ктото другой) должны контролировать свои тела, свои жизни и свою сексуальность
🦇 Ведьмовские процессы как проявление женоненавистничества: Исторические охоты на ведьм были формой институционализированного женоненавистничества (фемицида), направленного на подавление женщин, особенно тех, кто отклонялся от социальных норм или представлял угрозу существующему порядку
🦇 Образ ведьмы в поп-культуре: В современной культуре образ ведьмы часто используется как метафора независимости и силы женщин. Он присутствует в фильмах, сериалах и литературе, предлагая новые способы осмысления женской силы и идентичности.
🦇«Шл*ха» как символ сексуальной свободы: Феминистское движение пытается переосмыслить слово «шлюха», превращая его из оскорбления в символ права женщин на сексуальное самоопределение без осуждения
🦇Переплетение ведьмовства и женского знания: Ведьмы традиционно ассоциировались с древними знаниями и целительством, что угрожало мужским авторитетам в медицинской и религиозной сферах. Современные феминистки видят в этом символ женского интеллекта и духовности. От себя добавлю, что гонение на ведьм было ещё и так как одни женщины помогали другим с репродуктивными задачами (аборты, например), а это означало, что контроль возвращался женщинам
🦇 Магия как акт сопротивления: Для многих женщин и феминисток образ магии становится актом сопротивления патриархату и средством укрепления собственной силы. Это способ вернуть контроль над своей жизнью и своей идентичностью. Мне понравилась эта мысль, вспоминала несколько фильмов, которые модно так увидеть, что магия это метафора
🦇 Феминизм третьей волны и сексуальность: В отличие от феминизма второй волны, который был более критичен к женской сексуальной объективации, феминизм третьей волны признает важность сексуальной свободы как элемента женского освобождения
🦇 Коллективная сила женщин: Ведьмовство и феминизм связаны с идеей коллективной силы женщин. Ведьмы часто действуют сообща, а феминистское движение также строится на солидарности и поддержке между женщинами в борьбе за равноправие и справедливость. Поняла почему мне нравились мультики и фильмы про ведьм в детстве, там было про сообщество, про взаимную поддержу и сестринство

Буду рада вашим откликам, размышлениям, вопросам 🔮✨

ps: Фильм, который мне захотелось пересмотреть «Практическая магия» (1998)

pps: Очень хотелось бы попасть на лекцию, где про такое рассказывают и обсуждают; подумывала сделать сама такую, но не понимаю по силам ❤️

🌸🌸🌸 сегодня предлагаю поделиться своими рекомендациям по фильмам или сериалам (1-3 штуки), которые вы посмотрели недавно и вас они зацепили, можно скрины с названием 👌👌

это любопытно (а что там у других? а у меня?) + я думаю, что что-то захочется себе записать и посмотреть 📽️📽️

*свои тоже скину в комментарии*

💖💖 на обучающий курс для психологов по подростковой психотерапии осталось 3 места (стартуем 17 октября)

если вы хотите:

💖 знать как работать с подростками и родителями;

💖 замечать кризисные состояния, риски, нейроотличия и учитывать это в работе;

💖 как можно скорее видеть, если у подростка есть ухудшение;

💖 усилить ваше клиническое мышление и умение понимать и строить концепции для эффективной работы с семьей;

💖 держать в фокусе не только стратегии и техники, но и отношения/альянс с подростками и родителями

— курс вам подходит;

я правда считаю программу эффективной, а команду курса очень сильной, вы можете посмотреть подробности вот тут:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSda7UdqFDB7ZCNnrj2O4KAGpqx0n_mANbrX9IjamybNmX1GiA/viewform

🩵🩵 сегодня просто хочу поделиться с вами, что начался мой курс про самовыражение и я очень рада, ждала этот момент с августа, ееее

❣️❣️❣️ сегодня предлагаю поделиться своим любимым стикером (1-3 штуки)

стикеры - это любопытно и тоже часть нашей коммуникации (а что там у других? а у меня какой любимый?) + я думаю, что что-то захочется и себе скачать 🤍🤍🤍

*свои тоже скину в комментарии*

🖤🖤 Post-performance depression (поствыступательная депрессия) — это состояние эмоционального опустошения, апатии или сильной грусти, которое может возникать после завершения значимого выступления, съемок или другого творческого или спортивного мероприятия. Это явление часто затрагивает актеров, музыкантов, спортсменов, танцоров и тд. Длительность от пары часов до нескольких недель (чем больше и дольше человек был включен в проект, тем вероятнее дольше будет и это состояние)

⚡️⚡️Важно: это не медицинский диагноз, не клиническая депрессия, а название феномена

Основные характеристики:
🪫 Эмоциональное опустошение:
После того, как человек долгое время фокусировался на выступлении или проекте, достижение кульминации (будь то премьера, финальный матч или заключительный день съемок) может оставить чувство пустоты.
🪫 Снижение уровня адреналина: В процессе подготовки и выступления уровень адреналина и других стресс гормонов повышается. После завершения события резкое снижение этих гормонов может привести к чувству опустошения.
🪫 Потеря цели: Во время работы над проектом человек сосредоточен на определенной цели. Когда эта цель достигнута, возникает ощущение потерянности, особенно если нет сразу следующего проекта.
🪫 Физическая и эмоциональная усталость: Длительная работа над проектом может истощить не только физические, но и эмоциональные ресурсы, что тоже приводит к чувству усталости и разочарования после завершения

📓🖤Причины и механизмы:
1 Высокий уровень напряжения перед выступлением или проектом и его резкое снижение после окончания
2. Идентификация себя с проектом или ролью: Когда человек долгое время погружен в определенную роль (как в актерстве), он может утратить ощущение собственной идентичности после окончания проекта
3. Ожидания и реальность: Завершение крупного проекта может не принести того удовлетворения, которого человек ожидал, что вызывает чувство разочарования
4. Социальные и коллективные связи: Процесс работы над проектом обычно включает тесное взаимодействие с командой. После завершения съемок или выступления, когда контакты с командой ослабевают, это может вызывать чувство одиночества

хорошая брошюра для танцоров и хореографов (на англ) 🖤🖤

🩷🩷🩷 инфо: http://course.samovyrazhenie.tilda.ws

скрины из моего инст блога про историю с пи дидди и проблему насилия

давайте попробуем начать 🤍🤍

сегодня предлагаю поделиться 1-3 скринами с телефона (делитесь только тем, что вам комфортно, это ок)

почему вдруг скрины? 😅
они могут быть взаимно полезными, вдохновляющими, говорить о наших интересах и вызывают любопытство (а что там у других? - а это уже немного про чувство связности)
🐚🐚🐚

*свои тоже скину в комментарии*

хочу попробовать ввести тут рубрику, где буду предлагать в рандомный момент поделиться чем-то

делиться чем-то полезно не только для тех, кто получает информацию/поддержку, но и для тех, кто делится:
💜создание и укрепление чувства связности с людьми
💜развитие эмпатии, обмен знаниями
💜поддержка и вдохновение
💜для уверенности